ガチで太ってるんやけど、ウォーキングだけで痩せるか？

1 ：風吹けば名無し：2021/07/28(水) 23:24:48.03 ID:b3u7+uJk0.net

100kgや

2 ：風吹けば名無し：2021/07/28(水) 23:25:35.24 ID:15uXWuxb0.net

食生活見直して適度に運動してしっかり寝ろ

3 ：風吹けば名無し：2021/07/28(水) 23:25:39.70 ID:r7875cN50.net

消費カロリーが摂取カロリーを上回れば何してたって痩せるよ
それだけでしかないよ

4 ：風吹けば名無し：2021/07/28(水) 23:26:02.83 ID:+vV5GyJ3M.net

>>3
これ

5 ：風吹けば名無し：2021/07/28(水) 23:26:14.30 ID:b3u7+uJk0.net

毎日15km歩いたら1ヶ月で10kgぐらいやせる？
わいはほんきやど

6 ：風吹けば名無し：2021/07/28(水) 23:26:42.75 ID:zD+aCLG0a.net

米にもち麦混ぜたら食欲減退したわ

7 ：風吹けば名無し：2021/07/28(水) 23:26:51.43 ID:XmuGcX2r0.net

歩くよりハードトレーニングしたほうが脂肪燃えるで

8 ：風吹けば名無し：2021/07/28(水) 23:27:15.15 ID:wk3H+GvmM.net

本気なんやったらあすけん入れて口に入れたもん全部記録して運動も全部記録しろ

9 ：風吹けば名無し：2021/07/28(水) 23:27:20.49 ID:Iy5kNOeda.net

ワイはウォーキングだけで108kgから65kgになったで

10 ：風吹けば名無し：2021/07/28(水) 23:27:29.90 ID:t+lPOSl+0.net

100なら動けば痩せる食事調整もしたらゲッソリや

11 ：風吹けば名無し：2021/07/28(水) 23:27:30.26 ID:DhVcfdl10.net

そんなんで痩せたら世の中にデブいねーよ

12 ：風吹けば名無し：2021/07/28(水) 23:27:37.01 ID:qCO3EuB60.net

その体重で歩き過ぎは膝を痛めるかもしれんね

13 ：風吹けば名無し：2021/07/28(水) 23:27:40.46 ID:db+cojvB0.net

食事が全てや
世の中の痩せてる人のなかには運動なんてほぼしてない人も多い

14 ：風吹けば名無し：2021/07/28(水) 23:27:41.56 ID:b3u7+uJk0.net

>>7
この体重やったら自重トレでも体痛めそうや
ほんまは水中ウォーキングとかがええんやろけど、めんどいしな

15 ：風吹けば名無し：2021/07/28(水) 23:27:46.63 ID:boouwa0w0.net

むしろその体質じゃウォーキングと水泳しか運動できんやろ

16 ：風吹けば名無し：2021/07/28(水) 23:28:04.86 ID:zqC8jk8O0.net

>>3
1日1000キロカロリーしか取ってないのに痩せない😢

17 ：風吹けば名無し：2021/07/28(水) 23:28:11.00 ID:b3u7+uJk0.net

>>9
どれぐらい歩いた？期間は？
まじでもう体やばいんや糖尿になる

18 ：風吹けば名無し：2021/07/28(水) 23:28:20.06 ID:PrImVyS/0.net

100からなら割と何やっても痩せるんじゃね

19 ：風吹けば名無し：2021/07/28(水) 23:28:54.17 ID:knEV2ICp0.net

いきなり激しい運動は足腰壊すだけだし，初めはカロリー・糖質制限と軽めの筋トレにするといいと思う

20 ：風吹けば名無し：2021/07/28(水) 23:28:57.15 ID:73teH35W0.net

食事制限もせいや

21 ：風吹けば名無し：2021/07/28(水) 23:29:17.71 ID:J20NiZWGd.net

それ以上に食ったら増えるやろ
男のダイエットは算数や

22 ：風吹けば名無し：2021/07/28(水) 23:29:33.24 ID:Iy5kNOeda.net

>>17
平日は7km休日は20km歩いてた期間は8ヶ月や

23 ：風吹けば名無し：2021/07/28(水) 23:29:46.45 ID:+NwLhI4q0.net

ウォーキングはダイエットとしては全く効果ないで

24 ：風吹けば名無し：2021/07/28(水) 23:29:50.22 ID:r7875cN50.net

>>16
期間は続けてるんか？普段から節制できてるなら2週に一回本気で食べた方がええで
てか1000は少なすぎるんちゃうか

25 ：風吹けば名無し：2021/07/28(水) 23:29:52.56 ID:9/QqNy6va.net

100キロあると自転車も壊れる可能性出てくるよな

26 ：風吹けば名無し：2021/07/28(水) 23:29:54.98 ID:b3u7+uJk0.net

>>22
あ、無理やわ
もう数字見て無理やと分かった

27 ：風吹けば名無し：2021/07/28(水) 23:30:34.27 ID:FgUlrbin0.net

自転車で緩く運動した方がええで

28 ：風吹けば名無し：2021/07/28(水) 23:30:40.27 ID:cod8sS2n0.net

