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ガチで太ってるんやけど、ウォーキングだけで痩せるか?
- 1 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:24:48.03 ID:b3u7+uJk0.net
- 100kgや
- 230 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:59:05.74 ID:Vab3gTj40.net
- >>220
ワイは70kg体脂肪18%まで増やしてから脂肪落とした
今65kgで体脂肪率9%や
筋トレしながらプロテイン摂って飯も程よく食べるんやで
- 231 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:59:08.89 ID:f8nz1vpG0.net
- >>227
炭水化物とれ
- 232 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:59:18.05 ID:7Y/w5vkIa.net
- >>227
野菜食うしかない
- 233 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:59:18.40 ID:f9nO08dYd.net
- switch持ってるデブにはリングフィットアドベンチャーとフィットボクシングマジでおすすめや
運動始めるきっかけとしては最高や
- 234 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:59:18.64 ID:LkrSosaD0.net
- 筋トレは「痩せる」のが目的ならそこまで意味ないで
ジムで宣伝してるモデルってほぼ全員食事制限しとるし
- 235 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:59:27.10 ID:NdH8PuPW0.net
- >>227
飯食ったら出るわ
- 236 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:59:34.90 ID:/Mi5vVhf0.net
- 筋トレで基礎代謝変わらんとは言うけど、傷ついた筋組織の補修にめっちゃエネルギー使ってそうやけどどうなん?
- 237 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:59:38.20 ID:0eNPZiSf0.net
- >>227
バナナ食え
- 238 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:59:42.61 ID:t6JL49MGd.net
- デブでもないのにランニングで膝痛くなるかよ思ってたけど膝ゆるい感じしてきたわ
- 239 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:59:44.65 ID:geDJlNG80.net
- 100キロなら夕食をサラダ味噌汁のみにして間食やめて
休日1時間ゆっくり走るだけで75ぐらいまでなら半年で行ける
- 240 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:59:46.29 ID:bcsoSXqw0.net
- >>229
じゃあなんやねん
基礎代謝なんかに頼るないう話や
- 241 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:59:48.72 ID:fkYyxT8t0.net
- まずは食事を見直せ
- 242 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:59:49.56 ID:aDbZI7mC0.net
- >>5
プール行け
- 243 :風吹けば名無し:2021/07/28(水) 23:59:56.70 ID:BDAnk/UDp.net
- >>219
1時間くらいは気にせんでええと思うわ
有酸素運動が好きか嫌いかでストレス感じて
カタボリック起こすかもひとそれぞれやし
- 244 :風吹けば名無し:2021/07/29(木) 00:00:01.40 ID:v8zs+FbR0.net
- >>227
こん!
- 245 :風吹けば名無し:2021/07/29(木) 00:00:05.48 ID:4V447t3O0.net
- 一気に痩せたとして皮ぶよぶよならんのか
- 246 :風吹けば名無し:2021/07/29(木) 00:00:32.06 ID:1dDs5pgBd.net
- https://i.imgur.com/Ah5dd7B.jpg
さっきの人だけど
これがオンライン授業終わりに歩いた時
- 247 :風吹けば名無し:2021/07/29(木) 00:00:35.96 ID:oM1Fw9k1p.net
- >>227
ヨーグルトとバナナとさつまいもとオートミールでウンチブリブリや
- 248 :風吹けば名無し:2021/07/29(木) 00:00:48.80 ID:v8zs+FbR0.net
- ランニングやウォーキングで逆に体壊したりするから、靴選びは真剣に
- 249 :風吹けば名無し:2021/07/29(木) 00:01:09.89 ID:rX07Gaa/0.net
- 水泳がええらしいで👍
最初からランニングは膝壊すから🙅
- 250 :風吹けば名無し:2021/07/29(木) 00:01:10.24 ID:+YZB+tEna.net
- >>245
20代なら皮は問題ない
30すぎると皮は余るらしい
- 251 :風吹けば名無し:2021/07/29(木) 00:01:13.33 ID:aLHyb1hy0.net
- オリンピック見ながらエアロバイク漕いでるけどお股とけつ痛い
- 252 :風吹けば名無し:2021/07/29(木) 00:01:17.56 ID:xBJW5Xlga.net
- >>91
あるきでもかなり痩せるぞ
- 253 :風吹けば名無し:2021/07/29(木) 00:01:20.75 ID:oskdi+nl0.net
- 膝痛めるより先にシンスプリントや足底筋膜炎なるやろ
- 254 :風吹けば名無し:2021/07/29(木) 00:01:23.66 ID:PBhu2/F+0.net
- >>228
ちょっと意味分からんけど続ければ効果あるんやな
マスクもせずに裸でやれるからええねんな
- 255 :風吹けば名無し:2021/07/29(木) 00:01:41.70 ID:+YZB+tEna.net
- >>246
5時間あるいたんか
- 256 :風吹けば名無し:2021/07/29(木) 00:01:48.05 ID:X+fr5XiBd.net
- あすけん一週間位やったけど自炊だと課金せんとキツいわ
量とかもガバガバになるしめんどくて辞めた
- 257 :風吹けば名無し:2021/07/29(木) 00:01:48.83 ID:DrHBT6dd0.net
- >>248
ゲルニンバスっていうのを買おうと思うんやけどええか?
