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専門家「1日1000kcalだけ取るようにすれば必ず痩せる」
- 1 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 08:43:02.69 ID:l03G50C90.net
- 朝飯
納豆 80kcal
ご飯 300kcal
昼飯
セブンイレブンの豆腐バー 100kcal
コーヒー 0kcal
夜飯
ほっけの干物 200kcal
アサリの味噌汁 50kcal
ご飯 300kcal
いけるやん！
- 2 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 08:43:28.41 ID:B1DNBRqZ0.net
- やつれるの方が近いな
- 3 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 08:43:39.83 ID:9jBLmPkw0.net
- カップ焼きそば800kcalどーーん
- 4 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 08:43:50.83 ID:03V80Cdr0.net
- バチャ豚には無理やろ😒
- 5 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 08:44:21.12 ID:bMX3m6HP0.net
- 朝抜いて昼と夜だけにしろ
- 6 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 08:44:59.21 ID:l03G50C90.net
- >>4
必死見て絶望したわ朝からバチャとID被りとか気分悪い
- 7 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 08:45:04.56 ID:0IXxMAxEp.net
- 朝いらんやろ
- 8 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 08:45:58.51 ID:q1YbKbYJM.net
- 1日3食しっかり食べんのが1番健康的やぞ
- 9 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 08:46:39.37 ID:C9P2p2qM0.net
- バチャブタにはまね
- 10 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 08:46:41.72 ID:jdW0O5bu0.net
- マルチビタミン取っとけ
- 11 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 08:46:43.34 ID:j2a16eHt0.net
- 1500でもガンガン痩せてくだろ
- 12 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 08:47:27.31 ID:cnEQ89eRa.net
- >>4
食費スパチャすればいける
- 13 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 08:47:49.38 ID:YpyW776w0.net
- >>11
やせる
- 14 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 08:48:20.30 ID:esXmyXqJF.net
- 運動せんとやつれるだけで見苦しいのは変わらんで
- 15 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 08:48:25.93 ID:HyzqQlg10.net
- こどおじやからマッマとバッバに食べさせられるんや
- 16 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 08:48:42.03 ID:+lletM7nH.net
- 昼食か夕食だけで1500kcal余裕定期
3食常識的に食べても2500kcalくらいは行くやろ
- 17 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 08:49:15.87 ID:LcMKhWKI0.net
- 朝納豆ご飯だけとかまともに働けんやろ
- 18 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 08:49:37.04 ID:ooi3Opsyd.net
- 昼と夜逆やろ
- 19 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 08:49:42.98 ID:DXaGCMdO0.net
- 意味わかんね
いつピザ食うんだよ
- 20 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 08:49:50.30 ID:l03G50C90.net
- 更に米をオートミールに変えれば一日850kcalや
- 21 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 08:50:14.72 ID:03+oSsaya.net
- >>8
情報アップデートしろや一日一食のほうが健康って医者がこぞって言ってるやろ
- 22 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 08:50:18.20 ID:zEDmXKFrp.net
- これ嘘だよな1日一食で毎日カツ丼とカップラーメン食って痩せるわけないだろ
- 23 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 08:50:34.77 ID:jdW0O5bu0.net
- 筋トレYouTuberが「トレーニングしないで痩せると、細い太った人になるだけ」って言ってた
- 24 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 08:51:39.57 ID:cJ9BqLE20.net
- 体重は減るけど筋肉失ってる割合多いから思ったより腹とか顔の肉無くならんやつな
- 25 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 08:51:48.97 ID:zJZQteD60.net
- >>21
そういう特殊な情報撒き散らすのはアカンよ
- 26 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 08:51:49.22 ID:G09w/OTz0.net
- ドーナツ食えよw
- 27 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 08:52:08.22 ID:Guhf+hx5p.net
- >>23
これはあるな
- 28 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 08:52:19.13 ID:+lletM7nH.net
- >>21
ころころ言うこと変わる医者の言うことなんか聞かなくてええやろ
- 29 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 08:52:25.09 ID:a5zZZPcB0.net
- >>21
一日一食とかどの界隈が言ってんねん
デメリットでかすぎやろ
- 30 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 08:52:37.54 ID:aC/FSZr90.net
- >>21
論文見せて
「こぞって言ってる」のはほんまなんか？統計的なデータは？
- 31 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 08:53:27.10 ID:12l4+4Az0.net
- >>21
でも食事回数減らすと胆嚢が働く回数減って胆石できやすくなるんやで
- 32 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 08:53:52.28 ID:CEAU7Vmr0.net
- 1日1500kcalにしたときはめちゃくちゃ痩せたわ
- 33 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 08:53:54.69 ID:UbajtNht0.net
- 体重は減るけど見た目の変化出すには運動もとい筋トレ必須やぞ
- 34 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 08:54:03.45 ID:fwFhcj42p.net
- 夜よりも昼に炭水化物取るべきやろ
- 35 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 08:54:11.76 ID:HGU7TYiY0.net
- 普通に考えて痩せるより太る方が難しいんだが
食わない限り太れないんだから
- 36 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 08:54:48.93 ID:UbajtNht0.net
- >>35
あっまい砂糖沢山入ったジュース毎食2L飲んでりゃすぐ太るで
- 37 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 08:54:49.29 ID:G09w/OTz0.net
- >>32
当たり前じゃん足りないんだから
- 38 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 08:55:36.95 ID:cJ9BqLE20.net
- >>21
クソアプデで草
- 39 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 08:55:40.48 ID:l03G50C90.net
- この満足感で104キロカロリー！？
https://contents.melos.media/wp-content/uploads/2020/11/19144654/0cd864550951e7111ba9ae1c4ab7c82a1-640x480.jpg
- 40 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 08:56:25.36 ID:od58nulS0.net
- カロリー不足で朦朧としそう
- 41 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 08:56:36.22 ID:UbajtNht0.net
- >>39
こういうのよりサラダチキンのほうが噛む回数多いから満足感あるぞ
あとこいつは資質多過ぎや
- 42 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 08:56:48.59 ID:NVdnQR/Xd.net
- しねよ、栄養不足で死ぬわ！
- 43 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 08:57:37.05 ID:UbajtNht0.net
- サラダチキンとおにぎり2つで昼飯十分やろ
- 44 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 08:57:40.60 ID:9xtt59b5r.net
- >>21
ソース見せて
- 45 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 08:57:41.52 ID:j/bWzjx70.net
- 夜のご飯無くせばもっと行ける
- 46 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 08:57:46.51 ID:+lletM7nH.net
- お米大好き民からすると体重抑えるのホンマめんどくさい
カロリーだけやなくて糖質も爆盛やしバクバク食ってブクブク太れるで
米減らすぐらいなら不健康になってでもたらふく米食いたいうますぎる
- 47 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 08:58:05.66 ID:EL8cYKggp.net
- 毎日続けられるような食事やないと長続きせんで
- 48 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 08:58:41.82 ID:YpyW776w0.net
- 昼食はゼリーみたいな軽いものにする（or摂らない）
間食は摂らない
夕食の時間をかなり早めに、野菜とたんぱく質メインで少しだけにする
翌朝腹減って目が覚めるので時間をかけてたくさん食べる
→以下ループ
太りも痩せもしなくなった
身体が欲する分だけにしとけば、体重は維持されるっぽい
- 49 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 08:58:55.61 ID:Jl2o3THD0.net
- この手のスレは必ずPFCおじさん出てくるよな
- 50 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 08:59:20.11 ID:7/moekZka.net
- 1000はヒキニートじゃないと無理やろ
倒れるわ
- 51 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 08:59:28.05 ID:UbajtNht0.net
- ダイエットは維持し続ける必要あるからな
わいは基本パスタに時々もち麦10割にたまーにオートミールのローテや
もち麦100gで食物繊維めちゃとれるしかさ増えて食べ応えもあってありがたい
- 52 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 08:59:48.93 ID:4QAhwr3c0.net
- >>46
中毒やん
- 53 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 08:59:50.97 ID:l03G50C90.net
- >>46
そんなあなたにオートミール
味と食感は変わらず一食のカロリーが半分で更に食物繊維ドン！
- 54 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 08:59:52.47 ID:q2m3npRM0.net
- 朝昼好きなもん食って夜は豆腐とサラチキ
1時間ストレッチと有酸素運動で体脂肪率減って見た目引き締まってきたわ
- 55 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 08:59:54.99 ID:T/aQx/wr0.net
