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【画像】腹だけ出てる餓鬼みたいなオッサンの正体、ついに判明する
- 1 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:27:44.54 ID:PC2YNfRJ0.net
- https://i.imgur.com/xZ0ojjU.jpg
- 2 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:27:57.13 ID:PC2YNfRJ0.net
- スキニーファットや
- 3 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:28:11.32 ID:PC2YNfRJ0.net
- これはダイエットしても痩せない
- 4 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:28:36.01 ID:YN3fSaGO0.net
- ビール腹ってやつでしょ
- 5 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:28:58.38 ID:UWv6DivKH.net
- 呼び方わかっても何もわからん
- 6 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:28:59.70 ID:cXheHjG20.net
- ワイやん
- 7 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:28:59.91 ID:QEkOdXzC0.net
- 俺じゃん
- 8 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:29:05.72 ID:pJ2qO6zvM.net
- わいや
- 9 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:29:08.73 ID:OXWPYrgGa.net
- お酒の量は関係あるんか？
- 10 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:29:50.50 ID:ZJ+PN4Eg0.net
- コロナ禍になってからまじで腹出たわ
- 11 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:30:02.18 ID:foSa1+FI0.net
- 内臓脂肪とはまた違うんか？
- 12 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:30:02.46 ID:PC2YNfRJ0.net
- >>5
これは筋肉量の極端な低下こうなる
だからダイエットしても痩せない むしろ悪化する
筋肉をつければ治る
- 13 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:30:03.11 ID:gvCC0DwNa.net
- 右のほうがおとぼけ顔でかわいいじゃん
- 14 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:30:36.85 ID:LHF1fBBo0.net
- 170cm75kgのワイがコレやから
そう考えると野獣って鍛えとるよな
- 15 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:30:39.05 ID:PC2YNfRJ0.net
- 筋肉量がなさ過ぎて内蔵や肉が垂れ下がってるのが原因や
- 16 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:30:48.45 ID:VZfy3Bpf0.net
- 腹水だろ？肝臓が悪いんだよ
- 17 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:31:00.02 ID:RlEU2Wro0.net
- はえ〜
- 18 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:31:09.32 ID:CVLl47SG0.net
- リングフィットアドベンチャーすればいいの？
- 19 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:31:12.88 ID:ZHh5PrX/a.net
- 胃下垂やん
- 20 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:31:20.49 ID:r7Lwr+8i0.net
- ザコシ
- 21 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:31:21.42 ID:K9g302190.net
- ワイもコロナ禍でこんな感じになってしもうたわ
必死に筋トレしとる
- 22 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:31:30.18 ID:PC2YNfRJ0.net
- 筋肥大を目的としたウェイトトレーニングにより改善する
ダイエットしても筋肉量が落ちるから逆に悪化する
- 23 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:31:35.96 ID:Al9QjBus0.net
- 若い時に「食っても太らん」とか言ってる奴は100%この体形になるからな
- 24 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:31:50.38 ID:DV/TzOoc0.net
- ワイは筋トレしたら肩周りも大きくなって腹がそのままだからひょうたんみたいなっとる
- 25 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:31:53.38 ID:Ob6y653S0.net
- 妊娠しとるんやろ
- 26 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:32:10.90 ID:WxFzPivPa.net
- おっさんも多いけど若い女の子とかまじでこんなんばっかやんな
- 27 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:32:18.33 ID:KnJuY9v/0.net
- 小杉かと思った
- 28 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:32:26.40 ID:IXRtRcLgd.net
- >>16
そこまでいったら終わりやん
- 29 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:32:31.58 ID:MCAZkV3yr.net
- >>12
君簡単に騙されやすそうやな
- 30 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:32:36.37 ID:0w0UJjAT0.net
- 筋肉は関係ない
俺この体型で腹筋やりまくったら膨らんだ状態でうっすら割れてる
背骨の形状、内臓のでかさが影響してると思う
- 31 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:32:49.42 ID:LHF1fBBo0.net
- ワイは反省して毎晩30分ジョギングしとるわ
効くんかどうかは知らん
- 32 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:32:50.24 ID:YWa3hjqG0.net
- >>23
はえーどういったメカニズムなんや？
- 33 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:32:51.04 ID:K9g302190.net
- >>23
まさにワイや嬉しそうにドカ食い気絶しとったらこのザマや 酒飲まんから大丈夫やと思い込んでたわ
- 34 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:32:53.16 ID:tL2kfAtMM.net
- >>29
ならお前の見解は？
- 35 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:33:02.55 ID:bok31Vvu0.net
- >>20
ザコシは普通のデブやろ
- 36 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:33:07.03 ID:cXheHjG20.net
- >>24
なんか草
きもいな
- 37 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:33:07.39 ID:olLsd7xa0.net
- 飢餓状態のアフリカの子供が腹だけ出るのなんでなん？
- 38 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:33:13.80 ID:IXRtRcLgd.net
- 内臓脂肪落とさなあかんよ
- 39 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:33:18.91 ID:uDbUAe9za.net
- >>23
なんでわかるの？
わいも若い頃全然太らんかったのに30手前になったら急にこんな感じになったわ
筋トレすれば改善されるのか？
- 40 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:33:21.80 ID:3fD1hs9O0.net
- 運動しとらんのに痩せとるみたいなもやしガキは大抵こうなる運命にあるな
- 41 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:33:21.99 ID:UKiKdVISd.net
- 手足ヒョロヒョロで腹出てるのほんまきもい
- 42 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:33:32.54 ID:VZfy3Bpf0.net
- >>23
マジなん？なんでや😰
- 43 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:33:36.85 ID:XuAETxUt0.net
- この体型で入れ墨入れまくってる奴結構いるよな
- 44 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:33:40.36 ID:PC2YNfRJ0.net
- >>30
腹筋だけじゃ駄目だぞ
全体を鍛えろ
- 45 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:33:42.43 ID:ZGwqlVT/0.net
- https://i.imgur.com/9yeQAIs.jpg
https://i.imgur.com/Atd4adj.jpg
- 46 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:33:54.87 ID:IXRtRcLgd.net
- >>40
既になってる奴多いし
- 47 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:33:55.19 ID:67fTop60a.net
- 整骨院言ってその正体が分かったわ
背骨から歪んでんねん。矯正しろ
- 48 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:33:59.73 ID:FjYFy5/w0.net
- 単純に姿勢が悪い
- 49 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:34:10.50 ID:EMLqfj/H0.net
- >>45
エッッッ
- 50 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:34:11.08 ID:nBTH0Bd7p.net
- 風土病でしょ
- 51 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:34:11.16 ID:6KOaVw9Kd.net
- 庵野くん
- 52 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:34:16.11 ID:MCAZkV3yr.net
- >>34
普通に脂肪付いてるのが主因
馬鹿だから斬新な切り口みたいに紹介するサイトに騙されて拡大解釈してるんやろ
- 53 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:34:30.70 ID:IXRtRcLgd.net
- 足りないのは腹圧やろ腹横筋や
- 54 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:34:32.97 ID:PC2YNfRJ0.net
- >>31
ジョギングだけは逆に悪化するぞ
有酸素運動は体脂肪と共に筋肉まで落ちるから
- 55 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:34:36.90 ID:8G9gk5DOM.net
- 170cm60kgで腹筋割れてるけど力入れてないと下っ腹膨らむんやがなんでなん？
ビールは全く飲まん
- 56 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:34:53.68 ID:VZfy3Bpf0.net
- >>45
なるほどな
- 57 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:35:01.12 ID:IXRtRcLgd.net
- 筋力不足も内臓脂肪も両方や
- 58 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:35:13.73 ID:KK1wADof0.net
- ワイそれだったけど一念発起してランニングしまくったら８キロ痩せたわ
- 59 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:35:50.02 ID:IXRtRcLgd.net
- >>54
お前もわかってないなジョギングにもそれなりに筋力はいるよコルチゾールなんかの話をしたら別だが
- 60 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:35:50.63 ID:TSWIwL9jM.net
- >>23
わかるわ
- 61 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:35:51.61 ID:PC3IZ5eO0.net
- これだったけど普通に痩せたら直ったわ
- 62 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:35:51.67 ID:MCAZkV3yr.net
- 極端な筋肉低下
とやからが本当に原因ならちょっと筋トレするだけで治るはずです誰も苦労せんわ
- 63 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:36:09.88 ID:DUA/VNyGM.net
- >>54
じゃあどうすればいいんや…
- 64 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:36:13.44 ID:8G9gk5DOM.net
- 体脂肪率は自宅の体組成計で8%とかやのに
- 65 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:36:18.46 ID:IXRtRcLgd.net
- 腹圧の弱りと内臓脂肪や
- 66 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:36:28.65 ID:qnwz5oJJ0.net
- ワイも172/60で腹だけ出てる
痩せても腹はへこまないわ
- 67 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:36:28.75 ID:sJxifw180.net
- バーベルスクワットで全て解決
- 68 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:36:35.10 ID:VvmJBUCL0.net
- 宿便定期
- 69 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:36:37.38 ID:0bYNgsiba.net
- これはイッチがこのスキニーファットってやつなんやろな
普通の人間はこんなの気にしないし名前も知ろうとしない
- 70 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:36:40.10 ID:TPSVjQmJd.net
- 君らがバカにしてるボディビルダーの真似すれば確実に体変わるのに
- 71 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:36:46.51 ID:U2W4Jqpu0.net
- >>23
ワイやで
- 72 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:36:48.48 ID:qh+vgpfX0.net
- 呼び方なんてスキニーして
- 73 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:36:49.79 ID:PC2YNfRJ0.net
- >>52
普通に皮下脂肪ついてるだけなら全体につくし体脂肪率ですぐ分かるぞ
スキニーファットは体脂肪率は平均なのに脱ぐと腹だけぽこっとでれっと出てる体型
これは筋肉量が足りないから代謝値にも現れる
もう少しフィットネスや人体について学んでからワイに挑もうな無教養くん
- 74 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:36:51.39 ID:dncT47nKp.net
- ワイまさにそれやったが、毎日水を4リットルくらい飲んでたのが原因やったわ
一日1リットルにしたら1ヶ月で凹んだ
- 75 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:36:58.23 ID:0YnpyVPd0.net
- 腹にバレーボール入れてんのかってくらい歪な腹の出方してるオッサンはなんなんや
- 76 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:37:01.00 ID:yezh+Euo0.net
- 食事はなんとなく制限しつつフィットボクシングと腹筋ローラーでだいぶ改善したわ
お腹もちょっと割れてきた
- 77 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:37:03.82 ID:GjkvMBmf0.net
- ワイやん
- 78 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:37:08.26 ID:ZGwqlVT/0.net
- >>62
治るぞ
姿勢意識せなあかんかど
- 79 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:37:20.80 ID:GWv0xrGm0.net
- >>55
腹筋が割れてるのは脂肪がなくて筋肉が浮き出とるだけや
んで筋肉量自体が少ない
- 80 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:37:24.34 ID:nnSwHaV80.net
- この右のおっさんの腹もそういうこと？
https://i.imgur.com/HU9Y5OE.jpg
- 81 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:37:33.34 ID:IXRtRcLgd.net
- >>67
デッドリフトでも荷重腹筋でもええな
- 82 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:37:39.37 ID:uc5R2QcF0.net
- 完全にわいで草
高校で部活やめて19歳からこんな感じになったわ
- 83 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:37:44.43 ID:MCAZkV3yr.net
- >>73
ガイジすぎる……
皮下脂肪と内臓脂肪の違いすら知らんのかよ
- 84 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:37:48.12 ID:1x5CqBxP0.net
- これ酒が原因だろ
内臓脂肪がつくとこうなる
- 85 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:37:52.53 ID:W8qerpTi0.net
- これ筋トレすれば治るんか？
- 86 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:37:55.23 ID:0w0UJjAT0.net
- >>74
あー俺も水取りまくってるわ
- 87 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:37:57.67 ID:cRQ4fHmEp.net
- 運動不足による筋肉が弱まるとこうなる
