【画像】運動未経験で30代からランニング始めて半年経った結果www

1 ：風吹けば名無し：2022/03/29(火) 17:36:29.84 ID:2mhq4Vc40NIKU.net

5km20分切りを目標にしてるけど夢のまた夢や…

266 ：風吹けば名無し：2022/03/29(火) 18:22:36.56 ID:iK9J7bi50NIKU.net

>>260
改造人間にならんと無理やな

267 ：風吹けば名無し：2022/03/29(火) 18:23:33.83 ID:CyWpRqfNMNIKU.net

体重減らしたらタイム良くなるで

268 ：風吹けば名無し：2022/03/29(火) 18:24:08.11 ID:aaxtZ14V0NIKU.net

>>2
心拍数は絶対測ったほうがええで

269 ：風吹けば名無し：2022/03/29(火) 18:24:32.97 ID:+O1dwz4vMNIKU.net

>>267
マジでそれあるわ
つか痩せるために走るのか走るために痩せるんかようわからんようになってきた

270 ：風吹けば名無し：2022/03/29(火) 18:24:35.17 ID:zgZBmBnV0NIKU.net

>>261
ガチは知らん
ポリエステルの安い上着で走ってていつもお腹痛くなるんや
それお腹触ってみて言われて本当に汗で冷え冷えでその溜まる汗の捌け口作ったらだいぶ頻度減った

271 ：風吹けば名無し：2022/03/29(火) 18:24:40.51 ID:pvR1MIib0NIKU.net

ようわからんけど今まで全くやらんかった事を1か月も継続できるのはすごいわ

272 ：風吹けば名無し：2022/03/29(火) 18:24:45.25 ID:EMFF0ptqaNIKU.net

>>265
ウサインボルトが長距離無双どころか400で無双できるか？全く別のスポーツやぞ

273 ：風吹けば名無し：2022/03/29(火) 18:24:45.42 ID:LMkbfRUY0NIKU.net

走れるだけすごいよな
20分ジョギングレベルのペースでも息切れやべーわ

274 ：風吹けば名無し：2022/03/29(火) 18:25:44.85 ID:aaxtZ14V0NIKU.net

>>270
汗冷えはスポーツの大敵やからな

275 ：風吹けば名無し：2022/03/29(火) 18:25:53.45 ID:+O1dwz4vMNIKU.net

>273
息切れが辛いのは最初の1.2週間だけやすぐ大丈夫になる

276 ：風吹けば名無し：2022/03/29(火) 18:26:19.65 ID:+VB3wjdm0NIKU.net

長距離の速さって何歳まで伸びるもんなの？

277 ：風吹けば名無し：2022/03/29(火) 18:26:31.42 ID:iK9J7bi50NIKU.net

ボルトって元々400の選手やからそれなりに無双しそう

278 ：風吹けば名無し：2022/03/29(火) 18:27:08.34 ID:JT4zZPxJdNIKU.net

フルマラソン走り切るためのトレーニングて何すればええんや
サブ3.5で走れるようになりたい

今は12km60分が距離も速度も限界

279 ：風吹けば名無し：2022/03/29(火) 18:27:21.08 ID:t1SfJO2Q0NIKU.net

>>263
数年前から陸上始めた４０過ぎのおっさんだ
100ｍのタイムが伸びないから徐々に距離を伸ばしてるけど
400mの練習してたらキロ４ペースは遅くて楽

280 ：風吹けば名無し：2022/03/29(火) 18:27:23.12 ID:aaxtZ14V0NIKU.net

>>277
どうやろなぁ
あの特殊な走り方やと400はきついんちゃうか

281 ：風吹けば名無し：2022/03/29(火) 18:28:17.28 ID:W8k6kYUd0NIKU.net

>>272
なんでそんな極端な例なんだよ
長距離にもスピード練習は効果あるぞ

282 ：風吹けば名無し：2022/03/29(火) 18:28:30.68 ID:8Dcq6Kd/MNIKU.net

>>272
100m〜までの貯金でどうにかなりそうやが
そんなすぐエネルギー切れないやろ
400くらいなら

283 ：風吹けば名無し：2022/03/29(火) 18:28:31.99 ID:UZKHm8J+0NIKU.net

全速力で走れる場所が近くにあるの羨ましいわ

284 ：風吹けば名無し：2022/03/29(火) 18:28:36.95 ID:i3tSXupaaNIKU.net

>>127
カンボジア人になれば五輪出れるんじゃね?

285 ：風吹けば名無し：2022/03/29(火) 18:29:06.80 ID:dsOgPzpRdNIKU.net

ワイの全盛期は12分で3300mやわ
早いやろ？

286 ：風吹けば名無し：2022/03/29(火) 18:29:12.63 ID:9QQ4gLmb0NIKU.net

ウォーキングてほんとに痩せる？
デブだし足弱いからジョギングできない

287 ：風吹けば名無し：2022/03/29(火) 18:29:54.71 ID:aaxtZ14V0NIKU.net

>>286
最初はそれでええんやで

288 ：風吹けば名無し：2022/03/29(火) 18:29:54.89 ID:iK9J7bi50NIKU.net

>>276
心肺機能の完成は30代だからマラソンならその辺まで伸びる
長距離走(10000m以内)ならスプリント能力も重要だから20後半くらいかなぁ

289 ：風吹けば名無し：2022/03/29(火) 18:30:26.44 ID:EMFF0ptqaNIKU.net

>>281
まずスプリントと長距離の練習は違う
ジムでレッグプレスする長距離選手はおらん
長距離のスピ練はインターバルくらいでレペはフォーム改善にやるくらいでジムのレッグプレスやる奴なんてまずおらん