- 朝くわない
昼くわない
夜ご飯2杯肉料理
間食くわない
加糖飲料1リットル
- 56 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:00:32.61 ID:DS92rQsbM.net
- 今の体脂肪率24%くらいやからなんとか20%くらいで安定させたいわ
- 57 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:00:39.47 ID:UbajtNht0.net
- 時々米食うけどもち麦混ぜて食べとるわ
- 58 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:00:47.51 ID:LCjxGNdI0.net
- >>48
最近昼はりんごとヨーグルトだけだわ
- 59 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:01:09.88 ID:8TEMi2sm0.net
- 脂質抜いて運動が1番調子良かったわ
- 60 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:01:20.64 ID:DXaGCMdO0.net
- なんJ民（20〜40）「カロリー制限して…1日一食のほうが健康で…食べるものも変えて…」
田中カ子（119）「食事は1日３食完食。好物は甘いもので合間にチョコバクバク、コーラや缶コーヒー毎日3本ごくごく。死ぬ気がせん。」
- 61 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:01:20.76 ID:4vI0Kp8R0.net
- カップヌードルPROにおまかせ
- 62 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:01:26.86 ID:F8o4fKjg0.net
- >>39
これ食うならチキンバーの方がええわ
- 63 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:01:37.74 ID:imaZOPdR0.net
- プチ断食が健康にいいとか言うけどガチなんかな
- 64 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:01:37.78 ID:diGBEgDI0.net
- >>8
古いねん
- 65 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:01:38.25 ID:+lletM7nH.net
- >>52
まじで中毒やで
白米頬張ってると脳内麻薬ドバドバ出てるのを感じる
- 66 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:01:50.58 ID:LCjxGNdI0.net
- >>60
そんな生きたくない
- 67 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:02:02.15 ID:M6NRvwoS0.net
- 野菜食え
- 68 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:02:14.74 ID:nLpikuz6a.net
- 成人で1000キロカロリーだと間違いなく栄養失調なるで
たぶん3年くらいしたら骨スッカスカになってヤバい状態になってると思う
- 69 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:02:20.06 ID:imaZOPdR0.net
- >>65
おかずあると白米止まらんよな
- 70 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:02:20.64 ID:4vI0Kp8R0.net
- ファミリーマートの海鮮スティックはガチで飛ぶ
- 71 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:02:26.62 ID:FTYqaKi10.net
- 痩せたい奴って意地でも運動回避しようとするよな
- 72 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:02:31.56 ID:cJ9BqLE20.net
- >>46
米は言うほど悪くない
- 73 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:02:51.96 ID:zJZQteD60.net
- >>60
女って肥満に強いんよ
- 74 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:02:58.76 ID:WcT7IWUR0.net
- >>6
でも本当は?😳
- 75 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:03:49.95 ID:UbajtNht0.net
- >>63
あれはどうやろな
インスリンずっとでっぱなしだから脂肪合成されまくって体脂肪やばいことになりそうやけど
- 76 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:03:53.84 ID:YpyW776w0.net
- コメ食いたいけど朝だけにしてる
朝起きるのが楽しみになるので、起床の苦痛が和らぐ
目覚まし不要になった
炊飯ジャーの炊き上がり音がうれしい
- 77 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:03:59.47 ID:nhyV5DNR0.net
- 体脂肪率と筋量が一番大事っそれ
- 78 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:04:08.99 ID:jEjwKhNq0.net
- 遺伝子的に糖質があかん体質とか脂質があかん体質とか色々あるらしいやん
そういうのガン無視してこれやれば痩せるとか言うのアホやと思うわ
- 79 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:04:11.00 ID:bbNMG3XU0.net
- 基礎代謝くらい取れよ
- 80 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:04:25.80 ID:azi+Pm130.net
- ご飯の量半分にしてコンビニで売ってるきんぴらパックとかでもつけた方がええやろ
腹持ち的にもうんこ的にも
- 81 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:04:30.17 ID:imaZOPdR0.net
- >>71
痩せたい（と思ってるだけで楽に痩せる方法を探しているだけの怠け者）やからな
行動力ある人はさっさと痩せるので痩せたい奴は怠惰な人しかいない
- 82 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:04:50.01 ID:izNcWHSV0.net
- 筋トレ有酸素やりながら痩せたい場合って
摂取カロリーは基礎代謝-200くらいなら支障ないかな？
±0くらいの方がいい？
- 83 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:04:51.19 ID:G09w/OTz0.net
- 豆腐を簡単に美味しく食う方法教えてくれ
冷奴とかは無しで
- 84 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:04:55.76 ID:UbajtNht0.net
- 結局アンダーカロリーになってりゃ体重は減るからな
見た目や大事なのは
- 85 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:04:58.53 ID:tpvpYvBFp.net
- セブンの豆腐バーの不味さは異常
ガチで人の食いもんじゃない
- 86 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:05:17.51 ID:HkYlykjoM.net
- デブでも毎日同じもの食べて飽きないヤツは鶏むね肉ささみブロッコリー葉野菜豆腐納豆のローションに耐えられるしダイエット出来る素質あるやろ
- 87 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:05:27.68 ID:yC7tVnYh0.net
- >>71
運動なんかほとんど痩せないから
1時間走っても300キロカロリーも消費しない
だったらカロリー取らない方がいい
- 88 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:05:47.80 ID:cJ9BqLE20.net
- >>82
基礎代謝+200な
- 89 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:06:01.92 ID:bbNMG3XU0.net
- >>83
豆腐そのものが簡単でうまいんやから無理なら無理や
- 90 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:06:13.70 ID:+lletM7nH.net
- >>86
ローションヌルヌルで草
- 91 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:06:18.42 ID:nhyV5DNR0.net
- 痩せるけど栄養失調になるぞ
運動して痩せるのが一番良い
- 92 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:06:19.24 ID:nLpikuz6a.net
- 成人男性なら寝たきりでもなければ1日1800キロカロリーは必要やからな
ニート生活してるような奴でもこれくらいは必要なんやで
- 93 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:06:31.88 ID:/MhFUleed.net
- >>65
ご飯のお供なしで食えるのなら本物や
- 94 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:06:51.73 ID:hg/GKbjM0.net
- ダイエットって単に体重の数字だけ落とすというよりシルエットを整えるのが目的やろ
筋肉もつけていかんと
- 95 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:07:11.63 ID:tpvpYvBFp.net
- >>87
でも食事だけで痩せようとするからリバウンドしちゃうんよ
確かにカロリー制限は大切やけどリバウンドしないように運動の習慣も必要や
- 96 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:07:15.10 ID:imaZOPdR0.net
- >>83
キムチ載せて食うとうまい
- 97 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:07:16.76 ID:1kD4w8FO0.net
- ご飯食うなー☝
- 98 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:07:18.15 ID:TsZyc5ofp.net
- 朝飯
菓子パン(300キロカロリー前後のもの)
昼飯
サラダチキンとカット野菜(合計300キロカロリー)
晩飯
好きなもの(ただし米は少量に抑える)
これでどんどん痩せてってるわ
- 99 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:07:35.16 ID:rTF1ukVp0.net
- 毎日4合米食ってて特に運動もしとらんのに年末頃から7kgは体重落ちた
ってここで書いたら病気やで、って言われてビビっとるわ
- 100 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:07:36.34 ID:VA//WT6W0.net
- >>87
それほぼ歩きやん
- 101 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:08:00.89 ID:VA//WT6W0.net
- >>99
病院行かんの？
- 102 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:08:08.15 ID:C068dlvBa.net
- >>99
糖尿病ちゃうの？
- 103 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:08:08.27 ID:pP5E2HstM.net
- 筋肉つけたほうが得やん
- 104 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:08:13.22 ID:+lletM7nH.net
- >>99
がん検診受けろ
- 105 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:08:14.36 ID:tpvpYvBFp.net
- >>83
納豆と卵とグチャ混ぜして食う
マジで腹持ちすごいよ
- 106 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:08:36.45 ID:nhyV5DNR0.net
- >>99
あーあ終わったな
- 107 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:08:38.67 ID:UbajtNht0.net
- ちゃんと回数噛んだほうがええで
- 108 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:08:39.83 ID:izNcWHSV0.net
- >>88
+0〜200くらいにしてみるわサンガツ
- 109 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:08:54.42 ID:tpvpYvBFp.net
- >>99
おまえさんやばいやろ
- 110 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:08:56.31 ID:LcMKhWKI0.net
- 食事制限したらお腹空くやん
これ以上新たなストレス増やしたくないわどうやって成功させとるんやみんなは
- 111 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:09:02.41 ID:bbNMG3XU0.net