腹筋とスクワット毎日やれ
- 88 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:38:11.79 ID:Aq53EuwWM.net
- 痩せてるのに腹出てる！つーなら胸と背中鍛えて目立たなくさせたらええんちゃう？
- 89 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:38:15.70 ID:qnwz5oJJ0.net
- >>80
脂跳ねて火傷しそう
- 90 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:38:23.36 ID:MCAZkV3yr.net
- >>78
はあ……
情報商材とか見るだけでもう大金稼いだ気になるタイプやろな君
- 91 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:38:30.61 ID:KK1wADof0.net
- 増量期を作らないとムキムキに辿り着けんのかいな？
増量期の腹が出るの嫌なんやが
- 92 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:38:35.11 ID:pTeXQY0La.net
- メタボって言葉って死後になった？
昔よく言われてたよな？最近聞かなくね
- 93 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:38:36.93 ID:IXRtRcLgd.net
- 筋力を上げなあかんから回数系ではダメや
- 94 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:38:37.09 ID:PC2YNfRJ0.net
- >>59
ジョギングで鍛えられるのは遅筋、それも下半身のみや
上半身はほぼ使わないから脂肪と共に筋肉も燃える
餓鬼体型治したかったら有酸素運動より筋トレや
- 95 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:38:37.32 ID:uc5R2QcF0.net
- 整体いけばええんか？腹筋すればええんか？
- 96 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:38:42.63 ID:LHF1fBBo0.net
- 社食でカツ丼とかカレーとか食ってたんやが
今はかけそばサラダにしとる
そのうち効果出るやろ
- 97 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:38:46.33 ID:KcvW/Q5vd.net
- 人間30歳くらいがピークなのに現代医療で無理矢理長生きにしてるからな
腹が餓鬼みたいにキモくなったり身体おかしくなるのは当たり前やで
- 98 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:38:52.21 ID:ZGwqlVT/0.net
- >>90
実際ワイは治ったぞ
- 99 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:38:52.34 ID:TFtaLJJfd.net
- 糖質避けたらええって聞いたことあるで
- 100 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:38:58.83 ID:X2Z1mi0k0.net
- >>23
ワイやないか
- 101 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:39:10.42 ID:gStv7Ui10.net
- >>23
これ
- 102 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:39:14.82 ID:fvfLaLLXM.net
- >>45
ワイこれや
仰向けに寝たら起きた時足が痺れてるし辛い
- 103 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:39:22.76 ID:zNFpeNxAa.net
- テレワークが悪いよテレワークが
有職ニートや
- 104 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:39:24.08 ID:GWv0xrGm0.net
- >>92
健診のときにめちゃめちゃ目にするやろ
- 105 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:39:26.39 ID:93eXva2r0.net
- 腹より乳に脂肪溜まりやすい気がするわ
これも姿勢なんだろうけど
- 106 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:39:35.94 ID:pGzErv5mM.net
- 今レスバしてる奴どっちも別意見だけどどっち信じればええんや
- 107 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:39:37.20 ID:vsYPbmLA0.net
- 糖尿予備軍やぞ
- 108 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:39:38.24 ID:qnwz5oJJ0.net
- 172/60
酒飲まない体脂肪23%
脂肪落とすのは運動しかないんか
- 109 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:39:39.65 ID:VZfy3Bpf0.net
- >>80
油飛ぶぞ
- 110 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:39:57.55 ID:MCAZkV3yr.net
- >>94
エアプ過ぎて草
こういう有酸素運動嫌いなバカ騙し取るんやろな
そもそもいつ遅筋ならだめとかいう話になったんだよ
- 111 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:40:10.69 ID:AIsmnxnDr.net
- ワイ170cm82kgでこんな感じや。そこまで体重ないのに腹が丸く出とる
筋トレしたらマシになるんか？
- 112 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:40:15.75 ID:IXRtRcLgd.net
- >>94
頭でっかちやなお前は速筋も使われとるわ瞬間的にとんでもない力かかっとるんやぞ上半身も体のブレを抑えるのにかなり使うわ
- 113 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:40:15.99 ID:KGTaXB1f0.net
- >>14
ビール腹では？
- 114 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:40:19.11 ID:YImViw7h0.net
- 顔は痩せていて身体はムチムチしている女性が好きなんだ
- 115 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:40:24.37 ID:mLd0Q4M20.net
- >>111
ん？
- 116 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:40:33.78 ID:VvmJBUCL0.net
- >>111
君は単なるデブや
- 117 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:40:38.01 ID:hxDXRGS30.net
- ワイ下半身デブ震える((😖))
上半身だけは普通やのに太ももだけは尋常じゃなく太いもちろん脂肪や！どうすればええねん...
- 118 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:40:39.86 ID:c6RsvZ4sd.net
- j民がこれだけ該当しとるってことは原因明らかやろ
運動不足や
- 119 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:40:40.99 ID:LHF1fBBo0.net
- >>111
デブでしょ
- 120 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:40:47.29 ID:0/mzaN+D0.net
- プランクで治るぞ、ソースはワイ
- 121 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:40:48.95 ID:ZGwqlVT/0.net
- >>23
あとこういうやつは姿勢がダメダメすぎて
首肩腰膝どこかが慢性的に痛いはずやで
- 122 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:40:52.21 ID:BDoPwzv90.net
- これ酒飲み特有かと思ったけど違うんか？
- 123 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:40:58.82 ID:smQM/oLc0.net
- なぜこういうのはピチピチの服を着たがるのか
- 124 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:41:05.24 ID:PC2YNfRJ0.net
- >>83
男につきやすい内蔵脂肪なんて糖質抜けばすぐ落ちるぞ
餓鬼体型は食事管理してもむしろ筋肉量落ちて爺の体みたいに悪化する
それがスキニーファットな
お前さ、知識ないのにワイに勝とうとするな
無理なんやお前の薄っぺら知識じゃワイに勝つのは
- 125 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:41:07.05 ID:GWv0xrGm0.net
- >>111
その身長でその体重は結構どころか充分重いで
- 126 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:41:12.52 ID:YImViw7h0.net
- >>111
腹筋鍛えると腹筋で引き締まるからマシに見えるぞ
ソースはリングフィット
- 127 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:41:13.90 ID:4eeK9woGd.net
- ワイはガリガリやったけど病気やってステロイド飲み続けるハメになってから餓鬼になったわ
- 128 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:41:23.52 ID:8G9gk5DOM.net
- >>79
少ないんか…
具体的な数値は分からんが体重系に出る筋肉量は良い感じみたいなのでとったのにな
10歳のころからずっと腹でとるわ
上体起こしの体力テストとか常に満点やのに
- 129 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:41:24.21 ID:6XLcNvCE0.net
- 24やけど大学生くらいからずっとこれだわ
医者には脂肪肝って言われとる
酒もタバコもやらんのに
- 130 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:41:30.41 ID:ZGwqlVT/0.net
- >>108
結局その方が健康的に痩せられるからな
- 131 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:41:35.20 ID:IXRtRcLgd.net
- 有酸素運動と無酸素運動の分け方してる奴って便宜上以外でその言い方する奴らは何もわかってないんだなとしか
- 132 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:41:40.21 ID:FwcCnRm50.net
- BIG3と懸垂とオーバーヘッドプレスだけやっとけばいい
腹もっとガッシリさせたいならコロコロとレッグレイズやれ
- 133 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:41:40.30 ID:BDoPwzv90.net
- >>105
こん！
- 134 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:41:57.92 ID:3R8zw5kO0.net
- 170で70キロってどうなん？
でぶ？
- 135 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:42:07.81 ID:KEZqnIWCH.net
- ランニングで筋肉が減るがどーたらって元々ついてるやつの話やん
筋肉ないやつだと増えるよ
なんか変なアフィブログの言うこと真に受けてんじゃない
- 136 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:42:08.02 ID:PC2YNfRJ0.net
- >>110
上半身ほぼ使わんから駄目なんだぞ
- 137 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:42:10.08 ID:qnwz5oJJ0.net
- >>130
これ以上痩せたいとは思わないんやけど
- 138 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:42:14.40 ID:IwEDXBnI0.net
- 30すぎれば誰でもこうなる
- 139 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:42:15.19 ID:aojpZArN0.net
- わいほぼ毎日スクワットしとるけどこんなんや
どうすれば治るんや？
- 140 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:42:15.95 ID:GjkvMBmf0.net
- https://i.imgur.com/GE2oVWY.jpg
- 141 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:42:21.81 ID:q5OcwsqKr.net
- >>86
俺ってなんや？お客さん？
- 142 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:42:24.03 ID:traBp7i10.net
- こんなに多方から叩かれてんのにへこたれないイッチ久しぶりに見たわ
厚顔無恥ってすごいね
- 143 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:42:25.65 ID:VvmJBUCL0.net
- >>134
小デブ
筋肉量にもよるけど
- 144 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:42:26.78 ID:0w0UJjAT0.net
- あと腹筋は腹囲でかくなるぞ
上腹部が下腹部より大きくなってへそが見れなくなる
- 145 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:42:27.72 ID:ZzL6B9vw0.net
- 筋トレせーよって話よな
筋肉が無いんやろ
ほんで>>45みたいに姿勢も悪くなって余計に悪循環
- 146 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:42:33.45 ID:O0j/8rtBd.net
- 筋トレしようや
腹がたるむのは筋肉が足りないからやで
- 147 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:42:33.63 ID:OM9uO6adr.net
- >>30
俺ってなんや？お客さん？
- 148 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:42:34.29 ID:SrPPOqP0M.net
- ビール腹って言うけど酒関係ないよね
- 149 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:42:34.48 ID:BDoPwzv90.net
- >>140
田中の顔で草
- 150 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:42:39.62 ID:44WgW4kPp.net
- 胸出るのが嫌やわ
乳首ビンビンでポロシャツ着られん
ビンビン乳首で服の上が張るから腹にもベッタリつく最悪や
- 151 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:42:40.23 ID:IVnhcmWV0.net
- ジムくらい行こう
会社と提携してるのとか安いぞ
- 152 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:42:43.12 ID:1x5CqBxP0.net
- >>134
身長から110引いたのが標準体重やぞ
- 153 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:42:45.01 ID:u8aegfQJp.net
- あと、タンパク質が不足してると腹がぽっこりになるって3年前にテレビでやってたわ
タンパク質が関係しるんか？
- 154 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:42:54.53 ID:MCAZkV3yr.net
- >>124
また話がめちゃくちゃになってて草
糖質抜けばすぐ直る理論とか以前に腹だけポコっと出てるのが内臓脂肪である反論に全くなってねえよ
- 155 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:42:57.58 ID:6XLcNvCE0.net
- ちな178センチ体重70キロや
完全に筋力不足
- 156 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:42:59.44 ID:vm2L6eEca.net
- ワイは179cm61kg
食っても太らないんじゃなくて食うのが面倒くさくてアイス1本で終わったりするからこの体型を高校の時からずーっと維持しとるでほんとは筋肉つけたい
- 157 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:43:01.10 ID:MuRDPm6a0.net
- ダルビッシュに見解聞いてみたいわ
- 158 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:43:04.13 ID:rD6CizOi0.net
- >>140
ワイかな
単純に食べる量多いせいやろか
- 159 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:43:07.69 ID:GmIPDUGM0.net
- ワイは今の内から整骨院通って調えてもらっとるわ
鏡見て身体歪んでると思ってたらお前らも行った方がええで
- 160 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:43:18.65 ID:ZGwqlVT/0.net
- >>139
体幹を重点的にやらんとあかんな
- 161 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:43:21.36 ID:c6RsvZ4sd.net
- 運動の議論とかいらんやろ
お前らがいま布団でスマホいじるのやめて寝て早起きして散歩するだけで治るやろ
人として最低限の運動をするだけでええんや
- 162 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:43:27.96 ID:hxDXRGS30.net
- >>117
下半身デブに自信ニキ助言頼むやで
太ももの肉全然落ちんぞ外付けバッテリーみたいに膨れとる
- 163 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:43:34.09 ID:WyCckyrd0.net
- 反り腰もあるよな
- 164 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:43:34.96 ID:IXRtRcLgd.net
- 薬物使用のボディビルダーも腹が出てるのに腹筋は割れてる
- 165 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:43:45.01 ID:MCAZkV3yr.net
- >>136
思いっきり使うんだよなあ……
ろくに運動しない上に音痴確定やな
- 166 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:43:47.71 ID:AIsmnxnDr.net
- ワイはデブやったんか…
埃かぶっとるエアロバイクを漕げばええんか？1日30分くらいから始めてみるか
- 167 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:43:48.96 ID:DteJWPsrd.net
- ランニングをガンガンしながら筋トレガンガンやっても筋肥大せんかったけどランニング量抑えて肉＆白米をたらふく食いながら筋トレやったら筋肥大し始めた
- 168 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:43:57.59 ID:9viMhu0nd.net
