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ワイ(25)「なんか顔パンパンになってきたしダイエットするか…とりあえず朝はウイダーやで！」

1 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:18:29.79 ID:B01VvI4T0.net: ワイ「朝はウイダー(100kcal)や！以外にうまいやんけ！」
2 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:18:41.96 ID:B01VvI4T0.net: ワイ「昼は人の目もあるし普通の弁当(800kcal)やで！ファッ！？以外にカロリーあるんやな…」
3 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:18:56.58 ID:B01VvI4T0.net: ワイ「夜はコンビニのサラダ(80kcal)とおにぎり一個(200kcal)やで！完璧じゃない？」
4 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:19:10.24 ID:B01VvI4T0.net: 23時頃
ワイ「…なんか腹減ったな」
5 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:19:19.36 ID:B01VvI4T0.net: ワイ「初日やし無理しないでなんか食べるで！コンビニでカツカレー(800kcal)とエクレア(500kcal)とジュース(200kcal)買ってきたで！」

一週間後
ワイ「朝昼夜我慢してるのに全然痩せないんやが…」
6 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:19:35.43 ID:G5DEpzz/0.net: >>2
幕の内で800あるからな
7 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:19:43.59 ID:B01VvI4T0.net: なんでやねん
8 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:19:54.38 ID:B01VvI4T0.net: 助けろ
多分このままやとなんかの病気で死ぬ
9 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:19:55.68 ID:IhO6XbxSr.net: 昼飯はコンビニのサラダチキン一つでええやろ
10 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:20:21.19 ID:RbRMLX9V6.net: ワイストレスで胃壊してほとんど食べなくなって痩せられたで
ある意味つらいからおすすめはできんけど
11 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:20:22.37 ID:G5DEpzz/0.net: >>8
肉のカロリーが低いわ
12 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:20:29.07 ID:XvmvXenKd.net: 夜食うなよ
13 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:20:40.82 ID:B01VvI4T0.net: >>9
人の目が気になるんだよね
あいつダイエットしてる笑みたいな目で見られるやん
14 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:20:58.16 ID:OWW7z1OdM.net: 腹減ったら炭酸水飲め
これだけで痩せる
15 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:20:59.83 ID:Lh3eqNhr0.net: >>8
助けない
16 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:21:06.55 ID:B01VvI4T0.net: ちな糖質制限も無理
一週間は続くがその後無理やしストレスやばくて寝れなくなる
17 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:21:10.68 ID:o6R2jrT50.net: 早く寝ろ
これだけで痩せる
18 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:21:13.47 ID:sw7aU7o10.net: おから蒸しパン食べるんやで
19 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:21:27.07 ID:abPUmcMwM.net: 朝昼全く食わずに夜だけ普通に食え
これで1200以下に抑えられる
20 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:21:31.00 ID:tc+9YuDOd.net: >>14
ええな
ワイ炭酸飲料飲むと肩痛くなるのなんでやろ
21 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:21:35.08 ID:pFUDI6Yx0.net: 食事制限で痩せるなら朝昼モリモリ食べて夜はほぼ食べん方がええぞ
22 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:21:35.48 ID:NezLjz3B0.net: >>5
ワイも１８５で１０４のクソデブやけどここの甘さが全てやと思う
23 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:21:42.06 ID:RbRMLX9V6.net: >>16
ストレスで胃やられへんの?
24 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:21:44.23 ID:B01VvI4T0.net: 今171cmの85キロ

おっぱいでてきたし腹も張ってるし顔もパンパンになってきた
25 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:21:51.76 ID:20QrawtZ0.net: 食事制限じゃなくてウォーキングとかすれば？
26 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:21:52.48 ID:uIFKhPxUa.net: 無理無理うっせーな
じゃあそのまましね
27 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:21:55.98 ID:OsTxpTU7d.net: 夜おにぎりもう一個食べていいからさっさと寝ろ
28 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:22:00.58 ID:5vDWhxerd.net: >>13
それ以外の時間はデブやん笑
って顔で見られてるのはええんか？
29 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:22:03.12 ID:rBbXoSyUa.net: 2週間くらい間食我慢すれば慣れてくるで
30 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:22:06.72 ID:B01VvI4T0.net: >>23
胃がやられるのはないな
酒飲まないからかもしれん
31 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:22:09.37 ID:A7+NW67f0.net: 筋トレと有酸素運動しろ、クソデブ
32 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:22:18.54 ID:cjtKK1b80.net: 昼だけ食えばええやん
1日1食か2食にして間食しなかったら勝手に痩せるで
33 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:22:20.18 ID:2Ub8yKDt0.net: プロテインやろやっぱり
34 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:22:23.32 ID:rO/OPsEld.net: 夜に運動すると疲れて早く寝れるし痩せるし一石二鳥や
35 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:22:29.61 ID:oQtC7Oqxa.net: 夜中腹減るのキツいよな
プロテインバーとかサラダチキン常備しとくしかない
食わないのが一番いいんだろうけど
36 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:22:29.91 ID:d3jLlDD1x.net: 食べないとお腹鳴るのがやだ
昼はおにぎり3つくらい食べてる
37 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:22:40.75 ID:RbRMLX9V6.net: >>30
体質やろか
ワイもアルコール全く飲まんけどすぐ胃にくるわ
38 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:22:41.77 ID:Or2Wvyy5a.net: あたまわるわる～
39 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:22:43.28 ID:6ywEHBjzd.net: まとめるか
40 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:22:43.40 ID:BD+lGFd70.net: 米食わないだけでカロリーかなり減るぞ
41 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:22:45.19 ID:FFpRRnI90.net: 丸々してた方が可愛いで🤗
42 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:22:45.58 ID:9JeMbYA90.net: もうウイダーって名前じゃない定期
43 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:22:48.73 ID:inUO44ria.net: 運動しろよ豚🤣
44 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:22:50.98 ID:wyd6SYRJM.net: 別に1,200に抑える必要ないやろ
成人男性なら一日2,500が消費カロリーやから、2,000カロリーを1年続けるだけでええ
45 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:22:55.65 ID:B01VvI4T0.net: >>28
顔に肉つきにくいタイプやからデブってかぽっちゃり寄りに見えるはず
ただ脱ぐとだらしなすぎてやばい、その手のマニアに可愛がられそうなレベル
46 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:22:57.95 ID:G5DEpzz/0.net: >>24
ほぼ俺と一緒やん
47 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:22:58.53 ID:c8PvWoUbp.net: 鶏胸肉大量に買って茹でて冷凍して毎食食うンゴ
48 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:23:06.49 ID:20QrawtZ0.net: >>13
「医者に食事制限かけられちゃったんですよ～」って言っとけばいいじゃん
49 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:23:11.01 ID:AZ0j0IXed.net: >>7
何十年もかけて太ったのに一週間食うもん減らしてもやせるわけないじゃん
50 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:23:11.78 ID:j9luuZgip.net: >>42
ウィダーのゼリーもあるからセーフ
51 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:23:13.87 ID:G0PaGh5X0.net: 運動しろクソデブ
52 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:23:26.72 ID:azuaUvSZa.net: わりと気合いやで
53 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:23:30.71 ID:GsY2iJbva.net: いきなり無理しない事が大事やね
徐々に食う量減らしていって半年後に5kg落ちてたらいいなくらいのテンションの方が続く
54 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:23:45.41 ID:B01VvI4T0.net: >>35
常備してたんやがあるだけ全部食ってしまうんや
普通に食うよりはカロリー抑えられるんやが何分食費がすごい
55 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:23:54.91 ID:0Mdjp3bu0.net: ワイも170/80やけど最近筋トレ始めたわ
コロナだし寒いからジョギングとかも気軽に行けないのが辛いわな
56 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:23:55.86 ID:15eeQa0hr.net: ボクシングジムに入れ
嫌でも痩せる
57 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:23:57.02 ID:ShChgsJVd.net: 何食って腹を膨らませるかやな
58 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:24:03.86 ID:j9luuZgip.net: 胃腸炎になったら痩せるで
ソースは1ヶ月で6キロ落ちたワイ
59 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:24:04.02 ID:um5evvTS0.net: 朝にガッツリ食えばええらしいで👍
60 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:24:06.07 ID:o6R2jrT50.net: >>45
自尊心めっちゃ高そう
85キロとかただのデブとしか見られてないで
61 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:24:13.46 ID:93n75y9i0.net: あすけんっていう管理アプリつかうとええで
おなじような体型やけど一日2000カロリーくらいとっても栄養バランスよければ痩せるのわかって感動したで
62 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:24:33.04 ID:YqhBtXB5d.net: ワイ182の86のちょいデブ
腹だけ出てきて泣く
63 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:24:35.52 ID:1quFfKBt0.net: あすけんで記録したらええよ
64 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:24:41.04 ID:oQtC7Oqxa.net: 169の89のクソデブやったけど1月でなんとか84までは落とせた
73くらいまではいつも落とせるんやけどそこからがキツいわ結局リバウンドする
65 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:24:51.36 ID:WzkmjsiA0.net: >>16
一日米一合なら行けるやろ
66 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:24:52.15 ID:yM6Ve4+wd.net: 無糖のオイコスで乗り切れ
67 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:24:53.79 ID:5Pm02JFsa.net: >>47
そんな犬みたいな食事して人生楽しいん？
味覚捨ててんのか
68 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:24:59.25 ID:Bdog0R5Rd.net: inゼリー、な？

おっちゃんやん
69 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:25:00.20 ID:RbRMLX9V6.net: >>58
それメンス
ワイ今165cm/48kgやけど戻らんわ
70 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:25:05.79 ID:rBbXoSyUa.net: 1日2000kcal制限してジョグを週3やるだけで痩せてくわ
71 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:25:10.43 ID:iTOmZoDK0.net: すごくわかる
72 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:25:12.67 ID:vDiMwowk0.net: 下手に有酸素なんかするより夜飯抜いた方が摂取カロリー少なく済むのバグやろ
73 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:25:20.83 ID:YZeCflkBM.net: 頬顎や首回りの肉の落としかた教えてクレメンス
74 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:25:22.12 ID:QM3gddOF0.net: サラダチキン食ってるだけでダイエットしてるって思われてる時点でデブなんやからとりあえずやることやれや
75 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:25:44.36 ID:/R/7ra2Ya.net: 無理して食う量減らさなくてもご飯をお茶碗半分とかにするだけでめちゃくちゃ痩せるで
おかずとかは気にせず食ってええ
76 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:25:46.22 ID:aYJ1KLh00.net: 朝　牛めし（約700kcal）
昼　ダブル肉厚ビーフ（約630kcal）ポテトL（約520kcal）　計約1150kcal
夜　大盛りキムカル（約1200kcal）

これだけで約3000kcalやからな
ダイエットとかアホやで
77 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:25:50.77 ID:QYdyChNg0.net: なんか知らんイナズマイレブンのゼリー飲むで！
78 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:25:51.90 ID:UP8szEPY0.net: バセドウになれば痩せるで！
79 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:25:54.52 ID:yM6Ve4+wd.net: ワイ170cm68kgで体脂肪率24%あるんやがおかしくない？
80 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:25:54.97 ID:Y8oMGhMzd.net: 朝にガッツリで夜ウイダーにしろよ
81 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:25:55.31 ID:YqhBtXB5d.net: はぁ、米とうどんが旨いからしゃーないか
82 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:26:13.19 ID:OsTxpTU7d.net: 間食我慢できないならララクラッシュ食え
1個8kcalやぞ
83 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:26:19.14 ID:EHRK1+770.net: 朝ウイダーだけとかバカなことしてるからだよ
食べないと脂肪は燃えないからな
84 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:26:27.99 ID:Or2Wvyy5a.net: ワイは１日一本満足バー２本しか食べてないで
飲み物は濃いお茶や
85 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:26:28.86 ID:iOYWnh1N0.net: 昼食わんでええやろ
86 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:26:29.44 ID:ZVZhLlpp0.net: ワイが唯一成功したダイエットはメンタル病んだ時です
食う気力が失せて15キロおちました
87 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:26:35.79 ID:O6UOYX420.net: なんか腹減ったな(赤文字)
88 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:26:36.28 ID:3HsQ/E5Ea.net: イッチの体「なんや最近あんま栄養来ぉへんな……この機会を逃したらあかんな。たぁくさん吸収しておくで！筋肉さんからも貰っとこ！これでこの体は大丈夫や！」
89 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:26:40.94 ID:G5DEpzz/0.net: >>72
有酸素運動はあくまでプラスαだからな
メインは食事制限よ
90 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:26:41.04 ID:YlE3Svyt0.net: いまだにカロリーとか言ってる時点で駄目
糖質を制限しろ
糖質中毒になってるから軽めに制限して徐々に糖質制限に慣れさせろ
91 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:26:45.48 ID:Or2Wvyy5a.net: なんだかんだ生きてるからこれでええわ
92 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:26:48.09 ID:5vDWhxerd.net: 米を豆腐に置き換えてみろ
あいつ以外とうまくて主食になるぞ
93 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:26:48.73 ID:KknD5yu1d.net: 走れデブ
94 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:26:51.16 ID:B01VvI4T0.net: >>63
やってるであのアプリ神や
ちな昨日
https://i.imgur.com/HWSZOMd.jpg
95 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:26:57.65 ID:rBbXoSyUa.net: 基礎代謝良くするためにサラダはええで
96 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:27:02.53 ID:Jj9Ztz8kd.net: 「ナッシュ」食えよ痩せるぞ
97 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:27:07.86 ID:gNTyX+RHM.net: 脂肪肝になって通風にもなるやろな
せいぜい苦しめよ
98 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:27:21.73 ID:1c/HK9am0.net: 運動しろバカ
99 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:27:22.12 ID:KknD5yu1d.net: >>94
ピルクル×8じゃねえよデブ
100 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:27:31.34 ID:zKXwtPKvd.net: 痩せる必要ある？
101 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:27:31.61 ID:p+KFKo/Y0.net: >>94
毎日あの女に悲しい顔させてるやろ
102 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:27:33.81 ID:O6UOYX420.net: >>94
草
103 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:27:34.39 ID:Bdog0R5R0.net: 食い過ぎ
104 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:27:54.17 ID:KBIS0Ea+d.net: ワイ25やのに暴飲没食で尿管結石二回もなったわ
ほんま痩せなあかん
105 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:27:55.62 ID:5vDWhxerd.net: >>94
ピルクル8本は草
缶コーヒー4本ワイもこれには苦笑い
106 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:28:00.06 ID:PuNwq0dGr.net: >>94
草
107 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:28:00.66 ID:Ugy1iSwPM.net: >>94
間食草
108 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:28:03.64 ID:B01VvI4T0.net: >>101
不当に低い点数つけられてムカつくわ
109 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:28:12.57 ID:+cRs6bAJM.net: 我慢しろや
110 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:28:12.60 ID:84Pq3Y5e0.net: >>94
あすけん「うーん、0点ｗｗｗ」
111 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:28:12.78 ID:EaPJrGkor.net: 食事制限じゃ痩せない
顔筋つけてからランニングしないと顔やせしないぞ
112 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:28:17.68 ID:5vDWhxerd.net: >>104
結石は関係ないやろ
水飲めや
113 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:28:25.38 ID:F7vb0PTcp.net: 食でストレス発散してた奴が痩せるの無理や
どハマりする趣味見つける方が先や
114 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:28:30.55 ID:5hfqF8290.net: 運動すればいいやん
115 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:28:32.76 ID:z4XZLOnIp.net: 自制心のないデブは普通の方法じゃ無理
胃にバルーン入れてもらえ
116 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:28:34.65 ID:84Pq3Y5e0.net: >>101
飯抜くと悲しい顔になるぞ
117 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:28:37.16 ID:6hijotksd.net: デブは毎日ランニングするだけでも最初は一気に痩せてくやろ
118 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:28:40.06 ID:gQhSoSiVa.net: 顔痩せなら水泳でもやれ
119 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:28:42.43 ID:XJ2kxEEX0.net: 俺170cmの54kgだけど何食っても太らんぞ
120 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:28:47.89 ID:QYdyChNg0.net: >>94
ピルクルなら許されるわけちゃうぞ
121 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:28:48.80 ID:KBIS0Ea+d.net: >>112
あるぞ
ちゃんと調べろ
122 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:28:51.98 ID:inUO44ria.net: >>94
イッチおもろいやん🤣
123 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:28:53.39 ID:IynIqm0n0.net: 朝
サンドイッチ

