女「ダイエットしよ！」→女「これは腸内細菌と酵素で痩せやすい」

1 ：風吹けば名無し：2021/03/22(月) 04:24:04.12 ID:8l4M6Bw60.net

いやそんな事よりカロリー抑えろよ

2 ：風吹けば名無し：2021/03/22(月) 04:24:52.09 ID:XuEVd5bW0.net

食事制限するよりも先に運動しろ

3 ：風吹けば名無し：2021/03/22(月) 04:25:03.71 ID:DcbZrqUd0.net

運動しろ

4 ：風吹けば名無し：2021/03/22(月) 04:25:34.29 ID:8l4M6Bw60.net

いやまずはカロリーやろ

5 ：風吹けば名無し：2021/03/22(月) 04:25:50.38 ID:O0ClBh5Fp.net

酵素が直接体内に吸収される女さんすごすぎるやろ
男がとっても分解されるからなんの意味もないのに

6 ：風吹けば名無し：2021/03/22(月) 04:26:18.67 ID:gusd0gY70.net

カロリー＞＞食事の質＞運動

7 ：風吹けば名無し：2021/03/22(月) 04:26:24.39 ID:B5hdyDk9a.net

どっちもやれ😠

8 ：風吹けば名無し：2021/03/22(月) 04:26:25.23 ID:RGeHLpNy0.net

運動できるやつは太らんやろ

9 ：風吹けば名無し：2021/03/22(月) 04:26:51.04 ID:O0ClBh5Fp.net

>>8
パワー系デブのワイに謝れ

10 ：風吹けば名無し：2021/03/22(月) 04:27:02.82 ID:ihQRxKb50.net

でももしそんなことせずに痩せられるものがあったら誰でもやるやろ

11 ：風吹けば名無し：2021/03/22(月) 04:27:09.23 ID:8l4M6Bw60.net

女の痩せ方ってロジックないよな

12 ：風吹けば名無し：2021/03/22(月) 04:27:39.09 ID:8l4M6Bw60.net

>>10
そんなもんないから食事を見直すんやろ

13 ：風吹けば名無し：2021/03/22(月) 04:27:49.65 ID:XuEVd5bW0.net

食わなきゃ痩せるがまた食べ始めると太るぞ
つまり運動こそ正義

14 ：風吹けば名無し：2021/03/22(月) 04:27:58.66 ID:DcbZrqUd0.net

>>4
運動や
単純に食い物減らすとエネルギー不足で運動できなくなる
運動に必要なエネルギー量はキッチリとらなあかんで
摂取する栄養を減らしたら少ない量でより多くの栄養を摂ろうと体が頑張るから食事量戻したら一気にリバウンドや
常識の範囲での食事はしっかり摂って運動
これしかない

15 ：風吹けば名無し：2021/03/22(月) 04:28:12.33 ID:vzT5sD2uM.net

マンさんって何で流行りの○○ダイエットとか健康グッズとかヘルシーフードとかに頼るんだろうな
こんなのやりながらお菓子間食してそうやし
毎日テレビ見ながら10分20分筋トレでもする方がよっぽど効果的やろ

16 ：風吹けば名無し：2021/03/22(月) 04:28:16.05 ID:MIsCYPkp0.net

運動して落とすのが一番じゃないの？

17 ：風吹けば名無し：2021/03/22(月) 04:28:27.77 ID:ihQRxKb50.net

>>12
その女はあると思ってるんや

18 ：風吹けば名無し：2021/03/22(月) 04:28:59.76 ID:qcG9wooN0.net

膣は地道な努力というものが全くできんから楽なものや極端なものにハマりやすいんや
これしか食べない、これさえ食べれば大丈夫、マルチや風水や占いに異常にハマるのと同じや

19 ：風吹けば名無し：2021/03/22(月) 04:29:48.84 ID:qcG9wooN0.net

>>15
継続的な努力が致命的にできないんや

20 ：風吹けば名無し：2021/03/22(月) 04:30:14.11 ID:DcbZrqUd0.net

苦痛を伴わず筋肉を増やすのはまず無理やしな
筋繊維破壊して再構築するのが筋肉の成長や
楽したい奴はカスや

21 ：風吹けば名無し：2021/03/22(月) 04:30:25.21 ID:lopu4k1Ap.net

>>19
なおデブは男のが多い模様…
臭

22 ：風吹けば名無し：2021/03/22(月) 04:30:54.98 ID:8l4M6Bw60.net

運動で消費できるカロリーを軽視してる訳ちゃうで
基礎代謝と日頃の活動で消費できるカロリーのおおよそが分かれば追加の運動はとくだん考えなくてもいいって事

23 ：風吹けば名無し：2021/03/22(月) 04:31:29.94 ID:8l4M6Bw60.net

>>14
>>22

24 ：風吹けば名無し：2021/03/22(月) 04:31:33.51 ID:wkGGNcVM0.net

>>19
男女差関係あらんやんそんなん

25 ：風吹けば名無し：2021/03/22(月) 04:31:49.25 ID:s+opS/EB0.net

カロリーが1番直結するよな
飯控えてたら一気に減ったわ
やっぱそれなりに体重有る方がええやと思ったから飯増やしたら増量出来たし

結局飯だわ
デブは飯抜けヒョロガリは飯食えって言いたい

26 ：風吹けば名無し：2021/03/22(月) 04:32:39.21 ID:DcbZrqUd0.net

>>22
ワイのレスを見なさい😡
>>14

27 ：風吹けば名無し：2021/03/22(月) 04:33:28.83 ID:8l4M6Bw60.net

運動や筋トレの強度なんて人によって変わるからそれに応じたカロリー制限(PFCは考えるとして)をすれば良い
運動よりもまず食事内容を気にしろ
腸内細菌とかいう馬鹿は擁護不可能

28 ：風吹けば名無し：2021/03/22(月) 04:33:43.23 ID:MzuGgUGzr.net

正直な話やけど断食が一番楽だったわダイエット

筋肉はあとで筋トレすればいいし
胃腸が吸収しやすくなるのも体に良いもので慣れさせる期間作ればええし

29 ：風吹けば名無し：2021/03/22(月) 04:34:39.18 ID:HAmwrLQtp.net

食べる前提なの笑うよな

30 ：風吹けば名無し：2021/03/22(月) 04:34:44.19 ID:8l4M6Bw60.net

>>26
元の文意味不明
食事>運動となるロジックを説明してくれ

31 ：風吹けば名無し：2021/03/22(月) 04:35:03.56 ID:XuEVd5bW0.net

>>28
仕事してるとなかなかそうもいかんのよな

32 ：風吹けば名無し：2021/03/22(月) 04:36:28.72 ID:kLtll4HYp.net

中途半端なダイエットってきついからワイは絶食したわ
プロテインと塩と野菜ジュースしか飲まない生活で2ヶ月で20キロ痩せた

33 ：風吹けば名無し：2021/03/22(月) 04:36:31.77 ID:8l4M6Bw60.net

インスタで流行ってるダイエットまじで地獄

34 ：風吹けば名無し：2021/03/22(月) 04:36:38.00 ID:jhF0g64a0.net

お腹空いてても眠いとかめんどくさいのが勝ったら1〜2食くらい飛ばしちゃう
太った事ないで
太るやつは意地でも３食くうんやと思っとる

35 ：風吹けば名無し：2021/03/22(月) 04:37:08.19 ID:MzuGgUGzr.net

>>31
逆に仕事で運動する機会作りづらくなったから断食したで
学生の頃はハードな運動してたから
少しずつみたいなのは退屈なんや

36 ：風吹けば名無し：2021/03/22(月) 04:37:15.54 ID:DcbZrqUd0.net

>>30
どういうこっちゃ
ワイ少しアホやからロジックとか記号とかでそれっぽく言われても分からへんから分かりやすい教えてくれへんか
適切な食事栄養を摂って運動をして健康な筋肉をつけるだけやぞ？
そんな難しいこと言うてへんけど

