ワイ(28)腰痛が爆発して日常生活に支障が出まくる

1 ：風吹けば名無し：2022/01/30(日) 21:50:27.32 ID:ZobZ6M7Q0.net

最近ソファで昼寝しまくってたら突然爆発したわ
腰壊れるのちょっと早くないすかね？

2 ：風吹けば名無し：2022/01/30(日) 21:50:46.17 ID:M+Gy45T00.net

腹筋しろ

3 ：風吹けば名無し：2022/01/30(日) 21:50:54.76 ID:B6tTTcoV0.net

でぶ？

4 ：風吹けば名無し：2022/01/30(日) 21:51:01.32 ID:ZobZ6M7Q0.net

ガチで座ってるだけで足痺れる

5 ：風吹けば名無し：2022/01/30(日) 21:51:13.46 ID:ZobZ6M7Q0.net

屈めないわ

6 ：風吹けば名無し：2022/01/30(日) 21:51:30.01 ID:ZobZ6M7Q0.net

>>2
腰痛すぎて筋トレは無理やった

7 ：風吹けば名無し：2022/01/30(日) 21:51:31.33 ID:nSssxU++0.net

1週間くらいで完治するで

8 ：風吹けば名無し：2022/01/30(日) 21:51:37.80 ID:ZobZ6M7Q0.net

>>3
せや

9 ：風吹けば名無し：2022/01/30(日) 21:51:56.46 ID:89bAsC3Xd.net

イッチとタメやがワイはヘルニアや
まだマシや

10 ：風吹けば名無し：2022/01/30(日) 21:52:07.11 ID:WOBg5Hbs0.net

重いもの持つときは腰や腕やなく足で持つんやで

11 ：風吹けば名無し：2022/01/30(日) 21:52:46.42 ID:+dyv+Ccb0.net

花粉症？

12 ：風吹けば名無し：2022/01/30(日) 21:53:00.75 ID:ZobZ6M7Q0.net

腰が固まるってこういう事なんやな
ストレッチしようとしたら開脚しての前屈全く出来なくなってて草

13 ：風吹けば名無し：2022/01/30(日) 21:53:13.19 ID:QxXcKK5T0.net

ワイも同い年やが最近はケツから足まで痺れてヤバいンゴ

14 ：風吹けば名無し：2022/01/30(日) 21:53:53.69 ID:ZobZ6M7Q0.net

安静にするとより筋肉固まって痛くなるって見たから
ランニングしたりサウナ行ったりして無理矢理身体動かしとるわ

15 ：風吹けば名無し：2022/01/30(日) 21:54:24.97 ID:ZobZ6M7Q0.net

>>7
でも年に何回か爆発するやん
こわいわ

16 ：風吹けば名無し：2022/01/30(日) 21:54:28.07 ID:vAPweEqW0.net

ワイもデブやけどまだ腰やられてないわ
2ヶ月前に背中からクルマにひかれたときは終わったと思ったけど打撲で済んだ

17 ：風吹けば名無し：2022/01/30(日) 21:54:59.93 ID:QxXcKK5T0.net

>>15
春先が一番やばいから震えて待ってろ

18 ：風吹けば名無し：2022/01/30(日) 21:55:00.03 ID:ZobZ6M7Q0.net

>>13
生活に支障出ないんか？
ワイはここ3日なんも出来ん

19 ：風吹けば名無し：2022/01/30(日) 21:55:13.65 ID:vAPweEqW0.net

スクワットとバックランジやろうや

20 ：風吹けば名無し：2022/01/30(日) 21:55:18.83 ID:ZobZ6M7Q0.net

>>17
ダイエットしようかな

21 ：風吹けば名無し：2022/01/30(日) 21:55:24.78 ID:P4NXWy570.net

ギックリはきてないんならまだええやろ
慢性もしんどいけどアレは別格やで

22 ：風吹けば名無し：2022/01/30(日) 21:55:26.45 ID:UfhO+iZwd.net

ワイもヘルニアなった当初はヤバかったな地面這わないと起き上がれなかった

23 ：風吹けば名無し：2022/01/30(日) 21:55:35.51 ID:xqqPBkBE0.net

寝ながらでもできる簡単なストレッチで予防できるのに何故しないの？
ちな倉庫作業員

24 ：風吹けば名無し：2022/01/30(日) 21:55:45.90 ID:ZobZ6M7Q0.net

>>19
筋トレしてた時期は腰痛くならんかったから
ガチで腹筋背筋の筋力不足なんかな

25 ：風吹けば名無し：2022/01/30(日) 21:56:02.92 ID:bocU1jnw0.net

ワイBMI18維持+ジム通いやけど猫背酷いしなんんなら肩周り常に痛い
ちな21

26 ：風吹けば名無し：2022/01/30(日) 21:56:15.39 ID:ZobZ6M7Q0.net

>>23
予防するなんて計画的な行動出来るならこの歳で腰痛持ちにならねーんだわ

27 ：風吹けば名無し：2022/01/30(日) 21:56:19.23 ID:5PJyFF4v0.net

毎日軽く腰動かす準備体操程度はしたほうがええで
ある日どうでもいい動作でいきなりぎっくりになってまじで動けんくなるから

28 ：風吹けば名無し：2022/01/30(日) 21:56:54.10 ID:ZobZ6M7Q0.net

>>21
確かに痛いけど頑張れはまだ動けるわ

29 ：風吹けば名無し：2022/01/30(日) 21:56:58.02 ID:SQ7QFnff0.net

ワイも今1週間経つけど治らん