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【画像】一日に必要なタンパク質、摂取するのが無理ゲーすぎる
- 1 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 00:51:44.78 ID:B/CZy5uW0.net
- これ毎日とか無理っすわ
https://i.imgur.com/IqP1JqF.jpg
- 2 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 00:51:52.96 ID:B/CZy5uW0.net
- どうすんのこれ
- 3 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 00:52:00.96 ID:EHG1UEbSM.net
- 余裕やん
- 4 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 00:52:22.21 ID:fzRaY7va0.net
- プロテイン飲めばええやん
- 5 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 00:52:28.05 ID:TUx8i0SCp.net
- これ知ってから毎朝ザバス飲んでる
- 6 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 00:52:48.60 ID:IPOccsjM0.net
- 動脈硬化不可避
- 7 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 00:52:59.74 ID:b0vq1NBQd.net
- 牛肉300gでええんかよ
- 8 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 00:53:44.73 ID:KRQjx+hQ0.net
- なお塩分を5g以下にしないと別の病気になる模様
- 9 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 00:53:52.11 ID:aM3Jo38Qa.net
- まあ食いもんで楽に満たせるんやったら誰もプロテインなんか飲まへんしな
- 10 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 00:53:58.87 ID:zRJCjP4oa.net
- もしかして必要量豆腐4丁と塩鮭3切れと牛300gと…って思ってる?
- 11 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 00:54:13.56 ID:apIWBnx50.net
- 体重54kgで120g以上取っとるわ
- 12 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 00:54:36.28 ID:4qOhpVkC0.net
- 余裕で採ってる自信あるわ
- 13 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 00:54:43.42 ID:brzBa8WB0.net
- 豆腐つよすぎんか?
- 14 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 00:54:56.31 ID:4vGKC6l80.net
- >>12
デブでは?
- 15 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 00:55:06.67 ID:mMunL/kkM.net
- 豆腐はコスパええな
- 16 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 00:55:06.77 ID:VAC2G4Nbp.net
- ステーキ300g毎日は無理なんで生姜焼き300g毎日で頼むわ
- 17 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 00:55:17.62 ID:4DZoRBfPM.net
- >>11
肌汚そう
屁くさそう
- 18 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 00:55:25.04 ID:Q5jN3O+80.net
- プロテインって肝臓に悪いんやろ?
- 19 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 00:55:29.98 ID:6/oqwDn/0.net
- お前らタンパク質出し過ぎや
- 20 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 00:55:35.98 ID:zRJCjP4oa.net
- というか米とか主食もそこそこタンパク質あんのになんで書かれてないんだろ
- 21 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 00:55:44.91 ID:fxAjSTqaa.net
- 米にもタンパク質入ってるから余裕やぞ
- 22 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 00:55:45.77 ID:cbjoSkNhp.net
- 昔の日本人って豆腐食いまくってるやろうにマッチョじゃないのなんで?
- 23 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 00:55:51.63 ID:py6To+KWd.net
- 厚労省推奨の1日の野菜摂取量も無理ゲーやった
- 24 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 00:56:13.20 ID:SEmLX5F50.net
- セルフフェラがあるで🥰
- 25 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 00:56:18.49 ID:6UAIBe5vM.net
- 植物性タンパク質が最強だって海外の論文出たからな
いまだに乳清プロテイン飲んでる奴アホやで
- 26 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 00:56:22.98 ID:OImZOmDT0.net
- 割と食ってるわ
肉食いすぎと思ってたけどそうでもないんやな
- 27 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 00:56:26.04 ID:UOS6L69Qa.net
- よyいうやん
- 28 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 00:56:30.55 ID:EfNtDtHtM.net
- 豆腐大好きだから余裕や😤
- 29 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 00:56:34.92 ID:h9Bz2kmVM.net
- これ食えこれ
https://i.imgur.com/0CPfUAH.jpg
- 30 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 00:56:39.90 ID:8r4MGcAl0.net
- 一回で摂れる定期
- 31 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 00:57:03.76 ID:Y7/YtSCo0.net
- >>23
塩分上限も無理ゲー
- 32 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 00:57:05.77 ID:OUWyYW6br.net
- 牛乳一パック飲めば余裕や
- 33 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 00:57:11.20 ID:6UAIBe5vM.net
- >>22
昔は大名レベルじゃなきゃ豆腐なんて食えないぞ
- 34 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 00:57:16.60 ID:snH9kdNV0.net
- >>22
庶民が気軽に食えるほど流通しとらんわ
- 35 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 00:57:20.27 ID:4qOhpVkC0.net
- >>14
178、71、15%や
肉中心はむしろ太らんやろ
- 36 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 00:57:23.91 ID:KRQjx+hQ0.net
- しれっと書いとるけど豆腐四丁が肉300gと同じタンパク質なの凄E
- 37 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 00:57:27.12 ID:056I8H0X0.net
- >>8
なんの根拠もない大嘘定期
- 38 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 00:57:31.77 ID:OUWyYW6br.net
- >>30
腎臓が逝く定期
- 39 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 00:57:47.77 ID:yVhptWN20.net
- 豆腐ってそんなたんぱく質あるんか
- 40 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 00:57:52.37 ID:gGH1+9xi0.net
- プロテイン3杯でおk
- 41 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 00:57:53.67 ID:H5D8GMFp0.net
- ゼラチンやったらカロリー0でたんぱく質摂取できるで
- 42 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 00:57:59.66 ID:0l2raifc0.net
- この中やとゆで卵8個は余裕やろ
- 43 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 00:58:10.44 ID:KvjWIIzO0.net
- 鶏卵とかいうクッソ優秀な食材
プリン体1しかない
- 44 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 00:58:21.33 ID:Imbn2K1Nd.net
- >>29
たまに広告見るけどうまいんか?
- 45 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 00:58:22.95 ID:R64DsP7UM.net
- オートファジー理論によると
この半分程度でも通常の人間の生活には充分らしい
つまりオートファジーとは体内でタンパク質を再利用する仕組みのことで
循環の中で古くなったタンパク質を少しずつ捨てていくようになっているらしい
- 46 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 00:58:29.73 ID:UGtdLnQE0.net
- と思うだろ?
オナニーした時出したもの飲めばかなりカバーできる
- 47 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 00:58:31.64 ID:eWFADuFpd.net
- 魚肉ソーセージとかもたんぱく質多いんよな
- 48 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 00:58:32.23 ID:PQpMC+Th0.net
- 栄養だけで算出したら野菜果物も結構な量になるんやっけ
- 49 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 00:58:34.40 ID:4qOhpVkC0.net
- >>22
なんで昔の日本人が豆腐食いまくってると思ったの?
- 50 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 00:58:37.34 ID:OImZOmDT0.net
- 豆腐一丁って350gとかやろ
- 51 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 00:58:38.21 ID:myQSV3TM0.net
- 卵って本当に優秀な食べ物なんやな
- 52 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 00:58:42.26 ID:O7FDKiOb0.net
- 豆腐なんて水が大半やろと舐めてたわ
ごめん豆腐
- 53 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 00:58:55.30 ID:la4yr7U6a.net
- >>36
でも豆腐4kgも食えるか?
- 54 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 00:58:56.34 ID:WiWO235Cd.net
- 朝晩プロテインで30は採れる
- 55 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 00:59:02.38 ID:7FeD9BKd0.net
- 寝る前に牛乳とプロテインで30g余裕
あとは適当でも30gとれんってことはないやろ
- 56 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 00:59:02.69 ID:g6tlyp4O0.net
- 豆腐がええなら納豆でもええんかな?
- 57 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 00:59:07.17 ID:pjGKmd0Y0.net
- 毎朝の牛乳にプロテイン混ぜて飲むようにしたけど特に違いが分からん
- 58 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 00:59:08.31 ID:A86qQX5op.net
- 朝
シャケ1切れ
昼
とりにく80g程度
夜
牛肉100g
これでええんやろ?
余裕ちゃうんか
- 59 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 00:59:09.09 ID:ATwFUapvM.net
- いや豆腐4丁って実際目にしたら相当な量やぞ…
- 60 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 00:59:13.74 ID:OUWyYW6br.net
- >>41
🤔
- 61 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 00:59:16.76 ID:C9/7vPJd0.net
- 白米→タンパク質あります
味噌汁→タンパク質あります
魚→タンパク質あります
納豆→タンパク質あります
和食って神だわ
- 62 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 00:59:17.91 ID:c7BEyKVd0.net
- 4回に分けて摂取するんや
- 63 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 00:59:20.56 ID:6hizsu1n0.net
- >>20
米とかタンパク質あんまないよ
主食ならパスタくらい
- 64 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 00:59:24.48 ID:gGH1+9xi0.net
- てか豆腐すげえな
- 65 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 00:59:25.99 ID:7mCJxtvf0.net
- ちくわ食えばええやん
- 66 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 00:59:26.34 ID:la4yr7U6a.net
- >>50
いや、4丁だよ
- 67 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 00:59:29.03 ID:GQESTGWmM.net
- >>37
脳卒中
脳梗塞
心筋梗塞
の原因やで
- 68 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 00:59:33.21 ID:QX4YWCcq0.net
- この量を一日4から5食で食べると考えると楽勝
- 69 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 00:59:37.03 ID:0gV4jlo10.net
- 豆腐が1番無理ゲーだな
- 70 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 00:59:47.18 ID:O7FDKiOb0.net
- >>61
醤油も!
- 71 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 00:59:52.71 ID:K1v70UmA0.net
- 140ワイはたまご20個ぐらい食えばええの?
- 72 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 00:59:59.54 ID:H5D8GMFp0.net
- >>60
ゼラチン食ってみガチで捗(はかど)るぞ
- 73 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:00:05.43 ID:OImZOmDT0.net
- >>66
1.4sなんだ
- 74 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:00:06.39 ID:9vDwf6mK0.net
- 脂質抑えるのが難しすぎるわ
- 75 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:00:07.11 ID:8qMV3oRCa.net
- 慶應生の入澤優ちゃん可愛い
https://www.instagram.com/p/CT_zY3UlGiU/?utm_medium=copy_link
- 76 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:00:08.85 ID:5CpwOXMm0.net
- タンパク質摂らなさすぎはよく言われるな
- 77 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:00:11.17 ID:OUWyYW6br.net
- >>56
10パックくらいやないか🤔
- 78 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:00:13.91 ID:C1KIMT1v0.net
- >>1
馬鹿が誤解するからやめてほしいわ😅
脂質まで計算しろよ
- 79 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:00:21.51 ID:brzBa8WB0.net
- >>45
そんな理論知らんくても
これだけタンパク質とらんくても
みんな普通に暮らしてるんやしわかるわな
- 80 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:00:31.39 ID:c7BEyKVd0.net
- 大豆たんぱくは納豆じゃないとほぼ吸収できんやろ
- 81 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:00:35.09 ID:W2pgaH7Z0.net
- おやつにサラダチキンでも食っとけばいけるやろ
- 82 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:00:37.47 ID:g6tlyp4O0.net
- (絹)ってなんやねん木綿の方が好きなんやがアカンのか?
- 83 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:00:39.19 ID:la4yr7U6a.net
- >>73
4kg
- 84 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:00:40.07 ID:icMCdiNR0.net
- 豆腐で余裕やん
- 85 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:00:46.62 ID:QUqEswOy0.net
- >>36
一丁30円のスカスカ偽豆腐じゃなくてちゃんとした豆腐で換算しとるんやないか
- 86 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:00:47.36 ID:RUzhaALH0.net
- 豚肉は?
- 87 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:00:47.86 ID:KAfBsyanM.net
- なんJ民って普段お母さんに買い物してもらってるから豆腐4丁がどんだけの量か想像できないんやろ
一日で豆腐4丁とか無理すぎ
- 88 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:00:52.02 ID:CNWl22vpa.net
- スーパーで買える美味いチーズ教えてくれ
- 89 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:00:54.63 ID:2H8cuFoD0.net
- 子供に毎日プロテインでタンパク質30g分飲ませたら身長どれだけ上がるか実験してくれ
- 90 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:01:08.79 ID:R64DsP7UM.net
- >>79
でもノーベル賞取れるよ?
- 91 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:01:09.48 ID:zUP5WfK0d.net
- >>33
江戸時代は町人も食ってたで
豆腐料理レシピ集が売れてたし貧乏侍の日記でさえ献立に豆腐とか書いてたし
- 92 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:01:10.59 ID:J91mZqkTr.net
- 豆腐1丁は約300〜400g。丁自体に明確な重さの定義はなく、地域や商品によって異なります。
都市部では一丁は300〜350g、地方では若干大きめの350〜400g、沖縄では1丁1kgほどのものが売られています。
丁で表すなや
- 93 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:01:12.67 ID:boqFSTMA0.net
- 亜鉛無理すぎてサプリ飲みだしたらマジで体調良くなって草だわ
- 94 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:01:14.96 ID:4qOhpVkC0.net
- 3食牛皿で足りるんやで
楽勝やろ
- 95 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:01:29.05 ID:vCQFzBT70.net
- ぶっちゃけスーパーの鶏肉ってだいたい300g近くあるから余裕だよな
- 96 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:01:34.04 ID:apIWBnx50.net
- タンパク質といっても動物性と植物性ではアミノ酸スコアが全然違うから豆腐とか話にならんよ
- 97 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:01:37.94 ID:7FeD9BKd0.net
- 食べきりの1パック3ついりの豆腐想像してるやついそう
- 98 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:01:43.20 ID:wa9F9/Wk0.net
- >>29
なんやこれ完全栄養食か?
- 99 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:01:43.58 ID:g6tlyp4O0.net
- >>77
そらしんどいな
- 100 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:01:45.04 ID:Y6mhbcORM.net
- 豆腐余裕とか言ってんのこどおじ確定で草
小鉢の豆腐4つだと思ってそう
- 101 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:01:59.56 ID:awcDY5rV0.net
- 豆腐のコスパすげえ
- 102 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:02:11.66 ID:H5D8GMFp0.net
- >>88
ラムーのとろけるチーズ
- 103 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:02:19.32 ID:2fNOP0Uv0.net
- へぇ
- 104 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:02:27.81 ID:la4yr7U6a.net
- >>92
1丁で350gって詐欺だよ
- 105 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:02:33.33 ID:cbjoSkNhp.net
- >>49
今よりは確実に食べてるイメージあるやん
ワイの昔の日本人の献立のイメージは味噌汁ご飯豆腐焼き魚やから
- 106 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:02:39.02 ID:ee6cQAOB0.net
- 朝分のプロテインで終わりやん
- 107 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:02:51.66 ID:lZVl3WGN0.net
- 1日納豆1パックと卵一個は確実に食べてるけど必要量の半分くらいか
- 108 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:02:53.12 ID:ugGRJMg40.net
- ID:la4yr7U6a
ガイジ
- 109 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:02:53.88 ID:CNWl22vpa.net
- 豆腐一丁て一パックやで
無理
- 110 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:02:58.46 ID:W2pgaH7Z0.net
- 豆腐半分と胸肉混ぜてハンバーグにすればええしな
1食で食べきろうとするのが間違い
- 111 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:03:01.59 ID:hAO7t2zqd.net
- 余裕やろ
難しいのが20gずつ刻まなきゃいけない点
- 112 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:03:25.32 ID:GhtXqt660.net
- 178cm88kg26%ワイ、咽び泣く
糖質制限も筋トレも全く続かん
- 113 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:03:28.73 ID:la4yr7U6a.net
- >>108
いや1丁は1kgだもん
- 114 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:03:35.11 ID:WqbyFn4fd.net
- >>67
エビデンスが不十分て指摘されてるのはホントやで
- 115 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:03:39.15 ID:h9Bz2kmVM.net
- >>44
ワイは食うたことないで
>>98
そや
- 116 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:03:40.49 ID:NP/Thqne0.net
- なんかこういう健康とかフィットネス向けの情報盲目的に信じてるけど思い込みで損してることも多いんやろな
肉は大事って思い込んでるけどベジタリアンの方が身体にええって言うやん
- 117 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:03:55.39 ID:OImZOmDT0.net
- プロテイン抜きで体調維持するには肉食うのが一番手っ取り早いと思う
プロテイン嫌いなんだよね
- 118 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:03:56.80 ID:jw0qSoLM0.net
- >>23
350gってそんなでもないよ
コンビニでもちょっとしたサラダで1/2の野菜が取れるとかあるし
- 119 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:03:59.24 ID:P3VPC+Fr0.net
- 人の精液にはどんだけのタンパク質が含まれとるんや?
気になっただけやから
深い意味は無いで
- 120 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:04:03.10 ID:TxZFFrEr0.net
- これはこれで別の栄養分とりすぎにならないんか?
- 121 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:04:06.62 ID:4gqSgMAt0.net
- 朝プロテイン
昼鶏胸肉とブロッコリー
夜筋トレ後にプロテイン
最低70取るようにしとるけどこれで割と余裕やけどな
- 122 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:04:12.90 ID:33/P6QGIM.net
- クックドゥの3,4人前の麻婆豆腐に使う豆腐の量が1丁やぞ
4丁とか一日で食えるわけねぇだろアホか
スーパー行って自炊しろやこどおじ
- 123 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:04:15.87 ID:1YRlTdRV0.net
- やっぱ昆虫食って神だわ
- 124 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:04:33.16 ID:qzIru0xj0.net
- 豆乳飲め
- 125 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:04:33.24 ID:0gV4jlo10.net
- https://i.imgur.com/YNkuXCc.jpg
半分水分だとしてもこれ4つだぞ
- 126 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:04:35.14 ID:3TsmqYLT0.net
- 取りすぎると腎臓いくで
- 127 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:04:36.73 ID:o7R73aUL0.net
- チーズならいけそう。ワイ好きだし
- 128 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:04:40.56 ID:XnckS+430.net
- 嘘やろ!?