間食してる？
してるなら体重多い人はそれやめるだけで落ちるぞ

29 ：風吹けば名無し：2021/07/28(水) 23:30:41.61 ID:l1UTELOX0.net

>>5
体重による
>>25
ホイールがめっちゃ歪みやすくなるで

30 ：風吹けば名無し：2021/07/28(水) 23:31:01.79 ID:l1UTELOX0.net

エアロバイクからが一番ええんとちゃうか

31 ：風吹けば名無し：2021/07/28(水) 23:31:02.66 ID:Kt2S8Xl40.net

膝が壊れちゃーう

32 ：風吹けば名無し：2021/07/28(水) 23:31:06.20 ID:b3u7+uJk0.net

>>28
バリバリしとる
毎日アイス三昧やたまらんで

33 ：風吹けば名無し：2021/07/28(水) 23:31:55.48 ID:b3u7+uJk0.net

>>30
部屋のスペースあらへんから、ジム通うのがええんやろなぁ
せやけど歩いたらタダやし

34 ：風吹けば名無し：2021/07/28(水) 23:32:05.96 ID:cod8sS2n0.net

>>32
まずそれやめてみよう
間食やめるの辛いけどそれやめるだけで絶対痩せるで
わいと一緒に頑張ろうや

35 ：風吹けば名無し：2021/07/28(水) 23:32:07.91 ID:08jAqgm7M.net

てかなんでもええから始めたらええやん
痩せる時だけ最大効率求めようとすんなよ

36 ：風吹けば名無し：2021/07/28(水) 23:32:09.41 ID:9/QqNy6va.net

20キロ歩くって4時間くらいかかるだろ
休日でもかなりきついわ

37 ：風吹けば名無し：2021/07/28(水) 23:32:17.89 ID:TLA8q3u60.net

ワイは90kgあったけど食う量劇的に減らしたら30kg痩せたぞ
運動はしてない　結局デブの奴って食いまくっとるだけや

38 ：風吹けば名無し：2021/07/28(水) 23:32:35.57 ID:J20NiZWGd.net

摂取カロリー＜消費カロリーで痩せる
これだけや

39 ：風吹けば名無し：2021/07/28(水) 23:32:35.98 ID:Jrja4nvx0.net

米2合を3食に分けて食べる
毎食魚or肉
野菜しっかり取る
1〜2時間ウォーキング

これ半年やれば痩せる

40 ：風吹けば名無し：2021/07/28(水) 23:33:36.72 ID:Up3Dpxg30.net

運動なんかしても1時間で100kcal消費すればいい方だぞ

41 ：風吹けば名無し：2021/07/28(水) 23:33:44.26 ID:sIX6eRMh0.net

>>33
ジム行って運動に集中出来る環境作らな
やらんのとちゃう

42 ：風吹けば名無し：2021/07/28(水) 23:33:46.89 ID:E54jaMc30.net

去年から11kg落とした
停滞したから休日歩き始めた

43 ：風吹けば名無し：2021/07/28(水) 23:34:07.04 ID:ReeM9tqU0.net

今は暑いからあんまり無理するな🥵

44 ：風吹けば名無し：2021/07/28(水) 23:34:12.28 ID:Iy5kNOeda.net

ブロッコリー
ゆで卵　2個
お味噌汁

飯は3食これにしたら痩せるで😉

45 ：風吹けば名無し：2021/07/28(水) 23:34:21.48 ID:IAOlojRO0.net

まずは食事制限やろ
100キロデブ奈良食事見直すだけで10キロくらいすぐに減る

46 ：風吹けば名無し：2021/07/28(水) 23:34:38.02 ID:cod8sS2n0.net

>>37
どんなもの食べててどんな風に変えたのか教えてほしいわ

47 ：風吹けば名無し：2021/07/28(水) 23:34:42.68 ID:6unxLM0X0.net

カロリーと脂質と糖質を抑えれば余裕

48 ：風吹けば名無し：2021/07/28(水) 23:34:48.40 ID:pBEhG0oc0.net

きんにくんと同じ食生活したら痩せるよ
鶏むね肉ブロッコリー人参オクラアスパラガスを3食
間違いない

49 ：風吹けば名無し：2021/07/28(水) 23:34:52.15 ID:E54jaMc30.net

日にさらされてウォーキングしたら頭皮パリパリ剥がれる😇

50 ：風吹けば名無し：2021/07/28(水) 23:34:59.57 ID:0eNPZiSf0.net

消費カロリー＞摂取カロリー

これができれば何でも痩せる
方法はどうでもいい

51 ：風吹けば名無し：2021/07/28(水) 23:35:02.45 ID:uDCOcFSr0.net

デブに食事制限は一番無理、出来てもすぐリバウンドする
運動は習慣づいてもいつかやらなくなる
食う量は減らさず、太りそうな物を避けるのが一番続くで
ジュースや菓子は中毒みたいになるからな、デトックスするんや

52 ：風吹けば名無し：2021/07/28(水) 23:35:23.27 ID:qKJag2qba.net

水泳が一番やせるぞ
膝の負担もない
水泳やれ

53 ：風吹けば名無し：2021/07/28(水) 23:35:31.99 ID:tg7kwc1/0.net

30分そこそこの負荷でエアロバイク乗って30分適当に筋トレしてるんやがこれでも痩せるか？

