腕立て伏せは楽だけど腹筋はかなりつらいよな

1 ：風吹けば名無し：2021/09/28(火) 02:18:58.93 ID:NWJ0D4Tl0.net

苦しくなってくる

2 ：風吹けば名無し：2021/09/28(火) 02:19:05.83 ID:NWJ0D4Tl0.net

なんでや

3 ：風吹けば名無し：2021/09/28(火) 02:19:14.71 ID:Wg85bKbv0.net

プランクやれ

4 ：風吹けば名無し：2021/09/28(火) 02:19:16.35 ID:3lo45oMvM.net

？

5 ：風吹けば名無し：2021/09/28(火) 02:19:18.51 ID:JEnywJLY0.net

逆やろ

6 ：風吹けば名無し：2021/09/28(火) 02:19:38.39 ID:bKMxCFDMd.net

一回もできない😭

7 ：風吹けば名無し：2021/09/28(火) 02:19:40.93 ID:NWJ0D4Tl0.net

いや腹筋めちゃくちゃつらいやろ

8 ：風吹けば名無し：2021/09/28(火) 02:20:08.32 ID:HmubIXWJ0.net

腕立ての方がきつい

9 ：風吹けば名無し：2021/09/28(火) 02:20:11.83 ID:r167+JzDM.net

腹筋ローラー楽やん腕立ては効果ないくせに辛いうんこ

10 ：風吹けば名無し：2021/09/28(火) 02:20:18.97 ID:JEnywJLY0.net

>>7
何回もやってたらキツくなってくるけど筋トレの中では一番楽まである…あるくない？

11 ：風吹けば名無し：2021/09/28(火) 02:20:27.89 ID:NWJ0D4Tl0.net

腕立て伏せは、限界来るとあ〜腕が疲れたもうむりーって感じだが
腹筋はつらい苦しいって泣きそうになるわ

12 ：風吹けば名無し：2021/09/28(火) 02:20:56.27 ID:0pXY0iNNM.net

なんも考えんでできるのが腹筋やね

13 ：風吹けば名無し：2021/09/28(火) 02:20:58.60 ID:LDANwnPta.net

腕立てのがきつい
でも腹筋のが汗出る

14 ：風吹けば名無し：2021/09/28(火) 02:21:03.48 ID:NWJ0D4Tl0.net

>>10
うせやろ…　腹筋めちゃくちゃきついわ

15 ：風吹けば名無し：2021/09/28(火) 02:21:27.00 ID:JEnywJLY0.net

>>14
うせやろ…

16 ：風吹けば名無し：2021/09/28(火) 02:21:54.35 ID:NWJ0D4Tl0.net

腹筋は腹痛くなってくるし苦しいしほんまきついやろ…
腕立て伏せは限界までくると単に腕がぷるぷるして持ち上がらなくなるだけだが

17 ：風吹けば名無し：2021/09/28(火) 02:22:03.99 ID:2MqAm9xT0.net

ワイの筋肉見るか？

18 ：風吹けば名無し：2021/09/28(火) 02:22:39.00 ID:NWJ0D4Tl0.net

腹筋楽って言ってる人は正しいやり方で腹筋に効かせられてないやろ絶対

19 ：風吹けば名無し：2021/09/28(火) 02:22:41.37 ID:+AZoXf/b0.net

イッチ全然賛同されてなくて草
俺は同意するで

20 ：風吹けば名無し：2021/09/28(火) 02:23:19.56 ID:JEnywJLY0.net

一般論としてはどうなんだろうな
ワイは子供の頃から腹筋楽勝やと思って生きてきたけど

21 ：風吹けば名無し：2021/09/28(火) 02:23:20.17 ID:NWJ0D4Tl0.net

膝曲げて上体起こししてるだけちゃうんか腹筋楽って言ってるやつは

22 ：風吹けば名無し：2021/09/28(火) 02:23:30.20 ID:fMKQHgTxH.net

ワイは逆
腕にきたらもう即無理ってなるけど腹はもう一踏ん張りできる

23 ：風吹けば名無し：2021/09/28(火) 02:23:39.51 ID:benGFDY70.net

ドラゴンフラッグやれ

24 ：風吹けば名無し：2021/09/28(火) 02:23:40.26 ID:NWJ0D4Tl0.net

>>19
せやろ？ほんま腹筋とスクワットはきついわ

