ワイ糖質制限ダイエット5日目、限界

1 ：風吹けば名無し：2022/01/10(月) 04:45:03.47 ID:qNrAPQSKd.net

ラーメンが食べたい🥲

2 ：風吹けば名無し：2022/01/10(月) 04:45:28.74 ID:qNrAPQSKd.net

菓子パンが食いたい🥲

3 ：風吹けば名無し：2022/01/10(月) 04:46:00.51 ID:qNrAPQSKd.net

今までどれだけ自分が暴飲暴食してきたか実感してる🥲

4 ：風吹けば名無し：2022/01/10(月) 04:46:18.61 ID:qNrAPQSKd.net

これきついね😭

5 ：風吹けば名無し：2022/01/10(月) 04:46:19.57 ID:0bbY3h2Sd.net

体に無理させるのが1番悪いんだぞ
はよくえ

6 ：風吹けば名無し：2022/01/10(月) 04:47:15.42 ID:bPGNfngO0.net

糖質とらないと脳細胞が死ぬぞ

7 ：風吹けば名無し：2022/01/10(月) 04:47:26.42 ID:qNrAPQSKd.net

>>5
今まで食い過ぎで体に無理させてたんや🥺
適正体重なるまで無理させる🥺

8 ：風吹けば名無し：2022/01/10(月) 04:47:30.94 ID:kwzMRidBa.net

⚠来たるべき食糧難に備えよ⚠

9 ：風吹けば名無し：2022/01/10(月) 04:47:45.33 ID:qNrAPQSKd.net

>>6
グッバイ脳🥲

10 ：風吹けば名無し：2022/01/10(月) 04:47:53.14 ID:GFQ+xeLp0.net

運動から逃げるな
極端なダイエットに逃げるな

11 ：風吹けば名無し：2022/01/10(月) 04:47:59.97 ID:qNrAPQSKd.net

オートミールうまいけどまずい😭

12 ：風吹けば名無し：2022/01/10(月) 04:48:27.07 ID:qNrAPQSKd.net

>>10
ジム通い始めた😎

13 ：風吹けば名無し：2022/01/10(月) 04:48:34.54 ID:5gE9LByH0.net

一気にやろうとしてもリバウンドするだけや
今までの8割くらいの量から始めればええねん

14 ：風吹けば名無し：2022/01/10(月) 04:49:08.12 ID:j34fs4oD0.net

疫学的にも糖質をそこそこの比率で摂る集団の方が寿命が長いようや

15 ：風吹けば名無し：2022/01/10(月) 04:49:17.23 ID:qNrAPQSKd.net

今まで昼にラーメンとご飯食って夜にすき家食うみたいな生活してたからギャップがすごい🥲

16 ：風吹けば名無し：2022/01/10(月) 04:49:37.63 ID:qNrAPQSKd.net

今まではそこそこどころじゃなかったんや🥲

17 ：風吹けば名無し：2022/01/10(月) 04:50:25.78 ID:bEYl+Bkb0.net

ワイはご飯パン麺だけNGにして痩せたで
唐揚げはセーフ

18 ：風吹けば名無し：2022/01/10(月) 04:50:38.00 ID:qNrAPQSKd.net

もし痩せてもリバウンド怖いンゴねぇ🥺
まずは続けられるかが勝負やけど🥺

19 ：風吹けば名無し：2022/01/10(月) 04:50:43.81 ID:IWw1SDNm0.net

後遺症残るで

20 ：風吹けば名無し：2022/01/10(月) 04:51:40.51 ID:qNrAPQSKd.net

別に全く食べない訳じゃないんや😎
ご飯麺パン禁止にしてオートミールばっか食ってるだけや🥲

21 ：風吹けば名無し：2022/01/10(月) 04:51:52.06 ID:xtaHpwxE0.net

オートミール炒飯やってみ

22 ：風吹けば名無し：2022/01/10(月) 04:52:15.25 ID:j34fs4oD0.net

ワイは米無しはお通じ悪くなるわ
食物繊維摂ってもダメやった

23 ：風吹けば名無し：2022/01/10(月) 04:52:15.31 ID:dLwxgyRD0.net

ワイはもうすぐ2ヶ月やけど−9.4kgや

24 ：風吹けば名無し：2022/01/10(月) 04:52:38.16 ID:DyFmZaUF0.net

スペックはよ

25 ：風吹けば名無し：2022/01/10(月) 04:53:30.18 ID:eIDxj99i0.net

米はいいけど麺とパンは辞めとけ

26 ：風吹けば名無し：2022/01/10(月) 04:53:42.15 ID:qNrAPQSKd.net

スペックは184/90や😎
部活やめた後も同じ量食ってたらブクブクや🥺

27 ：風吹けば名無し：2022/01/10(月) 04:53:59.23 ID:ku9iOlrs0.net

飯食う前に豆腐一丁食うって決めたらええんちゃう
タンパク質と水やろ

28 ：風吹けば名無し：2022/01/10(月) 04:54:17.07 ID:qNrAPQSKd.net

オートミール炒飯作ったで☺
あれうまいね😋

29 ：風吹けば名無し：2022/01/10(月) 04:54:22.09 ID:9y649G570.net

炭水化物はある程度食べんと体臭とか口臭くなる
週一ぐらいは食べるようにするとええで

30 ：風吹けば名無し：2022/01/10(月) 04:54:48.52 ID:OjiTsl7n0.net

糖質制限は死ぬぞ
鳩山邦夫は死んだ

31 ：風吹けば名無し：2022/01/10(月) 04:54:57.16 ID:qNrAPQSKd.net

とりあえず80くらいにはなりたい

32 ：風吹けば名無し：2022/01/10(月) 04:55:04.37 ID:o3YiasRm0.net

ケトはマジで無理や
不調になってまともに生活できんかった

33 ：風吹けば名無し：2022/01/10(月) 04:55:21.65 ID:qNrAPQSKd.net

>>23
ええな🥺

34 ：風吹けば名無し：2022/01/10(月) 04:55:34.06 ID:vmWL2rVL0.net

カツ丼食おうぜうめえぞ

35 ：風吹けば名無し：2022/01/10(月) 04:56:09.88 ID:qNrAPQSKd.net

糖質制限中でも食べられるお菓子なんかないかな？

