筋トレ←くっそつらい　ランニング←楽しい

1 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 15:50:13.66 ID:PthWkP8L0.net

だよな
筋トレとかほんまクソだわ

2 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 15:50:23.44 ID:PthWkP8L0.net

筋トレはマジでつまらない

3 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 15:50:31.06 ID:yQShhnAV0.net

逆やろ

4 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 15:50:33.19 ID:TvpW/2DR0.net

逆定期

5 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 15:50:34.49 ID:ctgC7O/wd.net

別モンやで

6 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 15:50:34.62 ID:PthWkP8L0.net

爽快感もない

7 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 15:50:46.75 ID:Sa96N9lY0.net

どっちもつまらん

8 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 15:50:49.00 ID:PthWkP8L0.net

>>3
>>4
頭おかしいのか？

9 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 15:51:02.68 ID:Zj8/CoKS0.net

逆定期

10 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 15:51:08.23 ID:PthWkP8L0.net

筋トレとかつらいだけやん

11 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 15:51:10.42 ID:+uV1VFbya.net

逆やろにわか

12 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 15:51:17.72 ID:bzzDB8S7d.net

異端者

13 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 15:51:19.22 ID:PthWkP8L0.net

>>9
だから頭がおかしいのか？

14 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 15:51:25.78 ID:FwezoYB10.net

ランニングとか膝ぶっ壊すし害しかない

15 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 15:51:33.09 ID:PthWkP8L0.net

>>11
マジで頭おかしいできみ

16 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 15:51:37.20 ID:tNFplq7ur.net

逆やわ
腹筋は狂ったようにできるけどランニングとかスグ死にそうなる

17 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 15:51:38.22 ID:InpZpWA4M.net

マイノリティアピール

18 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 15:51:46.49 ID:Q5RPKcoTM.net

逆や

19 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 15:51:58.61 ID:PthWkP8L0.net

ランニングはストレス発散になるし気持ちいいし爽快感あるよな

20 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 15:51:58.94 ID:/pksvPnv0.net

ランニングで膝壊すとか言ってる奴はストレッチ知らんだけ

21 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 15:52:03.57 ID:rJGquOmWM.net

少数派気取ってドヤ顔

22 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 15:52:03.58 ID:BRgPU0PD0.net

逆やろ
すげえな

23 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 15:52:06.64 ID:w8WRd2WI0.net

両方辛くて苦しいわ
水泳が精神不可少なくていい

24 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 15:52:09.45 ID:sNmxJxQ/0.net

3日に1回5km走るの気持ちいい

25 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 15:52:15.94 ID:eRoIdmuLM.net

どっちもつらい

26 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 15:52:19.85 ID:c8MLBI2za.net

有酸素運動に親殺されたネットマッチョの巣窟であるなんJでランニング楽しいは少数派やぞ

27 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 15:52:25.28 ID:lb0sq4qMa.net

ヒョロガリかな？

28 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 15:52:33.68 ID:2RkehZ16a.net

1回目のセックス←楽しい
100回目のセックス←しんどい

29 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 15:52:34.69 ID:4ec7OJBZM.net

ランニングは膝が辛い

30 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 15:52:35.78 ID:PthWkP8L0.net

景色も変わるし風を感じられるし爽快感あるなランニングは

筋トレはほんま気持ち悪い

31 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 15:52:37.25 ID:nKddwPza0.net

ランしてるなら筋トレなんか余計辛くないだろ
皮と骨みたいな体なんか？イッチ

32 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 15:52:44.72 ID:wztPrBHd0.net

どっちも続かない

33 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 15:52:54.48 ID:Q5hinvG+0.net

これ逆やろ

34 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 15:52:56.97 ID:ctgC7O/wd.net

デブのランニングは気を付けた方がいい

35 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 15:52:59.65 ID:b2D1M0PTd.net

筋トレは面倒

36 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 15:53:09.23 ID:YzetovkL0.net

ジョギングランニングは気持ちいいからな
筋トレは達成感はあるけど気持ち良さはあまりない

37 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 15:53:21.00 ID:PthWkP8L0.net

筋トレしてる奴ってネチョネチョ陰湿で気持ち悪いしランニングのがええやん

38 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 15:53:23.17 ID:4ec7OJBZM.net

>>26
あいつらはただの力持ちのデブやから気にせんでええやろ

39 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 15:53:26.15 ID:4rMVflfA0.net

分かるわ

40 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 15:53:33.22 ID:B7xb2Jda0.net

プルダウン40kgからなかなか伸びへん
逆手でやってるんやが力瘤のあたりやなくて前腕に効くってやり方あってるんやろかこれ

41 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 15:53:44.83 ID:PthWkP8L0.net

>>36
ほんとこれや

42 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 15:54:05.03 ID:4rMVflfA0.net

ガリとデブで別れるだろうな

43 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 15:54:15.63 ID:D2CQRYOV0.net

ランニングは地獄やろ

44 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 15:54:20.37 ID:PthWkP8L0.net

心肺クソ雑魚のデブばっかやからランニング敵視してるんか？なんJって

45 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 15:54:22.48 ID:eP51mas4a.net

筋肉追い込むの気持ちいいぞ？
ランニングの場合筋肉より心肺機能が追い込まれるけどこれは個人的にはあまり気持ちよくはないな
苦しい

46 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 15:54:24.97 ID:hGkgLlYT0.net

筋トレは踏ん張る時に頭に血が昇っていかんわ

47 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 15:54:33.68 ID:3twickKma.net

逆張り滑ってるぞ

48 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 15:54:38.10 ID:v49NkZ5p0.net

ワイ前まで走る方がしんどかったけど最近は筋トレの方がしんどい

49 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 15:54:42.33 ID:FwETicmg0.net

筋トレ←すぐ終わる
ランニング←暇

50 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 15:54:52.55 ID:xwmGU1CH0.net

人それぞれ定期

51 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 15:54:57.47 ID:PthWkP8L0.net

あ〜、なんJ民って腹だけ出たデブばっかやろしな　そらランニング嫌いか

52 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 15:54:59.16 ID:D2CQRYOV0.net

筋トレなんて一瞬苦しいだけやん

53 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 15:55:15.99 ID:jAJeGzcIa.net

筋トレは仕事終わりにクソみたいなストレスを
筋肉ストレスに切り替えることで生を実感できる神趣味やぞ

54 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 15:55:22.08 ID:NM6UIYyc0.net

ダッシュ←くっそ辛い
30kmランニング←くっそ辛い

55 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 15:55:22.88 ID:Lbf5Z2kza.net

>>37
筋トレしてる奴って身体鍛えてるからか変にイキってるからな
スポーツマンならではの爽やかさが皆無で気持ち悪いのばっかや

56 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 15:55:23.05 ID:4rMVflfA0.net

>>45
追い込むのが気持ちいいとか気色悪いな
ランニングは疲れるから楽しいわけやないねん

57 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 15:55:27.58 ID:LqaeUX8i0.net

ジム行ってるやつとランニングしてるやつ見比べれば分かる

58 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 15:55:30.20 ID:T4wzEGcz0.net

ランニングとかいう苦行
バイクのがええわ

59 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 15:55:37.57 ID:KFow4pV60.net

わかる
筋トレはハムスターになった気分やけど
ランニングは自由になった気分になる

60 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 15:55:42.62 ID:T6PfI3LS0.net

ワイもジョギング楽しい

61 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 15:55:53.45 ID:PthWkP8L0.net

>>55
ほんま謎にイキっとる奴多いな

62 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 15:56:11.29 ID:nKddwPza0.net

>>42
一生懸命走るからそうなるねん
アスリートか部活生くらいやそんな事するの
なれるまではしんどくないペースでダラダラ走ればええねん

63 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 15:56:21.30 ID:PthWkP8L0.net

>>59
ほんまこれや

64 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 15:56:31.73 ID:PnRRfIKt0.net

分かる
筋トレマジ続かんけど走るのはできる

65 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 15:56:38.33 ID:Tzrr1bdz0.net

ランニング後のシャワーは最高に気持ちええ

66 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 15:56:39.69 ID:wrOSkWXd0.net

>>40
なんで逆手なの？

67 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 15:56:40.86 ID:pAMXta66a.net

筋肉も持久力も鍛えられるスイミングが最強

68 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 15:57:00.34 ID:fcO4Dl750.net

トレッドミルで走るとスネが痛いんだけど対処法ないか

69 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 15:57:01.74 ID:vmV/u8My0.net

どっちもつまらないぞ

70 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 15:57:02.13 ID:4rMVflfA0.net

>>62
せやな
リラックスできるくらいのペースで走るのが気持ちええな

71 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 15:57:13.17 ID:uSzmN1GQM.net

>>55
お前がそうやっていい声で泣くからいじめたくなるんやろ

72 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 15:57:23.49 ID:PthWkP8L0.net

>>65
わかる

73 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 15:57:32.96 ID:h+W+PqQD0.net

筋トレ←くっそつらい
ランニング←楽しい

74 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 15:57:46.22 ID:ebhKqDZo0.net

ランニング昔は楽しいと思っていたがただ同じ景色をぐるぐるしてるのはつまらんわ
筋トレの方がいろいろやるからまだまし

75 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 15:57:48.34 ID:Lbf5Z2kza.net

>>68
シンスプやろ？
走り方見直すしかない

76 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 15:57:55.79 ID:3oGkF1Gap.net

筋トレって仕事前か仕事終わりどっちがええんや？

77 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 15:58:05.96 ID:iE6Fuyt4d.net

冬のランニングつらい

78 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 15:58:09.66 ID:qx4IBF3T0.net

逆やん

79 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 15:58:17.44 ID:YI5e5sp60.net

有酸素はエアロバイクが一番楽や
これに関しては買ってよかったとおもう
ランニングみたいに足腰に負担かかりにくいし負荷もゆるゆるならテレビやスマホ見ながら1時間くらいすぐやで

80 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 15:58:21.61 ID:nKddwPza0.net

>>68
痛くなるって事はフォームがおかしくなってるって事や
それか筋力不足やスピードが自分の体に合ってないからスピード落とせ

81 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 15:58:27.36 ID:2cyoPFDaa.net

普通は逆なんだよなぁ

82 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 15:58:27.67 ID:B7xb2Jda0.net

>>66
バーがなんかMAGグリップとかいう短いやつしかないんじゃ
それを自然に握ると逆手になる

長いのは盗まれたらしい

83 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 15:58:34.57 ID:4rMVflfA0.net

シンスプリントなったことあるけど一回完全に治るまで休んだらそれ以来なってないわ

84 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 15:58:36.36 ID:OqLG8m350.net

ランニングって暇じゃね？
音楽飽きるし

85 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 15:58:38.61 ID:wrOSkWXd0.net

筋トレで辛いと思ったのは脚トレで頭痛と吐き気に襲われたときだけやな

86 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 15:58:38.98 ID:IQ7TTN2S0.net

春と秋にしかできないスポーツやん

87 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 15:58:46.22 ID:XFq/ZFqTM.net

すまん、そもそもワイはこういう単純運動が理解できんのやが、、、

普通にスポーツした方が楽しくね

88 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 15:58:51.18 ID:LkZ3x8Ro0.net

逆定期

89 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 15:59:04.60 ID:nKddwPza0.net

>>76
どっちでもいい大事なのは続けることや
これから先何十年もやり続けるのはどっちがやりやすいかそれだけや

90 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 15:59:06.12 ID:n0m6fFmOd.net

筋トレ←最初から楽しい
ランニング←アドレナリン出始めるとめちゃくちゃ楽しい

91 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 15:59:14.90 ID:g9d793v+a.net

ガチ勢ワイ、ウェイトとエアロバイクでHIIT

92 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 15:59:21.64 ID:2cyoPFDaa.net

>>87
大人になると仲間も時間もなくなるからしゃあない

93 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 15:59:22.33 ID:D2CQRYOV0.net

>>84
tver見ながらやってるわ

94 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 15:59:31.07 ID:xm3+5dpRd.net

現役か学生の時に陸上部だった人のフォームは見れば分かるけど何が違うんやろうな
バネを使った走りとか知らんけどワイ含め市民ランナーと決定的に何かが違う

95 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 15:59:36.96 ID:3oGkF1Gap.net

>>89
サンガツ！

96 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 15:59:43.20 ID:2cyoPFDaa.net

アドレナリンのために筋トレしてるやつwww

97 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 15:59:51.83 ID:FrPDOwkD0.net

活気溢れる人って狂ったようにランニングするよな

98 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 15:59:53.07 ID:XFq/ZFqTM.net

筋トレ←ただ重い物を持ち上げたり辛い体勢をキープするだけ
ランニング←ただ走るだけ

うーん、楽しさがないよね

99 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:00:11.47 ID:tqMyifM/0.net

ランニングは景色変わるから面白いやろ？
ワイはチャリ乗ったほうがすきやが

100 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:00:16.57 ID:SklBBEagM.net

逆やろ

101 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:00:17.28 ID:YzetovkL0.net

ジョギングランニングというか有酸素運動は
やりはじめは苦痛やが慣れてくると気持ちよくなるからな

筋トレは自分の達成感やらナルシストな面が少しでも落ちると継続できんくなるからな

だからジョギングランニングに人口より筋トレ人口は少ない

102 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:00:19.59 ID:vys80i1Nr.net

わいウマガイジ
ウマ野郎になるためにランニングを始める
ゲームよりずっと楽しいわ

103 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:00:20.92 ID:eRoIdmuLM.net

ランニング足痛くなるからしんどい

104 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:00:48.66 ID:vys80i1Nr.net

>>103
靴があってないんじゃね？

105 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:00:50.56 ID:PthWkP8L0.net

筋トレ自体がつらいことして筋繊維痛めつける行為やし
ランニングみたいな爽快感はまるでない

106 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:01:10.44 ID:71y+VkRdH.net

ランニングは天候に左右されるからなぁ…

107 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:01:24.05 ID:ZCPbUfkLa.net

ランニング楽しいとかドMやん
きっしょ

108 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:01:26.40 ID:Lbf5Z2kza.net

>>94
そら一秒を削り出す走りとそうじゃない走りじゃ全然違うわ
根本的に肺の強さなんかも言わずもがなやが

109 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:01:32.26 ID:U/1R9afV0.net

楽しくないよね？

110 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:01:33.33 ID:sNmxJxQ/0.net

>>94
陸上部はモモがちゃんと上がってる気がするンゴ

111 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:01:34.23 ID:2OF5/uv30.net

ワイ「両方しんどい」

112 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:01:39.43 ID:vmV/u8My0.net

>>79
音うるさないんか
集合住宅やと無理なイメージなんやが

113 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:01:47.56 ID:Q5hinvG+0.net

>>40
二頭筋に効かせたいならケーブルカールでええやろ

114 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:01:50.73 ID:VMFu+oPJ0.net

一人で好きなときに好きな場所で金かけずにできるのがワイ的なランニングの魅力や
皇居に集まって走るとか信じられん

115 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:01:55.20 ID:98t5CWpQ0.net

冬ランニングすると涙やらなんやらで顔面すごいことなるわ

116 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:01:59.57 ID:HIuCcCbJd.net

ランニングは最近だとアプリで距離とタイム記録できたりするし
成長が目に見えるのが良い
市民ランナー向け大会もあったり目標作りやすいし

117 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:01:59.98 ID:XFq/ZFqTM.net

>>99
初めての場所ならわかるけど、数回走ったら飽きるやろ

118 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:02:21.90 ID:p25xzF3Ca.net

