自宅の裏に筋トレエリア作った者やけど

1 ：風吹けば名無し：2021/04/11(日) 09:10:51.51 ID:0Gr7e4Dna.net

膝痛いんやけど詳しい人居ますか？

2 ：風吹けば名無し：2021/04/11(日) 09:11:27.77 ID:7iQnlCKc0.net

何でもきいて

3 ：風吹けば名無し：2021/04/11(日) 09:11:32.51 ID:y9aBx6zh0.net

みせて

4 ：風吹けば名無し：2021/04/11(日) 09:11:35.48 ID:0Gr7e4Dna.net

https://i.imgur.com/eEoJTUf.jpg

5 ：風吹けば名無し：2021/04/11(日) 09:12:04.88 ID:0Gr7e4Dna.net

>>2
膝蓋骨周りの腱が引っ掛かる感じで痛いんよ

6 ：風吹けば名無し：2021/04/11(日) 09:12:05.24 ID:dD4hU4LC0.net

せっま

7 ：風吹けば名無し：2021/04/11(日) 09:12:32.48 ID:dD4hU4LC0.net

>>5
靭帯損傷や

8 ：風吹けば名無し：2021/04/11(日) 09:12:42.03 ID:ACtWxglB0.net

これベンチ置けんのか？

9 ：風吹けば名無し：2021/04/11(日) 09:12:43.09 ID:37q1t/uh0.net

ワロタ

10 ：風吹けば名無し：2021/04/11(日) 09:12:49.99 ID:0Gr7e4Dna.net

>>6
確かに狭い
手前の方はもうちょっと広い

11 ：風吹けば名無し：2021/04/11(日) 09:13:16.89 ID:3jgIPm470.net

背筋鍛えたいんだけどどうすればええ？
チューブみたいな奴買えばええか？

12 ：風吹けば名無し：2021/04/11(日) 09:13:34.59 ID:YOfZ58g/0.net

床引きするんならバンパープレートにしたほうがええやろ

13 ：風吹けば名無し：2021/04/11(日) 09:13:35.05 ID:mqbp0vpS0.net

近所で草
お前小学生にミスターサスケってよばれとるぞ

14 ：風吹けば名無し：2021/04/11(日) 09:13:39.81 ID:J0SYxwjL0.net

既に錆びてて草

15 ：風吹けば名無し：2021/04/11(日) 09:13:41.19 ID:0Gr7e4Dna.net

>>7
炎症って感じはしないんや
多分どっか緩めるか鍛えたら解消出来そう

16 ：風吹けば名無し：2021/04/11(日) 09:13:48.14 ID:EeSstBhV0.net

ヒサシあるの？
雨水ですぐ錆ちゃいそうで怖い

17 ：風吹けば名無し：2021/04/11(日) 09:13:49.88 ID:9Hwx5f1aM.net

これは近所迷惑
ガッシャンガッシャンやってハーハー言ってる隣人とか怖い

18 ：風吹けば名無し：2021/04/11(日) 09:13:55.40 ID:4bajzAC10.net

山田勝己やん

19 ：風吹けば名無し：2021/04/11(日) 09:14:20.08 ID:3jCx2xZF0.net

バーベル浮いてて草

20 ：風吹けば名無し：2021/04/11(日) 09:14:28.45 ID:0Gr7e4Dna.net

>>11
デッドや懸垂が良いらしい
ワイは今日はデッドやるわ

21 ：風吹けば名無し：2021/04/11(日) 09:14:38.18 ID:7iQnlCKc0.net

>>11
腕開いて懸垂した方がええんとちゃうか

22 ：風吹けば名無し：2021/04/11(日) 09:14:38.70 ID:ljVSqY9o0.net

外に器具置くとか最悪やんけ

23 ：風吹けば名無し：2021/04/11(日) 09:14:56.59 ID:0Gr7e4Dna.net

>>8
色々考えたけどベンチは置かない

24 ：風吹けば名無し：2021/04/11(日) 09:15:10.58 ID:YOfZ58g/0.net

>>13
草

25 ：風吹けば名無し：2021/04/11(日) 09:15:13.38 ID:0Gr7e4Dna.net

>>13
ありがとう

26 ：風吹けば名無し：2021/04/11(日) 09:15:35.09 ID:71K3aUnZp.net

フックの形がラックアウトしづらそう

27 ：風吹けば名無し：2021/04/11(日) 09:15:52.83 ID:0Gr7e4Dna.net

>>16
