バカ「筋トレで基礎代謝を上げれば太りにくい体質になるぞ！」ぼく「ならないぞ」バカ「…………へ？」

1 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 12:23:29.08 ID:wLWkRZ3fM.net

筋肉1kgが1日に消費するエネルギー量は13kcal
それに対してクロールが1時間で消費するカロリーは1337kcal
つまり1時間のクロール＝103kg分の筋肉ということになる






どう考えても非効率的すぎる。太りたくないなら筋トレするんじゃなくてとにかく泳ぎまくるのが一番効率的

2 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 12:23:55.09 ID:wLWkRZ3fM.net

しかも健康効果とかも圧倒的に水泳の方が大きいしなぁ

3 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 12:24:19.12 ID:wLWkRZ3fM.net

筋トレのメリットは「太くて大きい体を作れる」



ただこれだけやで

4 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 12:24:30.63 ID:A8TXo62ta.net

だからお前はデブなんだよ

5 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 12:24:50.14 ID:JOCaJUDSM.net

クロール１時間もできんだろ

6 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 12:24:51.18 ID:wLWkRZ3fM.net

>>4
デブじゃねぇ

7 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 12:25:01.96 ID:ws8whgZr0.net

>>4
火の玉ストレートやめーや

8 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 12:25:09.31 ID:wLWkRZ3fM.net

>>5
ある程度訓練積めば行けるやろ

9 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 12:25:27.58 ID:wLWkRZ3fM.net

>>7
だからデブじゃねぇし
死ねよ

10 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 12:26:33.04 ID:wLWkRZ3fM.net

うーん

11 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 12:26:49.63 ID:KVWMrV6id.net

1時間もクロール出来るやつは太ってないやろ

12 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 12:26:51.25 ID:8aHItn2vd.net

良いから鍛えろよデブ

13 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 12:26:54.45 ID:9nbSLouwa.net

いや筋トレした方が身体がえっちになってお得だよね？

14 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 12:27:18.71 ID:7+f9bMLzp.net

なら筋肉つけてクロールすればいいのではないか？

15 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 12:27:21.05 ID:wLWkRZ3fM.net

>>11
何言ってだこいつ

16 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 12:27:46.87 ID:dy9XHdQAd.net

筋トレは食事制限したくないデブの逃げ道だからしゃーない

17 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 12:27:51.46 ID:wLWkRZ3fM.net

>>12
だからデブじゃねぇよ
死ね死ね死ね死ね死ね

>>13
ホモにセクハラされそうやな

18 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 12:27:51.75 ID:4ioKBVgMd.net

でもイッチはデブやん

19 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 12:27:52.07 ID:eSUlPbtPx.net

クロール1時間とかすでに筋肉の塊やないと無理やろ

20 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 12:28:11.26 ID:wLWkRZ3fM.net

>>14
筋肉つける必要ないだろ別に

21 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 12:28:18.17 ID:iJin7Ohbd.net

>>1
水泳した事のないエアプ

22 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 12:28:18.83 ID:9nbSLouwa.net

>>17
デブも人気やけどなw

23 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 12:28:20.35 ID:tNGIut6bp.net

>>9
やーいデーブｗ

24 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 12:28:26.98 ID:z2EJAOdca.net

水泳部やったけどデブおったわ

25 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 12:28:34.55 ID:MmJXxkMTd.net

デブが筋トレしたくない言い訳2位水泳

26 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 12:28:36.95 ID:wLWkRZ3fM.net

>>19
自然と細マッチョになるけど別に筋トレとかする必要ないだろ

27 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 12:28:45.29 ID:Z8npDPiq0.net

クロールすると死ぬぞ

28 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 12:28:52.87 ID:Sfnni+uPM.net

水泳の消費カロリーって全力を1時間やった場合やろ
100m走1時間並みに無意味な数字

29 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 12:29:04.91 ID:g8rODjoVd.net

1時間クロールって何kmくらい泳ぐことになるんだろうな
2km~3kmくらいか

30 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 12:29:11.09 ID:1+pVN4H5p.net

筋トレの消費カロリーを無視するな

31 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 12:29:11.75 ID:wLWkRZ3fM.net

デブじゃねぇしおまえらマジでつまらんな




それしか言えないのか




ガキかよ

32 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 12:29:25.73 ID:gh10wYLaH.net

末尾dしかおらんけど自演か？

33 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 12:29:25.97 ID:bXFCY7vi0.net

デブってなんですぐ水泳に逃げるん？
歩くと膝痛いんか？

34 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 12:29:32.61 ID:2lBb3DILd.net

そもそも運動や基礎代謝でカロリー調整しようとするなよ
食事で調整しろ

35 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 12:29:57.61 ID:3aP0u6y+0.net

デブがなんかいってらあ^ ^

36 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 12:30:01.30 ID:5jbU/b2V0.net

筋トレやめたとき激太りするからやらん方がええ

37 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 12:30:02.86 ID:eF8DEtEIM.net

ワイは毎日1時間クロールしてるで

38 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 12:30:11.21 ID:wLWkRZ3fM.net

>>29
4-5kmぐらい

>>30
1時間当たり200とかだろ
しかもあいつらレストしてばっかやん
実際には70とかそこらやろ

39 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 12:30:13.84 ID:sI3sp9ga0.net

>>1
なぜ筋トレ時のエネルギー消費を無視するんや

40 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 12:30:28.65 ID:vxyUJAKG0.net

デブはすぐ言い訳するのがデブたる所以

41 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 12:30:41.58 ID:3RR0nOx6r.net

１時間平泳ぎやぞ

42 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 12:30:44.41 ID:5ToXwZMs0.net

自重の筋トレを少しやるぐらいならいいけど、器具を使ったウエイトは一般人が健康のことを考えるならやらん方がええわな
体重重くしたって不健康になるだけやし

43 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 12:30:59.09 ID:wLWkRZ3fM.net

>>39
あんなん微々たるもんだから
レストしてばっかだし

44 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 12:30:59.93 ID:p7pj+1Hnr.net

>>1
筋肉1kgが1日に消費するエネルギー量は13kcal

これ寝たきりの状態の話しじゃなかった？

45 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 12:31:10.75 ID:gGNDGB4z0.net

基礎代謝も上げてクロールやれば最強やん

46 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 12:31:11.34 ID:ty68SfSwa.net

両方やったら最強やん

47 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 12:31:23.42 ID:Gn5c1Icsd.net

太りたくないなら食事制限しろ
100kcalなんて誤差や

48 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 12:31:25.73 ID:y4gQGxAaa.net

