ランニングで楽に10km走れるようになった結果www

1 ：風吹けば名無し：2021/11/03(水) 03:18:35.15 ID:ewc26ZkG0.net

ぼーっとしてても足が勝手に動いてくれるからひたすら考えごとしながら運動公園グルグルしてる

2 ：風吹けば名無し：2021/11/03(水) 03:18:51.58 ID:ewc26ZkG0.net

ガチで慣れると全然疲れへんな

3 ：風吹けば名無し：2021/11/03(水) 03:19:03.85 ID:lB1fWFbvp.net

それでワイらは何をすればいいんや？

4 ：風吹けば名無し：2021/11/03(水) 03:19:04.66 ID:ewc26ZkG0.net

自動運転みたいな感じだわ

5 ：風吹けば名無し：2021/11/03(水) 03:19:21.94 ID:ewc26ZkG0.net

>>3
じゃあ死んでくれよ今すぐ

6 ：風吹けば名無し：2021/11/03(水) 03:19:35.17 ID:mVndI0dZM.net

ええやん

7 ：風吹けば名無し：2021/11/03(水) 03:19:56.17 ID:o3qMOI7n0.net

東京〜大阪区間ぐらいまで自動運転できる？

8 ：風吹けば名無し：2021/11/03(水) 03:20:02.80 ID:lB1fWFbvp.net

>>5
めっちゃおもろいやん
芸人さんなったら？

9 ：風吹けば名無し：2021/11/03(水) 03:20:18.53 ID:giIWtWz80.net

>>7
できない

10 ：風吹けば名無し：2021/11/03(水) 03:20:51.94 ID:ewc26ZkG0.net

>>7
膝が死ぬわ

11 ：風吹けば名無し：2021/11/03(水) 03:21:02.15 ID:3j03beuA0.net

わかるわ
身体暖まったらあとは自動運転みたいになる感覚よな

12 ：風吹けば名無し：2021/11/03(水) 03:21:04.86 ID:abIPgMzcM.net

>>8
イライラで草

13 ：風吹けば名無し：2021/11/03(水) 03:21:55.51 ID:ewc26ZkG0.net

>>11
これだわ
体暖まるまでは自分で走る感覚やが2kmくらい走ったらもう全自動で前に進む

14 ：風吹けば名無し：2021/11/03(水) 03:22:07.05 ID:64s8RoBw0.net

そんな健康人間がこんな時間に起きてる訳ないやろ😅

15 ：風吹けば名無し：2021/11/03(水) 03:22:15.82 ID:3j03beuA0.net

ただペース上げたら8�`で死ぬ
�`7分ぐらいやったら多分フルマラソンも行ける

16 ：風吹けば名無し：2021/11/03(水) 03:22:32.28 ID:lB1fWFbvp.net

>>12
イッチの親友？

17 ：風吹けば名無し：2021/11/03(水) 03:22:45.40 ID:WaQNCwsSd.net

このスレを立てた目的はなんやねん

18 ：風吹けば名無し：2021/11/03(水) 03:22:50.00 ID:ewc26ZkG0.net

>>14
夜走ってるし

19 ：風吹けば名無し：2021/11/03(水) 03:23:03.71 ID:SiEUJZ3eM.net

ア、フ、ィって出来もしない内容で深夜にスレ建てとかして虚しくならんのかいな

20 ：風吹けば名無し：2021/11/03(水) 03:23:45.70 ID:ewc26ZkG0.net

>>15
キロ4分台になったらゼーハーゼーハー言いながら苦しんで走るがキロ5分半〜6分ならどこまででも走れそう

21 ：風吹けば名無し：2021/11/03(水) 03:24:04.75 ID:ewc26ZkG0.net

>>17
ワイの日記帳やが

22 ：エッチマン ：2021/11/03(水) 03:24:11.96 ID:otp6q0qr0.net