- 腹出てる奴の姿勢が悪いのは事実
- 169 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:44:00.77 ID:r34pZtgB0.net
- 虫
- 170 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:44:04.93 ID:c6RsvZ4sd.net
- >>150
エッチだねえ
- 171 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:44:06.17 ID:nI+rHaVG0.net
- ワイ朝夕しか食わん生活してたらガチで食欲元太しまくりなんだけどやばいんか？
- 172 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:44:06.82 ID:TFtaLJJfd.net
- ワイ166で今測ってきたら49やったがワイも餓鬼になるんやろうな
- 173 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:44:07.48 ID:GWv0xrGm0.net
- >>128
それは部分ごとに数値が出せる体組成計か？
もしそれで問題がないとしたら>>45かもしれん
反り腰は健康にも悪いから矯正すべしやで
- 174 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:44:15.45 ID:mLd0Q4M20.net
- 筋トレすると関節が痛くなるのはどうすりゃええんや
負荷減らして回数上げればええんか？
- 175 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:44:17.93 ID:CybjpMoF0.net
- 死ぬ気でプランクしろ定期
- 176 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:44:20.88 ID:qksZPhM+d.net
- ワイ20代はウェスト70のガリやったのに30超えて何もしてへんのに
いきなり88くらいになってパンツ全部ダメになったわ
おっさんになったらお洒落なんてできないんやなって
- 177 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:44:24.14 ID:YImViw7h0.net
- 太ももに肉割れしてないやつはデブエアプな
- 178 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:44:38.35 ID:b1JZrnqd0.net
- 筋トレしても減量しなきゃぽっこりお腹は治らんやろ
- 179 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:44:39.13 ID:W0yoNQ7s0.net
- これほんまダサい
絶対なりたくないわ
- 180 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:44:40.45 ID:rD6CizOi0.net
- >>171
唐突な元太は草
- 181 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:44:47.58 ID:u8aegfQJp.net
- https://i.imgur.com/y0gQB7S.jpg
- 182 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:44:53.12 ID:PC2YNfRJ0.net
- >>112
ブレを抑えるって…そんなもん日常生活のウォーキングでやっとるしスキニーファット改善には全く足らんわ
有酸素運動で筋肉量が減るのは証明されてる、しかもジョギングのような下半身メインのトレーニングじゃ逆にスキニーファットは悪化する
しかも速筋も使うとか何時間走る気やねん
ジョギングで速筋使うとかフルマラソンレベルじゃなきゃ無理やで
ほんま知識ないのに喋るのやめようや？
- 183 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:45:08.07 ID:CV69bjBi0.net
- >>117
毎日百回四股踏めばバッキバキの太ももになるで
- 184 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:45:12.57 ID:ZGwqlVT/0.net
- >>145
極端なやつやなくてええんやけどな
正しい姿勢で30分散歩するでもええねん
ウォーキングやからってダラダラと猫背下見て歩いてる奴の多さよ
そういうやつに限ってまっすぐ歩けてない
- 185 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:45:20.02 ID:PC2YNfRJ0.net
- >>165
エアプ
- 186 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:45:29.68 ID:OerG6GvNM.net
- >>23
まワ晒
- 187 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:45:33.55 ID:A/jJtS1Bd.net
- >>132
ボクシングでもして補助的にウエイトした方がええと思うぞ
大半の人間はその手のトレ続かんから
- 188 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:45:43.92 ID:Msg5Ydj2a.net
- >>23
えぇ…泣いた
- 189 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:45:52.50 ID:hxDXRGS30.net
- >>183
あれ脚あげるだけなん？それとも叩きつけるのも力入れなあかんの？
- 190 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:46:01.36 ID:67D3O52T0.net
- がり痩せ胃下垂女は下っ腹ポッコリだな
- 191 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:46:06.70 ID:aojpZArN0.net
- >>160
体幹ってスクワットじゃあかんのか？
スクワットは総合的に鍛えられるって聞いてやり続けてたんやが
- 192 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:46:08.05 ID:9JRiLs6E0.net
- ワイやんw
https://i.imgur.com/ElaX3rm.jpg
- 193 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:46:10.79 ID:ZGwqlVT/0.net
- >>162
エアロバイクを低負荷で高速で回せ
- 194 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:46:11.84 ID:xP3QEotZ0.net
- 気持ち悪いよな
- 195 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:46:19.02 ID:4eeK9woGd.net
- このスレのレスバ見てるとマッチョってほんまにネチネチしとるんやなってわかるわ
- 196 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:46:30.45 ID:oOqBpohf0.net
- これスキニーファットっていうんか
ガキって呼んでたわ
- 197 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:46:42.99 ID:WyCckyrd0.net
- >>192
何ヶ月目やこれ
- 198 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:46:43.95 ID:BDoPwzv90.net
- >>192
ひどいな
- 199 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:46:44.80 ID:PC2YNfRJ0.net
- >>154
内蔵脂肪たまってたら体脂肪率見れば一目瞭然だぞ
お前はまず前提からして頭でっかちになっててめちゃくちゃやねんな
- 200 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:46:44.92 ID:OiTuL+1B0.net
- 170/52なんやが年取るとこうなるんけ？🤔
- 201 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:46:50.30 ID:smQM/oLc0.net
- オムツ履いてるのかってくらいベルト下もっこりしてるのも嫌よな
- 202 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:46:53.92 ID:iedW0aska.net
- トムとジェリーでデカイもん飲み込んだような腹の人いることあるよな
- 203 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:46:55.23 ID:oYrzGFBo0.net
- >>30
思うのか
- 204 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:47:00.43 ID:BTZF/00B0.net
- >>192
妊婦か？
- 205 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:47:03.86 ID:IXRtRcLgd.net
- >>182
フルマラソンの距離で速筋使われ始める根拠は？（笑）ウォーキングでかかる力とは大きさがまるで違うよ？君は有酸素運動と無酸素運動と分けちゃう程度の知識でしょ？
- 206 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:47:05.38 ID:3B/x2EJ20.net
- 全身まんべんなく付いてるからセーフ
- 207 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:47:05.81 ID:cHDmREwc0.net
- これなりたくない奴は2日に1回腹筋ローラーしろ
- 208 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:47:12.92 ID:ZGwqlVT/0.net
- >>167
それ単に栄養不足なやっただけやろ
- 209 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:47:13.68 ID:8G9gk5DOM.net
- >>173
筋力量は総量？みたいな大雑把な感じやったはずや
脂肪は内臓とか部位で別れとったが
背筋はピンとするように意識しとるが反り腰ってのは猫背とは別っぽいな意識してみるわ
- 210 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:47:17.34 ID:kl8W7FSzp.net
- >>192
想像つかなったんやがマジでこんなんなるんか
- 211 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:47:21.64 ID:9viMhu0nd.net
- 一言にジョギングっつってもMHRの50%前後で走るのと80%で走るのでは使う筋肉も負荷も変わってくるやろ
前提条件も無しにレスバしてるから話がおかしくなってるわ
- 212 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:47:22.58 ID:v883lh/i0.net
- ワイがこれだけど完全に内蔵が垂れ下がってるわ
- 213 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:47:26.97 ID:nEI+56rN0.net
- >>192
グロ
- 214 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:47:30.87 ID:PC2YNfRJ0.net
- >>192
あきらかに腹周り掴めるなこれ 内蔵脂肪じゃなくて典型的なスキニーファットや
- 215 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:47:32.02 ID:95m/oNX60.net
- とりあえず筋トレしてたらこうはならんのか？
- 216 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:47:34.67 ID:GWv0xrGm0.net
- >>192
さらに身体が歪んどらん？
整骨院に行った方がええんちゃうん？
- 217 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:48:00.37 ID:BVOn+7o2M.net
- >>23
ワイで草
- 218 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:48:01.00 ID:dlOgvFYN0.net
- >>23
お前ワイのこと知っとるんか
- 219 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:48:03.33 ID:PKAKCJ6lr.net
- >>165
お前の"負け"
- 220 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:48:04.02 ID:A/jJtS1Bd.net
- >>192
病的なガリでもないしそこまで腹出てるわけじゃないからすぐ改善できるやんこれ
- 221 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:48:09.40 ID:IXRtRcLgd.net
- 別にワイは筋トレ下げしたいわけじゃないがあまりにもテキトーなこと言う奴はどうもねえ
- 222 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:48:12.92 ID:Qe3a/Ds6d.net
- 死ぬ前のパッパが腹以外ガリガリやったわ
- 223 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:48:15.86 ID:4bnq9i/Ap.net
- ワイ人生で一回も腹筋運動できたことないんやけど24でこの体型や
食事さえ抑えれば回復すると信じてる
- 224 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:48:16.92 ID:LFVZ6Vzy0.net
- >>192
身体曲がってますよ
- 225 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:48:20.51 ID:xP3QEotZ0.net
- 内臓が下がって腹出てる奴は逆立ちするんや
- 226 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:48:24.41 ID:0w0UJjAT0.net
- >>203
まあな
俺は医者でもないし体の専門学校もいってないし
- 227 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:48:34.96 ID:8G9gk5DOM.net
- >>192
これの一歩手前やな
懸垂も反動無しで顎まで20数回はやれるんやが上半身の筋肉の問題なんやろか
- 228 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:48:35.56 ID:9AOlPtEja.net
- >>192
きも
- 229 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:48:35.59 ID:yCDexIiZ0.net
- ユーチューブやらのSNSで勉強しました感がプンプンするな
そもそも運動量が足りずに筋力低下しとるのが問題なんやから動けばなんでもええで
- 230 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:48:45.45 ID:KuxyhhKR0.net
- >>192
胃下垂か？
- 231 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:48:50.77 ID:ZGwqlVT/0.net
- >>191
確かにスクワットで鍛えられるけど
一回プランクやってみろ
3分できたら合格や
- 232 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:48:54.37 ID:IXRtRcLgd.net
- 無知な奴が多すぎるんだよなこのスレのオブザーバーなんか特に
- 233 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:48:55.86 ID:9JRiLs6E0.net
- いくら腹筋しても腹だけぷにぷになんよな
まじでどうしたらいいん？整体行った方がいい？
- 234 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:48:56.86 ID:1cOgvX/C0.net
- これでてるの脂肪じゃなくて内臓だろ
こうしたくなかったら腹筋鍛えろ
- 235 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:49:00.77 ID:mc7FgjOyd.net
- ワイ漏斗胸やから裸体クソダサいわ
- 236 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:49:10.36 ID:/0FGZIV9p.net
- >>192
はえ〜ほんまにデブでもないし下っ腹だけなんやな
- 237 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:49:11.92 ID:Sv1p5XI80.net
- 喧嘩するくらいならご自慢の自分の体見せ合いっこして決着つけろよw
あ、腹出てるから無理かw
- 238 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:49:12.01 ID:SDgVZM5L0.net
- >>192
マジできもい
- 239 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:49:14.08 ID:4FAyx0xS0.net
- >>23
ワイがめちゃめちゃおって草
- 240 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:49:16.59 ID:ZGwqlVT/0.net
- >>200
せや
- 241 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:49:16.93 ID:WyCckyrd0.net
- >>223
朝夜抜いたら結構良くなるぞ
- 242 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:49:19.05 ID:bdyWOoX3M.net
- 腹筋が消えて内臓とかがはみ出てるんかな？
- 243 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:49:19.69 ID:jkqP/jNCr.net
- ワイはただのファットや
https://i.imgur.com/FImxKkP.jpg
- 244 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:49:22.55 ID:1qB8kt8Z0.net
- >>192
ワイの体で草
- 245 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:49:28.99 ID:oAqGUJeY0.net
- 食事制限とプランクでどうにかなりそう
- 246 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:49:32.34 ID:iNz9vKEa0.net
- >>192
こんなキモいことなるんか
運動せなあかんなあ
- 247 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:49:35.00 ID:PC2YNfRJ0.net
- >>205
フルマラソンくらいの限界まで追い込まないとジョギングレベルじゃ速筋なんて使われへんで
そもそもジョギングで速筋鍛えるとか言ってる奴おらんで 論外や
有酸素運動は筋肉量落ちるしな
ウェイトトレーニングしたほうが万倍効率いいんやから
- 248 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:49:44.72 ID:IXRtRcLgd.net
- バーベルスクワットしてサイクリングでもしとけば議題のケースは治せるわ
- 249 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:49:49.75 ID:o9PtSm1m0.net
- まワ晒
