上司「睡眠何時間？」俺「6〜7時間です」上司「みっともない。社会人は5時間以下がデフォだぞ」

307 ：風吹けば名無し：2021/10/13(水) 13:10:56.67 ID:adTNeqKu0.net

コーヒー仮眠最強だからオススメやで


英国のラフバラ大学のライナー ラー氏らの実験によると、100mgのカフェインが含まれるコーヒーを飲んで15分~20分仮眠をとると、脳の認知機能はもっとも高まるという。
　カフェインは摂取後、15~20分後くらいから血中濃度が増して覚醒効果を発揮する。仮眠の前にコーヒーを飲んでおけば、ちょうど目覚めるころにカフェインが効いてくるので、目覚めがよりすっきりする。