25 ：風吹けば名無し：2021/09/28(火) 02:23:42.64 ID:cNOGv26Ua.net

両方つらい
これがげんじつ

26 ：風吹けば名無し：2021/09/28(火) 02:24:08.32 ID:cNOGv26Ua.net

イッチはどのくらいの量やってるん？

27 ：風吹けば名無し：2021/09/28(火) 02:24:08.68 ID:rw444MWE0.net

腕立て伏せは手首痛くなる

28 ：風吹けば名無し：2021/09/28(火) 02:24:32.70 ID:NWJ0D4Tl0.net

正しいやり方でクランチやってるんか？ちゃんと
めちゃくちゃきついやろ

29 ：風吹けば名無し：2021/09/28(火) 02:25:23.08 ID:NWJ0D4Tl0.net

>>26
腹筋は３種目それぞれ1分２セット

30 ：風吹けば名無し：2021/09/28(火) 02:25:26.30 ID:1RUHw/PW0.net

肉体的限界より先に精神的限界がくるスクワットが一番きつい

31 ：風吹けば名無し：2021/09/28(火) 02:25:39.10 ID:42NQwnl90.net

スクワット舐めて200回やったら
ゲロ吐いたわ

32 ：風吹けば名無し：2021/09/28(火) 02:26:09.11 ID:JEnywJLY0.net

>>31
よう200もできたな

33 ：風吹けば名無し：2021/09/28(火) 02:26:23.69 ID:JTC/zWwOM.net

>>20
どうせ体ごと勢いつけて持ち上げるやり方やろ
それ腹筋全く使ってないからそら楽やわ

34 ：風吹けば名無し：2021/09/28(火) 02:26:26.12 ID:PNYAqXjb0.net

腕立て伏せキツイ←ガリ 普通の人
腹筋キツイ←デブ

35 ：風吹けば名無し：2021/09/28(火) 02:27:21.04 ID:NWJ0D4Tl0.net

腕立て伏せは肩幅なら２５回
手の幅広くすれば３５回
手をダイヤの形にすれば１０回

が限界や

36 ：風吹けば名無し：2021/09/28(火) 02:27:33.51 ID:ju75Xn6Ga.net

腹筋10回目くらいで吊りそうになるんやけど
コツコツ鍛えてくしかないんか？
ガチのまじで筋力ないやつは一日何回からやればええんや？

37 ：風吹けば名無し：2021/09/28(火) 02:27:33.59 ID:JEnywJLY0.net

腕立ての何がキツいって腕もそうやけど体を真っ直ぐに保ち続けるのが地味に苦しい

38 ：風吹けば名無し：2021/09/28(火) 02:27:37.89 ID:5HSkrj3G0.net

足抑えててくれないと腹筋できないわ

39 ：風吹けば名無し：2021/09/28(火) 02:27:42.42 ID:kr/mfahC0.net

そもそも腰曲がらんわ
ちなデブ

40 ：風吹けば名無し：2021/09/28(火) 02:27:46.81 ID:u5nkf/3wd.net

イッチが航空機のエンジンに巻き込まれてひき肉になってるとこ見てみたいよね

41 ：風吹けば名無し：2021/09/28(火) 02:27:49.85 ID:fMKQHgTxH.net

スクワットすき
ワイドとブルガリアン狂おしいほどすき

42 ：風吹けば名無し：2021/09/28(火) 02:28:07.21 ID:JEnywJLY0.net

>>33
いやそういうハック的な事じゃなくて

43 ：風吹けば名無し：2021/09/28(火) 02:28:21.31 ID:0LZCxe350.net

尾骨出とるから腹筋すると痛い

44 ：風吹けば名無し：2021/09/28(火) 02:28:42.29 ID:R8hFgvfs0.net

ついおなら出て腹つったことあるわ

45 ：風吹けば名無し：2021/09/28(火) 02:29:07.48 ID:JEnywJLY0.net

>>44
草

46 ：風吹けば名無し：2021/09/28(火) 02:29:31.81 ID:0LZCxe350.net

>>36
10の3セットでええやろ
バイシクルクランチおすすめ

47 ：風吹けば名無し：2021/09/28(火) 02:29:32.52 ID:NWJ0D4Tl0.net

このやり方やけど1分めちゃくちゃきついで
https://i.imgur.com/UkmOego.jpg

