バカ「筋トレをすれば痩せやすい体質になるぞ」医学生ぼく「空腹状態で有酸素運動しまくっとけ」

1 ：風吹けば名無し：2021/12/18(土) 10:20:17.81 ID:OIow62rgM.net

空腹状態で有酸素運動をすると脂質代謝能力が高まるから筋肉や糖の分解が抑制され体脂肪の消費が亢進する




痩せやすい体質になるならこっちの方が効率いい

2 ：風吹けば名無し：2021/12/18(土) 10:20:36.90 ID:9Y7c7SI6d.net

シャチ

3 ：風吹けば名無し：2021/12/18(土) 10:20:39.67 ID:OIow62rgM.net

有酸素運動＝ウォーキング、な

4 ：風吹けば名無し：2021/12/18(土) 10:20:53.35 ID:OIow62rgM.net

ランニングとかロードバイクとか水泳は論外

5 ：風吹けば名無し：2021/12/18(土) 10:21:01.19 ID:kVf6xcMvM.net

ハンガーノックどうすんだよ

6 ：風吹けば名無し：2021/12/18(土) 10:21:22.92 ID:bpxSLV7bd.net

>>4
なんでランニングはあかんの？

7 ：風吹けば名無し：2021/12/18(土) 10:21:38.16 ID:n7XQqzvf0.net

糖新生やーやーなの😠

8 ：風吹けば名無し：2021/12/18(土) 10:21:41.51 ID:Wo1MsUrl0.net

ぼく「筋トレしまくって有酸素しまくればいいのでは？」

9 ：風吹けば名無し：2021/12/18(土) 10:22:07.28 ID:qDWSSQnq0.net

ブルーバックでも読んだか？

10 ：風吹けば名無し：2021/12/18(土) 10:22:15.89 ID:ebHZvBuzd.net

山本先生ぶちギレ

11 ：風吹けば名無し：2021/12/18(土) 10:22:24.64 ID:coh9y4ev0.net

それもまた俗説らしいが

12 ：風吹けば名無し：2021/12/18(土) 10:22:30.32 ID:OIow62rgM.net

>>5
ウォーキングや

>>6
脂質よりも糖・筋肉の使用比が大きいから

13 ：風吹けば名無し：2021/12/18(土) 10:23:13.40 ID:OIow62rgM.net

>>7
ウォーキングとかなら糖新生そんな起きないやろ
脂質からのエネルギー供給がメインなんだから

14 ：風吹けば名無し：2021/12/18(土) 10:23:34.75 ID:wY5pY8xwr.net

イッチの体使った実績教えてくれよ

15 ：風吹けば名無し：2021/12/18(土) 10:23:48.92 ID:OIow62rgM.net

>>8
せやな
ダブルでやればええ

>>9
なんやそれ

>>10
あんなアホあてにならんわ

16 ：風吹けば名無し：2021/12/18(土) 10:24:13.35 ID:OIow62rgM.net

>>11
俗説ではないやろ流石に

17 ：風吹けば名無し：2021/12/18(土) 10:24:33.98 ID:iij52n5K0.net

ばーぴーでもええ？

18 ：風吹けば名無し：2021/12/18(土) 10:24:43.28 ID:HQUj+8LN0.net

エアロバイクって痩せるんか？

19 ：風吹けば名無し：2021/12/18(土) 10:24:45.64 ID:bpxSLV7bd.net

ちなみにどこ大？

20 ：風吹けば名無し：2021/12/18(土) 10:25:08.43 ID:r2zcCOcF0.net

なんて論文や
自分で読むから教えて

21 ：風吹けば名無し：2021/12/18(土) 10:25:11.82 ID:KLYNgl2aM.net

それな　だからボクサーは朝起きてハラペコの状態でロードワークする

22 ：風吹けば名無し：2021/12/18(土) 10:25:27.11 ID:OIow62rgM.net

>>17
あんなんほぼ糖質や筋肉しか使わんしやっても空腹状態でやっても筋肉がやせ細るだけやで

23 ：風吹けば名無し：2021/12/18(土) 10:25:29.36 ID:AJBZg/O40.net

水泳はなんでダメなんや？
効率最強じゃないの？

24 ：風吹けば名無し：2021/12/18(土) 10:25:35.21 ID:sI3loJZD0.net

筋肉鍛えつつ
体重落とすんはどうやるん？

25 ：風吹けば名無し：2021/12/18(土) 10:26:05.87 ID:OIow62rgM.net

>>18
強度低いなら痩せる

>>19
地方国立や

26 ：風吹けば名無し：2021/12/18(土) 10:26:25.56 ID:RS+O7iVb0.net

空腹で運動はダメやぞ
筋分解する

27 ：風吹けば名無し：2021/12/18(土) 10:26:27.32 ID:H3YidaLQM.net

医者を名乗れないから自称医学生とかキモすぎでしょ
どういう教育受けて来ればこういうゴミになるんや
http://hissi.org/read.php/livejupiter/20211218/T0lvdzYycmdN.html