仮に筋肉で200kcal基礎代謝増やすくらいならご飯一膳抜くほうが楽や

49 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 12:31:49.64 ID:oEAyuDrhd.net

腹筋ローラーえぐいで

50 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 12:32:00.21 ID:wLWkRZ3fM.net

>>42
ウエイトトレ「太くて不格好な体になります。顔でかくなります。老けます。不健康になります。怪我のリスク高いです。ジム行かなきゃです」







アホやん

51 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 12:32:05.43 ID:6gLFmqxNp.net

ヒョロガリよりは少し肉ついてても筋肉ある方がモテそう

52 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 12:32:06.17 ID:/3zrNYzz0.net

食事制限が一番やろ

53 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 12:32:13.63 ID:0YNlBaIOM.net

デブにデブって言うたら怒るからぽっちゃりとか小太りって言うとええで

54 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 12:32:42.08 ID:2lBb3DILd.net

何故かデブって頑なに食事を減らさずに運動やら基礎代謝やらで何とかしようとするよな
そら痩せんわ

55 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 12:32:45.44 ID:6gLFmqxNp.net

>>50
クロールは川か海でやるつもりなんか？

56 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 12:32:48.35 ID:4wFB5SaQ0.net

いちいちジムとか行かずに自重トレを家でするのが1番コスパいい

57 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 12:32:48.78 ID:wLWkRZ3fM.net

>>44
？

>>45
基礎代謝を上げるために筋トレするならその時間をクロールに使え

58 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 12:33:00.87 ID:+OsRhdCB0.net

ワイは週2で泳いでるけど時間じゃなくて毎回2kmやな
時間にすると50分くらいや
Apple Watchつけてるけど心拍は130いかへん
1000kcalなんて絶対無理やぞデブ

59 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 12:33:02.98 ID:QUKZ2Xpb0.net

豚って泳げたのか

60 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 12:33:29.59 ID:0t3GjXDI0.net

>>33
ある程度筋トレしてからじゃないとランニングって辛いからな
膝裏も痛くなるし足底腱膜炎にもなる
プールで歩くのが一番楽

61 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 12:33:32.66 ID:/0z7+k4zp.net

ただでさえデブなのにこれ以上責めたら可哀想やん

62 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 12:33:38.36 ID:JOCaJUDSM.net

>>50
顔でかくなるのマジ?

63 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 12:33:41.12 ID:soHY+hVyM.net

ボディビルダーや筋トレYouTuberが客呼ぶために流してる嘘だからなこれ

ダイエットしたいレベルのブヨブヨ野郎がそんな筋肉で基礎代謝上がるまでムキムキになれるわけねーだろ

64 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 12:33:41.26 ID:kYqPNDHO0.net

シャチは筋トレしない！！

65 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 12:33:46.40 ID:Ke1WKnyb0.net

楽して痩せようってその考え方がもうデブなんだよな

66 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 12:33:55.43 ID:faFSWxYod.net

実際太りにくいって実感できるぐらいの筋肉ってどれぐらいいるんや？

67 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 12:34:06.91 ID:wLWkRZ3fM.net

>>46
クロールだけでいい

68 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 12:34:15.51 ID:m482pJgUM.net

バカ「クロールの消費カロリーは高いからゆっくり一時間泳ごう」

69 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 12:34:17.09 ID:fNzZYP8Ca.net

ワイ天才｢筋肉をつけた状態で有酸素運動をすればカロリーが多く消費されるのでは…？🤔｣

70 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 12:34:19.38 ID:Tg0Gc3NN0.net

>>8
その訓練がすなわち筋トレなわけ

71 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 12:34:29.70 ID:ikU4YdGY0.net

>>50
クロールは何処でやるつもりやんやろな

72 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 12:34:36.58 ID:kYqPNDHO0.net

今日シャチガイジガイジ全然いないじゃんどうした

73 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 12:34:45.65 ID:wLWkRZ3fM.net

>>62
ビルダーとかフィジーカー見ればわかる
体脂肪の割に明らかに顔でかいし、やたらと老けてるのおおい

74 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 12:34:46.97 ID:ghWMAnWJ0.net

同じ体重のデブとマッチョが同じ運動したらマッチョのほうがカロリー消費しそうな感じするけど
そんなことはないんか？

75 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 12:34:47.56 ID:KsJJS4YH0.net

クロール1時間ってゆるーいクロールしてもカロリー減らんぞ

76 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 12:34:53.62 ID:6dYEWDKod.net

>>50
顔デカくなるわけないやん

77 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 12:34:53.81 ID:XV95hVTxM.net

身長180センチのボディービルダーが基礎代謝3500とか言ってた

78 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 12:34:58.94 ID:ewZ1CUQm0.net

筋肉1000kg付けたら常に食ってないとダメになるのかな

79 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 12:35:10.95 ID:DvBFU8zA0.net

1時間クロールとか暇なん

80 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 12:35:14.79 ID:TpoFKELn0.net

太りにくいに対してクロールの方が効率良いって答えになってないやろ

81 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 12:35:17.27 ID:D8oZXl4ua.net

市民プールとかだと1時間ぐらい休まずずっと泳ぎ続けてるマスタージジイおるよな

82 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 12:35:25.04 ID:UDDjZtaCa.net

水泳ってめっちゃ寿命縮めるらしいじゃん

83 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 12:35:28.25 ID:eanTXpnPr.net

FGOでいうなら石使ってガチャ引くより石使ってコンテする方がいいみたいな理論やな
FGOはシナリオとガチャが魅力なんや分かるな？

84 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 12:35:28.47 ID:PSMjIE6g0.net

スレタイでお人形遊びしてるスレはシャチを疑え

85 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 12:35:29.14 ID:Sm9B55+ha.net

泳ぐって
今の時期のプールは温水なん？

86 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 12:35:36.25 ID:484XJdAn0.net

そんな深い事考えずにお菓子食べない　筋トレする　ちょっと走る
これで痩せるやろ

87 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 12:35:47.88 ID:dwZIY2S7d.net

使わない筋肉のためにトレーニングするのは時間をドブに捨ててるだけ

88 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 12:35:48.25 ID:wLWkRZ3fM.net

>>66
30kgぐらいちゃうの
それだけあれば1日390kcalを余分に消費出来るからな
ポテチ一袋を帳消しや

89 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 12:35:52.21 ID:D8oZXl4ua.net

>>83
FGOとか好きそう

90 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 12:35:56.13 ID:40Y0XaUka.net

ダイエットで筋トレのやる意味って少しでも筋肉イジするためやろ
筋肉と贅肉1キロは全然体積ちゃうし

91 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 12:36:04.60 ID:aQp5X6Na0.net

