【朗報】0からランニング始めて2ヶ月半になるけど走るのがスゲー楽しくなってきた

1 ：風吹けば名無し：2021/10/12(火) 17:00:21.75 ID:AontNKIr0.net

初めは1kmどけろか200メートル走っただけで心臓バクバクして倒れ込むレベルだったけど

今は1時間くらいキロ6分のペースで楽にジョギングできたり3kmをキロ5分以下で走れたり

32 ：風吹けば名無し：2021/10/12(火) 17:06:41.33 ID:AontNKIr0.net

>>26
わいはいつかはサブ4になりたいなぁ

33 ：風吹けば名無し：2021/10/12(火) 17:06:49.18 ID:lAkIPcg+d.net

ワイデブ膝を痛める

34 ：風吹けば名無し：2021/10/12(火) 17:06:57.95 ID:AontNKIr0.net

>>30
夜やな　涼しいし人おらんし

35 ：風吹けば名無し：2021/10/12(火) 17:07:18.75 ID:F7qWkfet0.net

スピード練習とスタミナ練習でメリハリつけた方が楽しいし速くなるで

36 ：風吹けば名無し：2021/10/12(火) 17:07:33.67 ID:AontNKIr0.net

始めの一ヶ月で膝壊したわ
一週間半くらい走れなかった
最近は痛くならなくなってきた

37 ：風吹けば名無し：2021/10/12(火) 17:07:47.45 ID:jfHD6SdFd.net

雨とかで走れない日出てくると逆にストレス貯まるようになってくるよな

38 ：風吹けば名無し：2021/10/12(火) 17:08:05.20 ID:AontNKIr0.net

>>35
ずっとスピード練習しかしてこなかったが最近はゆっくり長く走るようにしとる

39 ：風吹けば名無し：2021/10/12(火) 17:08:30.66 ID:AontNKIr0.net

>>37
いい休息日やと思ってストレッチしとる

40 ：風吹けば名無し：2021/10/12(火) 17:08:43.82 ID:vMSxEP6U0.net

走行距離伸ばしてくならシンスプリント気をつけた方がええで
マジで

41 ：風吹けば名無し：2021/10/12(火) 17:08:57.83 ID:7cPdtriU0.net

そろそろシンスプリントの時期かな？

42 ：風吹けば名無し：2021/10/12(火) 17:09:02.42 ID:UV4ONq8lM.net

>>37
雨雲レーダをみて、このタイミングだ！ってときに走ってるわ
たいてい濡れるんやけどね

43 ：風吹けば名無し：2021/10/12(火) 17:09:04.50 ID:AontNKIr0.net

新しいランニングシューズほしいなぁ
今使ってるの10年近く前に買ったやつやし

44 ：風吹けば名無し：2021/10/12(火) 17:09:52.45 ID:AontNKIr0.net

シンスプリントぐぐったけどこんなんあるんか…

45 ：風吹けば名無し：2021/10/12(火) 17:10:03.59 ID:AontNKIr0.net

足気をつけなあかんな…

46 ：風吹けば名無し：2021/10/12(火) 17:10:06.95 ID:UV4ONq8lM.net

>>43
流石に買い替えたほうが
使ってなくても2、3年もしたら劣化するで

47 ：風吹けば名無し：2021/10/12(火) 17:10:18.86 ID:G6FHeTLh0.net

膝もやけど足首も気をつけておけ

48 ：風吹けば名無し：2021/10/12(火) 17:10:37.70 ID:AontNKIr0.net

>>46
そうなんか、ナイキのリニューランでええか？安いし

49 ：風吹けば名無し：2021/10/12(火) 17:10:44.54 ID:0CtWI3Ls0.net

いつか膝いためるぞ

50 ：風吹けば名無し：2021/10/12(火) 17:10:56.58 ID:AontNKIr0.net

>>47
膝と股関節がたまに痛くなるわ

51 ：風吹けば名無し：2021/10/12(火) 17:11:15.03 ID:0BdiQo6N0.net

えらい

52 ：風吹けば名無し：2021/10/12(火) 17:11:55.80 ID:AontNKIr0.net

なんかランニングフォームとかも自己流だから正しいのかわからん

53 ：風吹けば名無し：2021/10/12(火) 17:12:32.32 ID:AontNKIr0.net

上半身使って腰立てて走るようにしたり地面から反発もらって飛ぶように走ったりしてる

54 ：風吹けば名無し：2021/10/12(火) 17:12:39.54 ID:G6FHeTLh0.net

>>50
なら事前と事後にそこら辺ストレッチした方がええかもな
後走った後は少し歩いてクールダウンもした方がええで

55 ：風吹けば名無し：2021/10/12(火) 17:12:48.24 ID:a0udWAW00.net

なんJのガチ勢はキロ3分で走れな
遅い言うてるから次元が違うわ

56 ：風吹けば名無し：2021/10/12(火) 17:13:32.69 ID:AontNKIr0.net

>>54
サンガツ
一応風呂場で走り終わったあとストレッチしてる
あと湿布はったり

57 ：風吹けば名無し：2021/10/12(火) 17:13:53.69 ID:AontNKIr0.net

>>55
キロ3分とかプロの世界やろ

58 ：風吹けば名無し：2021/10/12(火) 17:14:05.23 ID:vMSxEP6U0.net

>>44
運動してない時期が長い人だと普通のアキレス腱ストレッチだけやとハムストレッチ全体がうまく伸びない人もいるで
正座から片膝立てて上半身で押し込むストレッチ
ヤンキー座りから足首持って上半身を太腿につけながら腰上げるストレッチ
階段で踵だけ乗せて足先を大きく上げ下げ1分するストレッチ
とかシンスプリント対策にええで

