【速報】一日一食のオートファジー（16時間絶食）、効果ヤバすぎるWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWW

1 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:35:56.65 .net

健康を実感してる

2 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:36:11.80 ID:jceI7gf8M.net

水素水とか好きそう

3 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:36:29.04 ID:6gKcRZ7fr.net

一日一食ガイジって生きてるんやろか

4 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:36:33.72 ID:IivswxThM.net

賛否両論あるけど肌は割と露骨に綺麗になるのを実感しとる
今まで食いすぎやったんやなって

5 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:36:37.93 ID:G+kwULil0.net

お前はトリコ？

6 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:37:09.95 ID:x1fHaZU00.net

24時間ちゃうん？

7 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:37:24.59 ID:jBai37Gma.net

消化器官を休める為ってめっちゃ理にかなっているからな

8 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:37:26.39 ID:DHBNV6NJ0.net

ガッテンでやってたな

9 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:37:29.54 ID:3zjNlQ08M.net

>>4
これ
ニキビが消え去ったわ

10 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:37:30.53 .net

>>6
16時間でいいんや

11 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:37:43.01 ID:aiqr5s2Da.net

カロリー計算してると余分なエネルギー取りすぎやってんなってなる

12 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:37:51.37 ID:XJ6q80qj0.net

血糖値一気に上がるのは大丈夫なん？

13 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:38:02.19 ID:V090qGya0.net

ショートスリーパーの人とかもいるしそいつが健康で満足してるんなら何でもいいんじゃねとは思う

14 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:38:06.40 ID:mcPort/h0.net

空腹時どうしてるん？

15 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:38:12.47 ID:BnvoSjCb0.net

>>12
🙅

16 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:38:24.76 ID:0saRN72a0.net

NHKスペシャルの食欲の回だかでやってたな
1日の食事を8時間におさめろとか

17 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:38:27.90 ID:ylRzBU5n0.net

>>14
腹が減ってる

18 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:38:35.10 ID:FEB4OoYm0.net

一日一食って血糖値爆上がりしそうだけど平気なんか

19 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:38:56.11 ID:+4IOIMiJ0.net

そういや一日一食ガイジ消えたよな

20 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:38:58.68 ID:3L801Urva.net

>>10
ようわからんが16時間やとたまに一日二食にならん？

21 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:39:19.38 ID:IivswxThM.net

>>14
どうしてもしんどい時は温めたトマトジュース飲んでる
固形物や脂っこいもの食わなきゃセーフかなって

22 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:39:27.85 ID:P0qxSYSi0.net

1食はお腹空くから2食にしたらみるみる痩せたわ

23 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:39:41.60 ID:u3lcY4jvM.net

16時間毎に食事するの？

24 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:39:42.81 ID:UTUn3flOa.net

>>18
そんな柔軟性のある身体にできとらんぞ人間は

25 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:39:47.13 ID:o9tnQakS0.net

これ言ってる奴夕飯抜けとか意味わかんない広め方するよな

26 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:39:59.75 ID:SNyjrQi+M.net

一日一食すると血糖値の上げ下げヤバいから
糖分取れるものを合間につまむと良いらしいぞ

27 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:39:59.99 ID:Geb3S1j60.net

8時間も食うの辛いな

28 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:40:12.05 ID:Q6+IoeW90.net

🙅

29 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:40:14.48 ID:XJ6q80qj0.net

>>23
とりあえず16時間は何も食わなければいいらしい

30 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:40:17.60 ID:UnwN5U0k0.net

何時に食事するの？

31 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:40:20.38 ID:ALAu/NAdr.net

>>24
どういうこと？
血糖スパイクが都合良く起こらんの？

32 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:40:34.35 ID:ie+YIy4Dr.net

なんか知らんがアトピーも治るらしいな

33 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:40:35.49 ID:hFaNhqtO0.net

ワイの人生の楽しみや食や😊
美味いもんいっぱい食って死にたいンゴよ

34 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:40:36.05 ID:mcPort/h0.net

集中力とかなくなってフラフラしそうやが

35 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:40:41.02 ID:aHokjO3E0.net

一日一食なら23時間絶食じゃ？

36 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:40:42.59 ID:yPj+aJLN0.net

一日一食はきついわ 2食が1番や

37 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:40:45.78 ID:IivswxThM.net

>>18
16時間空腹やってる人は大体２食やないか
当然空腹明けに食うものは気を使ってるで

38 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:40:47.30 ID:NPQ5//4r0.net

これきんにくんが
ファスティング目的でたまにやるならいいけど
毎日これやると毎日毎日血糖値が急上昇するからやめた方がいいって言ってた

39 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:40:48.01 ID:3m+FThMe0.net

平日が無理やが
朝飯抜いたらええんか？

40 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:40:58.58 ID:gjsBr7LE0.net

これDaiGoもおすすめしてたわ

41 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:40:59.43 ID:JfSOvE1cd.net

>>26
ナッツ類とチーズだけな

42 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:41:04.78 ID:vKwGY+Yi0.net

一食に8時間かけるのか

43 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:41:06.90 ID:Um45qFZdr.net

20時に夜飯食って次の日の正午まで何も食わんだけ？
どこが断食やねん

44 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:41:09.23 ID:4miJGGGer.net

これがだめならラマダーンとか残ってないやろ

45 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:41:09.37 ID:7WQEpH2Jd.net

トリコやん

46 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:41:12.07 ID:r9tWU+Gk0.net

血液クリーニングとかやりそう

47 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:41:37.10 ID:HmMrabgUa.net

10年ぐらいヒキニートで一日一食だったけどガリガリで体力も気力もつかなかったけど

48 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:41:38.58 ID:woU9RFfOr.net

>>14
オナニー

49 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:41:46.52 ID:wOxREZCn0.net

ワイ胃腸が弱いから食事3回するとかえって疲れる
調子がいい時で２回調子が悪い時は１回がええ

50 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:41:47.86 ID:Kx6fXtCud.net

オートファジーとケトジェニックって併用してもええんか？

51 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:41:53.33 ID:u3lcY4jvM.net

>>29
ほーん

52 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:42:03.45 ID:aHokjO3E0.net

朝抜いて12時と8時に飯なら十分現実的だな

53 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:42:06.66 ID:xjhI2R+D0.net

トリコで見た
その後栄養一気に補給するとええんやろ

54 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:42:06.72 ID:E1TE6HDN0.net

細かく少量飯採った方がええやん
筋肉分解されて見た目は痩せるがぶよぶよやで

55 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:42:09.06 ID:hMc9s9SMd.net

>>41
ナッツカロリー高くない？

56 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:42:14.78 ID:GvckzTUya.net

早めに晩御飯の習慣になると自然とこうなってる事がある

57 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:42:15.02 ID:IivswxThM.net

>>25
ワイは朝食抜き派や
朝はそもそも時間ないし夜は人付き合い入ることも多いから習慣化し辛い

58 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:42:29.63 ID:HTgmkTFr0.net

ナイツの塙じゃないほうがやってたな

59 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:42:36.20 ID:X7luIhl7a.net

ブドウ糖が足りなくなって思考力低下するで

60 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:42:37.14 ID:heVfYtCy0.net

>>3
ユーチューバーになってた

61 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:42:47.98 ID:bFre+tzm0.net

糖尿なるで

62 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:42:49.94 ID:UTUn3flOa.net

>>31
血糖値スパイクは日々の不摂生、食事内容、運動不足、体質によって起こりやすいもので一日一食になったからといって起こるものではない
一日一食ガイジみたいな食事してたら速攻で大変な事になるが

63 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:42:52.89 ID:XJ6q80qj0.net

>>55
糖質無ければ脂肪にならんねん

64 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:42:59.80 ID:VcKpglrbd.net

唐揚げばっかり食ってるけどどうなん？

65 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:43:03.91 ID:8IEUYF7b0.net

二食定期

66 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:43:06.54 ID:rWSZDIYtH.net

筋肉減りそう

67 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:43:11.23 ID:llZnWAQF0.net

運動して1日3食食べるのが一番健康に決まってるやろ

68 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:43:13.03 ID:NXsgV4sL0.net

脂っこいものや甘いもの食べて寿命が縮まる感じと対局だよな

69 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:43:16.29 ID:u3lcY4jvM.net

>>52
ワイずっとこれやな
特に健康でもないけど

70 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:43:23.59 ID:/rqb/ILy0.net

約2ヶ月、平日はほぼ一日一食(昼トマトジュース夜適当)だけど体重減っていっておもろいわ。
夜好きに食っていいのがええ。

71 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:43:27.89 ID:o5DIDdhMM.net

1日1食なら24時間断食やんけ
なんやねん16時間って

72 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:43:31.10 ID:vJcOZhi1r.net

食い過ぎじゃないのは大事や


あと水飲みまくる、1日2リットルくらい

73 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:43:37.11 ID:vGoPzAPfM.net

>>55
カロリーはあんま気にせんくてええ
消化の良さとGI値の低さ

74 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:43:42.38 ID:X3dHGwWr0.net

胆石定期

75 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:43:42.78 ID:8q9rOCkN0.net