めっっっちゃゆっくり走るのは結構好きや

119 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:02:28.57 ID:2A6c4tNv0.net

部活やっとった頃は一部の変わり者しか筋トレ好きやなかったけど
なんでおっさんになると筋トレオタク増えるんやろな

120 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:02:32.10 ID:PthWkP8L0.net

>>116
これやな

121 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:02:34.90 ID:XFq/ZFqTM.net

ランニングマシンでランニングしてるやつｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

楽しいのか？

122 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:02:39.97 .net

>>102
お前毎日15km走ってるやつやろ

123 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:02:46.54 ID:rVibrTOa0.net

ランニングで心肺働かせるのキモティーで
お外出よ

124 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:02:48.55 ID:D2CQRYOV0.net

ガチで走ると死にそうになる

125 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:02:51.36 ID:tqMyifM/0.net

>>112
ワイも持ってるがそこまで響かんで
下に専用シートを一応引くと抑えられるわ

126 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:02:53.34 ID:lVQNyIRbr.net

>>119
楽やから

127 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:02:54.88 ID:Lbf5Z2kza.net

>>119
隙間時間に一人でできるからや

128 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:02:58.21 ID:YuKGmP/Z0.net

疲れないペースで走っていいランニングと限界近くまで追い込まないと筋肥大しない筋トレやと筋トレの方が苦しいんやが…

129 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:03:15.76 ID:PthWkP8L0.net

>>119
運動神経なくても出来てイキれるからやろな

130 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:03:19.18 ID:VoqX2Fbg0.net

毎日1時間踏み台昇降ワイ、高みの見物
動画見ながらできるし、1時間延々階段の上り下りしてるからクッソ汗かくし、いい感じに下半身鍛えられるし、天候や人目に左右されないし、安いし、
最強や

131 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:03:26.46 ID:ttoaEx6Fa.net

敵「息上がらないくらいのペースで走れ」

ちょっとでも走ったら息上がるんだが？

132 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:03:27.09 ID:wrOSkWXd0.net

>>82
理由が草
広背筋効かせたいなら幅狭いと難しいな
2頭効かせたいなら素直にダンベルでええんやない？

133 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:03:33.28 ID:Ui4CDJUTM.net

>>120
まあ並行してやるのがいいんやろな

134 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:03:35.99 ID:B7xb2Jda0.net

>>121
youtubeでマイクラ動画見ながら走ってる

135 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:03:36.11 ID:YzetovkL0.net

>>117
二つか三つルートあるとええで

136 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:03:37.44 ID:S73vwgDtM.net

ランニング楽しいか？
陸上部やったけど長距離走るのマジで嫌やったわ

137 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:03:44.33 ID:qpJaQD/Cd.net

膝やったわ

138 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:03:46.90 ID:bPYWB9MYd.net

確かに筋トレに爽快感は無いな

139 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:03:47.38 ID:3twickKma.net

>>131
これな
500mも走れない

140 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:03:56.78 ID:TPwQXCVi0.net

>>121
グラウンドならともかくお外は危ないよ😳

141 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:04:09.72 ID:mMAv3qjL0.net

ダイエットのためにジム通うことにしたんやけど憂鬱や

142 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:04:10.86 ID:nJ8hF7WQd.net

>>131
プールでひたすら歩け

143 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:04:11.79 ID:nWncpje/0.net

筋トレはただただ辛いだけなんよ
しかもトレーニングしたぶん食わないと効果でないんよ
続けてる人尊敬するわ

144 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:04:18.22 ID:S73vwgDtM.net

ランニング楽しいって思うやつなら筋トレも楽しいやろ

145 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:04:19.60 ID:llGdPoDpa.net

ウォーキングやな
ワイみたいな陰キャはランニングは人に見られるのはずいと思ってしまう

146 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:04:35.89 ID:PthWkP8L0.net

>>128
スロージョギングは続ければ普通にスピードと距離も伸びるしな
ほんま楽しいわ

限界まで追い込まなきゃ意味ない筋トレとかほんまゴミ

147 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:04:36.52 ID:TV9yYrmT0.net

ランニング慣れると暇やん
景色楽しむとか音楽聴いて走るにも限度あるで
かと言って毎回記録狙う勢いで追い込んでたら膝壊すし

148 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:04:45.81 ID:x74oMdaHr.net

ランニングって目に見えて成果出る期間が長期間続くから長くやれるよな

149 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:04:47.62 ID:rVibrTOa0.net

ランニングウォッチ買ったら退屈しないぞ
いつでも速さや距離や心拍数がわかる
スピード出過ぎてるなとか考える余地が生まれる

150 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:04:49.41 ID:y4dX/E7da.net

ランニングは途中で楽しくなってくる
ワイも走ってる時いつもニコニコしてるねって言われたことあるし

151 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:04:50.58 ID:zTFESq2Tp.net

ランニングの欠点は雨に弱いことや

152 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:04:51.46 ID:5vduaa5Cd.net

ランニングはLTまでのペースなら楽しい
そこ越えると一気にキツくなる

153 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:04:52.90 ID:D2CQRYOV0.net

スクワットとデッドは意識飛びそうでヤバイ

154 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:04:55.48 ID:YzetovkL0.net

>>119
ジョギングランニングよりキツくなく
運動神経関係なく
ボディメイクできるからな

155 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:05:00.55 ID:QcPAUBUD0.net

ラニングよりウォーキングのが効果あるって何でなん

156 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:05:21.34 ID:9s2xhuOx0.net

ランニング辛いって奴は自分の心肺機能以上のスピードで走ってる可能性があるな
息が上がらない位のスピードで走ってこそ良さがわかる
徐々に調子が良くなってきたら早く走ったら良い

157 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:05:23.50 ID:V9fuMem+0.net

毎日5キロ弱走ってるけど気持ちいい時もあるけど大半は苦しいだけや

158 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:05:23.59 ID:vXqiVgwXM.net

>>130
下の階の住人に殺されないよう気をつけぽよ

159 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:05:25.17 ID:Q9mPdPBhd.net

筋トレ自分の成長感じられて楽しいが

160 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:05:26.50 ID:wt0ZTqOba.net

>>145
気にし過ぎや
誰もお前なんぞに興味はない

161 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:05:30.38 ID:Lbf5Z2kza.net

>>144
全然違うぞ
筋トレは走るための関節強化という作業でしかない
スクワットとクリーンで固めた足腰でランニングに繰り出す

162 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:05:43.64 ID:pGivXdhw0.net

ワイ10月からプール通い始めた民、本日も90分ほど泳いできて只今心地良い疲れの中にいる模様

163 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:05:44.01 ID:98t5CWpQ0.net

>>136
ワイも長距離やったけど部活はクソ嫌いやったわ
大人になったらなぜか走るの好きなった

164 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:05:45.75 ID:YzetovkL0.net

>>146
スロージョギングはおススメやマジで

165 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:05:48.73 ID:vXqiVgwXM.net

どっちも辛くて続けられませんがそれは

166 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:06:09.05 ID:TENMzIdD0.net

ウォーキング

167 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:06:11.30 ID:L1zGhIIWM.net

アホ「ランニングは膝壊す」
↑1日3kmくらいしか走ってないのに壊れるわけねーだろ

168 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:06:11.48 ID:llGdPoDpa.net

>>160
それはわかってるけど性みたいなもんや
しゃーないんや

169 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:06:13.46 ID:YzetovkL0.net

>>130
踏み台昇降もマジオススメ

170 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:06:17.76 ID:hAi5NXal0.net

やっぱ人間の根源能力やからね長距離走は
走って走って野生動物を追い詰めて狩るんや
だから楽しい

171 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:06:27.93 ID:aDOny0MYa.net

ランは最初の10分がつらい
それ越すと無限にいける気がするわ

172 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:06:28.35 ID:tqMyifM/0.net

自転車最高やぞ
ランニングはのろのろ町中を走ってるけど自転車なら速度も段違いやし
行動範囲も広がる。何より早いから風を切って爽快感抜群や

173 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:06:43.05 ID:TPwQXCVi0.net

>>142
デブは裸になりたくないんだが🙄

174 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:06:44.72 ID:S73vwgDtM.net

>>163
ワイは短距離やったから長距離走るのがマジで苦痛やったわ

175 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:06:46.99 ID:GS6rSeoEd.net

筋トレほんま嫌いや

176 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:06:50.18 ID:G2B/eeOt0.net

ランニングなんかゆっくりでええんやからなんぼでも続けられるわ自分のペースで
筋トレは気合い入れんとあかんから嫌だわ

177 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:07:01.05 ID:4rMVflfA0.net

>>167
デブなんやろ

178 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:07:01.66 ID:ZTvc8Zlo0.net

ランニングって走れるかどうか問わず、結局好きな人は好きで嫌いな人は嫌いじゃない？
走れるからってみんなランニング好きじゃないやろ

179 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:07:03.72 ID:PLDXaNAH0.net

ランニングなんて筋肉減らすこと絶対やらんわ
エアロバイクが最強や

180 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:07:05.10 ID:AwlgJKsmd.net

ランニングしながら筋トレしたらええんやないか？！

181 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:07:09.61 ID:lVQNyIRbr.net

>>130
爺がやるやつやと思ってたけどええんかあれ

182 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:07:10.27 ID:SwaCYiUsa.net

>>2
筋トレ「おまえにだけは言われたくない」

183 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:07:11.75 ID:nJ8hF7WQd.net

>>167
デブなめんな

184 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:07:13.32 ID:ebhKqDZo0.net

ランニング民って何分ぐらい走ってるの？

185 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:07:22.90 ID:mukJEwJna.net

辛い夏を越えた今の時期は快適に走れて気持ちいい
まあここんとこはちょっと暑いが

186 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:07:23.73 ID:nWncpje/0.net

>>167
あと走るとマラソンランナーみたいになるとか言う奴な
お前があんな体脂肪絞るほど走るわけないやろて

187 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:07:37.32 ID:tqMyifM/0.net

>>167
毎日やった場合のこと言っとるんやろ？
少しずつ膝に負担が蓄積されるんやで

188 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:07:39.71 ID:rVibrTOa0.net

>>157
そいつぁ走りすぎじゃないすか
月間150キロに迫るペースで走るのは大会に出るマラソンランナーのレベル

189 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:07:42.91 ID:PthWkP8L0.net

>>170
太古から続く本能が刺激されて生きてる実感わくな

190 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:07:44.37 ID:2A6c4tNv0.net

>>127
部活とか普段の練習でもくたくたなのに
そういう暇な時間見つけて筋トレしとるようなのってクソ真面目か変わり者の脳筋やもんな

191 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:07:45.27 ID:gc60blK00.net

>>131
このスレも敵ばっかで草

192 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:07:53.54 ID:pGivXdhw0.net

>>172
自転車ほんま楽しいけど排気ガスと金玉の影響って実際どうなん？

193 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:07:54.43 ID:wry1t2vt0.net

学生のころからランニング続けてるおかげでそこまで体の衰えかんじないわ
今でも50m6秒中盤で走れてシャトルランも120はいける
体が若いっていい

194 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:07:58.87 ID:hAi5NXal0.net

筋トレ民って二言目にはランニングバカにするからな
なんなんやろなあの攻撃性

195 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:08:01.17 ID:zTFESq2Tp.net

>>155
ウォーキングの方が長く出来るからその分体脂肪が燃えるんやない
ただ同じ時間やるならランニングの方が効率ええと思う

196 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:08:04.58 ID:ZTvc8Zlo0.net

>>157
そんなもんやろ

197 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:08:10.15 ID:YzetovkL0.net

>>131
まずは時速5キロぐらいで走りはじめろ

5分ぐらい走ると呼吸は楽になる
徐々に徐々にや
最初は1キロゆっくり休み休みでもええんで走ることや

198 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:08:17.88 ID:/Ha4EKcWp.net

>>130
脚痛めないでやる方法教えてくれ

199 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:08:19.85 ID:QPf2Zga/0.net

ランナーズハイよりサウナの方が気持ちええ

200 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:08:20.59 ID:/pksvPnv0.net

>>184
一本1時間やな
長いレースあるときは3時間ぐらいまでは走る

201 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:08:22.00 ID:vmV/u8My0.net

>>172
なお逆風だと数十キロ単位で地獄が続く模様

202 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:08:24.18 ID:rVibrTOa0.net

>>170
投擲と持久走は数少ないホモサピのフィジカル上の優位やからね☺

203 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:08:30.27 ID:eRoIdmuLM.net

シンスプリントと足底筋膜炎がつらい🥺

204 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:08:37.60 ID:D2CQRYOV0.net

自転車は負荷が緩すぎるし腹減る

205 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:08:44.08 ID:ZTvc8Zlo0.net

>>131
そうよな
結局疲れるんだわ
どんなに走れたって疲れないペースとか歩くくらいやわ

206 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:08:51.13 ID:YuKGmP/Z0.net

腕立て伏せ10回くらいで辛くてもう出来ないってなるわ

207 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:08:55.71 ID:+5J2j6X4a.net

ランニングって最も効率よく全身の筋肉を鍛えられる運動なのに筋トレ民がバカにする理由がわからん

208 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:09:03.23 ID:XFq/ZFqTM.net

ちなみにワイはフットサルや👍
社会人サークルの仲間とやるやつと個サルをやってる
けっこう運動になるし楽しい

209 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:09:06.18 ID:S73vwgDtM.net

敵「陸上部って走ってて何が楽しいの？」
ワイ「ぐぬぬ…」

210 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:09:12.35 ID:TPwQXCVi0.net

膝より足首の負担がでかいんが靴でなんとかなる？🙄

211 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:09:12.77 ID:ebhKqDZo0.net

>>200
はえーすっご

212 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:09:17.15 ID:PthWkP8L0.net

>>187
普通ストレッチやサロメチールでセルフケアするよね
お前の理論だとプロのマラソンランナーなんて存在しないことになるが（笑）

213 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:09:18.35 ID:B7xb2Jda0.net

>>203
ワイも踵が痛い😭

214 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:09:27.53 ID:3wUFUXxLM.net

水泳が最強

215 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:09:27.76 ID:tqMyifM/0.net

>>192
排気ガスなんて気になったことないで
ずっと乗り続けたら金玉は変になるがこまめに休憩しとけば問題ないで

216 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:09:29.78 ID:VoqX2Fbg0.net

>>158
ホームセンターで厚さ10mmのジョイントマット2枚重ねしてるから余裕や
音が気になるならステッパーでもええけど
踏み台昇降やと、ふくらはぎと太ももの筋肉を自分の意思で使い分けできるから、こっちのほうが運動の幅が広い

217 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:09:31.28 ID:Lbf5Z2kza.net

>>194
ランニングしたら筋肉落ちるとかいう迷信をバカみたいに信じとるガイジやからしゃーない
大会出る訳でもない奴が少しチンタラ走ったくらいで筋肉なんて落ちねぇぞっていうね

218 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:09:39.17 ID:n0m6fFmOd.net

>>207
肩ってランニングで鍛えられるんか？
丸々な肩が目標なんやけど

219 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:09:40.33 ID:kfBIZIbM0.net

>>207
見た目だけの筋肉に拘るからやろ
わいも肩と腕は鍛えて見栄え良くしてる

220 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:09:42.84 ID:Q9mPdPBhd.net

辛いとか楽しいの話じゃなくてイキってるとかバカにしてるとかしよーもない話かよ
くだらねぇ

221 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:09:44.27 ID:V9fuMem+0.net

