筋肉つけるにはまず太れって言うからとりあえず20キロ太ったぞ

1 ：風吹けば名無し：2021/05/02(日) 03:50:37.25 ID:VdNdLrIK0.net

173センチの82キロ
体脂肪率31%や
つぎはどうするんや？

2 ：風吹けば名無し：2021/05/02(日) 03:50:48.17 ID:VdNdLrIK0.net

太りすぎてちょっと体しんどい

3 ：風吹けば名無し：2021/05/02(日) 03:51:05.36 ID:tDDGC4o00.net

脂肪の重しをつけて何年か生活したら筋肉付いてるぞ

4 ：風吹けば名無し：2021/05/02(日) 03:51:22.04 ID:FAr4N/sOa.net

あーあ

5 ：風吹けば名無し：2021/05/02(日) 03:51:39.29 ID:vGvq50jqa.net

とりあえずで２０キロ増やせるのがすごい

6 ：風吹けば名無し：2021/05/02(日) 03:51:41.65 ID:+/CJOmMDd.net

ワイと同じ身長体重で草
でも体脂肪率20やわ

7 ：風吹けば名無し：2021/05/02(日) 03:51:44.93 ID:VdNdLrIK0.net

ちな一年でこんだけ太れた

8 ：風吹けば名無し：2021/05/02(日) 03:52:21.31 ID:UDOXR2Dn0.net

w

9 ：風吹けば名無し：2021/05/02(日) 03:52:23.28 ID:74lrxBM10.net

どうやってそんな太れるん？太れっていわれて数年経つけど1kgしか増えてないわ

10 ：風吹けば名無し：2021/05/02(日) 03:52:24.03 ID:Sd4Z36tx0.net

完成や

11 ：風吹けば名無し：2021/05/02(日) 03:52:27.41 ID:hWOFweyHd.net

去年のワイと全く同じで草

12 ：風吹けば名無し：2021/05/02(日) 03:52:28.83 ID:WhCeBK8f0.net

では抱かせてもらおうか

13 ：風吹けば名無し：2021/05/02(日) 03:52:40.12 ID:VdNdLrIK0.net

>>9
マクドとかピザとか食いまくった

14 ：風吹けば名無し：2021/05/02(日) 03:52:44.68 ID:0oocaEwfd.net

1年で20て食って寝る生活か？

15 ：風吹けば名無し：2021/05/02(日) 03:53:09.00 ID:XIAnXBYRa.net

筋肉付けながら太るってことやぞ
あと月2.5kg以上の増量は無駄やろ

16 ：風吹けば名無し：2021/05/02(日) 03:53:15.14 ID:VdNdLrIK0.net

>>14
普通に通学とかで動いてるで
とにかく太れって言われたから常にマクドとか食いまくった

17 ：風吹けば名無し：2021/05/02(日) 03:53:39.59 ID:VdNdLrIK0.net

さぁ、次の指示は？
最近腹がつっかえてしんどいんやが

18 ：風吹けば名無し：2021/05/02(日) 03:53:48.33 ID:F97RRIZr0.net

まず病院に行って健康診断や

19 ：風吹けば名無し：2021/05/02(日) 03:53:56.64 ID:ynXK3yfJa.net

太り過ぎで膝とか内臓やられとるわ
イッチ死んだな

20 ：風吹けば名無し：2021/05/02(日) 03:54:05.56 ID:TBCblAm10.net

じゃあまず健康診断やな

21 ：風吹けば名無し：2021/05/02(日) 03:54:20.45 ID:nMa7EHc8p.net

まずは健康的な食生活を心がける事やな

22 ：風吹けば名無し：2021/05/02(日) 03:54:24.31 ID:bXjCkD+k0.net

次は筋トレや

23 ：風吹けば名無し：2021/05/02(日) 03:55:13.43 ID:VdNdLrIK0.net

この前の健康診断で肝臓が入院一歩手前で肥満で高血圧って言われた
でもまぁ一過性のものやろうしマッチョになるためには仕方ない

24 ：風吹けば名無し：2021/05/02(日) 03:55:59.79 ID:VdNdLrIK0.net

太れるやつは才能あるんやでな？
一年で２０キロは才能あるよな？

25 ：風吹けば名無し：2021/05/02(日) 03:56:02.87 ID:EfJwKrb5p.net

肝臓が入院手前ってもう助からんやつやないか

26 ：風吹けば名無し：2021/05/02(日) 03:56:29.40 ID:74lrxBM10.net