空腹時間が長くて胃炎になったわ

76 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:43:43.33 ID:M3afhGiPM.net

社畜のワイはストレスで食欲無いから朝昼食べられへんわ
食べたら吐きそうなる

77 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:43:50.58 ID:twX/HhFv0.net

意味ないよ

78 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:44:01.66 ID:C4iZxIHS0.net

ワイは基本1日一食や
腹減ったらコーヒーと水を飲んでる

79 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:44:12.72 ID:vJcOZhi1r.net

あと水飲みまくりも大事や



最低毎日2リットル

80 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:44:13.14 ID:D89TsY8eM.net

8時間の間はどか食いしてもええんか？

81 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:44:16.84 ID:7PNBTB9Xd.net

朝食わんのは健康にいいんか？ギリギリまで寝たいから基本食わん

82 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:44:17.74 ID:XJ6q80qj0.net

>>67
全然健康じゃない
スポーツ選手はみんな早死にだろ

83 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:44:33.40 ID:RhT7G7mr0.net

ワイは昼抜きを1年以上してるけど、昼眠くならないのは良い
それと昼休憩を有効活用出来るのも良い

ただ仕事中はめちゃくちゃ腹減って辛い

84 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:44:37.65 ID:7Rl3QQ040.net

お相撲さんと一緒で血糖値あげて急激に太らせるための効率の良いやり方やな
相撲部屋って割と科学的に考えてるんやなあ

85 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:44:40.50 ID:GmyHa2EqM.net

ワイは1食400キロカロリー以内の1日5食やが空腹感全然感じなくていいわ

86 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:44:42.58 ID:aD/npsNX0.net

腹が減ったらナッツは食ってよしというガバ理論

87 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:44:49.81 ID:RhT7G7mr0.net

>>81
朝が一番重要

88 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:44:54.75 ID:e6HB6cWod.net

飯食っても5時間もすれば腹ぐーぐーなるわ
16時間もあけたら死ぬ

89 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:44:55.51 ID:PLNtjAj70.net

でも朝空腹で辛いし吐きそうになるやん
眠くてなんか頭もやもやするし体すぐ冷えるやん
運動しんどくなるしカロリー少なくて筋肉付かないやん

90 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:44:59.27 ID:ihrS5/uE0.net

ワイ今日は6食やで
体持たん

91 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:45:00.13 ID:ZxM/V5RCH.net

ワイ大学生やけど自然と一日一食になるわ
朝飯は朝しんどいから食べれないし昼飯は学食代もったいないし夜飯だけしか食べてない

92 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:45:12.37 ID:3hPZK/zq0.net

細いのに体脂肪率高そうな体になりそう
速攻筋肉分解されるやろ

93 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:45:20.93 ID:vJcOZhi1r.net

>>90
お相撲さんかな？

94 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:45:24.03 ID:7U5XYQFFM.net

>>34
ワイは逆やった
仕事忙しくて買いに行くのもめんどくさくて一日1食でもやしスープだけ3日やったが頭が冴えまくりだった
特に小麦（パン、麺類）とらなかった日は絶好調

95 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:45:26.17 ID:xB3wYTLH0.net

アムウェイとかやってそう

96 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:45:30.67 ID:vGoPzAPfM.net

>>81
賛否両論あるからなんとも言えんが栄養補給と睡眠どちらを優先するかやろ
ワイなら睡眠やな
あと朝飯食わないなら寝起きの水分補給は意識してやった方がええやろな

97 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:45:39.16 ID:Nkfnfh3ad.net

毎日朝8時昼12時夜8時くらいに食っとるわ

98 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:45:40.40 ID:C4EMweTr0.net

無塩ナッツ飽きるんだけど塩ありでもええか？
無塩ナッツ1kg買ったとき消化出来なくてしんどかったわ

99 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:45:40.39 ID:dltohnJ60.net

M・ジョレンテが今季フル回転でチームに貢献できている秘訣。それは彼の一風変わった食事スタイルに隠されているのかもしれない。スペイン『AS』によると、M・ジョレンテは普段から1日2回の食事スタイルを導入しているという。そのうち1回は、前回の食事から12〜16時間空けて摂取する。近頃は日本でも流行しつつある“オートファジー（自食作用）”を利用した体調管理法だ。人によって効果に差はあるかもしれないが、この生活スタイルがM・ジョレンテにはうまく合っていたのだろう。本人も、これに関しては過去に次のような発言を残している。

「この食事スタイルを実践してから、本当に毎日が最高の気分なんだ。トレーニングへ向かうのに朝食を抜いても、まったく問題ない。たしかに、お腹は空くよ。だけど、何も食べなくても身体は元気に動いているんだ」

https://i.imgur.com/MGWflOq.jpg

100 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:45:42.57 ID:aiqr5s2Da.net

健康的な感じはするけど胃がどんどん小さくなって入らなくなるのはかなしい

101 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:45:44.58 ID:QZt7fxCV0.net

それやる場合はタバコはどうすればいいの？

102 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:46:06.69 ID:Qlm4sjCM0.net

>>79
頻尿になるでそれやって一日5回トイレ行ったわ

103 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:46:15.24 ID:UTUn3flOa.net

あと最近流行りのこのファスティングやが毎日やるもんやないぞ
それに一日一食なんて極端な事やらずに朝食（軽めの炭水化物）、昼食（普通量のローカーボ）、夕食は抜きみたいな食事生活を行ったほうが健康的に一気に痩せられるぞ

104 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:46:24.00 ID:XJ6q80qj0.net

>>92
筋トレはしないとアカンらしいな

105 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:46:24.12 ID:tKUratUv0.net

トリコ？

106 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:46:26.25 ID:sRJxI+UM0.net

>>94
まったく根拠ないな

107 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:46:36.52 ID:o9tnQakS0.net

>>100
医者に聞いてみたことあるけどあんまおすすめできないって言われたからたぶん健康的じゃないぞこれ

108 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:46:42.69 ID:oyzuCm0A0.net

3食をバランスよくカロリー減らすだけで良くね?ｗ

109 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:46:55.39 ID:RhT7G7mr0.net

>>79
これも賛否あるわ
身体が欲してないのに無理やり水飲むと逆に身体に悪いって聞いたことある

110 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:46:57.72 ID:C4EMweTr0.net

>>108
簡単に言ってくれるなよ

111 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:47:03.25 ID:fMp3Ch+Nd.net

というかジジイの趣味やろ？
ワイらヤングはいくら食べてもノーダメなんやが…w

112 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:47:08.47 ID:dop32vZO0.net

糖尿まっしぐらやね　おつかれ

113 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:47:09.50 ID:zAg0ftfz0.net

案外食いもん入れないと集中力続くよな
食いもん入れて仕事するとだるい

114 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:47:19.84 ID:ogez0DI+a.net

一日一食ガイジは現在TikTokで同じ事してるけど
向こうだと普通に心配されてるから幸せそうだぞ

115 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:47:20.85 ID:dVjh506y0.net

オートファジーはあるけど
要らん細胞が食べられるってのは嘘な

116 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:47:28.27 ID:ZxM/V5RCH.net

食べないほうが糖尿病になりやすいんか？

117 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:47:31.51 ID:XJ6q80qj0.net

>>101
健康のためにやるんやからタバコ吸ってる時点でアカン

118 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:47:31.59 ID:TOanC+8a0.net

グルメ細胞

119 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:47:40.18 ID:7ggjXIH/0.net

へえーワイなら好きなものを好きなときに食うけどな

120 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:47:40.20 ID:vJcOZhi1r.net

>>111
ヤング(20歳以上)

121 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:47:42.12 ID:q8wq4Tqp0.net

テレワークになってからワイも朝昼食わずに夜ドカ食いとドカ飲みするようになったわ
肌は良くならんし次の日苦しいし太るしでいいことないんやが

122 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:47:45.58 ID:fMp3Ch+Nd.net

>>102
普通それぐらい行くやろ

123 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:47:47.11 ID:7U5XYQFFM.net

社畜やが朝→食べる気しないから抜く、昼→とりあえず食べる、夜→食べる気しないから一日一食や

124 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:47:51.58 ID:C4EMweTr0.net

>>113
学生時代に夜食食べたら勉強とかもうおしまいやったわ
空腹のままのが集中できる

125 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:47:52.98 ID:t1r/i6odM.net

そりゃあ胃がずっと動きっぱなしだから休ませつつのがええわな

126 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:47:53.29 ID:1757FTFG0.net

ワイみたいなドカッティは3食やないとぶっ倒れるわ

127 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:47:53.64 ID:HcjNuHVn0.net

似非科学やろ

128 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:47:55.75 ID:3K4tWlRC0.net

１日一食馬鹿食い気絶部は意味あるで

129 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:47:57.93 ID:3HXlEgfA0.net

糖質制限とか絶食とかって確実に健康に悪いから痩せる感じだよな

130 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:47:58.98 ID:o5DIDdhMM.net

1日1食だと24時間断食じゃね？

131 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:48:08.10 ID:e8JIgv4L0.net