54 ：風吹けば名無し：2021/07/28(水) 23:35:32.01 ID:3XB0QnPEd.net

水泳しろよ膝壊して結局太るぞリバウンド付きでな

55 ：風吹けば名無し：2021/07/28(水) 23:35:47.98 ID:AaCmbuTc0.net

筋トレも必要

56 ：風吹けば名無し：2021/07/28(水) 23:35:59.63 ID:j5wQgHU80.net

その体重なら何しても痩せるやろ

57 ：風吹けば名無し：2021/07/28(水) 23:36:08.06 ID:KSvasteVa.net

無理
堪え性なくて急激な成果を求めた結果

肉体の疲労と極度の飢えで続かずすぐにリバウンドする
典型的な馬鹿なデブのパターン

58 ：風吹けば名無し：2021/07/28(水) 23:36:11.04 ID:l1UTELOX0.net

>>53
割とええとは思うが
エアロバイクはもうちょい増やしたい

59 ：風吹けば名無し：2021/07/28(水) 23:36:17.51 ID:uRAEqH3C0.net

そこからなら間食とジュースやめて空腹に慣れるようにするだけで10kgは余裕やぞ

60 ：風吹けば名無し：2021/07/28(水) 23:36:18.49 ID:qKJag2qba.net

>>44
続くわけ無いやろ馬鹿か

61 ：風吹けば名無し：2021/07/28(水) 23:36:27.26 ID:hOYJ8YKGM.net

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　 .'llliiiiii,　　　　　　　　　,,_　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　 : ﾞﾞﾞﾞ°　 　 　 　 　 ,illll　　　　　　　　 xllllllllliiii,,,,,、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　 ..,,,,,,,_　　　　　　　 ,ill!ﾞ　　　　　　 　 　 　 　 ,l!!!!!"　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　 liiiiil!ﾞﾞﾞ~ﾞﾞlli,　　　　　 .,il!ﾞ｀　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　 .ﾞﾞﾞ゜　　 .llll、　　　 .,il!ﾞ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　,llll｀　　　,,illﾞ,,illlllliii,　　　　,i､　　、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　 .,ll!゜　　 ,,illlllﾞ°　.llll　　 ..,,il゜　　ll,,　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　,i!ﾞ′　　illl!ﾞ゜　　　'!lli,,,,,,iii!ﾞ゜　　　ﾞﾞ!lllliiiiiiiiiiiiiiillllll、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　,,lﾞ°　　　.'ﾞ′　　　 .ﾞﾞﾞﾞﾞﾞﾞﾞ°　　　　　　 : ｀｀: 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　｀　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　 　 　 　 　 _,,,,,,,　　　'lliii､　　　　　　　lliii、 　 　 　 　 　 'liii、　　　　　　
　 ,,,　　　　　　　　　　　　　　　　　　　__,,,,,,,,llllllllll!!!ﾞﾞ°　 ..,,,lli,lllｧ　　　 _,,,,,,,,lllllllllli､　　　　 : _,,,lll,,,,,,iiiii,、　　　
　 .lll　　　　 : 'lli,,、　　　　　　　　　　　ﾞﾞﾞﾞﾞ″ .,llﾞ゜　　　　.ﾞﾞﾞ~.ﾞ!i,,,,,,,，　 .ﾞﾞ”｀ lll.,,,,,　　　'lllllllﾞﾞﾞﾞﾞﾞﾟlll: 　 : ｀　　　
　 .'ll,　 .,，　　 .'!lli,　　: _,,,,,llllllllﾞﾞlllli,　　　　　 .il　　　　　 .'llllllllﾞﾞﾞ!il,、　　 .''lllllllllﾞﾞﾞ’　　　　　 ,ilﾞﾞlllll　　　　　　　
　　ﾞ!li,,,il°　　　'!!l　 .ﾞﾞﾞﾞﾞﾞ’　　　 ,lll　　　　　 ll,, 　 　 　 　 　 :rlll!!li.　　　　　lll　 　 　 　 　 ﾞli,,,,lll!　　　　　　　
　　 ｀ﾞﾞﾞ｀　　　　　　　　　　　..,,,,lllﾞ°　　　　　'!!ii,,,,_　　 .,,　 　 　 　 　 ,lllllllllllllliiii,,,,　　　　　 ﾞﾞﾞ,l!ﾞ　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　 ‘″　 　 　 　 　 　 ﾞﾞﾞ!!l!　　 ﾞlllllllllllli､　　　ﾞﾞllllllllﾞﾞ｀ ﾞﾞﾞ!ﾞ　　　　 .,,illﾞ’　　　　

