専門家「食事は4〜5回に分けるといい」専門家「3食が基本」専門家「2食でいい」専門家「1日1食が最強」

1 ：風吹けば名無し：2021/12/06(月) 19:26:13.55 ID:x1NCJ5XYa.net

結局 1 日 3 食がちょうどいいのでは🤔

2 ：風吹けば名無し：2021/12/06(月) 19:26:45.11 ID:wWE59mKX0.net

お酒は温めのほうがいい

3 ：風吹けば名無し：2021/12/06(月) 19:27:00.97 ID:x1NCJ5XYa.net

朝昼晩ってバランスとれてるやろ

4 ：風吹けば名無し：2021/12/06(月) 19:27:41.62 ID:3+iWaQ0Y0.net

筋肉バカ
一般人
江戸時代
ガイジ

5 ：風吹けば名無し：2021/12/06(月) 19:27:46.17 ID:y0+p2ZLTd.net

日中の活動量と消費エネルギーによるやろ

6 ：風吹けば名無し：2021/12/06(月) 19:27:50.00 ID:Ek5BCFEL0.net

筋トレで筋肉つけたいなら4〜5回が正解
普通なら量さえ管理できるなら2でも3でも

7 ：風吹けば名無し：2021/12/06(月) 19:28:13.60 ID:mFVg76ZU0.net

朝食べる人って義務で食べてるの？
朝一腹減ったーとはならんやろ

8 ：風吹けば名無し：2021/12/06(月) 19:28:15.99 ID:CZUAw58j0.net

肴はあぶったイカでいい

9 ：風吹けば名無し：2021/12/06(月) 19:28:32.64 ID:H+Kzm3670.net

1日0食がオススメ
お金もかからないし

10 ：風吹けば名無し：2021/12/06(月) 19:28:52.45 ID:x1NCJ5XYa.net

>>7
朝抜くとお昼になるまでに餓死しそうになるやろ

11 ：風吹けば名無し：2021/12/06(月) 19:29:05.66 ID:QvrwQsGK0.net

女は無口な人がいい

12 ：風吹けば名無し：2021/12/06(月) 19:29:36.41 ID:GzzbGybjd.net

胃腸に優しい食べ方がーとか血糖値が上がりにくい食べ方がーとか
一口に健康に良いと言っても何を重視して健康に良いと言っているのかで全然違う食べ方が良いってなるのに絶対的な正解があるわけないやん

13 ：風吹けば名無し：2021/12/06(月) 19:29:38.23 ID:7iqx2NtG0.net

>>7
朝腹減らんって胃の病気やんけ

14 ：風吹けば名無し：2021/12/06(月) 19:29:59.57 ID:BVcGLssed.net

何の専門家やねん

15 ：風吹けば名無し：2021/12/06(月) 19:30:05.19 ID:rPxckpt10.net

朝食抜くと昼食った時に血糖値跳ね上がるから隠れ糖尿になる

16 ：風吹けば名無し：2021/12/06(月) 19:30:38.15 ID:BeMoDHmU0.net

3日に一食がええぞ

17 ：風吹けば名無し：2021/12/06(月) 19:31:16.71 ID:wNC5INaX0.net

常に空気中から栄養取り込むんやで

18 ：風吹けば名無し：2021/12/06(月) 19:31:32.23 ID:+IoC0SaQ0.net

草

19 ：風吹けば名無し：2021/12/06(月) 19:31:50.28 ID:OXlxVqa40.net

日本人が誤解してるのは、「朝食はガッツリ食べる！」ていうこと
欧米じゃ朝食はクッキーとコーヒーみたいに軽く済ませるのが常識やで
コシヒカリとかいうとんでもないものモリモリ食べてるのは日本人くらいや

20 ：風吹けば名無し：2021/12/06(月) 19:31:59.55 ID:x1NCJ5XYa.net

>>15
隠れ糖尿って何やねん
糖尿病ってそんな生易しいやつちゃうやろ

21 ：風吹けば名無し：2021/12/06(月) 19:32:14.38 ID:6EV2O/Kr0.net

大大で太ったから最近は小小大にしてる

22 ：風吹けば名無し：2021/12/06(月) 19:32:15.33 ID:BUv7HS800.net

一番いらんのは多分夜やけど時間があるのは夜しかないという

23 ：風吹けば名無し：2021/12/06(月) 19:32:15.60 ID:iR6NpFSFd.net

>>7
胃に未消化物を残した状態で寝ると消化器が休めなくて胃腸に悪いから夜寝る3時間前からは食べないようにすると
寝起きには胃腸がすっきり元気な状態で朝から普通に空腹になってモリモリ食える

