筋トレ始めて「おっ筋肉ついてきたな」ってなるまでにかかる期間

1 ：風吹けば名無し：2021/12/16(木) 18:58:42.87 ID:u6mTzG6H0.net

長すぎる

2 ：風吹けば名無し：2021/12/16(木) 18:59:08.07 ID:1akI0Wf60.net

3ヶ月やな😭

3 ：風吹けば名無し：2021/12/16(木) 18:59:17.36 ID:5CqMcrED0.net

成長は感じられるやろ　エアプのデブ？

4 ：風吹けば名無し：2021/12/16(木) 19:00:03.55 ID:UyVE7pT0a.net

筋トレの強度でまず気がつくのに3ヶ月

体の変化に気がつくのに半年

明らかに体が変わるのは1年

5 ：風吹けば名無し：2021/12/16(木) 19:00:26.13 ID:QE8a8s52d.net

ガチれば一ヶ月で可能やぞ

6 ：風吹けば名無し：2021/12/16(木) 19:00:32.98 ID:CPgt6Qebd.net

分かる

7 ：風吹けば名無し：2021/12/16(木) 19:00:43.63 ID:Dr+sxF1Z0.net

リングフィットアドベンチャーってどう？ゴリマッチョになるのは嫌なんやが

8 ：風吹けば名無し：2021/12/16(木) 19:00:53.54 ID:0bGftAzI0.net

1ヵ月で米10kgが前より軽く感じられるくらいにはなるやろ

9 ：風吹けば名無し：2021/12/16(木) 19:00:55.77 ID:DIzT0dQ0M.net

>>7
ならない定期

10 ：風吹けば名無し：2021/12/16(木) 19:01:42.85 ID:58qauVJV0.net

ジム行った初日でムキムキになったわ
我ながら素質あるわ

11 ：風吹けば名無し：2021/12/16(木) 19:02:08.13 ID:d1lmHPux0.net

筋肉がついて脂肪が減ってやっとやからな

12 ：風吹けば名無し：2021/12/16(木) 19:02:20.75 ID:u6mTzG6H0.net

半年くらいかかってようやく筋肉に気づけるようになったんや😞

13 ：風吹けば名無し：2021/12/16(木) 19:02:26.60 ID:na0y6eLFd.net

>>5
無理やろ
１日数十グラム筋肉つけるのががせいぜいやから
１ヶ月じゃそんなに変わるわけない
贅肉落として体型変わって偽の実感感じとるだけやろ

14 ：風吹けば名無し：2021/12/16(木) 19:03:05.00 ID:IYY9v21S0.net

筋肉だけ増えても脂肪がそのままだと逆にぶくぶくしてるように見えるんだよな

15 ：風吹けば名無し：2021/12/16(木) 19:03:10.48 ID:hjZMyDM4d.net

腹筋ガチでつくのに時間かかるわ

16 ：風吹けば名無し：2021/12/16(木) 19:03:20.55 ID:+BPrgxEz0.net

>>5
自分じゃ変わったと思ってても周りから見たら大して変わってないんやで

17 ：風吹けば名無し：2021/12/16(木) 19:03:25.54 ID:/r2v6LXVa.net

見た目はわからん変わらん
力付いたなってのは割とすぐ実感できる

18 ：風吹けば名無し：2021/12/16(木) 19:04:43.28 ID:eFae4/T50.net

デブは筋トレしながら痩せるだけでガリが数年かけて手に入れる肉体を手に入れられるからモチベーション上がりやすいよな

19 ：風吹けば名無し：2021/12/16(木) 19:04:49.13 ID:NMiXSBead.net

最初は脂肪が落ちるんやろ？
夏くらいから筋トレしてたけど、衣替えして冬用の服来たらゆるゆるで脂肪落ちたんやなぁって実感できたわ

20 ：風吹けば名無し：2021/12/16(木) 19:05:57.45 ID:1akI0Wf60.net

>>19
脂肪落としながら筋肉つけるのなんて不可能に近いぞ
筋肉つける→筋肉保ちつつ余分な脂肪落とす→
を繰り返すしかない

21 ：風吹けば名無し：2021/12/16(木) 19:06:09.63 ID:ZbYvQkUhd.net

学生時代にどんくらいやってたかにもよるよな

22 ：風吹けば名無し：2021/12/16(木) 19:07:18.13 ID:ff+2cysSM.net

2年

23 ：風吹けば名無し：2021/12/16(木) 19:07:51.16 ID:jz/MgtGh0.net

マッスルメモリーのおかげですぐ筋肉でかくなるで😎

24 ：風吹けば名無し：2021/12/16(木) 19:07:53.39 ID:/VCnnWNcM.net

半年かけて自分で思う程度
1年かけて周りが感じる程度

25 ：風吹けば名無し：2021/12/16(木) 19:08:22.34 ID:mU57KG4uM.net

パンプした状態が3ヶ月後やと思えばちょうどいい
頑張れ