59 ：風吹けば名無し：2021/10/12(火) 17:14:46.60 ID:AontNKIr0.net

>>58
はぇ〜勉強なるわ
やっぱストレッチ重要よなガチで
助かるわ

60 ：風吹けば名無し：2021/10/12(火) 17:14:50.01 ID:uIWWV1Tv0.net

前は毎月100km走ってたけど今やったら死ぬな

61 ：風吹けば名無し：2021/10/12(火) 17:14:57.57 ID:UV4ONq8lM.net

>>48
ナイキはよくわからんけどクッション性が高ければええと思うで
ワイも遅いペースのときはクッション性高いのにしてるわ

62 ：風吹けば名無し：2021/10/12(火) 17:15:01.25 ID:AontNKIr0.net

休息日増やしてストレッチにあてるわ

63 ：風吹けば名無し：2021/10/12(火) 17:15:20.91 ID:vMSxEP6U0.net

ハムストリングスや
ハムストレッチってなんや…

64 ：風吹けば名無し：2021/10/12(火) 17:15:49.90 ID:AontNKIr0.net

クッション性高いやつ調べて買うわ！
ナイキのペガサスかリニューラン

65 ：風吹けば名無し：2021/10/12(火) 17:15:52.29 ID:/xNgvrdur.net

マップ上で距離測る方法教えてや一キロピッタリ走りたい

66 ：風吹けば名無し：2021/10/12(火) 17:16:07.08 ID:u2G3Q7jE0.net

酒のんでランニングして軽く脱水になったところでプロテインがぶ飲みしてたらめっちゃ太ったわ

67 ：風吹けば名無し：2021/10/12(火) 17:16:27.09 ID:AontNKIr0.net

>>65
ナイキのアプリとか

68 ：風吹けば名無し：2021/10/12(火) 17:16:37.28 ID:/xNgvrdur.net

>>64
ちゃんと試し履きして買うんやで

69 ：風吹けば名無し：2021/10/12(火) 17:16:48.91 ID:UV4ONq8lM.net

>>65
google mapで距離計測できるやろ

70 ：風吹けば名無し：2021/10/12(火) 17:16:53.83 ID:AontNKIr0.net

>>66
酒はやめたほうがよさそうやな

71 ：風吹けば名無し：2021/10/12(火) 17:17:10.20 ID:6IPDTBMP0.net

ワイも始めたいけど恥ずかしい

72 ：風吹けば名無し：2021/10/12(火) 17:17:14.50 ID:AontNKIr0.net

>>68
ネット通販あかんか
店舗行きます

73 ：風吹けば名無し：2021/10/12(火) 17:17:17.04 ID:3PqdDMEBM.net

ワイ元駅伝部
10キロのベスト29分30秒高みの見物

74 ：風吹けば名無し：2021/10/12(火) 17:17:45.57 ID:AontNKIr0.net

>>71
わいも最初クソザコ体力すぎて恥ずかしかった

75 ：風吹けば名無し：2021/10/12(火) 17:18:02.40 ID:/xNgvrdur.net

>>69
Googleでいけるんか

76 ：風吹けば名無し：2021/10/12(火) 17:18:22.20 ID:INhHwC9Na.net

足裏が裂けたみたいな痛みがしてランニングできなくなったわ

77 ：風吹けば名無し：2021/10/12(火) 17:18:40.45 ID:AontNKIr0.net

>>73
常にワイの全力疾走みたいなもんやな

78 ：風吹けば名無し：2021/10/12(火) 17:18:47.59 ID:UV4ONq8lM.net

>>71
始めた当初は女子中学生に抜かされるレベルやけど、なんとかなるもんやで
ちょっとずつでええんやで

79 ：風吹けば名無し：2021/10/12(火) 17:19:10.29 ID:Lwwq09Axa.net

ようやっとる

80 ：風吹けば名無し：2021/10/12(火) 17:19:12.74 ID:JxWQrrcv0.net

>>1
最初からヘトヘトでも1km走ってたんか？
あと毎日走った？
俺もランニングの習慣付けてみたいから教えて

81 ：風吹けば名無し：2021/10/12(火) 17:19:37.12 ID:AontNKIr0.net

最初は恥ずかしいから運動公園の裏手でコソコソ走ってた