わいランニング初心者なのに12キロ走った結果www

1 ：風吹けば名無し：2021/10/01(金) 09:14:50.47 ID:LO+0040f0.net

キロ約6分半でゴール

無事膝が壊れたもよう

2 ：風吹けば名無し：2021/10/01(金) 09:15:15.69 ID:LO+0040f0.net

初心者が無理したらアカンな

3 ：風吹けば名無し：2021/10/01(金) 09:15:24.93 ID:LO+0040f0.net

体重70キロあるのに

4 ：風吹けば名無し：2021/10/01(金) 09:15:49.85 ID:LO+0040f0.net

いま足千切れそうや

5 ：風吹けば名無し：2021/10/01(金) 09:16:43.18 ID:sXeuXYcd0.net

12キロ完走は偉い
続けろ

6 ：風吹けば名無し：2021/10/01(金) 09:16:53.19 ID:2f9KNojg0.net

毎日やるなら1日5キロくらいにしないとアスリートでも膝壊すよ？

7 ：風吹けば名無し：2021/10/01(金) 09:17:34.78 ID:LO+0040f0.net

>>5
足がついてコンから無理せずにペース保ってがんばったで

8 ：風吹けば名無し：2021/10/01(金) 09:17:45.48 ID:OWJ8SSHOd.net

最初はウォーキングからって言ったでしょ！

9 ：風吹けば名無し：2021/10/01(金) 09:17:57.11 ID:LO+0040f0.net

>>6
毎日なんてむりや
3日に1回ペース

10 ：風吹けば名無し：2021/10/01(金) 09:17:58.09 ID:a0eSg8hr0.net

運動したいなら自転車の方が膝に負担かからんで

11 ：風吹けば名無し：2021/10/01(金) 09:18:01.69 ID:hYuLWY0q0.net

体重落ちるまでは無茶すな

12 ：風吹けば名無し：2021/10/01(金) 09:18:15.41 ID:LO+0040f0.net

>>8
ウォーキング飽きそうだから😂

13 ：風吹けば名無し：2021/10/01(金) 09:18:49.72 ID:LO+0040f0.net

>>10
でも自転車とかカロリーへらんし
>>11
無茶しすぎたわ😂

14 ：風吹けば名無し：2021/10/01(金) 09:18:56.88 ID:iEPQabIr0.net

初心者でキロ6:30で12kmって割とすごいと思うで

15 ：風吹けば名無し：2021/10/01(金) 09:19:06.31 ID:0GToMMFp0.net

毎日8キロを50日くらいほぼ毎日やってるけど膝っていうよりくるぶし付近が痛くなってる

16 ：風吹けば名無し：2021/10/01(金) 09:19:42.43 ID:LO+0040f0.net

>>14
そうなんか？
とりあえず初めて今1週間くらい経っとる

17 ：風吹けば名無し：2021/10/01(金) 09:20:13.25 ID:LO+0040f0.net

>>15
そこまでやる前にぶっ壊れるわ

18 ：風吹けば名無し：2021/10/01(金) 09:20:42.97 ID:a0eSg8hr0.net

>>13
坂道とか山道上がれば心肺鍛えられるし
ランニングと並行するんや

19 ：風吹けば名無し：2021/10/01(金) 09:20:48.09 ID:WuUv0OBN0.net

ワイ、4月から晴れた日は毎日4キロちょいランニングしてるけど12キロなんて無理や。つうか4キロでも前半張り切りすぎると残り1キロくらい歩くことあるわ

20 ：風吹けば名無し：2021/10/01(金) 09:21:32.08 ID:THo6Qx7aM.net

長距離走るの時間の無駄だから短距離を重りつけて走るようになったわ

21 ：風吹けば名無し：2021/10/01(金) 09:21:52.07 ID:2f9KNojg0.net

>>9
毎日をちょっとの方がいいよ
毎日20分でええんやで
どうせダイエットやろ？はっきり言って距離はたいした意味ない
ダイエットは心拍数ゲーやから「走ってる」って状態を20分以上続けるのが重要
ペースは超ゆっくりでもいい