62 ：風吹けば名無し：2021/07/28(水) 23:36:44.71 ID:yLeVfDMX0.net

食う量減らさな

63 ：風吹けば名無し：2021/07/28(水) 23:36:50.71 ID:ct8t816e0.net

プールとランニングってどっちがいいンゴ？

64 ：風吹けば名無し：2021/07/28(水) 23:36:53.62 ID:b3u7+uJk0.net

>>34
うん、わいがんばるで

65 ：風吹けば名無し：2021/07/28(水) 23:37:22.32 ID:0eNPZiSf0.net

>>32
アイス食べるならガリガリ君とかアイスボックスにしろ
アイスクリームはやめろ

66 ：風吹けば名無し：2021/07/28(水) 23:37:32.49 ID:4IE0McLi0.net

言うてデブで問題あるか？
なんJ民なんやし太く短く生きろよ長生きしようとするな

67 ：風吹けば名無し：2021/07/28(水) 23:37:47.36 ID:KvVYvg5G0.net

イッチはやる気ないから無理😉

68 ：風吹けば名無し：2021/07/28(水) 23:37:47.67 ID:tg7kwc1/0.net

>>58
サンガツ40分くらいはやった方がええんかな

69 ：風吹けば名無し：2021/07/28(水) 23:37:51.60 ID:ba+z1bSl0.net

毎日15キロぐらい歩いてたらすぐ痩せたわ

70 ：風吹けば名無し：2021/07/28(水) 23:37:56.23 ID:cod8sS2n0.net

>>59
食べないことに慣れるのが大事よな
わい大したお腹空いてないのに家にお菓子あると食べちゃうもん

71 ：風吹けば名無し：2021/07/28(水) 23:37:59.29 ID:0eNPZiSf0.net

脂質少なめでカロリー大量に取るのむずいから油さえひかえればだいたい痩せるよな

72 ：風吹けば名無し：2021/07/28(水) 23:38:00.56 ID:b3u7+uJk0.net

>>65
いやそれだけは受け入れられん
バニラの味が濃ゆいのが好きや
これはわいの信念や

73 ：風吹けば名無し：2021/07/28(水) 23:38:31.65 ID:n0NzjbcTd.net

ダイエットしたらチンコの立ち良くなったわ
血行不良って関係あるんやな

74 ：風吹けば名無し：2021/07/28(水) 23:38:56.38 ID:b3u7+uJk0.net

>>73
ほんまに？
もうわいのはおしっこマシーンや

75 ：風吹けば名無し：2021/07/28(水) 23:39:11.41 ID:JTxVZ7RMa.net

>>60
ワイは一週間で慣れたで

76 ：風吹けば名無し：2021/07/28(水) 23:39:11.72 ID:cZFe8MXa0.net

ワイ95
3週間でついに90をきる
あすけんとエアロバイクのおかげや

77 ：風吹けば名無し：2021/07/28(水) 23:39:11.85 ID:WURbf/TW0.net

サラダチキン食って一時間位歩け
多少痩せる
そこから筋トレしろ

78 ：風吹けば名無し：2021/07/28(水) 23:39:19.78 ID:TLA8q3u60.net

>>46
脂っこいもんとかラーメンとかお菓子も食いまくってた
痩せても食い物自体はそない変わってないけど量減らしまっくた
デブの時は常に四六時中寝る前ですらなんか食ってた

