筋トレじゃなくてランニングしてる奴って何の意味があるの？

1 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 13:26:01.53 ID:0E5sAQBB0.net

筋トレ
↓
体デカくなって日常生活で一目置かれる
舐められなくなる　パワハラもされない
日常生活で重い物を軽々と持てるようになる


ランニング
↓
体つき変わらない　むしろ細くなる
日常生活で役立たない

2 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 13:26:10.11 ID:0E5sAQBB0.net

うーん？

3 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 13:26:27.49 ID:0E5sAQBB0.net

なぜランニングをするんだ？😅

4 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 13:26:42.31 ID:0E5sAQBB0.net

あきらかに筋トレのがメリットあるよね

5 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 13:26:42.81 ID:OY7y1BnMd.net

走らないとカーフ育たないぞ

6 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 13:26:53.93 ID:tubBtLXmr.net

走るのって単純に楽しいやん

7 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 13:27:02.01 ID:TkUV+l8LM.net

いうほどでかくなりたく無いし

8 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 13:27:07.03 ID:nYeXIT3fM.net

細くなりたいんやで

9 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 13:27:10.46 ID:/HbGBKD1M.net

両方やればいい

10 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 13:27:18.09 ID:0E5sAQBB0.net

何十キロも走る機会なんて日常生活でないぞ

重い物持つ機会はあるけど

11 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 13:27:30.84 ID:El1r0C6gM.net

楽しい😃

12 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 13:27:43.85 ID:0E5sAQBB0.net

ランニング続けても意味ないやん

13 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 13:27:46.94 ID:rURxodiva.net

なぜ走るんだい？

14 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 13:28:05.70 ID:8LawtTOd0.net

むしろそれならランニングの方がええな
細くしたいわけだし

15 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 13:28:15.82 ID:El1r0C6gM.net

マラソン大会復活して🥺

16 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 13:28:28.32 ID:9TgYWHNhr.net

デカくなるとジーパンはけんくなるやん
ジーパンなんて最近履かないけどさ

17 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 13:28:34.62 ID:iXGS1s730.net

>>6
あっ

18 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 13:28:43.61 ID:Gd6Mo+9Fr.net

肺活量は上がる

19 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 13:28:47.03 ID:0E5sAQBB0.net

体デカくなるとみんな一目置いてこいつ怒らせたらやばいって本能的になるから優しくされるぞ

20 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 13:28:47.29 ID:UkQpsgrJ0.net

スタミナ、減量、気分転換

21 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 13:29:09.36 ID:9TgYWHNhr.net

痩せるには走るのがいいよね

22 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 13:29:14.11 ID:BMieRl9id.net

脚太くしたいならウエイトだけじゃなく有酸素もやるべき

23 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 13:29:15.26 ID:QnWUN8a/0.net

天気の良い日に走るのは気持ちいいけど雨降ってる夜とかに走ってる奴の気持ちは分からん

24 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 13:29:15.68 ID:FObvcrF/0.net

>>19
筋トレしないと優しくされないなんて可哀想

25 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 13:29:16.54 ID:8MEht/Gt0.net

足に筋肉は付くで

26 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 13:29:23.48 ID:0E5sAQBB0.net

だからスタミナとか肺活量とか日常生活で役立たないよね？
何十キロも走ることなんて日常生活で無いんだから

27 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 13:29:26.13 ID:f3sSJyl8M.net

力より体力のほうが大事や

28 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 13:29:27.15 ID:7iMHTZT70.net

スタミナならHIITの方がええのに

29 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 13:29:42.33 ID:NiR4AKsz0.net

ヤバい奴に襲われた時筋肉あるより持久力ある方が有利やろ

30 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 13:29:48.38 ID:9TgYWHNhr.net

筋トレは金かかる
ランニングはタダ

31 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 13:29:53.05 ID:0E5sAQBB0.net

>>24
弱い奴は舐められるの知らない？

32 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 13:30:20.97 ID:9TgYWHNhr.net

そもそも方向性が違うんだよね

33 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 13:30:24.92 ID:0E5sAQBB0.net

>>25
ウェイトでスクワットのが付くが

34 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 13:30:29.99 ID:El1r0C6gM.net

オンライン大会おもんねーんじゃ😠

35 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 13:30:44.48 ID:Qdk5mNrRa.net

痩せたいならランニングやるより食う量減らす方が経済的やろ

36 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 13:30:47.38 ID:0E5sAQBB0.net

>>29
あきらかに筋肉あるほうが有利やん

37 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 13:30:48.31 ID:2hv6hB43M.net

散歩が好きや
疲れないし季節や街の変化を楽しめる

38 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 13:30:52.33 ID:8LawtTOd0.net

イッチはガリガリでなめられてたって話か

39 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 13:30:54.47 ID:+K74HQSv0.net

筋トレ信者って道端で舐められなくなるとか喧嘩強くなるとか否かのヤンキーみたいな価値観の世界で生きてるよな

40 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 13:31:06.93 ID:LgGep6pB0.net

旅行がてら大会出るの楽しいぞ
今はコロナでアレだが…

41 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 13:31:10.95 ID:El1r0C6gM.net

ランニング趣味ニキおらんのか？

42 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 13:31:15.71 ID:8MEht/Gt0.net

>>33
ファッション筋肉はいらんのや

43 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 13:31:20.08 ID:DbXD1YOJd.net

筋トレした後に30分以上はランニングしとるで
どっちも楽しいわ

44 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 13:31:29.33 ID:rURxodiva.net

https://nishio-marathon.jp

45 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 13:31:31.76 ID:U8vsB8dh0.net

このご時世そんな重いもの持つ機会もなさそう

46 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 13:31:31.95 ID:9TgYWHNhr.net

>>41
この時間はいないみたいだね

47 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 13:31:33.17 ID:aQJks1+Gd.net

日常生活はそんな重いもの持たないし
マウスくらいやろ持つのなんて

48 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 13:31:35.78 ID:FG/prcor0.net

あの上走ってても外ほどの爽快感はないよな

49 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 13:31:36.48 ID:NiR4AKsz0.net

>>36
相手が武器持ってたらどうするんや？

50 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 13:31:38.21 ID:ysoqRJixd.net

>>28
誤解
田畑プロトコルは筋力増加と筋持久力の両方に効果あるってだけで遅筋繊維育てるなら普通に低インパクト運動も必須

51 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 13:31:42.07 ID:0E5sAQBB0.net

>>38
ヒョロガリチー牛をみんなでいじめてた側や　すまんな

52 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 13:31:45.56 ID:0oiE0YSlr.net

強くなりたかったら筋トレじゃなくて格闘技習えよ

53 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 13:31:52.00 ID:El1r0C6gM.net

>>46
かなC😔

54 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 13:31:53.25 ID:JsAL3B6b0.net

健康と美容とメンタルならどっちも適度にするのが正しい

55 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 13:31:58.77 ID:9TgYWHNhr.net

>>49
自慢の筋肉で跳ね返すんやろ

56 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 13:32:12.60 ID:M3tX/+Byd.net

>>51
クソダサくて草
そのために筋トレするとか

57 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 13:32:12.97 ID:3zL5HPN8a.net

>>30
素っ裸で走ってるのか？

58 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 13:32:13.27 ID:Yo8gttLG0.net

筋トレとランニングの対立煽り最近多いのなんでなん？

59 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 13:32:15.83 ID:qT0snui1p.net

ワイは全力疾走して吐きそうになったら歩いてまた全力疾走してを繰り返してる

60 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 13:32:20.15 ID:Gd6Mo+9Fr.net

かくいうワイも筋トレ派や
朝に有酸素も少しやるけどな

61 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 13:32:25.53 ID:9TgYWHNhr.net

>>53
よし、走ってこい

62 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 13:32:37.54 ID:U4senCGhd.net

>>33
スクワットがどこに効いてるかもわからずスクワットしてんのか？

63 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 13:32:43.61 ID:0E5sAQBB0.net

>>39
日本ってパワハラ問題深刻じゃん
ヤンキーとか関係ないが？

フィジカル強い人間がパワハラなんてされないからな

64 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 13:32:52.55 ID:fwoP/8cl0.net

日本で腕力が物を言う状況ってそうそうないやろむしろ逃げ足早いほうが現実的や

65 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 13:32:55.23 ID:yJjzGTPra.net

基礎的な体力アップやろ
太るの防止出来るし

66 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 13:32:56.74 ID:7jrtIZVc0.net

マラソンのために走っとるだけやが？

67 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 13:33:08.52 ID:gbXZn36Op.net

