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ワイ筋トレ半年、ムキムキになってしまう
- 1 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:05:12.70 ID:5MHM9bIv0.net
- 才能あるやんワイ
https://i.imgur.com/80i1nGL.jpg
- 2 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:05:33.28 ID:pe6OZ5J60.net
- 山根〜
- 3 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:05:34.63 ID:zcKhuSmu0.net
- 妖怪かな
- 4 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:05:36.16 ID:5MHM9bIv0.net
- 171cm57kgやぞ
- 5 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:05:51.83 ID:5MHM9bIv0.net
- 体脂肪率6パーや
- 6 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:06:20.51 ID:5MHM9bIv0.net
- 腹筋バキバキの細マッチョですまんなｗ
- 7 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:06:30.58 ID:15qXzBY40.net
- はいジャンガジャンガ
- 8 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:06:34.10 ID:jLXlcQuMp.net
- ええやん
- 9 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:06:39.05 ID:E3DNUgPT0.net
- 自転車やってそうな感じ
- 10 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:06:39.89 ID:gurcI2+t0.net
- ガリガリノリアキガリガリノリアキ
- 11 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:06:46.24 ID:9eyc0j3RM.net
- 貧相
- 12 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:06:46.24 ID:NNzGE9ma0.net
- ほっそ！！
ガリガリやないか！
もっと増量してから筋肉つけるんやで！
- 13 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:06:59.05 ID:k5hGG3rP0.net
- 身体はええけどチビやん
- 14 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:07:22.12 ID:5MHM9bIv0.net
- >>12
絞ってバキバキなんやわｗ
- 15 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:07:25.57 ID:ft+dlb/A0.net
- 才能0やな
そのへんの豚の方が伸びしろある
- 16 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:07:38.25 ID:kjEe6LEqa.net
- こういうのは細マッチョとは言わん
ただのガリや
- 17 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:07:44.57 ID:5MHM9bIv0.net
- >>13
チビ（平均身長）
- 18 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:07:50.81 ID:2lX1cxMTp.net
- ひょろがりw
ワンパンで勝てそう
- 19 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:07:52.32 ID:gmV87wWW0.net
- ドS友美やん
- 20 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:08:09.61 ID:s1iBy6uA0.net
- やせたかなしい
- 21 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:08:19.71 ID:5MHM9bIv0.net
- >>16
腹筋バキバキやがｗ
- 22 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:08:34.65 ID:V2xsvIwp0.net
- 筋肉付けたのはわかるけど元々が細いんやろな
- 23 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:08:39.24 ID:lDl5bijR0.net
- 痩せ過ぎて腹筋見えてるだけやんそれ
- 24 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:08:42.55 ID:tbXiV5Zx0.net
- 太るのに苦労するパターンですねこれは…
- 25 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:08:45.58 ID:7IMJTiHL0.net
- ドS友美じゃん
- 26 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:08:50.67 ID:E3DNUgPT0.net
- 背中が足りてないんちゃうか
胸筋に引っ張られて猫背ぎみやん
- 27 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:08:57.52 ID:5MHM9bIv0.net
- >>18
ワイボクシングやってたから喧嘩強いで？
- 28 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:09:10.88 ID:ZHpbfmz2M.net
- チクニーのし過ぎで草
- 29 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:09:19.63 ID:QNCgE19i0.net
- 乳首がメスやん
- 30 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:09:53.27 ID:5MHM9bIv0.net
- >>22
元は52キロやったかな
- 31 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:10:02.32 ID:phiXscO20.net
- 腹立つ顔が腹に浮かんでて草
- 32 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:10:04.51 ID:i1Yf3Zft0.net
- 身も心も恥ずかしい奴や
- 33 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:10:26.56 ID:FEpMVpVC0.net
- 乳首弱い？
- 34 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:10:49.98 ID:kjEe6LEqa.net
- >>21
ガリやから浮き出てるだけで腹筋そのもののボリューム全然ないやん
- 35 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:11:06.12 ID:5MHM9bIv0.net
- >>26
懸垂なら15回できるし背中強いぞ
- 36 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:11:07.93 ID:cW8ywyO60.net
- 腹筋ええな
羨ましいわ
- 37 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:11:11.96 ID:Ozg6JQz10.net
- 痩せてるだけ定期
- 38 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:11:14.79 ID:mY9Azjz20.net
- 骨格が細すぎる
- 39 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:11:24.18 ID:5MHM9bIv0.net
- >>32
自己紹介？
- 40 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:11:39.41 ID:VvraQEh90.net
- 胃下垂やん…
ガリガリ過ぎて皮膚が骨にくっついて胃下垂で腹が出てる
妖怪餓鬼やな
- 41 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:11:46.11 ID:mY9Azjz20.net
- 肩と腕鍛えたら完璧そうやな
- 42 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:11:58.02 ID:IMpXB4eAa.net
- まあでも女の言う細マッチョってこんな体型やし
顔が良ければモテそう
- 43 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:11:59.35 ID:5MHM9bIv0.net