>>24
すごい

27 ：風吹けば名無し：2021/05/02(日) 03:56:36.43 ID:ntvKBSVB0.net

すげぇな
才能満点やん

28 ：風吹けば名無し：2021/05/02(日) 03:56:50.13 ID:VdNdLrIK0.net

>>25
でも入院はまだいけるって言われたからセーフ

29 ：風吹けば名無し：2021/05/02(日) 03:56:55.92 ID:lcBO+OUg0.net

次はトレーニングする体力をつけろ

30 ：風吹けば名無し：2021/05/02(日) 03:56:59.57 ID:2Ftt+rPR0.net

柏木三樹のやり方やん
そこから地獄のトレーニングでボディービル世界一を目指すんやで

31 ：風吹けば名無し：2021/05/02(日) 03:57:30.65 ID:ntvKBSVB0.net

胃下垂やしガチで太れん

32 ：風吹けば名無し：2021/05/02(日) 03:57:32.54 ID:VdNdLrIK0.net

お前らの指示通り毎日毎日限界まで食ったんやで
次は筋トレ？
でもなんか最近体しんどいよ

33 ：風吹けば名無し：2021/05/02(日) 03:57:35.41 ID:7u1QtDLH0.net

そこからステロイドを投与するんだよ

34 ：風吹けば名無し：2021/05/02(日) 03:57:59.96 ID:8CbOG9wbr.net

まだ足りんよ
40は欲しい

35 ：風吹けば名無し：2021/05/02(日) 03:58:23.56 ID:2WH2G+SS0.net

豚1匹出荷でーす

36 ：風吹けば名無し：2021/05/02(日) 03:58:37.00 ID:ylMSvpI90.net

正解はトレしながら太る勢いで食えやで

37 ：風吹けば名無し：2021/05/02(日) 03:59:40.93 ID:rA43L3uba.net

>>32
指示なんかする訳無いやろ
糖尿病やな御臨終や

38 ：風吹けば名無し：2021/05/02(日) 04:00:26.23 ID:m031NV/Qp.net

太るのも才能
あとは筋トレ努力のみ

39 ：風吹けば名無し：2021/05/02(日) 04:00:33.63 ID:VdNdLrIK0.net

とりあえず腕立て腹筋してるけど
20から太る前の方が回数こなせた
もしかして騙したんか

40 ：風吹けば名無し：2021/05/02(日) 04:01:02.47 ID:JMVXfpvU0.net

続けなきゃただ太っただけだぞ

41 ：風吹けば名無し：2021/05/02(日) 04:01:31.80 ID:571z9cx/a.net

>>32毎日スクワット　腕立て伏せ　腹筋　それぞれ100回　あとジョギング一時間☺　毎日やで？　よいか？☺

42 ：風吹けば名無し：2021/05/02(日) 04:01:47.41 ID:MN1xb5OTa.net

そのやり方ウエイトやるやつだけな

43 ：風吹けば名無し：2021/05/02(日) 04:02:11.90 ID:VdNdLrIK0.net

>>41
やってみるわ、、
でも最近走ったら膝がすごい痛いからエアロバイクでええかな

44 ：風吹けば名無し：2021/05/02(日) 04:02:17.61 ID:+2z8Fi68a.net

ネタにしてもつまらんわ
筋トレしながら体重増やすに決まっとるやんけ

45 ：風吹けば名無し：2021/05/02(日) 04:02:18.82 ID:jAAX1jqYM.net

あとは痩せるだけでかなり筋肉ついてるぞ
おれも20キロ太ったらなんもしてないのにベンチのマックス15キロ増えた

46 ：風吹けば名無し ：2021/05/02(日) 04:02:56.58 ID:/L1zyMMha.net

>>32
こんなやつおらんやろ

47 ：風吹けば名無し：2021/05/02(日) 04:03:03.41 ID:viOdxHvg0.net

>>13
マクドは食べてるけど、ピザが必要なのか

48 ：風吹けば名無し：2021/05/02(日) 04:03:14.43 ID:/c20fXLm0.net

あとは痩せて太るを繰り返すんや

49 ：風吹けば名無し：2021/05/02(日) 04:03:20.98 ID:SHUziipP0.net

相撲取り？

50 ：風吹けば名無し：2021/05/02(日) 04:03:21.28 ID:JQ5HZfVk0.net

指示待ち人間かよ　そんなんじゃ痩せられないよ　自分で考えて　ほな

51 ：風吹けば名無し：2021/05/02(日) 04:03:57.86 ID:ANnYcHp30.net