ゲルカヤノよりもデブ用らしい
- 258 :風吹けば名無し:2021/07/29(木) 00:01:56.96 ID:4V447t3O0.net
- >>250
サンガツ
- 259 :風吹けば名無し:2021/07/29(木) 00:02:07.39 ID:vkv17X9f0.net
- 自転車やりすぎると前立腺肥大とかになるから気をつけや
- 260 :風吹けば名無し:2021/07/29(木) 00:02:07.45 ID:5wFJ/TG40.net
- >>252
はえ〜泳ぎ疲れたら歩くンゴ
サンガツ
- 261 :風吹けば名無し:2021/07/29(木) 00:02:11.41 ID:U03mPaCX0.net
- うんこは米と芋食ってりゃ出る
- 262 :風吹けば名無し:2021/07/29(木) 00:02:14.45 ID:87lP99Sv0.net
- 成人男性なら1日に炭水化物100gタンパク質100g脂質20gに制限したらゴリゴリ痩せる
- 263 :風吹けば名無し:2021/07/29(木) 00:02:20.09 ID:Y+jyxMk20.net
- ウンコに悩んでるデブはオールブラン無糖のやつに牛乳かけて食ってみろ
不味いけどな
- 264 :風吹けば名無し:2021/07/29(木) 00:02:30.49 ID:JeLrnB2N0.net
- ぶたのウォーキングはdead
- 265 :風吹けば名無し:2021/07/29(木) 00:02:31.59 ID:LW2AulLZ0.net
- >>200
これって何カロリー消費したことになるんかな?
- 266 :風吹けば名無し:2021/07/29(木) 00:02:34.79 ID:iTLpefSD0.net
- ハードトレーニングで脂肪燃やせとかアホか
脂肪をエネルギーとして使用する強度は案外低い
ウォーキングで十分や
グリコーゲン枯渇している寝起きで頑張れや
- 267 :風吹けば名無し:2021/07/29(木) 00:02:44.86 ID:U03mPaCX0.net
- >>256
課金せんと写真登録出来ないからあかんわ
- 268 :風吹けば名無し:2021/07/29(木) 00:02:53.94 ID:Ao9F1jhl0.net
- >>254
何にしても全身の体動かしたら十分効果あるで
- 269 :風吹けば名無し:2021/07/29(木) 00:02:58.34 ID:77kugHQ9M.net
- 痩せたいなら食事制限一択
- 270 :風吹けば名無し:2021/07/29(木) 00:03:00.61 ID:1dDs5pgBd.net
- >>265
知らん
ワイはダイエット目的で歩いてるわけじゃないから
- 271 :風吹けば名無し:2021/07/29(木) 00:03:04.13 ID:jU9qTMLqM.net
- 105から75まで減らしたら
靴のサイズが1センチ小さくなった
- 272 :風吹けば名無し:2021/07/29(木) 00:03:07.95 ID:3ShM8j4D0.net
- まあ運動より食事制限よな
- 273 :風吹けば名無し:2021/07/29(木) 00:03:18.94 ID:oM1Fw9k1p.net
- >>262
栄養足りんわ、リバウンドするで
- 274 :風吹けば名無し:2021/07/29(木) 00:03:23.37 ID:v8zs+FbR0.net
- >>265
1500くらい
- 275 :風吹けば名無し:2021/07/29(木) 00:03:24.67 ID:8hoPnHYn0.net
- 学生時代テニスやってた頃はガチで痩せてた
- 276 :風吹けば名無し:2021/07/29(木) 00:03:24.81 ID:OI1wCNRp0.net
- >>265
体重が100kgなら3000kcalくらいかな
- 277 :風吹けば名無し:2021/07/29(木) 00:03:37.32 ID:H0LIeERT0.net
- >>262
少なすぎる
- 278 :風吹けば名無し:2021/07/29(木) 00:03:42.61 ID:aLHyb1hy0.net
- >>271
痩せると靴も帽子もゆるくなって草
- 279 :風吹けば名無し:2021/07/29(木) 00:03:45.80 ID:xBJW5Xlga.net
- >>128
腹筋しろ
腹の贅肉が落ちるわけではないけど
腹に筋肉ついたら抑えが効いて見栄えは良くなるはず
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