スクワット「全身鍛えられます　痩せます」←天下取れない理由wywywywy

1 ：風吹けば名無し：2021/04/29(木) 17:05:47.97 ID:lO4GSpQ70NIKU.net

何

2 ：風吹けば名無し：2021/04/29(木) 17:06:17.82 ID:Qat1rJXu0NIKU.net

キツインゴ

3 ：風吹けば名無し：2021/04/29(木) 17:06:37.49 ID:xz4a0oDgpNIKU.net

大胸筋が鍛えられないから

4 ：風吹けば名無し：2021/04/29(木) 17:06:59.63 ID:xwZGT18A0NIKU.net

おしりがおっきくなっちゃうから

5 ：風吹けば名無し：2021/04/29(木) 17:07:06.74 ID:5wbBeVrn0NIKU.net

膝痛めます

6 ：風吹けば名無し：2021/04/29(木) 17:07:07.58 ID:5g/a9ZNc0NIKU.net

きつい

7 ：風吹けば名無し：2021/04/29(木) 17:07:18.40 ID:xA74oEzB0NIKU.net

絶対腰痛めるからスクワットやめた

8 ：風吹けば名無し：2021/04/29(木) 17:07:22.23 ID:0cVO+V1UxNIKU.net

ひざぶっ壊れる

9 ：風吹けば名無し：2021/04/29(木) 17:07:54.74 ID:lO4GSpQ70NIKU.net

>>4
まじで？

10 ：風吹けば名無し：2021/04/29(木) 17:07:58.58 ID:yB5l/JjU0NIKU.net

腰と膝、破壊します

11 ：風吹けば名無し：2021/04/29(木) 17:08:39.01 ID:dYwLJXNp0NIKU.net

やってる感あって好き

12 ：風吹けば名無し：2021/04/29(木) 17:08:40.03 ID:tP3weY2J0NIKU.net

スクワットでどうやって痩せるんやｗ

13 ：風吹けば名無し：2021/04/29(木) 17:08:41.72 ID:7V2NUeWA0NIKU.net

天下取ってるだろ
むしろジムのマッチョは首の筋肉を鍛えない理由がわからない
腕や足と違って一年中晒される部位だし見た目もマッチョ感出るのに

14 ：風吹けば名無し：2021/04/29(木) 17:08:49.21 ID:xSvWNqGv0NIKU.net

脚トレは失神するほどキツイから

15 ：風吹けば名無し：2021/04/29(木) 17:09:18.95 ID:VzZplsGJMNIKU.net

わいも最初膝が痛むようになってフォーム修正に半年ぐらいかかったわ
股関節からしゃがむのがポイントやったわ

16 ：風吹けば名無し：2021/04/29(木) 17:09:40.40 ID:zEjjWeCwpNIKU.net

腹筋のほうが効率いいから、ね？ｗ

17 ：風吹けば名無し：2021/04/29(木) 17:09:41.09 ID:TAHBJWMz0NIKU.net

顔痩せするのはどうやるんや

18 ：風吹けば名無し：2021/04/29(木) 17:09:43.07 ID:U1ysovrB0NIKU.net

脚がブクブク太ったわ

19 ：風吹けば名無し：2021/04/29(木) 17:09:45.20 ID:xz4a0oDgpNIKU.net

>>12
これは恥ずかしい

20 ：風吹けば名無し：2021/04/29(木) 17:09:49.20 ID:SuhtVm/R0NIKU.net

あんなモン拷問や

21 ：風吹けば名無し：2021/04/29(木) 17:10:20.03 ID:tP3weY2J0NIKU.net

>>19
？
消費カロリー言ってみろや
雀の涙やんけｗ

22 ：風吹けば名無し：2021/04/29(木) 17:10:26.01 ID:qNOJGMCDaNIKU.net

膝が死にそうで怖い

23 ：風吹けば名無し：2021/04/29(木) 17:10:32.80 ID:5hB9Wvc50NIKU.net

天下取ってるぞ
スクワットと懸垂やってりゃ健康体になれる

24 ：風吹けば名無し：2021/04/29(木) 17:10:36.29 ID:7V2NUeWA0NIKU.net

ワオの首
顔だけでもマッチョ感あるだろ？
筋肉質なイメージを与えるんなら首だよ
首が重要
https://i.imgur.com/uDbq5LA.jpg

25 ：風吹けば名無し：2021/04/29(木) 17:10:43.57 ID:rf0xlqWJ0NIKU.net

首鍛えたら左右差ヤバい
どんなメニューやればええんや？

26 ：風吹けば名無し：2021/04/29(木) 17:10:53.40 ID:LMfHZwHh0NIKU.net

足を悪くすると一気に老け込みます
関節は消耗品です
これでやるやつおる？

27 ：風吹けば名無し：2021/04/29(木) 17:11:04.60 ID:qNOJGMCDaNIKU.net

>>21
雀の涙のカロリーは？

28 ：風吹けば名無し：2021/04/29(木) 17:11:05.24 ID:0d6kDYvv0NIKU.net

腰痛い

29 ：風吹けば名無し：2021/04/29(木) 17:11:10.48 ID:zZWCt3100NIKU.net

膝壊して１年無駄にする

30 ：風吹けば名無し：2021/04/29(木) 17:11:10.72 ID:zEjjWeCwpNIKU.net

>>17
顔用のコロコロでコロコロしまくる

31 ：風吹けば名無し：2021/04/29(木) 17:11:10.94 ID:xwZGT18A0NIKU.net

>>24
ホモにモテそう

32 ：風吹けば名無し：2021/04/29(木) 17:11:23.44 ID:tP3weY2J0NIKU.net

>>27
いや、お前が絡んできたんだよね？

33 ：風吹けば名無し：2021/04/29(木) 17:11:32.15 ID:7V2NUeWA0NIKU.net

>>31
まだまだだよ
このレベルを目指している
https://i.imgur.com/GZRXZ6l.jpg

34 ：風吹けば名無し：2021/04/29(木) 17:11:34.97 ID:sOWpFsLI0NIKU.net

なんでバンザイするだけでキツさ倍増するんや

