タンパク質摂取でコスパ最高の食材はなに？

1 ：風吹けば名無し：2021/03/25(木) 06:29:52.45 ID:mEH/JHNUM.net

卵？納豆？

2 ：風吹けば名無し：2021/03/25(木) 06:30:18.30 ID:I3/HMZTLd.net

鶏むね肉

3 ：風吹けば名無し：2021/03/25(木) 06:30:28.94 ID:Gor11FgIa.net

分かってるやん

4 ：風吹けば名無し：2021/03/25(木) 06:30:30.22 ID:DGfO723C0.net

ﾆｶｯ

5 ：風吹けば名無し：2021/03/25(木) 06:30:30.66 ID:8wQ7yEYO0.net

魚肉ソーセージ

6 ：風吹けば名無し：2021/03/25(木) 06:31:12.48 ID:/DDloCBu0.net

ザーメン

7 ：風吹けば名無し：2021/03/25(木) 06:31:34.15 ID:WjyKrkzY0.net

ちくわ

8 ：風吹けば名無し：2021/03/25(木) 06:31:35.55 ID:B97KzaLka.net

納豆

9 ：風吹けば名無し：2021/03/25(木) 06:31:49.12 ID:r12P9DW70.net

虫

10 ：風吹けば名無し：2021/03/25(木) 06:31:51.53 ID:618Ss8ufd.net

プロテイン

11 ：風吹けば名無し：2021/03/25(木) 06:31:51.69 ID:PrJwkWab0.net

普通に肉、魚、卵食っとけばええねん

12 ：風吹けば名無し：2021/03/25(木) 06:32:09.30 .net

マグロ赤身

13 ：風吹けば名無し：2021/03/25(木) 06:32:11.76 ID:NDsGeTVF0.net

ササミ

14 ：風吹けば名無し：2021/03/25(木) 06:32:14.00 ID:GRJx/4AJ0.net

卵
納豆
豆腐
鶏胸肉
牛乳
するめ
いかそうめん
プロテイン

15 ：風吹けば名無し：2021/03/25(木) 06:32:22.45 ID:gbuQDsWH0.net

マイプロテイン
たまに虫入ってるけど

16 ：風吹けば名無し：2021/03/25(木) 06:32:50.98 ID:MC60VY3j0.net

きな粉

17 ：風吹けば名無し：2021/03/25(木) 06:32:51.43 ID:qKtUyEI80.net

マックのダブルチーズバーガーセット550円
サイドはナゲットに変えてドリンクは牛乳な

18 ：風吹けば名無し：2021/03/25(木) 06:33:02.26 ID:HbFQpUVI0.net

精液

19 ：風吹けば名無し：2021/03/25(木) 06:33:07.52 ID:wAA4zHy60.net

ホエイプロテイン

20 ：風吹けば名無し：2021/03/25(木) 06:33:29.06 ID:L4FN4hH+0.net

カニカマ

21 ：風吹けば名無し：2021/03/25(木) 06:33:32.18 ID:3e5hiM3c0.net

ミルワーム🤢

22 ：風吹けば名無し：2021/03/25(木) 06:33:35.08 ID:W/Wt58i50.net

その辺の虫
コスパ最高
ちょうど収穫の季節になってきた

23 ：風吹けば名無し：2021/03/25(木) 06:33:49.91 ID:PrJwkWab0.net

>>14
牛乳って言ってもホエイの部分やろ普通のやつのんでも取れるのはカルシウムや

24 ：風吹けば名無し：2021/03/25(木) 06:33:53.99 ID:7tq8xOxt0.net

>>15
虫ブースターやぞ

25 ：風吹けば名無し：2021/03/25(木) 06:33:57.60 ID:b/Alma+U0.net

カブトムシ

26 ：風吹けば名無し：2021/03/25(木) 06:34:09.30 ID:HxYbWhjBM.net