- >>99
代謝おかしいだと脳かもしれんし
消化器がおかしいのかもしれん
- 112 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:09:11.49 ID:1N3Yh5PJ0.net
- ワイは1日に玄米四合と味噌と少しの野菜しか食べないで
- 113 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:09:27.33 ID:YpyW776w0.net
- 運動による消費でやせるのは難しい
筋肉増やして代謝を上げて、身体の燃費を悪くする方が手っ取り早いとおもう
- 114 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:09:30.05 ID:rTF1ukVp0.net
- >>101,102,104
やっぱ普通やない？
前の時も言われたから近々行かな、とは思っとるんやが
- 115 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:09:35.63 ID:yC7tVnYh0.net
- >>95
そもそも太りたくないなら食うなってだけの話や
食わない習慣つける方が圧倒的に重要
- 116 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:09:44.99 ID:VA//WT6W0.net
- 運動って消費エネルギーだけじゃなくて、リカバリーに使われるエネルギーや運動によって分泌されるホルモンのこととかも考えたほうがいい気がする
- 117 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:09:47.69 ID:2iETb9EM0.net
- >>83
麻婆豆腐
- 118 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:09:48.46 ID:Z1D4A4580.net
- 体デカくてで米しか食ってないんやろそうやと言ってくれ
- 119 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:09:49.16 ID:iVRW2Iuvp.net
- 脂肪肝言われたとき医者に極論、米やパン食わなきゃ毎日焼き肉食べてても太らん言われたわ
- 120 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:09:49.32 ID:bbNMG3XU0.net
- >>112
めっちゃ早死にしとるやんけ
日蓮原理主義者
- 121 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:10:00.84 ID:ZEBB4clL0.net
- むしろ太りたいわ
- 122 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:10:17.60 ID:6M3o6lx+d.net
- 2000kcal取っていいから毎日5km歩いて筋トレしろ
- 123 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:10:23.49 ID:o/VGgZena.net
- 1600kcalに抑えてるけど辛すぎるわ
美味いもの食べるの大好きなのに毎回我慢を強いられてストレスえぐい
- 124 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:10:24.79 ID:+lletM7nH.net
- >>110
死ぬレベルのデブじゃないならそこまで意気込まなくてもええやろ
別にちょっとデブってもええし痩せたらラッキーぐらいでええんちゃう
- 125 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:10:27.89 ID:YpyW776w0.net
- >>83
凍らせてから解凍
焼肉のたれをつけて食う
- 126 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:10:30.20 ID:q2nIfIpH0.net
- 筋肉減ってくから太りやすい体を作ってるだけ
- 127 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:10:31.88 ID:yC7tVnYh0.net
- >>110
趣味見つけるといいよ
飯食うのが面倒になってくるから
- 128 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:10:48.43 ID:tpvpYvBFp.net
- >>112
やい、でくのぼー！！
- 129 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:11:22.07 ID:mQmyKilR0.net
- >>114
病院行ったら結果スレ立てよろしく
- 130 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:11:30.42 ID:zilLPvdZ0.net
- 痩せた後にどうするかの方が重要
- 131 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:11:33.49 ID:+nLJw3pw0.net
- それくらいのカロリーに抑えてた初めの頃は目眩がやばかった
暫くしたら体が慣れたのかしなくなったけど
- 132 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:11:40.77 ID:caBfLmpAa.net
- 一日一食で筋トレしたらどうなる？
- 133 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:11:43.34 ID:skGCt18Sd.net
- 最近は桃屋のキザミニンニクとか梅ごのみ使って豆腐やツナ缶を食べてるわ
少し食べたい時にちょっとした手間加えると飽きがこなくてええで
- 134 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:11:55.53 ID:tFQYsEYp0.net
- 腹減ったら乾燥わかめ食って水飲むじゃだめなん？
- 135 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:12:18.63 ID:bbNMG3XU0.net
- >>132
効率悪い
- 136 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:12:23.95 ID:cJ9BqLE20.net
- >>113
筋トレしたことあったら筋肉増やして代謝上げるのが手っ取り早いとは絶対言わんけどな
筋肉1キロ増やすのがどれだけ大変か
- 137 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:12:48.99 ID:48daIgQCM.net
- 糖質0やプリン体0とかあるけど結局アルコールを分解する肝臓の負担が減るのが重要やから酒飲んでる人は酒やめたら面白いくらい痩せるで
- 138 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:12:57.64 ID:mQmyKilR0.net
- あすけん入れてやってるけどどチビなせいで
摂ってええカロリー1200くらいや
ほんましんどい
- 139 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:13:00.72 ID:nhyV5DNR0.net
- 筋トレ嫌いな女が多すぎる
- 140 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:13:02.10 ID:ZwogjRc20.net
- >>83
ワイ、脳死でササミ＆トマトと食べる
- 141 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:13:02.66 ID:izNcWHSV0.net
- >>131
４ヶ月くらいしてもずっと立ちくらみあったわ
- 142 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:13:12.30 ID:TVbJUwnbM.net
- >>21
オートファジーやな
- 143 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:13:35.12 ID:u83P6HaT0.net
- 痩せる一番のコツは痩せようという意識を限りなく薄くしつつ痩せる意識を持つことだぞ
- 144 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:13:37.88 ID:cj+1evzva.net
- ダイエット時の筋トレは代謝アップじゃなくて代謝維持目的やないの？
- 145 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:13:40.90 ID:MXfd29KT0.net
- >>114
他に何食ってるか言わないからプロからは答えられない
- 146 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:13:40.99 ID:irWOIUi10.net
- >>21
youtubeキッズの末路
- 147 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:13:57.46 ID:cJ9BqLE20.net
- >>132
筋肉が無くなる
- 148 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:13:58.56 ID:D0u0ATNn0.net
- 運動しないチビガリでもなければ2000kcal/日でも自然に痩せて標準体型になるやろ
いうて飲み物や間食込みで2000でも結構少なめに感じるはずやが
- 149 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:14:10.33 ID:yC7tVnYh0.net
- >>146
普通にノーベル賞だが
- 150 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:14:17.83 ID:G09w/OTz0.net
- >>136
筋肉自体より力付けば大分燃費悪くなるだろ？
- 151 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:14:17.92 ID:6vJj2VsJ0.net
- カレー食ったら１５００なんやが
- 152 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:14:33.25 ID:WPsgUdmur.net
- 朝はプロテイン
昼はやよい軒とかタンパク質多めの定食にご飯おかわりしまくり
夕方におにぎり食って筋トレプロテイン
夜はサラダにかつおのタタキと酒
ワイはこれや
- 153 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:14:58.21 ID:UbajtNht0.net
- >>152
そこで酒飲むのか...
- 154 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:15:15.84 ID:ZwogjRc20.net
- 縄跳び＆糖質制限やけどどちらか片方やと効果無いんやろなあとは思うわ
ただどちらもそこまでガチッてないからそこまでしんどさはない
ちょいしんどいくらいや
- 155 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:15:20.61 ID:YpyW776w0.net
- >>136
そんなムキムキにならんくてもいいでしょ
維持しつつちょっと増えるとええな くらいでええやん
- 156 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:15:21.96 ID:o/VGgZena.net
- でも食事制限を始めてから食への拘りがめちゃくちゃ強くなって美味しい食事ができるようになったな
何も考えずに無制限に食ってた時は目についたものを味も噛み締めないでただ何となく食ってたけど、制限がかかると「限られた範囲内で最高の食事を」と質を追及するようになる
その時本当に食いたいものを最高の状態で食う
1kcalとて惰性で無駄にはしたくない
- 157 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:15:26.43 ID:6M3o6lx+d.net
- >>152-153
草
- 158 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:15:26.61 ID:yC7tVnYh0.net
- 極端な食事制限できない奴は
・飲み物を水にする
・16時間は何も食わない
これだけですぐには痩せないが、長期的にはかなり痩せるぞ
- 159 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:15:48.84 ID:AenhMI780.net
- >>153
酒ぐらい飲ませてやれよww
- 160 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:15:48.95 ID:G09w/OTz0.net
- >>152
で、痩せるの？
- 161 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:15:49.19 ID:ufHVHiEa0.net
- >>65
実際糖質接種するとドーパミン出るっていうしな
- 162 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:15:50.61 ID:oxxjFkPC0.net
- 運動で痩せないって言ってる奴は、これ見てもそう思うの？
1日運動しただけでこの消費カロリーやで
https://pbs.twimg.com/media/EvR6uwYUYAglMzC.jpg
- 163 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:16:36.93 ID:MXfd29KT0.net
- >>154
関西弁馬鹿がそこまでを連呼しやがった
読みにくい文だわ
- 164 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:16:37.48 ID:Iq2Wu+uk0.net
- 摂取カロリーが消費カロリーより低いのに太ってたら多分エネルギー問題解決するから研究したほうがええ
