食事制限なしで運動だけで17�`痩せたワイが編み出した必勝法ww

1 ：風吹けば名無し：2021/09/07(火) 02:48:54.90 ID:HbzeUwAE0.net

自転車マシーンや
夕飯後の風呂入る前に1.5時間youtube見ながら30kmくらい走るのを毎日続けるだけ
消費カロリー1000くらいあるし継続も余裕やから最強や
運動後は腹減るけど間食は控えろよ、

2 ：風吹けば名無し：2021/09/07(火) 02:49:50.65 ID:HbzeUwAE0.net

めっちゃ汗かいて痩せてる感があって気持ちいいし眠くなるから不眠気味のやつにおすすめ

3 ：風吹けば名無し：2021/09/07(火) 02:50:14.84 ID:HbzeUwAE0.net

ちな63→46や

4 ：風吹けば名無し：2021/09/07(火) 02:50:37.17 ID:+z5VNBiOp.net

自転車こぐのええよな！
イッチほどではないけどワイも自転車で15キロ走ってるで
食生活ダイエット前と後で全く変えてないのに4キロ減量できて満足や

5 ：風吹けば名無し：2021/09/07(火) 02:51:15.89 ID:+z5VNBiOp.net

>>3
それ痩せすぎちゃうか？

6 ：風吹けば名無し：2021/09/07(火) 02:51:21.28 ID:ygIEpGIw0.net

ワイも自転車でUber始めてから5キロすぐ落ちたわ

7 ：風吹けば名無し：2021/09/07(火) 02:51:22.26 ID:be+vc71ap.net

ペダルは軽くてもええの？重い方がやはりええか？

8 ：風吹けば名無し：2021/09/07(火) 02:51:34.31 ID:HbzeUwAE0.net

>>4
ええよな
好きなことしながらで出来るのが最強や
さすがに読書は厳しいが

9 ：風吹けば名無し：2021/09/07(火) 02:52:06.15 ID:HbzeUwAE0.net

>>7
強度10までのやつで4でやってる
ギリ息苦しくならないレベルが目安だと思う

10 ：風吹けば名無し：2021/09/07(火) 02:52:20.98 ID:VmlG6X5U0.net

家に置けるやつか？

11 ：風吹けば名無し：2021/09/07(火) 02:52:27.11 ID:HbzeUwAE0.net

>>6
ええな

12 ：風吹けば名無し：2021/09/07(火) 02:53:02.88 ID:HbzeUwAE0.net

>>5
筋肉量がない分これでも脂肪がけっこう多いんや

13 ：風吹けば名無し：2021/09/07(火) 02:53:03.09 ID:CfjZ3gCO0.net

好きなことしながら（大嘘）

14 ：風吹けば名無し：2021/09/07(火) 02:53:19.50 ID:wPFp1c960.net

飯食う前にやったらあかんのか
もちろん食事の量は普段通りにするとして

15 ：風吹けば名無し：2021/09/07(火) 02:53:34.67 ID:HbzeUwAE0.net

>>10
うん
段ボールしいてやってる
ペダルがキコキコなるから定期的に油さすくらい

16 ：風吹けば名無し：2021/09/07(火) 02:53:37.15 ID:izcMVkqs0.net

バカ

17 ：風吹けば名無し：2021/09/07(火) 02:53:41.12 ID:HbzeUwAE0.net

ちな5万くらいや

18 ：風吹けば名無し：2021/09/07(火) 02:53:55.57 ID:HbzeUwAE0.net

>>13
ガチやぞ

19 ：風吹けば名無し：2021/09/07(火) 02:54:32.21 ID:HbzeUwAE0.net

>>14
食前だと腹減って食いすぎるし何しろわいの場合汗でビショビショなるレベルまでやるから即風呂やから

20 ：風吹けば名無し：2021/09/07(火) 02:55:27.45 ID:HbzeUwAE0.net

運動の効果がいつのタイミングがいいとかはよく分からんで
たんに生活習慣的に間食を1番しないような時間帯にしてるだけ

21 ：風吹けば名無し：2021/09/07(火) 02:55:47.03 ID:HbzeUwAE0.net

マンションやが騒音はセーフや

22 ：風吹けば名無し：2021/09/07(火) 02:56:01.88 ID:3C/WNvjS0.net

ワイはロードで痩せたけど自転車は運動素人でも長時間できるからガチで痩せるよな
時間あるなら水泳よりも痩せやすいと思うわ

23 ：風吹けば名無し：2021/09/07(火) 02:56:34.69 ID:HbzeUwAE0.net

ちな説明書部品が発熱しちゃうから30分以上の連続使用は控えろとか書いてあるわ