- 250 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:49:52.47 ID:n7rXTdlU0.net
- ワイは下半身デブやからスキニーファットやないわ
しかし男さんは筋肉すぐつけられてええなあ
- 251 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:50:05.27 ID:ZzL6B9vw0.net
- 怠惰な人間程こうなるんやろ
ちょっとでも歩きたくない筋トレどこほか軽い運動ストレッチすらしなさそう
- 252 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:50:12.43 ID:SVISYiDad.net
- 腹筋ローラーで膝コロ20回を毎日やってるけど治るんか
下っ腹の肉しぶといな
- 253 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:50:12.49 ID:MCAZkV3yr.net
- >>214
草
この次元で「極端な筋肉量の低下」理論が当てはまると思ってるのがほんま病気や
- 254 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:50:13.16 ID:w4dC+2Ljp.net
- >>23
ワイやないか
どういうことやねん
- 255 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:50:23.80 ID:0w0UJjAT0.net
- 筋肉足りない勢はボディビルダーの腹部の肥大はどう説明するの？
- 256 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:50:25.67 ID:91r3A420a.net
- 酒太りはマジで腹だけポッコリ出てくるからな
- 257 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:50:34.86 ID:0eOlB84k0.net
- 筋肉なくなって腹締め付けられなくなっとるんやろ
- 258 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:50:39.48 ID:dlOgvFYN0.net
- どこ鍛えたらいいのか書けよ
筋トレしろしろだけならわからんわ
- 259 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:50:47.48 ID:3B/x2EJ20.net
- 内臓脂肪って運動で落ちるんか？
- 260 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:50:54.02 ID:1ugmrZnX0.net
- >>23
まじでこれだわ
- 261 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:51:00.41 ID:yzbPmadh0.net
- 高校から腹出てるわ
変わらずぽっこりや
- 262 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:51:04.06 ID:xP3QEotZ0.net
- 腹出てるだけでおっさんクサくなるよな
- 263 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:51:04.66 ID:VKUEQ8oa0.net
- 黙って体鍛えろ
めんどくせぇから筋トレやるやつはナルシストとか防衛機制に逃げるな
- 264 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:51:09.58 ID:iXHGgukj0.net
- ワイ逆に上半身は腹回り含めスッキリしてるのに太ももだけ太いんやがどうすればええんや？
ちな元陸上部短距離
- 265 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:51:15.18 ID:PC2YNfRJ0.net
- >>250
下半身の尻や腿にも肉ついてる奴はスキニーファットではないな
単なるデブやから食事制限して筋トレで代謝上げて有酸素運動や
- 266 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:51:26.31 ID:1qB8kt8Z0.net
- >>23
なんやねんお前…
- 267 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:51:36.37 ID:jjch9U6Xr.net
- >>192
へそからチンコまでが長すぎるわ
人体の問題やろ
- 268 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:51:46.84 ID:9JRiLs6E0.net
- ピアスつけてて痛いから毎日同じ向きで横向いて寝てるのもあかんのかな
- 269 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:51:47.17 ID:0t5kier40.net
- >>192
メッシがこんな体型だった気がする
背中側のけつ上の筋肉がすごい発達してるんだと
その可能性はない？
- 270 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:51:47.23 ID:ZzL6B9vw0.net
- さまぁ〜ずの三村がいつも足だけ細いのをネタにしてるけどアレよな？
性格的に面倒臭がりそうだしおっさん体型の良い例や
- 271 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:51:48.22 ID:nbVgojECd.net
- 糖質制限で痩せるやつにありがち
体重が減るから糖質制限はたよりたくなるよね
- 272 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:52:00.34 ID:4FAyx0xS0.net
- 若い頃は30回ぐらいは懸垂余裕やったのに
この間やってみたら1回もできんかったわ
- 273 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:52:00.45 ID:oYrzGFBo0.net
- 10代から20代前半位までの細身の子特有の細い腰周りって35とか40過ぎでも維持出来てる人っておる？
おっさんになったらちょっとガッチリしてまうよな
- 274 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:52:07.81 ID:aojpZArN0.net
- >>231
ググッたけど腕立てみたいな体勢でキープするやつか
わいの部屋汚すぎてこんなポーズ出来るスペースないわ
- 275 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:52:12.59 ID:L0is/qzN0.net
- 筋肉一切なし定期
- 276 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:52:13.65 ID:haVoTuUB0.net
- 電車でアシッド水鉄砲でテロする底辺ガイジ出てきそう
- 277 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:52:18.96 ID:rD6CizOi0.net
- リングフィットで一週間に2,3回程度の頻度で100カロリー消費目安に運動しとるけど全然痩せん
有酸素運動も取り入れるべきなんかな
- 278 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:52:19.18 ID:IXRtRcLgd.net
- >>247
今までが運動しなさ過ぎなら普通レベルに戻すのには筋力も必要だから上がるよこれは確か適応みたいになるから
速筋は普通に息が上がる強度なら使われてるよみんなLT値付近で走るくらいやるでしょ
- 279 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:52:23.11 ID:ernmIrun0.net
- 筋トレすれば自然と姿勢気にするようになるから直るやろ
ゴルフでもええ
- 280 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:52:25.19 ID:3X0foPY30.net
- >>23
お前エスパーかよ
- 281 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:52:30.61 ID:/0FGZIV9p.net
- 女の子の下腹部かポコっとしてるのは可愛いのに男だと餓鬼なの不平等過ぎやろ
- 282 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:52:33.98 ID:ZGwqlVT/0.net
- >>258
基本的には体幹の筋力やな
こういう体型になるやつは致命的に体幹筋力ないからいきなり腹筋とかは腰痛めるからやめたほうがええ
プランクからやるしかないつまらんけどな
- 283 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:52:39.28 ID:3Z2uboeWd.net
- >>192
わいもこんな感じ
ズボンにお腹乗ってはずかしい
- 284 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:52:39.59 ID:GWv0xrGm0.net
- >>252
膝コロではほぼ腹筋の上部しか負荷がかからんらしい
ヘソ下までやりたきゃ立ちコロやってよ
- 285 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:52:40.52 ID:P294iVQN0.net
- >>192
筋肉もあるように見えるのに下腹だけは出ちゃうんやなぁ
- 286 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:52:47.13 ID:jjch9U6Xr.net
- >>233
上半身を起こすんやなくて足でダンベル挟んで上げ下げすると下の方の腹筋つくで
- 287 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:52:49.89 ID:IXRtRcLgd.net
- >>255
あれは薬物内臓肥大やし
- 288 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:52:50.34 ID:L0is/qzN0.net
- >>281
腹毛がアクセントになってるよな
- 289 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:52:57.44 ID:EKBWMObc0.net
- まワ晒
- 290 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:53:10.76 ID:PcYkFtMo0.net
- これ筋力が衰えて内臓が支えられない云々とは違う話か？
- 291 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:53:15.40 ID:ZGwqlVT/0.net
- >>259
食うより消費カロリー出かければなんとか
そう簡単でもないんやけど基本はそう
- 292 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:53:27.80 ID:eLZesMey0.net
- プリン体
- 293 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:53:35.08 ID:ecwJh5ZG0.net
- 170cm60kgだけど腹出てるし横っ腹の贅肉ヤバいわ
胸とか腕はペラペラ
- 294 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:53:41.07 ID:L0is/qzN0.net
- 運動しろおじさん「運動しろ」←やだ
- 295 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:53:41.93 ID:yzbPmadh0.net
- >>243
お前ワイと同じ工場？
- 296 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:53:44.18 ID:ZGwqlVT/0.net
- >>274
掃除もしろ
言い訳すんな
- 297 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:53:49.04 ID:L0is/qzN0.net
- 運動なんかやだ
- 298 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:53:51.36 ID:1qB8kt8Z0.net
- >>121
腰がいてぇわ😭
- 299 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:53:53.51 ID:nbVgojECd.net
- >>37
他がヤバいからでてるようにみえるだけ内蔵とかの都合上あれよりへこまない
- 300 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:53:56.27 ID:L0is/qzN0.net
- やーやー
- 301 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:53:56.39 ID:PC2YNfRJ0.net
- >>253
この次元とか意味わからんで
成人日本人の7割近くは1日30分の運動もしないから筋肉量の極端な低下に陥ってる人は多いぞ スキニーファットが多い原因やな
この通り知識量ではワイに勝てないんだから諦めたほうがええで
- 302 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:54:10.68 ID:ZGwqlVT/0.net
- >>279
割とええかもな
- 303 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:54:36.39 ID:4FAyx0xS0.net
- 筋トレしても顔が痩せんタイプやとジョギングまでせなあかんらしいしなあ
- 304 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:54:38.94 ID:IXRtRcLgd.net
- お前らが体幹と呼ぶのは主に腹横筋だからね普通の腹筋を高回数はあまり意味ないよ
- 305 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:54:41.52 ID:uhUR9Q/Qd.net
- だまされたとおもって、プランク30秒二回とか朝晩やってみ
よゆー！ってなったらすこしずつのばしてな
- 306 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:54:42.04 ID:aoJ5xnwe0.net
- 名前つけんなや
ガリガリ除いたら腹でてない30代なんておらんやろ
- 307 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:54:42.65 ID:ZQeNyQF60.net
- 二郎系食うのやめたら凹んできたわ
- 308 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:54:49.90 ID:5SBGGefh0.net
- ちょうどこれ気になってたからタイムリーすぎるわ
サンガツ
- 309 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:54:53.88 ID:PeaSstUVa.net
- >>192
マジでクッソリアルなの貼られてて草生える
- 310 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:54:59.52 ID:84WSIk5j0.net
- 職業トレーナーとかこのスレおるんかいな
- 311 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:55:01.69 ID:iNz9vKEa0.net
- こういうやつって酒とか肉とかラーメンとか好きそうやと思ってたけどそういうのは関係ないんか
- 312 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:55:08.37 ID:sDEtmj4va.net
- ワイ展開的な餓鬼体型からダイエットしたけど
全く鍛えてない横っ腹からどんどん痩せていったから
普通にイチの嘘やで
- 313 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:55:09.12 ID:p14wPTfIp.net
- t
- 314 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:55:18.77 ID:9JRiLs6E0.net
- >>269
たぶん発達してるよ
腹筋しても腹筋上部とそこに効いてるから
最近太腿裏と腹筋下部に効かせるようにストレッチ始めた
- 315 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:55:23.26 ID:ugrjfDU90.net
- >>273
そもそもヒョロガリを維持しようなんて男なら思わんだろ
- 316 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:55:29.70 ID:ZJzRGJEH0.net
- これって腹筋と腹圧が全然足りてないから内臓が降りてきて膨らんでるんだよな
- 317 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:55:30.57 ID:1x5CqBxP0.net
- お腹へこんでるけど肋骨が異常に出てる体型は珍しいんかな
横から見ると手羽先みたいに見えるわ
- 318 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:55:30.59 ID:PC2YNfRJ0.net
- >>278
そもそも運動しなさすぎレベルじゃ速筋まで鍛えられるまで長時間のジョギングしたら確実に膝壊すで
- 319 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:55:34.87 ID:IXRtRcLgd.net
- >>310
トレーナーとか大した知識ないカスだよあいつらを頼るのは間違い
- 320 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:55:40.29 ID:dlOgvFYN0.net
- >>304
https://www.mbs.jp/mbs-column/mimi/archive/2019/09/07/018283.shtml
つまりこれやればええんか？
ワイでも続けられそうやが
- 321 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:55:47.51 ID:9EPa9atd0.net
- ワイは半年でこの状態から自重筋トレ食事管理で8キロ痩せて元に戻した体脂肪も10パーくらい
- 322 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:55:53.42 ID:iN7Rh1/nd.net
- キモすぎて草
- 323 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:55:57.47 ID:4bnq9i/Ap.net
- >>241
サンガツ
参考にするわガチで
食わないのは手間かからなくて楽だしな野菜ジュースだけ飲むわ
- 324 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:56:05.30 ID:ZGwqlVT/0.net
- >>305
これ筋トレすらやらない一般人はプランク30秒すらクソきついはずやで
- 325 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:56:11.09 ID:aDBRiwsG0.net
- >>23
胃下垂も兼ねてるんやろな
めちゃくちゃに食う割に太らん
代わりに下痢症で下腹が出る
- 326 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:56:15.19 ID:VKUEQ8oa0.net
- >>272
運動習慣ないやつは社会人になると筋肉量がどんどん落ちて基礎代謝も落ちてる上に食事量は変えない、酒覚えるもなると、よほどの少食以外はみんな弛む
- 327 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:56:16.34 ID:PC2YNfRJ0.net
- >>311
それは内蔵脂肪がついて腹が張ってるパターンやな
内蔵脂肪は落ちやすいから食事制限すればすぐ改善できる
- 328 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:56:17.46 ID:/BQX8DXvd.net
- >>273
細いのを格好良いと思ってる考えがヤバいわ
- 329 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:56:24.57 ID:skFKlFl20.net