こんなに必要で人間どうやって繁栄したんや
- 129 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:04:53.65 ID:TUx8i0SCp.net
- >>44
くっそまずい
マジでやめた方がいい
- 130 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:04:57.00 ID:77YQVojx0.net
- 胸肉で余裕や
- 131 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:04:57.31 ID:brzBa8WB0.net
- >>116
ベジタリアンが体にええのはうそや
両方くえ
- 132 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:04:57.36 ID:4qOhpVkC0.net
- >>105
仮に今より食ってたとして今の肉食超えるほど食ってるわけないやろ
豆腐4丁1.3キロとかでやっと1日分やぞ
- 133 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:05:05.29 ID:C9/7vPJd0.net
- 豆腐って意外とカロリー高いからな
食いすぎたら普通に太るで
- 134 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:05:05.63 ID:LQE0R28ha.net
- >>127
何のチーズ食ってる?
- 135 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:05:06.86 ID:xq/DrgKI0.net
- 自炊しないなら野菜の方が無理ゲーやろ
タンパク質はどうとでもなる
- 136 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:05:11.45 ID:fxAjSTqaa.net
- >>29
高いんじゃ
- 137 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:05:12.98 ID:bViX4WLR0.net
- さっき計算したら中々しんどかった
- 138 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:05:13.97 ID:h9Bz2kmVM.net
- >>113
沖縄人か?
- 139 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:05:14.21 ID:CywsNypn0.net
- 牛肉余裕やん
- 140 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:05:16.36 ID:lZVl3WGN0.net
- >>114
因果関係とか簡単にわからんよな
運動量とかストレスとかもあるわけやし
- 141 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:05:16.39 ID:tIGue2wC0.net
- >>53
豆腐一丁1kgとか高密度すぎだろ
- 142 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:05:21.88 ID:gM+6ThJVM.net
- >>105
一汁一菜やぞ
しょっぱい漬物とか味噌で飯もりもり食うのが主流や
今より食ってるわけない
- 143 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:05:25.91 ID:u6fo50uZ0.net
- いうてご飯にも入ってるし普通に食事してるだけでそれなりに取れるやろ
- 144 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:05:37.10 ID:7FeD9BKd0.net
- むしろ最初の人類はタンパク質この何倍もとってたけどな
肉と貝が主食やったんやから
- 145 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:05:45.48 ID:XQVHWqlba.net
- >>126
心配しなくても普通の奴が腎臓いかれるほどタンパク質取るなんて無理だから
- 146 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:05:52.86 ID:rThsUGj30.net
- 肉と卵と魚と豆腐積極的に食べてプロテイン飲んどけば余裕やで
- 147 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:05:52.93 ID:OImZOmDT0.net
- >>116
代謝を上げたらその分タンパク質は取らないと身体が維持できなくなるからしゃーないはずなんや
- 148 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:06:23.89 ID:1XuszNJld.net
- この手の栄養目安絶対ウソだろ
糖質は取れば取るほど元気出る
野菜は目安ほど取ろうとしたら800円はかかるしそもそもそんなに食えない
肉は300gは450円
本気で言ってんのか?
- 149 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:06:25.10 ID:5DNBTo3o0.net
- 意外とキツイよな
- 150 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:06:36.08 ID:4qOhpVkC0.net
- >>116
ベジタリアンの方が体にええって言うてるのは誰や?
まずそこが思い込みやろ
逆の意見は見たことないんか?
- 151 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:06:38.43 ID:lftm0sai0.net
- 鶏胸肉(皮無し)、レタス、玄米
ポン酢とワサビ混ぜたタレに鶏胸肉つけて食っとる
安いし腹持ちいいからおすすめ
- 152 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:06:42.91 ID:R6vOxZWLa.net
- 好きなもの食べるのが一番の健康やぞ
- 153 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:06:51.96 ID:cbjoSkNhp.net
- >>142
でも豆腐の消費量は年々減少傾向だぞ?
- 154 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:06:58.89 ID:AspzTM+S0.net
- 牛乳とか豆乳で余裕やろ
- 155 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:07:07.96 ID:yQ3tNnS8r.net
- >>116
ベジタリアンが健康に良いとか盲目的に信じてて草
- 156 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:07:10.38 ID:py6To+KWd.net
- 朝はモーニングメニューで卵2個
昼はステーキ150g
夜は塩鮭1切れ
あとは主食に含まれてるタンパク質プラスすればこれでギリ達成できる?
- 157 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:07:15.13 ID:+sSSk4hBa.net
- 塩分減らすのが難易度高すぎる
- 158 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:07:15.50 ID:at7uJH6E0.net
- >>45
それ筋肉食べてるだけよなってヨボヨボの爺ちゃん見て思うわ
- 159 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:07:17.20 ID:FLNLpD1qr.net
- 豆腐食ったらええやん
- 160 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:07:19.23 ID:CywsNypn0.net
- プロテイン三杯飲むだけやん
- 161 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:07:23.17 ID:FxkZFBh20.net
- >>59
レンチンして水絞り出せばイケる…
- 162 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:07:26.32 ID:GOXJvk0E0.net
- 筋肥大させるための摂取量に謎の閾値あるのがダルいポイント
60gも110gも効果変わんないのに120g取ると肥大始まるやつとかおるらしいからな
- 163 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:07:35.84 ID:WqbyFn4fd.net
- >>140
色々調査してるけど数値ブレまくるからね
結局各人の体次第なんじゃね?てみんな気付いてるけどそんなん儲からんから流行らないんやと思うわ
- 164 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:07:37.18 ID:ZIAjduMsa.net
- サプリ無しで消化すんの無理よな
- 165 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:07:44.03 ID:W/EyVFxsa.net
- >>140
むしろ汗かくやつは塩分取らなあかんしな
- 166 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:07:52.44 ID:jw0qSoLM0.net
- >>148
肉300gなんて推奨してない
乳製品ひとつ大豆製品ひとつ
魚100g肉100gとれば60gなんて超えてる
- 167 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:07:52.44 ID:NP/Thqne0.net
- >>131
ゲームチェンジャーってネトフリのアスリートのドキュメンタリーで見たんや みんなパフォーマンスと疲労回復にめっちゃ良いって絶賛してた
タイトルのサジェストにファクトチェックってあったから見てみるわ
- 168 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:08:02.78 ID:wTMkwLcZ0.net
- ケンタッキー食えばええ
- 169 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:08:09.55 ID:Evf3Ec+x0.net
- 豆腐って生で食える?
- 170 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:08:47.23 ID:0SJOpDZD0.net
- ヒゲとか無駄に生えてくるじゃん
普通の食生活でタンパク質の無駄遣いできるだけの余裕はあるんだよ
- 171 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:08:50.63 ID:rThsUGj30.net
- 糖質制限してると自然とタンパク質中心のメニューになる
- 172 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:08:51.08 ID:q9aSq8Z+p.net
- ワイ最近リングフィット 15分やるたびにザバス1食分飲んでるわ
抹茶うまいンゴ
- 173 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:08:55.89 ID:umH54pB40.net
- タンパク質取るのは簡単やけど脂質抑えるのむり
- 174 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:09:00.39 ID:W/EyVFxsa.net
- >>36
絹4丁ってなかなかのボリュームやぞ
- 175 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:09:10.80 ID:JfqMFOJd0.net
- ホモサピエンスが誕生した頃に食ってたもんが最適なんちゃうか
果物、ナッツ、虫、肉くらいで当時は40くらいまでにはほぼ死んでたから今には当てはまらんかもやけど
- 176 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:09:12.34 ID:zRJCjP4oa.net
- >>169
火通さないと豆腐菌で腹下すぞ
- 177 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:09:13.66 ID:Goq3jnMW0.net
- パスタは1人前で13gくらいとれるからええぞ
- 178 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:09:18.89 ID:0ukjie+Nr.net
- そうだね
プロテインだね!
- 179 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:09:19.50 ID:h9Bz2kmVM.net
- >>169
冷奴「………」
- 180 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:09:20.22 ID:umH54pB40.net
- >>169
冷奴しらんの
- 181 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:09:20.73 ID:UDhk8N83a.net
- 米1杯食うだけでタンパク質4g取れるんだぞ
1日で5杯食べたとしたらこれだけで20g
- 182 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:09:25.13 ID:4mkDS2200.net
- マジレスするとガチで筋肉つけるならこの倍から3倍見ないあかん。
体重=だと健康維持くらいにしかならん。それから、タンパク質、脂質、炭水化物をバランスよく取れ。
健康維持、減量するイメージでは4対2対4で取る。基礎代謝より少ないカロリーでとらなあかん。
筋トレガチ勢はそれを極端にタンパク質に寄せるんや。
- 183 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:09:27.02 ID:jSPqu5350.net
- マジレスすると一度ガチって食生活変えたらタンパク質接種は容易や
- 184 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:09:29.88 ID:py6To+KWd.net
- >>118
コンビニのサラダってドレッシングとか容器の容量除いたら175gもなくね?
- 185 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:09:35.66 ID:icMCdiNR0.net
- 豆腐4丁くえない雑魚多すぎやろ
- 186 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:09:37.10 ID:22zq563Rr.net
- >>169
冷奴は茹でてから冷やしてると思ってたんか?
- 187 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:09:41.15 ID:brzBa8WB0.net
- まあやっぱり卵が一番やなって
- 188 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:09:44.54 ID:61daK3NQp.net
- ワイ最近ぬか漬けやろうと思うんやけど、難しいか?
- 189 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:09:44.90 ID:R6EudxoMp.net
- 小さい頃刷り込まれた生活習慣でなんとなく朝昼夜三色食べなきゃと思い込んでる奴wwww
- 190 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:09:49.73 ID:P3VPC+Fr0.net
- >>171
コレメンス
あと糖質制限はダイエットとしては微妙や
結局継続し続けなあかんしな
- 191 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:10:00.98 ID:c7BEyKVd0.net
- 分けないとすぐくっさいくっさいたんぱく尿になるで
- 192 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:10:06.14 ID:C2U8nR2B0.net
- 余裕で無理
- 193 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:10:08.64 ID:01ys4/ut0.net
- >>91
ソースは?
- 194 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:10:27.11 ID:CaZB30Wh0.net
- 同じ量食ったaさんとbさんが同じ太り方するわけないし食ってるのに太らないのは嘘やってのは嘘やしこういうのも人によってある程度変わると思うで
- 195 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:10:27.58 ID:h9Bz2kmVM.net
- >>181
ワイ1食で米1合食うてるわ
- 196 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:10:31.05 ID:VyHEci+B0.net
- 脂質とかいう取りすぎるとニキビ出来る割に少ないと肌荒れるクソ
- 197 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:10:37.43 ID:D4NIs9wya.net
- タンパク質の話になると絶対
「取りすぎると腎臓壊す」って奴出てくるけど
具体的にどのくらい摂取したら腎臓壊すと思ってるのかね
- 198 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:10:38.86 ID:+dDg04HXM.net
- >>167
それ見たけど完璧に金かけて栄養管理きちっとしてヴィーガンやってるアスリートはめちゃくちゃ健康やけど一般人はそんなん無理やから素直に肉もバランスよく食ったほうがええなって感じやな
- 199 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:10:41.20 ID:7FeD9BKd0.net
- 炭水化物は抑えやすいからなー
ワイも丼飯やめて茶碗一杯に切り替えたら最近はそれでふつうに足りるようになったし
- 200 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:10:41.88 ID:ncZ2qqME0.net
- 朝
https://i.imgur.com/sONK1N8.jpg
https://i.imgur.com/TrYzqqI.jpg
https://i.imgur.com/ooRoIqY.jpg
- 201 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:10:55.95 ID:bte6V/jQ0.net
- 豆腐つよないか
- 202 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:10:56.02 ID:1PhmEdJFd.net
- 金の心配ないならまっちゃんみたいにプロテインバー食えば楽に摂取できるぞ
- 203 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:11:04.83 ID:Foc0AHfia.net
- >>116
動物性タンパクどころかタンパク質ごと拒否とか体にええわけないやろ
必須アミノ酸とかカルシウムとかどこでとるんや?ビタミンBやオメガ3は?
- 204 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:11:14.31 ID:uNvIKOjg0.net
- >>24
プラマイゼロやん
- 205 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:11:17.84 ID:TUx8i0SCp.net
- >>167
偏食が健康なわけねーだろハゲ
- 206 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:11:43.08 ID:nDpy1N+iM.net
- 蕎麦とかいう完全食品
- 207 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:11:44.09 ID:ncZ2qqME0.net
- 朝
https://i.imgur.com/sONK1N8.jpg
昼
https://i.imgur.com/GHJ6MXm.jpg
晩
https://i.imgur.com/ooRoIqY.jpg
夜食
https://i.imgur.com/TrYzqqI.jpg
足りてるか?
- 208 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:11:50.49 ID:tL08/0lE0.net
- 毎日肉2kg食ってるわ
- 209 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:11:52.29 ID:ePLdPNIw0.net
- >>5
そういうサプリメント系ってなんか内臓負担が普通の食事と比べて凄そうなネガティブイメージがあるわ
- 210 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:12:02.64 ID:01ys4/ut0.net
- >>207
グロ
ケンモメシ以下
- 211 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:12:24.12 ID:0ukjie+Nr.net
- すまん、取らんやったらなんかなるん?
取れ取れ足りんばっかでようわからん
- 212 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:12:34.98 ID:py6To+KWd.net
- >>207
コンビニやスーパーのサラダぐらい加えたらどうや?
- 213 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:12:37.91 ID:g7lbqwt40.net
- ワイが買ってる木綿豆腐は1丁でタンパク質9.1gなんやが
おかしくね
- 214 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:12:37.99 ID:c44SU7Z90.net
- ゆで卵と豆腐で余裕やん
- 215 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:12:39.24 ID:jfe7kOasM.net
- >>116
多分それ普段が野菜不足だっただけやで
- 216 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:12:43.88 ID:iPPY28kPp.net
- >>206
でも蕎麦食いまくってる長野県って野球弱いじゃん
- 217 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:12:58.04 ID:cD6NsEFw0.net
- そうだね、プロテインだね
- 218 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:12:58.40 ID:4qOhpVkC0.net
- >>167
ヴィーガンが肉食って体調回復した話の方がはるかに多いからまずそれ見てから語ることやな
- 219 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:12:58.93 ID:d7ofjKrO0.net
- プロテインなんか昔に比べたらめちゃくちゃ身近になっただろうが
サラダチキンやザバスがコンビニに並んでるんだぞ奇跡みたいな環境だよ
- 220 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:13:00.67 ID:7FeD9BKd0.net
- プロテイン飲んでるけど万能とは思ってない
せやから他の食事も気をつけるようになる
- 221 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:13:00.84 ID:Q5jN3O+80.net
- ちくわは1本12gだから4本食えばノルマ達成や
なお塩分
- 222 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:13:08.72 ID:PqiNCUvua.net
- >>209
んなわけないじゃん
牛乳みたいなもんだぞあれ
- 223 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:13:09.49 ID:hojay+yhM.net
- >>207
お前みたいな不摂生なゴミ、毎日鍛えてるワイならワンパンで死なせられるわ
- 224 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:13:15.43 ID:PxTAi7iQa.net
- >>6
詳しく(´・ω・`)
- 225 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:13:25.00 ID:CqNR1L6Wa.net
- エブリデイケンタでおけ?
- 226 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:13:25.95 ID:NP/Thqne0.net
- >>205
“これ知ってからザバス飲んでる”
なんて奴に言われたくないわ ドフサやぞ
- 227 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:13:28.91 ID:vK6MV1ucp.net
- >>207
クソみたいもん観てないではよ結婚して嫁に作ってもらえよ
- 228 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:13:35.63 ID:VtV0DXue0.net
- >>193
醤油やろ
- 229 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:13:38.96 ID:KM30gvQaM.net
- ささみ食いまくってるわ
- 230 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:13:54.39 ID:+LwAuElga.net
- >>221
一パックやろ?
- 231 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:13:56.88 ID:pBsPtmN+M.net
- チーズ牛丼米抜きで!
- 232 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:13:57.10 ID:/y9VMTJnd.net
- >>193
豆腐百珍、酒井ハンシロウ(字忘れた)日記
あとは浮世絵とかにも出てくるで
- 233 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:14:12.87 ID:waGgdS020.net
- 生卵なら何個なんだよ
- 234 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:14:17.15 ID:88ywA/sC0.net
- >>116
ベジタリアンヴィーガンて宗教みたいな話題やのに健康と結び付けてる時点で間違えてる
- 235 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:14:22.31 ID:c44SU7Z90.net
- でもこういうの意識すると食が嫌になりそうで怖いわ
- 236 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:14:27.92 ID:CaZB30Wh0.net
- スーパーサイズミーもそらファストフードだけ食べてるアホなメリケンには刺さるわっていう馬鹿げた内容やし偏食が悪いなんて今に始まった話やない
肝臓壊すビルダーレベル見てタンパク質取りすぎは悪なんていうやつは普通はおらんやろ
- 237 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:14:35.72 ID:Y1usTix7M.net
- >>219
なかやまきんにくんが市販のサラダチキンは添加物入ってて糞だって言ってたよ
- 238 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:14:41.41 ID:py6To+KWd.net
- >>193
ゆっくり何とかのvtubeやろなあ
- 239 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:14:45.23 ID:PtobRdDQ0.net
- ワイ毎日体重以下しか摂取できてないと思うけどそれでどうなるんや?
