【画像】一日に必要なタンパク質、摂取するのが無理ゲーすぎる

1 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 00:51:44.78 ID:B/CZy5uW0.net

これ毎日とか無理っすわ
https://i.imgur.com/IqP1JqF.jpg

864 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:48:53.55 ID:JcKTDXJud.net

>>841
糖尿病腎臓病予備軍で健康に目覚めたおっさんが多いんやで

865 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:48:54.65 ID:Ifl+ljHYr.net

>>838
たんぱく質分解すると臭いガスが絶対出るから無理

866 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:48:59.12 ID:K19a43hE0.net

トレーニーって鶏胸肉食うやつばっかで魚食うやつ少なくね？
マグロとか高くもないし低脂質高タンパクやん
半額のパック寿司買うだけで済むし

867 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:49:01.04 ID:oGHArCO+M.net

>>813
鶏むねじゃないか？
可食部100ｇ80円ぐらいでタンパク質２５ｇ

868 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:49:06.61 ID:PZsBt0b60.net

>>833
嫁さんが用意してくれるんかな？ええ人貰ったわ

869 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:49:07.82 ID:6RGK7SbI0.net

なんか最近やたらザバスのミルクプロテインとかいう飲み物見かけるけどあれアミノ酸スコアはどうなん？

870 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:49:09.82 ID:QpWy28UPr.net

>>858
ニンニクかと思ったわ

871 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:49:10.41 ID:u6fo50uZ0.net

>>859
みんないつもこんな胸肉食べてたんだ

872 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:49:10.56 ID:1tBsIfK8a.net

トレーニー飯って餌すぎて食ってて辛いわ
チートデイのマックとかラーメンカツ丼が本当神に思える

873 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:49:15.36 ID:DGJHv77q0.net

>>862
そばは減量にはマジで最強やで

874 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:49:16.53 ID:vu+UH4O60.net

>>859
茹で鳥て塩コショウとかすらつけずに食べとるんかきんにくん？

875 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:49:21.65 ID:VK2WRqsv0.net

>>838
食物繊維の粉

876 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:49:25.21 ID:Gs297vsZ0.net

>>860
忠告してきた医者が全部先に死んでいった話好き

877 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:49:25.39 ID:YSXHuE6ba.net

>>833
特に食いたいもんないときは
こういう栄養全振りの飯でいい

878 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:49:29.86 ID:hAO7t2zqd.net

>>833
きんにくんもそうだけど食べるって言うより摂取してるよな

879 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:49:39.80 ID:b0a0Fvald.net

どれもあまり食ってないわ
朝食わない
昼ザルそば
夜食わないかコンビニ弁当かすき家か松屋

880 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:49:41.42 ID:mVFod0DV0.net

>>841
タンパク質ちゃんと取らないと体ボロボロになるで

881 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:49:53.57 ID:Peomnh6u0.net

>>816
完全に自分の生活スケジュールを食事にあわせられるならいいんやで
一日に8食とか
でもそんなの一般人にはほぼ無理やろ
だからサプリやプロテインで補うんや

超絶一流がやってるから
じゃぁ真似しようって真似できるレベルじゃないじゃん
イチローが専用マシンをベンチ裏においてるから
高校野球でそれ取り入れようとか無理やろ

882 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:49:55.24 ID:py6To+KWd.net

>>833
でもこういうのを1日5食食うんやろ？

883 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:50:00.70 ID:675EaquF0.net

>>873
そばっていいらしいな
バズーカ岡田のYouTubeで言うてたわ

884 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:50:01.00 ID:K19a43hE0.net

>>830
サンガツ

885 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:50:02.09 ID:tPyi2m230.net

海外の白人黒人と同じような事しても身体に良くないと思う

886 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:50:11.51 ID:PZsBt0b60.net

>>874
ポン酢につけるかタバスコをかけるのが好きって言ってたわ
外にいる時は多分そのまま食ってる

887 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:50:16.23 ID:Goq3jnMW0.net

>>853
炭水化物・糖質は毒とか本気で信じてるやついっぱいおるからな

888 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:50:20.95 ID:Ey1tUNr90.net