っし
やっと第一関門突破か
んなら次の修行にいくぞ
ほら、ついてこい

23 ：風吹けば名無し：2021/11/03(水) 03:24:20.69 ID:ajBJRbdfd.net

何かに取り憑かれたように毎朝会社の周り走っとるやついるが怖いわ依存性かなんかなんか？

24 ：風吹けば名無し：2021/11/03(水) 03:24:35.35 ID:zmlj6Wzg0.net

そんだけ走ると常に筋肉痛ならん？
ワイ足の裏歩くごとに痛いわ

25 ：風吹けば名無し：2021/11/03(水) 03:24:55.50 ID:9yQtI9qy0.net

ハムスターかよ

26 ：風吹けば名無し：2021/11/03(水) 03:25:03.38 ID:ewc26ZkG0.net

>>23
ランニングは依存症なるで
走れないとウズウズする

27 ：風吹けば名無し：2021/11/03(水) 03:25:11.85 ID:xbBfKG0b0.net

ワイも10km楽に走れるようになったら
3〜4kmのインターバル走たまにやると
10km更に楽になるで

28 ：風吹けば名無し：2021/11/03(水) 03:25:37.61 ID:ewc26ZkG0.net

>>24
筋肉ほとんど使わん走り方してるから筋肉痛には全然ならん

29 ：風吹けば名無し：2021/11/03(水) 03:25:43.26 ID:N3raj5EO0.net

30分走るのすらツライんやが
コツある？

30 ：風吹けば名無し：2021/11/03(水) 03:26:04.12 ID:3j03beuA0.net

>>27
詳しく

31 ：風吹けば名無し：2021/11/03(水) 03:26:20.26 ID:ImN/QLB90.net

体重減った？

32 ：風吹けば名無し：2021/11/03(水) 03:26:20.43 ID:ewc26ZkG0.net

>>27
わかる
心肺機能どんどん強化されてくよな

33 ：風吹けば名無し：2021/11/03(水) 03:26:49.79 ID:gLe/ARZE0.net

>>29
継続するんや

34 ：風吹けば名無し：2021/11/03(水) 03:27:03.84 ID:FL1IEFKiM.net

日常生活楽になる？
常にだるくてすぐ眠たくなって辛いんや

35 ：風吹けば名無し：2021/11/03(水) 03:27:13.78 ID:ewc26ZkG0.net

>>29
とにかく脱力
骨盤立てて姿勢よくしたら脱力して走る
力ほとんど入れない　力まず走る

36 ：風吹けば名無し：2021/11/03(水) 03:27:30.80 ID:ewc26ZkG0.net

>>31
3キロくらい

37 ：風吹けば名無し：2021/11/03(水) 03:27:47.90 ID:Qz03Tg/j0.net

>>34
遅刻しそうなときに走ると絶対に間に合うという安心感がつく

38 ：風吹けば名無し：2021/11/03(水) 03:28:12.56 ID:AO+OBDiL0.net

ワイ90キロ
先に減量せな膝痛めるの確定してるから減量
せなあかんけど減らんのよな体重

39 ：風吹けば名無し：2021/11/03(水) 03:28:23.92 ID:ewc26ZkG0.net

>>34
疲れづらくなるで
日常でちょっと小走りしても全く心拍上がらん

40 ：風吹けば名無し：2021/11/03(水) 03:28:45.70 ID:3j03beuA0.net

ワイは今年入ってから走り始めて最初3ヶ月ぐらい全然減らんかったけどそこ過ぎたらめっちゃ体重落ちたわ 継続は大事なんやね

41 ：風吹けば名無し：2021/11/03(水) 03:28:48.92 ID:O+pB8F0w0.net

ニートのランニングw

42 ：風吹けば名無し：2021/11/03(水) 03:28:55.30 ID:zkMsTtKg0.net