36 ：風吹けば名無し：2022/01/10(月) 04:56:12.13 ID:vmWL2rVL0.net

>>22
これな
お通じ悪くなるのはガチ

37 ：風吹けば名無し：2022/01/10(月) 04:56:54.18 ID:qNrAPQSKd.net

>>22
ワイも鶏肉とかばっかりやからオナラくっさいわ🥺
お通じもなんか悪い気がする

38 ：風吹けば名無し：2022/01/10(月) 04:56:59.55 ID:8JwlSvJTa.net

マヨ、肉、チーズ、卵のローテやろ
１ヶ月耐えた後
プチトマト食った瞬間
悟りを開きました

39 ：風吹けば名無し：2022/01/10(月) 04:57:25.91 ID:bEYl+Bkb0.net

なんで便秘になるのに痩せるんやろな

40 ：風吹けば名無し：2022/01/10(月) 04:57:42.17 ID:8JwlSvJTa.net

>>37
こんにゃくまるごと食ってみ
食物繊維の威力で便通が改善される

41 ：風吹けば名無し：2022/01/10(月) 04:57:50.24 ID:dLwxgyRD0.net

>>35
明治のミルクチョコレートええで
1個糖質2.4gで調整しやすい

42 ：風吹けば名無し：2022/01/10(月) 04:58:03.67 ID:j34fs4oD0.net

玄米あたり食っとけ
排便滞るのは肥満以上に健康に悪い

43 ：風吹けば名無し：2022/01/10(月) 04:58:06.46 ID:qNrAPQSKd.net

>>38
マヨネーズってええんか？

44 ：風吹けば名無し：2022/01/10(月) 04:58:24.30 ID:EFijPfLv0.net

今まで炭水化物食いまくったレベルなら昼飯はおにぎり一個とか茶碗1杯くらいは米食べても余裕で痩せるぞ
全く取らないとほんとにイライラするから多少は食べとけ

45 ：風吹けば名無し：2022/01/10(月) 04:58:26.52 ID:SowkMrUc0.net

普通に糖質取りながら運動するのが一番健康的やぞ

46 ：風吹けば名無し：2022/01/10(月) 04:58:26.53 ID:HjJG5c6g0.net

【朗報】80キロ僕くん2キロのジョギングと50Mダッシュ10本で71キロまで痩せる
糖質制限？んなもん必要ねぇ！！！！

47 ：風吹けば名無し：2022/01/10(月) 04:58:43.51 ID:8JwlSvJTa.net

>>43
糖質ゼロや

48 ：風吹けば名無し：2022/01/10(月) 04:58:47.87 ID:nLlAhyL20.net

脂質抜いて筋トレせーよ
楽に痩せようとすんな

49 ：風吹けば名無し：2022/01/10(月) 04:58:48.39 ID:dLwxgyRD0.net

便秘どないしたらええんやろな
難消化性デキストリン摂ってもあかんわ

50 ：風吹けば名無し：2022/01/10(月) 04:58:56.16 ID:l0X7BjTq0.net

脂質抑えた方が痩せるだろ
糖質抑えても水分抜けるだけ
そしてジムで力入らずに悪循環

51 ：風吹けば名無し：2022/01/10(月) 04:59:02.25 ID:qNrAPQSKd.net

>>47
すごい！😭😭

52 ：風吹けば名無し：2022/01/10(月) 04:59:08.96 ID:bEYl+Bkb0.net

運動は痩せない

53 ：風吹けば名無し：2022/01/10(月) 04:59:20.13 ID:GfmaIMe50.net

1ヶ月続けて4kg落としたけど解禁したら1ヶ月で戻ったわ

54 ：風吹けば名無し：2022/01/10(月) 04:59:25.84 ID:z4rVU8ZA0.net

糖分や米一週間くらい取らずにコーラ飲むと脳が覚醒するのがわかる

55 ：風吹けば名無し：2022/01/10(月) 04:59:45.10 ID:qNrAPQSKd.net

てかワイ絶対米&麺で太ってたんや😭

56 ：風吹けば名無し：2022/01/10(月) 04:59:46.60 ID:NeuDSrCl0.net

間食とおかわり大盛り減らせば余裕で痩せるぞ

57 ：風吹けば名無し：2022/01/10(月) 04:59:47.75 ID:8JwlSvJTa.net

>>51
あと卵豆腐も優等生やぞ

58 ：風吹けば名無し：2022/01/10(月) 05:00:13.20 ID:HjJG5c6g0.net

運動は痩せない×
運動したくない〇

59 ：風吹けば名無し：2022/01/10(月) 05:00:21.82 ID:z4rVU8ZA0.net

>>49
水分油分運動やな

60 ：風吹けば名無し：2022/01/10(月) 05:00:29.39 ID:j34fs4oD0.net

あと寒さはなるべく体動かして耐えるんや

61 ：風吹けば名無し：2022/01/10(月) 05:00:35.51 ID:qNrAPQSKd.net

お米大好き星人やから1日2合とか食べてたし🥺

62 ：風吹けば名無し：2022/01/10(月) 05:00:50.44 ID:9iEeowCQ0.net

ローソンのブランパンで我慢しなさい😡

63 ：風吹けば名無し：2022/01/10(月) 05:01:16.64 ID:qNrAPQSKd.net

運動朝1時間散歩とかでもええか？🥺

64 ：風吹けば名無し：2022/01/10(月) 05:01:19.89 ID:8JwlSvJTa.net

>>58
運動する気力も時間もない疲れたサラリーマンが淀んだ気力を振り絞ってやる修行がケトや

65 ：風吹けば名無し：2022/01/10(月) 05:01:22.49 ID:DyFmZaUF0.net

まずは代謝をあげるんや

66 ：風吹けば名無し：2022/01/10(月) 05:01:42.30 ID:tHqLT0JBM.net

何で極端なんや？

67 ：風吹けば名無し：2022/01/10(月) 05:01:43.67 ID:bEYl+Bkb0.net

>>62
ダイエット中お世話になったわ

68 ：風吹けば名無し：2022/01/10(月) 05:01:43.66 ID:TM4ZEBA1M.net

ガチの糖質制限は頭動かなくなるからやめとけ
ワイは比較的低糖質で高タンパクの肉食ってダイエットしとる
食べる量は少ないけどこれだと鳥の唐揚げみたいな美味い飯は食える

