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ワイ「ダンベル買おう 最初は片方10kgでええやろ」 マッチョ「20kgにしとけ」
- 1 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 10:40:16.36 ID:vAWmLrPk0.net
- 10kgじゃあかんの?
- 2 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 10:40:37.39 ID:ttd5qfYOp.net
- ジムいけ
- 3 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 10:40:43.61 ID:kZgT8sKW0.net
- やる気は保てるぞ
- 4 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 10:40:46.61 ID:WsLBa+F30.net
- 大は小を兼ねる
- 5 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 10:40:49.42 ID:iFR/KamJM.net
- フェミ観察するの楽しすぎわろた
- 6 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 10:40:57.30 ID:Pv4dKX5J0.net
- 重さ調節できるやつにしたらええがな
- 7 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 10:41:10.49 ID:rjFbKfKC0.net
- 20kgなんか一部のマッチョしか上がらんわ
- 8 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 10:41:39.21 ID:z85d7osn0.net
- 20キロだと筋トレしてる感ある
- 9 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 10:41:55.55 ID:swhY3nfP0.net
- >>2
これ
- 10 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 10:41:56.41 ID:RaSD399Pd.net
- 0.5キロからはじめろよ
いきなり無理して疲れてハイ終わりやぞ
- 11 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 10:41:56.75 ID:vAWmLrPk0.net
- なら10kgでええか
- 12 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 10:42:21.07 ID:nTL8T6nK0.net
- いきなり20kgとか使えんから5kgでええで
- 13 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 10:42:26.15 ID:QWVb//880.net
- 最初はそれでええ
シャフトが一般の規格に沿ってる中で安いのにしとけ
- 14 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 10:42:37.87 ID:z1lpEBl80.net
- ダンベルはそもそも危ない
ダンベルプレス一人でやってたら耐えきれずに落として肩外れたわ
- 15 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 10:42:46.12 ID:fg78/0b9d.net
- 灯油ポリタンク並に重いやんけ
- 16 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 10:42:49.44 ID:ah6oadrWa.net
- ワイ有識者「40kgにしとけ」
- 17 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 10:43:07.56 ID:9e1N6dNH0.net
- よう!失敗する前提で行動しろよな
マッチョは20キロ買っても問題なく使う奴だある意味成功してんだよ
ダンベルをこやしにした時捨てやすさを優先しろ
- 18 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 10:43:14.00 ID:QWVb//880.net
- 28mmやっけか
- 19 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 10:43:17.11 ID:LxurITlv0.net
- 最初は水入れるやつダンベルでええやん
- 20 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 10:43:17.23 ID:thKITqcW0.net
- とりあえず米袋で筋トレして感覚確かめたら
- 21 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 10:43:33.61 ID:LXQwKQuN0.net
- どうせやらんくなるから買わなくていい
- 22 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 10:43:34.38 ID:t1XBonsl0.net
- >>7
ネッチョというかデブでもあげれるぞ。ソースは167センチ83キロのワイ
- 23 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 10:44:01.39 ID:lE7EBMN20.net
- インクラインベンチ買え
- 24 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 10:44:06.43 ID:t4/ZGTdY0.net
- ワイ片方10買ったけど20にしときゃ良かったとガチで後悔
20にしとき
- 25 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 10:44:07.42 ID:RQ2ZvisFM.net
- 40kgまでの可変を買え😡
- 26 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 10:44:13.87 ID:okktIUV7r.net
- 10キロを何回もやるより20キロを必死こいて1回やるほうが良いからな
- 27 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 10:44:15.49 ID:14tEa9gad.net
- なんJのバーサーカーに聞きに行け
- 28 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 10:44:17.19 ID:Mm3nGOv2p.net
- 50kgでも問題ないと思う
- 29 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 10:44:30.92 ID:95BwTkkV0.net
- 20kgのアームカールって無理ちゃうか
- 30 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 10:44:32.98 ID:pqIAtc6h0.net
- 可変ダンベル片側40kgふたつが一番ええぞ
- 31 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 10:44:36.43 ID:kX1NxBw2r.net
- 片方20キロって米袋2袋片手で持つって考えたら一般人がそんなの要らんの分かるやろ
- 32 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 10:44:36.86 ID:1U1LxZaHd.net
- いきなり重いの買っても続かねーんだから軽いの買っとけ
- 33 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 10:44:38.63 ID:1sgKcCpYa.net
- MAX10キロのやつはマジで使い道がなくなってゴミになる
処分するのも面倒いしな
どうせ重さを調整できるならMAX20キロの方が絶対いい
- 34 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 10:44:52.93 ID:RQ2ZvisFM.net
- >>24
後悔はせんやろ
全部の部位で物足りなくなる訳ちゃうし
- 35 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 10:44:57.29 ID:jwHk40frM.net
- 絶対40kg買ったほうがいい
- 36 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 10:45:06.92 ID:QWVb//880.net
- アームカールで20kgは相当先かもな
- 37 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 10:45:18.69 ID:1r8HwGU/0.net
- 冗談抜きで60kgセットじゃないと脚と背中は鍛えられへんで
- 38 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 10:45:18.74 ID:2LBk8J4iM.net
- 最低でも60は必要やぞ
- 39 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 10:45:24.24 ID:qbnOEd1f0.net
- 50kgはないと話にならん
- 40 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 10:45:26.29 ID:yZMTreED0.net
- ワイの握力20kgやし20くらいいけそうやけどいけんの?
- 41 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 10:45:28.24 ID:Iq5MAgBEa.net
- 筋肉モリモリマッチョマンの変態かよ
- 42 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 10:45:29.90 ID:dS7nZ+Iod.net
- 20リットルのポリタンク持ったけど死ぬかと思ったわ
あれ上下させるとかキチガイやろ
- 43 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 10:45:30.49 ID:SJ4Iq3yU0.net
- 背筋胸筋は10から20なんてあっという間や
真面目にやってれば一年もかからん
可変の20買っとき
- 44 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 10:45:30.70 ID:HpMeZY6V0.net
- 可変式の重いやつ買ったほうが良いぞ
でも初めてなら軽いやつ買ってとりあえず続けられるか試したら?
- 45 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 10:45:31.30 ID:vZaipOdv0.net
- 10キロ楽勝言う奴の大半フォームいい加減で呆れる
- 46 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 10:45:36.03 ID:B7KnqMpOd.net
- 筋肉ムキムキマンになりたいんやないならウォーターダンベルでええ
20kgとか最初に買っても物置に眠るだけ
- 47 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 10:45:45.53 ID:36z+C3X5a.net
- 初心者は普通50kgバーベル買うよね
- 48 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 10:45:50.59 ID:K6MiWeZg0.net
- >>26
それゴリマッチョになりたい奴だけやろ
- 49 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 10:45:55.72 ID:m4q2exgMr.net
- 20になると一気に値段上がるんだよなぁ
とりあえず10でええ
- 50 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 10:46:08.96 ID:FM2gH1AH0.net
- どーせみんな見栄っ張りでやってないんやから
最初は軽いとこから始めたらええやん
それか水入れるやつでその日によって調整しろよ
- 51 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 10:46:18.65 ID:HeYYJ+sz0.net
- >>33
軽いのもサイドレイズとかで多用すると思うからあって損はない
- 52 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 10:46:30.87 ID:psop3mL60.net
- 筋トレしだすと毎回4日目くらいで風邪引くんやけどなんでなん?
ワイの人生こうやったからなんか筋トレするの怖いんやが
- 53 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 10:46:33.70 ID:jXXzXyZl0.net
- 可変式買えよ
- 54 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 10:46:37.27 ID:Vr47wn4ja.net
- すまん、80kg使ってる猛者ってもしかしてワイだけ?
- 55 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 10:46:37.29 ID:JRIwxwUG0.net
- 言われてるけど最低でも60kg、理想は80はあった方がええな
大は小を兼ねる
- 56 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 10:46:38.18 ID:yCCH12Yg0.net
- 鍛えてないやつは10kgでもキツいしええやろ
持ち上げる意味無くなってもプッシュアップバー代わりにしてもいいし
- 57 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 10:46:41.82 ID:u6iRHVEqM.net
- 20どころか10でも上がる気がしないんやが…
- 58 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 10:46:42.22 ID:5cj0dzETM.net
- 間をとって15kgが攻守最強
- 59 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 10:46:44.72 ID:RT4f49pSM.net
- ケトルベルってあれ何用?
- 60 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 10:46:54.96 ID:yOj3tzDiM.net
- イッチのことを何も聞かずにあーでもないこーでもない議論しても無駄
- 61 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 10:46:58.69 ID:1r8HwGU/0.net
- 10kgでいいって言ってる奴ダンベルカールとかショルダープレスしか想定してなさそう
- 62 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 10:47:00.63 ID:14tEa9gad.net
- >>42
液体だと揺れるから扱いにくいけど鉄の塊の20kgなんて大したこと無いよ
- 63 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 10:47:15.16 ID:QWVb//880.net
- >>52
暑くなって服脱いどるんちゃう
- 64 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 10:47:15.40 ID:rW+9+gcz0.net
- 5キロで十分や
- 65 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 10:47:17.27 ID:mWbbqURur.net
- ワイン時は30にしとけって言われたんやがワイを騙したんか?
- 66 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 10:47:18.66 ID:K6MiWeZg0.net
- >>52
ワイも散歩しだすと風邪ひくからなんか分かる
- 67 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 10:47:19.56 ID:cJZkyjYV0.net
- 去年20.20買ったけど30にしたらよかったて後悔しとる
- 68 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 10:47:22.16 ID:MvRqmb48M.net
- カマホモヒョロマッチョになりたいなら5でええんやないの?
- 69 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 10:47:32.01 ID:s7UtYoBVd.net
- 可変の10キロでもええんちゃう
本格的にやりたくなったらジムにでも行けばええ
- 70 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 10:47:39.33 ID:wiBZgaQPr.net
- 20でなにやんの?
ダンベルプレスでも片手20でセット組めるなら大したもんだ
- 71 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 10:47:40.74 ID:vAWmLrPk0.net
- まぁええわ 10kgにする
アイロテックってメーカーのやつでええよな? 安いし
- 72 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 10:47:41.04 ID:y91pNUIqM.net
- 80とかネッチョすぎんだろ
ゴールドジムですら使ってるやつ見たことないわ
- 73 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 10:47:45.05 ID:yCCH12Yg0.net
- >>52
張り切ってオーバートレーニングになってるとか?
- 74 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 10:47:49.01 ID:6785G8TNa.net
- 10キロダンベルアマゾンで買ってコンビニ受け取りしたろ!
- 75 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 10:47:51.71 ID:iNVqBSn60.net
- 筋トレしてるけどダンベルなんか一切使わんで
腕鍛えたいなら懸垂の方が効率ええし
- 76 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 10:47:52.44 ID:Hw2oW8kgM.net
- 最初なんか軽いくらいでええねん
- 77 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 10:48:02.51 ID:ttd5qfYOp.net
- >>59
基本的なハムとかお尻鍛える為かな
- 78 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 10:48:05.02 ID:LhG3LuPv0.net
- >>52
運動すると免疫落ちる
- 79 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 10:48:06.19 ID:bzyvBzkh0.net
- きょうびジム行くのも怖いやろ
自宅でできる自重トレーニングしかしてないわ
- 80 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 10:48:09.18 ID:ss/t1G+80.net
- ダイヤル式の可変ダンベル買ったらクソ快適になったわ
- 81 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 10:48:22.88 ID:SAHX/Kxx0.net
- ダンベル何キロ持てる?
- 82 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 10:48:42.56 ID:m4q2exgMr.net
- 腹筋する時に足固定するのでオススメない?
場所取らないで足固定したい
- 83 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 10:48:43.63 ID:1r8HwGU/0.net
- >>52
トレーニングの疲労を回復する方にパワー使うから最初の頃は免疫下がりがち
中級者以上でもデッドやスクワット追い込んだ翌日に風邪引くトレーニーは多い
- 84 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 10:48:44.91 ID:1U1LxZaHd.net
- >>71
ええな
- 85 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 10:48:45.26 ID:K6MiWeZg0.net
- ケトルベル結構ええで
これの8kgだけやってるけど腹硬くなった
- 86 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 10:48:48.38 ID:wiBZgaQPr.net
- >>52
グルタミンを飲もうね!
- 87 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 10:48:51.95 ID:E4OHqnc90.net
- ダイヤルで重さ変えられるやつ買ったほうが良いよ
今は中華で安いのあるし
普通のダンベルは重さを調節する作業でモチベーションが削がれる
- 88 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 10:48:58.38 ID:MJKIBdgL0.net
- 自重なら70キロ
- 89 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 10:49:00.15 ID:ttd5qfYOp.net
- >>52
免疫下がるからだよ
体調崩しやすいならビタミンCとグルタミン取っとけ
特にグルタミンはプロテインなんかより重要
- 90 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 10:49:12.49 ID:vZaipOdv0.net
- >>52
4日でおかしくなるのは元々体調崩してそう
- 91 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 10:49:14.94 ID:GkGWmJZH0.net
- 普通可変式買うよね
- 92 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 10:49:31.46 ID:yCCH12Yg0.net
- >>82
固定するのが難しいならシットアップじゃなくてレッグレイズにするのもええんやないか
- 93 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 10:49:56.24 ID:wiBZgaQPr.net
- プレート式の可変にするとセットするのめんどくさくなってプレート直持ちになるよな
- 94 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 10:50:00.23 ID:3Cnplwub0.net
- 20キロってのはパーツ全部付けたMAXやろ?
なら20キロで正解やん
- 95 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 10:50:03.48 ID:Av6HUlIJM.net
- ダンベルって何に使うん?
長い奴は専用のシートいるしクソ邪魔やろ
あんなん家にある奴嫌やわ
- 96 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 10:50:12.60 ID:LMO0sCBYH.net
- もし次買うなら絶対ダイヤル可変式にするわ
- 97 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 10:50:15.24 ID:f6YFzeQwM.net
- 30にしとけ
- 98 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 10:50:15.90 ID:5bMgGtYL0.net
- 70はあった方がいい
- 99 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 10:50:16.18 ID:3EgYWRk/0.net
- ダンベルベンチするなら可変式の40kg買っとけ
- 100 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 10:50:16.91 ID:6785G8TNa.net
- >>85
いらんやろ
本職ですらダンベルで代用してる
https://www.youtube.com/watch?v=4UcFSg2IuKw
- 101 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 10:50:20.26 ID:wiBZgaQPr.net
- >>95
それはバーベルやろ
- 102 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 10:50:30.91 ID:m4q2exgMr.net
- >>92
あれ絶対に腰に悪いやん
- 103 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 10:50:34.26 ID:1sgKcCpYa.net
- カール10キロできないやつって日時生活送るの困難じゃね?