昼
ブロッコリー4切れ＋オートミール＋レトルトカレー＋ナゲット3個

夜
鶏胸肉鍋
124 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:29:08.60 ID:hsppBHcTd.net: >>88
体賢すぎやろ
125 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:29:16.37 ID:7PUchXHK0.net: 186cmで86キロあったけど何故か1年くらいで75キロまで減ったわ
食生活も酒も変えてないのに体重減ってラッキー
126 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:29:16.47 ID:p+KFKo/Y0.net: >>116
ウイスキー10リットル飲んだことにしてみたらめっちゃびっくりしてて笑ったわ
127 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:29:20.86 ID:1AxePS5Ba.net: ガリばっかやん
ワイは191cmの155kgやぞ
128 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:29:22.15 ID:RZoMwEzHM.net: >>94
センス🙆🏻👌
129 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:29:25.10 ID:O6UOYX420.net: >>113
プール、風呂サウナ付きスポーツジムがオススメなんだけど今じゃコロナになりに行くようなもんだからな
130 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:29:25.92 ID:w78J24Zm0.net: 毎日チートデイや
131 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:29:29.76 ID:EiwGwvUf0.net: 朝少ないのが一番アカンやん
132 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:29:35.56 ID:GsY2iJbva.net: >>94
インゼリー2回飲んでるの気持ち分かるけど草生える
133 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:29:35.64 ID:tzs8eHxH0.net: >>94
これで痩せない理由分からないって脳に障害持ってるの？
134 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:29:43.34 ID:07awUx5J0.net: いやおもんな朝はパンてネタだと思うわ
135 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:29:53.25 ID:93hpZUpEd.net: 糖尿なると痩せるで
病気が怖い？薬であっという間に下がるで
食べられないのが嫌だ？食べて吸収阻害薬あるから大丈夫やでワイは糖尿で4食オヤツありで食ってる、でも痩せて血糖値は通常に戻ってる
136 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:30:00.16 ID:FJ6u70J+d.net: 朝と昼はそんな食わんでええ
家帰ったら好きなもんゆっくり食うのが1番や
137 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:30:01.38 ID:RbRMLX9V6.net: 朝
ロールパン　1個

昼
なし

夜
大豆 50gぐらい
138 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:30:02.96 ID:QM3gddOF0.net: 普通にアンダーカロリーにして
そのカロリー内で一番満足できる食事を選べばええんちゃう
139 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:30:07.14 ID:KBIS0Ea+d.net: 買い物中ワイ「これは明日の朝食べる用にっと…」

深夜ワイ「明日の分食べてもうた😭」
140 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:30:14.26 ID:B01VvI4T0.net: めっちゃ言われてるけど昨日はチートデイっていう１週間に一度カロリーを気にしなくていい日だからちょっと多めに取っただけや
141 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:30:16.54 ID:07awUx5J0.net: こういう話になると真面目なんだな
142 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:30:20.37 ID:5YGzC1kxa.net: まず食事制限なんだな。結果がでやすいから？運動しろよ
143 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:30:28.94 ID:11azyrHBM.net: 夜に自炊すればなんか作ってる途中に腹一杯になるで
弁当で持ってけば節約なるし見た目にもよるけどモテる
144 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:30:36.45 ID:r3j0Sizh0.net: 食えばその分運動すればええだけやん
簡単ですよね？
145 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:30:39.38 ID:1AxePS5Ba.net: >>140
チートデイ週一は多すぎて草
146 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:30:40.08 ID:emGbotbla.net: １食１食を少なくして1日5食のほうが無理なく痩せれるんやない？
147 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:30:40.88 ID:6y9IHxpo0.net: ワイくん、豆腐と肉ばっかり食う
148 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:30:51.39 ID:PkehKIPvd.net: 絶食ダイエットって痩せれるんか？
ワイ試してるけどみるみる痩せて10kg減ったけど休日に二郎大全マシマシ豚ダブル一回食べただけで10kgリバウンドしたんやが
149 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:30:52.75 ID:7ruFTq0B0.net: >>94
草
150 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:30:56.35 ID:hafEeDn00.net: >>94
草
151 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:30:58.10 ID:QM3gddOF0.net: >>88
筋肉から奪うのやめてクレメンス
152 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:30:59.98 ID:WbUhqKQeM.net: あすけん本当に助かるよな頑張れるわ
https://i.imgur.com/ozrodjf.jpg
153 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:31:02.39 ID:ieurfDUsd.net: >>22
自虐風恵体自慢乙
154 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:31:10.14 ID:F7vb0PTcp.net: 晩飯をあたりめとハイボールに置き換えるのおすすめ
155 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:31:18.83 ID:JgHrMjrL0.net: >>126
草
156 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:31:24.32 ID:3HsQ/E5Ea.net: >>124
実際こうなるぞ。筋肉が減って脂肪が増える。脂肪は筋肉より軽いから痩せたと勘違いする馬鹿が多い。まんこの場合特にこの勘違いを起こして骨粗鬆症とかになる
157 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:31:26.27 ID:JbTUMn8/0.net: >>5
もう無理やんこんなの
158 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:31:27.78 ID:eN9TLS6na.net: 運動しろとかいうデブエアプほんと嫌いや

階段1階分で息切れするデブにできる運動なんかあるわけないやろボケ！！
159 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:31:36.22 ID:kirst7Ob0.net: >>140
週一でやるのは減量末期のやつらだけやぞ
160 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:31:37.20 ID:2XY5MPzLd.net: 朝食は食べたほうが痩せると抜いたほうが痩せるは決着ついてるの？
161 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:31:45.42 ID:zd/SRacd0.net: ワイは食事制限だけでBMI20以下になったわ
162 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:31:51.32 ID:iea7bbmUM.net: 佐川急便の宅配やったら2ヶ月で激痩せする
163 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:31:51.78 ID:28LXh1JXa.net: 朝から夕方5時まではふとらねんだわやで以降は炭水化物脂質
糖分を含んだ食事は取らない
芸能人モデルアスリートはそれ徹底しとんねん
164 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:31:59.82 ID:07awUx5J0.net: ええまじで君らなんなん
ホント嫌
165 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:32:00.65 ID:KBIS0Ea+d.net: 糖質制限半年ぐらいやってたけど金かかりすぎてきつかったわ
外食基本無理やし
166 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:32:02.59 ID:5YGzC1kxa.net: >>158
サイクリングしとけ
167 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:32:05.76 ID:57nloAI70.net: デブって見た目の気持ち悪さだけじゃなくて自己管理ができない、欲望を我慢できない底意地の汚さがみえるから内面の気持ち悪さもあるんだよね
168 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:32:08.02 ID:PHKXPi+c0.net: ジュース飲んでる？
169 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:32:12.63 ID:CML2il8T0.net: ダイエットは自分との闘い
負けずに頑張れ
170 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:32:13.34 ID:tzs8eHxH0.net: >>158
水中ウォーキング
171 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:32:36.66 ID:sokkTMltM.net: 氷を食え
ワイはこれで満足感を得とる

噛み砕かずに口の中でなめなめするのがポイントや
172 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:32:38.56 ID:3HsQ/E5Ea.net: 太る奴の原因の多くは確実に食事時以外に何か食ってるからや。朝飯昼飯夜飯の時以外、特に夜とかなんか食ってる奴多い。朝抜いたからこのくらいええやろwとかやっててぶくぶく太る
173 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:32:40.83 ID:BoxqAn9Rd.net: ワイ沼とセメントとジャガバードをサイクルしてたら半年で108→72キロまで痩せたわ
174 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:32:41.34 ID:kirst7Ob0.net: >>167
まじでこれ
恥ずかしくないのか
175 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:32:42.49 ID:zd/SRacd0.net: >>140
チートデイは減量始めて3～4週目とかじゃなかったか？
176 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:32:42.70 ID:hsppBHcTd.net: >>158
運動できるまである程度痩せなあかんからな
177 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:32:43.15 ID:6y9IHxpo0.net: >>158
縄跳びオススメや
嫌になった瞬間に辞めれるし
178 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:32:46.27 ID:hYs7/q+I0.net: まずは夜10時以降食べるの禁止からやな
179 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:32:48.27 ID:5vDWhxerd.net: 朝　インゼリービタミン、ヨーグルト
昼　好きなもん食う
夜　副菜のみ、肉と野菜と豆腐で腹持たせる
間食　コーヒーガブガブ、粒チョコ3、4個くらい

これで2000kcalは余裕、1800は厳しい
180 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:32:48.81 ID:cWxTWx7Y0.net: >>152
お相撲さんに重宝されそう
181 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:32:52.20 ID:zHnQPqQzd.net: 夜は酒だけにしろ
酔っ払ってそのまま寝れば朝までぐっすりや
182 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:32:53.30 ID:P4gqLMend.net: 毎日10km走れば痩せる
183 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:32:53.66 ID:9p93/q5Yd.net: 体脂肪14%ってもう減らす必要ないよね？
184 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:32:56.84 ID:B01VvI4T0.net: 水泳がいいって聞くけどそもそも人の前で脱げる体型じゃないやつがダイエットするのに訳分からん
185 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:33:08.00 ID:0Mdjp3bu0.net: >>166
デブにサイクリングは無理や、タイヤが持たん
散歩かプールから始めないと無理やひざが壊れる
186 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:33:08.00 ID:Cc3+obh4d.net: ケトジェニックダイエットやれば3ヶ月で15kgは余裕で落とせるで
187 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:33:07.94 ID:orcLVij1d.net: ワイ3週間前からプール行っとるんやが週一やと足りんか？
ちな毎回1時間泳ぎ続けて帰っとる
188 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:33:11.82 ID:OFdeDssfa.net: あすけんは商品名入れただけでカロリーや栄養価が出てくるのマジで強い
189 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:33:15.46 ID:iGdYSr6+a.net: ０キロカロリーのこんにゃくゼリー常備しとくとええぞ
190 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:33:16.98 ID:dYebV9gga.net: >>17
アニメ見られないやんけ
死ね
191 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:33:23.93 ID:F7vb0PTcp.net: >>165
鶏肉とブロッコリーばっかで頭おかしくなりそうになってやめたわ
192 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:33:34.53 ID:ZdgXKDhnr.net: >>4
ここで寝る
食うなら朝にする
193 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:33:36.96 ID:oQtC7Oqxa.net: 古い体重計捨てて体組成計ての買ったんやけどそれで初めてわかったのは筋肉ってめっちゃ落ちるなってことやな
体重減ってるわーて思ったけど半分弱くらい筋肉で落ちてる…運動せんとあかんわ
194 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:33:38.76 ID:PkehKIPvd.net: おーい
195 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:33:43.36 ID:zd/SRacd0.net: >>185
120キロ以下なら問題ないよ
196 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:33:45.19 ID:iea7bbmUM.net: 現役時代の高橋尚子なんて1日10食だったのにあの体型だぞ
197 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:33:46.21 ID:2Z3gfMMqp.net: 脂質を制限するのが1番楽だと思う
糖質オフは厳しすぎる
198 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:33:52.43 ID:GwRhzkWra.net: 最近服が緩くなったような気がするし見た感じも少し痩せてるような気がする
↓
体重計で計る
↓
誤差程度しか減ってない😢
199 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:33:52.60 ID:bm5jHYKQa.net: >>183
15%以上にしとけ
それ以下は病気や
200 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:33:54.75 ID:tc2/T3Yl6.net: 最近インスタで痩せやすいアイスとか痩せやすい酒みたいなやつ多いけどそもそもそんなもの飲み食いすんなよって思うわ、あれ痩せる気ないやろ
201 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:34:00.62 ID:9Gh2C3YFp.net: ダイエットコーラたくさん飲んじゃう民？
202 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:34:01.98 ID:3HsQ/E5Ea.net: 三食きちんと食べて間食しなければ太りはしない
203 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:34:05.53 ID:ThAUbMHE0.net: 腹減ったらプロテイン飲むようにするだけで痩せるやろ
204 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:34:06.70 ID:/4MXkhJGM.net: 一生続けるならともかく体質変えなきゃ意味ないよ
205 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:34:16.17 ID:afAhX0yZ0.net: ワイ「ランニング気持ちええわ！おっちょっとファミマでトイレ借りるか！」

5分後ワイ「ファミチキバンズうっま！」
206 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:34:19.17 ID:tDOVs41K0.net: 筋肉つけろや
207 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:34:19.72 ID:y+qtp+50M.net: 毎晩二郎系でラーメンくって歯磨かないで寝てるけど全然痩せないわ
208 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:34:20.60 ID:vDiMwowk0.net: 糖質制限はハゲそう
209 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:34:25.88 ID:B01VvI4T0.net: >>203
汁物で満足感得られるん？
210 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:34:28.16 ID:ejU2AidKd.net: 毎食まともな飯食ってれば腹膨れるやろ
ゴミみたいな食事やめろよ
211 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:34:28.26 ID:dYebV9gga.net: ワイ191センチ112キロ体脂肪率31%

どのあたりの数字を目標にすればええんか？
212 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:34:41.08 ID:KBIS0Ea+d.net: ジュース大好きやったけどとりあえず無糖炭酸水に切り替えたわ
今では甘いジュースもう無理や
213 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:34:41.69 ID:Ditdl4Z80.net: どうでもいいけど今inゼリーやぞ。ウィダーつかなくなった
214 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:34:45.97 ID:j0xvOtvQ0.net: ワイ諦めて美味しいものをたらふく食べることにする
215 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:34:48.03 ID:h+9dmdFV0.net: 好き勝手飲み食いしたいからほぼ毎日90分走っとるわ
216 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:34:49.45 ID:OFdeDssfa.net: 「とにかく低カロリーの物を食べよう」っていうやり方じゃ続かないと悟った
「このカロリーの範囲内で好きな物を食べよう」のほうがいい
ワイは1800kcalの中でスイーツも食うし揚げ物も食うから心が折れない
ちな2ヶ月で73kgから67kgまで落ちた
217 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:34:49.45 ID:Cc3+obh4d.net: タンパク質は最低でも体重gは摂取せな筋肉落ちるから気を付けや
218 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:34:54.93 ID:dYebV9gga.net: ワイ巨漢デブ
今191センチ112キロ体脂肪率31%