- 165 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:16:42.68 ID:hKZY98aT0.net
- >>83
飲めるぜ
https://livedoor.blogimg.jp/gotisoku/imgs/4/6/461b7785.jpg
- 166 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:16:50.39 ID:ZwogjRc20.net
- >>156
いつでも野放図に食いたいモン食ってると有難みが減るもんな
人間少しは制約も必要なんやな
- 167 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:17:10.69 ID:cJ9BqLE20.net
- >>150
基本的に代謝は体積に比例するぞ
筋トレ後の筋合成やホルモン分泌でダイエットにカロリー消費効果はあるが基礎代謝上げて〜はそう簡単な話ではないということ
- 168 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:17:11.78 ID:93e4K8i50.net
- デブは甘えって絶対みとめたくない勢いるよな
あれ何なん？
- 169 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:17:19.05 ID:VA//WT6W0.net
- >>162
徹夜で自転車漕いでて草
- 170 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:17:20.18 ID:KPjaYKID0.net
- 筋力付けずに痩せると代謝上がらんママやからリバウンド王になるぞ
- 171 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:17:21.93 ID:0Qqz/jqPr.net
- 基礎代謝分は取れよ
- 172 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:17:24.00 ID:X96HqM1f0.net
- 太ってるやつって大抵「そりゃ太るよ…」って言われるような食生活してるからな
ギャル曽根みたいなやつが特別なだけで普通のやつは食えば太るし減らせば痩せるんよ
- 173 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:17:28.59 ID:ZwogjRc20.net
- >>163
どっから来たんやキミ
- 174 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:17:38.11 ID:WPsgUdmur.net
- >>153
これでも体重落ち続けるし普通に筋肉質になるやで
ストレスなくほどほどで継続が大事や
- 175 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:17:43.53 ID:bbNMG3XU0.net
- >>162
ハンガーノックで死ぬやん
- 176 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:17:51.34 ID:+YE2smv4M.net
- ワイ12月になると急に2〜3kgくらい増えて、3月になると元に戻るんやけど、冬って脂肪溜め込もうとしたりするんかね？
毎年こんな感じや
- 177 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:18:09.22 ID:o/VGgZena.net
- 飲み物を全てゼロカロリーにするだけでだいぶ違うな
モンエナ、ZONE、ペプシ、メッツ、カルピスのゼロカロリーにだいぶ心を救われてる
コカ・コーラはクソまずくて戦力外
- 178 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:18:12.46 ID:MXfd29KT0.net
- >>173
このワンパターンなやりとり50回はした
- 179 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:18:14.07 ID:A8+cwzPL0.net
- 酒と間食やめるだけで簡単に痩せれるのは分かってるんやがそれが難しい
- 180 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:18:25.62 ID:6M3o6lx+d.net
- >>176
それが普通やから気にせんでええで
冬は基礎代謝落ちるんや
- 181 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:18:27.87 ID:UbajtNht0.net
- >>174
そうなんか
酒飲んでそれならええな！
- 182 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:18:32.87 ID:bbNMG3XU0.net
- >>173
どうやらプロらしいで
- 183 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:18:39.80 ID:93e4K8i50.net
- >>176
熊かお前は
- 184 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:18:46.20 ID:Iq2Wu+uk0.net
- 太ってるワイが言うけど太ってるやつは間食とか飲み物を勘定に入れてない
甘い飲み物ガブガブ飲んでるのに
- 185 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:18:51.73 ID:imaZOPdR0.net
- >>158
そういえばスロ打つ日は一日なにも食わんから打つ日多いと痩せるな
- 186 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:18:52.22 ID:FHEp2DxXd.net
- わい187cm130kgあるんだけど
30kg痩せるの大変？
- 187 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:18:52.57 ID:WPsgUdmur.net
- >>160
この生活で75→58kgまで落ちたで
- 188 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:18:58.56 ID:N1ZzUnn70.net
- >>176
冬眠してそう
- 189 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:19:00.95 ID:1KzmarZ8M.net
- 酒飲むんなら蒸留酒にしてつまみは糖質をあまり含まないものにすれば太りにくいって聞いた
- 190 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:19:03.91 ID:+YE2smv4M.net
- >>177
黒のコーラは不味いけど、金色のコーラ美味しいで
ノンカフェイン・ノンカロリーの方
- 191 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:19:07.04 ID:KPjaYKID0.net
- >>162
股擦れしてそう
- 192 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:19:13.95 ID:W+LWbPpf0.net
- ワイは在宅勤務の日に10km走るようにしたらラーメン食べながらでもガンガン痩せてったで
- 193 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:19:32.81 ID:cj+1evzva.net
- >>186
その体重スタートなら割と余裕やで
- 194 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:19:39.00 ID:MXfd29KT0.net
- >>177
人工甘味料を頻繁に摂ってる奴のデブ比率やべーからな
おまえもデブぽい
- 195 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:19:39.33 ID:UbajtNht0.net
- >>186
楽勝やで
落とすだけならわいでも118から96まで落とせたからな
- 196 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:19:40.08 ID:bEl9YY5g0.net
- 1500kcal全部ケーキ
1500kcal全部鶏胸肉
これでも一緒ってことか？
食事の誘発代謝は置いといて
- 197 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:19:40.48 ID:cJ9BqLE20.net
- >>155
筋肉増やしてって言うからそんな簡単な話やないぞって言ったんや
ダイエット時の筋トレは痩せたときに筋量維持するためや
- 198 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:19:48.22 ID:o/VGgZena.net
- 1000kcal制限はやめたほうがええわ
そのくらいだと精神力とかじゃなく単純に身体が耐えられないぞ
ワイたまに1300kcal制限とかやるけど息切れやべーし
- 199 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:20:08.84 ID:izNcWHSV0.net
- >>186
太っとれば基礎代謝も高いから100まではまじで余裕や
半年かからずに40落ちた
- 200 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:20:15.46 ID:FHEp2DxXd.net
- >>195
どのくらいの期間で痩せた？
- 201 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:20:23.77 ID:93e4K8i50.net
- 牛乳ダイエットやれ
飯ちょっとだけ食べて後は腹一杯になるまで牛乳飲む
牛乳腹膨れるから他の物食べれなくなる
- 202 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:20:28.41 ID:FMot0gZG0.net
- >>83
茹でてポン酢で食え
- 203 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:20:33.97 ID:FHEp2DxXd.net
- >>199
ほんまかいな？
一日何カロリー食ってた？
- 204 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:20:35.90 ID:yC7tVnYh0.net
- >>172
デブになるのは間食が多いからだぞ
間食やめるだけでもかなり痩せる
- 205 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:20:38.26 ID:ZwogjRc20.net
- ダイエットも初期ブーストあるよなあ
正直イマイチ納得出来んが
- 206 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:20:56.42 ID:bbNMG3XU0.net
- >>201
腹壊すだけ
- 207 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:21:08.71 ID:o/VGgZena.net
- ワイ177cm63kgまで落としたのにまだプニプニ脂肪が残っとる
58kgを目標に設定し直したけど、冷静に考えて177/58ってやべぇ数字だな
- 208 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:21:26.37 ID:bEl9YY5g0.net
- 年齢による代謝の低下はほぼない事が分かってるからな
https://i.imgur.com/pLrCbKK.png
- 209 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:21:28.37 ID:93e4K8i50.net
- >>177
そういう飲み物も砂糖入ってる定期
- 210 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:21:28.89 ID:TVbJUwnbM.net
- >>162
キャノンボールやな
- 211 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:21:30.04 ID:irWOIUi10.net
- >>201
拷問ダイエットかな
- 212 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:21:33.04 ID:lwEvv2fX0.net
- 鬱になれば何もしなくても痩せられるぞ
ソースはワイ
- 213 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:21:41.22 ID:FMot0gZG0.net
- 甘い菓子食わんきゃ大抵の奴は痩せる
- 214 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:21:47.84 ID:y3zeZdJiM.net
- 代謝落ちて効率悪そう
- 215 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:21:50.08 ID:MXfd29KT0.net
- >>198
長期間じゃなきゃ問題ない
食べないリスクより食べすぎてるリスクのほうが気にしたほうがいい
- 216 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:21:52.32 ID:izNcWHSV0.net
- >>203
1500〜1700くらい
最初の内は歩くのも膝怖かったから
なんちゃってエクササイズとなんちゃって筋トレ
- 217 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:22:04.22 ID:cj+1evzva.net
- >>205
摂取する糖質減による水分抜けやね
- 218 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:22:04.66 ID:VA//WT6W0.net
- >>207