79 ：風吹けば名無し：2021/07/28(水) 23:39:34.09 ID:ct8t816e0.net

デブは走るよりプールか？
プールで泳ぐのと歩くのはどっちがええんや

80 ：風吹けば名無し：2021/07/28(水) 23:39:47.31 ID:SDk+UZZf0.net

痩せてるけど腹がへこまん
へこます方法教えて

81 ：風吹けば名無し：2021/07/28(水) 23:39:49.05 ID:tg7kwc1/0.net

間食はプロテインバーとか食ってるわ
これでも太るとわかってるけどやめられん

82 ：風吹けば名無し：2021/07/28(水) 23:39:58.54 ID:cod8sS2n0.net

>>76
えらいなあ
継続できてるのがすごいわ立派や

83 ：風吹けば名無し：2021/07/28(水) 23:40:01.75 ID:KvVYvg5G0.net

>>72
草
もうやる気もほんきも全部ウソやろ
糖尿になって長い間苦しんで死ぬんやで🤭

84 ：風吹けば名無し：2021/07/28(水) 23:40:04.32 ID:JTxVZ7RMa.net

>>79
プールで泳ぐ方が痩せるで

85 ：風吹けば名無し：2021/07/28(水) 23:40:09.50 ID:lmjW/x/b0.net

>>5
痩せる前に膝と足指ぶっ壊れるから7kmにしとけ

86 ：風吹けば名無し：2021/07/28(水) 23:40:13.13 ID:b3u7+uJk0.net

>>80
それは体脂肪が多い状態やろ
筋トレや。筋肉をつけるんや

87 ：風吹けば名無し：2021/07/28(水) 23:40:25.08 ID:zQRDaO2o0.net

プールで歩け

88 ：風吹けば名無し：2021/07/28(水) 23:40:28.37 ID:E54jaMc30.net

>>76
あすけんで10kg減らしたが習慣は出来たが体重下がり止まってしまって辞めたわ

89 ：風吹けば名無し：2021/07/28(水) 23:40:30.91 ID:mPMTN+lp0.net

デブがいきなり15km歩くなんてでかい目標を立てるな　絶対続かんし普通に体壊す

90 ：風吹けば名無し：2021/07/28(水) 23:40:35.05 ID:AaCmbuTc0.net

吉田製作所が運動もせずに食事制限（？）で?せようとしてるけどあれが一番の悪手やな

91 ：風吹けば名無し：2021/07/28(水) 23:40:42.88 ID:ct8t816e0.net

>>84
サンガツ
おじさんおばさんがプールで歩いてるのはあんま微妙か

92 ：風吹けば名無し：2021/07/28(水) 23:40:43.58 ID:0eNPZiSf0.net

>>80
腹だけ脂肪はありえないから普通にブヨブヨだろ

93 ：風吹けば名無し：2021/07/28(水) 23:40:59.14 ID:cZFe8MXa0.net

>>82
どんなに疲れてても30分は漕ぐんや
普段は脈拍120から130くらいで40から50分やな

94 ：風吹けば名無し：2021/07/28(水) 23:41:10.30 ID:cod8sS2n0.net

>>78
量は一人前は食べてるんか？
八分目とかにしてるん？

95 ：風吹けば名無し：2021/07/28(水) 23:41:15.29 ID:eeFksnWt0.net

90kgから80まで減らしたけど段々体重減るペースが遅くなっていってるんやけど😢
やっぱり運動量とか増やさなあかんのか

96 ：風吹けば名無し：2021/07/28(水) 23:41:22.90 ID:IcDXPBckd.net

泳げよ

97 ：風吹けば名無し：2021/07/28(水) 23:41:31.10 ID:pZaOZeK00.net

ウォーキング出来るやつ羨ましいわ
ワイの家の周りは熊とか猪が出るから怖くて出来ん

98 ：風吹けば名無し：2021/07/28(水) 23:41:39.77 ID:ua1zJ2d80.net

腹筋ローラーええで
毎日やれば3ヶ月で筋力がついているのを実感できる

99 ：風吹けば名無し：2021/07/28(水) 23:41:39.88 ID:b3u7+uJk0.net

>>76
ほんまに偉いで
3週間も継続できるとか誇ってええ
もう成功したようなもんや

100 ：風吹けば名無し：2021/07/28(水) 23:41:41.85 ID:0eNPZiSf0.net

リングフィット舐めてたら結構きつくて普通に痩せるよなあれ
ガチデブだとまともにできないかもしれんが