どのあたりの数字を目標にすればええんか？
219 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:35:03.60 ID:bm5jHYKQa.net: >>211
体脂肪率15%
220 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:35:06.37 ID:lAweROb60.net: >>13
どうもこのへんに問題の根っこがあるような気がする
ワイの中の名探偵がそういうとるんや
221 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:35:08.58 ID:9p93/q5Yd.net: >>199
そうなんか
身長168の58キロやけど、小太り言われる事あるんや
222 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:35:12.75 ID:iuzzMVCpM.net: 元々120 kgだったのが急に食欲消滅して一年で50kg痩せたんだが言うほど病気か？
一日一食食べれたらいいほうや
223 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:35:14.52 ID:dYebV9gga.net: >>219
体重は？
224 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:35:18.45 ID:ThAUbMHE0.net: >>209
まあ意外と腹にたまるよ
その夜食をプロテインに変えれば痩せるやろ
225 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:35:30.12 ID:ejU2AidKd.net: >>94
デブにたんぱく質そんなにいらんやろ
デブにおけるプロテインなんかただの無駄なカロリーや
226 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:35:40.98 ID:5YGzC1kxa.net: >>209
ウッ…きっつってなる
227 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:35:50.89 ID:d6sf/qMCd.net: 夜早めに寝たらいいだけでは？
228 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:35:53.82 ID:eubic+vL0.net: 同じもんばっか食ってたら腹減っても飽きて量食えんくなるで
229 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:35:54.37 ID:kMrkERns0.net: 太る体質と痩せる体質って確実にあるよな
俺は181cmで50kgで親父が180cmで55kgっていう筋金入りの痩せ家系だわ
ランニングとか動くの好きな性格もあるけど
230 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:35:54.66 ID:ymWsbgxvM.net: ウイダーってなんや？
朝からプロテインか？
231 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:35:57.87 ID:zd/SRacd0.net: >>222
膵炎？
232 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:36:02.13 ID:bm5jHYKQa.net: >>223
体重じゃなくて体脂肪率
体重なんかどうでもええんじゃデブ
233 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:36:02.13 ID:B01VvI4T0.net: >>225
いや筋トレも並行してるから
あとデブデブ悪口言う必要ある？
234 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:36:06.86 ID:IiStCnIe0.net: >>94
知的障害者おるやん
235 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:36:09.89 ID:6y9IHxpo0.net: 寝起きに体重はかるとちょっと心が安定する
寝てる間によう水分出とるんやなというのもわかる
236 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:36:15.45 ID:Cc3+obh4d.net: あとオートファジーも有効やね
237 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:36:15.70 ID:+8MkaNI50.net: >>125
あっ
238 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:36:17.92 ID:2FMeCw8wM.net: 見た目だけでいいなら脂質ギリギリまで減らせや
たんぱくと糖分はいくらでも食ってええねん
239 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:36:19.15 ID:7Z6V2fWP0.net: 間食控えるだけでいけそうやん
まあそれが出来ないんだろうがな
240 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:36:22.71 ID:b8q9L4mYp.net: プロテイン飲んで運動しろ
食事制限はやったらあかん
241 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:36:24.35 ID:lAweROb60.net: >>229
いやそれはちょっとまずいんちゃうの…😰
242 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:36:26.87 ID:YHkIeCu5M.net: >>209
この感覚やっぱ脳みそから太ってるんやな
243 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:36:27.58 ID:rBbXoSyUa.net: 日本人はデブ少なすぎてデブには生きづらいよな
人目が気にならなければ食事制限も運動もしなくて済むのに
244 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:36:36.68 ID:8olFtVRup.net: 朝昼たくさん食べて夜少なくとか絶対成功せんで
夜が誘惑1番多いし
245 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:36:39.13 ID:dYebV9gga.net: >>232
どうやって痩せればええんや？
ちなとっくの昔に膝壊してて走ったりできないぞ
246 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:36:44.67 ID:LV4CzePep.net: デブってそれまでだらしない食生活してたくせにいきなり極端な食事に変えてダイエットしようとするよな
そんなんやから続けられずにデブのままやねん
247 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:36:55.81 ID:X2kKO05C0.net: >>152
何を頑張ってるんだ
248 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:37:00.79 ID:8olFtVRup.net: >>221
全く太ってへんやろ
249 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:37:01.05 ID:y+qtp+50M.net: >>240
脳筋
250 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:37:01.54 ID:57nloAI70.net: よく見たら85キロってクソ気持ち悪いな
70くらいになったときでもさすがにやばいなとか思わなかったわけやろ？
251 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:37:04.97 ID:5FV42rv50.net: 500kcalエクレアってクソでけえだろ
252 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:37:12.34 ID:XY0zf3CTa.net: >>243
メキシコ行けよ
253 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:37:23.90 ID:QjihcMHi0.net: 夜寝るだけなんだから腹減っててもええやろ
254 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:37:32.37 ID:tPpLKd2ld.net: >>246
しかもすぐ痩せると勘違いして効果がないだとか騒ぐよな
255 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:37:37.30 ID:8uXStLgVd.net: >>209
努力しろよクソデブ
256 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:37:38.58 ID:QM3gddOF0.net: 貴重なカロリーを間食でしかもカツカレーで消費してんの何度見ても草
257 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:37:40.05 ID:2FMeCw8wM.net: ランニングって一番非効率のゴミやからな
258 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:37:41.90 ID:tc2/T3Yl6.net: 摂取カロリー減らすのはいい事だが消費カロリーを増やすのと代謝良くしろよって言いたいわ、食いすぎてなきゃ毎日の歩きと10分くらいのトレーニングとストレッチで十分痩せれるわ
259 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:37:42.30 ID:bm5jHYKQa.net: >>245
食うなよブタ
1日1000kcalダイエットすれば半年で適正体重になるわ
260 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:38:01.23 ID:nLT0PFhgd.net: ワイ同じ身長で75kgやけど普通にデブやで
85はヤバイっしょ
261 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:38:04.24 ID:uqctlmnx0.net: 絶対痩せる方が太るより楽やろ
ワイ体重増やすために毎日3500～4000kcal取ってるんやがしんどいわ
262 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:38:06.73 ID:rBbXoSyUa.net: >>252
痩せてるし行く必要ないで
263 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:38:08.13 ID:aqaAESqra.net: >>13
あいつ太ってるって笑われてるけどな🤗
264 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:38:09.72 ID:Cc3+obh4d.net: 痩せたい奴は糖質完全カットでタンパク質ほどほど
あとは脂質に全ツッパしたら絶対成功する
265 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:38:10.37 ID:Kt3fx7Pcd.net: ワイ半年で95→75や。
メニューおしえたろか？
266 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:38:14.88 ID:FVcUGInEM.net: 筋肉つけて代謝上げろおじさん「筋肉つけて代謝上げろ」
267 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:38:18.88 ID:Yjeh0bMod.net: 痩せたいならジムええぞ
入会して2回しか行ってないけど食ったら行かなきゃいけないと思ったら飯の量の減ったわ
今年はまだ行ってない
268 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:38:19.31 ID:B01VvI4T0.net: >>251
これやね
https://i.imgur.com/4nM2mGU.jpg
シュークリームもオススメ
https://i.imgur.com/96jWI1a.jpg
269 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:38:20.09 ID:tXgwBW5Y0.net: intermittent fastingって日本で全然知られてないよな
英語圏では当たり前になってるのに
270 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:38:22.89 ID:lAweROb60.net: >>257
そんなことはないのですよ😊
271 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:38:28.80 ID:oQtC7Oqxa.net: >>258
代謝ってどうやったらあげられるんや
少ないらしいわどうやら
272 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:38:37.64 ID:RbRMLX9V6.net: >>261
低体重とか?
そんなカロリー取るって大変そうやね
273 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:38:40.87 ID:OFdeDssfa.net: モンスターエナジーの青にめちゃくちゃ救われてるわ
0カロリーなのに満足感ある
コカ・コーラゼロは不味くて好きやないし
274 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:38:45.35 ID:dYebV9gga.net: >>259
お前口悪いなあ
死ねよカスゴキブリ
275 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:38:48.26 ID:HauypqeFd.net: >>233
身長体重なんぼ？
276 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:39:03.01 ID:EOUQcU++0.net: あすけんでカロリー範囲内に収まるように計算して毎日30分筋トレ30分サイクリングって生活をしてたら半年で85kgから73kgまで落とせたぞ
277 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:39:07.06 ID:jk+9FZLfp.net: 肉と炭水化物抜けや
278 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:39:08.32 ID:uqctlmnx0.net: >>258
トレーニングでの消費なんてよほどハードにやらん限り微々たるものやぞ
食事で調節するほうがずっと楽や
279 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:39:08.91 ID:8Lp5BlGed.net: 体脂肪率17%から落ちないんやけど何すればええ？
280 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:39:13.50 ID:7Xetk8RR0.net: >>245
置き換えダイエット始めてみ
とりあえずご飯や麺の代わりに豆腐やゆで玉子にするんや
281 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:39:14.30 ID:HcO/6Lxnd.net: 運動しなくてもいいから食事のメニューはそのままで量だけ減らせ
282 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:39:26.04 ID:y+qtp+50M.net: ダイエットしたいなら食事制限に決まってるじゃん
まずはバカでかい胃を小さくするんや
283 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:39:26.29 ID:93hpZUpEd.net: >>268
シェアしろよ
284 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:39:44.97 ID:lAweROb60.net: >>274
死ねなんて言うたらあかん！！！！😠😠😠
285 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:39:44.99 ID:KBIS0Ea+d.net: >>268
どこが500キロカロリーなんや…？
286 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:40:06.04 ID:uqctlmnx0.net: >>272
スポーツで有利になるために増量するんや
ワイの体重と運動量やと1日の消費カロリーが3000くらいやからそれくらいとらんといかん
287 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:40:09.42 ID:7Xetk8RR0.net: >>268
シェアするんなら仕方ない😘
288 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:40:19.39 ID:B01VvI4T0.net: >>285
こっちやったわスマン
https://i.imgur.com/3oLalKR.jpg
289 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:40:19.58 ID:QjihcMHi0.net: デブっていっつもなんか食ってるよな
290 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:40:23.26 ID:9AoTBq0yM.net: >>212
ワイも甘いジュース無理やな
余りにも濃すぎる
カルピスの原液飲んでるように感じる
291 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:40:23.61 ID:EXwobCycr.net: >>268
シェアして食えよ
292 ：：2022/01/26(水) 12:40:28.03 ID:bjSMnC6La.net: ワイもダイエット始めたくて市民プール通おうと思ってるんやが、いい感じのメニュー教えて
ちな176cmの76kgや
293 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:40:29.83 ID:uk1Bgn9c0.net: >>268
そうなってるの買うなら食べるのは1日一個だけとかにしろや
294 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:40:38.45 ID:0RBSoMOF0.net: 栄養失調で痩せるのって異常やと思うわ
295 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:40:46.16 ID:Ngy/1KdvM.net: デブってやっぱ間食が原因なんやろな
結局自制できないだらしないやつ、見たまんまやね
296 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:40:47.43 ID:etvyG4tLd.net: 体重って4キロ位は結構変動するよな
どの時間に測った体重が自分の体重と宣言してええの？
297 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:40:47.78 ID:jc718Lawd.net: 夜6時以降は物食わんようにしたら痩せるで
早く朝ごはん食べたくて早起きするようにもなるから健康的ライフサイクルも確立や
298 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:40:49.40 ID:bm5jHYKQa.net: >>289
しかも大盛りが当たり前やからな
299 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:40:50.44 ID:WTX1AbHPp.net: >>261
こんなスレに湧くガリ自慢
早く死ねよ
300 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:40:54.66 ID:B01VvI4T0.net: 下剤ダイエットっての興味ある
301 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:40:56.02 ID:ejU2AidKd.net: >>233
デブは十分筋肉あんねん
その分カロリー減らせや
302 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:40:57.73 ID:MdYwz5s0M.net: ケトジェニックやってるけどつらすぎて草
303 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:40:58.71 ID:T8PfPxBUa.net: >>185
デブ保証ある自転車かえ
304 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:41:00.20 ID:Cc3+obh4d.net: 運動なんて微々たるカロリー消費なんやからまずは食事制限で摂取カロリーの制限から初めなアカンわ
305 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:41:11.50 ID:tV4AKJ1Kd.net: ワオ(運動しないと…ランニングやな！)

一週間後ワイ「膝がぶっ壊れた💣」
306 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:41:12.49 ID:oQtC7Oqxa.net: 糖質制限したら15キロくらいは普通に落とせるけどほんまに続かんしリバウンドが待ってる
何度も繰り返しとるこれを
307 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:41:16.47 ID:IWAWx+uU0.net: 彼女「太ってるから痩せなきゃ」
ワイ「太ってないやん」
彼女「うそ！太ってる！」
ワイ「やから太ってないって」
彼女「うそ！本当のこと言って！」
ワイ「女はちょいポチャぐらいがええんやぞ」
彼女「やっぱり太ってるんじゃんいやああああ！！！」

元カノやけどな
ダイエットするやつは周りにストレスぶつけるのがクソやねん
308 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:41:24.95 ID:RbRMLX9V6.net: >>286
そういうのもあるんやな
ワイ運動とかせんからわからん世界や
309 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:41:27.00 ID:odDPalAUM.net: ワイ全然食べてないのに太るわなんでや
310 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:41:27.31 ID:UMoP2D8R0.net: あすけんええよな
なおAI管理栄養士の忠告をガン無視してドカ食いしてしまう模様
https://i.imgur.com/6W0nlqL.jpg
311 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:41:34.14 ID:CSx3q8rD0.net: >>261
内臓の疲れやばそうだし
早く死にそうやな
312 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:41:43.32 ID:fxj8vXJVd.net: ダイエット中は早めに寝ろよ
313 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:41:44.44 ID:tV4AKJ1Kd.net: オートミール120gくらい食らってるけどやっぱ太る？
314 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:41:49.68 ID:bm5jHYKQa.net: >>307
シャチ模倣ガイジやめろ
315 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:41:54.07 ID:9AoTBq0yM.net: 腹の足しにもならないのにカロリー取るなんてバカバカしいやろ
お前らもジュースは止めろ
316 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:41:59.24 ID:CSx3q8rD0.net: >>310
調教されてて草
317 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:41:59.28 ID:uqctlmnx0.net: >>299
BMI22.6がガリは無いやろ
適正体重より2kg重いぞ
318 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:41:59.86 ID:etvyG4tLd.net: >>298
無料なら大盛りしなきゃ的なとこはある
319 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:42:02.39 ID:OFdeDssfa.net: デブにとっての食事って栄養補給じゃなくて嗜好品だからな
腹減ってなくても口が寂しいから食わなきゃ落ち着かない
まずは禁欲して禁断症状を抜くところから始めないといけない
320 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:42:08.93 ID:6X0enNpzd.net: >>268
シェアしろや
321 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:42:09.28 ID:3b879Vq+M.net: 白飯は一日一食にしとけ
322 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:42:10.78 ID:GsY2iJbva.net: 食ってないのに痩せないって言うデブは週に1、2回飯の量減らしてるだけだし食ってるのに太らないって言うガリは週に1、2回ドカ食いしてるだけ
323 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:42:12.86 ID:f6qM8WNOd.net: 1年で20kg増量して月3kg落としてるで
肉で腹満たして白米減らせば結構余裕や
324 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:42:15.07 ID:y+qtp+50M.net: >>300
ワイはこれで成功したわ
大量に食って下剤飲めば何も食べてないことになるからストレスなく痩せれたわ
325 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:42:15.38 ID:Cc3+obh4d.net: >>302
金が掛かるのが一番辛いよな
油飲むのも地味にキツい
326 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:42:15.69 ID:EOUQcU++0.net: 甘いもの食いたいならせめてこういうのにしとけよ
https://i.imgur.com/CoDv0Qj.jpg