トレーニングしてないの？
- 219 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:22:14.89 ID:/H1Y3Pyq0.net
- 〜よく噛んで食べることの8つのメリット〜
☆ダイエット効果（糖尿病予防にも）
☆小顔効果（表情筋や口輪筋の発達）
☆脳の活性化（認知機能向上）
☆虫歯予防（唾液の分泌による歯の再石灰化）
☆歯並びや発音が良くなる（舌や顎の筋肉、顎の骨の発達）
☆口内の味覚や触覚の発達
☆ガン予防（ペルオキシダーゼという酵素の効果）
☆胃腸の働きを助ける
食べ物をよく噛むことで得られる８つの効果とは！ | 都賀デンタルクリニック
https://kaiseikai-tsuga.jp/post-2211/
- 220 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:22:17.58 ID:93e4K8i50.net
- >>206
お前の腹が弱いだけ
- 221 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:22:22.40 ID:uNbyqibl0.net
- 3000キロくらいとって痩せる方法が知りたいんや
- 222 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:22:22.55 ID:dNsffKBE0.net
- 男でダイエットは女々しすぎるだろ
- 223 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:22:50.28 ID:A8+cwzPL0.net
- >>221
そら運動よ
- 224 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:22:52.75 ID:UbajtNht0.net
- >>200
３ヶ月やね
最初の２ヶ月で極端なカロリー制限して運動は職場まで歩くのとスクワット限界になるまでやるのをやってた
スクワットは３日に一回とか
こんなんでも体重だけはすぐ落ちる
- 225 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:22:54.22 ID:0cvqH/NtM.net
- >>186
ワイ去年の7月からダイエット継続中
175cm116kg体脂肪率31%→現在78kg体脂肪率23.7%や出来るで
- 226 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:23:01.81 ID:bEl9YY5g0.net
- >>221
毎日30kmくらい走らなアカンな
- 227 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:23:12.18 ID:G09w/OTz0.net
- >>221
吐く
- 228 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:23:15.26 ID:VA//WT6W0.net
- >>221
毎日20キロ走る
- 229 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:23:18.02 ID:uNbyqibl0.net
- >>223
時間がないから2時間くらいで済むやつがええな
- 230 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:23:18.80 ID:93e4K8i50.net
- >>211
言うほど拷問か？
まだ優しいやんこれ
- 231 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:23:29.06 ID:MXfd29KT0.net
- >>201
逆に牛乳を飯の10分前に500ｍｌ飲んでから飯食え
プロはこうするんだよ
- 232 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:23:35.40 ID:FMot0gZG0.net
- >>221
泳げ
- 233 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:23:35.43 ID:1KzmarZ8M.net
- 個人的な体質の話になるかもしれんけど肉ばっか食べてる時は摂取カロリー3000〜4000になっても全然太らんかったわ
消化にエネルギー結構使うんかな
- 234 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:23:40.17 ID:WsMKyOQd0.net
- 間食やドカ食いやめたら痩せる
- 235 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:24:04.18 ID:YpyW776w0.net
- 冬は体温維持のためか知らんが、油断すると減りすぎる
夏も体温調整のためか食が細るせいなのか知らんが、油断すると減りすぎる
春と秋は油断すると食いすぎて増える
- 236 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:24:06.46 ID:KPjaYKID0.net
- >>221
死ぬ気で限界重量の筋トレやな
- 237 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:24:08.09 ID:2YP/50570.net
- ワイは毎週ラーメン食べるかわりにもう5年以上米食ってない
超健康体や
- 238 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:24:08.18 ID:TVbJUwnbM.net
- 夜ポテチダイエットおすすめやで
- 239 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:24:18.38 ID:93e4K8i50.net
- >>221
いや食べる量減らせよ
そっちのが楽やん
- 240 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:24:20.03 ID:dqEV/w+Vd.net
- ワイ大人なってから全く太らんくなったわ 1日2食の日がほとんどやしそもそも少食すぎてあんま食えん 逆に痩せすぎてきもいわ
- 241 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:24:21.72 ID:ZwogjRc20.net
- >>233
やはり肉は正義やと思います
- 242 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:24:26.60 ID:uNbyqibl0.net
- >>227
吐くと喉が焼けてメシが不味くなる
- 243 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:24:35.53 ID:nhyV5DNR0.net
- 一日一食の時は肋骨見えてたわ
体調も悪かったし良い事無し
- 244 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:24:42.32 ID:MXfd29KT0.net
- >>212
心療内科デブだらけじゃねーか
あれはお薬の影響か
プロは不健康なダイエットはすすめない
- 245 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:24:42.67 ID:u0QMzWNo0.net
- 学生の時マジで1日1000kcal以下にして毎日ジョギング5キロと通学往復20キロをチャリにしたら3ヶ月で20キロくらい痩せたわ
おっさんになった今は絶対無理やなあ、最寄駅まですらチャリ通勤禁止の会社やし
- 246 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:24:42.84 ID:N5McOxrw0.net
- 普段甘い物食べないが会社で配られた土産の菓子貰うと無限に食べたくなる
マイルドドラッグと言われるだけあるわ
- 247 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:24:48.51 ID:asbOpGg00.net
- >>21
オートファジーって血糖値スパイクで糖尿病になるリスク高くなるよな？
誰か詳しいやつおらん？
- 248 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:24:52.85 ID:QQWCXufVM.net
- 菓子パン1個食ったら終わりやん
- 249 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:24:53.92 ID:G09w/OTz0.net
- >>229
２時間もかかる努力できるなら炭水化物減らして野菜や肉増やすでいんじゃね
- 250 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:25:00.88 ID:rTF1ukVp0.net
- >>145
夕食は肉か魚メインで副菜サラダや胡麻和えみたいなの
朝昼は嫁が作り置きしてくれてる炒め物や前日の残りを食べたり弁当詰めて持っていく感じ
味噌汁は豆腐ワカメ キノコか白菜てとこか
野菜は実家から結構貰えるから不足ってことは無いと思うが冬は大根白菜ばっかりやしバランスはどうかわからん
- 251 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:25:01.43 ID:y3zeZdJiM.net
- 筋トレ ランニング 1日1800kcal
なぜこれが出来ないのか
- 252 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:25:10.82 ID:UbajtNht0.net
- たんぱく質は消化にカロリー使うからな
30％とかってなんかの研究でみた記憶あるわ
- 253 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:25:21.98 ID:imaZOPdR0.net
- >>204
ワイの弟ご飯のおかわりとおやつ辞めただけで1年で30kg痩せたわ
- 254 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:25:26.90 ID:uNbyqibl0.net
- >>239
毎日三食食べるとしても人生で食事の機会は80万回くらいしかないんやで
好きなものを食べたいやん
- 255 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:25:47.25 ID:93e4K8i50.net
- 結局米食うから太る
おかずはいくら食べてもいいから米一切食わなければええ
- 256 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:25:50.76 ID:2i8SV0ya0.net
- 体ボロボロですよ悪魔
- 257 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:26:20.89 ID:N5McOxrw0.net
- 米食べなくなるとおかずも薄味でよくなるから健康的
- 258 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:26:22.66 ID:WPsgUdmur.net
- >>221
それは無理やろ
クロちゃん見てみ？その辺のリーマンよりはジム行ったりして身体動かしてるやろうけど摂取量に消費量追いついてないからいつまでも肉ダルマやん
- 259 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:26:23.99 ID:bEl9YY5g0.net
- >>255
脂質制限も糖質制限もあんま効果変わらんらしいで
- 260 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:26:25.13 ID:A8+cwzPL0.net
- 走れとは言うが仕事終わってクタクタなのに走るのはなかなかハードル高い
- 261 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:26:28.61 ID:MXfd29KT0.net
- >>247
高くならないと思うよ
- 262 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:26:34.64 ID:UbajtNht0.net
- 糖質取ってもええやろ
糖質オフダイエットとか長くつづかねーからまじで
- 263 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:26:46.02 ID:MyGhgJmu0.net
- 好きなときに好きなだけ食べてるけど全然太る気配ないで
遺伝子ガチャで勝っててすまん
- 264 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:26:52.00 ID:KPjaYKID0.net
- >>233
体質にもよるけど消化したあとの吸収で
脂肪分用の余ったエネルギーが体に着く
腸での吸収がうまくいかんとそれが働かんのや
肉メインにすると脂肪分の吸収で腸が疲れて吸収せずそのまま出ちゃうとかもあるらしいし
- 265 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:26:53.48 ID:anSRmvC+a.net
- オートファジーってどうなん
流行ってるけど
- 266 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:26:57.48 ID:hjQefyus0.net
- ここ2〜3年くらい1日1500kcalを目安にしてるがけっこう痩せたわ
- 267 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:27:15.26 ID:uNbyqibl0.net
- >>258
クロちゃんはテレビに映らない場面ではサボってるから信用ならん
- 268 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:27:19.60 ID:93e4K8i50.net
- >>254
好きな物食べるのはいい代わりに量減らせって話やん
3000キロカロリーって関取かよ
- 269 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:27:26.90 ID:dqEV/w+Vd.net
- ラーメンと米ってどっちが太りやすいんや？ 分量に対してって意味でな