>>188
毎日って書いたけど晴れた日だけだから25日前後やな

222 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:09:44.78 ID:YzetovkL0.net

>>181
かなりの運動量やで
3分ぐらいやると軽いジョギングより運動量あって汗かなり出るで

スマホポチポチしながらやれば10分ぐらい余裕や

223 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:09:51.05 ID:D2CQRYOV0.net

ウォーキングとダッシュとランニング混ぜてるわ
飽きへんくてええわ

224 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:09:52.82 ID:3NsRsokTa.net

ランニングしてると右脇腹が痛くなるの何でなの
対策教えて

225 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:09:58.68 ID:uhw4TTD8a.net

逆やろ

226 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:10:01.75 ID:/pksvPnv0.net

>>211
とは言っても今はレース無いので一本1時間10�`を週１で走るだけや
もうフル走れる足やない

227 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:10:02.34 ID:ZYlcfsHu0.net

ジョギング楽しすぎてやりまくってったら股ずれ起こしてマジで辛かった
今はニベア塗りたくってるわ

228 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:10:05.21 ID:WKrh7aBD0.net

音楽聞きながらランニング→楽しい

音楽聞きながら筋トレ→楽しくない

229 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:10:11.13 ID:phxs1uPE0.net

ワイは有酸素のほうが楽しいわ

230 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:10:19.01 ID:nKddwPza0.net

>>207
それプールやろ
ランは逆に筋肉どんどん落ちてくぞ…

231 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:10:23.55 ID:+5J2j6X4a.net

>>217
むしろ普段ランニングしてない奴が走ったら全身筋肉痛になって筋力付くのにな

232 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:10:33.30 ID:sNmxJxQ/0.net

縄跳びもええで

233 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:10:38.64 ID:FVEVHgeX0.net

ジョギングとか耐えられんわ
景色が全然進まん

234 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:10:47.06 ID:TV9yYrmT0.net

走った後のしなしなちんこ見るのは好き

235 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:10:47.65 ID:Qm40nIO5M.net

下半身の筋トレ→😨

236 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:10:47.96 ID:PthWkP8L0.net

>>194
これほんま不思議
筋トレ民ってみんな有酸素運動というかランニングを見下すよな
聖人とか言われてるきんにくんでさえランニングを無意識に下に見てる雰囲気出してるし

237 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:10:49.10 ID:R05s/0vPd.net

>>230
え？

238 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:10:51.01 ID:24rDJjBQ0.net

最近ランニングの楽しさが分かってきたわ

239 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:10:51.89 ID:pSiRTtUKa.net

エアロバイクってどうなん？
買おうか迷ってるんやが

240 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:10:55.92 ID:/pksvPnv0.net

>>192
週１００kmぐらい走ってる時前立腺炎にはなったな
サドル替えたらよくなった

241 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:10:58.05 ID:vhOOhwRSa.net

長く成果が出るのがええわ
プール行ってた時期もあったけど技術的な限界をすぐに迎えてしまった
誰かに教わればよかったんやろけど

242 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:10:59.40 ID:mOqiLsvH0.net

ジョギングでええやろ速く走ってもメリットないやろ

243 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:11:00.16 ID:pGivXdhw0.net

>>215
大きな道走るとどうしてもずっと車の排気ガス吸いながらになるし走り終わったあと鼻の中真っ黒にならん？身体への影響心配になるんよ

244 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:11:03.46 ID:YbwmRVhX0.net

ワイも先月から走り始めたで
記録つけるとたのちい😃
https://i.imgur.com/yhEuHGa.jpg

245 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:11:09.85 ID:+5J2j6X4a.net

>>230
バカ言ってんじゃねえよ
落ちる理由がねえよ
むしろ普段ランニングしてる奴がやめたら体重落ちるくらいには筋肉ついてる

246 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:11:10.72 ID:tqMyifM/0.net

有酸素と筋トレどちらも混同させたHIIT（タバタ式）が最強や

247 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:11:13.71 ID:SE0AlAgXa.net

そこそこ走れるけどランニング嫌いって奴おるん？
筋トレそこそこできる奴ってほぼ筋トレ大好きマンやん

248 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:11:14.35 ID:2FQtkoRBd.net

筋トレが1番楽やわ競技したことないやろ

249 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:11:16.84 ID:3IjaV9uNa.net

どっちもつまらんだろ

250 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:11:29.95 ID:DJYAWtu7p.net

筋トレは好きやけど筋トレ民が嫌いすぎるわ
ジムで話しかけてくんなや気持ち悪い

251 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:11:30.56 ID:rfwWtJM8M.net

ランニングハイの脳汁はやばいね
生きてる実感がある

252 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:11:32.61 ID:PthWkP8L0.net

>>217
正しいフォーム意識してランニングしてると腹筋めっちゃ疲れるわ　かなり効いてる

253 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:11:35.30 ID:hAi5NXal0.net

昔は河原とか走るの退屈で死にそうやったけど
自分の体の動きとかを考えながら走ると全く飽きないというか余計な刺激はないほうがいい


嘘ですクソ暇です音楽聞かないと死にます

254 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:11:37.09 ID:Q9mPdPBhd.net

レス見たら両方が似たような返しでバカにしてんじゃねぇか
ブーメランやめろよ醜いな

255 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:11:39.24 ID:2EjMnlGI0.net

>>119
筋肉落ちてきてブヨブヨになるからやろ

256 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:11:44.68 ID:+5J2j6X4a.net

>>242
前より速く走ってるのを実感するのが楽しいんや

257 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:11:47.55 ID:60bF34YFa.net

筋トレも有酸素(エアロバイク)もYouTube見ながらのんびりやるから全然飽きないわ

258 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:12:01.15 ID:9BqnVGrud.net

わかる
ワイはランニングの時可愛いまんさんの後ろずっとついてって匂い嗅いでるもん
ランニングが楽しいというか匂い嗅ぎにいっとる

259 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:12:04.30 ID:2FQtkoRBd.net

>>245
甘いんだよなあ

260 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:12:12.84 ID:24rDJjBQ0.net

>>244
ワイとペース同じくらいやな
10キロとか走るとホント気持ちいいよな

261 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:12:16.60 ID:sNmxJxQ/0.net

>>246
バーピージャンプくそきつくてワロタわ

262 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:12:20.22 ID:FwETicmg0.net

>>231
付かへんやろ
マラソンランナーなんてヒョロヒョロばっかやん

263 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:12:23.44 ID:5eau4ZyBd.net

トレーニーが走ったら最初から全力疾走するだろうな

264 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:12:24.60 ID:tqMyifM/0.net

>>243
そんなんジョギングでも同じやろ？
そんな道路通らんし。基本走る場所は河川敷や混雑の少ない道や

265 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:12:27.57 ID:teJ+M1roH.net

涼しい夜のウォーキングが一番楽しい

266 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:12:27.88 ID:nKddwPza0.net

>>237
マジやぞ
ランじゃ筋肥大はしないし余分な筋肉と脂肪が落ちていく
オリンピックのメダリストとかみてみ必要な筋肉以外はまじで落ちていくで

267 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:12:30.51 ID:pGivXdhw0.net

>>240
週100kmはやべー、と思ったが通勤で片道10kmだとそんなもんか
サドルは大事やね

268 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:12:33.59 ID:2BAD+pnx0.net

ダッシュ←楽しい
ジョギング←くっそ辛い

269 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:12:38.68 ID:teJ+M1roH.net

>>258
あのさぁ…

270 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:12:44.30 ID:D2CQRYOV0.net

エアロは飽きるな
外走ってた方が合ってるわ

271 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:12:51.77 ID:DJYAWtu7p.net

>>245
筋肉つくわけないやん

272 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:12:55.96 ID:ebhKqDZo0.net

ランニングは着替えて髪整えて鍵持って靴履いて…って工程が面倒なんや😭
部屋着でマット敷いたらすぐできる筋トレのほうが楽になってしまった

273 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:12:56.61 ID:ugrqBxXNp.net

めちゃくちゃ走り回ってるバスケ選手もムキムキだし走って筋肉落ちるはガチのマラソン選手ぐらいだと思うわ
https://i.imgur.com/EVJAOhf.jpg
https://i.imgur.com/Up4DOTW.jpg
https://i.imgur.com/ep1ribO.jpg

274 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:12:57.20 ID:/pksvPnv0.net

ランニングで筋肉落ちるなんてフル目指して週５０km以上走ってるような時だよ
週に１０，２０km走るぐらいじゃ筋肉落ちやしねーよ
ただ単に筋肉付けたいならランの日がもったいないってだけのレベル

275 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:13:02.60 ID:swIInYfId.net

散歩←楽しい

276 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:13:03.20 ID:2FQtkoRBd.net

筋トレ肥大マンはデブるのと同じやから走れなくなるんやせっかくつけた肉も削げるし
だから嫌いなの

277 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:13:13.46 ID:tqMyifM/0.net

>>261
あれはマジできつい
４分やるだけで汗だくや
効果抜群やけど

278 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:13:24.14 ID:VoqX2Fbg0.net

>>181
ワイもナメてたけど、爺がする運動ちゃうでこれ
わりとキツイけど、嫌になるほどキツくはないっていう絶妙なラインや、ながらで出来るから動画見ながら延々できる
1時間でTシャツはウォータースライダーレベルでびちゃびちゃ

>>198
膝に体重をかけない
踏み台を踏み込むときに前傾姿勢になると太ももに負荷がかかる
ふくらはぎ使う時も膝に体重がにげないように、尻とか太ももとかの筋肉を総動員して踏み込むイメージやと、体重が分散して膝に負担かかりづらい

279 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:13:30.00 ID:pGivXdhw0.net

>>264
ジョグは歩道やん
普通走りやすい道選んだら大きな道路にならんか？まあ河川敷ならええな

280 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:13:34.12 ID:Q5RPKcoTM.net

>>265
これ

281 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:13:35.83 ID:B7xb2Jda0.net

https://i.imgur.com/13epraV.jpg
水土月はジム行って走った日
もうちょっと長距離走れるようになりたい

282 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:13:36.61 ID:DJYAWtu7p.net

>>273
バスケ選手は筋トレしてるし

283 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:13:38.46 ID:/AJyeThF0.net

夏にランニングはしたくないなぁ
寒いのは気にならん

284 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:13:40.34 ID:OACmmqRi0.net

ランニング好きってドMよな
キツすぎるわ

285 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:13:49.12 ID:Lbf5Z2kza.net

>>266
アスリートでもねぇ一般人がそんな身体になるまでランで追い込む訳ねぇじゃん
極論で知ったようなこと言うなよ

286 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:13:51.69 ID:REC6SpM9a.net

高校の時は陸上部やから毎日走ってたな
今思うとあの頃は頑張ってたわ

287 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:14:03.39 ID:2FQtkoRBd.net

>>274
ついてる筋量がしょぼいんよ
1日数分のチャリですら落ちるぞ

288 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:14:07.59 ID:/pksvPnv0.net

>>258
コロナ前って走ってるのおばさんばっかりだったけどコロナのおかげで運動部の女子学生とかも河川敷とかで見るようになってうれしい

289 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:14:10.48 ID:kYNukU890.net

球技とかバド好きやけど筋トレランニング嫌いやわ
なにが楽しいのかホントにわからない

290 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:14:20.06 ID:Q5RPKcoTM.net

筋トレのいいところは家でできるところやろ
着替えなくていい

291 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:14:20.79 ID:TjyFwAMA0.net

昔っから心肺機能ザコ過ぎてあかんわ
運動してないからとかやなくて幼稚園児の時ですら持久走みたいなんはビリッケツやったし小学上がっても女子に負けてた
ウェイトは普通にできたから良かったけど

292 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:14:23.67 ID:/bJk0wIw0.net

>>283
冬は喉痛くなるから夏のほうが好きやわ

293 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:14:32.75 ID:9BqnVGrud.net

>>268
大人になってから全速力で走る機会ってほぼないからたまには全速力で走りたくなる

294 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:14:34.61 ID:DJYAWtu7p.net

>>285
少し走るだけでも筋肉は分解されるで

295 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:14:34.88 ID:Qw5q28hHa.net

左ランニング右筋トレ
https://i.imgur.com/mLMvwZI.jpg

296 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:14:53.04 ID:TPwQXCVi0.net

心肺機能ってどうやって上げたらええんや😔

297 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:14:54.68 ID:/pksvPnv0.net

>>267
そう、まさに通勤片道１０km
週に１日はランで通ってた

298 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:14:56.52 ID:hAi5NXal0.net

まあでもフルマラソン出てサブフォーはいいとしてサブ3.5とか言い出すともはや月200とか走るので健康ではない気はするよ

299 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:15:00.61 ID:V9fuMem+0.net

河川敷走ってるけど朝4時の真っ暗なときでもライト持ったジジババが何人か歩いてて驚くわ

300 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:15:01.02 ID:PVvxGV4X0.net

ランニングが気持ちええって犬か

301 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:15:06.79 ID:SwaCYiUsa.net

>>247
ワイやな
運動全般得意で走るのも好きやけど
マラソンとかやってる人って
異様に老けてる人多いから
あんま長時間は走りたくないない

302 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:15:08.17 ID:oVn55pRgM.net

胸の真ん中に肉付けるにはどうしたらええの？

303 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:15:09.03 ID:uqs7NLV+d.net

筋トレ民もランニングマンも攻撃的じゃんこわ

304 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:15:09.93 ID:rVibrTOa0.net

>>296
走るんだよオオゥ

305 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:15:22.40 ID:/pK+6dnF0.net

月100km走っても全然走るの楽にならん
キロ４分ぐらいで走るよう意識しないと体力向上せんのかね

306 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:15:23.30 ID:Lbf5Z2kza.net

>>273
ラグビー選手なんかもゴリゴリに走り回ってるのにあの巨体やからな
ランニング否定してる奴ってラン以外のトレーニング一切やらないと思ってアホだから話が通じない

307 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:15:32.90 ID:9BqnVGrud.net

>>288
これよな
明らかにランニングする人増えた
若い人妻とかも結構おるしええ感じや

308 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:15:34.56 ID:2FQtkoRBd.net

>>302
他がついたら勝手につくで

309 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:15:37.71 ID:KSaOC1Bda.net

逆やろ

310 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:15:39.17 ID:beKdh6iV0.net

舗装路のランニングは年とったらマジで膝壊すわ
あとダイエットで毎日有酸素運動するには特定の筋肉に負担多すぎてあんまり向いてない
結局毎日継続するなら自転車やわ

マラソン選手は毎日何時間もガチで走るのは無理やけど
自転車の選手は毎日でもハードに走れるのがそれを証明しとる

311 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:15:39.26 ID:pGivXdhw0.net

市民マラソン出ようかと10km45分目指してランニングしてたら膝痛めちゃった
マジ、プールおすすめ

312 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:15:41.51 ID:wrOSkWXd0.net

ランニングする理由なんやが
楽しいから←わかる
趣味でマラソンの大会に出る←わかる
心肺鍛えて体力つけたい←わかる
痩せたいモテたい←食うの我慢する方が良くない？

313 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:15:42.83 ID:nKddwPza0.net

>>285
科学的にも判明してるやん
これわざわざ今更素人がどうこう言う問題か？

314 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:15:49.56 ID:kd75/3MSM.net

筋トレ楽しいやろ

315 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:15:49.81 ID:4rMVflfA0.net

>>300
人間だって犬と同じ動物や

316 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:15:55.96 ID:gAz3SfFaa.net