スーパー行って片手でカゴを持つことすらできないんじゃない?
- 104 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 10:50:35.95 ID:psop3mL60.net
- >>73
YouTubeとかに転がってる○○日で腹筋割るトレーニングみたいなのをやってたくらいや
- 105 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 10:50:41.93 ID:kIQix2ZGa.net
- >>80
ダンベレプレスするとき落ちてきそうでこわない?
- 106 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 10:50:46.86 ID:UP+Mt76G0.net
- 家だと肩トレくらいしかやらんから20kg可変くらいが一番ちょうどいい
- 107 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 10:51:09.86 ID:4EV4X7Avd.net
- 重過ぎたら変な動きであげる癖付いて体痛めるからやめた方がいいって言われた
- 108 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 10:51:11.25 ID:CplyFA1b0.net
- お願いマッスー
- 109 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 10:51:15.96 ID:1r8HwGU/0.net
- スクリューカラーだとプレート付け替えが面倒臭すぎるから家トレ民は絶対スプリングカラー買えよ
https://i.imgur.com/0e7ub8s.jpg
- 110 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 10:51:23.82 ID:K6MiWeZg0.net
- >>100
すごいけどなんか違う・・・
- 111 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 10:51:29.94 ID:JbGjYP0+p.net
- 10キロがええよ
使わんくなったら漬物石の代わりになるで
- 112 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 10:51:37.52 ID:ZfR6GLt+0.net
- 今の時期ジム行くってどうなんや
人が減ってるから逆にセーフか?
- 113 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 10:51:49.74 ID:21dWj/2dd.net
- >>69
ジムは確実に通わなくなるやろ
- 114 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 10:51:59.13 ID:7bZSdzRxa.net
- リングフィットアドベンチャーだけでいいぞ
- 115 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 10:52:01.94 ID:IWQGkZIxM.net
- >>109
ダイヤル式のほうがええやろ
- 116 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 10:52:02.12 ID:sadG6DUf0.net
- ペットボトルでええやろ
- 117 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 10:52:03.19 ID:QWVb//880.net
- >>71
いいメーカーやけど安いっけか
- 118 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 10:52:06.34 ID:3Cnplwub0.net
- >>111
ダンベルより漬物石の方が使わないだろ…
- 119 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 10:52:16.35 ID:dhwlJGsmd.net
- 平日昼間からなんでこいつら筋トレの話で盛り上がってんだ…
マッチョは暇人なのか?
- 120 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 10:52:24.12 ID:iNVqBSn60.net
- 筋トレ始めてから左の乳首にしこりできたんやが
タンパク質とりすぎてホルモンバランスいかれたんか?
- 121 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 10:52:29.41 ID:TVZWMAzD0.net
- ダンベル10キロ買うくらいならチンニングスタンド買ったほうがええ
- 122 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 10:52:33.47 ID:ss/t1G+80.net
- >>105
全然怖くない ただダイヤル式は重さに誤差がある。これは口コミでもよく言われてるけどマイナス2キロから3キロとして考えた方がいいね
- 123 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 10:52:44.60 ID:jXXzXyZl0.net
- >>80
俺も最初からそれ買えばよかったわ
いちいち変えるのめんどい
- 124 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 10:52:50.14 ID:G2KLSfENa.net
- ワイは5キロ!😍
- 125 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 10:52:58.25 ID:1r8HwGU/0.net
- >>115
予算があるならやろ
スプリング式カラーは数百円やで
- 126 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 10:53:03.18 ID:GmO4Mpir0.net
- 20kgとか両手でもキツイわ
- 127 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 10:53:33.70 ID:VIGrGuXz0.net
- なんか水入れる抱き枕みたいなやつあるよね
- 128 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 10:53:41.85 ID:ah6oadrWa.net
- ジムやめて一室にバーベル置いたわ
https://i.imgur.com/8xw5we2.jpg
- 129 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 10:53:43.30 ID:IWQGkZIxM.net
- >>125
絶対これ、ってオススメするなら値が張ってもダイヤル式やと思う
- 130 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 10:53:43.87 ID:psop3mL60.net
- グルタミンがええんかサンガツ
スポーツ用品店どこ行けば置いてるんかな
- 131 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 10:53:44.53 ID:t5jmeYEua.net
- ペットボトルに砂と水でええ
慣れたら今度はポリタンクに水砂
- 132 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 10:53:52.76 ID:h7JYTFVe0.net
- マジ2つもいらんかった
- 133 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 10:53:56.97 ID:QWVb//880.net
- >>109
これ怖いんやがどうなん?
上から普通のカラーも被せろとか書かれてないっけ
- 134 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 10:53:57.88 ID:HeYYJ+sz0.net
- >>119
ニートは一度は筋トレに挑戦してみる生き物やからや
- 135 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 10:54:35.35 ID:wGSS4Egfd.net
- ガチでジム行ってマッチョになるやつより、そこらへんの雑魚でも手を出すことはできるダンベルの重さ程度やと議論が活発やねえ!
水曜日のお昼前からなんでこんなとこで熱いレスしまくれるんやろなぁホンマ
- 136 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 10:54:38.88 ID:rLwZF9hAa.net
- >>22
そりゃあげるだけなら誰でもできるわ
- 137 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 10:54:45.05 ID:1r8HwGU/0.net
- >>129
ワイの最初のレスがプレート付け替え式だからそもそも噛み合ってないねん
もうレス要らんで
- 138 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 10:54:49.69 ID:UP+Mt76G0.net
- >>113
ワイ家にインクラインベンチと30kgダンベル×2あるけど家トレは肩の日くらいでほぼジムやぞ
- 139 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 10:55:03.02 ID:yOj3tzDiM.net
- イッチの年齢や鍛えたい部位はおろか性別すら分からないのになんでお前らそんな好き勝手言えるんや…
- 140 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 10:55:03.72 ID:fDBH8To10.net
- 24kgの可変式つこうとるわ
- 141 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 10:55:12.31 ID:jAvWnFUH0.net
- >>109
人殺し定期
- 142 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 10:55:14.40 ID:ss/t1G+80.net
- >>128
このインクラインベンチ高さがありすぎてフラットとしては使いづらくね? 俺も持ってるけどフラットは安いフラットベンチ使ってるわ
- 143 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 10:55:33.65 ID:qDDFpJfR0.net
- ダンベルカール20kgくらいならイケるやろ!と思って買ったら数回やっただけでプルプルになるわ
- 144 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 10:55:34.00 ID:viy2jnsu0.net
- ガリなら10でええよ
- 145 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 10:55:35.33 ID:IWQGkZIxM.net
- >>137
家トレ民はって話ちゃうんか…
そもそもとして付け替え式がオススメできないってのが
- 146 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 10:55:47.31 ID:7Q0/A/WC0.net
- 筋力伸びて物足りなくなるから上限30くらいの可変買うのがおすすめやで
でもその前に断念するやつも多いよな
- 147 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 10:55:49.67 ID:VIGrGuXz0.net
- >>135
ガチでなんでかわからんなら社会経験なさすぎやろ君
- 148 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 10:55:50.07 ID:wkh+Zw2a0.net
- ペットボトルにしとけ
- 149 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 10:55:50.45 ID:AbYgabxa0.net
- フレックスベルの32kg買え間違い無いから
- 150 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 10:55:57.08 ID:1r8HwGU/0.net
- >>133
スクリューシャフトにがっちりハマるから落下は無いで
シャフト幅限界までプレート付けるならスクリューでも回す回数少なくて済むし
- 151 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 10:56:01.34 ID:hUvib7iX0.net
- 20kg
- 152 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 10:56:02.24 ID:wiBZgaQPr.net
- 自宅の庭にトレーニングエリア自作ニキ
- 153 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 10:56:05.45 ID:aPgJo4l70.net
- 可変式のダンベルかえ
20キロでええから
- 154 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 10:56:07.37 ID:s7UtYoBVd.net
- >>113
イッチは多分10キロでも続かんと思うわ
- 155 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 10:56:12.97 ID:ttd5qfYOp.net
- >>130
Iherbっていうサイトで買うといいよ
california-gold-nutritionのグルタミンが人気でおすすめかな
あとグルタミンはおいしくないからビルダー飲みするといいよ
- 156 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 10:56:15.66 ID:mWbbqURur.net
- 70とか80とか肘ぶっ壊れるやろ
- 157 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 10:56:28.57 ID:1r8HwGU/0.net
- >>145
もう分かったて
NGするわ
- 158 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 10:56:48.59 ID:wGSS4Egfd.net
- >>147
お、みなさんお得意のテレワークしとるから!ってのに逃げるわけ?
- 159 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 10:56:56.58 ID:wiBZgaQPr.net
- >>130
マイプロかiherb
- 160 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 10:57:09.50 ID:IWQGkZIxM.net
- >>157
そんな怒るようなことかな…
- 161 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 10:57:11.89 ID:kIQix2ZGa.net
- >>122
マ?ちなみに参考にしたいんやがなんてダンベル買ったか聞いてええ?
- 162 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 10:57:16.47 ID:jXXzXyZl0.net
- >>143
釣り?
- 163 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 10:57:26.93 ID:SQ0U/hWdr.net
- 20キロで物足りなくレベルはもうジムでええやろ
- 164 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 10:57:29.50 ID:ah6oadrWa.net
- >>142
これだけ譲ってもらったやつでワイ180cmあるんやが脚短いから若干きついな 譲ってくれたやつはベンチの足に脚置いてたらしいが
- 165 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 10:57:36.79 ID:ISt1aFo00.net
- ウォーターダンベル良さそうやな
おすすめ教えてや
- 166 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 10:57:43.99 ID:1sgKcCpYa.net
- >>158
仕事中に筋トレすなー👆
- 167 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 10:57:44.66 ID:Pcbdl0WFd.net
- >>157
死ねキチガイ
- 168 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 10:57:47.44 ID:GhFra7hFM.net
- 可変式はデカいからフォーム工夫せんと可動域ちゃんと取れへんかったりする
あととにかく値段が高い
- 169 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 10:57:50.53 ID:psop3mL60.net
- >>155
ヒェッ……
善意なんはわかっとるけども知らん単語がいっぱいでこわい
でも教えてくれてありがとうやで
- 170 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 10:57:51.98 ID:vJY7VkLA0.net
- すぐそれより重量ほしくなるからな
20kg×2買って足りないならバーベル買えってアドバイスになる
- 171 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 10:57:52.94 ID:QWVb//880.net
- >>150
ネジ山に噛み合うようになってるってことやろか
とりあえず水平に持つ種目で使ってみるわ
- 172 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 10:57:55.64 ID:5gJfCUdla.net
- 可変式にすればええやん
- 173 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 10:58:02.61 ID:aKxLpPvLM.net
- 半端なウエイト買うよりチンスタとチューブの方がええで
- 174 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 10:58:04.27 ID:Av6HUlIJM.net
- ジム行って鍛える奴って何が目的なん?
筋トレってニートの暇潰しやろ?
- 175 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 10:58:12.04 ID:CT0puhkod.net
- >>157
どこに住んでるの?
- 176 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 10:58:12.13 ID:hUvib7iX0.net
- ジム行くより家で筋トレしたほうが節約出来るじゃん?
可変式のダンベル買えばいいし
- 177 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 10:58:14.11 ID:pIGePIGB0.net
- 大正義可変ダンベル
- 178 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 10:58:19.45 ID:zMsActA7M.net
- >>160
貧乏なんやろ
自分の持ってる道具が正しいと思い込まない生きていけないんや
- 179 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 10:58:20.91 ID:hy+iO4VD0.net
- 平均的な成人男性で真面目にやるなら片方30kgでもすぐ物足りなくなる
腕や肩だけでいいなら知らんが
- 180 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 10:58:25.66 ID:8e/GG10r0.net
- >>22
ネッチョ言いたいだけで草
最近覚えた言葉って使いたくなるもんな
- 181 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 10:58:36.41 ID:EqUnTxs9a.net
- 可変40kgの買ったけど宅配便の人が可哀想だと思いました
- 182 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 10:58:37.71 ID:iNVqBSn60.net
- 懸垂せえや
- 183 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 10:58:40.34 ID:dHJroEmJ0.net
- 初心者なら回数できる方がモチベ保ちやすいし7kgか5kgでええんちゃう
- 184 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 10:58:44.00 ID:vqD7PwGfd.net
- 金玉に30kgの重り
- 185 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 10:58:46.02 ID://5QEcFf0.net
- >>103
カゴに何入れてんだよお前…
- 186 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 10:58:50.66 ID:UXq84rcvd.net
- 一時期フレックスベルの可変買おうとしてたわ
- 187 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 10:58:54.80 ID:pIGePIGB0.net
- >>174
ニート限定ではないがまあ暇つぶしやな
- 188 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 10:58:58.03 ID:V1QqzALVa.net
- 500gにしろ
- 189 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 10:59:04.15 ID:zMsActA7M.net
- >>174
なんJはニートの暇つぶしやないんか
- 190 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 10:59:23.06 ID:K7rZ/Fhnd.net
- 5〜8回で限界のウエイトに合わせる
- 191 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 10:59:24.15 ID:gd9PpHZjd.net
- しっかり効かせようとしたら20とかなかなか出来んやろ
絶対腕以外で反動つけて上げてる
- 192 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 10:59:32.86 ID:8e/GG10r0.net
- >>185
そら2リットルペットボトル5本よ
- 193 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 10:59:36.32 ID:RaLyF7+Hd.net
- >>179
ほんこれ
50キロくらいまで増やせるやつにしとけ
- 194 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 10:59:50.19 ID:T7f8s0kqa.net
- >>174
趣味って大概がそんなもんやろ
- 195 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 10:59:51.45 ID:zMsActA7M.net
- >>181
身分証持って家の前でニコニコ待機しとったら喜ばれるで
- 196 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 10:59:52.39 ID:7Q0/A/WC0.net
- >>163
まあそれはそうやな
トレーナーついたほうが怪我も無いし
- 197 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 10:59:58.93 ID:CYNQ2sTjr.net
- https://video.twimg.com/ext_tw_video/1348995689599041536/pu/vid/640x1138/5s9sJZBi0CX7dtTd.mp4
- 198 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:00:02.72 ID:G0PyiXenM.net
- どう使うかによる
- 199 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:00:07.22 ID:7nqYLlVv0.net
- >>149
これ買うつもりやわ
あとベンチと懸垂も欲しいが場所取るのがなー
- 200 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:00:13.57 ID:8w3qoWQka.net
- ダンベルカール基準ならストリクトで20kgは相当な熟練者やけどダンベルローイングするには初心者でも20kgで丁度いいからな
マッチョのアドバイスは的確
- 201 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:00:14.84 ID:Ed9fNAbOd.net
- >>157
死ね貧乏人
- 202 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:00:19.55 ID:eYv+vyZ20.net
- >>185
米でも入れとるんやろきっと
傍から見たらガイジやな
- 203 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:00:26.78 ID:nZApuPLNd.net
- どいつもこいつも大したことないくせして一言居士みてーなのばっかでほんま草生えるわ
- 204 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:00:27.03 ID:vJY7VkLA0.net
- このスレの奴はアームカールしか考えてないんか…
- 205 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:00:42.19 ID:XmUZfR880.net
- 働きながら筋トレしてる奴凄いよな
- 206 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:00:54.82 ID:D2WAfbH3M.net
- なんかすぐ飽きて部屋のオブジェになりそうだから低めから入ったがそこそこ続いてしまった
- 207 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:00:59.57 ID:SQ0U/hWdr.net
- >>174
ジムとかいって筋トレするのは趣味やろ
サイクリングとか散歩みたいなもんとかやない
- 208 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:01:04.89 ID:U3HfnorA0.net
- うまく効かせることが出来ないから高重量使うって人のほうが多いやろな
- 209 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:01:05.34 ID:4MtHRhwX0.net
- どうでもええけどなんJ民が腕力つけるのって社会的には恐怖しかないやろな
- 210 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:01:08.89 ID:awhcvWGna.net
- じゃあ
ジム行く?