- 240 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:14:46.61 ID:WJPhMlFP0.net
- 体重の1.5-2.0倍やろ目安?
- 241 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:14:48.40 ID:8l1PUSD70.net
- たんぱく質足りないとどうなるんや?
- 242 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:14:48.77 ID:P3VPC+Fr0.net
- ワイは魚に注目してるわ
鯖の塩焼きを毎日食ってたら健康になってきた気がするわ
- 243 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:14:51.49 ID:jSPqu5350.net
- 筋トレガチ勢のお勧めはササミを茹でで冷凍してくんや
これを回答して2フサ120g(たんぱく質27.6g)をほぐして毎食何かに混ぜる
- 244 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:14:53.98 ID:i/cbMAQr0.net
- 鶏むね肉とゆで卵でいけるやろ
- 245 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:14:54.19 ID:8K9MM5F3a.net
- 1kg1200円の糞安い無添加のプロテイン飲んでるわ
- 246 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:15:02.19 ID:Hnqakt1Vd.net
- >>209
当然取りすぎれば毒になる
プロテインじゃないけど一般的に毒性ないと言われてるビタミンCがサプリメントで摂取すると発がん性が上がるデータがある
食べ物から摂取すると発がん性は上がらない
- 247 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:15:09.41 ID:pBsPtmN+M.net
- >>237
きんにくんがいってるなら間違いないな
- 248 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:15:13.44 ID:TmTnluEDa.net
- コンビニで売られてるプロテイン飲料4本分って地味にきついな
- 249 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:15:14.62 ID:hAO7t2zqd.net
- >>207
ビタミンどこや…
- 250 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:15:19.83 ID:7wGRzGHUr.net
- オートミールどうやって食えばええんや?
- 251 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:15:26.02 ID:P+By+frw0.net
- 1日3食それぞれにタンパク質のあるおかずをつければ簡単に達成する
- 252 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:15:33.87 ID:YSXHuE6ba.net
- ささみなんて一食100g以下やんけ
- 253 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:15:35.42 ID:V/i7yYVHd.net
- >>169
絹豆腐とかなら兵器
木綿豆腐や揚げ豆腐は無理
- 254 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:15:35.61 ID:9NjGoZ5l0.net
- とうふさんて豆乳固めたもんやろ?
つまり豆乳すこグビグビ飲めばええんやん
- 255 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:15:38.05 ID:ldBDAHgm0.net
- 一本満足のプロテインチョコがうまくて手放せん
後に発がん性ありますとか言われたら確実に発症するくらい食ってる
- 256 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:15:38.94 ID:d7ofjKrO0.net
- >>237
いやまあ気になる人は避ければいいんじゃないの
俺はタンパク質取る方を優先するから
- 257 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:15:40.65 ID:dNHme0oD0.net
- プロテイン30g
朝食10g
昼食30g
夕飯30g
合計100g毎日摂ってる
- 258 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:15:45.33 ID:VtV0DXue0.net
- 鍛えてても体重×1.5gぐらいでええんやろ?
×2gとか破産するわ
- 259 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:15:50.40 ID:8q0WBNR4M.net
- >>242
塩分過多で死ぬわお前
- 260 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:15:57.10 ID:Goq3jnMW0.net
- >>233
8〜9くらいちゃう?
- 261 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:15:59.24 ID:u6fo50uZ0.net
- >>237
きんにくんはそんな言い方しないよ
- 262 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:16:04.53 ID:ERnVtcqd0.net
- 親子丼が最強やぞ
- 263 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:16:05.50 ID:O7FDKiOb0.net
- 豆腐4丁白和えにしたら余裕で食えそうと思ったけど作るの面倒すぎた
- 264 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:16:13.48 ID:gJh5iG+10.net
- 体重x2やろ?キツい
- 265 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:16:18.06 ID:g7lbqwt40.net
- >>237
きんにくんのコンビニで高タンパク低カロリーなもの5選みたいな動画の1位サラダチキンやったぞ
- 266 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:16:22.19 ID:U+9wMjzs0.net
- 肉より魚でとりたいけど高いわ
- 267 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:16:23.75 ID:nnRr6U9d0.net
- >>197
腎臓悪いやつはタンパク質とれないからそっから来てるだけだよな
普通のやつは何の問題もない
- 268 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:16:30.87 ID:lAElqU5d0.net
- >>207
こういう食事してたら30で一気にガタが来るぞ
本当に
- 269 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:16:39.43 ID:pBsPtmN+M.net
- >>263
豆腐をミキサーで液状にして飲めばええんやないか
- 270 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:16:43.87 ID:+LwAuElga.net
- 高野豆腐が最強や
- 271 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:16:45.26 ID:VtV0DXue0.net
- >>116
山本KIDはヴィーガンなのに胃がんで死んだ
- 272 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:16:47.66 ID:AJnIbLdia.net
- タンパク質取りすぎると腎臓に悪いとか言うけど
逆に聞くが1日200gタンパク質取るとかお前らは継続できるのか?
意識的に取りまくってるボディービルダー以外はタンパク質の腎臓への負担なんて無視していいレベルだぞ
- 273 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:16:47.68 ID:ERnVtcqd0.net
- >>255
プロテインバーは虫沸いてる画像見て無理になった
- 274 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:16:57.55 ID:py6To+KWd.net
- >>242
鯖って下手なステーキより脂質多いんやなかったっけ?
- 275 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:17:00.49 ID:f0hzc2h0a.net
- これ摂りすぎやろって画像もと調べたら
納得したわ
お前ら真に受けて病気にならんようにな
- 276 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:17:00.76 ID:7FeD9BKd0.net
- 痩せマッチョなら60gでもいけるやろ
- 277 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:17:03.73 ID:3V6z5HGla.net
- 体重60とかクソデブやん
- 278 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:17:17.38 ID:XnckS+430.net
- >>241
筋肉量の減少、肌や髪のトラブル、集中力・思考力の低下が起こる
- 279 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:17:24.44 ID:5ZpkT62XM.net
- これ見ると和食の定番の豆腐の入った味噌汁と焼き鮭ってタンパク質取るのにええんやね
- 280 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:17:27.87 ID:NP/Thqne0.net
- >>250
ワイは塩昆布まぶしてお湯入れてレンチン安定や
お茶漬けのもともあり
タンパク質足りないから高野豆腐とかシーチキン足すこともある
- 281 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:17:32.71 ID:Hnqakt1Vd.net
- 豆腐4丁食べたら他と合わせて間違いなく脂質の取りすぎになるで
- 282 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:17:34.47 ID:TmTnluEDa.net
- 100グラム超えって筋肉肥大させたいやつの量やろ
運動しないやつは50グラムでええやろ
- 283 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:17:35.84 ID:ldBDAHgm0.net
- >>273
ググりそうになってグッと堪えたわ
- 284 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:17:37.86 ID:8K9MM5F3a.net
- >>255
あれ美味いよな
めっちゃ固いけど
- 285 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:17:37.93 ID:V/4fvxZd0.net
- すまん、中国の犬ことテドロスがトップの嘘つき集団の言うことをまだ信じてる情弱おるんか?
適当な数値を並べてるだけだからワイは絶対信じないで
- 286 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:17:38.18 ID:YSXHuE6ba.net
- 体重×2とかキモいレベルにムキムキになりたいやつだけやろ
- 287 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:17:40.90 ID:MbZdN08i0.net
- 無調整豆乳毎日1L飲んどるわ
カリウムも豊富やから安心してしょっぱいもん食えるわ
- 288 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:17:41.40 ID:P3VPC+Fr0.net
- >>274
ファッ!?そうなんか!?
そんなら魚変えるわ
何にしたらええんや
- 289 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:17:45.24 ID:xq6ia84C0.net
- 正直タンパク質よりカルシウムが不足してるわ
- 290 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:17:48.37 ID:SgxvLvLk0.net
- ゆで卵って生卵じゃあかんの?
- 291 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:17:53.95 ID:NP/Thqne0.net
- >>271
はえー
- 292 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:17:56.20 ID:px2olRzLM.net
- 納豆換算ならなんぼや?
ワイ納豆好きすぎて1日3パックは食う
- 293 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:17:57.63 ID:O7FDKiOb0.net
- >>253
絹豆腐兵器って豆腐の角に頭ぶつけて死ねそうだな
- 294 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:17:57.91 ID:J1XiiCpOd.net
- ササミは叩いて伸ばして塩コショウしてレンジで水分飛ばしてチップスにするとええぞ
- 295 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:18:02.18 ID:5fOv/MyB0.net
- 野菜不足心配した方がええで
- 296 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:18:02.57 ID:88unHGkF0.net
- 毎日豆乳一杯と卵食ってたけど全然足らんのな
- 297 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:18:04.49 ID:pBsPtmN+M.net
- >>273
虫入っててもどっちみちタンパク質欲しいんやし良くない?
むしろお得
- 298 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:18:08.69 ID:waGgdS020.net
- 魚の脂質は体に良いとされている
- 299 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:18:09.77 ID:kTr7ExdS0.net
- リッチショコラってやつ朝晩とればいいんだろ?
- 300 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:18:10.30 ID:2fNOP0Uv0.net
- 栄養偏りすぎるとすぐに肌ボロになるから
味噌やヨーグルトなどの発酵も食ったほうがええ
- 301 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:18:11.08 ID:ISHSo6730.net
- そこでプロテインや
- 302 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:18:19.08 ID:bssnrPrq0.net
- 糖質が一番難しい定期
- 303 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:18:20.42 ID:Tj8J7wZn0.net
- プロテインココア味飲んでるけどイチゴやチョコにも興味出てきた
でも不味かったらと思うと大量に無駄にすることになるしなぁ
- 304 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:18:22.05 ID:Hnqakt1Vd.net
- >>297
この理論好き
- 305 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:18:22.82 ID:y8Vdoo610.net
- ちゃんと摂ったらどうなるんや
- 306 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:18:25.00 ID:VtV0DXue0.net
- >>288
マグロとかカツオとか
- 307 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:18:30.47 ID:Goq3jnMW0.net
- >>254
豆腐も豆乳もそれだけでタンパク質補おうとすると脂質過多になるぞ
アミノ酸の構成もあんまよくない
- 308 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:18:30.77 ID:ERnVtcqd0.net
- >>283
祭りになったたけどな
チョコに浮かぶ白いツブツブをよく見たら…
- 309 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:18:31.58 ID:c44SU7Z90.net
- >>290
おなら臭くなるやん
- 310 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:18:32.00 ID:/Nfwwt060.net
- >>51
コレステロール多いから食いすぎると別の病気になるで
- 311 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:18:34.53 ID:brzBa8WB0.net
- 普通に食事しとるやつは大体健康で
偏った食事しとるやつは不健康になるよねって話なのに
なんで健康になるために偏った食事をするんやろな
- 312 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:18:44.61 ID:VK2WRqsv0.net
- ワイ朝とか測ると体脂肪率20超えてるんやが体重計の体脂肪率ってインチキか?
- 313 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:18:46.42 ID:WqbyFn4fd.net
- プロテインと腎臓を広めた本てプロテイン飲んでる人は健康診断で腎臓数値悪くなってるなーてことかららしいけどその人は腎臓専門じゃないし統計とか論文引用してないという
- 314 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:18:57.98 ID:1j11e0sea.net
- 糖質制限してたら血液ドロドロなって狭心症言われたわ
普通に飯食って動け
- 315 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:19:10.09 ID:j50yqBPM0.net
- 1日に必要な〇〇ってあるけど普通に生きてて摂取できてる奴おらんやろ
それを摂取したところでどうなるねん
- 316 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:19:11.41 ID:7FeD9BKd0.net
- プロテインってチョコが基本やろ
ココアはチョコの薄味版で
- 317 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:19:12.30 ID:brzBa8WB0.net
- >>269
それ豆乳と違うんやろか
- 318 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:19:14.89 ID:aShwdlLma.net
- >>310
まだコレストロールで病気になるとか昭和脳の奴がいるのか
- 319 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:19:15.68 ID:5ZpkT62XM.net
- 鍋料理なら豆腐と鶏肉と鮭と卵適当にぶち込めばええから楽そうやね
- 320 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:19:16.49 ID:ERnVtcqd0.net
- >>297
ワイもその理論すこ
- 321 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:19:16.68 ID:FV7FSaGMM.net
- 痩せすぎでプロテイン飲み始めたんやけどクソまずいのどうしたらいいんや?
試した中で我慢して飲めたの100%オレンジジュースと割ったらぎりいけた
- 322 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:19:27.99 ID:g7lbqwt40.net
- https://i.imgur.com/L2F3q2h.jpg
ワイの朝飯や🤗
結局これが1番うまかった
- 323 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:19:31.06 ID:W/EyVFxsa.net
- >>288
まぐろの赤身
- 324 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:19:32.85 ID:CoO8n5yR0.net
- 朝昼プロテインとチキンで夜は酒飲んでるわ
夕飯まで制限したら生きる意味を見失いそう
- 325 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:19:35.32 ID:xq6ia84C0.net
- お
>>314
水分取らなすぎなだけじゃ
- 326 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:19:39.01 ID:Hnqakt1Vd.net
- >>310
食事から摂取するコレステロールは問題ないで常識の範囲内なら
卵1日10個とかそういう生活しなければ問題ない
- 327 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:19:39.46 ID:P3VPC+Fr0.net
- >>306
サンガツ
ワイの料理の腕やと刺身祭りになりそうや
- 328 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:19:41.02 ID:gF6cEVq1a.net
- こんな時間に起きてるなんJ民が健康について語り合う
こんな滑稽な事ありまっか?🤭
- 329 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:19:46.17 ID:MbZdN08i0.net
- >>307
高たんぱく低脂質の食べもんなんてかなり少ないやろ
にぼし腹いっぱい食うのはつらいし
- 330 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:20:10.62 ID:+M9wtwMP0.net
- エレンタールならたった5本でええ
- 331 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:20:12.09 ID:J3Exjt8q0.net
- ももやヒレのステーキは一食500グラムくらい余裕やろ ワイも日常的にそれくらい食べとるしな
- 332 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:20:12.37 ID:PtobRdDQ0.net
- 一応気にして納豆と卵だけは毎日食ってるわ
- 333 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:20:21.92 ID:NP/Thqne0.net
- >>283
全然大したことないで
https://i.imgur.com/dTdjx0q.jpg
https://i.imgur.com/mAo20Dw.jpg
- 334 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:20:21.90 ID:ISHSo6730.net
- ワイは1日2食しか食わんけど夕飯に好きなもん食って
晩飯にはキムチ納豆冷奴とブロッコリーとチキンステーキ食うようにしとる+プロテイン付
- 335 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:20:33.24 ID:waGgdS020.net
- >>331
金さえありゃそういう生活したいわ
- 336 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:20:35.01 ID:YSXHuE6ba.net
- >>315
少なくともタンパク質は
日本人は割と取れてる
- 337 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:20:38.99 ID:ERnVtcqd0.net
- セブンが最近クーポン出しまくってるよな
コスパクソ悪いけど普段菓子パンしか買わんやつは足してみるとPFCバランスが良くなったりしてええ
- 338 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:20:39.59 ID:jSPqu5350.net
- >>258
ウルトラド底辺でなかったらもたんのは金じゃなくて体重やと思うで
プロティンとかササミとか卵白とか低脂肪で高たんぱくのものって安いものばっかりやからな
- 339 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:20:40.17 ID:Goq3jnMW0.net
- >>274
取り過ぎは良くないけど肉よりはいい脂質や
たまには食った方が良い
- 340 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:20:40.25 ID:O7FDKiOb0.net
- >>288
肉の脂は体に悪いが魚の脂は体にいいんやで
摂り過ぎは良くないが毎朝一切れなら健康的
- 341 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:20:44.31 ID:o2ckScaWM.net
- 1日2回くらいプロイセン飲んだら余裕だら
- 342 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:20:47.70 ID:TzG+F4op0.net
- >>321
豆乳飲め
- 343 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:20:48.99 ID:lxBIUTN10.net
- 普通の食事って大変よな
水とかどんだけ飲めばええねん お腹パンパンですよ
- 344 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:20:56.23 ID:hAO7t2zqd.net
- >>328
こんな時間に起きてるからこそちゃうか?
- 345 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:20:57.26 ID:i/cbMAQr0.net
- コスパ考えたらゆで卵一択だな
- 346 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:20:58.04 ID:dNHme0oD0.net
- 1日のタンパク質が60gって少なすぎじゃね
体重30kgかよw
- 347 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:21:01.19 ID:ldBDAHgm0.net
- 普通に食生活してて塩分WHO推奨の5gって無理すぎん?