>>85
普通は温水やし公立プールとかやと冬場は空いててええで

92 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 12:36:07.02 ID:Oqc/cuZod.net

比較対象を勝手にクロールにする謎

93 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 12:36:28.29 ID:e+0YZFjC0.net

>>83
こいつに憧れてるけど本物にはなれんわ

94 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 12:36:35.59 ID:wLWkRZ3fM.net

>>70
速く泳ぐために筋肉が必要なら筋トレすりゃええやん
筋トレすんななんて一言も言ってない

95 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 12:36:38.11 ID:adkertIna.net

2kg増量やとしたら
一年で9000kcalやで
脂肪1kgぶんでかいやろ

96 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 12:36:44.56 ID:k+GNmQ/Va.net

>>89
パパス構文じゃないんか

97 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 12:36:45.26 ID:40Y0XaUka.net

>>73
きんに君とか若くない？

98 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 12:36:46.01 ID:D8oZXl4ua.net

>>87
筋量多い方が生活習慣病リスク低くて健康寿命長いってデータで出てるぞ

99 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 12:36:58.07 ID:Mk6N4IFx0.net

クロール1時間で草

100 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 12:37:08.89 ID:wLWkRZ3fM.net

>>74
そらマッチョやろ
でも細い方がたくさん動けるからトータルではそんな変わらん

101 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 12:37:14.50 ID:4h0C6Sro0.net

１０００キロカロリーを舐めすぎやろ
そんな短時間で消費できる熱量じゃねえよ

102 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 12:37:35.99 ID:Xzp7+bCLa.net

クロール1時間って別にぶっ続けでやらんでもええやろ？
50メートルごととか100メートルごとに止まって何秒か休憩してまた泳いでを繰り返せばええやん

103 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 12:37:46.25 ID:QNvx9/hYd.net

>>81
しかもけっこう速い
細い人多いのにな

104 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 12:38:11.58 ID:fcjlVKZ8r.net

>>83
ナチュラルガイジっぽそう

105 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 12:38:17.45 ID:D8oZXl4ua.net

>>73
お前が見とんのはステロイダーか、減量末期でやつれてるだけの人や、減量や薬の影響であって筋トレや筋量とはなんも関係ない

106 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 12:38:20.89 ID:soHY+hVyM.net

結局食事制限とジョギングが一番痩せるんだよ

107 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 12:38:29.99 ID:dJHYBQIed.net

ワイは風俗嬢に褒められたくて筋トレするンゴ

108 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 12:38:34.07 ID:gGUj45gyM.net

>>58
Apple Watchってプールでつけてても壊れないん？

109 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 12:38:40.58 ID:ScVXOw0x0.net

13kcalは動かない状態
普通に活動するともっと増える

110 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 12:38:45.33 ID:e+0YZFjC0.net

結局やるかやらないかやろ
何でもええから健康のためにやるんやで
デブなら筋トレか水泳や

111 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 12:38:47.03 ID:28O4MfsK0.net

クロール1時間するぐらいならランニング1時間した方がいいぞ
ちゃんと地に足ついてやった方が足腰も強くなるし体を壊しにくくなる

112 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 12:38:50.90 ID:6EE/vNyNM.net

>>78
床抜けるやろ

113 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 12:38:51.85 ID:ZJpxfIHy0.net

お茶碗一杯のカロリ−＝筋肉15kgの基礎代謝
普通に米抜きが一番いいよね

114 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 12:38:55.91 ID:FNONNxUzM.net

クロール1時間とか筋トレのがまだマシて草

115 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 12:38:58.38 ID:8lN3TB0n0.net

ふるさと納税で節税される金額はアップル株持ってることに比べたら無駄って言ってるようなもんや

116 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 12:39:01.43 ID:zQmCyjdw0.net

休みに入るとシャチスレでも伸びる伸びる

117 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 12:39:22.39 ID:scWTQbEMd.net

そもそも食う量を減らさずに他で何とかしようって考え方自体がTheデブって感じやな
食欲にすべてを支配されとる

118 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 12:39:31.69 ID:5ToXwZMs0.net

>>97
ビルダーは筋トレと同時に徹底的なダイエットしとるからな
一般人が筋トレだけしてもデブになるだけやで

119 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 12:39:36.50 ID:lty7gfdOd.net

水泳「プール行くの怠いです、冬は寒いし乾燥します、寿命縮みます、めちゃくちゃ疲れます、退屈です」

こんな運動やる理由

120 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 12:39:41.57 ID:xK4vmBTXr.net

太りにくい心になるぞ
筋トレして魅力的になればデブったころに戻ろうなんてまじで思わない

121 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 12:39:45.45 ID:aQp5X6Na0.net

クロールは泳ぎ方マスターすると延々と泳いでられるからな
なんか水の抵抗減ってカロリー消費も落ちそうな気はするけど

122 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 12:39:46.93 ID:yN76po7Vp.net

シャチガイジって肉体系のスレも建てるのにそっちにはシャチガイジガイジ湧かないよな

123 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 12:40:00.10 ID:wlMCrX4K0.net

糖質制限が最強なんだ☺
好きなものいくらでも食べれるし騙されたと思ってやってみろ

124 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 12:40:04.44 ID:5GS2X13GM.net

クロール1時間ペース維持してできるやつはダイエット必要ないやろ

125 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 12:40:06.04 ID:g8rODjoVd.net

水泳は音楽聞けないから毎日泳ぐとなると飽きてくるんだよな

126 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 12:40:09.95 ID:7SyMZ6+5r.net

>>88
ポテチ食ってんじゃねーよデブ

127 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 12:40:13.80 ID:n1dKqyzOr.net

劣化シャチの筋肉

128 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 12:40:36.20 ID:Au8FScVgM.net

このご時世プールなんか行けん

129 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 12:40:37.60 ID:ScVXOw0x0.net

>>123
米食えないやん

130 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 12:41:03.56 ID:MRiRZAkpr.net

小中で泳力認定みたいな試験受けたりしてて自分は泳げるって認識のまま30過ぎてから市民プール行って30分泳いでたら意識朦朧になった
水泳は危ない

131 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 12:41:04.79 ID:ZTwkJ+kF0.net

まあ筋肉の痩せ効果がめっちゃ凄いなら
減量で苦労するビルダーなんて存在するはずがないしな
ダイエットする過程で運動してたらおまけで基礎代謝がちょっとついてくるくらいの認識がちょうどええ

132 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 12:41:36.36 ID:Xzp7+bCLa.net