- >>34
お前は腹筋すら浮き出てないだろクソデブｗ
- 44 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:12:13.21 ID:XoOFetG/0.net
- ガリすぎて筋繊維が浮き出てるだけ
- 45 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:12:14.32 ID:XE0nlJ9i0.net
- 筋肉量はすなわち体重やで
- 46 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:12:23.84 ID:exusucwG0.net
- ランニングしてたんか？
- 47 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:12:34.33 ID:ppNyKKo1p.net
- 腕もっと頑張って
- 48 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:12:44.18 ID:z8cTgTuiM.net
- ベンチ150上げるワイには負けるだろ
- 49 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:12:45.49 ID:9YczC4oud.net
- ホラーマン？
- 50 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:12:49.45 ID:5MHM9bIv0.net
- >>37
痩せてるだけでこんな筋肉質にはなれません
- 51 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:12:53.14 ID:cgNGfFoY0.net
- 山根〜
- 52 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:12:55.96 ID:VvraQEh90.net
- >>35
ガリガリすぎるから背筋とか関係なく懸垂できるんやで…
- 53 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:12:56.81 ID:Im0CzgNWd.net
- ピロリ菌いそう
- 54 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:13:04.14 ID:R9c94Wz0a.net
- 171なら適正体重は62くらいか？
軽すぎやろ
- 55 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:13:12.59 ID:Y9ySTWtO0.net
- グロ
- 56 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:13:13.44 ID:E3DNUgPT0.net
- >>35
正面から広背筋がイマイチ見えんから背中が弱いのかなって
まあ15回できるなら十分や思うわ
前鋸筋ぽいのが発達してるのはボクシングやってたからか
猫背ぎみな姿勢直せばもっと男前に見えそう
- 57 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:13:15.89 ID:QNCgE19i0.net
- 筋トレしたらイライラするんかな
- 58 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:13:19.59 ID:09vcnp830.net
- まあデブよりマシ
- 59 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:13:35.62 ID:BHL8m45/M.net
- キショガリすぎる
- 60 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:13:38.21 ID:5MHM9bIv0.net
- >>42
めっちゃモテるでｗ
服脱いだときの女の反応もすごい、驚かれるわｗ
- 61 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:13:48.68 ID:f7Ggw4+iM.net
- ガリガリのチビやん…
飯食えんのか？
かわいそうや😭
- 62 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:13:59.15 ID:R9c94Wz0a.net
- 筋トレしてるなら65はほしい
- 63 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:14:07.70 ID:YsmjwsWW0.net
- ええやん。何歳？
- 64 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:14:08.26 ID:VZr7NW790.net
- 洗濯できそう
- 65 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:14:08.70 ID:byOvGdaWd.net
- >>4
ワイより15cm低いくせに体重は重いチビデビやんw
- 66 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:14:24.40 ID:IoevObZB0.net
- >>5
体脂肪6%は嘘やろ 脂肪乗ってるやん
- 67 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:14:29.77 ID:6xfhvMbEp.net
- 難民みたい
- 68 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:14:30.19 ID:3AwpVxku0.net
- >>65
いや流石にそれは
- 69 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:14:38.11 ID:5MHM9bIv0.net
- >>54
太り過ぎやろ
脂肪乗せて62じゃ意味ないわ
- 70 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:14:38.82 ID:CIe9EMNYa.net
- ガリガリすぎて筋肉浮き出てもうてるやん
- 71 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:14:41.00 ID:q6D+FwnD0.net
- 腹筋以外の運動やった？
- 72 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:14:45.63 ID:VvraQEh90.net
- ただガリガリなだけならまだええわ
胃下垂はがちでみっともないってか気持ち悪いわ
普通に引きこもってやなならん病気やからな
- 73 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:14:46.14 ID:2v59OtPe0.net
- 腹筋左右対称で羨ましい
- 74 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:14:53.03 ID:HkBiZ3Nm0.net
- 無期無期
- 75 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:14:58.70 ID:cW8ywyO60.net
- >>65
おはアンガ田中
- 76 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:15:12.92 ID:TFfbWr2sa.net
- 筋肉というか最低限のスジって感じやな
- 77 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:15:15.95 ID:6gfh3xOl0.net
- エイみたい
- 78 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:15:17.32 ID:n7wYkRP80.net
- 下腹部キモすぎ
- 79 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:15:20.46 ID:N42mD5Ep0.net
- マツコが一言
- 80 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:15:20.64 ID:PLMktmA2a.net
- ベンチ120、スクワット170、デッド230のワイが来たで
- 81 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:15:25.33 ID:5MHM9bIv0.net
- >>63
22歳学生です
- 82 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:15:33.25 ID:R9c94Wz0a.net
- >>69
筋肉無くて57は軽いぞ
- 83 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:15:42.50 ID:XE0nlJ9i0.net
- お母さんが選んだ布団カバー
- 84 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:15:43.42 ID:HiLemFQ1a.net
- >>80
本当の筋肉を見せてやれ
- 85 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:16:03.82 ID:sISAloQTM.net
- >>5
