「めちゃくちゃ効くやんこれ」って感じの健康法教えてくれや

1 ：風吹けば名無し：2021/06/05(土) 10:01:27.70 ID:026tQ5PS0.net

前に教えてもらった冷水シャワーは効果実証済みや
マジで寝付き良くなった

2 ：風吹けば名無し：2021/06/05(土) 10:01:48.62 ID:mnelNgP0a.net

瞑想やれ

3 ：風吹けば名無し：2021/06/05(土) 10:02:00.31 ID:2EgMGUQ8a.net

酢まくら

4 ：風吹けば名無し：2021/06/05(土) 10:02:01.01 ID:6s5O0Lvka.net

ぶら下がり健康器

5 ：風吹けば名無し：2021/06/05(土) 10:02:10.86 ID:9jU9Xweh0.net

濃いリッチプリン

6 ：風吹けば名無し：2021/06/05(土) 10:02:17.79 ID:026tQ5PS0.net

>>2
1週間くらい試したけど難しすぎて断念したわ

7 ：風吹けば名無し：2021/06/05(土) 10:03:09.41 ID:YI7iv5r/0.net

>>1
これ言いに来たらすでにやってるのかよ
もしかするとワイが言ったやつかも分からんね

8 ：風吹けば名無し：2021/06/05(土) 10:03:25.03 ID:RR2/cD520.net

早朝の散歩

9 ：風吹けば名無し：2021/06/05(土) 10:03:34.41 ID:i4woLnI/d.net

1日2食

10 ：風吹けば名無し：2021/06/05(土) 10:03:35.08 ID:YI7iv5r/0.net

冷水シャワーはダイエット効果もないか？
ワイは少し痩せてきた

11 ：風吹けば名無し：2021/06/05(土) 10:03:41.30 ID:1wPOkLc8d.net

ウォーキング

12 ：風吹けば名無し：2021/06/05(土) 10:03:49.94 ID:026tQ5PS0.net

あと意識的に肛門をキュッと締める健康法もここで教えられて試したけど確かに身体中からエネルギー湧き出る感じするわ
毎朝やってる

13 ：風吹けば名無し：2021/06/05(土) 10:04:00.32 ID:nRrAKUVid.net

もずく酢食べると体調いい気がする

14 ：風吹けば名無し：2021/06/05(土) 10:04:01.51 ID:7VbvOCce0.net

オナ禁

15 ：風吹けば名無し：2021/06/05(土) 10:04:15.47 ID:e3fJhM7ZM.net

よく噛んで食べる
ウンチがブリブリ出る

16 ：風吹けば名無し：2021/06/05(土) 10:04:24.10 ID:i4woLnI/d.net

肛門日光浴

17 ：風吹けば名無し：2021/06/05(土) 10:04:24.82 ID:1wPOkLc8d.net

>>12
それ尻穴狙われてるだけやで

18 ：風吹けば名無し：2021/06/05(土) 10:04:51.70 ID:nRrAKUVid.net

>>9
どの飯抜くの？

19 ：風吹けば名無し：2021/06/05(土) 10:04:57.43 ID:H2bN+sf40.net

大豆食品とれ

20 ：風吹けば名無し：2021/06/05(土) 10:05:15.16 ID:/Dy7c7X40.net

創作ヨガ

21 ：風吹けば名無し：2021/06/05(土) 10:05:21.29 ID:026tQ5PS0.net

>>10
確かに体軽くなった感じはあるな

22 ：風吹けば名無し：2021/06/05(土) 10:05:22.82 ID:SVHKI8vba.net

酢枕は？

23 ：風吹けば名無し：2021/06/05(土) 10:05:26.47 ID:NOvl++kAp.net

>>12
体幹が安定するわけやからその感覚が掴めてれば動きやすくなるのは当然や
感じやなくて実際に効果あるで

24 ：風吹けば名無し：2021/06/05(土) 10:05:29.55 ID:VuR6cdf70.net

サツマイモを皮ごと食うようにした
うんちブリブリや

25 ：風吹けば名無し：2021/06/05(土) 10:05:40.23 ID:UzF+fYNc0.net

効いてて草

26 ：風吹けば名無し：2021/06/05(土) 10:05:51.04 ID:hiX1TTnlM.net

運動してよく寝る