>>59
インターバルとかレペやんｗ

68 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 13:33:11.24 ID:Sb2Ud/GT0.net

ランニングしとるけど7キロ程度やな
筋トレメインや

69 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 13:33:19.46 ID:WXX64+IB0.net

ワイ173 114 30やけど大阪マラソン当選したわ

70 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 13:33:20.57 ID:0E5sAQBB0.net

>>45
普通にあるだろ
友達の引っ越しの手伝いとか部屋の模様替えとかしないチー牛？

71 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 13:33:31.37 ID:U8vsB8dh0.net

筋トレ前の軽めの有酸素ランニングって純粋に気持ちええよな

72 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 13:33:42.93 ID:kEzbaetC0.net

膝痛めるしな有酸素もマシン使った方が効率ええし

73 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 13:33:46.05 ID:0E5sAQBB0.net

>>49
ランナーは持久力で戦うんか？w

74 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 13:33:53.99 ID:9TgYWHNhr.net

それ決着つけないといけない問題か？

75 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 13:34:03.04 ID:LsIDgu450.net

普通何もしないよね

76 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 13:34:03.15 ID:t/tbSzaHr.net

ランニングは気持ちええわ
筋トレとか自転車より脳にくる気持ちよさや

77 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 13:34:03.21 ID:eWbgeALgM.net

日常生活や緊急時は体力があった方がええで
つまりランニングの方が役に立つ

78 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 13:34:20.81 ID:7jrtIZVc0.net

>>69
114って体重か？
無謀やろ

79 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 13:34:27.29 ID:El1r0C6gM.net

>>69
ええな😃

80 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 13:34:42.01 ID:3xPslrpBd.net

マジレスすると筋トレやってて有酸素やらないやつはただのステロイダーだから近寄らないほうがいい
山本義徳の周りとかユーザー前提で有酸素はクソ言ってるだけだから自分がユーザーじゃないなら聞いても意味ない

81 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 13:34:44.35 ID:0E5sAQBB0.net

>>64
日本なんて腕力がモノ言う社会やん

82 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 13:34:44.77 ID:nz6Y4XTm0.net

爽快感があるとか言うなあ
俺はそっちの快感知らずに育ったわ

83 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 13:34:51.18 ID:eatBIAzxd.net

筋肉あって長距離走れるのが最強やろ、そういう事や

84 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 13:35:01.37 ID:/hXhngUcM.net

こじるり…🥺

85 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 13:35:03.40 ID:MIKTyKTX0.net

どっちもやったらどうなるの？

86 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 13:35:11.50 ID:K+5ENezFa.net

痩せたいから走ってるんやで
お前さんとは目的違うんや

87 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 13:35:13.38 ID:NiR4AKsz0.net

>>73
そもそも人間の強みって持久力やからな
動物狩る際に力やと勝てないけど知能と持久力で生き延びながら倒してきた

88 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 13:35:15.03 ID:LgGep6pB0.net

両立したいけどフルマラソンはやっぱ重くなるとシンドいな…
ムキムキマッチョのサブスリーとか居るんか

89 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 13:35:19.06 ID:PfNL9euId.net

マラソンだけやってると体重落ちたのに
筋トレ追加したら5キロ増えた

90 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 13:35:22.52 ID:9TgYWHNhr.net

>>85
健康になる

91 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 13:35:36.41 ID:VpVMTpYUd.net

ゾンビから逃げるためだよ

92 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 13:35:51.97 ID:GhoNbnOkr.net

ジョギング10分でもできると筋トレ間の休憩が減らせる
とくに冬なんか外でじっとしてたら風邪をひく

93 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 13:35:52.94 ID:AYzYXqJPp.net

>>33
筋肉を膨らませたいんやなくて筋肉を「強くしたい」んやで
そんな脂肪と変わらん意味の無い肉いらんからw

94 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 13:36:03.32 ID:kxNx6YKzd.net

自分の筋肉に集中しとけや

95 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 13:36:08.19 ID:NiR4AKsz0.net

筋トレやるなら格闘技やった方がええわ

96 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 13:36:10.87 ID:0E5sAQBB0.net

社会人になってからも日本なんてパワハラだらけだからな　社会問題になってるし

筋肉ムキムキマンがパワハラされると思うか？
クソ上司やクソ先輩になめられなくなるからな筋肉あると

97 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 13:36:53.39 ID:8irrtJZN0.net

昨日ワクチン打ってきたんだがいつから筋トレ再開してええんや？

98 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 13:36:58.17 ID:Gd6Mo+9Fr.net

筋肉無くてもパワハラされないやつはされないけどね

99 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 13:37:13.76 ID:GhoNbnOkr.net

>>39

いやでもイキリたたなくても相手がひいてくれるのは結構ありがたいよ

100 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 13:37:16.79 ID:OV52Iu8xM.net

どっちもやりゃええやん

101 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 13:37:25.97 ID:gfgSq9hda.net

中年は圧倒的にランニングやろ？
若い頃と比べて太りやすさがヤバいから
何か食うとすぐ体重に反映される

102 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 13:37:29.36 ID:ebEf8QNr0.net

>>97
今日から

103 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 13:37:34.00 ID:gaZWgsRQd.net

いっち持久力なくて1ラウンド3分持たなそうやなw

104 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 13:37:42.46 ID:7jrtIZVc0.net

イッチはどんな修羅の世界に生きてるんやｗ

105 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 13:37:52.12 ID:8MEht/Gt0.net

>>96
わかるけどチビマッチョは舐められるで

106 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 13:37:53.25 ID:Acu74rQGM.net

階段で息切れしない

107 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 13:37:54.37 ID:0E5sAQBB0.net

言っとくが素人が格闘技（笑）習うより筋トレしたほうが強くなれるからな

空手の黒帯やボクシングやってる奴が体でけー奴に体格で圧倒されてんのよくみるわ

108 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 13:38:01.82 ID:9TgYWHNhr.net

筋トレもランニングもしてないけどパワハラされたことないぞ

109 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 13:38:07.27 ID:Yo8gttLG0.net

>>97
ワイは1週間あけたで
やること無くて暇すぎたわ

110 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 13:38:17.61 ID:El1r0C6gM.net

とにかく楽しいんや☺

111 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 13:38:19.58 ID:Sb2Ud/GT0.net

ランニングすると胸周りと尻周りからすっきりしてくる

一方で腹の肉はついたまま

112 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 13:38:20.86 ID:8irrtJZN0.net

>>102
今日はムリや腕痛いしクッソ体ダルい

113 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 13:38:28.38 ID:lss/2Qlnp.net

筋トレはしんどいしな
自転車趣味だから頑張ったところで太もも以外筋肉落ちるし

114 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 13:38:38.36 ID:RKzSqYmoM.net

>>98
上にヘコヘコ媚び売って立ち回ってそう

115 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 13:38:47.39 ID:gfgSq9hda.net

>>107
武器持った方が早いじゃん

116 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 13:38:56.87 ID:hMe8aDgqd.net

脚トレやるかわりにランニングとかでも別にいいと思う
どうせ脚トレでも低負荷高repの日多く入れないとすぐ腰いわすし

117 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 13:39:10.18 ID:El1r0C6gM.net

ランニング楽しいからみんなやろうな😉👍

118 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 13:39:32.41 ID:9TgYWHNhr.net

>>117
無理

119 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 13:39:45.27 ID:0ZXAsjgS0.net

エアロバイクとランニングどっちのが足太くなるんや？太ももでかくしたい

120 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 13:39:51.25 ID:0E5sAQBB0.net

とにかく体格見た瞬間にコイツ怒らせたらヤバいって相手に思われたら絶対に舐めた態度とられなくなるからな

チビヒョロとか大っぴらじゃないまでもみんな舐められてんだろ？

121 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 13:39:58.10 ID:02wGggiH0.net

そらランナーズハイよ

122 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 13:40:11.92 ID:ArqWXqDJ0.net

心肺機能鍛えるのは大事やぞ

123 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 13:40:12.45 ID:tKT0cy2bd.net

>>119
大腿に効くのはエアロバイク

124 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 13:40:21.61 ID:S4lOg6Rad.net

ランナーの体型って気持ち悪いよな
男でも女でもやるべきじゃない

125 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 13:40:24.19 ID:TlWuXIaO0.net

脂肪燃焼させたいなら筋トレよりランニングの方が何倍もいいぞ有酸素運動することによって身体も健康になるし

126 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 13:40:26.08 ID:PQSvC4H9a.net