水泳で寿命縮めるとかソース一切出てこんけどどこ情報なん？
しかも素人が有酸素運動やダイエット目的でやるライトもライトな水泳で寿命なんか縮めるとはとても思えんのやけど

133 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 12:41:39.91 ID:zpZ0rF/jr.net

172cm55kgのワイが皮下脂肪1cm減らすにはどうするのが最短なんや？

134 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 12:41:41.58 ID:40Y0XaUka.net

>>120
個人差があるぞ
わいがYouTubeでみた60キロぐらい痩せたやつ今また太りだしてるし

135 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 12:41:42.57 ID:Ke1WKnyb0.net

すぐに腹が減ることに問題がある
究極のダイエット方法は食欲を減らすような不味い食事をするに限る
それでも勝手に空腹にはなってくから不味くても食べるようになるんだよ

136 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 12:41:59.06 ID:rWMsjdARp.net

実際ダイエットするならプールだなって思ってたんやけどいかんの？

137 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 12:42:08.10 ID:wlMCrX4K0.net

>>129
コメが好きなやつなんて実はあまり多くない
日本のおかずに合うから惰性で食べてるだけだったと気付ける
俺もコメ大好きだと思ってたけど辞めたら全く未練なくなったよ

138 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 12:42:22.18 ID:DvBFU8zA0.net

>>136
飯食うな

139 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 12:42:25.46 ID:xtmRzlN30.net

糖質制限しろ

140 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 12:42:32.89 ID:5GS2X13GM.net

>>131
減量で苦労するのは筋肉を維持しようとするからやぞ
体重落とすだけなら余裕や毎日3000キロカロリーがメンテナンスカロリーとかいう意味わからん世界やし

141 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 12:42:39.03 ID:cq+LuR1Va.net

sagを確認してないんかネッチョは

142 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 12:42:57.93 ID:Xzp7+bCLa.net

>>138
いや両立したらええがな
基本は食事制限＋運動やろ

143 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 12:43:09.50 ID:ghWMAnWJ0.net

>>100
同じ運動ってのは同じ動きを同じスピードで行うってことや
それでもマッチョのほうが消費カロリー多いなら筋肉ければ太りにくいわな

144 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 12:43:14.20 ID:g8rODjoVd.net

プールはババアがくっちゃっべってるか超タラタラ泳いでいることが多いのがなぁ

145 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 12:43:26.93 ID:TwcdKnjqd.net

筋トレなんか家で出来るけど水泳なんてジムとかいかんとできんじゃん

146 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 12:43:33.33 ID:ScVXOw0x0.net

>>137
他の奴なんてどうでもいい
ワイが米好きなのが問題なんや

147 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 12:43:47.72 ID:YnGePYJda.net

>>132
有酸素やりたくないデブの言い訳やで
ダイエットするなら有酸素が一番手っ取り早いし確実

148 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 12:43:50.84 ID:Ke1WKnyb0.net

たとえば家で見つけたゴキブリ普通は食べる気にならないと思うが
限界まで空腹がきたら普通に食べるようになれるよ
それでおれは120キロあったけど実際に痩せれたから

149 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 12:44:02.05 ID:xK4vmBTXr.net

>>134
ユーチューブで満たされてモテだしたんやろな

150 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 12:44:05.59 ID:Uwsk1ef0p.net

カロリー抑えるのが1番痩せるわな

151 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 12:44:05.72 ID:SeKeQOtmr.net

ダイエットは食事が9割

152 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 12:44:17.53 ID:b6k+uxlUp.net

筋トレしたい奴は筋トレして泳ぎたい奴は泳げばええやんどっちも痩せるんやし

153 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 12:44:20.81 ID:rWMsjdARp.net

>>138
もちろん食事制限もするけども
筋トレもランニングもきついからプールがいいんやが

154 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 12:44:22.76 ID:hwp7+U9Fr.net

筋肉スレ関係だとシャチって言う奴激減するの草

155 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 12:44:33.16 ID:Sfnni+uPM.net

>>135
ブリカス

156 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 12:44:39.33 ID:wpaU5SzX0.net

チビガリデブ陰キャが筋トレしない言い訳をしてるな

157 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 12:44:41.69 ID:JzRgQtwGd.net

ワイ週1で水泳1時間やっとるが、1kmくらい泳ぐと腕が疲れて回すのが辛くなるわ

筋トレしたら変わるんかな

ちな182cm 70kgな

158 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 12:45:02.29 ID:wlMCrX4K0.net

>>146
断言してやるけどお前も実はそんなに好きじゃないんだよ
俺も重度のライスイーターだったからよく分かる
冷静に考えると大して美味しいものじゃないからな

159 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 12:45:08.70 ID:4KNW/EQsd.net

というか何で太りたくないの？男なんだから体大きくてなんぼなのに

160 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 12:45:21.16 ID:Y5B88ku60.net

筋トレもダッシュもランニングもやるが運動で痩せるという感覚が全然分からん
痩せるには100パー食事やと思う

161 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 12:45:26.73 ID:ZwlLLKQ+p.net

>>159
おはデブ

162 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 12:45:48.95 ID:Ke1WKnyb0.net

免疫力強化に腐ったもんを食ってお腹壊すのもありだね
そこらへんにいる虫とか食っても絶対しにはしないから

163 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 12:45:53.27 ID:y2YiphDLM.net

デブが顔真っ赤に20レス以上もして草
揚げもん食って落ち着けやw

164 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 12:46:09.85 ID:p/pesIZLx.net

ワイもデブだから言い訳したくなるのはわかる

165 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 12:46:25.60 ID:40Y0XaUka.net

>>149
えげつない変身してたけど純粋に食欲抑えれれてないだけな気がするわ
結局一緒習慣としてできる方法で痩せれないと意味が無いわ

166 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 12:46:30.26 ID:zCpy8JORa.net

>>159
体でかいのとデブは同じじゃないぞ

167 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 12:46:56.54 ID:wpaU5SzX0.net

ID:wLWkRZ3fM
末尾Mのバカデブ陰キャ逃亡してるやん

168 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 12:46:57.03 ID:YnGePYJda.net

>>157
持久力の問題は筋トレじゃどうにもならんで
一掻きあたりの出力は上がるやろうけど

169 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 12:47:05.92 ID:Euucmrln0.net

筋肉あったほうが基礎代謝上って話しを速攻泳いでカロリー消費したほうがいいってすり替えるなよ

170 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 12:47:10.36 ID:9hH5i7VjM.net

>>31
少なくとも運痴なんやろなぁと思ってるで

171 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 12:47:27.70 ID:WIDBF/Vnd.net