35 ：風吹けば名無し：2021/04/29(木) 17:11:40.98 ID:cHeAZ/hE0NIKU.net

吐きそうになるやん

36 ：風吹けば名無し：2021/04/29(木) 17:12:05.02 ID:a6pq7cz90NIKU.net

>>24
で、肝心のどうやったら鍛えられるかは？

37 ：風吹けば名無し：2021/04/29(木) 17:12:09.80 ID:Di05vKpa0NIKU.net

有酸素運動しないと痩せないぞ

38 ：風吹けば名無し：2021/04/29(木) 17:12:33.72 ID:xTsTyE1a0NIKU.net

脚はほんまきついんやが
バイクで痙攣してる奴おるやん

39 ：風吹けば名無し：2021/04/29(木) 17:12:34.31 ID:7V2NUeWA0NIKU.net

>>25
YouTubeでneck trainingで検索や！

40 ：風吹けば名無し：2021/04/29(木) 17:12:51.65 ID:cGRH/32baNIKU.net

いやもう十分天下とっとるやん

41 ：風吹けば名無し：2021/04/29(木) 17:12:59.30 ID:JxQOqgODaNIKU.net

だって膝痛いやん

42 ：風吹けば名無し：2021/04/29(木) 17:13:11.76 ID:TAHBJWMz0NIKU.net

>>30
やっぱそれしかないのか
効果てどれくらいで出るんや？

43 ：風吹けば名無し：2021/04/29(木) 17:13:25.47 ID:7V2NUeWA0NIKU.net

>>36
ワオはこれやってる
https://youtu.be/W_R5W0Apc_U

44 ：風吹けば名無し：2021/04/29(木) 17:14:06.38 ID:6x+7Ip380NIKU.net

>>13
首ってどうやって鍛えるの？

45 ：風吹けば名無し：2021/04/29(木) 17:14:06.41 ID:TmkADoj10NIKU.net

>>24
このくらいで止めとけば

46 ：風吹けば名無し：2021/04/29(木) 17:14:19.40 ID:6MarIzrLMNIKU.net

疲れること何でしてんだろと思ったからやめた

47 ：風吹けば名無し：2021/04/29(木) 17:14:32.30 ID:cGRH/32baNIKU.net

>>43
骨折れそうで怖い

48 ：風吹けば名無し：2021/04/29(木) 17:14:34.92 ID:eYVVm3Pv0NIKU.net

>>24
この画像見て理解した
こどおじっきしょ女が嫌うのもうなずくわ
お前の存在を貶してるわけではないで

49 ：風吹けば名無し：2021/04/29(木) 17:14:36.45 ID:tP3weY2J0NIKU.net

>>24
いや、首だけ鍛えるとこいつみたいになるで
https://i.imgur.com/dwM6qBz.jpg

50 ：風吹けば名無し：2021/04/29(木) 17:14:39.30 ID:5jEH1SwL0NIKU.net

股関節からしゃがみ込めば膝が痛くなるわけないんだよ

51 ：風吹けば名無し：2021/04/29(木) 17:14:47.71 ID:p9s/DL2z0NIKU.net

ワイ、ショルダースタンドで苦戦

52 ：風吹けば名無し：2021/04/29(木) 17:14:48.44 ID:MdXlUpY/0NIKU.net

小中高は知らんけど大学のスポーツ選手はベンチスクワットめちゃくちゃやるよな
野球もバレーもラグビーも
バスケとサッカーはやるのか知らんけど

53 ：風吹けば名無し：2021/04/29(木) 17:14:51.72 ID:VjVMpIUc0NIKU.net

バーピージャンプやぞ

54 ：風吹けば名無し：2021/04/29(木) 17:14:54.52 ID:E4Uo+WcrHNIKU.net

ワイ9年かかってやっとビッグ3合計400超えたんやが600とか無理やろ

55 ：風吹けば名無し：2021/04/29(木) 17:15:03.62 ID:7V2NUeWA0NIKU.net

>>44
>>43やで
柔道部だったので首の筋トレも欠かさなかった

56 ：風吹けば名無し：2021/04/29(木) 17:15:09.41 ID:mB5VMjnQaNIKU.net

バックランジとスクワットばっかやってた頃膝ぶっ壊れたからジョギングしかしてない

57 ：風吹けば名無し：2021/04/29(木) 17:15:23.60 ID:LyJtOceu0NIKU.net

ヘルニアやねん

58 ：風吹けば名無し：2021/04/29(木) 17:15:25.39 ID:vLGwZ38n0NIKU.net

アシスト片足できるようになってきた

59 ：風吹けば名無し：2021/04/29(木) 17:15:27.47 ID:B+iVrTGS0NIKU.net

スクワットってキツいキツいいうけど言うほどか？
なんか体育とかやとヒョイヒョイやってみんなさっさと動いてるんだが？

60 ：風吹けば名無し：2021/04/29(木) 17:15:28.18 ID:x5GmY3uvdNIKU.net

しんどくてやりたくないから

61 ：風吹けば名無し：2021/04/29(木) 17:15:29.27 ID:ShFmrfNh0NIKU.net

膝のことを考えたら砂場の上で縄跳びした方がいい

62 ：風吹けば名無し：2021/04/29(木) 17:15:31.80 ID:cGRH/32baNIKU.net

Traps workout
でググるんやで

63 ：風吹けば名無し：2021/04/29(木) 17:15:34.50 ID:NluLpD7IrNIKU.net

腰こわれるか？

64 ：風吹けば名無し：2021/04/29(木) 17:15:39.07 ID:Fq9KMQ8k0NIKU.net

フルスクワットは良いよな
膝痛めそうやけど

65 ：風吹けば名無し：2021/04/29(木) 17:15:47.98 ID:YWO4RWA2dNIKU.net

スクワットで痩せるのはその瞬間のカロリーの話をしていなくて、人体で一番筋肉量が多い箇所を鍛えることで代謝を上げたり足血管のポンプ効果を狙ったり下半身を強くすることがその次の運動に繋げられる効果が大きいからやろ
なんで無酸素で瞬間的に痩せると思うねんアホなんか

