筋トレは毎日やったら逆効果←これ

1 ：風吹けば名無し：2021/02/12(金) 10:05:01.43 ID:1Qr+IuMQ0.net

でもお前毎日肉体労働してる土方よりヒョロいじゃん

2 ：風吹けば名無し：2021/02/12(金) 10:05:53.74 ID:Y46xs7vTa.net

毎日野球やってる野球選手とかムキムキやん
結局毎日やる根性がないやつが言ってるだけやろ

3 ：風吹けば名無し：2021/02/12(金) 10:06:47.22 ID:of70R44u0.net

やれば結局なんとかなるって聞いたな
疲れるから休むならわかるけど、悪いってのは休みたい口実でしょ

4 ：風吹けば名無し：2021/02/12(金) 10:06:49.04 ID:KCQ6QOa6M.net

多分筋肉痛とかなるようなレベルの人なら毎日は逆効果やと思う

5 ：風吹けば名無し：2021/02/12(金) 10:07:02.92 ID:akIE6gg20.net

筋組織を破壊した後に回復を待たず破壊し続けると成長しないっていうエビデンスがあるぞ

6 ：風吹けば名無し：2021/02/12(金) 10:07:23.24 ID:1Qr+IuMQ0.net

専属トレーナー付けてガチのウェイトやるなら休息取るべきだけど普通スケジュール組んでもらうし素人の自重でかかる負担なんてたかがしてれるよね

7 ：風吹けば名無し：2021/02/12(金) 10:07:38.58 ID:no+4OMfap.net

1ヶ月くらい週4でしてるけどまだ実感ない

8 ：風吹けば名無し：2021/02/12(金) 10:07:54.07 ID:v/eGZVn/p.net

>>2
野球って一切筋トレにならんやろ

9 ：風吹けば名無し：2021/02/12(金) 10:08:15.49 ID:G6t5ktz4a.net

俳句かな

10 ：風吹けば名無し：2021/02/12(金) 10:08:40.98 ID:1Qr+IuMQ0.net

>>4
どう逆効果なん？
筋肉痛でフォームが崩れるなら体壊すから危険だけど毎日やるのは逆効果ではないよね

11 ：風吹けば名無し：2021/02/12(金) 10:08:51.59 ID:pV/ajE2+a.net

毎日やってもいいけど分割するのが基本やろそれぞれ回復する時間は違うんやし

12 ：風吹けば名無し：2021/02/12(金) 10:09:28.65 ID:1Qr+IuMQ0.net

>>5
それで？じゃあ肉体労働してたら毎日筋肉破壊し続けるからムキムキになるのはおかしいよね？

13 ：風吹けば名無し：2021/02/12(金) 10:09:42.71 ID:nFIsIJaE0.net

筋肉痛の部位連続でやること自体無理くね？

14 ：風吹けば名無し：2021/02/12(金) 10:10:03.13 ID:KCQ6QOa6M.net

>>10
いや普通に肉離れで一ヶ月筋トレできんくなるし
アンダースタン?