69 ：風吹けば名無し：2022/01/10(月) 05:01:56.21 ID:o3YiasRm0.net

>>63
ええぞ
朝食前に行ければなおよし

70 ：風吹けば名無し：2022/01/10(月) 05:02:18.20 ID:tfSjVDUV0.net

糖質制限で最初にガクッと痩せるのは水が抜けただけやからリバウンドするぞ😀

71 ：風吹けば名無し：2022/01/10(月) 05:02:22.43 ID:qNrAPQSKd.net

ワイまだ若いから代謝はええと思うんや…🥺

72 ：風吹けば名無し：2022/01/10(月) 05:02:28.52 ID:1QZFrKMWd.net

プロテインにMCTオイル入れて飲んどるけど食欲わかんくてええで

73 ：風吹けば名無し：2022/01/10(月) 05:02:29.69 ID:y6u7pltUM.net

>>63
時間かかるのはやめとけ絶対すぐ飽きる
短時間の筋トレがいいで

74 ：風吹けば名無し：2022/01/10(月) 05:02:32.83 ID:JRUyQ3iVa.net

糖質制限とか本来糖尿患者がやるようなもんやからな
健常者がやる必要なんてない

75 ：風吹けば名無し：2022/01/10(月) 05:03:11.15 ID:dLwxgyRD0.net

>>74
やってるのは肥満児や

76 ：風吹けば名無し：2022/01/10(月) 05:03:19.10 ID:67oNu4lW0.net

この手のダイエットガイジって何で運動せーへんの？
食った分だけ動けばええだけなのに

77 ：風吹けば名無し：2022/01/10(月) 05:03:29.77 ID:qNrAPQSKd.net

別にガチガチに縛ってはないで🥺
米麺パンとお菓子を禁止にしてるだけや🥺
でも今までの生活と比べたら辛すぎるだけなんや…😭

78 ：風吹けば名無し：2022/01/10(月) 05:03:58.00 ID:cIMNoR2r0.net

小麦粉制限でええやろ

79 ：風吹けば名無し：2022/01/10(月) 05:04:04.63 ID:KEpAjgUJ0.net

>>6
これな
痴呆症まっしぐら

80 ：風吹けば名無し：2022/01/10(月) 05:04:10.28 ID:mDQXQM7n0.net

>>68
ちゃんと制限してケトン体出せてれば脳バキバキやぞ
中途半端にやってるとねむねむや

81 ：風吹けば名無し：2022/01/10(月) 05:04:19.12 ID:tfSjVDUV0.net

>>74
せやで
邪道がやることや
専攻の教授は大体ローファット勧める

82 ：風吹けば名無し：2022/01/10(月) 05:04:19.63 ID:z4rVU8ZA0.net

>>77
スルメ食え捗るぞ

83 ：風吹けば名無し：2022/01/10(月) 05:04:24.42 ID:8JwlSvJTa.net

>>76
日常に追われて運動してる余力なんかない

84 ：風吹けば名無し：2022/01/10(月) 05:04:25.07 ID:pKZh9SVA0.net

ワイ将去年1年間の通勤往復10キロをチャリ通勤で10kg減量に成功
なお正月で3kgリバウンドした模様

85 ：風吹けば名無し：2022/01/10(月) 05:04:27.73 ID:ImjPUPhqr.net

ワイはちゃんと3食普通に食べてダイエットする派かな
ちな三週間で173/76を70まで落とせた

86 ：風吹けば名無し：2022/01/10(月) 05:04:28.15 ID:LLld/w8N0.net

ワイ100kg→60kgまで痩せたわ
ちな今80

87 ：風吹けば名無し：2022/01/10(月) 05:04:29.15 ID:vNSIo97K0.net

>>76
運動って言うほど痩せないから

88 ：風吹けば名無し：2022/01/10(月) 05:04:38.29 ID:t4Dt65SWM.net

オートミール食べちゃってるのに糖質制限とか言っててどれだけ無能なのか分かるな

89 ：風吹けば名無し：2022/01/10(月) 05:04:43.68 ID:dLwxgyRD0.net

>>77
ケトジェニックやってみ
あんま空腹感じへんなるで

90 ：風吹けば名無し：2022/01/10(月) 05:04:47.32 ID:SKMAIDZNa.net

去年４月からダイエット始めて
100kから70kまできたで
案外時間かけたら余裕やった

91 ：風吹けば名無し：2022/01/10(月) 05:04:56.45 ID:o3YiasRm0.net

>>74
というか正しくやれてるヤツ少ない
多分このイッチもできてなさそう

92 ：風吹けば名無し：2022/01/10(月) 05:05:02.07 ID:mDQXQM7n0.net

>>88
フルグラとかいう悪魔

93 ：風吹けば名無し：2022/01/10(月) 05:05:29.18 ID:z4rVU8ZA0.net

>>84
どうせ酒やろさっさとサウナか半身浴で水分抜くんや

94 ：風吹けば名無し：2022/01/10(月) 05:05:59.63 ID:LLld/w8N0.net

>>85
3週間でそれはあかんくない？？
1日2000kcal消費してるんか
運動1000基礎2000で食事1000とかか？

95 ：風吹けば名無し：2022/01/10(月) 05:06:12.55 ID:8JwlSvJTa.net

>>91
ケトはシビアに肉体を追い込まなあかんから
しょんべんで検査するやつ買ったほうがええ

96 ：風吹けば名無し：2022/01/10(月) 05:06:20.26 ID:mDQXQM7n0.net

「チートデイ」とかまともな根拠が存在しないのになんでこんなバカ理論が浸透したんや

97 ：風吹けば名無し：2022/01/10(月) 05:06:34.37 ID:NeuDSrCl0.net

>>88
あれタンパク質とれる主食って認識やけどええんか？

98 ：風吹けば名無し：2022/01/10(月) 05:06:42.28 ID:dLwxgyRD0.net

>>94
2-3kgは水分や

99 ：風吹けば名無し：2022/01/10(月) 05:07:06.23 ID:tfSjVDUV0.net

ちなみにちゃんとダイエットしたいなら長期的にやることやで
一気に痩せると内臓に脂肪が溜まったり健康被害が出るしリバウンドしやすくなる
月5%大体−2kgが目安や

100 ：風吹けば名無し：2022/01/10(月) 05:07:07.17 ID:qNrAPQSKd.net

フルグラ食ってないで🥺

101 ：風吹けば名無し：2022/01/10(月) 05:07:21.79 ID:Of/F34nwM.net

ダイエットは辛く苦しいものってイメージでまずいオートミール食ってる奴いるけどオートミールって言うほどダイエット食じゃねえからな
オートミール30g 111カロリータンパク質カス
鳥の唐揚げ100g 300カロリー タンパク質豊富
https://i.imgur.com/AGv1dD3.jpg
https://i.imgur.com/uaDimII.jpg