- 348 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:21:04.93 ID:xq6ia84C0.net
- サラダチキンとブロッコリーとゆで卵
これだけで十分
- 349 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:21:07.48 ID:myYwoykF0.net
- 豆腐四丁なんて楽やん
全部ぶっ潰して流し込めば一瞬や
- 350 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:21:09.42 ID:P3VPC+Fr0.net
- >>340
そうなんか
安心して食べるンゴ
- 351 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:21:11.92 ID:/Nfwwt060.net
- >>318
コレステロール値高いと健康診断で言われるやん
医者にも注意されるし
それすら嘘なんか
- 352 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:21:12.97 ID:cHWq77XY0.net
- >>333
やめーや
- 353 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:21:13.55 ID:138JkpzYa.net
- >>333
虫も貴重なタンパク質やで
- 354 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:21:23.02 ID:acYaG1j0M.net
- は?サプリメントのビタミンcに発がん性あるってまじ???
タケダのビタミンc毎日飲んでるんだが?
第三類医薬品やぞ
- 355 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:21:28.01 ID:JjMYUfVSd.net
- チーズ13切←これ必要あるか?
何gって書いてあるんだからそれでええやんけ
何切れなんて人によって変わるやんけ
- 356 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:21:29.02 ID:EvnWPxehd.net
- ごめんなさい
- 357 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:21:29.47 ID:ROEx5h2t0.net
- 蔓延防止措置のせいでジムに行けてないが体重が1ヶ月で1キロ落ちたぞ やっぱ筋肉ってすげーな
- 358 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:21:33.54 ID:rW/AT4K00.net
- >>333
うまそ〜🥰
- 359 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:21:35.67 ID:kF2SDm61d.net
- 筋肉付ける為以外にタンパク質摂ることによってどんなメリットがあるんや?
- 360 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:21:36.22 ID:YSXHuE6ba.net
- >>347
スープ飲まなきゃわりといける
飲んだら無理やろな
- 361 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:21:40.16 ID:waGgdS020.net
- 虫もタンパク質とか言ってる寒いギャグそろそろやめろよおもんない
- 362 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:21:42.21 ID:u6fo50uZ0.net
- >>333
これもう丸ごと製品でしょ
- 363 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:21:47.59 ID:tLd1W0BBr.net
- >>347
無理やぞ
というか世界レベルでも達成できてる国なんてほとんどないぞ
- 364 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:21:49.60 ID:IWirSOSCa.net
- それでなんJが教えるコスパ最強料理は?
- 365 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:21:52.42 ID:W/EyVFxsa.net
- イカとタコ最強や
- 366 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:21:52.61 ID:5ri7Ah5A0.net
- 牛肉300gとか一食分やん
- 367 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:21:53.60 ID:py6To+KWd.net
- >>331
いきステで久々にヒレ食ったら財布の中身ダイエットできたわ
- 368 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:21:56.71 ID:J1XiiCpOd.net
- >>341
憲法学者になりそう
- 369 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:21:57.93 ID:brzBa8WB0.net
- >>334
夕食と晩飯ってどんな活動時間なんや
- 370 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:21:59.09 ID:+M9wtwMP0.net
- >>333
上はゾウムシで下はカツオブシムシやな
- 371 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:22:00.68 ID:2kikHsovM.net
- >>322
これカロリー高すぎ
- 372 :デブサイクル :2021/09/22(水) 01:22:00.79 ID:1hjyRR5S0.net
- 油と塩分と炭水化物以外は普通に食べる分には摂りすぎるとは思えないので、
気にせずどんどん食べても良さそうな気がします……(;';ё;`;)
- 373 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:22:09.82 ID:ISHSo6730.net
- >>348
まあこれやな
最悪同じ鍋に入れて茹でてもいいし
- 374 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:22:17.70 ID:4Q/MR5mn0.net
- 余裕すぎる
何故か入ってない高コスパな鶏胸肉を食えばええ
- 375 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:22:22.39 ID:ldBDAHgm0.net
- >>360
マ?参考までに献立教えてほしい
- 376 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:22:31.06 ID:MbZdN08i0.net
- >>318
平成脳乙
最近はやっぱり自重した方がええかもって言われ始めたぞ
- 377 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:22:31.77 ID:lxBIUTN10.net
- >>333
これ害はあるんか?プロテインバーしか食べてないならほぼプロテインバーやろ
- 378 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:22:33.12 ID:aShwdlLma.net
- >>351
別にコレストロール多い食べ物食べたからコレストロール高くなるわけじゃないだろ
コーラゲン多い食べ物食べたからって肌キレイにはならないのと同じ
- 379 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:22:34.74 ID:91LoPIs50.net
- 毎日牛乳紙パック1本と納豆と豆腐半分半丁くってるから後はどっかで取れてるやろ
- 380 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:22:35.50 ID:xq6ia84C0.net
- っていうか
日本人は糖質取りすぎだよな
つまり炭水化物を取りすぎ
その分を他の栄養素で補わないとだめなんだよな
理想はね
- 381 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:22:36.67 ID:zeRfZhGQ0.net
- J民は引きこもりやカラこれの三分の一でええぞ
- 382 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:22:37.49 ID:JjMYUfVSd.net
- みんな当たり前のように"サラダ"チキン言うとるけど
なんやねんサラダチキンて
- 383 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:22:42.16 ID:NP/Thqne0.net
- >>370
カツオブシ入りとか粋やな!
- 384 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:22:47.27 ID:o5zN+iBkM.net
- 毎日マック食ってるから余裕やわ
- 385 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:22:52.68 ID:py6To+KWd.net
- >>339
鯖の脂身美味いからな
鯵も大好きや
- 386 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:22:55.46 ID:XnckS+430.net
- タンパク質不足←拒食症みたいになって集中力減少して何も考えられなくなる
野菜不足←腸内環境が悪くなり寿命が縮む
運動不足←動脈硬化によって心筋梗塞や動脈硬化、脳梗塞になる
もうどうしたらええんや…
- 387 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:22:58.45 ID:JjMYUfVSd.net
- >>365
イカは知らんがタコは高いやんけ
エアプか?
- 388 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:22:58.97 ID:aJQ9sACD0.net
- >>321
ザバスのチョコかココアで良くね
今まで水でこんなもんかと思ってたけど牛乳で割ったらクソ甘スイーツや
- 389 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:23:02.45 ID:R3RwP1BW0.net
- この半分で十分だろ
- 390 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:23:04.22 ID:12H3e3YH0.net
- >>333
普通のプロテインバーのつもりで開封したらビビるわw
- 391 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:23:11.18 ID:r2Sv3BXG0.net
- 栄養に関する知識ってパチこくやつ多すぎて何を信用していいかわからんわ
- 392 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:23:12.54 ID:ytwRJxqs0.net
- 最近は100以上摂るようにしてる
- 393 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:23:13.87 ID:6dnhzb31d.net
- >>246
ビタミンCにも質の良し悪しあるからな
良いものは高い
- 394 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:23:16.48 ID:4Q/MR5mn0.net
- なんで定番である鶏胸肉やなくてささみなんやろ
意味不明やな
- 395 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:23:16.83 ID:ISHSo6730.net
- >>369
夕方3時4時に夕飯
夜中2時くらいに晩飯や
- 396 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:23:18.56 ID:7FeD9BKd0.net
- その日本人が一番寿命ながいんだから糖質は取ったほうがええんやで
- 397 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:23:19.03 ID:DGJHv77q0.net
- プロテイン飲めば余裕だろ
- 398 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:23:19.70 ID:vzKD/SW/a.net
- ワイ筋トレマン
最低でも140gは取る
- 399 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:23:20.88 ID:Goq3jnMW0.net
- >>329
そこは胸肉アンドプロテインよ
ツナ缶もええぞ
- 400 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:23:25.23 ID:ROEx5h2t0.net
- タンパク質←無理ゲー
塩分←無理ゲー
糖質←余裕でクリア
- 401 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:23:28.29 ID:tLd1W0BBr.net
- >>351
医者となんJ民どっちを信じるんや😡
- 402 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:23:29.48 ID:uV+0LaKmd.net
- >>382
時間が10年前から止まってるおっちゃん
- 403 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:23:31.40 ID:WgB1GQ500.net
- >>386
いっぱい食べていっぱい運動しろ
- 404 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:23:33.62 ID:ldBDAHgm0.net
- >>333
なんかこのスレ見てたらお得に見えたきた
- 405 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:23:33.60 ID:xFq7PUAg0.net
- プロテインやりすぎ
- 406 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:23:35.47 ID:f43C80HlM.net
- >>380
やっぱ米がいけないんやろか
- 407 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:23:35.62 ID:g7lbqwt40.net
- >>371
ゆーて235kcalやし朝これだけしか食わんしええやろ
- 408 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:23:41.01 ID:PtobRdDQ0.net
- >>312
市販の体重計で出る体脂肪率なんてめちゃくちゃやぞ
- 409 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:23:53.25 ID:O2AQvcyMp.net
- だからプロテイン飲めばいいだけなのになぜか未だに筋肉のイメージ持たれてるから
- 410 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:23:57.56 ID:d7ofjKrO0.net
- >>386
生きるのコスパ悪すぎ
- 411 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:24:04.67 ID:R3RwP1BW0.net
- >>400
糖質は上なのか下なのかどっちなんだよ
- 412 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:24:05.85 ID:o5zN+iBkM.net
- マックって手軽にタンパク質取れるのに行かへん奴アホやろ
- 413 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:24:13.49 ID:J91mZqkTr.net
- 納豆 ←大豆
味噌汁 ←大豆
豆腐 ←大豆
醤油 ←大豆
結構摂れてるやろ多分
- 414 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:24:14.33 ID:CoO8n5yR0.net
- >>386
サラダにチキンぶち込んで仕事帰りにジムいけばええんやで、マジで皆やってる
- 415 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:24:14.40 ID:TXRuRFAXa.net
- 豆腐4つ分はとうすこ4スレ完走で代用できんのかこれ🤔
- 416 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:24:19.82 ID:KL15/4AE0.net
- 卵8個余裕じゃん
8個でも200円しないやろ
毎日卵食えよ
- 417 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:24:26.97 ID:7FeD9BKd0.net
- プロテインより芋虫のほうが栄養価高いからお得やろうな
- 418 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:24:30.59 ID:ROEx5h2t0.net
- >>411
下回ってるって意味に決まってるやろ...
- 419 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:24:31.92 ID:Op3bRMdb0.net
- 朝昼夜塩鮭で余裕やんけ
- 420 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:24:32.22 ID:12H3e3YH0.net
- 豆腐と卵が思ったよりタンパク質少ないのな
一食一丁以上はキツい
- 421 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:24:33.64 ID:YSXHuE6ba.net
- >>375
そもそも肉の美味いと言われてる塩分量って100gあたり1gやぞ
三食で3グラム、あとの2グラム分副菜に使うだけやろ
- 422 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:24:34.01 ID:VF3ktFRL0.net
- ワイは無駄に減塩してたせいで肌の調子悪かったわ
ミネラル意識したら改善した
- 423 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:24:39.62 ID:PtobRdDQ0.net
- おすすめのプロテインバー教えて
コンビニとかで買えるやつで
- 424 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:24:41.55 ID:4yRsAGM/d.net
- >>413
なお塩分
- 425 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:24:42.70 ID:Evf3Ec+x0.net
- 豆腐に生とかいう概念あったんか草
- 426 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:24:44.23 ID:+M9wtwMP0.net
- エレンタールなら6本1800キロカロリーで吸収しやすいタンパク質85グラム脂質3グラム
- 427 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:24:45.45 ID:4Q/MR5mn0.net
- 朝食にタマゴ2個でもう1/4クリア
簡単すぎるな
- 428 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:24:46.07 ID:d7ofjKrO0.net
- 糖質さんサイドも取りすぎですよーとか足りませんよーとか喋って欲しい
- 429 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:24:51.55 ID:VzwPA1Yd0.net
- WHO「白米は実際毒!醤油は実質毒!日本食は塩分過多で実質毒!」
- 430 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:24:57.41 ID:lxBIUTN10.net
- >>410
魂を肉体から解放すればええで
座談会来ない?
- 431 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:24:58.31 ID:EzAHADgXa.net
- 鶏もも1枚でもほぼ1日分摂れるやん
他の食事でタンパク質一切摂らないなんて無いやろし結構余裕ちゃう?
- 432 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:24:59.66 ID:py6To+KWd.net
- >>412
チーズバーガー増量法で結果出したアスリートもおるしな
- 433 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:25:00.79 ID:cFmT3V1d0.net
- >>333
なんJにいっぱいおったマイプロ民一瞬でいなくなったの草
- 434 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:25:00.94 ID:JjMYUfVSd.net
- >>402
サラダチキンてどういう意味やねん ってことやで
存在知らんって意味ちゃうで
若いって素直やなぁ
- 435 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:25:07.49 ID:FV6TdMHsM.net
- >>412
ヤクルト山田のやってたチーズバーガー増量法ってほんまは理にかなってたんよな
馬鹿にされてやめてしもたけど
- 436 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:25:08.74 ID:R3RwP1BW0.net
- >>418
何gなの
- 437 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:25:16.50 ID:dAseIi65a.net
- プロテインとか言うてるやつは何や
あくまで補佐にしかならんやろ
基本食事でタンパク質取るもんやぞ
- 438 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:25:18.41 ID:/Nfwwt060.net
- >>386
野菜食いすぎ=農薬まみれだからオーガニックフード以外は寿命が縮む
無農薬野菜やないとあかんぞ
- 439 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:25:21.52 ID:GscDY1XSr.net
- >>412
余計な脂質糖質が多すぎるし野菜がほぼねーやん
- 440 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:25:30.44 ID:NkrQfN3pa.net
- ワイ毎日牛乳1L飲むから割と簡単にクリアできるンゴ
- 441 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:25:30.86 ID:7tCt6igs0.net
- 鶏肉飽きたから馬肉取り寄せたんだけど他に上手い肉ある?
- 442 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:25:33.82 ID:NP/Thqne0.net
- シコシコヒイヒイ健康に気を遣ってるのにガンになる奴もおるし気にしすぎてもしゃーない
- 443 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:25:36.27 ID:TAL+hvM30.net
- ささみ250gとか余裕すぎる
- 444 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:25:39.20 ID:waGgdS020.net
- 補佐w
- 445 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:25:39.27 ID:v691XrlwM.net
- >>416
地域差あんのかな?
ちな千代田区住みやけど生まれてこのかた卵は一個200円前後くらいが普通やったで
今は高校のときに告白されて付き合った彼女が奥さんで料理家事は任せっきりやけど、それでも4個もあれば100円越えると思うで
- 446 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:25:42.09 ID:brzBa8WB0.net
- >>380
それで健康長寿の国なんやから
別にええんちゃうか
- 447 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:25:49.20 ID:5C1a9cqu0.net
- >>386
そんなん気にせず適当に生きてストレスかかえない方が長生きするやろ
- 448 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:25:53.80 ID:cHWq77XY0.net
- >>429
WHOが言うにはコロナは安全だしな
- 449 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:25:55.19 ID:7FeD9BKd0.net
- 別にマック以外でも手軽にタンパク質とれるし
- 450 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:25:59.91 ID:7GuxF2Rr0.net
- 必要栄養素なんてほんまなんか
家系ラーメンばっか食って酒ゴクゴクやけど健康診断引っ掛かったことないで
- 451 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:25:59.97 ID:Ywh2fmDI0.net
- >>441
羊肉
- 452 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:26:04.12 ID:r2EWWxIC0.net
- タンパク質を英語にするとプロテインなのに何故か筋肉とかの方に繋げる馬鹿が多い
- 453 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:26:04.65 ID:W/EyVFxsa.net
- >>387
値段動向やなくて飽きずに食えるんや
こいつらは
- 454 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:26:09.75 ID:K5sF/C4kM.net
- >>402
アスペかよ
どこがサラダなのかって聞いてるんだろ
- 455 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:26:09.87 ID:f43C80HlM.net
- 前にザバスのプロテインのココア味っての飲んだけど不味すぎや
あんなん続けられん
- 456 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:26:11.76 ID:uV+0LaKmd.net
- >>434
おっちゃん煽りがガチで刺さっとる奴初めて見たわ
- 457 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:26:11.96 ID:J0JkBkW20.net
- 今だにマイプロ買ってるやつおるよな
- 458 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:26:15.26 ID:xFq7PUAg0.net
- >>441
鳥には内臓もあるぞ
- 459 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:26:15.75 ID:O7FDKiOb0.net
- 鶏のササミならいくらでも食えるわ
- 460 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:26:15.81 ID:4Q/MR5mn0.net
- 朝に定番の目玉焼き食って
昼に唐揚げ食えばもうほとんどノルマ達成やな
- 461 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:26:17.17 ID:PZsBt0b60.net
- Amazonプライムのセールって25日だっけ
なくなってきたしSAVAS買わな
- 462 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:26:19.46 ID:8K9MM5F3a.net
- >>423
一本満足バープロテインシリーズ
味、PFCのバランス、コスパ的に最強でどこにでも売ってる
- 463 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:26:20.86 ID:9I4SERPMd.net
- 牛肉300gって書いてるけど赤身肉こんなに食ったらアカンよな
- 464 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:26:21.74 ID:BTmk8plda.net
- ボディービルと健康って混同されがちだけどむしろ対極に近いよな
体重増やしまくって一気に減らす ←健康にいい訳ない
体脂肪率5% ←見た目はカッコいいけど別に健康的ではない
むしろ免疫的には弱くなる
- 465 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:26:39.59 ID:M4Qh/AOJ0.net
- 鶏胸肉食えば余裕やろ
- 466 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:26:40.00 ID:KM30gvQaM.net
- 筋トレとかしてないならあんまり気にする必要ないと思うわ
納豆、卵、牛乳、豆腐とかは苦もなく食事に取り入れやすい
- 467 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:26:53.86 ID:waGgdS020.net
- もしかしてサラダの意味知らないのか?