はいただのデブの出来上がり

52 ：風吹けば名無し：2021/05/02(日) 04:04:03.28 ID:VdNdLrIK0.net

>>47
週一でピザ食べてるで

53 ：風吹けば名無し：2021/05/02(日) 04:04:37.01 ID:VdNdLrIK0.net

>>45
ほな軽く筋トレしながら痩せるで
これでマッチョ完成か、、

54 ：風吹けば名無し：2021/05/02(日) 04:04:52.89 ID:p0v2xys0a.net

>>41
背筋は？

55 ：風吹けば名無し：2021/05/02(日) 04:05:08.94 ID:oKAbNsgx0.net

ほんまに太れたんなら才能あるし自動的に筋肉もついとるで

56 ：風吹けば名無し：2021/05/02(日) 04:05:46.39 ID:VdNdLrIK0.net

>>55
ほんま？
ほんまに一年で20キロ太ったで
良かったわ、ちょっと報われた

57 ：風吹けば名無し：2021/05/02(日) 04:05:53.16 ID:uQkxriHUa.net

ナチュラルにウェイトトレーニングできてええやん

58 ：風吹けば名無し：2021/05/02(日) 04:06:38.94 ID:VdNdLrIK0.net

考えてみれば毎日20からの重り全身につけて生きてるようなもんやし痩せたらマッチョの出来上がりか？
うまいことできてるなぁ

59 ：風吹けば名無し：2021/05/02(日) 04:06:47.82 ID:lzEeRKMD0.net

そんな身体で運動すると死ぬで
まず痩せろ

60 ：風吹けば名無し：2021/05/02(日) 04:06:53.78 ID:f1kalq7lM.net

いけるやんけ
次は100目指すんや
ここからは才能の勝負や

61 ：風吹けば名無し：2021/05/02(日) 04:06:54.66 ID:61T/eyzId.net

単なる怠惰なデブが調子乗ってるみたいで不快やわ

62 ：風吹けば名無し：2021/05/02(日) 04:07:16.68 ID:dWm/TA0k0.net

増える筋肉の量が二倍になるわけじゃないし多く脂肪がつくと後で落とすの大変だ
薬なきゃメシ制限してコツコツ筋肉増やすのが一番なんだよ

63 ：風吹けば名無し：2021/05/02(日) 04:07:20.62 ID:VdNdLrIK0.net

>>57
痩せてた時は出来てた懸垂ができへんなったわ、、

64 ：風吹けば名無し：2021/05/02(日) 04:07:58.20 ID:oKAbNsgx0.net

>>61
草
そんな調子乗ってないやろ

65 ：風吹けば名無し：2021/05/02(日) 04:08:38.34 ID:74lrxBM10.net

>>61
言うほど怠惰か？ワイは努力したんやと思うで

66 ：風吹けば名無し：2021/05/02(日) 04:08:47.24 ID:wiABtZQx0.net

>>59
草

67 ：風吹けば名無し：2021/05/02(日) 04:08:52.32 ID:VdNdLrIK0.net

>>59
とりあえずエアロバイクこぐわ

68 ：風吹けば名無し：2021/05/02(日) 04:09:54.72 ID:oKAbNsgx0.net

あとは筋トレしながら飯をタンパク質主体に変えて似た量食えばええ
ガンガン体つき変わるからモチベも上がると思うで

69 ：風吹けば名無し：2021/05/02(日) 04:10:03.25 ID:CCGWCv7+0.net

まず痩せたが筋肉つくぞ

70 ：風吹けば名無し：2021/05/02(日) 04:10:31.75 ID:VdNdLrIK0.net

>>65
最初は苦しかったけど最近は飯食うの楽しい

71 ：風吹けば名無し：2021/05/02(日) 04:10:43.97 ID:ly6xbDJEa.net

グッバイ

72 ：風吹けば名無し：2021/05/02(日) 04:10:57.03 ID:pzu4NqvF0.net

>>63
そりゃそうだろその重さだと懸垂きつい

73 ：風吹けば名無し：2021/05/02(日) 04:10:59.46 ID:6fR6qnQw0.net

これ普段から２０ｋｇのリュックでも背負えばええんちゃうの

74 ：風吹けば名無し：2021/05/02(日) 04:11:00.95 ID:e+J2NMwl0.net

まあ楽そうな情報に流され易いのがデブやしね

たぶんそのうち痩せるよ

75 ：風吹けば名無し：2021/05/02(日) 04:11:06.76 ID:hXrMMiHCM.net