1日やろ？
1食で1/3とればええとか余裕やんけ

889 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:50:34.33 ID:l8Sqf/Mna.net

>>876
ドクペの人すこ🤗

890 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:50:34.98 ID:88unHGkF0.net

いくら食生活心がけても睡眠短いとあかんな
そろそろ寝るわ

891 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:50:38.03 ID:oWpeArqD0.net

これ足りなかったらどうなんの？死ぬの？

892 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:50:38.49 ID:c2XfGXxt0.net

>>860
アメリカの長寿婆さん「毎日ドクターペッパー3本飲んでる、医者からは止められてたけどそいつら全員死んじまったよｶﾞﾊﾊ」

ええんか・・・？

893 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:50:40.17 ID:NweoLDZG0.net

シコってるやつはさらに必要な模様

894 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:50:40.94 ID:+M9wtwMP0.net

>>880
普通に飯食っててボロボロになるような程低たんぱくになるか？

895 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:50:44.78 ID:X/WCEmUJa.net

カロリー計算とタンパク質でギブや糖分脂質栄養素まで見る気力が無い

896 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:50:46.35 ID:fBYJZGZC0.net

卵8個とか余裕やんけ😲

897 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:50:49.48 ID:bdWg/l2k0.net

>>890
せやな

898 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:50:50.39 ID:hKyMuXtV0.net

>>833
食事の楽しみみたいなのはなさそう

899 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:50:51.29 ID:qg1Lz2Nh0.net

>>29
Youtubeで胡散臭い漫画広告やってたな
格が落ちるだけやしやめたらええのに

900 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:50:52.59 ID:VK2WRqsv0.net

食事の回数増やすと吸収率上がるみたいのも全然エビデンスないからな
一回にまとめて食っても一緒みたいな話もあるし

901 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:51:07.05 ID:plbtp1lZ0.net

豆腐4丁は余裕

902 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:51:07.92 ID:A9ZIM2jv0.net

毎回伸びてるけど参考になるレスがひとつもないのほんま笑うわ

903 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:51:19.70 ID:hAKQ2XKI0.net

てかタンパク質足りないとどうなるんだよ
別になんともないだろ

904 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:51:20.26 ID:o32MJ+LYM.net

>>900
なんや騙されたわ

905 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:51:22.08 ID:PZsBt0b60.net

>>888
結局これなんよ
バンと見せられると無理そうに見えるけど3回に分ければ大したことない
てかこんなん気にするより三食ちゃんと食うのが一番大事

906 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:51:35.16 ID:jjQxuR3e0.net

ワイ30歳、体内年齢19歳や
オートミール歴は10年

907 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:51:36.43 ID:q2ahc2iM0.net

100gあたり300円くらいの牛バラとかでさえ手を伸ばそうとして躊躇してしまうのは実は貧困なんかな
かなりの層が牛肉や魚をほんとに食えてないと思う
アベノミクスで好景気とは一体

908 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:51:49.31 ID:BTSxCQnq0.net

オルニチンサプリで取ってるけどええか？

909 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:51:53.82 ID:b0a0Fvald.net

睡眠の為に会社から徒歩4分に越してきたけどくっそ快適や
5:30起きが8:20起きになって睡眠時間が爆発的に増えた

910 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:51:55.91 ID:xq6ia84C0.net

>>887
食い過ぎはなんでも毒だからね
バランス良くいろんなもの食うのがいいんだよね

911 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:51:56.83 ID:Hd4jiDDhr.net

>>900
だよな
昔のやつとか一食しか食わなかったらしいからな

912 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:51:57.98 ID:vu+UH4O60.net

>>886
まあそれなら確かにたんぱくな味なんかもしれんな
むね肉は毎日食っとるけど焼く方が多いわ

913 ：風吹けば名無し：2021/09/22(水) 01:51:58.52 ID:4Q/MR5mn0.net

豆腐4丁は難易度高いで
よっぽど質が良い豆腐やないと不味すぎて大量に食えんからな