野菜だけを指すわけじゃないぞ
- 468 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:26:57.46 ID:dPo5klCL0.net
- 一食でキング牛丼13杯と卵96個食べれば一ヶ月分のタンパク質取れるってことか
- 469 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:26:58.17 ID:ytwRJxqs0.net
- プロテインって甘いし普通に美味いと思って飲んでるわ
ちなマイプロミルクティー
- 470 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:27:02.05 ID:Goq3jnMW0.net
- >>380
むしろ年々炭水化物摂取量減ってるぞ
- 471 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:27:02.65 ID:r2Sv3BXG0.net
- >>452
高校生か?
- 472 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:27:08.21 ID:4Q/MR5mn0.net
- 牛肉は忘れたほうがええな
たまに食う程度でええ
- 473 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:27:18.84 ID:u3K3S6ic0.net
- 朝飯にギリシャヨーグルト足すだけで余裕になるぞ
- 474 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:27:19.68 ID:dMwvGghQa.net
- 粉のプロテイン買おうと思うんやがプロテインって1杯でどんだけ取れるん?
- 475 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:27:22.91 ID:vzKD/SW/a.net
- 沼とかいうガイジメニュー
あんなん食べ物やないで
- 476 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:27:26.85 ID:PZsBt0b60.net
- マイプロ民シェイカーシャカシャカでワロタ
あんな溶けへんの飲むのフラストレーション溜まるやろ
- 477 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:27:27.41 ID:PtobRdDQ0.net
- >>462
サンガツ
- 478 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:27:29.34 ID:i/cbMAQr0.net
- 毎日続けるってのが一番難しいこの中で毎日食えるのはゆで玉子だけや
- 479 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:27:32.37 ID:WKjIfwNp0.net
- 金持ちはうまい牛肉とか魚食うだけで健康なんやからええよな
ワイは牛魚と鳥で半々やな
- 480 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:27:35.40 ID:M4Qh/AOJ0.net
- >>463
間違いなく大腸癌になるな
情強は鶏肉と魚と豆からタンパク質摂ってる
- 481 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:27:35.91 ID:g7lbqwt40.net
- >>457
ワイや
変えて合わなかった時考えたらめんどくてな
今飲んでる分無くなったら次はエクスプロージョンにしようと思うとる
- 482 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:27:36.04 ID:zoBDlZ/Z0.net
- >>434
ガチで傷ついてそうで草
- 483 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:27:36.82 ID:xq6ia84C0.net
- >>446
ストレスにならない食事がいいのは言うまでもない
無駄に菓子パンとか食ってるならやめた方がいいかもな
- 484 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:27:37.71 ID:7FeD9BKd0.net
- 健康という点だとストレッチとウォーキングに普通の食事くらいが一番ええからな
- 485 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:27:39.32 ID:CoO8n5yR0.net
- サバスのミルクティー味が一番うまいわ
- 486 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:27:48.28 ID:dNHme0oD0.net
- 理想なのは自分の体重の2倍だぞ
60kgなら120g摂るのが健康的
- 487 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:27:52.51 ID:py6To+KWd.net
- ホモ弁のプラスベジ唐揚げセットは胃にもたれず腹も膨れて急いでる時にはなかなかええで
揚げ物の油云々はノーカンで
- 488 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:27:56.53 ID:QqBhgOWKr.net
- >>475
普通にうまい定期
- 489 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:27:56.61 ID:waGgdS020.net
- >>474
だいたい粉の重量の8割がタンパク質
- 490 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:28:04.40 ID:wOdiXnGj0.net
- 筋トレしなくてもプロテイン飲んだほうがええか🙄
- 491 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:28:05.03 ID:WJPhMlFP0.net
- ザバス抹茶味と森永の低脂肪牛乳の組み合わせええで
ザバスの生臭さが低脂肪の生臭くなさを補って抹茶ラテにかなり近くなる
甘い物好きやしめっちゃ助かっとるわ
- 492 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:28:08.19 ID:2mty7D9O0.net
- これ全部食わないといけないと思ってそう
- 493 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:28:12.61 ID:DGJHv77q0.net
- 納豆ってほんまいい食品よな
- 494 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:28:14.77 ID:r2EWWxIC0.net
- >>416
卵でタンパク質補うと同等値の脂質も取るから太るぞ
- 495 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:28:15.62 ID:MZbGN/Gn0.net
- これ摂れなかったらなんか問題あるか?
- 496 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:28:17.76 ID:YSXHuE6ba.net
- これも多いように見えて
実際に肉食うとなると一食で200〜300グラム食うのなんて何も珍しくないからなあ
- 497 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:28:26.59 ID:+qJ8plcYp.net
- おすすめプロテインや
これはガチで美味い
https://540.shop-pro.jp/?pid=162031924
- 498 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:28:46.79 ID:R3RwP1BW0.net
- >>486
癌になるわ
- 499 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:28:47.92 ID:Sph1t0QYM.net
- >>486
マ?一日に200gも取るのキツすぎるわ
- 500 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:28:51.62 ID:sFHbx3C/0.net
- ワイ「ハァハァ…なんとか1日分のタンパク質とれたぞ…」脂質塩分シュババ
おかしいやろこんなん
- 501 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:28:54.16 ID:488EPfvV0.net
- ワイ意識高い系大学生
本当の本当に余計なもの一切入っていない無添加プロテインを愛用
https://i.imgur.com/zUqxBUb.jpg
https://i.imgur.com/XEpmBbv.jpg
- 502 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:28:55.04 ID:PZsBt0b60.net
- 朝ヨーグルトにきな粉かけて食っとるわ
鉄分足りんと眠くなるねん
- 503 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:28:56.11 ID:QhL6rAdfp.net
- ソイプロテインとホエイプロテインって何が違うん
- 504 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:28:57.51 ID:ytwRJxqs0.net
- >>475
ワイは水分量少なめにしてからクッソうまく感じたわ
- 505 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:28:59.92 ID:/Nfwwt060.net
- >>480
鶏肉食いすぎって腎臓にダメージ来ないんか?
以前小橋健太が腎臓がんになったけどあれ鶏肉食いすぎなせいやろ
- 506 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:29:07.26 ID:Goq3jnMW0.net
- >>486
それはトレーニー基準やないか?
- 507 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:29:07.88 ID:l8Sqf/Mna.net
- >>445
高い卵買ってきてくれる素敵な奥さんですやん🤗
- 508 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:29:08.39 ID:J0JkBkW20.net
- >>486
それはトレーニングしてる人向けのやつ
- 509 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:29:09.76 ID:ujB0nUWep.net
- >>495
代謝が悪くなる
- 510 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:29:10.46 ID:zoBDlZ/Z0.net
- >>475
まだ食えるがあれ2ヶ月3食とかガイジ以外無理や
- 511 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:29:12.60 ID:jjQxuR3e0.net
- 体重70キロなんやが2倍とろうと思ったら4×140でタンパク質だけで560キロカロリーもあるやんけ
- 512 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:29:13.83 ID:wOdiXnGj0.net
- なんか最近やたらザバス再評価されてるな
昔はプロテインなんてコスパ重視って扱いやったのに
- 513 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:29:14.70 ID:M4Qh/AOJ0.net
- やよい軒のこのメニューだけでタンパク質90.1gあるで
- 514 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:29:17.89 ID:iVVotAuG0.net
- 筋トレ民おる?
家族と普通のご飯+プロテインみたいな生活にしても筋肉とか減らないんか?
- 515 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:29:21.82 ID:DGJHv77q0.net
- >>486
ビルダーかな
- 516 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:29:22.27 ID:HPDZPoIz0.net
- いうほど毎日肉300gなんか食うか?
一般的な家庭料理じゃ難しいやろ
- 517 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:29:23.01 ID:MNbT9U0Qa.net
- プロテインとかサプリで取った気になってる奴多すぎんよw
- 518 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:29:31.10 ID:KL15/4AE0.net
- >>445
セール狙えば130円とかあるぞ
卵情報弱者の嫁とか最悪やん
- 519 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:29:32.68 ID:xq6ia84C0.net
- できればイモとかも食った方がええんやろな
- 520 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:29:36.86 ID:OW9hCexX0.net
- 別に摂取しなくて良いだろ
炭水化物だけ気をつけてたらいい
- 521 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:29:36.98 ID:DGJHv77q0.net
- >>512
大谷が飲んでるからか?
- 522 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:29:37.58 ID:wd3QvKar0.net
- >>246
加熱した食材ってオチ?
- 523 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:29:41.37 ID:waGgdS020.net
- >>494
白身に脂質なんかねぇよw
黄身は捨てるに決まってるだろ
- 524 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:29:41.94 ID:+tQoZDt80.net
- >>333
これに日本は過剰に反応しすぎ!みたいな擁護してるやつおったけど流石にこれは無理やろ
- 525 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:29:45.08 ID:dNHme0oD0.net
- >>427
満員電車でオナラしまくってるからタマゴだと周りの人に臭いって思われそうで抵抗感ある
- 526 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:29:46.73 ID:Bgi7yCKXd.net
- タンパク質は本格的に健康考えたらプロテイン必須やろ
美味しく食事で取ろうとしたら他がオーバーする
- 527 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:29:50.79 ID:M4Qh/AOJ0.net
- >>513
https://i.imgur.com/hzZ6LGa.jpg
このやよい軒の筋肉定食だけでタンパク質90.1g
- 528 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:30:02.50 ID:tPyi2m230.net
- 豆腐と納豆は毎食食べるべきやな
- 529 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:30:02.99 ID:WJPhMlFP0.net
- >>445
コピペ理解されてなくて可愛そう
- 530 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:30:07.20 ID:zoBDlZ/Z0.net
- >>518
これコピペやで
- 531 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:30:08.90 ID:R+WotNP20.net
- >>501
ザバスどんな味すんの?
- 532 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:30:09.07 ID:d7ofjKrO0.net
- >>512
アクセスのしやすさに勝るものなし
別にトレーニーの流行りをここで話してるわけでもなし
- 533 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:30:11.05 ID:TdV5PQi70.net
- 毎日豆腐と納豆食えばええんやな
- 534 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:30:13.25 ID:nOxW8TyyM.net
- >>486
筋肉には体重1kgあたり1.62gまでは効果が顕著やけどそこから先には有意差はないんやで
- 535 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:30:18.27 ID:tW50DaSGp.net
- >>491
ザバス抹茶うまいからAmazonレビューみたら青臭いとか青汁とか散々たたかれてて凹んだわ
- 536 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:30:20.70 ID:taZIV0cfa.net
- 一人暮らしワイは毎日鶏むね肉200g取ってるわ
- 537 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:30:22.16 ID:CO6U1sX90.net
- ワイは一日米2合食ってるから44グラムを肉から取ればええんやな
牛肉200グラムとちょっと食えばいいって考えると楽や
- 538 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:30:23.50 ID:Ywh2fmDI0.net
- SAVASのプロテインは飲みやすさがダンチやからなぁ
- 539 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:30:27.37 ID:4bWYp9Fz0.net
- プロテイン飲め
日本人の普通の食生活でたんぱく質摂り過ぎにはならんわ
- 540 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:30:28.32 ID:g7lbqwt40.net
- >>527
一回の食事でタンパク質90gも吸収できへんのに意味ないやろこれ
- 541 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:30:29.37 ID:rThsUGj30.net
- ノンオイルのシーチキン1缶でタンパク質12gあるからよく食ってる
- 542 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:30:33.44 ID:VCRUvX6F0.net
- 必要な〇〇ってだいたいアメリカ研究機関発のデータやろ
あんなデブだらけの国の言うこと聞くのはアホやろ
- 543 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:30:40.89 ID:488EPfvV0.net
- >>527
いいね
- 544 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:30:46.01 ID:M4Qh/AOJ0.net
- >>505
一回で食うのは不味い
複数回に分ける必要はあるしもちろん度を超えた量食べたらなんでもやばい
- 545 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:30:49.43 ID:DGJHv77q0.net
- ザバスって値段以外は最強だよな
うまいし
- 546 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:30:52.51 ID:s/b151mlM.net
- 屁が臭くならないプロテインないんか
- 547 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:30:57.80 ID:8K9MM5F3a.net
- >>501
ソイの無添加プロテインなら540が最強だぞ
1kg1200円で異次元のコスパや
- 548 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:31:00.05 ID:488EPfvV0.net
- >>531
不味いミルク
- 549 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:31:01.07 ID:xq6ia84C0.net
- っていうか
醤油って最強調味料すぎない?
大抵の食材に適応してくれる
- 550 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:31:03.33 ID:PZsBt0b60.net
- なかやまきんに君は1日たまご5個と3食鶏ムネ+ブロッコリーやから余裕やろな
半年は同じもん食うらしい 味覚まだ生きてんのかな
- 551 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:31:05.76 ID:zoBDlZ/Z0.net
- >>527
たっか
- 552 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:31:06.01 ID:QJTt/vck0.net
- 筋トレしても筋肉なかなかつかん体質だったけど、一日5食にしたらみるみる筋肉ついてきたわ
総摂取カロリーは変えずに
- 553 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:31:07.23 ID:J0JkBkW20.net
- >>527
たかっ
- 554 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:31:13.46 ID:jDlf5Za0a.net
- >>541
汁は切ってる?
- 555 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:31:16.40 ID:ROEx5h2t0.net
- >>436
軽い運動をするなら350 しっかり運動するなら400をデッドラインにしてる
毎日炭酸飲料飲むし米も気にせず食うが越えた試しがない
- 556 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:31:20.77 ID:R+WotNP20.net
- >>545
マイプロ不味くて捨てたワイでも飲めるザバスほんま神
- 557 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:31:25.20 ID:UNwqcSwsp.net
- て
- 558 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:31:30.09 ID:iVVotAuG0.net
- 食いすぎてもう飽きて食べられなくなったもの
・サラダチキン全般
・ゆで卵
もう終わりや
コンビニで低カロリー高タンパクな食事ができない
- 559 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:31:31.65 ID:iF/eBzAxM.net
- >>549
オートミールには味噌の方が合ってたわ
- 560 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:31:34.89 ID:4Q/MR5mn0.net
- 牛肉はあんま食わんほうがええな
たまにでええ
- 561 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:31:34.98 ID:Goq3jnMW0.net
- >>527
米食わせろタコ
- 562 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:31:35.65 ID:drKKyQ6Ad.net
- タンパク質摂りすぎると肌汚くなるって説たまに聞くけどどういう理屈なんや?
肌構成する成分やしむしろ綺麗になりそうな気がするけど
- 563 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:31:40.24 ID:dNHme0oD0.net
- ザバスのリッチショコラ美味すぎる
飲み過ぎないように気をつけなあかん
- 564 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:31:41.25 ID:1d9eThhA0.net
- 正直平均寿命健康寿命ともに世界トップクラスの日本で言われてもピンとこんわ
こんな無理せんでも長生き出来るんやんって
- 565 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:31:42.44 ID:WqbyFn4fd.net
- >>542
厚労省のは日本の基準や
HPでは参考にアメリカの基準も載せてるし
- 566 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:31:43.13 ID:waGgdS020.net
- ザバスザバスってお前らほんとにプロテイン素人なんだな
- 567 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:31:46.41 ID:sYxplEUWp.net
- プロテインって朝昼晩とるもんなんか?
とりすぎたらあかん気がしてトレーニング終わった後しか飲んでないわ
- 568 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:31:53.22 ID:M4s5yPfGp.net
- タンパク質たくさん摂ると腸内環境悪くなるんやろ
どないすりゃええねん
- 569 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:31:56.80 ID:MNbT9U0Qa.net
- >>561
米食ってんじゃねえよデブ
- 570 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:32:01.34 ID:R+WotNP20.net
- >>548
🤮
- 571 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:32:09.29 ID:sYxplEUWp.net
- >>545
お菓子会社の明治が作っとるだけあるわ
- 572 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:32:09.51 ID:J0JkBkW20.net
- プレーンのプロテインとココアと砂糖混ぜて飲んでるけど、なんか普通にアイスココア
- 573 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:32:13.15 ID:YSXHuE6ba.net
- >>539
統計的には平均で必要摂取超えてるで
- 574 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:32:15.60 ID:7FeD9BKd0.net
- プロテインのまずいなんて言ってるやつ本当のクソマズを飲んだことないから文句が多いんやろ
- 575 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:32:16.39 ID:Sz5ySFdEM.net
- >>527
藤井聡太かよ
- 576 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:32:20.38 ID:iiA7+ZSop.net
- これスプーン一杯24グラムやぞ
https://i.imgur.com/HxsARA3.jpg
- 577 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:32:20.88 ID:l4Tr9RsJr.net
- 1食で唐揚げ300gと米2合相当食うけどそれだけで60gだわ
- 578 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:32:34.32 ID:SsJU0YwRM.net
- >>568
海藻類も一緒に取るんや
- 579 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:32:36.78 ID:HIaBd8t5M.net
- >>546
タンパク質をたくさん摂る以上は悪玉菌の餌になるから何でも同じや
食物繊維とビフィズス菌もたくさん摂って中和しろ
- 580 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:32:38.60 ID:J0JkBkW20.net
- >>562
過ぎたるは
- 581 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:32:39.44 ID:d7ofjKrO0.net
- >>562
腸内環境が悪化するとかそこらへんじゃね
- 582 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:32:40.81 ID:h4AXgp8md.net
- 味と溶けやすさ重視のプロテインでおすすめないか?