- 211 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:01:11.28 ID:z81qVfC0M.net
- 可変式って機構が複雑な分壊れやすいしピン一箇所駄目になったらそれだけで使えなくなるで
シンプルな鉄の塊であるプレートに勝る者なしよ
- 212 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:01:26.83 ID:wiBZgaQPr.net
- アームカールとか言うほどやらんわ
2頭筋は小さすぎてコスパ悪い
- 213 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:01:27.46 ID:jJLZdENra.net
- 10kgのダンベル買うならゴムでいいじゃん
- 214 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:01:30.54 ID:7Q0/A/WC0.net
- >>176
ダンベルでもフォーム間違っとると手首とか駄目にするからジムはジムで悪くないで
でもコロちゃん怖いし家トレもええな
- 215 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:01:45.66 ID:ss/t1G+80.net
- >>161
17段階調整の40キロのやつ 2つで35000円くらい
- 216 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:01:48.24 ID:pIGePIGB0.net
- >>191
ダンベルカール前提にしてないか
もっと胸とか背中とかあるやろ
- 217 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:01:49.74 ID:I3Yqf9GV0.net
- 最初は10kgでも関節壊すぞ
- 218 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:01:53.83 ID:1sgKcCpYa.net
- 家トレ民ってバーベル使うの種目はどうしてるんやろ?
流石にバーベル買ってるやつは少数派やろうし
- 219 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:01:57.77 ID:UP+Mt76G0.net
- スタンディングダンベルショルダープレスちょっと怖いんやけどなんJトレーニーやとどのくらいの重量扱えてる?
滅茶苦茶効くから絶対やるんやけど
- 220 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:02:04.69 ID:iJTP6kVNM.net
- こういうやつが欲しいんやけど持ってる人いる?
使い勝手どう?
https://i.imgur.com/SBrzA9V.jpg
- 221 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:02:06.66 ID:EuzOaxvld.net
- >>157
スプリング式?殺す気か?
- 222 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:02:09.59 ID:RxzVzC0KM.net
- つなげてバーベルになるやつほんと買ってよかった
色々できるからモチベーションも保てる
- 223 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:02:12.61 ID:YMRQKPZ6r.net
- 家に20キロのとか置いとくの?
- 224 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:02:12.85 ID:8w3qoWQka.net
- >>212
必死こいてアームカールやっても三頭しょぼかったら全く意味ないしな
- 225 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:02:22.86 ID:/z1xwwPM0.net
- 20何かもったことないやつか
ガチ筋トレ民やろ
- 226 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:02:24.14 ID:1r8HwGU/0.net
- >>210
芳賀セブンの動画はゴミ袋先輩が出てると見ない派
- 227 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:02:32.39 ID:DN8V7qYR0.net
- >>206
低めから入ると更に重いの買ったあとに最終的にオブジェが増えてくことになるからむしろ重い可変式から買ってった方がマシなんだよな
- 228 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:02:33.79 ID:jAvWnFUH0.net
- ボウフレックスはいつから買えるようになるんやろか
- 229 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:02:35.47 ID:cs4FtQJCM.net
- 20やとベンチプレス半月ぐらいで物足りなくなるわよね
続くか分からんし物足りなくなったらプレート買えばええんちゃう
- 230 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:02:41.74 ID:zMsActA7M.net
- >>212
腹筋もそうやけどコスパ悪い筋肉ほど一般受けいいの面白いわ
- 231 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:02:48.55 ID:7nHdCPxz0.net
- ワイガリが10kg買って7kgしか使ってないぞ
ガリは20kgやめとけ
- 232 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:03:03.98 ID:l0PHxLwwa.net
- しは
- 233 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:03:04.95 ID:kIQix2ZGa.net
- >>215
おぉ結構値段張るんやな…教えてくれてサンガツ!
- 234 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:03:08.13 ID:K7rZ/Fhnd.net
- チューブでええやん嵩張らんし
どうせ三日坊主なんやから
- 235 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:03:14.36 ID:nZApuPLNd.net
- >>210
金なくて人とコミュニケーションとるの恥ずかしいからジムなんか誰もいけんやろここのやつら
ダンベル買ってお部屋に置いておけば「俺はいつかやる気だして筋トレしてマッチョになる準備はあるんや、持ってないやつには勝ってる」って見えない敵に向けて精神的勝利しとるやつばっかやろ
やる気あんなら逃げ場ないジムに行けよ
- 236 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:03:15.25 ID:ah6oadrWa.net
- 可変は重さの間隔が7kgだったりするからきついかもしれん
- 237 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:03:24.61 ID:vM/mDoV20.net
- 5キロのダンベル二つ持ってて肩に乗せてスクワット、普通にダンベルカール、サイドレイズ、2個重ねて持ってワンハンドロウイングしてるんやけど他におすすめのやつある?
というかどれもやってる最中はしこたましんどくて疲れるんやけど筋肉痛にならんくなったんや
これ重量の問題?回数増やせばええの?
- 238 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:03:30.14 ID:rgqSpSzza.net
- >>218
ezバーで代用してる
かさばらないし
- 239 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:03:34.04 ID:pIGePIGB0.net
- >>218
ベンチはダンベルでいける
スクワットはダンベル使ってブルガリアンスクワットやれば重量は足りるやほ
- 240 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:03:45.53 ID:IpuZbh84r.net
- 20kg×2で5000円のダンベルがAmazonにあったけどこれって安いの?
- 241 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:03:48.55 ID:LK9/ehqC0.net
- 片手10kgでも真面目にやればそこそこ筋肉つくやろ、あんまりつけすぎてもキモイだけやん
- 242 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:03:51.36 ID:IWQGkZIxM.net
- >>236
2kg刻みのやつ高すぎてシナシナですよ悪魔
- 243 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:04:07.39 ID:lYGL+hmOa.net
- >>238
ezバーってあれ持ちやすいだけなん?
- 244 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:04:11.03 ID:13vVO9120.net
- >>208
これはある
効かせられたら重さは別にいらん
- 245 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:04:13.03 ID:OsKu2T9J0.net
- 可変20kg買う→チンスタ買う→ダンベルのプレートをチンスタの荷重に使う ←今ここや
- 246 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:04:18.33 ID:zMsActA7M.net
- >>219
ワイは体重よりちょい重の70やな
プレス自体はあんま好きやないが頭の上に上げる動作が楽しい
- 247 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:04:18.85 ID:LMO0sCBYH.net
- プレート式なら30kgのが細かい重さ調整できていいんだよなぁ…
- 248 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:04:28.95 ID:8w3qoWQka.net
- >>230
だって日本人の長い大胸筋とかだせぇもん
- 249 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:04:34.22 ID:OsKu2T9J0.net
- >>240
今のご時世ならだいぶ安いんちゃう?
- 250 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:04:36.05 ID:iJTP6kVNM.net
- ラットプルダウンとかで効く筋肉は家だと出来ないやろ
- 251 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:04:36.59 ID:7Q0/A/WC0.net
- >>241
それはそう
タンクトップとか着だすんだよなキモいのに
- 252 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:04:39.69 ID:1sgKcCpYa.net
- >>239
スクワット100キロだとしたら片手でダンベル50キロ持つわけやろ?
そんなダンベル持ったことないからわからないけど腕が千切れそう
- 253 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:04:46.01 ID:FM2gH1AH0.net
- モノ買うより腹筋なりなんなりするとこから始めないといけないのでは?
- 254 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:04:58.88 ID:79OB2mibK.net
- 同じ場所鍛える時ってどのくらい休ませる?毎日は効果低いんやろ?
- 255 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:05:00.50 ID:E4OHqnc90.net
- 例えば昨日は肩の日で軽いウエイトがついてて
今日はスクワットするから重くしないといけない
これがスクワットのしんどさ予想と相まって恐ろしく億劫になる
でスマホをいじって時が過ぎてゆく
- 256 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:05:00.70 ID:xO1MjtQq0.net
- >>160
元気だして
- 257 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:05:09.00 ID:pIGePIGB0.net
- >>237
筋肉痛は筋肥大に必須ではないから気にせんでええで
あとダンベルフライやっとけばええやろ
- 258 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:05:10.52 ID:DN8V7qYR0.net
- >>240
安くね?ワイが前探した時は20*2で7000円くらいしたわ
5000円くらいなのは10*2やったわ
- 259 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:05:13.96 ID:zMsActA7M.net
- >>227
低いのは追い込むときに使えるやん
- 260 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:05:16.62 ID:W1TrFcMqp.net
- 胸は自重と10kgのダンベルじゃ全然だめだったわ
- 261 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:05:18.15 ID:2u1nWjDX0.net
- 可変ダンベル買えばええやん
一回買えば買い足す必要ないから楽やで
- 262 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:05:29.28 ID:1r8HwGU/0.net
- >>237
筋肉痛と効きはイコールちゃうで
漸進性過負荷の原則から言って君はもうその重量では効かなくなってるんや
高回数は筋肥大の最適解ではないしスロトレや効かせるフォームにも限界があるから素直に重さを増やすべき
- 263 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:05:32.36 ID:UP+Mt76G0.net
- >>246
70kgってヤバすぎやろどんな化け物や
横に崩れない?
- 264 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:05:32.38 ID:8w3qoWQka.net
- >>249
安いどころやない
相場の1/3以下
- 265 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:05:33.50 ID:kDQWZIv3d.net
- 8キロくらいにしとけ
- 266 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:05:35.23 ID:g05abZRu0.net
- >>246
ダンベル片手70でスタンディングショルダープレスとかありえんわ
- 267 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:05:36.38 ID:jAvWnFUH0.net
- ステチューバーのビッグアームってジム行かずにお粗末な家トレずっとやってるけど、命削ってステやってるのにもったいないよな
- 268 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:05:43.49 ID:qDDFpJfR0.net
- >>162
何が釣りなん?軽すぎるってこと?
- 269 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:06:07.82 ID:tnACdn8e0.net
- ワイは1.5Kgのやつ使っとるわ
全く腕太くならンゴ
- 270 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:06:09.95 ID:oItaoDQha.net
- 1.5リットルのペットに砂詰めて筋トレすればええやん
- 271 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:06:12.97 ID:olj2MgVw0.net
- どこを鍛えるかによるよね
アームカール10kgは余裕だけどダンベルデッドリフトとか背中鍛えるには物足りないよね
- 272 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:06:15.31 ID:zMsActA7M.net
- >>235
言うほどジムでコミュニケーション取るか?もうそれホモやろ
- 273 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:06:21.12 ID:pIGePIGB0.net
- >>252
100キロのブルガリアンスクワットってバーベル換算で何キロやねん
そんなゴリゴリのマッチョなら大人しくジム行くかパワーラック買えや
- 274 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:06:31.40 ID:nZApuPLNd.net
- ここにいる奴らの一体何割がほんまに筋トレなんかやっとるんやろな
- 275 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:06:37.55 ID:bBf+ig6o0.net
- 筋肉というか細マッチョなりたいけど酒飲みたいから無理や
- 276 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:06:41.04 ID:jAvWnFUH0.net
- >>246
こいつ減量中に低血糖で死んだやつやろ
- 277 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:06:41.40 ID:Eu/vXbQx0.net
- 不要になったダンベルってどうしたらええんや?
ただでエエから貰って欲しいわ
- 278 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:06:41.55 ID:1r8HwGU/0.net
- >>250
ロウイング系やチューブやね
チンニングスタンド買うのが一番ええけど
- 279 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:06:43.56 ID:zMsActA7M.net
- >>266
ほんまやダンベルやんけ
バーベルの話かと思ったわ
- 280 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:06:46.08 ID:wiBZgaQPr.net
- ダンベル買う
↓
ベンチが欲しくなってフラットベンチ買う
↓
インクラインベンチの方が便利なのでそっちも買う
↓
ラックが欲しくなる
インクラインベンチあたりでムキムキになってるで
- 281 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:06:56.07 ID:8w3qoWQka.net
- >>263
なんか勘違いしてると思うよ
ワイビッグ3で500越えやけどそんなんたぶん無理
- 282 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:07:00.33 ID:rgqSpSzza.net
- >>243
せやね
持ちやすい=効かせやすいだと思ってるしバーベルランジとかスラスターとかできるしそこそこ重宝してる
- 283 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:07:08.81 ID:dxJ4dMlXM.net
- 20とかサイドレイズで腕壊すぞ10にしとけ
- 284 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:07:09.49 ID:uiO7DLap0.net
- 種目によっては3キロでいいし20キロでも足りん
- 285 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:07:11.33 ID:LMO0sCBYH.net
- >>252
一般的なスクワットとブルガリアンスクワットでは扱う重さが全然ちゃうんや100kgでブルガリアンスクワットやるやつは多分いないと思う
- 286 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:07:16.73 ID:z4Hb7OPK0.net
- 20kgなんて買ったら配送の人、持ってくるとき重くて困るやろ
ワイも受け取りで渡されても重くて困るしlose-loseや
- 287 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:07:20.11 ID:xO1MjtQq0.net
- >>174
筋肉って使わないと衰えるやろ
筋トレマンは恐れてるんや筋肉の衰退を
- 288 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:07:23.22 ID:zMsActA7M.net
- そもそも片手70のダンベルってこの世に存在するんか
- 289 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:07:24.16 ID:1r8HwGU/0.net
- >>277
ジモティに出品したらええんちゃう
- 290 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:07:24.27 ID:rjFbKfKC0.net
- 腕立て伏せ50回もできないデブがジム行って得られるものなんかないで
- 291 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:07:34.22 ID:pIGePIGB0.net
- >>236
片手2キロのリストウエイト併用すれば割となんとかなるで
- 292 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:07:43.30 ID:tHX0vTKZ0.net
- 40キロのパワーブロックの類似品ほしいんやけどあれってフレンチプレスできるんか?隙間から手を入れたらいけるんかな
- 293 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:07:43.65 ID:vJY7VkLA0.net
- 筋トレ=アームカールという風潮
20kg×2あればブルガリアンスクワットでもいい負荷かけられる
それ以上求めるならバーベルやって話で
- 294 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:07:49.80 ID:B0A5H0810.net
- 一時期、水を入れたバケツで筋トレしてたわ
- 295 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:07:52.62 ID:Eu/vXbQx0.net
- >>289
やっぱそれしかないか
- 296 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:07:58.35 ID:ttd5qfYOp.net
- >>288
あるよ
80までならみたことある
- 297 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:08:02.17 ID:t65seC4gM.net
- ジム通いって週何回くらい行くもんなん?
