ぼく「筋トレこそ至高！有酸素とかバカがやること！」トレーナー「ええから全力疾走してみ？(笑)」

1 ：風吹けば名無し：2021/12/12(日) 21:39:17.52 ID:FBz5lFFdM1212.net

ジムのトレーナーさんにオススメされてダッシュHIITトレ始めたけど、めちゃくちゃ疲れにくくて元気な体になった。
健康診断の結果もめっちゃ改善した。体脂肪も一気に落ちた。
そして、朝に全力疾走することで集中力や仕事の能率に破滅的なブーストがかかるようになった。上司からも最近褒められまくり






効果が凄まじすぎて、震えた。

2 ：風吹けば名無し：2021/12/12(日) 21:39:33.09 ID:rdC5xofjr1212.net

シャチ

3 ：風吹けば名無し：2021/12/12(日) 21:39:39.08 ID:FBz5lFFdM1212.net

やばい。全力疾走すごすぎる

4 ：風吹けば名無し：2021/12/12(日) 21:40:00.02 ID:FBz5lFFdM1212.net

もうスクワットとか一切やってない

5 ：風吹けば名無し：2021/12/12(日) 21:40:23.19 ID:KUm4OTmh01212.net

HIITと有酸素って同じもんではないやろ

6 ：風吹けば名無し：2021/12/12(日) 21:40:32.27 ID:FBz5lFFdM1212.net

上半身は普通に筋トレやってるけど、下半身トレは全力疾走一本や

7 ：風吹けば名無し：2021/12/12(日) 21:40:43.84 ID:HQmhQgWc01212.net

シャ

8 ：風吹けば名無し：2021/12/12(日) 21:40:50.90 ID:dY4DF1hU01212.net

HIITじゃないぞ…それ

9 ：風吹けば名無し：2021/12/12(日) 21:40:57.52 ID:FBz5lFFdM1212.net

>>5
有酸素能力めっちゃ上がるけど
マジで疲れにくくなったからな

10 ：風吹けば名無し：2021/12/12(日) 21:41:04.79 ID:bMA87Xiq01212.net

😱

11 ：風吹けば名無し：2021/12/12(日) 21:41:13.42 ID:FBz5lFFdM1212.net

>>8
全力疾走なのに？
どういうことや？

12 ：風吹けば名無し：2021/12/12(日) 21:41:26.47 ID:KUm4OTmh01212.net

>>9
HIITはミトコンドリア出るからな

13 ：風吹けば名無し：2021/12/12(日) 21:41:32.76 ID:UgvyzVtba1212.net

シャチは死んだだろ
コイツは模倣や

14 ：風吹けば名無し：2021/12/12(日) 21:41:52.61 ID:S31cLtWQ01212.net

壊滅的なブーストってなんやねん

15 ：風吹けば名無し：2021/12/12(日) 21:41:57.94 ID:FBz5lFFdM1212.net

>>12
なんか聞いたことあるけど有酸素能力が上がったのとは違うのか

16 ：風吹けば名無し：2021/12/12(日) 21:42:27.25 ID:FBz5lFFdM1212.net

>>14
すまん。破壊的の間違いやった

17 ：風吹けば名無し：2021/12/12(日) 21:42:52.26 ID:FBz5lFFdM1212.net

おん

18 ：風吹けば名無し：2021/12/12(日) 21:43:22.87 ID:FBz5lFFdM1212.net

？

19 ：風吹けば名無し：2021/12/12(日) 21:43:24.58 ID:wgVJomvc01212.net

シャチ詐称ガイジ

20 ：風吹けば名無し：2021/12/12(日) 21:43:29.86 ID:cHy4aMMGp1212.net

それ無酸素運動や

21 ：風吹けば名無し：2021/12/12(日) 21:43:41.48 ID:KUm4OTmh01212.net

>>15
筋トレが健康になるわけじゃないっていうのは
その通りや、筋肉つけたいやつだけやればええ
HIITは血流が改善されて、ミトコンドリアとオートファジーに与える影響も凄まじい