66 ：風吹けば名無し：2021/04/29(木) 17:15:58.59 ID:7V2NUeWA0NIKU.net

>>49
そいつは僧帽筋だろ発達してるの

67 ：風吹けば名無し：2021/04/29(木) 17:16:03.57 ID:2qo2nKJh0NIKU.net

膝壊れると何もできないから爆弾抱えるのいやや

68 ：風吹けば名無し：2021/04/29(木) 17:16:17.48 ID:Wp6b9L9EMNIKU.net

いやーきついっす

69 ：風吹けば名無し：2021/04/29(木) 17:16:21.54 ID:rf0xlqWJ0NIKU.net

>>39
英語わからん
明らかに左だけ筋肉ついてるんだが何が原因なんや？

70 ：風吹けば名無し：2021/04/29(木) 17:16:28.35 ID:Nvu6D7C30NIKU.net

つらい

71 ：風吹けば名無し：2021/04/29(木) 17:16:32.43 ID:eIUkloRWpNIKU.net

>>61
やっぱ縄跳びってやった方がええんか？

72 ：風吹けば名無し：2021/04/29(木) 17:16:34.23 ID:xSvWNqGv0NIKU.net

>>49
これは僧帽筋だろ？

73 ：風吹けば名無し：2021/04/29(木) 17:16:35.68 ID:vcR+EJ790NIKU.net

膝と腰痛めそうやからフィットネスバイクにしたわ

74 ：風吹けば名無し：2021/04/29(木) 17:16:36.65 ID:cGRH/32baNIKU.net

スクワットよりジャンプのが足鍛えられてる感あるわ
相撲みたいに大股に開いてジャンプしたり
階段を両足そろえてジャンプ上がり下がり

75 ：風吹けば名無し：2021/04/29(木) 17:16:37.12 ID:nRZiFhj5dNIKU.net

レッグプレスでぎりぎりの重量でやったら吐きそうになったんやが
わかるやつおる？

76 ：風吹けば名無し：2021/04/29(木) 17:16:40.66 ID:tP3weY2J0NIKU.net

>>66
首と切り離せんやろそこ

77 ：風吹けば名無し：2021/04/29(木) 17:16:43.80 ID:1ATZtvvJ0NIKU.net

痩せないから

78 ：風吹けば名無し：2021/04/29(木) 17:16:50.65 ID:Rdt5xphk0NIKU.net

やってるとホンマ虚しくなるけどスクワット民は1日何回やるんや？

79 ：風吹けば名無し：2021/04/29(木) 17:16:54.31 ID:0k03hxpVdNIKU.net

前ももだけ筋肉ついてカッコ悪いから落としたいんやが

80 ：風吹けば名無し：2021/04/29(木) 17:16:58.90 ID:tP3weY2J0NIKU.net

>>72
首と切り離せんやろそこ

81 ：風吹けば名無し：2021/04/29(木) 17:16:59.99 ID:2aUTo+OSdNIKU.net

>>69
英語がわからんのが原因

82 ：風吹けば名無し：2021/04/29(木) 17:17:08.30 ID:E4Uo+WcrHNIKU.net

>>64
超高負荷　クォーター
高負荷　パラレル
低負荷　フルスクワット
好きなので行け

83 ：風吹けば名無し：2021/04/29(木) 17:17:15.41 ID:34YXsQ2x0NIKU.net

>>26
使わんと劣化や退化するのも確かや

84 ：風吹けば名無し：2021/04/29(木) 17:17:16.38 ID:3JX0pPfxaNIKU.net

キツイ　地味

85 ：風吹けば名無し：2021/04/29(木) 17:17:19.69 ID:ECjY63vU0NIKU.net

スクワットで腹筋鍛えられるとかガセやろ
どう考えても腹筋は腹筋運動や

86 ：風吹けば名無し：2021/04/29(木) 17:17:28.11 ID:N9UpwR9t0NIKU.net

肉体労働してると膝や腰やると働けなくなるからスクワット怖いんだよな

87 ：風吹けば名無し：2021/04/29(木) 17:17:40.86 ID:bqHDrwIN0NIKU.net

フリーウェイト勢
ベンチプレス10割
スクワット9割
デッド5割
クリーン5%
ジャークワイだけ

ざっとこんなもんやな
ちゃんとデッドまでやれよ

88 ：風吹けば名無し：2021/04/29(木) 17:17:51.58 ID:7V2NUeWA0NIKU.net

>>69
別に極端なわけじゃないだろ
気にすんな
体は左右均等じゃないで
ワオも左と右で肩の長さ違うし

89 ：風吹けば名無し：2021/04/29(木) 17:17:58.29 ID:d/ky+1YSaNIKU.net

ランジじゃ痩せんの？

90 ：風吹けば名無し：2021/04/29(木) 17:17:59.33 ID:ak7c8zEr0NIKU.net

>>52
バスケ部とサッカー部はウエイトルームで見たことねえな

91 ：風吹けば名無し：2021/04/29(木) 17:18:07.64 ID:tP3weY2J0NIKU.net

というか気づいたけどこいつみたいに顔上に傾けて、座らせるみたいな角度にしたら誰でも首太く見えるで

92 ：風吹けば名無し：2021/04/29(木) 17:18:12.27 ID:TdVY2J/h0NIKU.net

>>78
週に二回スクワット、内容は80kg10回3セットや

93 ：風吹けば名無し：2021/04/29(木) 17:18:16.37 ID:Fq9KMQ8k0NIKU.net

>>43
こればっかやれば首に効かせられるんか？
自分の手で押すのは不可不足？

94 ：風吹けば名無し：2021/04/29(木) 17:18:28.36 ID:O5cO+IA8dNIKU.net

上半身って追い込んでも気持ちいいけど下半身って次の日以降の疲れとか考えて追い込みにくい
移動に支障出るのは流石にしんどい

95 ：風吹けば名無し：2021/04/29(木) 17:18:30.22 ID:VcCCheLu0NIKU.net

スミスマシン使えば楽やん？

96 ：風吹けば名無し：2021/04/29(木) 17:18:31.00 ID:cGRH/32baNIKU.net

>>85
それはガセやな
マン子さんが喜んで聞くガセ話や

97 ：風吹けば名無し：2021/04/29(木) 17:18:33.91 ID:h2yL0NeB0NIKU.net

ワイはやり方間違えて坐骨神経障害になったで

98 ：風吹けば名無し：2021/04/29(木) 17:18:41.06 ID:srmWq7tq0NIKU.net

BIG3の中では一番楽な種目やわ
しんどいやつはどうせ200キロとかでセット組んでるんやろ

99 ：風吹けば名無し：2021/04/29(木) 17:18:43.29 ID:DHfz+Qwx0NIKU.net

>>17
人と話せ

100 ：風吹けば名無し：2021/04/29(木) 17:18:47.30 ID:iK8WfxQ30NIKU.net

>>85
高重量のバーベルスクワットをやればわかることだと思うが？
強烈に腹圧をかけないと起き上がることさえ敵わない

101 ：風吹けば名無し：2021/04/29(木) 17:19:00.64 ID:B+iVrTGS0NIKU.net

膝ぶっ壊れるリスク考えたら負荷かけたスクワットとか正気の沙汰ちゃうやろ
自重までやろパンピーは

102 ：風吹けば名無し：2021/04/29(木) 17:19:01.03 ID:YWO4RWA2dNIKU.net

>>85
正しいスクワットはそうなんよ
ただしあんなのできとるやつそうはおらん
それを簡易的にでも比較的ちゃんとさせるからリングフィットアドベンチャーは凄かったりする