吹き込むと水かかるから錆びてるよ
気にせんけど

28 ：風吹けば名無し：2021/04/11(日) 09:15:55.34 ID:b/+PwwMB0.net

錆びるし最悪

29 ：風吹けば名無し：2021/04/11(日) 09:16:25.89 ID:ncMHDjRp0.net

大腿四頭筋の張りやろ
トレーニング2週間休んで毎日ストレッチやれ
ちゃんと風呂も入ってほぐせ

30 ：風吹けば名無し：2021/04/11(日) 09:16:34.33 ID:KYZkRYWV0.net

狭いから無意識のうちにフォーム崩れてるんじゃね

31 ：風吹けば名無し：2021/04/11(日) 09:16:52.83 ID:enB6M0raM.net

はい、ぼくの勝っちぃ〜^^
むなしくならないのー？？wwww

https://i.imgur.com/kHLI592.jpg

32 ：風吹けば名無し：2021/04/11(日) 09:16:53.16 ID:dczRXIrs0.net

マッスルビーチやん

33 ：風吹けば名無し：2021/04/11(日) 09:17:06.17 ID:7TtwZw0W0.net

がちゃがちゃうるさそう

34 ：風吹けば名無し：2021/04/11(日) 09:17:14.23 ID:0Gr7e4Dna.net

ちな膝蓋骨内側
四頭筋と関係あるんやろけど
内側の四頭筋ガチガチやし

35 ：風吹けば名無し：2021/04/11(日) 09:17:24.14 ID:oRUUIyud0.net

金属の音で近所迷惑になりそう

36 ：風吹けば名無し：2021/04/11(日) 09:17:28.48 ID:ncMHDjRp0.net

>>31
脚見せない奴ってだいたい脚しょぼいよな

37 ：風吹けば名無し：2021/04/11(日) 09:17:46.91 ID:QgQcdBWN0.net

すぐ錆びそう

38 ：風吹けば名無し：2021/04/11(日) 09:18:26.05 ID:luBKBi6oH.net

>>36
KBTITかな？

39 ：風吹けば名無し：2021/04/11(日) 09:18:26.89 ID:0Gr7e4Dna.net

>>29
やはりそうなんか
休まなあかんか？
今まで休みまくってたんやけど

40 ：風吹けば名無し：2021/04/11(日) 09:18:27.82 ID:urIWVb7i0.net

膝痛い時はハムストリングストレッチするといいって聞いたぞ

41 ：風吹けば名無し：2021/04/11(日) 09:18:57.98 ID:0Gr7e4Dna.net

>>31
カッコいいな
理想のボディやわ

42 ：風吹けば名無し：2021/04/11(日) 09:19:09.21 ID:ncMHDjRp0.net

>>34
ランニングで膝痛いって人でも同じとこやな
絶対四頭筋の張り
張りが強くなって腱が引っ張られて痛くなる
痛くなる前にちゃんとストレッチしとかないとな
続けると大けがするよ

43 ：風吹けば名無し：2021/04/11(日) 09:20:02.98 ID:SQLzB8NI0.net

久々に見た

44 ：風吹けば名無し：2021/04/11(日) 09:20:13.83 ID:ge0zG10Ka.net

気が滅入りそう

45 ：風吹けば名無し：2021/04/11(日) 09:20:15.37 ID:0Gr7e4Dna.net

>>40
ありがとう
ちょっとストレッチ頑張ってみるわ
ジム辞めてからストレッチ全然やらんくなったし

46 ：風吹けば名無し：2021/04/11(日) 09:20:26.79 ID:e3BYwZXl0.net

SASUKEe・・

47 ：風吹けば名無し：2021/04/11(日) 09:20:49.90 ID:0Gr7e4Dna.net

>>44
滅入ってるよ
やっとの思いで使えるようになったのに

48 ：風吹けば名無し：2021/04/11(日) 09:21:05.07 ID:LApOhYH20.net

夜にガシャンガシャンうるさそう
隣人トラブルにならんのか？

49 ：風吹けば名無し：2021/04/11(日) 09:21:08.34 ID:0Gr7e4Dna.net

>>43
お久しぶり！

50 ：風吹けば名無し：2021/04/11(日) 09:21:22.48 ID:ncMHDjRp0.net

>>39
休まないと余計悪くしてもっと回復遅くなるよ
張りがある場所わかるならとれるまではしっかり休む
その間は他の部位を重点的にやればいい
ワイはスクワット100kg×10＆フルマラソンサブ4達成するまでに下半身の怪我は一通りやったで