28 ：風吹けば名無し：2021/12/18(土) 10:26:33.06 ID:wY5pY8xwr.net

>>25
なんで無視するん？

29 ：風吹けば名無し：2021/12/18(土) 10:26:47.74 ID:OIow62rgM.net

>>20
脂質代謝能力とかファットアダプテーションでググればいくらでも出てくる

>>21
なるほどなぁ。流石はボクサー

30 ：風吹けば名無し：2021/12/18(土) 10:27:01.61 ID:xUS/Nktja.net

ダイエットの本質ってカロリーを消費することじゃなくて
カロリー摂取するときにいかに脂肪を増やさないかだよな
運動頑張って腹減った状態で飯食ったら血糖値ストップ高やろ

31 ：風吹けば名無し：2021/12/18(土) 10:27:15.16 ID:2FSDaoJaa.net

ダイエットしてた時に一年間筋トレしてたら太らない身体になったよ炭水化物食べられて幸せや

32 ：風吹けば名無し：2021/12/18(土) 10:27:19.54 ID:IRksoHBV0.net

誰もいいから教えて欲しいけど
筋トレとエアロバイクを併用する場合
筋トレ→エアロバイクの順でやるであってる？

33 ：風吹けば名無し：2021/12/18(土) 10:27:23.90 ID:zeoc6SkXd.net

ワイ毎日5キロ泳いでたけどご飯4合食っちゃうから返って太ったわ
水泳は泳ぐのに向いてない

34 ：風吹けば名無し：2021/12/18(土) 10:27:29.24 ID:kOAPMbPWd.net

諸説ありすぎ

35 ：風吹けば名無し：2021/12/18(土) 10:27:37.09 ID:OIow62rgM.net

>>23
糖質や筋肉ばっか使いまくるから
確かにカロリー消費は大きいけど肝心の体脂肪はあんま減らないから

36 ：風吹けば名無し：2021/12/18(土) 10:27:53.77 ID:I2hXd1MR0.net

筋肉から減るんやなかったんか

37 ：風吹けば名無し：2021/12/18(土) 10:28:01.91 ID:mi+lCFWpd.net

>>32
ダイエットが主目的ならそれでいい
筋トレが主目的なら逆

38 ：風吹けば名無し：2021/12/18(土) 10:28:06.20 ID:dbrK43S+0.net

IQ130ワイ「なんで痩せようとするの？」

39 ：風吹けば名無し：2021/12/18(土) 10:28:38.12 ID:AJBZg/O40.net

>>35
水中ウォーキングもあかんの？

40 ：風吹けば名無し：2021/12/18(土) 10:28:39.04 ID:C8c5Ey9r0.net

じゃあライザップが食事制限＋筋トレの事実はどう説明するの

41 ：風吹けば名無し：2021/12/18(土) 10:28:42.19 ID:ZXUenGgm0.net

逆に食って１時間後に走るってどうなん?

42 ：風吹けば名無し：2021/12/18(土) 10:28:43.61 ID:dbrK43S+0.net

>>33
🤔

43 ：風吹けば名無し：2021/12/18(土) 10:28:49.27 ID:r7eJaoxGd.net

ビルダーも今はまんな朝の空腹時に有酸素してるもんな

44 ：風吹けば名無し：2021/12/18(土) 10:29:12.14 ID:XlwZId6Wp.net

【悲報】ぼく、糖質制限をやり出してから洒落にならないレベルで寒さに弱くなる……………………………
1 ：風吹けば名無し[sag]：2021/12/18(土) 10:10:47.92 ID:OIow62rgM
室温31℃＋厚手パジャマでもまだ寒いとかいう異常事態や
体脂肪落としすぎたからなんか？