>>29
ジョギングじゃ逃げられませんよ

127 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 13:40:27.02 ID:El1r0C6gM.net

>>118
無理な人はしゃーない😢

128 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 13:40:37.33 ID:+9hc1hsBa.net

ワイ肥満やから筋トレ後にクロストレーナー1時間しとるで

129 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 13:40:41.04 ID:Ce2O80wa0.net

筋肉あるのにすぐ息切れする体はきつい

130 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 13:41:03.47 ID:gaZWgsRQd.net

人殴ったことなさそうw

131 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 13:41:19.31 ID:3us71q2I0.net

家の中で出来る有酸素運動ってなんや？

132 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 13:41:59.40 ID:uiGodhEb0.net

ランニングと筋トレどっちもするのがベストやろ
ワイは筋トレだけしてたらレスラー体型になってまう

133 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 13:42:00.83 ID:RJhIUH73d.net

>>128
それが一番の近道やね

134 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 13:42:04.08 ID:/ql4FU7oM.net

>>30
自重トレならタダや
せめてダンベルくらい買えば充分

135 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 13:42:06.30 ID:GqheeEimd.net

アメリカのトップビルダーでも減量期にはエアロバイクとかジョギングやりまくってるし「筋肉落ちるから有酸素やらない」は甘え

136 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 13:42:06.61 ID:El1r0C6gM.net

対立やめよ？🥺

137 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 13:42:10.94 ID:0E5sAQBB0.net

ヒョロガリ相手にした先輩「これやっといて」（仏頂面）

俺を相手にした先輩「これやっといてもらえる？」（笑顔）


こんな感じ
日々の中で俺にビビってんだなってのが伝わってくるわ

138 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 13:42:13.51 ID:nyp3/wjJp.net

>>124
なんでや陸上女子とか激シコやろ！

139 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 13:42:25.55 ID:9J2I7sSFd.net

筋トレとランニングで12キロ痩せてから体軽くなって運動めっちゃ楽しいわ

寒くなると走りやすくてええな

140 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 13:42:37.73 ID:HSo9sdDSa.net

筋トレ民でなんでこんなにランニングに対して好戦的なんだろうな
こじるりに発狂してた癖に頭ごなしに否定する奴多いよな

141 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 13:42:46.21 ID:H4jjQeMS0.net

フツーどっちもやるよね
YouTube見ながらエアロバイクと筋トレやるの楽しい

142 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 13:43:14.22 ID:0ZXAsjgS0.net

>>123
高負荷で長いこと漕ぐとええんか？

143 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 13:43:22.33 ID:yIBJmgqnM.net

ランニングって冬汗冷えするやん?
なんか対策ないんか

144 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 13:43:28.78 ID:+9hc1hsBa.net

>>133
ジムのスタッフからも筋トレ後に有酸素すると効果抜群やで！っておすすめされたわ
実際5キロ落ちたしそこまでキツくないしで神やわ

145 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 13:43:28.81 ID:WXX64+IB0.net

>>78
前106で完走したしいけるやろ
痩せたほうがええかな

146 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 13:43:36.58 ID:EjPT/oZl0.net

ワイは筋トレ趣味やけど心肺鍛えたいから有酸素やってみるんやが辛いのとつまらな過ぎて続かんわ
ランニングずっと続けてる人は普通に尊敬する

147 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 13:43:44.02 ID:GhoNbnOkr.net

尻を鍛えないといかん。おばさんが不細工なのって尻が衰えたぶんを前足で
補って歩くから前足だけ発達して変な体型になってるかららしい

148 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 13:43:44.06 ID:9TgYWHNhr.net

>>139
寒くなると関節逝きやすいから気をつけてね

149 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 13:44:03.69 ID:6p9Lb4u/d.net

>>140
日本のステユーザーのビルダーの中には「有酸素運動はクソ」っていう派閥があってそいつらの動画見て筋トレやり始めたやつが結構多いから

150 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 13:44:13.22 ID:yJjzGTPra.net

>>129
オータニやな

151 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 13:44:45.52 ID:9J2I7sSFd.net

>>148
そうなんや、走る前にストレッチはしっかりやってるけど気をつけるやで

152 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 13:45:18.59 ID:RJhIUH73d.net

>>137
それなりに仕事できるからこそそうなってるんやろな
体格だけじゃなくてそれに付随して自信もつくのはデカいと思う

段取りクソザコやったら陰でめちゃくちゃ言われとるやろけどカスに何言われても気にならんやろし無敵やね

153 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 13:45:18.87 ID:iL1wLh8W0.net

筋肉には有酸素運動良くないんやろ

154 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 13:45:32.19 ID:tKlpU1PDr.net

減量の時ってどんくらいカロリーとってええんや？基礎代謝量分くらいはええんか？

155 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 13:45:38.55 ID:Yo8gttLG0.net

動ける身体がええよな
ワイはボクサーの軽やかなステップが羨ましい

156 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 13:45:53.87 ID:kEzbaetC0.net

いや筋トレやってる奴で有酸素やってない奴おらんやろ
持久力なくて息切れる方が先にくんねんから

157 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 13:45:56.12 ID:qmVif0k40.net

たしかにランニング意味ないな
同じペースで走るにしても心拍数が減っていくのが楽しくて走ってるわ

158 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 13:46:43.67 ID:7jrtIZVc0.net

>>145
その体重で完走って強いな

159 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 13:46:48.81 ID:iL1wLh8W0.net

わいの中学の担任の先生は冬の早朝にランニングいって心筋梗塞起こしてポックリいったぞ
まだ40代だったのに

160 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 13:46:51.88 ID:9TgYWHNhr.net

>>151
ワイみたいに調子こいてるとトレイルランで靭帯切っちゃうからな

161 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 13:47:02.19 ID:fIGIXxpa0.net

>>143

くびにタオル巻くだけでもだいぶ違う

162 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 13:47:04.80 ID:SxnhpdM20.net

ランニングで必ずしも筋肉細くならん
筋トレユーチャーバーに騙されるな
運動不足なやつが走ればトータルの筋量は増える
遅筋も肥大する
マラソン選手がガリガリなのは生まれつきああいう体型なのがマラソンに有利なだけや

163 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 13:47:07.11 ID:98S/1ERhd.net

>>156
ステやってると1回のトレーニングが高負荷15分とかでもバンバン筋肥大するから持久力いらなくなる

164 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 13:47:11.39 ID:hStRrCmj0.net

ワイ1.2kmまでしか根気が続かん
学生の頃3kmとか限界まで走ってたのすごいわ
速くはなかったが根性は多少あったんやな

165 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 13:47:42.50 ID:FYGH6dOHa.net

ランニング後のドーパミン具がやばい

166 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 13:47:43.58 ID:9TgYWHNhr.net

>>143
エアリズムにウインドブレーカーや

167 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 13:48:04.60 ID:hStRrCmj0.net

みんな何キロ走っとる？

168 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 13:48:08.01 ID:RJhIUH73d.net

>>144
無酸素で作られかけた乳酸を流して筋肉痛抑える効果と、ウォームアップ済みやから有酸素の効率最大化できてるダブルやでね
ただ筋肉落としたくないならクロスでも30分以上やったらあかんで〜

169 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 13:48:29.83 ID:l3eEu4ef0.net

お腹が空くまで川沿いを走ってコンビニでビール買って歩きながら帰ると気持ちがいい

170 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 13:49:02.91 ID:JeCViPLCd.net

>>167
今は週2で45分10キロ走ってる
やる気なら多分2時間ぐらいはずっと走ってられるけど体力なくなる前に飽きる

171 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 13:49:12.72 ID:qmVif0k40.net

>>143
モンベルのジオライン着とる

172 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 13:49:18.49 ID:L3mbGR2U0.net

筋トレして5年目やけどパワハラサレンくらいの肉体って相当生活犠牲にせんと無理やで

173 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 13:49:25.20 ID:RJhIUH73d.net

>>169
最高にうまそう

174 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 13:49:36.34 ID:ZUxvh2Av0.net

お家に居場所がないしジム行く金がねーから走ってるわ

175 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 13:49:42.52 ID:FYGH6dOHa.net

>>167
最近初めて5キロや
限界

176 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 13:49:56.70 ID:EjPT/oZl0.net

>>162
筋トレユーチューバーも減量期は普通に有酸素やっとるイメージある
一般レベルで普通に痩せたいだけならまず食事管理、次に筋肉減らさんように筋トレ、最後に有酸素やでって言いたいだけやないんか？

177 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 13:50:22.58 ID:qmVif0k40.net