103 ：風吹けば名無し：2021/04/29(木) 17:19:10.94 ID:tdoAO59t0NIKU.net

マスクしながらバーベルスクワットするの苦しすぎて辛い。
何度か酸欠で気を失いそうになったわ。

104 ：風吹けば名無し：2021/04/29(木) 17:19:19.82 ID:bqHDrwIN0NIKU.net

ミリタリープレス無理して失敗して背骨やばい方向に曲がったわ

105 ：風吹けば名無し：2021/04/29(木) 17:19:29.39 ID:Rdt5xphk0NIKU.net

>>92
あっスクワットってジムでやるようななんか首に重し乗せながらやるやつけ？

106 ：風吹けば名無し：2021/04/29(木) 17:19:38.40 ID:MQATSk6B0NIKU.net

バーベルスクワットは足以外にも効くけど、自重だと足だけだよな

107 ：風吹けば名無し：2021/04/29(木) 17:19:39.44 ID:mPZNrgzy0NIKU.net

ダンベル持ってブルガリアンスクワットやれば僧帽筋も同時に鍛えられるぞ

108 ：風吹けば名無し：2021/04/29(木) 17:19:40.65 ID:7V2NUeWA0NIKU.net

>>76
画像見ても僧帽筋だけ異様に発達してるし
そういう人なんだろ
俺は首の筋肉を鍛えてんの
僧帽筋ではない

109 ：風吹けば名無し：2021/04/29(木) 17:19:41.52 ID:qd99PqGU0.net

膝壊します
正しい姿勢でスクワットはプロでも難しいです

110 ：風吹けば名無し：2021/04/29(木) 17:19:46.97 ID:cGRH/32baNIKU.net

ワイはアゴをもっと四角にしたいんやがアゴの筋トレとか知ってたら教えてほしい
歯を食いしばるだけでは足りないんや

111 ：風吹けば名無し：2021/04/29(木) 17:19:48.80 ID:rf0xlqWJ0NIKU.net

>>88
たしかにそんなこと気にしてないで鍛えるしかないな！

112 ：風吹けば名無し：2021/04/29(木) 17:19:50.31 ID:fRHzJl2xaNIKU.net

>>32
ワイが悪かったわ

113 ：風吹けば名無し：2021/04/29(木) 17:19:52.06 ID:eRiRwEYXMNIKU.net

>>101
自重のスクワットってきいてくるまで何回もせなあかんから大変や

114 ：風吹けば名無し：2021/04/29(木) 17:20:08.15 ID:QTgg/PSS0NIKU.net

しんどい

115 ：風吹けば名無し：2021/04/29(木) 17:20:10.46 ID:fBJeXptp0NIKU.net

ジムでも下半身まじめにやってるやつ少ないよな
なんならマンさんのほうが頑張ってるわ

116 ：風吹けば名無し：2021/04/29(木) 17:20:13.82 ID:qd99PqGU0.net

>>110
硬いもの食いまくれ

117 ：風吹けば名無し：2021/04/29(木) 17:20:36.00 ID:zXPYTTmQ0NIKU.net

フロントスクワットこそがスクワットの基本形である。間違いなく

118 ：風吹けば名無し：2021/04/29(木) 17:20:39.49 ID:ZO9Zkeu/0NIKU.net

>>49
このゆーちゅばー懐かしいな
名前なんだっけ？

119 ：風吹けば名無し：2021/04/29(木) 17:20:41.52 ID:cGRH/32baNIKU.net

>>116
スルメとか噛みまくればええか

120 ：風吹けば名無し：2021/04/29(木) 17:20:47.72 ID:xA74oEzB0NIKU.net

レッグエクステンションとかで疲労させてから軽めの重量でスクワットじゃ駄目なの？
高重量は確実に腰が逝く

121 ：風吹けば名無し：2021/04/29(木) 17:20:47.96 ID:7V2NUeWA0NIKU.net

>>93
自分の手を使っても効く
最初はワオもそうやってた
けど首の筋トレの一番の問題は筋肉痛の不快感な
肩凝り並みに不愉快やで

122 ：風吹けば名無し：2021/04/29(木) 17:20:54.87 ID:rf0xlqWJ0NIKU.net

スクワットはどこまで下げれば良いのか分からんからとりあえずフルでやってる

123 ：風吹けば名無し：2021/04/29(木) 17:20:56.91 ID:KDGK4e7G0NIKU.net

>>49
首って知ってる？

124 ：風吹けば名無し：2021/04/29(木) 17:20:57.63 ID:qd99PqGU0.net

>>115
まんさんはケツ重要やしな

125 ：風吹けば名無し：2021/04/29(木) 17:21:02.75 ID:BstUyO4W0NIKU.net

負荷増やしにくいから慣れると単なる運動になってつまらんからやろ

126 ：風吹けば名無し：2021/04/29(木) 17:21:10.07 ID:fRHzJl2xaNIKU.net

筋トレ素なんやが腹筋鍛えるのでオススメ教えてくれや

127 ：風吹けば名無し：2021/04/29(木) 17:21:18.55 ID:Pl6DwNF2MNIKU.net

スクワット毎日欠かさず100回してたらケツデカキモ体型になってもうたわ

128 ：風吹けば名無し：2021/04/29(木) 17:21:19.92 ID:MdXlUpY/0NIKU.net

>>90
ワイも見たことない
あいつらどこにおるんや

129 ：風吹けば名無し：2021/04/29(木) 17:21:25.32 ID:pulaNTKKaNIKU.net

最近射精の勢いが弱いんやけどスクワットしたら変わるん？

130 ：風吹けば名無し：2021/04/29(木) 17:21:25.78 ID:SSJRrOTB0NIKU.net

いちいち膝がポキポキなるから怖いんやけど

131 ：風吹けば名無し：2021/04/29(木) 17:21:35.58 ID:eRiRwEYXMNIKU.net

首の筋肉なんてスポーツ選手以外鍛える必要ある？

132 ：風吹けば名無し：2021/04/29(木) 17:21:39.06 ID:Ab2uE0wBdNIKU.net

大胸筋って自重で鍛えられないの？

133 ：風吹けば名無し：2021/04/29(木) 17:21:41.91 ID:YWO4RWA2dNIKU.net

>>130
あかんそれは負荷下げろ

134 ：風吹けば名無し：2021/04/29(木) 17:21:50.01 ID:ZcpTTwzudNIKU.net

>>24
ホモ受けは良さそうだけどこういうラグビー選手みたいになりたいやつってごく僅かだろ

135 ：風吹けば名無し：2021/04/29(木) 17:21:53.35 ID:AM751aCjdNIKU.net

ガチで筋肉鍛えると眠気すごない？

136 ：風吹けば名無し：2021/04/29(木) 17:22:02.61 ID:eIUkloRWpNIKU.net

>>126
腹筋ローラーとかプランクやっとけばええんやないか

137 ：風吹けば名無し：2021/04/29(木) 17:22:03.09 ID:bqHDrwIN0NIKU.net

>>115
下半身メニューってスクワットデッドでもう使い切るしな
ラック利用一回20分✕2の40分で終わる
上半身はベンチしてミリタリーしてインクラインスミスやってロウやってって分割し放題だから時間かけられるんだわ