甘いのはあんまり好きじゃないしなんならノンフレーバーでも良い
- 583 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:32:43.69 ID:rThsUGj30.net
- >>554
切っとるで
- 584 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:32:47.56 ID:+M9wtwMP0.net
- >>562
消化器が疲れるとそうなる
- 585 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:32:48.26 ID:h8wxZjdk0.net
- >>576
ほえー
- 586 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:32:52.66 ID:ZKw5xS94a.net
- あすけんで1番無理なのはカルシウムとカリウムと鉄や
- 587 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:32:56.48 ID:11gNsfDZ0.net
- 沼作れば余裕やんけ!
- 588 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:32:56.94 ID:91LoPIs50.net
- ザバスのプロテインはリッチショコラが一番好きやわ
逆にバナナ味はオートミールに相性良かったぐらいしかよいとこなかっな
- 589 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:33:05.54 ID:xq6ia84C0.net
- >>577
米2合が多すぎw
- 590 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:33:06.46 ID:TdV5PQi70.net
- >>527
サイゼで398円で売ってそう
- 591 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:33:10.69 ID:YSXHuE6ba.net
- >>564
白米とかいう栄養バランス最悪なもんが主食なのにな
- 592 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:33:11.71 ID:2T1i4FhU0.net
- プロテインは腎臓に悪いって医者の結果が出たしな
タンパク質なんて取らんでもええんよ
- 593 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:33:12.92 ID:uuci3RQor.net
- >>568
実際ボディビルダーの最初の敵は便秘やからな😭
- 594 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:33:13.60 ID:R3RwP1BW0.net
- >>555
ほえ!?
そんなにいいのか!?
本当に余裕じゃん
- 595 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:33:15.68 ID:/vE3NTNna.net
- 炭水化物は十割蕎麦食え〜?
- 596 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:33:16.53 ID:lnmb6avqM.net
- >>552
どういうことや?小分けにして食うんか?
- 597 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:33:16.73 ID:3rODFjcB0.net
- ワイデブ、1日に必要なタンパク質が100gを越えると知り絶望
- 598 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:33:17.56 ID:2GKIrtlfd.net
- そもそも筋肉の回復にタンパク質がいいってのはマジなんか?
- 599 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:33:20.24 ID:d7ofjKrO0.net
- >>568
なんのことはないいつも通り野菜も海藻も食べなさい
- 600 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:33:22.99 ID:CJEkYExca.net
- 朝食にベーコンエッグ、冷奴、焼鮭、ご飯、牛乳だけで足りてて草
- 601 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:33:24.60 ID:HPDZPoIz0.net
- なんJ民ってただでさえ普段から過敏性腸症候群ガー脱糞ガー
いうてるのに米食わずに肉や卵ばっか食ってて大丈夫なんか
- 602 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:33:28.42 ID:Gp6j9IHv0.net
- 毎日冷食の唐揚げ食っとるワイが最先端ってことけ?
日によっては2食味の素かニチレイの唐揚げや
- 603 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:33:31.52 ID:J0JkBkW20.net
- >>589
多くない定期
- 604 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:33:35.40 ID:RIae75KyM.net
- >>562
肝臓が疲れると顔色悪くなるやろ
- 605 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:33:40.62 ID:/YrpuKR90.net
- プロテインブームで腎臓肝臓血管で肌ボロボロ&腸内環境メチャクチャの若年層増えてる
ぶっちゃけ60gも必要とする現代日本人なんて少ない
将来腎臓病と大腸ガンが増えるのは間違いない
肉体労働者以外プロテインは不要
- 606 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:33:41.53 ID:4QpAH28lM.net
- プロテインって不味いのは息止めて飲むからまだ我慢できるけど
シェイカー振りまくっても全然溶けなくて玉になるやつはほんま腹立つわ特に安物に多い
- 607 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:33:43.07 ID:waGgdS020.net
- >>593
食物繊維とってないだけやろ
- 608 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:33:44.87 ID:uwITa65ip.net
- パスタはタンパク質多いで
なお市販のソース
- 609 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:33:46.05 ID:PZsBt0b60.net
- >>588
リッチショコラええよな 万人におすすめできるプロテイン界の1つの頂点や
- 610 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:33:51.25 ID:Goq3jnMW0.net
- >>569
炭水化物無しに筋肉なんかつくわけねぇんだよちゃんと生化学勉強しろタコ
- 611 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:33:57.87 ID:BwDwR0kHM.net
- 汗臭くなるし、屁も臭くなる
- 612 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:33:59.33 ID:ZKw5xS94a.net
- >>558
これのある日突然体が受け付けなくなる感は異常や
- 613 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:34:00.79 ID:8K9MM5F3a.net
- >>503
大豆か乳製品かや
トレーニーなら基本的にホエイのがええけど
乳製品沢山とると腹下すとか肌荒れるとかそういう奴はソイ
乳糖不耐症は日本人に割と多いし
- 614 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:34:02.01 ID:+M9wtwMP0.net
- >>602
脂質やべーだろ
- 615 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:34:03.36 ID:pSxofzSDa.net
- ささみやっぱええな
- 616 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:34:07.29 ID:l8Sqf/Mna.net
- >>540
そういや吸収限界あるよな
栄養素別で判明しとるんやろか🤔
- 617 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:34:07.52 ID:ytwRJxqs0.net
- 昔のザバスはクソまずかった記憶あるわ
- 618 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:34:17.06 ID:xq6ia84C0.net
- >>600
朝からフルコースで草
納豆と冷奴で十分
- 619 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:34:17.20 ID:jjQxuR3e0.net
- 鶏むね500g毎日食べればええんか?
- 620 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:34:23.84 ID:R64DsP7UM.net
- >>158
そういうことやけど
1日あたりの摂取量60gはまあ間違いやで
せいぜい45gぐらいが適正や
- 621 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:34:29.16 ID:8X/CmGAw0.net
- 正直減塩とかいう研究者より自分のじいちゃんばあちゃんがどんな食生活してて何歳で死んだかのデータのほうが参考になるやろ
- 622 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:34:30.98 ID:DGJHv77q0.net
- >>602
脂質多いから意味ないのでは?
- 623 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:34:34.51 ID:d7ofjKrO0.net
- >>619
食えるならやれ
俺は嫌だ
- 624 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:34:38.08 ID:N+QhbMy30.net
- 日本製のソイプロテインにご飯にかけてもOKって書いてあってマジでご飯にかけて食ってたわ
ほぼただの大豆粉だからパサパサする以外デメリット無かった
- 625 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:34:38.88 ID:WJPhMlFP0.net
- >>561
キャベツと選べるで
- 626 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:34:38.96 ID:M4s5yPfGp.net
- 野菜と海藻やな!サンガツ!
- 627 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:34:40.00 ID:BNgCvsIoa.net
- プロテインって不味いんやろなとか思ってたけどザバス美味いな
ジュースやん
- 628 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:34:41.52 ID:T0+Cjg7T0.net
- 喉に絡むから飲みにくいんだよな
- 629 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:34:47.22 ID:v6B2s/EP0.net
- >>606
ダマほんま気持ち悪いな
- 630 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:34:50.80 ID:LoL5NBHi0.net
- 卵って1日に食い過ぎたら死ぬんちゃうん?
- 631 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:34:52.00 ID:4Q/MR5mn0.net
- ザバスみたいなのは腎臓に強烈な負荷をかけるから
できるだけ食品から自然に摂取するほうがええな
- 632 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:34:53.46 ID:JjMYUfVSd.net
- >>387
いや飽きるわ
- 633 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:34:54.43 ID:ROEx5h2t0.net
- >>594
消費者庁の基準やと320gらしい
でも糖質は体格と運動量によって変わるしサイトごとにバラバラやからあまり当てにならない
- 634 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:34:59.06 ID:97CXkbwDM.net
- 運動しないならそんなに必要ないよ
- 635 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:35:03.59 ID:hAO7t2zqd.net
- >>568
クリーンバルクを目指すんや
- 636 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:35:04.50 ID:uuci3RQor.net
- >>594
それデブ基準やぞ
- 637 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:35:07.29 ID:HPDZPoIz0.net
- 冷凍食品の唐揚げって惣菜なんかよりよっぽど脂質モリモリやのに
あんなん食うの学生までやろ
- 638 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:35:07.56 ID:JjMYUfVSd.net
- >>453
いや飽きるわ
- 639 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:35:07.85 ID:d7ofjKrO0.net
- >>624
きな粉みたいなもんやん
餅につけてけ
- 640 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:35:11.38 ID:Gp6j9IHv0.net
- >>614
夜はビールも飲むで
これで65kg維持できてるし悪くないやろちな181
- 641 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:35:12.67 ID:Sz5ySFdEM.net
- >>552
虫歯定期
- 642 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:35:12.77 ID:kt643Ztor.net
- 朝:卵1個、鮭1切れ
昼:牛肉100gまたはササミ80g
夜:豆腐半丁
余裕やん
- 643 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:35:12.87 ID:Ts96NWo40.net
- 植物性タンパク質でもいいんか?
吸収くそらしいけど
- 644 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:35:14.56 ID:GdlFh5+N0.net
- >>601
大丈夫なわけないじゃん🙄
- 645 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:35:16.15 ID:wIBAQN4fM.net
- プロテインでタンパク質は余裕やけど食物繊維をどれにするかやな
- 646 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:35:16.73 ID:jJcm8gMg0.net
- これ守るようにしたら屁がすっげえ臭くなったわ
何とかならんのこれ
- 647 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:35:17.93 ID:zoBDlZ/Z0.net
- >>566
おすすめ教えて
- 648 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:35:23.02 ID:7GuxF2Rr0.net
- 個人の体質やら腸内細菌に適した栄養管理でなきゃ意味なさそう
- 649 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:35:24.70 ID:QJTt/vck0.net
- >>596
せやで、一回に吸収できる量には上限があるから、昼12時に鶏肉2枚食ってたのを12時に1枚、15時に1枚とかにするイメージ
ドカ食いしたら消化吸収がうまくできずに腹壊して下痢する時とかあるやろ?それと同じやで
- 650 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:35:25.21 ID:ZKw5xS94a.net
- >>624
おからと何が違うんや
- 651 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:35:25.39 ID:sYxplEUWp.net
- 筋トレは逆に糖質がないとあかんらしいな
これ人気なんやと
https://i.imgur.com/QpnU40c.jpg
- 652 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:35:31.22 ID:gz+6yN9d0.net
- プロテイン飲んだこと無いんやがハンバーガ屋のシェイクみたいな感じ?
もっとサラサラ?
- 653 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:35:36.35 ID:N+QhbMy30.net
- >>601
米アレルギーの可能性あるからな
- 654 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:35:37.33 ID:c3qiLdNQ0.net
- プロテイン飲むと下痢がヤバい
- 655 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:35:38.36 ID:izC3ICB2a.net
- >>610
米食ってつくのは脂肪ですけどねおデブさんw
- 656 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:35:39.14 ID:Gp6j9IHv0.net
- >>622
脂質多いといかんのか?
- 657 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:35:42.42 ID:SsbGG5M8d.net
- 増量心がけてるのに全然増えなくて草
食欲増進するサプリとかないんか
https://i.imgur.com/7ht5BAo.png
- 658 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:35:46.33 ID:oKVgklcLa.net
- ゆで卵作るの地味にめんどいんやが
スクランブルエッグとかじゃあかんか?
- 659 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:35:50.34 ID:EzAHADgXa.net
- 惣菜パンでも肉、ツナ、卵系なら1個でタンパク質10gくらいあるし案外摂れてたりするよな
脂質過多が怖いけど
- 660 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:35:50.39 ID:lzFTiRKtM.net
- 安いプロテイン教えてくれ
- 661 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:35:57.05 ID:JjMYUfVSd.net
- >>456
勘違いしたなら素直に謝ろう
自分に都合のいいときだけ素直なのは、かわいげないで
- 662 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:35:58.17 ID:ROEx5h2t0.net
- >>636
175の62やが
- 663 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:35:58.75 ID:ezUPhD9D0.net
- andじゃなくてorなんだから余裕やな
- 664 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:35:59.23 ID:jjQxuR3e0.net
- >>623
ワイも嫌やわ
ゆで卵食べてプロテイン飲む あとは魚やな
- 665 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:36:06.31 ID:PZsBt0b60.net
- 糖質脂質が悪者扱いされる今の風潮ほんま
脳の栄養はどっから摂ってると思ってんねん
- 666 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:36:08.46 ID:TpkMUazF0.net
- 豆腐凄いな
- 667 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:36:11.01 ID:W/EyVFxsa.net
- >>564
若年層の死者すくないし医療制度がガチガチやからね
- 668 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:36:19.10 ID:waGgdS020.net
- >>651
なんで人気かわかってないやろ?
和菓子は脂質がほぼないんや
- 669 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:36:20.07 ID:PtobRdDQ0.net
- ひょっとしてきな粉ってタンパク質めっちゃ摂れる?
- 670 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:36:23.69 ID:M5fa8mjG0.net
- >>660
マイプロテインかエクスプロージョン
- 671 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:36:30.79 ID:Ns8lQMAZd.net
- タンパク質たくさんとってもオナニー何回もしたら意味ないんか?
- 672 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:36:34.11 ID:Ywh2fmDI0.net
- >>652
モノによるがよく出てるSAVASは普通にシャバシャバで水みたいな感じ
- 673 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:36:39.21 ID:zoBDlZ/Z0.net
- >>655
えぇ…
- 674 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:36:39.37 ID:v6B2s/EP0.net
- >>658
適当に混ぜてレンジでええやん
- 675 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:36:40.32 ID:ISHSo6730.net
- >>652
泥
- 676 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:36:42.16 ID:l4Tr9RsJr.net
- ソイプロテイン選ぶくらいなら普通に豆腐食うわ
ゲンキーだと350gの木綿絹ごしが20円で売ってるからな
- 677 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:36:44.56 ID:8dQwVSw90.net
- >>655
お前ひろゆきみたいやな
- 678 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:36:45.04 ID:l2ZrpRxXa.net
- >>657
女子中学生?
- 679 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:36:59.41 ID:Ywh2fmDI0.net
- >>654
それ乳糖不耐症では?
- 680 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:36:59.58 ID:iiA7+ZSop.net
- >>651
和菓子は脂質がほぼないから体重増やしながら筋肉増やすにはもってこいなんや
- 681 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:37:01.27 ID:MZbGN/Gn0.net
- >>657
ガリガリやん
チビか?
- 682 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:37:11.47 ID:PtobRdDQ0.net
- >>651
ボディビルダーが大会直前に食ってそう
- 683 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:37:16.63 ID:7FeD9BKd0.net
- >>652
牛乳で割って濃く作ればそんな感じになる
けど普通につくったらもっと薄くてサラサラやな、水でも割れるけどそれだともっと薄味や
- 684 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:37:16.98 ID:BQxoYezC0.net
- 腎臓は尿酸窒素とかいうタンパク質のゴミを血中から濾過してるから長期的に取りすぎたら流石に腎臓病のリスクあがるやろ
- 685 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:37:17.91 ID:i/cbMAQr0.net
- ブロッコリー結構高いんだよな何気に敷居高いわ
- 686 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:37:18.23 ID:ytwRJxqs0.net
- みんな運動とか筋トレはあんまやってへんのか?
- 687 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:37:19.78 ID:NkrQfN3pa.net
- >>658
洗いもんの手間が逆ちゃう?
- 688 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:37:19.89 ID:Goq3jnMW0.net
- >>625
サンガツ米食うわ
- 689 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:37:22.72 ID:zoBDlZ/Z0.net
- >>657
まんさん?
- 690 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:37:27.04 ID:W/EyVFxsa.net
- >>638
鳥胸はあきるけどこいつらは飽きんねん
脂質も0に近いから調理しやすいし
- 691 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:37:27.99 ID:N+QhbMy30.net
- >>650
おからより水分脂質糖質がかなり少ない
無添加やけど味は少し大豆味
- 692 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:37:32.13 ID:d7ofjKrO0.net
- >>676
納豆がうまい
- 693 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:37:39.20 ID:SsbGG5M8d.net
- >>678
アラサーおじさんだよ😡
>>681
チビだよ🥺
- 694 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:37:40.09 ID:DGJHv77q0.net
- >>657
さすがにまんさんよな?
