2ちゃんねる スマホ用 ■掲示板に戻る■ 全部 1- 最新50    

■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています

ワイデブ、1日2000キロカロリーに抑えてるのに全く痩せない

1 :風吹けば名無し:2022/03/27(日) 09:47:33.74 ID:aKFOWTWy0.net
なんでなんや
ちな176/85/21

2 :風吹けば名無し:2022/03/27(日) 09:47:58.92 ID:5+u5vN+j0.net
鬱になればいい

3 :風吹けば名無し:2022/03/27(日) 09:49:09.27 ID:SHfskcRd0.net
21ってなんや?

4 :風吹けば名無し:2022/03/27(日) 09:49:48.94 ID:aKFOWTWy0.net
>>3
靴のサイズやと思う?
ちょっと考えたらわかるよね

5 :風吹けば名無し:2022/03/27(日) 09:50:15.45 ID:kQFepFe70.net
抑えて何日目や?
どうせ1週間かそこらやろデブ

6 :風吹けば名無し:2022/03/27(日) 09:50:22.20 ID:zRtaIVv0p.net
>>4
チンポサイズ?

7 :風吹けば名無し:2022/03/27(日) 09:50:28.13 ID:aKFOWTWy0.net
今日もあさからご飯一杯と納豆とキムチしか食ってねえわ

8 :風吹けば名無し:2022/03/27(日) 09:50:35.71 ID:BTTD4t+j0.net
カロリー計算をまず辞めろ

9 :風吹けば名無し:2022/03/27(日) 09:50:37.19 ID:vpVTvRZD0.net
簡単や消費カロリーが少ないからや

10 :風吹けば名無し:2022/03/27(日) 09:50:49.20 ID:aKFOWTWy0.net
>>5
5日目や

11 :風吹けば名無し:2022/03/27(日) 09:51:49.91 ID:A62BvSdVd.net
運動もしないと

12 :風吹けば名無し:2022/03/27(日) 09:52:11.26 ID:aKFOWTWy0.net
>>9
ワイの体格やと基礎代謝だけで1800あるから
日常生活とあわせたら間違いなく痩せるんやけどなあ

13 :風吹けば名無し:2022/03/27(日) 09:52:43.89 ID:byAZnqzKa.net
>>4
この性格の悪さがデブの性根を表しとるわw

14 :風吹けば名無し:2022/03/27(日) 09:52:48.51 ID:zhIcrMGDd.net
運動しんと

15 :風吹けば名無し:2022/03/27(日) 09:53:29.84 ID:j/FbZFEXa.net
ふむ、では1800kcalにしたらどうだろうか

16 :風吹けば名無し:2022/03/27(日) 09:53:32.30 .net
運動定期

17 :風吹けば名無し:2022/03/27(日) 09:53:48.34 ID:PxNRYuz/0.net
運動しろ

18 :風吹けば名無し:2022/03/27(日) 09:53:55.54 ID:5+u5vN+j0.net
>>12
こいつ計算できないんかな

19 :風吹けば名無し:2022/03/27(日) 09:53:59.99 ID:aKFOWTWy0.net
>>14
食事制限だけじゃ無理なん?

20 :風吹けば名無し:2022/03/27(日) 09:54:30.94 ID:cU3TUpSK0.net
2000は食い過ぎや

21 :風吹けば名無し:2022/03/27(日) 09:54:53.10 ID:YXKldd1z0.net
1000カロリーくらい間食してそう

22 :風吹けば名無し:2022/03/27(日) 09:54:57.34 ID:93fYvjYY0.net
落ちる前に21って何かおしえて

23 :風吹けば名無し:2022/03/27(日) 09:55:02.87 ID:dhLMnEYrd.net
200kcal動いてないんやろ

24 :風吹けば名無し:2022/03/27(日) 09:55:36.49 ID:aKFOWTWy0.net
>>22
ダメ
自分で考えて答えを導くクセつけよう

25 :風吹けば名無し:2022/03/27(日) 09:55:39.08 ID:sG0Vtc3z0.net
基礎代謝未満にしないと痩せないだろ

26 :風吹けば名無し:2022/03/27(日) 09:55:39.30 ID:cbytf+73a.net
>>22
今何世紀か考えたらわかるよね

27 :風吹けば名無し:2022/03/27(日) 09:55:49.60 ID:w0VM7yzaa.net
>>10
想定以下で草

28 :風吹けば名無し:2022/03/27(日) 09:56:15.18 ID:w0VM7yzaa.net
>>25
むしろ絶対したらあかんやろそれ

29 :風吹けば名無し:2022/03/27(日) 09:56:30.21 ID:zhIcrMGDd.net
>>19
2000って現状維持ぐらいやろ、普段運動しとらん人は自分が思っとる以上に基礎代謝低いぞ
1600ぐらいでようやく下回るぐらいやろ