>>47
量だろ
一度でもいいから吐くまで食え
そんで毎食その手前まで食うんだよ

76 ：風吹けば名無し：2021/05/02(日) 04:11:10.22 ID:oKAbNsgx0.net

飯を食えるようにしたというのが何よりデカイわ
ガチで才能ある

77 ：風吹けば名無し：2021/05/02(日) 04:11:16.19 ID:WG9rE1sIp.net

それ意味ないからとりあえず20キロ落としてからまたスレ立てや

78 ：風吹けば名無し：2021/05/02(日) 04:12:19.35 ID:VdNdLrIK0.net

>>68
ま？
最近は鶏胸肉食べてるで
とりあえずエアロバイクと軽い筋トレからやるわ
いかんせん身体が重くて腕立て10回もきついんや

79 ：風吹けば名無し：2021/05/02(日) 04:13:23.16 ID:viOdxHvg0.net

懸垂は久しぶりにやろうとすると
出来なさにビックリするね

80 ：風吹けば名無し：2021/05/02(日) 04:13:29.61 ID:VdNdLrIK0.net

やっぱワイ才能あったんか
なんか頑張れる気がしてきたわ、マッチョなるで

81 ：風吹けば名無し：2021/05/02(日) 04:13:32.38 ID:egjw27jQa.net

炭水化物食ってりゃ誰でも太れるやろ

82 ：風吹けば名無し：2021/05/02(日) 04:18:21.68 ID:o7+dPXE3o

重り付けて日常生活を送る亀仙人の修行か？

83 ：風吹けば名無し：2021/05/02(日) 04:14:36.24 ID:74lrxBM10.net

>>81
毎日白米食っとるけどあかんわ

84 ：風吹けば名無し：2021/05/02(日) 04:14:43.43 ID:bUMWJoNg0.net

ワイと同じルートやん
1日10,000kcal取ればすぐ太れるよな

85 ：風吹けば名無し：2021/05/02(日) 04:14:55.93 ID:PFpiC2Fbd.net

体脂肪率31とか嘘くさ
アジアンの男がその数値になったら糖尿病になっとるやろ

86 ：風吹けば名無し：2021/05/02(日) 04:15:22.71 ID:KRi7VR270.net

なんで筋トレせんと飯だけ食ってんねん

87 ：風吹けば名無し：2021/05/02(日) 04:15:40.53 ID:oKAbNsgx0.net

>>81
食えりゃな
誰でもそんな食えるわけやない

88 ：風吹けば名無し：2021/05/02(日) 04:15:40.76 ID:VdNdLrIK0.net

>>85
家のタニタの体重計がそう言ってるんやから仕方ないやろ、、
糖尿病の検査してないから自覚ないだけなんかな

89 ：風吹けば名無し：2021/05/02(日) 04:16:13.98 ID:hXrMMiHCM.net

170cmと190cmのプロレスラー両方が
とにかく食いまくったと仰ってる
https://youtu.be/pRYnLzCbGFg?t=3m45s

90 ：風吹けば名無し：2021/05/02(日) 04:16:45.35 ID:2odncSNb0.net

筋肉付ける為には太るのがええけど
かっこいい体型になりたかったら痩せる方がええぞ
ワイも飯食って筋トレしまくってる時は見た目はいつまでたってもぶよぶよやったが
逆にダイエットして痩せたら筋肉浮き出てきて細マッチョになったわ

91 ：風吹けば名無し：2021/05/02(日) 04:16:54.96 ID:oKAbNsgx0.net

>>89
白鵬も言うとるよな

92 ：風吹けば名無し：2021/05/02(日) 04:16:58.18 ID:VdNdLrIK0.net

糖尿病の初期症状に息切れがすごいとかあるならワンチャンやばいか？
ワイ最近異常に体力切れ起こすんや

93 ：風吹けば名無し：2021/05/02(日) 04:17:54.71 ID:1PnHGVp1a.net

>>24
フィットネス競技の話なら太りやすい奴は逆に才能ないぞ
結局減量して絞りで勝負やから
トップ選手の筋トレ始める前の写真みたら皆ヒョロガリや

94 ：風吹けば名無し：2021/05/02(日) 04:18:05.60 ID:Eag6+rB/d.net

お前と同じ体型ぐらいのデブユーチューバーが10ヶ月でここまでなってたで

https://i.imgur.com/pyCbuFv.jpg
https://i.imgur.com/WqUGTyd.jpg
https://i.imgur.com/BkNMHCG.jpg
https://i.imgur.com/jOx4cDX.jpg

