彡(^)(^)「筋トレ用サプリなんてアホらし！プロテインだけでええやろ！」

1 ：風吹けば名無し：2021/04/03(土) 14:56:14.34 ID:vh+BrmDj0.net

彡(ﾟ)(ﾟ) 「なんか最近筋肉の成長が停滞してきてもうたで…」

彡(^)(^)「BCAA は筋肉の合成に特に重要なアミノ酸で、筋トレ中のカタボリックを防ぐ効果がある!?　試しにトレ前に飲んでみよ！」

2 ：風吹けば名無し：2021/04/03(土) 14:56:36.71 ID:VaHshu2+a.net

プロテインもサプリメントでは？

3 ：風吹けば名無し：2021/04/03(土) 14:56:42.82 ID:vh+BrmDj0.net

彡(ﾟ)(ﾟ) 「ちょっと伸びたけどまた停滞してきてもうた……」

彡( )( )「ファッ!? EAA は飲んでたったの 20 分で血中アミノ酸濃度を高めることができるのでトレ中の筋肉の合成を助ける!? トレ中の水に入れてみよ！」

4 ：風吹けば名無し：2021/04/03(土) 14:57:07.28 ID:vh+BrmDj0.net

彡(ﾟ)(ﾟ) 「また伸びたけど最近停滞気味やな……」

彡( )( )「ファッ!?　クレアチンは枯渇やすい ATP を速やかに合成する助けになるから、普段から体内のクレアチン濃度を高くしておくとトレーニングのパフォーマンスを高めることができる!? ほな毎日 5 グラムずつ飲んだろ！」

5 ：風吹けば名無し：2021/04/03(土) 14:57:25.51 ID:vh+BrmDj0.net

彡(ﾟ)(ﾟ) 「かなり伸びたけどまた停滞してきたな……」

彡( )( )「ファッ!? トレーニング後はアミノ酸の中でもグルタミンが特に不足しやすいので、グルタミンをトレ後に摂るとカタボリックを防ぐ効果がある!? ほなトレ後に飲んだろ!」

6 ：風吹けば名無し：2021/04/03(土) 14:57:28.41 ID:sByvSzh90.net

これもうADHDやろ

7 ：風吹けば名無し：2021/04/03(土) 14:57:46.53 ID:zuhcvCmcd.net

カタボックリてなんや

8 ：風吹けば名無し：2021/04/03(土) 14:57:50.38 ID:vh+BrmDj0.net

彡( )( )「だいぶ筋肉ついてきたけどもうちょっと伸ばしたいな……ビタミン・ミネラルのサプリも手を出してみるか……ビタミンBやマグネシウムは糖や脂質をエネルギー化するのに必要、ビタミンCは筋肉の一部であるコラーゲンの合成に必要、ビタミンDや亜鉛はテストステロンの合成に必用って言うし……」

彡(ﾟ)(ﾟ) 「…」

彡(ﾟ)(ﾟ) 「世界が、変わった。はっきりわかんだね。」

9 ：風吹けば名無し：2021/04/03(土) 14:58:03.26 ID:ucuqfoeP0.net

腹筋割るためにはなにしたらええか教えて

10 ：風吹けば名無し：2021/04/03(土) 14:58:12.37 ID:vh+BrmDj0.net

彡(^)(^)「アルギニンとかグリセロールとかいうパンプアップを助けるサプリもあるんか! 試しにトレ前に飲んでみたろ!」

彡(ﾟ)(ﾟ) 「今まで味わったことのない異次元のパンプ感。ハードな筋トレによる血流の不足を補うために今、アミノ酸たっぷりの血液が大量に筋肉に流れ込んできているのが分かる。筋肉の成長をリアルタイムで感じられる」