138 ：風吹けば名無し：2021/04/29(木) 17:22:05.59 ID:P0YsBmFB0NIKU.net

スクワットってたいしてしんどくないから毎日100回やってるわw

139 ：風吹けば名無し：2021/04/29(木) 17:22:15.24 ID:gVlEbLvU0NIKU.net

>>130
ワイもだわ

140 ：風吹けば名無し：2021/04/29(木) 17:22:19.66 ID:pZCgGcdVMNIKU.net

>>50
腰が痛くなるんわどうしたらいい？

141 ：風吹けば名無し：2021/04/29(木) 17:22:21.02 ID:PCGeInJ1MNIKU.net

>>33
顔より首の方が太いやん
なんか大事な自然法則を無視してる感じがあるな

142 ：風吹けば名無し：2021/04/29(木) 17:22:24.02 ID:h+hobSSiaNIKU.net

自重でもええんか？それとも器具使わないとダメ？

143 ：風吹けば名無し：2021/04/29(木) 17:22:32.82 ID:qd99PqGU0.net

>>138
自重は微妙やろなぁ

144 ：風吹けば名無し：2021/04/29(木) 17:22:39.21 ID:fBJeXptp0NIKU.net

>>120
フォーム悪いんやろ
そら高重量に怪我のリスクはつきものやが腹圧かけて正しいフォームでやりゃそんなに怪我せん

145 ：風吹けば名無し：2021/04/29(木) 17:22:46.66 ID:ZcpTTwzudNIKU.net

>>118
高稲じゃなかったっけ
ウ板でめちゃくちゃバカにされてたけど

146 ：風吹けば名無し：2021/04/29(木) 17:22:51.46 ID:wWenCEjOpNIKU.net

運動苦手な奴は一瞬で息上がる運動したがらないからな

147 ：風吹けば名無し：2021/04/29(木) 17:22:52.00 ID:tdoAO59t0NIKU.net

>>142
脚太くしたいなら重量抱えたらええで

148 ：風吹けば名無し：2021/04/29(木) 17:22:55.46 ID:7V2NUeWA0NIKU.net

>>131
ファッション性が高い

149 ：風吹けば名無し：2021/04/29(木) 17:22:55.98 ID:PZyubIn10NIKU.net

背中が痺れてくる

150 ：風吹けば名無し：2021/04/29(木) 17:23:09.97 ID:Pl6DwNF2MNIKU.net

スクワット続けてからケツ周りが7cmも巨大化した
細身のパンツもう履けんわ終わったわ

151 ：風吹けば名無し：2021/04/29(木) 17:23:12.22 ID:Fq9KMQ8k0NIKU.net

>>121
手を使う首トレーニングは左右だけよな
前後はやりにくい
首を鍛えるトレーニング器具使っとるやつおらんのかな

152 ：風吹けば名無し：2021/04/29(木) 17:23:16.90 ID:xSvWNqGv0NIKU.net

>>80
ある程度セパレートして鍛えることは可能なんだわ

153 ：風吹けば名無し：2021/04/29(木) 17:23:37.25 ID:xTo4T1tO0NIKU.net

>>140
腹圧をかけれてないんだよ
腹圧をかけることを意識すればいい
腹圧さえしっかりしていれば腰を壊すことはない

154 ：風吹けば名無し：2021/04/29(木) 17:23:39.49 ID:5fnU80am0NIKU.net

腹だけシェイプしたいんやけど筋トレだけでは力士みたいに脂肪の下がバキバキになるだけてほんま？

155 ：風吹けば名無し：2021/04/29(木) 17:23:44.27 ID:v/3rRtuP0NIKU.net

>>17
顔ヨガで検索や！

156 ：風吹けば名無し：2021/04/29(木) 17:23:45.54 ID:nLGPu1DPaNIKU.net

膝がね…

157 ：風吹けば名無し：2021/04/29(木) 17:24:09.29 ID:rf0xlqWJ0NIKU.net

誰かスクワットどこまで下げれば良いか教えてくれ！

158 ：風吹けば名無し：2021/04/29(木) 17:24:17.38 ID:jv0L5D+qdNIKU.net

自重で作ったから体が1番モテるし怪我しないし体のバランスも良くなる

159 ：風吹けば名無し：2021/04/29(木) 17:24:22.63 ID:t0pNaz/+0NIKU.net

こどおじは筋トレする前にやることがあるだろ

160 ：風吹けば名無し：2021/04/29(木) 17:24:29.35 ID:p9s/DL2z0NIKU.net

首のトレーニングとかハゲしかできんやろ

161 ：風吹けば名無し：2021/04/29(木) 17:24:49.38 ID:Di05vKpa0NIKU.net

>>140
腰を落とすのに腸腰筋だけを使ったらそりゃ痛くなる　腹筋も使うんや

162 ：風吹けば名無し：2021/04/29(木) 17:24:52.58 ID:YWO4RWA2dNIKU.net

>>154
それを維持し続けたら一応はそこから痩せるで
問題は時間がかかりすぎること
メリットは一度それで痩せたら中々戻らないこと

163 ：風吹けば名無し：2021/04/29(木) 17:24:54.95 ID:Fq9KMQ8k0NIKU.net

>>138
100回連続か？
それとも20を5回とかか？
連続100回て普通の人は無理なんやぞ
ハーフスクワット？フル？

164 ：風吹けば名無し：2021/04/29(木) 17:24:56.75 ID:XEWDiUFvdNIKU.net

スクワットってどういうやり方がええんや？
いっぱいあるからどれやればいいかわからん🤗

165 ：風吹けば名無し：2021/04/29(木) 17:25:04.37 ID:axGU7pHidNIKU.net

こんな風になるにはどうしたらいい？
https://i.imgur.com/JyumQhX.jpg

166 ：風吹けば名無し：2021/04/29(木) 17:25:09.10 ID:tdoAO59t0NIKU.net

ベンチしかしない腹出まくってるダルマおじさん見てると悲しくなる

167 ：風吹けば名無し：2021/04/29(木) 17:25:17.80 ID:RqrXy8BrdNIKU.net

首鍛えるとかクッソ不毛な努力で笑うな

168 ：風吹けば名無し：2021/04/29(木) 17:25:20.81 ID:bB2O2H7odNIKU.net

>>24
羨ましい

169 ：風吹けば名無し：2021/04/29(木) 17:25:21.34 ID:7V2NUeWA0NIKU.net

>>151
前後も額や後頭部を押さえつけたらできるよ
タオルを使ってもいいし

170 ：風吹けば名無し：2021/04/29(木) 17:25:33.60 ID:79FzX9vi0NIKU.net

>>154
せやで
それでみんな減量きつくて趣味がウエイトとか言い訳し始めるんや

171 ：風吹けば名無し：2021/04/29(木) 17:25:43.85 ID:bqHDrwIN0NIKU.net

ベンチで首肩負傷、デッドで腰、スクワット膝、ミリタリーで腰と色々壊してきたけどでスクワットで腰壊す勢って未だにわからんわ
最初ラックアップの時点で腰曲がってんの？