95 ：風吹けば名無し：2021/05/02(日) 04:18:47.58 ID:hXrMMiHCM.net

>>91
白鵬とか下手したらその辺の兄ちゃんより細かったらしいしな

大仁田厚も181cmなのに60kg未満やったらしい

96 ：風吹けば名無し：2021/05/02(日) 04:19:17.51 ID:VdNdLrIK0.net

>>94
太ってるやつワイとまんま同じ体型や

97 ：風吹けば名無し：2021/05/02(日) 04:19:39.22 ID:grA3jIlt0.net

ワイ183/108の大型デブ、本日もしらたき300g＆サラダチキン×3食生活達成
ようやっとる

98 ：風吹けば名無し：2021/05/02(日) 04:19:43.66 ID:bUMWJoNg0.net

腹に限界まで食い物詰め込むってのを数時間おきにやる程度の話に才能もクソもないよな
金は結構かかるけど物理的に無理な話じゃない

99 ：風吹けば名無し：2021/05/02(日) 04:19:52.35 ID:s46B5pq80.net

トレーニングしながら太るんと違うんか？脂肪と筋肉まとめて大量につけるってことやろ？

100 ：風吹けば名無し：2021/05/02(日) 04:20:06.47 ID:fMtiZ4H60.net

ワイその理屈で食いまくってもすぐお腹一杯になっちゃうし下痢しちゃって結局178/53なんやがどうすりゃええんや

101 ：風吹けば名無し：2021/05/02(日) 04:20:15.90 ID:KQkSudWa0.net

マクドもピザもタンパク質豊富やからセーフや

102 ：風吹けば名無し：2021/05/02(日) 04:20:20.62 ID:oKAbNsgx0.net

>>94
なんで全然筋肉ついてねえんだよ
腕立てもスクワットも効かせれば少なくない数やのに

103 ：風吹けば名無し：2021/05/02(日) 04:20:26.69 ID:S3M+7in+0.net

その程度で太ったとかいってる時点で才能無さそう

104 ：風吹けば名無し：2021/05/02(日) 04:20:32.73 ID:VdNdLrIK0.net

ワイは去年までハンバーガー一個で十分やったのに今は4つは食べてるで
最近はやめたけど

105 ：風吹けば名無し：2021/05/02(日) 04:21:10.30 ID:X7u30r6x0.net

180cm125kgワイ高みの見物

106 ：風吹けば名無し：2021/05/02(日) 04:21:20.34 ID:oKAbNsgx0.net

>>95
それ聞いてビックリしたわ
人体って不思議や

107 ：風吹けば名無し：2021/05/02(日) 04:21:20.41 ID:hXrMMiHCM.net

>>100
数こなせば胃が拡張する

108 ：風吹けば名無し：2021/05/02(日) 04:21:55.82 ID:571z9cx/a.net

>>88家庭用の体脂肪計はむちゃくちゃやぞ😶　ワイ家の体脂肪計なら17％なのにスギ薬局のインボディなら12.5％やぞ😶

109 ：風吹けば名無し：2021/05/02(日) 04:22:08.66 ID:U6SClBXN0.net

大量に食べながら筋トレもした方が良かったんやないか

110 ：風吹けば名無し：2021/05/02(日) 04:22:22.16 ID:X7u30r6x0.net

部活やってるけど昨日飯トレで一日合計12合の米食ったわ

111 ：風吹けば名無し：2021/05/02(日) 04:22:46.96 ID:VIsdgT/C0.net

草

112 ：風吹けば名無し：2021/05/02(日) 04:23:00.12 ID:bUMWJoNg0.net

>>100
下痢したところで諦めてんだろ？
3ヶ月続けてれば身体が慣れる

113 ：風吹けば名無し：2021/05/02(日) 04:23:11.93 ID:ukvBFDtw0.net

>>102
そりゃ食わなきゃ筋肉付かんやろ
痩せれば痩せる程自重トレーニングの効果減るんやぞ

114 ：風吹けば名無し：2021/05/02(日) 04:23:18.39 ID:X7u30r6x0.net

>>108
水分を筋肉として計算するかどうかで差は出るで

115 ：風吹けば名無し：2021/05/02(日) 04:23:29.29 ID:jAAX1jqYM.net