26 ：風吹けば名無し：2021/12/16(木) 19:08:38.79 ID:mrWG9HEId.net

学生ならガチればすぐデカくなるし部活やってた成人ならマッスルメモリーで戻る過程が楽しい
何にもやってなかったおっさんが始めるのはきついと思う

27 ：風吹けば名無し：2021/12/16(木) 19:08:40.41 ID:mU57KG4uM.net

>>21
運動部でウェイト触ってると爆速やな

28 ：風吹けば名無し：2021/12/16(木) 19:08:54.03 ID:H2CcmQU10.net

初心者なら目に見えてすぐ変化する、数年ガチで鍛えるともうほぼ変わらん

29 ：風吹けば名無し：2021/12/16(木) 19:09:00.22 ID:mU57KG4uM.net

>>24
これ分かる

30 ：風吹けば名無し：2021/12/16(木) 19:09:11.24 ID:NLZDJdWx0.net

1年腕立てやって胸の外側は筋肉ついたけど下と内側はまだまだ全然や
思ったより大変なんやな

31 ：風吹けば名無し：2021/12/16(木) 19:09:46.06 ID:ff+2cysSM.net

>>30
その一年多分ジム行ったら3ヶ月で越えられる

32 ：風吹けば名無し：2021/12/16(木) 19:10:39.99 ID:abLV7XSDp.net

ワイ6月末から週2でジム行き始めてようやく体変わってきた感じだわ

33 ：風吹けば名無し：2021/12/16(木) 19:10:51.54 ID:IYY9v21S0.net

テニヌみたいにウェイトジャケット着たまま日常生活ってちょっと憧れる

34 ：風吹けば名無し：2021/12/16(木) 19:10:55.49 ID:NLZDJdWx0.net

>>31
自重は効率悪いんやろな
腕立ての回数も最近伸び悩んでるし限界かな

35 ：風吹けば名無し：2021/12/16(木) 19:11:57.99 ID:rA6FTc1cp.net

ワクチン注射するときに「腕太いっスね」って言われてボッキしたわ

36 ：風吹けば名無し：2021/12/16(木) 19:12:02.84 ID:ZpOBHhzhr.net

ワイ10年くらいやってるけどここ5年位何も変わらんわ

37 ：風吹けば名無し：2021/12/16(木) 19:12:27.59 ID:mU57KG4uM.net

>>34
自重も上半身なら全然行けるで
ただ考える能力と甘えない精神力がいるからジム行った方がええけど

38 ：風吹けば名無し：2021/12/16(木) 19:12:35.53 ID:QdmOU/j4M.net

腹筋ローラーの膝コロすら最初一回もできないクソデブやったけど2週間で数回、一ヶ月で10回までできるようになったで😤
腹も絞れてきた💪😤👍

39 ：風吹けば名無し：2021/12/16(木) 19:12:40.30 ID:mU57KG4uM.net

>>35
これ言われたくて献血通っとるわ

40 ：風吹けば名無し：2021/12/16(木) 19:13:00.06 ID:rA6FTc1cp.net

>>39
ホモやん……

41 ：風吹けば名無し：2021/12/16(木) 19:13:31.21 ID:mU57KG4uM.net

>>40
今気付いたわ
叙述トリックやめーや

42 ：風吹けば名無し：2021/12/16(木) 19:13:41.66 ID:BBZsa1gya.net

ワイプルダウンの数字が40kgからもう一年くらい上がらん
20×2を週三じゃ弱いか？

43 ：風吹けば名無し：2021/12/16(木) 19:13:55.64 ID:mrWG9HEId.net

>>38
ええな
見た目も大事やけどその出来るようになった成果が何よりや

44 ：風吹けば名無し：2021/12/16(木) 19:14:16.78 ID:I14D+1kI0.net

初心者は量より頻度上げるとええで
一日置きでやっていい

45 ：風吹けば名無し：2021/12/16(木) 19:14:23.43 ID:Sxwux4hL0.net

2日くらい

46 ：風吹けば名無し：2021/12/16(木) 19:14:28.86 ID:mU57KG4uM.net

>>42
重量固定してたら刺激入らんで少しでも重く1回でも多くしてけ
あと懸垂もやれ

47 ：風吹けば名無し：2021/12/16(木) 19:14:57.24 ID:t7pvOux30.net

自重でもバーピーと腹筋ローラーなら追い込める
この２つまともにやれるならジム通ったほうがいいけど

48 ：風吹けば名無し：2021/12/16(木) 19:15:15.40 ID:ur8u/XbNM.net

懸垂0から最近マッスルアップ出来たわ
なんか感動した

49 ：風吹けば名無し：2021/12/16(木) 19:15:25.79 ID:BBZsa1gya.net

>>46
デブやから懸垂なんかしたら一瞬で肩と肘と背中が逝きかねん