あとプロテインチョコバーとか
327 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:42:18.22 ID:tV4AKJ1Kd.net: 近くになぁプールあればいくらでも泳ぐんだけどなあ😵
328 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:42:22.71 ID:TfktfRFc0.net: >>310
こいつ口悪いな
329 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:42:25.09 ID:bm5jHYKQa.net: >>310
名前草生える
330 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:42:32.64 ID:lBBm+lbKd.net: 賢者ワイ「寝る前に腹減るのが一番ツラいから減らすのは昼にしよう」

一年で11kg減ったわ
331 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:42:37.24 ID:G7TtlJmJ0.net: 「あいつダイエットしてるやんw」っていう人の目を逆に利用するんやで
三日坊主になると思ってるヤツらに逆張りかます気持ちでいろ
332 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:42:38.39 ID:oHvQAC/Ap.net: 食事制限ってストレス多すぎて続かんわ
チートデイの後ガバガバ制限になってまう
333 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:42:39.97 ID:ZpOttjKc0.net: >>310
まじかよカロミルに乗り換えます
334 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:42:40.45 ID:s0sGQexmd.net: デブはいっぱい食えてええやん
羨ましいわ
335 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:42:41.56 ID:jk+9FZLfp.net: 憩室炎で入院したから一週間ちょい水以外口にしとらんかったけど絶食も意外と慣れるわ
人間飯食わんでも水分だけ取ってりゃ相当生きれるのはマジなんやな
336 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:42:41.89 ID:1fCM2CNOd.net: ワイ「体は痩せてるのに顔だけ太っていく…」
337 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:42:50.09 ID:KBIS0Ea+d.net: >>326
デブがこんなので満足できるわけない
338 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:42:51.47 ID:7Xetk8RR0.net: >>306
糖質制限ほんま速攻痩せるよな
リバウンドも多分全部のダイエットで一番キツそうやけど
339 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:42:53.70 ID:6X0enNpzd.net: >>310
草
340 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:42:53.99 ID:eN9TLS6na.net: パン　ラーメン　カレー食べたらダメってダイエット中何食べて生きたらええんや😵😵😵
341 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:43:04.14 ID:JKi3VOsFa.net: 「お腹が減った」と感じるのは胃の中が空っぽだからやなくて、脳が「いつも食事してる時間になりましたよ」ってアラームかけてるだけや
1日空腹状態を我慢すると、次の日から何も食べてなくても全然お腹空かなくなるからカロリーコントロールしやすくなるで
342 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:43:05.45 ID:IWAWx+uU0.net: >>314
シャチって最近見ない気がするけどおるんか？
おかえりって言え！のやつはおるけど
343 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:43:08.29 ID:L8XnjtTt0.net: 183cm 88kgで体脂肪13%なんだけど健康診断でBMI高いって指摘される、これより痩せないとアカンのか？
344 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:43:09.38 ID:kmt6plHKa.net: >>280
なるほど
まずは糖質を減らすんやな
345 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:43:11.17 ID:s0sGQexmd.net: >>310
うーん、えっちだｗ
346 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:43:11.94 ID:3HsQ/E5Ea.net: >>307
わいの元カノ「甘いもの好きじゃないのになんでこんなに太るんだろう」みたいなこと言いながらパカパカ酒飲んでつまみ食ってて草生えたわ
347 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:43:18.19 ID:y+qtp+50M.net: >>319
それは全然関係ないわ
デブなのは運動不足だからや
食ったら運動すればええんや力士を見習え
348 ：坂本先生 ：2022/01/26(水) 12:43:34.07 ID:zxeBSv9Da.net: コンビニで働いてるとやっぱデブはたくさん買いすぎ
こんだけ食ってたらそら太るわってなる
逆に痩せててスタイルいいやつはおにぎり一個とかしか買わん
349 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:43:34.84 ID:16M39lJ1d.net: >>310
後ろの文章的に、名前も敬語にした方がより罵られてる感が出ないか？
350 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:43:35.83 ID:VvR7rf/va.net: >>336
小麦とか食ったら顔浮腫むタイプとかおるな
351 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:43:45.90 ID:5FV42rv50.net: >>288
シェアしろよ
352 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:43:53.50 ID:eN9TLS6na.net: 筋肉付けながら痩せるのは無理ってマジなん🥺
353 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:43:53.94 ID:HauypqeFd.net: >>348
まだコンビニで働いてるの？
354 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:43:56.94 ID:PVkocFDTa.net: 中肉中背～小デブくらいが健康的で長生きやで
過度な肥満じゃない限りダイエットなんかやらで良い
355 ：坂本先生 ：2022/01/26(水) 12:44:00.81 ID:zxeBSv9Da.net: >>353
うん
356 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:44:04.72 ID:qB6enNz4r.net: デブの食ってないは食ってる🙄
357 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:44:19.02 ID:lAweROb60.net: >>355
本社の役員さん？
358 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:44:27.86 ID:s4QbQBBda.net: >>343
不摂生やろ
酒と糖質控えとけ
359 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:44:29.79 ID:HauypqeFd.net: >>355
えらいねがんばって
360 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:44:30.95 ID:F8IyTnea0.net: >>20
あっ…
361 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:44:34.22 ID:1fCM2CNOd.net: 167センチ48キロやのに顔だけパンパンになっていくわ
猫背で顔が浮腫んでるんやろか？
362 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:44:34.26 ID:6y9IHxpo0.net: >>338
ゆる～い糖質制限にせんとあとが怖い
ゆるいと体重落ちる速度は低下するけどそれでも週1キロは落ちるよな
363 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:44:36.14 ID:MdYwz5s0M.net: >>325
金はマジでかかるわ
一番は寝起きで油入りコーヒー飲むのがつらい
今日も吐きそうになったで
364 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:44:36.62 ID:eIO1LKVj0.net: ワイ週1で二郎食う生活を1ヶ月続けたら2キロ太ったで
徐々に胃も広くなる実感あるわ
365 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:44:47.65 ID:6X0enNpzd.net: デブはまずは毎食満腹になる事をやめろ
腹八分目を覚えろ
366 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:44:49.97 ID:Ngy/1KdvM.net: 雑魚本先生社員になったんか？
367 ：坂本先生 ：2022/01/26(水) 12:44:55.91 ID:zxeBSv9Da.net: >>357
40歳のフリーターや
368 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:44:56.83 ID:HauypqeFd.net: >>357
40歳くらいのバイトじゃなかった？
369 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:45:12.08 ID:wxM8CJT10.net: ワイの摂取カロリーや
https://i.imgur.com/je3SHZm.jpg
370 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:45:19.32 ID:v99Lw45Kd.net: >>44
どかたかな？
371 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:45:28.68 ID:fxj8vXJVd.net: ドカ食いした後にゲロ吐けばええねん
372 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:45:42.36 ID:PVkocFDTa.net: >>343
BMIなんか信用するな
373 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:45:45.07 ID:qB6enNz4r.net: デブのお陰で多少は経済回ってると思うとちょっと切ない
374 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:46:02.54 ID:KBIS0Ea+d.net: >>369
ドカ食いしてるように見えてまあまあ頑張ってるやん
375 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:46:10.08 ID:HauypqeFd.net: >>366
それも有り得るよね偏差値65だかの高校から国立大卒のエリートだし
376 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:46:16.18 ID:OFdeDssfa.net: デブれし者にとって太るなんてあまりにも簡単すぎるわ
ワイだって今67kgだけどやろうと思えば年内に100kg余裕やぞ
それも苦しい思いをして食うんじゃなく欲望を解放させて楽しく食うだけで
377 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:46:25.40 ID:QEQLdd0B0.net: 食わないのが一番楽に痩せれる
378 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:46:26.58 ID:bm5jHYKQa.net: >>343
それ痩せすぎや
379 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:46:34.62 ID:uy1lsb2Jd.net: カロリー計算てやり方わからん
料理してもらったもんとか鍋とか食う時どうしてんの？メモしながらいちいち食べてるん？
380 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:46:37.17 ID:QM3gddOF0.net: ガチデブにはケトええかもしれんが
どうせ続かんやろ
381 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:46:37.82 ID:nLT0PFhgd.net: 私生活イライラしてくると食いすぎて増える
頑張って減らすのループに陥っとるわ
メンタル維持の方法があればいいんやが
382 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:46:46.71 ID:QILTiUBja.net: はよ寝ろ
383 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:46:51.83 ID:ckt2sQGt0.net: 夜おにぎりだけとかダイエット法に騙されとるでｗ
むしろ朝抜いて１日２食にした方が痩せるんだよなー
384 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:46:53.11 ID:kMtmd8Q10.net: ワイが絶対痩せれる方法教えるわ
昼過ぎまで寝ろ
385 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:46:56.47 ID:7Xetk8RR0.net: >>344
せや
あと何か1口入れたら箸を必ず置く習慣付けるんや
んでしっかり噛む
アホ臭いかもしれんがまじで効果的やからやってみ
386 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:46:57.16 ID:wxM8CJT10.net: >>379
あすけんやれ
387 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:47:00.77 ID:uqctlmnx0.net: >>343
ムキムキやんけ
388 ：坂本先生 ：2022/01/26(水) 12:47:14.79 ID:zxeBSv9Da.net: コンビニで弁当買うのはありやけどそれだけじゃ足りないってパンとかおにぎりつけたらもうアウト
そういうやつはだいたいデブ、その時点で痩せてるとしても数ヶ月後には太ってるから
長年コンビニでレジ打ってるけどマジやで
389 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:47:24.87 ID:bm5jHYKQa.net: >>379
せやで
ずっと計算してると食材見ただけでカロリーが分かるようになる
390 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:47:27.45 ID:fxj8vXJVd.net: ゲームに没頭すればすぐ痩せるで
391 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:47:27.78 ID:OFdeDssfa.net: >>379
カロリー表記されてる類似品を基準に考えてアバウトに計算する
392 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:47:31.91 ID:V946z/BWM.net: 自炊したいんやが料理スキルつくように勝手に献立考えてくれるようなアプリないんか
有料でもええ
393 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:47:35.36 ID:PVkocFDTa.net: ダイエットはやらんで良い
筋肉と脂肪両方つけとけ
394 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:47:35.38 ID:YgZh0QEUd.net: こどおじワイ「今日からマジで痩せるぞ😡」
マッマ「今日はカレーよ〜」
ワイ「😍😍😍」
395 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:47:35.96 ID:Cc3+obh4d.net: >>363
高いMCTオイルやとそんな事ないらしいけどワイは安いのしか飲んでないから気持ち分かるわ
396 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:47:41.49 ID:TRyewfdWd.net: 朝昼抜いて夜好きなもの食え
ラーメンでも揚げ物でもカロリーオーバーしてかまわん
エネルギーカラカラの状態で過ごすから日中は常に痩せてる状態になってる
397 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:47:43.37 ID:eN9TLS6na.net: 心肺機能ってどうやって上げたらええんや😵