48 ：風吹けば名無し：2021/09/28(火) 02:30:17.71 ID:k5EJGLc00.net

>>36
上体起こしなんかより倒立とかブリッジの方がいいよ
上体起こしとかやってないわ

49 ：風吹けば名無し：2021/09/28(火) 02:30:34.64 ID:NWJ0D4Tl0.net

>>43
骨盤後傾させるのが腹筋のやり方やから尾てい骨は痛くならないはずやが

50 ：風吹けば名無し：2021/09/28(火) 02:30:50.86 ID:RhA9fAzP0.net

腹筋の左右に肉つけたいんやがローラーでええんか？
あんま効いてない気がするわ

51 ：風吹けば名無し：2021/09/28(火) 02:31:24.31 ID:AFVPW96ya.net

>>47
腰もちょっと痛くなったんだけどやめといた方がいい？

52 ：風吹けば名無し：2021/09/28(火) 02:31:36.33 ID:k5EJGLc00.net

立った状態からブリッジがプランクの上位互換
怖かったら壁に向かってやればいい

53 ：風吹けば名無し：2021/09/28(火) 02:32:07.61 ID:GtzHTjrm0.net

中学の頃は腹筋のほうがキツかったわ
今はヨユー

54 ：風吹けば名無し：2021/09/28(火) 02:32:12.00 ID:NWJ0D4Tl0.net

腹筋ローラーってそもそも腹筋かなりある人じゃなきゃ出来ないやろ
腹筋ない人がやっても腰悪くするだけやぞ

効いてる効いてる〜！ってそれ腰に来てるだけやからな大抵の人

55 ：風吹けば名無し：2021/09/28(火) 02:32:41.83 ID:NWJ0D4Tl0.net

>>51
クランチは腹筋ない人は腰痛くなるよ最初は
慣れていくしかない

56 ：風吹けば名無し：2021/09/28(火) 02:33:00.15 ID:dWr6xSQD0.net

腹筋はなんか背筋使ってる気がして腹筋鍛えられて無い気がするわ

57 ：風吹けば名無し：2021/09/28(火) 02:33:09.60 ID:ljy/I6YcM.net

腹筋やるとなんか頭痛くなってくるねんな

58 ：風吹けば名無し：2021/09/28(火) 02:33:48.52 ID:ACkOuhnT0.net

腹筋運動って1番意味のない筋トレやで
ほぼ発達しないし

59 ：風吹けば名無し：2021/09/28(火) 02:33:52.43 ID:NWJ0D4Tl0.net

酸素が筋肉に運ばれて酸欠になってるんや

60 ：風吹けば名無し：2021/09/28(火) 02:34:59.25 ID:k5EJGLc00.net

山本由伸がブリッジの体幹トレめっちゃやってる

61 ：風吹けば名無し：2021/09/28(火) 02:35:34.61 ID:NWJ0D4Tl0.net

スクワットもめちゃくちゃきつい

62 ：風吹けば名無し：2021/09/28(火) 02:35:35.09 ID:827L/ThO0.net

腕立てで辛いのは胸筋やろ

63 ：風吹けば名無し：2021/09/28(火) 02:36:19.50 ID:ljy/I6YcM.net

腹筋ローラーって筋力って言うか、バランス感覚だからなぁ
本当に腹筋が発達して楽なってるとは思えん

64 ：風吹けば名無し：2021/09/28(火) 02:36:24.87 ID:bqrMc5Kx0.net

ディップスめちゃきつい
満足に出来るようになるまで半年くらいかかりそう

65 ：風吹けば名無し：2021/09/28(火) 02:36:42.02 ID:NWJ0D4Tl0.net

腕立てで胸筋に効かせられる気がしない

66 ：風吹けば名無し：2021/09/28(火) 02:37:35.06 ID:iG1VISQc0.net

>>54
ワイ膝コロも出来ひんねんけど
初心者は何やればええん？

67 ：風吹けば名無し：2021/09/28(火) 02:37:38.64 ID:k5EJGLc00.net

>>64
タックプランシェとか結構腹筋使うよな

68 ：風吹けば名無し：2021/09/28(火) 02:38:24.77 ID:NWJ0D4Tl0.net

>>66
プランク

69 ：風吹けば名無し：2021/09/28(火) 02:38:27.26 ID:XfyXmqAH0.net

腕立て息が苦しいわ