24 ：風吹けば名無し：2021/12/06(月) 19:33:38.22 ID:a8sEY+iod.net

>>19
欧米じゃって何で馬鹿な欧米人の真似をするのが良い事だと思ってるんだ？

25 ：風吹けば名無し：2021/12/06(月) 19:33:38.99 ID:Z8pFDGjyM.net

朝食わないと腹鳴りまくるわ

26 ：風吹けば名無し：2021/12/06(月) 19:33:39.77 ID:m7hWh4y20.net

ワイとりあえず食事は八時間以内にとるってやつ始めたけど調子ええわ
デヴやからようやく空腹ってのが分かるようになった

27 ：風吹けば名無し：2021/12/06(月) 19:33:40.43 ID:+tTiQDHv0.net

同じカロリーなら当たり前やけど時間6食でも2食でも同じ
血糖値に関しては一時的には高くなるが一日のトータルでみれば一日2食が安定する

大事なのは空腹の時間を作ることでそれをやりやすいのが朝食を抜いた一日2食

28 ：風吹けば名無し：2021/12/06(月) 19:33:58.12 .net

>>19
なお日本は世界一長寿な模様

29 ：風吹けば名無し：2021/12/06(月) 19:34:28.11 ID:rX/7oSD40.net

>>19
不健康な欧米基準が正義は草

30 ：風吹けば名無し：2021/12/06(月) 19:34:45.70 ID:AHJlKOnxr.net

ワイは昼夜の2食や
朝飯食ったら必ず腹壊す

31 ：風吹けば名無し：2021/12/06(月) 19:34:58.84 ID:i6HLjQpt0.net

めんどくさいし一枚で一日分の食事になるビスケットとかないんか

32 ：風吹けば名無し：2021/12/06(月) 19:34:59.82 ID:aykWnEWH0.net

高校の野球部やった頃腹減りすぎて朝、二限後、昼飯、放課後、練習後、夕飯って食べてたわ

33 ：風吹けば名無し：2021/12/06(月) 19:35:11.05 ID:oFZyIFXM0.net

>>19
お前はどうあがいてもアジア人なんや、どれだけ憧れようが真似しようが

34 ：風吹けば名無し：2021/12/06(月) 19:35:15.51 ID:uCUJRL900.net

勇気だ愛だと騒ぎ立てずに　その気になればいい

35 ：風吹けば名無し：2021/12/06(月) 19:35:17.14 ID:x1NCJ5XYa.net

>>19
コシヒカリよりクッキーのほうがヘルシーという風潮

36 ：風吹けば名無し：2021/12/06(月) 19:35:45.14 ID:6EV2O/Kr0.net

>>31
食った瞬間気絶しそう

37 ：風吹けば名無し：2021/12/06(月) 19:36:04.32 ID:SFrXrknPd.net

血糖値だけ考えるなら空腹感を感じる前に満腹感を感じない程度の少量食べるを1日に何回も繰り返すのがベストやろ
普通に生活してたらそんな食い方出来るわけないけど

38 ：風吹けば名無し：2021/12/06(月) 19:36:14.63 ID:x1NCJ5XYa.net

>>31
シンプルにくさそう

39 ：風吹けば名無し：2021/12/06(月) 19:36:16.50 ID:YOY6UeQ70.net

>>7
昼までにお腹すいちゃうもん😡

40 ：風吹けば名無し：2021/12/06(月) 19:36:18.67 ID:TGLc85MP0.net

腹が減ったら食えばいい

41 ：風吹けば名無し：2021/12/06(月) 19:36:42.88 ID:1s9RU4ix0.net

必要な栄養が取れたら何食とかどうでも良いって事やろ

42 ：風吹けば名無し：2021/12/06(月) 19:36:48.05 ID:N5UeTvKva.net

これに関してはマジで人次第やな

43 ：風吹けば名無し：2021/12/06(月) 19:36:54.17 ID:Ew8p2qBC0.net

>>31
消化しきれず下しそう

44 ：風吹けば名無し：2021/12/06(月) 19:37:55.68 ID:uzL65j3o0.net

>>19
なんで肥満率も糖尿率も高い欧米を例に上げるんや
お前頭の病気かこのサルゥ！

45 ：風吹けば名無し：2021/12/06(月) 19:37:58.25 ID:9vxLzuCya.net