ワイヒョロガリは週一くらいや
- 298 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:08:11.34 ID:8w3qoWQka.net
- >>288
プレートなら無理矢理いけんこともない
- 299 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:08:15.78 ID:ac1INqctM.net
- >>277
ここで募集したら?
近くやったら欲しいわ
- 300 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:08:16.03 ID:zMsActA7M.net
- >>296
草
- 301 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:08:19.25 ID:CXt3lbg40.net
- まずは5からやろ
- 302 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:08:22.90 ID:gdt0O5wId.net
- 筋トレ趣味の人は大体家にトレーニング機材買うものなん?
- 303 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:08:31.64 ID:86EY1ZolM.net
- 可変式買うならパチモン買うなよ
耐久性とか正規品にかなうわけないんだから
買うなら正規品のパワーブロック、ボウフレックス、フレックスベルにしろ
あと付け替え式ならクイックロックダンベル一択
- 304 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:08:36.46 ID:YVGsnoyhd.net
- ワイの友達狭いワンルームの癖にダンベル持ってて草生えたわ
- 305 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:08:38.33 ID:LCD3gkc10.net
- ぶっちゃけアームカールはそんなにしないw
- 306 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:08:38.74 ID:2RyoZf83a.net
- うちにあるの3か5kgなんやけど
- 307 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:08:42.40 ID:fgp3mPve0.net
- >>109
カスみたいなにわかやな
- 308 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:08:48.48 ID:bBf+ig6o0.net
- 公園の鉄棒とか滑り台とかで懸垂やった方が簡単にしかもカッコイイからだなれそう
- 309 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:08:49.89 ID:8w3qoWQka.net
- >>297
部位わけたりするからほんまのガチ勢は毎日
普通に体作りなら週2くらいでええよ
- 310 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:08:50.35 ID:1r8HwGU/0.net
- >>297
ワイは週3
ビッグ3以外は家トレで済ますこと多い
- 311 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:08:56.14 ID:1sgKcCpYa.net
- >>285
確かに
でもそこは論点じゃなくてようはバーベルと比べてダンベルだと扱える重量に限界があるんじゃね?って話もよ
- 312 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:09:11.60 ID:U3HfnorA0.net
- ワイ買った時片側30キロのダンベルセットが14000円でそのあと値下がりして1万円くらいになってた気がする
- 313 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:09:14.75 ID:jAvWnFUH0.net
- 24ミリ厚のコンパネ敷いてデッドリフトやってるだけで家トレはそれで十分だと思うわ
簡単だし安いし効果は半端ないし
- 314 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:09:21.79 ID:UP+Mt76G0.net
- >>250
アップライトロウでかなり効くし部位も似てる気がする
- 315 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:09:24.82 ID:zMsActA7M.net
- >>297
無理強いはせんが週1やと一度に全身やってたとしても足りんくないか
最低週2からがええで
- 316 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:09:35.23 ID:RaLyF7+Hd.net
- >>288
親日のプロレスの道場にはあるで
- 317 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:09:37.94 ID:LCD3gkc10.net
- 最初の頃なんかBIG3と懸垂だけやっときゃいい
- 318 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:09:41.73 ID:iGMgkKwb0.net
- BMI25の自堕落な豚でも家でできる筋トレグッズある?
足は割と締まってるけど腹周りがやばい
腹筋ローラーは腰痛くて挫折した
- 319 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:09:42.41 ID:tdkmLKp30.net
- 10キロは中学生が筋トレするのに使ってたダンベルやな
中学の運動部くらいの筋肉はつくで
- 320 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:09:48.83 ID:ttd5qfYOp.net
- >>297
週6や
胸前腕 肩 背中 腕前腕 足 僧帽筋前腕でやっとるわ
- 321 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:09:51.22 ID:vM/mDoV20.net
- >>257
>>262
筋肉痛なくてもやってれば時間は掛かっても筋肉ついてくるもんなんか?
一回にかける時間や回数を増やすなりなんか変えんとただの有酸素運動?
素直に重いダンベル買うかジムが手っ取り早いんやろうけど
- 322 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:10:01.85 ID:7nHdCPxz0.net
- >>308
多分そうなんだろうけど一般人は公園で懸垂するの恥ずかしいやろ
特に近所だったら
- 323 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:10:02.25 ID:IpuZbh84r.net
- >>174
ニートは穀潰しだけどな
- 324 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:10:08.13 ID:8w3qoWQka.net
- >>312
コロナで一時期倍くらいにまで上がってたな
スレタイの20kgなら数年前ならアイロテックのラバーとかで5000円前後やったけど今は8000円くらい
- 325 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:10:12.08 ID:4O8/WfD4a.net
- せめて40キロセットじゃないと体作れないぞ
- 326 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:10:14.54 ID:QWVb//880.net
- >>246
おは克己
- 327 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:10:21.88 ID:cDs6oFpSp.net
- 身の丈合わないもん使ったら絶対やらなくなるだろ…
- 328 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:10:22.09 ID:hAaclTm8M.net
- >>309
今ビルダーやフィジーカーでも分割法より全身法の方が流行ってきてない?
- 329 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:10:22.58 ID:s7UtYoBVd.net
- >>174
歳をとるにつれ若い頃ほど体力が無くなったからジムに通い始めたで
- 330 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:10:23.51 ID:zMsActA7M.net
- >>308
実際上半身は胸筋以外は自重でなんとかなる
懸垂ディップス逆立ち腕立てとか延々やっとりゃええ
- 331 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:10:25.17 ID:N2FpTwAd0.net
- 学生の頃に買ったチンニングスタンドまじでいい仕事してるわ
これよりコスパいい筋トレ道具ないやろ
- 332 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:10:29.00 ID:wiBZgaQPr.net
- ティップネスが20時までになって平日絶対行けなくなったんやが
会費減額されかなったら怒りの退会するわ
- 333 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:10:29.86 ID:7Q0/A/WC0.net
- あんなに体育嫌いだったのにオッサンになってから金払ってジム行きたくなるのなんでやろねえ
- 334 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:10:33.30 ID:yrcNvEp00.net
- ダンベルカール20kgは重すぎだしダンベルプレス20kgは軽過ぎ
- 335 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:10:36.92 ID:bBf+ig6o0.net
- >>322
そうなのか。。
そんなこと言われちゃうとこれから懸垂しづらくなるな
- 336 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:10:37.19 ID:JcAYc3i5d.net
- ヒョロガリワイ、ジム行って体鍛えたいけど怖い
ムキムキトレーナーに怒られたりするの?
- 337 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:10:37.98 ID:ot+b0NR10.net
- >>310
チー牛くんイライラで草
- 338 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:10:38.59 ID:zhvbjXTk0.net
- 重さ調整できるやつがええで
- 339 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:10:46.64 ID:siZ+oeUo0.net
- 引っ越す時大変そう
- 340 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:10:49.25 ID:7wBhw50B0.net
- わいも100kg分のダンベルが粗大ごみとして部屋に転がってるから引き取って欲しいわ
60kgセットと40kgセット
欲しい奴は車出来てくれたら一緒に積み込みまでやるんやけどな
- 341 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:10:51.57 ID:u7kVBzBcd.net
- >>318
なにかモノ買う前に腹筋背筋腕立てスクワットから始めろよ
習慣つけてから買うの考えろや
物だけ買って満足して終わるぞ
- 342 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:10:53.02 ID:TyPa/HuI0.net
- 1kgにしとけ
最初から重すぎるのはよくない
- 343 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:10:55.83 ID:i+mkIbgur.net
- 借家でダンベル置けないから試しにバーンマシン買ったけど腕パンパンになって笑うわ
ゴリマッチョにはならんだろうけど筋肉動いてる感半端なくて好き
- 344 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:10:57.98 ID:mRnVRVWv0.net
- 10kg買ったけど重すぎてうまく扱えないわ
筋力ない奴は5kgくらいから始めたほうがええな
- 345 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:11:01.33 ID:zMsActA7M.net
- >>322
マッチョやったら恥ずかしくないぞ
健康器具とかある筋トレしていい感じのでかい公園なら謎の筋トレ兄ちゃんいっぱいおるし
- 346 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:11:03.17 ID:5FeFXz6od.net
- お前らって数字が出てくるとオークション始めないと死ぬ病気か何かなんか
- 347 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:11:10.89 ID:zjYifbZv0.net
- ダンベルは踏み台昇降以上に飽きる
- 348 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:11:11.93 ID:3dlZu6lEM111111.net
- ヘルニア持ちなのに調子こいてデッドリフトスクワットやって病院送りになる奴多いから気を付けろよ
- 349 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:11:18.43 ID:OsKu2T9J0.net
- >>333
運動が嫌いなんやなくて嫌いなやつと運動するのが嫌いなだけやから
- 350 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:11:19.85 ID:LMO0sCBYH.net
- >>311
それは間違いないなでもダンベルとバーベルの重さと負荷の関係はイコールじゃないからなダンベルプレス30,40kgの負荷はベンチプレス100kgの負荷に相当するんや
- 351 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:11:20.61 ID:rgqSpSzza.net
- >>311
リストストラップやら使えば意外となんとかなるで
- 352 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:11:21.46 ID:ttd5qfYOp.net
- ジムにいるステロイドユーチューバーが作ったアパレル着てシコシコサイドレイズしてる奴ら大体害悪やわ
- 353 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:11:25.78 ID:DN8V7qYR0.net
- >>277
どう考えても邪魔だわな
落っこちたらやべーし、床置いてたら足当たると痛いし、閉まっておくと取り出すの辛いし
- 354 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:11:28.53 ID:zhvbjXTk0.net
- >>22
ネッチョってなんや
- 355 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:11:33.86 ID:pIGePIGB0.net
- >>321
ある程度は回数増やすことで対応できるで
君がそのある程度の枠内におさまっとるかは知らん
まあ重いの買った方が無難やとは思うけどな
- 356 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:11:34.40 ID:AbYgabxa0.net
- >>199
多少高くついても2kg刻みの買うんやで
- 357 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:11:37.42 ID:wiBZgaQPr.net
- >>318
その立派な自重でスクワットすればええやん
- 358 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:11:38.38 ID:7nHdCPxz0.net
- >>345
ある程度仕上がってたら恥ずかしくないかもな
- 359 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:11:41.05 ID:7Q0/A/WC0.net
- >>336
そんなに怖くないよ
- 360 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:11:43.56 ID:zhvbjXTk0.net
- 粘着質のマッチョ?
- 361 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:11:50.35 ID:8w3qoWQka.net
- >>328
そうなん?知らんかったわ
ワイはコンパウンド種目大好きやからその風潮の方がいいわ
- 362 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:12:08.90 ID:ycZNhxufa.net
- 今時高重量は流行らないんだよおじいちゃん
- 363 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:12:18.66 ID:kppGbVTeM.net
- ジムの相場ってどんなもんなん?
月1万くらいでいける?
- 364 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:12:19.31 ID:7wBhw50B0.net
- 最初に60kgセットとベンチ買ったけど、片側30kgでのベンチプレスなんてすぐにできるようになるから
追加で40kgセット買った
あわせて100kg分が余ってる・・・
- 365 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:12:20.27 ID:jAvWnFUH0.net
- マッスルグリルの沼食ってるバカおる?
- 366 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:12:46.85 ID:ttd5qfYOp.net
- >>336
平気だよ
ジムによるけどむしろヒョロの方が多い言い方悪いけど
- 367 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:12:47.47 ID:31iblJhx0.net
- 最低でも可変式片手20kgは欲しいわ
無理すれば30kgもいけるやつ
- 368 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:12:48.02 ID:IpuZbh84r.net
- 24時間ジム入会するか迷ってるけど結局いかなくなるんやろなーって思ってしまうわ、徒歩30秒とかならええんなけど微妙に遠いと行く事自体だるいわ
- 369 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:12:48.44 ID:zMsActA7M.net
- >>358
最初はみんな初心者やぞ
ワイも懸垂1回もできんとこから公園だけで20まで伸ばしたし今じゃマッスルアップも出来る
- 370 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:12:50.56 ID:AeE/BQru0.net
- ダイエット詳しい人教えて
冬ってどうやったら痩せる?
ランニングと家で筋トレしてる
- 371 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:12:51.16 ID:DlS4rXZqa.net
- 軽いの何回やるのとクッソ重いの数回やるのって負荷は同じなんやろ?
時間のコスパがいい
- 372 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:12:52.49 ID:lYGL+hmOa.net
- >>282
ほぉ買ってみるわ
- 373 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:12:53.19 ID:siZ+oeUo0.net
- 自重だけで良いって結論出たから
https://i.imgur.com/Da7Peun.jpg
- 374 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:12:55.56 ID:8w3qoWQka.net
- >>330
普通にインクラインで腕立てしてれば乳も充分だろ
- 375 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:12:59.47 ID:QWVb//880.net
- >>333
一人で体動かすのは好きやったことに後から気づく人ばっかりやな
体育の授業では個人技はあんまやらん
- 376 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:13:04.39 ID:2RyoZf83a.net
- 忍耐力無いワイでも自重で腕胸を鍛える良い方法ないメンスか?