15 ：風吹けば名無し：2021/02/12(金) 10:10:39.36 ID:1Qr+IuMQ0.net

>>11
自重トレなんて分けなくても24時間で十分回復するぞ
そもそも週2〜3レベルの負荷のトレーニングなんてジムでトレーナーにスケジュール組んでもらうやろ

16 ：風吹けば名無し：2021/02/12(金) 10:11:04.53 ID:W8YiKVZZp.net

シュワちゃん「毎日追いこんでも問題ないぞ」

17 ：風吹けば名無し：2021/02/12(金) 10:11:36.62 ID:pV/ajE2+a.net

>>15
いやワイはウエイトやし3年やってるからスケジュールは自分で組んでるわ

18 ：風吹けば名無し：2021/02/12(金) 10:11:42.65 ID:1Qr+IuMQ0.net

>>14
それは肉離れの話であって筋肉が付かない証明になってないよね

19 ：風吹けば名無し：2021/02/12(金) 10:11:54.70 ID:/earzNfra.net

>>12
これは思う
普通に生活する中で筋肉の破壊され続けるはずなんだがどうなんだろう？

20 ：風吹けば名無し：2021/02/12(金) 10:12:07.34 ID:akIE6gg20.net

>>12
肉体労働いうても仕事で使う部位だけやろ。全身をバランス良く鍛えられている奴は見ないで

21 ：風吹けば名無し：2021/02/12(金) 10:12:35.95 ID:C7lssu9+0.net

毎日やったほうがいい体質の人もいるそうでない人もいる　筋トレに関してはこれが基本ってのは通用しないよ

22 ：風吹けば名無し：2021/02/12(金) 10:13:15.53 ID:akIE6gg20.net

お前ら肉体労働者に休みないと思ってんの？

23 ：風吹けば名無し：2021/02/12(金) 10:13:25.94 ID:A7CFyVQ70.net

その生活に慣れてくるからエネルギーの効率が良くなった結果毎日やっても筋肉に行くようになってんじゃねぇの？

24 ：風吹けば名無し：2021/02/12(金) 10:13:35.67 ID:1Qr+IuMQ0.net

>>20
ん？仕事で使う部位が発達するのは認めるの？
毎日破壊してたら成長しないのと矛盾するよね？ん？

25 ：風吹けば名無し：2021/02/12(金) 10:14:11.34 ID:KqUnVelDM.net

いいぞ
毎日筋トレやれ
周りの意見は無視しろ

26 ：風吹けば名無し：2021/02/12(金) 10:14:12.63 ID:0hiCycD+0.net

長くやってると背中トレとか20セット以上やらないとでかくならなくなるので休まないときつい
初中級なら多少詰めてやっても大丈夫

ロープーリー、パラレルチンニング→広背筋大円筋コンパウンド高重量
ワンハンドロウ→僧帽筋中部
パラレルラットプルダウン→僧帽筋下部大円筋
ダンベルシュラッグ→僧帽筋上部
バックエクステンション→脊柱起立筋

27 ：風吹けば名無し：2021/02/12(金) 10:14:17.52 ID:KCQ6QOa6M.net

>>18
おまえの負けや
継続してトレーニングできなきゃ逆効果だろ

28 ：風吹けば名無し：2021/02/12(金) 10:14:27.89 ID:ukqJi+g1M.net

土方は楽に動くテクニックを身につけるやろ

29 ：風吹けば名無し：2021/02/12(金) 10:14:39.54 ID:KCQ6QOa6M.net

>>18
オラァ負け人間出てこい

30 ：風吹けば名無し：2021/02/12(金) 10:15:02.62 ID:KCQ6QOa6M.net

>>18
どうせ反知性主義のネトウヨだろボケカス

31 ：風吹けば名無し：2021/02/12(金) 10:15:26.87 ID:KCQ6QOa6M.net

>>18
反論ネーのか？レスおせーぞゴミ

32 ：風吹けば名無し：2021/02/12(金) 10:15:34.40 ID:akIE6gg20.net

>>24
毎日休まずに筋繊維破壊し続ける奴なんておらんぞ。彼らにだって休みあるやろ

33 ：風吹けば名無し：2021/02/12(金) 10:15:42.47 ID:KCQ6QOa6M.net

>>18
ついに逃げたかダサすぎるだろこいつ

34 ：風吹けば名無し：2021/02/12(金) 10:15:58.15 ID:1Qr+IuMQ0.net

>>27
それは筋トレができるかできないかの話であって毎日の筋トレじゃ成長しないことの証明になってないよね
お前の負け

35 ：風吹けば名無し：2021/02/12(金) 10:16:06.71 ID:KCQ6QOa6M.net

>>18
ネトウヨうよ〜ん

36 ：風吹けば名無し：2021/02/12(金) 10:16:13.69 ID:opiG2Ykh0.net

毎日筋トレ＝毎日同じ部位を筋肉痛になるほど高負荷でトレーニングすること
って勘違いしてる、筋トレエアプがおるな

37 ：風吹けば名無し：2021/02/12(金) 10:16:29.44 ID:9EIXT4Dia.net

末尾Mの負けやな

38 ：風吹けば名無し：2021/02/12(金) 10:17:03.80 ID:KCQ6QOa6M.net

>>34
反論できてねーぞ

39 ：風吹けば名無し：2021/02/12(金) 10:17:14.47 ID:Y46xs7vTa.net

ちなみにベンチプレス300kg上げる日本人は毎日ベンチプレスやってるで
やっぱり強い人は毎日やってるんや

40 ：風吹けば名無し：2021/02/12(金) 10:17:14.63 ID:5n6h5oLta.net

肉体労働程度の筋肉の損傷なら一日寝れば十分回復できるってだけじゃないの？
8時間肉体労働なんて誰でもできるけど8時間スクワットできるか？
つまりトレーニング強度が違うから回復スピードも違う