ほんとに6%なら死んでるわ
- 86 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:16:15.18 ID:E3DNUgPT0.net
- 自重だけじゃなくてウェイトもやると
上腕筋、背筋や肩もより鍛えられていいと思う
ボクサーみたいな機敏さを求めてるなら今のままでええんちゃうか
ただ逆三角形も目指して良いと思うで
- 87 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:16:17.56 ID:5MHM9bIv0.net
- >>66
家の体重計で6パーって出てる
- 88 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:16:25.57 ID:mW4XgqvSd.net
- こういう陰キャたまにおるけどキモい奴が鍛えてもキモさ際立つだけなんよなぁ
- 89 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:16:31.15 ID:WA28mQaJa.net
- 細マッチョじゃなくて細ホッソだわ
- 90 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:16:31.54 ID:wfpfvXgF0.net
- もっとご飯食べよう
- 91 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:16:35.49 ID:VZr7NW790.net
- https://i.imgur.com/cKvZkUt.jpg
- 92 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:16:42.39 ID:YsmjwsWW0.net
- 若いのに大したもんや。肌も綺麗やし。
でも胸筋あってもカッコええかもな
- 93 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:16:43.69 ID:JG+l2XrF0.net
- いや、これはいける（確信）
ここから筋肉を乗せていけるよ
- 94 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:16:49.24 ID:/Qhh9Oyh0.net
- これはない
- 95 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:17:09.68 ID:t6B7psCP0.net
- めっちゃ食細そう
- 96 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:17:20.89 ID:mNizWt480.net
- でも実際まんさんってこういうガリ好き多いよな
- 97 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:17:53.26 ID:XC3H9apq0.net
- >>91
メガネ外して体脂肪率落としたらかなりよくなるんちゃうか
- 98 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:17:55.61 ID:48xxfF2h0.net
- 目に見えてムキムキにするにはやっぱ飯くわなあかんのか？
- 99 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:17:55.87 ID:cy9Ggj9Da.net
- 痩せてて軽くマッチョより軽く太っててマッチョのがかっこいいと思うぞ
見た目強そうに見えるやろ
- 100 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:17:55.91 ID:5MHM9bIv0.net
- >>71
腕立て伏せ、懸垂、ディップスなど
- 101 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:17:57.13 ID:z91pwIgtp.net
- 45kgくらい？
- 102 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:18:00.55 ID:KY85CPrQ0.net
- 部屋寒そうやね
- 103 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:18:01.69 ID:Y9ySTWtO0.net
- >>91
終盤で裏切りそう
- 104 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:18:12.66 ID:Q9A+QPD70.net
- 34 名前：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｶｰ Sab5-m5qj)[] 投稿日：2016/11/07(月) 19:57:20.45 ID:2N/rdxZca
ほい、俺の体ね
太ってたけど、筋トレしながらダイエット
女子ウケ抜群の男らしい体になったと、レジの女の子の反応の良さから確信できるよ
https://i.imgur.com/FUr0jJs.jpg
- 105 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:18:14.20 ID:ybNWAelD0.net
- 腕細くない？
- 106 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:18:22.95 ID:JG+l2XrF0.net
- >>100
走りにいこう
- 107 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:18:28.00 ID:VZr7NW790.net
- https://i.imgur.com/QwoMKFl.jpg
- 108 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:18:32.05 ID:g9Vm/IGOa.net
- 腹筋やると背筋のほうが痛くなるんやけどこれ何やろか
背筋なさすぎるんか？
- 109 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:18:46.96 ID:E3DNUgPT0.net
- >>91
いつ見ても良い背中やな
- 110 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:18:52.96 ID:HkBiZ3Nm0.net
- 若いな〜
これから嫌でも太ることあるだろうけど
情報たくさんあるし
いい太り方できそうでうらやましい
- 111 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:18:54.92 ID:5MHM9bIv0.net
- >>92
胸筋って見せ筋やろ？
ワイ使えない筋肉はいらんわ
- 112 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:18:59.58 ID:vNz01Eyt0.net
- 胸筋ないからキモい
- 113 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:19:18.05 ID:2lX1cxMTp.net
- >>91
醜い体だ
- 114 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:19:41.50 ID:zBbEIjx0a.net
- 腕ほっそいな
- 115 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:20:08.86 ID:HkBiZ3Nm0.net
- >>104
外の光が…
- 116 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:20:15.30 ID:E3DNUgPT0.net
- >>111
女にモテるという点において
胸筋はかなり有効に"使える"ぞ
- 117 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:20:20.80 ID:5MHM9bIv0.net
- >>107
肥満やな
- 118 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:20:37.35 ID:eAB/Ppgxa.net
- 試しにベンチプレスやってみたらええで
見事に自信へし折られるはずや
- 119 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:20:43.84 ID:ebr/mbu10.net
- >>4
172センチ51.5キロやけどここまでガリガリじゃないわ
- 120 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:20:47.53 ID:K0yPPVF10.net
- >>104
ブルドッグ
- 121 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:21:00.89 ID:mqlvGrZS0.net
- https://i.imgur.com/Hetfeqf.jpg
https://i.imgur.com/Lx6nhSY.jpg
- 122 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:21:03.87 ID:r5lF+ngt0.net
- 女にモテそうな体やな
男からしたら細いってなるけど
- 123 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:21:13.93 ID:4H8XmLzD0.net
- ガリガリ君