20×3だと結局雑になるから10×6でやってるけど肘が絶対痛くなるのがほんと苦痛
一応湿布でカバー出来てるけど嫌や
負荷を上げて回数減らせって教わったがキツいと続かんのよなー
- 377 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:13:05.95 ID:s7UtYoBVd.net
- >>336
トレーナーは客に対して早々怒らんのちゃう
- 378 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:13:09.39 ID:Af/4tho/r.net
- 床は傷つくしガシャガシャうるさいし場所取るし後からどんどん欲しくなるからジム通った方がええで
- 379 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:13:17.36 ID:7Ms5Ro0L0.net
- >>336
マナー守ってれば怒られたりしない
ただ変なフォームだったりすると内心で笑われる
- 380 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:13:27.03 ID:8w3qoWQka.net
- >>331
チンスタかディップススタンドやな
- 381 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:13:30.90 ID:etnrJLYb0.net
- 可変のやつにしとけよ
- 382 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:13:31.58 ID:rgqSpSzza.net
- >>363
エニタイムで7000〜8000くらいやない
- 383 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:13:34.32 ID:4JnvGWpVM.net
- ねっちょお…
- 384 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:13:34.57 ID:iGMgkKwb0.net
- >>357
下半身の筋肉は山歩いたりチャリ乗って割と使ってるからもうええわ
上半身を鍛えたい
- 385 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:13:38.74 ID:bBf+ig6o0.net
- >>373
この体はまじでかっこいいよな
- 386 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:13:39.30 ID:7Q0/A/WC0.net
- おからとプロテインとベーキングパウダー混ぜ混ぜしてレンチンしてパンケーキにしてたわ
- 387 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:13:40.45 ID:vM/mDoV20.net
- >>355
見た目全然マッチョやないし触れば筋肉大きくなってきたなて感じる程度やから余地はありそう
さんがつやで
- 388 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:13:44.03 ID:shyFa6K/0.net
- >>336
ムキムキなやつ意外と親切なやつ多い
- 389 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:13:44.21 ID:IpuZbh84r.net
- >>373
肌ツヤがどう見ても20代やんな、てかこれコラなんか?
- 390 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:13:46.99 ID:1r8HwGU/0.net
- >>363
余裕
- 391 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:13:50.62 ID:mRnVRVWv0.net
- 近所にゴールドジムあるから行ってみたいけどマッチョばっかなんやろうなぁ
- 392 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:13:51.17 ID:wiBZgaQPr.net
- ダンベル放り投げる馬鹿は死んでどうぞ
- 393 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:14:00.63 ID:tHX0vTKZ0.net
- >>303
正規品高いやん
正規品一回の価格でパチモン4回買いかえられるぞ
- 394 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:14:08.27 ID:jXXzXyZl0.net
- まあ最初からハードル上げすぎても絶対続かんし5kgくらいのでもいいのかもな
もっというと自重でいい
- 395 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:14:12.11 ID:nKpotzzLr.net
- >>17
うむ、正解
- 396 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:14:14.45 ID:7wBhw50B0.net
- 最初にダンベル買うなら
60kgセットとベンチ台やで
片手30kgでのベンチプレスはまともな男子ならすぐにできるようになるから、すぐに足りなくなるけどな
- 397 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:14:16.70 ID:4mQIZ2tua.net
- >>371
全然ちゃうで
軽いので効果あるのはステロイドユーザーや
筋トレインフルエンサー()のせいで間違った知識が広がってしまってる
彼らの真似しても同じ体にはなれない
- 398 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:14:18.35 ID:zMsActA7M.net
- >>374
自分の体重の負荷でインクラインプッシュやって満足ならええんやないか
普通に鍛えとったら拳立てでジャンプしても足りなくなるからウェイト使わざるを得ないけどな
- 399 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:14:25.40 ID:TkpbGpQtM.net
- ワイマッチョに成り過ぎて風俗行くと必ず日記に「凄いマッチョが来た」見たいに書かれるから同じ店の他の嬢と遊びにくいんや
お前らはどう思う?
- 400 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:14:27.72 ID:W1TrFcMqp.net
- Tシャツシーズン目指して減量始めるのって2月くらいから毎月1kg目標って感じでやればええか?
- 401 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:14:29.50 ID:pIGePIGB0.net
- >>370
食事制限やで☺
- 402 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:14:31.10 ID:/keoPstu0.net
- ダンバルよりマッサージガン買え マジですごい
- 403 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:14:35.19 ID:S60yJQFR0.net
- 家にベンチある環境だと40kgほしくなる
- 404 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:14:42.93 ID:nKpotzzLr.net
- >>48
みんななりたいだろ…気狂いかよ
- 405 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:14:45.80 ID:wiBZgaQPr.net
- >>384
腹周り落としたいんやろ?
脚の筋肉刺激して代謝上げるのがいちばん効率ええで
- 406 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:14:49.49 ID:1r8HwGU/0.net
- >>336
一般的なジムなら会員の8割は非マッチョやから安心してええで
- 407 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:14:52.64 ID:84fOJlQU0.net
- 最初はダイソーの250gダンベル使え
重すぎると腕が疲れるから
https://i.imgur.com/mwm2UsG.jpg
- 408 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:14:54.03 ID:LMO0sCBYH.net
- >>389
ガチだからすごいんや
- 409 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:14:58.49 ID:JcAYc3i5d.net
- サンガツ、トレーナーさん優しいんやな
体験コースみたいのあったし今度行ってみるンゴ
- 410 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:14:59.49 ID:AbYgabxa0.net
- >>363
ウチはフルタイムで7000ちょいやわ広いし器具多いから
>>368
冬以外は通い始めたら意外に続くよただ冬は本当に辛い
- 411 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:15:00.59 ID:bBf+ig6o0.net
- >>399
それでほかの嬢と遊びにくくなる理由がわからん
- 412 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:15:03.05 ID:AfDd8tO2M.net
- >>336
ルールとマナー守れば怒られないで
そのジムジムでハウスルール違ったりするしやってる人たちの流れ見るのが大事やな
インターバル中のスマホポチポチは大体どこでも嫌がれるから注意や
- 413 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:15:07.57 ID:t5jmeYEua.net
- >>373
スポーツやってて大会とか出なあかんってやつ以外は自重で十分よな
- 414 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:15:14.28 ID:8w3qoWQka.net
- >>398
いや、そんなんならチンニングもディップスも荷重しろよ
お前が乳大好きなベンチ豚なだけやろ
- 415 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:15:14.46 ID:Af/4tho/r.net
- 重量豚(まーた低重量で細マッチョ()目指しとるw)
細マッチョ派(デブがフンフン言いながらなんかやってて草)
ジム内は相思相愛や
- 416 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:15:18.35 ID:YCk+7rM50.net
- >>2
ジム行きたいけど彼女や家族からコロナコロナ言われて反対されるわ
ずっとジム通ってたのに早く行きたい
- 417 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:15:18.32 ID:7nqYLlVv0.net
- >>356
そのつもり
1万くらいしか変わらんもんね
- 418 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:15:26.84 ID:47L9CMoqM.net
- バーベルベンチ10kg刻みなのが無理でダンベルベンチで始めて今フラットやと28kgなんやけどバーベルやとどのくらい扱える?
- 419 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:15:29.13 ID:yjwjx+Um0.net
- 可変買った方がええな
- 420 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:15:31.53 ID:8NwXNl8KM.net
- ダンベルとか俺くらいになってから言えよw
https://i.imgur.com/kHLI592.jpg
- 421 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:15:34.32 ID:g6/WUrwPa.net
- >>363
ジムの種類とプランによる
ワイは市営ジムやから一回300円やけど、通常のスポーツジムなら月額
更にプールの有無でも変わるし日数や時間帯プランでも結構値段変わる
自宅近くのジムのHP見たほうがええ
- 422 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:15:35.15 ID:dkHGIsu60.net
- 自粛期間に買ったはええけど自粛期間終わったら仕事でクタクタで筋トレどころじゃなくなったの悲しい
- 423 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:15:41.64 ID:dJih8Eoi0.net
- 昔買ったけど邪魔になったわ
どうやって処分しよう
- 424 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:15:44.87 ID:iJTP6kVNM.net
- ゴムチューブでやってるけどやっぱちゃんとしたのでやりたいわ
- 425 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:15:45.54 ID:DN8V7qYR0.net
- >>333
体育ってランニングと球技ばっかやん
持久力なくてノーコンなワイはいつでも嫌いや
- 426 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:15:46.56 ID:8w3qoWQka.net
- >>418
40くらいじゃない?
- 427 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:15:50.12 ID:MJKIBdgL0.net
- 自重でもここまでいける
https://youtu.be/QYofuWm7JyI
- 428 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:15:52.24 ID:AeE/BQru0.net
- 家の筋トレでマッチョになれる?
- 429 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:16:01.87 ID:zMsActA7M.net
- >>414
まあ見た目目的ならええんやないか
公園で荷重ディップスは草生えるがお互い頑張ろうや
- 430 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:16:05.83 ID:7wBhw50B0.net
- https://i.ytimg.com/vi/IgjHFzYVBQY/maxresdefault.jpg
ダンベル買うならこれ絶対やるやろ
これ片手30kgは男子ならすぐできるから
30kg×2の60kgセットを買わないと損だし後悔するで
- 431 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:16:07.70 ID:pIGePIGB0.net
- >>407
ペットボトルでえてやんけ
- 432 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:16:15.79 ID:siZ+oeUo0.net
- >>220
ワイも欲しいけど置く場所がなぁ…
- 433 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:16:16.54 ID:7Ms5Ro0L0.net
- ワイ体鍛えてから性欲落ちた気がするわ
特に減量期なんか全く欲情しなくなる
筋トレもメリットばかりではないことはもう少し周知するべきやと思う
- 434 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:16:22.73 ID:nnhTnrWe0.net
- 球速上げたいんやがおすすめのトレーニングある?
- 435 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:16:32.17 ID:OsKu2T9J0.net
- つまんないけど習慣付くまではダンベル買わんくてもプッシュアップバーで十分やわ
- 436 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:16:32.52 ID:ZIQyCLTeM.net
- 最近筋トレYouTuberでは6畳筋トレタカが有名
- 437 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:16:37.76 ID:iNVqBSn60.net
- >>430
この台居るやろ
邪魔やねん
- 438 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:16:40.19 ID:8w3qoWQka.net
- >>429
なんで公園前提なんや君
思い込み激しすぎて草生えるわ
- 439 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:16:47.65 ID:TkpbGpQtM.net
- >>411
他の嬢からしたら「あ!こいつかあの子の日記に買いてあった凄いマッチョって!まーた射精しに来たのかしゃーねーな」みたいになるやん
なんか恥ずかしいわ
- 440 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:16:48.09 ID:B0A5H0810.net
- >>410
なんで冬休みはきついん?
- 441 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:16:48.44 ID:66Bo1jXed.net
- ダンベルなんて買ってもやらんくなってたまに足に引っ掛けて行き場のない怒りに悩まされるだけやで
- 442 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:16:57.58 ID:BIqWc+kvr.net
- エレベーターなしの3階なんやがAmazonで計40kgのダンベルセット頼んでもええんか?
- 443 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:17:05.44 ID:wiBZgaQPr.net
- >>430
なんJ民の肩を破壊させようとすな
- 444 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:17:06.58 ID:zMsActA7M.net
- >>438
ワイがどこにレスつけとるか見えんガイジやったか
- 445 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:17:08.25 ID:B0A5H0810.net
- >>440
冬休みじゃなくて冬や
- 446 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:17:10.99 ID:jAvWnFUH0.net
- >>413
ちょっといいカラダになりたいレベルでも自重の方がしんどい
- 447 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:17:11.74 ID:S60yJQFR0.net
- >>430
結局それでも足りなくなってジム行くことになるんやけど
そう思うとそこまでいらねーかな、とも思ったり
- 448 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:17:15.04 ID:rjFbKfKC0.net
- ダンベルカール20kgなんか才能ないと無理やで
- 449 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:17:17.09 ID:t5jmeYEua.net
- >>433
チンポに集まってた血が他に流れてまうからな
そりゃそうやろ
- 450 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:17:18.17 ID:LMO0sCBYH.net
- >>418
6,70やな
- 451 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:17:20.62 ID:7Q0/A/WC0.net
- 三日坊主に終わっても、やろうとする気持ちがえらいんやで
- 452 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:17:35.48 ID:Af/4tho/r.net
- >>439
管理されてるみたいで興奮する
- 453 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:17:39.19 ID:bBf+ig6o0.net
- >>433
免疫落ちるしな
- 454 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:17:49.64 ID:2RyoZf83a.net
- 働きながらジム通うって自由時間無くなるやろ
- 455 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:17:58.07 ID:zMsActA7M.net
- >>439
草
- 456 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:17:58.61 ID:OCPNZiHn0.net
- 20キロで充分だよ
それ以上欲しくなったらジム行け
- 457 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:18:01.26 ID:4mQIZ2tua.net
- >>400
今どのくらいの脂肪ついてるかやな
大体週1%ずつ減らせばええで
- 458 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:18:02.27 ID:ttd5qfYOp.net
- 40歳までに前腕40cm欲しいわ
あと14年で7センチいけるかな
- 459 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:18:07.53 ID:1sgKcCpYa.net
- >>399
ワイは細マッチョの域を出てないんやが「まあまあだねwこの前来た客は凄いマッチョだったよw」って何故か嬢が自慢気に言ってきたときはなんか悲しくなった😓
- 460 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:18:12.37 ID:1sctD99UM.net
- コロナでジム止めてずっと30kgダンベルセットで宅トレしてるけど、ガチ勢でも無いしこれで十分な気がしてきた
- 461 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:18:14.21 ID:LMO0sCBYH.net
- 正直ダンベルとベンチあるならプレスじゃなくてフライしろよな
- 462 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:18:19.71 ID:pIGePIGB0.net
- >>418
どっかで見た換算表だと片手28キロを10回あげられるなら84キロを1回いけるとか書いてあったな
正しいかは知らん
- 463 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:18:21.10 ID:zjYifbZv0.net
- >>454
筋トレって自由時間削るもんやろ
- 464 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:18:25.71 ID:iNVqBSn60.net
- ワイは筋トレ始めてから3食以上食うようになったからむしろ健康になったぞ
前はほぼ1日1食ガイジだったからな
- 465 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:18:34.46 ID:bBf+ig6o0.net
- >>439
体大きいやろうに気は小さいな
かわいい
- 466 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:18:38.96 ID:z6wy6GQed.net
- 7キロ両手で持って上に何回か持ち上げてるだけでそこそこのおっぱいは出来てきたで
一回手滑らせて顔の横に7キロ落としてから怖いので筋トレやってないけど
- 467 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:18:39.02 ID:2RyoZf83a.net
- >>430
凄い
- 468 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:18:40.28 ID:zMsActA7M.net
- >>454
1時間もありゃ追い込めるしそもそもジムがこれ以上ない自由時間やん
- 469 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:18:42.61 ID:S60yJQFR0.net
- >>454
1日30分、1部位鍛えるだけでもええし
- 470 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:18:43.61 ID:jAvWnFUH0.net
- >>430
この可変式ダンベルでベンチプレスの姿勢まで持っていくの大変そうやな
- 471 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:18:46.08 ID:8w3qoWQka.net
- >>444
もうそいつの質問超えて満足な体作りするのに十分なトレ内容の話だよね?
頭悪くね?