普通まずいオートミールより唐揚げ食うよね

102 ：風吹けば名無し：2022/01/10(月) 05:07:28.09 ID:9y649G570.net

この季節は毎日1万歩歩くだけでも脂肪燃焼しやすいからオススメ

103 ：風吹けば名無し：2022/01/10(月) 05:07:48.58 ID:pKZh9SVA0.net

>>93
酒飲まんのや
運動しとったら何故か食う気にならんポテチをムシャムシャ食ってもたんよなぁ
今年も一年頑張るわ💪

104 ：風吹けば名無し：2022/01/10(月) 05:07:56.46 ID:mDQXQM7n0.net

>>99
ワイ月10kgペースで痩せた時水抜けすぎて顔からひび割れ出血したわ

105 ：風吹けば名無し：2022/01/10(月) 05:08:07.91 ID:9iEeowCQ0.net

炭酸水飲むと脳がバグるのか空腹感が少し和らいでええぞ😡

106 ：風吹けば名無し：2022/01/10(月) 05:08:10.48 ID:vYHXPsAXa.net

糖質制限を止めさせようとする奴が出てきても聞いてはいけないよ

107 ：風吹けば名無し：2022/01/10(月) 05:08:17.08 ID:o3YiasRm0.net

>>77
ガチガチに縛ってないなら意味ないぞ
中途半端に辛いだけ
ちょっと我慢するってつもりならローファットにした方がええで

108 ：風吹けば名無し：2022/01/10(月) 05:08:20.32 ID:tfSjVDUV0.net

>>96
やるならハイカーボがええな

109 ：風吹けば名無し：2022/01/10(月) 05:08:21.12 ID:qNrAPQSKd.net

ちなみに目標は1年後やな🥺

110 ：風吹けば名無し：2022/01/10(月) 05:08:24.04 ID:c65FaYuPd.net

やってたけどうんこ出なくてあかんわ

111 ：風吹けば名無し：2022/01/10(月) 05:08:34.20 ID:dLwxgyRD0.net

>>96
チートデイなかったら続けられへん人もおるやろうしそういう人にとっては長い目で見て効果ありやな

112 ：風吹けば名無し：2022/01/10(月) 05:08:44.28 ID:ZXsOLhB90.net

>>96
それお前がチートデイの意味勘違いしてね？

113 ：風吹けば名無し：2022/01/10(月) 05:08:54.04 ID:Gv0CpxFvM.net

>>97
タンパク質取れないで
炭水化物の塊や

114 ：風吹けば名無し：2022/01/10(月) 05:09:58.76 ID:lSrH7LQmM.net

>>101
これマジ？唐揚げよりカロリー高いオートミールヤバすぎだろ...

115 ：風吹けば名無し：2022/01/10(月) 05:10:16.45 ID:DNYcIMV60.net

ワイもスーパー糖質制限経験者やけどそれ確実にリバウンドするで
もう失敗したくないからライザップ通ったけど結局リバウンドしたわ
ダイエットは生活習慣って言葉は真理や