- 695 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:37:40.17 ID:tcvViiBNM.net
- >>649
きんにくんも推奨してたなそれ
- 696 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:37:42.89 ID:PZsBt0b60.net
- >>651
ワイの行ってるジム近くのコンビニに羊羹コーナーあってそれをマッチョが買ってくのおもろいわ
- 697 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:37:47.27 ID:jjQxuR3e0.net
- >>658
ワイは10個ぐらい一気に作るわ
- 698 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:37:47.55 ID:4Q/MR5mn0.net
- >>660
安くて安全なプロテインは鶏胸肉やな
きんに君を信じろ
- 699 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:37:50.41 ID:rThsUGj30.net
- >>658
電子レンジで作れる調理器具買ったらめっちゃ楽になったで
半熟にできるし最高や
- 700 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:37:52.63 ID:BNgCvsIoa.net
- >>651
アメフト部のトッモは一日五合飯食ってるらしいわ
- 701 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:37:57.63 ID:M5fa8mjG0.net
- >>658
レンチンで作れるやつ買ったら捗るで
- 702 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:38:00.76 ID:K19a43hE0.net
- パック寿司食うだけで30g取れるし余裕やろ
鉄火丼もそのくらい取れる
足りなかったらプロテインバーと肉料理で足りる
- 703 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:38:04.05 ID:bdWg/l2k0.net
- 朝晩プロテイン飲むだけでノルマ半分は達成できる模様
- 704 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:38:05.70 ID:PZsBt0b60.net
- >>657
ウェイトゲイナー買うとええで
- 705 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:38:07.07 ID:C6Gr7WXLM.net
- 安くて食物繊維多い野菜はなんや
ブロッコリー嫌いや
- 706 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:38:13.89 ID:M4Qh/AOJ0.net
- >>654
https://i.imgur.com/lcGpBLU.jpg
この大麻プロテイン飲んでるけど食物繊維でうんこぶりぶりになるで逆に
- 707 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:38:17.65 ID:Sma4Cy+A0.net
- 脂肪だけ減らしたくて筋トレ&減量してるワイの食事や↓
鶏胸肉250g 卵4個 納豆1パック
ツナ缶1個 プロテイン2杯 ご飯250g
緑黄色野菜100g
pfcバランスが160 40 140くらいで総カロリー1500〜1600なんやけどどう?
1ヶ月半くらい経ったけどどんどん停滞して来てる
別に食事内容は辛くないんやけどチートデイとかいうの取り入れてみた方がええんか
- 708 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:38:22.39 ID:8X/CmGAw0.net
- >>564
いまトップの年齢のやつなんて戦前の不健康バリバリの世代やしな
- 709 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:38:22.95 ID:bdWg/l2k0.net
- >>705
アスパラ
- 710 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:38:23.84 ID:jjQxuR3e0.net
- >>660
マイプロをセールで買う
- 711 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:38:37.50 ID:HPDZPoIz0.net
- ビルダーにしろ野球選手にしろあいつら胃腸の強さが一般人と違うから
同じ食事してたら筋肉付く前に胃腸が死ぬ
- 712 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:38:45.05 ID:3VyUpH6np.net
- 亜鉛サプリはガチで精液増える
- 713 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:38:46.81 ID:388ayMaf0.net
- >>605
ソースはあんのか?
- 714 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:38:53.61 ID:uV+0LaKmd.net
- >>661
おっちゃん、レス遅いで
サラダチキンってのはサラダに和えるチキンのことやで
止まってた10年取り戻せたな
- 715 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:38:57.45 ID:/Nfwwt060.net
- >>651
ウーバーイーツの人が走りながらこれ食ってたわ
- 716 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:38:58.44 ID:xq6ia84C0.net
- きんにくんはちょっと無理ゲーなんで
ケンコバくらいの体型になりたい
- 717 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:39:00.02 ID:N+QhbMy30.net
- >>657
サプリじゃなくても唐辛子とかシナモンとかいくつかのスパイスには食欲増進作用あるで
- 718 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:39:00.96 ID:WO1Mrhftp.net
- タンパク質なんてどうせオナニーして出しちゃうし
- 719 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:39:03.41 ID:QylTChh50.net
- 果物ばっか食っとるけど身体に悪いかな?
- 720 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:39:03.67 ID:r2EWWxIC0.net
- >>503
ソイはゆるやかに吸収
ホエイは急速に吸収
筋トレ後に飲むならホエイ、寝る前とかに飲むならソイ
- 721 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:39:13.82 ID:Gk9VvRFWd.net
- コストコのロティサリーチキン一羽を一日で食うワイに隙はないな
- 722 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:39:16.18 ID:zfCMJ/lVa.net
- >>669
大豆そのまま粉にしたものやからな
- 723 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:39:25.91 ID:jjQxuR3e0.net
- >>705
穀物から摂らなあかんで、野菜だけで食物繊維は無理がある
オートミールやもち麦、スーパー大麦やな
- 724 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:39:32.67 ID:MZbGN/Gn0.net
- >>718
それ食べたらええやん
- 725 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:39:32.92 ID:sk/C5u3Fp.net
- >>660
ええぞ
Twitter見ればクーポンも使える
https://540.shop-pro.jp/?pid=162031924
- 726 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:39:33.81 ID:ROEx5h2t0.net
- なぁ糖質1日350gっておかしくないよな?
平均じゃなくてこれ以下にするって意味や
- 727 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:39:35.66 ID:PtobRdDQ0.net
- マッチョってあんこ好きだよな
- 728 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:39:38.08 ID:uuci3RQor.net
- >>662
糖質だけで1400kcalも取ってあとどうしとるんや🤔
- 729 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:39:42.54 ID:s403ALvH0.net
- そこでライザップ牛サラダですよ
- 730 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:39:43.11 ID:hAO7t2zqd.net
- >>705
野菜はどれも似たような値段やろケチケチすな
- 731 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:39:43.42 ID:7tCt6igs0.net
- >>707
今の体重体脂肪率が分からんのに答えられるかよ
- 732 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:39:52.15 ID:4Q/MR5mn0.net
- 鶏むね肉が最強すぎる
- 733 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:39:53.05 ID:wOdiXnGj0.net
- >>712
dear-naturaでええか
- 734 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:39:53.75 ID:b15lIhQ7r.net
- 卵かけ納豆オートミール毎朝食っとるけどこれだけでたんぱく質30g弱入っとるで
昼夜普通に食えばたんぱく質一日60gとか余裕やろ
- 735 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:39:54.18 ID:/Nfwwt060.net
- >>657
こん!
- 736 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:39:54.55 ID:Q/zcfP7vd.net
- >>707
体脂肪率は?
- 737 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:39:55.78 ID:bdWg/l2k0.net
- レンズ豆はタンパクも繊維質も豊富やぞ
- 738 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:40:01.90 ID:M5fa8mjG0.net
- >>707
停滞してるならチート入れた方が良いと思う
- 739 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:40:02.63 ID:WJPhMlFP0.net
- 体脂肪率って市販の体重計信用なるんか?
23-20をウロウロしてて安定しないんやが
- 740 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:40:04.10 ID:K19a43hE0.net
- >>651
糖質取らずに筋トレやったら
目眩の上に視界が暗くなってヤバかった
ポカリスウェット飲んだら治ったけど
- 741 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:40:11.67 ID:SsbGG5M8d.net
- >>704
サッとググったけどプロテイン+増量要素って認識でええんか?
- 742 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:40:11.92 ID:r2EWWxIC0.net
- >>616
1回の一般取得は30〜50gだからそれ以上取っても無駄になる
- 743 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:40:16.06 ID:8K9MM5F3a.net
- >>676
豆腐は脂質多いしPFC調整目当てなら全く代替にならん
- 744 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:40:25.72 ID:l4Tr9RsJr.net
- 野菜って水分採るのも兼ねてるんやな
- 745 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:40:37.95 ID:0yhB/Sn4M.net
- ソイプロテインが最強
- 746 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:40:38.52 ID:WTByVKGra.net
- ワイ腎臓病、塩分とタンパク質制限あるくせに一日の必要摂取カロリー高くて泣く
- 747 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:40:46.17 ID:N+QhbMy30.net
- >>718
オナニーやりまくるならタンパク質と鉄分摂取しないと髪と肌ボロボロになるぞ
- 748 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:40:50.54 ID:M4Qh/AOJ0.net
- >>705
野菜じゃないけどオールブラン食えば食物繊維クソほど取れるで
うんこブリブリや
- 749 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:40:50.80 ID:ZfWTHtIB0.net
- >>321
個人的にはビーレジェンドのベリベリベリーがブルーベリーヨーグルトみたいで美味かった
高いけどな
- 750 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:40:54.06 ID:ROEx5h2t0.net
- >>728
米とか食事も含めての数字やぞ
- 751 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:40:55.20 ID:Z8RWqrQ40.net
- 美味しいマイプロのソイを教えて
ホエイはタピオカミルクティーとシナモンデニッシュが大好き
- 752 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:40:58.73 ID:SsbGG5M8d.net
- >>717
なるほど
確かに辛いもん食うとご飯進むな
- 753 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:41:02.04 ID:0axPYgRo0.net
- プロ野球選手って栄養管理は基本自分でしてんのかな
移動日の夜食とかは栄養士が用意するんやろか
- 754 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:41:02.09 ID:YSXHuE6ba.net
- >>705
小松菜とほうれん草
- 755 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:41:10.61 ID:PZsBt0b60.net
- >>741
せやで
あんさん胃下垂ちゃうか?それなら無理に食っても消化せんでお腹壊して終わるからそういうので補う方が辛くなくてええで
- 756 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:41:26.26 ID:WJPhMlFP0.net
- >>657
ご飯がすすむ君食え
- 757 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:41:27.11 ID:ROEx5h2t0.net
- >>388
甘すぎて不安になるわ
- 758 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:41:29.37 ID:3rODFjcB0.net
- ultoraってプロテインのやつパッパが飲んでるからちょっと貰ったけど美味かったわ
- 759 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:41:30.53 ID:bdWg/l2k0.net
- 繊維取りたいならサツマイモか全粒粉パスタやな
美味しいし
- 760 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:41:33.24 ID:ytwRJxqs0.net
- >>707
摂取カロリーもう少し増やしてもいいかも
- 761 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:41:38.56 ID:rDqJ+quP0.net
- >>708
たし蟹
- 762 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:41:41.10 ID:I0PXfRvT0.net
- ケンタッキーの4ピースパックでええやんええやん
- 763 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:41:41.39 ID:u6fo50uZ0.net
- タンパク質意識して取り始めてから回復早くなった気がするわ
やっぱ精子ってタンパク質やなって
- 764 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:41:42.65 ID:/Nfwwt060.net
- >>746
原因はなんや
ワイも塩分過多やし怖い
- 765 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:41:43.46 ID:/YrpuKR90.net
- >>713
あるわけないやろワイが思ったんやから
ワイ40年の経験と知識と勘や
40年生きてると大体わかんねん
- 766 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:41:49.34 ID:K5vsuWtk0.net
- いちいち気にしすぎて逆にハゲたり肌荒れたりしてそう
好きなもん食って偏ったら調整しろや
何年生きるつもりやストレスが1番の大敵やぞ
- 767 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:41:50.60 ID:xG5gOYPra.net
- 卵が優秀すぎるわ
毎食一個食べれるわ
- 768 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:42:06.78 ID:YHCfIhmma.net
- >>657
乗っかったら殺せそうで草
- 769 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:42:07.61 ID:CHO8s6/E0.net
- 卵って別に大量に含まれとるだけやなくてあのサイズにしてはなかなかやるやんってだけやからな
- 770 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:42:13.06 ID:N+QhbMy30.net
- >>739
同じ条件で計ってるなら増減は信用できると前に筋トレスレで聞いた
- 771 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:42:14.13 ID:M5fa8mjG0.net
- >>741
大抵のウェイトゲイナーはプロテインにマルトデキストリン等の糖質が混ざった物や
自分でプロテインにマルトデキストリンを入れてもほぼ同じやで
- 772 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:42:15.25 ID:YSXHuE6ba.net
- ちなワイはもち麦で食物繊維とってる
- 773 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:42:15.65 ID:bdWg/l2k0.net
- >>766
真理や
あとは早く寝ないとな
- 774 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:42:17.50 ID:7FeD9BKd0.net
- プロテインが甘すぎて不安なら、お菓子でアマイもん買わなくて住むようになるからええやろ
- 775 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:42:18.13 ID:d7ofjKrO0.net
- >>753
寮は管理されてるけど外に出たら嫁さんか自分でやるかじゃないか
キャンプ中とかは栄養士連れ込んでるのはみたけど
- 776 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:42:24.48 ID:py6To+KWd.net
- >>607
繊維より過度な油忌避やと思う
ワイもダイエットした時便秘に悩まされて野菜増やしたり牛乳多めに飲んでも改善されず結局脂身ある食事にしたらやっと改善した
- 777 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:42:26.56 ID:PZsBt0b60.net
- >>753
マネージャーとか栄養管理士が個々人にちゃんとおるで
かっ飛ばすには脂肪も必要やから好きなもん食うにはええけどストイックな奴は管理任せてる
- 778 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:42:30.48 ID:4Q/MR5mn0.net
- カタカナ商品名のプロテインサプリは
コスパ悪くて体にも良くないし極力使いたくないな
そっち方面のボディビルダーやらのプロは例外やが
- 779 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:42:33.50 ID:jjQxuR3e0.net
- >>753
ナイターの時は昼と夜は球場で食べるらしいから、基本栄養士が管理してるやろ
- 780 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:42:41.01 ID:K19a43hE0.net
- 体脂肪率正確に測りたいけど
市販のやつは全然当てにならんわ
どう考えても贅肉落ちて体重減らしてパフォーマンスも落ちてないのに
体脂肪率24%から全く落ちんし
- 781 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:42:42.79 ID:ZF/ujWX6M.net
- >>746
筋トレよりも健康に生きるための食生活しろ
- 782 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:42:44.04 ID:YHCfIhmma.net
- >>753
してるわけないやろ
チーズバーガーパクッやぞ
- 783 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:42:48.73 ID:oQRpOmDK0.net
- 栄養気にするようになったら25歳過ぎてから身長が3cm伸びたわ
しきりに痩せた?って聞かれると思ったら縦に伸びてるとはおもわなんだ
- 784 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:43:15.56 ID:jjQxuR3e0.net
- タンパク質取りまくって運動しまくったら性欲マシマシでチンコギンギンや
- 785 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:43:22.13 ID:DGJHv77q0.net
- >>718
オナニーってめちゃくちゃ微量らしいよ
- 786 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:43:33.13 ID:Goq3jnMW0.net
- >>753
管理されてたら数年前のぶくぶくな田島とかウナガッツみたいなのはおらんやろな
- 787 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:43:36.56 ID:rThsUGj30.net
- たまごはうまいのに糖質ほぼ無いとこが魅力や
- 788 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:43:38.58 ID:c2XfGXxt0.net
- 「飯食べるのが面倒だから1日1回完全栄養食の粉を水に溶いて飲んでる」
ってインタビューで語ってたミニマリストだかなんだかいたけど
栄養価的には良くても歯とか内臓ボロボロになるやろ・・・
- 789 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:43:58.63 ID:+M9wtwMP0.net
- 体重計の体脂肪率ってどの程度正確なんやろな?
いつ計っても似たようなもんや
- 790 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:44:00.55 ID:U9R9Gvqpr.net
- 体脂肪率10%台なのに腹だけ出てるんやがどうしたらええんや😭
- 791 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:44:00.63 ID:xG5gOYPra.net
- ちなみに牛乳はどないなんやろか
卵と牛乳コンボでだいぶイケるんちゃうか
- 792 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:44:08.76 ID:py6To+KWd.net
- >>753
こだわってるのは一部なんやない?
イチローなんて絶対野菜食わんみたいやし
- 793 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:44:19.61 ID:d7ofjKrO0.net
- >>780
正確に測れる機器なんかあんのかなぁ
一つの機械で何遍も繰り返して平均だして上下みるとかしかないんじゃないかなぁ
あったとしても気軽に触れるもんじゃなさそう
- 794 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:44:20.31 ID:UyxE1Grfp.net
- 納豆ってマジで栄養価最強なんじゃないか?
- 795 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:44:21.92 ID:WTByVKGra.net
- >>764
原因疾患はあるけど見つけるまで時間かかりすぎてその数年間不摂生しまくったのが問題やったみたい
特に塩分摂りすぎて26でかなり痩せ型やけど血圧が150くらいあった
- 796 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:44:27.16 ID:u6fo50uZ0.net
- >>780
あの握るやつで何が分かるんやろな
- 797 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:44:31.67 ID:inTRWiEc0.net
- マイプロでソイプロテインのイチゴ買ったんやがクソ不味い
味が不味いのはまあ良いとして塩辛いのなんとかならんか
飲んでて気分悪くなるわ
- 798 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:44:41.67 ID:SsbGG5M8d.net
- >>755
調べてみたけどそれっぽいわ😭
もうちょい詳しく調べてみるわ
きっかけくれてサンキューやで
- 799 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:44:50.02 ID:U9R9Gvqpr.net
- >>788
歯にはむしろええんやないの
- 800 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:44:50.21 ID:uwITa65ip.net
- 脂質脂質って言うけど運動してるなら気にすんなや
どうせ大した量やない
- 801 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:44:56.62 ID:oQRpOmDK0.net
- プロテイン不味い民の何割かはそもそも水が不味そう
- 802 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:44:56.85 ID:Sma4Cy+A0.net
- >>736
ジム行ってないし良い体重計とか持ってないから測った事ないんや
172の65kgから始めて今61kgくらいや
体重は毎日測ってるけどやっぱ良いの買った方がええんか
- 803 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:45:03.09 ID:+M9wtwMP0.net
- >>788
ワイも病気で似たようなもんやけど
1日分を一回で摂取するのは正しくないな
5回〜6回に分けないと栄養素が吸収できん
- 804 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:45:04.12 ID:EzAHADgXa.net
- スナック菓子とかチョコ極力控えて手作りプリン食べるようになってから調子ええわ
他のお菓子に比べたら砂糖も案外使わん割に満足感ある
- 805 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:45:11.95 ID:388ayMaf0.net
- >>765
オッサンきっしょ
特に根拠の無いのにそんなこと言うあたり頭悪そうやね
- 806 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:45:16.55 ID:N+QhbMy30.net
- >>790
姿勢直して下腹部と背筋の強化
- 807 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:45:24.06 ID:PZsBt0b60.net
- >>788
でんぷんを分解する酵素は唾液にしか含まれてないからな 多分摂取はできても吸収は出来てない
咀嚼をトリガーとして唾液が出るんよ
- 808 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:45:30.70 ID:7FeD9BKd0.net
- 体脂肪は見た目で判断するしかない
でも体脂肪計も3パーくらい上下するけど一応痩せたら平均値は下がっていってるわ
- 809 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:45:32.04 ID:WTByVKGra.net
- >>781
もちろんそうしてる
筋トレは少しはやるけどプロテインは飲んでないで
- 810 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:45:40.25 ID:8X/CmGAw0.net
- >>753
一日8回食べたりしてるよな
ほんま消化力バケモンやわアスリートって
- 811 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:45:49.86 ID:QTTkWIpXd.net
- なんJって底辺板なのにやけに食の意識高いの多いなって思ってたら糖尿病人工透析のスレがめっちゃ伸びてるの見てああなるほどねと察したわ
- 812 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:45:51.86 ID:/Nfwwt060.net
- >>795
はえ〜やはり塩分か
気を付けてても1日10gは余裕で超えるから減塩するわ
ちな二郎系大好き
- 813 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:45:56.74 ID:Ts96NWo40.net
- プロテイン飲みたいけど飲むと必ず下痢するんや
他に安いタンパク質ってなんや?