コスパの話なら鶏むね肉が最強

27 ：風吹けば名無し：2021/03/25(木) 06:34:21.72 ID:5ed+T7kb0.net

胸肉

28 ：風吹けば名無し：2021/03/25(木) 06:34:33.60 ID:GRJx/4AJ0.net

>>15
むしろ貴重なタンパク源が追加で入ってお得やね

29 ：風吹けば名無し：2021/03/25(木) 06:34:34.19 ID:yOvHYcNLd.net

その辺にいる虫

30 ：風吹けば名無し：2021/03/25(木) 06:34:42.84 ID:7tq8xOxt0.net

>>23
そのカルシウムも吸収率低いんですが・・・

31 ：風吹けば名無し：2021/03/25(木) 06:34:48.59 ID:EBCMOmdL0.net

プロテインバーってどうなの

32 ：風吹けば名無し：2021/03/25(木) 06:34:57.00 ID:MWPRky3I0.net

トマト

33 ：風吹けば名無し：2021/03/25(木) 06:34:58.75 ID:f0PN9/pUp.net

鶏胸肉嫌いだから取り敢えず朝昼晩のプロテイン3回で最低60g+食事で上振れって感じにしてんだが、プロテインこれ飲み過ぎじゃないよな？
体に悪そうで怖いわ

34 ：風吹けば名無し：2021/03/25(木) 06:35:03.51 ID:YI1VAOb6d.net

鯖缶やろなあ
https://i.imgur.com/I6zCM7P.jpg

35 ：風吹けば名無し：2021/03/25(木) 06:35:14.15 ID:vvl/Nsqe0.net

卵10個で60gは取れる。160円なり。

36 ：風吹けば名無し：2021/03/25(木) 06:35:17.00 ID:PrJwkWab0.net

>>30
なら脂質だけやね😱

37 ：風吹けば名無し：2021/03/25(木) 06:35:27.52 ID:BEE/iLMxM.net

快活クラブのポテト
食いすぎて気持ち悪くなってきた…

38 ：風吹けば名無し：2021/03/25(木) 06:35:44.21 ID:wAA4zHy60.net

>>33
摂取カロリーで2000超えてないならええんちゃう

39 ：風吹けば名無し：2021/03/25(木) 06:35:57.74 ID:GRJx/4AJ0.net

>>23
牛乳のアミノ酸スコア普通に100やけど

40 ：風吹けば名無し：2021/03/25(木) 06:36:06.61 ID:4o5KaMr4d.net

>>34
草

41 ：暢樹：2021/03/25(木) 06:36:17.48 ID:coz4CWMn0.net

>>39
ガイジ

42 ：風吹けば名無し：2021/03/25(木) 06:36:35.51 ID:5ed+T7kb0.net

>>33
200g取ってたら顔の肌ボロボロになったわ

43 ：風吹けば名無し：2021/03/25(木) 06:36:41.21 ID:hTPNxwbNd.net

>>34
ガバガバになっていくの草

44 ：風吹けば名無し：2021/03/25(木) 06:37:07.50 ID:3e49F97Od.net

>>33
うんこの匂いが臭くなったら確実に内臓にダメージ行ってるぞ
酷い二日酔いの時のうんこみたいな色と匂いだったら

45 ：風吹けば名無し：2021/03/25(木) 06:37:38.82 ID:4bc/nHU00.net

ソイプロテイン

46 ：風吹けば名無し：2021/03/25(木) 06:38:05.61 ID:4bc/nHU00.net

>>34
なにこれ私怨？

47 ：風吹けば名無し：2021/03/25(木) 06:38:50.25 ID:7tq8xOxt0.net

>>44
君の肝臓弱過ぎやろ

48 ：風吹けば名無し：2021/03/25(木) 06:39:02.74 ID:41nRV8iV0.net

卵と納豆とかいうガチのコスパ最強食材