>>167
1時間で10キロ前後
ゆっくりやで

178 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 13:50:33.13 ID:FObvcrF/0.net

筋トレの代わりに勉強してまともな社会に属したほうがいい方がいいよ

筋肉バカの世界から抜け出したほうが給料もいいし、くだらないことのために過剰な筋トレする必要ないから

179 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 13:51:07.23 ID:7jrtIZVc0.net

>>167
週1回14km

180 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 13:51:22.40 ID:+K74HQSv0.net

>>176
普通に痩せたいなら食事の次に有酸素だろ
一般人なんて一日中歩くだけで筋肉痛なる貧弱体型ばっかなんやから走ったらむしろ筋肉つくわ

181 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 13:51:24.89 ID:BPih5LHkp.net

ランニングシューズ選ぶの楽しいよな
1万前後のやつしか買った事ないけど

182 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 13:51:29.74 ID:fIGIXxpa0.net

除脂肪体重を身長で割って35あれば細マッチョ相当だからちょいやってみ

183 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 13:51:38.86 ID:oLuM2tD4M.net

重りつけながらランニングすればいいんじゃないか

184 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 13:51:43.38 ID:RJhIUH73d.net

>>176
減量期やと階段とか高傾斜のランニングマシンで負荷上げてる奴多いね

185 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 13:51:58.32 ID:8ZfG4D/EM.net

ダイエットは結局どっちがええんや
筋トレ後有酸素30分でいい VS 40分以上やらないと脂肪燃えない

186 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 13:52:04.46 ID:UgmyjOMp0.net

腹引っ込めたい

187 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 13:52:15.78 ID:fJFbRSyv0.net

体力あったら激務とか余裕になるんかなと思ってみたりもする
体というよりも脳の方やから関係ないんかな

188 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 13:52:17.58 ID:eY9PP3zP0.net

おなかぽっこりおじさんやからランニングしかしとらんぞ

189 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 13:52:37.00 ID:RJhIUH73d.net

>>182
単位mで割るんかな？

190 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 13:52:39.05 ID:DhfHt6fTp.net

高校時代長距離やってた奴に聞いたら
ちょっとランニングするぐらいなら脚は細くならない
むしろ太くなるそうだ

191 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 13:53:01.41 ID:0E5sAQBB0.net

人間は人見て態度変える生き物なんだから体格でけえ奴が有利なんだよ

192 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 13:53:08.46 ID:w0BSQC9U0.net

ネッチョ久々に見たわ

193 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 13:53:16.22 ID:EjPT/oZl0.net

>>180
それは君の考えであって筋トレユーチューバーはそう考えてないやろ
ダイエットにおいて何が正解かの話はしてない

194 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 13:53:39.66 ID:Gd6Mo+9Fr.net

>>191
まだいたのかよw

195 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 13:53:49.45 ID:Tw4WtWBid.net

ランニング趣味にすると身体が酸化してめっちゃ老化するんやろ
健康維持にすら有害やん

196 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 13:53:52.80 ID:cfM2/vrWM.net

>>124
スプリンターじゃないとカッコよくないな

197 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 13:53:55.56 ID:p+gTjbX+a.net

>>185
20分続けると燃えやすくなるたけでそれ以下でも燃える
くだらん対立煽りに騙されずに好きな方優先すりゃええ

198 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 13:53:55.96 ID:moXD/69k0.net

腹回りとあご周りの肉落としたいんだけど何すればええんや？

199 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 13:53:56.65 ID:EPR1nrf9r.net

筋トレしても細マッチョになるだけなんやが
昔部活してたときもどんなに鍛えても身体ゴツくならんかった
体質の問題？

200 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 13:54:04.37 ID:CKOmvos6d.net

5〜10kmランニングやな楽しいから
たまに2時間で2.5km前後を2回泳ぐ

201 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 13:54:09.93 ID:gG2zIg8Xr.net

そもそも何をそんなに危惧してるのか知らんが普通に一般人が走ってる程度のランニングなら筋肉つくことはあっても急激に失われるとかありえないだろ

202 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 13:54:18.53 ID:hStRrCmj0.net

>>170
めっちゃ走るな
散歩は好きやから最近ランニングしてみたけど
全然体力持たんかった

203 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 13:54:24.09 ID:OUk6iXGwd.net

>>198
食事の油を減らす

204 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 13:54:25.68 ID:IHseHzVoM.net

筋トレが仕事に使えるのはマジやで
ワイ仕事できない上に毎日定時で帰るけど「また筋トレか…」って言われるだけで誰にも咎められない
免罪符になってるわ

205 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 13:54:28.43 ID:9TgYWHNhr.net

>>199
骨格かな

206 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 13:54:36.21 ID:Gd6Mo+9Fr.net

>>199
食ってないからやろ
んでそれ細マッチョじゃなくてガリやぞ

207 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 13:54:48.87 ID:GhoNbnOkr.net

>>189

身長175センチなら1.75で

208 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 13:54:52.54 ID:LNjr1pzM0.net

泳げなさそう笑

209 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 13:54:54.27 ID:gmaRGdPk0.net

イッチの筋肉に対するコンプやば
ヒョロヒョロなのかわいそう

210 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 13:54:58.38 ID:CKOmvos6d.net

>>201
ワイの経験だと10kmぐらいなら週3回で1年以上やっても問題ない

211 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 13:55:15.15 ID:M4PyAXtga.net

むしろ有酸素運動の方が大事だそ

212 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 13:55:41.47 ID:hStRrCmj0.net

痩せたいのにドーナツ食ってしまったわ

213 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 13:55:50.95 ID:B5nvKc39d.net

筋肉あっても普通にパワハラされるし高圧的な態度取られる
結構大切なのは中身や

214 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 13:55:52.73 ID:RJhIUH73d.net

>>185
40分以上いくとコルチゾールで上半身の筋肉分解してグリコーゲン作るから脚の筋肉しか残らなくなるよ
ランニング用のスポドリとか高糖質のもの飲みながらやれば防げるよ

215 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 13:56:17.66 ID:qmVif0k40.net

ランニングで筋肉減るやつは補給に問題があるで

216 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 13:56:45.27 ID:El1r0C6gM.net

楽しいんやで☺

217 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 13:56:57.72 ID:NHqfgZqO0.net

ワイも健康のためにランニングしとるけどバカにしてくる筋トレオタク確かに稀におるわ
走っても筋肥大がとか殴り合いうんぬん言ってくるんやけどちょっと怖い

218 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 13:57:04.92 ID:Yt9o9wgdd.net

大学の頃1年間毎日10キロ走ってたけど当時身長170cmで体重80kgあったし
走って痩せるってのはもっととんでもねえ次元で走り込まないとダメだなと思った

219 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 13:57:09.33 ID:696XUSR9M.net

>>167
120kg

220 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 13:57:14.19 ID:5M1CXWYHd.net

鍛えてないやつがランニングで筋肉ガーとか言ってるの草
鍛えてても草

221 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 13:57:31.37 ID:NHqfgZqO0.net

>>218
格闘家とかなん？

222 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 13:57:40.92 ID:fh8V7gSO0.net

週2で大体7キロ、調子良いと10キロくらいやな

車と信号が少ないルートがあったらなぁ、公園とかあればグルグル回ってたい

223 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 13:57:47.04 ID:pPDvQD0Hd.net

泳いでめっちゃ痩せたわ
空腹やばいけど

224 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 13:57:52.83 ID:YaoXglp/0.net

走っても大してカロリー消費せんし痩せたいなら他の方法の方が良さそうやない？

225 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 13:57:54.71 ID:Izdsvb3Cd.net

>>49
ボコーで終わりよ

226 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 13:57:55.69 ID:dhHQJ9Nu0.net

デブ防止や

227 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 13:58:06.56 ID:6xJLxl970.net

>>185
継続するのが大事や

228 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 13:58:06.98 ID:imj3JjzT0.net

ランニングって最強の護身術だと思う

229 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 13:58:07.54 ID:IHseHzVoM.net

>>218
ツイッター構文

230 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 13:58:24.63 ID:Z7H0lyhc0.net

いやボディビルとかフィジークの大会出るやつはカタボリック気にして走らないっていうのもあるんじゃないのか
それでもBCAA飲んどけば別にそんな気にしなくてもいいと思うが

231 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 13:58:25.33 ID:eK2xb66uM.net

走ってるとオナラぷっぷ出て楽しい

232 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 13:58:27.76 ID:w0GyhMI/0.net