37 ：風吹けば名無し：2021/03/22(月) 04:37:47.45 ID:kLtll4HYp.net

>>34
食事が何よりもの楽しみなんや
しかも油っこいものが好きなんや
太る理由は分かっとるが人生最大の楽しみやししゃーない

38 ：風吹けば名無し：2021/03/22(月) 04:38:26.80 ID:MIsCYPkp0.net

結局運動しないと筋力が減り続けるだけだから
やっぱある程度の運動は必須じゃね

39 ：風吹けば名無し：2021/03/22(月) 04:38:27.12 ID:UnhQOyt/0.net

一日一食すればええんや
夜だけ好きなだけ食う

40 ：風吹けば名無し：2021/03/22(月) 04:39:31.02 ID:f/uMmaZB0.net

カロリー管理して炭水化物の摂取量気にかけてりゃそんなに太ることもないと思うんやけどな

41 ：風吹けば名無し：2021/03/22(月) 04:39:32.22 ID:kLtll4HYp.net

>>38
女ならともかく男なら炭水化物しか取らない貧乏系デブ以外なら筋肉量もかなり多いはずやしそこまで困らんと思うで

42 ：風吹けば名無し：2021/03/22(月) 04:40:08.37 ID:DcbZrqUd0.net

あーあ、イッチ黙っちゃったじゃん

43 ：風吹けば名無し：2021/03/22(月) 04:40:41.11 ID:mhTfSsLbM.net

>>38
女の痩せに筋肉なんか要らん通り越して邪魔では

44 ：風吹けば名無し：2021/03/22(月) 04:40:51.62 ID:4CWmakHpd.net

>>21
日本のメタボ基準は男の方が腹囲の設定が厳しいガラパゴス基準

45 ：風吹けば名無し：2021/03/22(月) 04:41:09.86 ID:sWsxFY+n0.net

断食しろや

46 ：風吹けば名無し：2021/03/22(月) 04:41:26.58 ID:D+LDXugh0.net

正攻法しかないのに変なのに飛びつくやつの多さよ
そら詐欺も減らんわ
https://i.imgur.com/SuTZcO1.jpg

47 ：風吹けば名無し：2021/03/22(月) 04:41:44.39 ID:MIsCYPkp0.net

>>41
いやそれで痩せたとしても筋肉が落ちていくだけやから
帰宅部やった人間は別やけど運動部で筋肉をつけた人間にとっては筋力維持するためにはある程度の運動必要やと思うんやけど

48 ：風吹けば名無し：2021/03/22(月) 04:41:57.18 ID:BIuftZ4l0.net

前述のような報告の内容を精査すると、行ったダイエットによるエネルギー摂取量の違いが、
体重変化に大きな影響を与えていることが分かる。
すなわち、体重の変化は摂取する栄養素、炭水化物であるとか脂質であるとかよりも、
摂取するエネルギー量が重要であることを示している。
これらの報告などのダイエットに関する報告を多数まとめて、
メタアナリシスという解析方法により解析した結果が昨年度報告された（Bradley C.J.et al.,JAMA,312, 923-933,2014）。
それによれば、低炭水化物と低脂質、バランスの各ダイエット間に効果の差はなく、
さらに体重を記録するだけのレコーディングダイエットのような全く別種のダイエット方法との差も少なかった。
すなわち、各種のダイエットによる減量の効果は、摂取するエネルギー量が重要であること、
各ダイエットの間に減量効果の差はないと言ってよいであろうことが示されている。
https://www.alic.go.jp/joho-d/joho08_000539.html

49 ：風吹けば名無し：2021/03/22(月) 04:42:01.17 ID:f/uMmaZB0.net

>>43
女の痩せるって体重減らすやからな

50 ：風吹けば名無し：2021/03/22(月) 04:42:02.56 ID:8l4M6Bw60.net

>>36
減量中の運動はあくまで筋肉維持を目的とした行為で消費を狙った行為じゃない
そして普段運動しない人間は筋肉を分解されにくいという論文も多い事から食事よりも運動を重視するという考えは間違っている

51 ：風吹けば名無し：2021/03/22(月) 04:42:39.76 ID:DBBf3qhj0.net

最近ジム通いだしたけど運動でカロリー消費する大変さ知ってから食事気をつけるようになったわ

52 ：風吹けば名無し：2021/03/22(月) 04:42:44.43 ID:MIsCYPkp0.net

>>43
まあ女なら断食で充分か
もともと生活に必要な範囲の筋肉しか持ってないやろうしな

53 ：風吹けば名無し：2021/03/22(月) 04:42:51.48 ID:uK+Pr+Ria.net

最近ランニング始めたんだけど右足だけ痛くなる
偏ってんのかな？
膝は両方痛い

54 ：風吹けば名無し：2021/03/22(月) 04:43:01.29 ID:tDq0xmWOd.net

飲み物をお茶とか水とか炭酸水だけにするだけで数キロ落ちるやろ
初めはジュース飲みたい欲出てくるけど段々｢これでも全然ええやん｣に変わる

55 ：風吹けば名無し：2021/03/22(月) 04:43:06.61 ID:JrKRjlpf0.net

菓子とジュースやめて揚げもの控えるだけである程度痩せるのにいつまでも太ったまま「痩せなきゃ」とか言ってる謎の女なんなんやろな
ジム行ったらええやんって言っても「そこまではちょっと…」みたいなこと言うし

金持ちになりたいって言いながら大して働かんと宝くじ買ってるのと同じなんやろうな

56 ：風吹けば名無し：2021/03/22(月) 04:43:07.18 ID:MzuGgUGzr.net

断食後に炭水化物はダメやが蕎麦は良いみたいに聞いて断食明けに食べた蕎麦はうますぎて戻しそうになったわ

57 ：風吹けば名無し：2021/03/22(月) 04:43:36.92 ID:kLtll4HYp.net

>>47
元々デブはタンパク質多い食事とってるから筋肉量が多くて別に減っても問題ないって話やが…

58 ：風吹けば名無し：2021/03/22(月) 04:43:38.41 ID:1/o2YqOB0.net

ダイエットまんこって運動しないからたとえ痩せてもダサい体型になってるやつ多いよな

59 ：風吹けば名無し：2021/03/22(月) 04:43:45.43 ID:D+LDXugh0.net

>>53
ヒザ痛めるからやめとき

60 ：風吹けば名無し：2021/03/22(月) 04:44:15.83 ID:XuEVd5bW0.net

>>53
アスファルトの上やと足悪くするから歩いた方がええで

61 ：風吹けば名無し：2021/03/22(月) 04:44:37.74 ID:uK+Pr+Ria.net

>>59
やめとくわ
エアロバイクに切替る

62 ：風吹けば名無し：2021/03/22(月) 04:44:38.48 ID:JrKRjlpf0.net

断食とか糖質制限とか短期間で落ちるけどすぐ戻るやん
水分抜けてるだけちゃうんか？

63 ：風吹けば名無し：2021/03/22(月) 04:44:53.59 ID:D+LDXugh0.net

>>61
プールもいいらしい

64 ：風吹けば名無し：2021/03/22(月) 04:45:12.53 ID:IKbxPgGn0.net

ワイ食事制限のみ運動一切なしでここ3ヶ月で20kg落としたで
ただ食事制限に関しては甘えを許さずガッツリやった

65 ：風吹けば名無し：2021/03/22(月) 04:45:12.99 ID:mhTfSsLbM.net

>>58
骨と皮だけでくびれほぼ皆無の寸胴ちんちくりんとかよくおるよな
脱がすと悲惨なやつ

66 ：風吹けば名無し：2021/03/22(月) 04:45:14.89 ID:8l4M6Bw60.net

>>14
>摂取する栄養を減らしたら少ない量でより多くの栄養を摂ろうと体が頑張るから食事量戻したら一気にリバウンドや

ここが間違ってる
リバウンドする原因は栄養不足によって起こる筋肉分解で基礎代謝が落ちる事にある
別に体が馴れるとかは数日で元に戻る

67 ：風吹けば名無し：2021/03/22(月) 04:45:20.50 ID:DcbZrqUd0.net

>>43
女の場合筋肉は男みたいに膨れ上がったりはそうそうせんで
女性ホルモンが筋肥大を抑えてるんや
じゃあ筋トレしても意味がないのかと言うとそうじゃなくて現代のヒトの女は必要最低限の筋肉もついてないイモムシ状態みたいなもんやし男みたいな力こぶとかにはならんが筋肉は付けなあかんのや
ちなみに女性の筋肉は隆々としたものと違って体を引き締める感じや
藤田ニコルの美しいケツを見て貰えば分かるがあのスタイルはかなり頑張って筋トレして作った努力の結晶なんやで