51 ：風吹けば名無し：2021/04/11(日) 09:21:43.82 ID:0Gr7e4Dna.net

>>37
ちょっと錆びてるけど味やと思ってる

52 ：風吹けば名無し：2021/04/11(日) 09:21:45.19 ID:zJs6f3ej0.net

近所迷惑な奴やな

53 ：風吹けば名無し：2021/04/11(日) 09:21:54.32 ID:m9p6K39v0.net

筋肉痛で眠ると、寝返りが下手くそになるのか、首を寝違えるのが最近の悩み

54 ：風吹けば名無し：2021/04/11(日) 09:21:58.77 ID:XmKol2N/0.net

おおついに完成したんか！？
2年くらいかかったな

55 ：風吹けば名無し：2021/04/11(日) 09:22:00.46 ID:NKVAIU4L0.net

お前生きてたのか

56 ：風吹けば名無し：2021/04/11(日) 09:22:11.52 ID:WUUEdQ+90.net

ええな

57 ：風吹けば名無し：2021/04/11(日) 09:22:24.22 ID:ncMHDjRp0.net

>>53
それ僧帽が張ってるだけちゃうの？

58 ：風吹けば名無し：2021/04/11(日) 09:22:57.36 ID:XmKol2N/0.net

今後も定期的にスレ上げてくれや

59 ：風吹けば名無し：2021/04/11(日) 09:23:01.12 ID:v3yjMXfvd.net

お前佐々木か？

60 ：風吹けば名無し：2021/04/11(日) 09:23:20.39 ID:0Gr7e4Dna.net

>>50
ありがとう
スレ立てて良かったわ
痛み出たらちゃんと休むわ

61 ：風吹けば名無し：2021/04/11(日) 09:23:20.70 ID:hIc69F2la.net

寝ぼけて裏筋筋トレエリアに見えたわ

62 ：風吹けば名無し：2021/04/11(日) 09:23:23.65 ID:xadY8Dj10.net

作る時にJ民にお隣ガッチャンうるさいやろ言われても全く聞く耳もたんかった奴やんwww

63 ：風吹けば名無し：2021/04/11(日) 09:23:27.30 ID:XBxlWk+S0.net

結構前にもスレ見た記憶あるけど一応完成したんやな

64 ：風吹けば名無し：2021/04/11(日) 09:24:22.39 ID:0Gr7e4Dna.net

>>54
去年の7月からやなまだ完成してないけどとりあえずパワーラックは使えるようになった

65 ：風吹けば名無し：2021/04/11(日) 09:24:28.68 ID:urIWVb7i0.net

>>45
ストレッチはマジでやるべきやで
というか毎日やろう

66 ：風吹けば名無し：2021/04/11(日) 09:24:37.13 ID:1WoHuQAoM.net

>>4
器具錆びないの？

67 ：風吹けば名無し：2021/04/11(日) 09:24:39.55 ID:0Gr7e4Dna.net

>>59
こんにちは

68 ：風吹けば名無し：2021/04/11(日) 09:24:41.06 ID:XLkvHo380.net

ベンチできるスペースなくない？

69 ：風吹けば名無し：2021/04/11(日) 09:24:44.48 ID:7lvq6LK90.net

>>53
それまさに今のワイや

70 ：風吹けば名無し：2021/04/11(日) 09:24:51.68 ID:0Gr7e4Dna.net

>>55
なんとかね

71 ：風吹けば名無し：2021/04/11(日) 09:25:31.54 ID:0Gr7e4Dna.net

>>58
そう言ってもらえると嬉しい
頑張るで

72 ：風吹けば名無し：2021/04/11(日) 09:26:00.15 ID:urIWVb7i0.net

>>53
寝違える奴って大体肩こりがヤバいから腕をぐるぐる回して肩甲骨動かすストレッチすると大体寝違えることなくなるぞ

73 ：風吹けば名無し：2021/04/11(日) 09:26:05.48 ID:0Gr7e4Dna.net

>>56
気軽にトレーニング出来るようになったよ

74 ：風吹けば名無し：2021/04/11(日) 09:26:52.21 ID:P9E+Ty/00.net

ええな家遊びにいきたい

75 ：風吹けば名無し：2021/04/11(日) 09:26:53.19 ID:AjUM7L87r.net

土台に基礎作ってコンクリ流し込んでたやつか
防音とか大丈夫なの？

76 ：風吹けば名無し：2021/04/11(日) 09:26:58.12 ID:0Gr7e4Dna.net

>>66
ちょっと錆びてるけど気にしない

77 ：風吹けば名無し：2021/04/11(日) 09:27:06.28 ID:pbrN0lldM.net

たしか40代のおっさんやったやろ
膝に水でも溜まってんだろ

78 ：風吹けば名無し：2021/04/11(日) 09:27:24.58 ID:0Gr7e4Dna.net

>>68
ベンチはあんまり興味ないんや