ぽよぽよお腹を何とかするにはどっちがええんや？

233 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 13:58:29.92 ID:SOuVh0ET0.net

糖質60g/day
総摂取カロリー1500kcal
筋トレ→ランニングが最強

4ヶ月で76kg→60kg
ちな174cm

234 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 13:58:32.94 ID:Yt9o9wgdd.net

>>221
まあ一応柔道や

235 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 13:58:34.40 ID:RJhIUH73d.net

>>217
5分歩くだけでゼーゼー言うからシカトしとこうね
何かの思想に固執せず身体に合うもんセレクトすりゃええのにな

236 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 13:58:39.71 ID:frrG8uE50.net

>>220
なんｊで言い合ってる時点で両方の意見共すげー馬鹿みたいやわ

237 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 13:58:46.23 ID:6xJLxl970.net

>>218
3日で膝壊れそう

238 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 13:58:47.92 ID:lqUa1Blb0.net

走るほうが健康にええわな

239 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 13:58:57.35 ID:Z9epxBYd0.net

体力つくんやないか

240 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 13:59:14.78 ID:Xu0ioiXMM.net

ベンチ豚は太り過ぎて走れないからな
ランニングできないだけだろ

241 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 13:59:15.80 ID:B5nvKc39d.net

そもそもたかが筋トレが喧嘩なんかで役に立つの？

242 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 13:59:16.87 ID:EjPT/oZl0.net

>>184
あの階段のぼるマシンやってみたいわ
彼らにとっては有酸素は最後の追い込みのためであって体脂肪10％超えてるようなら、そこから減らすのは食事だけで充分ってことよな

243 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 13:59:18.58 ID:eK2xb66uM.net

ヨガマット届いたら筋トレに切り替えるわ

244 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 13:59:26.31 ID:Kk4/OtJV0.net

腹回りの肉取りたきゃランニングせなアカン

245 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 13:59:29.54 ID:lqUa1Blb0.net

>>218
人並み以上に食ってたらそりゃ痩せへんよ

246 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 13:59:36.93 ID:SOuVh0ET0.net

ちな65kg切ってからは糖質120g1800kcalは取るようにしたで

247 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 13:59:40.21 ID:IyIHDpN1d.net

でも世界で1番稼いでたスポーツ選手のメイウェザーが1日20kmランニングしてたからね

248 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 13:59:46.67 ID:RJhIUH73d.net

>>231
内臓を支える骨盤周りの筋肉が弱いと屁が出るよ

249 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 13:59:52.78 ID:sc+yzgBGd.net

ランニングも筋トレもやらない理由でデメリット探すのアホくさい
そんなことするぐらいならどっちも試すわ

250 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 13:59:53.31 ID:NiR4AKsz0.net

>>225
軍人でも刃物持ってる奴見たら逃げろって言われてんのに筋肉デカイだけの素人じゃ無理やろ

251 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 13:59:59.84 ID:+K74HQSv0.net

>>218
週2で5キロぐらいならともかく毎日10キロ走って痩せないは嘘やろ
10キロ言うたら一回800キロカロリーは消費してるねんで
とんでもない量食い続けんととてもじゃないが体重維持できん

252 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 14:00:04.98 ID:fh8V7gSO0.net

痩せる目的ならカロリー制限するのが1番や
ただ健康的に痩せるんなら運動は必須、見た目も良くしたいならなおさら

253 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 14:00:07.25 ID:gvJTt0i6d.net

ランニングしたら体力や持久力つくのってどういう仕組みなんや？
エネルギー効率が良くなるってこと？

254 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 14:00:16.26 ID:6xJLxl970.net

>>248
それでか
最近無意識におなら出てしまう

255 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 14:00:22.11 ID:eyxbyZLKd.net

箱根駅伝出てる人にデブなんて1人もおらんし
走れば痩せるってのは事実やな

256 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 14:00:22.37 ID:sc+yzgBGd.net

>>241
そもそも喧嘩せんやろ

257 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 14:00:27.40 ID:imj3JjzT0.net

>>231
わかる
子供が履いてる

258 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 14:00:41.74 ID:nE6fodsm0.net

デブは走るのがええんやろ？

259 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 14:01:18.56 ID:Fl8wIqaT0.net

ワイがやっとる理由は疲れにくくなるためかな
仕事の後半はボーッしてまうからな

260 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 14:01:20.56 ID:sc+yzgBGd.net

>>258
デブは泳いで飯少し減らせ

261 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 14:01:26.14 ID:gw9/jVOU0.net

腹出てきたら
走って減らすしかなくない？

262 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 14:01:26.71 ID:AL2efbm0d.net

>>105
チビなんか可哀想やな

263 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 14:01:31.96 ID:RJhIUH73d.net

>>242
普段からオートミール置き換えやってたら糖質完全カットしても効果薄くなるから追い込みが要るんだって言ってたわ
もともと代謝高い奴が最強やね

264 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 14:01:38.48 ID:aeZgAQ+A0.net

体力作り

265 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 14:01:51.46 ID:GhoNbnOkr.net

>>248

確かに最初はおなら出たけどいつの間にかでなくなった

266 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 14:01:53.30 ID:m/D7WERJd.net

ナイキのアプリ使うと何キロのどれくらいのペースで走ったって全部記録できるからモチベ上がるわ
健康のために走ってたのが今はタイムよくするために健康的な生活しように変わった

267 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 14:01:57.20 ID:irJYdjn30.net

ヒョロヒョロチキンレッグマンからすると軽やかに走ってるのが羨ましくて仕方ないんやろな

268 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 14:02:08.61 ID:Yo8gttLG0.net

ダイエットといって食事制限して有酸素してガリガリになった身体見て嬉しいか？
デブよりましやけど筋トレもした方がええ身体になるで

269 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 14:02:20.36 ID:nE6fodsm0.net

>>260
泳ぐのはプール行かないとだし走るのが一番手っ取り早いんやろうな
飯減らすのは大前提やけど

270 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 14:02:30.94 ID:C5WJdWxy0.net

>>253
身体が一回の呼吸取り込める酸素の量が増える
持久力のない人は吸って吐いた時に酸素の大半を吸収しないで戻してる

271 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 14:02:33.50 ID:RJhIUH73d.net

>>254
ベッドに寝っ転がって極限までゆっくり突き上げる騎乗位みたいな動きを20回毎日やるといいよ

272 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 14:02:43.69 ID:Yt9o9wgdd.net

>>251
つーかそれ練習前のアップで走ってたからメインの打ち込みや乱取りではもっとカロリー消費してたと思う

273 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 14:02:46.67 ID:nZz/dImF0.net

持久力つけたいんだろ

274 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 14:02:48.61 ID:AL2efbm0d.net

>>266
Apple Watchおすすめやで

275 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 14:03:04.30 ID:Gd6Mo+9Fr.net

ダイエットは食事が8割ってのは正しいからな
糖質か脂質のどちらかを減らすだけである程度痩せる

276 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 14:03:04.77 ID:ebEf8QNr0.net

>>246
糖質細かく刻むのって、普段何食って調整しとるん？

277 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 14:03:35.47 ID:gvJTt0i6d.net

>>270
はえ〜酸素の問題やったんか
トレーニングするとその機能が向上するんやな

278 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 14:03:51.19 ID:m/D7WERJd.net

>>274
Apple Watchは導入したわ
スマホも不要になったしほんま便利やな

279 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 14:04:00.98 ID:wkR7OGeHa.net

ランニングってコスパ悪いよな
疲れる割に対してカロリー消費しないし
自転車のほうがええな

280 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 14:04:26.33 ID:w7W8A3o4d.net

ランニングって増量するためにはやっぱ向かないんか？
筋トレした後に10分ほど軽く走るんやけどやめた方がええかな

281 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 14:04:38.25 ID:vcOEYM8Ud.net

遅筋つけたいんやろ

282 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 14:04:41.06 ID:RQqfPFWN0.net

筋トレはするのに有酸素運動を目の敵にするタイプって絶対運動神経悪いだろ
普通両方するやん

283 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 14:05:14.77 ID:xmkPgCtIM.net

ランニングで一般人が腹筋付ける一番手っ取り早い方法やけどな

284 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 14:05:18.63 ID:0E5sAQBB0.net

デカイ体作るのに有酸素とかいらねえから

285 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 14:05:21.51 ID:RJhIUH73d.net

>>280
ダッシュするなり傾斜上げるなりすれば肥大するよ
有酸素だけど無酸素寄りにするってことやね

286 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 14:05:28.58 ID:4NnTt53Rd.net