68 ：風吹けば名無し：2021/03/22(月) 04:45:21.09 ID:MzuGgUGzr.net

>>47
まぁ早歩き散歩と腕立て伏せくらいはやってたな

69 ：風吹けば名無し：2021/03/22(月) 04:45:29.55 ID:XuEVd5bW0.net

>>62
せやで
うんこもカッチカチになる

70 ：風吹けば名無し：2021/03/22(月) 04:45:45.90 ID:MeDlcFYJ0.net

食ってたら何しても無理や

71 ：風吹けば名無し：2021/03/22(月) 04:45:51.35 ID:Nx7gYCAap.net

>>62
せやで
糖質制限ガイジはだいたいそれに騙されてるだけや

72 ：風吹けば名無し：2021/03/22(月) 04:46:12.41 ID:rYGKGumpa.net

夜はなるべく炭水化物を避けるようにしたらちょっと痩せた気がする

73 ：風吹けば名無し：2021/03/22(月) 04:46:15.79 ID:isA2OTeo0.net

>>65
子供かよって感じのケツとかな
がっかりや

74 ：風吹けば名無し：2021/03/22(月) 04:46:42.97 ID:8l4M6Bw60.net

>>62
水分が抜ける+筋肉量が落ちる
だから普通はローファットをする

75 ：風吹けば名無し：2021/03/22(月) 04:46:59.79 ID:BIuftZ4l0.net

特定の栄養を極端に制限したりせずバランスのいい食生活を心がけて運動も適度に行う

結局これに勝るダイエットはないよ

76 ：風吹けば名無し：2021/03/22(月) 04:47:00.88 ID:m09Ngy0D0.net

断食→健康食→運動と食事

これが最強やぞ
断食で体型をまず痩せる
健康食で太りにくくする
運動で筋肉付けて完成や

77 ：風吹けば名無し：2021/03/22(月) 04:47:05.97 ID:JrKRjlpf0.net

>>69
ケツズタズタになるやん
絶対やらんわ

>>71
短期間でどうにかしようって思考がそもそも間違いよな
体って生活習慣の積み重ねで出来るもんやのにな

78 ：風吹けば名無し：2021/03/22(月) 04:47:10.83 ID:MIsCYPkp0.net

>>57
ダイエットの目的が体重を落とす事なら話は別やな
わいのダイエットの目的は脂肪を落とす事やし

79 ：風吹けば名無し：2021/03/22(月) 04:47:49.40 ID:f/uMmaZB0.net

>>75
ボンゴレビアンコ

80 ：風吹けば名無し：2021/03/22(月) 04:48:16.04 ID:M/jYpYB30.net

カロリー制限をしながら運動しろ

81 ：風吹けば名無し：2021/03/22(月) 04:48:29.51 ID:tEQAS6+j0.net

そもそもダイエットすなよ
ダイエットせなあかんレベルのデブとか街中にほとんどおらん

82 ：風吹けば名無し：2021/03/22(月) 04:48:41.09 ID:Nx7gYCAap.net

そもそも炭水化物抜きってオーバーカロリーしても太りにくい以外の効果は一切ないのになぜかダイエットで使えると勘違いしてるアホおるよな
食事から摂ったエネルギーが消費量より多かったら痩せるわけないやろ
優先して使われるのは食事から摂った分なんやから

83 ：風吹けば名無し：2021/03/22(月) 04:48:53.70 ID:MIsCYPkp0.net

>>62
糖質制限と水分のあいだに関連性ってあるの？

84 ：風吹けば名無し：2021/03/22(月) 04:49:02.42 ID:JrKRjlpf0.net

ワイ体脂肪率20%くらいあったけど14%まで落としたら体型だいぶ良くなったわ
その代わり肩と肘痛めたけどな
何事も程々にやるのが1番やで

85 ：風吹けば名無し：2021/03/22(月) 04:49:03.56 ID:mhTfSsLbM.net

普段家系とか豚の餌食ってる系の低身長デブって
筋トレで鍛えて体重落としても体型は結局デブよな

86 ：風吹けば名無し：2021/03/22(月) 04:49:21.02 ID:BYqJjNau0.net

>>15
そらダイエットは実践より考えたりする方が面白いからな

87 ：風吹けば名無し：2021/03/22(月) 04:49:21.57 ID:s+opS/EB0.net

>>49
同じ50キロ
マンさんは体重計捨てた方がええわ
桑田のスピードガンなんてゴミ箱に捨てろ理論じゃないけど数字ばかり気にしてもしゃーないわ
https://pbs.twimg.com/media/Dl_2e-vUYAAobeS.jpg

88 ：風吹けば名無し：2021/03/22(月) 04:49:43.00 ID:DBBf3qhj0.net

週2回しかジム通えんから上半身と下半身でざっくり分けてトレーニングしてるけどやり方あってる？

89 ：風吹けば名無し：2021/03/22(月) 04:49:45.52 ID:8l4M6Bw60.net

じゃがいも1100g
鶏胸肉400g
トマト200g
たまねぎ200g
ゆで卵3つ

ワイが減量期にやってた一日1800kcalメニューね
1日これコレ食うのを2か月続ければ痩せるで
https://i.imgur.com/qZJqH2j.jpg

90 ：風吹けば名無し：2021/03/22(月) 04:50:17.03 ID:Nx7gYCAap.net

>>89
野菜食べてますか…？

91 ：風吹けば名無し：2021/03/22(月) 04:50:53.08 ID:mhTfSsLbM.net

>>89
ダイエット関係なくうまそう

92 ：風吹けば名無し：2021/03/22(月) 04:51:04.23 ID:8l4M6Bw60.net

>>90
ビタミンはサプリで取ってる
たまにワカメとかオクラとか混ぜる

93 ：風吹けば名無し：2021/03/22(月) 04:51:13.49 ID:XuEVd5bW0.net

>>89
じゃがいもはいかんでしょ…
キャベツにした方がええ気がする

94 ：風吹けば名無し：2021/03/22(月) 04:51:33.93 ID:Nx7gYCAap.net

>>91
自演すんなゴミ
うんこ見せられて美味いって思うやついるわけないやろ

95 ：風吹けば名無し：2021/03/22(月) 04:51:35.52 ID:aZ+tM8jma.net

これは腸内細菌ってどういうこと？
腸内細菌を変えることができるの？

96 ：風吹けば名無し：2021/03/22(月) 04:51:40.82 ID:AQtfpN66p.net

まず運動しろって奴は確実にダイエットエアプ
ダイエットなんて食事が8割やぞ
運動で消費できるカロリーなんてたかが知れてる

97 ：風吹けば名無し：2021/03/22(月) 04:51:42.44 ID:8l4M6Bw60.net

>>91
旨いで
ただ2か月これしか食えないから大変やが

98 ：風吹けば名無し：2021/03/22(月) 04:51:47.88 ID:DcbZrqUd0.net

>>50
論文もなにもワイがワイの体で証明したホヤホヤのサンプルやで？
ちな筋トレは筋肉に負荷を与えて筋繊維に傷をつける行為や
ほんでプロテインなどでタンパク質を摂って再生させる、これが筋肥大ということなんや
傷ついた筋繊維は自らを傷付けた重量、負荷に耐えられるようにより大きく強く成長する
その時に必要なのがタンパク質って訳や
筋トレはそれの繰り返しや単純に破壊することは運動や
そしてそれを再生させるのが大事やそれを含めての筋トレや
せやからワイが言ったように栄養が大事なんやな
筋肉のほとんどは水やし水分もしっかり摂るんやで
痩せる＝体重が減るってわけでもないんやで
筋肉の方が脂肪より重いんや
今まで生きてきた常識の体重とかの『数字』は捨てた方がいいで
それは筋肉のない現代の人類に合わせたものやからな