1kmも走れんからランニングなんか続くわけないし😢
398 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:47:44.31 ID:iXR7TVzb0.net: oculusquest2買ってvrゲームやるといいぞ
楽しく遊びながら運動になるから気づいたらやせてる
399 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:47:46.65 ID:BIETgcdA0.net: あすけん軽い気持ちで登録したらメールしつけえ
400 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:47:48.68 ID:FXN5kBr+0.net: >>94
そら太るわ
401 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:47:52.30 ID:UMoP2D8R0.net: ワイ糖質制限で10kg落としたけど半年でリバウンドしてもうたわ
402 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:47:52.52 ID:qB6enNz4r.net: 1日3食とかいう謎の固定概念に縛られてんじゃそらデブるわ
403 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:47:53.57 ID:vSdu/+Ffa.net: >>137
奴隷か
404 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:47:54.95 ID:s0sGQexmd.net: >>373
デブは食品業界、飲食店、医療業界のお得意さまやんなｗ
405 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:47:56.78 ID:pF23RyA1a.net: 172インチの適正体重65とかって出るんやが嘘やろ
60キロ前後じゃないのか
406 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:48:01.28 ID:K1u/tdBIr.net: ワイも今ダイエット中や
糖質制限4周目
407 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:48:06.69 ID:bFcCF8nJa.net: 多少たくさん食べていいから運動しろ
部活やってりゃそれだけでやせたやろ
408 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:48:10.36 ID:UeO1Dr+Ta.net: >>326
こういうの不味いから余計普通の食いたくなるやろ
409 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:48:15.63 ID:L8XnjtTt0.net: >>358
BMI以外は肝臓の値も良好で血圧もどちらかと言えば低いし摘要欄に何も書かれん、酒も飲まんし高タンパク低糖質無脂肪の生活を続けてるからどうすればいいのか分からん
410 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:48:18.66 ID:J6YqzEfpa.net: ひろゆき「ウイダーとか食ってるやつは馬鹿なんだよね」
411 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:48:20.06 ID:dmvlhMORd.net: 今来てピルクル8本で即笑えた
これは良スレ
412 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:48:23.69 ID:fxj8vXJVd.net: 脂肪吸引てあかんのん？
413 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:48:26.82 ID:85qX71yc0.net: デブは「あいつダイエットしてやがるｗ」って目で見られるのが嫌だからダイエットしないって言うけど逆やで
危機意識もって努力しとるんやな偉いなあと思っとるで
デブがいっぱい飯食ってたら「うわあそんな食ってるからデブなんだよｗ」とは思うけど
414 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:48:27.03 ID:sGduyk26F.net: 夜ひとり鍋
あと自由にしたけどみるみる減る
やっぱ夜が問題なんだね
415 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:48:30.86 ID:OFdeDssfa.net: どうでもいいけどウイダーinゼリーってもうウイダーじゃないぞ
416 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:48:33.84 ID:311SOocJ0.net: あすけんやれば
いつも茶碗1杯の米が600キロカロリーなのにビビる
それで3杯食ってるから米だけで2000キロカロリー
頭おかしいだろ
それでいてあすけんの普通が180gの250キロカロリーって餓死するわ
417 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:48:42.94 ID:iea7bbmUM.net: >>410
あいつエナジードリンクも叩いてたよな
418 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:48:46.89 ID:AC3msxys0.net: >>310
女ってすごいよな
認識された瞬間エッチなんだもん
419 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:48:47.64 ID:6y9IHxpo0.net: ドカ食いも連発しなければ大体身体から出ていくやろ（適当
420 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:49:04.69 ID:nFNCyPjAd.net: 173cm58kg腕激細お腹ぽっこり
これどうやったらお腹だけ痩せられる？
421 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:49:10.41 ID:vDiMwowk0.net: デブが笑われるのは恥ずかしくないってどういう神経なんだろ
422 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:49:13.82 ID:A29dqw9y0.net: おかきおすすめやぞ！
脂質ほぼゼロやし噛まなきゃ食えないし炭水化物しかも腹持ちがいいからおやつにはぴったりや
423 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:49:14.07 ID:RbRMLX9V6.net: >>405
身長4m越えで草
424 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:49:21.57 ID:eIO1LKVj0.net: 痩せる快楽かドカ食いする快楽
どっちか選べ
425 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:49:27.67 ID:YgZh0QEUd.net: >>416
いつもの一杯（大盛り）
426 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:49:31.34 ID:bm5jHYKQa.net: >>392
そこでYouTubeですよ
https://youtu.be/voyTddDEK48
https://youtu.be/RIpmneOsALY
427 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:49:32.01 ID:WG6FfMSV0.net: >>5
草
428 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:49:35.05 ID:5rOMuTk70.net: https://i.imgur.com/2miNWZP.jpg
カリフラワー米チャーハン最強や
429 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:49:42.79 ID:eeml5qf6a.net: ウイダーの名前はもう使ってない定期
430 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:49:46.74 ID:q/cmlwher.net: >>343
90キロなきゃ適正やろ
431 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:49:47.06 ID:/BS5/t3Y0.net: 朝に意地でも下痢する様になったら絶対体重増えないぞ
432 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:49:53.07 ID:f6qM8WNOd.net: 快便がダイエットの一歩や
これだけは間違いないはず
433 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:49:57.07 ID:rBbXoSyUa.net: >>420
毎日プランク
434 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:49:59.11 ID:i8wUg3N6M.net: ボディビルダーも大会2週間くらいしか鶏肉ブロッコリー卵生活しないのにそれを日常生活で倣おうとするやつ多すぎやろ
あんなの頭回らなくなるんだから一般人じゃできるわけないやん
435 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:50:09.88 ID:QwZxar0La.net: 口調が臭すぎる
436 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:50:19.14 ID:OFdeDssfa.net: あすけんってプレミアム会員になる意味ないよね
一食ごとのアドバイスなんかいらねえし
437 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:50:25.33 ID:VvR7rf/va.net: オカラパウダーで疑似お好み焼きとか唐揚げ粉にして作ってる🥺
438 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:50:32.38 ID:eIO1LKVj0.net: >>434
これしたらうんこカチカチでくっさくなったわ
439 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:50:33.43 ID:hkPtUZ7u0.net: >>318
そんなんデブじゃなくてもするやん
440 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:50:36.00 ID:WG6FfMSV0.net: そのカロリー計算を食べる前にやると意識するようになって変わってくるぞ、頑張れ
441 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:50:40.46 ID:nLT0PFhgd.net: >>420
筋肉つけるしか
442 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:50:41.64 ID:UMoP2D8R0.net: >>432
それはそう
体重は変わらんけどオールブラン食い出してからお腹の張りはマシになったわ
443 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:50:44.53 ID:72FjoOmmr.net: あすけんってのがあるんか
ワイも入れてみるか
444 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:50:45.25 ID:85qX71yc0.net: >>420
ウォーキングと腹筋や
445 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:50:46.29 ID:sGduyk26F.net: あとは刺身は糖質ないから
飲むときはスタイルフリー　焼き鳥　刺身　トマト
にすればいい
446 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:50:51.24 ID:K4cJuAYTp.net: >>394
わかる
447 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:50:53.79 ID:lBBm+lbKd.net: ただでさえ働いて気力減っとるんやから普通のダイエットなんてデブが長続きする訳ないねん
継続しやすいダイエットでしかも自分が納得する物しか長続きなんてせん
怠惰で根性がない醜いデブなのを噛み締めてから行動に移すんや
448 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:50:59.46 ID:vmcNdUu4M.net: アイス食べまくってるのに痩せない
449 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:50:59.49 ID:Cc3+obh4d.net: ワイは3ヶ月ケトジェニックで78kgから62kgまで落としたからイッチもできるで
450 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:51:02.39 ID:QEQLdd0B0.net: >>420
酒やめろ
451 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:51:09.11 ID:OFdeDssfa.net: 消化しやすいキャベツとか大量に食うとめっちゃ快便で気持ちいい
452 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:51:16.38 ID:V946z/BWM.net: >>426
探すのも栄養考えるのもめんどいねん
自動で「これ足りてないからこういう料理で摂取するとええで」みたいな感じで提案されたのを思考停止で作りたいねん
453 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:51:25.89 ID:wxM8CJT10.net: >>445
前田敦子がやってたな刺身ダイエット
454 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:51:28.66 ID:IzuruNi80.net: イッチみたいな人の言うとこ聞かないのにグチグチ言うゴミってなんなんやろな
455 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:51:33.75 ID:1QVX9XBI0.net: >>94
ピルクル8本も飲んでて草
456 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:51:41.81 ID:nCda6Eqa0.net: >>5
さすが
457 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:51:45.32 ID:TRyewfdWd.net: >>448
モナ王にしろ
200キロカロリーくらいしかない
458 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:52:07.37 ID:Oh2hKtuY0.net: 昼に多めに食うんや昼に我慢したらいかん
459 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:52:14.23 ID:UMoP2D8R0.net: さつまいもダイエットってええんかな？
460 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:52:14.35 ID:VvR7rf/va.net: >>449
ケトはやったけど脳が回らんくならんか？
461 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:52:25.87 ID:KeGlebYS0.net: ダイエットとかしたことないわ
かわいそう
462 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:52:28.81 ID:vmcNdUu4M.net: >>457
ソフト君大量に買い込んだから終わったらそうするわ
463 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:52:31.48 ID:oQtC7Oqxa.net: おれはカロママての使ってるわ
ローソンと提携してるのか知らんがローソン商品は確実に登録されとるしローソン近いからちょうどええ
464 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:52:32.88 ID:A29dqw9y0.net: >>438
ささみブロッコリープロテイン生活でまともなうんこしたかったらごぼうとにんじんの卵とじ食えばええぞ
腹一杯になるし糖質がちょっと高いだけ(しかも大半食物繊維)やからな
465 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:52:38.09 ID:wxM8CJT10.net: >>448
アイスの実とSUNAOとアイスボックスで耐えろ
466 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:52:39.06 ID:Au9GvHWQ0.net: ワイの嫁さん米の代わりにオートミール食っとるんやけど、そのままだと味がイマイチだからって言ってカレーかけたりドリアみたいにして食べとる
痩せるかもしれんけどめっちゃ味濃くして食っとるから塩分摂りすぎで病気になるんちゃうか思うわ
467 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:52:46.57 ID:y+qtp+50M.net: >>457
ジャンボは？
468 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:52:49.28 ID:mBE0j8xD0.net: あすけんおもろいよな
300kcalくらいやろと思って食ってたダイエット飯が600だったわ
469 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:52:52.62 ID:sGduyk26F.net: 味噌汁飲むなら赤だしがいいらしい
470 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:53:04.22 ID:fovghEuer.net: 朝バナナだけにするダイエットがワイには効果あって体重減ったけど、なぜかウンコカチカチになって切れ痔有初したからやめたわ
471 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:53:12.18 ID:nFNCyPjAd.net: >>433
>>441
プランクとかスクワットは毎日やってる
>>444
やっぱ有酸素運動かあ
472 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:53:13.04 ID:B01VvI4T0.net: 沁みる
https://i.imgur.com/mlBV4Bj.jpg
473 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:53:13.87 ID:FZoJA2rd0.net: 食事を１日５回に分けて、決まった時間に必ず食え
朝食　野菜、卵、味噌汁、納豆、米少し
間食　惣菜1品
昼食　野菜、惣菜1品
間食　惣菜1品
夕食　野菜、肉か魚、惣菜、米少しか無し

腹減ってなくても必ず食え
注意は決まった量以上に絶対食わない事と他になんも食わん事や
食事の間隔を5時間以上空けず、夜は腹減る前に寝れば完璧や
474 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:53:15.06 ID:YgZh0QEUd.net: 糖質オフとかカロリーゼロ食品で痩せようと思ってるのがそもそも間違いやとやっと気づいたら
痩せるには我慢するしかないんや
楽に痩せる方法などなぁい！
475 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:53:26.89 ID:vmcNdUu4M.net: >>465
スナオは安売りしてるからよく帰り道に食べるわ
476 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:53:27.88 ID:V946z/BWM.net: ダイエットって「借金溜まったからバイト掛け持ちするわ！」って言ってるようなもんだよな
普段の浪費癖なおらなきゃ一時的に挽回してもリバウンドするやろ