- 124 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:21:44.10 ID:5MHM9bIv0.net
- >>118
すまんが、ワイは使えない筋肉はいらん
ベンチとか使えない筋肉の代表やん
- 125 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:21:47.28 ID:mBGr42g50.net
- 格闘技ジムってマシンある？
あるんならそっちにしようかな
- 126 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:21:48.09 ID:W5xK2TrlM.net
- 完全に漏斗胸やん
イッチ遺伝子疾患の病人やで
- 127 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:21:58.20 ID:rAn76AVj0.net
- >>91
ほんと強そう
- 128 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:22:16.18 ID:HkBiZ3Nm0.net
- >>121
筋トレを勧めたい
- 129 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:22:19.79 ID:/j0Jt48f0.net
- >>65
やーまーねー
- 130 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:22:27.57 ID:KY85CPrQ0.net
- 筋トレ始める前のガリガリの時が172の58やったわ
- 131 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:22:33.29 ID:mNizWt480.net
- 胸筋って服の上からやとデブの脂肪と見分けつかんくない？
- 132 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:22:36.49 ID:XQ/tOYe30.net
- >>91
攻防共に優れてそう
- 133 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:22:46.79 ID:5MHM9bIv0.net
- >>122
anan表紙の細マッチョの身体目指してるからな
- 134 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:23:09.89 ID:WQd5VR260.net
- >>107
J民の最終兵器
- 135 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:23:14.70 ID:54dm4wFra.net
- >>107
かっけえな
- 136 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:23:25.59 ID:5MHM9bIv0.net
- >>126
なんやそれ
- 137 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:23:44.14 ID:YsmjwsWW0.net
- 有酸素運動は全くしてないの？
- 138 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:23:58.48 ID:vNz01Eyt0.net
- >>107
ホモ
- 139 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:24:07.05 ID:6x6bfLpY0.net
- >>107
こういう体型に憧れるチビデブほんと草
- 140 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:24:10.10 ID:XC3H9apq0.net
- >>107
バーサーカー目指してこうなったんやっけ
- 141 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:24:18.44 ID:O8oRUd64x.net
- このくらいを目指したいわ
https://i.imgur.com/SDYeYmb.jpg
https://i.imgur.com/B8ssejM.jpg
- 142 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:24:46.32 ID:Uk3c115N0.net
- ムキムキてか死亡落としただけやん
- 143 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:24:53.74 ID:sISAloQTM.net
- >>136
胸の真ん中が窪んでる遺伝子疾患
心臓と肺の病気になりやすい
- 144 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:24:54.36 ID:gLjYG5Jsa.net
- なんか乳首の位置おかしくない？
- 145 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:24:55.42 ID:9CfSux0ud.net
- 肩幅出して腹筋に血管走らせろ
- 146 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:25:00.58 ID:y0AgMoYJ0.net
- だせえ身体にだせえ布団カバーでくさ
- 147 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:25:03.29 ID:t6B7psCP0.net
- >>104
足はガチですごい
- 148 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:25:10.60 ID:5MHM9bIv0.net
- >>137
週2でジョギングしてる
- 149 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:25:21.62 ID:Dg8P7obWd.net
- >>107
コイツのYOUTUBEの筋トレ動画すこ
- 150 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:25:23.54 ID:sISAloQTM.net
- >>141
お薬やん
- 151 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:25:26.55 ID:rXv9kESK0.net
- >>141
格ゲー知らんけどこんなやつおったやろどっかに
- 152 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:25:52.35 ID:/j0Jt48f0.net
- ガリガリだけど写真晒してるだけマシやな
- 153 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:26:15.99 ID:e5gcUpvv0.net
- >>141
この人ってもしかして亡くなった人？
- 154 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:26:27.21 ID:033RlwBzM.net
- 12 風吹けば名無し 2021/01/11(月) 14:48:27.67 ID:dAlbk8X6d
いやデブではないやろ？
https://i.imgur.com/fFkGgmd.jpg
- 155 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:26:36.55 ID:Gjh4KlXkp.net
- ガリガリ君定期
- 156 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:27:21.71 ID:CIe9EMNYa.net
- >>141
死んだんだっけ？
- 157 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:27:33.33 ID:9CfSux0ud.net
- 大胸筋と肩幅が出せない奴だらけだなトレーニングせえや
- 158 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:27:53.70 ID:9EsGDsNH0.net
- これであとちょっと腕が太かったら一番モテる体型やろ
なんJ民が好きな体はモテんのや
- 159 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:27:56.32 ID:5MHM9bIv0.net
- >>143
どうすればええねんそれ
- 160 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:28:08.92 ID:YsmjwsWW0.net
- 頑張ってんな〜。
積み重ねの成果やな
- 161 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:28:33.00 ID:mBGr42g50.net
- どれくらいのペースで筋トレしてんの
- 162 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:28:43.18 ID:e5gcUpvv0.net
- >>159
これ漏斗なんか 手術しないと治らないで
- 163 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:28:46.05 ID:Ozg6JQz10.net
- >>50
筋肉質ではないです
