【画像】タンパク質の必要量をちゃんと摂取するの無理ゲーすぎて草

460 ：風吹けば名無し：2021/08/21(土) 02:09:09.82 ID:JRMqNrYjp.net

肉に含まれてるたんぱく質って17%とかやろ？
100g食っても17gしか摂取できん

たんぱく質は体重の3倍(グラム)必要って言われてるから
60kgなら毎日180グラムや
🍖肉に換算すると1kgや