>>5
効いてて草w

43 ：風吹けば名無し：2021/11/03(水) 03:29:07.81 ID:b7pvGFmJ0.net

>>35
骨盤立てるというのは
反り腰にならない方であってる？

44 ：風吹けば名無し：2021/11/03(水) 03:29:10.62 ID:3j03beuA0.net

>>38
まず歩くことやな

45 ：風吹けば名無し：2021/11/03(水) 03:29:14.73 ID:ewc26ZkG0.net

>>38
水泳でええやろ

46 ：風吹けば名無し：2021/11/03(水) 03:29:46.91 ID:xbBfKG0b0.net

>>29
キロ8分でも9分でもええから自分の楽なペースで歩いたりしながらでええんやで

47 ：風吹けば名無し：2021/11/03(水) 03:29:49.63 ID:ewc26ZkG0.net

>>40
まぁガリガリになんのやだからプロテインと筋トレもしとる

48 ：風吹けば名無し：2021/11/03(水) 03:30:36.88 ID:5pVtLPgh0.net

大学生のころ部屋のなかでやってたらペットに怒られたな

49 ：風吹けば名無し：2021/11/03(水) 03:30:44.44 ID:x6TjN74+p.net

>>38
水泳、ウォーキング、サイクリングの中から好きなの選べ

50 ：風吹けば名無し：2021/11/03(水) 03:30:56.56 ID:elgf36D10.net

走りはじめて1ヶ月やけど10km55分が切れへん

51 ：風吹けば名無し：2021/11/03(水) 03:31:07.96 ID:ewc26ZkG0.net

>>43
猫背にも反り腰にもならん真っ直ぐや

スピード出すならへそ突き出したり多少上半身傾けたほうがええけど普通に走る分には真っ直ぐが一番ええ

52 ：風吹けば名無し：2021/11/03(水) 03:31:38.02 ID:ewc26ZkG0.net

>>50
続ければ2ヶ月後には余裕で切れとるで

53 ：風吹けば名無し：2021/11/03(水) 03:31:39.58 ID:AO+OBDiL0.net

動いたらな
腹減るんや

54 ：風吹けば名無し：2021/11/03(水) 03:31:58.75 ID:xbBfKG0b0.net

走るの楽しくなってガーミンの3万位のランニング用スマートウォッチ買ってしもうたわ
インターバル走はじめて2ヶ月で脈拍変わらんのにスピード上がってびっくりしたわ

55 ：風吹けば名無し：2021/11/03(水) 03:32:24.11 ID:zmlj6Wzg0.net

>>28
嘘つくな

56 ：風吹けば名無し：2021/11/03(水) 03:32:34.01 ID:b7pvGFmJ0.net

>>51
なるほどありがとう
久々に走るかなぁ
話聞いてて気持ち良さそうだなぁと思えた

57 ：風吹けば名無し：2021/11/03(水) 03:32:40.66 ID:elgf36D10.net

>>52
すごいな
走り始めたときは10km70分やったのにこれからどんどん成長していくやんけ

58 ：風吹けば名無し：2021/11/03(水) 03:33:09.77 ID:ewc26ZkG0.net

>>54
うらやましいわ　んな金ないわ欲しいけど
シューズも2000円で買ったやつや

59 ：風吹けば名無し：2021/11/03(水) 03:33:19.43 ID:elgf36D10.net

ちなみにワークマンの1980円シューズなんやけどこれでええんか

60 ：風吹けば名無し：2021/11/03(水) 03:34:05.15 ID:9yQtI9qy0.net

マラソンとかに出てる知り合いが結構おって、なんで？と思ってたけど、そういうことなんか

61 ：風吹けば名無し：2021/11/03(水) 03:34:16.26 ID:rVT3cM2W0.net

タバタ式キツすぎる