11 ：風吹けば名無し：2021/04/03(土) 14:58:22.67 ID:vh+BrmDj0.net

>>7
筋肉が分解されてしまうことや

12 ：風吹けば名無し：2021/04/03(土) 14:58:46.12 ID:0N+d+eu5d.net

日本語でおｋ

13 ：風吹けば名無し：2021/04/03(土) 14:58:52.23 ID:jPZkr7M+0.net

最後はステロイドか？

14 ：風吹けば名無し：2021/04/03(土) 14:59:05.44 ID:YX4osIxc0.net

>>8
BCAAより先やろ…

15 ：風吹けば名無し：2021/04/03(土) 14:59:08.01 ID:NgjjJIDB0.net

普通プレワークアウトスタック使うよね

16 ：風吹けば名無し：2021/04/03(土) 14:59:14.08 ID:Gbsw2ONd0.net

>>9
走るだけ

17 ：風吹けば名無し：2021/04/03(土) 14:59:20.11 ID:UQKgZ1b40.net

長い

18 ：風吹けば名無し：2021/04/03(土) 14:59:27.52 ID:kTYWz3hA0.net

プロテインってサプリメントやろ

19 ：風吹けば名無し：2021/04/03(土) 14:59:31.52 ID:vh+BrmDj0.net

>>9
食事のバランスを変えるとええで
タンパク質増やして脂質か炭水化物どっちか減らしたらええ

20 ：風吹けば名無し：2021/04/03(土) 14:59:34.22 ID:HVXNNXl/0.net

そういうの全部入っててるやつないの？

21 ：風吹けば名無し：2021/04/03(土) 14:59:42.35 ID:VW4awwBzp.net

なかやまきんに君はプロテインとBCAAだけやな


＞とは言っていますが、僕も筋トレ２〜３年目の頃は色々なサプリメント試したくて摂っていました。

その当時は食事も今ほど気にしていなかったですし、色々と飲んでましたのでサプリメントの効果はよくわかりませんでした。

今は筋トレ２２年になりましたが、摂っているサプリメントは『プロテイン』と『BCAA』のみです。（シンプル　カッコイイ）

http://なかやまきんに君.com/beginner-supplement/

22 ：風吹けば名無し：2021/04/03(土) 14:59:42.92 ID:ucuqfoeP0.net

>>16
サンガウ
１日10km走ったらいけるか？

23 ：風吹けば名無し：2021/04/03(土) 14:59:54.63 ID:tF0O0iPtr.net

グルタミンって旨み成分やん

24 ：風吹けば名無し：2021/04/03(土) 15:00:11.75 ID:Gbsw2ONd0.net

>>22
毎日なら5キロでも十分

25 ：風吹けば名無し：2021/04/03(土) 15:00:15.16 ID:TrUCn5u4d.net

はいステロイド

26 ：風吹けば名無し：2021/04/03(土) 15:00:21.28 ID:vh+BrmDj0.net

>>21
最近の動画では EAA とグルタミンとクレアチンも決めてるって言ってたで

27 ：風吹けば名無し：2021/04/03(土) 15:00:23.59 ID:Qj+rCLoD0.net

プロテインとってないけどガチムチやで
めんどくさがりの勝利や

28 ：風吹けば名無し：2021/04/03(土) 15:00:29.38 ID:0tZ9B3Lx0.net

グルタミン酸とグルタミンは違うで

29 ：風吹けば名無し：2021/04/03(土) 15:00:30.73 ID:+gqGzd2x0.net

ガチ勢じゃなきゃプロテインとクレアチンだけでええやろ

30 ：風吹けば名無し：2021/04/03(土) 15:00:38.08 ID:Gbsw2ONd0.net

>>21
ワイもこれ

31 ：風吹けば名無し：2021/04/03(土) 15:00:45.11 ID:4Hp/1wCxM.net

>>21
BCAAはいいよな
走るだけでも飲むと疲れ方が違うわ

32 ：風吹けば名無し：2021/04/03(土) 15:01:25.07 ID:ifvrA+HI0.net

プロテインもステロイドも変わらず邪道やで
普通は肉だけ

33 ：風吹けば名無し：2021/04/03(土) 15:01:47.54 ID:uqsXQ0gA0.net

全部アミノ酸で草

34 ：風吹けば名無し：2021/04/03(土) 15:02:04.21 ID:6WtSwZkL0.net

EAAは言うほどやろ
BCAAと比べると毛ほどの差しかない

35 ：風吹けば名無し：2021/04/03(土) 15:02:05.99 ID:AVIe2oScd.net

プロテインもいらんわ

36 ：風吹けば名無し：2021/04/03(土) 15:02:18.86 ID:vh+BrmDj0.net

>>33
アミノ酸さんは 20 種類もあるからな

37 ：風吹けば名無し：2021/04/03(土) 15:02:26.96 ID:vfQd0sfBa.net

てす