172 ：風吹けば名無し：2021/04/29(木) 17:25:45.28 ID:cGRH/32baNIKU.net

>>126
はじめは短時間でやれ
1日2分でいいからジャックナイフとレッグアップツイストをやれ
https://i.imgur.com/H5A9phY.jpg

173 ：風吹けば名無し：2021/04/29(木) 17:25:46.13 ID:Wkqlw7YD0NIKU.net

下半身を追い込むのは膝とか腰ぶっ壊しそうで怖いから諦めたわ
軽いウェイトで体幹鍛えるぐらいでごまかしてる

174 ：風吹けば名無し：2021/04/29(木) 17:25:48.99 ID:tdoAO59t0NIKU.net

>>165
タンパク質以外食べない

175 ：風吹けば名無し：2021/04/29(木) 17:25:54.64 ID:xA74oEzB0NIKU.net

>>134
このレベルだと服も合うのが無くなるしな
アスリートが必要あってなる体型であって最初から目指すものじゃない

176 ：風吹けば名無し：2021/04/29(木) 17:25:59.46 ID:YWO4RWA2dNIKU.net

>>157
ジムいって聞けよお前がどうなのかなんてここの誰がわかんねんカス

177 ：風吹けば名無し：2021/04/29(木) 17:26:01.12 ID:aF+L8nDPMNIKU.net

勃起力も上がるから毎日やっとるわ

178 ：風吹けば名無し：2021/04/29(木) 17:26:01.67 ID:3LRliLwM0NIKU.net

首をトラウト並に太くしたいけど筋肉痛になると
頭痛が出て体調最悪になるからやれへんわ

179 ：風吹けば名無し：2021/04/29(木) 17:26:09.71 ID:qd99PqGU0.net

>>157
膝と股関節が地面と平行やろ

180 ：風吹けば名無し：2021/04/29(木) 17:26:23.31 ID:ZAb31t61MNIKU.net

>>173
下半身を体感だと思ってるのか

181 ：風吹けば名無し：2021/04/29(木) 17:26:28.16 ID:0W67GPSMdNIKU.net

全体的に筋肉ムキムキなのに腹がやたらと出てる奴はなんなんや
ジムで見かけるんやけど

182 ：風吹けば名無し：2021/04/29(木) 17:26:29.16 ID:oyDfLL0GaNIKU.net

膝壊します

この一点であかんわ
むしろなんで主流なのかわからん
デッドリフトの方がまだマシやろ
こっちは腰壊すけど

183 ：風吹けば名無し：2021/04/29(木) 17:26:30.21 ID:jzHWhna4pNIKU.net

ケツとふとももがパッツンパッツンでださくなる

184 ：風吹けば名無し：2021/04/29(木) 17:26:40.75 ID:fBJeXptp0NIKU.net

>>85
正しくはバーベルスクワットは腹筋が鍛えられるやな

185 ：風吹けば名無し：2021/04/29(木) 17:26:52.08 ID:iJVurOWUMNIKU.net

>>24
モルボル

186 ：風吹けば名無し：2021/04/29(木) 17:26:52.17 ID:3FC/gJ1P0NIKU.net

膝やられるから

187 ：風吹けば名無し：2021/04/29(木) 17:26:55.97 ID:wY4fkQSr0NIKU.net

痩せるなら走ったほうがよくね？

188 ：風吹けば名無し：2021/04/29(木) 17:26:56.81 ID:aY6zNoo/MNIKU.net

>>157
下げれば下げるほど効率が良いが事故率が増す
自分との戦い

189 ：風吹けば名無し：2021/04/29(木) 17:26:58.82 ID:YWO4RWA2dNIKU.net

>>164
わりとマジできんに君の動画観に行け

190 ：風吹けば名無し：2021/04/29(木) 17:26:58.86 ID:Fq9KMQ8k0NIKU.net

>>169
器具無しで前後左右の手押しとブリッジだけか
首鍛えるの効かせにくいから難しいわ

191 ：風吹けば名無し：2021/04/29(木) 17:27:07.43 ID:0RSpdy5D0NIKU.net

バーベルのスクワットフォームなら膝は動かなくないか？

192 ：風吹けば名無し：2021/04/29(木) 17:27:11.36 ID:DDKW7BjM0NIKU.net

足が短くなりますw

193 ：風吹けば名無し：2021/04/29(木) 17:27:13.06 ID:34YXsQ2x0NIKU.net

これが完成形よな
https://i.imgur.com/2pKEN2I.jpg

194 ：風吹けば名無し：2021/04/29(木) 17:27:16.19 ID:MdXlUpY/0NIKU.net

自宅にバーベルセット買ったらいつでもベンチプレスとベンチスクワット出来て捗りそうやな
ついでにダンベルも買えば大概の事出来そう

195 ：風吹けば名無し：2021/04/29(木) 17:27:18.04 ID:d/ky+1YSaNIKU.net

ジムってうんこ漏らすやついる？

196 ：風吹けば名無し：2021/04/29(木) 17:27:18.27 ID:pZCgGcdVMNIKU.net

>>153
>>161
腹でバランス取るように落としてみたら何これ辛すぎだろ
腰いわすよりマシか

197 ：風吹けば名無し：2021/04/29(木) 17:27:18.37 ID:Uleg6Ms5aNIKU.net

ランニングしてるといつ脚鍛えたらいいのか分からん

198 ：風吹けば名無し：2021/04/29(木) 17:27:24.68 ID:cGRH/32baNIKU.net

>>181
ワイやん😭

199 ：風吹けば名無し：2021/04/29(木) 17:27:29.36 ID:fhoYcYth0NIKU.net

ジャンピングスクワットしてればジャンプ力伸びるか？

200 ：風吹けば名無し：2021/04/29(木) 17:27:29.61 ID:aY6zNoo/MNIKU.net

>>181
身体をかっこよくするのとひたすら重い重量を目指すのは別な競技やし

201 ：風吹けば名無し：2021/04/29(木) 17:27:32.04 ID:MPCr+JS/MNIKU.net

>>193
かっけぇ

202 ：風吹けば名無し：2021/04/29(木) 17:27:40.42 ID:rf0xlqWJ0NIKU.net

>>176
一般的なのでええねん、別にお前にパーソナルトレーニングして下さいって言ってるわけじゃないわボケ

203 ：風吹けば名無し：2021/04/29(木) 17:27:45.18 ID:mmEfwZhwMNIKU.net

>>193
でもチビやん

204 ：風吹けば名無し：2021/04/29(木) 17:27:48.06 ID:oXSw9P4IMNIKU.net

>>154
部分痩せはほぼ無理だと思った方がいい
脂肪は全体的に薄く減っていき最後に腹回りと尻肉が消滅していく感じ

205 ：風吹けば名無し：2021/04/29(木) 17:27:48.95 ID:bqHDrwIN0NIKU.net

>>199
クリーンのほうがええ

206 ：風吹けば名無し：2021/04/29(木) 17:27:50.70 ID:N7ZkgNj40NIKU.net

>>193
この人ステじゃないって言う人おるのが不思議や

207 ：風吹けば名無し：2021/04/29(木) 17:27:53.78 ID:oKCkIJP50NIKU.net

筋トレって分割してやっていい🥺　
朝腕　足

夜胸腹筋
　

みたいに

まとめてやる体力がない😔

208 ：風吹けば名無し：2021/04/29(木) 17:27:53.90 ID:z1fP8lpW0NIKU.net

デッドリフト最強やろ
足というより尻と腰やけど
デッドリフトやってればプリケツになるし腰痛とは無縁になるで

209 ：風吹けば名無し：2021/04/29(木) 17:27:56.83 ID:d/ky+1YSaNIKU.net

>>193
この人ってステロイド？

210 ：風吹けば名無し：2021/04/29(木) 17:28:02.45 ID:Io0BqEWn0NIKU.net

バーピージャンプ？やってたら心臓破裂しそうになったからやめた

211 ：風吹けば名無し：2021/04/29(木) 17:28:02.46 ID:5f4Ll+qY0NIKU.net

膝は消耗品
消耗品を痛めつけるやつは後で後悔するぞ

212 ：風吹けば名無し：2021/04/29(木) 17:28:09.47 ID:d+xR0C/wdNIKU.net

このくらいになって初めてマッチョを名乗れるからな



https://i.imgur.com/hWCISiR.jpg

213 ：風吹けば名無し：2021/04/29(木) 17:28:10.55 ID:aY6zNoo/MNIKU.net

>>189
あらゆる種目だいたいコレコレコレメンス

214 ：風吹けば名無し：2021/04/29(木) 17:28:18.21 ID:oyDfLL0GaNIKU.net

ランジの方がいいで

215 ：風吹けば名無し：2021/04/29(木) 17:28:26.82 ID:Fq9KMQ8k0NIKU.net

>>181
フルコン空手で異様に強いやつってそういう体型やな

216 ：風吹けば名無し：2021/04/29(木) 17:28:28.99 ID:1LmUAeA1rNIKU.net

単純に痩せたいやつは何したらいいの？腹筋？

217 ：風吹けば名無し：2021/04/29(木) 17:28:30.63 ID:dlQW/dyo0NIKU.net

股開きスクワットして横にモモ上げみたいなんばっかやってるわ
腹筋に効くと聞いて

218 ：風吹けば名無し：2021/04/29(木) 17:28:36.54 ID:jkSQ5D0y0NIKU.net

膝が痛くなる

219 ：風吹けば名無し：2021/04/29(木) 17:28:38.04 ID:YWO4RWA2dNIKU.net

>>202
一般論として「負荷は人それぞれ」