30 :風吹けば名無し:2022/03/27(日) 09:56:37.69 ID:yqJTVHMXa.net
ウォーキングええぞ
ワイは今行ってきた

31 :風吹けば名無し:2022/03/27(日) 09:57:20.22 ID:5pnurOsaM.net
ブルガリアンスクワットだけやってみ
尻の筋肉つけると基礎代謝グンと上がるから

32 :風吹けば名無し:2022/03/27(日) 09:58:27.75 ID:9GnWU5ibd.net
食事を一日一回
他は水だけ飲んでりゃ1か月で痩せる

33 :風吹けば名無し:2022/03/27(日) 09:58:31.82 ID:aKFOWTWy0.net
>>30
デブがいきなり走り始めたら体壊すわ

34 :風吹けば名無し:2022/03/27(日) 09:59:08.72 ID:cbytf+73a.net
>>33
じゃあ英語の勉強から始めようか

35 :風吹けば名無し:2022/03/27(日) 09:59:27.74 ID:HbAnV+fHM.net
ホモのスリーサイズやめろ

36 :風吹けば名無し:2022/03/27(日) 09:59:35.43 ID:Gu4wJgh50.net
1日1200kcalにしてみたら?痩せるで?

37 :風吹けば名無し:2022/03/27(日) 09:59:43.89 ID:cE9jZaRC0.net
>>33
そうやっていつまでもやらない言い訳考えてろよ

38 :風吹けば名無し:2022/03/27(日) 10:00:26.39 ID:WMCoit6XM.net
ワイなろう「2000で落ちないなら1500に下げればいいのでは?」

39 :風吹けば名無し:2022/03/27(日) 10:01:02.81 ID:aKFOWTWy0.net
>>36
女の子のカロリーやんそんなん
健康的に痩せたいねんワイも

40 :風吹けば名無し:2022/03/27(日) 10:01:06.48 ID:JE09otYg0.net
スクワットしとけば簡単に痩せる

41 :風吹けば名無し:2022/03/27(日) 10:02:10.22 ID:uHwb3wObM.net
2000とか成人男性の平均やんけ

42 :風吹けば名無し:2022/03/27(日) 10:02:14.96 ID:ObgeJUBMa.net
脂肪1kg落とすには7200kcalの赤字が要るらしいが
よく体重落とすとき筋肉も落ちるって言うけど筋肉は1kgあたり何kcalなんや

43 :風吹けば名無し:2022/03/27(日) 10:02:21.41 ID:VJn+zKNb0.net
わい3/1から3回目の減量始めたで〜
74.2から71まで落ちたで〜

月2キロペースで行く予定やったけど落ちすぎたわ

44 :風吹けば名無し:2022/03/27(日) 10:02:53.38 ID:Gu4wJgh50.net
>>39
健康がどうとかは痩せてから考えたらええやん
痩せてから痩せた体重維持しながら考えればええ
まずはあれこれ考えずに痩せるという結果を出せ

45 :風吹けば名無し:2022/03/27(日) 10:02:56.81 .net
セックス週3でやってたら痩せる?

46 :風吹けば名無し:2022/03/27(日) 10:03:22.27 ID:R+qdqXgra.net
https://i.imgur.com/XoBU3hz.jpg
してるの食事制限と軽い運動(筋トレ、バイク30分/週3)くらいなんやが
減り方こんなもん

47 :風吹けば名無し:2022/03/27(日) 10:04:00.64 ID:DMLbwVe7r.net
ワイ163/54のホビットやけど基礎代謝低いはずやのにアホみたい増減する
11月は51キロ割ってた

48 :風吹けば名無し:2022/03/27(日) 10:04:59.22 ID:PeojA3KLM.net
>>45
痩せる
ヤリチンにデブはいない

49 :風吹けば名無し:2022/03/27(日) 10:07:19.26 ID:zojoAdWhM.net
1日1食にして運動すればすぐ痩せる
わいは3万歩歩いて毎日ケンタッキー4ピース以外たべない生活やって3ヶ月で20キロ痩せた