- アブローラーで膝コロするだけで治りそうなもんやが
- 330 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:56:26.12 ID:Mv/fClWid.net
- ガキは芸能人とかでも身体鍛えてるおっさん馬鹿にするけど
おっさんが急に筋トレとかジム通い出すのはこうなるからなんや
- 331 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:56:27.42 ID:ZGwqlVT/0.net
- >>311
関係ないわけではない
- 332 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:56:32.71 ID:IXRtRcLgd.net
- >>318
いや時間は関係ない走り始めから使われとるエネルギー供給機構と同じで割合の問題やし
- 333 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:56:37.16 ID:Dp/HG6JXa.net
- ワイのこと勝手に晒すな😡
- 334 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:56:38.18 ID:dLwpbRY30.net
- 貼れと言われた気がしたから勝手に貼らせてもらうで
https://i.imgur.com/soDYhk2.jpg
- 335 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:56:57.02 ID:spXBdg6x0.net
- >>45
これどうやって矯正すんの？
筋トレ？
- 336 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:57:02.39 ID:4bnq9i/Ap.net
- 弩S「腹直筋ない男は星無し！」
これが正しかったんやね
- 337 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:57:15.57 ID:/BQX8DXvd.net
- 日本人って鍛えてる奴でも首細くて笑えるわ 美の基準どうなってんだ
- 338 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:57:16.54 ID:LFVZ6Vzy0.net
- >>334
グロ
- 339 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:57:34.73 ID:sDEtmj4va.net
- >>335
これそもそも2枚で別の原因やしなあ
- 340 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:57:37.08 ID:84WSIk5j0.net
- >>319
はぇ〜そうなんや
君はなんでそんな知識得たんや？
- 341 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:57:37.93 ID:iNz9vKEa0.net
- >>327
ほーんいろいろパターンがあるんやな
- 342 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:57:53.17 ID:ZGwqlVT/0.net
- >>320
腰の悪い人にあまりおすすめできない
あと続かんぞ、つまらんからな
- 343 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:57:56.36 ID:Q64k6Gl10.net
- 筋肉つけても無理やで
ワイベンチ100kg余裕で上げるバケモンやが
腹出てるわ
- 344 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:58:02.89 ID:F+6Q0AMW0.net
- 酒のせいだろ
- 345 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:58:05.83 ID:1x5CqBxP0.net
- >>335
そらジャックハンマみたいに矯正しかないやろ
- 346 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:58:07.84 ID:e2YFEBM40.net
- 173/63/22ワイ、腕などの末端の脂肪が取れない
- 347 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:58:08.24 ID:QYiKtURW0.net
- 腹割筋ってこのために必要やったんやな
- 348 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:58:09.15 ID:RnubE5lX0.net
- https://i.imgur.com/QdGv1zP.jpg
- 349 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:58:12.95 ID:/BQX8DXvd.net
- >>319
首細いのばっかりだしな
格闘系を見習えって感じ
- 350 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:58:29.46 ID:IXRtRcLgd.net
- >>340
トレーナーと話して何もわかって無いと判断出来たからだな
- 351 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:58:36.66 ID:n9hDqtrWd.net
- ワイ太りやすくて痩せやすい体質やわ
１ヶ月で+10〜-10キロ余裕でできる
流石に食事制限はしないと痩せる方はきついが
- 352 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:58:37.83 ID:ZGwqlVT/0.net
- >>335
筋トレやで
- 353 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:58:54.35 ID:olLsd7xa0.net
- >>299
はえ〜
- 354 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:58:58.59 ID:QV7A+Gyyr.net
- マジで腹筋って鍛えないとどんどん弱くなるわ
- 355 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:59:00.01 ID:0trK15Z90.net
- >>23
今22で筋トレ1年以上やってるけどマジでこれや
結構ガタイ良くなって体脂肪率14くらいなのに腹だけ出る
- 356 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:59:03.62 ID:rdrPKZ66d.net
- 骨盤の位置が悪いでしょ
チンコを前に突き出す意識で歩いてるわ
- 357 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:59:06.14 ID:sDEtmj4va.net
- >>350
こんな安っぽいサイトを崇めてる君のがやばいやろ・・・
- 358 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:59:09.30 ID:4FAyx0xS0.net
- ジョギングしたら速攻で膝痛くなるんやが
まずは水泳からとかの方がええんかなあ
- 359 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:59:15.14 ID:WyCckyrd0.net
- >>348
しょぼ
ワイはポテナゲ特大にビッグマックや
- 360 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:59:18.40 ID:e2YFEBM40.net
- 腕の筋トレしてるのに腕の脂肪落ちんのなんでなん？有酸素しなきゃあかんけ？
- 361 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:59:26.41 ID:ZGwqlVT/0.net
- >>358
体重は？
- 362 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:59:30.18 ID:2CFLIMDE0.net
- 筋トレは一日で辞めたわ
想像以上に辛くてしんどい
- 363 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:59:44.45 ID:PC2YNfRJ0.net
- >>332
結局ジョギングで鍛えられるメインは遅筋で、目に見えるほど速筋が鍛えられるまでには相当のトレーニング時間が必要やろ
となると尚の事ウェイトトレーニングのほうがスキニーファットには万倍効率がいいということは揺るがん
有酸素運動は気持ちいいし、ウェイトトレーニングによる尿酸値上昇の改善にも役立つから少時間ならやったほうがええけどな
- 364 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:59:46.97 ID:FksH123sd.net
- >>45
ワイデブの時猫背でもあったわ
痩せて腹筋してたら自然に治っためっちゃ時間かかったけど
- 365 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:59:49.20 ID:VKUEQ8oa0.net
- >>343
ベンチ豚や
- 366 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:59:54.45 ID:W0yoNQ7s0.net
- ネッチョワラワラで草
- 367 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 01:59:55.11 ID:skFKlFl20.net
- >>360
脂肪と筋肉は別物や
- 368 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 02:00:03.39 ID:WyCckyrd0.net
- コロナでジム行けてへんのやが
- 369 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 02:00:06.70 ID:+aDofQbF0.net
- ビアフラの子供やん
- 370 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 02:00:19.06 ID:84WSIk5j0.net
- >>350
言い方悪かったわ
どうやって今の知識を得たんやってことやな
ついでにどのレベルのトレーナーと話したんや？
そんなんにつかまりたくないわ
- 371 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 02:00:23.86 ID:IXRtRcLgd.net
- >>357
誰と間違えてんの？まあどうでも良いけど
- 372 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 02:00:34.02 ID:dLwpbRY30.net
- ホームジム作っとるやつおるか？
パワーラックやなくてハーフラックでええんか？
- 373 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 02:00:40.97 ID:e2YFEBM40.net
- >>367
筋肉ついたら代謝上がるし脂肪落ちると思ってたわ
- 374 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 02:00:48.72 ID:PC2YNfRJ0.net
- >>343
それは脂肪の下に筋肉しっかりついてるから減量すればバキバキになるわ
- 375 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 02:00:57.65 ID:spXBdg6x0.net
- >>352
背筋とか鍛えりゃええんか？
- 376 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 02:00:58.98 ID:uefW3yP/p.net
- 要は筋肉がないんよ
- 377 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 02:00:59.49 ID:444+CNfe0.net
- 正上位だと相手の腹で自分のチンポ隠れちゃうんだよね
- 378 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 02:00:59.64 ID:4FAyx0xS0.net
- >>361
175で73キロや
- 379 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 02:01:05.73 ID:n9hDqtrWd.net
- >>360
筋トレとダイエットはほぼ別物やぞ
脂肪落としたきゃ食事制限と有酸素や
筋トレとこれを並行してやらなあかん
- 380 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 02:01:15.04 ID:xr/dhdew0.net
- 筋肉不足が原因だとして
どこの筋肉が不足してるとこうなるの
腹周り？
- 381 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 02:01:30.63 ID:ZGwqlVT/0.net
- >>375
胴体の筋肉をまんべんなく鍛えんとあかん
- 382 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 02:01:35.97 ID:GWv0xrGm0.net
- とりあえず腹を凹ましたいだけなら加圧シャツ着るだけでも効果あるで
ついでに猫背やら反り腰等の姿勢の矯正にもなるからオススメ
筋トレはその後でええやろもう
- 383 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 02:01:36.86 ID:YUqkoAXW0.net
- めかぶ食え
- 384 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 02:01:38.94 ID:u4BU+mbx0.net
- これを根本的に解決するのがレッグレイズや
- 385 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 02:01:42.82 ID:9gye3Obm0.net
- ワイ反り腰で細いのにお腹出てたけど腹筋ローラー買って腹筋鍛えたら治ってきたぞ
腹筋が弱いのと背中の筋肉が固いのが原因や
- 386 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 02:01:46.04 ID:n9hDqtrWd.net
- >>373
代謝上がるのは間違ってないが食事制限せな意味無い
- 387 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 02:01:55.73 ID:+BpodaQ20.net
- イケメンの腹がポッコリまん丸に出っ張ってて笑いを堪えるのに必死やった
- 388 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 02:02:01.34 ID:NUjbn99GM.net
- 脂肪凍らせるのってどうなん？
- 389 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 02:02:07.97 ID:QoFZwGSE0.net
- >>11
ワイ内臓脂肪どの項目も最高レベル
体脂肪率12%でこんな感じやで？
- 390 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 02:02:13.77 ID:ZGwqlVT/0.net
- >>378
少し重いが許容範囲やな？
無駄にフォアフットとか意識しとらんか？
- 391 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 02:02:27.83 ID:44WgW4kPp.net
- あの亀仙人が見てるトレーニングすればええんか？
- 392 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 02:02:29.79 ID:4FAyx0xS0.net
- >>382
あれって効くの？
安いのでも効く？
- 393 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 02:02:29.80 ID:sDEtmj4va.net
- >>381
君が貼った画像の一枚目って
太腿の筋肉が凝ってるせいで骨盤が歪んでるって内容のはずなんやけど・・・
- 394 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 02:02:36.19 ID:uhUR9Q/Qd.net
- >>362
つづけられるレベルだけやればええんよ
仕事してるときにたまに足あげたりとかでもやらんよりよっぽどましや
- 395 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 02:02:38.25 ID:3fD1hs9O0.net
- >>378
それで膝痛いんだと膝を支える周囲の筋肉がまず無いんやないのか
- 396 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 02:02:42.39 ID:RnubE5lX0.net
- デブは痩せたらマッチョになるとかこのスレでも書かれてるが、筋肉と脂肪を支える骨格が大きいから痩せてもマッチョには見えんで
- 397 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 02:02:47.99 ID:EWwLD3fea.net
- チー牛「筋トレ民はコンプだらけwww」
とか言いながら>>1みたいな体型だったら目も当てられないよな
- 398 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 02:02:48.79 ID:MmCiucGUd.net
- 2週間膝コロの壁に当てるやつやってようやく立ちコロ10回出来る様になったけどやった後うんこぶりぶり出るわ
- 399 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 02:02:54.44 ID:rdrPKZ66d.net
- >>387
知り合いのイケメンは自虐ネタにして可愛げもアピールしてたな
- 400 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 02:02:55.03 ID:kPOVGdxX0.net
- >>358
走り方が悪い
背筋伸ばして胸を軽く張ってお腹に力入れず
小刻みにステップ踏むような感覚で
楽に、軽く、スムーズにの順で意識して走れ
あまり大きな歩幅で走るのはよくないで
- 401 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 02:02:57.52 ID:zinZezG30.net
- >>192
ワイやんけ身長と体重教えて
- 402 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 02:02:58.24 ID:ORMaVTY60.net
- https://i.imgur.com/R6awEYf.png
https://i.imgur.com/hKinPXe.jpg
かわいい
- 403 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 02:02:59.17 ID:QoFZwGSE0.net
- >>382
加圧シャツって着てる間だけ痩せてるだけちゃうん？
- 404 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 02:03:07.97 ID:Qw3mAWYa0.net
- 甲子園の監督たちは腹に何入ってんの？
- 405 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 02:03:12.09 ID:IXRtRcLgd.net
- >>363
一番を体脂肪減少に主眼を置くと普通レベルの筋力で成り立たせられるフラットなお腹は走り込みでも十分戻せるとの判断ならだな
筋トレは効率が良いが手間になったり目標を定めづらい点があるから明快さだけなら日常生活の有酸素的運動の強度を上げるという一つの方法や
- 406 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 02:03:15.41 ID:dLwpbRY30.net
- 筋トレスレ立たんのか？
- 407 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 02:03:22.76 ID:Xjysnlhhd.net
- https://i.imgur.com/RBmzUMx.jpg
ワイ(29)、太り始めてハゲる
- 408 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 02:03:30.06 ID:YUqkoAXW0.net
- >>402
顔が二つある