ワイはメシ食うの面倒いから朝しか食わんし1日1食やわ
でも甘い炭酸は飲ませてもらうで

132 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:48:11.11 ID:HoVuX22/0.net

食事は1日3回まで許される最大の娯楽なのに
それを減らすとかあり得んわ

133 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:48:12.87 ID:Nkfnfh3ad.net

朝コーンフレーク昼サラダおにぎり夜適当なおかずって感じやな大体

134 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:48:13.36 ID:w1/ri7lZM.net

どんなダイエットでもええけど筋肉を減らしたり基礎代謝下げるような事をしなけりゃリバウンドせんから

135 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:48:25.16 ID:Um45qFZdr.net

>>110
デブw

136 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:48:26.31 ID:XgxP2dX9a.net

仙人ぽくなりそう

ただ、元々巨大な胃袋持ちはもう満腹中枢おかしくなってるから、胃を休めるべき時もあると身体に教えた方がいいかもね

137 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:48:29.09 ID:GmyHa2EqM.net

>>132
ほんまなむしろ増やせていいたいわ

138 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:48:31.97 ID:llZnWAQF0.net

>>82
そりゃスポーツ選手は極端な例やろw
適度な運動ってことや

139 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:48:44.33 ID:MITQSo0+d.net

人間的に弱い人が実践してもストレス溜まるだけやん

140 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:48:50.47 ID:jXLMMLnid.net

ガイジって言われるほど特殊なのか？
ワイ普通に一日一食でめんどいときはそれすら抜くことあるんだが
ちな小デブ

141 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:48:53.77 ID:RjP1yEo50.net

最近のとにかく水飲みまくれっていう風潮なんなんや
喉乾いてないのに飲もうとすると苦しいんやが

142 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:48:57.51 ID:7c9H5bxY0.net

最適な食事回数は人によるで

143 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:49:01.48 ID:PLNtjAj70.net

>>94
グルテン不耐症ってやつやないのそれ

144 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:49:02.81 ID:XgxP2dX9a.net

秋冬なんておなかすいておなかすいて

145 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:49:04.14 ID:C4EMweTr0.net

宿便って迷信なんやっけ？
絶食すると腸に残されたウンコ出るとか言われてたけど

146 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:49:18.61 ID:EbIp/qoO0.net

なお筋肉も落ちるのでボディーメイクとしては糞

147 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:49:18.80 ID:vGoPzAPfM.net

>>129
逆やろ
現代人が食いすぎなのを是正してるだけや
ラット使った実験でも空腹状態を作ると寿命が伸びるのは観測されてる

148 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:49:24.04 ID:C4EMweTr0.net

>>135
そっちやない
バランスの方や

149 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:49:24.25 ID:bMAAb7Gh0.net

8時間かけて食事とるとか暇人やな

150 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:49:25.75 ID:5CAkDd2q0.net

ほんと極端な話好きよな

151 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:49:33.77 ID:GmyHa2EqM.net

体脂肪率劇低いビルダーなんて1日7食とかやからな　
むしろ食事回数は増やして一回の食事量を減らすほうがいい

152 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:49:34.93 ID:aiqr5s2Da.net

水たくさん飲んでカフェイン取ると尋常じゃない尿意が来て気持ちいい
膀胱に尿がドボドボ溜められてるのが分かる

153 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:49:40.08 ID:rB8UvNqb0.net

ワイ朝食えへんから自動的に1日2食やけどぽっちゃり体型やぞ😡

154 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:49:41.24 ID:6DZ/yWyLp.net

辞めた時の跳ねっ返りが半端ねえぞこれ

155 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:49:42.71 ID:fmKm4NbVd.net

でも毎食食べるもんに気をつけるくらいなら、頻度減らして好きなもの食べる方が楽そう

156 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:49:44.85 ID:7c9H5bxY0.net

>>145
内視鏡医の本には迷信と書いてあった

157 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:49:44.97 ID:2O0kQ82Nd.net

>>150
バカでもわかりやすいからな

158 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:49:55.94 ID:Ou3ji+soM.net

>>138
じゃけん一日１万歩歩きましょうね

159 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:49:57.03 ID:3hPZK/zq0.net

>>114
承認欲求のおばけやな

それはそうとTik TokでJKにコメント貰えるのは羨ましい

160 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:49:57.16 ID:rAhpRxx40.net

オートファジーがーって言ってた奴がマルチ仕掛けて来て察したわ

161 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:50:01.98 ID:D36Qba0c0.net

ダラダラ夜までお菓子とか食うクセがあかんやろ思って
3ヶ月ほどやってみてるけど効果は正直よくわからんな

162 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:50:04.66 ID:1757FTFG0.net

>>141
喉が渇くってのは時すでに遅い状態なんやで
やから小まめに取ることが大事になる

163 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:50:07.08 ID:XI0YiRaSa.net

16時間絶食するよりちゃんと食った方がいいと思うが
こういうので体重減ったっていうのは大抵元から食べ過ぎてるやつが多いから当てにならん

164 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:50:07.96 ID:txDmxFd70.net

食という楽しみを奪うな😡

165 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:50:10.26 ID:jXLMMLnid.net

>>132
その楽しみを一回で開放するんや
カロリー気にしてパン切れやサラダ食べて楽しいか？
次郎食いたいやろ

166 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:50:16.13 ID:uHfFKzBm0.net

オートファジーってなに？
自分の肉食うの？

167 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:50:17.51 ID:72mzUsyV0.net

バカ「一日一食は無意味、むしろ逆効果」
バカ「地球温暖化はメディアが産み出したデマ」

こいつらってノーベル賞受賞した研究内容すら知らないのか？

168 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:50:23.82 ID:8q9rOCkN0.net

空腹のほうが胃酸でダメージ受けるで
人によって多い少ないはあるけど

169 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:50:27.76 ID:/QWSiXcc0.net

夜6時→朝昼兼用10時
LIFE SPAN読んでからこれで暮らしてるわ

170 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:50:36.65 ID:GRnAbaIN0.net

オートファジーは糖尿病に効果あるらしいよ

171 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:50:39.01 ID:tyw444lrr.net

夕食に炭水化物食べなくなっただけでも痩せるもんやな

172 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:50:50.46 ID:Ou3ji+soM.net

>>151
言うてボディビルダーって早死するし健康やないやん
体脂肪率が低い=健康やないで

173 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:50:55.06 ID:q8wq4Tqp0.net

喉乾いたとき水の代わりに全部コーヒーで水分補給すると頭痛と吐き気来ておしっこからコーヒーの香りするの面白いで

174 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:50:55.69 ID:Ra5aCtCT0.net

>>82
極論すぎじゃ適度って言葉知らんのか

175 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:51:04.45 ID:RK4rFYJFa.net

>>37
例えば？

176 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:51:05.64 ID:RhT7G7mr0.net

ってかね、昼休憩1時間って少なすぎるわけよ
弁当作ってたり持ち込んでる奴ならまだしも、買いに出かけたり食いに出かけたら会社戻ってきても残り15分とかになるわけ
それに歯も磨かないといいけないわけで

結果的にワイは昼飯を抜くことにした

177 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:51:06.29 ID:BcLYxssW0.net

ローカロリーなもんをこまめに食うのがええんやぞ

178 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:51:06.98 ID:UTUn3flOa.net

>>129
ライザップみたいな過剰な糖質制限は身体にダメージを与えるしリバウンドもするしでいい事なんか何もないが
日々の緩やかな糖質制限は身体に良いこと尽くめで健康的でしかないぞ
そもそも現代人の食事は糖質過多によってるからな

何事も限度ってもんがあるんや

179 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:51:10.70 ID:RjP1yEo50.net

まあ間食しないのはとりあえずええことやと思う
腹ペコペコで食う夕食がほんまうまい

180 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:51:12.42 ID:dtB0HT4ed.net

>>13
これ
ただ他人に押し付けてくる奴がゴミ

181 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:51:20.24 ID:I57+6Sbyd.net

それってYo！ただの朝食抜きやんかｱｯｱｯｱｯ

182 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:51:26.84 ID:y+C7NIkor.net

>>167
ノーベル賞より己の直感を信じる派閥やぞ

183 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:51:28.10 ID:bSeGsOPRd.net

食没するんだよな

184 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:51:30.14 ID:h1JIf9Gu0.net

ガッテンで見たのだとそれよか3日間断食をやってみたい
惰性で飯抜いてるとよくある空腹の波を乗り越える感覚の限界を知りたい

185 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:51:30.37 ID:Y81j+SOo0.net

元から朝は食わんし夜飯(20時)以降は水しか入れんから自然とずっと16時間断食実践してたわ

186 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:51:32.31 ID:dHC9emUR0.net

年取ると3食必要ないって実感するよな

187 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:51:41.27 ID:XI0YiRaSa.net

>>129
絶食はそうだろうけど糖質制限は違うだろ
別に食べちゃいけないわけじゃないし、食べるもん見直せって話だぞあれは

188 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:51:45.19 ID:wBVKN3vx0.net