>>94
全然筋肉ついてないやん

116 ：風吹けば名無し：2021/05/02(日) 04:23:38.74 ID:WymJCK+Sa.net

ダーティバルクってやつやな

117 ：風吹けば名無し：2021/05/02(日) 04:23:40.53 ID:pzu4NqvF0.net

>>94
笑顔を失ってるじゃん

118 ：風吹けば名無し：2021/05/02(日) 04:24:16.08 ID:KQkSudWa0.net

白鵬はスポーツエリート家庭の出身やから今は小柄でもちゃんと恵体に育つやろって見込み前提で育成したんやろ
普通の人はそこまでやらんだろうからな

119 ：風吹けば名無し：2021/05/02(日) 04:24:20.01 ID:X7u30r6x0.net

>>102
毎日こなせる程度のトレーニングなんで筋肉は追い込まれんから慣れてくるだけで肥大せんのや

120 ：風吹けば名無し：2021/05/02(日) 04:24:20.52 ID:VMIEZa+e0.net

もう少し太ればコロナワクチン優先接種できるで

121 ：風吹けば名無し：2021/05/02(日) 04:24:52.36 ID:571z9cx/a.net

>>114やっぱり家庭用体脂肪計くそやん☺

122 ：風吹けば名無し：2021/05/02(日) 04:25:07.39 ID:VdNdLrIK0.net

>>94
これほんまに腕立て100回やってたんかな？
スクワット腹筋はワイも50回はできたんやけど腕立ては太ってからほんまきつい

123 ：風吹けば名無し：2021/05/02(日) 04:25:11.29 ID:oKAbNsgx0.net

>>113
食事制限しとらんって書いてあるけど食っとらんのか
叙述トリックかよ何でもありやな

124 ：風吹けば名無し：2021/05/02(日) 04:25:22.84 ID:/v7aa36d0.net

>>94
髪がピンクになるのはなんの効果や？

125 ：風吹けば名無し：2021/05/02(日) 04:25:24.98 ID:gBePN4020.net

筋トレする必要のんてないよ
人間は自然体が一番
今の自分を受け入れ認める勇気を持とうな

126 ：風吹けば名無し：2021/05/02(日) 04:25:31.36 ID:X7u30r6x0.net

>>121
家庭用は女性向けやしな
ワイはジムのアスリートモードとか付いてるやつで測ってる

127 ：風吹けば名無し：2021/05/02(日) 04:25:40.96 ID:Y4x9Zlml0.net

ワイは半年で15キロ痩せたわ

128 ：風吹けば名無し：2021/05/02(日) 04:26:03.28 ID:fMtiZ4H60.net

マクソガリが普通の１日二食の生活でマッチョになるってのは絶対無理なん？もう初めて８ヶ月たつのにちょっと首太くなっただけや

129 ：風吹けば名無し：2021/05/02(日) 04:26:17.27 ID:X7u30r6x0.net

>>122
デブは腕立てしんどいからやめとき

130 ：風吹けば名無し：2021/05/02(日) 04:26:41.61 ID:74lrxBM10.net

>>125
😭

131 ：風吹けば名無し：2021/05/02(日) 04:27:03.41 ID:K4CBdrJ60.net

次は20kg痩せないとな

132 ：風吹けば名無し：2021/05/02(日) 04:27:24.51 ID:L2k+0AfJ0.net

脂肪と筋肉は連動して増減するから
片側を押さえつけながら何度も繰り返して薄皮を貼り重ねるように鍛えるんや

133 ：風吹けば名無し：2021/05/02(日) 04:27:38.12 ID:hXrMMiHCM.net

>>128
アンガールズ山根ができたんやから見習ってどうぞ

134 ：風吹けば名無し：2021/05/02(日) 04:27:54.28 ID:VdNdLrIK0.net

結局ワイはどうしたらええの？
エアロバイク漕ぎつつ腕立て腹筋スクワットでええ？

135 ：風吹けば名無し：2021/05/02(日) 04:28:13.23 ID:owEi++H50.net

一回太ったらその脂肪が筋肉になると思ってるガイジおるよな

136 ：風吹けば名無し：2021/05/02(日) 04:28:25.97 ID:X7u30r6x0.net