220 ：風吹けば名無し：2021/04/29(木) 17:28:40.85 ID:mmEfwZhwMNIKU.net

デットリフトとかいう体の裏側ほぼ全部鍛えられる神種目

221 ：風吹けば名無し：2021/04/29(木) 17:28:47.52 ID:d/ky+1YSaNIKU.net

>>216
ワイはランジやっとるで

222 ：風吹けば名無し：2021/04/29(木) 17:28:50.09 ID:aY6zNoo/MNIKU.net

>>199
明確にジャンプと相関あるデッドとクリーン

223 ：風吹けば名無し：2021/04/29(木) 17:28:58.04 ID:XEWDiUFvdNIKU.net

>>189
ありがと見に行くわ🤗

224 ：風吹けば名無し：2021/04/29(木) 17:29:04.94 ID:Qi2rEI5g0NIKU.net

パンツが入らなくなります

225 ：風吹けば名無し：2021/04/29(木) 17:29:06.24 ID:7aOgS9ue0NIKU.net

1回で疲れる

226 ：風吹けば名無し：2021/04/29(木) 17:29:09.35 ID:aY6zNoo/MNIKU.net

>>219
ほんそれ

227 ：風吹けば名無し：2021/04/29(木) 17:29:09.36 ID:UhQKRcuFpNIKU.net

>>208
初心者がフォーム確認怠ってやれば腰痛持ちが1人増えることになるんですがそれが

228 ：風吹けば名無し：2021/04/29(木) 17:29:09.71 ID:rf0xlqWJ0NIKU.net

>>179
>>188
鏡見ながらまずは平行でやりつつ、柔軟性があればさらに下げれば良い感じか？
重量上げるのは安定したフォームで10回上がればええか？

229 ：風吹けば名無し：2021/04/29(木) 17:29:15.00 ID:DDKW7BjM0NIKU.net

鍛えるならこんくらいがええわ
https://i.imgur.com/JHZ5PNh.jpg

230 ：風吹けば名無し：2021/04/29(木) 17:29:16.85 ID:3LRliLwM0NIKU.net

筋肉は部分的につけられても脂肪を部分的に落とすことは不可能や
腹引っ込めたいならそもそも痩せるしかあらへん

231 ：風吹けば名無し：2021/04/29(木) 17:29:17.43 ID:4AuY/5/L0NIKU.net

外走るのとか嫌なんやが家で痩せられんのか？

232 ：風吹けば名無し：2021/04/29(木) 17:29:28.90 ID:t0pNaz/+0NIKU.net

シックスパックってあんま美しくないよな

233 ：風吹けば名無し：2021/04/29(木) 17:29:31.33 ID:86sngcVl0NIKU.net

逆にケツ引き締めて痩せたいんやがどうすればええ

234 ：風吹けば名無し：2021/04/29(木) 17:29:44.41 ID:ak7c8zEr0NIKU.net

>>197
ワイ気にせず筋トレして走ってるで
今日は雨やから休みや

235 ：風吹けば名無し：2021/04/29(木) 17:29:45.51 ID:B+iVrTGS0NIKU.net

痩せたいんなら踏み台昇降とかエアロバイクだのの長時間コースがベストじゃないかねえ

236 ：風吹けば名無し：2021/04/29(木) 17:29:47.62 ID:4GHS9DgU0NIKU.net

今年の新卒自己紹介で趣味筋トレってやつばっかやってんけど
筋トレってそんな好感度高い趣味になったんか？

237 ：風吹けば名無し：2021/04/29(木) 17:29:49.65 ID:Mnzrki8n0NIKU.net

>>208
デッドリフトで腰痛になったわ

238 ：風吹けば名無し：2021/04/29(木) 17:29:54.43 ID:MPCr+JS/MNIKU.net

腰痛改善に効く初心者向けの筋トレ教えてクレメンス

239 ：風吹けば名無し：2021/04/29(木) 17:30:00.61 ID:jkSQ5D0y0NIKU.net

>>61
砂場で縄跳びって膝に優しいんか
家だと大変やからクッションの上で縄跳びじゃあかんか

240 ：風吹けば名無し：2021/04/29(木) 17:30:04.74 ID:gVlEbLvU0NIKU.net

>>231
食わなきゃええやん

241 ：風吹けば名無し：2021/04/29(木) 17:30:16.61 ID:oKCkIJP50NIKU.net

172cm90kgなんやが痩せたいんやが🥺

懸垂2回しかできない😢

242 ：風吹けば名無し：2021/04/29(木) 17:30:17.23 ID:aY6zNoo/MNIKU.net

デッドリフトは神種目やけどフォームは絶対人に習ってほしい

243 ：風吹けば名無し：2021/04/29(木) 17:30:30.65 ID:rMI95Fx/0NIKU.net

200キロ超でやってる人はサポーターみたいなのつけてる？

244 ：風吹けば名無し：2021/04/29(木) 17:30:35.99 ID:oyDfLL0GaNIKU.net

デッドリフトの欠点は主流中の主流な種目なのに、フォームが何気に難しい点
習得するまで三ヶ月かかったわ

245 ：風吹けば名無し：2021/04/29(木) 17:30:43.71 ID:d/ky+1YSaNIKU.net

>>236
アニメみたいなもんやろ

246 ：風吹けば名無し：2021/04/29(木) 17:30:46.05 ID:oKCkIJP50NIKU.net

>>231
バーピー🥺

247 ：風吹けば名無し：2021/04/29(木) 17:30:48.55 ID:ak7c8zEr0NIKU.net

>>214
ランジてなんかよく分からん
ウォーキングランジは分かるけど

248 ：風吹けば名無し：2021/04/29(木) 17:30:52.46 ID:74xoGxyoMNIKU.net

なんJ基準ではヒョロでもこれくらいが一番モテるよな
https://i.imgur.com/m89qWPN.jpg

249 ：風吹けば名無し：2021/04/29(木) 17:30:56.92 ID:jmG7C92x0NIKU.net

>>172
きんにくんやってた世界一簡単な筋トレだけやってるわ

250 ：風吹けば名無し：2021/04/29(木) 17:30:59.84 ID:A4J7trGL0NIKU.net

体重73kg
ここ一年で10kg太りました……
正しいスクワット方法教えてくれ

251 ：風吹けば名無し：2021/04/29(木) 17:31:01.77 ID:mehkOuca0NIKU.net

>>193
薊はステやろ

252 ：風吹けば名無し：2021/04/29(木) 17:31:03.30 ID:m/s7LUYxMNIKU.net

スクワットって何回やればええんや？

253 ：風吹けば名無し：2021/04/29(木) 17:31:03.74 ID:vgVkJmQt0NIKU.net

不必要に体鍛えてる奴ってダサいんよ
スポーツマンとかの筋肉とは全然違う

254 ：風吹けば名無し：2021/04/29(木) 17:31:06.65 ID:YWO4RWA2dNIKU.net

>>238
きんに君の動画略

255 ：風吹けば名無し：2021/04/29(木) 17:31:07.00 ID:48uQkUvL0NIKU.net

偉大なアスリートなだけあってボルトはすごい体してるわ
体ひとつで頂点なだけある
https://i.imgur.com/qzgd7jV.jpg
https://i.imgur.com/8606qCw.jpg
https://i.imgur.com/fqXLDr6.jpg
https://i.imgur.com/EVZUo7K.jpg

256 ：風吹けば名無し：2021/04/29(木) 17:31:12.35 ID:h2yL0NeB0NIKU.net

膝は位置さえ守ってたらまず壊れんやろ

257 ：風吹けば名無し：2021/04/29(木) 17:31:14.56 ID:oXSw9P4IMNIKU.net

>>216
面積のデカい筋肉を使うとカロリー消費もデカいから痩せやすいというのが通説やで
太もも周りの筋肉が特にデカいからスクワットが良いと言われてるんや

258 ：風吹けば名無し：2021/04/29(木) 17:31:15.42 ID:k44wm9yu0NIKU.net

>>24
市川和秀の漫画に出てくるキャラみたいやな

259 ：風吹けば名無し：2021/04/29(木) 17:31:16.66 ID:HXNBQV8r0NIKU.net

見た目が下品

260 ：風吹けば名無し：2021/04/29(木) 17:31:23.66 ID:ilwyg+uE0NIKU.net

デメリットに至るほどハードなトレーニングしないやろ
更にそんなにデメリットに目が向かう割に運動不足リスクは気にならんってどういうこっちゃ

261 ：風吹けば名無し：2021/04/29(木) 17:31:24.37 ID:eiQuxLk50NIKU.net

>>172
これの動画のURL貼ってくれ

262 ：風吹けば名無し：2021/04/29(木) 17:31:26.64 ID:t0pNaz/+0NIKU.net

>>248
これをヒョロ扱いするのデブだけやろ

263 ：風吹けば名無し：2021/04/29(木) 17:31:27.19 ID:FMg3+eIXpNIKU.net

ワイはね
楽に痩せたいの
スクワットしたら痩せるでとかドヤ顔で言われてもイラっとするだけや
何度でもいうで楽に痩せたいの

264 ：風吹けば名無し：2021/04/29(木) 17:31:29.37 ID:/2CGzQMO0NIKU.net

四股踏みええで

265 ：風吹けば名無し：2021/04/29(木) 17:31:30.35 ID:7V2NUeWA0NIKU.net

>>167
首太くないとマッチョ感不足するぞ
例を挙げるで
https://image.middle-edge.jp/medium/7c8bf197-84f0-4199-b95b-3f8ccc58f580.jpg