ワイもこれやったことあるけどワイには効果なかった
ワイは8時間の間に太り続けられる程度のカロリー、糖質量を摂取出来る食欲と胃のキャパシティがあってしまった
(33歳にして昼飯に野猿二郎の大を完食して晩飯に野猿二郎麺マシを完食したこともある)
元々胃が小さいヒョロガリやまんこはこの方法で効果あるかもな

189 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:51:50.89 ID:B/UPQAm5M.net

18時間じゃなかったっけ

190 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:51:53.73 ID:C4EMweTr0.net

>>156
やっぱりそうなんか
腸内掃除に絶食するのお勧めですよーとか書いてあるサイトいまだにあるからなぁ

191 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:52:04.58 ID:MTBaABn90.net

>>176
コンビニで買って自席で食えばええやん

192 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:52:06.45 ID:GmyHa2EqM.net

>>172
早死にするのは薬バカみたいに使ってた奴らやで
ビルダーは減量のプロやからな
シュワちゃんみたいに長生きしてるやつもいるしビルダーは早死にはイメージやね

193 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:52:13.91 ID:7WQEpH2Jd.net

>>183
食義極めたとかすごいやん

194 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:52:14.48 ID:UDz1u3tc0.net

ワイは一日１食にして？

195 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:52:20.62 ID:f8OnjyVoa.net

>>167
量子力学コーチとか好きそう

196 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:52:26.50 ID:5oq0fy0Hd.net

おれ夜めちゃめちゃストレス溜まるもんで
夜に爆食い→朝昼断食って生活しとる
期せずして健康的やったんやな

197 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:52:31.39 ID:4iIJmQXR0.net

これガチでダイエット効果あるわ
100キロから半年で65キロまでいった

198 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:52:45.12 ID:7Rl3QQ040.net

>>148
効いてて草

199 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:52:47.50 ID:Ou3ji+soM.net

>>168
胃酸過多な人は気をつけた方がええやろけど普通の人は空腹でも胃酸でダメージなんて受けんぞ
ちゃんと腸壁が保護用の粘液出して守っとる

200 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:52:50.01 ID:8gMiRHZkr.net

一日一食ガイジなつかしいな

201 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:52:50.81 ID:ivBJ+SZv0.net

朝ごはん食べない自慢

202 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:52:52.79 ID:UTUn3flOa.net

>>176
弁当作ったり持ち込んだりすればよかったのでは…🤔

203 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:52:55.59 ID:3LS+OE5Da.net

独身かつテレワークじゃないときつい

204 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:52:55.90 ID:RK4rFYJFa.net

>>16
この考えかたならできそうやな

205 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:53:00.19 ID:AUweUwAf0.net

朝飯抜け派って何考えてるんや？

206 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:53:06.09 ID:RhT7G7mr0.net

>>191
ワイのとこ休憩室でしか飯食ったあかん決まりやねん

207 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:53:11.14 ID:X6l9Fbe40.net

なかやまきんに君みたいな分割して1日8食とかしてるのってどうなん

まぁ、プロテイン飲むだけなのを食事扱いしてるのは謎やが

208 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:53:11.31 ID:e8JIgv4L0.net

健康的な食生活でよく挙げられるけど1日3食って多ない？
食いたい人は食えばええやろけど無理やり晩飯食う意味なんやねん
就寝前の食事は控えた方がいいくらいの言説もあるし食う意味わからんわ

209 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:53:16.91 ID:Rvst2xI10.net

一日2食は欲しいな
夕飯が実は一番いらんと思うわ

210 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:53:18.82 ID:q8wq4Tqp0.net

3ヶ月間くらい夜飯をサラダチキンとカット野菜とスープ春雨だけにしてたけど18キロとか痩せたな
その後肉米酒に戻したら30キロ増えてしまったが

211 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:53:19.86 ID:gP4ElQgdr.net

>>3
YouTubeでバズって登録者30万越えてるらしいで
怖いもの見たさで人が集まるらしい

212 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:53:25.24 ID:QyFCqRbG0.net

これが答えすぎて草だわ
要素がシンプルで楽勝だぜ

213 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:53:30.75 ID:5OpcRKKYM.net

>>114
なんjでもガイジと分かったら優しくされてたのになんでや…

214 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:53:40.56 ID:2O0kQ82Nd.net

>>197
カロリーが減ったからやで

215 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:53:41.63 ID:XJ6q80qj0.net

>>205
朝は消化の時間だからや

216 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:53:48.97 ID:ZxM/V5RCH.net

朝ご飯ってマジで食べるのキツくね
パン一枚ならまだしもご飯とか食べるの無理や

217 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:53:51.55 ID:DYJuNBu8r.net

>>211
こマ？
チャンネル名教えてクレメンス

218 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:53:53.54 ID:XazOc18y0.net

普通に夕食から翌日の朝食までの時間で16時間くらい空くやろ

219 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:53:55.71 ID:AUweUwAf0.net

>>207
運動とかしたことなさそう

220 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:54:06.09 ID:eHil/nsXr.net

肉体労働ならともかくオフィスワーカーに昼飯は要らんわ

221 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:54:17.10 ID:lQV4T++r0.net

究極ミカン探知機……？

222 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:54:20.70 ID:C4EMweTr0.net

>>216
早起きせんときついな
朝余裕あるときは食べるけど寝起きには食えん

223 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:54:25.47 ID:xqmfYYc50.net

>>63
これほんまなん？
脂肪にならなくても取った脂質はどうなるの
ニキビの原因なったりせえへんの

224 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:54:26.39 ID:adEOKVM10.net

狩猟時代ならしばらく飯食えないとかザラにあっただろし遺伝子的に絶食は正しい

225 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:54:28.37 ID:jXLMMLnid.net

飯ってめっちゃ時間かかるからなあ
一日一食にすると自分の時間が増えまくる

226 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:54:30.45 ID:Iy5d2qG9r.net

これノーベル賞獲ってるんやで
ちな日本人

利権絡みで都合が悪いからなかなか報道されない

227 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:54:31.99 ID:W6ZOsK6TF.net

テレワにしてから６時以降固形物口にせんようにしてるけど５キロやせたで
チャリ往復一時間通勤よりよっぽど効く

228 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:54:38.97 ID:Qlm4sjCM0.net

>>122
一日2回位が普通やろ😥

229 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:54:45.84 ID:Ou3ji+soM.net

>>216
胃腸というより用意する時間がなぁ

230 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:54:46.65 ID:aJnQU++x0.net

好きなもの食うの我慢して低カロリーのものちまちま食うより一日一回どかっと好きなもの食う方がええやろ

231 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:54:47.75 ID:B4nXPVo3a.net

>>52
そう考えるとワイセルフオートファジーやってたんか

232 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:54:48.67 ID:UTUn3flOa.net

>>205
何も考えてないとかやないか

というか生き方の問題やろうな
普段から頭使ったり肉体使ったりする仕事についてなかったり
マトモに勉強しない学生だったりとか

そんな人らは朝食抜いても別に平気やし

233 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:54:50.39 ID:q8wq4Tqp0.net

夜飯抜ける人尊敬する
飯は楽しみの一つやけど朝は寝たい、昼は嫌な仕事の合間やから楽しめない
唯一楽しく飲み食いできるのが夜なのに

234 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:54:50.94 ID:X6l9Fbe40.net

>>219
運動とかのとかには運動以外のなにが入るんや🤔

235 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:54:52.47 ID:1D/g8MHF0.net

ガム噛んでたら満腹中枢刺激されてお腹空かないわ

236 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:54:58.44 ID:RK4rFYJFa.net

>>210
デブは痩せやすいし太りやすい

237 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:54:59.80 ID:jwcGfLcyp.net

二食なのであのガイジは正しくないぞ

238 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:55:11.90 ID:J3qeAG0W0.net

>>63
脂質は？

239 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:55:12.68 ID:ECVCuio10.net

フィジカルエリートなんJ民は1日6食は摂るよな…？

240 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:55:13.65 ID:/0xnquUAr.net

>>216
一番重要なのは朝飯なのに

241 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:55:17.12 ID:ihT1M2GW0.net

https://i.imgur.com/QqecLtK.jpg

242 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:55:18.78 ID:tKUratUv0.net

絶食って飲み物もあかんの？
コーヒーとか

243 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:55:20.15 ID:jXLMMLnid.net

>>230
これや

244 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:55:21.32 ID:RP+vcJKwa.net

それで恵体維持できるならええけどなあ
ワイは才能ないから毎日食いまくってギリJ基準の肉体保ってる

245 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:55:22.09 ID:oEWjVxRj0.net

一食ガイジのYouTubeみたい

246 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:55:33.57 ID:AUweUwAf0.net

>>225
自炊ハマってたことあるけど料理に費やす1日の合計時間が余裕で4-5時間になってやめた

247 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:55:33.63 ID:8babmxcn0.net

糖質制限過激派って怖いよな
糖質さえ取らなければ太らないだの糖質は悪だの

248 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:55:35.07 ID:TKPf9j1Jp.net

ワイも学生時代1日一食やったけどクッソ不健康だったよ

249 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:55:35.13 ID:87YYfO7rp.net

>>226
ガッツリ報道されてたやろガイジ

250 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:55:37.59 ID:RhT7G7mr0.net