ウォーキング始めて5日目の俺どう思う？
ちな今も公園歩いてる　朝4キロ歩いた
https://i.imgur.com/Vu4wCGf.jpg

317 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:15:59.50 ID:XFq/ZFqTM.net

>>289
わかる

318 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:16:07.27 ID:2hwwMhErd.net

冬のランニングは寒くて痛くて暑くて寒い😡

319 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:16:14.07 ID:ZYlcfsHu0.net

勘違いしやすいことだけど筋トレでも有酸素運動でも筋肉は分解されてるぞ
血中にちゃんとタンパク質があって筋繊維分解時の負荷に見合った量が再生成されて肥大化してるにすぎない
だからしっかり栄養取らないと走ってもダンベル上げても筋肉は増えない

320 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:16:19.14 ID:/pksvPnv0.net

>>287
そりゃまあ筋肉つける目的も違うやん
ワイは筋肉もつけて持久力も付けたいから両方やる
いざ力仕事頼まれたときにへばって何もできないっての嫌だからね

321 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:16:23.20 ID:hAi5NXal0.net

ランニングすると心臓だけは割とすぐ高まるけどその他の能力はは強まらないので調子こいて走ると怪我しがち

322 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:16:27.53 ID:YzetovkL0.net

年寄りなると上半身以上に下半身の筋肉なくなるから動けるうちから
下半身鍛える運動を習慣化しておいた方がええぞ

筋トレだけやと下半身トレ微妙やし何より稼働域の改善や維持にはならんから
歩くなり走るなりした方がええ

323 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:16:27.86 ID:2FQtkoRBd.net

>>273
この程度ではムキムキちゃうんだよなあ

324 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:16:43.26 ID:V88nuMSja.net

走り過ぎると関節すり減らすし全く走らんとボロボロになる
キロ7分週3日のペースで5キロ走るのがベストやな

325 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:16:43.27 ID:/bJk0wIw0.net

>>312
食うの我慢して痩せても生活戻したらリバウンドやで？持続できるやり方のほうがええ運動は健康にもええし

326 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:16:43.46 ID:oVn55pRgM.net

>>308
腕立てでええの？

327 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:16:46.54 ID:mWT3Sr3QM.net

筋トレは神なんだよなあ

328 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:16:48.86 ID:PthWkP8L0.net

>>312
単に食べずに痩せても不健康な体になるだけ

329 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:16:48.84 ID:Q5RPKcoTM.net

ダイエットに自信ニキに聞きたいんやけど腹の脂肪落とすなら腹筋周り鍛えてドカ食い控えればいいんだよな？
ちなヒョロガリ

330 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:16:49.77 ID:D2CQRYOV0.net

膝！

331 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:16:51.07 ID:0mpA9N3Q0.net

>>293
競技場来いよ👍
ワイと一緒に100m走ろうや
ちゃんとタイム図りたいと思えば記録会出るも良しやで

332 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:16:52.56 ID:pX+kNHcU0.net

>>285
落ちていく事は間違いないやろ
一般人だろうが人間ならそこは変わらんやろ

333 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:16:52.73 ID:JkkLjyahd.net

腹とか顔の肉落としたいから運動始めよ思てんやがどんな運動が1番効果的なんや
ランニングじゃ痩せんか？

334 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:16:58.16 ID:EHrrBjkQ0.net

ジョグとシャドー
ワイはこれ

335 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:17:06.31 ID:JrnJmaQwM.net

腕立て15回やって限界なってまた腕立て10回やって限界なってって3ヶ月くらい続けてる
胸筋は少しついたけど力はあんまり変わってないわ

336 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:17:08.73 ID:uqs7NLV+d.net

余裕がないやつが顔真っ赤にして発狂してるだけかこのスレ

337 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:17:09.65 ID:beKdh6iV0.net

>>142
よく勘違いされてるけど水中ウォーキングは毎日長時間できんぞ
消費カロリー的には普通のウォーキングより効率いいが
裸足でコンクリ踏まないとだめだから膝壊す

338 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:17:12.39 ID:2hwwMhErd.net

楽なペースがキロ6分くらいやけど5分半くらいが楽になりたい

339 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:17:13.81 ID:jwQdCrsJ0.net

>>295
痩せたかったら走ればええんやな、なるほど

340 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:17:18.55 ID:h4sOCDh8M.net

踏み台昇降でも膝やられそうやからステッパー買おうかと思っとるわ

341 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:17:26.35 ID:VoqX2Fbg0.net

ちな、ランニングハイは踏み台昇降でもなるで
踏み台昇降してるだけで無駄に気持ちよくなるし、頭から不安が消える感覚あるし、ぶっちゃけ健康よりも気持ちよくなりたいから踏み台昇降してるまである

342 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:17:26.96 ID:2FQtkoRBd.net

>>326
ええけど自重トレが1番大変やで

343 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:17:33.23 ID:xzxOjgav0.net

>>273
走り回ってなかったらもっとムキムキになってる可能性もあるんちゃうの？

344 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:17:37.83 ID:+5J2j6X4a.net

健康のための筋トレなんて歩く走るだけで基本的に全てカバーできるくらい走るのは筋力トレーニングになってるぞ

345 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:17:46.64 ID:D2CQRYOV0.net

膝サーポーター買ったわ
これで完璧やろ

346 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:17:47.49 ID:hAi5NXal0.net

ランニングしてるうちに
走るために体重を絞るし走るために筋肉をつけるってなるぞ
逆ではないぞ😡

347 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:17:53.17 ID:wrOSkWXd0.net

>>325
ランニングもずっと続けられるならええな
やめたら太るけど

348 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:17:55.68 ID:pGivXdhw0.net

>>297
ワイも通勤片道10kmロードやったけど夏場の汗が辛かったな
週一ラン通勤はすげーや

349 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:17:56.29 ID:e4eVwTbXp.net

逆やラットプルダウンで大円筋が刺激される感が良いぞ

350 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:18:01.26 ID:swIInYfId.net

ランニングはエネルギー消耗するからな
鍛えるというより浪費や

351 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:18:03.82 ID:mWT3Sr3QM.net

脚太いからマラソンなんかすれば即股擦れして痛い痛いだからやだわ

352 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:18:06.99 ID:/pksvPnv0.net

>>296
例えばラン２kmなら最後の５００mだけ全力疾走するとか
トレッドミルなら最後の３分だけでも心拍を１６０ぐらいまで上げるトレすると伸びる
あと簡単なのがジョグの時に上り坂だけペース上げるんよ
他はずっと楽に流してていいから

353 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:18:09.42 ID:2FQtkoRBd.net

>>329
腹筋より鍛えるのは他だと思うで

354 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:18:14.57 ID:BN/kFhcn0.net

このスレ見てたらランニング派イライラしすぎやろ
お得意のランニングでストレス発散して来いや

355 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:18:19.15 ID:SwaCYiUsa.net

>>316
ざっこ
この程度ワイなら一日中家にいても
GPSの揺らぎで余裕で超えるわ

356 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:18:27.16 ID:oVn55pRgM.net

3ヶ月ぐらいNHK筋肉体操やってるけど
素人ができる腕立て伏せじゃない😡

357 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:18:33.31 ID:T6PfI3LS0.net

ランニングで使うアプリでいいのある？

358 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:18:34.43 ID:48vurfGOa.net

これは逆やな

359 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:18:41.40 ID:ZTvc8Zlo0.net

>>247
ワイ
正確には走れたやけどな
学生時代はフルマラソン3時間半くらいで走れたけど、楽しいと思ったことはない
そして今全く走れないぷよぷよ体やけど、当時と同じように楽しいと思ったことはない
ランニングはいつでもしんどいだけや

360 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:18:43.97 ID:gAz3SfFaa.net

3日
https://i.imgur.com/hqONhT7.jpg

2日
https://i.imgur.com/HXGOTsL.jpg

1日
https://i.imgur.com/DgZVY2E.jpg

走るとしんどいから歩いてる
たまに走る　30秒くらい

3分走って3分歩くのが最強に良いらしい

361 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:18:44.53 ID:Q5RPKcoTM.net

>>353
どこや あんまり詳しくないから具体名教えてくれると助かる

362 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:18:46.82 ID:pX+kNHcU0.net

>>339
体重計に乗った時の数字だけ減らしたいなら食うな
体重計の数字は増えるけど締まったカッコイイ体になりたかったら筋トレとランや

363 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:18:47.08 ID:3r5Pmf83p.net

逆ゥー！

364 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:19:00.12 ID:zwfpEuAca.net

早歩きよりちょい速いくらいのジョギング30分程度なら疲れも残らんし快適やな
だがもうちょい涼しくならんとまだまだ汗だくやぞ

365 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:19:01.37 ID:FwETicmg0.net

>>329
腹筋やなくて普通に全身鍛えればええで

366 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:19:10.05 ID:z1NK2mdk0.net

ワイ最近ランニング始めたんだけど、すねあたりがめちゃくちゃ痛いんやけど怪我したんやろか？
普段は痛くないけど走ったりジャンプとかすると痛いわ

367 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:19:11.84 ID:ugrqBxXNp.net

>>323
体脂肪率1桁の203cm126kgとか198cmの138kgだぞ
100m10秒台で垂直跳びは115cmとかでまさに筋肉の鎧だわ

368 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:19:12.14 ID:PthWkP8L0.net

>>357
ナイキランクラブ　一番シンプルでわかりやすい
ただ不具合はよく出る

369 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:19:14.41 ID:7XUlmP2Ka.net

HIITが1番楽やわ

370 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:19:15.83 ID:wrOSkWXd0.net

>>328
痩せつつ体力をつけたいからってこと？

371 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:19:19.20 ID:kfBIZIbM0.net

>>301
寿命縮めてるわな

372 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:19:31.22 ID:5FuTAUr00.net

音楽聴きながら走ると疲れる

373 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:19:40.20 ID:sObTbEqIM.net

ランニング楽しいとかガイジになってるやん

374 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:19:40.99 ID:+lLtvttja.net

ベンチ豚あぶり出すのうまいなイッチ

375 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:19:41.66 ID:4DFFAh6Gp.net

これもう人間エアプやろ

376 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:19:43.57 ID:asopl17wM.net

腹の脂肪落としたい場合どうすればええんや？
何か筋トレしてから落とした方がええとか見るんやが

377 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:19:48.29 ID:/pksvPnv0.net

>>310
正直ワイもランニングはそれ自体を目的にするんでなければ人に勧めないわ
故障→ケア→ストレッチ量増やして再開→別のとこ故障→ケア
の延々繰り返しだからね

378 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:19:53.04 ID:3IjaV9uNa.net

>>316
ワイもウォーキングしかできんわ
走るとか辛すぎて無理

379 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:19:53.29 ID:JJ5cAHCYa.net

ワイ走るの嫌いやから有酸素運動は自転車と水泳しかしとらん

380 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:19:53.92 ID:beKdh6iV0.net

>>329
残念ながら腹だけの脂肪を落とす方法はない
体を包んでる脂肪が満遍なく薄くなってくだけ

381 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:19:55.31 ID:PthWkP8L0.net

>>370
食わないで痩せるってそれ単なる栄養失調やから

382 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:20:08.15 ID:0mpA9N3Q0.net

>>366
シンスプリントやで
ちゃんとふくらはぎケアしろよ
野球見ながらフォームローラーしとけ

383 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:20:08.73 ID:IUaYxiiu0.net

どっちも辛いから嫌や
ウォーキング＋緩い自重トレマンやワイは

384 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:20:11.67 ID:swIInYfId.net

>>329
脂肪は部位痩せ無理や
太ももの筋肉鍛えるのが効率ええ

385 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:20:11.79 ID:ZYlcfsHu0.net

>>329
部分太りも部分痩せもただの迷信
とにかく全身運動でエネルギーを効率よく燃やすことが一番の近道

386 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:20:12.36 ID:h4sOCDh8M.net

>>361
でかい筋肉や
太腿とケツやね

387 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:20:12.80 ID:JrnJmaQwM.net

マッチョでも腕立てってきついよな？

388 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:20:20.12 ID:gAz3SfFaa.net

すまん　ウォーカーはお呼びでない？

389 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:20:21.68 ID:EpetOeE/0.net

ランニングはほんまおもんないな
外走るならまだわかるけど、ジムで一生トレッドミルで足踏みしてるおっさんとかは完全に下に見てるわ

390 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:20:21.83 ID:+5J2j6X4a.net

>>329
部分痩せとか不可能やで
痩せたいならとりあえず毎日2000キロカロリーくらいに抑えて週一で1時間くらい有酸素運動すれば良い

391 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:20:24.69 ID:EbS4NU750.net

>>366
筋肉痛やけど、慢性化すると痛み癖付くから、痛くなくなるまでキッチり休むんや

392 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:20:26.21 ID:Q5RPKcoTM.net

>>365
腕立てスクワットもやればええんやな？

393 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:20:27.36 ID:YuKGmP/Z0.net

>>356
筋肉体操の腕立ては明らかに初心者向けじゃないよな
ガチ初心者は膝ついたり壁に向って腕立てやらないとできないって

394 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:20:28.51 ID:pGivXdhw0.net

>>369
楽…なのか？
あれやると酸欠でクラクラするし怖いんだ😥

395 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:20:34.20 ID:2hwwMhErd.net

大したペースで走ってないけど月50km位走って走らんときと体の数字何も変わらんくて草

396 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:20:44.39 ID:PthWkP8L0.net

足ほっそいベンチ豚オッサンとかこの世で一番醜い体型やろ

397 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:20:51.24 ID:pX+kNHcU0.net

>>273
ストップアンドダッシュの競技とただ走る続ける競技を同じにするなよ
話無茶苦茶やないか

398 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:20:56.75 ID:Lbf5Z2kza.net

>>319
有酸素だけがカタボリック起こすと思ってる奴多いよな
運動という行為をした時点でカタボリック起きてるのに

399 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:20:58.48 ID:KspVYJqv0.net

ランナーズハイって一瞬だよな
走り始めキツいし終盤もきついし

400 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:20:58.65 ID:/pksvPnv0.net

>>333
有酸素と筋トレと食事と全部組み合わせてバランス良くやるのが一番良い
道のりは長いけど結局それがちゃんとした体になる

401 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:21:00.80 ID:47QpW8lxa.net

>>247
ランニングも筋トレも趣味か好きでやってるから楽しいだけで、無理やりやってたらたとえ出来てても楽しくない
両方とも体力使うからな

402 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:21:12.67 ID:2FQtkoRBd.net

>>369
きちんと追い込めたら毎回ゲロ吐くけどなあ

403 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:21:18.55 ID:Q5RPKcoTM.net

部分痩せは不可能なんやな…
バランス良くトレーニングするわサンキュー

404 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:21:19.48 ID:gAz3SfFaa.net

>>378
続くならウォーキングで良いと思う
いま5日目やけどそれでも足パンパンで痛い

405 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:21:19.74 ID:PthWkP8L0.net

>>387
体重による

406 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:21:24.79 ID:wry1t2vt0.net

ボルトとかいう神秘の肉体
こいつ走るために生まれただろ
https://i.imgur.com/Ki6QSQF.jpg
https://i.imgur.com/ivqWTqe.jpg
https://i.imgur.com/66Iex9T.jpg

407 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:21:29.69 ID:GjJtR++Or.net

筋トレはマジで飽きるよな
ランニングは景色も楽しめるから飽きないけど

408 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:21:34.55 ID:DgUF+G22p.net