- 270 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:27:28.47 ID:cGH45kdi0.net
- 痩せる（筋肉）
- 271 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:27:33.56 ID:MXfd29KT0.net
- >>250
それで1日の摂取カロリーは？
数字で説明しないとはなしにならんよ
- 272 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:27:36.38 ID:asbOpGg00.net
- >>114
ガチで病気や
重たい病気やからすぐにでも行った方がええで
- 273 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:27:42.44 ID:UbajtNht0.net
- >>268
関取はもっと食うで
- 274 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:27:44.08 ID:czvWMYR70.net
- 朝なし
昼 なし
夜 牛丼大盛り
余裕やん
- 275 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:27:45.52 ID:uNbyqibl0.net
- >>268
好きなだけ食べたいやん
- 276 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:28:07.60 ID:CnVA1JvhM.net
- >>41
豆腐なのに脂質あるのかよ…
- 277 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:28:10.17 ID:y3zeZdJiM.net
- 筋肉落ちて体重減ったと喜ぶバカが世間にも結構おって笑いそうになるわ
- 278 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:28:13.03 ID:93e4K8i50.net
- >>259
嘘やろ？
なら日本人のほとんど勘違いしてるやん
- 279 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:28:13.72 ID:oxxjFkPC0.net
- >>229
チャリ2時間で1857kcalや
3000kcal食べてもアンダーカロリーでどんどん痩せていくで
家でやるから準備も着替えるだけで時間効率最高や
https://blogimg.goo.ne.jp/image/upload/f_auto,q_auto,t_image_sp_entry/v1/user_image/42/dd/9f021df92618fa70474ef7f393dc56a4.jpg
- 280 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:28:24.55 ID:puZS7SM90.net
- >>21
アップデートって言い回しするやつの頭の悪さはなんなんやろな
- 281 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:28:33.23 ID:LxvrZaHFa.net
- ワイ体重1kgしかないんやがそれでも痩せるんか？おん？
- 282 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:28:36.64 ID:bbNMG3XU0.net
- >>276
大豆は油ギットギトやぞ
- 283 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:28:44.28 ID:lTBnyDD+M.net
- 夜の代わりに昼もっと食えよ
- 284 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:28:49.05 ID:DGYXXNhC0.net
- 1800でも痩せるやろ
- 285 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:28:59.35 ID:izNcWHSV0.net
- >>276
豆腐君は脂質多いぞ
- 286 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:29:01.27 ID:G09w/OTz0.net
- 脂質は制限すると老けるよ
- 287 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:29:04.49 ID:UbajtNht0.net
- キノコ食えキノコ
食物繊維豊富で低カロリーでかさましにもなって歯ごたえもある最高の食材やぞ
食物繊維は消化吸収されんから実質0カロリーやしな
- 288 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:29:09.03 ID:93e4K8i50.net
- >>275
なら痩せたいとか言うなよ
- 289 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:29:09.39 ID:irWOIUi10.net
- 馬鹿「オートファジーが行われるためには10時間以上何も食べていない期間が必要！
古い細胞を消費してくれるから健康になれる！」
ワイ「じゃあ一食で200kcalのおにぎり3個食べたらオートファジーが行われるけど8時間おきにおにぎり1個だとされないってこと？」
馬鹿「そう！」
ワイ「じゃあ8時間おきにおにぎり食べた時に600kcalで人間の活動エネルギー全て補ってるの？不可能だよね？この場合無からエネルギー生成してるの？」
馬鹿「」
こんな謎理論が市民権得ようとしてるの笑えるわ
結局のところ食った分より運動して消費したかどうかって話ししかないのに
- 290 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:29:12.81 ID:KPjaYKID0.net
- >>265
筋力落ちるから健康的な痩せ方ではない
やりたきゃやりゃええんやないか体質に合ってりゃ効果出るやろし
- 291 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:29:16.01 ID:czvWMYR70.net
- 謎の勢力「いっぱい食っていっぱい運動しろ！」
肉と筋肉が併存したキモい身体になるだけやで
- 292 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:29:16.57 ID:xexjomns0.net
- アステールがラスボスの15倍強い
なんなんこいつリアルに15倍
- 293 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:29:24.04 ID:A8+cwzPL0.net
- >>281
未熟児やん
- 294 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:29:31.49 ID:Jl2o3THD0.net
- 結局みんな言ってること割とバラバラなんだよな
- 295 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:29:36.97 ID:bEl9YY5g0.net
- >>278
糖質制限は水分抜ける初期ブーストがあるから勘違いするんや
中長期で見れば差がない
ベストは全ての量を減らしてバランスよく人口調味料よりか自然食品を摂る事がいいらしい
- 296 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:29:37.04 ID:0A7xhFh50.net
- 間食しない
酒飲まない
菓子パン食べないお菓子食べない
ジュース飲まない
これやってるだけでまず太らんやろ…
- 297 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:29:39.40 ID:imaZOPdR0.net
- >>287
パスタ絡めていい？
- 298 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:29:43.39 ID:MuKGniy80.net
- ワイ「へー、じゃあ1日1000カロリーしか取らない生活を毎日続けたら体重0kgになっちゃうねw」
専門家「あっ、わっ…うわあああ！！！
（死亡）」
実際これに反論するの無理じゃね？
- 299 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:29:44.03 ID:vaaYvcfl0.net
- >>233
肉でそれだけ食うのは相当しんどいけどほんまか？
脂身多めの肉でも1日600g以上食わなあかんのやが
- 300 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:29:46.02 ID:o/VGgZena.net
- 食事制限してから隙あらばレシピのことを考えるようになったわ
自分の欲求に合わせたものを食いたいなら自分で作ったほうがいいってことで料理もするようになったし
特に日曜だけはチートデイにしてるから毎週何作るかすげぇ楽しみ
なるべく新しい味を開拓したいからすでに知ってる物は滅多に食わなくなった
- 301 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:29:47.90 ID:2i8SV0ya0.net
- 【悲報】彡( ﾟ)( ﾟ)「食事制限してるのに痩せないンゴ…ちな昨日の食事…」
94 風吹けば名無し 2022/01/26(水) 12:26:51.16 ID:B01VvI4T0
>> 63
やってるであのアプリ神や
ちな昨日
https://i.imgur.com/HWSZOMd.jpg
- 302 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:29:57.65 ID:A9KGj3tF0.net
- どうせリバウンドするから2000Kcalとりながら少しずつ痩せる方法を探せよ…
- 303 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:30:03.05 ID:rTF1ukVp0.net
- >>271
あーそうか
今度病院行く前に計算してみるわ
サンキュー
- 304 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:30:16.78 ID:cJ9BqLE20.net
- >>278
本当の糖質制限ダイエットって糖質1日20g以下で途中一度でもやめたら失敗するから素人が手を出すもんじゃないで
半端に糖質減らすと筋肉ゴリゴリ減ってく
- 305 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:30:20.38 ID:NqGt0dQH0.net
- >>247
なるやろ
血糖スパイクは避けられん
- 306 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:30:23.86 ID:uNbyqibl0.net
- >>279
チャリええな
久しぶりに乗ったら体重くてこんな進まないんかって驚愕したわ
- 307 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:30:35.82 ID:bbNMG3XU0.net
- >>298
その前に死ぬだけやないか
- 308 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:30:49.06 ID:lpsly5aQ0.net
- カロリー低いけど嵩多いもん食えばええやん
具沢山のスープとかさ
- 309 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:31:05.45 ID:czvWMYR70.net
- >>298
0kgになるやろ
30kgぐらいのところで死ぬやろうけど
- 310 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:31:10.58 ID:asbOpGg00.net
- >>261
なんでなん？？以下のどれや？
・1日一食でも血糖値スパイクにならない
・血糖値スパイクと糖尿病のリスクに関係はない
・それ以外
- 311 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:31:10.87 ID:QwX7dKHS0.net
- >>291
ブヨブヨよりいいでしょ
食事制限だけの細いブヨブヨもキモいし、お尻の筋肉がこけてるのが老人みたいやし
- 312 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:31:23.46 ID:vaaYvcfl0.net
- >>298
脂肪組織とそれ以外の分解速度が違うからそうはならん
- 313 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:31:26.00 ID:ZwogjRc20.net
- オートファジーは食べるのそこまで好きじゃないヤツにはオススメなんちゃう（適当
- 314 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:31:28.23 ID:lTBnyDD+M.net
- >>298
ある一定の体重まで来たら1000kcalじゃ痩せなくなるって理論や
- 315 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:31:31.62 ID:C81WdDmt0.net
- 1日1800kcalくらいで週2回筋トレしたら3ヶ月で10キロ落ちてリバウンドも2キロくらいで抑えられてるわ
- 316 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:31:36.97 ID:MuKGniy80.net
- >>307
オラオラ！！反論になってねーぞ！！！ｗ
- 317 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:31:39.69 ID:yVOe5VUJd.net
- ヒキニートやけど夜食やめただけで10kg減ったわ
- 318 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:31:42.54 ID:UbajtNht0.net
- >>297
ええで
つかわいはそうしてる
ノンオイルのツナ缶1つにキノコ200gに100gのパスタで味付けは醤油とかペペロンチーノ風とか松茸のお吸い物とか和風の出汁の元でやってもうまいで