炭水化物以外はこれ食っときゃ大体の栄養摂れるやろ

49 ：風吹けば名無し：2021/03/25(木) 06:39:16.52 ID:7hmOHGxT0.net

低音調理器使えば鶏胸肉もメッチャ旨く食えるからオススメやぞ

50 ：風吹けば名無し：2021/03/25(木) 06:39:22.50 ID:MA4j7S2bp.net

>>46
私の4年間の学校生活です。
って言う自己紹介

51 ：風吹けば名無し：2021/03/25(木) 06:39:23.16 ID:NDsGeTVF0.net

ささみ最強

52 ：風吹けば名無し：2021/03/25(木) 06:39:29.10 ID:db8rFR7L0.net

ちくわやな

53 ：風吹けば名無し：2021/03/25(木) 06:40:19.12 ID:MA4j7S2bp.net

>>49
めっちゃベース効いてそう

54 ：風吹けば名無し：2021/03/25(木) 06:40:25.19 ID:PrJwkWab0.net

>>39
含量の割合は気にしないんかい😅

55 ：風吹けば名無し：2021/03/25(木) 06:41:30.78 ID:eJdhMtDQ0.net

プロテイン

56 ：風吹けば名無し：2021/03/25(木) 06:41:42.32 ID:7JEnEbOMp.net

ゴールドスタンダード

57 ：風吹けば名無し：2021/03/25(木) 06:41:55.42 ID:7bC/VkzMd.net

>>31
繋ぎの小麦粉と砂糖ドバドバですよ悪魔
自炊出来るなら自分で弁当作ったほうが絶対に痩せる

58 ：風吹けば名無し：2021/03/25(木) 06:42:24.84 ID:vvl/Nsqe0.net

マイプロテインって一杯タンパク質なんぼなん

59 ：風吹けば名無し：2021/03/25(木) 06:42:24.92 ID:vvl/Nsqe0.net

マイプロテインって一杯タンパク質なんぼなん

60 ：風吹けば名無し：2021/03/25(木) 06:42:26.82 ID:K3P78YFZ0.net

豆腐が食いやすくてええわ
調理せんでええのも楽やし

61 ：風吹けば名無し：2021/03/25(木) 06:42:38.20 ID:pgyxhy2F0.net

コスパ最高やったらゴキブリ一択やろ
タダで手に入るのに最強すぎるやろ

ワモンゴキブリ 50gあたり
タンパク質 32.8g
脂肪 14.08g
エネルギー量 260kcal

62 ：風吹けば名無し：2021/03/25(木) 06:43:08.32 ID:BMB7zJ76d.net

カンガルー肉

63 ：風吹けば名無し：2021/03/25(木) 06:43:14.30 ID:wAA4zHy60.net

>>54
給食によくついてきてた容量200mlあたりタンパク質7.2gくらいやからタンパク質の補助にはまあまあや
コスパは悪いが

64 ：風吹けば名無し：2021/03/25(木) 06:43:15.19 ID:i5dK6v140.net

ノンオイルツナがすき

65 ：風吹けば名無し：2021/03/25(木) 06:43:24.06 ID:db8rFR7L0.net

肉あれば肉だし面倒ならちくわや
安い高タンパク
塩分も気にする人はもう鶏しかないな

66 ：風吹けば名無し：2021/03/25(木) 06:44:08.73 .net

ちくわ
かまぼこ

67 ：風吹けば名無し：2021/03/25(木) 06:44:29.56 ID:lxToOmiXd.net

狩猟オススメ
駆除費用貰えながら運動にもなってタンパク質も確保できるぞ

68 ：風吹けば名無し：2021/03/25(木) 06:44:41.50 ID:rzUglnNPM.net

鰹節や

69 ：風吹けば名無し：2021/03/25(木) 06:44:45.25 ID:tAhbqk0B0.net

昆虫かな

70 ：風吹けば名無し：2021/03/25(木) 06:45:04.85 ID:icb3WSTq0.net