38 ：風吹けば名無し：2021/04/03(土) 15:02:45.40 ID:0NrmStCe0.net

プロテインには流石に令和最新版は無いか

39 ：風吹けば名無し：2021/04/03(土) 15:02:46.21 ID:EmTp5Rd2H.net

ワイはサプリ飲むとすぐニキビできるからあかんわ…
多分胃が弱いわ

40 ：風吹けば名無し：2021/04/03(土) 15:03:33.63 ID:zJB3/dfmp.net

ジャップの遺伝子は筋トレに向いてないから

41 ：風吹けば名無し：2021/04/03(土) 15:03:47.39 ID:xOCUwizR0.net

みんな筋トレ好きやなあ

42 ：風吹けば名無し：2021/04/03(土) 15:03:47.56 ID:8pkh1Q3k0.net

卵は必須アミノ酸全部網羅してるってマジ？

43 ：風吹けば名無し：2021/04/03(土) 15:03:48.92 ID:qpKUtVA/0.net

結局イッチは何飲んでるかまとめて
あとメーカー

44 ：風吹けば名無し：2021/04/03(土) 15:04:07.78 ID:/7jdgDjeM.net

マルチB、グルタミン、クレアチン、プロテイン、BCAA取っとるわ
EAAは高くて手が出せん

45 ：風吹けば名無し：2021/04/03(土) 15:04:07.99 ID:vh+BrmDj0.net

>>39
イヌリンとか難消化性デキストリンみたいな水溶性食物繊維飲むと腸内細菌元気になってええ感じになるぞ

46 ：風吹けば名無し：2021/04/03(土) 15:04:31.54 ID:HfWVGzB2a.net

バカか？

47 ：風吹けば名無し：2021/04/03(土) 15:04:37.13 ID:qpKUtVA/0.net

>>44
マイプロがアミノ酸安売りしてるときに買うといいぞ

48 ：風吹けば名無し：2021/04/03(土) 15:04:45.40 ID:JxiHz7cB0.net

粉飴をドリンクにひとつまみw

49 ：風吹けば名無し：2021/04/03(土) 15:05:01.33 ID:vh+BrmDj0.net

>>42
マジやぞ
卵はガチで最強や

50 ：風吹けば名無し：2021/04/03(土) 15:05:06.26 ID:ZdKHtIF3a.net

食事だけでやるだけ筋量増えていくやろ
サプリ使うのは総じて吸収が悪いんやろな

51 ：風吹けば名無し：2021/04/03(土) 15:05:23.30 ID:EvfEnCMk0.net

普段どんな粗末なもん食っとんねん

52 ：風吹けば名無し：2021/04/03(土) 15:05:33.93 ID:2zyleJQU0.net

食事内容が完璧ならサプリはクレアチンのみでエエ
逆にいうと何食っててもクレアチンだけは摂り続けろ

53 ：風吹けば名無し：2021/04/03(土) 15:06:15.59 ID:Y/8/ZXkLa.net

クレアチンでお腹壊さない方法ないの？
マシーン汚したからやめた

54 ：風吹けば名無し：2021/04/03(土) 15:06:47.31 ID:h7FKg4Bv0.net

なんJはクソ豚だらけやと思ってたのに

55 ：風吹けば名無し：2021/04/03(土) 15:06:54.62 ID:z7BfgUNA0.net

で最後はプロテインにクレアチンとシンプルなのだけに戻るんだよな

56 ：風吹けば名無し：2021/04/03(土) 15:07:12.83 ID:vh+BrmDj0.net

>>53
一気に摂りすぎちゃう?
カプセルタイプのやつを毎食後とかに飲むとええで

57 ：風吹けば名無し：2021/04/03(土) 15:07:34.39 ID:4+jeLNuZ0.net

>>53
無理して摂るほどのもんでもないやほ
ワイも頭痛と頻尿出るからやめたで

58 ：風吹けば名無し：2021/04/03(土) 15:07:41.35 ID:8Lu8ZB1eM.net

クレアチンはハゲが加速する説が怖くて飲めない

59 ：風吹けば名無し：2021/04/03(土) 15:07:49.72 ID:4hEzDe4C0.net

自分は卵とチーズ

60 ：風吹けば名無し：2021/04/03(土) 15:08:14.60 ID:bpG0R3q30.net

よく食べればいいと思うんですが

61 ：風吹けば名無し：2021/04/03(土) 15:08:15.35 ID:fF0XrsTKM.net

なんか貰ったプロテインのみ始めたら腹筋割れてきて草
思いの外たんぱく質足りて無かったんやなぁって思い知らされたわ

62 ：風吹けば名無し：2021/04/03(土) 15:08:17.46 ID:nPWnOHaLd.net

順番おかしくね？
普通bcaa、クレアチン、マルチビタミンとかから入るやろ
eaaなんてNO系の後に手出すもんやない？

63 ：風吹けば名無し：2021/04/03(土) 15:08:50.35 ID:4+jeLNuZ0.net

冗談抜きでプロテインって意味ある？ Part2
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1612228371/