- 409 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 02:03:31.74 ID:RnubE5lX0.net
- >>402
腹にチー牛飼ってるんか
- 410 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 02:03:32.03 ID:n9hDqtrWd.net
- >>398
立ちコロできるの早いな
- 411 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 02:03:32.39 ID:UV9RhYrDa.net
- >>1
女だけどこれまじキモイ
- 412 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 02:03:38.28 ID:Dp/HG6JXa.net
- >>23
エスパーかよお前
- 413 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 02:03:40.78 ID:4FAyx0xS0.net
- >>390
すまんフォアフットとかは分からん
ゆっくり走ってるんやけど
膝が痛くなって30分ぐらいで限界を迎えてしまうんや
- 414 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 02:03:42.89 ID:SE6aBzhO0.net
- >>192
これよりもうちょい全体的に細くしたらワイやん
- 415 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 02:03:43.26 ID:NIL+jmdC0.net
- >>192
チンコ触ろうとしとらんか
- 416 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 02:03:45.58 ID:QYiKtURW0.net
- >>402
出臍すぎて草
- 417 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 02:03:50.10 ID:ArEzs4Aq0.net
- >>192
ゴブリンか？
- 418 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 02:03:50.53 ID:QoFZwGSE0.net
- >>407
本当に29ならやばい
- 419 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 02:03:52.17 ID:dlOgvFYN0.net
- >>402
腹にチンコあるやん
- 420 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 02:04:26.82 ID:L4JOW9cWM.net
- >>413
30分も走れれば十分では
- 421 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 02:04:26.87 ID:4FAyx0xS0.net
- >>395
筋肉は全くない
ガリガリで腹だけ出てるわ
- 422 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 02:04:29.69 ID:xr/dhdew0.net
- >>23
言い続けてりゃいつか当たるよなそういうの
- 423 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 02:04:30.81 ID:ZGwqlVT/0.net
- >>393
じゃあなんで太ももの前側が凝るのかというと骨盤の過剰な前傾を引き起こす体幹の筋力の低下が原因なんやで
- 424 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 02:04:47.47 ID:1p1SHh3u0.net
- >>407
39の間違いやろ
- 425 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 02:04:48.29 ID:izHh3xEw0.net
- プラスサイズモデルとかボディポジティブ云々って持て囃されるなら不摂生デブも許されるよな？
https://i.imgur.com/kKZ0HXQ.jpg
https://i.imgur.com/f5Ome1v.jpg
- 426 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 02:04:53.03 ID:PRFKEO13d.net
- >>1
発達に多い体型
猫好きに多い
アスペがなる
- 427 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 02:04:54.88 ID:uw94X8NM0.net
- >>45
これの原因はスマホやで
猫背のやつが電車とかで座ってスマホみる時前傾姿勢になって完成する
解消に必要なのは筋トレというよりエクササイズやな
ずっと背骨側が緊張してるからそれをほぐすエクササイズや
- 428 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 02:05:02.40 ID:L0is/qzN0.net
- >>425
プラスどころではない
- 429 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 02:05:04.73 ID:4FAyx0xS0.net
- >>400
了解や！さんがつ！
- 430 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 02:05:06.19 ID:n9hDqtrWd.net
- 痩せたきゃ一食でいいからオカラとスープにおきかえろ
うんちブリブリで爽快やぞ
- 431 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 02:05:06.95 ID:e2YFEBM40.net
- >>407
割とワイみたいな体型でワロタ
- 432 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 02:05:11.84 ID:GWv0xrGm0.net
- >>392,403
ワイは姿勢の矯正目的やからな
もちろん着てるときだけやろな凹むのは
でも姿勢が悪くて腹が出とるマンには確実に効果あるやろ
背筋がシュッとするんやから
- 433 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 02:05:18.95 ID:BDoPwzv90.net
- >>407
くさそう
- 434 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 02:05:20.14 ID:kPOVGdxX0.net
- >>413
30分走れば十分や
無駄に長く走る必要はねーよ
- 435 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 02:05:22.42 ID:sJxifw180.net
- クッソ重たい重量担ぐ必要は無い
バーベルスクワットをやれ
- 436 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 02:05:29.39 ID:ZCFjpasy0.net
- ワイのマッマやん
- 437 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 02:05:33.99 ID:Dp/HG6JXa.net
- >>411
女の方がこういう体型多いで
- 438 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 02:05:45.72 ID:cHDmREwcd.net
- 昔のワイやな
今はただのデブ
- 439 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 02:05:58.42 ID:ZGwqlVT/0.net
- >>413
だらだらテクテク脚をあんまあげずに走ってるんちゃうか？腿上げ意識せんとあかんで
- 440 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 02:06:00.25 ID:IXRtRcLgd.net
- >>370
色々調べるとフィットネス系の情報は矛盾と嘘にまみれていると勘付くはずやワイの頭でも謎が解けたから普通の人ならおかしいと思ったことを洗っていけば引っかかりは無くせるはずやトレーナーは矛盾に気づかないアホとそれを利用した成功出来ないサイクルの中で商売がしたいだけの輩や
- 441 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 02:06:01.29 ID:HUhdaDWPd.net
- ほんと異常に腹が出てる奴マジでみっともない
- 442 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 02:06:12.78 ID:Iw0TsemZ0.net
- 腰肉が一番落ちないわ
腹筋割れてるのに横っ腹だけプニプニや
- 443 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 02:06:21.40 ID:uw94X8NM0.net
- >>407
例の私怨の坊主かと思ったわ
- 444 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 02:06:22.48 ID:YAqtQLEJ0.net
- AVの男優の腹
- 445 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 02:06:33.36 ID:Dp/HG6JXa.net
- >>416
臍ヘルニアや。ほっとくと腸閉塞の危険もある
- 446 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 02:06:49.99 ID:CNUKynrmM.net
- リングフィットとフィットボクシングで結構体型変わってきたで
体組計上はあまり変化ないのが残念やけど
- 447 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 02:06:52.70 ID:It+Zb1sUa.net
- 内臓脂肪落とすには何がいい？
- 448 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 02:06:52.97 ID:KSNVZCJrd.net
- >>402
腹どうなってんねん
- 449 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 02:06:55.99 ID:rR0nJNez0.net
- で？
- 450 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 02:07:01.62 ID:MmCiucGUd.net
- コロナで少し太ったから5キロぐらい走ってるけど本当は泳ぎたい
泳いでるときのが良い体型になるわ
- 451 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 02:07:02.02 ID:la3QUu4fd.net
- >>192
割れててもこうなるんやな
- 452 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 02:07:02.94 ID:ZJzRGJEH0.net
- >>425
流石にコレはないわ
肉襦袢着てるようなデブはガリガリと同罪
- 453 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 02:07:03.00 ID:n9hDqtrWd.net
- 有酸素は続けることが1番大事やぞ
続かない負荷で走るくらいなら30分~1時間でいいから歩く方がまし
- 454 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 02:07:04.20 ID:3TYpaY2v0.net
- こういうのってスクワットして治らんの？
- 455 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 02:07:09.14 ID:IXRtRcLgd.net
- バーベルスクワットすれば良い後はサイクリングとかしとけば膝も安心だと思うがな
- 456 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 02:07:13.15 ID:6/7XjbVv0.net
- >>23
😥
- 457 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 02:07:13.56 ID:hqzYAShQM.net
- 運動不足と加齢で腹筋弱くなり
内蔵さがってるんやけ？
筋トレしたら治るらしい
- 458 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 02:07:14.46 ID:Dp/HG6JXa.net
- >>407
青柳？
- 459 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 02:07:26.09 ID:VKUEQ8oa0.net
- 中年になったら太るのが当たり前とか自分に言い聞かせて何故体系管理をしようとしないのか
腹出た自分に失望せんのか
- 460 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 02:07:40.76 ID:4FAyx0xS0.net
- >>439
フォアフット言うの調べてやってみるわ
さんがつ！
- 461 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 02:07:44.40 ID:9JRiLs6E0.net
- >>401
173/67
- 462 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 02:07:48.04 ID:u4BU+mbx0.net
- 睡眠前に寝そべって両手で両膝を胸に抱えるストレッチやっときや
片手片足でもやっとけ
- 463 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 02:08:03.24 ID:IXRtRcLgd.net
- 運動した方がご飯も美味しくなるし
- 464 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 02:08:10.72 ID:uhUR9Q/Qd.net
- >>413
30分も走れば十分よ
膝壊すのこわいから15分を毎日や隔日、とかにして様子見たほうがええかもね
- 465 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 02:08:21.93 ID:kPOVGdxX0.net
- >>442
筋トレって一定程度までは効果絶大だが
それ以上は有酸素運動が一番ええんよ
走るだけでたいていはそれに適した身体になっていく
脚の筋肉鍛える全身にも筋肉ついていくからな
あと姿勢悪いやろ
走ることである程度姿勢も改善される
- 466 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 02:08:28.76 ID:84WSIk5j0.net
- >>440
トレーナーへの怒りがハジケ過ぎて求めた回答と違う話をしてるやんけ
落ち着いてくれや
- 467 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 02:08:31.25 ID:UV9RhYrDa.net
- >>192
ふつうにおっさんだから普通じゃない？
- 468 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 02:08:36.08 ID:QYiKtURW0.net
- >>445
なんや病気やったんかすまんな
- 469 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 02:08:45.29 ID:s/GnYu/mM.net
- フィッシャーズのシルクロードが1年運動しなかっただけでこんな感じの体型になってたな
- 470 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 02:08:48.83 ID:Xjysnlhhd.net
- >>431
ワイ173/72やったでさっき測ったら
- 471 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 02:08:55.04 ID:UV9RhYrDa.net
- >>402
ヘルニア
- 472 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 02:09:02.59 ID:1L7+y9ZRd.net
- 57キロまで落としたらガチで走りも泳ぎも遅くなったから64まで増やしてここがベストだとわかったわ
今68あるから4キロ減らさな
- 473 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 02:09:05.71 ID:C8UbOzWg0.net
- >>402
臍ヘルニアって小杉で初めて知ったわ
- 474 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 02:09:08.88 ID:NIL+jmdC0.net
- >>343
筋肉つけても結局脂肪落とさな見えんからな
- 475 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 02:09:09.51 ID:n9hDqtrWd.net
- ワイ平熱37.4くらいあるんやけどこれ基礎代謝に関係してくる？
- 476 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 02:09:16.82 ID:cHDmREwcd.net
- 電動アシスト自転車買ったら遠くまで行くようになって結構変わったで
アシストあったら無意味やろって言う人おるけど
運動0とアシスト付きでも運動するのは大きな差があるからな
- 477 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 02:09:26.73 ID:3o/0foe/r.net
- 普通に嘘なんやけどな
立ちコロできるレベルになってもそれだけじゃこの腹引っ込まんよ
ボディビルダーレベルにならないと筋肉不足とか信じてるんかな
- 478 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 02:09:28.30 ID:ZUdzZRTda.net
- >>23
😥
- 479 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 02:09:36.63 ID:kPOVGdxX0.net
- >>475
コロナってる
- 480 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 02:09:39.89 ID:UV9RhYrDa.net
- >>437
女は下半身デブがこれになるかも
ならないけどふつう
- 481 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 02:09:44.68 ID:LOTzn18P0.net
- ワイや
- 482 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 02:09:48.52 ID:4FAyx0xS0.net
- >>464
みんな30分で十分なんやなあ
1時間ぐらいは走らないかんのかと思ってたわ
- 483 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 02:09:56.10 ID:PC2YNfRJ0.net
- >>405
餓鬼体型は体脂肪率は20％未満で正常なことが多いから、体脂肪減少はあんま意味ない
とにかく内蔵や肉を支える筋肉量が無くて垂れ下がって下腹デロンとなってる状態やから、
ウェイトトレーニングで筋肉量上げて内蔵や肉をしっかり正常な位置に持ち上げるイメージや
有酸素運動は体脂肪燃やすのに役立つがスキニーファットでは体脂肪自体は正常だから、上半身の筋肉量が低い状態で有酸素運動を続けても腹周りのみっともなさは改善されずらいと考える
- 484 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 02:09:59.01 ID:/mNH281s0.net
- スキニーファット体質の人はとにかく痩せることを目標にする傾向が高いんやで、過度な食事制限と有酸素運動を組み合わせた減量を行ってしまうことが多いんや。
しかし、このアプローチは完全な誤りであるんやな。
食事制限と有酸素運動を組み合わせた過度な減量を行うと、体脂肪だけでなく筋肉も一緒にそぎ落としてしまうことになり、仮に体重が程度落ちたとしても筋肉量も大きく減少するのでスキニーファット体型は一向に改善しないのであるのや。
これがいわゆる減量の失敗であるんやで。
- 485 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 02:10:05.74 ID:ExN94jgI0.net
- ていうかよっぽど筋トレガチってる人以外35超えればみんなこうなるやろ
