「平均的な体格・生活習慣の成人男性が1日に摂取してもいいカロリーは『2100kcal』まで」←コレｗｗｗ

1 ：風吹けば名無し：2021/03/06(土) 11:40:01.20 ID:y9NNCtsW0.net

朝→ピザトースト、ベーコンエッグ(600kcal)
昼→トンカツ定食(1100kcal)
間食→ポテチ1袋、500mlジュース(600kcal)
夕飯→白米、家系ラーメン(1500kcal)



合計→3800kcal



いや、1日2100kcalは流石に無理だろ

63 ：風吹けば名無し：2021/03/06(土) 11:58:46.49 ID:p/b7lC9c0.net

>>51
プロテイン必須やな
普通に生活してると脂質の比率がすごいことになる

64 ：風吹けば名無し：2021/03/06(土) 11:59:17.71 ID:SZuxg2+P0.net

>>20
ローズネットクッキーとの双璧よ

65 ：風吹けば名無し：2021/03/06(土) 11:59:49.78 ID:mnNB31IWd.net

そこでオナニーですよ🤓

66 ：風吹けば名無し：2021/03/06(土) 11:59:56.90 ID:x3UV3jbPM.net

鯖缶400kcal
ナッツ250kcal
ヨーグルト100kcal
納豆100kcal
りんご150kcal
これで1000kcal
夕食に1000kcal分好きなもの食べればいい
主食は1食にすることで栄養を取りながらカロリーを制限できる
白米や小麦粉を3食食べてるやつは馬鹿

67 ：風吹けば名無し：2021/03/06(土) 12:00:00.85 ID:tDtFjqEgd.net

あすけんだと努力コースで2300までじゃなかったっけ

68 ：風吹けば名無し：2021/03/06(土) 12:01:21.77 ID:4fOXf1kn0.net

人体は複雑過ぎ&個体差あり過ぎでダイエットも人によって真逆のこと言うからな
もうよう分からんわ

69 ：風吹けば名無し：2021/03/06(土) 12:02:29.92 ID:r2p5ZZ7s0.net

菓子パン1つ500キロカロリーとか普通にあるからな
痩せるなんて無理やろ普通

70 ：風吹けば名無し：2021/03/06(土) 12:02:34.51 ID:bNnmbRNk0.net

>>66
鯖缶、ナッツ、夕食で脂質多すぎに思えてしまう
もうカロリーだけ気にするしかないんか…

71 ：風吹けば名無し：2021/03/06(土) 12:02:57.76 ID:dDiOg+VH0.net

運動で消費するカロリーより基礎代謝で使うカロリーの方が多いの納得いかん

72 ：風吹けば名無し：2021/03/06(土) 12:03:06.71 ID:1IlvPeYSd.net

>>68
糖質抜くタイプのダイエットは合う合わないが個体差あるね
糖質は普通に摂取して脂質抜いたほうがうまくいく人の方が多い

73 ：風吹けば名無し：2021/03/06(土) 12:03:12.84 ID:vRbujfBnd.net

食生活に関してはこれという正解はないよな
それこそ人それぞれや

74 ：風吹けば名無し：2021/03/06(土) 12:03:22.38 ID:Ag79ZmEi0.net

運動不足なら1日1600くらいやろ

75 ：風吹けば名無し：2021/03/06(土) 12:03:33.91 ID:1ZZPABjBM.net

運動すればその分食えるぞ
運動しないで食べないより健康的だしオススメ

76 ：風吹けば名無し：2021/03/06(土) 12:04:10.53 ID:bNnmbRNk0.net

>>68
カロリー多いと太るのだけは事実や

77 ：風吹けば名無し：2021/03/06(土) 12:05:37.13 ID:x3UV3jbPM.net

>>70
サバ缶の脂もナッツもDHAやEPA、リノレン酸と言って現代人には不足してるからリノール酸過剰の人類は取らなあかん

78 ：風吹けば名無し：2021/03/06(土) 12:05:37.23 ID:ue24pzE70.net

2100じゃなくて2500くらいやら

79 ：風吹けば名無し：2021/03/06(土) 12:05:54.99 ID:bNnmbRNk0.net

>>71
運動なんて基本的には筋肉動かしてるだけなんやから少なくて当然や

80 ：風吹けば名無し：2021/03/06(土) 12:05:55.92 ID:4fOXf1kn0.net

>>76
それすらウンコのカロリーを考慮してないから必ずしも正しくはないやん

81 ：風吹けば名無し：2021/03/06(土) 12:06:59.65 ID:/d+7SG50p.net

>>71
運動って基礎代謝カロリーの底上げだから別におかしくないだろ

82 ：風吹けば名無し：2021/03/06(土) 12:08:51.84 ID:Q+GThbWe0.net

まぁ食った後下痢するヤツおるしな
あれぜってぇ吸収出来てないやろ

83 ：風吹けば名無し：2021/03/06(土) 12:08:52.27 ID:AmmSsW9JM.net

ランニング1時間してやっとおにぎり1個分とか馬鹿らしくなるよな
そんな苦痛なことやって不幸せになるなら、食いまくった方がよっぽど幸せや
これに気付いてからワイは毎日幸せやで