290 ：風吹けば名無し：2022/03/29(火) 18:30:29.36 ID:aspbLk34MNIKU.net

>>286
負荷弱すぎて痩せない
デブが痩せたきゃ食事制限しかない
水泳もやれれば尚いい

291 ：風吹けば名無し：2022/03/29(火) 18:30:47.15 ID:JT4zZPxJdNIKU.net

>>286
一時間歩いても300kcalくらいしか消費しないはず
食事制限ありきやと思う

292 ：風吹けば名無し：2022/03/29(火) 18:30:59.03 ID:OCKHnJTt0NIKU.net

いいな
ワイはもう膝がイッテルビウム

293 ：風吹けば名無し：2022/03/29(火) 18:31:29.11 ID:LMkbfRUY0NIKU.net

>>275
マ？やっぱ続けなあかんな…

294 ：風吹けば名無し：2022/03/29(火) 18:31:50.97 ID:H4ls6TBUaNIKU.net

ようやっとる

295 ：風吹けば名無し：2022/03/29(火) 18:31:56.01 ID:mLEMxdTJdNIKU.net

膝痛めつけてて草

296 ：風吹けば名無し：2022/03/29(火) 18:31:56.13 ID:iK9J7bi50NIKU.net

>>286
デブは食い過ぎが原因だから根本的には痩せない

297 ：風吹けば名無し：2022/03/29(火) 18:32:44.80 ID:sg1mmJSM0NIKU.net

https://i.imgur.com/m15KZN3.jpg
メイビーミーというアイドルの一人に生霊飛ばされて困ってるオタク

298 ：風吹けば名無し：2022/03/29(火) 18:32:55.49 ID:YgEKwjW40NIKU.net

中坊のころ1.5キロを4分25くらいで走れてたけど、あれ1キロ3分切ってるペースなんよな
なんであの頃より筋肉もついて体もでかいのにおっちゃんなんや

299 ：風吹けば名無し：2022/03/29(火) 18:33:08.19 ID:fTW9XuLOdNIKU.net

>>44
ザッコwワイはフル2時間切れるで

300 ：風吹けば名無し：2022/03/29(火) 18:33:15.27 ID:BtHVFmo90NIKU.net

運動未経験ってどういうレベルや

301 ：風吹けば名無し：2022/03/29(火) 18:33:24.21 ID:EU8F4Gp90NIKU.net

長距離走るとともかく飽きるよな
大抵野球聴いてるけど

302 ：風吹けば名無し：2022/03/29(火) 18:33:37.21 ID://X1FAOO0NIKU.net

健康を意識するならランニングは良いこと殆どないで
やるならウォーキングかだらっとゆっくりジョギングまでや

303 ：風吹けば名無し：2022/03/29(火) 18:33:39.19 ID:aaxtZ14V0NIKU.net

>>299
おはキプチョゲ

304 ：風吹けば名無し：2022/03/29(火) 18:34:07.05 ID:TLStcD940NIKU.net

>>2
7ｋｍも走っても全然カロリー消費しないんだな
カロリーメイト食うわ

305 ：風吹けば名無し：2022/03/29(火) 18:34:28.48 ID:4jbB9rFGaNIKU.net

スマホ持ちながら走るのキツくね？
アップルウォッチとかが最適か？

306 ：風吹けば名無し：2022/03/29(火) 18:34:31.01 ID:9pHy8+Tp0NIKU.net

全力で追い込むと肺の奥が痛いんやがこれって大丈夫か？

307 ：風吹けば名無し：2022/03/29(火) 18:34:32.58 ID:j+x9t8UF0NIKU.net

3000ｍは今走っても14分〜18分かかるわ
中学生の時に本気でやって12分40秒

自衛隊や陸上部は10分、11分代で走るらしいな
バケモンや

308 ：風吹けば名無し：2022/03/29(火) 18:34:47.45 ID:UZKHm8J+0NIKU.net

>>286
若けりゃ痩せる中年なら無理年寄りなら何しなくてもやつれる

309 ：風吹けば名無し：2022/03/29(火) 18:34:56.69 ID:9QQ4gLmb0NIKU.net

デブだけどありがとう
食事制限が一番キツいんだよなあ
まあ気休めでもウォーキングから初めてみる

310 ：風吹けば名無し：2022/03/29(火) 18:35:07.44 ID:iK9J7bi50NIKU.net

>>302
命削ってる感がすごいわ
ガチガチに走ったあとめちゃくちゃ免疫力下がってる

311 ：風吹けば名無し：2022/03/29(火) 18:35:21.93 ID:LJh4889v0NIKU.net

>>286
代謝が運動後も下がりにくいからランニングより痩せる

312 ：風吹けば名無し：2022/03/29(火) 18:35:53.14 ID:9pHy8+Tp0NIKU.net

冬にランニングすると鼻が痛いんやがこれってドライノーズなだけ？

313 ：風吹けば名無し：2022/03/29(火) 18:36:24.16 ID:EMFF0ptqaNIKU.net

>>305
GARMINが多数派ちゃうか？
登山もGARMINやし本当GARMINの天下やわ今は

314 ：風吹けば名無し：2022/03/29(火) 18:36:28.23 ID:uZr6W7LjdNIKU.net

>>289
アツく語るねキミぃ

315 ：風吹けば名無し：2022/03/29(火) 18:36:48.36 ID:2l92wAat0NIKU.net

ランニングは始める敷居が低いだけで他の運動した方がいいぞ