あっふーん…

45 ：風吹けば名無し：2021/12/18(土) 10:29:24.48 ID:wY5pY8xwr.net

>>37
逆だっぺよ

46 ：風吹けば名無し：2021/12/18(土) 10:29:25.77 ID:OIow62rgM.net

>>24
高タンパク食＋スリープロウテクニックが最強

糖質を食う→筋トレやHIITをやる→その後は糖質をあんま食わずに寝る→朝起きたら空腹状態でウォーキング→終わったら糖質食う→筋トレやHIIT




これを無限ループでやるのが最強

47 ：風吹けば名無し：2021/12/18(土) 10:29:30.01 ID:GQrGoowx0.net

いや筋肉も分解されるだろバカか死ね

48 ：風吹けば名無し：2021/12/18(土) 10:29:35.49 ID:r2zcCOcF0.net

>>29
論文名で教えてよ

49 ：風吹けば名無し：2021/12/18(土) 10:29:48.62 ID:IRksoHBV0.net

>>37
お腹を引き締めたい場合どうするんや？

50 ：風吹けば名無し：2021/12/18(土) 10:30:04.46 ID:wY5pY8xwr.net

>>46
なぁイッチのダイエット実績教えてくれや

51 ：風吹けば名無し：2021/12/18(土) 10:30:12.32 ID:OIow62rgM.net

>>39
ええで

52 ：風吹けば名無し：2021/12/18(土) 10:30:54.78 ID:ob01/CQh0.net

医学生って高卒と同じやし何の箔もついてないで

53 ：風吹けば名無し：2021/12/18(土) 10:31:07.06 ID:b/SxVL3WM.net

シャ〒

54 ：風吹けば名無し：2021/12/18(土) 10:31:11.08 ID:KLYNgl2aM.net

単純に痩せるだけなら腹減ってるときに走り回るのが一番痩せる
ただ筋肉は落としたくないとかだと話は違ってくるが

55 ：風吹けば名無し：2021/12/18(土) 10:31:11.41 ID:XFPRnrF70.net

筋肉量多い人と少ない人が
空腹で有酸素運動したらどちらが痩せやすいのか
食べても太りにくいのは筋肉が多い人か少ない人か

56 ：風吹けば名無し：2021/12/18(土) 10:31:11.56 ID:OIow62rgM.net

>>41
糖が使われるだけ
当たり前だけどダイエットには無意味

57 ：風吹けば名無し：2021/12/18(土) 10:31:25.70 ID:mfqnxYqn0.net

1ヶ月で72から56に落としたことあるけど食わないで1時間ランニング、飲み物黒烏龍茶
これやればガチやせるで

58 ：風吹けば名無し：2021/12/18(土) 10:31:45.71 ID:zeoc6SkXd.net

>>42
ガチやで
5キロいうたけど5キロってむしろ少ない日やからな
それもゆっくり泳ぐんじゃなくて1時間半ですませてたから
巨大なカロリーを使った分めちゃくちゃ腹すくんや
そんで一食2合とか普通に食わんとやってられない
だから体重も増える
水泳は泳ぐのに向いてないってのはそういうことや

59 ：風吹けば名無し：2021/12/18(土) 10:31:46.69 ID:Fe7IJ8bqd.net

大学どこ？
ワイも地方の国立医学部目指してるから参考にしたい
この時期どのくらい勉強した？

60 ：風吹けば名無し：2021/12/18(土) 10:31:47.69 ID:pJ8bZoOP0.net

>>52
医者やと嘘バレるから医大生にしとるんや

61 ：風吹けば名無し：2021/12/18(土) 10:31:52.66 ID:VInMmpCQ0.net

データはあるんですか？あなたの妄想ですよね？

62 ：風吹けば名無し：2021/12/18(土) 10:31:59.28 ID:B3ANKpz+r.net

>>54
やっぱ筋肉も落ちるよな
意味ないわ

63 ：風吹けば名無し：2021/12/18(土) 10:32:04.15 ID:3AhG8tbG0.net

参考書何使ってた？

64 ：風吹けば名無し：2021/12/18(土) 10:32:06.72 ID:OIow62rgM.net

>>48
ggrks

>>54
空腹時ウォーキングだと脂肪が優先的に使われるから筋肉は落ちにくいだろ

65 ：風吹けば名無し：2021/12/18(土) 10:32:17.37 ID:kd4332pL0.net

トレーニングはしてるけど正直代謝は生まれつきだと思うわ
そうでなければ太りやすいから注意してるビルダーとかも存在しないし

66 ：風吹けば名無し：2021/12/18(土) 10:32:28.99 ID:C8c5Ey9r0.net

おいくそざこ事実から逃げるな

じゃあライザップが食事制限＋筋トレの事実はどう説明するの

67 ：風吹けば名無し：2021/12/18(土) 10:32:40.95 ID:petEolwq0.net

医学といいながら個体差の説明が出来ない奴てどう考えてるんや？
大食いが太らない説明出来るか？

68 ：風吹けば名無し：2021/12/18(土) 10:32:51.61 ID:r2zcCOcF0.net

>>64
具体的なものは何も言えないんやね
お疲れ

69 ：風吹けば名無し：2021/12/18(土) 10:33:05.47 ID:KLYNgl2aM.net

>>64
そもそも空腹状態が筋肉に良くないからな
だからビルダーは1日7回とか食事する

70 ：風吹けば名無し：2021/12/18(土) 10:33:08.97 ID:OIow62rgM.net

>>62
というかダイエットする以上は筋肉落ちるのなんて当たり前やろ
筋肉全く落とさずにダイエットはキツくね

71 ：風吹けば名無し：2021/12/18(土) 10:33:22.03 ID:xUS/Nktja.net

>>49
お腹が出てる原因にもよるやろ
皮下脂肪なのか内臓脂肪なのか
はたまた体幹が弱くて骨盤が後傾してる場合もある
原因もわからないのに対策を言う奴は素人やから信用したらあかんで