62 ：風吹けば名無し：2021/11/03(水) 03:34:17.69 ID:ewc26ZkG0.net

>>56
まぁキロ5分台ペースなら気持ちよく延々と走れるで　疲れんし

63 ：風吹けば名無し：2021/11/03(水) 03:34:33.95 ID:zmlj6Wzg0.net

キロ6分半〜７分が一番ええわ
それ以上は苦痛にしかならん

64 ：風吹けば名無し：2021/11/03(水) 03:34:51.71 ID:ewc26ZkG0.net

>>57
続ければ数ヶ月で10km50分とか楽勝なるで

65 ：風吹けば名無し：2021/11/03(水) 03:35:11.18 ID:zmlj6Wzg0.net

>>62
キロ５分台とかキツイから
エアプやん

66 ：風吹けば名無し：2021/11/03(水) 03:35:14.34 ID:elgf36D10.net

それにしてもいつ走ってるんや
ワイは帰宅してからすぐに走ってるけど寝る時間考えたら平日は10kmしか走れへん

67 ：風吹けば名無し：2021/11/03(水) 03:35:34.74 ID:UBoYcZyO0.net

やってておもろないから飽きたわ

68 ：風吹けば名無し：2021/11/03(水) 03:35:35.53 ID:ewc26ZkG0.net

>>59
ワイそれで10km50分普通に切っとるで
ドリブンじゃないほうやけど

69 ：風吹けば名無し：2021/11/03(水) 03:35:37.31 ID:+DllEUkV0.net

体にはよくないと思う

70 ：風吹けば名無し：2021/11/03(水) 03:36:01.93 ID:elgf36D10.net

>>64
ファッ！？
それなら来年にはハーフマラソン完走できるやん！継続するで〜

71 ：風吹けば名無し：2021/11/03(水) 03:36:02.69 ID:ewc26ZkG0.net

>>60
まぁ走ると脳内麻薬出るからな

72 ：風吹けば名無し：2021/11/03(水) 03:36:21.99 ID:zmlj6Wzg0.net

こいつエアプやわ
もうスレ落としてええで
発言が走ったことないやつだわ

73 ：風吹けば名無し：2021/11/03(水) 03:37:00.73 ID:3j03beuA0.net

有酸素運動のペース意識してゆっくり走ったら体重ガンガン減る
おっさんとかに抜かれてもムキにならんことやな

74 ：風吹けば名無し：2021/11/03(水) 03:37:11.02 ID:ewc26ZkG0.net

>>63
6分7分ペースは上に飛び跳ねるようになっちゃうから逆に膝がつらくなるわ

75 ：風吹けば名無し：2021/11/03(水) 03:37:26.16 ID:xbBfKG0b0.net

真冬のジョグ→クールダウン→ベンチに座る

このときサウナの整うと同じ現象起きてトリップするわ
はよ寒くなってほしい

76 ：風吹けば名無し：2021/11/03(水) 03:37:38.63 ID:elgf36D10.net

>>67
そういうときは面白いところ走るしかないな
湾岸エリアとか景色が綺麗なランニングコースとか

77 ：風吹けば名無し：2021/11/03(水) 03:37:40.93 ID:Qz03Tg/j0.net

大学生や20代前半なら5分代で気持ちよく走れるだろ

78 ：風吹けば名無し：2021/11/03(水) 03:37:51.21 ID:ewc26ZkG0.net

>>65
続けてりゃ5分台は普通に楽なジョギングになるわ
4分台からゼーハーゼーハーなる

79 ：風吹けば名無し：2021/11/03(水) 03:38:05.55 ID:b7pvGFmJ0.net

>>62
速いし長く走れてすげぇわ
わいは6分台はダッシュ気分やわ
5キロ走ったら体も気持ちも限界
走ってて楽しいという気持ちがまず無いから走りたいとも思わんかったけど
なんか読んでて楽しそうやなと思えたで