- 319 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:31:42.96 ID:czvWMYR70.net
- >>308
汁物は腹膨れるな
デブは大体あまり飲まない
- 320 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:31:43.44 ID:KPjaYKID0.net
- >>278
ダイエット＝痩せるって意味で広まっとるくらいやしな
日本はこの辺の知識について疎過ぎるわ
- 321 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:31:45.73 ID:cJ9BqLE20.net
- >>297
いいぞ
- 322 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:32:07.17 ID:FwwqW17J0.net
- >>279チャリごときでそんな減ってたらエネルギー効率悪すぎて人類滅亡や
- 323 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:32:14.47 ID:93e4K8i50.net
- >>319
だから牛乳飲め
腹膨れる
- 324 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:32:19.07 ID:SMeYo2gqM.net
- >>308
減量期は毎食前にキャベツの千切りどんぶり山盛り2杯食うわ
- 325 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:32:35.59 ID:CnVA1JvhM.net
- >>285
知らんかった…
- 326 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:32:35.67 ID:bbNMG3XU0.net
- ダイエットスレってこんなオカシイ奴来るんやな
知らんかったわ
なんかコンプあるんかな
- 327 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:32:45.82 ID:czvWMYR70.net
- >>311
食事制限して痩せ型にすればええやん
筋トレとかいらんで
- 328 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:32:48.47 ID:KPjaYKID0.net
- >>313
食べるの好きじゃない奴なのに太るのか…（困惑
- 329 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:32:54.12 ID:ZwogjRc20.net
- >>316
そんなしょーもないレスバをふっかけようとするな
- 330 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:32:57.50 ID:izNcWHSV0.net
- >>319
塩分控えめの汁物ってどんなんある？
- 331 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:33:00.25 ID:o/VGgZena.net
- 「米は糖質が〜ゼロカロリー飲料にも糖質が〜」とか言う奴おるけどぶっちゃけ糖質気にしたって意味ねえよ
なんと言ってもカロリーが全てや
カロリーさえコントロールしとけば何食ってても痩せられる
- 332 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:33:00.52 ID:irWOIUi10.net
- >>279
VRゴーグルの外走ってるみたいに漕げるやつ欲しいんやけどサブスク方式で月額1000円って聞いて抵抗感やばいわ
- 333 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:33:36.51 ID:TGs4dCGB0.net
- 唐揚げは辞めろ
- 334 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:33:52.95 ID:cJ9BqLE20.net
- >>327
それ細いブヨブヨじゃん
- 335 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:33:56.50 ID:GkZTejixF.net
- ここまでさつまいも無し
- 336 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:34:00.90 ID:imaZOPdR0.net
- >>318,321
キノコ大好きやからしめじとかエリンギでパスタモリモリ食うわ
- 337 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:34:06.99 ID:hg/GKbjM0.net
- なんJだと基礎代謝の意味を勘違いしてるのか1000kcalは余裕だと思ってるエアプをよく見かける
- 338 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:34:13.48 ID:QwX7dKHS0.net
- >>327
煽りっぽくなってしまうが、食事制限だけの体って地味にだらしないで
- 339 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:34:17.78 ID:KPjaYKID0.net
- >>331
ほんとこれよな
耳触りの良い糖質制限とかいう単語に踊らされとるだけやんな
- 340 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:34:17.76 ID:ZwogjRc20.net
- >>333
ワイ肉原理主義者、唐揚げを許す
- 341 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:34:27.58 ID:WsYhLb1a0.net
- もしかして一日中寝てたら痩せるんか？
- 342 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:34:28.56 ID:FwwqW17J0.net
- >>332
VRつけながらエアロバイクコキコキ楽しいけど汗による不快感強いからおすすめ出来んわ
素直にipadで映画見た方がええ
- 343 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:34:43.06 ID:o/VGgZena.net
- 停滞期ってマジで心折れるよな
辛い思いをして必死に節制してるのに全然数値に現れないのほんと絶望する
結果だけをモチベーションに必死に堪えてきたのにダムが決壊する
- 344 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:34:43.54 ID:ZwogjRc20.net
- >>341
はい
- 345 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:34:58.16 ID:MuKGniy80.net
- >>314
それなら何となくわかるような気がするけど
1000kcalでも一定の体重まで来たら減らすに体重維持されるって不思議な話やな
1日の基礎代謝下回ってるから絶対痩せるって理論なんやろ
- 346 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:35:03.40 ID:KPjaYKID0.net
- >>341
食わないんやから痩せるで
筋力も落ちて代謝も落ちるけど
- 347 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:35:05.95 ID:B/yeHs1Kd.net
- >>337
こいつらチー牛だから運動して食事管理すれば痩せるっていうごく基本的なことを嫌がるんや
- 348 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:35:10.04 ID:bbNMG3XU0.net
- >>341
痩せるというか生命維持の規模が小さくなるな
- 349 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:35:21.77 ID:MXfd29KT0.net
- >>310
血糖値スパイク＝糖尿病
なぜかおまえはこう思い込んでるんだな
そこが間違い
- 350 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:35:30.16 ID:W/ebkiaq0.net
- ワイ最近
カロリー1日1200Kcal程度に抑えつつ軽い筋トレしてるんやがこれってアカンかな？
体重は2週間で2kgちょっと落ちた
- 351 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:35:36.06 ID:H9cfK7/O0.net
- よくだめって言われるけど昼ご飯が一番抜きやすいわ
- 352 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:35:43.43 ID:j2a16eHt0.net
- >>341
病院で点滴打って毎日寝てるだけの3ヶ月が一番痩せた
- 353 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:35:46.28 ID:NqGt0dQH0.net
- HuelってなんJ受けしそうなのに全然話題にならんな
- 354 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:35:48.08 ID:imaZOPdR0.net
- >>343
なんなんやろなあれ
ジム通ってて半年くらいは変化なかったけどそこから急激に痩せてったわ
- 355 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:35:49.70 ID:UbajtNht0.net
- >>331
本質はこれやね
アンダーカロリーになってりゃやせてくわ
- 356 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:35:57.90 ID:Y/ty8XK90.net
- いや運動すればいいよね
- 357 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:36:12.29 ID:l/zF2VHUd.net
- >>350
ええけど基礎代謝分くらいはカロリー取った方がええと思う
- 358 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:36:18.31 ID:KPjaYKID0.net
- >>345
体がその状態に慣れるんやで
「少ないエネルギーでも生きねば」ってなるんや
- 359 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:36:22.08 ID:GkZTejixF.net
- ローカーボダイエットなんかマジで頭フラフラするだけだから
ローファットの方が普通に働いてら人にはやりやすいしな
ビルダーやジム経営してるようなユーチューバー間にウケてるの多過ぎや
- 360 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:36:23.63 ID:eQTeNh6C0.net
- 男は1500〜2000取らないとあかんぞ
栄養足りないと髪や肌に張りがなくなるぞ
- 361 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:36:46.08 ID:bfqWRfrBp.net
- 糖尿病が進行すればガンガン食ってもガンガン痩せるぞ
- 362 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:36:46.74 ID:czvWMYR70.net
- >>334
細型ならちょっと筋トレすればいいかんじになるけど
- 363 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:36:49.88 ID:cJ9BqLE20.net
- >>336
皮はいだ鶏肉かノンオイルのツナ缶も入れるといいぞ
- 364 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:36:50.16 ID:A9KGj3tF0.net
- >>298
アメリカで飢餓実験して基礎代謝は飢餓が続くと20%〜30％くらいまでおちるのがわかってる
1日500Kcalくらいとってたら精神や健康はおかしくなるが餓死はしない
- 365 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:36:50.63 ID:C81WdDmt0.net
- >>350
1200ってさすがに取らなすぎやないか？
- 366 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:36:52.43 ID:oXu/WEmI0.net
- >>83
ネットでレシピ調べて簡単豆腐酸辣湯みたいなやつ作るといいよ
冬はこればっか食ってた
- 367 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:37:05.36 ID:bbNMG3XU0.net
- >>350
そんだけしか落ちないならいいバランスやないか？
数値が本当やないんやろけど
- 368 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:37:17.66 ID:HN6Q3R+30.net
- 1000kcalはやめとけ
ちょうどよく食べればええ
ソースはワイ
165cm 48kg 男や
1000kcalはぐんぐん痩せてしまうぞ
- 369 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:37:49.54 ID:KPjaYKID0.net
- ワイ回数やらなきゃあかん自重トレが死ぬほど嫌いやわ
100回の自重より8回の限界重量やわ
- 370 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:37:57.38 ID:o/VGgZena.net
- >>339
「朝昼ガッツリ食っても夜抜けば太らない」「野菜から食えば太らない」とか信じてる奴らもその類いやわ
ダイエットを志したのにまだ楽をしたい気持ちが残ってる甘ったれたどうしようもないデブ
- 371 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:37:58.83 ID:MuKGniy80.net