99 ：風吹けば名無し：2021/03/22(月) 04:51:57.03 ID:MIsCYPkp0.net

>>89
上手い？

100 ：風吹けば名無し：2021/03/22(月) 04:52:02.13 ID:JrKRjlpf0.net

>>83
確かたんぱく質と水分がくっつきやすいねん
だからむくみは取れるらしいで
ワイはやったことないから詳しく知らんけど

101 ：風吹けば名無し：2021/03/22(月) 04:52:03.40 ID:RGeHLpNy0.net

>>89
うんこ

102 ：風吹けば名無し：2021/03/22(月) 04:52:25.36 ID:jWrW2BEJa.net

夕飯少なく軽くする
これは痩せるし体調も良くなるで

103 ：風吹けば名無し：2021/03/22(月) 04:52:40.39 ID:aZ+tM8jma.net

>>96
基礎代謝あげなきゃ意味なくね？

104 ：風吹けば名無し：2021/03/22(月) 04:52:43.05 ID:m09Ngy0D0.net

豆腐
ゆで卵
松茸のお吸い物
クロレッツ一日5個
サーモンの刺身
まぐろたたき
カニカマ
もやし炒め
ストロングゼロ

ワイの食事神では？
これで20kgは落ちたぞ

105 ：風吹けば名無し：2021/03/22(月) 04:52:56.66 ID:8l4M6Bw60.net

>>93
ローファットっていう減量法やで
炭水化物抜くとエネルギーが無くなって筋肉が減るからおすすめしない
ジャガイモは食物繊維が豊富で血糖値上昇を抑えるからダイエットには向いてるで

106 ：風吹けば名無し：2021/03/22(月) 04:53:04.00 ID:oGhk/Qtqd.net

チビガリワイは今体重47キロしかないぞ

107 ：風吹けば名無し：2021/03/22(月) 04:53:11.95 ID:IKbxPgGn0.net

>>87
スタイルがいいかどうかの基準がBMIなのはおかしいと思うわ
その体重が筋肉によるものか脂肪によるものなのかによって全然意味違ってくるのに

108 ：風吹けば名無し：2021/03/22(月) 04:53:13.85 ID:5v8T1BF8a.net

>>104
一番下草

109 ：風吹けば名無し：2021/03/22(月) 04:53:33.90 ID:TwgTF05q0.net

動け！食べるな！

110 ：風吹けば名無し：2021/03/22(月) 04:54:08.15 ID:AQtfpN66p.net

>>103
筋トレして基礎代謝をつけるのは大事やな
でも食事が8割やで
これは筋トレガチ勢でも同じこと言ってる

111 ：風吹けば名無し：2021/03/22(月) 04:54:28.88 ID:JrKRjlpf0.net

沼っていう減量食がええらしいぞ
ワイは同じ人が考えたマグマっていう減量食食べとったけど痩せたで

112 ：風吹けば名無し：2021/03/22(月) 04:54:38.42 ID:f/uMmaZB0.net

>>93
摂取する総カロリーを管理できてるなら炭水化物は必ずしも悪やないで

113 ：風吹けば名無し：2021/03/22(月) 04:54:38.78 ID:ikBRYqkYa.net

謎のレスバはじまってて草
でも体重重くても筋肉ついてる人の方がよっぽどスリムで痩せてるように見えるよね

114 ：風吹けば名無し：2021/03/22(月) 04:54:46.59 ID:m09Ngy0D0.net

>>104
あと野菜ジュース忘れとったわ

115 ：風吹けば名無し：2021/03/22(月) 04:55:04.13 ID:AQtfpN66p.net

>>105
それならジャガイモよりサツマイモの方がええで
ダイエットでジャガイモってあんま聞いたことないわ

116 ：風吹けば名無し：2021/03/22(月) 04:55:38.61 ID:8l4M6Bw60.net

>>98
筋トレ最近始めたのかな？まあ頑張ってねお疲れ

117 ：風吹けば名無し：2021/03/22(月) 04:55:41.94 ID:JrKRjlpf0.net

豚肉やめて鶏胸肉にしたり焼き魚食うだけでだいぶ違うと思うわ

118 ：風吹けば名無し：2021/03/22(月) 04:55:44.72 ID:v7P18Dxd0.net

糖質制限とかよりカロリー計算した方が早そうやけどな
肉ならいくら食べてもいい！とか言ってるサイトあるけどアホやろ

119 ：風吹けば名無し：2021/03/22(月) 04:55:51.38 ID:m09Ngy0D0.net

というか体重なんかどうでも良くね？
150kgでもウエスト細きゃええんだわ
40kgでもメタボ体型ならゴミや

120 ：風吹けば名無し：2021/03/22(月) 04:56:16.80 ID:s+opS/EB0.net

>>73
結局女優とかアナとか聞いてたらヨガとかジム通ってるし女もスタイル良い奴はトレーニングしてるんやろなって

121 ：風吹けば名無し：2021/03/22(月) 04:56:17.50 ID:aZ+tM8jma.net

>>114
野菜ジュースって自分でミキサーしたやつやろ？

122 ：風吹けば名無し：2021/03/22(月) 04:56:18.71 ID:8l4M6Bw60.net

>>99
ジャガイモの品種によるが旨いで
ワイはメークイン使ってる

123 ：風吹けば名無し：2021/03/22(月) 04:56:37.19 ID:m09Ngy0D0.net

>>118
赤みは寧ろダイエットにええや

124 ：風吹けば名無し：2021/03/22(月) 04:56:51.49 ID:mhTfSsLbM.net

>>119
身長とか顔のデカさ手足の長さとかのバランスもあるし
わりと一概には言えんよなスタイルって

125 ：風吹けば名無し：2021/03/22(月) 04:57:04.44 ID:DcbZrqUd0.net

>>113
体重気にする奴はまだまだや
体重と身長で算数をするだけで体脂肪や健康的な肉質が理解できる訳ないんやもん
ワイかて173センチ76キロや
体デカくするためによく食うから薄く脂肪はあるが健康そのものやし顎のラインもバッチリ出とる

126 ：風吹けば名無し：2021/03/22(月) 04:57:04.68 ID:m09Ngy0D0.net

>>121
糖類ゼロの市販のやで
盗塁ないからくそ不味いけど我慢しとる

127 ：風吹けば名無し：2021/03/22(月) 04:57:11.67 ID:8l4M6Bw60.net

>>115
さつまいもvarもあるで
ちなみにこれはジャガバードって言われる有名減量飯や

128 ：風吹けば名無し：2021/03/22(月) 04:57:26.76 ID:fOO1MPj60.net

まんさんが縋ったダイエット
・納豆
・酵素ドリンク
・スムージー
・金森式
・炭食うやつ

129 ：風吹けば名無し：2021/03/22(月) 04:57:29.65 ID:DcbZrqUd0.net

>>116
4年前から健康目的でやっとるわ
すまんな

130 ：風吹けば名無し：2021/03/22(月) 04:57:34.90 ID:AQtfpN66p.net

>>127
はえー

131 ：風吹けば名無し：2021/03/22(月) 04:57:35.35 ID:TwgTF05q0.net

無理なダイエットやめろとかよく言うけどとりあえず1週間無理してみろや
1日1000キロカロリー以下にしてみろ
体重が落ちる経験さえすればいろいろ続くし試してみたくなるから

132 ：風吹けば名無し：2021/03/22(月) 04:57:37.60 ID:IKbxPgGn0.net

糖質制限とカロリー制限やるならどっちかっていうのがよくわからんわ
両方一緒にやればええやん

133 ：風吹けば名無し：2021/03/22(月) 04:58:02.15 ID:s+opS/EB0.net

筋トラーにキレられそうだけど軽い家トレでもやるに越した事無いというか十分やなって
何もしてない人間ならこれだけでも差大きい
パンピーが求める体型なら飯と軽い筋トレしときゃええって結論付いた