逆に言えば普段の収支さえ調整できてれば生活してるだけで痩せる
477 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:53:34.82 ID:HauypqeFd.net: >>470
ちゃんと脂取らないと穴に良くないよ
478 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:53:36.20 ID:F7vb0PTcd.net: 朝しっかり食って昼夜減らせ
479 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:53:37.79 ID:G7TtlJmJ0.net: 痩せるだけなら節制して運動すれば気持ちの問題だけで楽に痩せられるんだよな
おから豆腐たまご納豆にはお世話になったわ
480 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:53:44.84 ID:6y9IHxpo0.net: そういやこないだ全身振動させるヤツ乗ってみたけどアレに一体なんの効果が…？
481 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:53:49.15 ID:pHzCL5BE0.net: 226cmやけど98kgに太ったわ
482 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:53:49.42 ID:0JZKkpyud.net: 夜くうなや
483 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:53:52.36 ID:i8wUg3N6M.net: 痩せたいやつはワイと一緒に走ろうや
今日は300m走4本やで
ケツワレ確定やね
484 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:54:00.57 ID:rBbXoSyUa.net: 堕落した生活したら月5キロは増える体質が憎いわ
485 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:54:06.33 ID:Cc3+obh4d.net: >>460
初めはケトフルになるけどそれ乗り越えたら全然大丈夫やで
逆に頭も冴えるし肌も綺麗になったわ
486 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:54:07.89 ID:wxM8CJT10.net: >>466
まあ普通のカレーや普通のドリア食うよりマシなんじゃね
薄いスープで食えるようになるとええな
487 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:54:28.32 ID:TRyewfdWd.net: >>467
チョコモナカジャンボは300いくやろ
たまに食べるご褒美や
お菓子も共通やけどイチゴ味なんかはレギュラー品と比べてカロリー低いから狙い目
488 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:54:30.99 ID:0JZKkpyud.net: >>480
あせかくくらいやるのと毎日やりゃなんもやらんよりは痩せるで
489 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:54:32.03 ID:BIETgcdA0.net: なんJデ部はいつあっても良い
490 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:54:34.16 ID:qy9y/FMZd.net: 朝食しっかり取ると昼夜は食欲抑えれるで
491 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:54:34.37 ID:bxS41sjO0.net: 朝昼は普通に食べて夜はまずキャベツの千切り丼一杯食べてから
サラダチキンとおにぎり1個にしてるわ
それで歩くようにしたらジワジワ減り続けてる
492 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:54:36.64 ID:OFdeDssfa.net: 糖質とか炭水化物とか極端に減らすと絶対続かないからやめとけよ
身体が崩壊していくの実感したわ
493 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:54:37.05 ID:lBBm+lbKd.net: 理屈こねくり回す前に楽な方法でカロリー減らすことだけ考えた方がええ
結果が出ればモチベも上がるし色々検討するのはその時や
ダイエット食なんて不味くて腹にたまらん物食うより空腹我慢する方が楽やで
494 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:54:37.38 ID:YgZh0QEUd.net: Switchのフィットボクシングそこそこやってたのにやめてしもたわ
一回辞めると再開するのすごいしんどい
495 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:54:37.40 ID:e6b259/xr.net: >>474
普通に生活してるだけで痩せるわ
夏はドカ食いしないと倒れる
496 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:54:37.84 ID:pncixCGL0.net: 糖質制限が至高
なお死ぬほどキツイ
497 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:54:42.68 ID:TrcDqyUa0.net: ワイ179㎝クソデブ、半年で135㎏→108㎏までダイエット中
ちな食事制限のみ
498 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:54:44.94 ID:bm5jHYKQa.net: >>476
これなんよな
結局デブ飯に戻れば体重も戻るのをデブは理解出来てない
499 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:54:49.42 ID:tfwvm2080.net: 酒しかのんでないから痩せてくばっかりだわ
500 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:54:55.77 ID:ckt2sQGt0.net: >>480
振動は体にはええらしいぞ
ジョギングの疲労回復効果も運動というよりジョグの上下振動が全身の体液にいい影響を与えるらしい
501 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:54:59.95 ID:95UuBnHR0.net: >>8
白飯抜いて主食肉にしろ。飲み物は麦茶な
502 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:55:10.93 ID:80F+92Kwa.net: やらない理由を探すのだけは上手い
503 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:55:17.94 ID:eSPn4pqHd.net: ワイは3ヶ月で16kgぐらい痩せたで
504 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:55:21.84 ID:ZlnXDIct0.net: >>94
ピルクル×8じゃねーよデブ
505 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:55:22.23 ID:FZoJA2rd0.net: 食事が快楽になってるうちは痩せれんし、奇跡的に痩せてもリバウンドする
食事を義務にして快楽でなく苦痛に置き換えると食わんくなるし食事が楽しくなくなるからおすすめや
506 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:55:24.81 ID:k2XSWdfup.net: 糖質制限って少しならまだ行けるけど本格的なのは無理ゲーちゃうか？
運動したくても糖質とってないと全然体動かなくなるやん
507 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:55:27.77 ID:6y9IHxpo0.net: >>488
はえ～
単に脂肪の所在を明らかにするモンかと
508 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:55:28.19 ID:wxM8CJT10.net: この時期はおでんが全然カロリー無いから助かる
大根ドカ食いサイコーや
509 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:55:36.18 ID:0JZKkpyud.net: >>494
わかる
やからわいは環境からつくっとるで
スペース開けて着替える
510 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:55:39.29 ID:oQtC7Oqxa.net: もう一生学生時代みたいな暴飲暴食できないと思うと辛すぎる
体が受け付けないとかならいいけど体は余裕で受け付けてくれるんやから
511 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:55:41.07 ID:HauypqeFd.net: 男でなぜそこまで痩せたいかがわからん
男なら白鵬やバルト琴欧洲やなんJのバーサーカーみたいに大きな体になりたいのが普通じゃないの？
512 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:55:47.29 ID:UMoP2D8R0.net: 1日の糖質量を120g以下に抑えてた時はお風呂でのぼせたみたいな目眩が定期的に来てこれはアカンって思った
513 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:55:53.42 ID:ZlnXDIct0.net: >>505
それ生きてて楽しいんか？
514 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:55:54.29 ID:ZlnXDIct0.net: >>505
それ生きてて楽しいんか？
515 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:55:54.47 ID:vDiMwowk0.net: >>493
せやな
スレ見てたらやる気失せてきたし
516 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:56:14.55 ID:gKoB9Q4s0.net: 鍋作れ
塩分控えめにして汁ごと食べて腹を満たすんや
517 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:56:30.77 ID:95UuBnHR0.net: >>498
ワイはようやく理解して食習慣変えたら2〜3ヶ月で10キロ痩せたわ
518 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:56:34.07 ID:CxPb5eE6r.net: >>513
楽しくないわ
常に死にたい
519 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:56:37.77 ID:fl7E6VDHa.net: 最近腹減ってきたら豆腐食べてるわ
520 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:56:40.56 ID:VrbOOIV7M.net: ほんまに健康被害でとるレベルなら食欲なくなる薬処方してもらえや
521 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:56:40.92 ID:Ng77K2cMM.net: >>238
その食いかた糖尿病一直線だからやめたほうがええぞ
522 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:56:41.18 ID:5dt5iwp70.net: >>94
ピルクルで草
523 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:56:42.03 ID:bxS41sjO0.net: >>516
クソめんどくさいのが欠点やな
524 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:56:48.81 ID:eSPn4pqHd.net: >>511
健康に支障が出るからや
525 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:56:48.95 ID:ZlnXDIct0.net: >>473
僧侶かな？
526 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:56:49.09 ID:ckt2sQGt0.net: >>516
わるないな
水分で孕み足してしまう方法はある
527 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:56:54.15 ID:m8i77Q5Wa.net: >>5
https://i.imgur.com/S8fZtbh.jpg
これやん
528 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:56:58.81 ID:hafEeDn00.net: >>310
なんだこいつ！？
529 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:57:08.64 ID:bkV5qivS0.net: どう考えても無理してでも短期間で痩せる方が精神的に楽やわ
副作用とかは知らん
530 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:57:11.69 ID:Y8oMGhMz0.net: ワイの腸にヤセ菌さえ・・・ヤセ菌さえおれば・・・
531 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:57:11.86 ID:qy9y/FMZd.net: >>471
有酸素やりすぎると筋肉減るで
532 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:57:14.45 ID:YZ55X4MoF.net: >>13
気にしすぎやろ
どんだけ気ぃ小さいねん
533 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:57:15.23 ID:KeGlebYS0.net: >>505
ワイも食うこととか義務だわ
デブって割と食うことが生き甲斐なやつ多くてカルチャーショック受ける
534 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:57:16.05 ID:eSPn4pqHd.net: >>238
脂質なんてどうでもええわ
むしろ糖質のが問題
535 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:57:19.81 ID:vjhm8sJY0.net: ウィダーインゼリーがインゼリーになったのにいつ気がついた？
ワイは去年
536 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:57:21.86 ID:PubC+Ry80.net: タンパク質から取って最後に炭水化物取れ
537 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:57:30.87 ID:ckt2sQGt0.net: >>512
低血糖やなわいも稀に良くある
ただギリギリを攻めんと痩せん
538 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:57:33.94 ID:cQB/zQ8Ta.net: 少量の肉と大量の野菜や豆腐で腹膨らませるのが一番ストレスない
539 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:57:34.12 ID:8qMdMJs3M.net: 痩せる薬が出ればそれで終わりなのに・・・
540 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:57:37.93 ID:80F+92Kwa.net: >>500
超音波洗浄機買った方がいいか？
541 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:57:47.40 ID:lBBm+lbKd.net: >>515
名前も知らんデブ共が色んなダイエット否定してくるけどまずは自分が納得したやり方試すのがええぞ
被検体は自分なんやから実証していけばええ
542 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:57:56.45 ID:mMVglubXa.net: ヒューエルを買え
543 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:58:00.87 ID:gKoB9Q4s0.net: >>523
スーパーで鍋用の野菜セットと適当な肉とスープの素買ってぶち込むだけや
544 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:58:01.69 ID:VvIZUX+Od.net: 酒ってほんま痩せんくなるよな
ハイボールでも同じや
545 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:58:03.08 ID:G7TtlJmJ0.net: なんかそれなりにカロリー低そうな食事とお茶で腹を満たして
甘いものを少量ちびちびと味覚を満たすように味わって食べて
続けられる範囲の運動を少しずつ増やしながらの生活を続ければ痩せるで
546 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:58:03.14 ID:De4fcwlEr.net: >>24
身長と体重＋10づつしたらワイやん
547 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:58:09.03 ID:TrcDqyUa0.net: 食わなきゃ痩せるのになんで実践せえへんのや
食費も浮くし金めっちゃ貯まるわ
548 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:58:16.37 ID:FZoJA2rd0.net: >>513
食事を完全な義務にすれば、たまに味を楽しむ娯楽が出来るようになる。食事とはちゃうから量も一口二口でええ。
549 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:58:23.75 ID:ckt2sQGt0.net: >>530
辛いもんアホみたいに食ってみ
チョウが資質吸収せんと下痢便なって痩せるで
550 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:58:26.24 ID:G/+nMtp7d.net: 実家暮らしでダイエットすんのきついわ
気づいたら冷蔵庫漁ってるし炊飯器にご飯はいつでもあるからテキトーなおかずで食べちゃう😭😭😭
551 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:58:29.63 ID:HU0RjbE6a.net: 朝はパン一枚
552 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:58:41.87 ID:7NuRXpuL0.net: カロリー制限なんかより脂質制限の方が手っ取り早いぞ
糖質制限が痩せるなんてのはウソや
体にも悪い
553 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:58:44.01 ID:ckt2sQGt0.net: >>540
意味ないから買うな
554 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:58:44.11 ID:WPQv6HjN0.net: >>94
ピルクル×8は草
555 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:58:46.93 ID:OFdeDssfa.net: でも食事制限を始めると飯が美味くなるんだよなぁ
際限なく食ってた時と違って「本当に食べたいもの」を吟味してよく味わうようになるわ
556 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:59:02.38 ID:kQRnwvtXd.net: >>94
ツッコミ待ちか？
557 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:59:04.80 ID:0JZKkpyud.net: >>547
↑でもかかれてたけど食うことに楽しみを感じてるんや、それ以外の楽しみありゃ減ると思うで
558 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:59:11.07 ID:T/wUlK8X0.net: ダイエットするなら
夜に沢山食べるより
朝に沢山食った方が良いってのはマジなん？
559 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:59:11.18 ID:eSPn4pqHd.net: >>549
万年ゲリピーやけど普通に太ったぞ
560 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:59:14.59 ID:bxS41sjO0.net: >>471
それ腹筋無いから内臓の重みで膨れてるだけや
561 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:59:17.48 ID:ckt2sQGt0.net: >>550
それもう脳の病気やろｗ
562 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:59:24.82 ID:eN9TLS6na.net: >>94
これピルクル500ml分にしてるだけやないの🙄
563 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:59:26.94 ID:PTZOGV2H0.net: >>420
ワイ似たようなもんだけど漏斗胸だったら一生治らんで
内臓が胸に入らずに下腹に来てるから
564 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:59:37.63 ID:ckt2sQGt0.net: >>559
わいはゲリピー時期はごりごり痩せたわ
565 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:59:45.41 ID:95UuBnHR0.net: ぶっちゃけ間食やめて飲み物お茶とかに変えればデブは痩せる
566 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 12:59:49.50 ID:0JZKkpyud.net: >>558
考えてみろ夜はねるだけやろ
朝はこれから動くんやから消費カロリーちゃうやん
567 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 13:00:03.86 ID:fl7E6VDHa.net: >>558
夜なんて寝るだけなんだからそらそうでしょ
568 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 13:00:05.39 ID:UWV7gwlip.net: いつも使うご飯の茶碗を小さいものに変える
一回よそったあとしゃもじ5分目ぐらいを戻す

この2点やるだけで余裕で痩せてくで
569 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 13:00:06.83 ID:PTZOGV2H0.net: >>530
外のトイレで片っ端からウォシュレットガチャしてこい
570 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 13:00:10.76 ID:FZoJA2rd0.net: >>525
育ちがいい奴は3食でこれより少し多めの食事リズムや
育ち悪いと動物みたいに腹減ったら満腹まで食べるみたいなリズムになりやすい
571 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 13:00:14.30 ID:OFdeDssfa.net: ワイはあすけんでカロリーオーバーしても「普段カロリーコントロールできているので心配してないですよ」と言われるほどあのクソ女の信頼を得てるぞ
572 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 13:00:14.67 ID:ckt2sQGt0.net: >>558
マジ
朝はいくら食っても太らんようなもん
573 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 13:00:21.50 ID:TRyewfdWd.net: 糖質制限で痩せた言うても今まで好きなもん食ってた生活から変えたんやしそら痩せるやろ
単純に摂取カロリーが減っただけ
574 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 13:00:28.24 ID:PubC+Ry80.net: なかやまきんに君の動画が参考になるぞ(ダイマ)
とにかくタンパク質を摂るようにしろって話やけどもバリエーション多いで
575 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 13:00:33.48 ID:orcLVij1d.net: プール楽しいぞ
あんま効果感じんけど楽しいし続くわ
576 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 13:00:34.74 ID:aZeNtgRRa.net: 走れ動け死ね
577 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 13:00:49.90 ID:dx60TDTBM.net: >>550
ワイこどおじはダイエットのためだけに一人暮らし始めたで
578 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 13:00:53.06 ID:qy9y/FMZd.net: >>534
糖分減らすと筋肉作れないんだよなあ…
結果太りやすく痩せにくい体になる
579 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 13:01:01.22 ID:ckt2sQGt0.net: >>547
それが一番ええよな
でもみんなできないんや
580 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 13:01:11.33 ID:VvIZUX+Od.net: 0カロリーコーラって馬鹿に出来んで
これで満足できるような体になれば間違いなく痩せる
581 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 13:01:18.56 ID:FZoJA2rd0.net: >>533
満腹まで食べると快楽物質出て幸福感味わえる
一種の中毒状態やで
食わんやつの満腹の先にある満腹や
582 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 13:01:27.46 ID:OFdeDssfa.net: >>505
そんな死人みてえな人間になるならまだデブのほうがマシだわ
食事なんて毎日必ずするものなんだから楽しめる奴のほうがいいに決まってんだろ
583 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 13:01:42.55 ID:UlNEiKaQH.net: 飯食うことに快楽物質出てるから意味ないよ
584 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 13:01:53.92 ID:ufIafX/gd.net: ワイはダンレボ始めたら痩せたで
585 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 13:01:54.64 ID:Twqvbp6Ca.net: 夜は鯖缶だけたべればええで
586 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 13:01:59.94 ID:VvIZUX+Od.net: 週一チートデイって体脂肪率15%辺りになったら出来る頻度だよな🤔
587 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 13:02:03.51 ID:eSPn4pqHd.net: >>578
カットしすぎなんやろそれは
脂質カットすると髪作れなくなるけどどっちがええ？
588 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 13:02:06.19 ID:eQmx+v7p0.net: テレワーク始まって5kgぐらい増えたから何かしたいけどやる気起きん
589 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 13:02:09.09 ID:Au9GvHWQ0.net: 食べ物を口に運ぶ度に毎回箸を置くといいって聞いた
590 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 13:02:23.37 ID:9kMELKCzd.net: クソ豚じゃねーか
591 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 13:02:25.25 ID:Sk3r0YBX0.net: 嫁さんオートミール納豆和え、野菜スープ毎日食べてリングフィット頑張っとるけどいい感じに痩せてきてる。
あすけんてアプリもいいらしい
592 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 13:02:26.23 ID:FZoJA2rd0.net: >>580
わいずっと飲んでたけど、0カロリーコーラ飲むならお茶飲んだ方が美味いことに気づいて飲むのやめたわ
593 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 13:02:33.05 ID:9yCxwQh8M.net: 逆に無理せず最低限は太れる方法教えてくれや
やっぱ夜食食わなあかんの？
594 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 13:02:35.19 ID:OFdeDssfa.net: チートデイってほんまに意味あるのかよ
デブの言い訳にしか聞こえねえんだが
595 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 13:02:42.97 ID:UWV7gwlip.net: あとジュースは絶対やめた方がええな
596 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 13:02:44.48 ID:ckt2sQGt0.net: >>505
子づくりといっしょやなｗ
597 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 13:02:46.18 ID:53AC5iBR0.net: >>527
バリキモ姉貴の人？
598 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 13:02:48.06 ID:HFgra3eer.net: 空腹状態で寝るのに慣れよう
599 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 13:02:49.97 ID:U3Sw5zMD0.net: よく一日2000カロリー使うとか言うけど絶対使わんよな
600 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 13:03:11.39 ID:GH2IpLaK0.net: 運動と食事制限はどっちが大事なんや？
食事制限したらリバウンドする？
601 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 13:03:19.33 ID:ckt2sQGt0.net: >>594
むしろチートデイが一番大事
602 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 13:03:23.08 ID:uQnk/TqjM.net: >>420
ワイやんけパッパもジッジも同じ体型だから遺伝かもしれん
603 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 13:03:34.38 ID:eSPn4pqHd.net: >>600
どちらかといえば食事制限やね
でも運動も必要
604 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 13:03:38.57 ID:ioFfY4ASp.net: 毎日1500kcal以下に抑えたら基本痩せると思うで
605 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 13:03:46.05 ID:eVoILC9Xd.net: ワイは夕飯抜いてるで
好きなもの食って20キロ痩せたわ
606 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 13:03:46.24 ID:ckt2sQGt0.net: >>600
食事制限
運動だけで痩せるのはまず無理やで
607 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 13:03:49.73 ID:Cc3+obh4d.net: >>594
脂質制限やとチートデイは有用
608 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 13:03:51.86 ID:gKoB9Q4s0.net: お手玉ダイエットええぞ
踏み台昇降とかジョギングとか退屈で続かんかったけどこれは楽しいから続けられる
運動強度が足りんと感じたら足でお手玉するとかなりきつい運動になる
609 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 13:03:55.97 ID:tlcpptpI0.net: ワイ170cm88kgやけどどうやったら痩せれるんや
610 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 13:03:57.30 ID:GH2IpLaK0.net: >>319
これはあるな
タバコとか吸った方がええな
611 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 13:04:02.06 ID:FZoJA2rd0.net: >>582
量食べやんくて良くなるから味楽しむ事が出来るようになるで
一口二口めっちゃうまいもん口に入れて楽しめる
満腹になる為だけに炭水化物胃袋に詰め込む幸福感よりも幸福やぞ
612 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 13:04:13.03 ID:pncixCGL0.net: >>600
食わなきゃ痩せる
これが真理や
613 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 13:04:13.43 ID:ckt2sQGt0.net: >>593
間食
614 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 13:04:15.12 ID:JGW4ts+/M.net: 今は実家にいるから出てくるもの食ってるけど一人暮らししたら節約も兼ねて糖質制限の鶏ムネ肉生活するンゴ
615 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 13:04:19.20 ID:o2QIqwi30.net: >>593
週一くらいで深夜ラーメン始めたら
ちょっと脂肪つき始めたで😚
616 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 13:04:31.23 ID:Z9DN+ijid.net: 毎日がチートデイ
617 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 13:04:37.75 ID:lRBxy/uIa.net: なんjで教えてもらったHIITってのおすすめやで
週３回くらい５分程度やればええ
618 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 13:04:37.96 ID:IcsbD4aHd.net: あすけんなんて便利なアプリがあるんやな
これで挫折し続けてたワイもダイエット出来るわ🤗
619 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 13:04:51.10 ID:OFdeDssfa.net: >>611
快楽になってて草
620 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 13:04:52.50 ID:vtZ/V8Sqp.net: >>609
おやつを食べないことや
621 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 13:04:58.06 ID:95UuBnHR0.net: >>593
間食することと飲み物をカロリー多そうなものに変えて頻繁に飲むこと
622 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 13:04:58.46 ID:REgf8O0I0.net: >>600
運動でコントロールできる代謝は全体の5%だかなんだかほんのちょっとだけってどっかで見たで
つまり動いたところで大して変わらんらしい
623 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 13:04:58.56 ID:qy9y/FMZd.net: >>587
ワイはたんぱく質、脂質、糖質しっかり1日5食取って体脂肪24%⇒16%、体重71kg⇒63kgまで落としたで