>>233
そもそも夜飯抜いたら空腹で寝れないよな

251 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:55:44.20 ID:eIpTTtBqd.net

https://i.imgur.com/fEBMA3T.jpg
ワイラーメンマン、当然のようにお肌ボロボロ

252 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:55:44.27 ID:Iy5d2qG9r.net

だいたい朝飯の習慣もエジソンの私腹肥やしたくてトースター売るためのプロパンガスだったからな

253 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:55:49.92 ID:XgxP2dX9a.net

ばっちゃが腹8分目ってゆってた

254 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:55:50.80 ID:wAQ47uqS0.net

ワイは16時間空けて2食にしてるんやが顔にハリが出てきたわ
空腹でもすぐ慣れてきたし

255 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:55:51.16 ID:4iIJmQXR0.net

>>242
コーヒーやお茶はええで
砂糖使ったらいかんけど

256 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:55:51.60 ID:RjP1yEo50.net

まあ一日三食糖質たっぷりは明らかに栄養過剰なのは間違いないやろ
どこまでどうやって減らすかは色々あるやろうが

257 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:56:03.13 ID:W6ZOsK6TF.net

>>233
昼間の仕事のストレスから食っちまうんだ
テレワにすれば食わなくても行ける

258 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:56:09.16 ID:mcPort/h0.net

低カロリーで間食になるもんある？

259 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:56:14.28 ID:a8scCb2/x.net

自分の場合は長時間胃を空っぽにすると胃酸で胃が荒れるのかしらんけど
胃がキリキリ痛むようになってしまう
だから1日1食とか無理だわ
減らしても1日2食までが限界

260 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:56:22.44 ID:Mm7tFIdHd.net

>>216
朝食べると毎回下痢になるから
ヨーグルトくらいしか食べれないわ

261 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:56:23.35 ID:5aQEGMUjr.net

>>230
いつも思うんだけど一食ドカ食いしてビタミンミネラル全部吸収できるもんなの？

262 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:56:24.01 ID:Iy5d2qG9r.net

>>249
そうなんか
テレビみらんから知らんやったすまんな

263 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:56:24.61 ID:87YYfO7rp.net

>>224
なんでその時の生活が正しいと言えるんや？
その時代の寿命は？

264 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:56:25.10 ID:3Kk0N5nh0.net

ワイは毎日がチートデーや

265 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:56:25.30 ID:F33L3rJE0.net

1日3回の幸せが一回だけになるなんて信じられない！

266 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:56:28.07 ID:RK4rFYJFa.net

>>197
空腹を感じてそこから蓄えてるエネルギーを分解して消費するからな
空腹時間を増やして耐えないといかん

267 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:56:34.27 ID:nFCai8Zv0.net

>>258
とうふバー

268 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:56:38.62 ID:B/UPQAm5M.net

おいおいブスブスエブスバディ寝取られ要素満載やんけ

269 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:56:40.84 ID:4iIJmQXR0.net

>>258
ゆで卵ええで
腹持ちええし栄養もある

270 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:56:46.40 ID:4g46nRGs0.net

療養者だってちゃんと食ってるのに
https://i.imgur.com/K2QZHqs.jpg

271 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:56:47.37 ID:l00+KGX3p.net

飯のタイミングとか量って国の文化によって全然違うから面白いよな
昼めっちゃ食って夜は軽食で終わりとか

272 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:56:48.72 ID:AUweUwAf0.net

>>241
ワイ健康志向の者、この手に店に夜行く奴を見下す
レモンなんかかけて喜んでる場合じゃねえぞ

273 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:56:51.89 ID:nxcrODfVa.net

>>258
ロカボ系とかじゃね？

274 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:56:53.53 ID:eih0bwIid.net

２４時間絶食じゃないんか

275 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:56:54.09 ID:VV+qJwXn0.net

一日五食ガイジだけどこっちの方が絶対健康だわ

276 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:56:58.76 ID:wAQ47uqS0.net

リバウンドはないんか？

277 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:57:00.15 ID:V8G1RG8ja.net

>>769
やきう選手ってj民レベルの知能しかないし、多田野がコーチやったら「TDNｗｗｗ」とかでまともに言うこと聞かなそうやん

278 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:57:00.91 ID:Ou3ji+soM.net

>>232
いや空腹でもグリコーゲンを分解して体動かすから16時間程度何の問題もないやろ
むしろ朝飯食わないと頭回らん体動かんって奴は肝機能障害疑った方がええで

279 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:57:01.16 ID:W6ZOsK6TF.net

>>250
ガチで慣れや
なれれば空腹でも動ける

280 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:57:13.26 ID:p7LjU+Ha0.net

>>242
タンパク質と糖質が入ってなければいい
水とお茶はセーフ
コーヒーはアウト

281 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:57:14.97 ID:jwcGfLcyp.net

>>266
食費の割合もだけど、食に何を求めるかは人によってかなり違うんだから全ての最適解なんてねえよなあ

282 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:57:21.38 ID:wZ9EBBUU0.net

血糖値爆上がりすんのは白い炭水化物とお菓子さければ大丈夫やろ

283 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:57:21.51 ID:HJCT6KOC0.net

お前らデブ多すぎww

284 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:57:23.42 ID:jwcGfLcyp.net

>>265
やった

285 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:57:29.04 ID:Uox8qC280.net

一日一食って1回の食事でドカ食い気絶するのか？

286 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:57:29.72 ID:z+ePiaZxd.net

夜飯抜くってサラリーマンなら不可能に近くない？
付き合いで食べざるをえないこと多いやろ

287 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:57:34.69 ID:GmyHa2EqM.net

1日1食じゃカタボりまくるし血糖値跳ね上げて血管にダメージ与えるし食えない時間長いから空腹辛いしでなんもいいことない
イスラム教徒なんて日中食えなくて夜にドカ食いするラマダン期のほうが太るからな

288 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:57:35.83 ID:5Fu7+Hf4p.net

1日20kmくらい走るから燃料足りねンだわ…

289 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:57:44.42 ID:GLd8l7z50.net

ラーメン食う時だけそれやってるわ

290 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:57:45.86 ID:BOEl/2v7M.net

ワイは朝油ギトギトで昼夜油なしをやっとるわ

291 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:57:46.04 ID:C4EMweTr0.net

>>270
育ち盛りかよ

292 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:57:50.64 ID:UY6BGNldd.net

その1食は何を食うんや？

293 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:57:52.79 ID:WJ5pQbCc0.net

学生の時
朝だるいから食わない、昼飯代勿体ないから食わない、夜眠いから食わない
って生活してたらみるみる痩せていった

294 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:57:54.96 ID:eDy3hIHt0.net

4-20やってるんやけど好きなもん食っていい言うから食いまくってきたら2ｋｇ太ったわ

295 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:57:59.98 ID:W6ZOsK6TF.net

>>282
朝は血糖値上げないと動けなくないか？

296 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:58:01.29 ID:2QfLCIyj0.net

寝る4時間前は何も食べない、8時間寝る、起きてから4時間は何も食べない

どうしても食べたければ間食にナッツ類、朝食はプロテイン、サプリメント

これでもすごい効果やで

297 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:58:03.65 ID:eHil/nsXr.net

高速バスで通勤してた頃は乗車中にトイレ行けへんから朝飯抜いてたけど、特に体調問題なかったわ

298 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:58:13.06 ID:Nzwvn73C0.net

一日一食なら２４時間絶食ちゃうんか

299 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:58:13.83 ID:pfJcs9F0M.net

スポーツやってたら全然足りんやん

300 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:58:14.00 ID:XsOzKb7ar.net

>>228
少ないだろそれ
朝起きたときと風呂入ってるときだけか？

301 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:58:15.02 ID:dop32vZO0.net

一日一食さんは透析受けながらも頑張って長生きしてくださいや

302 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:58:15.40 ID:YfB4P7m7M.net

たまにでええんやろ？毎日やるんか？

303 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:58:15.51 ID:87YYfO7rp.net

>>275
ガツガツ食って血糖値スパイク起こしてパフォーマンス落ちるってのはやりがちやからな
少食頻食は理に適ってるわ

304 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:58:16.20 ID:IS+ad8eT0.net

トリコのgtロボスタージュン1戦目めちゃくちゃ熱かったよな

305 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:58:25.54 ID:nP1ONzdz0.net

>>270
しぬやろ

306 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:58:31.62 ID:5aQEGMUjr.net

https://i.imgur.com/6Qw1yP7.jpg
https://i.imgur.com/7EzcN8Z.jpg

307 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:58:32.84 ID:QH4hmPr+0.net

8時間寝るとして起きてからの4時間と寝る前の4時間は何も食うなってだけなら案外いけそうやない？

308 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:58:36.19 ID:LOuluoxcr.net

>>35
８時間かけてゆっくり食べるんや

309 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:58:36.43 ID:eIpTTtBqd.net

https://i.imgur.com/MQN9bPh.jpg
１日のカロリーこれだけに留めるの不可能やろ…

310 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:58:37.53 ID:WpyRP0S+0.net

>>270
クソデブになりそう

311 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:58:38.18 ID:jwcGfLcyp.net