72 ：風吹けば名無し：2021/12/18(土) 10:33:28.03 ID:an6gSErT0.net

言うて凄まじい筋肉つけなあかんのやろ？
大会出るような

73 ：風吹けば名無し：2021/12/18(土) 10:33:32.42 ID:1LynTrOl0.net

ワイ雪国民は朝飯も食わずに除雪頑張ったで！

74 ：風吹けば名無し：2021/12/18(土) 10:33:37.21 ID:LAU5mjEVd.net

身体晒さないイッチは信用できないっていつになったらわかるの？

75 ：風吹けば名無し：2021/12/18(土) 10:33:43.01 ID:ig9UF/Ba0.net

ダイエット速報さん！朝からお疲れ様でーす！

76 ：風吹けば名無し：2021/12/18(土) 10:33:46.19 ID:petEolwq0.net

>>65
そのとおりやぞ
ワイは太らんけどうんこの回数がまず段違いに多い
寝て起きたら汗かいた感じなくても布団ビショビショやし2kg減ったりする

77 ：風吹けば名無し：2021/12/18(土) 10:33:58.36 ID:Ch90e1RS0.net

自転車とかいう全く痩せないやつ
強度アホほど上げないと意味ないんやで

78 ：風吹けば名無し：2021/12/18(土) 10:34:01.32 ID:I0JfTnv60.net

ターザンで食ってから30分以内にウォーキングすると痩せるとかわけわからん
体感的に気持ちよく動ける方でいいんじゃないの？

79 ：風吹けば名無し：2021/12/18(土) 10:34:04.53 ID:RS+O7iVb0.net

>>64
筋肉が優先で使われるんやぞ

80 ：風吹けば名無し：2021/12/18(土) 10:34:06.22 ID:kd4332pL0.net

>>66
あれって確か糖質も脂質も制限するタイプやったな
そりゃ痩せるわ、げっそりと

81 ：風吹けば名無し：2021/12/18(土) 10:34:12.31 ID:wY5pY8xwr.net

>>64
ググるのに論文タイトルが要るんだろうがー👆💦

82 ：風吹けば名無し：2021/12/18(土) 10:34:35.84 ID:KLYNgl2aM.net

筋肉落としたくないならこまめにプロテイン飲んで筋トレやウォーキングがいいんじゃないか
糖質も1日200グラムとかにして
それでも筋肉は落ちるけど

83 ：風吹けば名無し：2021/12/18(土) 10:34:40.68 ID:2EucYwot0.net

食事制限が一番確実で楽に痩せるんやけどな
有酸素とかスズメの涙やで、筋トレは食事制限で落ちた筋肉を補うのに効果的だけど

84 ：風吹けば名無し：2021/12/18(土) 10:34:43.98 ID:RNkC9Lq20.net

ガイジ装えば物知りが教えてくれるからええよな

85 ：風吹けば名無し：2021/12/18(土) 10:34:47.34 ID:o2VffZb60.net

菜食になれば誰でも簡単に痩せられるで

86 ：風吹けば名無し：2021/12/18(土) 10:34:57.60 ID:OIow62rgM.net

>>77
なお強度上げたら上げたで今度は筋肉やグリコーゲンばかりが使われまくる模様

87 ：風吹けば名無し：2021/12/18(土) 10:35:07.89 ID:exlCqdAL0.net

>>21
相撲取りも朝飯抜きで稽古なんやが

88 ：風吹けば名無し：2021/12/18(土) 10:35:16.64 ID:WROqU4SPa.net

お前みたいなバカが医学生になれるわけないだろ

89 ：風吹けば名無し：2021/12/18(土) 10:35:17.09 ID:IRksoHBV0.net

>>71
なにが原因でお腹が出てるかわからんわ
こういうのって誰に見てもらえばええん？
ちな痩せ型なのにおなかだけぽっこりや

90 ：風吹けば名無し：2021/12/18(土) 10:35:23.81 ID:B+JhAl0Rd.net

社会人になってからちょっと太ったので週2回5キロランニングするようにしたら、いい感じに体力と体型保てるようになった
体重はほぼ変わらんけど見た目は引き締まったしランニングも悪くないと思うんやけどなあ