ガリガリのおっさんも服脱ぐとお腹だけ出てる
- 486 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 02:10:07.38 ID:YAqtQLEJ0.net
- >>446
リングフィットRTAすると痩せるらしいな
- 487 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 02:10:08.65 ID:PeEMyZSS0.net
- 日本に帰って来た松坂大輔みたいに全体にお肉ついてるワイはなんなんや
- 488 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 02:10:13.51 ID:e2YFEBM40.net
- >>470
マジかそんな体重あるようには見えんけどな
腕の肉付きがワイにそっくりや
- 489 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 02:10:22.27 ID:n9hDqtrWd.net
- 筋トレやれば筋肉出てくるってのはよくある勘違いよな
筋トレだけやとプロレスラー体型になる
- 490 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 02:10:34.86 ID:n9hDqtrWd.net
- >>479
子供の時からや
- 491 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 02:10:54.05 ID:TinAL1XI0.net
- 若い時いくら食っても太らんかったワイ
35すぎてホンマに腹だけこんな感じになったわ
これはまずいと思って転職して工場で肉体労働はじめたら半年で昔に戻ったで
要は運動せえってことやな
- 492 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 02:10:56.66 ID:Hq9bKpTU0.net
- >>407
29でそれは禿げすぎやろ
何か前世で悪いことでもしたんか
- 493 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 02:10:56.89 ID:ZGwqlVT/0.net
- >>460
辞めろってんの
変に意識してフォアフットはやったら一番あかんやつや
普通のジョギングくらいならミッドフットが足のアーチを一番活かせるからええんや
普通に走って速度が上がってきた結果前足部着地になるのがええねん
- 494 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 02:11:04.58 ID:kPOVGdxX0.net
- まぁ一定の年齢言ったら諦めるのも一つの手や
カッコいい体型維持するって一定の年齢超えてからやと
不健康になることとほぼほぼ同じ意味を持つからな
- 495 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 02:11:04.70 ID:n9hDqtrWd.net
- >>482
30分走れば5キロくらいやろ？
十分すぎる
- 496 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 02:11:07.12 ID:IXRtRcLgd.net
- とりあえず老若男女みんなバーベルスクワットやれば良いよ
- 497 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 02:11:07.56 ID:3o/0foe/r.net
- これが嘘とわからんて
本人はそもそもろくに筋トレしてないんやろな
- 498 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 02:11:21.67 ID:kPOVGdxX0.net
- >>490
肝炎じゃね？
- 499 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 02:11:33.60 ID:YAqtQLEJ0.net
- 女ってこの体型多いよな
特に30代超えたあたり
- 500 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 02:11:38.49 ID:w9l8lcVp0.net
- ダイエットなんて飯減らすのが一番手っ取り早くて楽やろ
- 501 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 02:11:47.67 ID:LOTzn18P0.net
- 要は糖質制限と有酸素運動だけやなくて筋トレもすればええんやろ？
- 502 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 02:12:03.54 ID:n9hDqtrWd.net
- >>498
健康や
- 503 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 02:12:05.80 ID:1L7+y9ZRd.net
- 走って筋量減るらしいけど10kmを半年走ってた時期も実感出来んかったから気にしないわ
マラソンレベルだと確実に減るやろうけどな
- 504 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 02:12:06.87 ID:zinZezG30.net
- >>461
サンガツ
- 505 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 02:12:08.09 ID:MsASDafua.net
- >>407
体型より顔がやばい
- 506 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 02:12:10.19 ID:hqzYAShQM.net
- >>499
便秘やろ
- 507 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 02:12:39.79 ID:Dp/HG6JXa.net
- >>480
女の方が脂肪つきやすいし、筋肉少ないからデブになりやすいんやで知らんのか？
- 508 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 02:12:45.61 ID:n9hDqtrWd.net
- >>501
痩せるだけなら言うほど筋トレもいらん
フィジーク的な体がええなら筋トレ必須やけど
- 509 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 02:12:48.43 ID:44WgW4kPp.net
- AVに貞松が出るたびにああワイやと思う
- 510 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 02:12:49.94 ID:YAqtQLEJ0.net
- >>506
便秘は可哀想
- 511 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 02:12:57.32 ID:3o/0foe/r.net
- 学歴厨とか
本人は入学できてないのに志望してるだけで在学生のフリする病人が多いんやけど
ダイエットで頭おかしくなってるやつも同じなんやろな
- 512 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 02:13:01.80 ID:Bi/ZH3IZp.net
- ワイのパッパやん
- 513 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 02:13:12.02 ID:WyCckyrd0.net
- 水泳と筋トレするか水泳だけするかどっちが正解なんや？
- 514 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 02:13:23.53 ID:n9hDqtrWd.net
- >>503
もとから赤筋が少ないタイプやったんやろうな
- 515 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 02:13:23.86 ID:DgOjlCy20.net
- >>407
がたいええな
- 516 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 02:13:29.93 ID:a2JBfyRa0.net
- >>124
詳しそうやな
その体型になりつつあるから対策おしえてくれや
- 517 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 02:13:33.52 ID:P294iVQN0.net
- >>425
これは才能だなもはや
- 518 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 02:13:37.53 ID:kPOVGdxX0.net
- >>495
マラソンでタイム目指してるならともかく
そんな速く走る必要ねーよ時速10キロとか
健康と持久力と筋肉つけたいなら時速7キロ前後のスローランニングや
- 519 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 02:13:46.52 ID:4FAyx0xS0.net
- >>493
はえ〜〜
詳しくありがとうやで
走り方もちゃんとせな行かんのやなあ
- 520 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 02:14:01.04 ID:I8l0vK3q0.net
- 内臓脂肪でしょこれ
- 521 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 02:14:01.18 ID:Xjysnlhhd.net
- >>488
https://i.imgur.com/6MZYyRK.jpg
腕肩は力入れたらこんな感じやな
- 522 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 02:14:04.85 ID:fqkaUweZ0.net
- 内臓脂肪なんて簡単に落ちるぞ
皮下脂肪は全然落ちんが
- 523 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 02:14:15.60 ID:kPOVGdxX0.net
- >>502
何か内臓系の疾患や冗談抜きでな
- 524 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 02:14:16.70 ID:isWtSL78M.net
- 日本食は慢性的にタンパク質不足しがちで筋肉形成されずらいからお腹だらしないオッサンは風土病と言ってもいい
- 525 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 02:14:19.05 ID:ZGwqlVT/0.net
- >>475
自転車ロードレースの選手のナイロ・キンタナって人は38℃が平熱とか聞いたことあるわ
- 526 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 02:14:32.95 ID:e2YFEBM40.net
- >>521
草
- 527 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 02:14:44.85 ID:PeEMyZSS0.net
- >>407
三島由紀夫でも目指してんのか
- 528 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 02:14:49.11 ID:TinAL1XI0.net
- >>521
なんかエロい
- 529 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 02:14:50.65 ID:n9hDqtrWd.net
- >>513
水泳はぼちほちがええで
水泳体型になる
- 530 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 02:14:51.24 ID:IXRtRcLgd.net
- バーベルスクワットとサイクリングやっとけば無敵だよ多分
- 531 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 02:15:01.30 ID:ZGwqlVT/0.net
- >>498
ﾈﾝﾚｲﾊ?
- 532 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 02:15:08.30 ID:SWllYbeUM.net
- >>23
正にそうなったわ
- 533 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 02:15:10.77 ID:uhUR9Q/Qd.net
- >>482
そら長く走れば効果も上がるよ？
でもまずは「健康に」「続けられる」ことが最重要
からだ壊したり、疲れすぎて仕事に影響でたりしたらだめでしょ？
15分とかなら気分転換にもいいしおすすめよ
- 534 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 02:15:12.24 ID:CNUKynrmM.net
- 反り腰が諸悪の根源の様に思えるけど結果なのか
前肩と共に直したい
- 535 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 02:15:16.36 ID:WmOxVkmLa.net
- MCAZkV3yrコイツがガイジってことでええの？
- 536 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 02:15:20.06 ID:+uhcw+b30.net
- >>503
ジョギング・ランニングってボディビルダーレベルならそりゃ筋肉削られるだろうが一般人がちょっと身体鍛えるレベルならほぼ気にしなくて良いだろうな
1試合で10〜12kmは走るサッカー選手がガリ体型ではないし
- 537 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 02:15:27.54 ID:ZGwqlVT/0.net
- >>513
どっちも満遍なくや
- 538 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 02:15:28.11 ID:EbAL7GRp0.net
- >>253
結局お前って何一つとして反論できてないじゃん(笑)お前の負け
- 539 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 02:15:28.81 ID:4FAyx0xS0.net
- >>495
3キロぐらいちゃうかな…おおまかやけど
- 540 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 02:15:32.99 ID:YAqtQLEJ0.net
- >>521
おホモ？
違うとしても人気やろ？
- 541 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 02:15:35.78 ID:dkgXLlkZ0.net
- >>521
野獣やん
- 542 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 02:15:37.19 ID:wn2iPKD/d.net
- 背が高いやつはどうせればええんや
どうしても猫背になる機会が多くなるで
- 543 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 02:15:43.75 ID:n9hDqtrWd.net
- >>518
ワイにそれ言われても…
- 544 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 02:16:08.04 ID:deOCZ5IWd.net
- >>23
マ？
ざまあみやがれw
- 545 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 02:16:20.88 ID:uhUR9Q/Qd.net
- >>446
あのへんもまじめにやるとほどよく全身運動になるよね
体型よりも、肩凝りとかなくなったわ
- 546 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 02:16:33.99 ID:DgOjlCy20.net
- >>425
こんだけ太って顔太らない系は強カードなんやないか
- 547 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 02:16:36.61 ID:Xjysnlhhd.net
- >>540
ホモ周りにおらんからわからん
- 548 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 02:16:39.79 ID:PC2YNfRJ0.net
- >>516
内蔵脂肪で腹が張ってるなら食事制限、できれば有酸素運動ですぐ改善
餓鬼体型なら筋トレして筋肉量アップして体を引き締める
皮下脂肪で全体的にデブってるなら食事制限と有酸素運動を長期間やらなきゃならん
- 549 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 02:16:43.06 ID:n9hDqtrWd.net
- >>523
割とガチで健康や
風邪ひくと高熱出やすいタイプやけど健康診断でひっかかったことないで
- 550 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 02:16:53.56 ID:3o/0foe/r.net
- マラソンで筋肉減るとか言ってるガイジはどのくらい減るのか答えられるんかね
- 551 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 02:17:01.01 ID:+uhcw+b30.net
- >>524
タンパク質摂取量が戦後直後並の水準らしいからな今
- 552 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 02:17:03.05 ID:IXRtRcLgd.net
- 腹圧高める筋力上げる→バーベルスクワットかデッドリフト
脂肪落とす→食事の見直し有酸素運動でのカロリー消費
- 553 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 02:17:03.26 ID:kPOVGdxX0.net
- >>503
筋量減るってのも厳密にはちゃうからな
特定の速さと長さで走り続けると
それに適した筋肉量になるってだけや
その速さと長さに適さないデッドウエイトを削ぎ落としてるだけな
- 554 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 02:17:12.76 ID:oWaMNjva0.net
- >>407
また君かあ…
- 555 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 02:17:17.49 ID:3sNJUJkXa.net
- ありとあらゆる動作で背中が使えてないやつにありがちな体型
- 556 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 02:17:22.13 ID:wgYH2O1j0.net
- お前らの募金待ってるぜの画像で見るヤツ
- 557 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 02:17:22.29 ID:8VFTRA1n0.net
- こんな奴らしかおらんしそら小島瑠璃子も引くわな
- 558 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 02:17:24.33 ID:9fslqvRz0.net
- 内臓がたれてくるのはある
- 559 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 02:17:36.54 ID:TMviJqnt0.net
- >>521
AV男優か？
- 560 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 02:17:54.53 ID:WyCckyrd0.net
- >>529
>>537
サンガツ
ジムまで走ってエアロバイク漕いで水泳して帰るのが一番ええんやな
- 561 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 02:17:57.96 ID:p/qKLd5B0.net
- ワイやな
- 562 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 02:18:10.05 ID:XcpR7EfH0.net
- >>402
これほんと怖い
- 563 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 02:18:10.43 ID:JaIz9GqT0.net
- >>23
君すごいね
- 564 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 02:18:14.93 ID:la3QUu4fd.net
- おいしい炭水化物多すぎの国
- 565 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 02:18:28.14 ID:n9hDqtrWd.net