そもそもダイエットって食事とか食習慣って意味の英語やし
食事を蔑ろにして運動だけすればいい！とか言い出すのはダイエットちゃうわ

172 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 12:47:30.16 ID:HOfJqhoWd.net

クロール1時間に筋肉必要www
学校で短距離の競泳しか教えない弊害か？

173 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 12:47:36.07 ID:CvUfVjsy0.net

でも太ってる方がえちちだよね

174 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 12:47:37.11 ID:PTo2FXPb0.net

栄養維持しつつのカロリー制限と軽い運動でグングン痩せるやろ

175 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 12:48:01.05 ID:agAQALUv0.net

どこをどう読んでもこのカスイッチがデブという結論にしか至らん

176 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 12:48:15.78 ID:wlMCrX4K0.net

学生時代と同じような感覚で炭水化物食いまくってた時は週3ジム行っても腹回りに肉が付きやすい状態だったのが糖質制限したらジム週1で大学生時代並みのスタイル維持できるようになった
ダイエット如きに無駄に金かける必要はなかったんだ

177 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 12:48:18.24 ID:gb2ZOdm40.net

でもここ最近筋トレ崇拝多いよな
趣味ならまだしもダイエットで勧めるのはやめるべきやわ

178 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 12:48:39.14 ID:dSdjEYxBd.net

>>169
馬鹿な癖にニワカ知識かじって勘違いしたんやろw

179 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 12:48:46.09 ID:HOfJqhoWd.net

>>157
おばあちゃんでも出来るからな
フォーム疑ったがええよ

180 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 12:49:03.29 ID:MGYpiXheM.net

>>177
筋トレ抜きのダイエット後とか見るに耐えんぞ

181 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 12:49:04.23 ID:Kc8eQzkea.net

https://i.imgur.com/52Uw92W.jpg
マイケルフェルプスの食事量

182 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 12:49:06.57 ID:qlZ9IVFHd.net

筋肉15kgつければ毎週1時間クロールするのと同じだけのカロリーを追加で消費できるってことやろ？

183 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 12:49:07.55 ID:/nz4UybZp.net

ワイもう平泳ぎしかできんけど平泳ぎじゃいかんの？

184 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 12:49:44.29 ID:BbDk5t3jd.net

>>177
デブは何故か痩せた人間に嫌悪感持っててマッチョに仲間意識もってるから
ただ痩せるのは恥みたいなわけわからんプライド持ってるんや

185 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 12:49:59.76 ID:4KNW/EQsd.net

>>183
何でもいいよ 怪我しない程度に体を動かすのが大事

186 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 12:50:38.26 ID:7SEL1U3Ap.net

痩せたいのにクリスマスからの正月でまた太ってしまう😭

187 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 12:50:49.99 ID:W1jN2fMhd.net

>>184
筋トレすればマッチョになるって発想がデブそのものやんw

188 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 12:50:50.66 ID:LV7PFBdbd.net

わい「ジョギングして痩せるで〜」

「筋肉減らすだけやぞ」
「骨すり減らすだけやぞ」

わい「筋トレして痩せるで〜」

「筋肉が付くだけで痩せないぞ」
「自重じゃ意味なし」
「そもそも筋肉と痩せるは同時にできないぞ」

ワイ🥺

189 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 12:50:51.22 ID:wPXKjpqJ0.net

187cm82kgってクソガリ？
家に10kgのダンベルしかないからそれ使った筋トレと自重トレ(腕立て、懸垂、プランク)だけしてる

190 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 12:50:56.55 ID:/nz4UybZp.net

>>185
サンガツ
来年から週一目標に温水プール行って平泳ぎしてくるわ

191 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 12:51:14.05 ID:vg+cPENr0.net

まんさん的には鍛えられた筋肉に押さえつけられて中出しされた方が興奮するんやろ？
じゃあ鍛えるしかないやん

192 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 12:51:28.92 ID:PTo2FXPb0.net

グダグダ言って贅肉キープするよりは減量した方がマシなんやからとりあえず何かしらやるべきや😔

193 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 12:52:00.26 ID:HOfJqhoWd.net

>>177
ダイエットにおける筋トレメリットは基礎代謝のためじゃなくてカロリーを筋肉の回復に使うことで脂肪を付きにくくするんやで

194 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 12:52:10.98 ID:uPbv8utbp.net

>>184
流石に筋トレ信仰までデブのせいにされるのは心外なんやが

195 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 12:52:21.02 ID:9k49pj4xd.net

イッチは筋トレに親でも殺されたんか？

196 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 12:52:28.09 ID:54tRYheT0.net

本日のデブスレ

197 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 12:52:30.48 ID:IXHjW3o5M.net

基礎代謝は大して増えないけど活動代謝がアホみたいに増えるで

198 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 12:52:32.11 ID:GMHPrLg4d.net

ダイエットなんて食事制限と栄養管理がメインで
運動は筋力維持出来る程度の軽い体操とかで充分やのに
食べることを我慢したくないから運動偏重になるのはまさにデブって感じやね

199 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 12:52:44.46 ID:7SEL1U3Ap.net

シンプルに体重くてしんどいし動くとすぐハカハカするし服着れなくなっちゃったし痩せたいのに😭

200 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 12:52:46.00 ID:zpZ0rF/jr.net

皮下脂肪を無くしたい

201 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 12:52:58.56 ID:W1jN2fMhd.net

>>193
デブに言っても無駄やぞw

202 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 12:53:05.47 ID:kt1qWz+td.net

末尾Mってなんでガイジ率高いんや？

203 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 12:53:25.14 ID:4KNW/EQsd.net

>>199
才能あるよ ヒョロガリの嫉妬は気にすんな

204 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 12:53:58.42 ID:Id9wKrLzp.net

筋肉がつかないわ
脂肪は面白いほどつくのに🤣

205 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 12:54:11.72 ID:ooO4P91r0.net

結局運動しないと痩せないわ

206 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 12:54:37.60 ID:GMHPrLg4d.net

よくデブはマッチョになる才能があるとか言うけど
マッチョが他と違うところは栄養管理がちゃんとできることやろ
むしろデブとは正反対の存在やん

207 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 12:54:39.40 ID:7SEL1U3Ap.net

>>203
いやしんどいし早死にするの怖いから痩せたい😭なのに3食キッチリ食わせられるしお貸しも大量に買ってくんねん😭

208 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 12:55:13.39 ID:QsPBz2gQd.net

とりあえず健康のために下半身だけは鍛えている
でもハムストリングが上手く使えてる気がしねぇ…

209 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 12:55:16.89 ID:HOfJqhoWd.net