- 472 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:18:47.77 ID:AbYgabxa0.net
- >>440
単純に寒いしトレ着だけでジム行けないからめんどくさく感じちゃう
- 473 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:18:48.01 ID:rgqSpSzza.net
- >>418
ダンベルベンチの重量って大体バーベルの3分の1くらいって聞いたことあるわ
- 474 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:18:55.96 ID:wiBZgaQPr.net
- ジムに通うことのメリット
・酒を飲まなくなる(カタボるのが怖いから)
・金が貯まる(会社帰りにパチンコ寄らなくなる)
- 475 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:19:02.39 ID:51uasdDKM.net
- 「自重で十分」じゃなく「自重で鍛えるのはキツい」ってのがホンマのところ
重たいバーベルを低回数持ち上げてる方が圧倒的に楽や
- 476 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:19:08.78 ID:2RyoZf83a.net
- ワイも思い切って10kg買ってみよ
- 477 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:19:21.87 ID:ebE/1PGfp.net
- 6kgの鉄アレイを片手に2個ずつ持って
正拳突きの練習したらええで
出した拳を止めるのに握力が鍛えられる
慣れたらTVでも見ながらやるとええよ
- 478 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:19:23.60 ID:7wBhw50B0.net
- https://livedoor.blogimg.jp/matu520804-mwpmsssl/imgs/e/b/eb985ec4.jpg
あとこのダンベルロウってやつな
自宅ダンベル厨なら背中を鍛えるためにこれを絶対やるはずだから
50kgぐらいはすぐに引けるようになるから、一本のシャフトに50kg以上付けられないと捗らないぞ
だからロングシャフトもいずれ必要になる
- 479 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:19:23.62 ID:57JuO5Xy0.net
- https://www.tenga.co.jp/products/options/workout-gear/
お前らはこれにしなさい
- 480 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:19:24.52 ID:Av6HUlIJM.net
- >>474
若い奴は両方元々やってない定期
- 481 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:19:30.25 ID:pIGePIGB0.net
- >>461
ワイ、フライやとなんか肩痛くなるねん
どっかのジムで単発でフォーム見てもらえんやろかね
- 482 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:19:31.79 ID:zMsActA7M.net
- >>471
アスペくんが勝手に話変えといて指摘されたら逆ギレは草
- 483 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:19:39.15 ID:UP+Mt76G0.net
- >>426
減ってて草
- 484 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:19:57.38 ID:2RyoZf83a.net
- >>468
>>463
根本的に体を鍛えるのが好きなんやな
- 485 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:19:58.42 ID:Osk3hP3z0.net
- ジムよりホームトレのほうが捗るぞ
- 486 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:20:08.33 ID:siZ+oeUo0.net
- >>459
草
鍛えてリベンジやな
- 487 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:20:08.64 ID:86EY1ZolM.net
- >>393
スカルクラッシャーしてるときにはずれたりしたらヘタすりゃ死ぬぞ
- 488 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:20:10.94 ID:7WJcX+5Dd.net
- わいなんかは貧乏でダンベルも買えなかったから毎日冷蔵庫持ち上げて鍛えてたけどな
筋トレって道具なくても環境でなんとかなる
- 489 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:20:21.13 ID:TkpbGpQtM.net
- >>459
そら草な話や
- 490 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:20:26.91 ID:BIqWc+kvr.net
- しばらくはバーンマシン回すわ
- 491 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:20:30.37 ID:t5jmeYEua.net
- >>477
空手流の筋トレしたら前腕背中に効くからおすすめ
- 492 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:20:33.65 ID:zjYifbZv0.net
- 末尾aのマッチョと末尾Mのマッチョが喧嘩しててこわい…
- 493 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:20:34.55 ID:W1TrFcMqp.net
- ダンベルとバーベルのベンチプレスってなんで上げれる重量変わるの? 同じ動作なのに
- 494 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:20:36.25 ID:ttd5qfYOp.net
- >>481
フライは広げて落としてなんぼだけど落としすぎなんじゃない?痛いならパーシャル気味でもいいから胸に刺激感じたらそれ以上落とすのやめてみたら
- 495 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:20:36.93 ID:s7UtYoBVd.net
- ワイはジム前にBCAA飲んで終わったらプロテイン飲んどるけどサプリはみんな何か飲んどる?
- 496 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:20:40.46 ID:14tEa9gad.net
- >>458
前腕40とか無理だろ
幕内の重量級でもそこまである奴いるのか?
- 497 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:20:55.25 ID:zMsActA7M.net
- >>484
やれば分かるぞ
ワイもやる前は意味不明なマゾゴリラ趣味やと思っとったからな
- 498 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:20:56.82 ID:g6/WUrwPa.net
- >>430
片手30は無理や
簡単に出来るようになったならお前が凄いだけ
- 499 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:20:58.14 ID:66Bo1jXed.net
- >>488
怖い
- 500 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:20:59.24 ID:bBf+ig6o0.net
- >>488
腰痛めそうやん
- 501 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:21:03.50 ID:gT42gSKaM.net
- >>418
ワイもダンベル派でたまにバーベル行く派やけど
ダンベル→バーベルは慣れもあるけどおおよそ2.5倍〜3倍いかんくらいは扱えるちゃうかな
- 502 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:21:04.56 ID:47L9CMoqM.net
- >>450
>462
>>473
サンガツ
70kgトライしてみるわ
- 503 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:21:07.39 ID:yJRexOQPr.net
- ゴールドジムってムキムキマンしかおらん?
ちな西葛西
- 504 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:21:14.54 ID:iNVqBSn60.net
- ワイの手首12cmしかないんやがヤバない?
- 505 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:21:16.00 ID:sP0/sZ3Zd.net
- 最初から20だの30だの勧めてるやつってやっぱ脳筋バカなんやろうな
- 506 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:21:20.35 ID:wiBZgaQPr.net
- ダンベルベンチ30を10レップいけるやつならバーベル100余裕やろ
- 507 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:21:20.81 ID:zMsActA7M.net
- >>488
このコピペ好き
- 508 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:21:39.58 ID:1sgKcCpYa.net
- >>475
自重トレってマジでしんどいよな
みんなが嫌いなランニングみたいなもんや
器具使えばチョチョイのちょいで同じ効果が得られるのに
- 509 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:21:42.74 ID:S60yJQFR0.net
- >>481
ワイはトライセプスエクステンションで肘痛くなるわ
- 510 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:21:43.69 ID:mmf+Y8hC0.net
- >>20
これ
マジでこれで十分できるから
- 511 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:21:44.90 ID:U3HfnorA0.net
- 片側30キロの60キロセット派なんだけど今はもう値段上がり過ぎて40キロセットが主流やな
- 512 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:21:47.16 ID:wiBZgaQPr.net
- >>505
エアプやろ
- 513 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:21:48.36 ID:ttd5qfYOp.net
- >>496
前腕化け物のアームレスリングのチャンピョンの近藤さんですら35とかだからな
無理なのはわかってるけどワイの夢や
前腕おじさんってジムで呼ばれたい
- 514 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:21:48.90 ID:w8NwysTI0.net
- 20だと負荷が強すぎて諦めちゃうよ
- 515 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:21:54.05 ID:qfpjosNf0.net
- 最初は自重でええんちゃうか?
- 516 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:21:54.81 ID:BAViDDBQa.net
- 大晦日からダイエット目的で筋トレと食事考えるようにしたら3kg減ってモチベーション上がってきたわ
腹筋ローラーが上手く扱えなくて参っとるけど
- 517 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:22:22.88 ID:86EY1ZolM.net
- >>477
手が滑ったらテレビにダンベル突き刺さるだろアホか
- 518 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:22:31.04 ID:0A4yM8VQ0.net
- まず10kgの前にまず柔軟したり知識つけたり生活習慣変えるんや
体カチコチのおっさんがいきなりそれっぽいことしても財布と身体痛めるだけやで
- 519 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:22:34.35 ID:S60yJQFR0.net
- >>508
腕立て伏せってあれ上級者向けのトレーニングやろ
- 520 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:22:39.34 ID:F+UyC/Z4r.net
- マックスの8割くらいをそこそこの回数やるのがええとは知っとるけどついついオーバーなの買っちゃう…COCも数回クローズするだけで限界なのにNo.2買っちゃった…
- 521 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:22:43.02 ID:7wBhw50B0.net
- 最低限必要なもの
・ダンベル30kg×2(60kgセット)
・ベンチ台
後々追加が必要になるもの
・追加のプレート(俺は20kg×2の40kgセットを買った。実際はもう一度60kgセットを買う方がお得)
・ロングシャフト
- 522 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:22:44.69 ID:wiBZgaQPr.net
- >>513
既にワイシャツ入らんやろ
- 523 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:22:48.27 ID:z+IB3Hfp0.net
- >>17
なんか草
- 524 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:23:02.83 ID:qfpjosNf0.net
- ワイは総合格闘技やってるけど筋肉付けるだけじゃつまんなくなるで。役立たんし
- 525 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:23:05.95 ID:1r8HwGU/0.net
- >>495
朝昼晩にマルチビタミン
トレ1時間前にプロテイン飲んでアミノ酸血中濃度高くしてトレ開始
時間ないときはトレ前にEAA
トレ後もプロテインちょっととクレアチン+炭水化物食っとる
- 526 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:23:29.73 ID:14tEa9gad.net
- >>504
ヤバイな
骨格しょぼい細いおれでも身長176cm 72kgくらいで17cmはあるからな
- 527 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:23:41.02 ID:XUr39NHNM.net
- >>519
自重で効かせるのってめっちゃムズいよな
学校やと回数正義みたいな変なフォーム仕込まれるしウェイトよよっぽど上級者向けやわ
- 528 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:23:44.18 ID:1r8HwGU/0.net
- >>475
>>508
すげーわかる
- 529 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:23:44.60 ID:/keoPstu0.net
- だからダンベルよりまず先にマッサージガンやっていうとるやろ
体まじで変わるから
- 530 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:23:50.23 ID:mmf+Y8hC0.net
- >>488
ほんとこれな
ワイなんか22kgの息子持ち上げて筋トレしてる
- 531 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:24:04.70 ID:XUr39NHNM.net
- >>17
これも一面の真実ではある
- 532 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:24:07.22 ID:t5jmeYEua.net
- >>508
器具でやると随までダメージあるから翌日影響でまくりや
自重でほどよくのほうが回復できるから器具はもうやる気せえへん
- 533 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:24:08.28 ID:xW2f3sUI0.net
- マジで最初からジムいったほうがいい
短期間で目に見える効果が出ないと人間続かない
- 534 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:24:22.03 ID:DkHhNeL50.net
- 筋トレで持ってたら捗るアイテムある?
- 535 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:24:26.85 ID:g05abZRu0.net
- >>525
でたよ山本義徳信者😂😂😂
- 536 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:24:27.05 ID:s7UtYoBVd.net
- >>525
はえー
色々な調整しとるんやね
- 537 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:25:02.88 ID:DN8V7qYR0.net
- >>529
それってどうやってつかうん?
- 538 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:25:05.20 ID:jAvWnFUH0.net
- >>524
そりゃ総合格闘技は筋トレやってる場合じゃなさそうやしな
- 539 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:25:09.67 ID:0eiYHXYXa.net
- 誰かなんJのバーサーカーのTwitterアカウント知らん?
- 540 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:25:16.25 ID:1r8HwGU/0.net
- >>535
山本嫌いやからまったく見てへんで
喋るときクチャクチャ音なってて気持ち悪いから
- 541 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:25:19.14 ID:U3HfnorA0.net
- >>534
手ぬぐい
- 542 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:25:20.77 ID:UP+Mt76G0.net
- >>493
可動域も違うしダンベルは重くなるほどめっちゃ横に崩れる
- 543 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:25:20.98 ID:7Q0/A/WC0.net
- >>527
それな とにかく回数やれば効くみたいなの毒にしかならん
- 544 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:25:21.65 ID:14tEa9gad.net
- >>513
太くするって結局体重増やさないと無理だからな
40cmなら少なくても体重150kgはいるだろ
- 545 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:25:25.80 ID:CBSYHXO+d.net
- 筋トレの話になったけど地元の友達は腹筋12個に割れてるらしい
リモートだから見せられないって言ってたけど
- 546 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:25:26.73 ID:k37fKls7M.net
- 肩こり解消するならどこ鍛えりゃええの?
家族が買った10キロまで増やせるダンベルセットあるんやけど
- 547 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:25:27.67 ID:aPovCGpl0.net
- 男なら普通ファイティングロードだよね
- 548 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:25:29.07 ID:AbYgabxa0.net
- >>504
手首細いと筋肉ついた時に見栄えええで
- 549 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:25:36.88 ID:LMO0sCBYH.net
- >>17
これは経験者のお言葉
- 550 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:25:38.14 ID:7wBhw50B0.net
- https://contents.melos.media/wp-content/uploads/2020/01/30104215/6f8a5a4ea3f6b2f988c8cc26407e0fa9.jpg
ダンベルでこれやることしか想定してない奴おるやろ
でもこれだけしてる奴は馬鹿にされるからやめとけ
もっとも、これしか想定してないなら片側15kg程度でも十分だが
- 551 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:25:40.40 ID:2RyoZf83a.net
- >>497
夏に1ヶ月間ジムでガチったけど体ぶっ壊れて自重に戻ってるわ
- 552 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:25:55.75 ID:mmf+Y8hC0.net
- >>505
口だけクソガリやからしゃーない
- 553 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:26:00.05 ID:1r8HwGU/0.net
- >>546
僧帽筋
- 554 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:26:08.46 ID:iNVqBSn60.net
- >>526
Apple Watch買おうと思って測ったら下から2番目のバンドサイズになって初めて異常さに気づいたわ
- 555 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:26:22.59 ID:1sgKcCpYa.net
- すまん
正直言うとガキの頃から野球やってて中学生くらいからダンベルとか使ってたから
運動経験のないヒョロガリデブの成人男性がどれくらいから始めるべきかワイにはわかるはずもなかったわ😢
もしかしたら10キロで十分だったのかも
- 556 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:26:23.28 ID:DN8V7qYR0.net
- >>546
そりゃストレッチやろ
- 557 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:26:24.77 ID:7wBhw50B0.net
- アイアンのダンベル買うなら
ファイティングロードよりワイルドフィットの方がええよ
なぜならシャフトが最初からちょっと長いねん
だからロングシャフトを買わなくてもちょっとだけ多めにプレートを付けられる
- 558 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:26:26.77 ID:z+IB3Hfp0.net
- やっぱ筋トレスレは異質やな
なんか日本語弱そうなやつが多い
- 559 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:26:34.11 ID:7Q0/A/WC0.net
- >>504
手首は個人差出やすい気がするわ それも個性やで
- 560 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:26:34.49 ID:XUr39NHNM.net
- >>546
プレスやって肩鍛えりゃええんちゃう
現代人って筋トレ以前に肩真上に上げるだけでかなりストレッチ効果あるで
- 561 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:26:36.78 ID:3ocFFeX20.net
- >>518
ほんまこれやな
飯変えたり他の時間削るんやから
これすら出来ん奴はやめとくべき
筋トレなんて男の8割が三日坊主の経験あるやろ
- 562 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:26:49.10 ID:H/cACr0vM.net
- >>495
なんか色々飲んでたけど疑問が生じて一度サプリ全部やめてプロテインだけにして1年半生活してもあんま飲んでた時変わらんから結局サプリは全部やめてしもうたわ
- 563 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:26:52.28 ID:jAvWnFUH0.net
- >>550
ダンベルカールだけでも重さ扱えるようになったら立派なもんよ
- 564 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:26:55.13 ID:GhjKvws7a.net
- …山本先生の悪口はやめてくれ
- 565 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:27:08.14 ID:LMO0sCBYH.net
- >>546
僧帽筋と肩
- 566 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:27:08.77 ID:14tEa9gad.net
- >>554
身長体重なんぼ?かなりのガリでしょ?