>>280
10分なら大した違いはないやろ

287 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 14:05:40.52 ID:frrG8uE50.net

>>282
平日の昼間に筋トレがーとかランニングがーとか言い合ってるんやからしゃーない
全員筋トレもランニングもしたことなくてずっと椅子に座ってるまであるわ

288 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 14:05:54.30 ID:PVcd2d530.net

>>282
有酸素はしない人の方が多いんじゃね
減量目的ならしらんけど

289 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 14:06:15.32 ID:EjPT/oZl0.net

>>268
目標は人それぞれやからどっちが優れてるとかないけど、筋トレおじさんは若々しいけどランニングおじさんってシワシワで実年齢より老けて見えるからワイはやっぱ食事管理＋筋トレ優先やな

290 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 14:06:18.44 ID:AsIX+/MZd.net

>>213
やなきゃ意味ないよ

291 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 14:06:56.37 ID:GhoNbnOkr.net

>>271

脚を怪我してる時に2､3分やってた

292 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 14:07:13.09 ID:42naLUbgd.net

この平日の昼間に末尾0の奴が「筋肉つけるとパワハラが〜」って語ってんの笑えるな
仕事してから喋れよゴミ

293 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 14:07:17.45 ID:z7tV0eUUM.net

バーピーってどうなん

294 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 14:07:31.90 ID:c7+B/ekv0.net

ストレス発散や
なんか気持ちがスッキリした気がするんや

295 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 14:07:34.74 ID:33iCWCqpd.net

筋トレで1時間オールアウトまで追い込んでも身体全体としては言うほど疲れんけど1時間ガチで走ったらヘトヘトなるわ

296 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 14:07:55.77 ID:GhoNbnOkr.net

>>279

ある程度は地面を蹴る運動もしたほうがいいと思う

297 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 14:07:56.37 ID:VXOwoROVd.net

こうやってなんJ見てる時間を減らしてどっちかすれば良い
レスバより遥かに有意義

298 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 14:08:02.68 ID:ZsFoREi9a.net

歩いた方がええんちゃうんか
ランニングマシンの速度4角度MAXにしとるけど

299 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 14:08:19.39 ID:TS+ddhjz0.net

ガリガリが有酸素運動してると滑稽

300 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 14:08:28.49 ID:Z7H0lyhc0.net

>>284
筋肥大にしたってやっぱりハイレップ系の種目を取り入れたほうが効果が大きいわけやん
てなるとより高回数でボリュームを稼ぐためには有酸素とかで持久力をある程度鍛えといた方が効率が上がるんじゃないか

301 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 14:08:34.33 ID:ebEf8QNr0.net

>>268
有酸素でもそれなりに筋肉付くから別に変な体にはならんと思うで

302 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 14:08:37.05 ID:RQqfPFWN0.net

>>288
運動好きな人って普通スポーツなりランニングなり水泳なりを適度にやる訳やん
運動嫌いなのに筋トレは好きみたいな層が謎過ぎて怖いわ

303 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 14:08:38.16 ID:lqUa1Blb0.net

>>292
平日休みの仕事全部無職扱いするのやめーい

304 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 14:08:51.18 ID:A70dy1Bm0.net

体力つくのはどっち？

305 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 14:08:58.75 ID:+sRb7C7Wr.net

ランニング中は女の尻見ながら走ってたら知らない街にいたわ

306 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 14:09:03.75 ID:Kr1hBwFKa.net

食いもんタンパク質にふって、脂質減らす。
もともとガタイ良すぎるくらいええとこに、筋トレと両立してたがランニングのみに変更
これで無理なく3ヶ月くらいで上半身もカット出てきてるで。月120キロくらい走ったり歩いてるけど。

307 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 14:09:08.75 ID:4kqOuyCD0.net

大丈夫、イッチは生きてるだけでえらいよ
みんなもイッチには優しくしてやってくれ

308 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 14:09:28.67 ID:C5WJdWxy0.net

謎の勢力「ランニングは膝を壊す」
最初の1週間で痛くなってやめてそう
大腿四頭筋や大臀筋の疲労からくる痛みだから続けてれば痛く無くなるのに

309 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 14:09:45.82 ID:Z7H0lyhc0.net

いやハイレップ種目をやるための持久力はハイレップ種目で鍛えます！って考え方はあるかもしれんが

310 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 14:09:56.46 ID:SuGceIEpd.net

>>293
クランチとカーフジャンプ一緒にやってるだけだからまあ最初心者の自重トレとしてはいいと思うけど
それやっててどこかの筋肉が育つってことはない

311 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 14:09:58.80 ID:42naLUbgr.net

ダイエット時の食事制限どこまでやればええねん基礎代謝量までは食べてもええんか？

312 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 14:10:15.79 ID:RJhIUH73d.net

>>304
体力って曖昧だからどっちって訳にはいかんけど有酸素は根性つくし悪いことはないよ

313 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 14:10:23.02 ID:nZz/dImF0.net

バスケやってるから走らなきゃいないけど
めんどくさい

314 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 14:10:27.33 ID:w7bUKjyF6.net

ボディビルダーとかラグビー部みたいなのよりサッカー選手みたいな身体になりたい場合はランニングもしたらええんか？

315 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 14:10:54.37 ID:LRZp44MO0.net

ランニングはある程度身体軽くないとケガするしキツいからな、ランニング下げてるやつはもれなくクソデブ

316 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 14:11:10.95 ID:JhfovA520.net

ランニングは代謝落ちるからやらんわ

317 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 14:11:12.57 ID:4V79pLCJd.net

ワイは週2回全身トレでジム通いして
週3〜4でジョグして月間走行距離100km前後やわ

大臀筋鍛え始めたらガチで疲れなくなったわ

318 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 14:11:13.53 ID:lqUa1Blb0.net

>>314
サッカー選手が試合中どれだけ走ってるかいう話やな

319 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 14:11:46.96 ID:RJhIUH73d.net

>>308
十字靭帯が緩み気味やと走ってる時ガクンって急に崩れそうになるからそういう人だけ注意やね

320 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 14:11:52.59 ID:Cc6cdvlX0.net

>>218
デブエアプか？
そんなんしたら股ずれで歩けんくなるぞ

321 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 14:11:55.27 ID:ebEf8QNr0.net

>>315
身体重い人はウォーキングでもかなりの負荷になると思うわ

322 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 14:11:57.49 ID:4tzrtQjgd.net

>>314
スプリントやれや
だらだらランニングなんかしても意味ない

323 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 14:11:57.63 ID:cw5ELCmRa.net

>>314
ワイもクリロナになりたい

324 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 14:12:43.51 ID:KiD5bCKB0.net

https://i.imgur.com/RkLeRDj.jpg
２日置きに10kmランニングしてたら身体付き良くなったわ

325 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 14:12:43.68 ID:U67jGmKL0.net

走るモチベーションが分からん
マラソン大会とか嫌いやったし

326 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 14:12:57.97 ID:oAMMh0ALr.net

筋トレで追い込んで乳酸流すのにランニング2日やる

327 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 14:13:05.41 ID:RJhIUH73d.net

>>320
インナー次第で全然違うから試してみたら？

328 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 14:13:12.69 ID:ebEf8QNr0.net

>>324
ホモけ？

329 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 14:13:26.35 ID:gCsFcMKfa.net

>>322
アスリートは練習外でランニングしまくってるんだよなぁ

330 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 14:13:29.43 ID:4PpgRxDw0.net

筋トレすると攻撃性まで育つんやな
まさにネッチョや

331 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 14:13:29.53 ID:Y4jeCCc9M.net

>>1
太くなるぞ
太ももだけ

332 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 14:13:35.69 ID:w7bUKjyF6.net

>>318
10kmぐらいやけどスプリントとかするしな
インターバル走したらええんかね

333 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 14:13:50.62 ID:0jvqMG6sd.net

ワイはトレイルラン
めっちゃ筋肉痛なる

334 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 14:13:51.04 ID:Wvvr1tVDa.net

ぜんぜんつづかん

335 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 14:13:56.72 ID:w7bUKjyF6.net

>>323
かっけえよな

336 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 14:13:58.52 ID:bL2ig6xTd.net

>>314
サッカー選手は腸腰筋が異常に発達してるから腹が締まって見える
あれやるにはサッカーやるかウエイトやるしかない

337 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 14:14:04.21 ID:oLK4NAQ7a.net

日常生活において無駄か無駄じゃ無いかで論ずるならなんJやってる時間が1番無駄なんだからまずそこから捨てろよ

338 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 14:14:05.49 ID:OHAI3lCk0.net