91 ：風吹けば名無し：2021/12/18(土) 10:35:25.04 ID:Ch90e1RS0.net

>>83
コロナなってから主食は一日一食生活しとるけど
まあ何もせず痩せたは

92 ：風吹けば名無し：2021/12/18(土) 10:35:26.72 ID:7sHhMl2Gd.net

>>76
バセドー定期

93 ：風吹けば名無し：2021/12/18(土) 10:35:46.79 ID:KLYNgl2aM.net

>>87
あいつらドカ食い気絶部だから

94 ：風吹けば名無し：2021/12/18(土) 10:35:59.88 ID:NUA7FG5N0.net

痩せやすい＝死にやすい　といっても過言じゃないで
理想はうっすら脂肪が張った状態や

95 ：風吹けば名無し：2021/12/18(土) 10:36:01.34 ID:0JEWz04A0.net

おなかすいたら動かれへん

96 ：風吹けば名無し：2021/12/18(土) 10:36:22.15 ID:LAU5mjEVd.net

>>71
骨盤気にしない奴多いよな
痩せたいって相談には最初に教えてるわ

97 ：風吹けば名無し：2021/12/18(土) 10:36:24.60 ID:OIow62rgM.net

>>79
？？？
使われないけど
最大心拍60-70%のラインのエクササイズだと脂質代謝が活発になるんやけど
それ超えると糖新生が進む

98 ：風吹けば名無し：2021/12/18(土) 10:36:39.42 ID:kd4332pL0.net

有酸素は別に軽い運動30分でええんやで
ハードに1時間ぐらい走るのが当たり前みたいに言う人もいるけど

99 ：風吹けば名無し：2021/12/18(土) 10:36:44.08 ID:GzSE3v/+0.net

体の負担えぐいからリバウンド不可避やな
仕事しないでダイエットだけに専念できる人なら維持できるだろうけど

100 ：風吹けば名無し：2021/12/18(土) 10:36:44.82 ID:tlK1fZ8Vd.net

相撲取りみたく朝起きてスグにめちゃくちゃ稽古して腹パンパンまで食って寝てる生活してたら30歳くらいまで背が伸びて大きくなれるみたいやな
なお糖尿病

101 ：風吹けば名無し：2021/12/18(土) 10:36:44.99 ID:Ch90e1RS0.net

>>86
エアロバイクとかやってるやつはほんま時間の無駄だよな
明確な目的と意味わかって使うなら大アリなんやが

102 ：風吹けば名無し：2021/12/18(土) 10:37:13.32 ID:aAuvMfdf0.net

解剖で使った本全部あげてみ？

103 ：風吹けば名無し：2021/12/18(土) 10:37:19.46 ID:3AhG8tbG0.net

受験期参考書何使ってたかって聞いてんだよ
何で答えねぇんだよゴミ
早く答えろやカス

104 ：風吹けば名無し：2021/12/18(土) 10:37:25.83 ID:YO9sv9YkM.net

でもイッチ医学生じゃないよね？

105 ：風吹けば名無し：2021/12/18(土) 10:37:27.00 ID:v5Cmx1Eo0.net

なんｊ民のことだからどうせエアプで適当なこと言ってるだけやろ

106 ：風吹けば名無し：2021/12/18(土) 10:37:32.77 ID:hUWJ958n0.net

朝一でランニングがええんか?