84 ：風吹けば名無し：2021/03/06(土) 12:09:07.08 ID:NHo8X/fha.net

>>20
こっわ

85 ：風吹けば名無し：2021/03/06(土) 12:09:14.56 ID:N65fspCUd.net

将来の健康と引き換えに暴飲暴食してたら実際身体壊した時絶対後悔するわそういう話聞く

86 ：風吹けば名無し：2021/03/06(土) 12:09:55.66 ID:bNnmbRNk0.net

>>77
またそういう事を言って惑わせるやんけ…
何が正しいんや…

87 ：風吹けば名無し：2021/03/06(土) 12:10:48.95 ID:oYspz6qJp.net

野菜なさすぎて草ですわ

88 ：風吹けば名無し：2021/03/06(土) 12:10:50.90 ID:8UQZwXVm0.net

>>22
不健康なガリガリ体型になってそう

89 ：風吹けば名無し：2021/03/06(土) 12:11:28.01 ID:r2p5ZZ7s0.net

>>83
クソデブかな

90 ：風吹けば名無し：2021/03/06(土) 12:11:53.39 ID:mgujDEtda.net

なんかスレタイがトリビアの種で八嶋が結果発表してる時みたいやな

91 ：風吹けば名無し：2021/03/06(土) 12:12:07.12 ID:EPWdsc3Q0.net

必死にダイエットしとるワイ
ついに医薬品ダイエットに手を出す

92 ：風吹けば名無し：2021/03/06(土) 12:12:09.79 ID:kaHhGWp50.net

これシャチガイジ？

93 ：風吹けば名無し：2021/03/06(土) 12:12:22.16 ID:8UQZwXVm0.net

飲むとパスタやうどん500gくらいは平気で食べてしまうんやが4000カロリーくらい行ってんのかな

94 ：風吹けば名無し：2021/03/06(土) 12:12:28.72 ID:3+JiJBqT0.net

なんJ民って唐揚げとか家系ラーメンとにかく大好きだよな
食べ物の話になると大体この辺の話しかしないやんけ

95 ：風吹けば名無し：2021/03/06(土) 12:13:05.00 ID:PaFj5zOY0.net

>>22
それでなんとかなる生活が羨ましいわ
仕事なにしてるんや？

96 ：風吹けば名無し：2021/03/06(土) 12:13:23.05 ID:spPpx0JS0.net

一日3食食べるってのが間違ってる
洗脳されてるんやでそれ

97 ：風吹けば名無し：2021/03/06(土) 12:13:39.37 ID:spPpx0JS0.net

朝も食べなきゃ。。。使命感

草

98 ：風吹けば名無し：2021/03/06(土) 12:13:42.27 ID:8UQZwXVm0.net

1食600カロリーとかに制限すると夜中にお腹減って夜食食って結局普通に3食食うよりカロリーオーバーしちゃうんだよな

99 ：風吹けば名無し：2021/03/06(土) 12:13:42.96 ID:6GvpLG0ia.net

ワイ造園業1日に最低3000kcal取らないと体重が減っていく
元々少食だから食べるのが辛い

100 ：風吹けば名無し：2021/03/06(土) 12:14:47.30 ID:8UQZwXVm0.net

コーヒーも1日1リットルは飲むんやけどこれも太る原因やろか

101 ：風吹けば名無し：2021/03/06(土) 12:14:49.01 ID:spPpx0JS0.net

朝　レッドブル又はコーヒー　
昼　おにぎりお茶
夜　普通の晩飯

これが普通

102 ：風吹けば名無し：2021/03/06(土) 12:14:49.11 ID:3+JiJBqT0.net

ラーメンは食べるの控えた方がエエで
カロリーも高いし塩分も脂質も多すぎるし金払って毒食べてるようなもんや

103 ：風吹けば名無し：2021/03/06(土) 12:15:18.81 ID:1CXwqQq0a.net

間食はだめだぞおじさん

104 ：風吹けば名無し：2021/03/06(土) 12:15:55.22 ID:1ABn6oVIr.net

統計上デブの方が長生きだからへーきへーき
ワイは少食だから羨ましいわ

105 ：風吹けば名無し：2021/03/06(土) 12:16:55.53 ID:YJzpqDfBa.net

>>95
地方公務員や

106 ：風吹けば名無し：2021/03/06(土) 12:17:20.51 ID:eFBOtwGL0.net

今はPDFや

107 ：風吹けば名無し：2021/03/06(土) 12:17:44.75 ID:YJzpqDfBa.net

>>88
その通りだわ

108 ：風吹けば名無し：2021/03/06(土) 12:17:50.75 ID:h5ZW4ipLM.net

朝　食べない
昼　好きなもん好きなだけ食う。定食とかラーメンとか蕎麦とか。
夜　少々のおつまみと焼酎

欲望のままに生きてるけど全然太れない‥

109 ：風吹けば名無し：2021/03/06(土) 12:18:48.81 ID:DJNYnrRP0.net

ナッツっていうけどクルミ以外はクソやろ？

110 ：風吹けば名無し：2021/03/06(土) 12:18:56.47 ID:tjh8/5Q4M.net

>>99
ワイ林業やけど普段は2000〜2500kcalくらいたまにチートデー作ってカロリー補給しないと体重減りまくるわ

111 ：風吹けば名無し：2021/03/06(土) 12:19:18.80 ID:J4+5MfWvr.net

全食プロテイン入りオートミールにせえや

112 ：風吹けば名無し：2021/03/06(土) 12:19:24.79 ID:y1re5sXlM.net

>>19
燃費悪すぎだろ劣等種クソデブ