134 ：風吹けば名無し：2021/03/22(月) 04:58:04.38 ID:UnhQOyt/0.net

一日一食なら二郎ラーメン食ってもチー牛特盛おんたま付き食ってもええねん
それなら無理なくダイエットできる

135 ：風吹けば名無し：2021/03/22(月) 04:58:23.74 ID:DcbZrqUd0.net

ここのイッチまんJ民かな？
やたら筋肉を否定してるが
もしくはデブか

136 ：風吹けば名無し：2021/03/22(月) 04:58:25.73 ID:1dfzLVCdM.net

3日間くらい監禁された方が早いやろ

137 ：風吹けば名無し：2021/03/22(月) 04:58:28.33 ID:I8s5xoWE0.net

>>125
顎のラインって顎の大きさ次第なんちゃうか……

138 ：風吹けば名無し：2021/03/22(月) 04:58:33.47 ID:jWrW2BEJa.net

>>131
カロリー低過ぎるのは最初は痩せるけど後々どんどん痩せなくなるから微妙や
基礎代謝分は最低限

139 ：風吹けば名無し：2021/03/22(月) 04:58:59.20 ID:AQtfpN66p.net

>>131
こういうアホが無理なダイエットしてリバウンドするんやろなあ
ちなリバウンドしたら前より痩せにくくなるで？
それでもそんな無責任なこと言えるか？

140 ：風吹けば名無し：2021/03/22(月) 04:59:16.85 ID:JrKRjlpf0.net

結局体重とか体型気にしとんのに改善できへんやつは情報収集能力と計画的に行動する力が欠けとんねん
もしくは本気で気にしとらんかや
どんな体型でも自分が満足しとったらそれでええと思うけど
不満があるなら改善する努力はしやなあかんで

141 ：風吹けば名無し：2021/03/22(月) 04:59:49.13 ID:UnhQOyt/0.net

飯を作るのが面倒くさくて自然と痩せる

142 ：風吹けば名無し：2021/03/22(月) 04:59:53.82 ID:YMgRbH6Ad.net

痩せたとか言ってガリガリになって平らなケツ見てると悲しくなってくる

平らなケツほんと嫌い

143 ：風吹けば名無し：2021/03/22(月) 05:00:00.62 ID:GqCzKz0R0.net

太れるの羨ましいわ
ワイは食が細いから気抜くと痩せる

144 ：風吹けば名無し：2021/03/22(月) 05:00:01.27 ID:gpUOCF/40.net

YouTubeのダイエット動画のサムネを見てみ
男はこんなに努力して成功したかをアピール
女はこんなに楽に成功したかをアピール

男女で成功の過程に求めることが違うんだよ

145 ：風吹けば名無し：2021/03/22(月) 05:00:09.86 ID:3dgu78mBa.net

>>137
下顎小さめで歯並びがちょいと窮屈やな

146 ：風吹けば名無し：2021/03/22(月) 05:00:10.27 ID:8l4M6Bw60.net

脂肪1kgを落とすのに必要なカロリーが7000kcal
つまり一日の消費カロリーより1000kal少ない食事をすると1週間で1kg落とせる
どのくらいカロリーを抑えるかは自由やが最初に考える事はコレだけええ

147 ：風吹けば名無し：2021/03/22(月) 05:00:29.23 ID:xOOqqiSza.net

ダイエットしよ！(出来たらいいな)やぞ

148 ：風吹けば名無し：2021/03/22(月) 05:00:38.29 ID:sOg+yuPtr.net

>>129
どの分野でもやけど人間70億人いるのに自分がこうなったから周りもこうなるって考え方はバカの一言であしらわれるで

149 ：風吹けば名無し：2021/03/22(月) 05:00:57.94 ID:lMd43+No0.net

たれｗ

150 ：風吹けば名無し：2021/03/22(月) 05:01:45.33 ID:AQtfpN66p.net

食事より運動って言ってる奴って誰の受け売りなん？
そんなこと言ってるトレーナー1人も見たことないわ

151 ：風吹けば名無し：2021/03/22(月) 05:01:53.55 ID:aY7IS5MO0.net

変なもんやるより昔からある方法で毎日納豆食うだけでええで

152 ：風吹けば名無し：2021/03/22(月) 05:02:11.62 ID:xOOqqiSza.net

ダイエットしてる！(サプリメントごくー)
やぞ
それを褒めてあげないチンさんサイドに問題がある

153 ：風吹けば名無し：2021/03/22(月) 05:02:17.36 ID:I8s5xoWE0.net

ワイデブ、今からハンバーガーを食う

154 ：風吹けば名無し：2021/03/22(月) 05:02:43.41 ID:mhTfSsLbM.net

>>144
金遣いも似てるんだよな
男は貢いだ金の額でマウントをとるが
女はどれだけ安く買えたかどれだけ節約できたかでマウントをとる

155 ：風吹けば名無し：2021/03/22(月) 05:02:53.45 ID:fOO1MPj60.net

まんさんの摂食障害率の高さなんなんや

156 ：風吹けば名無し：2021/03/22(月) 05:02:53.69 ID:gusd0gY70.net

>>150
体型重視なんちゃう？
でも結局脂肪減らしたいなら食事制限せなアカンからなぁ

157 ：風吹けば名無し：2021/03/22(月) 05:03:03.54 ID:qcG9wooN0.net

>>93
未だに炭水化物抜きダイエットなんてやっとるんか

158 ：風吹けば名無し：2021/03/22(月) 05:03:24.31 ID:vYDIi9G0a.net

でも腸内細菌と酵素と炭クレンズで脂ブリブリなんやが？

159 ：風吹けば名無し：2021/03/22(月) 05:03:35.58 ID:tuwHag4d0.net

石井直方が言ってたのは
食事制限は避けられないけど
筋肉落ちるからそれを補うために筋トレもやるようにとのことや

160 ：風吹けば名無し：2021/03/22(月) 05:03:37.04 ID:xOOqqiSza.net

>>154
乞食速報やAmazonセールに食いつくなんJ民はまんさんだった？

161 ：風吹けば名無し：2021/03/22(月) 05:04:18.08 ID:DcbZrqUd0.net

>>148
筋肉なんか人間の最も基本的なことの一つやろ
筋肉が極端に付かない体質ならともかくなんか小難しい論文読んでる指先の運動より先に体全体を動かしたらどうや？
論文読むよりも素早く確実に効くで
ちな50過ぎのオッバもプールの中歩く運動してるだけで驚くほど痩せたで