64 ：風吹けば名無し：2021/04/03(土) 15:09:04.65 ID:iiqgweZM0.net

ワイはオルニチンとグルコサミンやってるわ

65 ：風吹けば名無し：2021/04/03(土) 15:09:11.68 ID:vh+BrmDj0.net

>>60
クレアチンを食事から摂ろうと思ったらやばいで

66 ：風吹けば名無し：2021/04/03(土) 15:09:14.86 ID:RStl8C790.net

卵牛乳パスタでつくやろ
メスか？

67 ：風吹けば名無し：2021/04/03(土) 15:09:25.17 ID:0G1zChcz0.net

最後はステに行き着く

68 ：風吹けば名無し：2021/04/03(土) 15:09:44.71 ID:Y/8/ZXkLa.net

食事でタンパク質は無理や
むね肉不味いし米食いすぎなきゃええわもう

69 ：風吹けば名無し：2021/04/03(土) 15:10:02.36 ID:Y/8/ZXkLa.net

>>63
他板掛け持ちは死ね

70 ：風吹けば名無し：2021/04/03(土) 15:10:08.97 ID:7Z66WZLba.net

ワイ「ご飯パクパクッ！おかずもパクパクッ！お野菜シャキシャキッ！お水、ゴクッ！牛乳、ゴクッ！プロテイン、ゴクッ！」
いかんのか？

71 ：風吹けば名無し：2021/04/03(土) 15:10:24.99 ID:Y/8/ZXkLa.net

>>67
大会出ないのならデメリットないよな

72 ：風吹けば名無し：2021/04/03(土) 15:11:10.83 ID:vR5M2PR00.net

アミノ酸いうても一番筋肉に必要なのはロイシンやから
1食3gロイシンが摂れるようにたんぱく質を食うことが重要や

73 ：風吹けば名無し：2021/04/03(土) 15:11:17.19 ID:7Z66WZLba.net

健康目的も入ってるからトレでサプリは飲まへんわ

74 ：風吹けば名無し：2021/04/03(土) 15:11:52.77 ID:8pkh1Q3k0.net

バキで出てた特性ジュースでええやろ
生卵卵五個と炒ったおからを牛乳にいれてミックスしたやつ

75 ：風吹けば名無し：2021/04/03(土) 15:12:04.80 ID:QhOEfWn4r.net

ワイ高校生の頃サッカー部やったんやがどこからかレバー食べると足が速くなるって情報を仕入れてマンマに頼んでほぼ毎夜レバー食ってたわ

76 ：風吹けば名無し：2021/04/03(土) 15:12:33.28 ID:eYbH0Oyo0.net

こうしてサプリ代だけで月10万の出費を超えるのであった

77 ：風吹けば名無し：2021/04/03(土) 15:12:37.66 ID:vh+BrmDj0.net

>>74
卵白は火通したほうが吸収ええで
ソースはなかやまきんに君

78 ：風吹けば名無し：2021/04/03(土) 15:12:41.27 ID:26xROihd0.net

筋トレの時に大量のサプリ飲むのジャックハンマーみたいな気分になっていいよね

79 ：風吹けば名無し：2021/04/03(土) 15:13:32.23 ID:hn/qpAJl0.net

筋トレの才能って何かあるんやろか

80 ：風吹けば名無し：2021/04/03(土) 15:13:34.65 ID:/+0RCful0.net

>>78
一回ステーキとか焼豚ジャックハンマーみたいに食べたい

81 ：風吹けば名無し：2021/04/03(土) 15:13:55.21 ID:TZCYd0Nd0.net

ワイは懸垂と腕立て伏せしかしてないが程よく筋肉ついて彼女からも好評やからおすすめ
楽やし金かからん

82 ：風吹けば名無し：2021/04/03(土) 15:13:58.52 ID:we+0r4t90.net

エニタイム来とるで〜