107 ：風吹けば名無し：2021/12/18(土) 10:37:34.07 ID:S5cHDwEjr.net

元医学生ぼく｢分からないから自分の気が向いた時でいいよ｣

108 ：風吹けば名無し：2021/12/18(土) 10:37:34.52 ID:Ch90e1RS0.net

>>98
消費カロリーなんて大したことないから
それはただの健康維持でしかないぞ

109 ：風吹けば名無し：2021/12/18(土) 10:37:49.53 ID:AabAxxuvM.net

>>77
真夏に自転車でウーバーやったけどアホほど痩せたぞ

110 ：風吹けば名無し：2021/12/18(土) 10:37:51.04 ID:OIow62rgM.net

>>99
そら以前の食生活に戻したらリバウンドするやろ
本人の心がけ次第

111 ：風吹けば名無し：2021/12/18(土) 10:38:10.93 ID:xnOIvqvwp.net

どう見てもエアプで適当なこと言ってる虚言ガイジやん
ソースも何一つ示せないバカ

112 ：風吹けば名無し：2021/12/18(土) 10:38:12.56 ID:1BhpdwNcd.net

医学生が末尾Mの時代か
悲しいね

113 ：風吹けば名無し：2021/12/18(土) 10:38:19.07 ID:GzSE3v/+0.net

長期的な目でみないダイエットは罠でしかない

114 ：風吹けば名無し：2021/12/18(土) 10:38:38.06 ID:OIow62rgM.net

>>101
あんなんやるぐらいならスマホ触りながらトレッドミルやるのが一番ええわな
これなら10時間でも余裕で出来る

115 ：風吹けば名無し：2021/12/18(土) 10:38:43.02 ID:hAUzn+NVd.net

>>102
標準解剖学買ったけど一回も見てない😜

116 ：風吹けば名無し：2021/12/18(土) 10:39:07.80 ID:mi+lCFWpd.net

>>45
うせやろ？
筋トレで筋肉温めてから代謝マックスで有酸素やるのが1番ちゃうんか

117 ：風吹けば名無し：2021/12/18(土) 10:39:16.64 ID:0iOUZOg+0.net

有酸素　心肺強化
筋トレ　筋肉増強
食事制限　体重減少やからな
どれも必要やが目的に合ったことせえへんと大して効果ない

118 ：風吹けば名無し：2021/12/18(土) 10:39:23.92 ID:OIow62rgM.net

>>106
ウォーキングや

>>109
筋肉がな
ロードバイクは筋肉を削りまくる

119 ：風吹けば名無し：2021/12/18(土) 10:39:29.12 ID:03KXth/9a.net

でも自身がムキムキで説得力あるからきんにくん信じるわ

120 ：風吹けば名無し：2021/12/18(土) 10:39:29.74 ID:msHKE7coa.net

極限状態だと筋肉の方が維持コスト高いからそっち使うんだよね

121 ：風吹けば名無し：2021/12/18(土) 10:39:34.42 ID:3AhG8tbG0.net

早くしろやチンカス

122 ：風吹けば名無し：2021/12/18(土) 10:39:42.83 ID:7Bm0akuW0.net

脂肪1キロ減らすのに消費せねばならんカロリーは7500キロカロリー
人間が2時間歩いて減るカロリーは300キロカロリー

メシ抜きなさい

123 ：風吹けば名無し：2021/12/18(土) 10:39:48.58 ID:RS+O7iVb0.net

>>97
ソースは？

124 ：風吹けば名無し：2021/12/18(土) 10:40:05.95 ID:3AhG8tbG0.net

早く早く早く早く早く早く早く早く早く早く

125 ：風吹けば名無し：2021/12/18(土) 10:40:07.30 ID:m2rQP7Sup.net

>>97
ソースないの？

126 ：風吹けば名無し：2021/12/18(土) 10:40:16.25 ID:3AhG8tbG0.net

何で何で何で何で何で何で何で何で

127 ：風吹けば名無し：2021/12/18(土) 10:40:25.22 ID:5mGM+m+i0.net

答えきたか

128 ：風吹けば名無し：2021/12/18(土) 10:40:30.87 ID:zeoc6SkXd.net

医者「結局は摂取カロリーと消費カロリーの差だから他の要素は大して影響ないぞ」
これどうするん医学生

129 ：風吹けば名無し：2021/12/18(土) 10:40:37.68 ID:rlPYmU6hd.net

シャチにマジレスすんな

130 ：風吹けば名無し：2021/12/18(土) 10:40:45.78 ID:A34xRwc5d.net

ワイも最初は有酸素+食事制限やってたけど筋肉と脂肪が1:2くらいの割合で減ったわ

131 ：風吹けば名無し：2021/12/18(土) 10:40:59.33 ID:FSeE9cpVM.net

なおイッチはデブの模様

132 ：風吹けば名無し：2021/12/18(土) 10:41:00.28 ID:C8c5Ey9r0.net

もっと調べろや
こんな適当なレスしかできんなら盛り上がらんやろ

133 ：風吹けば名無し：2021/12/18(土) 10:41:03.09 ID:AE10FabK0.net

そんなことせんでも冷凍庫の中に入ってかき氷食べながらシコりながら採血しとけば痩せるやろ

134 ：風吹けば名無し：2021/12/18(土) 10:41:11.00 ID:aAuvMfdf0.net

>>115
解剖で標準シリーズは同期にはおらんかったな
標準シリーズは意識高いイメージあるわ

135 ：風吹けば名無し：2021/12/18(土) 10:41:13.96 ID:HNVcfZDC0.net

ワイガチデブ、1番いいダイエット教えてや

136 ：風吹けば名無し：2021/12/18(土) 10:41:21.78 ID:dOTFk/oE0.net

ワイは空腹状態でジム行ってサンドバッグ叩きまくってるわ

137 ：風吹けば名無し：2021/12/18(土) 10:41:25.26 ID:PSQR3lQa0.net

シャチ

138 ：風吹けば名無し：2021/12/18(土) 10:41:26.72 ID:Lz8mazXba.net

最近のシャチやたらとダイエットスレ立てるけどデブなん？

139 ：風吹けば名無し：2021/12/18(土) 10:41:38.85 ID:8TdUWavI0.net

何年や？生理や生化終わったなら質問していい？

140 ：風吹けば名無し：2021/12/18(土) 10:41:40.26 ID:m2rQP7Sup.net

>>135
摂取カロリー減らすのが一番

141 ：風吹けば名無し：2021/12/18(土) 10:41:45.18 ID:mi+lCFWpd.net

>>98
ウジウジ悩んで無駄な時間過ごす暇があったら軽くでも身体動かす方がええわな
痩せる目的だとしても体重が落ちれば他全てどうでもいいなんてことはないんやから運動習慣は大事や