162 ：風吹けば名無し：2021/03/22(月) 05:04:21.79 ID:JrKRjlpf0.net

>>146
1000kcalは設定が極端ちゃうか
１ヶ月で2kgくらいの減量幅が現実的やろ
30日で14,000kcalなら1日-470kcalや

163 ：風吹けば名無し：2021/03/22(月) 05:04:30.30 ID:APb8fMUca.net

痩せるレシピ教えてくれよ
炭水化物抜き意味ない、糖質はOK
ならカロリー低いのだけとっときゃええんか？

164 ：風吹けば名無し：2021/03/22(月) 05:04:42.80 ID:I8s5xoWE0.net

>>159
ワイデブやけどそう聞いたわ
運動は食事制限で落ちた筋肉を補うために行うって

165 ：風吹けば名無し：2021/03/22(月) 05:05:08.68 ID:xOOqqiSza.net

ここであーだこーだ理論言ってるやつはモテない
特にまんさんに得意げに正論ぶちまけるやつ

166 ：風吹けば名無し：2021/03/22(月) 05:05:14.40 ID:vYDIi9G0a.net

>>159
先生には東大終身名誉教授の称号をお与えしろ

167 ：風吹けば名無し：2021/03/22(月) 05:05:44.32 ID:K99uQvO70.net

まぁな

168 ：風吹けば名無し：2021/03/22(月) 05:05:50.35 ID:6vNPA5Ub0.net

一日一食にしたら普通に痩せたぞ

169 ：風吹けば名無し：2021/03/22(月) 05:06:02.84 ID:8rwbVVXY0.net

>>163
きんに君
｢タンパク質の半分より脂質と糖質が少なければいいぞ｣

170 ：風吹けば名無し：2021/03/22(月) 05:06:17.55 ID:mhTfSsLbM.net

>>160
あれは今もうほぼ百パーセントアフィと業者が伸ばしてるだけやと思うで

171 ：風吹けば名無し：2021/03/22(月) 05:06:42.24 ID:8rwbVVXY0.net

きんに君
｢有酸素運動でも痩せるけど、筋トレは筋肉ついたぶん代謝も上がるからより痩せるぞ｣

172 ：風吹けば名無し：2021/03/22(月) 05:06:52.21 ID:vYDIi9G0a.net

>>163
程度によるんや
糖質少なくするか脂質少なくするかの違いや
どっちも効果はある

173 ：風吹けば名無し：2021/03/22(月) 05:07:11.40 ID:FKwbDGLVa.net

カロリー減らすのと運動やな

174 ：風吹けば名無し：2021/03/22(月) 05:07:12.62 ID:GEBH0nAEM.net

>>165
まあマジレスするならロジハラしてもしゃーないわな
マンさんの"ダイエット"に多分そんな深い意味無いわ

175 ：風吹けば名無し：2021/03/22(月) 05:07:14.14 ID:8rwbVVXY0.net

https://youtu.be/PFY2ICIrr9I

176 ：風吹けば名無し：2021/03/22(月) 05:07:21.66 ID:oGhk/Qtqd.net

タンパク質取らずに太る方法ってある？

177 ：風吹けば名無し：2021/03/22(月) 05:07:31.50 ID:mhTfSsLbM.net

>>171
そういう体型になりたい訳ではないんだよなぁ

178 ：風吹けば名無し：2021/03/22(月) 05:07:39.46 ID:MIsCYPkp0.net

体重落としたいだけなら何も食わないのがそりゃあ一番だろ

179 ：風吹けば名無し：2021/03/22(月) 05:07:46.24 ID:DcbZrqUd0.net

>>164
運動は筋肉を破壊するんやで
食事制限じゃなくて通常の人間に十分な栄養を摂ってうんどうするんや
食事制限して筋繊維を分解(栄養が足りない為筋肉を分解して栄養に変えてる)←この無駄な行為と筋繊維を破壊する運動を掛け合わせたらマジで倒れてしまうやで
運動→破壊
休養→再生や
適切な栄養を摂ってたら再生は破壊の量を上回り筋肉はスクスクと成長するんや

180 ：風吹けば名無し：2021/03/22(月) 05:07:51.63 ID:8l4M6Bw60.net

>>162
まあ-1000はトップビルダーレベルやなスマン

181 ：風吹けば名無し：2021/03/22(月) 05:07:57.00 ID:f/uMmaZB0.net

>>165
女の子にはちゃんと同調して大変やねー言うてるからセーフ
なおモテない模様

182 ：風吹けば名無し：2021/03/22(月) 05:08:24.49 ID:Lvv6/+Z20.net

断食でええやろガチで

183 ：風吹けば名無し：2021/03/22(月) 05:08:35.39 ID:vYDIi9G0a.net

>>177
どんな体型もマッチョになるための過程に過ぎないから
結局は筋トレするのが一番早いんやで

184 ：風吹けば名無し：2021/03/22(月) 05:09:06.97 ID:0kbMWPYpa.net

>>172
両方減らせばよくね？

185 ：風吹けば名無し：2021/03/22(月) 05:09:08.68 ID:xOOqqiSza.net

>>181
モテなくて大変やねー

186 ：風吹けば名無し：2021/03/22(月) 05:09:10.22 ID:EBDoTKkd0.net

大して動きもせず食って痩せようとする精神が肥満を生む
食って痩せるって基本病気やろ

187 ：風吹けば名無し：2021/03/22(月) 05:09:13.87 ID:vYDIi9G0a.net

>>176
脂質と糖質を一緒に食う

188 ：風吹けば名無し：2021/03/22(月) 05:09:16.24 ID:JrKRjlpf0.net

>>163
1日1800kcalくらいに設定して食べたら痩せると思うで
たんぱく質を体重×1.0gとか1.5g分くらいとって、
体重gくらい脂質とって、
あとは炭水化物でええと思うで
そこまで考えるのめんどいならとりあえず平日の菓子とジュースと酒やめて1日20分歩いてみたらどうや

189 ：風吹けば名無し：2021/03/22(月) 05:09:19.78 ID:8l4M6Bw60.net

>>177
なれないから安心して筋トレすればええで

190 ：風吹けば名無し：2021/03/22(月) 05:09:29.07 ID:I8s5xoWE0.net

>>179
はぇ〜
結局は運動しろってことなんやな
ワイには耐えられない……

191 ：風吹けば名無し：2021/03/22(月) 05:09:54.27 ID:vYDIi9G0a.net

>>184
別にそれでもええで
減らしすぎるとすぐ減るの止まるけど

192 ：風吹けば名無し：2021/03/22(月) 05:10:08.88 ID:U/r2XqVv0.net

なんやこのスレ
鼻から黒油出しとる広告みたいやつけ？？
あれキモすぎて絶対クリックしたくないのにうまい所あってスワイプしてしまうわムカつく

193 ：風吹けば名無し：2021/03/22(月) 05:10:24.41 ID:8rwbVVXY0.net

>>190
じゃあ食べるのやめたら？害悪デブ死ね

194 ：風吹けば名無し：2021/03/22(月) 05:10:38.42 ID:4Ylt1kNba.net

1日30分ランニングと腕立て30×3スクワット 50×3やって1週間になるんやが全然変化ないわ
続けてれば効果ある？

195 ：風吹けば名無し：2021/03/22(月) 05:10:39.14 ID:i8G0+xvpa.net

>>188
酒ダメなん？
ハイボールとかストゼロなんやが
カロリー低いし糖質プリン体オフやし炭水化物脂質ほぼ0やで

196 ：風吹けば名無し：2021/03/22(月) 05:10:52.68 ID:xOOqqiSza.net

なんか男子がダイエットでマジレスしてんですけどーwウケるーw

197 ：風吹けば名無し：2021/03/22(月) 05:11:07.74 ID:I8s5xoWE0.net

そういやダンレボを最近始めたんやけど、あれってダイエッターにはどう評価されとるんやろか

198 ：風吹けば名無し：2021/03/22(月) 05:11:15.28 ID:jWrW2BEJa.net

飯多く食ったら後日カロリー少なめにするとか
1週間くらいのスパンで考えるのがええな
土日は酒飲んでダラダラ食ってまうから平日はアンダーカロリーを気をつけるようにしとる

199 ：風吹けば名無し：2021/03/22(月) 05:11:27.88 ID:8rwbVVXY0.net

>>196
デブ女にはモテなくていいぞ

200 ：風吹けば名無し：2021/03/22(月) 05:11:47.75 ID:MIsCYPkp0.net

>>194
負荷かけてそれなら多分病気なんかもしれん
それか体質的に筋肉がつきにくいのか

201 ：風吹けば名無し：2021/03/22(月) 05:11:49.75 ID:naFClf40p.net

なんで極端なことしたがるんや
毎日食ってる飯少し減らすだけで痩せるやろ

202 ：風吹けば名無し：2021/03/22(月) 05:11:55.88 ID:I8s5xoWE0.net

>>193
なんか気にさわるようなことでも言ったか?