平日やったら次の日死にそうになるんだが

409 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:21:35.55 ID:ybmlPlXi0.net

真夏のランニングくそだるい
夜も湿気がうざい

410 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:21:44.61 ID:n0nQ1J7Pp.net

スピンバイクこいでyoutube見るの楽しくてワロタ

411 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:21:52.36 ID:swIInYfId.net

>>333
食った以上のエネルギー使えば勝手に痩せる

412 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:21:52.90 ID:sifWZx0h0.net

ランナーズハイになりたいんやが
どうしたらええんや？

413 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:21:53.05 ID:pGivXdhw0.net

>>389
トレッドミルでパチンコ動画見ながらランニングしてたら無限にジョグできたな

414 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:21:57.72 ID:kfBIZIbM0.net

>>402
それ栄養大丈夫なん？

415 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:22:13.60 ID:6S6KhUdV0.net

コロナのワクチン打った後ってどのくらいランニングやめた方がいいんかな？
一般的には1週間よな

416 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:22:18.52 ID:/pksvPnv0.net

>>407
ジムで筋トレもするしランニングもするけどトレッドミルだけはどうも楽しく無い
その場で跳ねてるだけなのよく飽きないよなーって思うわ

417 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:22:35.07 ID:B7xb2Jda0.net

バイクってそんなカロリー使うんか？
トレッドミルより動き少なそうに思う

418 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:22:40.53 ID:PthWkP8L0.net

>>406
腕にこんな筋肉ついてるんやボルト

419 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:22:56.66 ID:oY/bxyUp0.net

普通筋トレしたあと有酸素運動するよね？

420 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:22:57.14 ID:9BqnVGrud.net

>>331
楽しそうやなぁ🤗

421 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:22:59.31 ID:yPan6DJn0.net

ランニングするとき何持ち歩いてる？
ペットボトルとか持っていったら邪魔よな

422 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:23:11.02 ID:6S6KhUdV0.net

>>406
走るための脊椎も持ってるしな

423 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:23:12.70 ID:XFq/ZFqTM.net

>>407
ランニングだって景色おなじなん
コース変えてもパターン限りあるし

424 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:23:13.51 ID:2FQtkoRBd.net

>>319
栄養入れてるのは前提やろ

425 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:23:13.64 ID:pGivXdhw0.net

30分くらい走ると膝痛くなっちゃうからランニングできる人羨ましいわ
ワイはプールで泳ぐの頑張るで😊

426 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:23:17.30 ID:swIInYfId.net

>>417
姿勢維持に体力使う

427 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:23:19.13 ID:7i2CWhmfa.net

短距離の走り込みとかは好きだけどランニングは40秒ぐらいで飽きる
どうせ疲れるなら一気に追い込みたいし

428 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:23:20.07 ID:wrOSkWXd0.net

>>381
ランニングで痩せる行為も摂取カロリー<食費カロリーにして栄養失調になってるだけやで

429 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:23:30.89 ID:z1NK2mdk0.net

>>382
調べたけど多分そのシンスプリントってやつかも知れんな
ちなみに170/85ぐらいのデブや
デブが調子乗っていきなりランニングとかしたらいけないんやなって

430 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:23:34.95 ID:HpRehyRU0.net

筋トレなんか簡単に続くって言ってるのはほんとエアプよな
酒と同じだわ
一度サボるとズルズル続く

431 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:23:35.56 ID:XDMC6LiGd.net

ワイは筋トレして30分ランニングや
走るの面倒な時は寝そべってエア自転車漕ぎや

432 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:23:53.34 ID:gAz3SfFaa.net

俺はジムデビューしたいから最低限の身体を準備するために動いた

目的は女

ジム行けばエロい女が多い

プール行けば年中エロい女見れる

頑張るよ俺

海とプールでモテる身体になる

433 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:23:59.99 ID:/pksvPnv0.net

>>421
ランニング用のウエストバッグ使ってるわ
小銭とスマホと水

434 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:24:00.18 ID:qd1OV/PN0.net

マラソンってどのくらい走れたら完走できるん？今時速8.9kmで1時間走ってるんやけどハーフなら完走できそうかな？

435 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:24:00.46 ID:2hwwMhErd.net

河川敷の降りた内側真っ暗ではしるのたのC

436 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:24:08.48 ID:EHrrBjkQ0.net

>>421
タオルだけやな

437 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:24:10.00 ID:6S6KhUdV0.net

>>427
持久力つけるって意味なら体力の限界レベルの運動を短時間でやるのが大事らしいな

438 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:24:16.66 ID:rVibrTOa0.net

>>425
足を前に出すんじゃなくて真下に下ろすよう意識すれば膝は痛くなくなる
はずよ

439 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:24:24.67 ID:PthWkP8L0.net

>>428
筋肉がついてるぞ

440 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:24:30.88 ID:GjJtR++Or.net

>>423
室内でやるより遥かに飽きないからセーフ

441 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:24:35.84 ID:dOQsXk9ma.net

結局関節との戦いになるのはどっちも一緒なんやな

442 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:24:36.59 ID:beKdh6iV0.net

>>414
ワイもなるで
ブツは出てこないけど
酸欠でオエッてなる

443 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:24:44.74 ID:2EjMnlGI0.net

筋トレもランニングも辛い
終わった後の爽快感はどちらにもある

444 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:24:44.82 ID:3O2J7KHN0.net

>>406
自然にこんな腕太くなるもんなんか

445 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:24:46.74 ID:60bF34YFa.net

>>416
音楽や動画をながらでやるから案外飽きんで
筋トレもラジオ動画なんかは捗るし

446 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:24:48.87 ID:dF/+psxHp.net

有酸素ヒョロガリとか体型的に憧れるもんなん？

447 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:24:59.95 ID:EbS4NU750.net

>>390
2000kcalやとあんま効果無いかもな
短期で目に見えて効果出そうと思うと1300〜1500の野菜バクバク生活や

448 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:25:07.41 ID:oY/bxyUp0.net

ランニングは身体に悪いからウォーキングにしとけ

449 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:25:10.63 ID:swIInYfId.net

ふー汗かいた
ビール呑むか

450 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:25:16.89 ID:D2CQRYOV0.net

>>441
まあせやな
全身サポーターだらけや

451 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:25:19.39 ID:7i2CWhmfa.net

ダラダラ長時間苦しむの嫌い

452 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:25:23.46 ID:HpRehyRU0.net

ここでうんちく垂れてるのもやる気ある時に得た知識をまるでベテランのように語ってる奴が大半やろ
見てると同族嫌悪で嫌になりそう

453 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:25:30.74 ID:/pksvPnv0.net

>>434
本番の３週間ぐらい前に１５kmぐらい走り切れたら問題無く完走できるよ
フルだったら本番の一ヶ月ぐらい前に３０km走りきっておけばいける

454 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:25:34.11 ID:ADXUfa6Md.net

筋トレはながらができるけどランニングはできない

455 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:25:35.78 ID:oVn55pRgM.net

>>432
ワイ市営プール
高校の水泳部が男女できてるわ😡😡😡

456 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:25:36.40 ID:pGivXdhw0.net

>>438
なるほど
覚えとくでサンガツ

457 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:25:58.32 ID:+5J2j6X4a.net

ちょっと前に多かったけど、筋トレでダイエットなんて言ってるのだけは嘘っぱちだな
消費カロリー少なすぎて話にならんわ
ダイエットするなら食事制限と有酸素運動しかない

458 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:26:00.99 ID:2FQtkoRBd.net

デブはバイクがええよ膝悪くするから
タバタで燃やしつくせ付加かけて全開できれな太腿も鍛えられるから

459 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:26:01.45 ID:pX+kNHcU0.net

>>434
ハーフ走るならハーフ走る練習すればいいだけ20キロ走を練習にいれろ遅くてもいいから
あと2時間3時間走り続ける練習も
とりあえず長く走り続ける練習しないと長くは走れない

460 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:26:03.54 ID:0mpA9N3Q0.net

>>434
ハーフまではそれなりの体力ある人なら訓練なしでも気合でできると思うで
フルマラソンは足づくりしないと無理、筋肉もそうだけど足の皮ボロボロに剝けてヒリヒリして途中棄権やな

461 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:26:09.17 ID:Iqe5iX2Qa.net

逆定期

462 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:26:16.45 ID:qd1OV/PN0.net

>>453
はえ〜いつかフルマラソン完走してみたいわ

463 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:26:20.08 ID:beKdh6iV0.net

>>415
海外で運動制限してるとこは10日って国が多い

464 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:26:21.52 ID:rVibrTOa0.net

>>452
筋トレをさぼるとかやる気がどうとか言ってる時点で
自分に合ってないキツイことをやっとるねん
好きな種目をしんどくないくらいやっとけ

465 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:26:22.92 ID:VLEECnSn0.net

>>1
わかる
ランニング辛いのは最初だけやもんな
筋トレは全部つらい

466 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:26:28.98 ID:6S6KhUdV0.net

1km走るのがせいぜいくらいのクソゴミ体力なんだけどランニングしたら体力つく？

467 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:26:32.67 ID:gAz3SfFaa.net

長距離ランナーの肌質ってきもいと思う
脂肪少ないからか？

468 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:26:38.93 ID:qd1OV/PN0.net

>>459
やっぱりそうか

469 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:26:42.71 ID:+Wie+3fVM.net

つまらんのはお前らの人生やろ

470 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:26:44.43 ID:/NrKlu//a.net

ランニングで筋肉落ちる例としてヒョロガリのマラソンランナー出してくる奴ってあいつらがどんだけ走ってると思ってんねん
月700~800キロは走った上で食事制限とかして意図的に体重落としてあの体になってんやぞ
素人は月100キロすら厳しいから
お前らがバカにしてる筋トレしてボディビルダーみたいになったら嫌だな〜とか言ってる奴と同レベルの妄言やぞ

471 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:26:45.12 ID:BXT8q+gy0.net

すげーわかる
ただワイは今筋トレ頑張ってる

472 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:26:49.13 ID:U1hE0EvI0.net

>>457
筋トレは体型維持やね

473 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:27:01.21 ID:qd1OV/PN0.net

>>460
ほんまか
来週走るときハーフやってみるわ

474 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:27:03.75 ID:oY/bxyUp0.net

>>457
基礎代謝はそんな変わらないけど
筋トレしたときの消費カロリーがかなり上がるから意味あるぞ

475 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:27:05.20 ID:wrOSkWXd0.net

>>439
ほな筋トレ＋食事管理の方が目標に対して近道やない？
最初に言った通り楽しいからとか別の目的もあるならそれは素晴らしい事やからランニングを否定しとるわけやないで

476 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:27:08.15 ID:5ezvMgUoa.net

>>466
ちゃんと続けてればつく

477 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:27:09.12 ID:beKdh6iV0.net

>>415
補足
10日ってのは投与したワクチンのタンパクが消えるおおよその目安とのこと

478 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:27:11.86 ID:EbS4NU750.net

>>435
わかる

最近ウエストポーチに充電式LEDがくっついたのが出てきて
ポーチ光らせつつ、そいつにスマホ入れて音楽とランアプリでペース読みさせるのがオキニや

479 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:27:16.35 ID:v5hXPdJvd.net

うそやろ
筋トレアホほど楽しいやん

筋トレ終わった後のシャワー死ぬほど気持ちええわ

480 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:27:16.72 ID:2QgXHgsa0.net

ランニングは同じ景色ずっと観ててきつい

481 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:27:17.09 ID:5WTjSQz9M.net

水泳が1番ええわ
暑い時期は涼しめるし寒い時期なら温水プールでぬくぬくやし

482 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:27:19.09 ID:7i2CWhmfa.net

長距離好きってマゾだよな

483 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:27:21.40 ID:+5J2j6X4a.net

>>447
ダイエットは短期でやるものじゃないで
ワイは去年80キロ越えててヤバいなと思って1年で70キロまで落としたが大事なのは毎日の積み重ねや

484 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:27:22.47 ID:2FQtkoRBd.net

>>467
紫外線と酸化ちゃうかね

485 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:27:38.59 ID:hxqIxSvj0.net

ダンベルとベンチしかないんやけど
メニュー教えて

486 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:27:42.14 ID:vVRKoqL8r.net

ランニングはすぐに走れる距離伸びるから楽しい

487 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:27:55.23 ID:pGivXdhw0.net

>>455
ワイも市営プール
キッズとシルバーしかいない模様😇

488 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:27:56.71 ID:gAz3SfFaa.net

>>455
ええねんええねん男女できても見るのは女の子の太ももにプリケツや
あと二の腕にパイパイの膨らみ

俺頑張るで　毎日歩く

489 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:28:06.54 ID:PthWkP8L0.net

>>457
ほんこれ
筋肉付いて代謝あがるから〜とかボディビルレベルにやらなきゃ意味ないし

490 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:28:16.71 ID:rVibrTOa0.net

>>485
懸垂マン「懸垂」

491 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:28:17.36 ID:YuKGmP/Z0.net

>>466
多分ペース早いんじゃないか
ジョギングみたいな感じで走ればええで

492 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:28:20.56 ID:/pksvPnv0.net

>>466
ワイもタバコ辞めたばっかの最初の頃は１kmぐらいしか走れなかったけど「今日は前回より電柱一本分長く走ろう」って段々距離伸ばしていって５年かけてフル４時間切った

493 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:28:24.66 ID:hAi5NXal0.net

フルマラソン走る程度ならインターバル走は不要てのが専門家の見解や
経験上も心肺だけ強化しすぎると故障につながるのでお勧めしない

494 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:28:28.22 ID:+5J2j6X4a.net

>>474
筋トレした時の消費カロリーなんてチンカスレベルで少ないぞ
消費カロリーと比較して食欲増えすぎてダイエットには不向きや

495 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:28:31.63 ID:aDivW74HM.net

水泳最強

あいつらの身体を見ればわかる

496 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:28:31.74 ID:2FQtkoRBd.net

正直ほんまに筋肥大目的のウエイトトレーニングが1番楽やわ
財布とメシが大変なだけで

497 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:28:35.81 ID:GjJtR++Or.net

10kmランニングとか毎日してるやつは足ぶっ壊れないんか？

498 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:28:39.69 ID:0mpA9N3Q0.net

公園でメディシンボール投げてたら通報されて草生えますよ
どこで投げればええねん死ね

499 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:28:45.02 ID:wrOSkWXd0.net

>>457
痩せるときに筋肉も一緒に失って、痩せたはずなのに思ったよりカッコいい身体やないなってなるから筋トレするんや

500 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:28:49.15 ID:PthWkP8L0.net

>>475
有酸素のが消費カロリー高い

501 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:28:55.90 ID:6S6KhUdV0.net

>>477
心疾患とか出てる人いるし怖いな

502 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:29:03.08 ID:rVibrTOa0.net

>>492
サブ4きたあああ😆

503 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:29:03.48 ID:B7xb2Jda0.net

筋トレしてる女の人ってなんでみんなドスケベインナーなんやろ
集中力を奪うな😡

504 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:29:07.21 ID:VSqQkWeya.net

ランニングの方が苦痛やろ
マラソンを楽しいと思ったことがないわ

505 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:29:13.51 ID:VLEECnSn0.net

水泳ってハードル高くない？

ちな金づち

506 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:29:15.23 ID:MAPl8jShd.net

わかる
つーか筋トレすると頭痛くなって気持ち悪くなるねんな

507 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:29:16.19 ID:/pksvPnv0.net