>>198
若いうちなら運動だけでも案外なんとかなるけどな

210 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 12:55:20.13 ID:wlMCrX4K0.net

>>198
気持ちは分かるわ
美味しいものは皆好きだからな
だからこそカロリー制限はあまり気にしなくていい糖質制限を勧めたい
別に完全に炭水化物食えなくなるわけじゃないし思った以上に楽だから

211 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 12:55:32.28 ID:YwDCluPsr.net

>>202
シャチスレやぞ

212 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 12:55:34.87 ID:ziUKgIg/0.net

セルフコントロールができるかできないか
それだけの違いやで

213 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 12:55:57.09 ID:zCpy8JORa.net

>>206
量多い時点で素質はあるやろ

214 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 12:55:58.53 ID:LV7PFBdbd.net

何でダイエットってみんな意見バラバラなん？

毎日こう計画すれば100%痩せれる決定版みたいなのって未だにないよね？

215 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 12:56:05.27 ID:sI3sp9ga0.net

>>158
まだまだ甘いな
チートデイに食う米はクソ美味いぞ

216 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 12:56:20.70 ID:9Yj3DwLad.net

体重なんていくら重くても良いからシルエット整えたい奴らばっかやろ

217 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 12:56:27.01 ID:ziUKgIg/0.net

>>214
黙って食事管理しろ

218 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 12:56:27.96 ID:WpHXUn0u0.net

いつもの

54 風吹けば名無し 2019/07/31(水) 12:30:04.38 ID:/99b9E9Yp
>> 39
筋肉つければ座ってるだけで10分500キロカロリーとか消費するからコスパええで

219 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 12:56:31.10 ID:PTbK3O0L0.net

一時間エアロバイクしたら
スマートウォッチで表示される消費カロリーが700kCalなんやが信じてええんか？

220 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 12:56:34.07 ID:4KNW/EQsd.net

>>207
それで太れるなら才能あるよ
恵まれたギフトの持ち主

221 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 12:56:54.79 ID:484XJdAn0.net

筋トレ食事セットみたいなの売り出してくれへんかな
絶対需要あるやろ

222 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 12:56:57.91 ID:GMHPrLg4d.net

>>214
ちゃんと栄養管理してカロリー調整すればええだけや

223 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 12:56:57.98 ID:QsPBz2gQd.net

痩せるとか痩せない以前に心臓への負荷を軽くするためにふくらはぎだけは鍛えた方がいいらしい

224 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 12:56:58.93 ID:d1wCPduS0.net

筋肉維持すると同じ食事内容で行き着く体型は変わるで
カロリー量は何kcalを何日減らしたらって掛け算するもんやなくてどういう形で均衡が取れるのかやな

225 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 12:57:03.53 ID:7SEL1U3Ap.net

>>214
食わないで動いてれば勝手に痩せるやろ、今のワイは動かないしひたすら食わされるから全盛期から30キロくらい太ってしまった

226 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 12:57:11.69 ID:dv1pNinu0.net

>>221
あるぞ

227 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 12:57:32.53 ID:gb2ZOdm40.net

>>214
食うなで終わるやろ

228 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 12:57:35.23 ID:EE0MCOza0.net

基礎代謝が上がって痩せやすくなるのはほんと誤差もいいところやけどだからって太ったままでいていい理由にはならないからな
運動して食事は気をつけろよ

229 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 12:57:45.17 ID:7SEL1U3Ap.net

>>220
なんの才能やねん😭

230 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 12:57:45.27 ID:d1wCPduS0.net

>>223
小学生時代ふくらはぎ鍛えたら太くなりすぎてやめたが続ければよかったわ

231 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 12:57:58.61 ID:659Nl00mF.net

シャチガイジとは、特有の毛色を持つスレを建てる1個人を指す名称である。
少なくとも2018年から活動しており、2019年には既に「シャチガイジ」として認知されている。当初はシャチに関するスレであったが、その後は職業、勤務先の人間関係、家庭状況などシャチ以外の話題を好み、それを用いてマジレスガイジの自己顕示欲を刺激して、執拗なレス乞食を繰り返している。

232 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 12:58:06.14 ID:7iAuZUPSa.net

腕立てできなくて膝つき腕立て伏せやってたけど
3週間経って普通の腕立てにチャレンジしたらできるようになってた

ワイ凄いンゴ？185cm100kgのクソデブや

233 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 12:58:06.46 ID:659Nl00mF.net

シャチガイジの特徴
末尾M
メール欄にsag(無い場合もある)
…を多用する
嫁、公認会計士等のなんJ民の自己顕示欲を煽るスレを建てる
嘘の自分騙りでスレ立て
スレ立てるたびに設定変える(IDは同じ)
自演する
エアプ丸出しでつっこませる
特定の地位の人をバカにする
○○ワイといった感じに大体なにか接頭詞を付ける

234 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 12:58:09.07 ID:484XJdAn0.net

>>226
その辺で買えるようにしてほしいンゴ
高そうやんそういうの

235 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 12:58:17.75 ID:DxmrqeyeM.net

>>214
バランスよく食って運動してりゃ誰でも痩せるからな痩せれないって言ってるやつはどこか甘えてる

236 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 12:58:24.48 ID:QsPBz2gQd.net

>>230
まぁ今からでも遅くないやろ

237 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 12:58:43.39 ID:/pNef1MUa.net

食わなきゃ痩せる

238 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 12:59:00.13 ID:7SEL1U3Ap.net

>>235
気付くとピザポテトとリンゴ食ってるわ😨

239 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 12:59:31.13 ID:EE0MCOza0.net

>>232
お前が気にするのは運動じゃなく食事制限や

240 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 12:59:33.30 ID:K04xFI+N0.net

hiit6分を週4でやったら1カ月で1.5k痩せたわ

241 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 12:59:33.59 ID:PTbK3O0L0.net

ずっと気になってるんやけど
鍛えてる奴が軽く走った30分10km/hと
鍛えてない奴が必死で走った30分10km/hって同じ消費カロリーなん？
同じ体重だと仮定して

242 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 13:00:02.51 ID:JX2NJWuF0.net

>>214
食わないのはガチで痩せる どうやって食う量を減らすかが肝や

243 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 13:00:13.53 ID:/pNef1MUa.net

何なら痩せるかどうかは体質
QoL下げてまで痩せる必要はない

244 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 13:00:15.11 ID:DxmrqeyeM.net

>>238
せめてりんごだけにしろ

245 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 13:00:18.01 ID:ziUKgIg/0.net