266 ：風吹けば名無し：2021/04/29(木) 17:31:31.63 ID:34YXsQ2x0NIKU.net

伝説の仁王立ち
https://m.imgur.com/ylHMsFs.jpg

267 ：風吹けば名無し：2021/04/29(木) 17:31:41.02 ID:Qat1rJXu0NIKU.net

>>229
ホモっぽい

268 ：風吹けば名無し：2021/04/29(木) 17:31:49.27 ID:jkSQ5D0y0NIKU.net

ワイはその場もも上げ足踏みを100回高速でやるのを3セットしてる🥺
心拍数上がってハァハァするからもうこれでええやろ
下っ端らとか腰も鍛えられてる感あるし🥺

269 ：風吹けば名無し：2021/04/29(木) 17:31:54.62 ID:Fq9KMQ8k0NIKU.net

腰やってデッドリフトやってるけど
バーベルやなく数キロから10キロのダンベル両手に持ってやってる
軽いから安全だしゆっくりやれば案外効くよ

270 ：風吹けば名無し：2021/04/29(木) 17:32:01.74 ID:wjpCkb0p0NIKU.net

>>263
糖尿病の薬飲むだけで痩せられるよ

271 ：風吹けば名無し：2021/04/29(木) 17:32:03.22 ID:ntiWP7pi0NIKU.net

オーバーヘッドスクワットやってる奴おる？
普通のに飽きたからやってるんやけど

272 ：風吹けば名無し：2021/04/29(木) 17:32:04.00 ID:oyDfLL0GaNIKU.net

>>248
人物補正と白黒補正が強いだけで大胸筋がいまいち

273 ：風吹けば名無し：2021/04/29(木) 17:32:08.54 ID:aY6zNoo/MNIKU.net

>>228
限界重量上げるのを追いかけるように限界より低い重量で下げ幅を大きくしたり回数を増やすと効率的やで
ただ限界重量の更新で大火傷する奴が多いのも事実やからニキみたいに石橋叩くのも勿論有り

274 ：風吹けば名無し：2021/04/29(木) 17:32:10.62 ID:YWO4RWA2dNIKU.net

>>249
あれをガチ勢が勧めるの画期的よな
誰しもわかってたことやけど説得力がまるで違うわ

275 ：風吹けば名無し：2021/04/29(木) 17:32:10.65 ID:B+iVrTGS0NIKU.net

>>263
食わない以上に楽に痩せる方法はないぞ
水と空気だけ食っとけばええんやで

276 ：風吹けば名無し：2021/04/29(木) 17:32:27.74 ID:VmpLpquwdNIKU.net

>>248
この程度でも細マッチョ(笑)らしいからな
基準どうなってるんだが

277 ：風吹けば名無し：2021/04/29(木) 17:32:36.17 ID:d/ky+1YSaNIKU.net

>>266
左はこども？

278 ：風吹けば名無し：2021/04/29(木) 17:32:51.12 ID:p9s/DL2z0NIKU.net

フィジークってほんまキショいな

279 ：風吹けば名無し：2021/04/29(木) 17:32:53.17 ID:eRiRwEYXMNIKU.net

>>165
ステ

280 ：風吹けば名無し：2021/04/29(木) 17:32:59.93 ID:4GHS9DgU0NIKU.net

>>257
大腿四頭筋が全身で一番デカい筋肉やから
そこが動けば基礎代謝がよくなるってリングフィットが教えてくれたわ

281 ：風吹けば名無し：2021/04/29(木) 17:33:04.32 ID:SkbyKnUapNIKU.net

>>255
ほんま完璧な肉体すぎる

282 ：風吹けば名無し：2021/04/29(木) 17:33:04.47 ID:MH/BsIqy0NIKU.net

それ水泳でいいよね

283 ：風吹けば名無し：2021/04/29(木) 17:33:04.86 ID:YWO4RWA2dNIKU.net

>>263
米のかわりに豆腐食べると凄まじい勢いで痩せるよ

284 ：風吹けば名無し：2021/04/29(木) 17:33:10.54 ID:oyDfLL0GaNIKU.net

>>263
カロリー消費しないといけないからどうら足掻いても無理やで

285 ：風吹けば名無し：2021/04/29(木) 17:33:11.98 ID:oKCkIJP50NIKU.net

ランニングってそんなすぐ膝壊すの？
コンクリートがあかんのか😳

286 ：風吹けば名無し：2021/04/29(木) 17:33:20.87 ID:CxzJ1DD5aNIKU.net

肩こり首こりは筋トレで解消できるんか？

287 ：風吹けば名無し：2021/04/29(木) 17:33:27.63 ID:oXSw9P4IMNIKU.net

>>263
海外の薬で重度の肥満向けの薬あるからそれ飲めば
脂質の吸収が全くできなくなる薬
日本では認可されてない

288 ：風吹けば名無し：2021/04/29(木) 17:33:37.52 ID:jkSQ5D0y0NIKU.net

>>282
ゴーグルで動画流しながら泳ぎたい🥺

289 ：風吹けば名無し：2021/04/29(木) 17:33:42.74 ID:2HGTPMly0NIKU.net

ハイバーのバーベルスクワットはガチで腰に悪い

290 ：風吹けば名無し：2021/04/29(木) 17:33:52.55 ID:xzBSWw4B0NIKU.net

>>263
痩せるだけなら運動なんていらん
食わなきゃ痩せる

291 ：風吹けば名無し：2021/04/29(木) 17:33:55.12 ID:MH/BsIqy0NIKU.net

>>287
死ぬか痩せるかのギャンブルなんだよなあ・・・

292 ：風吹けば名無し：2021/04/29(木) 17:34:08.22 ID:zrKwpM/naNIKU.net

>>289
オーバーヘッドは？

293 ：風吹けば名無し：2021/04/29(木) 17:34:14.34 ID:B+iVrTGS0NIKU.net

>>285
デブが痩せたいいうて走って数週間で大体やらかして終わる定番コースやから

294 ：風吹けば名無し：2021/04/29(木) 17:34:15.01 ID:JltIiypu0NIKU.net

>>265
肩幅でしょ
首鍛えても骨格はどうしようもないね

295 ：風吹けば名無し：2021/04/29(木) 17:34:21.45 ID:fBJeXptp0NIKU.net

>>248
一般人でここまで絞れるやつあんまおらんやろ

296 ：風吹けば名無し：2021/04/29(木) 17:34:25.11 ID:yZnzHELU0NIKU.net

俺はちゃんとしゃがんでスクワットしてると思ったけど全然パラレルだったわ
フルとか無理だろ

297 ：風吹けば名無し：2021/04/29(木) 17:34:26.21 ID:bqHDrwIN0NIKU.net

楽に痩せたいなら草野球でもすればええねん
2時間野球してるだけで有酸素運動ができるんやから
帰ったあと軽く飯食って寝ればええねん

298 ：風吹けば名無し：2021/04/29(木) 17:34:28.29 ID:aY6zNoo/MNIKU.net

>>260
やらん理由は無数に上げるんよなほんま

299 ：風吹けば名無し：2021/04/29(木) 17:34:29.10 ID:UxywNCjM0NIKU.net

>>282
プールに行くどころか仕事中にちょっとトイレに行ったときに
30回やるとかできるのがスクワットの良いところ

300 ：風吹けば名無し：2021/04/29(木) 17:34:29.17 ID:mDVVpuwa0NIKU.net

膝壊れます

301 ：風吹けば名無し：2021/04/29(木) 17:34:33.98 ID:rMI95Fx/0NIKU.net

>>263
動かなきゃみるみる筋肉無くなって体重減るぞ

302 ：風吹けば名無し：2021/04/29(木) 17:34:37.58 ID:cGRH/32baNIKU.net

>>263
胃の手術して胃をを輪ゴムで縛ればあまりたべられ無くなって自然に痩せれるからおすすめや