22 ：風吹けば名無し：2021/12/12(日) 21:44:18.26 ID:3Y39mtI3a1212.net

田舎じゃないと全力疾走とか無理やろ
都内で全力疾走してたら通報されるわ

23 ：風吹けば名無し：2021/12/12(日) 21:44:19.04 ID:Cym3Ahyz01212.net

ランジ。30回を2セットを朝晩やって1年半で95キロから82キロや😄

24 ：風吹けば名無し：2021/12/12(日) 21:44:31.00 ID:FBz5lFFdM1212.net

>>21
やっぱ全力疾走は最強だったんやな

25 ：風吹けば名無し：2021/12/12(日) 21:45:09.79 ID:FBz5lFFdM1212.net

>>22
ちゃんとアスリート風の格好しときゃ平気やろ

26 ：風吹けば名無し：2021/12/12(日) 21:45:57.73 ID:FBz5lFFdM1212.net

>>23
筋トレで体重減って喜ぶなや。体でかくするために筋トレやっとるんやろ😠

27 ：風吹けば名無し：2021/12/12(日) 21:46:07.04 ID:aKE0ltQh01212.net

ケツでかくなった？

28 ：風吹けば名無し：2021/12/12(日) 21:46:57.51 ID:tQkXF7eI01212.net

普通のランニングではあかんのか

29 ：風吹けば名無し：2021/12/12(日) 21:47:10.18 ID:2DSzJGUVa1212.net

ワクチン打っちゃったから全力疾走できません

30 ：風吹けば名無し：2021/12/12(日) 21:47:18.05 ID:FBz5lFFdM1212.net

>>27
スクワットで太ももとケツが大きくなったけどかなり縮んだ
それが唯一のデメリット。痛すぎる損失

31 ：風吹けば名無し：2021/12/12(日) 21:47:28.10 ID:bPYvha1Ia1212.net

>>28
全力出さんとむしろ筋肉落ちるで

32 ：風吹けば名無し：2021/12/12(日) 21:47:56.59 ID:FBz5lFFdM1212.net

>>28
ええけど効果は"ダンチ"やで

33 ：風吹けば名無し：2021/12/12(日) 21:48:22.21 ID:FBz5lFFdM1212.net

>>31
ランニング程度で落ちないやろ

34 ：風吹けば名無し：2021/12/12(日) 21:49:24.38 ID:Ua7bVwO3d1212.net

そもそもマッチョって力持ちなだけで体力ないしな
走れる身体って筋肉付き過ぎてたら無理やし

35 ：風吹けば名無し：2021/12/12(日) 21:50:11.35 ID:tZ/esSFSa1212.net

わいの今日のランニングがこちら
https://i.imgur.com/U8yoqad.jpg

36 ：風吹けば名無し：2021/12/12(日) 21:50:31.11 ID:L+ITEqQu01212.net

>>1
やり方教えて

37 ：風吹けば名無し：2021/12/12(日) 21:50:35.13 ID:/NI8icya01212.net

朝にダッシュしたら昼まで仕事持たんやろ
みんなイッチみたいなニートとは違うんやで

38 ：風吹けば名無し：2021/12/12(日) 21:51:04.32 ID:FBz5lFFdM1212.net

>>34
せやな
これが人体の完成形や
https://i.imgur.com/3jQ1N3w.jpg
https://i.imgur.com/L4xNq52.jpg

39 ：風吹けば名無し：2021/12/12(日) 21:51:09.31 ID:Mysu18hc01212.net

進研ゼミの販促漫画みたいやな

40 ：風吹けば名無し：2021/12/12(日) 21:51:42.30 ID:/NI8icya01212.net

イッチはニートでどうしようもない穀潰しやからええかもしれんけど、なんJのみんなは「社会人」なんや

41 ：風吹けば名無し：2021/12/12(日) 21:52:25.48 ID:FBz5lFFdM1212.net

>>36
100m全力疾走したら歩いてスタート地点まで戻ります。そしたらまた全力疾走します

これを繰り返す

ワイはこれを朝に8回やっとる