- 164 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:29:07.83 ID:S39tVZPid.net
- ワイもかなり痩せたのと胸は多少立体感出てきたけど横腹だけ脂肪落ちひんわ😢
これ以上痩せるとイマイチやから筋肥大させるしかないんかな
13キロ痩せて181cm69キロ
- 165 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:29:45.24 ID:TIq2Zcoa0.net
- ケンモメンの肉体
https://i.imgur.com/cQlQ6Dl.jpg
https://i.imgur.com/cWovP4V.jpg
- 166 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:30:00.42 ID:5MHM9bIv0.net
- >>161
週4日くらいやな〜
大体30分くらい
- 167 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:30:02.76 ID:nLWQc23w0.net
- >>154
腕毛ヤバすぎて草wwwwwwwww
- 168 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:30:12.92 ID:riq2ieju0.net
- >>91
胸から上しか鍛えてなさそう
- 169 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:30:37.14 ID:VctWvUBxM.net
- こういうただのガリガリを細マッチョって言うのやめろ
- 170 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:30:43.62 ID:S39tVZPid.net
- >>124
筋肉に使えるも使えないもないやろ
- 171 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:30:46.60 ID:NLOF9uESd.net
- 腹筋だけ合成してるみたいやな
- 172 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:30:53.78 ID:Q9A+QPD70.net
- >>165
1枚目流石にコラやろ
- 173 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:30:58.40 ID:sISAloQTM.net
- >>159
手術やな
- 174 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:31:13.63 ID:64WR0uxMM.net
- https://i.imgur.com/ryzJYsd.jpg
ワイの体どうや？
最近胸トレ始めたわ
- 175 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:31:29.66 ID:EdUoqiOl0.net
- >>1
何故大胸筋を鍛えなかった
このままじゃ体脂肪が少なくて腹筋が見えてるだけのただのガリガリやで
- 176 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:31:32.87 ID:UyCuRoHb0.net
- 体脂肪一桁台はすごいな
- 177 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:31:36.72 ID:sISAloQTM.net
- >>174
撫で回したい
- 178 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:31:45.20 ID:6dAsEH+Od.net
- >>165
2枚目の奴はかっこいいと思う
本能的にオスの強さを感じる
- 179 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:31:47.02 ID:YsmjwsWW0.net
- >>165
2人目素質ありそう
- 180 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:31:59.53 ID:XC3H9apq0.net
- >>167
平均レベルやろ
- 181 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:32:01.20 ID:64WR0uxMM.net
- >>177
ホモ受けする体なんか？
- 182 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:32:02.88 ID:IWsTvvWr0.net
- 影のせいか余計に細く見えて不安になる
- 183 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:32:12.96 ID:O38lMtzI0.net
- なんで乳首正面向いてんねん
- 184 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:32:16.11 ID:kOp/ju3L0.net
- 走れる体のほうが何かと役に立つから走った方がいいよ
ブスがムキムキになってもブスなんだから
- 185 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:32:25.89 ID:UyCuRoHb0.net
- >>174
食事管理もして体脂肪落とそう
- 186 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:32:39.20 ID:vNz01Eyt0.net
- >>181
ホモは筋肉質で脂肪あるのが好きやから
- 187 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:32:50.96 ID:mXZ2Hdvmd.net
- 草
ワイみたい
ワイってこんなキモいんやな
- 188 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:32:52.12 ID:64WR0uxMM.net
- >>185
毎日外食ですまんの
自炊できんのや
- 189 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:33:07.81 ID:64WR0uxMM.net
- >>186
ワイはまだ筋肉足りないか
- 190 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:33:33.37 ID:9CfSux0ud.net
- 俺のピークは銭湯で知らない人2人組みとすれ違う時に今の人の体やべえな言われるくらいだったがもっとボリュームのある体操選手みたいな肉体だったわ
- 191 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:33:34.23 ID:5MHM9bIv0.net
- >>176
せやろ？
- 192 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:33:38.13 ID:i1Rn8i2M0.net
- 手が運動できないヤツ
ニキらまじで帰宅部でこどおじなんだな
- 193 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:33:44.30 ID:64WR0uxMM.net
- ワイもイッチ体型やったけど10年くらいで太って今の体型になったやで
ちな75キロ
- 194 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:34:01.61 ID:UyCuRoHb0.net
- >>188
なら外食のメニューを少し考えんと…
- 195 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:34:27.09 ID:64WR0uxMM.net
- >>194
昼飯ガッツリの夕飯家で納豆とかでええかな？
- 196 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:34:49.11 ID:64WR0uxMM.net
- イッチ腹筋すごいけど喧嘩したら多分ワイが勝つで
- 197 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:35:00.16 ID:W3HACiGM0.net
- もう誰もイッチに興味なくて草
もっと反応してやれよこんなに頑張ってんだから
- 198 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:35:02.92 ID:8rMV7VccM.net
- ワイ筋トレ半年も見て
https://i.imgur.com/UA2C2a3.jpg
- 199 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:35:22.27 ID:Sj2Z8ofrd.net
- こんな時間から筋トレするわ
- 200 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:35:27.76 ID:64WR0uxMM.net
- >>198
なんかエッチな見せ方
- 201 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:35:31.87 ID:V9vRIfue0.net
- 虫みたい
- 202 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:35:39.51 ID:gg4Sanaud.net