高校の頃毎日1時間5km走ってたけど体重減るどころか逆に増えた
身長188cm体重87kgだったが体重がちょうど90kgに増えてもう二度と走らないと誓った僕です

339 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 14:14:22.73 ID:4V79pLCJd.net

>>314
サッカーは90分で9〜10km移動で
スプリント回数多い選手で5kmくらいみたいやから全力ダッシュ5kmしつつ10km走ればええんちゃうかな
でもボール蹴るからケツな腹筋の筋肉発達するから
そこら辺意識せんとあかんかもな

340 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 14:14:31.72 ID:6xJLxl970.net

>>323
あんなストイックに生きられるか

341 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 14:14:33.96 ID:ebEf8QNr0.net

ダッシュって減速も考えるとけっこうな直線距離いるよね

342 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 14:14:57.49 ID:Ns5Rzl7xd.net

>>324
貼り直したよ〜^^
アフィ様こいつの画像好きに転載してください^^
https://i.imgur.com/tSnWtuV.jpg

343 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 14:15:11.29 ID:GhoNbnOkr.net

>>330

そういうのは余裕がでて元の人間性が現れてくるんだね

344 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 14:15:18.73 ID:INqsUhRW0.net

全力疾走したいけど出来る場所少なくない？
悪漢から逃げる想定なら持久力より瞬発力やろ

345 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 14:15:42.04 ID:E/RrEqxMd.net

ラジオや音楽垂れ流して聴くのが好きなワイはランニングやわ
とりあえず聴いて40分走っときゃ8kmぐらいはいける

346 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 14:15:45.92 ID:w7bUKjyF6.net

>>339
きつすぎて草

347 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 14:16:20.66 ID:gCsFcMKfa.net

ネット民てカタボリックは有酸素でしか起きないと思ってる節あるよな
栄養が足りてなきゃ有酸素だろうが無酸素だろうがカタボリック起きるぞ
逆に言えば栄養ちゃんと取れてればちょっと走ったくらいで筋肉なんてそうそう落ちない

348 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 14:16:23.70 ID:4V79pLCJd.net

ジョギングして心肺機能鍛えれば筋トレ楽になるし
下半身や体幹は鍛えた筋肉使われるから実用的な筋肉になるし
やっぱ走るなりスポーツしないと勿体ないで

349 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 14:16:35.23 ID:tAgs08cD0.net

>>324
ひゃだ//

350 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 14:16:43.96 ID:bj43rrHz0.net

スピンバイク50kmを筋トレの次の日にやるメニューやけど効果あるか?
チキンレッグ避けて

351 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 14:16:52.19 ID:VVkghWvPp.net

ワイは20分筋トレして20分走って終わり
週4くらい

352 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 14:16:59.45 ID:TM+2qs4lr.net

サッカー選手やラグビー選手みたいな身体になりたいって人はいっぱいいるのに野球選手みたいな身体になりたいって奴は皆無だよな

353 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 14:17:00.16 ID:ZYrsXtwq0.net

アフィカス大好きランニングスレ

354 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 14:17:09.36 ID:vmvcjHkw0.net

運動全くしてこなかったからランイング始めるにも500mくらいでキツイ
カッコつかないから人目のあるところで走れんｗ

355 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 14:17:19.44 ID:cw5ELCmRa.net

>>335
あの腸腰筋に憧れる

356 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 14:17:31.01 ID:PQypch2Od.net

ランニングって実際消費カロリーのコスパ的にはどうなん？

357 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 14:17:33.01 ID:cw5ELCmRa.net

>>340
憧れや

358 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 14:17:36.33 ID:GhoNbnOkr.net

>>344

少ないから何キロか先まで遠征してる
検索したらまとめてる人とかいるかも

359 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 14:17:41.18 ID:nrh/bZ4md.net

これからの時期にジムで見るガチマッチョが増量期入ってぱっと見ただのデブでしかない姿好き

360 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 14:18:02.47 ID:Y7k2GCbrd.net

楽しいから走り続けてたら痩せたわ
なんか得したわ

361 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 14:18:23.82 ID:kEzbaetC0.net

>>324
えっろ

362 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 14:18:26.07 ID:PQypch2Od.net

>>354
限界ギリギリまで走るのを続けることで伸びるんやぞ
もっと限界まで自分を虐めろ

363 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 14:18:34.43 ID:TS+ddhjz0.net

仕事帰りのOL抜くとき「オチンポ」ってささやいてるわ

364 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 14:18:43.66 ID:JhfovA520.net

>>356
消費カロリーはまずまずやけど基礎代謝落ちるからトータルで考えると糞

365 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 14:18:54.50 ID:OjCDG0PAa.net

ジムで得た見せかけの筋肉には中身がないんだよね
ただのハリボテと同じ

その点ランニングはしっかり体幹が強くなるから日常生活でも役に立つ

366 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 14:19:00.54 ID:AsIX+/MZd.net

ニュースなるやつやんw

367 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 14:19:04.50 ID:QAfmNx8a0.net

筋トレのいろんなメニューをあんま休まずに連続してやれば持久力もついでに付く

368 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 14:19:23.08 ID:xF5K4GUSd.net

筋トレだけとかスタミナ無くなるやろ
服もピチピチになってカッコ悪くなるし

369 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 14:19:29.70 ID:Wm/mLI4ar.net

ムキムキのサッカー選手、ウィングのラグビー選手ぐらいが理想よな
それ以上のでかいだけの奴はのろそうでださい

370 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 14:19:30.80 ID:PQypch2Od.net

>>364
基礎代謝落ちるんか？
むしろ上がるイメージやったわ

371 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 14:19:36.27 ID:3ZMq8FJ6d.net

黒人のセックスが凄いのは腸腰筋や大臀筋の発達が凄いからって聞いた鍛えたいんやが
どうやって鍛えるんや？

372 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 14:19:39.59 ID:Z7H0lyhc0.net

近所にでかい公園あるとめちゃくちゃええぞ
ワイの言ってるところは体育館（その中にトレーニングジム）とランニングコースとその他諸々ある

373 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 14:19:39.61 ID:nrh/bZ4md.net

https://i.imgur.com/MNYs5oe.jpg
伝説のボディビルダー

374 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 14:19:40.50 ID:75Fs0pD/0.net

YouTubeのお薬ボディビルダーが座ってるだけで鼻息荒くて息苦しそうなのみるとやっぱりナチュラルやなって

375 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 14:19:51.74 ID:GhoNbnOkr.net

>>352

まず長ズボンにインナーと上着でわかりにくいしポジションでラグビーから
サッカータイプまで色々で野球でくくれない

376 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 14:20:15.21 ID:JhfovA520.net

>>370
下がるで
よくいうスタミナがつくってのは代謝が落ちる=少ないカロリーでやりくりできるってことやからな

377 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 14:20:24.61 ID:Y7k2GCbrd.net

どっちでも数ヶ月やってやっと効果出るぐらいのものを1,2回やるだけで変わるかのように言い出す極端な奴もいる

378 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 14:20:27.48 ID:9IbMsWcCd.net

毎日エアロバイク1時間漕いでるわ

379 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 14:20:31.78 ID:rURxodiva.net

https://i.imgur.com/UUkxdCD.jpg

380 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 14:20:53.69 ID:lLH6B7Tjx.net

ワイこの前急いでるときに走って息切れしたのショックすぎたんやけどランニング続けたらマシになる？

381 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 14:21:03.58 ID:El1r0C6gM.net

まとめてええか？😊

382 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 14:21:09.07 ID:Jk2Wk5CUr.net

頑張ってます感は出しやすい

383 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 14:21:09.43 ID:gCsFcMKfa.net

>>380
なる

384 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 14:21:10.48 ID:uQgMTbRLM.net

長いこと走るという持久力を付けたいならジョギングすればいいが
重いものを何度も持ち上げるとかそういう持久力は筋トレして最大筋力上げたほうが長いことできる

385 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 14:21:10.89 ID:PQypch2Od.net

水泳ってランニングと比べてどうなん？
コンクリ蹴って進むランニングより骨への負担少ない上に全身の筋肉使うしだいぶよさそう

386 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 14:21:15.26 ID:OjCDG0PAa.net

>>381
いいですよ

387 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 14:21:22.46 ID:GhoNbnOkr.net

>>354

ほんの数年のブランクでも最初に走ったときは2分が限度だった
次は30秒でもいいから増やそう

388 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 14:21:25.27 ID:+uTAC92Z0.net