ダイエット始めたのは12月からや
624 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 13:04:59.96 ID:Rayc+fLr0.net: 夜8時以降は何も食べるな
625 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 13:05:00.65 ID:PubC+Ry80.net: >>600
筋肉が減ると痩せにくく太りやすい身体になる
やからタンパク質取って筋トレがベストらしいぞ
626 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 13:05:03.14 ID:3RpnkKSud.net: >>506
ベンチプレスやるでもなければ普通に動けるぞ
なんなら血糖値が安定してるから食後眠くなったりせんから常に活動的にいられるし
ご飯食べないけど糖質は普通に取るみたいなゴミみたいな糖質制限してるとそうなるやろな
627 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 13:05:05.12 ID:eN9TLS6na.net: 朝眠くて食うの苦手なんやが

なに食えばええんかな

ちゃんと腹膨れるんなら、マイプロテインのインスタントオーツみたいなのでもええかなって
628 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 13:05:06.37 ID:ckt2sQGt0.net: >>589
頭いい方法やなｗ
シコりそうになったら金正男の写真を見るみたいな方法や
629 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 13:05:15.70 ID:VvIZUX+Od.net: >>592
そう感じるならそれがベストやろ👍
0カロリーは甘味料の塊やから体には悪いし飲まないに越したことはないけど普通のやつからの代替としてすすめとるだけや
630 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 13:05:16.51 ID:mwD2GN8r0.net: >>20
パニック障害の発作が起こって筋肉がこわばってるからや
631 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 13:05:20.74 ID:lAweROb60.net: >>604
まだ抑えられる
アウシュビッツでは300キロカロリー程度だったそう
632 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 13:05:25.32 ID:ebBeuOyi0.net: もうちょっと太れば食っても痩せるで
633 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 13:05:27.36 ID:DTTgS2+ga.net: >>268
もらったろか？
634 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 13:05:27.97 ID:PDDBXH5J0.net: >>594
厳格な食事制限を永遠に続けられるならそらチート入れない方が痩せるぞ
週１でチート入れてストレス解消しててもちゃんと痩せるけど
635 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 13:05:32.21 ID:Cc3+obh4d.net: >>617
HIITは短時間でお手軽やけど辛いねんな
636 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 13:05:37.02 ID:gYa74WUOa.net: こんなん2500kcal程度やし、多少運動すりゃこの食生活でも痩せるやろ
637 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 13:05:41.30 ID:FZoJA2rd0.net: >>594
週一でやった事あるけど体重減りつづけたから意味あるとは思うで
638 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 13:05:47.98 ID:wc6pBihYd.net: 運動サボって痩せようとする女の腐ったような豚ほんま嫌い
639 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 13:05:56.96 ID:TRyewfdWd.net: >>599
基礎代謝調べれば分かるな
ハードな肉体労働者でもなければ要らんよ
640 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 13:06:11.96 ID:ckt2sQGt0.net: >>627
朝はカタボリックやから白米とか直エネルギーが一番ええやろ
納豆ご飯とか卵かけご飯の方がオートミールよりよっぽどええぞ
641 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 13:06:14.08 ID:MIIH4Gdrp.net: 3食＋おやつ＋夜食
日本人は一日5食生活やで
こんなの体型崩れるに決まってる
642 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 13:06:19.79 ID:kMrkERns0.net: ランニングと筋トレをすればいい体になるよな
https://i.imgur.com/CPTdAZJ.jpg
https://i.imgur.com/t96eQX5.jpg
643 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 13:06:21.49 ID:95UuBnHR0.net: >>609
間食しないのと飲み物お茶にする。これで15キロは痩せれるで
644 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 13:06:21.56 ID:YDLq9wJPd.net: 顔パンパンの解消法は簡単やで
645 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 13:06:38.25 ID:wvNzgZ0S0.net: ワイ100キロデブ、高みの見物
https://i.imgur.com/LRpmHJi.png
646 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 13:06:41.42 ID:ahITlpTL0.net: 朝コーヒー昼サラダチキン夜しっかり食べて深夜はおしゃぶり昆布&あたりめで凌いで5kg減達成したぞ
647 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 13:06:41.86 ID:PTZOGV2H0.net: 漏斗胸J民おる？
漏斗胸って高確率でハードゲイナーも併発するから全然太れんし筋肉もつかないんだが対策教えて
648 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 13:06:47.37 ID:6y9IHxpo0.net: まあ運動&食事制限で普通に効果出てくるよな
強度もそんなにいらんのとちゃうか
649 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 13:06:47.76 ID:eSPn4pqHd.net: >>623
かなり運動してそうやね
650 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 13:07:00.39 ID:FZoJA2rd0.net: >>619
食事が完全に快楽でなくなったら悟り開いたような状態やからな
651 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 13:07:07.75 ID:P4OtAmWMp.net: ワイ食事そのままで運動2年したけど1グラムも痩せなかったで？
運動は無意味や
652 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 13:07:21.05 ID:lAweROb60.net: >>642
この世の真理がここにある
653 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 13:07:23.45 ID:m8i77Q5Wa.net: >>597
せやな
654 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 13:07:27.62 ID:lRBxy/uIa.net: >>635
ワイにはあってるわ
短時間で体温めっちゃあがるからこの季節だと動くきっかけになる
655 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 13:07:46.79 ID:eVoILC9Xd.net: 夜食はペット用の煮干しおすすめやで
656 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 13:07:53.93 ID:GH2IpLaK0.net: >>612
>>625
やっぱ糖質抜きダイエットと運動のセットがええな
657 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 13:07:58.53 ID:95UuBnHR0.net: >>622
それワイも見て食事変えたらすぐ効果出たわ
658 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 13:08:03.41 ID:ckt2sQGt0.net: >>575
プール楽しいんけ
なんか体温さがるからドーパミンあんま出んらしいな
まあそれで続くんやろうけど
659 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 13:08:05.56 ID:wHRps4EWp.net: >>647
ワイも漏斗胸やで
もう諦めてる
腕と腹筋だけちょっと筋肉つくけど他は無理や
660 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 13:08:06.99 ID:lAweROb60.net: >>647
それはもう細マッチョを目指していこうや
無理にモリモリマッチョなる必要はない
661 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 13:08:24.59 ID:wc6pBihYd.net: >>655
ペット用やなくても無塩のにぼしはあるからそれでええよ
662 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 13:08:38.69 ID:ckt2sQGt0.net: >>651
食事無頓着で運動だけしてると、自然と腹減って食う量増えるから痩せんよな
663 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 13:08:47.96 ID:G7TtlJmJ0.net: >>600
痩せたければ食事制限
健康になりたければ運動
どっちも欲しければ少し辛いけどりょうほうやな
664 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 13:09:05.58 ID:uQnk/TqjM.net: オートミールまずいって言われててビビってたけどワイは全然好きな味やったわ
レンジでチンするだけだから米炊くより簡単でええわ
665 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 13:09:06.29 ID:3RpnkKSud.net: >>594
痩せなくなったらカロリー計算間違えてるって事やから一度カロリー取るのは正解やで
ちゃんとしたカロリー計算出来てるならずっと体重落ちてくからチートはいらん
666 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 13:09:06.71 ID:ckt2sQGt0.net: >>655
そもそも夜食食うくらいなら夕飯ガッツリ食えやｗ
667 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 13:09:07.21 ID:cQB/zQ8Ta.net: 一人暮らしだとランチに困るよな
ずっとコンビニのトロロ蕎麦食ってたわ
668 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 13:09:13.93 ID:8My2Y1e/M.net: 痩せると太るってどっちが辛いんや？
669 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 13:09:14.22 ID:Au9GvHWQ0.net: 有酸素運動ばっかやっとると燃費のいい体になって痩せにくくなってくって聞いたけどホンマなんか？
670 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 13:09:16.18 ID:EBgt2oimd.net: ワイ寝る前だけ食欲あってがっつり食ってスヤスヤ
別に太らない
671 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 13:09:23.69 ID:OBqwphaB0.net: 食事制限難しいし食事の間隔開けるのが一番簡単
672 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 13:09:30.67 ID:GH2IpLaK0.net: >>631
こんなんなってまうで

https://i.imgur.com/iFl5i6y.jpg
673 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 13:09:39.50 ID:2GsHn3O30.net: >>642
どれだけハードに鍛えてもお菓子ばっか食べとったらこうはならんから難しい
674 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 13:09:40.85 ID:qy9y/FMZd.net: >>649
運動は週3か4でジム2時間位やね

プロテインは以前から飲んでたけど1月入ってEAA始めたのが大きいわ
劇的に変わった🥺
675 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 13:09:43.58 ID:ebBeuOyi0.net: >>669
嘘やで
676 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 13:09:48.50 ID:ahITlpTL0.net: >>186
長期的な健康に悪そう(根拠なし偏見)で避けてしまうなぁケトジェニック
677 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 13:10:07.31 ID:P4OtAmWMp.net: >>669
プロの長距離ランナーが細いから大丈夫そうだけど
678 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 13:10:08.31 ID:PTZOGV2H0.net: >>659
餓鬼みたいな体型から抜け出せんわ…
679 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 13:10:09.89 ID:lRBxy/uIa.net: >>651
筋肉ついたなら意味あるやろ
体重というより健康全体を考えたら無意味なんてことはありえん
680 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 13:10:21.91 ID:oFMclPOEM.net: 月200kmランと筋トレしてるワイ好きなものを好きなだけ食う😄
681 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 13:10:22.75 ID:OFdeDssfa.net: >>650
皮肉で言ってんだぞ
682 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 13:10:25.02 ID:99JDaoVga.net: マジレスすると酒飲まずに飲料は水にして間食控えて1日1500〜2000キロカロリー以内に抑えて適度に運動してたら痩せるで

結局イッチはそれができてないねん
683 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 13:10:31.00 ID:L5+kRBxf0.net: 食事管理アプリって自炊したら計算出来ないやろ？🥺
だから中々続かないんや
684 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 13:10:44.26 ID:ckt2sQGt0.net: >>667
なんでずっととろろそば食うねんｗ
685 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 13:10:49.52 ID:lAweROb60.net: >>680
サブスリーでも目指しておられるので？
686 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 13:11:01.62 ID:ltPe2JYx0.net: ワイちゃんもダイエットしようと毎日プロテイン（ココア味❤）を3杯も飲んでるのに痩せないンゴ…
687 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 13:11:01.75 ID:eSPn4pqHd.net: >>674
凄いな
俺もジム行きたい
688 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 13:11:02.57 ID:fbNUG4oK0.net: ニートってガリガリのやつ多いけどなんで？
食べて寝てたらデブるんちゃうの
689 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 13:11:06.46 ID:3RpnkKSud.net: >>668
痩せられない人間はいないけど太れない人間はおるからな
690 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 13:11:07.02 ID:boacZnu4d.net: マッサージいったら絶対身体硬いって言われるんやけどこの状態で筋トレしたら変な姿勢になるかな？
691 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 13:11:11.48 ID:lAweROb60.net: >>682
酒は飲もうぜ😙
692 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 13:11:13.08 ID:79ez42/Da.net: >>300
これオススメやで
周りに病気かと思われるくらい痩せれる
693 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 13:11:18.34 ID:llJgLu210.net: >>6
見た目と違ってなかなかのスタミナ弁当なやつもあるからな
694 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 13:11:18.76 ID:LCt1Li3/0.net: 昼食ったらすぐ歯磨けばええんちゃうか
また磨くのめんどくさすぎて夜食う気なくなるやろ
695 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 13:11:20.33 ID:ZRVz+I+A0.net: 炭酸水は空腹誤魔化すなら最強
696 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 13:11:26.32 ID:r50w1igC0.net: 筋トレしてプロテインばかり飲んでたら健康診断で肝臓の数値悪かったわ
体重×2gのタンパク質でええんちゃうんか
697 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 13:11:27.32 ID:StpSiiVPd.net: >>94
紙パックのピルクルやろ
698 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 13:11:53.92 ID:oFMclPOEM.net: >>685
全然や
サブフォーもギリギリくらい
筋トレは最近はじめたからな
699 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 13:11:58.29 ID:kokyZ3MI0.net: 背中に二十キロのプレートおいてエルボープランクやってみ
700 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 13:11:58.39 ID:ckt2sQGt0.net: >>671
これやな
わいも昨日歯医者やったから自然と２０時間あいとったわ
朝昼抜けば一撃１６時間やから楽勝
701 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 13:12:10.95 ID:2GsHn3O30.net: >>669
本当やで
702 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 13:12:12.30 ID:REgf8O0I0.net: >>688
やる気がないからやないか？
ワイの経験上、やる気があってエネルギッシュな奴ほど飯をたくさん食うと判明しとる
やる気と食欲のどっちが先か分からんが
703 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 13:12:13.17 ID:uclz1TcOp.net: >>679
運動はダイエットにはガチで効果ないで
やってみりゃわかる
痩せて成功してるのは食事の努力や
704 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 13:12:14.95 ID:ahITlpTL0.net: 食べすぎると運動しても太るはよく聞くけど食べすぎると運動しても筋肉つかなくなるみたいな現象ってあるんか
705 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 13:12:16.88 ID:MDT2haLhp.net: >>696
そこでヘパリーゼや
まじで体調もよくなるぞ
706 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 13:12:19.74 ID:kMYjZyrzM.net: 食事制限するコツは他の熱中できる趣味を見つけることや
デブはやることないし暇だな〜なんか食べよってノリで太ってるんや
707 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 13:12:26.78 ID:o/zCw2e00.net: ワイもベルトに肉がのるし痩せないとまずいわ
708 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 13:12:31.47 ID:Cc3+obh4d.net: >>676
やから短期間がオススメよ
3ヶ月ケトして3ヶ月脂質制限を交互にやるのがベストかな
交互のならしは絶対必要やけど
709 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 13:12:43.23 ID:q+s8ZZgo0.net: >>94
草
710 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 13:12:47.11 ID:3RpnkKSud.net: >>696
プロテイン以外の食事がゴミなんやろ
プロテインなんてただのたんぱく質やしそれだけで肝臓悪くなるなんてないわ
711 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 13:12:47.59 ID:sd2Sn4eKM.net: フェラしたら顔痩せする？
712 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 13:12:50.55 ID:ZLBkNZ1H0.net: 酸性アルカリ性の体質ってガチなん？
713 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 13:12:51.59 ID:oFMclPOEM.net: >>669
筋肉だけ減るから太りやすくなるで
運動辞めたらリバウンド
714 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 13:12:52.21 ID:gu0mMIYfd.net: >>688
普通に生活してたらニートなんて遭遇せんやろ
自分自身のことか？
715 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 13:12:57.12 ID:S2FhLgN4a.net: 運動したいけど今外で走るのなんか嫌だわ
他のランナーいるところだとそいつの吐いた息吸うやん
716 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 13:12:57.13 ID:HH28aVKKM.net: 茹でた肉食っとけばええねん
717 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 13:13:02.00 ID:fbNUG4oK0.net: >>706
無キャの亜種か
718 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 13:13:03.33 ID:StpSiiVPd.net: 彡(^)(^)「朝食べてないから昼食と夕食は多めに食ってもええやろ！」