>>435
犬のウンコが一番怖いわ

508 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:29:16.19 ID:+5J2j6X4a.net

>>489
筋トレでダイエットなんてのはトレーニングジムのマーケティングでしかないと思ってるわ

509 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:29:19.46 ID:swIInYfId.net

>>457
健康的に痩せるならずっと歩き回ってる方がええわな
勝手に痩せる

510 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:29:22.55 ID:beKdh6iV0.net

>>417
スピード次第やね
スピードで消費カロリー調整できるとも考えられる
ワイ体重75キロで平均時速15〜20km/hで１時間強漕いで500kcalくらいやから
自転車は結構効率よくカロリー消費できる

511 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:29:22.81 ID:Y1FYIiM5d.net

学生時代スポーツテストでシャトルランだけダメダメだったんやけどちゃんとメニュー管理してランニングすれば克服できてたんか？

512 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:29:23.94 ID:a/0npxY8d.net

>>495
慣れてないと疲れを把握出来なくて陸に上がった途端吐きそうになる定期

513 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:29:26.05 ID:6S6KhUdV0.net

>>492
とんでもない胆力だな

514 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:29:40.14 ID:2FQtkoRBd.net

>>457
ばんめし抜いただけでアホみたいに痩せるぞ

515 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:29:40.98 ID:sfI/2eyf0.net

水泳は楽しいしダイエットも効果も高いが気楽にできんのが難点

516 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:29:46.17 ID:gAz3SfFaa.net

>>484
酸化ってなんや　紫外線関係あるか？

517 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:29:47.52 ID:EVKZ2nfy0.net

どっちもつまらない

518 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:29:50.37 ID:KN0lVu+rM.net

ランニング始めてから怪我って大変なんやなって思った
怪我したアスリートへの見方も変わったわ
メンタルほんま尊敬するわ

519 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:29:57.56 ID:5ezvMgUoa.net

>>497
ゼロの状態からいきなりやったらそらぶっ壊れるけど10キロとか走ってる奴はそれまでに10キロ走れる身体作っとるからな

520 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:30:05.86 ID:D2CQRYOV0.net

>>505
ビート板から始めればええで

521 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:30:08.39 ID:dOQsXk9ma.net

色々ちょっとかじってみて思ったけど水泳って隙ないよな

522 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:30:16.34 ID:7i2CWhmfa.net

数時間走り続けるとかガイジやん

523 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:30:20.19 ID:pX+kNHcU0.net

>>468
逆を言えばそれさえすればいけるよ
長時間走った時の自分の感覚を知らなあかんどこが痛くなるのかペースどれくらいなら辛くないのかどんな風にどこがつらいのかどこに気を付けないといけないかがわかるから
そこを把握して気を付けて走れば元気に走り切れるよ

524 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:30:21.18 ID:aDOny0MYa.net

最近走る時膝を痛めないミッドフットだかビッグフットだかに挑戦しとるんやがなかなかスピードでえへんわ

525 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:30:22.49 ID:yvnek+t80.net

識者「音楽聴きながらでは本当の楽しさに気付けないから続かないぞ」

音楽聴きながら筋トレとランニング5年以上ほぼ毎日続けてますけど😅

526 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:30:24.91 ID:oB+34vg10.net

最近朝ランニング始めたけどメンタルにいいわ

527 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:30:29.67 ID:MAPl8jShd.net

ランニングしすぎて膝ぶっ壊したからやっぱ楽しくねえわ

528 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:30:34.20 ID:doaBs4Dn0.net

逆やんな
走ってるだけとかしんどいしつまらない

529 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:30:34.67 ID:sQLsX4Pea.net

ジムで筋トレしてるけどたまにランニングマシン乗ると楽しい
でも走ってるとふらついてちょっと怖いんよな
ふくらはぎめっちゃ疲れるしなんなんこれ

530 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:30:35.83 ID:wry1t2vt0.net

走るのが気持ちいいってか嫌いじゃないって考え方をもてる人は一生キレイな体型のままでいられるからかなりお得

531 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:30:37.66 ID:pGivXdhw0.net

>>495
たまに大学の男子水泳部くるけど身体やべーわ
超かっこええ

532 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:30:37.91 ID:swIInYfId.net

>>511
あれは精神力や

533 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:30:40.26 ID:Y1FYIiM5d.net

>>521
ジジイ「ｶｱｱｱｱｱ」

534 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:30:43.19 ID:B7xb2Jda0.net

>>508
ジムのダイエットメニューは結局ラン入ってるしな

535 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:30:45.90 ID:lef5vTnDH.net

これほんまわかるわ
スピード練習は別としてランニングはきつくないし
顎つけ腕立て10回3セットか20kmジョグしろって言われたらジョグ選ぶわ

536 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:30:46.91 ID:hAi5NXal0.net

>>497
毎日だと壊れると思う
多くて週5､できれば週4

537 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:30:47.63 ID:EcmblT4ea.net

すまんランニングだるすぎて家でジャンプして有酸素としたいんやがええか？

538 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:30:50.04 ID:/pksvPnv0.net

>>497
毎日なんかしないよ隔日で週５０とかやぞそれより先はサブ３目指す人達の世界
それでもちゃんとケアしてないと怪我するよ走った日は冷水アイシングと入浴とストレッチ丁寧にやる

539 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:30:51.42 ID:VLEECnSn0.net

>>520
お年寄りと戯れにいくか

540 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:30:57.76 ID:5FuTAUr00.net

筋トレのあとにジョギングしてるけど筋肉つきにくくなっちゃうの？

541 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:30:59.16 ID:FwezoYB10.net

ムキムキマッチョマンと一般人で基礎代謝なんてちょっとしか変わらんからな
マッチョマンは代謝じゃなくて毎日エネルギー消費する行動しとるだけや

542 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:31:00.42 ID:2hwwMhErd.net

走るのめちゃくちゃ嫌いやけど疲労感がすき
合わせて食べる寝るが捗るのがいいわ

543 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:31:06.27 ID:oY/bxyUp0.net

>>494
食事筋トレ有酸素運動全部やるのが正解だぞ

544 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:31:06.80 ID:Brhu+lzmM.net

走るの好きな奴って学生の頃も好きやったん？
ワイは体力作りメニューの中でも走るのが嫌いやったんやが

545 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:31:14.57 ID:/TGkQWSh0.net

筋トレ←つらい
ランニング←つらい
登山←楽しい

546 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:31:17.23 ID:2FQtkoRBd.net

>>516
活性酸素は老化促進するやろ
言わんでもわかれ

547 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:31:20.70 ID:Y1FYIiM5d.net

>>532
普通に長距離走もゴミや

548 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:31:21.02 ID:pjXo1wPwa.net

なんでワイのとこの市のプールは屋外やねん
はよ屋内プール作れや

549 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:31:23.25 ID:vjlLA0En0.net

どっちもきついやろ

550 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:31:24.12 ID:8iMJJKr0M.net

縄跳びはじめたいんやがコツある？
100回も飛ぶとつっかえる
長さあってないのかなぁ

551 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:31:27.25 ID:kbib8ItNM.net

マラソン選手の身体よりフィジーカーとかの身体の方がかっこいいから仕方ない

552 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:31:38.33 ID:EbS4NU750.net

>>483
わかるでそれは十分わかるんや

でも半年で20kg落としきって膝の負担をなくしてから、
残り半年で肉や飯そこそこ好きなモン取りつつ運動強度上げて記録を出しに行く方がええと思っての事や

1年ダラダラと食事制限するのは向き不向きあると思うんやね

553 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:31:42.07 ID:0mpA9N3Q0.net

野球部ワイ「陸上部のメニューしょぼすぎワロタ、動きづくりとか言ってひょこひょこやったあと150m7本で終わりとか、ポール間7本みたいなもんやろ？余裕すぎやん」
陸上転向ワイ「きっつ…ゴミみたいなスピードで走ってるポール間とはわけちゃいますわ…」

554 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:31:47.10 ID:MAPl8jShd.net

走る前はクッソ嫌だけどある程度走るとすげえ気持ちよくなるんだよな
あれ絶対変な脳内物質ドバドバ出とるわ

555 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:31:48.55 ID:ZYlcfsHu0.net

>>540
そんな相関関係ないから気にせず走っていいよ

556 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:31:51.61 ID:Brhu+lzmM.net

>>533
これほんまにあったんやが

557 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:31:51.73 ID:HpRehyRU0.net

ガチで運動やろうとするとやっぱり怖いのは怪我よな
低重量でも効かせようと思ってやると油断すると手首とか肩を痛めてしまうわ

558 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:31:52.32 ID:VSqQkWeya.net

>>537
縄跳びでええやろ
何回って目標決めやすいし

559 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:31:55.05 ID:5ezvMgUoa.net

ジムでひたすら重いもん上げ下げすんのが楽しいって奴はただ走ってるのが楽しいって言ってる奴バカにできんくらいには同レベルの争いやとは思うでぶっちゃけ
逆もまた然りやけどな

560 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:31:55.96 ID:6S6KhUdV0.net

>>543
ロジハラやん

561 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:31:59.23 ID:D2CQRYOV0.net

ジジイがプールで歩いてるけど意味あるんかアレ

562 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:32:02.18 ID:x5JX0pH/0.net

普通の人間は1時間どころか15分も走り続けられる体力ないから
どうせすぐ疲れて止まってやめることになるランニングよりはまずは1時間2時間続けられるウォーキングをした方がいいってだけの話を
ランニングに親殺された奴が曲解してウォーキングの方がむしろ消費カロリー多いみたいに言い出してるの草

563 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:32:03.54 ID:hgMo4JIrd.net

ワイは2日に1回のペースで1時間筋トレや
3ヶ月続けたら8キロ痩せたで

564 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:32:04.39 ID:OQX7fvENa.net

>>545
これ

565 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:32:04.94 ID:beKdh6iV0.net

>>460
東京マラソンのニュース見たことあるけど
30キロ地点でレーシングシューズ履いてる一般の人が故障で多く脱落してくらしいな

566 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:32:05.95 ID:2hwwMhErd.net

ダラダラペースでも追いつくオッサンが追い越しで上げたペースについてくるのほんまホモやろ

567 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:32:07.31 ID:EHrrBjkQ0.net

>>544
嫌いやった

568 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:32:10.87 ID:+5J2j6X4a.net

>>543
極端に言えばダイエットすふだけなら食事だけでいいぞ
健康のためには適度な運動のために有酸素運動もやるべき
筋トレは趣味

569 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:32:16.20 ID:/pksvPnv0.net

>>518
結局使い込むことによって張りが出て関節の痛みになるからね
プロスポーツ選手が１シーズン戦いきることの難しさってのがランニングで故障するようになってからやっとわかったわ

570 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:32:22.31 ID:SwaCYiUsa.net

ワイは筋トレもランニングもどっちもええとは思うけど
「ランニングは景色を楽しみながらできるから飽きない」
とか言ってるガイジもしくはエアプだけは理解できんわ。

571 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:32:24.17 ID:swIInYfId.net

>>547
長距離走は調整できるからええやん

572 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:32:30.67 ID:6S6KhUdV0.net

夜走りたいんだけど身につけておいた方がいいものってある？

573 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:32:36.08 ID:pX+kNHcU0.net

>>497
アスファルトならやべーだろうね
芝なら大丈夫そう

574 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:32:39.80 ID:0S13hf8Tp.net

ランニング勢は今マスクつけて走ってるの？

575 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:32:41.27 ID:2FQtkoRBd.net

>>540
筋肉を大きく育てたいなら非効率になっちゃうね

576 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:32:41.77 ID:pGivXdhw0.net

>>533
これほんまくそ

577 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:32:51.65 ID:5ezvMgUoa.net

>>572
反射ベルト

578 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:32:52.06 ID:VSqQkWeya.net

>>545
登山はちょっと理解はできるけどやっぱめんどくささが勝つわ

579 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:32:53.11 ID:0jPbT1I2a.net

>>558
よくよく考えたら靴履いて外でなあかんから縄跳びすらめんどくなってしまったんや
うーんランニングよりは楽か

580 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:32:59.83 ID:6holvJ34a.net

この1年半リングフィットで巣ごもりおうち筋トレしかしてなかったから
外出てランニングとかめんどくてできない身体になってしまったよ

581 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:33:00.94 ID:U1hE0EvI0.net

>>557
やっぱり関節にも優しい水泳が最強か…

582 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:33:03.48 ID:lef5vTnDH.net

>>497
フルマラソンのための追い込み期は月300km走るから平均したら10kmやな
年がら年中こんな距離は走らんけど
しっかり脚作れば大丈夫よ

583 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:33:09.31 ID:gAz3SfFaa.net

俺は走るの嫌いな民やけど
アスファルトとかコンクリートを走ってるから膝どうの言ってんちゃうん？

物理的に考えて膝軟骨の負担やばいと思うけど？
砂浜とか土の上走れ

584 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:33:10.46 ID:FwETicmg0.net

>>574
つけへんよ

585 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:33:17.80 ID:GPO95A5ca.net

どっちも気持ちよくなる

586 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:33:19.79 ID:PthWkP8L0.net

やっぱ持久力鍛えられてると日常生活で楽やな

587 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:33:20.02 ID:wrOSkWXd0.net

>>500
カロリーのマイナスは食事制限の方が大きいと思うんやが毎日何時間も走るの？

588 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:33:20.98 ID:bTxUDQ7AF.net

皆余裕ないけどちゃんと寝てるか？
一番大事やで

589 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:33:21.03 ID:2EjMnlGI0.net

筋肉つけてからダイエットしないとしょーもない身体になるだけや

590 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:33:25.41 ID:D2CQRYOV0.net

>>574
人がいる所は付けてる

591 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:33:28.85 ID:swIInYfId.net

>>545
なお死の危険

592 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:33:30.60 ID:kfBIZIbM0.net

>>442
しんどそう

593 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:33:34.00 ID:aDOny0MYa.net

>>574
人とすれ違いそうな時だけマスク上げて普段は顎にかけとるわ

594 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:33:35.92 ID:fJzqDV4pr.net

ランニングよりHIITのほうが効率よくない？
その場でできるし

595 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:33:41.94 ID:lHcyy6Wja.net

ランナーマスク着けずに体液撒き散らしながら走っとるやつ多いからきらいやわ

596 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:33:41.92 ID:kbib8ItNM.net

バズーカ岡田が言い訳せずに有酸素しろって動画上げてるんやから減量期のやつは黙って走っとけ

597 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:33:43.91 ID:rVibrTOa0.net

>>582
そんな走ったらゲロでちゃう　ゲロ🤮

598 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:33:45.41 ID:0mpA9N3Q0.net

>>572
上下黒とかマジで轢かれるから蛍光色の服か反射板つきのウェア着ろよ

599 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:33:47.14 ID:2FQtkoRBd.net

>>552
落ちる脂がそれだけあるデブはそれでええの一般的な話

600 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:33:49.95 ID:PthWkP8L0.net

>>587
ダイエットなら食事制限と有酸素どっちもやるやろ

601 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:33:54.63 ID:VSqQkWeya.net

>>578
すげぇシンプルな軽いランシューでやるとええで
スニーカーとかやとちょっと気遣うし重い

602 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:33:55.20 ID:Y1FYIiM5d.net

>>571
調整以前にとんでもなくスタミナないんや
室伏ですら長距離走苦手だったって話聞くしワイは諦めとるけど

603 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:34:09.46 ID:oB+34vg10.net