142 ：風吹けば名無し：2021/12/18(土) 10:41:45.34 ID:sJTIJNug0.net

シャチ頭良くて草

143 ：風吹けば名無し：2021/12/18(土) 10:41:46.69 ID:RrzcEUvF0.net

ここ二ヶ月のワイの成果や
https://i.imgur.com/VIidBtQ.jpg

144 ：風吹けば名無し：2021/12/18(土) 10:41:48.00 ID:PSQR3lQa0.net

シャチ

145 ：風吹けば名無し：2021/12/18(土) 10:42:27.73 ID:GODYCTrt0.net

事前準備したシャチ
なおソースなし

146 ：風吹けば名無し：2021/12/18(土) 10:43:08.13 ID:r2zcCOcF0.net

イッチ何一つソース出せずに逃走してて草

147 ：風吹けば名無し：2021/12/18(土) 10:43:14.80 ID:kd4332pL0.net

ただ太ってるやつほどさらに太りやすい体質になるのは科学的に言われてるな
脂肪細胞に脂肪を増やすホルモン出してテストステロンを抑制する働きがあるから

148 ：風吹けば名無し：2021/12/18(土) 10:43:20.55 ID:0iOUZOg+0.net

>>135
1ヵ月の食費を1万円にする

149 ：風吹けば名無し：2021/12/18(土) 10:43:33.15 ID:tLo/Ds6u0.net

シャチは医学生やなくて引きこもりのガイジやん

150 ：風吹けば名無し：2021/12/18(土) 10:43:34.65 ID:0JEWz04A0.net

>>135
ワイ腹筋ローラーやり始めてから二ヶ月でウェスト82から80に落ちたで

151 ：風吹けば名無し：2021/12/18(土) 10:43:37.86 ID:1BhpdwNcd.net

医学生じゃなくて体育科学生とかの方が説得力あったやろ

152 ：風吹けば名無し：2021/12/18(土) 10:43:45.05 ID:C8c5Ey9r0.net

>>135
食事制限＋筋トレや

153 ：風吹けば名無し：2021/12/18(土) 10:43:48.03 ID:90kIgFr+0.net

ソース出してよ
学会レベルじゃなくて確定したやつをさ

154 ：風吹けば名無し：2021/12/18(土) 10:44:00.72 ID:tLo/Ds6u0.net

>>135
食べたいだけ食べない

155 ：風吹けば名無し：2021/12/18(土) 10:44:06.37 ID:LPynRZewd.net

満足バーとかプロテインバー食ってあとはお茶だけの生活で15kg落ちたぞ

156 ：風吹けば名無し：2021/12/18(土) 10:44:18.07 ID:hAUzn+NVd.net

>>134
日本人体解剖学？

157 ：風吹けば名無し：2021/12/18(土) 10:44:26.33 ID:RS+O7iVb0.net

意外にトレーニーいるんやな

158 ：風吹けば名無し：2021/12/18(土) 10:44:28.99 ID:coB5YN4L0.net

空腹状態でウォーキングして、その後のメシはどうしたらええんや？

159 ：風吹けば名無し：2021/12/18(土) 10:44:34.37 ID:jf+NrmJf0.net

食事制限だけじゃリバウンドするん？

160 ：風吹けば名無し：2021/12/18(土) 10:44:52.27 ID:C8c5Ey9r0.net

>>150
なんか効き目あっていいとされてる風潮あるけど
腹筋ローラーは腰壊すからやめた方がいいぞ

161 ：風吹けば名無し：2021/12/18(土) 10:44:55.38 ID:vk9c+s9j0.net

ランニングだめなん？

162 ：風吹けば名無し：2021/12/18(土) 10:45:21.51 ID:6red+Npxp.net

>>159
食事量戻したらそらリバウンドするやろ

163 ：風吹けば名無し：2021/12/18(土) 10:45:28.22 ID:mN/mgpXTM.net

シャチにガチギレしてる奴いて草

164 ：風吹けば名無し：2021/12/18(土) 10:45:40.83 ID:aAuvMfdf0.net

>>156
グレイ

165 ：風吹けば名無し：2021/12/18(土) 10:45:59.92 ID:t10dSBSX0.net

論文出てても微差でころころ変わるからなあ
摂取カロリー<消費カロリーだけでええやろ

166 ：風吹けば名無し：2021/12/18(土) 10:46:12.78 ID:GI4HTuQgM.net

>>160
道走ると車の事故に遭うからやめたほうがいいぞレベル

167 ：風吹けば名無し：2021/12/18(土) 10:46:18.84 ID:+OkHtYO3p.net