強度低い有酸素運動は無意味どころか有害
心肺能力鍛えたいのでなければひたすら無酸素と食事制限が最適解

389 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 14:21:26.33 ID:+ux3V9JC0.net

下手な筋トレ民の攻撃性やばいよな
なかやまきんに君を見習ってくれ

390 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 14:21:36.83 ID:9IbMsWcCd.net

>>385
めっちゃええで

391 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 14:21:37.07 ID:R0uWvaK50.net

体幹

392 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 14:21:41.75 ID:HAhqCY8d0.net

ああいう体を揺さぶる運動してると尿路結石が細かく排出されやすいとか何とか
まぁ他の運動でも良いのかもしれんが適度に走るのが一番簡単なんやろな

393 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 14:21:46.97 ID:SI9Pybyq0.net

>>364
ロニコーみたいな奴が毎日10km走ってればそれなりにロスにはなるが、普通のやつがやる分には関係ない

394 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 14:21:52.48 ID:R0uWvaK50.net

肺活量

395 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 14:21:55.86 ID:60RaOGBj0.net

>>373
リープリだいすきなんだ😊😊

396 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 14:21:58.13 ID:El1r0C6gM.net

>>386
サンガツ
レスした甲斐あったわ😉

397 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 14:21:58.18 ID:lLH6B7Tjx.net

>>383
サンガツ
寒くなってきてランニングしやすいし今日から走るわ

398 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 14:22:25.67 ID:HDndLoILd.net

>>385
デブが痩せるという理由ならめっちゃ効果出たで
ランニングと比べると運動後の空腹感がヤバいからそこ対策しないとドカ食いする

399 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 14:22:39.37 ID:gCsFcMKfa.net

>>389
走ることすらできない落ちこぼれの最後の砦やからな
走れる奴は筋トレもできるけど逆はないからコンプレックスの塊みたいなもんや

400 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 14:22:45.72 ID:cw5ELCmRa.net

>>379
人類の到達点だろ

401 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 14:22:49.67 ID:mxeuQLBHd.net

ウェイトもええけどサッカーの試合出ると結局日頃から走らないとそれに適した足にならん感覚あるわ
怪我明けとか特に顕著にその感覚生じるで

402 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 14:22:54.22 ID:rURxodiva.net

当サイトでは大麻を販売しております。

403 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 14:22:56.70 ID:tfVw1VyJ0.net

ランニングじゃなくてウォーキングしてるんやがいかんのか？

404 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 14:23:06.15 ID:gXt0KWLpd.net

筋トレ民ってなんで走るの目的で走ってるランニング民バカにしたりするんやろ？

405 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 14:23:19.27 ID:INqsUhRW0.net

夏は汗ダクダクで全然やる気しないから寒くなってきたこれから頑張るぞ

406 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 14:23:20.00 ID:BOUfaLHPd.net

激しい運動は筋肉内でプリン体の分解を促進し、血清尿酸値を上げる可能性があります。 スポーツ選手に時として痛風を患う人がいます。 尿酸値を下げるために必要なのは軽い運動をゆっくりやることです。 このような運動は肥満を解消します

407 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 14:23:22.98 ID:ZhfueHB/0.net

財布と小瀬に探しながら心臓を無駄に消費してるだけのアホやで

408 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 14:23:43.38 ID:8MEht/Gt0.net

坂道ダッシュは気持ちええぞ

409 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 14:23:49.28 ID:pcIeARvqp.net

>>389
誰かの受け売りの寄せ集めなのに
自分は絶対正しいと思ってるからな

410 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 14:23:53.27 ID:SI9Pybyq0.net

>>379
クリロナに違和感あるのは僧帽筋あんまりないからか

411 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 14:23:59.25 ID:RQqfPFWN0.net

>>385
水泳は胃下垂や猫背治すにはイマイチやけどそれ以外はええで
あと元々ある程度泳ぎ続けられる奴じゃないとあんまカロリー消費にならんとは思う

412 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 14:24:05.95 ID:PQypch2Od.net

>>405
寒いと走る気起きないから夏頑張るぞになるんやろなあ

413 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 14:24:06.76 ID:gCsFcMKfa.net

こじるりの使えない筋肉発言のあとにこぞって筋トレ系が動画あげてたのホンマ草
ガチでコンプレックスなんやなって

414 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 14:24:09.27 ID:U7XeuB2u0.net

この時期になるとにわかランニングマンがステルスアタックしてくるからほんといや

415 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 14:24:12.19 ID:VxF506H4r.net

>>404
ケンカになったらボコせるから

416 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 14:24:16.66 ID:60RaOGBj0.net

筋トレだけでもスタミナは付くで
全然走ってなくても結構な距離をまあまあの速度で走れてビビったわ

417 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 14:24:30.56 ID:WcxQ8qMeM.net

ランニングしたら寿命縮むのは人によってはなかなかええメリットやと思う

418 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 14:24:31.11 ID:JhfovA520.net

>>403
むしろウォーキングで充分や

419 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 14:24:34.50 ID:ai/iwi96d.net

一目置かれる
舐められない
とか思い込みやろ
まあ思い込めるんは悪いことないやろうけど

420 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 14:24:38.51 ID:m3Zq5sHt0.net

筋トレの何倍もスッキリするんやが

421 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 14:24:47.02 ID:SI9Pybyq0.net

>>413
動画のネタやろ

422 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 14:25:02.31 ID:G67RSaqw0.net

>>1

身体に一番ええのは軽めの有酸素運動や。
ストレス快勝にもなる。

有酸素もやり過ぎは逆効果やけど。

423 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 14:25:09.00 ID:8MEht/Gt0.net

>>412
夏のが汗かくし運動したって気がするな

424 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 14:25:20.74 ID:5FZNFXLsr.net

>>379
サッカーにここまで大胸筋が必要なのか疑問ではある

425 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 14:25:29.47 ID:SI9Pybyq0.net

>>404
頭悪いからやろ

426 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 14:25:32.77 ID:PvF/fnwz0.net

格闘技やればいいのに

427 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 14:25:36.02 ID:2QhIzuZSd.net

筋トレって正直1回1回は達成感足りないよな

428 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 14:25:36.52 ID:tfVw1VyJ0.net

筋トレ
ランニング
ウォーキング
ダイエットにはどれが一番向いてるのか

429 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 14:25:54.07 ID:12XQi+6K0.net

>>389
イチローも筋トレをすると自分が強くなったと勘違いしてしまうと言ってた
筋トレ民とイキり増長は切っても切り離せない相関あるわ絶対

430 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 14:25:54.97 ID:m3Zq5sHt0.net

>>428
食事制限

431 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 14:25:55.26 ID:ai/iwi96d.net

筋肉で喧嘩に勝てるとか
いかにも喧嘩したことないやつの
考えそうなことやで

432 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 14:26:01.57 ID:PQypch2Od.net

>>379
これとセックスできる女がいるとか羨ましすぎる

433 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 14:26:08.82 ID:lqUa1Blb0.net

>>428
痩せるだけならウォーキングを長い時間でやろ

434 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 14:26:15.68 ID:s3txlha2r.net

>>428
プール

435 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 14:26:17.25 ID:Nar8S0koa.net

筋トレ勢ってやたらアンチランニング多いよね

436 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 14:26:18.59 ID:SI9Pybyq0.net

>>432
ホモ

437 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 14:26:20.07 ID:JhfovA520.net

>>428
9割が食事や

438 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 14:26:23.41 ID:scS2Ye8Ja.net

腕太いだけでなんの役にたつの？

439 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 14:26:30.12 ID:+QzCbGy6M.net

ワイフィジーカー
脚トレは月3回レッグプレスしかやらない

440 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 14:26:30.16 ID:/ilbdJZr0.net

エアプすぎて草
普通に一般人に比べたら筋肉つくわ
しかも全身バランスよく作られる上に
肺活量と遅筋がつくから筋トレより日常で役立つ体力になる

441 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 14:26:31.85 ID:00SdnBsZM.net

>>428
単に体重落としたいならランニング
キレイな引き締まった体にしたいなら筋トレ

442 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 14:26:45.81 ID:jYmXu4Vt0.net

>>428
気分で変えればいいよ
その方が飽きないし

443 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 14:26:57.71 ID:PQypch2Od.net

>>428
消費カロリー増やすより摂取カロリー減らす方が楽やで

444 ：風吹けば名無し：2021/10/21(木) 14:26:59.61 ID:nRfaNweY0.net

月間200kmくらい走ってる。細身の体型の方が楽でええわ