あとむっちゃ腹減る

604 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:34:10.53 ID:U1oOc9dn0.net

近くにランニングコースある人は羨ましい
池の周りとかぐるぐる回ってたいわ

605 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:34:14.55 ID:cgwRFmE90.net

>>561
体痛めにくいのが一番の理由や

606 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:34:14.77 ID:5FuTAUr00.net

>>555
>>575
サンガツ

607 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:34:17.20 ID:0mJEglm/r.net

雪国j民てランニングとか外走るのどうしてんやろ？
わい夏はスプリントするけど冬できなくて困るわ

608 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:34:23.00 ID:EHrrBjkQ0.net

>>583
土は雨上がりとかベチャベチャなるで

609 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:34:31.72 ID:60bF34YFa.net

食事筋トレ有酸素全部やればええねん
どれか1つとか甘えんな

610 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:34:31.74 ID:Brhu+lzmM.net

走るのほんまつまらん
退屈やし後に響くし

611 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:34:32.17 ID:gAz3SfFaa.net

>>521
みんなおしっこしまくりやろ
あと塩素とか

612 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:34:33.60 ID:lef5vTnDH.net

>>572
腕に巻けるLEDライト
反射材くらいじゃ車からは見えない

613 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:34:34.83 ID:2FQtkoRBd.net

>>562
普通の男は1週間もしたら15分余裕やろ

614 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:34:40.49 ID:FwETicmg0.net

>>594
ゲロ吐きそうになるからNG

615 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:34:47.79 ID:rVibrTOa0.net

>>607
実は雪が積もってもランニングはできる

616 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:34:48.76 ID:2hwwMhErd.net

チンコ下5cmくらいの鬼短パンで走る真っ黒おじさんもホモ

617 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:34:49.24 ID:TmAebvoo0.net

スクワットしたら腰痛めたんやけど
腰いたいときにできる足のトレーニングあったら教えてほしい
内転筋とかのトレーはしてるけど、前の方はどうすればええんやろ

618 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:34:49.79 ID:t3X3k2AAM.net

>>167
あのさあ…170/100のワイの前でそれ言えるんか？

619 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:34:55.83 ID:/pksvPnv0.net

>>574
人多いところ走らないからつけないな
以前は公園のランニングコースで走ってたけどコロナ以降は一回も行ってないわコース狭異からね

620 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:35:03.68 ID:TBPDMDm7M.net

両方やれよ

621 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:35:06.07 ID:beKdh6iV0.net

>>489
それなワイも結局有酸素運動に戻ったわ
あと基礎代謝上がるって言ってるビルダーが
ちょっと動いただけでハァハァ息切れしてるのもどうかと思うわ
筋肉ありすぎて日常生活犠牲になってる

622 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:35:34.59 ID:5ezvMgUoa.net

>>617
ジム行ってるならプレス系で充分行けるやろ

623 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:35:35.25 ID:GOmWXGFL0.net

結局ダイエットなら水泳が一番やぞ

624 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:35:37.85 ID:n9lwJaxha.net

>>617
なんか仰向けとかで出来るやつから選んだらええんやないか？

625 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:35:55.12 ID:TlB2LrQbr.net

ロックドラムは無酸素有酸素兼ねてるぽい
https://youtu.be/5AYQd_Nenek　

こいつはクソ下手だけど

626 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:35:56.63 ID:lef5vTnDH.net

>>607
スノーターサーっていう雪道でも滑りにくいランシューあるからそれで外走るぞ
体育館ぐるぐるしてる人もいるけどワイはあんなん耐えられないから吹雪でも外ランや

627 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:36:02.91 ID:U1hE0EvI0.net

デブはプール行くべきやで
ジジイと一緒に歩いてろ

628 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:36:03.28 ID:zD/bV+OY0.net

筋トレといっても色々あるわけなのだが

629 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:36:08.05 ID:beKdh6iV0.net

>>596
あの人の提案してる知識は
現実に続けられるかとか
実態に即した方法やから気が楽になるわ

630 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:36:11.08 ID:2FQtkoRBd.net

>>589
ほんま気持ち悪い服ぬげないやつおるよな

631 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:36:20.54 ID:/xQu9WUzM.net

https://i.imgur.com/PbVIabs.jpg
ワイが1番速く走れた時
今はキロ4:20くらいでトコトコ走ってる

632 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:36:22.38 ID:CyL0oPVAa.net

逆定期

633 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:36:29.27 ID:YpMFfZb5a.net

ランニングよりスクワットの方がよっぽど膝壊すぞ
デッドリフトは腰が逝くしベンチは手首ヤバいし筋トレの方が断然関節に悪い

634 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:36:29.50 ID:kbib8ItNM.net

>>623
空腹感エグいから摂取カロリーで相殺されるんよな

635 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:36:39.59 ID:B7xb2Jda0.net

一ヶ月あればデブワイでも20分は走れるようになるで
時速7.5から徐々に8〜9kmまで上げていくすっとろいペースやけど

636 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:36:39.78 ID:TmAebvoo0.net

>>622
すまん家で自重トレしてるから器具はないんや
にわかですまん

637 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:36:52.57 ID:rVibrTOa0.net

>>631
スゲエ😲

638 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:36:55.24 ID:pteZcYtF0.net

太り過ぎたから落としたいんやがストレッチ30分筋トレ30分エアロバイク1時間でええか？

639 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:37:07.65 ID:Y1FYIiM5d.net

筋肉で代謝に反論マンって極論しか語れないんか？
初心者ボーナス期間で筋肉つければその後衰えるまで永続バフってたとえ恩恵が少なくても最強やん

640 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:37:19.76 ID:ebhKqDZo0.net

はあ泳ぎたくなってきた
家にプールがあればなあ😢

641 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:37:20.85 ID:+dKkwLiS0.net

ランニング始めて半年やけど、ついに20km1時間50分切れたわ
サブ4いけるかな？

642 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:37:27.32 ID:0mJEglm/r.net

>>615
ま？
>>626
サンガツ！
ワイも周回は自分に負けて距離少なくなるから苦手やわ

643 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:37:29.14 ID:PVFdXNOF0.net

ワイがに股過ぎてあんま走るとすぐ痛むから皆が羨ましいわ

644 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:37:38.00 ID:HA3hM0Lg0.net

単純に筋トレみたいなインドア趣味よりランニングというアウトドア趣味の方が精神的な開放感があるわ

645 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:37:47.36 ID:XFq/ZFqTM.net

なんか、筋トレとかランニングするやつって、鍛えることが目的になってるイメージなんよなあ

646 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:37:55.98 ID:U1hE0EvI0.net

>>640
手軽じゃないのは欠点やね

647 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:37:56.33 ID:qHJ+DXAAH.net

>>633
エアプそう

648 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:37:57.26 ID:FwezoYB10.net

水泳は場所が問題やねん
自分のペース維持して泳げるプールなんてそうそうないわ

649 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:38:07.10 ID:tlKfTRxDd.net

スレでイキってる訳分からんなんJ民の言う事を信じるかプロを信じるかはこのスレを見た奴ら次第やな

650 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:38:26.83 ID:beKdh6iV0.net

>>607
そこまで雪深い地域でもないけど
ランニングしてた時は冬でも普通に続けてたな
深い雪は夏より負担あるしむしろ好都合や

冬で怖いのは薄っすら積もった雪の下に氷はってるトラップやね

651 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:38:37.43 ID:5ezvMgUoa.net

>>596
減量するならつべこべ言わずに有酸素が一番確実で手っ取り早いからな
有酸素に親殺されニキは知らんけどそうやない奴は黙って走ればええねん

652 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:38:51.18 ID:bATATCrYd.net

とりあえず試して結果出たら続けたらええんやで
ダメな時はしゃーない

653 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:39:01.10 ID:0mJEglm/r.net

家でも出来るしダンスとかやってみてえけど、未経験で大人からやるん恥ずかしいな

654 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:39:08.40 ID:oY/bxyUp0.net

>>645
まあモチベ無いと続かないからな
水泳なんか効果高いけどモチベ維持が難しすぎる

655 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:39:23.55 ID:FwETicmg0.net

>>651
体重減らすならつべこべ言わず食事制限やぞ
運動はいらん

656 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:39:25.33 ID:6holvJ34a.net

最初の半年くらいリングフィットやってても1キロも変わらんかったけど
白飯食う量半分に減らしたら3ヶ月で6キロ落とせてヘソ周りもスッキリしたわ
単に体重落としたい奴は食事制限が一番効くで

657 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:39:28.33 ID:dWqVjtjPd.net

逆やね

658 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:39:36.16 ID:beKdh6iV0.net

>>572
ワイは念を入れてたすき型の反射するのつけてた

659 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:39:45.35 ID:0mpA9N3Q0.net

筋トレはビッグスリーを中心にやりましょう→わかる
でもビッグスリー中心にやってたら脊柱起立筋の疲労やばいわ、デッドリフト5RM毎週やってたら７週目でもうどうにもならないくらいの倦怠感で終了した
最近ヘックスバーってものを使ってみたら多少改善されたが

660 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:39:46.80 ID:Y1FYIiM5d.net

ランニングは友達いたらくっそ楽しそう
ワイはいないが

661 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:39:58.90 ID:2hwwMhErd.net

わいこどおじ、マッマにご飯減らして！って言った3日後には元通り😡

662 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:40:07.70 ID:GOmWXGFL0.net

>>634
しらたき腹いっぱい食っとけ

663 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:40:20.48 ID:qd1OV/PN0.net

>>617
腰痛めたなら治るまで動かしたらあかん

664 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:40:21.27 ID:zD/bV+OY0.net

家の近くの太ってる奴がランニング毎日のようにしてんだがいっこうにやせないんだけど
どうなってんだこれ

665 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:40:21.72 ID:WdY8jMXTd.net

実際筋トレの行為そのものを楽しいと思ってる奴っめおらんやろ
あんな単純動作

666 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:40:29.93 ID:swIInYfId.net

>>645
まあそれでもええやろ

667 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:40:38.78 ID:d0fNRnJ60.net

筋トレ←つらい
格闘技←楽しいし強くなる

668 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:40:40.65 ID:5ezvMgUoa.net

>>636
いや別にそれは悪いことやないから謝らんでもええ
ただ自重スクワットで腰いわすのはちょっとわからんが
とりあえずランジウォークとかできそうか？

669 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:40:43.15 ID:2EjMnlGI0.net

>>630
腹とか胸の筋肉なくなってダルンってなってんのな
腕や脚も棒みたいやし痩せてるだけの身体って貧弱で嫌やわ

670 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:40:44.34 ID:IWvgBa6W0.net

標準体重のマイナス8キロまできたのに腹の肉がまだまだあるんだが…
いい加減モチベ落ちてきたわ

671 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:40:44.65 ID:EHrrBjkQ0.net

>>660
トッモと走ってるのは見た事ないわ
親子でやってるのは見たけど

672 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:40:48.81 ID:GTvFlg7Ep.net

ランニング全然楽しめない

673 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:40:51.65 ID:LHgpz7ON0.net

>>634
そこは我慢せなアカンやろ

674 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:40:51.64 ID:AxtB6HMJd.net

筋トレとかほとんどの場合デブが飯を減らさないための言い訳でしかないぞ

675 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:40:59.86 ID:bATATCrYd.net

>>664
めっちゃ食っとるんやろ

676 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:41:00.64 ID:FwETicmg0.net

>>664
食事制限しとらんからや
動いた分だけ食っとるんやろ

677 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:41:01.37 ID:3escQH5z0.net

ワイもジョギング楽しいけどリングフィットつらいンゴ😭

678 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:41:01.83 ID:xHhqZwYL0.net

ガリガリやったのに筋トレ始めたら下腹ポッコリ出てきたんやがこれどうなってるんや？

679 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:41:12.46 ID:0mJEglm/r.net

>>650
まじか
足首とか膝関節傷めない?？

間違いないなー見えない分質悪いわ

680 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:41:13.72 ID:beKdh6iV0.net

>>623
終わって何時間かしたあとのエネルギーの渇望がやばい
あとクロールやと下半身あんま使わないから上半身だけパンパンになってくんよな

681 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:41:21.30 ID:VXtkf2vdM.net

1週間毎日1時間早歩きしただけで足パンパンで草
昨日とうとう休んだけどまだ痛いンゴねえ

682 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:41:25.57 ID:Y1FYIiM5d.net

>>659
床引きデッドもちゃんとやるなら週じゃなくて月単位で予定たてなきゃ破綻するで

683 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:41:26.91 ID:/pksvPnv0.net

>>641
あとは距離練習と月間走行距離伸ばせばいけるんちゃう

684 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:41:27.86 ID:tlKfTRxDd.net

>>634
腹減ったわ言うて馬鹿みたいに食ったら痩せるもんも痩せんわ

685 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:41:31.59 ID:oY/bxyUp0.net

体重落とすだけなら
食事＞有酸素＞＞筋トレ
ただ筋トレは見た目が変わるので体重減らない時期のモチベ維持がしやすい
極力全部やったほうがいい

686 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:41:44.93 ID:YLEaNqzD0.net

筋トレなんか辛い上にずっと筋肉痛の状態を続けるんやで
プロテインとか飲んでるなら健康も引き替えや
マゾやろ

687 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:41:45.73 ID:o5cfYHZt0.net

6kmぐらい直線のところあるから走りやすいんやけど暗くて怖い🥺

688 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:41:47.69 ID:swIInYfId.net

>>678
腹筋

689 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:41:56.32 ID:qHJ+DXAAH.net

>>665
単純さで言えばランニングの方が上
筋トレは種目で動き変わる

690 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:42:04.09 ID:beKdh6iV0.net

>>679
ワイ（当時20代）は問題なかった
年とったらアカンかも

691 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:42:12.43 ID:hxqIxSvj0.net

線形？非線形？

692 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:42:13.68 ID:BocMVkOQd.net

>>678
筋トレ始めたら食事量が増えて逆に太ったパターンやろ

693 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:42:23.01 ID:ze8MxeLA0.net

筋トレほんとつまらんし続かん
ちなランニングばっかやってたら足壊れた

694 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:42:23.73 ID:CQAAPvr8a.net

ランナーズハイってマジなんやな

695 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:42:30.34 ID:xjXyEMYw0.net

ランニングできる体力がないわ
筋トレは楽しめる程度

696 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:42:31.51 ID:p49WPPd/0.net

最近毎日1時間走ってるけど下半身の筋肉パンパンやぞ
これで筋肉減るとか嘘つきやで

697 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:42:41.97 ID:knRe8pJmd.net

有酸素と無酸素でレスバとか起こるんやな
どっちもやればやるだけ結果出て楽しいやん

698 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:42:44.03 ID:ygDh2WmZa.net

なあ下腹部ってどうやって鍛えるんや？
へそより上は硬くなってきたけど下ブヨブヨや

699 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:42:47.34 ID:UPiaMnAg0.net

筋トレって風呂みたいなことじゃないの？
めんどいけど毎日やって、生活の基礎。

700 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:42:56.69 ID:gAz3SfFaa.net

夜走るやつはちゃんと光るタスキ付けろ
車で走ってるとこえーんだよ　
あ　ちな外車のってる

701 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:42:58.17 ID:qDQgofEZd.net

ワイが筋トレすると短足ゴリラにしかならんのやが？

702 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:43:03.03 ID:xjXyEMYw0.net

>>678
背中反るくせついたんちゃう

703 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:43:06.10 ID:0mpA9N3Q0.net