>>298
正直これは二食や

312 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:58:41.43 ID:xqmfYYc50.net

朝だけ糖質とって昼夜は完全に糖質抜くのって良くないんか？

313 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:58:51.90 ID:mzuWxNcLd.net

>>300
ん、風呂？

314 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:58:58.18 ID:XgxP2dX9a.net

やりたくないけど夕飯抜きは昔やってしまってた
代わりに早朝むっちゃ食べるんだが

315 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:58:59.25 ID:Mm7tFIdHd.net

>>304
なぜかアニメにぶちこまれたグルメスパイサーほんと謎

316 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:59:03.17 ID:L59DYeT+0.net

いつ何回食うかなんて大した問題やないやろ
要するに摂取を消費が下回ればいいだけやんけ

317 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:59:03.20 ID:o9tnQakS0.net

>>309
意識したら余裕やん

318 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:59:03.69 ID:O+jmJFgDa.net

>>38
何で食わんかったら血糖値あがんのやろな
ワイの職場のアホ女も食事面倒やから1日一食いうてるけど　コレステロールめっちゃ高いって言われてる

319 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:59:13.81 ID:mzuWxNcLd.net

>>308
コアラかよ

320 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:59:14.31 ID:jXLMMLnid.net

>>294
そうダイエットにはならん
体が一食に慣れるとエコな体になってしまう
ワイは一日一食だがデブや

321 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:59:17.29 ID:S+VaEQVY0.net

腸の影響って凄まじいからな

322 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:59:17.80 ID:W6ZOsK6TF.net

>>307
起きてからの四時間食わんの意味あるの？

323 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:59:23.98 ID:p7LjU+Ha0.net

>>307
1食抜くだけやし余裕やで

324 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:59:27.84 ID:y+C7NIkor.net

1日一食にして、脂肪肝の数値と糖尿病の数字よくなったから続けてるわ

白米ももう食わん

325 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:59:38.56 ID:Ou3ji+soM.net

16時間ファスティングに「ダイエット」ってつけるのはよくないと思うわ
これ逆にガリガリの奴がやったら適正体重まで増えるからな
疲弊した胃腸を正常化して吸収率上がるから

326 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:59:40.02 ID:mzuWxNcLd.net

>>321
腸いかれてると飲み薬も意味ないからな

327 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:59:42.12 ID:XJ6q80qj0.net

>>312
朝に食べるのが一番良くないらしいで

328 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:59:44.51 ID:I8MLWC4dp.net

>>211
今見たけど千人しかおらんぞ😡

329 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:59:45.09 ID:AUweUwAf0.net

>>324
悲しいなあ

330 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:59:46.23 ID:i4qUHiB+M.net

一日一食（ただし間食は含まない）

331 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:59:53.77 ID:+Ud2CKZnd.net

>>309
朝抜けば余裕だよね

332 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 10:59:56.97 ID:Kd1GV2tX0.net

きんにくんの言葉を信じろ

333 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 11:00:14.45 ID:AweFn4ujd.net

学生のころ朝七時にマッマが作ったチャーハン食ってたわ
今じゃ無理やな

334 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 11:00:14.68 ID:GvckzTUy0.net

ただしどうしてもというならっていう条件でバクバクくってんやろ？

335 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 11:00:24.68 ID:BRd2lZ2Xd.net

１日一食ならドカ食いしてもいいって割と理にかなってるんよな

336 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 11:00:25.81 ID:nKWr7sQqr.net

>>324
まあ糖尿病患者の治療法やしな

337 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 11:00:32.75 ID:XsOzKb7ar.net

>>313
え、しないの？

338 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 11:00:37.40 ID:W6ZOsK6TF.net

>>327
えっなんで？？

339 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 11:00:37.95 ID:iJVqkAijd.net

オートファジーやっとるで
顔から痩せるから効果すぐ実感するわ

340 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 11:00:40.06 ID:v4T5iAJS0.net

ギブアンドテイク思想
何か苦しいことをすればそれに似合う報酬が得られるという妄想
非常にオカルトで宗教的なのでやめたほうがいい

341 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 11:00:40.60 ID:AUweUwAf0.net

>>333
朝からチャーハン作るカーチャンもどうなんやろな

342 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 11:00:43.69 ID:js7KLndJd.net

1食ガイジの話ソースなくて草
アホかよ

343 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 11:00:47.19 ID:RjP1yEo50.net

結局「朝メシ食べないとヤバイぞ！」って統計のマジックやったのか？

344 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 11:00:54.13 ID:I8MLWC4dp.net

>>270
や、野菜食べてますか？w

345 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 11:00:56.26 ID:nKWr7sQqr.net

>>337
お前銭湯くるなよ

346 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 11:00:59.46 ID:RK4rFYJFa.net

>>270
食に気をつけてる人発狂するやろ
菓子パンとか

347 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 11:01:05.69 ID:2G8ZxhhaM.net

>>270
野菜はどこ...？

348 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 11:01:07.36 ID:mzuWxNcLd.net

糖質制限知らんけどチートデイってなんなん？
1日ドカ食い気絶部してるの見かけるけど

349 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 11:01:09.43 ID:WF9VrYA70.net

体に良い…肉　魚　野菜　納豆
体に悪い…コンビニ　ご飯　菓子　揚げ物

この程度の認識で生きてるわ

350 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 11:01:13.33 ID:46p+PoYkr.net

このスレだけでも意見バラバラやんけw
自分にあった食生活しろや
好きな時に好きなもん食え

351 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 11:01:26.71 ID:y1MYQnPa0.net

極端なことすれば何やっても不健康

352 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 11:01:33.42 ID:DGEx+slW0.net

一日一食の奴動画投稿やめとる
https://www.youtube.com/user/netouyonews/featured

353 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 11:01:33.69 ID:si1X7ch60.net

全てのことに感謝してそう

354 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 11:01:34.54 ID:AweFn4ujd.net

>>341
ワイがおねだりしてたからしゃーない

355 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 11:01:41.63 ID:e8JIgv4L0.net

晩飯食うと次の日朝飯食うのめっちゃしんどいやんな
付き合いで晩飯食った次の日は胃がもたれて重く感じて朝飯食えへんわ

356 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 11:01:50.15 ID:LHjSsIuo0.net

絶食みたいな極端なのは置いておいて食事減らすのは体に良さそう
日本人は食べ過ぎやろ
朝7時に食べてちょっと動いたらもう昼食で
15時におやつ食べて19時に夕食食べたら22時に夜食とか取ってたら休む暇ないやん

357 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 11:01:54.42 ID:QWZYVUBA0.net

血糖値スパイクでぶっ壊れるぞ
アホが早死にするだけやけど

358 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 11:01:55.71 ID:CZ7KdZ0er.net

そもそも一日3食とかいうクソみたいな固定概念にとらわれすぎなんや
腹の音が鳴ったら食えばいいだけや

359 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 11:01:56.29 ID:XsOzKb7ar.net

>>345
あんだけ風呂広いんやからへーきやろ

360 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 11:02:01.06 ID:y+C7NIkor.net

>>336
いや糖尿病患者やないで
hba1c 5.4であと0.2上がったら要注意ゾーンやった
いま5.0

361 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 11:02:02.74 ID:O+jmJFgDa.net

>>355
これはわかるわ

362 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 11:02:06.23 ID:mzuWxNcLd.net

>>354
可愛いエピソードやんけ😊

363 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 11:02:08.32 ID:JsBVuGvOa.net

ここで批判してる奴の中に一ヶ月でも自分で試してみた奴がどんだけおるんやろ
勧めてるやつは実体験として語ってるけど批判してる奴はそうやないよね
多分ネット記事とか読んだだけで言ってるんやろな

364 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 11:02:13.79 ID:RK4rFYJFa.net

>>303
血糖値スパイク検索したら気絶に注意ってあって笑ったわ

365 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 11:02:17.98 ID:F33L3rJE0.net

気候は昔と比べると変動していると感じるけど
温暖化ってネーミングだけで片付けるのは安易すぎる気がする派やな

366 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 11:02:18.24 ID:Zavr5RSc0.net

ちゃんと管理すれば減るのに16時間も我慢する必要ある？

367 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 11:02:23.81 ID:h1aeluvrr.net

>>343
前日の夜飯食ったタイミングで変わるからな
夜食食ってるようなのは食わなくてええし
消化のこと考えたら前日遅い時間食べないで普通に朝飯食ったほうがええし

368 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 11:02:26.14 ID:XgxP2dX9a.net

>>355
ほどほどだな
遅い夕飯、且つ食べすぎると朝NGだよね

369 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 11:02:26.82 ID:GmyHa2EqM.net

>>352
再生時間短すぎて草

370 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 11:02:27.40 ID:DRFpggWK0.net

>>356
力仕事してるならまだしもほとんどの人は栄養取り過ぎだわ

371 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 11:02:32.63 ID:xzeVWkS8M.net

なんJ民がフィジカルエリートってのは嘘やったんか…
横になるわ…、

372 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 11:02:34.77 ID:dY+bAG0g0.net