- 細マッチョええな
- 203 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:35:44.25 ID:5MHM9bIv0.net
- >>192
中高運動部やが😅
- 204 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:35:46.90 ID:64WR0uxMM.net
- ちな胸囲100超えてる
- 205 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:35:57.74 ID:/j0Jt48f0.net
- 太りたいんだけど伸びが止まってしまったわ
結局根性で食い続けるしかないの
- 206 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:36:03.91 ID:UyCuRoHb0.net
- >>195
一日のカロリー総量次第やな…
- 207 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:36:05.64 ID:HKjHhHLaM.net
- いけるやん
- 208 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:36:30.06 ID:64WR0uxMM.net
- >>205
ワイみたいに毎週ラーメン二郎食えばいけるぞ
- 209 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:36:54.45 ID:5MHM9bIv0.net
- >>198
腹筋ないやんｗ
ほんとに鍛えてる？
- 210 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:37:02.37 ID:i1Rn8i2M0.net
- >>203
帰宅部って運動すんの？w
底辺の私立中学高校っておもろいねw
- 211 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:37:04.01 ID:64WR0uxMM.net
- >>206
食事制限は短期でガッと落としたほうがええんやろか
- 212 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:37:09.41 ID:XQ/tOYe30.net
- 夜ご飯抜くのってダイエットにありなんか？
夕方にコロッケ食って夜はおかゆしか食っとらん
- 213 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:37:24.30 ID:zeyFoqtD0.net
- >>174
ちゃんと継続してトレーニングすればムキムキになれそう
- 214 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:37:28.41 ID:VYHkCYcs0.net
- 呼吸とかいう最強筋トレ
- 215 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:37:29.43 ID:64WR0uxMM.net
- イッチワイに恐れをなして反応しないの草
一撃やで
- 216 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:37:44.40 ID:5MHM9bIv0.net
- >>210
日本語理解できない人か😅
- 217 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:37:49.45 ID:a19zAlqBa.net
- >>66
家庭用で腹筋ここまでカット出てるならこんなもんやな
- 218 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:37:55.96 ID:64WR0uxMM.net
- >>213
サンガツ
素質あるやろか
ちな自重しかやってない
- 219 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:38:14.19 ID:a19zAlqBa.net
- >>168
足もすごいやろこら
- 220 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:38:36.56 ID:v3EPJJ3m0.net
- >>167
- 221 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:38:39.78 ID:a19zAlqBa.net
- >>139
こいつ自身は士郎目指したんやぞ！
- 222 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:38:52.26 ID:TIq2Zcoa0.net
- jでこいつに勝てる肉体のやつおらんの？
https://i.imgur.com/EFKAdhD.jpg
- 223 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:38:55.32 ID:zjpWC/O00.net
- まず猫背を直せよ
情けなく見えるぞ
- 224 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:38:59.96 ID:i1Rn8i2M0.net
- >>216
底辺の私立だと意味がわからないのかw
手が童貞なわけだw
- 225 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:39:04.44 ID:mmQUuoZ60.net
- まじで体重増やすのってどうすればいいんだよ
昔からガリガリ体型でなかなか増えない
単純に食べる量が少ないのかな
- 226 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:39:11.44 ID:JwZqbnjNa.net
- キモくて草
- 227 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:39:13.92 ID:UyCuRoHb0.net
- >>211
リバウンドしそうだから特に事情が無ければ無理の無い範囲で減らした方がええのでは
- 228 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:39:27.34 ID:64WR0uxMM.net
- >>225
何食ってるか書け
- 229 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:39:32.37 ID:a19zAlqBa.net
- >>198
前腕ええな
- 230 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:39:37.88 ID:zjpWC/O00.net
- >>141
アメコミのキャラやな
- 231 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:39:39.39 ID:J5to21Aj0.net
- https://i.imgur.com/Da7Peun.jpg
- 232 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:39:41.90 ID:5MHM9bIv0.net
- >>223
前かがみで撮ってるだけや
- 233 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:39:49.90 ID:XQ/tOYe30.net
- あかんイッチの体がデフォルメされた岡くんの顔に見えてきた
- 234 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:39:54.33 ID:zeyFoqtD0.net
- >>168
太腿のとこパツパツちゃうか
- 235 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:39:55.03 ID:FlwWD35wa.net
- 骨格の時点で詰んでるよな
- 236 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:39:59.75 ID:64WR0uxMM.net
- >>227
そうなんか…
でも好きなもん食いたいしな
- 237 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:40:21.40 ID:zeyFoqtD0.net
- >>218
素質あるよ
- 238 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:40:22.21 ID:vNz01Eyt0.net
- >>231
理想の細マッチョ
- 239 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:40:23.36 ID:VtSCXR7i0.net
- 女みたいな乳で草
- 240 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:40:23.85 ID:VYHkCYcs0.net
- >>225
ほんまね、体重の増やし方ほんま知りたい
- 241 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:40:27.92 ID:i1Rn8i2M0.net
- 運動してきたやつの骨格ちゃうし
底辺なんだなって思うわなんJ民て
- 242 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:40:28.24 ID:f0bu/e8P0.net