116 ：風吹けば名無し：2022/01/10(月) 05:10:46.44 ID:mDQXQM7n0.net

>>111
というかダイエット商材的にはほんまに痩せられたら困るから適度にリバウンドさせたいんやろうな

117 ：風吹けば名無し：2022/01/10(月) 05:10:50.87 ID:dLwxgyRD0.net

>>115
アホすぎやろ

118 ：風吹けば名無し：2022/01/10(月) 05:11:01.36 ID:bEYl+Bkb0.net

糖質低い食べ物でうまいものを見つけるのが一番いい

119 ：風吹けば名無し：2022/01/10(月) 05:11:26.79 ID:LqEN5Wof0.net

糖質制限ならええけど糖質カットはガイジがやること
食事だけでなんとかするのなんかみすぼらしく痩せるだけやし結局運動したがらない奴がやるだけ

120 ：風吹けば名無し：2022/01/10(月) 05:11:30.75 ID:qNrAPQSKd.net

てかワイ甘ちゃんやからご飯1杯とか食べたら確実にもっと食べちゃうわ🥺

121 ：風吹けば名無し：2022/01/10(月) 05:11:56.82 ID:dLwxgyRD0.net

>>116
チートデイじゃリバウンドせえへんで
適切に行ってないやつは知らん

122 ：風吹けば名無し：2022/01/10(月) 05:12:29.81 ID:o9uPVUgO0.net

3ヶ月で10kg痩せたけどドカ食いしたら5日で4kgリバウンドした😭

123 ：風吹けば名無し：2022/01/10(月) 05:12:33.82 ID:2DBY7xQx0.net

15％超えてるクソデブはとりあえずケトやっとくのが一番早いやろ

124 ：風吹けば名無し：2022/01/10(月) 05:12:57.63 ID:tfSjVDUV0.net

>>121
チートデイでリバウンドって何をしたらなるんやろな

125 ：風吹けば名無し：2022/01/10(月) 05:13:12.89 ID:xCiS+ktv0.net

糖質ダイエットは目標体重まで行っても食べたらすぐにリバウンドするで
オタク評論家の岡田がすぐに元の体に戻ってたやろ

126 ：風吹けば名無し：2022/01/10(月) 05:13:18.00 ID:LqEN5Wof0.net

>>101
オートミールも和風とかやと普通に美味いけどな
お粥嫌いな奴には厳しいけど

127 ：風吹けば名無し：2022/01/10(月) 05:13:26.19 ID:CaOEYbDv0.net

>>109
座ってる時間減らすとええで
マジのマジで

128 ：風吹けば名無し：2022/01/10(月) 05:13:40.72 ID:m3BmiIS5M.net

>>121
普通にダイエットするよりは欲望に負けやすいからリバウンドもしやすいやろ

129 ：風吹けば名無し：2022/01/10(月) 05:13:49.47 ID:uPqE9jOO0.net

ほんで今何キロなん？

130 ：風吹けば名無し：2022/01/10(月) 05:13:54.93 ID:qNrAPQSKd.net

てかワイ結構オートミール好きなんよな🥺
まずいまずい言われてたから覚悟してたけど結構美味しく食べられてる☺

131 ：風吹けば名無し：2022/01/10(月) 05:14:05.68 ID:dLwxgyRD0.net

>>125
太った原因である元の食事量に戻したらそら太るわ

132 ：風吹けば名無し：2022/01/10(月) 05:14:07.74 ID:hhqNGTGjd.net

>>116
3~4週間で1日だけバカ食いしてもリバウンドって程太れねえよ

133 ：風吹けば名無し：2022/01/10(月) 05:14:13.72 ID:vYHXPsAXa.net

>>119
俺は医療資格トリプルライセンスだけど糖質制限は正しいぞ

134 ：風吹けば名無し：2022/01/10(月) 05:14:37.37 ID:+BajiL4dM.net

>>126
唐揚げより美味しいかどうかやな
まあまず勝てんやろ

135 ：風吹けば名無し：2022/01/10(月) 05:14:50.63 ID:P1/q2DYoM.net

糖質制限できついのは最初の2.3日だけやろ
そこから先は主食なくてもまぁ…ってなるわ

136 ：風吹けば名無し：2022/01/10(月) 05:14:52.92 ID:dLwxgyRD0.net

>>128
適切に行ってないやつは知らん言うとるやろ

137 ：風吹けば名無し：2022/01/10(月) 05:14:57.94 ID:4M4yOY1na.net

白米をオートミールにして肉を出来るだけ鶏肉にしたら10キロ痩せたわ

138 ：風吹けば名無し：2022/01/10(月) 05:15:01.91 ID:qNrAPQSKd.net

>>129
今90なんや🥺
やる前は94やった
4キロ水分抜けたんや🥺

139 ：風吹けば名無し：2022/01/10(月) 05:15:12.37 ID:goT5ToGrM.net

>>130
唐揚げより美味しいと感じてるか？
感じてないなら唐揚げ食った方がいいぞ

140 ：風吹けば名無し：2022/01/10(月) 05:15:16.81 ID:2DBY7xQx0.net

血糖値変わらなくなるからか糖質食いたいとはならんのよな

141 ：風吹けば名無し：2022/01/10(月) 05:15:51.13 ID:DNYcIMV60.net

>>117
ほんまそやで

142 ：風吹けば名無し：2022/01/10(月) 05:15:58.56 ID:qNrAPQSKd.net

>>139
なんでそんなに唐揚げ推しなの🥺

143 ：風吹けば名無し：2022/01/10(月) 05:16:13.73 ID:5NLnWK6l0.net

皮がダルダルになるとかすぐリバウンドするとかいうネットに転がる大嘘
人体は風船か何かと思ってるんやろか

144 ：風吹けば名無し：2022/01/10(月) 05:16:16.06 ID:WoEvtqc70.net

ク​サイ​タマ​県の特​徴


ダ​サい、恥​ずかしい、カッ​ペ​、底​辺​、災​害に弱い、治​安が悪い、民​度も低い、ケン​モ​メンがたく​さん​住んで​る

http://imgur.com/bwYvO2s.png
http://imgur.com/zaylqIJ.png
http://imgur.com/SPr8Byv.png