でも今のとこ支障でてないのでセーフや

24 ：風吹けば名無し：2021/09/07(火) 02:57:21.13 ID:51PqdAX8p.net

それで食事制限してらかなり痩せそうやな

25 ：風吹けば名無し：2021/09/07(火) 02:57:31.87 ID:HbzeUwAE0.net

>>22
ほんまやで
ジム行くのも面倒になって自転車マシン買ったがこれ一つで事足りるからありがたいわ

26 ：風吹けば名無し：2021/09/07(火) 02:57:49.52 ID:0LHAKKBU0.net

食事制限って、1日分をあらかじめ量決めて作ってしまえば意外と簡単だぞ

27 ：風吹けば名無し：2021/09/07(火) 02:57:58.01 ID:17jhT1lPH.net

こん！

28 ：風吹けば名無し：2021/09/07(火) 02:58:48.05 ID:ygIEpGIw0.net

>>24
自転車消費カロリーエグいから食事制限ほんまキツいと思うで

29 ：風吹けば名無し：2021/09/07(火) 02:58:50.00 ID:HbzeUwAE0.net

>>24
せやな
まあ食事制限してないって書いたが実は気持ち間食減らすくらいはしとる

30 ：風吹けば名無し：2021/09/07(火) 02:59:03.34 ID:VmlG6X5U0.net

足が太くなったりせんのか？それが心配やが

31 ：風吹けば名無し：2021/09/07(火) 02:59:07.12 ID:HbzeUwAE0.net

>>26
ええ方法聞いたわ

32 ：風吹けば名無し：2021/09/07(火) 02:59:10.88 ID:Cilbg+kvp.net

エアロバイク欲しいなぁ。1K住なので厳しいけど

33 ：風吹けば名無し：2021/09/07(火) 02:59:13.76 ID:CfjZ3gCO0.net

>>29
嘘だらけやん

34 ：風吹けば名無し：2021/09/07(火) 02:59:32.73 ID:CfjZ3gCO0.net

>>32
洗濯物置き場になるで

35 ：風吹けば名無し：2021/09/07(火) 02:59:33.22 ID:HbzeUwAE0.net

>>27
男や

36 ：風吹けば名無し：2021/09/07(火) 03:00:05.31 ID:HbzeUwAE0.net

>>30
わからんけどそれはあるかもしれんな

37 ：風吹けば名無し：2021/09/07(火) 03:00:16.60 ID:HbzeUwAE0.net

>>33
すまんな

38 ：風吹けば名無し：2021/09/07(火) 03:00:16.71 ID:vCYnm3nfa.net

こん

39 ：風吹けば名無し：2021/09/07(火) 03:00:37.53 ID:ZMCLNCo70.net

46キロって

ホビットかよ

40 ：風吹けば名無し：2021/09/07(火) 03:00:41.09 ID:MgYrnlAp0.net

やりすぎたらホメオスタシスで停滞するで

41 ：風吹けば名無し：2021/09/07(火) 03:00:47.61 ID:iXp37SX90.net

やっすいフィットネスバイクでええんか？

42 ：風吹けば名無し：2021/09/07(火) 03:01:50.99 ID:ygIEpGIw0.net

足は太くなりやすいで
力の入れ方が悪いとそうなるらしい

43 ：風吹けば名無し：2021/09/07(火) 03:02:03.32 ID:HbzeUwAE0.net

ちなワイのはこれや
https://i.imgur.com/3KxiPAH.jpg
https://i.imgur.com/LXNtER5.jpg

44 ：風吹けば名無し：2021/09/07(火) 03:02:31.82 ID:OOS0WfAb0.net

FITBOXってのほしい…

45 ：風吹けば名無し：2021/09/07(火) 03:02:46.38 ID:YudjiYdI0.net

その体重はイッチ相当ちっちゃいんやないか？腰壊さなさそうで羨ましい

46 ：風吹けば名無し：2021/09/07(火) 03:02:57.79 ID:ygIEpGIw0.net

あとやり過ぎるとチンポに良くないのはガチや
精子が減るし前立腺がんのリスクも上がる

47 ：風吹けば名無し：2021/09/07(火) 03:03:23.84 ID:SOm5QSGxM.net

>>42
足太い方が格好よくないか
水泳やっているけど肩周りはムキムキになるけど足はなかなか太くならん

48 ：風吹けば名無し：2021/09/07(火) 03:03:30.34 ID:HbzeUwAE0.net

>>40
まあもう目標は減らしたから大丈夫や