水野南北は「１日で」麦飯を茶碗３杯なんよな
１食でって不健康やろ

373 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 11:02:48.61 ID:AweFn4ujd.net

>>355
食う時間と量によるんちゃうか

374 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 11:02:54.84 ID:DUWwPWleM.net

ワイ逆流性食道炎やけどこれやったら痛みが悪化したわ🥺
空腹にしてるとよくないんかな

375 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 11:03:00.19 ID:nQEjP1sx0.net

普通なんj民の感覚よりノーベル賞を受賞した実績のあるオートファジーを信用するよね

376 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 11:03:00.42 ID:MTBaABn90.net

>>270
コロナ患者殺す気かよ

377 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 11:03:04.66 ID:5lRhzRSa0.net

>>270
カロリー多過ぎんよ

378 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 11:03:08.38 ID:87YYfO7rp.net

>>350
ガチの専門家でも色んな研究があるんやからしゃーない

379 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 11:03:10.00 ID:O+jmJFgDa.net

>>356
フィリピン人よりまし
あいつら朝ごはんと昼飯の間と昼メシ晩飯の間に食事するぞミリエンダってやつ

380 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 11:03:13.10 ID:JsBVuGvOa.net

>>355
晩飯食わないまでもリンゴとかバナナで軽く済ませると翌朝露骨に楽だわ

381 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 11:03:14.04 ID:AUweUwAf0.net

>>355
食べる物によるで
夜にクリロナみたいな食事してると当然朝には腹減ってる

382 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 11:03:23.47 ID:o9tnQakS0.net

>>363
ろくにタンパク質取れないからやめたわ
筋トレと両立するのきつい

383 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 11:03:23.53 ID:xqmfYYc50.net

>>251
マスクのせいちゃうか

384 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 11:03:35.22 ID:5sEUf1yCM.net

低糖質はあかんの？
ワイは朝は普通に食って、昼夕はローカーボ、どうしても腹が減ったらプロテインバーっていうふうにしてるんやが

385 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 11:03:36.39 ID:svLy37Ox0.net

ワイの妹がこれやって体重落ちて肌も凄い綺麗になってて驚いたわ
やっぱ効果あるんやな

386 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 11:03:36.97 ID:LHjSsIuo0.net

テレワークして昼は取らなくていいことに気づいたわ
出社するとストレスというか気分転換で何か食べたくなる

387 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 11:03:46.11 ID:QHrVBYJP0.net

>>309
結構食べていいんだなって

388 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 11:03:49.63 ID:6HQMCXxbM.net

日本人は食べなさすぎって言ったり今度は食べすぎって言ったり忙しいな

389 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 11:03:51.11 ID:OWqwoeTap.net

ワイ(20)
朝抜き
昼ガッツリ
夜おやつ

やばい？

390 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 11:03:51.95 ID:I8MLWC4dp.net

>>363
愚者は経験に学ぶが賢者は一日一食ガイジに学ぶんやで

391 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 11:03:52.64 ID:AZ4Rz+Sk0.net

>>385
うん

392 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 11:03:56.00 ID:aWneLwss0.net

ワイ脂肪肝で一日一食生活してたけど辛かった
朝夜の二食に切り替えてから頭のふらつき感なくなったから一日二食にしてるわ

393 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 11:04:01.02 ID:PLNtjAj70.net

>>82
いうほど早死にか・・・？パワー系ぐらいやろそういうの

394 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 11:04:07.90 ID:a47lpi2m0.net

>>374
逆流性食道炎なら食べる頻度じゃなくて寝る前に食べるのやめたほうがええで

395 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 11:04:08.94 ID:TfE9oi0wa.net

ワイ朝飯食わないし昼は遅くなりがちで実質16時間くらい食わんの日常やけど健康やったんか？
飲み物は飲む

396 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 11:04:09.23 ID:V6a03Dzc0.net

>>352
tiktok行ったとか聞いたゾ

397 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 11:04:12.86 ID:X6l9Fbe40.net

朝ごはん全然入らんわ😔

398 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 11:04:13.31 ID:mzuWxNcLd.net

メタボって言葉もすっかり聞かなくなったよな

399 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 11:04:13.99 ID:RK4rFYJFa.net

オートファジーはまだいろんな意見がある段階やからな
でもオートファジーという名称に惹かれるのはわかる

400 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 11:04:17.59 ID:smNRDsPi0.net

>>385
糖質制限をずっと続けるよりはこっちのがええな

401 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 11:04:19.42 ID:o9tnQakS0.net

そもそもデブがすぐ痩せたい時にやるやつやろこれ

402 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 11:04:25.44 ID:JsBVuGvOa.net

>>382
まぁスポーツマンはしんどいやろなそりゃ

403 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 11:04:25.78 ID:XgxP2dX9a.net

昔よく、おなかすいて朝目覚めるのが良い説あった
あれいいと思うんだがな
つい夕飯食べすぎるんよな
遅い時間に食べるし

404 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 11:04:32.82 ID:tqBjv9mqd.net

筋トレしてなければこれがいいだろうな

405 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 11:04:32.93 ID:YlQkK0eTM.net

へぇー！

医者や研究者は

みんな1日1食なんやろなー！

406 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 11:04:33.63 ID:mzuWxNcLd.net

オートファジーって格ゲー用語にしか聞こえん

407 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 11:04:37.21 ID:G7bQtV/a0.net

ワイニート、自然にやってた

408 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 11:04:39.31 ID:O+jmJFgDa.net

職場のおっさんがガチダイエットはじめたらしくて
朝ごはんはなにを？ときいたら「グラノーラ」と言うタワ

グラノーラの健康食イメージあかんやろほんま

409 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 11:04:39.97 ID:2ru53SR70.net

プラーナは？

410 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 11:04:39.99 ID:o+2aaN8c0.net

お昼抜いてるけどそれだったら朝抜いたほうがいいの?

411 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 11:04:40.04 ID:jpmUPx5E0.net

>>385
内臓を休める目的やし相当な効果あるで

412 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 11:04:43.69 ID:Zavr5RSc0.net

>>309
ちなみにほとんどのやつがこれ鵜呑みにすると太るで
もっと減らさなアカン

413 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 11:04:53.79 ID:4tc4z3pL0.net

>>385
はぇ〜

414 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 11:04:55.77 ID:35g1AaHIa.net

1日2食やけど16時間絶食ナチュラルにやってるわ

415 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 11:04:57.70 ID:GmyHa2EqM.net

1食に1000キロカロリーとか摂るから胃腸に負担かかるわけで400キロカロリー以下とかなら回数増やしても負担はかからない

416 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 11:04:58.53 ID:JsBVuGvOa.net

>>390
ガイジに学んだら実際ガイジでは？

417 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 11:05:01.53 ID:DUWwPWleM.net

>>394
寝る6時間前には夕食にしとるんやが治らないんや😭
もう治すには仕事辞めるしか方法ないんかな
月120時間ぐらいサビ残しとるんやが

418 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 11:05:01.61 ID:8otaVgMZr.net

朝昼抜いて夜だけ普段の2-3食分と酒大量ってのをテレワークの1年くらい続けてたから今年の健康診断楽しみやで
運動しなかったのもあって体重は20キロ増えた

419 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 11:05:05.60 ID:FCtXkPZ3d.net

血糖値上がるぞ

420 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 11:05:07.63 ID:Qi05AtX20.net

朝ごはん食べないとうんこでないじゃん

421 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 11:05:11.44 ID:c3yl9LxU0.net

>>349
体に良い…魚　野菜　果物　ナッツ　オリーブオイル　オートミールなど精製されたない炭水化物
どちらでもない…鶏肉とかその他もろもろ
体に悪い…牛肉　豚肉　加工肉　精製された炭水化物　バターとか飽和脂肪酸　

422 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 11:05:13.59 ID:/mwdkVoV0.net

ワイも大学生の時から朝飯食わなくなって5年以上経つけど別に痩せないんやが‥

423 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 11:05:14.34 ID:WqvJs4Nsd.net

ちゃんとカロリー計算すると大してドカ食いしてないのに一日にとんでもない量食ってることが発覚するからな

424 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 11:05:16.63 ID:5sEUf1yCM.net

>>356
おやつはまだしもスポーツ選手でもないのに夜食食う奴とかおるんか
絶対健康に悪いやん

425 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 11:05:16.99 ID:O+jmJFgDa.net

>>392
もともと日本人は1日2食やったからな

426 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 11:05:18.04 ID:BOEl/2v7M.net

朝に一日分の食料をリュックに詰めて適切に配分するだけで痩せるやろ
無人島に漂流したときみたいに

427 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 11:05:18.49 ID:x6TfhdlH0.net

>>385
体の老廃物とかもスッキリさせるからニキビとかも無くなるぞ

428 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 11:05:20.82 ID:nQEjP1sx0.net

筋トレしながらオートファジー取り入れてるけどマジで痩せるぞ
1年で15kg痩せた

429 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 11:05:23.86 ID:RK4rFYJFa.net

ダイエットしてると集中力欠くわ
ほんまきつい

430 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 11:05:32.12 ID:+eJRINLOa.net