>>665
身体操作考えさせられるから楽しいぞ
クリーンなんか3秒で終わりやで、週何回もできるわけじゃないから、できなかったら来週までに何があかんかったか宿題や
一週間イメージ作りして来週の3秒に備えるんや

704 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:43:06.58 ID:wrOSkWXd0.net

>>686
プロテインが身体に悪いの？

705 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:43:14.27 ID:beKdh6iV0.net

>>696
すげー体力だな

706 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:43:14.80 ID:PthWkP8L0.net

ランニングで筋肉減るとか筋トレYouTuberが流してるデマだからな

707 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:43:17.27 ID:YdbTWH1cd.net

>>594
あんなキツいもん続けられるような奴は手軽とか気にせんのちゃうか

708 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:43:30.88 ID:qpokCd5Q0.net

ボディメイクしたいから筋トレやるべきなのにだるくて続かない
ランニングは一年続いてる
腰痛軽減した気がする

709 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:43:33.46 ID:zD/bV+OY0.net

筋トレいうほどつらいか？
毎日数分からでもええやん

710 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:43:36.66 ID:gAz3SfFaa.net

>>696
走るのと歩くのどっちが筋肉つく？

711 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:43:44.64 ID:64OdX60v0.net

音楽聞きながらランニングしてるわ
たまにルート変えたりすると近所だけど知らない景色とか見つけられたりして結構楽しいよな

712 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:43:57.11 ID:VXtkf2vdM.net

>>700
都会だとほぼ皆無やな
下手すりゃあ車そのものが無灯火というね

713 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:44:01.65 ID:CQAAPvr8a.net

筋トレが辛くないとか全く追い込んでないんやろな
それでなんの意味があんの？てなるわ

714 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:44:10.99 ID:HpRehyRU0.net

筋トレなんてのはどこまでいっても報酬欲の自発的な努力やからなあ
始める前によしっっっ！て思いっきり気合入れないと始められんしこれをほぼ毎日繰り返すと必ずどこかで嫌になるわ
2,3週間やらないぐらいじゃせいぜい腹の筋肉が減るくらいやし一年の継続率4%ってのは伊達じゃないで

715 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:44:13.49 ID:ASL+MiOUM.net

>>701
筋トレすれば誰でもムキムキになると思ってるの浅はかで笑うわ

716 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:44:15.28 ID:GOmWXGFL0.net

>>686
プロテインが内臓に悪影響及ぼすとか言ってるやつまだおったんやな

717 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:44:15.45 ID:owhsr8vbd.net

ジムのトレーニングが苦痛すぎるわ
トレッドミルとか景色も変わらんのに良く続けれるよな

718 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:44:19.97 ID:wrOSkWXd0.net

>>600
栄養失調に栄養失調を重ねるのは確かに1番早く痩せるな、それが1番や

719 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:44:21.24 ID:FqgQ7sp5M.net

筋トレYouTuber→イキってる奴らだらけ
ランニングYouTuber→みんな爽やかで物腰が丁寧

720 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:44:32.68 ID:LHgpz7ON0.net

>>697
幼稚園保育園でもレスバの材料にする板やで

721 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:44:37.47 ID:5ezvMgUoa.net

>>706
少なくとも一般人がボディメイクする分には全く支障ないからな
むしろランニングやった方がいいまである

722 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:44:38.95 ID:YdbTWH1cd.net

>>701
短足ヒョロガリよりはなんぼかマシちゃうか？
筋トレしない=ヒョロガリと決めつけるわけじゃないけど

723 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:44:41.53 ID:580lfamk0.net

普通に逆やろ
膝いわすのも嫌やから筋トレと水泳にしてるわ

724 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:44:42.01 ID:ze8MxeLA0.net

>>648
クソ田舎やから市民プール行ってもワイ一人だけの時とかあったわ

725 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:44:42.31 ID:lC09owNIM.net

筋トレのほうが苦しむ時間短いし成果も短期間で出やすいから短気な奴向きやで

726 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:44:47.70 ID:IEJZDVMWa.net

筋肉もついて運動にもなるセックスってのがあるんですけど

727 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:44:56.60 ID:+dKkwLiS0.net

>>683
最近はLSDよりインターバル意識してるんやけど、タイム意識するならどっちがいいんやろな

728 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:45:11.31 ID:AV6PSeAJa.net

筋トレして筋肉付くと落ちるのが嫌でやめられない死ぬまでやる呪いの趣味になるで
まぁワイは見た目変わってるから苦ではないが

729 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:45:14.75 ID:YLEaNqzD0.net

>>704
タンパク質取りすぎはあかんからな
あと味付けはよくはないやろ
でも筋トレするなら飲まんのもアホや

730 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:45:15.11 ID:JrnJmaQwM.net

手首に筋肉ってつかないんだよな
くっそ細いけど

731 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:45:18.92 ID:pDfxVtCXd.net

太ももシュッとさせたいんやが

732 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:45:23.34 ID:2pYyeCrFM.net

ワイちゃんは今日も仕事帰りジム行くで〜😁

733 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:45:24.73 ID:rVibrTOa0.net

何だお前ら…まだやってのか
しょうがねえランニング小僧共だぜヘヘッ☺

734 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:45:27.26 ID:wrOSkWXd0.net

>>713
ゲロ吐いてからが本番やからな

735 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:45:27.33 ID:gAz3SfFaa.net

歩きなら動画も見れるし、なんJでイキった奴らにマウントも取れる
そうこうしてる間に本日10km歩いてるナウ
https://i.imgur.com/YpowpqV.jpg

736 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:45:28.71 ID:60bF34YFa.net

>>713
大して追い込まなくても継続さえすれば体は変わるからな
コンテストビルダーとか目指すなら知らんがな

737 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:45:32.54 ID:3IjaV9uNa.net

今まで生きてきて運動して楽しいと思った事一度もない

738 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:45:41.03 ID:VzxXjEUDr.net

水泳って怪我リスク少なくてええけど
泳いだ後めっちゃ腹減るよな

739 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:45:41.58 ID:qDQgofEZd.net

>>722
筋トレしない豚と筋トレするゴリラとどっちがええんやろ

740 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:45:45.91 ID:oY/bxyUp0.net

>>719
筋トレチューバーはユーザーばっかで参考にならないからな
きんにくんしか信じられない

741 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:45:53.10 ID:6holvJ34a.net

>>678
それ典型的な食いすぎによるヘソ周り肉やで
それ筋トレだけでは絶対落とせんから食事制限必須やでガンバレ〜

742 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:46:06.79 ID:Y1FYIiM5d.net

一般人が増量期減量期とかやってるの見ると草生えるんやけど
冬に脂肪載せて春明けから絞るとか言うレベルでなくて

743 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:46:09.58 ID:AWu2ZvnIa.net

自転車でウーバーイーツやろうぜ
運動できて金も稼げる一石二鳥や

744 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:46:12.52 ID:VXtkf2vdM.net

>>726
疲れてると心拍数が上がらんから全然気持ち良くない

745 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:46:15.74 ID:GBwwb8oN0.net

>>727
サブ4なんてそんな難しいこと考えんでも毎日適当に練習してれば達成できるよ

746 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:46:16.66 ID:2EjMnlGI0.net

こういうスレとか見てるとやっぱ日本って筋トレ後進国よな

747 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:46:17.07 ID:EbS4NU750.net

空腹感のピークは初日〜三日目、二週間目くらい、あと慣れてきて更に減らす2ヶ月目くらいや
特に一ヶ月5kg減を超える場合やと数か月後にスゴイのが来る

748 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:46:21.67 ID:BF35fCHkp.net

どっちもつまらん
ワイは社会人になっても休み時間にサッカーとかドッジボールをしたいんや

749 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:46:22.00 ID:/pksvPnv0.net

>>727
サブ４目指すだけならスピード練習いらないよ１０km５０分で走れるスピードがあれば充分
あとは距離に耐えられる脚作るだけ

750 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:46:27.53 ID:64OdX60v0.net

>>720
なんJ民がレスバに使えない材料存在しない説あるな

751 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:46:36.84 ID:lef5vTnDH.net

>>727
月1で30km走するといいぞ
ペースはサブ4なら6'00/kmくらいかな

752 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:46:37.15 ID:rVibrTOa0.net

>>719
これはあるな🤔

753 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:46:51.20 ID:TmAebvoo0.net

>>668
調べたら体硬すぎてバットウインク？が起きてるらしい

754 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:46:51.78 ID:SXTzVfs60.net

普通の人はどっちも続かない

755 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:46:53.96 ID:x1woGX8ga.net

みんな極端やねん
筋トレもジョギングも所詮趣味の範疇なんやから大きく体型体質変わるとこまではそう簡単にはたどり着かん

756 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:46:55.49 ID:wrOSkWXd0.net

>>729
それはプロテインが悪い訳やなくて過剰摂取が悪いってこと？
確かに人工甘味料ドバババッバやから取り過ぎはよくないね

757 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:46:57.55 ID:zH8omvdbd.net

学生の頃はランニング楽しかったけど今はもう無理やわ
追い込む気力が湧かない

758 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:47:03.61 ID:YLEaNqzD0.net

>>716
あんな屁が臭くなるもん毎日飲んでたら悪影響に決まってるやろ

759 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:47:04.25 ID:d6lTLfyCd.net

現実逃避で毎日ひたすら6km走ってた時期があったけどさすがに膝壊したで
素人やしヤケやしケアも全くしてなかった
2年経った今でも階段の昇り降りが辛い

760 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:47:13.47 ID:KSHzyz+8d.net

走って1kmで飽きるワイにはもう無理や
https://i.imgur.com/FgAgPaD.jpg

761 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:47:18.34 ID:hUC25FdB0.net

逆定期

762 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:47:20.59 ID:VvXRTy/Y0.net

エアロバイクの安くてそこそこなやつ買ってもええか？

763 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:47:20.78 ID:EbS4NU750.net

>>744
足を休めたい日は最初に速めダッシュして心拍上げてからのダラダラ走りや

764 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:47:22.90 ID:EHrrBjkQ0.net

>>755
せやな

765 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:47:27.59 ID:cH/oYmLsd.net

筋トレ辛いは目的とやり方合ってないやろ
ムキムキ目指さんなら高負荷じゃなくてええんやで

766 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:47:32.28 ID:qd1OV/PN0.net

>>735
ふん！
https://i.imgur.com/KOwvbwj.png

767 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:47:39.77 ID:Ui4CDJUTM.net

>>730
可動域が大きいからスポーツ向いてるで

768 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:47:41.61 ID:5ezvMgUoa.net

>>719
トレ系()の奴らが一時期こぞってジムのマナー動画出してライト層のマナーが悪いとか文句言ってたけどあれどう考えてもガチ層の方がマナー守ってねぇ奴多いよな
ああいうライトユーザー見下す姿勢がもう気持ち悪いわ

769 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:47:46.44 ID:pGivXdhw0.net

>>738
ほんこれ
プールの後帰ってカレー作ったら二人分一人で食べちゃったわ

770 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:47:47.00 ID:qDQgofEZd.net

【急募】家の中で走る方法

771 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:47:47.74 ID:TmAebvoo0.net

体硬すぎてスクワット深くするとバットウインク起きるんやけど
股関節や膝足首の関節柔らかくする方法教えてほしいわ
とりあえずネットで調べて適当にやってるけども

772 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:47:57.38 ID:beKdh6iV0.net

>>740
きんにくんの動画長過ぎる
あとくそつまらんネタがウザい

773 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:48:00.98 ID:0mpA9N3Q0.net

週２ジムだけなら毎回追い込みまくればいいけど走りに繋げたい、週末の野球に備えたいとかになると一気に体調管理難しくなる
やろうと思えばいくらでもできるけどやっちゃうとコンディション落ちる
お金払ってるしっていう心理的部分もやりたくなる元凶や

774 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:48:09.70 ID:Y1FYIiM5d.net

>>758
屁が臭くなるのは内臓エリートじゃないからやぞ
消化酵素飲め

775 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:48:14.36 ID:VXtkf2vdM.net

膝壊すやつってランニングシューズ履いててそうなるん？
ジョグ用とかフカフカやん

776 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:48:15.86 ID:q832KGcfd.net

慣れるとランニング続くわ真冬に雪降ってても走ってまう
昔みたいに月25日とかはやらんけど週2か3が丁度いい

777 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:48:19.43 ID:a2vs9r/M0.net

腹筋だけは楽しい

778 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:48:30.36 ID:TmAebvoo0.net

>>668
できそうやしやってみるわ
分割レスになってもた

779 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:48:47.85 ID:S9v1XeLyM.net

腹筋別にいいんだけど室内でするなら走りてーとはなる

780 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:49:08.74 ID:jtjopNnq0.net

普通逆だよね？
って書き込もうとしたがワイもスクワットだけはしたくない大した重さも上がらんのに

781 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:49:09.49 ID:p49WPPd/0.net

>>710
体幹とか筋肉の動き意識しまくるなら歩きのほうが効いてる気するけどワイには無理やったな

782 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:49:11.96 ID:EHrrBjkQ0.net

>>775
なるやろ
片足に体重かかるから

783 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:49:14.02 ID:RkCdRzUi0.net

家で自重筋トレだけやるって結局効果出るんか

784 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:49:18.77 ID:FrE1kS9h0.net

>>14
またお前か
頑張って自慢のロードバイクでも漕いでろクソデブw

785 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:49:22.87 ID:gAz3SfFaa.net

>>735
何者や？

786 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:49:30.52 ID:tsyH/Sv8a.net

失敗責められたりしない自分のペースで楽しめる運動するようになって運動の楽しさ知ったわ

787 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:49:39.30 ID:4+ruPw5y0.net

どっちも嫌やんキツイやん（筋トレ楽しいよね）

788 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:49:45.64 ID:60bF34YFa.net

>>772
サブチャンの話は同じことの繰り返しでダラダラ長すぎよな
まあ筋トレ中の垂れ流しには向いてるが

789 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:49:46.00 ID:YXEJBXf1r.net

ワイ海物語のマリンちゃんに憧れて最近水泳始めたわ
体の重さ気にならんし水着の若い子視姦できるし最高やで

790 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:49:49.25 ID:gAz3SfFaa.net

>>735
何者や？

791 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:49:54.50 ID:bVZBV4C/d.net

筋トレしてるとか言うとストイックに聞こえるが
実際は痩せたいけど食事制限はしたくないっていう
ストイックとは対極のデブの逃げ道という事実

792 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:50:06.06 ID:ay0D8O4Rd.net

30過ぎると草野球一試合で全身筋肉痛になるけどその日の多幸感すごいんよなあ
やっぱり運動大事だわ

793 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:50:08.84 ID:/pksvPnv0.net

>>775
膝痛いってのはほとんどが四頭の張りが原因
もしくは鵞足炎だからハムと内転筋の張り
皿が壊れてるわけちゃうよ

794 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:50:15.34 ID:p49WPPd/0.net

>>705
後半は有識者ブチギレの死にかけフォームでかろうじて走ってる

795 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:50:21.11 ID:VXtkf2vdM.net

>>782
なるほど
やっぱ体重落としてから走るか…

796 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:50:33.22 ID:pJa5/vrR0.net

でも筋トレは目に見えて効果がわかるからモチベは上がるで
ランニングして持久力や肺活量増えたとしても見てくれに変化起きないからな

797 ：風吹けば名無し：2021/10/05(火) 16:50:39.34 ID:gAz3SfFaa.net

>>766
安価めっちゃミスった　何者や？