203 ：風吹けば名無し：2021/03/22(月) 05:11:59.90 ID:xOOqqiSza.net

>>199
男子はぽっちゃりが好きなんだよねw
知ってるw

204 ：風吹けば名無し：2021/03/22(月) 05:12:01.85 ID:m/0GcpjhM.net

>>89
飽きるやろ

205 ：風吹けば名無し：2021/03/22(月) 05:12:22.65 ID:8l4M6Bw60.net

消費、摂取カロリーとPFCバランスを考える所から始めようや
運動はその次考えればええ

206 ：風吹けば名無し：2021/03/22(月) 05:12:22.75 ID:9CoUoaZ9M.net

>>194
1週間とか舐めてて草

207 ：風吹けば名無し：2021/03/22(月) 05:12:38.95 ID:vYDIi9G0a.net

>>194
ある
まず一週間でどうにかなるという考えを捨てるんや

208 ：風吹けば名無し：2021/03/22(月) 05:12:51.01 ID:JrKRjlpf0.net

>>195
酒と一緒にツマミ食べたくなるやろ
酒は筋トレの効果減少させたり、
飲んでる時に脂質取ると脂肪になりやすくなるらしいで
ボディメイクにおいては基本的にええことはないと思うで

209 ：風吹けば名無し：2021/03/22(月) 05:12:55.75 ID:8rwbVVXY0.net

>>202
デブは存在自体が害悪だからな しね

210 ：風吹けば名無し：2021/03/22(月) 05:12:55.76 ID:8l4M6Bw60.net

>>204
もちろん飽きるで
ただ我慢して2か月食い続けるんや

211 ：風吹けば名無し：2021/03/22(月) 05:13:08.00 ID:4Ylt1kNba.net

>>200
ヒェ……

212 ：風吹けば名無し：2021/03/22(月) 05:13:20.63 ID:f/uMmaZB0.net

>>194
一週間で変化を実感したければ断食でもしてろ

213 ：風吹けば名無し：2021/03/22(月) 05:13:36.30 ID:I8s5xoWE0.net

>>209
デブに親殺されたんか?

214 ：風吹けば名無し：2021/03/22(月) 05:13:37.54 ID:vYDIi9G0a.net

>>195
コントロール出来るならええで
身体にいいことはないのは間違いない

215 ：風吹けば名無し：2021/03/22(月) 05:13:39.81 ID:4Ylt1kNba.net

>>206
>>207
流石に早すぎるかねサンクス続けてみるで

216 ：風吹けば名無し：2021/03/22(月) 05:13:51.09 ID:MIsCYPkp0.net

>>207
一週間で効果が出なかったら一ヶ月やっても変わらんくない？
多分こいつのやり方間違えてると思うんやけど

217 ：風吹けば名無し：2021/03/22(月) 05:14:17.77 ID:ewLVJJ5/a.net

>>208
つまみも豆腐とか健康って言われとるのにしてるんやがダメなんかな
酒の何がええってストレス解消できることなんよなぁ
ダイエットって腹減るしストレス溜まるから酒ないと挫折まっしぐらな気がしてならんわ

218 ：風吹けば名無し：2021/03/22(月) 05:14:24.86 ID:FKwbDGLVa.net

手間かからずおいしいのにカロリー低くて量いっぱい食べられる料理ってなんかある？

219 ：風吹けば名無し：2021/03/22(月) 05:14:26.00 ID:4Ylt1kNba.net

>>212
やっぱ食ってるのが問題やねごはんりんごだけにするわ

220 ：風吹けば名無し：2021/03/22(月) 05:14:29.54 ID:DcbZrqUd0.net

>>190
最初からオチ決まってたやんけクソデブが
筋トレで伴う苦痛が怖くてぼくできまちぇん〜！🥺💦
って最初から言えよこのクソザコ牛脂イモムシが
なんやねん最初からしょーもない言い訳してばっかりでスレを長引かせ挙句貴様の甘さやった訳かこのキチガイウジ虫

221 ：風吹けば名無し：2021/03/22(月) 05:15:19.14 ID:f/uMmaZB0.net

>>220
ブチギレてて大草原

222 ：風吹けば名無し：2021/03/22(月) 05:15:34.10 ID:MIsCYPkp0.net

>>218
良く噛んでたべたら

223 ：風吹けば名無し：2021/03/22(月) 05:15:53.81 ID:70+Kg4TNr.net

減量でも運動でも数字で管理すれば確実に痩せる
感覚でやるからアカンねん

224 ：風吹けば名無し：2021/03/22(月) 05:16:11.09 ID:NMMvxrZc0.net

真面目な話、健康的で規則正しい生活以上の体型維持ってないからな
なんぼ対症療法的なダイエットに成功しても生活習慣が変わらんと一時的にしかならんですぐまた身体壊す
よく食ってよく働いてよく寝てよく遊ぶのが心身にベストや