49 ：風吹けば名無し：2021/09/07(火) 03:03:38.23 ID:OOS0WfAb0.net

>>46
ええやん別に
どうせお前ら結婚できないし

50 ：風吹けば名無し：2021/09/07(火) 03:03:53.49 ID:HbzeUwAE0.net

>>45
173や

51 ：風吹けば名無し：2021/09/07(火) 03:04:13.23 ID:YudjiYdI0.net

何ヶ月で17kg減らしたんや？相当頑張ってて凄いわ

52 ：風吹けば名無し：2021/09/07(火) 03:04:16.87 ID:kdCuUv1L0.net

身長何センチやねん？

まんさんか？

53 ：風吹けば名無し：2021/09/07(火) 03:04:21.91 ID:HbzeUwAE0.net

ヒョロガリやないで
筋肉ついてない分脂肪が多くて隠れ肥満や

54 ：風吹けば名無し：2021/09/07(火) 03:04:40.95 ID:SOm5QSGxM.net

>>50
その身長で43は健康体を通り越してないか

55 ：風吹けば名無し：2021/09/07(火) 03:05:02.19 ID:HbzeUwAE0.net

>>51
わからん数ヶ月
体重計ぶっ壊れて最後に量った時63でおにゅーのやつ買って46だった

56 ：風吹けば名無し：2021/09/07(火) 03:05:18.33 ID:kdCuUv1L0.net

>>50
ほんまならいっちは病気やで

57 ：風吹けば名無し：2021/09/07(火) 03:05:53.49 ID:HbzeUwAE0.net

たしかに股に良くないのはガチやな
最中は直接痛みが蓄積してくる

58 ：風吹けば名無し：2021/09/07(火) 03:06:44.67 ID:81MWCws8x.net

背もたれ付きのエアロバイク良さそう

59 ：風吹けば名無し：2021/09/07(火) 03:06:51.85 ID:YudjiYdI0.net

173の43は流石に盛りすぎちゃうか
身長か体重どっちかちょっと盛ってるやろ😡

60 ：風吹けば名無し：2021/09/07(火) 03:06:59.61 ID:i0Rcs7Qlp.net

それダイエットの必要あるんか？173/63とか普通やんけ

61 ：風吹けば名無し：2021/09/07(火) 03:07:26.24 ID:OOS0WfAb0.net

173は170って相場が決まってるねん
ほんとに173なら175って申告するからな

62 ：風吹けば名無し：2021/09/07(火) 03:08:06.98 ID:mDabn05h0.net

>>1
前立腺や泌尿器に悪いぞ？長時間サドルに乗るのは

63 ：風吹けば名無し：2021/09/07(火) 03:08:13.11 ID:Tsd0SsHB0.net

173で46って不健康のレベルやぞ

64 ：風吹けば名無し：2021/09/07(火) 03:08:29.96 ID:HbzeUwAE0.net

>>61
ほんまは172.5や

65 ：風吹けば名無し：2021/09/07(火) 03:08:32.12 ID:OOS0WfAb0.net

どうせワタミのあいつみたいな見た目なんやろ

66 ：風吹けば名無し：2021/09/07(火) 03:08:51.96 ID:2nALfPCg0.net

女の子やん
こん！

67 ：風吹けば名無し：2021/09/07(火) 03:08:58.67 ID:LaMiAdQG0.net

身長は？

68 ：風吹けば名無し：2021/09/07(火) 03:09:01.23 ID:HbzeUwAE0.net

これや 5万は嘘やったわ
https://i.imgur.com/qTZSwqU.jpg

69 ：風吹けば名無し：2021/09/07(火) 03:09:23.22 ID:mz7UC/LV0.net

好きなだけ食べて寝っ転がってるだけで痩せろ😡

70 ：風吹けば名無し：2021/09/07(火) 03:09:23.67 ID:SOm5QSGxM.net

痩せすぎだと年取った時見た目より老けて見られそうだよな

71 ：風吹けば名無し：2021/09/07(火) 03:09:25.41 ID:HbzeUwAE0.net

>>59
ガチや

72 ：風吹けば名無し：2021/09/07(火) 03:09:27.74 ID:KNoyvO8u0.net

BMI15はBMI30以上より死亡リスク高いで

73 ：風吹けば名無し：2021/09/07(火) 03:09:40.71 ID:V6MeJ+gIa.net

なんj民のくせにヒョロガリとか恥ずかしくねえのかまだデブのほうがギリ上だわ

74 ：風吹けば名無し：2021/09/07(火) 03:10:06.36 ID:OwB6wiww0.net