- >>331
カロリーダイエットは罠やわ
あんなの面倒でほとんどの奴は続かないから日東駒専くらいの大学合格するより難しいやろ
- 372 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:38:04.89 ID:M/KNnPoHp.net
- 将棋の棋士は1回の対極で2〜3kg体重が減るんだが？
- 373 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:38:08.69 ID:93e4K8i50.net
- >>368
マッチ棒で笑
- 374 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:38:15.41 ID:p5ijLz1c0.net
- 昼に死んでそう
- 375 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:38:19.02 ID:gwof10RP0.net
- 朝食わない
昼 ゆで卵と鶏肉
夜 米は食べないと大体セーフ
つか米が悪い
- 376 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:38:27.58 ID:HN6Q3R+30.net
- >>373
足首がマッチ棒やほんま
- 377 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:38:34.16 ID:vaaYvcfl0.net
- >>310
血糖値スパイクって糖質ドカ食いで血糖値上がる、インスリン出る、血糖値急落、腹減る、また糖質ドカ食い
1日でのこのループがあかんのや
1日1食ならインスリンの出る量もたかが知れてるからそこまで悪影響ない
- 378 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:38:37.06 ID:cJ9BqLE20.net
- >>362
筋トレいらんのやなかったの？
- 379 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:38:40.90 ID:KPjaYKID0.net
- >>350
男なら1500くらいとってええ
筋トレどのくらいやってるかにもよるけどそれくらい取る方がええ
プロテイン飲め
- 380 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:38:50.26 ID:j2a16eHt0.net
- >>360
禿げたり老けたりしたら痩せる意味ないな
それは、ただのヨボヨボ爺や
- 381 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:39:02.97 ID:NvYAvzBC0.net
- 食わなきゃ痩せる
足し算と引き算
- 382 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:39:12.12 ID:MXfd29KT0.net
- >>372
だから？お茶やコーヒー飲みまくりでトイレ近いと不利だろ馬鹿
- 383 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:39:19.17 ID:yVd/nvdqM.net
- >>371
カロリー計算面倒やろ？
だから筋トレ民は毎日同じものしか食わなくなる
カロリー計算しなくて済むからな
- 384 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:39:27.11 ID:eQTeNh6C0.net
- 経験上男なら1日トータル2000kcal以下に抑えれば運動しなくてもまず間違いなく痩せる
- 385 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:39:50.04 ID:93e4K8i50.net
- てか結局いくら食べようが運動をそれ以上やりゃいいだけやろ？
ダイエットなんて
食べる物が〜とかなんか関係ない
- 386 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:39:51.62 ID:hg/GKbjM0.net
- >>384
これ
- 387 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:40:00.44 ID:HN6Q3R+30.net
- 筋トレ民大変やろ
満腹からさらに食べて栄養取らなあかんのやろ
- 388 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:40:13.22 ID:MXfd29KT0.net
- >>377
食事回数が少ない時の問題は低血糖になりやすいってことなんだよ
- 389 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:40:17.52 ID:KPjaYKID0.net
- >>371
レコーディングとか長続きする訳ないわ
ワイは減量時にはほぼ沼しか食わない
楽やほんまに
- 390 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:40:29.05 ID:vP5lD/XD0.net
- ガリッガリのくせに筋トレとか有酸素運動して体重ふえねーって言ってる奴いるけど下手すぎやろ
いくら運動しても筋肉付かんから無駄で草
- 391 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:40:36.26 ID:HDaDKODg0.net
- リバウンドしそうなんやが
- 392 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:40:47.22 ID:d1m9/t+Od.net
- 逆に運動すれば昼に唐揚げ定食食って夜に二郎食っても
翌日10km走とかしてれば太らんかったで
- 393 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:40:49.65 ID:w02MuTJU0.net
- 一食を焼き芋と目玉焼き3個とサラダにするだけで良いぞ
- 394 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:40:50.42 ID:asbOpGg00.net
- >>349
つまり2番目ってことやな
因果関係については下のような理解なんやが、どこが間違っとる？？
1日一食の場合、インスリンを急激に分泌することになる→膵臓に負担かける→糖尿病リスク大
- 395 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:41:01.12 ID:UbajtNht0.net
- 牛乳のカロリー高すぎるだろ
あんなん気軽に飲めねぇよ
その点ザバスとかのプロテインはあんなに甘くてカルシウムとれて偉いよな
- 396 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:41:01.83 ID:eQTeNh6C0.net
- >>385
運動で消費できるカロリーなんてたかが知れてる
食い物減らす方が痩せるためには効果的
- 397 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:41:02.10 ID:l/zF2VHUd.net
- 逆にバルクアップ難しいよな
2500kcal取りたいけど無理や二郎食えとかいうバカは死んどけ
- 398 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:41:08.23 ID:czvWMYR70.net
- >>378
スレタイからみてダイエットの話だと思ってたんやが
- 399 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:41:19.17 ID:Slt3CCGgp.net
- 極端な食事制限はやめろって何度も言ってるやろ
- 400 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:41:22.06 ID:j5yJH3Xtp.net
- 筋トレ後に糖質ゼロビール飲んでる
そら痩せんわ
- 401 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:41:22.93 ID:Y/ty8XK90.net
- >>221
痩せる気0で草
- 402 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:41:25.20 ID:MuKGniy80.net
- >>364
500カロリーってポテトLくらいやろ？
ポテトL＋マルチビタミンでも食ってりゃ精神や健康もそんなおかしくならなそうやけど実験ではっきりしてるんやな
- 403 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:41:27.36 ID:HN6Q3R+30.net
- >>390
ワイ筋トレ半年でやめてしもた
一番つらかったのはご飯や
とにかく食べてた
プロテインも飲んで卵もバクバク食べて肉も食べて
- 404 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:41:28.24 ID:C1r368te0.net
- 昔は昼と夜しか食べなかったんやろ
肥満少なかったしええやん
- 405 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:41:32.63 ID:H9cfK7/O0.net
- 料理も食事も面倒くさいし社会人になったら全食納豆オートミールで栄養素はスピルリナで補うようにしようかと思ってるわ
ただそうしたらカロリーが圧倒的に足りないからそこをどうやって補えばええかな？
- 406 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:41:34.65 ID:d1m9/t+Od.net
- ローソンのローカーボパンマジで神だよなあれ
- 407 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:41:35.12 ID:cI1hwUetp.net
- 成長期ちゃうんやから夜なんか食わなくてええやろ
- 408 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:41:40.58 ID:Omt6IY70r.net
- 一日一食ガイジ戻ってきたんか
- 409 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:41:52.79 ID:o/VGgZena.net
- あすけんはカロリー計算と記録に便利やな
アドバイスはガン無視してるし基礎代謝の設定も勝手にいじってるけど
- 410 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:42:08.45 ID:MXfd29KT0.net
- >>394
つまり二番目だってよｗ
馬鹿かおまえ
- 411 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:42:15.46 ID:ZwogjRc20.net
- >>395
あの甘さで低カロリーは普通に驚きやね
せや！牛乳に溶いたろ！w
- 412 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:42:25.97 ID:AV+3ChDo0.net
- 納豆豆腐ヨーグルト辺りでかなりお腹いっぱいになるからそこまで極端なのはいらんな
- 413 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:42:26.85 ID:HN6Q3R+30.net
- すっと食えてカロリー高いもんないんか
あと金もかからなくて済むやつ
あとおいしい
- 414 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:42:34.13 ID:FwwqW17J0.net
- >>409
あすけんお姉さんを泣かせるな😡
- 415 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:42:39.09 ID:tXxPBPkg0.net
- 一日一食ガイジって緑色のうんこ出してそう
- 416 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:42:47.93 ID:KahxTC0a0.net
- >>397
寝る前にお菓子だけでガンガン太れるで
- 417 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:42:51.18 ID:eQTeNh6C0.net
- オートミールは洗い物少なくて済むし調理時間短いし良いぞ
- 418 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:43:01.04 ID:MuKGniy80.net
- >>383
毎日同じものってのも殆どの人は耐えられないんやろな
家族持ちとかは普通の料理毎日出されるやろし
- 419 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:43:03.34 ID:d1m9/t+Od.net
- 逆に1日2000kcal設定したら1週間の食事メニュー出してくれるサービスやアプリないんか？
- 420 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:43:04.65 ID:vaaYvcfl0.net
- >>411
実際プロテインは牛乳で溶いた方が美味いからしゃーない
- 421 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:43:09.48 ID:HN6Q3R+30.net
- >>416
それ健康大丈夫か？
筋トレすれば大丈夫？
- 422 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:43:40.28 ID:KPjaYKID0.net
- >>397
毎食後にプロテインやな
あとは焼き芋とかかぼちゃとか調理したら甘くなって食べられるものを詰め込めむしかない
肉なら無限に食えるとかいうやつでもバルクアップは厳しいしな
- 423 ：風吹けば名無し：2022/03/11(金) 09:43:46.15 ID:CnVA1JvhM.net
- 食事減らしてて少し痩せてきた頃に、どかんと大食いしちゃうと
翌日以降も過食が止まらないの辞めたいわ
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