145 ：風吹けば名無し：2022/01/10(月) 05:16:16.93 ID:nU99VD/j0.net

最近下痢続きなのは
もしかして糖質制限のせいやったんか

そんなガチってないなんちゃって糖質制限なんやが
身体はついてきてなかったんやな

146 ：風吹けば名無し：2022/01/10(月) 05:17:02.88 ID:/LtYbUqz0.net

痩せたいと思ったけど昼夜逆転してて夜食止まらんから無理や😇

147 ：風吹けば名無し：2022/01/10(月) 05:17:22.56 ID:GxTHS3op0.net

体重127キロの大デブだったけど、
１日２食＋ウォーキング＋ナイシトールのダイエットを一昨年の9月からやり始めて、今73キロになってる

継続は力なり

148 ：風吹けば名無し：2022/01/10(月) 05:17:46.47 ID:qNrAPQSKd.net

ワカメスープうめえ

149 ：風吹けば名無し：2022/01/10(月) 05:18:04.00 ID:xEDAPKp70.net

糖質を抜け
脂質を抜け
炭水化物を抜け

って人がおるけど結局何が正しいんや？ワイもダイエットとかしてみたいがわからんことばかりや

150 ：風吹けば名無し：2022/01/10(月) 05:18:10.73 ID:ugpluaXFM.net

>>142
タンパク質が豊富だから筋肉付きやすいんや
オートミール捨てなくても鳥の唐揚げは絶対にダイエットに取り入れた方がええ

151 ：風吹けば名無し：2022/01/10(月) 05:18:34.35 ID:LqEN5Wof0.net

>>133
せやから制限はええって言うてるやん

152 ：風吹けば名無し：2022/01/10(月) 05:18:47.55 ID:LqEN5Wof0.net

>>134
比較対象はご飯やろ

153 ：風吹けば名無し：2022/01/10(月) 05:18:49.27 ID:5NLnWK6l0.net

>>149
全体的に減らせが正解
結局太るやつって何食ったかじゃなく単純に食いすぎ

154 ：風吹けば名無し：2022/01/10(月) 05:18:51.98 ID:qNrAPQSKd.net

>>150
唐揚げじゃなくてもいいじゃん🥺
普通に鶏肉焼いて食ったらあかんの🥺

155 ：風吹けば名無し：2022/01/10(月) 05:19:14.66 ID:tfSjVDUV0.net

>>133
はえー医療資格ってどんなやつや？
医師免許とは違うんやろ？
ついでに適切なケトってどうするんや？
治療用のケトって何か違うんか？

156 ：風吹けば名無し：2022/01/10(月) 05:19:54.07 ID:URKIqmMc0.net

一か月鶏むねと卵で過ごしたぞ
甘いもん食いたくなったらビタミンC取れ

157 ：風吹けば名無し：2022/01/10(月) 05:20:16.08 ID:dLwxgyRD0.net

>>149
それやったらどの方法でも痩せるから短い期間試しでやってみて自分が続けやすいと思ったやつやったらええで
炭水化物と糖質はほぼ同じやけど

158 ：風吹けば名無し：2022/01/10(月) 05:20:35.90 ID:qNrAPQSKd.net

てか低音調理器すげえわ☺
鶏胸肉めちゃくちゃ美味しく食べられる☺

159 ：風吹けば名無し：2022/01/10(月) 05:20:43.56 ID:LqEN5Wof0.net

>>154
脂質少ないから普通に焼いたほうがええよ
まあ最初は食うもの縛りすぎるより一日の摂取カロリー調整した方がええ

160 ：風吹けば名無し：2022/01/10(月) 05:20:55.36 ID:tfSjVDUV0.net

>>149
タンパク質以外減らすんや
脂質は単純に他の栄養素の2倍以上のカロリーあるから減らそうとするのが楽や

161 ：風吹けば名無し：2022/01/10(月) 05:21:07.10 ID:/LtYbUqz0.net

運動は週一のHIITだけで痩せようとしたのがワイの失敗や

162 ：風吹けば名無し：2022/01/10(月) 05:21:08.36 ID:/i+nHyad0.net

なんで制限すんだといつも思う
茶碗一杯の米は食えよ、そして運動しろ

163 ：風吹けば名無し：2022/01/10(月) 05:21:12.36 ID:HR1PHfuQ0.net

11月上旬に年末までに10kg痩せると決めたんやけど、結局2kgしか減らせへんかったわ

164 ：風吹けば名無し：2022/01/10(月) 05:21:13.49 ID:zT3a8lmI0.net

よく噛むとすぐ腹一杯になって全然量食わなくなるぞ
よーく味わって食え
全ての味を言語化する勢いで味わえ

165 ：風吹けば名無し：2022/01/10(月) 05:21:22.87 ID:o3YiasRm0.net

>>149
炭水化物=糖質や
そして抜くな
たんぱく質＞炭水化物＞脂質でちゃんと運動しろ

166 ：風吹けば名無し：2022/01/10(月) 05:21:31.83 ID:qNrAPQSKd.net

>>159
焼き鳥パーティするか☺

167 ：風吹けば名無し：2022/01/10(月) 05:21:46.88 ID:y8UakAKBa.net

ウォーキングってどれくらいしたらいいのかわからん

168 ：風吹けば名無し：2022/01/10(月) 05:21:48.17 ID:wAnN+StuM.net

>>154
まあそれでもええけど味薄いやん
ダイエット中に食える味濃い物って貴重やで
今辛いなら尚更唐揚げ食え

169 ：風吹けば名無し：2022/01/10(月) 05:22:03.13 ID:OhtvyA4IM.net

>>149
毎日基礎代謝より200〜300カロリー低い低糖質中脂質高タンパクの食事をしながら筋トレをする

これで痩せるし理想の体にも近付ける

170 ：風吹けば名無し：2022/01/10(月) 05:22:08.32 ID:htCLTelR0.net

ワイも正月太りしたからご飯減らさないとなぁ…

171 ：風吹けば名無し：2022/01/10(月) 05:22:08.66 ID:l0X7BjTq0.net

自分でサラダチキン作るのが一番
塩砂糖水に１日漬けて捨ててハーブ塩に入れて鍋で煮るだけ
凝りだしたら60℃で一時間とかしてるけど面倒なら炊飯器か沸騰したお湯に入れて放置でも