イッチの負けやね
恥知らずやな

168 ：風吹けば名無し：2021/12/18(土) 10:46:31.35 ID:8hhBowtIM.net

ガリガリになる姿しか思い浮かばん

169 ：風吹けば名無し：2021/12/18(土) 10:46:37.94 ID:539N2chRa.net

シャチ

170 ：風吹けば名無し：2021/12/18(土) 10:46:41.40 ID:sJTIJNug0.net

>>135
デブは何やってもデブや

171 ：風吹けば名無し：2021/12/18(土) 10:47:04.51 ID:0iOUZOg+0.net

結局は食ってる量の体重に落ち着く

172 ：風吹けば名無し：2021/12/18(土) 10:47:57.03 ID:FgnUCkh30.net

消費カロリーカスな筋トレで痩せやすくなるわけないだろ
痩せるかどうかは消費カロリー以上に食べない以外ないわ

173 ：風吹けば名無し：2021/12/18(土) 10:48:04.80 ID:C8c5Ey9r0.net

>>166
腹筋ローラーは腰によくないけどなんでそんなあほみたいなレスできるんや？

174 ：風吹けば名無し：2021/12/18(土) 10:48:09.79 ID:RS+O7iVb0.net

空腹時に運動はオススメせん
せめてウィダーみたいなゼリーで直前に飲んどく必要はある

175 ：風吹けば名無し：2021/12/18(土) 10:48:33.00 ID:FMIsRSz20.net

筋トレし始めてから半年で60kgが70kgになってしまった
これ以上太るのはやばそうやから筋トレは継続するけど食べる量は抑える

176 ：風吹けば名無し：2021/12/18(土) 10:48:34.74 ID:kd4332pL0.net

今はスマホで楽に食事管理できるんだから適当でいいんで記録付けてみな
食ってる量を把握せずに減量するのは効率悪すぎるで

177 ：風吹けば名無し：2021/12/18(土) 10:48:34.90 ID:AgT+xHD10.net

ば、麦飯

178 ：風吹けば名無し：2021/12/18(土) 10:48:49.99 ID:RS+O7iVb0.net

>>172
体重増やして基礎代謝上げるんやぞ

179 ：風吹けば名無し：2021/12/18(土) 10:48:54.18 ID:nHi4Ib2Kd.net

筋トレ中ワイ、寒すぎる

180 ：風吹けば名無し：2021/12/18(土) 10:48:56.22 ID:3X/B40hVp.net

腹筋ローラーで腰壊すとか糞みたいなフォームしてるだけだろ

181 ：風吹けば名無し：2021/12/18(土) 10:50:12.54 ID:GI4HTuQgM.net

>>173
ワイ5年やってるけど腰いわしてないで
100のようにしゃべるおまえがアホなんやで

182 ：風吹けば名無し：2021/12/18(土) 10:50:25.62 ID:tLo/Ds6u0.net

プロテインもって繁忙期のサカイかアートのアルバイトいけ
1月でムキムキなるわ
腹も減りまくるし
問題はデブはなれる前にギブアップしそうやな

183 ：風吹けば名無し：2021/12/18(土) 10:50:39.03 ID:yL4T0Vj80.net

>>178
筋トレによる基礎代謝の増加なんて知れてるけどな
それに人間の「腹が減る」メカニズムが全く組み込まれてないやん

184 ：風吹けば名無し：2021/12/18(土) 10:50:53.67 ID:90kIgFr+0.net

>>173
アホはお前や

185 ：風吹けば名無し：2021/12/18(土) 10:50:55.02 ID:FgnUCkh30.net

>>178
増える基礎代謝なんてカスみたいなもんやしその分食べない方がいいぞ
そもそも筋肉つけるにはちゃんと食べないといけないぞ
筋トレしてダイエットはほとんど矛盾した関係や

186 ：風吹けば名無し：2021/12/18(土) 10:51:03.67 ID:GODYCTrt0.net

ワイ早歩きマン
終わったあとファミチキをパクパク

187 ：風吹けば名無し：2021/12/18(土) 10:51:05.82 ID:8StvvO270.net

医学生（笑）イッチ逃げてて草

188 ：風吹けば名無し：2021/12/18(土) 10:51:10.75 ID:KphJJxwzd.net

慣れてないと普通に倒れるからやめとけ

189 ：風吹けば名無し：2021/12/18(土) 10:51:14.18 ID:o8k4VvAr0.net

これをバカと決めてるのがバカなんだよな

190 ：風吹けば名無し：2021/12/18(土) 10:51:20.66 ID:FgnUCkh30.net

>>180
ちゃんとしたフォームじゃないとすぐ腰壊すってことだろ