80 ：風吹けば名無し：2021/11/03(水) 03:38:26.53 ID:ewc26ZkG0.net

>>66
夜30分から1時間くらい走ってシャワー浴びてベッドや

81 ：風吹けば名無し：2021/11/03(水) 03:38:54.48 ID:IMMHaCEJr.net

2日に一回2キロ走ってただけなのに足底腱膜炎になったからやめたわ

82 ：風吹けば名無し：2021/11/03(水) 03:39:03.73 ID:ewc26ZkG0.net

>>75
わかるわ

83 ：風吹けば名無し：2021/11/03(水) 03:39:20.28 ID:zmlj6Wzg0.net

>>78
４分台とか現役陸上部レベルやから当たり前やろ

84 ：風吹けば名無し：2021/11/03(水) 03:39:35.44 ID:i0dQ8TkG0.net

10kって何駅分ぐらいや？

85 ：風吹けば名無し：2021/11/03(水) 03:39:37.25 ID:UBoYcZyO0.net

>>76
なるほど、サンガツ
ずっと市民グラウンドとかで走ってたのがあかんかったか

86 ：風吹けば名無し：2021/11/03(水) 03:39:39.67 ID:3j03beuA0.net

https://i.imgur.com/iZt14hF.jpg
ワイはこれぐらいがちょうどええわ

87 ：風吹けば名無し：2021/11/03(水) 03:40:29.07 ID:ewc26ZkG0.net

>>79
わいも最初まんまそんな感じやったが数ヶ月続けてたら普通にキロ5分台は楽なジョギングペースになったわ
最初は5分台なんて全力疾走って気分だったのに

88 ：風吹けば名無し：2021/11/03(水) 03:40:29.62 ID:x6TjN74+p.net

マシンやけどソシャゲや5chしながら時速7.5kmぐらいでやってるわ

89 ：風吹けば名無し：2021/11/03(水) 03:40:42.77 ID:elgf36D10.net

>>85
ルートに信号が少ないところを選んだら楽しくなったわ

90 ：風吹けば名無し：2021/11/03(水) 03:41:06.04 ID:2LpKREkj0.net

適用なとこで切り上げろ
ハゲるぞ

91 ：風吹けば名無し：2021/11/03(水) 03:41:12.87 ID:G9MogZaP0.net

過度なマラソンは寿命と膝を削るで

92 ：風吹けば名無し：2021/11/03(水) 03:41:16.68 ID:ewc26ZkG0.net

>>83
いや陸上現役なら3分台やろ普通に
あいつらからしたら4分台ですらジョギングやろ
レベル違いすぎる

93 ：風吹けば名無し：2021/11/03(水) 03:41:21.49 ID:Ln70E/QB0.net

キロ5分とかクソ速くて草

94 ：風吹けば名無し：2021/11/03(水) 03:41:39.13 ID:Qz03Tg/j0.net

夜の住宅街走るときのつまらなさは異常

95 ：風吹けば名無し：2021/11/03(水) 03:41:48.68 ID:uPNzsQw20.net

10kmで行って帰ってくるとまじで景色かわらんですぐ飽きるよな
おもんなくてチャリにシフトしたわ

96 ：風吹けば名無し：2021/11/03(水) 03:42:02.16 ID:zmlj6Wzg0.net

>>92
３分台とか国体レベルやぞ…
エアプ丸出しやんけ

97 ：風吹けば名無し：2021/11/03(水) 03:42:08.68 ID:KGmZ1odMM.net

キングコング西野は20歳から毎日10キロ走ってるらしい

98 ：風吹けば名無し：2021/11/03(水) 03:42:11.28 ID:elgf36D10.net

台風の日にアップルウォッチつけて走ると高低差800m稼いでるからビックリしちゃうわ
あれって気圧で計ってたんか

99 ：風吹けば名無し：2021/11/03(水) 03:42:25.69 ID:ewc26ZkG0.net

>>86
ワイはこのペースだと膝が痛くなる

100 ：風吹けば名無し：2021/11/03(水) 03:42:48.50 ID:CPFWShXz0.net

ちょっと走っただけでこの時期でも汗だくになるんだが
慣れれば汗も少なくなる？

101 ：風吹けば名無し：2021/11/03(水) 03:43:01.79 ID:AO+OBDiL0.net

知り合いに会ったりしたら嫌
やけど遠く行くってのは続かん
そんなワイは宅トレ専門です

102 ：風吹けば名無し：2021/11/03(水) 03:43:25.72 ID:Qz03Tg/j0.net

>>100
むしろペース早くなって汗出まくるで

103 ：風吹けば名無し：2021/11/03(水) 03:43:33.97 ID:5L6ffF1J0.net

>>97
その情報いる？

104 ：風吹けば名無し：2021/11/03(水) 03:43:50.49 ID:ewc26ZkG0.net

>>96
陸上ガチってるなら女子ですら出すわ

105 ：風吹けば名無し：2021/11/03(水) 03:43:54.29 ID:3j03beuA0.net

色んなコース模索するの楽しいで
超絶坂道コースに入った時はガチでしんどかったけど

106 ：風吹けば名無し：2021/11/03(水) 03:44:30.38 ID:VT6TdKZSr.net

>>96
国体でるようなやつは2分台やろ

107 ：風吹けば名無し：2021/11/03(水) 03:44:35.26 ID:zmlj6Wzg0.net

>>104
お前何キロで想定してるん？

108 ：風吹けば名無し：2021/11/03(水) 03:44:35.79 ID:mwScQZw90.net

ハムスターやん🐹

109 ：風吹けば名無し：2021/11/03(水) 03:44:36.55 ID:WC3wygpcM.net

>>96
YouTubeで一般人オッサンが3分50とかで走ってんのあったぞ

110 ：風吹けば名無し：2021/11/03(水) 03:45:21.82 ID:ohg3Sbt20.net

ワイにとってはランニングは健康維持のための苦行やから
5kmくらいをいかに早く走るかみたいな意識になっとるわ
景色を楽しむとか距離を伸ばすとか一切なしで
いかに最短で苦行を終わらせられるかのタイムアタック