- 814 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:46:02.97 ID:PtobRdDQ0.net
- >>780
正確な体脂肪率は力士がやってるカプセルに入るやつとかやないと無理や
- 815 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:46:12.38 ID:lYTrwSnP0.net
- >>169
無理やで
癌になる
- 816 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:46:13.62 ID:4Q/MR5mn0.net
- そういやクリロナも鶏肉ばっか食ってるんやったな
あれほどの超一流ですら鶏肉でタンパク質補給は十分なんやから
プロテイン商品全てがペテン臭く感じるわ
- 817 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:46:17.47 ID:CaMpb65Va.net
- コスパ的には卵が一番か?
- 818 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:46:19.33 ID:4Ou55din0.net
- 豆腐1丁
塩鮭1切
鶏肉100g
ゆで卵2個
こんな感じに組み合わせれば余裕じゃyん
- 819 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:46:21.85 ID:7FeD9BKd0.net
- コンプレックスから筋トレやってるチー牛は少なくないぞ
- 820 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:46:22.32 ID:VK2WRqsv0.net
- >>813
そら胸肉よ
- 821 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:46:22.83 ID:xq6ia84C0.net
- >>794
俺は卵と納豆一緒に食ってる
おそらく最強だと思ってる
- 822 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:46:25.41 ID:ISHSo6730.net
- >>813
練り物
- 823 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:46:25.96 ID:Q/zcfP7vd.net
- >>802
そのぐらいの体重ならチートデイ試してええぞ
- 824 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:46:28.75 ID:l8Sqf/Mna.net
- >>742
なるほどなぁ
少なくとも2回には分けないといかんのやな🤔
- 825 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:46:33.29 ID:7tCt6igs0.net
- >>796
体脂肪率は電気流して計算してて上半身からも電気流せば足だけより正確に測れる的なもんや
- 826 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:46:39.06 ID:QoE7b9Opd.net
- >>811
察したわ(くっそ狭い視野)
草
- 827 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:46:43.10 ID:inTRWiEc0.net
- 正しくはストロベリークリームや
ソイの中では美味いって言ってる奴おったから信用して買ったけどあんなん美味いと思うやつ味障やわ
- 828 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:46:45.36 ID:tyP+nkCm0.net
- なんで肉からタンパク質取ろうとすんの?
米食ってる分大麦にするだけでだいぶ違うが
- 829 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:46:48.55 ID:N+QhbMy30.net
- >>813
鶏胸肉やろな
- 830 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:46:54.96 ID:jSPqu5350.net
- >>808
タニタとかの安い家庭用じゃなくてインボディ社のやつ使えばええで
病院とかジムで置いてるところあって有料で図ってもらえる
- 831 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:47:00.93 ID:zGdbM8ja0.net
- てかそんなん毎回毎回考えながら生きてもおもんないやん
どうせ達成できんし
- 832 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:47:11.37 ID:Ifl+ljHYr.net
- >>807
腸内細菌が分解する定期
- 833 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:47:14.97 ID:DGJHv77q0.net
- ちなダルビッシュの昼飯
https://i.imgur.com/YOMILPN.jpg
- 834 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:47:27.19 ID:DrMzmOWp0.net
- タンパク質は食べるの大変なんよね
炭水化物なら余裕なのに
( ´・ω・` )
- 835 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:47:27.88 ID:mVFod0DV0.net
- 豆腐が割と余裕定期
- 836 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:47:34.95 ID:Gs297vsZ0.net
- すき家のキング定期
- 837 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:47:36.72 ID:M5fa8mjG0.net
- >>813
乳糖不耐症やな
ホエイWPIかソイプロテインなら大丈夫やで
- 838 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:47:36.75 ID:jJcm8gMg0.net
- プロテインで屁が臭くなる対策には何飲んでるん?
エビオス錠とか?
- 839 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:47:40.20 ID:SsbGG5M8d.net
- >>771
はえ〜
勝手が分からんし初めはウェイトゲイナーにしてみるわ
- 840 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:47:40.47 ID:QpWy28UPr.net
- マックのテリヤキバーガー一つで取れちゃうんだよなぁ
マックは健康食
- 841 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:47:40.98 ID:p/WLWVIf0.net
- 運動しとるならわかるが一般人がどこを目指しとるんやと思うで
- 842 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:47:43.45 ID:py6To+KWd.net
- >>788
アメリカの金無い若者とかほんまこんな食生活してる奴多いからね
トースト1枚食えばええほうで大体オートミールとプロテインとサプリ
日本人ほど食にこだわる人種はおらん
- 843 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:47:45.70 ID:spUoiDGC0.net
- イオンのプロテインバー
15gはホエイで25gは大豆なのな
手軽に手にはいるのでは最安クラスやけど奥歯にひっかかるわ
- 844 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:47:47.32 ID:675EaquF0.net
- >>816
ああいう人らは何回も食事してるからええんちゃう?
普通の人は積極的に取るって言っても食事に気を使うって難しいし、効率考えたらプロテインのがええわな
- 845 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:47:48.38 ID:4Q/MR5mn0.net
- >>833
一流アスリートって皆同じようなもん食ってんな
- 846 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:47:50.22 ID:mlnUQUF/a.net
- >>833
ウーバーイーツかな
- 847 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:47:52.45 ID:bdWg/l2k0.net
- >>833
きんにくんよりちょっとマシ
- 848 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:47:54.67 ID:xq6ia84C0.net
- >>833
見事にタンパク質
- 849 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:48:00.59 ID:Goq3jnMW0.net
- >>827
あれ甘ったるくてドロッドロでキツかったわ
- 850 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:48:01.87 ID:ncnpdwPI0.net
- >>833
こんなタフみたいな飯食ってたらメンタルおかしくなりそう
- 851 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:48:02.83 ID:M5fa8mjG0.net
- >>816
プロテインも飲んでるで
- 852 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:48:05.01 ID:axYxN6K3M.net
- >>833
米は五穀米か?
- 853 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:48:06.97 ID:Gs297vsZ0.net
- 炭水化物もしっかりとらないとあかんのにその辺わかっとらん奴多いよな
- 854 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:48:09.04 ID:v6B2s/EP0.net
- プロテインに美味さなんか求めんでええわ
息止めて一気に飲むだけや
味あると飽きた時地獄
- 855 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:48:13.13 ID:vu+UH4O60.net
- >>707
筋トレの内容わからんから何とも言えんけど
たんぱく質ちょっと取りすぎやろ
- 856 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:48:13.23 ID:M/N9kSMgd.net
- ワイ毎日コンビニやけどいつものカップ麺に豆腐と卵とサラダチキン追加するだけで余裕やで
- 857 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:48:23.31 ID:N+QhbMy30.net
- >>828
大麦にしなくても白米→玄米で十分やで
- 858 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:48:25.77 ID:4Ou55din0.net
- >>833
卵のサイズが気になる
SSどころじゃないだろ
鶏卵じゃないのか?
- 859 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:48:25.82 ID:DGJHv77q0.net
- >>847
きんにくんが久しぶりにケンタッキー食った時の感想が 味がある!なのすき
- 860 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:48:30.60 ID:tRpPVQnu0.net
- プロテインは腎臓の寿命を縮める
わけわからん人の言う「コレを〜グラム食べたら長生きするよ」ではなく
実際に長生きした人の食生活を参考にすべき
- 861 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:48:36.63 ID:J0JkBkW20.net
- >>833
なお今はポテチ大好きマンになった模様
- 862 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:48:37.57 ID:mVFod0DV0.net
- 因みにワイが毎日食ってるそばは
一袋あたりのタンパク質が約12グラム
- 863 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:48:41.63 ID:675EaquF0.net
- >>833
こういうの日本だと千円ぐらいで売ってるよな
- 864 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:48:53.55 ID:JcKTDXJud.net
- >>841
糖尿病腎臓病予備軍で健康に目覚めたおっさんが多いんやで
- 865 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:48:54.65 ID:Ifl+ljHYr.net
- >>838
たんぱく質分解すると臭いガスが絶対出るから無理
- 866 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:48:59.12 ID:K19a43hE0.net
- トレーニーって鶏胸肉食うやつばっかで魚食うやつ少なくね?
マグロとか高くもないし低脂質高タンパクやん
半額のパック寿司買うだけで済むし
- 867 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:49:01.04 ID:oGHArCO+M.net
- >>813
鶏むねじゃないか?
可食部100g80円ぐらいでタンパク質25g
- 868 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:49:06.61 ID:PZsBt0b60.net
- >>833
嫁さんが用意してくれるんかな?ええ人貰ったわ
- 869 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:49:07.82 ID:6RGK7SbI0.net
- なんか最近やたらザバスのミルクプロテインとかいう飲み物見かけるけどあれアミノ酸スコアはどうなん?
- 870 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:49:09.82 ID:QpWy28UPr.net
- >>858
ニンニクかと思ったわ
- 871 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:49:10.41 ID:u6fo50uZ0.net
- >>859
みんないつもこんな胸肉食べてたんだ
- 872 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:49:10.56 ID:1tBsIfK8a.net
- トレーニー飯って餌すぎて食ってて辛いわ
チートデイのマックとかラーメンカツ丼が本当神に思える
- 873 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:49:15.36 ID:DGJHv77q0.net
- >>862
そばは減量にはマジで最強やで
- 874 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:49:16.53 ID:vu+UH4O60.net
- >>859
茹で鳥て塩コショウとかすらつけずに食べとるんかきんにくん?
- 875 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:49:21.65 ID:VK2WRqsv0.net
- >>838
食物繊維の粉
- 876 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:49:25.21 ID:Gs297vsZ0.net
- >>860
忠告してきた医者が全部先に死んでいった話好き
- 877 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:49:25.39 ID:YSXHuE6ba.net
- >>833
特に食いたいもんないときは
こういう栄養全振りの飯でいい
- 878 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:49:29.86 ID:hAO7t2zqd.net
- >>833
きんにくんもそうだけど食べるって言うより摂取してるよな
- 879 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:49:39.80 ID:b0a0Fvald.net
- どれもあまり食ってないわ
朝食わない
昼ザルそば
夜食わないかコンビニ弁当かすき家か松屋
- 880 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:49:41.42 ID:mVFod0DV0.net
- >>841
タンパク質ちゃんと取らないと体ボロボロになるで
- 881 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:49:53.57 ID:Peomnh6u0.net
- >>816
完全に自分の生活スケジュールを食事にあわせられるならいいんやで
一日に8食とか
でもそんなの一般人にはほぼ無理やろ
だからサプリやプロテインで補うんや
超絶一流がやってるから
じゃぁ真似しようって真似できるレベルじゃないじゃん
イチローが専用マシンをベンチ裏においてるから
高校野球でそれ取り入れようとか無理やろ
- 882 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:49:55.24 ID:py6To+KWd.net
- >>833
でもこういうのを1日5食食うんやろ?
- 883 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:50:00.70 ID:675EaquF0.net
- >>873
そばっていいらしいな
バズーカ岡田のYouTubeで言うてたわ
- 884 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:50:01.00 ID:K19a43hE0.net
- >>830
サンガツ
- 885 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:50:02.09 ID:tPyi2m230.net
- 海外の白人黒人と同じような事しても身体に良くないと思う
- 886 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:50:11.51 ID:PZsBt0b60.net
- >>874
ポン酢につけるかタバスコをかけるのが好きって言ってたわ
外にいる時は多分そのまま食ってる
- 887 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:50:16.23 ID:Goq3jnMW0.net
- >>853
炭水化物・糖質は毒とか本気で信じてるやついっぱいおるからな
- 888 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:50:20.95 ID:Ey1tUNr90.net
- 1日やろ?
1食で1/3とればええとか余裕やんけ
- 889 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:50:34.33 ID:l8Sqf/Mna.net
- >>876
ドクペの人すこ🤗
- 890 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:50:34.98 ID:88unHGkF0.net
- いくら食生活心がけても睡眠短いとあかんな
そろそろ寝るわ
- 891 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:50:38.03 ID:oWpeArqD0.net
- これ足りなかったらどうなんの?死ぬの?
- 892 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:50:38.49 ID:c2XfGXxt0.net
- >>860
アメリカの長寿婆さん「毎日ドクターペッパー3本飲んでる、医者からは止められてたけどそいつら全員死んじまったよガハハ」
ええんか・・・?
- 893 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:50:40.17 ID:NweoLDZG0.net
- シコってるやつはさらに必要な模様
- 894 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:50:40.94 ID:+M9wtwMP0.net
- >>880
普通に飯食っててボロボロになるような程低たんぱくになるか?
- 895 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:50:44.78 ID:X/WCEmUJa.net
- カロリー計算とタンパク質でギブや糖分脂質栄養素まで見る気力が無い
- 896 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:50:46.35 ID:fBYJZGZC0.net
- 卵8個とか余裕やんけ😲
- 897 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:50:49.48 ID:bdWg/l2k0.net
- >>890
せやな
- 898 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:50:50.39 ID:hKyMuXtV0.net
- >>833
食事の楽しみみたいなのはなさそう
- 899 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:50:51.29 ID:qg1Lz2Nh0.net
- >>29
Youtubeで胡散臭い漫画広告やってたな
格が落ちるだけやしやめたらええのに
- 900 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:50:52.59 ID:VK2WRqsv0.net
- 食事の回数増やすと吸収率上がるみたいのも全然エビデンスないからな
一回にまとめて食っても一緒みたいな話もあるし
- 901 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:51:07.05 ID:plbtp1lZ0.net
- 豆腐4丁は余裕
- 902 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:51:07.92 ID:A9ZIM2jv0.net
- 毎回伸びてるけど参考になるレスがひとつもないのほんま笑うわ
- 903 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:51:19.70 ID:hAKQ2XKI0.net
- てかタンパク質足りないとどうなるんだよ
別になんともないだろ
- 904 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:51:20.26 ID:o32MJ+LYM.net
- >>900
なんや騙されたわ
- 905 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:51:22.08 ID:PZsBt0b60.net
- >>888
結局これなんよ
バンと見せられると無理そうに見えるけど3回に分ければ大したことない
てかこんなん気にするより三食ちゃんと食うのが一番大事
- 906 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:51:35.16 ID:jjQxuR3e0.net
- ワイ30歳、体内年齢19歳や
オートミール歴は10年
- 907 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:51:36.43 ID:q2ahc2iM0.net
- 100gあたり300円くらいの牛バラとかでさえ手を伸ばそうとして躊躇してしまうのは実は貧困なんかな
かなりの層が牛肉や魚をほんとに食えてないと思う
アベノミクスで好景気とは一体
- 908 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:51:49.31 ID:BTSxCQnq0.net
- オルニチンサプリで取ってるけどええか?
- 909 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:51:53.82 ID:b0a0Fvald.net
- 睡眠の為に会社から徒歩4分に越してきたけどくっそ快適や
5:30起きが8:20起きになって睡眠時間が爆発的に増えた
- 910 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:51:55.91 ID:xq6ia84C0.net
- >>887
食い過ぎはなんでも毒だからね
バランス良くいろんなもの食うのがいいんだよね
- 911 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:51:56.83 ID:Hd4jiDDhr.net
- >>900
だよな
昔のやつとか一食しか食わなかったらしいからな
- 912 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:51:57.98 ID:vu+UH4O60.net
- >>886
まあそれなら確かにたんぱくな味なんかもしれんな
むね肉は毎日食っとるけど焼く方が多いわ
- 913 :風吹けば名無し:2021/09/22(水) 01:51:58.52 ID:4Q/MR5mn0.net
- 豆腐4丁は難易度高いで
よっぽど質が良い豆腐やないと不味すぎて大量に食えんからな
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