>>134
いやジム行けや

137 ：風吹けば名無し：2021/05/02(日) 04:29:01.58 ID:VyMFH6kh0.net

筋トレしながら体重増やしたんか？

138 ：風吹けば名無し：2021/05/02(日) 04:29:23.39 ID:oKAbNsgx0.net

>>136
近場が閉まっとるんちゃうか？

139 ：風吹けば名無し：2021/05/02(日) 04:29:24.00 ID:RaL1fYWO0.net

騙されてて草

140 ：風吹けば名無し：2021/05/02(日) 04:29:33.14 ID:1cK8ArAB0.net

筋肉つけるにはまず太れ
やなくて
筋肉がつきやすいオーバーカロリー状態を保つと結果的に太る
が正しい

141 ：風吹けば名無し：2021/05/02(日) 04:29:50.58 ID:VyMFH6kh0.net

>>134
筋トレしながら太って筋トレしながら痩せての繰り返しを何年もやるんや

142 ：風吹けば名無し：2021/05/02(日) 04:30:14.90 ID:X7u30r6x0.net

>>138
ジョイフィットとエニタイムは開いてるで

143 ：風吹けば名無し：2021/05/02(日) 04:30:27.48 ID:oKAbNsgx0.net

>>134
ええよ
無酸素→有酸素の順やで
腕立ても腹筋もスクワットもやり方で効きが全然違うから調べろよ

144 ：風吹けば名無し：2021/05/02(日) 04:31:14.11 ID:ffaHli+s0.net

まず痩せろ

145 ：風吹けば名無し：2021/05/02(日) 04:31:50.08 ID:VdNdLrIK0.net

>>143
腹筋は腹筋ローラーでスクワットは膝が足先より出ないやつやってるわワイドなんちゃら
腕立ては普通にやってるけど10回でマジで限界や

146 ：風吹けば名無し：2021/05/02(日) 04:33:02.46 ID:Hb6jZhzlr.net

という太りつつ筋トレするんが正解なんやろ？脂肪が筋肉にかわるわけないし

147 ：風吹けば名無し：2021/05/02(日) 04:33:07.56 ID:jeQXQiUy0.net

まず有酸素運動で痩せるからスタートやろ

148 ：風吹けば名無し：2021/05/02(日) 04:33:56.68 ID:oKAbNsgx0.net

>>145
限界なら限界でええで
肘膝の力で無理矢理やると壊れて人生パー
筋肉の力意識して頑張れ

149 ：風吹けば名無し：2021/05/02(日) 04:33:59.99 ID:UmFUMN1C0.net

まずは体重を元に戻すとこからやな

150 ：風吹けば名無し：2021/05/02(日) 04:34:07.69 ID:VdNdLrIK0.net

食う量も減らすわ

151 ：風吹けば名無し：2021/05/02(日) 04:34:53.05 ID:eE1M/hiLa.net

フィットネス後進国らしいな

152 ：風吹けば名無し：2021/05/02(日) 04:35:02.01 ID:6Ev2eUZsM.net

筋トレしながら体重増やしてたらそこそこのマッチョになれたのにもったいな
まず体脂肪率10パーまで落とそうな？

153 ：風吹けば名無し：2021/05/02(日) 04:35:04.32 ID:TXnEkyZh0.net

>>3
デブの友達が「デブはつねに重石を背負ってるから脚力だけはあるんや」っていいながら寝転ぶタイプのスクワットマシンで確かにたくさん上げてたわ

ただ立ってるときは重石があるから発揮できんとも言ってた

154 ：風吹けば名無し：2021/05/02(日) 04:35:21.70 ID:AjpoR/B8a.net

太りすぎやろ
73キロ前後がベストやろに

155 ：風吹けば名無し：2021/05/02(日) 04:35:46.52 ID:hXrMMiHCM.net

ライザップだって断食みたいな食事メニューやないで
糖質が少ないだけで量はガンガン食えって指示されるで

156 ：風吹けば名無し：2021/05/02(日) 04:36:23.14 ID:Ca699wNf0.net

というかトレーニングにしろダイエットにしろ
なんJ民ってジムでプロのトレーナーや栄養管理士のアドバイス聞くって選択肢なさすぎるよな
大して高いわけでもなんでもないのに