225 ：風吹けば名無し：2021/03/22(月) 05:16:30.34 ID:vYDIi9G0a.net

>>216
いや出る
身体は食事と体への負荷に見合ったものに変化するんや
一月とは言わず3ヶ月先は見んと

226 ：風吹けば名無し：2021/03/22(月) 05:16:34.47 ID:8l4M6Bw60.net

>>135
違うでむしろガチガチのフィジーカーや
"痩せる"行為は食事が一番大事って言ってるだけで

227 ：風吹けば名無し：2021/03/22(月) 05:16:38.22 ID:JrKRjlpf0.net

基本的に1ヶ月単位で体の変化は見た方がええと思うわ
水分量で1〜2kgなんかすぐ変わるしな

>>218
リンゴとかフルーツ食べたらええで
満足感あるし基本カロリー低いからな

228 ：風吹けば名無し：2021/03/22(月) 05:16:39.74 ID:mhTfSsLbM.net

>>218
いっぱい食べる習慣そのものを改善しないと
食べ物戻した瞬間リバウンドするぞ

229 ：風吹けば名無し：2021/03/22(月) 05:16:54.86 ID:DcbZrqUd0.net

>>221
教える優しさとデブに餌をやる甘さは全く別やからな
イッチみたいなイモムシカスは大嫌いなんやで

230 ：風吹けば名無し：2021/03/22(月) 05:16:55.65 ID:f/uMmaZB0.net

>>219
あくまで一週間で効果を実感したければって話で痩せるのにそれがいいとは言うてないけどな

231 ：風吹けば名無し：2021/03/22(月) 05:17:13.10 ID:vYDIi9G0a.net

>>218
こんにゃく使え

232 ：風吹けば名無し：2021/03/22(月) 05:17:43.11 ID:yywCOwYfa.net

ワイ「沼！」「ジャガバード！」「セメント！」

233 ：風吹けば名無し：2021/03/22(月) 05:17:52.48 ID:I8s5xoWE0.net

>>220
なんで怒るねん
つかレスつけてきたの君やん、みんながみんな君みたいに筋トレに打ち込めるような層なら苦労しないんよ

234 ：風吹けば名無し：2021/03/22(月) 05:17:53.73 ID:DcbZrqUd0.net

>>226
知ってるか？デブ
フィジーカーの筋肉は間近で見たら貴様らの言う「ゴリマッチョ」レベルの筋肉はあるんやぞ？

235 ：風吹けば名無し：2021/03/22(月) 05:17:59.18 ID:4Ylt1kNba.net

>>230
やっぱ食事制限系はリバウンドしやすいんかね

236 ：風吹けば名無し：2021/03/22(月) 05:18:13.93 ID:yywCOwYfa.net

>>229
そいつイッチちゃうやろ

237 ：風吹けば名無し：2021/03/22(月) 05:18:14.36 ID:JQzI6lsJa.net

ワイ2ヶ月で15kg減ったんやがどうなん？
84→69や
目標は64や

238 ：風吹けば名無し：2021/03/22(月) 05:18:15.49 ID:sbPND9eHa.net

ワイは逆に太りたいんやがどうすりゃええねん
160cm42kgってやばいやろ男やぞ

239 ：風吹けば名無し：2021/03/22(月) 05:18:18.34 ID:MfLnvDJl0.net

ネッチョきも

240 ：風吹けば名無し：2021/03/22(月) 05:18:24.71 ID:TcpIxrnp0.net

でたフィジーかーｗｗｗ

241 ：風吹けば名無し：2021/03/22(月) 05:19:09.45 ID:vYDIi9G0a.net

>>233
運動続かないなら人巻き込むとええで
あと記録付けるんや
人間目に見える変化あると楽しくなるもんやから

242 ：風吹けば名無し：2021/03/22(月) 05:19:11.92 ID:vKCPTEtz0.net

>>235
しやすいんじゃなくて
リバウンドする

243 ：風吹けば名無し：2021/03/22(月) 05:19:23.58 ID:DcbZrqUd0.net

>>238
病院行ったらそういうカロリーのやつとか投与してくれると思うで

244 ：風吹けば名無し：2021/03/22(月) 05:19:30.36 ID:f/uMmaZB0.net

>>235
制限はええねん
ただりんごだけとか極端なことやるのがあかんねん
カロリー制限は大事やけど栄養を摂るのも大事やから

245 ：風吹けば名無し：2021/03/22(月) 05:19:48.38 ID:8l4M6Bw60.net

>>234
知ってるよ
ちな好きなフィジーカーはジェレミーブエンディア
君は？

246 ：風吹けば名無し：2021/03/22(月) 05:19:54.31 ID:SuR6eMSK0.net

>>218
入院食

247 ：風吹けば名無し：2021/03/22(月) 05:20:13.20 ID:DcbZrqUd0.net

>>236
ほんまかいな
ワイが確認を怠ったわ
まあ誰であろうと努力した試しのないデブカスは嫌いやで

248 ：風吹けば名無し：2021/03/22(月) 05:20:23.11 ID:4Ylt1kNba.net

>>242
確定なんか気長にやるしかないんやね

249 ：風吹けば名無し：2021/03/22(月) 05:20:24.92 ID:gpUOCF/40.net

スロージョギングいいぞ
ジョギングよりさらに遅く走るだけ
早歩きくらいの速度のジョギング
息が上がったり疲れないから長時間余裕

250 ：風吹けば名無し：2021/03/22(月) 05:20:30.82 ID:vYDIi9G0a.net

>>238
頑張って食べるしかないんや
常に多めに食べるんやで
キツかったら胃腸薬飲むんや

251 ：風吹けば名無し：2021/03/22(月) 05:20:31.96 ID:I8s5xoWE0.net

>>241
確かに
人巻き込むのは難しいけど数字はつけとくか
食事減らしつつ運動量増やすようにするわサンガツ

252 ：風吹けば名無し：2021/03/22(月) 05:20:38.21 ID:JrKRjlpf0.net

>>238
飯食うしかないで
ガチで筋肉付けたいならプロテインとマルトデキストリンっていうサプリ買ったらええと思うよ

253 ：風吹けば名無し：2021/03/22(月) 05:20:47.70 ID:70+Kg4TNr.net

言い訳してないで行動しろや
デブになると頭まで鈍くなるんか？

254 ：風吹けば名無し：2021/03/22(月) 05:20:50.11 ID:0GFB0v3Vd.net

>>195
100mlあたりのカロリーが

54kcal ストゼロ(ダブルレモン)
52kcal 角ハイボール缶(濃いめ)
49kcal 角ハイボール
42kcal スーパードライ

やからビールと比べて飲む量自体をどれだけ減らせてるかによるけど必ずしもカロリー低いとは言えへんで

255 ：風吹けば名無し：2021/03/22(月) 05:21:04.46 ID:fZidowZg0.net

お菓子をうっかり食べてるんだけどダメだすか？
ちなデブ

256 ：風吹けば名無し：2021/03/22(月) 05:21:11.13 ID:vYDIi9G0a.net

>>237
ようやっとる

257 ：風吹けば名無し：2021/03/22(月) 05:21:15.27 ID:4Ylt1kNba.net

>>244
なるほどな〜ダイエット食色々調べてみるでサンクス

258 ：風吹けば名無し：2021/03/22(月) 05:21:44.51 ID:L0x3ae2O0.net

女性「運動必要だからジム行かなきゃ…」
↓
糞オスどもがエロい目でジロジロ見てくる
↓
とても運動どころじゃないんですけど？😡😡😡

259 ：風吹けば名無し：2021/03/22(月) 05:21:49.45 ID:70+Kg4TNr.net

>>255
運動して摂取カロリー分消費できてるならええで

260 ：風吹けば名無し：2021/03/22(月) 05:22:12.41 ID:DcbZrqUd0.net

>>245
フィジークは名前覚えるまで見てへんけどウィンちゃん好きやで
お薬マシンやけどさ

261 ：風吹けば名無し：2021/03/22(月) 05:22:17.38 ID:vKCPTEtz0.net

>>248
1ヶ月で6キロ減らしたい
その後はどうでも良いとかなら断食でいいと思う
ダイエットで一番大事なのは健康やって
ワイはきんにくんの動画で学んだ
実際そうやったわ

262 ：風吹けば名無し：2021/03/22(月) 05:22:24.17 ID:gpUOCF/40.net

魚と野菜とフルーツとナッツは健康に良い科学的根拠ある
これらをバランスよく食って運動すれば健康になる

263 ：風吹けば名無し：2021/03/22(月) 05:22:28.13 ID:vYDIi9G0a.net

>>251
友達と一緒に出来ないなら筋トレ動画見てテンション上げるか同時にやれば

264 ：風吹けば名無し：2021/03/22(月) 05:22:29.90 ID:m09Ngy0D0.net

キシリトールガム

一粒2kcalです
100粒で400円くらいで売ってます
口臭ケア出来ます
歯の状態良くします
一粒で一時間辺り10kcal消費するので
顔の筋肉使うので小顔効果と笑顔につながります

こいつが人気ない理由は？

265 ：風吹けば名無し：2021/03/22(月) 05:22:46.41 ID:NMMvxrZc0.net

>>238
とにかくよく食って適度に運動しろ
最初から筋トレなんて意識せんでええから適当に歩くなり自重支えるなりで身体使う癖だけはつけとけ
食うだけじゃブヨブヨのデブになるからそれも嫌やろ

266 ：風吹けば名無し：2021/03/22(月) 05:23:06.09 ID:4Ylt1kNba.net

>>261
サンクス！ワイもきんにくん見るわ

267 ：風吹けば名無し：2021/03/22(月) 05:23:16.59 ID:haWz9BRR0.net

腸内細菌だの酵素だのはアホらしいけど食事の質を変えること自体は運動だのカロリーだのよりよっぽどダイエットに効果的やで
具体的には大正義糖質制限や
糖尿病患者と同じ生活して必要なエネルギー源全部タンパク質から取るようにすれば勝手に痩せるわ

268 ：風吹けば名無し：2021/03/22(月) 05:23:42.85 ID:DcbZrqUd0.net

>>266
きんにくんはガチや
筋トレせん人でもきんにくんの食事取ればそもそも健康にいい

269 ：風吹けば名無し：2021/03/22(月) 05:24:04.62 ID:I8s5xoWE0.net

>>264
ガムすげぇな
ワイも噛むわ

270 ：風吹けば名無し：2021/03/22(月) 05:24:09.05 ID:4Ylt1kNba.net

>>268
j民に好評ってすごいな

271 ：風吹けば名無し：2021/03/22(月) 05:24:10.01 ID:8l4M6Bw60.net

>>260
ローリーウィンクラーの事言ってる？フィジーカーちゃうやんニワカ

272 ：風吹けば名無し：2021/03/22(月) 05:24:12.66 ID:DBBf3qhj0.net

今日日本酒とチャミスル飲んでしもたわ
家飲みやとずっと飲んでられるからあかんな

273 ：風吹けば名無し：2021/03/22(月) 05:24:33.55 ID:haWz9BRR0.net

まんさんって小麦粉から出来てるもの大好きやん？
ちんこは肉のほうが好きやけど

だからまんさんのほうがダイエット苦手なんや

274 ：風吹けば名無し：2021/03/22(月) 05:24:43.80 ID:vYDIi9G0a.net

>>267
でも腸内細菌と酵素と炭クレンズで脂ブリブリなんやが？😠

275 ：風吹けば名無し：2021/03/22(月) 05:24:44.46 ID:RGeHLpNy0.net

難消化性デキストリンとサイリウムハスクでブリブリしろってここで聞いたで

276 ：風吹けば名無し：2021/03/22(月) 05:24:46.87 ID:mhTfSsLbM.net

>>268
ガチすぎるんだよなぁ

あんなマッチョの人があんな貧相そうな飯食ってるって最初見たときガチで衝撃やったわ

277 ：風吹けば名無し：2021/03/22(月) 05:24:52.53 ID:WtPAsKB+0.net

主食減らしてウォーキングするだけで痩せるわ
普通の食事に戻してもリバウンドせんかったし