ワイ172の55でめっちゃガリガリなんやが
お前どないなっとんねん

75 ：風吹けば名無し：2021/09/07(火) 03:10:44.71 ID:HbzeUwAE0.net

やから筋肉ついてない分脂肪が多いって何回言えばわかるんや
これでもお腹ちょいぽちゃやぞ

76 ：風吹けば名無し：2021/09/07(火) 03:11:31.59 ID:kdCuUv1L0.net

>>75
いっちは病気やで
多分心のな

77 ：風吹けば名無し：2021/09/07(火) 03:11:44.41 ID:OwB6wiww0.net

>>75
だからワイ筋肉も脂肪も全然ないぞ
死ぬ気か？

78 ：風吹けば名無し：2021/09/07(火) 03:11:50.49 ID:mTJx/KEkM.net

>>3
死ぬやん

79 ：風吹けば名無し：2021/09/07(火) 03:11:59.84 ID:OwB6wiww0.net

腹の画像あげてみろや

80 ：風吹けば名無し：2021/09/07(火) 03:12:49.20 ID:OwB6wiww0.net

飢餓状態で腹水溜まって腹膨れてるんじゃ無いだろうな

81 ：風吹けば名無し：2021/09/07(火) 03:12:53.25 ID:cnDdT0Ep0.net

その身長なら58〜60kgくらいがええ感じやろ

82 ：風吹けば名無し：2021/09/07(火) 03:13:07.14 ID:Feh5YGbx0.net

嘘100%で草

83 ：風吹けば名無し：2021/09/07(火) 03:13:12.17 ID:sN0uwSZU0.net

俺はガムダイエットで痩せたで
多分、脳筋なんだと思う　犬みたいなもんやな

84 ：風吹けば名無し：2021/09/07(火) 03:13:38.11 ID:nVBVfAU90.net

エアロバイクって10万くらいするのかと思ったら結構本格的なのでも5マンちょい買えるんやな

85 ：風吹けば名無し：2021/09/07(火) 03:14:16.20 ID:q3idFtWyp.net

お前菜々緒か？
https://i.imgur.com/R2hwwwc.jpg

86 ：風吹けば名無し：2021/09/07(火) 03:14:27.55 ID:3jAWeshsd.net

マシンあると脚やるの楽やな上半身フリーはええな

87 ：風吹けば名無し：2021/09/07(火) 03:15:30.99 ID:PmGZUWacH.net

痩せ過ぎは不健康やぞ

88 ：風吹けば名無し：2021/09/07(火) 03:16:10.40 ID:YudjiYdI0.net

激痩せニキとしてネームド化狙ってるんちゃうやろな😒
ガチならそれはそれで凄すぎてやっぱりネームド化しかねんレベルや

89 ：風吹けば名無し：2021/09/07(火) 03:17:56.14 ID:OwB6wiww0.net

>>88
一日一食ガイジがガイジ薬の副作用で一日一食してるの思い出したわ

90 ：風吹けば名無し：2021/09/07(火) 03:18:19.06 ID:cf1a+fHld.net

チャリは乗りすぎるとインポになるらしいからちょっとね

91 ：風吹けば名無し：2021/09/07(火) 03:18:43.64 ID:KNoyvO8u0.net

嘘松で逃げたのかガチメンヘラで逃げたのか

92 ：風吹けば名無し：2021/09/07(火) 03:19:44.39 ID:i1z/+E910.net

>>3
ま〜んちゃん？

93 ：風吹けば名無し：2021/09/07(火) 03:20:13.45 ID:+u4vDY5P0.net

足パンパンになってそう

94 ：風吹けば名無し：2021/09/07(火) 03:21:12.60 ID:i1z/+E910.net

大学生の頃までは移動手段基本チャリやったから毎日の消費カロリーエグかったんやろなとふと思った

95 ：風吹けば名無し：2021/09/07(火) 03:22:36.16 ID:mTJx/KEkM.net

体重計が壊れていて実際52キロやろな
それでもやせすぎやろが

96 ：風吹けば名無し：2021/09/07(火) 03:22:46.70 ID:YudjiYdI0.net

最近涼しくなったしチャリ乗りたくなってきたわ

97 ：風吹けば名無し：2021/09/07(火) 03:23:44.76 ID:OwB6wiww0.net

ワイより10キロぐらい痩せてる奴なんてそんざいしたらあかんやろ

98 ：風吹けば名無し：2021/09/07(火) 03:24:49.89 ID:b1NS0riy0.net

1.5時間毎日乗るってすごいな

99 ：風吹けば名無し：2021/09/07(火) 03:31:16.55 ID:qd17SkZW0.net

>>65
草