83 ：風吹けば名無し：2021/04/03(土) 15:14:14.35 ID:83yR0EDgr.net

きなこ豆乳でよくね？
たんぱく質×たんぱく質でしかも栄養満点やん

84 ：風吹けば名無し：2021/04/03(土) 15:14:31.83 ID:EvfEnCMk0.net

>>75
毎日朝勃ちギンギンになってそう

85 ：風吹けば名無し：2021/04/03(土) 15:14:32.26 ID:Ssb9+7pX0.net

ワイは筋トレしてないけどノンカロリージュース感覚でExtendのBCAA飲みまくってるわ
太らんしチンコも元気になるし最高やわ

86 ：風吹けば名無し：2021/04/03(土) 15:14:33.67 ID:92xJzKApp.net

成分の名前で言わんとコスパ良くて美味しい商品名を言わんかい

87 ：風吹けば名無し：2021/04/03(土) 15:14:50.51 ID:we+0r4t90.net

valxのベリー味ちゃんとすっぱくてうまいぞ
山本義徳は金の匂いしかしないからセール以外では買わんけど

88 ：風吹けば名無し：2021/04/03(土) 15:14:50.72 ID:qpKUtVA/0.net

>>79
デブれるかどうか

89 ：風吹けば名無し：2021/04/03(土) 15:15:35.47 ID:QhOEfWn4r.net

ワイはプロテインとBCAAやわ
もう少しお金あったらトレ後にアミノバイタル飲みたい
朝食にBCAA飲むと気持ち疲れにくい気がするで

90 ：風吹けば名無し：2021/04/03(土) 15:16:02.61 ID:kOQss7MZa.net

>>79
でかくなりやすいやつおる
最初から重いのあげられるやつとか

91 ：風吹けば名無し：2021/04/03(土) 15:16:29.60 ID:qpKUtVA/0.net

イッチはよメーカー教えろや

92 ：風吹けば名無し：2021/04/03(土) 15:16:47.94 ID:vR5M2PR00.net

>>83
ええけど豆は脂質多いから減量するときは邪魔や

93 ：風吹けば名無し：2021/04/03(土) 15:17:26.09 ID:Ssb9+7pX0.net

プロテインとBCAAとかいう甘いのに糖質ゼロとかいう魔法のジュースほんまええわ
在宅勤務でも全然太らんわ

94 ：風吹けば名無し：2021/04/03(土) 15:17:50.89 ID:QhOEfWn4r.net

骨格の差は間違いなくある
固太りしやすいタイプマジでフィジカル強いもん

95 ：風吹けば名無し：2021/04/03(土) 15:18:05.50 ID:pBoH30Nu0.net

クレアチンは全然効果なかったわ😔　
BCAAのオススメ教えて🙋

96 ：風吹けば名無し：2021/04/03(土) 15:18:13.92 ID:7Z66WZLba.net

>>79
無いと思う
ハードゲイナーとかでは無い限り才能とやらは筋トレに疲れた奴らの言い訳やと思うで
動いて、食って、休息
生物として最も基礎的な活動の一つや
これらに才能なんて要る訳ない

97 ：風吹けば名無し：2021/04/03(土) 15:18:14.10 ID:HuuZHoRN0.net

>>79
遺伝子検査で分かる

98 ：風吹けば名無し：2021/04/03(土) 15:18:34.75 ID:vh+BrmDj0.net

>>91
プロテインはエクスプロージョン、BCAA と EAA はグロング、クレアチンとグルタミンと単品ビタミンはナウフーズ、マルチビタミンはギャスパリや

99 ：風吹けば名無し：2021/04/03(土) 15:18:35.45 ID:Ssb9+7pX0.net

ソイプロテインのノンフレーバーってほぼきな粉だよね
ろくに水に溶けんし

100 ：風吹けば名無し：2021/04/03(土) 15:18:51.41 ID:qpKUtVA/0.net

>>98
ありがとうございます