27 ：風吹けば名無し：2021/06/05(土) 10:06:22.03 ID:7kztderB0.net

浅いスクワット
膝に負担かけない程度でカクカクしてるのでも結構効く

28 ：風吹けば名無し：2021/06/05(土) 10:06:33.15 ID:kYQJnWRd0.net

普通に売ってる食物繊維サプリは良いわ。
あれを夜飲むようにしてから、朝の便秘がなくなった。

29 ：風吹けば名無し：2021/06/05(土) 10:06:35.78 ID:mnelNgP0a.net

>>16
それデマやぞ
ガンリスク上がるだけやから辞めとけ
手のひらに数分当てるだけでビタミンＤ生成には十分や

30 ：風吹けば名無し：2021/06/05(土) 10:06:39.87 ID:K3bbV3xE0.net

早朝の森林散歩
ガチで人生変わる

31 ：風吹けば名無し：2021/06/05(土) 10:06:46.99 ID:NbNwi8Z60.net

運動

32 ：風吹けば名無し：2021/06/05(土) 10:06:47.70 ID:bHv2bdOn0.net

玄米ご飯もウンコたっぷり出るようになる
スゲェって感じ

33 ：風吹けば名無し：2021/06/05(土) 10:06:53.85 ID:5Ghk2Ulb0.net

瞑想はネトフリの瞑想ガイドやるのオススメやで
10分くらいだから続けられる

34 ：風吹けば名無し：2021/06/05(土) 10:07:06.92 ID:Auke208w0.net

アナル日光浴やな

35 ：風吹けば名無し：2021/06/05(土) 10:07:32.19 ID:9usfFQ83M.net

早寝早起き３時に起きろ欧米のエスタブリッシュメントはみんなこれ

36 ：風吹けば名無し：2021/06/05(土) 10:07:38.22 ID:naFqTZzs0.net

散歩
やっぱ日光浴びるの大事だわ

37 ：風吹けば名無し：2021/06/05(土) 10:08:28.81 ID:nMSiODeqd.net

一日五食

38 ：風吹けば名無し：2021/06/05(土) 10:08:45.89 ID:XWTwXCnY0.net

肛門日光浴もオススメやで

39 ：風吹けば名無し：2021/06/05(土) 10:09:05.72 ID:MAf44dBm0.net

スレタイ効いてて草ってなった健康法にした方が伸びるぞ

40 ：風吹けば名無し：2021/06/05(土) 10:09:12.45 ID:K3bbV3xE0.net

ストレッチもマジで人生変わるレベルだと思うわ
細切れの時間使って毎日2時間くらいやってるけど本当に体軽くなった

41 ：風吹けば名無し：2021/06/05(土) 10:09:12.94 ID:5R0Cg+vf0.net

スマホ捨てろ

42 ：風吹けば名無し：2021/06/05(土) 10:09:26.26 ID:2fBxL2R70.net

筋トレ

43 ：風吹けば名無し：2021/06/05(土) 10:09:27.89 ID:mnelNgP0a.net

食品で言えば納豆やな

44 ：風吹けば名無し：2021/06/05(土) 10:09:37.55 ID:Q1sSC+8T0.net

>>24
ぶっちゃけうんこのキレでその日の体調決まるよな

45 ：風吹けば名無し：2021/06/05(土) 10:10:14.66 ID:QGvVXKne0.net

食後に5分歩く

46 ：風吹けば名無し：2021/06/05(土) 10:10:15.23 ID:FpPBwLDex.net

なんJ禁

47 ：風吹けば名無し：2021/06/05(土) 10:10:28.91 ID:gtgcQ2pn0.net

朝一白湯

48 ：風吹けば名無し：2021/06/05(土) 10:10:33.03 ID:nRrAKUVid.net

>>30
森林って近所にそうそう無いやろ

49 ：風吹けば名無し：2021/06/05(土) 10:10:41.48 ID:mnelNgP0a.net

瞑想はモード入ると射精より気持ちええぞ
禅病とか言って依存症になる人の気持ちもわかるわ

50 ：風吹けば名無し：2021/06/05(土) 10:11:42.93 ID:+wtSs6O00.net

スクワット

51 ：風吹けば名無し：2021/06/05(土) 10:11:44.65 ID:nFvJDoKj0.net

>>49
どうやってやるの

52 ：風吹けば名無し：2021/06/05(土) 10:11:53.24 ID:b7OXS5OHM.net