>>238
食べなくても問題ないというように脳を書き換えるべき
まずは1週間無駄なもんは食べないよう続けてみようや

246 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 13:00:22.62 ID:484XJdAn0.net

>>241
そら普通に考えて一緒ではないやろ

247 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 13:00:36.81 ID:LV7PFBdbd.net

>>235
こどおじキッズやん
毎日バランスよく自炊して食事するのも大変やし運動する時間もないぞ

248 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 13:00:57.62 ID:gTnVdwrwM.net

>>223
カーフレイズ辛すぎて続けるの難しいわ
翌日の筋肉痛ヤバすぎ

249 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 13:01:09.72 ID:tG1Z2hSx0.net

これ言ってるやつアホよな
そんなことはないってこと体感で分かるやろ

250 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 13:01:10.87 ID:7SEL1U3Ap.net

>>244
嫁とマッマが大量に買ってくんねん😭目の前に邪念があると食ってまう😭

251 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 13:01:12.27 ID:PTbK3O0L0.net

>>246
やっぱ鍛えた分運動負荷上げないと消費カロリー減るんかあ…

252 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 13:01:29.18 ID:/pNef1MUa.net

食事制限して痩せましたってそれ体に毒だろ

253 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 13:01:44.10 ID:GMHPrLg4d.net

>>247
じゃあどっちにしろ
100%痩せられる計画があったとこで実行できないから無駄やん

254 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 13:01:47.39 ID:ziUKgIg/0.net

>>250
嫁とマッマにダイエットするから余計なものは買うなと宣言すべきや

255 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 13:02:12.38 ID:MGYpiXheM.net

>>250
ピザポテト大量に買ってくる嫁とか殺しにかかってるやろ
いい保険入ってるか？

256 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 13:02:16.86 ID:7SEL1U3Ap.net

>>245
若い頃と違って夜は必ず家におるしお菓子大量ストック状態やし地獄や😭

257 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 13:02:21.50 ID:hltEhs4R0.net

基礎代謝が上がればその分食べたくなる量も増えるんちゃうんか

258 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 13:02:29.69 ID:wlMCrX4K0.net

>>215
チートデイ作るほどのガチ勢じゃないから適度に食ってるよ
パスタ白米粉物ピザあたり大好きで制限したら死ぬかもって思ってたけどいうほどだったわってことが言いたかった

259 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 13:02:30.63 ID:hCw12z6v0.net

ま〜たイッチのコンプレックススレか

260 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 13:02:47.69 ID:GMHPrLg4d.net

>>252
制限を極端に考えすぎや
太らない程度の食事なんて普通の食事や
むしろ健康になるわ

261 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 13:03:07.71 ID:/pNef1MUa.net

痩せる必要がないやろ

262 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 13:03:08.63 ID:1jOsdWd70.net

そんでお前は毎日欠かさず一時間クロールすんの？

263 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 13:03:14.97 ID:8lN3TB0n0.net

>>252
大概のデブは元が食い過ぎなんやけどな

264 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 13:03:23.45 ID:kD4GnAiaM.net

>>247
こどおじエアプやん
出されたもの食うしかないからむしろ痩せにくいぞ
一人暮らししてから自分で食事管理できるようになって簡単に痩せたわ

265 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 13:03:37.44 ID:7SEL1U3Ap.net

>>255
子供に買うついでに買ってくるんやろなぁ、ほんまに殺しにしとるであいつら

266 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 13:03:41.64 ID:/pNef1MUa.net

>>260
肥満が不健康なんて考えは古いと思うで

267 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 13:04:17.08 ID:ziUKgIg/0.net

>>256
まずは家族に協力してもらうことが先決では

268 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 13:04:30.60 ID:z+i8IdtFd.net

運動しないからデブなのか
デブだから運動もできないのか

269 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 13:04:48.48 ID:7SEL1U3Ap.net

>>264
別に食わなくても怒られないけど目の前に美味そうなご飯出されてみんな食ってるのにワイだけ食わずにいれますかって話なんよ

270 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 13:04:58.06 ID:6Gvwztu2a.net

ダイエットすればするほど食うのを我慢する以外痩せる方法はないってわかるわ
運動なんかたいして効果ないから

271 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 13:04:58.31 ID:/pNef1MUa.net

太るかどうかは脂肪細胞の数で決まるんやで
脂肪細胞の数は赤ちゃんの時に決まるんやで

272 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 13:05:46.78 ID:WF4EEFr+0.net

子供がおるとダイエット難しいんやわ

273 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 13:06:02.27 ID:08kk9lZXd.net

水泳で2年で40kg痩せたわ
空腹地獄やったけど

274 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 13:06:19.53 ID:5Tg1NTZ+r.net

基礎代謝ってお前寝たきりけ？
筋肉付けたのに寝たきり想定のカロリー計算ってあほやろ

275 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 13:06:39.22 ID:7SEL1U3Ap.net

>>267
マッマはワイが小さい頃からの癖でいくら言っても聞いてくれへんし嫁も似たようなタイプで困っちゃう、同じ金使うならせめてスルメとか茎わかめにしてくれると助かるんやけどなぁ😔

276 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 13:06:40.84 ID:PTbK3O0L0.net

そういやスウィムキャップ買うの忘れてたわ

277 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 13:06:43.35 ID:tQJHMnIO0.net

家狭いしジムは常連がうざいしで筋トレできん

278 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 13:06:51.73 ID:FO+nV6JTa.net

太れるのは才能よな
羨ましい

279 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 13:07:03.23 ID:/pNef1MUa.net

自制できないデブは白米から食って気絶した方がいいらしいな
血糖値急上昇させて満腹感を得て総摂取カロリーは減るっていう理屈

280 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 13:07:59.87 ID:72o0DuVXa.net

シャチにマジレスしてこんなに伸ばして恥ずかしくないの？お前ら

281 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 13:08:20.50 ID:wlMCrX4K0.net

>>277
狭いって1畳あれば大概の筋トレ出来るだろ😅

282 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 13:08:26.17 ID:7SEL1U3Ap.net

晩飯食ってリビングでくつろいでるとお菓子やらデザートやら死ぬほど出てくんねん、殺す気か😭

283 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 13:09:43.57 ID:2CbeYJjld.net

>>272
むしろ子供の相手で体力使うから痩せるやろ……
単純に食い過ぎや

284 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 13:09:54.67 ID:oZZSXfhO0.net

でもワイ筋肉量85kgあるからたくさん食べても太らんで？ええやろ

285 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 13:09:56.56 ID:08kk9lZXd.net