きな粉や

71 ：風吹けば名無し：2021/03/25(木) 06:45:33.64 ID:lsH65lUp0.net

玄人ワイ「カツオ」

72 ：風吹けば名無し：2021/03/25(木) 06:45:48.31 ID:GRJx/4AJ0.net

黒はんぺん忘れてた
コスパ的にはクッソ優秀
常食はキツいけど

73 ：風吹けば名無し：2021/03/25(木) 06:45:49.92 ID:4hsIPvZb0.net

ワイのざーめん♡

74 ：風吹けば名無し：2021/03/25(木) 06:45:57.28 ID:Sz2UA4av0.net

値段と質なら卵
卵以外に食べたいならスライスチーズ

75 ：風吹けば名無し：2021/03/25(木) 06:45:59.37 ID:KEv4rYSsr.net

煮干の粉末見たらタンパク質含有量7割くらいあったわ

76 ：風吹けば名無し：2021/03/25(木) 06:46:26.03 ID:2uczu7sZa.net

卵は鳥インフルエンザで高騰してるな

77 ：風吹けば名無し：2021/03/25(木) 06:47:40.35 ID:qNnh8nmba.net

プロテインとか含有成分微妙やからそこまでよくないぞ
鳥むね肉とか魚でたんぱく質とれる方が絶対いいわ
プロテインはあくまで補助食品

78 ：風吹けば名無し：2021/03/25(木) 06:47:52.39 ID:citmrJpO0.net

プロテイン

79 ：風吹けば名無し：2021/03/25(木) 06:49:52.02 ID:plnLNtbF0.net

鶏胸肉とブロッコリーばっかり食ってるよな筋トレ民

タンパク質だけではなく、食物繊維もちゃんととらないとあかんらしいよ

80 ：風吹けば名無し：2021/03/25(木) 06:49:55.42 ID:T5eivLMfa.net

>>34
ジャップ大学生もそんなもんやろ

81 ：風吹けば名無し：2021/03/25(木) 06:50:18.49 ID:fmkucFWNa.net

>>79
ブロッコリーやんけ

82 ：風吹けば名無し：2021/03/25(木) 06:50:31.75 ID:SAgb/jo0p.net

>>42
最近まんさんの間でアホみたいにプロテイン飲むの流行ってるけどもしや化粧品メーカーの陰謀か？

83 ：風吹けば名無し：2021/03/25(木) 06:50:51.54 ID:fmkucFWNa.net

ささみの酒蒸しが最強

84 ：風吹けば名無し：2021/03/25(木) 06:50:57.10 ID:ASzZ+qGBr.net

大豆

85 ：風吹けば名無し：2021/03/25(木) 06:51:04.24 ID:K+9y3W8p0.net

ザーメンならタダやろ

86 ：風吹けば名無し：2021/03/25(木) 06:52:24.03 ID:B97KzaLka.net

>>85
永久機関やん

87 ：風吹けば名無し：2021/03/25(木) 06:53:59.69 ID:ewxOXi480.net

鶏胸肉
木綿豆腐

88 ：風吹けば名無し：2021/03/25(木) 06:55:25.39 ID:zcYUaDWR0.net

大豆

89 ：風吹けば名無し：2021/03/25(木) 06:55:37.87 ID:t8vd4x/b0.net

家畜飼料用の脱脂大豆やろ
20kg2000円ちょい

90 ：風吹けば名無し：2021/03/25(木) 06:56:31.06 ID:gbuQDsWH0.net

野菜って正直ブロッコリーとキャベツあれば他要らんよな
この二つが栄養価チート過ぎる

91 ：風吹けば名無し：2021/03/25(木) 06:57:06.82 ID:fmkucFWNa.net

>>90
キャベツ？トマトだろ

92 ：風吹けば名無し：2021/03/25(木) 06:58:39.65 ID:ImyX5YTMp.net

>>91
糖質たっぷりだからゴミやで