41 ：風吹けば名無し：2021/02/12(金) 10:17:22.92 ID:KCQ6QOa6M.net

じゃあイッチの負けということで共有NGにしとくわ

42 ：風吹けば名無し：2021/02/12(金) 10:17:57.56 ID:fvwxROKr0.net

575定期

43 ：風吹けば名無し：2021/02/12(金) 10:18:11.08 ID:lVo7mwLq0.net

ウェイトリフターも毎日高重量でガンガン挙げまくってるぞ

44 ：風吹けば名無し：2021/02/12(金) 10:18:15.44 ID:1Qr+IuMQ0.net

>>40
なら筋トレも一晩寝れば十分回復するよね

45 ：風吹けば名無し：2021/02/12(金) 10:18:26.40 ID:d5/60iAC0.net

筋トレで一番大事なのは食事やぞ

46 ：風吹けば名無し：2021/02/12(金) 10:18:26.77 ID:aipUBUGWd.net

筋トレしすぎて内臓が溶けて死んだって海外ニュースあったよね

47 ：風吹けば名無し：2021/02/12(金) 10:18:48.91 ID:1w6t7B26p.net

ここまで情け無いイッチの負け方は久しぶりに見た

48 ：風吹けば名無し：2021/02/12(金) 10:19:19.87 ID:/3L+vZCf0.net

>>41
自演までして可愛そうやから教えてやるけどみんなお前を共有NGにしとるからイッチ以外反応ないんやで

49 ：風吹けば名無し：2021/02/12(金) 10:20:11.20 ID:elBuV22KM.net

去年の10月から週5で分割して追い込んでsp bp dlが50 40 50 から120 85 140になったで。
どれも8rep

50 ：風吹けば名無し：2021/02/12(金) 10:20:20.26 ID:LHvvebKJ0.net

米軍ですら基本的なトレーシングは自重しか採用してないって事実で分かるやろ
ウェイトトレーニングはあくまで趣味としてしか認めてないわけやし

51 ：風吹けば名無し：2021/02/12(金) 10:20:28.67 ID:1Qr+IuMQ0.net

>>45
せやな
自重筋肉が付かない奴はすぐ超回復超回復言ってサボろうとするけど単純にエネルギーが足りてないだけ
たんぱく質もだけど十分な糖質取ってないとか

52 ：風吹けば名無し：2021/02/12(金) 10:20:46.92 ID:cDDpbh/X0.net

分割法だったり追い込まず高頻度でトレしたりでほぼ毎日鍛えながらオーバーワークを防ぐのは可能だけどな
パワーリフターもディロード入れながら毎日のようにビッグ3やってるし

53 ：風吹けば名無し：2021/02/12(金) 10:21:14.39 ID:rlqY72bY0.net

超回復についてはいまだ諸説なんやろ

54 ：風吹けば名無し：2021/02/12(金) 10:21:48.99 ID:2oy2rV8zr.net

筋肉痛が治ったらやるでええやろ

55 ：風吹けば名無し：2021/02/12(金) 10:21:55.77 ID:AFFOUu1za.net

筋トレすると風邪ひきやすくなるって聞いたけどマジ？

56 ：風吹けば名無し：2021/02/12(金) 10:23:14.40 ID:yI4IVsxb0.net

情報量マジで多いよな筋トレって

57 ：風吹けば名無し：2021/02/12(金) 10:23:19.03 ID:cDDpbh/X0.net

>>55
マジ
デッドリフト追い込んだ翌日とか免疫下がりまくり
グルタミン摂るとマシになる感じはある

58 ：風吹けば名無し：2021/02/12(金) 10:23:46.30 ID:1LCgMoAgd.net

あれみんながムキムキになるのを恐れたマッチョの嘘やぞ

59 ：風吹けば名無し：2021/02/12(金) 10:24:11.13 ID:6/tberwPa.net

イッチは何で共有NG入ってるの？

60 ：風吹けば名無し：2021/02/12(金) 10:24:42.55 ID:UYsiMcW6a.net

やらない奴に限って情報通よな

61 ：風吹けば名無し：2021/02/12(金) 10:24:53.04 ID:AFFOUu1za.net

>>57
はえーさんがつ
一時期ジムでクラスター頻発した時そんなこと言ってた専門家いて嘘だと思ってたわ🤲

62 ：風吹けば名無し：2021/02/12(金) 10:25:15.32 ID:/3L+vZCf0.net

>>55
筋トレ後は身体弱っとるからな

63 ：風吹けば名無し：2021/02/12(金) 10:25:34.68 ID:V6VaHGk8a.net

見せ筋を絞っちゃうから毎日するななんやろ？

64 ：風吹けば名無し：2021/02/12(金) 10:26:18.77 ID:0YeUilXS0.net

筋肉つけても悪いやつから市民を守るでもなくネットで喧嘩するだけじゃなあ

65 ：風吹けば名無し：2021/02/12(金) 10:26:27.23 ID:ZwGDDCn8M.net

イッチ共有NGで草

66 ：風吹けば名無し：2021/02/12(金) 10:27:49.71 ID:VFjIZQGa0.net

勝敗ついたみたいやね

67 ：風吹けば名無し：2021/02/12(金) 10:28:18.10 ID:DqOJ6q5e0.net

リングフィットなら毎日やっとる
25分ほどやけど