>>371
ここに書き込んでるのは不法入板したやつらや

431 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 11:05:32.15 ID:YxMFtHwFd.net

体がスポンジ化して脂肪蓄えやすくなるだけやろ
一生やるんならいいけど

432 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 11:05:32.81 ID:AUweUwAf0.net

結局色々試してみて自分に合った食生活を経験則で身につけていくのが一番ええんやで
なんJ民に限らずやけど唯一の正解ほっする奴って大抵結局なんも身につかない

433 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 11:05:33.86 ID:jXLMMLnid.net

>>408
ワロタ
あれほど高カロリーの食事なかなかないわな

434 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 11:05:37.66 ID:+SsQA1kza.net

やるのはええけどちゃんと栄養管理はしとけよ

435 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 11:05:48.13 ID:YaDeffif0.net

>>385
ワイの親戚はこれでアトピーとか治ったからな
ガチで効果あるやんってなった

436 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 11:05:50.06 ID:87YYfO7rp.net

>>364
ドカ食い気絶ってのはそういうことや

437 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 11:05:50.86 ID:UY6BGNldd.net

>>408
糖質オフのならええんやないか
そうじゃないならなんのダイエットにもならんが

438 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 11:06:06.52 ID:PcNCmrPe0.net

>>385
マジかよ
俺もやってみようかな

439 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 11:06:24.49 ID:LHjSsIuo0.net

痩せるかどうかはどうでもええわ
老けないとか病気にならない方が大事

440 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 11:06:27.95 ID:svDyIhI+d.net

自民が創価を切れないﾜｹ

自民政府が公共事業発注→創価企業が中抜き→一般人が安価で労働

そして中抜きの一部が政治家へ戻り、選挙資金に

これが続く限り、税金上がって給料減ってくよね🤤

ﾊﾟｿﾅも天理の談合太陽光も不正融資太陽光もｱﾍﾞﾉﾏｽｸも全て創価学会🤗
https://i.imgur.com/WiOOBYr.jpg
https://i.imgur.com/FXxZYf9.png
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https://i.imgur.com/NLE2s1R.png
https://i.imgur.com/vbcdAC1.jpg

441 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 11:06:28.48 ID:XgxP2dX9a.net

>>423
逆だわ
計算すると足りてない

442 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 11:06:28.75 ID:idhXdZGl0.net

ワイは飯を抜くと片頭痛が起きるから無理やわ

443 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 11:06:29.41 ID:XJ6q80qj0.net

>>410
うん、朝食わないのが一番いい
寝る前4〜5時間、寝てる間7〜8時間、朝〜昼で4時間

これで大体16時間

444 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 11:06:32.55 ID:I8MLWC4dp.net

>>408
グラノーラとかいう砂糖と油と炭水化物の塊

445 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 11:06:38.49 ID:O+jmJFgDa.net

ワィまえの仕事は遅番で帰宅して飯食うのはいつも10時前やったからいつもおなかぽっこりやったわ
朝からの仕事になってなわか体も肌も落ち着いた

446 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 11:06:38.57 ID:J1cmB0OLd.net

ソースは妹って言葉になんJ民弱すぎるやろ

447 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 11:06:41.24 ID:35ZV5F2u0.net

大人しく運動しなよ

448 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 11:06:53.32 ID:8otaVgMZr.net

オートファジーの成果が出てるとええけど

449 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 11:06:55.36 ID:0qiB+PR40.net

>>385
アトピーとかも軽度〜中程度なら効果あるかも知れんな
消化器、内蔵器官って結局体の中枢なワケやし

450 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 11:07:06.42 ID:VuIPLBSja.net

3日ぐらい絶食したら本当に真っ黒いうんこ出る
刃牙で言ってた宿便
その正体は栄養なくて死んだ腸内細菌の死骸

その後雑菌だかウイルスに腹やられてあまりの痛さに救急車呼ぶ
乳酸菌とかがバリアしてくれてたんだから当然だわ今考えると
メシはちゃんと食わないとあかんで

451 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 11:07:07.28 ID:sQiK3Ava0.net

減量の時はワイこれやってるで
寝る時間の前後食わなければええだけやしむしろ楽やな

452 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 11:07:08.62 ID:1XlC4sE30.net

>>385
末尾0

453 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 11:07:20.11 ID:pYQWzsPW0.net

>>385
と思ったけどワイに妹おらんかったわ
すまんこ

454 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 11:07:22.44 ID:5sEUf1yCM.net

>>417
胃薬飲め
PPI

455 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 11:07:22.88 ID:rn3QGTzcr.net

>>309
摂りすぎ定期

456 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 11:07:23.31 ID:XgxP2dX9a.net

朝軽くでも胃にもの入れないと頭働かなくない？

457 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 11:07:29.73 ID:kOmhSUiXM.net

必然的に間食もしないからそりゃ痩せるし塩分とかも減らせるから健康的にもなる

458 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 11:07:33.35 ID:RK4rFYJFa.net

>>423
なんJであすけん知って発見があったわ
1週間でやめたけど

459 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 11:07:34.42 ID:FVxo96W60.net

>>385
生活習慣病に対しては抜群に効果あるで
美容効果もあるし出来るなら試した方がええ

460 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 11:07:35.01 ID:dop32vZO0.net

>>385
膵臓にはダメージ行ってるけどな
まあええんちゃうか　美容とトレードオフや

461 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 11:07:38.81 ID:gBcLWprD0.net

いや2食くえよ

462 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 11:07:40.78 ID:XJ6q80qj0.net

>>338
朝は排出する時間だからや。
一番排出できる時間に体に固形物入れるのはアカンらしい

463 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 11:07:45.49 ID:y+C7NIkor.net

みんなここのなんj民の意見を信じるか

大学教授の論文を信じるか決めるんや

https://www.fbs.osaka-u.ac.jp/ja/research_results/papers/detail/177

464 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 11:07:47.50 ID:RhT7G7mr0.net

オートファジーするなら睡眠8時間＋断食8時間がええらしいな

465 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 11:07:49.92 ID:a47lpi2m0.net

>>417
ストレスも良くないわな
ワイは転職したら治ったわ

466 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 11:07:51.40 ID:YZaSV48Vr.net

>>447
マジでこれなんだよな
なんでやらないんや
一日30分なんかやった方がよっぽど効果的だぞ

467 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 11:07:57.27 ID:FCyDtpxb0.net

>>270
大阪こわい

468 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 11:08:00.68 ID:kOmhSUiXM.net

>>456
気の所為や
慣れる慣れる

469 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 11:08:01.11 ID:wXja98WD0.net

しょぼい体してそう

470 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 11:08:02.77 ID:BWRn8gmH0.net

ワイ半分ニートみたいな生活してるけど1日1食やw
痩せるとか健康とかの理由じゃなくて単にめんどくさくなって食事と風呂の頻度減ったから多分不健康や

471 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 11:08:03.80 ID:we1aFNp4M.net

>>454
医者行ってパリエット飲んどるわ🥲

472 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 11:08:11.04 ID:J1cmB0OLd.net

そもそもウンコの正体って食べ物やなくて死んだ細胞たちやろ

473 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 11:08:21.40 ID:+SsQA1kza.net

健康な生活って努力が必要やからな
何かしら体にええってやり方を取り入れるにしてもそれ以外でマイナス積み上げてたらパーや

474 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 11:08:38.29 ID:c3yl9LxU0.net

>>450
宿便はオカルト
真っ黒いうんこは胃か腸が出血してる

475 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 11:08:45.55 ID:kOmhSUiXM.net

>>470
それ鬱やん
病院行きなよ

476 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 11:08:58.74 ID:HJCT6KOC0.net

痩せたいなら有酸素運動すれば良いだけ
筋トレはいらんぞ。ソースはワイ

477 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 11:09:03.60 ID:NmuzMOIX0.net

一日一食はやりすぎやけど現代人の食生活は終わってると思う
暴飲暴食しまくってからだ壊してきたやつ腐るほどいるから対策出揃ってるのにそれ無視して病気になるやつ後たたないしな
医学の発展を無駄にするなよ

478 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 11:09:05.72 ID:z4NreIDp0.net

ボディビルダーの食事をマイルドにやるのが一番健康的なんよ

479 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 11:09:13.68 ID:O+jmJFgDa.net

>>450
いやもともとうんこってのは死んだ腸壁やらのカスばっかりやぞ
医療機関にいたワイを信じろ

480 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 11:09:22.43 ID:6NLSAVV3a.net

試すだけ試して自分に合ってたら続けたらええやん
ワイは適度な食事に適度な運動が一番合ってたわ

481 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 11:09:24.45 ID:Tj9POCtUM.net

タイミングええな
ワイもオートファジーにハマってから健康診断引っかかるようになったで
そんな生活を続けたら隠れ糖尿病になるぞって怒られた

482 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 11:09:33.23 ID:KP4LodMc0.net

健康診断ですらグロッキーになるからワイは無理や
酒！タバコ！オナニー！

483 ：風吹けば名無し：2021/11/06(土) 11:10:00.65 ID:RK4rFYJFa.net

>>476
例えば？