ヒトラー「腹が減ったら食べるのが良い」
─我が闘争より─

46 ：風吹けば名無し：2021/12/06(月) 19:38:39.78 ID:akPPJhBK0.net

たまに飯抜くと体調良くなるわ

47 ：風吹けば名無し：2021/12/06(月) 19:39:07.15 ID:uzL65j3o0.net

ワイ一日五食ためしたけど普段から二食とか三食、あるいは一食で過ごしてた人間がやると胃の調子が悪くなって体調崩すで
常に動かしてるから疲れるんやろうな

48 ：風吹けば名無し：2021/12/06(月) 19:39:33.28 ID:FyfZ5Wcn0.net

4-5食に分けるのは胃が悪い場合の対処やろ

49 ：風吹けば名無し：2021/12/06(月) 19:40:54.18 ID:3uZ4lynid.net

回数増やして1回の量減らすのって血糖値の増減幅が小さくなるとかじゃねーの
その代わりに胃腸は動きっぱなしになるから負担が増す的な

50 ：風吹けば名無し：2021/12/06(月) 19:41:18.15 ID:+tTiQDHv0.net

メタ分析の結論やと
女と子供は朝食食べた方がいい
成人男性なら16時間断食した一日2食がメリット大きい

あと夜に糖質ぬくと睡眠の質が下がるので夜はあんまり食べないって人も糖質はちゃんと食べた方がいい

51 ：風吹けば名無し：2021/12/06(月) 19:41:24.46 ID:Zx1shAvbd.net

ニートの時は1日2食だった
なんの縛りもなくて普通に生きてりゃ1日2食に落ち着くと思う

52 ：風吹けば名無し：2021/12/06(月) 19:42:09.17 ID:uzPIWufH0.net

別に腹へったときに食えばよくね？

53 ：風吹けば名無し：2021/12/06(月) 19:42:09.46 ID:ueZMbhJI0.net

食いたい時に好きなもん好きなだけ食う動物理論が最強だよ
何より悔いがないし

54 ：風吹けば名無し：2021/12/06(月) 19:42:15.90 ID:tFrfPqmc0.net

2食が1番調子いい
太らんし

55 ：風吹けば名無し：2021/12/06(月) 19:42:42.35 ID:H8Pbsp/70.net

筋肉つけるなら分散して少量ずつ食ったほうがいいな

56 ：風吹けば名無し：2021/12/06(月) 19:43:20.15 ID:MXTsekIr0.net

最近言われてる16時間食わないやつ効果よく分からんかったわ
胃腸の具合悪いと効き目あるんかな

57 ：風吹けば名無し：2021/12/06(月) 19:43:34.50 ID:ORgjfiPQ0.net

ワイ食うのが面倒くさすぎて一食ぐらいしか食わんわ食べない日も割とあるレベル

58 ：風吹けば名無し：2021/12/06(月) 19:44:14.82 ID:qAIEWfdaM.net

>>48
なお胃液に荒らされる模様

59 ：風吹けば名無し：2021/12/06(月) 19:44:36.73 ID:3n6D+HTJ0.net

朝昼は多め
夜は少なめがベストらしい

60 ：風吹けば名無し：2021/12/06(月) 19:44:44.19 ID:96/MWlwf0.net

少し腹減ってるくらいの脳の働きの良さは異常

61 ：風吹けば名無し：2021/12/06(月) 19:45:04.81 ID:CQl3Ebt90.net

ワイ専門家「目的によるのでは？」

62 ：風吹けば名無し：2021/12/06(月) 19:45:23.52 ID:YDCPXYw/0.net

>>4
草

63 ：風吹けば名無し：2021/12/06(月) 19:46:15.01 ID:eV4/q8DFp.net

>>59
逆に朝からドカ食いすると胃もたれるんちゃうか？
せいぜいパンと水だけで充分

64 ：風吹けば名無し：2021/12/06(月) 19:46:37.70 ID:qu+1TZVh0.net

16時間断食の2食がおすすめ

65 ：風吹けば名無し：2021/12/06(月) 19:46:40.21 ID:GUN9ea+i0.net

>>19
黄色コンプ丸出しジャップくんさぁ…

66 ：風吹けば名無し：2021/12/06(月) 19:47:32.31 ID:Ezwa0wn80.net

一日一食ガイジかな