ランニングとかいう身体に良いんだか悪いんだか分からない趣味

1 ：風吹けば名無し：2021/04/17(土) 00:35:29.99 ID:rD16PuWA0.net

筋トレだけしとけばいいんか？
ちな175センチ65キロ

2 ：風吹けば名無し：2021/04/17(土) 00:35:53.83 ID:aphzkTQz0.net

やり過ぎは悪い
それは筋トレも同じ

3 ：風吹けば名無し：2021/04/17(土) 00:36:50.81 ID:TUNiyMDt0.net

マラソンランナーレベルじゃなきゃ心配する必要もないやろ

4 ：風吹けば名無し：2021/04/17(土) 00:36:57.46 ID:+zKKd97ca.net

ランニングしたあとのキンキンに冷えたコーラ飲むのが生き甲斐

5 ：風吹けば名無し：2021/04/17(土) 00:37:00.06 ID:Snd1Hqjhd.net

身体が絞れてるなら無理にする必要ない

6 ：風吹けば名無し：2021/04/17(土) 00:37:09.95 ID:1z+RDQts0.net

おれはまだＴシャツだわ
真夏ぐらいしかタンクトップは着いへんわ

7 ：風吹けば名無し：2021/04/17(土) 00:37:27.11 ID:NSAPQDfG0.net

200mくらい走ったら左足死ぬほど痛いんだが？

8 ：風吹けば名無し：2021/04/17(土) 00:37:40.44 ID:rD16PuWA0.net

>>6
？？？？

9 ：風吹けば名無し：2021/04/17(土) 00:37:45.19 ID:aphzkTQz0.net

>>4
ルートビアもええぞ
呼吸で荒れてる喉にあの味が刺さってクソ気持ちええ

10 ：風吹けば名無し：2021/04/17(土) 00:38:07.52 ID:70EYWqnn0.net

既に理想的やんけ

11 ：風吹けば名無し：2021/04/17(土) 00:38:13.86 ID:UWi3QYsm0.net

水泳にしよう
アスファルトの上を走るのは良くない

12 ：風吹けば名無し：2021/04/17(土) 00:38:15.44 ID:Snd1Hqjhd.net

>>4
ビールはあかんのか？

13 ：風吹けば名無し：2021/04/17(土) 00:38:44.87 ID:kFoaclu50.net

膝に優しくするならほぼ歩きの走りが一番健康らしいな

14 ：風吹けば名無し：2021/04/17(土) 00:38:53.49 ID:VK/hQGet0.net

やるならちゃんとストレッチするんだぞ
ストレッチせずに走ってたら太ももずっとピクピクすることになるからね

15 ：風吹けば名無し：2021/04/17(土) 00:39:30.37 ID:aphzkTQz0.net

>>11
ガチのアスリートかデブでもなけりゃ気にせんでええよ
今は厚底シューズもあるんやしな

16 ：風吹けば名無し：2021/04/17(土) 00:39:41.70 ID:aphzkTQz0.net

>>12
酔いが回るのはやーい

17 ：風吹けば名無し：2021/04/17(土) 00:39:59.18 ID:aphzkTQz0.net

>>14
ハムストリングの肉離れクソ痛いよな

18 ：風吹けば名無し：2021/04/17(土) 00:40:12.39 ID:/iJsFiNsp.net

競歩がええんかな

19 ：風吹けば名無し：2021/04/17(土) 00:40:58.12 ID:uaxDuavG0.net

ジョギング程度でいいわ
膝壊れる

20 ：風吹けば名無し：2021/04/17(土) 00:40:58.41 ID:GKebuWezM.net

月300キロ走ってるけどランニング終わりのタバコが美味しくてやってる
これだけが生き甲斐

21 ：風吹けば名無し：2021/04/17(土) 00:41:25.14 ID:aphzkTQz0.net

>>18
アレの方が足にはダメージあるぞ
完全なヒールストライクやからな

22 ：風吹けば名無し：2021/04/17(土) 00:41:26.76 ID:06PjQPeZF.net

10分走る10分寿命が伸びるらしいぞ！

23 ：風吹けば名無し：2021/04/17(土) 00:41:29.60 ID:rD16PuWA0.net

>>17
アスファルト走るだけでミートグッバイあるんか？
学生時代サッカー部で肉離れやった時3ヶ月くらいコンディション戻らなかったから怖いんだが

24 ：風吹けば名無し：2021/04/17(土) 00:41:59.22 ID:ljpH053Y0.net

300はすげえな
100走るので精一杯
ていうか仕事終わりや朝走る気せーへん

25 ：風吹けば名無し：2021/04/17(土) 00:42:02.35 ID:UWi3QYsm0.net

下り坂とか階段降りたりすると膝の上の筋肉がつったみたいに痛くなるんやがこれビョーキかな？

26 ：風吹けば名無し：2021/04/17(土) 00:42:05.91 ID:rD16PuWA0.net

>>20
身長体重いくつやねん