- 567 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:27:30.94 ID:4mQIZ2tua.net
- >>546
肩凝りは鍛えるんじゃなくて肩甲骨回りをほぐすんや
マエケン体操とかええで
あと胸椎の動きを出すストレッチ
- 568 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:27:41.99 ID:TDFaBdVk0.net
- 佐川の人に申し訳ないから買えない
- 569 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:27:48.09 ID:bBf+ig6o0.net
- 結局かっこいいからだって筋トレの細かいやり方とかよりいかに絞るかなんだろうな
ちなデブ
- 570 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:28:05.36 ID:XUr39NHNM.net
- >>558
エビデンス怪しいことにすごい労力注ぎ込む趣味やからレスバと相性ええんちゃうかな
相手の主張を認めると自分のウェイト振り回して汗だくになってた時間を否定することになると思っとるんやろ
- 571 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:28:08.64 ID:jAvWnFUH0.net
- >>564
山本先生って今でもステ使ってるんやろ?
あんなの持ち上げるの気持ち悪いよ
- 572 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:28:18.88 ID:YjNVyhRrM.net
- 家トレのみでジム童貞なんだけどベンチやってみたい
正しいフォーム覚えてやりたいんだけど月謝払うジム行けば指導してもらえる?
- 573 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:28:20.80 ID:iNVqBSn60.net
- >>566
170/55や
- 574 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:28:24.48 ID:vYAjAP8Hd.net
- なんかヒキニート臭ぱねーのいるな
お前部屋から出てジム行けよ
- 575 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:28:27.71 ID:TkpbGpQtM.net
- やっぱり本気でやるなら○○ンコのダンベルセットや
- 576 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:28:36.13 ID:xW2f3sUI0.net
- ダンベルカールとかしてたけどジムでブリーチャー台を使ってしまったらダンベルカールには戻れへんわ
- 577 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:28:36.92 ID:XUr39NHNM.net
- >>564
コロコロ理論変わるクソ滑舌ストロイドハゲやからしゃーない
- 578 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:28:41.49 ID:z0O0Gc4u0.net
- 重さ変更できるダンベルでおすすめ教えてくれや
- 579 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:28:43.63 ID:Av6HUlIJM.net
- 懸垂も自重トレーニングの内なんか?
- 580 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:28:49.73 ID:/keoPstu0.net
- >>537
筋肉のあるところすべてにぶあああって当てるだけや
20000位するやつ買ったけど疲労取れるわ体柔らかくなるわ筋肉の付きが違うわで大革命やで
- 581 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:28:54.01 ID:ttd5qfYOp.net
- 筋トレで一番難しい種目はベントオーバーローでええか?
あれほんまむずい
1年やり込んでも未だに納得できん
- 582 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:29:06.76 ID:s7UtYoBVd.net
- >>562
BCAA効果あるんか実感ないから気持ちはわかるわ
- 583 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:29:12.08 ID:1r8HwGU/0.net
- >>572
市営ジムでもフリーのパーソナルトレーナー雇えば指導は受けられるで
でもちゃんと評判は見てからにした方がええよ
- 584 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:29:26.05 ID:XUr39NHNM.net
- >>569
ほんそれ
ウェイト趣味の奴がいうかっこいい身体と一般の人が言うかっこいい体は別物やからな
- 585 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:29:28.61 ID:jAvWnFUH0.net
- >>572
ベンチプレスは普通のジム行ってもロクな指導してもらえんで
そんだけ難しい種目なんや
- 586 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:29:30.66 ID:L2j6rpfS0.net
- パワーブロック買え定期
- 587 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:29:36.20 ID:ttd5qfYOp.net
- >>564
クソみたいなサプリゴリ押しする人は大嫌いや
- 588 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:29:43.36 ID:4mQIZ2tua.net
- >>569
絞るためには筋肉を残しながら減量せなアカンからムズいで
体重落ちてパワーが減る中で筋トレの強度落とさないようにする必要あるからな
- 589 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:29:46.80 ID:14tEa9gad.net
- >>573
その身長体重でも細い方だと思う
身長170の細身でも15cmくらいが普通だと思う
- 590 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:29:49.61 ID:rgqSpSzza.net
- >>581
ワイ的にはワンハンドロー
- 591 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:29:55.50 ID:0dpfJQtyM.net
- 10キロとか女子かよ
- 592 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:29:57.93 ID:inSfqWqJM.net
- ワイくん前日ラットプル効かせすぎたせいで朝一牛乳持ち上げた際ぎっくり背中を発症し会社をサボる🤕
みんな怪我には注意屋で
- 593 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:30:02.07 ID:iuwGHhzg0.net
- ダンベル要らんぞ
車押すほうが大事なことなんだよ
- 594 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:30:02.12 ID:s7UtYoBVd.net
- >>572
器具の使い方は教えてくれるで
- 595 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:30:06.13 ID:LMO0sCBYH.net
- >>570
そうかぁ?結局は自分の身体だけが真実だろ
- 596 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:30:07.28 ID:WOWU7WNsd.net
- ワイ初心者、ジムのダンベルコーナー怖くて近寄れん
というか何をどうしたらいいかわからんからマシンのやつばっかりやってる
- 597 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:30:10.81 ID:7Q0/A/WC0.net
- 家トレ勢って懸垂はどうしてるん?
ワイは近所の公園で遊んでたけど
- 598 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:30:11.86 ID:/98crdiUM.net
- ワイは振り回したりするから6kgが限界やな
ダンベル持ってシャドーピッチングすることで肩強くなると思い込んでる昭和脳や
- 599 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:30:19.82 ID:XUr39NHNM.net
- >>572
市営ジムでも使い方くらいは教えてくれるぞ
ただおばちゃんの健康指導とかがメインのスタッフやから知識はお察しやが
- 600 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:30:22.12 ID:UP+Mt76G0.net
- 山本の横のニタついてるお兄ちゃんもステやっとるの?
- 601 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:30:30.97 ID:S60yJQFR0.net
- >>584
ウェイト趣味でも体がかっこいいのと重量上げられるからかっこいいって価値観でまた分かれるしな
- 602 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:30:31.18 ID:5ZlM+uU40.net
- ダンベルって普通にゴミ収集所に捨てていいんか?
重くて怪しまれて袋解剖されたりしない?
- 603 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:30:36.20 ID:v5214Gou0.net
- 筋トレはやめたら虚しいからお前らやめとけ
やめた時点で何もしてない体に戻るから、
俺が費やしたあの時間や労力やコストは何だったのかと絶望するぞ
- 604 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:30:36.87 ID:+7ye+DnY0.net
- >>590
全体的に背中トレが難しすぎるわ
自分から見えないから意識するのが大変やし
- 605 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:30:39.33 ID:AbYgabxa0.net
- >>562
健康的な食事してるんやろなぁ
俺は一か月辞めたら身体だるすぎてトレ意欲無くなったからまた飲み始めたわ
- 606 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:30:41.45 ID:viYvt1DT0.net
- >>558
日本語弱いやつはどのスレでも多いぞ
みんな自分なりの哲学的なものを持ってて根拠もなしに断言するからそう見えるだけや
- 607 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:30:41.87 ID:ttd5qfYOp.net
- >>590
ワンハンドローもむずいな
背中ほんま苦手やわ
今はひたすらtバーローしてる
- 608 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:30:41.97 ID:7Ms5Ro0L0.net
- 筋トレユーチューバーはkatochanが一番やろ
ほかは胡散臭いサプリ勧めたりしてるし怪しいやつばっかや
- 609 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:30:43.40 ID:4JnvGWpVM.net
- なあ、イッチもうおらんけどなんで残ってるんや?
- 610 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:31:08.06 ID:1r8HwGU/0.net
- >>581
そもそもデッドがちゃんとできないとポジションすら作れへん種目やし他の筋肉動員して何となく挙げられてしまうから効かせるの難しいんや
- 611 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:31:08.56 ID:DN8V7qYR0.net
- >>580
興味出てきたわ
疲労取れたり体柔らかくなったりするの期待するわ
最近腰も痛いし
調べてみるンゴ
- 612 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:31:10.67 ID:q1AFndPC0.net
- >>52
ワイもトレの翌日40℃超えるわ
- 613 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:31:13.12 ID:Av6HUlIJM.net
- >>603
メモリーマッスル😄
- 614 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:31:17.71 ID:a8mf+yrDM.net
- >>596
気持ちめっちゃわかるけど一回行ってみ
楽しいで
- 615 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:31:23.48 ID:g2c1wTAFa.net
- >>602
まず袋が重さに耐えきれんで破れるんやないか
- 616 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:31:26.14 ID:LMO0sCBYH.net
- >>597
そらもうチンスタやろ
- 617 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:31:26.48 ID:7y2s1dGid.net
- 初心者なら5kgでええやろ🤔
- 618 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:31:27.33 ID:zjYifbZv0.net
- >>602
袋に入るなら燃えないゴミでええんやない?
- 619 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:31:29.00 ID:xW2f3sUI0.net
- >>596
ジムで1番デカイ奴がやってることを真似したらええで
- 620 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:31:31.97 ID:jAvWnFUH0.net
- >>581
ベントローは合わない人おるから、微妙やなって思ったら切ってもいいと思う
- 621 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:31:41.75 ID:XUr39NHNM.net
- >>595
ワイもそう思う
互いの身体晒してバトルすればそれが結論やのになんでなんJでは誰もやらんのやろな
- 622 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:31:46.91 ID:TkpbGpQtM.net
- >>603
それ言ったらなんjも同じやんけ
- 623 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:31:59.22 ID:v5214Gou0.net
- >>602
あかんで
不法投棄になるから法改正されてて割と重罪やからヤバい
5年以下の懲役もしくは1000万以下の罰金
まぁ初犯で業者じゃなくて個人で量も少なければ罰金50万程度で終わるだろうけど前科着くよ
- 624 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:32:01.00 ID:LMO0sCBYH.net
- >>603
大正義マッスルメモリーがあるからそんな言葉は通用しないんだ
- 625 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:32:02.15 ID:/keoPstu0.net
- >>596
それで十分 あのエリアに居るバケモノは自己満モンスターや
筋肉麻薬に侵されとる
- 626 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:32:02.23 ID:XUr39NHNM.net
- >>619
これはほんまにある
- 627 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:32:14.54 ID:M3ilzusV0.net
- ワイ「ラブド40kgでもなんとかいけるやろ巨乳が良いし」
マッチョ「20kgにしとけ」
- 628 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:32:19.56 ID:Sb6X81Fe0.net
- 家のダンベル片手18kgまでしか可変出来んからそれでずっと片手18kgベンチプレスやってるんやがこれ新たに筋肉は付くんか?
重り増やさんと維持にしかならんのか?
- 629 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:32:25.19 ID:S60yJQFR0.net
- >>603
筋トレやらんと鬱再発しそうでそれが怖くて続けてるからやめられへんわ
ワイ的に精神の安定をもたらしてくれるのが筋トレ
- 630 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:32:27.72 ID:1r8HwGU/0.net
- >>600
山澤?なんか最近になって急にデカくなったよな
- 631 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:32:29.81 ID:IUGuAj1+0.net
- コロナだから家トレしたいけど
ミニバーベルとベンチはともかくバーベルスタンドって居る?
- 632 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:32:33.20 ID:z+IB3Hfp0.net
- ぱねーとかいうワードなんJではじめて見たからな
>>606
>>570
なるほどな
- 633 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:32:43.12 ID:XUr39NHNM.net
- >>627
草
- 634 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:32:44.48 ID:qfpjosNf0.net
- 筋トレだけしても無意味とは言わんが役に立たない。総合格闘技をやれ
- 635 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:32:57.24 ID:v5214Gou0.net
- >>613
>>624
そんなの筋トレしてる奴なら誰でも知ってる
それはあくまでもまた筋トレやり出したらっていう話でしかない
- 636 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:33:06.67 ID:SmCwDXLx0.net
- >>530
股間にそんな血が集まったら倒れそうだけどな
- 637 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:33:17.01 ID:jAvWnFUH0.net
- >>602
普通に燃えないゴミで出すように指示してる自治体もあるから、役所に聞いてみるとええで
- 638 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:33:19.03 ID:1sgKcCpYa.net
- 筋トレは自分との戦いやぞ
周りのマッチョガイジなんて意識する必要はない
- 639 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:33:27.03 ID:xFnmmBbP0.net
- 腹筋するとお腹こわすんやがなんか関係あるん?
- 640 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:33:29.03 ID:z+IB3Hfp0.net
- >>629
マッチョは鬱病になりやすいらしいな
これは科学的に証明されとる
- 641 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:33:34.05 ID:UP+Mt76G0.net
- >>630
山澤じゃなくて白タンクトップのニタついとるツーブロックハゲ
- 642 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:33:37.27 ID:a6AEbcOld.net
- ランニングする為に筋トレでパンプアップして
体内アチアチにしてから寒い中半袖で走りに行くと滅茶苦茶気持ちええ
- 643 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:33:43.81 ID:T+YswCFm0.net
- リングフィットアドベンチャーのみのワイ
筋トレになるのか不安
- 644 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:33:48.86 ID:R7aDonsk0.net
- スポーツやれや
文化系の顔の日焼けマッチョは1番きもいぞ
- 645 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:33:58.82 ID:4mQIZ2tua.net
- >>628
漸進性の法則って言ってどんどん負荷を強くしないと成長しないんやで
- 646 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:34:04.14 ID:XUr39NHNM.net
- >>638
ワイは見栄っ張りやから人が見てる方が記録伸びるわ
ホモではない
- 647 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:34:13.62 ID:Af/4tho/r.net
- 背中効き始めた時の快楽より仕事中の辛さで実質マイナスなのアカンでしょ
- 648 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:34:14.61 ID:A6/3WH7V0.net
- >>608
あの人は優しそうなのがええわ
- 649 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:34:18.49 ID:jAvWnFUH0.net
- >>600
たけたこたんをプロにするとか言い出してるし、ガチでやるならステ入れるやろな
- 650 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:34:23.56 ID:rgqSpSzza.net
- >>641
竹迫さんやろ
ステやってるほどデカくは見えないけどな
- 651 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:34:25.07 ID:BAViDDBQa.net
- 山田勝己みたくSASUKEで活躍できるように筋トレ頑張るで
- 652 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:34:35.21 ID:O0pWuN0v0.net
- へその横周りの肉取りたいんやが何したらええんや?