👌👽👌

53 ：風吹けば名無し：2021/06/05(土) 10:12:21.29 ID:mnelNgP0a.net

瞑想できないやつは就寝前と起床後に深呼吸20回するだけでも全然体調変わってくるぞ

54 ：風吹けば名無し：2021/06/05(土) 10:12:27.48 ID:7kztderB0.net

食べ物だと最近コンビニでも色々売ってるプロテイン食品かな
普通のおやつとか食べるより食欲抑えられる

55 ：風吹けば名無し：2021/06/05(土) 10:13:13.23 ID:hVLLBsELM.net

一日一食納豆かけご飯

56 ：風吹けば名無し：2021/06/05(土) 10:13:35.69 ID:hKiv5kHyd.net

8時間寝る

57 ：風吹けば名無し：2021/06/05(土) 10:13:45.11 ID:vzdljhr/0.net

瞑想
抑うつにマジできく

58 ：風吹けば名無し：2021/06/05(土) 10:13:48.98 ID:0vgdJBABa.net

南雲先生のごぼう茶みそ汁がええぞ

59 ：風吹けば名無し：2021/06/05(土) 10:13:50.59 ID:n3vCc+jm0.net

>>53
どこで学んだか教えて下さい。
本ですか？

60 ：風吹けば名無し：2021/06/05(土) 10:14:23.89 ID:8LXVsv+d0.net

もずく丸呑みええで
血圧下がる

61 ：風吹けば名無し：2021/06/05(土) 10:14:27.74 ID:Uc0tvYV2H.net

足をピーンとするやり方おすすめ

62 ：風吹けば名無し：2021/06/05(土) 10:14:27.91 ID:qxxuSuzvp.net

サウナはガチ

63 ：風吹けば名無し：2021/06/05(土) 10:14:33.31 ID:q3oYYRUJM.net

ランニング

64 ：風吹けば名無し：2021/06/05(土) 10:14:51.47 ID:mnelNgP0a.net

>>51
あぐらかいて座って意識を自分の内側に集中するだけや

自分の体内に起きる現象で観測しやすいものに焦点当てるだけだから呼吸瞑想が一般化してるけど難しい場合は自分の心臓の鼓動や手足の感覚に意識集中する方法でもいい
最初は集中続かなくて雑念に襲われたり体ムズムズするけど、とにかく毎日続けることやで

65 ：風吹けば名無し：2021/06/05(土) 10:15:16.89 ID:liE9nNFd0.net

インターネット解約

66 ：風吹けば名無し：2021/06/05(土) 10:15:22.51 ID:kJhGCP/C0.net

腸活オヌ
繊維質と乳酸菌

67 ：風吹けば名無し：2021/06/05(土) 10:15:25.64 ID:whpSMbgo0.net

整腸剤毎日飲む
これはガチや

68 ：風吹けば名無し：2021/06/05(土) 10:15:27.64 ID:aZR/rTBJM.net

人生激変してる人ばっかやん

69 ：風吹けば名無し：2021/06/05(土) 10:15:35.33 ID:7pp9ePmy0.net

タオル使ったストレッチは効くね

70 ：風吹けば名無し：2021/06/05(土) 10:16:24.42 ID:yTXbAhuB0.net

毎日通勤で片道30分歩いてるけどええで
リモートで外でなかったときは寝付き悪いし腰痛いしってなってたけど今は調子いいわ

71 ：風吹けば名無し：2021/06/05(土) 10:17:02.17 ID:mnelNgP0a.net

>>59
最初に瞑想というものを教えてもらったのは佐賀にあるデカい寺や
ワイの両親が寺とか神社マニアだから子供の頃からよく連れられてたんや

72 ：風吹けば名無し：2021/06/05(土) 10:17:13.24 ID:n3vCc+jm0.net

>>71
ありがとう

73 ：風吹けば名無し：2021/06/05(土) 10:17:19.97 ID:Rm+L1SKpa.net

ちんこをハンマーでたたく

74 ：風吹けば名無し：2021/06/05(土) 10:17:24.77 ID:vzdljhr/0.net

サウナ
風呂
適度な睡眠
瞑想
筋トレ
自然と関わる
日光浴びる

ここらへんは大事

75 ：風吹けば名無し：2021/06/05(土) 10:17:48.45 ID:mnelNgP0a.net

あと水分をとりまくる
ただの水な

ほんと体調変わってくる