彡()()「普通に3食摂るより多く食べてしまったンゴ…」
719 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 13:13:06.04 ID:ckt2sQGt0.net: >>690
ならん
720 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 13:13:10.27 ID:95UuBnHR0.net: >>688
そういうニートは食うの忘れてずっとゲームしてる
721 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 13:13:13.77 ID:311SOocJ0.net: 夜に食うなって無理やん
仕事で疲れて腹減ってんのに無理やん
朝とか早起きしてまで飯作る気ねーぞ
722 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 13:13:22.06 ID:fbNUG4oK0.net: >>714
せやで
https://i.imgur.com/lSP32nL.jpg
723 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 13:13:25.76 ID:lAweROb60.net: >>715
河川敷にGO!
724 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 13:13:26.01 ID:qy9y/FMZd.net: >>696
あんまり悪いようやとソイプロテインに切り替えたがええよ
725 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 13:13:29.04 ID:velkOxCX0.net: 毎日ウォーキングすれば痩せる
糖質制限だけで痩せようなんて甘い
726 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 13:13:34.57 ID:5uB28hzep.net: >>126
草
727 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 13:13:34.76 ID:RR94fae/0.net: でも一日２６００なら
そんなにデブる要素なくないか？
728 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 13:13:38.74 ID:3RpnkKSud.net: >>669
単純に筋肉減るから基礎代謝下がるやろな
729 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 13:13:43.94 ID:VTc0Z/wR0.net: ダイエットと筋トレを組み合わせる奴てなにしたいんや？
ダイエットと運動が推奨されるのはカロリー消費させる
ために動くクセをつけろて言ってるだけなのに
それを筋トレって解釈する奴てアホだと思うわ
730 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 13:13:54.59 ID:A/LLzy4pa.net: >>5
うーんこの
731 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 13:13:58.51 ID:cipdLBR+0.net: 去年の10月～12月まで暇やったから筋トレしたりプロテイン飲んだりオートミール食べたりして4キロ痩せた
年明けから忙しくなって筋トレさぼってる
朝食パン二分の一
昼自作弁当
夜おかずちょろっとのみ
こんな感じの食生活やけど体重維持しとる
2ヶ月位食わないと胃が小さくなってあんまり食わんでもストレスなくなるな
732 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 13:14:11.75 ID:DhDxkLU1d.net: 結局ストレスが発生すんなら食ってええんやで
733 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 13:14:16.50 ID:ckt2sQGt0.net: >>711
するかしないかで逝ったらする
734 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 13:14:21.55 ID:fbNUG4oK0.net: 自分の走る姿見たら足がほぼ上がってなくて絶望する
735 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 13:14:44.33 ID:Cc3+obh4d.net: >>732
これよな
コルチゾールはダイエット阻害するらしいし
736 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 13:14:46.27 ID:HH28aVKKM.net: >>729
筋肉つけると代謝が上がるからや
737 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 13:14:46.89 ID:H2QfMRAQd.net: 現場敬の仕事やれよ、キツイとこやと食っても飲んでも追い付かんぞ
738 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 13:14:47.82 ID:eSPn4pqHd.net: >>669
筋肉減って減る基礎代謝なんてたかが知れてるし逆も然り
痩せにくくなるかなんて生活習慣を変えられるかや
739 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 13:14:53.72 ID:r50w1igC0.net: >>710
筋トレ以前と食事は変えてないけど問題なかったからな
プロテインの過剰摂取が原因としか思えんわ
740 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 13:14:54.78 ID:qy9y/FMZd.net: >>669
筋肉減るから代謝落ちるって事やろ
脂肪も減るけど筋肉も減る
741 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 13:15:00.01 ID:OFdeDssfa.net: 結局細く長くが一番やね
無理してダイエットするとほんまストレスえぐいわ
742 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 13:15:01.58 ID:DTTgS2+ga.net: 肉好きなら米我慢して
米好きなら肉我慢したらええんよな
743 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 13:15:03.90 ID:ckt2sQGt0.net: >>731
わいも胃おかしくしたら一発やな
病気ダイエットや
744 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 13:15:08.53 ID:lRBxy/uIa.net: >>703
体重だけなら意味ないかもしれんな
でもダイエットって太りすぎてて健康に悪そうだから健康維持のためにやるんちゃうんか？
それなら意味ないなんてことないんやないか？って趣旨の書き込みや
745 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 13:15:08.80 ID:n/J+4PJkd.net: >>721
別に食ってもええぞ
寝る時に腹の中空っぽになってればええんや
746 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 13:15:09.64 ID:7PKMLiOuM.net: 半年で10キロって痩せられる？
生まれてこの方痩せたことないからガチでダイエットの方法わからんわ
747 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 13:15:09.80 ID:SuDIC9gj0.net: ダイエットはとにかくカロリー抑えたら良いって勘違いしてる奴多いけど
基礎代謝分は取らんと代謝下がって不健康+リバウンドの地獄見るだけやぞ
748 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 13:15:11.57 ID:Xh2xY+clM.net: もうこんなにモテたいなんて顔貌もないし
デブのままでいいよな？
ちな171 92キロ
749 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 13:15:17.42 ID:wvNzgZ0S0.net: ワイデブ、高みの見物
https://i.imgur.com/7JoPxaS.jpg
750 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 13:15:20.10 ID:qv10vAmg0.net: >>343
ゴリゴリのマッチョやんけ
BMIってあんまり意味ないよな
751 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 13:15:21.52 ID:ahITlpTL0.net: 化粧しなくても化粧水は使う
筋トレせんでもプロテインは飲む
こんな簡単な事実に気づくまでに22年かかったわ
752 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 13:15:28.63 ID:lAweROb60.net: >>748
だめだ
そのままだと君は苦しんで死ぬ
753 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 13:15:33.34 ID:D8nfiI/T0.net: >>94
ピルクルとか効率的に太れるもん飲みまくってるやん
3食普通に食って間食と夜食一切するな
754 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 13:15:36.16 ID:fbNUG4oK0.net: >>737
このクソ寒い中現場とか自殺行為やろ
夏場は夏場で自殺行為やけどようやっとるわ職人さん
755 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 13:15:41.76 ID:kMrkERns0.net: >>669
走るやつは痩せる
これは絶対に真理
756 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 13:15:45.59 ID:OFdeDssfa.net: >>746
余裕
757 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 13:15:54.03 ID:gu0mMIYfd.net: ダイエットなんて食事の管理がすべてなのに
デブは食べることを我慢したくないから
筋トレとか激しい運動に逃げるんだよな
758 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 13:15:58.07 ID:fbNUG4oK0.net: >>749
なんか強そう
759 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 13:16:01.67 ID:Xh2xY+clM.net: 焼肉屋の上コース美味いわ
黒毛和牛ロースとソフトクリームとチャーハン食べ放題ほんとすこ
760 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 13:16:10.50 ID:95UuBnHR0.net: >>739
お前が歳とって以前の食生活じゃ駄目になっただけじゃね？
761 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 13:16:11.23 ID:ckt2sQGt0.net: >>734
準備運動でもも上げやるとええぞ
腸腰筋に活入れれば上がる
762 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 13:16:15.45 ID:HH28aVKKM.net: >>746
余裕
1月２kg目安や
763 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 13:16:16.60 ID:N0rHJ43Xd.net: >>755
マラソンランナーで太った奴をみたことないしな
764 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 13:16:18.89 ID:ODjrV7C30.net: 夜寝る直前に食べたら太りやすいとかは迷信やんな？
結局1日の総カロリーで決まると思うんやが
765 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 13:16:20.13 ID:6y9IHxpo0.net: まあワイは今からポテチとコーラやけどな
766 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 13:16:20.30 ID:VUCXfPx1a.net: 最近野菜スープばかり飲んでるけどそれはそれで塩分あかんのやろな
767 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 13:16:22.05 ID:VTc0Z/wR0.net: >>736
頭悪くない？筋肉はつけるもんであってダイエットは
落とすもんやぞ？相反する行為やぞ
768 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 13:16:26.93 ID:NKefFYySd.net: ダイエット始めるとコンビニ弁当なんてカロリー高過ぎて買えんわ
ゆで卵、豆、野菜　これでええ
769 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 13:16:30.60 ID:oFMclPOEM.net: >>746
デブなら余裕
標準より少し太ってるくらいならきつい
770 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 13:16:32.67 ID:Ry7T9A9i0.net: お菓子が好きだった頃は太らんかったわ
お菓子の甘さが無理になってちゃんとした飯食うようになってから一気に太った
771 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 13:16:34.79 ID:5uB28hzep.net: 既製品じゃなきゃカロリー記入めんどい
リストにないもの原材料分けて記入するのもあれだし
772 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 13:16:39.34 ID:eSPn4pqHd.net: >>757
習慣が変わらないから運動しなくなったらリバウンドする
簡単な話やね
773 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 13:16:41.25 ID:5539UIqRd.net: ワイなんか頻尿になって勝手に痩せたわ
774 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 13:16:42.80 ID:FSRUP+pEd.net: >>746
デブなら余裕
775 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 13:16:44.98 ID:r50w1igC0.net: >>729
有酸素で消費されるカロリーなんてたかが知れてるから基礎代謝上げるんや
まあどのみち一番効果あるのは食事なんやけど
776 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 13:16:47.21 ID:Xh2xY+clM.net: >>751
筋トレせんかったらプロテイン飲んだら太るやろ？
777 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 13:16:48.33 ID:c40rtgQia.net: トータルでは痩せるけど顔や首回りや脇腹みたいな
真っ先に痩せて欲しいとこはなかなか落ちなくて悲しい
778 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 13:17:06.06 ID:qy9y/FMZd.net: >>729
基礎代謝あげるのが目的やで
779 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 13:17:06.44 ID:ouFpVPLJp.net: >>768
脂質の高さにびびるよな
1日の半分ぐらいはあるから
780 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 13:17:11.19 ID:eGLnqBLR0.net: 餅は痩せるらしいぞ
781 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 13:17:13.47 ID:6y9IHxpo0.net: >>777
その辺は最後に落ちるからしゃーない
782 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 13:17:18.10 ID:eVoILC9Xd.net: >>661
そんなんあんのな
>>666
いやいやどうしてもっていう時に食ってもいいものを用意するのは大事やで
783 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 13:17:26.99 ID:qT+PPoXed.net: ころすぞ
784 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 13:17:28.42 ID:uhF4VI+gd.net: ワイオカマ、168cm77kgのクソデブな模様
なお運動しても痩せない模様
785 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 13:17:31.25 ID:lAweROb60.net: >>767
それはより善い身体を作るという共通の大前提を見失っているのだ
体重という数字より大切なもの（サムシング）がある
786 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 13:17:32.31 ID:dVyvswBHp.net: 太る方法は？
「食いまくる事」

痩せる方法は？
「運動する事」

そんなわけないやろ
痩せる方法は太る方法の逆なんだから食わない事や
787 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 13:17:34.09 ID:pncixCGL0.net: >>746
ワイは65kgから55kgまで4ヶ月で落とした
デブなら更に余裕だろ
788 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 13:17:35.05 ID:N0rHJ43Xd.net: >>767
人間は生きとるだけでカロリー消費する
筋肉多いとその消費量が増えるから痩せやすくなる
燃費を悪くするみたいなもんやな
789 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 13:17:35.57 ID:OFdeDssfa.net: ベルトの穴が一個縮まった時に痩せたのを実感できるよな
790 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 13:17:41.66 ID:ckt2sQGt0.net: >>782
なるほど
791 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 13:17:43.02 ID:eSPn4pqHd.net: >>729
ダイエットすると基本的に筋肉は減る
だから筋肉も鍛える
792 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 13:17:46.65 ID:4OMkYsocp.net: 痩せても好き放題食えるようになるわけではないからな
習慣を変えたらそれに合った体型になるだけで
793 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 13:17:59.28 ID:Xh2xY+clM.net: ダイエットで走るより歩くほうが燃焼率ええんか？
794 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 13:17:59.61 ID:PDDBXH5J0.net: 筋肉の代謝なんて誤差レベルだから体重減少と筋トレは無関係
減量中に筋トレをする理由は筋肉を維持することによって体重減少分の脂肪割合を増やす為
795 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 13:18:01.47 ID:VTc0Z/wR0.net: >>775
解釈間違えてそうやね
796 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 13:18:17.08 ID:gu0mMIYfd.net: >>778
筋肉多少つけて増える基礎代謝なんて誤差レベルちゃうかったっけ？
797 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 13:18:19.33 ID:REgf8O0I0.net: >>786
正論すぎて草
798 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 13:18:20.10 ID:gKoB9Q4s0.net: 食事制限ならスープ物をゆっくり食べるんがええで
ヘルシーな料理でもすぐ食い終わる物やと満腹感が得られん
799 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 13:18:25.55 ID:ckt2sQGt0.net: >>780
もちももち米なんやから白米みたいなもんちゃうんけ？
800 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 13:18:37.13 ID:ahITlpTL0.net: >>776
食事や間食の代わりにプロテインにするだけやこれでたんぱくとビタミンは取れるからあとはどこかで適度な糖質を取ればええプロテインは筋トレの効果upだけじゃなくて食事制限にも使える
801 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 13:18:39.53 ID:nVBEG5T1d.net: 菓子パンのカロリー高すぎて腹立ってくるよな
何やねん腹にたまんないのに一個500キロカロリーってよ
802 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 13:18:53.09 ID:H2QfMRAQd.net: 体動かさんと食事制限だけでは痩せんで
逆に体動かしてたら食ってても痩せる
803 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 13:18:54.25 ID:7PKMLiOuM.net: とりあえず基礎代謝分のエネルギーとって運動すればええんか？
804 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 13:18:54.24 ID:HH28aVKKM.net: >>767
長期的にやるやつは筋トレ
ガツッと短期で痩せたいなら有酸素でええやん
別に体重を落とすことが目的じゃないから相反しない
805 ：風吹けば名無し：2022/01/26(水) 13:19:00.24 ID:VTc0Z/wR0.net: >>778
基礎代謝なんて有酸素運動で上がるんやで？
医学知識あるか？

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