172 ：風吹けば名無し：2022/01/10(月) 05:22:53.93 ID:qNrAPQSKd.net

唐揚げ食いたくなったら唐揚げ君でも食べるわ🥺

173 ：風吹けば名無し：2022/01/10(月) 05:23:12.38 ID:RbxyBoc70.net

脳が確実にアカン方向にいってると自分が自覚できるんだから体に悪いのは間違いないと思う
一生糖質制限なんてどうせ不可能やろ　戻したらあっという間にリバウンド

174 ：風吹けば名無し：2022/01/10(月) 05:23:13.14 ID:OgM5dlvF0.net

結局適正な食生活の習慣つけた方が健康的でリバウンドもないんちゃうの
菓子はほどほど野菜増やして腹八分よ

175 ：風吹けば名無し：2022/01/10(月) 05:23:22.03 ID:qNrAPQSKd.net

>>171
低音調理器買ってバリバリや☺
鶏胸肉美味しく食べられてる😋

176 ：風吹けば名無し：2022/01/10(月) 05:23:39.95 ID:2DBY7xQx0.net

>>149
クソデブは糖質抜いて適正体重に落とす脂質がエネルギー源やから脂質は多めに摂る
15%より減らしたいガチ勢はローファット

177 ：風吹けば名無し：2022/01/10(月) 05:24:13.55 ID:dLwxgyRD0.net

>>176
簡潔やね

178 ：風吹けば名無し：2022/01/10(月) 05:24:52.34 ID:8El/PKB10.net

脂質か糖質かにこだわらず無理なく我慢できる食べ物を減らしていけばええのに
なんで特定の栄養だけ極端に制限しようとするんやろな

179 ：風吹けば名無し：2022/01/10(月) 05:25:00.34 ID:qNrAPQSKd.net

てかワイ朝すき家特昼ラーメン夜マックとかが太る原因やから普通の生活してれば痩せるんやないか…？🤔

180 ：風吹けば名無し：2022/01/10(月) 05:25:28.60 ID:5NLnWK6l0.net

皮がダルダルとかあっという間にリバウンドとか普通はならんから
あっという間に戻るとかいうやつは元々の食生活が壊れてる

181 ：風吹けば名無し：2022/01/10(月) 05:26:45.43 ID:qNrAPQSKd.net

とりあえず今から歩いて来ようかな☺

182 ：風吹けば名無し：2022/01/10(月) 05:26:53.52 ID:Bb49TqFXd.net

>>179
普通の食事って何を指してるのか知らんけど定食3食ならカロリー同じようなもんやぞ

183 ：風吹けば名無し：2022/01/10(月) 05:27:14.09 ID:9JGS+7bw0.net

ワイはケトジェニックなら余裕やわ
糖質30g以内でやってたけど
肉や魚食えるし完食はチーズやナッツで余裕やった
なお食費

184 ：風吹けば名無し：2022/01/10(月) 05:27:27.63 ID:LqEN5Wof0.net

>>163
ちょうどええペースやん
頑張って続けろ

185 ：風吹けば名無し：2022/01/10(月) 05:27:37.40 ID:ZUy5oigWM.net

水飲みまくれば痩せるってマジなん？

186 ：風吹けば名無し：2022/01/10(月) 05:27:50.30 ID:/LtYbUqz0.net

>>179
すき家はロカボ仕様にしてラーメンは完飲しない、マックはポテト抜きにすれば痩せられるな！

187 ：風吹けば名無し：2022/01/10(月) 05:28:35.41 ID:LqEN5Wof0.net

>>169
運動せず痩せたらホンマ顔も体も酷いもんな

188 ：風吹けば名無し：2022/01/10(月) 05:28:44.14 ID:dLwxgyRD0.net

>>183
どんなペースで痩せた？

189 ：風吹けば名無し：2022/01/10(月) 05:28:47.14 ID:o3YiasRm0.net

体重にこだわるのはやめろ
１番は見た目及び実測の胴回り
数字に頼るなら同じ体組織計で測った体脂肪率を１週間単位で見ていけ

190 ：風吹けば名無し：2022/01/10(月) 05:28:54.23 ID:qNrAPQSKd.net

脂肪は楽に付くのに楽に落ちないとか人体の欠陥でしょ🥺
取り外し便利にしといてよ🥺

191 ：風吹けば名無し：2022/01/10(月) 05:29:01.74 ID:9JGS+7bw0.net

>>178
ケトジェニックなら極端に減らすメリットがある
脂質制限は知らん

192 ：風吹けば名無し：2022/01/10(月) 05:29:43.67 ID:ldFc9qAf0.net

早寝早起き適切な食事と適切な運動を心掛ければ自然と痩せるで

193 ：風吹けば名無し：2022/01/10(月) 05:29:44.30 ID:JBoKvOIur.net

食うのやめられないから歩くようにしたわ
最近寒いから歩かんで体幹トレしかしとらんけど

194 ：風吹けば名無し：2022/01/10(月) 05:29:49.13 ID:LqEN5Wof0.net

>>190
生命維持としては重要やからな脂肪は

195 ：風吹けば名無し：2022/01/10(月) 05:30:12.43 ID:Sf3oyhAFM.net

>>185
マジやで
冷えた水を飲むと体が冷えるんやけどそこで人間の体は平熱に戻そうとするんや
その時の平熱に戻そうとするエネルギーがダイエットになるって話や
まあ正直効果は微量やけどやって損はない