- 653 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:34:46.15 ID:Av6HUlIJM.net
- どこまで太ったら体重減らせばええんか分からんわ
体脂肪率が20近くになってるんやが鏡で見ると言うほど太ってないよう見える
- 654 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:34:46.48 ID:v5214Gou0.net
- 俺は10年筋トレしてやめたけど今は何もしてないショボい体になってしまった
今の俺の体は
10年間何もせずにダラダラ生きてきた奴と同じ体なんだよ
どれだけ虚しいかわかるか?
俺の10年は何だったのか・・・・
- 655 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:34:48.96 ID:ttd5qfYOp.net
- トレーニング始めて一番きついのは毎日鶏胸1.5kgくわなあかんことや
買って捌いて焼いての繰り返しほんまきつい
- 656 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:34:51.01 ID:t1XBonsl0.net
- ダンベル片手で20キロくらいまでしか頭の上まで持ち上げれん
- 657 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:34:51.43 ID:xW2f3sUI0.net
- >>634
高校から柔道とか総合やってたけど一回も役に立ったことなんてないぞ
逆に筋トレはムキムキになれば知らん人からも話しかけられたり褒められたりするから最高やぞ
- 658 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:34:52.79 ID:XUr39NHNM.net
- >>600
あいつの弟子になるんやから覚悟の上やろ
- 659 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:34:53.15 ID:qoptTmz1a.net
- 三大ジムでひょろがりがやってる筋トレ
アームカール
サイドレイズ
リストカール
- 660 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:34:53.36 ID:U3HfnorA0.net
- 重量を競ってるわけじゃないのに重量を基準にレスバするやつほんと多いな
- 661 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:35:01.41 ID:q5NQXAtB0.net
- 10kgとゴムチューブあれば十分
ダンベルと足にチューブ引っかければ10kgでも20kgくらいの負荷は余裕で出せる
- 662 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:35:04.85 ID:Bd1t1+es0.net
- >>628
ベンチにカマボコ入れて超ストレッチさせるベンチプレスならその重さでもかなり効くと思うよ
レップ数セット数も重量ねらうベンチプレスよりも多めにね
- 663 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:35:06.57 ID:S60yJQFR0.net
- >>638
インターバル中どうしても気になるわ
ほんまは3分ぐらいスマホポチポチしながら休みたいけどそんな度胸無い
- 664 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:35:10.44 ID:DN8V7qYR0.net
- >>634
総合ってマウントパンチありな時点で怖すぎるやろ
格闘技にしてももう少し安全なもん選ぶわ
- 665 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:35:10.47 ID:PDUQPIWe0.net
- チビの奴ほど体鍛えたのは何でなんや?
- 666 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:35:12.89 ID:uPkcfi/t0.net
- ワイ筋トレ何すればいいか分からんからダンベル持って階段上り下りしてるけど意味あるかな?
- 667 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:35:13.68 ID:0dpfJQtyM.net
- >>564
プロテイン高いんじゃ
- 668 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:35:23.96 ID:1r8HwGU/0.net
- >>648
カトちゃんファミリーって絶対筋斗雲乗れるよな
- 669 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:35:33.18 ID:/keoPstu0.net
- 筋トレは追い込むのにストレッチに割かないやつ多いんよ
ワイは6:4くらいの時間取ってるで
- 670 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:35:44.57 ID:rgqSpSzza.net
- >>654
それ学生時代の部活全否定やん
- 671 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:35:52.25 ID:UP+Mt76G0.net
- 背中やとアップライトロウまじでええわ
雑にやっても効いてる気がする
あとラットプルダウンをナローにしてみたりアタッチメント変えてみたりで十分な気がする
- 672 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:35:53.43 ID:ttd5qfYOp.net
- >>608
最近上がった息子との合トレ神やったわ
ほっこりした
- 673 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:35:59.93 ID:Y91vItczd.net
- 背筋測定器で200キロ目指したいんやけどデッドリフト何キロ上げれるようになれば届くかし知ってる人いる?
今MAX120キロで測定したら170が限界なんや
- 674 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:36:02.10 ID:7Ms5Ro0L0.net
- >>668
なんか草
- 675 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:36:06.09 ID:jAvWnFUH0.net
- >>640
それはステやってるやつな
- 676 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:36:18.04 ID:iNVqBSn60.net
- >>655
ヤバすぎやろ
100gでタンパク質25gくらいやぞ
1日にタンパク質375gって内臓ぶっ壊れるやろ
- 677 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:36:20.49 ID:12sb8QM1M.net
- ワイが欲しいのは見せ筋だから重さはどうでもええわ
- 678 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:36:26.47 ID:v5214Gou0.net
- 10年努力してきたけど筋トレをやめてしまった俺の体
と
10年何もせずに好きな生活をしてきた奴の体
これがイコールなんだよ・・・
こんなことなら10年と言う筋トレに費やした労力やコストをもっと別のことに使ってればよかったよ
- 679 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:36:32.21 ID:wWPV1HOta.net
- >>17
良い奴そう
- 680 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:36:33.96 ID:QXhbQCkZ0.net
- みんなは尿酸値大丈夫?
- 681 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:36:38.17 ID:yCCH12Yg0.net
- >>628
1セット辺りの回数増やしていけば増えるでしょ
- 682 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:36:39.23 ID:q5NQXAtB0.net
- >>665
馬鹿発見
日本はほぼチビなんだから、鍛えてるやつが相対的にチビに見えるのは当たり前やろ
- 683 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:36:44.05 ID:Af/4tho/r.net
- 筋肉体操の准教授ってYouTubeやっとらんのワイの中で一番需要あるんやが
- 684 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:36:49.22 ID:S60yJQFR0.net
- >>669
静的ストレッチは筋トレ前にやるもんちゃうからな
アップはするけど
- 685 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:36:50.38 ID:U3HfnorA0.net
- >>648
ヨッメがSっぽいから嫉妬してしまう
- 686 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:36:56.90 ID:UP+Mt76G0.net
- >>650
確かに
山澤の方がデカいな
- 687 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:37:01.61 ID:t1XBonsl0.net
- >>657
柔道やってたなんてほとんど柔道の練習せずに中高柔道部で初段のワイでも言えることやしな
- 688 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:37:03.44 ID:Sb6X81Fe0.net
- >>645
>>662
>>681
サンガツ
- 689 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:37:06.27 ID:u4KsLaYRM.net
- 高負荷は即筋肉痛で続かへんわ
徐々に負荷かけて慣れてからの方がええ
ソースはワイ
- 690 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:37:06.90 ID:TkpbGpQtM.net
- スクワット続けたら陰茎のサイズが2cm上がったんや
やっぱり継続は力なりや
- 691 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:37:09.74 ID:XUr39NHNM.net
- >>669
分かる
ワイも重量は大したことないけど筋トレと一緒にストレッチやってたら前後開脚できるようになったわ
怪我予防にもなるし疲れの取れ方も全然違う
- 692 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:37:17.83 ID:jAvWnFUH0.net
- >>671
アップライトロウは肩ブチ壊すクソ種目として評判らしいが
- 693 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:37:19.95 ID:z+IB3Hfp0.net
- >>675
そんなことはない統計出てたぞ
ただ鬱病傾向だから筋トレに走るのか筋トレするから鬱病傾向になるのかは分からんがな
- 694 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:37:24.73 ID:LMO0sCBYH.net
- >>647
猫背でぐったりで草も生えないんだ脚の筋肉痛と同じぐらい不快やな
- 695 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:37:29.17 ID:DN8V7qYR0.net
- >>654
悲しいなぁ…
ワイも去年一年間やってて今もう完全にやめたけど、十年とか桁が違うから相当響いとるやろうな
- 696 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:37:31.86 ID:v5214Gou0.net
- >>670
それは別じゃん
だって学生時代はみんな多くの奴が同じように部活に費やしてるから
自分だけ損をしたと言う感覚はそこまで濃くないだろ
でも社会人になって筋トレをしてきた年月は、そんな奇特なのは圧倒的少数なんだから
自分だけ無駄な年月を使ってしまったと言う感覚が半端ない
- 697 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:37:35.07 ID:u4KsLaYRM.net
- >>666
膝への負担ヤバそう
- 698 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:37:39.84 ID:mmf+Y8hC0.net
- >>666
ぜんぜんあるぞ
- 699 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:37:39.98 ID:p/baaOL20.net
- なんか生まれつき腰を痛めやすいらしくて背筋と腹筋つけろって医者に言われてるんやけど全然モチベ湧かんわ なんでそんな長続きするんや
- 700 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:37:43.00 ID:+tajuenT0.net
- 筋肉あるあるチー牛の作者訴えたら勝てるで
- 701 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:37:44.02 ID:xW2f3sUI0.net
- >>671
アップライトロウとかバックプレスは最初のうちはええけど、年数が経って関節に疲労が蓄積して、高重量も扱えるようになると肩やるで
- 702 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:37:52.47 ID:ttd5qfYOp.net
- >>676
全然平気だよ
格上の人たち2kgとか4kg食ってるし
- 703 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:38:05.53 ID:LMO0sCBYH.net
- >>685
筋トレやってるやつは大体Mやし相性よさそう
- 704 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:38:28.42 ID:IpuZbh84r.net
- >>442
大丈夫や、ワイのところなんてエレベーターなし急勾配の狭い階段で4Fやけどクリスタルガイザー200本とか注文するで
- 705 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:38:35.87 ID:S60yJQFR0.net
- >>692
アップライトロウはバーベルでやったらあかんわ
ダンベルでそれなりの重量でやらんと
- 706 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:38:37.14 ID:iNVqBSn60.net
- >>702
バケモンやな
- 707 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:38:38.51 ID:B1xDvmOD0.net
- >>608
ええ人そうやけど説明が長いんや
- 708 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:38:42.10 ID:XTr+cjC2M.net
- バーンマシンってどうなん?
金属の粉とか落ちてくるなら買わんが
- 709 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:38:47.55 ID:86EY1ZolM.net
- >>671
なんでアップライトロウが背中なんだよ
明らかにフォームおかしいだろ
- 710 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:38:50.30 ID:v5214Gou0.net
- >>695
せやで
俺はまだまだやるつもりだったけど、結局ある怪我が元でもう継続は不可能と断念した
で、筋トレなんか何もしてない奴と同じ体に徐々に戻ってしまい
鏡を見るたびにあの10年は何だったのかと悔しくてしょうがない
- 711 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:38:58.75 ID:IEb61yubd.net
- ガリなんやが細マッチョくらいにはなりたい
ジムいかなアカンか?
- 712 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:39:01.09 ID:jAvWnFUH0.net
- >>693
ソースか、その統計に関する記事の題名書ける?
- 713 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:39:04.80 ID:tEGKzpLzr.net
- ギリギリ3回持てるぐらいがいいんやろ
- 714 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:39:06.62 ID:LMO0sCBYH.net
- >>654
こんなスレでくすぶってないでもう一回やれよ半年でガチってた時の8割ぐらいには戻るんやぞ
- 715 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:39:07.28 ID:7nqYLlVv0.net
- >>683
大学のチャンネルになんかアップはしてたはず
まあバズーカ岡田でもええやろ
- 716 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:39:19.16 ID:dHNIv9jxa.net
- 配達員のことを考えると20kgダンベルなんか買えねえだろ
- 717 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:39:20.19 ID:bi1ozySPM.net
- >>668
草
でもめっちゃわかる
カトちゃん一家の幸せな感じ見てると泣きそうなるわ
- 718 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:39:30.48 ID:ou+g+vAAa.net
- >>655
流石に食べすぎやw
- 719 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:39:40.97 ID:uPkcfi/t0.net
- >>697
痛くはないから大丈夫ちゃうか
>>698
サンガツ続けるわ
- 720 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:39:41.27 ID:xW2f3sUI0.net
- マジで関節は大事にせなあかんで
関節は消耗品やで
- 721 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:39:46.03 ID:G5023ips0.net
- 昨日から筋トレを始めたワイにタイムリーなスレやな
両手を使って腕立て伏せしたのに右腕だけ筋肉痛なんやがどうすれば均等に鍛えられるんや?
- 722 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:39:53.85 ID:/keoPstu0.net
- もとに戻ってもええやん 筋トレしとるときはメンテ出来てたわけやし
- 723 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:39:54.67 ID:z+IB3Hfp0.net
- >>712
探してくるから待っててな
- 724 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:39:55.11 ID:O0pWuN0v0.net
- 腹筋ローラーちょっとやるだけで筋肉痛3日抜けないわ
- 725 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:39:59.30 ID:yCCH12Yg0.net
- ダンベル配達頼むなら下で受け取って自分で上まで運べよ
鍛えたいんだろ?
- 726 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:40:12.61 ID:iJTP6kVNM.net
- 太ってるほうが筋肉つきやすいとは聞くけどまず痩せたい
- 727 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:40:25.58 ID:v5214Gou0.net
- 筋トレするなら1か0やで
やるなら一生やり続けるか、それか最初からやらないか
途中で止めたら、徐々に何もしてない体に戻るからあの努力してきた年月は何だったのかとなる
- 728 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:40:30.37 ID:UP+Mt76G0.net
- >>709
腰あたりから引くと脊柱起立筋にめっちゃ入ってる気がする
デッドリフトからの延長みたいな
- 729 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:40:35.18 ID:Oxh36d690.net
- >>721
初心者ならそのうちもう片方に追いつく
- 730 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:40:35.69 ID:IpuZbh84r.net
- >>702
流石にそれは長生きできんやろ…プロテインパウダーを龍角散みたいに飲んでそう
- 731 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:40:46.40 ID:qoptTmz1a.net
- 筋トレユーチューバーって根性論丸出しで頭悪そうなのが多いからいまいち参考にならん
sho fitness 筋肉あるある 6畳筋トレタカ
この3人は理論派だから参考になる
- 732 :風吹けば名無し:2021/01/13(水) 11:40:50.85 ID:RQVV6xaEr.net
- >>654
マッスルメモリーってどうなんやろ
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