50 :風吹けば名無し:2022/03/27(日) 10:08:15.87 ID:5qg2BC8ed.net
>>47
ワイもこれやわ

51 :風吹けば名無し:2022/03/27(日) 10:08:39.61 ID:vOtCAxMr0.net
ワイ175/95も1日2000キロカロリーくらいにして一ヶ月で体重85キロくらいになったけど、そっから落ちんからもっと動くか食べない努力かせんとあかんのやろね

52 :風吹けば名無し:2022/03/27(日) 10:09:09.11 ID:R+qdqXgra.net
>>47
1〜2kgくらいなら体内の水分とウンコ量で上下するで

53 :風吹けば名無し:2022/03/27(日) 10:09:23.72 ID:VNN/IDJ5M.net
全然抑えてなくて草

54 :風吹けば名無し:2022/03/27(日) 10:11:04.34 ID:h/T22hTP0.net
基礎代謝ゼロの燃費最悪のディーゼル達磨やろ
水だけ飲んで毎朝30分散歩しろ

55 :風吹けば名無し:2022/03/27(日) 10:11:52.68 ID:RyaeJfCz0.net
ワイ75kgで毎日運動して消費エネルギーが2700kcalくらいや
イッチも動け

56 :風吹けば名無し:2022/03/27(日) 10:12:46.95 ID:X2WeyPRl0.net
>>6
せや

57 :風吹けば名無し:2022/03/27(日) 10:13:48.65 ID:ff8CgU4u0.net
>>1
自分で考えて答えを導くクセつけよう

58 :風吹けば名無し:2022/03/27(日) 10:13:53.73 ID:X2WeyPRl0.net
ワイデブさっき体重はかったら66.6kgの悪魔の数字やったわ

59 :風吹けば名無し:2022/03/27(日) 10:14:20.45 ID:RyaeJfCz0.net
>>42
5400くらい
5800やったかも
忘れた😅

60 :風吹けば名無し:2022/03/27(日) 10:16:00.07 ID:ANahbb250.net
>>33
まず歩くところからでも始めーや

61 :風吹けば名無し:2022/03/27(日) 10:16:18.40 ID:Wxe0EkO40.net
とりあえずウォーキングだけでもええからやれ
最初の10日くらいは一日5000歩
慣れてきたら歩数のノルマ上げていって
一月やれば1〜2キロは痩せる、これを継続や
デブならちょっと動くだけでも結構痩せる

62 :風吹けば名無し:2022/03/27(日) 10:16:41.85 ID:2ns7p8Kod.net
運動しろよ

63 :風吹けば名無し:2022/03/27(日) 10:16:47.81 ID:Wxe0EkO40.net
あと筋トレしてしないと太りやすい体質はそのままやから筋トレもちゃんとやれ

64 :風吹けば名無し:2022/03/27(日) 10:17:18.41 ID:5AjVqyHa0.net
平日は仕事で日中は食欲無くなるから夜に大食いしてもカロリー取れん

65 :風吹けば名無し:2022/03/27(日) 10:18:09.90 ID:9/6eAniqa.net
1キロ痩せる太るのに
7500キロカロリー必要
成人男性は何もしないでも生きてるだけで
だいたい1700キロは消費はする
2000キロ食べるなら400キロの運動をしないと
痩せていかない 
これでも100キロしか余裕がないから
1キロ痩せるのに75日かかる

66 :風吹けば名無し:2022/03/27(日) 10:18:13.63 ID:NkTdPvMXd.net
ダイエットで2000カロリーって普通の食事やんけw
1200カロリーまでに抑えろ

67 :風吹けば名無し:2022/03/27(日) 10:19:19.07 ID:+e0fQIaFM.net
靴のサイズ21ってデブマンコか

68 :風吹けば名無し:2022/03/27(日) 10:19:19.87 ID:mGOXmfL50.net
運動しろって言うけど、ダイエット辞めた瞬間にリバウンドや
食べる量自体を少なくしていかないと

69 :風吹けば名無し:2022/03/27(日) 10:21:00.29 ID:Wxe0EkO40.net
>>68
逆や
食べる量特にカロリーを減らしすぎると体は脂肪を蓄えやすい体質になっていく
低カロリーで栄養価の高いものをしっかり食べてしっかり運動するのがダイエットや