157 ：風吹けば名無し：2021/05/02(日) 04:36:29.22 ID:VyMFH6kh0.net

>>146
筋肉と脂肪を5:5で増やして3:7で減らすから筋肉の方が少しずつ残っていく感じや

158 ：風吹けば名無し：2021/05/02(日) 04:37:33.91 ID:MOdRSVLh0.net

金かかったんやろなぁ…羨ましいわ

159 ：風吹けば名無し：2021/05/02(日) 04:38:02.75 ID:VdNdLrIK0.net

がんばるでー

160 ：風吹けば名無し：2021/05/02(日) 04:38:59.20 ID:Ug9ApKMw0.net

そこから20キロ追加や
まずは太れ

161 ：風吹けば名無し：2021/05/02(日) 04:39:09.53 ID:X7u30r6x0.net

>>153
それやな
レッグプレスやと300kgくらい上がるけどスクワットはMAX160くらい

162 ：風吹けば名無し：2021/05/02(日) 04:39:19.87 ID:VyMFH6kh0.net

>>159
ジム行くかダンベル買ってガチムチになろうや

163 ：風吹けば名無し：2021/05/02(日) 04:40:08.73 ID:VdNdLrIK0.net

>>162
ダンベルは10キロのやつならあるで
手が鉄くさくなるからあんま使ってへんけど

164 ：風吹けば名無し：2021/05/02(日) 04:40:35.09 ID:HOlbpgi30.net

騙されちゃったねえ一生おデブちゃんだねぇ

165 ：風吹けば名無し：2021/05/02(日) 04:40:56.08 ID:X7u30r6x0.net

>>134
結局なんのために筋肉つけるねんそっからやろ

166 ：風吹けば名無し：2021/05/02(日) 04:41:52.20 ID:VdNdLrIK0.net

>>165
マッチョになったらカッコいいやん
ワイは格闘家のkidみたいな体になりたいねん

167 ：風吹けば名無し：2021/05/02(日) 04:43:15.87 ID:FTB1CsDW0.net

デブになってから痩せろとはいうけど
食いまくりながら筋トレすれば効率良かったのでは

168 ：風吹けば名無し：2021/05/02(日) 04:43:37.26 ID:X7u30r6x0.net

>>166
ほなジム行け
腕立てとかダンベルだけとかやと絶っっっっっっっっっっ対無理や

169 ：風吹けば名無し：2021/05/02(日) 04:44:49.30 ID:TmGhMNrL0.net

イッチあんたはアホや

170 ：風吹けば名無し：2021/05/02(日) 04:45:01.42 ID:dX78DGrY0.net

筋トレは努力とか忍耐じゃないよね。
向き不向きがめちゃくちゃあって、ナルシストで筋肉疲労が好き、心地よいと感じる人間には良いけど
辛い、しんどい、苦しいと感じる人には無理

171 ：風吹けば名無し：2021/05/02(日) 04:46:05.13 ID:VdNdLrIK0.net

>>168
この前懸垂マシーンも買ったのにやっぱ無理なんか、、

172 ：風吹けば名無し：2021/05/02(日) 04:46:29.74 ID:RaL1fYWO0.net

ブスが筋肉つけたがる風潮

173 ：風吹けば名無し：2021/05/02(日) 04:46:47.64 ID:TXnEkyZh0.net

>>155
糖質オフダイエットはやめた瞬間元に戻っていくわね

一生白米食えなくなる

174 ：風吹けば名無し：2021/05/02(日) 04:47:15.88 ID:gMIg/6Cu0.net

次は20kg痩せろ

175 ：風吹けば名無し：2021/05/02(日) 04:47:18.81 ID:dX78DGrY0.net

キッド体系になって何すんの
何目的だよ
強くなりたいだけならキッドまでやらんで良いだろ

176 ：風吹けば名無し：2021/05/02(日) 04:47:38.51 ID:X7u30r6x0.net

>>171
今何回できるんや

177 ：風吹けば名無し：2021/05/02(日) 04:48:48.52 ID:oKAbNsgx0.net

>>168
あれくらいなら絶対無理でもないやろ
まあジム行けるんなら行く以外の選択肢無いが

178 ：風吹けば名無し：2021/05/02(日) 04:49:46.35 ID:ZHMYNVOZp.net

抗うつ剤飲むと数十kgかんたんに太るよな