- ワイはセンスないからこんなんや
https://i.imgur.com/3IdNVA9.jpg
- 243 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:40:39.71 ID:Frl54oOg0.net
- 178/59のヒョロガリやったけどボルダリング初めて4ヶ月で2キロ増えたわ
軽い方が有利なスポーツではあるけどやっぱり筋肉で増えた体重は裏切らへンゴね
- 244 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:41:05.43 ID:T/DDKSXO0.net
- >>1
よく絞ったな☺
ガリガリや��
- 245 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:41:20.11 ID:zjpWC/O00.net
- >>232
腹筋浮かせるために前かがみにしてるんやろ？
情けなく見えるからやめろって
- 246 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:41:23.11 ID:64WR0uxMM.net
- >>237
サンガツ
その言葉で明日も頑張れる
- 247 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:41:28.36 ID:mmQUuoZ60.net
- >>228
朝は茶碗一杯のご飯に卵焼き
昼はうどんとか
夜は丼一杯に野菜炒めとかそんな感じ
- 248 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:41:38.86 ID:+QWQaQM4a.net
- この体はモテない
- 249 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:41:42.05 ID:/j0Jt48f0.net
- まあ筋トレとかキモいからな ヨガやってた方がウケええやろ
- 250 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:41:46.01 ID:zeyFoqtD0.net
- >>198
スッキリしたええ身体やね羨ましいわ
- 251 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:41:51.08 ID:XQ/tOYe30.net
- >>174
肌キレイで草
舐め回したい
- 252 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:41:53.09 ID:5MHM9bIv0.net
- >>235
骨格は確かに恵まれてないわ
- 253 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:41:55.84 ID:T/DDKSXO0.net
- >>236
好きなもんをちょっとだけ食ったらええんやで
- 254 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:42:07.75 ID:LKyuB2zHa.net
- >>91
お金払って逃げそう
- 255 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:42:21.84 ID:4JtT2zdTM.net
- 自宅でふくらはぎ鍛えるのカーフレイズ以外なんかある？
- 256 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:42:29.91 ID:3oAyOPcp0.net
- 弱そう
- 257 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:42:37.65 ID:64WR0uxMM.net
- >>247
3食くってんのか
ワイは
昼定食おかわり半分
夜はラーメンとか定食ご飯大盛りとかや
これで体重落ちないぞ
- 258 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:42:41.44 ID:j4sxINAya.net
- トレーニングなしで肩幅52越なんやが素質ある？
真剣やってみたい
- 259 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:42:43.81 ID:5HOrLXeRr.net
- >>1
才能あるわ
ボーナスステージを腹筋に全振りしたのはもったいなさすぎる
- 260 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:42:53.16 ID:9CfSux0ud.net
- 大胸筋ヘタクソ多いな10セットはやりなさいよ
- 261 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:43:01.88 ID:64WR0uxMM.net
- >>251
胸の間荒れてるの😢
- 262 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:43:07.76 ID:g4aE/Rjaa.net
- >>222
これビジネスゲイじゃないの？
- 263 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:43:20.88 ID:UyCuRoHb0.net
- >>236
まぁある程度我慢せな痩せるのはキツいで
- 264 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:43:22.09 ID:2b86fjcAM.net
- >>12
これいつも言ってるけど増量と筋トレ同時にやった方がいいよな
- 265 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:43:26.63 ID:64WR0uxMM.net
- >>253
ラーメン二郎をちょっとだけ食うのは不可能やろ
- 266 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:43:27.35 ID:yPvI5wyS0.net
- 胸筋なさ過ぎて不安になる
- 267 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:43:29.75 ID:5MHM9bIv0.net
- >>248
経験人数30超えてるがｗ
- 268 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:43:33.53 ID:LKyuB2zHa.net
- >>165
2枚目のサンリオ感好き
- 269 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:43:36.36 ID:5HOrLXeRr.net
- >>260
GVTめっちゃ効いた感じするよな
- 270 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:43:55.37 ID:iqdfl0Fg0.net
- >>165
2枚目ワイと同じパンツで草
- 271 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:44:07.07 ID:T/DDKSXO0.net
- >>247
おやつにクリームパン食え
- 272 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:44:09.27 ID:5MHM9bIv0.net
- >>259
なんやボーナスステージって
- 273 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:44:24.84 ID:UyCuRoHb0.net
- >>247
タンパク質が圧倒的に足りんな…
- 274 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:44:29.52 ID:5HOrLXeRr.net
- >>272
自分で調べろアホ
- 275 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:44:42.59 ID:KGitc1l60.net
- 片岡鶴太郎やん
- 276 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:44:54.37 ID:5MHM9bIv0.net
- >>266
なくてもええわ
- 277 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:45:05.45 ID:7XAIeH6y0.net
- なんもせず文句だけ言う奴より筋トレして努力してるお前がすごいよ
- 278 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:45:07.45 ID:T/DDKSXO0.net
- >>265
じゃあ週に一回程度ストレス発散にドカ食いする日を作るんや
- 279 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:45:26.53 ID:xKHJayAQa.net
- 多分3キロも続けて走れないやろこの体
- 280 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:45:48.23 ID:mmQUuoZ60.net
- >>273
健康診断でも言われたわ…
何食えばいいのよ？
お肉？豆腐？納豆3パックくらい？
- 281 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:45:52.08 ID:grCge+va0.net