>>282
いらないって言えよ
それかビーフジャーキー齧ってろ塩分多い以外は完璧や

286 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 13:10:06.22 ID:7SEL1U3Ap.net

子供を使った遊びと両立出来る筋トレを考案するしかないな🤔これユーチューバーになれるチャンスちゃうか？🤔

287 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 13:10:35.10 ID:z5YIzNtUd.net

>>251
同じ運動でも消費カロリーは増えるやろ

288 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 13:10:36.49 ID:JEIINoMu0.net

筋肉は最高のおしゃれ
最高のアクセサリー

腕橈骨筋を肥大させるとＴシャツがよく似合う腕になるよ

289 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 13:10:59.11 ID:11fL1zNi0.net

168cm50kgのワイは筋トレしたら細マッチョなれるんか？
増量もせなあかんか？

290 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 13:11:06.12 ID:rjjaGZi+0.net

シャチ

291 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 13:11:33.97 ID:tQJHMnIO0.net

>>289
チビマッチョになれるで

292 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 13:11:35.22 ID:7SEL1U3Ap.net

>>285
は？私達が食うんですけど？食わなきゃいいじゃん言われて目の前でバクバク食われるんや😭マッマも嫁も結構歩く仕事だから太ってないのがほんまムカつくわ

293 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 13:11:45.10 ID:08kk9lZXd.net

>>289
なれるやろスタートは痩せてる方がいい

294 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 13:12:34.45 ID:KlRb1rGTr.net

基礎代謝上げれば、わざわざ運動しなくても何もしてない時もカロリー消費できるぞって話やろ

295 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 13:12:54.59 ID:11fL1zNi0.net

>>291
チビは関係ないやろ😡
>>293
そうなんか
やっぱりジム行くべきなんかな

296 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 13:12:59.86 ID:YonKpFf80.net

基礎代謝の意味わかってない民まだおったんか
使えない筋肉民がまだおるのは知ってたけど

297 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 13:13:00.36 ID:7pLLr+kB0.net

筋力が上がると高重量でトレーニングできるのが一番大きい
高重量トレはカロリーガンガン使うぞ

298 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 13:13:07.86 ID:ZelIxTI3d.net

>>214
どうやってもちゃんとやれば痩せるから各々の成功体験で語ってるんや

299 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 13:13:22.67 ID:LkLX2ugM0.net

筋トレは家の中でもどこでもできるのがいいんだよ
一日30分やるだけでも全然違うよ

300 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 13:13:38.95 ID:369Viczh0.net

>>177
寧ろダイエットこそ筋トレだろ
趣味の筋トレなんか勧めないわ

301 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 13:13:48.64 ID:08kk9lZXd.net

>>295
筋肉つく過程で脂肪も必ず増えるからデブがやるとプロレスラーみたいな体型になっちゃう

302 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 13:14:27.40 ID:njPSgOUq0.net

筋肉ンがすすめてたスロートレーニングって良さそう

303 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 13:14:29.87 ID:11fL1zNi0.net

>>301
なら先太るは間違いなんやな

304 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 13:14:52.01 ID:08kk9lZXd.net

>>303
脂肪は筋肉にはならんからな

305 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 13:14:54.01 ID:HJ0EdDlu0.net

食べ過ぎると必ず腹痛や下痢になって、太れるほど食べられないから羨ましいわ

306 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 13:15:06.05 ID:jLWEvSFQd.net

カロリー収支マイナスにするだけで痩せるやろ

307 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 13:15:55.60 ID:1xIpqtX40.net

bcaaとか粉飴って飲んだほうがいい？　　水じゃトレーニング中のパワーが漲らん🥺

308 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 13:16:02.06 ID:emhFsdUCa.net

水泳って慣れると身体が楽して消費カロリー減るぞ

309 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 13:16:08.36 ID:6SHA9Tg9a.net

問題はクロール1時間できないってとこやな😔

310 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 13:16:25.02 ID:+ukX8C8qd.net

運動で増やせるの消費カロリーなんて食事で減らせる摂取カロリーに比べたら誤差レベルなんやから
痩せたいなら食事ちゃんとしろよ
極端な絶食とかじゃなくてバランスよくカロリー抑えればええだけや

311 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 13:16:43.00 ID:Qvoqlhcwa.net

クロール300mくらいでぜえぜえ言うんやが

312 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 13:17:03.54 ID:m8bZNLtE0.net

ワイデブが半年筋トレ続けた結果（食事制限無し）
https://i.imgur.com/0gdZo1B.png
一週間の沼生活後
https://i.imgur.com/oZpxIgy.png

体重減らすのなら食事のほうが大事ってはっきり分かったわ

313 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 13:17:37.20 ID:7SEL1U3Ap.net

脂肪落とすならまずは食事制限なんか？筋トレしない方がいいの？

314 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 13:18:12.29 ID:sKvnbsnt0.net

デブの出汁かよ

315 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 13:18:32.99 ID:ce7Usjdi0.net

バイトしろや

316 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 13:18:38.51 ID:ziUKgIg/0.net

>>313
別に筋トレもすればええんよ
ただ筋トレを免罪符に食事制限はしなくてもいいなんてのは論外ってだけや

317 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 13:19:15.67 ID:+J5mQxV9M.net

筋トレは心の贅肉を落とすのに有効なのだ

318 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 13:19:32.98 ID:JZtO/vNR0.net

デブってすぐこれは意味ないだのなんだの言い訳するよな
みんなそれを少しずつやってるからデブってないのに

319 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 13:19:38.30 ID:/AnN8umb0.net

1時間で4000m泳げる奴はもはやアスリートなんよ

320 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 13:19:45.04 ID:7SEL1U3Ap.net

>>316
サバと野菜だけ食って筋トレしてウォーキングするわ

321 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 13:20:05.17 ID:jehf2+wod.net

広背筋に効かすの難しすぎて草枯れる

僧帽筋はイケるんやけどなあ

322 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 13:20:08.70 ID:46XQcKMi0.net

水着恥ずかしい

323 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 13:20:57.38 ID:46XQcKMi0.net

>>316
この前卵とプロテインしか買ってないにーちゃん見たわ

324 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 13:21:07.61 ID:LD8zTdAE0.net

運動するとご飯が美味しくなるから何もしないで飯食わない方が痩せる

325 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 13:21:17.58 ID:QsPBz2gQd.net

ワイは筋トレなんてしなくても食事制限でええやろと考えてたけど、大きな病気になってみて下半身を鍛えることの大切さを痛感したわ

326 ：風吹けば名無し：2021/12/28(火) 13:21:47.02 ID:/AnN8umb0.net

>>324
一理ある