- >>555
栄養失調はガチで餓鬼や
水分が溜まってる
これは脂肪
- 566 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 02:18:28.24 ID:ZGwqlVT/0.net
- >>560
全部有酸素やんけwww
- 567 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 02:18:28.85 ID:IXRtRcLgd.net
- 有酸素運動はサイクリングがおすすめ
- 568 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 02:18:44.88 ID:wQRkwOum0.net
- 細身やけど体脂肪高い人おるよね
- 569 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 02:18:46.24 ID:n9hDqtrWd.net
- >>560
筋トレとは？
- 570 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 02:18:46.43 ID:0K7G/a/O0.net
- >>524
海外って普段なにでタンパク質補給してるんや？
- 571 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 02:18:54.43 ID:tkBzmQFj0.net
- >>407
29にはみえんわ
- 572 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 02:19:01.73 ID:SE6aBzhO0.net
- >>548
餓鬼体型やけど筋トレって具体的にどこら辺の筋肉鍛えるんや
- 573 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 02:19:04.41 ID:QV7A+Gyyr.net
- YouTubeでフィットネス情報あげるのがビルダー志向の人が多いから有酸素運動を避ける人が多くなってんちゃうかな
- 574 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 02:19:08.08 ID:CNUKynrmM.net
- >>545
肩こりは驚くほど改善したわ
そんな感じで全身ほぐれたらええんやけど
- 575 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 02:19:19.83 ID:dLwpbRY30.net
- >>475
武蔵小金井住み？
- 576 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 02:19:20.45 ID:n9hDqtrWd.net
- >>568
そういうのは内臓脂肪蓄えてるタイプやないの？
- 577 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 02:19:22.75 ID:3o/0foe/r.net
- 日本人の平均タンパク質摂取量は普通に必要量上回っとるで
- 578 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 02:19:23.95 ID:01e9Ka+40.net
- >>521
格闘技向いてそう
- 579 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 02:19:26.81 ID:wQRkwOum0.net
- >>402
エイリアンの子供が出てくるんか
- 580 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 02:19:32.79 ID:/Pso81t60.net
- 腹筋がね
- 581 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 02:19:35.89 ID:n9hDqtrWd.net
- >>575
九州の片田舎や
- 582 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 02:19:39.52 ID:WyCckyrd0.net
- >>566
>>569
筋トレ忘れてたンゴ…
無理やねこれ
- 583 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 02:19:49.84 ID:ZGwqlVT/0.net
- >>565
水分というかアルブミンが腹腔内に溜まって浸透圧で漏れ出してるんやけどな
ワイのパッパは肝硬変でそれになって死んだ
- 584 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 02:19:53.39 ID:uc5R2QcF0.net
- 明日リングフィット買って帰るわ
- 585 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 02:19:59.02 ID:YAqtQLEJ0.net
- >>570
鶏胸肉と牛肉と卵とベーコンのイメージ
- 586 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 02:20:04.11 ID:YqGye2zY0.net
- >>425
プラス十個くらいつけなアカンやろ
- 587 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 02:20:07.49 ID:jpw4O6ECd.net
- マラソンで3時間切るには走り方だけじゃなくてマラソンランナーみたいなガリガリの体型にならんといかんのやろか
ワイ標準より重いねん3年間やったけど3時間15分でキロ4分40秒で限界を感じた
- 588 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 02:20:07.66 ID:EkJBN8hj0.net
- >>521
ええやんナンボなん
- 589 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 02:20:19.01 ID:iNIbp79H0.net
- 効率よくエネルギーを溜め込もうとするとこうなるねん
- 590 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 02:20:26.93 ID:wQRkwOum0.net
- >>407
性欲高めのアラフォー定期
- 591 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 02:20:27.84 ID:kxc2N57u0.net
- >>45
2枚目みたいなババアめちゃくちゃ多いよな
- 592 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 02:20:31.11 ID:ZnwAfBYf0.net
- アフリカのガキもこうなるよな
- 593 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 02:20:31.73 ID:bvAx3zTrp.net
- 毎週末に市民温水プールまでチャリ5キロ漕いで1km40分のぬるいペースで2km泳いどるけど
帰りに王将でドカ食い気絶してたら全く痩せん
なんでや
- 594 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 02:20:44.27 ID:WyCckyrd0.net
- リングフィットって足動かす系なん？
アパートやとジタバタするのはキツイんやが
- 595 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 02:21:01.03 ID:4FAyx0xS0.net
- 顔太ってるのもどうにかしたいわ
顔デブ
身体ガリガリ
腹デブや
- 596 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 02:21:04.29 ID:YAqtQLEJ0.net
- >>594
サイレントモードが楽で静かで良いらしい
- 597 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 02:21:05.79 ID:kPOVGdxX0.net
- >>587
マラソンなんてやらずに100マイルレースやろうぜ
- 598 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 02:21:10.62 ID:0K7G/a/O0.net
- 有酸素運動運動キツいわ
最近ウォーキングで朝夜6km歩いてるだけで疲れる
- 599 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 02:21:12.54 ID:DgOjlCy20.net
- 白金高輪駅男もガタイ良かったよな
筋トレしたくないけどあの位の体格は欲しいわ
- 600 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 02:21:14.99 ID:ZGwqlVT/0.net
- >>582
走っていくならエアロバイクはいらん
そのまま筋トレ水泳でええやろ
- 601 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 02:21:18.72 ID:Q4YPfX3ja.net
- 痩せたら自然と腹筋割れてくるっていうけど
餓鬼体型だと割れてこないよな
筋肉落ちすぎて割れ目が消えてるってことなんやろか
- 602 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 02:21:24.74 ID:84WSIk5j0.net
- トレーナー憎悪ニキ回答してくれんくなったわ
- 603 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 02:21:28.08 ID:n9hDqtrWd.net
- >>583
はえー
- 604 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 02:21:30.39 ID:wQRkwOum0.net
- >>598
けっこうな運動量やな
- 605 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 02:21:31.46 ID:4bnq9i/Ap.net
- 朝夕抜くんゴ
- 606 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 02:21:59.96 ID:0K7G/a/O0.net
- >>585
日本でも摂れそう食事だけどなんで減ってるんやろ
- 607 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 02:22:00.47 ID:nBovsRrs0.net
- 腹筋ぶよぶよか
- 608 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 02:22:10.83 ID:V9SY9epx0.net
- 174cm68kg22%や
情けなくて風俗にすら行けん
- 609 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 02:22:16.48 ID:ZGwqlVT/0.net
- >>593
当たり前やんけ…
- 610 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 02:22:19.91 ID:4FAyx0xS0.net
- >>593
それぐらいの運動した後の王将美味いもんな
なんでやろなあ
- 611 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 02:22:21.92 ID:kPOVGdxX0.net
- >>598
歩く姿勢悪いとあんまよくないで
- 612 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 02:22:26.22 ID:xTje8HS80.net
- ワイもこれやな175cm57kg
筋トレもしてるし腹筋もカチカチやが腹は出とる
体脂肪は手首が親指と小指で1周繋がるくらいや
- 613 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 02:22:26.90 ID:4feRKmkJp.net
- >>1
ワイはこれの左
- 614 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 02:22:26.66 ID:KiK+iXKG0.net
- ケツだけ出てる
- 615 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 02:22:33.55 ID:L0is/qzN0.net
- >>606
めんどいから
コンビニで炭水化物大量摂取してるほうが安いし美味いし早いし楽
- 616 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 02:22:38.47 ID:PC2YNfRJ0.net
- >>572
絶対全体やったほうがええけど、おもにで言うなら腹横筋などインナーマッスルを鍛えるべきやな
内蔵支える筋肉が低下してるから
- 617 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 02:22:39.22 ID:n9hDqtrWd.net
- >>582
>>600にも書かれとるけどエアロバイクってウォーミングアップのためやからな？
走ってジム行くならそんなんいらん
ウェートトレーニングして柔軟して水泳でええ
- 618 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 02:23:20.62 ID:g5s5q9TF0.net
- ワイやん
- 619 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 02:23:23.68 ID:ZGwqlVT/0.net
- >>598
有酸素運動は距離やなくて時間で負荷決めろ
朝晩やるなら30分づつで十分や
- 620 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 02:23:25.19 ID:3B/x2EJ20.net
- >>595
顔につく贅肉なんか下あご周りが全てなんやから舌回するだけで全ての問題が解決するで
- 621 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 02:23:31.46 ID:v8QTlK2+d.net
- >>402
腹J民
- 622 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 02:23:53.68 ID:jpw4O6ECd.net
- >>597
70キロのハセツネは出た
10時間以上かかってきつすぎて2度とやらんと誓った
- 623 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 02:23:54.98 ID:V9SY9epx0.net
- 姿勢に関しては男なのに胸に脂肪付いとるのが恥ずかしくて曲げてしまうわ
- 624 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 02:24:00.10 ID:ORMaVTY60.net
- 運動ほとんどやらない人でもプロテインパウダーって採ってもええんか？
脂肪に変わるだけ？
- 625 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 02:24:06.04 ID:ZGwqlVT/0.net
- >>601
割れ目が押し広げられとるが正解
- 626 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 02:24:07.47 ID:n9hDqtrWd.net
- 全然関係ないけどおおきく振りかぶってで80キロ平気な顔して歩くタイプみたいなコマあったけど普通に怪物やろ
- 627 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 02:24:23.11 ID:kxc2N57u0.net
- >>80
グローバル
- 628 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 02:24:35.02 ID:r0xLVRHL0.net
- 168/51、月間200kmランのワイ。なんでこのデブスレ開いたんやろ
- 629 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 02:24:52.33 ID:4FAyx0xS0.net
- >>620
マ？？？
走らんでもええか？
頬こけるぐらいになりたいんやが
- 630 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 02:25:16.29 ID:Q4YPfX3ja.net
- >>587
標準より重くてそのタイムならようやっとる方やろ
世の中にはベンチ100キロやらデッド200キロなんかとサブスリーを両立してる化け物がいるらしいが一般人には厳しいやろなぁ…
- 631 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 02:25:29.96 ID:n9hDqtrWd.net
- >>628
完全に長距離の体やな
- 632 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 02:25:32.45 ID:YAqtQLEJ0.net
- >>606
外人はそれに加えてチーズや牛乳とかバター揚げたりして食ってるからタンパク質摂りやすいんやろな
日本人は毎回そんなに食べれへんのちゃうの
飽きるし
あと炭水化物大好きな国やからそれで腹満たしちゃう
- 633 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 02:25:45.65 ID:3o/0foe/r.net
- >>629
もちろん嘘やで
- 634 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 02:25:56.91 ID:xTje8HS80.net
- なんだったら54kgまで落として鎖骨が不健康に浮き出るレベルまで絞っても腹は出てた
- 635 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 02:26:01.90 ID:kPOVGdxX0.net
- >>622
無駄にマラソンのような短い距離でスピード追い求めてるからや
加齢でマラソンのタイム落ちていくのにようやっとるな
100マイルレースや100キロマラソンなら
60半ばまでタイム伸ばせるのにもったいねーな
- 636 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 02:26:04.11 ID:Q4YPfX3ja.net
- >>625
そういうことか
ぽっこりお腹のせいなんやな
- 637 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 02:26:10.06 ID:SE6aBzhO0.net
- >>616
サンキュー
インナーマッスルとか全く発達してなさそうやから鍛えてみるわ
- 638 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 02:26:31.08 ID:q+ITKHUGd.net
- ワイトレーナー資格持ちここでのレスバ内容だいたい両方の意見があってた模様
学んだ時期でどんどん内容変わって来るからなんとも言えないんよな
- 639 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 02:26:34.33 ID:7Kp+4gS50.net
- >>616
腕立て伏せとかでええか？
- 640 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 02:26:39.22 ID:YAqtQLEJ0.net
- >>620
フェラの練習みたいなことしたら顔痩せるのか
- 641 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 02:26:48.49 ID:ZGwqlVT/0.net
- >>630
デブの希望
https://i.imgur.com/jGEGK1Z.jpg
- 642 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 02:26:52.84 ID:q1oBa6/s0.net
- ワイ完全にこれだわ
飯はパスタとパンと米ばかり
- 643 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 02:26:57.41 ID:PHUm9Wk80.net
- ヤクザに多くね？
異様に腹が出てるのに手足が細いオッサン
- 644 ：風吹けば名無し：2021/08/26(木) 02:27:28.45 ID:SE6aBzhO0.net
- >>628
腹出てるからじゃないんか？
ワイも身長体重はほぼ同じや
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