196 ：風吹けば名無し：2022/01/10(月) 05:30:16.35 ID:BEemWji90.net

6日目我慢して1週間目にチートするだけやん

197 ：風吹けば名無し：2022/01/10(月) 05:30:28.47 ID:bSNaIFeXa.net

https://i.imgur.com/u79ABvK.jpg
https://i.imgur.com/YPCU0QG.jpg

198 ：風吹けば名無し：2022/01/10(月) 05:30:52.21 ID:9JGS+7bw0.net

>>188
3wやって3kgくらいやな
食事とあとは筋トレもしてる

199 ：風吹けば名無し：2022/01/10(月) 05:31:10.60 ID:JBoKvOIur.net

>>194
内臓脂肪は無さすぎると問題やしな

200 ：風吹けば名無し：2022/01/10(月) 05:31:24.17 ID:xsTiG3R1a.net

一時期ステーキとサラダと卵で生活しとったけどうんこ硬くなったわ

201 ：風吹けば名無し：2022/01/10(月) 05:31:30.05 ID:tlYRPLD10.net

急に糖質制限は体に悪いぞ
少しずつ減らしていけ

202 ：風吹けば名無し：2022/01/10(月) 05:31:58.16 ID:qNrAPQSKd.net

てか1番辛いのは友達と飯食う時や🥺

203 ：風吹けば名無し：2022/01/10(月) 05:32:15.21 ID:9JGS+7bw0.net

糖質制限と言ってもロカボとケトジェニックだと全然別物やしな

204 ：風吹けば名無し：2022/01/10(月) 05:32:23.03 ID:XleVV+jAd.net

>>183
ケトってカロリー設定するんか？
その辺よく分からんのや

205 ：風吹けば名無し：2022/01/10(月) 05:32:44.93 ID:8eAPSkjY0.net

>>197
結末好き

206 ：風吹けば名無し：2022/01/10(月) 05:32:55.23 ID:ePZ2LyuF0.net

>>145
ワイは糖質制限で下痢体質が改善したで、脂質しっかりとっとけば基本便秘気味になるはずやが

207 ：風吹けば名無し：2022/01/10(月) 05:33:20.20 ID:qNrAPQSKd.net

こんにゃく食べよ☺
こんにゃくの美味しいレシピくれ🥺

208 ：風吹けば名無し：2022/01/10(月) 05:33:31.02 ID:JBoKvOIur.net

>>202
これからコロナで食う機会減らせるからええやん

209 ：風吹けば名無し：2022/01/10(月) 05:33:31.97 ID:tfSjVDUV0.net

結局ローファットもケトも宗教とか左翼右翼みたいなもんや
正しいのは自分にあったダイエットやな

210 ：風吹けば名無し：2022/01/10(月) 05:33:47.49 ID:MV3rNbGh0.net

リングフィットアドベンチャーってどうなん？

211 ：風吹けば名無し：2022/01/10(月) 05:34:41.02 ID:ePZ2LyuF0.net

>>195
寒い地域に肥満少ないよな

212 ：風吹けば名無し：2022/01/10(月) 05:34:57.76 ID:qNrAPQSKd.net

ワイバリバリ寒い地域なんやけど🥺

213 ：風吹けば名無し：2022/01/10(月) 05:35:13.30 ID:LqEN5Wof0.net

>>207
一丁そのままぬるめのお湯で温めて真ん中に切れ目入れるんや

214 ：風吹けば名無し：2022/01/10(月) 05:35:21.60 ID:9JGS+7bw0.net

>>204
するぞ
ワイの場合は普段3500kcalくらいで
ケト中は2500くらいで設定してた

215 ：風吹けば名無し：2022/01/10(月) 05:35:30.28 ID:zU8OKdi70.net

>>30
理由それだったのか

216 ：風吹けば名無し：2022/01/10(月) 05:35:39.37 ID:ePZ2LyuF0.net

>>212
部屋暖かくしてたらそら南国よ

217 ：風吹けば名無し：2022/01/10(月) 05:35:45.56 ID:8eAPSkjY0.net

>>210
続ければ腹筋割れるまで行けるみたいやで

218 ：風吹けば名無し：2022/01/10(月) 05:35:56.48 ID:qNrAPQSKd.net

>>213
それオナホやんけ🥺

219 ：風吹けば名無し：2022/01/10(月) 05:36:33.19 ID:dLwxgyRD0.net

>>198
30gやったらもっと落ちても良さそうやけどな

220 ：風吹けば名無し：2022/01/10(月) 05:36:36.13 ID:XleVV+jAd.net

>>214
2500って凄いな
そんな食えるんか
一応アンダーカロリーになる設定なんよな？

221 ：風吹けば名無し：2022/01/10(月) 05:37:05.92 ID:tfSjVDUV0.net

いっそステロイドでも入れたらどうや
ガッツリ3000以上食っても痩せるらしいで

222 ：風吹けば名無し：2022/01/10(月) 05:37:09.37 ID:e3N6HFY3M.net

やめとけ筋肉が減るだけや

223 ：風吹けば名無し：2022/01/10(月) 05:37:31.43 ID:qNrAPQSKd.net

ワイの体重計基礎代謝とか出るけどこれ正しいんか？🥺

224 ：風吹けば名無し：2022/01/10(月) 05:37:33.81 ID:MV3rNbGh0.net

もち麦食っとけばええんやないんか？

225 ：風吹けば名無し：2022/01/10(月) 05:37:42.51 ID:RZuUJ78zM.net

>>212
適度に寒いのがええんや
寒すぎると生存本能が発動して飯を沢山食べて辛い環境を脂肪で乗り越えようとしちゃうんや

226 ：風吹けば名無し：2022/01/10(月) 05:37:43.92 ID:b6lKM98H0.net

>>23
すごヨ

227 ：風吹けば名無し：2022/01/10(月) 05:38:21.06 ID:0F7c7AAUM.net

>>210
あんなんただの筋トレだから普通に筋トレすれば買わんでも済むぞ

228 ：風吹けば名無し：2022/01/10(月) 05:38:30.43 ID:UE+vu1J3a.net

バランスが大事なのに極端やなぁ
ラーメン食えば良いじゃん

229 ：風吹けば名無し：2022/01/10(月) 05:38:35.91 ID:9JGS+7bw0.net

>>202
チートデイにするしかない

230 ：風吹けば名無し：2022/01/10(月) 05:39:19.99 ID:XleVV+jAd.net

>>223
理論的に正しいかは知らんけどカロリー摂取決める目安としては十分機能したで

231 ：風吹けば名無し：2022/01/10(月) 05:40:53.55 ID:9JGS+7bw0.net

>>219
せやな
水分抜けたの考えるとあまり落ちてないんよね

232 ：風吹けば名無し：2022/01/10(月) 05:41:29.49 ID:cKLZxMzb0.net

【急募】満腹中枢おかしくなったデブが痩せる方法

233 ：風吹けば名無し：2022/01/10(月) 05:41:41.48 ID:4M4yOY1na.net

>>227
楽しく筋トレするのがまず難しいからなぁ

234 ：風吹けば名無し：2022/01/10(月) 05:41:46.69 ID:dLwxgyRD0.net

>>232
ケトジェニック

235 ：風吹けば名無し：2022/01/10(月) 05:42:34.80 ID:b6lKM98H0.net

>>46
不健康デブはそれに耐えられる膝持ってないのよ

236 ：風吹けば名無し：2022/01/10(月) 05:42:51.42 ID:qNrAPQSKd.net

ワイ筋トレは嫌いやないで☺
部活でめっちゃやったから☺

237 ：風吹けば名無し：2022/01/10(月) 05:42:56.64 ID:tfSjVDUV0.net

>>232
ケトはお腹減らないぞ
それか空腹中に運動すると大体お腹減らないぞ

238 ：風吹けば名無し：2022/01/10(月) 05:44:06.35 ID:uRE6r/QD0.net

ワイはこの5ヶ月で16キロ痩せたで
食べすぎないだけでええねん

239 ：風吹けば名無し：2022/01/10(月) 05:44:10.79 ID:8eAPSkjY0.net

>>232
カロリーを事前に算出して規則正しく食べる

240 ：風吹けば名無し：2022/01/10(月) 05:44:22.60 ID:2CCN/t3xd.net

>>232
俺が最大にでぶってたとき、虫歯の治療で被せものしてもらったんやけど
そんときに銀歯をつけるためのセメントがはみ出てたんか、口の中の感覚がおかしくなって2週間位何食べても美味しくなくなって食欲減退して、そのまま10kgぐらいやせれた

だから虫歯なるのお勧めやで

241 ：風吹けば名無し：2022/01/10(月) 05:44:59.20 ID:9JGS+7bw0.net

>>220
3200がメンテナンスカロリーやから
アンダーカロリーになる計算やで

242 ：風吹けば名無し：2022/01/10(月) 05:45:48.18 ID:+7gSVFuE0.net

すまん
ヤマザキの菓子パンドカ食いしてもええか？

243 ：風吹けば名無し：2022/01/10(月) 05:45:48.82 ID:b6lKM98H0.net

>>143
一度太ると肌ゆるくなるけどね
加齢によるものなのか判別つかんけど