111 ：風吹けば名無し：2021/11/03(水) 03:45:47.47 ID:ewc26ZkG0.net

>>107
少なくとも中距離なら陸上部は3分台普通に出すやろ

112 ：風吹けば名無し：2021/11/03(水) 03:46:20.46 ID:x6TjN74+p.net

ボディメイクでやってる奴はやり過ぎに注意な
一時期どハマりしてガチで初号機みたいな体型なったで

113 ：風吹けば名無し：2021/11/03(水) 03:46:46.69 ID:uPNzsQw20.net

>>110
エアロバイクでも買ったら？

114 ：風吹けば名無し：2021/11/03(水) 03:47:09.21 ID:dYEKhh5td.net

走るとハゲるって本当なん？

115 ：風吹けば名無し：2021/11/03(水) 03:47:23.53 ID:ewc26ZkG0.net

上り坂が好きなんよな　なんか平坦な道より上り坂のが楽しく走れるわ

116 ：風吹けば名無し：2021/11/03(水) 03:47:35.59 ID:elgf36D10.net

>>114
禿げるときは禿げる
笑うな

117 ：風吹けば名無し：2021/11/03(水) 03:47:36.99 ID:KI0PBVbjM.net

素人が何分で走ろうが自己満やん
キモいなイッチ！
重要なのはゆっくりでもええから楽しく走るとこなんやで

118 ：風吹けば名無し：2021/11/03(水) 03:47:53.46 ID:ewc26ZkG0.net

>>112
初号機みたいな体型が全く想像できん

119 ：風吹けば名無し：2021/11/03(水) 03:47:54.37 ID:dYEKhh5td.net

>>110
好きな音楽聞けば楽しくなるぞ

120 ：風吹けば名無し：2021/11/03(水) 03:48:00.23 ID:/bZLO8Dhd.net

イッチ毎日走ってるの？
初めたては週何ペースがいいんや？

121 ：風吹けば名無し：2021/11/03(水) 03:48:33.56 ID:x6TjN74+p.net

>>110
心肺機能あげたいならええけど体型維持なら効率悪いで

122 ：風吹けば名無し：2021/11/03(水) 03:48:38.28 ID:ewc26ZkG0.net

>>117
たしかにキロ4台で走ってるときはくそつらいわ

123 ：風吹けば名無し：2021/11/03(水) 03:48:40.58 ID:uPNzsQw20.net

>>120
痛くなったらやらない
これだけや

124 ：風吹けば名無し：2021/11/03(水) 03:49:04.51 ID:8C+RoSILM.net

そんなことより格闘技やれ
やせて強くなって友達できて最高やて

125 ：風吹けば名無し：2021/11/03(水) 03:49:33.49 ID:ewc26ZkG0.net

>>120
ワイは2日に一回のペースで走ってるけど最初は毎日走ってたわ
普通に膝壊したから毎日はアカンわ

126 ：風吹けば名無し：2021/11/03(水) 03:49:35.16 ID:EQQ1qlhF0.net

つまんね

127 ：風吹けば名無し：2021/11/03(水) 03:50:14.82 ID:ewc26ZkG0.net

>>124
野蛮やん　格闘技とか筋トレとかイキっとる奴多くて苦手や

128 ：風吹けば名無し：2021/11/03(水) 03:51:00.52 ID:x6TjN74+p.net

>>118
上半身の筋肉落ちて肋浮き出てたんや元巨デブで骨格でかいから本当に悲惨やった

129 ：風吹けば名無し：2021/11/03(水) 03:51:09.18 ID:YIBnVa/B0.net

>>73
心拍数が大事なんか？

130 ：風吹けば名無し：2021/11/03(水) 03:52:02.41 ID:vvO2j7TXM.net

>>128
骨格でけーなら筋トレ一択やろに