70 :風吹けば名無し:2022/03/27(日) 10:22:18.32 ID:UjnLHWK6r.net
基礎1800で2000だけは食べなさすぎやろ

71 :風吹けば名無し:2022/03/27(日) 10:22:23.95 ID:N9Q9c77ha.net
ネットとかの簡単診断の基礎代謝あてにならんぞ

72 :風吹けば名無し:2022/03/27(日) 10:23:11.55 ID:Wxe0EkO40.net
運動なしで食事制限だけするのはただの断食
馬鹿

73 :風吹けば名無し:2022/03/27(日) 10:23:11.83 ID:ObgeJUBMa.net
>>59
サンキュー
前気になって調べたけど見つけられんくて諦めてたわ
思ってたより脂肪と数字近いんやな

74 :風吹けば名無し:2022/03/27(日) 10:23:39.15 ID:zhwHrF4N0.net
>>68
ダイエット時に週に30キロ走ったなら
ダイエット後も週10キロ走れみたいにソフトランディングするんだよ

75 :風吹けば名無し:2022/03/27(日) 10:24:01.85 ID:HpjLDS8J0.net
>>68
消費してたカロリー分が戻ってくるんだから当たり前やん

76 :風吹けば名無し:2022/03/27(日) 10:26:16.87 ID:POwwuFXwa.net
こう言っちゃなんやけどなんJってダイエット先生多いよな

77 :風吹けば名無し:2022/03/27(日) 10:26:53.85 ID:nnIBEFK70.net
>>72
断食程早くやせるものもないし腐りきった体を一回リセットするには
やった方がいい
やってない奴にいきなり運動してやせろとだけ言う方がハードル高い

78 :風吹けば名無し:2022/03/27(日) 10:26:58.36 ID:ncVP1mKX0.net
言い訳しか書いてなくてワロタ
なんJ民らしいなんJ民で安心する

79 :風吹けば名無し:2022/03/27(日) 10:27:16.00 ID:xetNyqpxa.net
>>76
しかもいうことバラバラなんよな

80 :風吹けば名無し:2022/03/27(日) 10:28:04.31 ID:f4ragWdN0.net
>>4
嫌な奴で草

81 :風吹けば名無し:2022/03/27(日) 10:28:06.26 ID:Wxe0EkO40.net
>>77
一時的に体重を減らさなあかん理由があるならやればええがリバウンドしやすい体質になって
制限解除したとたん前よりデブなるだけやで

82 :風吹けば名無し:2022/03/27(日) 10:28:20.47 ID:l3NwoJM8M.net
21ってなんやねん

83 :風吹けば名無し:2022/03/27(日) 10:28:34.10 ID:e4ewZrCS0.net
運動しろ定期

84 :風吹けば名無し:2022/03/27(日) 10:29:10.85 ID:HpjLDS8J0.net
>>79
なんj民も一枚岩ではないからな

85 :風吹けば名無し:2022/03/27(日) 10:29:20.23 ID:9vIXjuMG0.net
1500で1年間やな

86 :風吹けば名無し:2022/03/27(日) 10:29:33.90 ID:zz19xwjP0.net
普通体型の人間と同じ食生活してれば自然と痩せてくで
デブは単に食い過ぎ

87 :風吹けば名無し:2022/03/27(日) 10:29:36.71 ID:R+qdqXgra.net
断食で体重が減るのは体内の💩量が減るからやろ
別に腹の肉が減っていくわけではない

88 :風吹けば名無し:2022/03/27(日) 10:30:24.51 ID:NskTksFp0.net
2000は維持やろ
痩せたいならそれプラス運動か1500まで落とせ

89 :風吹けば名無し:2022/03/27(日) 10:31:09.43 ID:MAAb/jFA0.net
誰か21の謎を解いてくれや!
歯の本数か?

90 :風吹けば名無し:2022/03/27(日) 10:32:05.53 ID:Wxe0EkO40.net
人間の体は脂肪より先に筋肉を消費してエネルギーにしようとする
せやから運動せずに体重減らすみたいなことをずーっと続けてると筋肉量が減って基礎代謝も落ちて太りやすい体質になる

91 :風吹けば名無し:2022/03/27(日) 10:32:37.92 ID:Ctx2jcqpM.net
>>89
チン長や

総レス数 91
16 KB
掲示板に戻る 全部 前100 次100 最新50
read.cgi ver 2014.07.20.01.SC 2014/07/20 D ★