走りすぎやろ

27 ：風吹けば名無し：2021/04/17(土) 00:42:10.96 ID:aphzkTQz0.net

>>23
多少追い込んで登り坂ダッシュとかするとな
ワイおっさんやし

28 ：風吹けば名無し：2021/04/17(土) 00:42:20.77 ID:VK/hQGet0.net

月300とかサイヤ人かなんか？

29 ：風吹けば名無し：2021/04/17(土) 00:42:35.49 ID:VdY0C+jBd.net

>>22
一生走ってたら不死やん

30 ：風吹けば名無し：2021/04/17(土) 00:42:54.02 ID:VK/hQGet0.net

>>17
まだ経験した事ないな
走ってない時太ももピクピクしまくってるんだけど結構やばい？

31 ：風吹けば名無し：2021/04/17(土) 00:43:04.35 ID:/iJsFiNsp.net

>>21
それどこ情報？

32 ：風吹けば名無し：2021/04/17(土) 00:43:09.15 ID:aphzkTQz0.net

>>25
ただの筋力不足か姿勢が悪い

33 ：風吹けば名無し：2021/04/17(土) 00:43:18.50 ID:uaxDuavG0.net

月300とか軟骨消滅しそう

34 ：風吹けば名無し：2021/04/17(土) 00:43:20.44 ID:rb5dMhLea.net

ワイは底辺市民ランナーだけど大会が軒並み中止で悲しいわ

35 ：風吹けば名無し：2021/04/17(土) 00:43:22.10 ID:GKebuWezM.net

>>26
183の62や
棒みたいやで

36 ：風吹けば名無し：2021/04/17(土) 00:43:54.25 ID:4gjqOpOGa.net

>>22
心拍数上がるから逆に寿命削ってる気分になるわ

37 ：風吹けば名無し：2021/04/17(土) 00:44:08.26 ID:aphzkTQz0.net

>>31

https://i.imgur.com/dUn0fuS.gif

38 ：風吹けば名無し：2021/04/17(土) 00:44:54.04 ID:J9dAJcRyr.net

やればやるほど筋肉減って体酸化するから体にいいはずないわな
肥満よりはマシかもしれんが

39 ：風吹けば名無し：2021/04/17(土) 00:45:01.72 ID:W6jZC/1B0.net

まあでも、スタミナつけるのにはランニング以外手軽にできるもの少ないん
じゃないか。

40 ：風吹けば名無し：2021/04/17(土) 00:45:06.29 ID:fqbhi1sa0.net

確実に体に悪い定期

41 ：風吹けば名無し：2021/04/17(土) 00:45:15.43 ID:aphzkTQz0.net

>>36
乳酸しきい値以外で走るのがええな

42 ：風吹けば名無し：2021/04/17(土) 00:45:43.96 ID:/iJsFiNsp.net

>>37
これがなんなん？

43 ：風吹けば名無し：2021/04/17(土) 00:45:49.69 ID:deFMQwxM0.net

>>37
これアウトやよな？

44 ：風吹けば名無し：2021/04/17(土) 00:46:09.40 ID:rb5dMhLea.net

>>37
ロスオブコンタクト守れてなくて草

45 ：風吹けば名無し：2021/04/17(土) 00:46:13.66 ID:kFoaclu50.net

>>27
寝起きで運動せずに坂道全力ダッシュしとるがやばいかね？

46 ：風吹けば名無し：2021/04/17(土) 00:46:18.93 ID:8vw7ENj2a.net

ウォーキングがナンバーワン

47 ：風吹けば名無し：2021/04/17(土) 00:46:19.85 ID:VjfhIFHKa.net

こんなもん走りたくない筋トレバカしか言ってない

48 ：風吹けば名無し：2021/04/17(土) 00:46:21.72 ID:I9umdkFm0.net

>>20
すごい
ワイは月70kmくらいやわ

49 ：風吹けば名無し：2021/04/17(土) 00:46:36.10 ID:k6qRyXpTa.net

>>9
ルートビアって売ってるんか？久々に飲みたくなった

50 ：風吹けば名無し：2021/04/17(土) 00:47:27.51 ID:vaBOLubdd.net

5分半ペースくらいでゆるく走らんと毎日続かんわ

51 ：風吹けば名無し：2021/04/17(土) 00:47:27.82 ID:841wZJqE0.net

>>20
シューズどれくらいの頻度で変えてる？それだけ走るとすぐダメになりそう

52 ：風吹けば名無し：2021/04/17(土) 00:47:27.90 ID:aphzkTQz0.net

>>45
それは体重減少には最高に効くけど
心臓と筋肉には最悪やで
せめてストレッチとかアップやれ

53 ：風吹けば名無し：2021/04/17(土) 00:47:30.47 ID:b/9SP22L0.net

体に悪いやろ
心臓なる回数は決まっているのだから