- いろんな体があるんやなぁっておもいました
- 282 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:46:11.22 ID:UyCuRoHb0.net
- >>265
もう(二郎行く頻度減らすしか)ないじゃん
- 283 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:46:12.07 ID:5MHM9bIv0.net
- >>274
はいはい
- 284 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:46:22.84 ID:zeyFoqtD0.net
- >>276
服着た時ピチッとしとるとかっこええと思うでワイは
- 285 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:46:57.92 ID:rXRhbpIwa.net
- 181cm
太りやすい
痩せやすい
いかり肩
筋トレ好きな人がワイの身体持って生まれてたら鍛えまくるんやろなぁ
- 286 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:47:26.38 ID:i1Rn8i2M0.net
- >>277
みんな部活をやってきてるんですが健常者なら😅
いまさら「アタシ、筋トレガンバてるの♡」アピされましても😅
メンタルオカマですやん😅
- 287 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:47:29.45 ID:1SEMmNYj0.net
- まずは体重g程度のタンパク質は最低限取ろうね
- 288 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:47:34.52 ID:UyCuRoHb0.net
- >>280
鶏むね肉
まぁ卵もええと思う
- 289 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:47:45.59 ID:Y8eN17qsd.net
- 手首めっちゃ細いんやがこれはもうどうにもならんのけ？
- 290 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:47:51.86 ID:xKHJayAQa.net
- >>285
筋トレより先にスポーツやるで
その競技に合わせた体つくりはするやろな
- 291 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:48:12.89 ID:64WR0uxMM.net
- >>282
ほんまは週3くらいでいきたいけど一回に抑えてるんやぞ
- 292 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:48:14.19 ID:i1Rn8i2M0.net
- え？
おまえらってさ
まじでスポーツやってこんかったのけ？😅
早生まれか？😅
- 293 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:48:15.97 ID:I2euMSLp0.net
- 元が細かったんやろ
もっと食べてもっと太なったらええで
- 294 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:48:21.01 ID:ILk3FOyx0.net
- イッチずるいわ
夜中に吹いてしもうたわ
- 295 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:48:32.26 ID:NqoyCQpz0.net
- 俺は逆に1のほうがええわ
デブマッチョは自己満やろあんなん
こっちは女性も喜ばせられる
- 296 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:48:40.15 ID:64WR0uxMM.net
- ラーメン二郎、家系、ピザを毎週食ってる
やばいんやろか
- 297 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:48:59.93 ID:NqoyCQpz0.net
- >>277
ほんまにそれな
- 298 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:49:05.02 ID:wDtSpeA90.net
- 思ってたのと違ったわ
- 299 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:49:09.46 ID:jKPaVBz40.net
- >>4
絶対171ないわ
かけてもいい
命を
- 300 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:49:14.55 ID:UyCuRoHb0.net
- >>296
アカン
- 301 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:49:17.44 ID:xKHJayAQa.net
- >>286
部活は楽しいけど本気でやると色々犠牲にするからな
ワイは中学で凝りて高校では三段受かった2年の後半から幽霊部員になったわ
- 302 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:49:35.22 ID:thoXAT5P0.net
- 筋トレするとやっぱ顔つきも変わるんか？イケメンになりたいんやが
- 303 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:49:47.87 ID:NqoyCQpz0.net
- >>256
おまえやんそれ
- 304 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:49:51.45 ID:5HOrLXeRr.net
- >>296
別に痩せる気ないんやろ？なら好きなもん食えや
- 305 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:49:53.27 ID:T/DDKSXO0.net
- >>296
それ全部を毎週食っとるのは感心せん
週替わりでどれか食っとるなら別にええやろ
- 306 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:49:55.07 ID:YsmjwsWW0.net
- >>231
50前半でられはすげえ。肌綺麗すぎ
- 307 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:50:02.41 ID:64WR0uxMM.net
- >>4
ワイの蹴り一撃で死にそうやな
- 308 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:50:17.79 ID:64WR0uxMM.net
- >>304
痩せる気満々やぞ
だから筋トレしとる
- 309 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:50:32.33 ID:xKHJayAQa.net
- >>295
デブもガリも日常生活に置いてはあかんわ
程よい体のキープって大事
- 310 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:50:39.24 ID:64WR0uxMM.net
- >>305
毎週や
あと他の日も外食や
日高屋とか言ってる
- 311 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:50:47.26 ID:2b86fjcAM.net
- >>286
まぁ落ち着けよ底辺
- 312 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:50:55.20 ID:T/DDKSXO0.net
- >>308
筋トレしても別に痩せんやで
- 313 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:50:55.41 ID:UyCuRoHb0.net
- >>302
多少は引き締まった感じの顔になるかも知れんが持って生まれたパーツの配置や形はどうしようもない可能性もある
- 314 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:50:56.00 ID:mmQUuoZ60.net
- >>288
ありがとう
野菜も取りつつ鶏むね肉やクリームパン食べて少しずつ体重増やせるように頑張るわ
- 315 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:51:01.61 ID:/Qhh9Oyh0.net
- >>104
広背筋？やばそうやな
- 316 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:51:01.63 ID:NqoyCQpz0.net
- >>309
1のほうがええわ
- 317 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:51:09.54 ID:HkBiZ3Nm0.net
- >>231
食生活も理想的だったりするのかしらん
- 318 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:51:15.59 ID:64WR0uxMM.net
- >>312
痩せるぞ
- 319 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:51:18.64 ID:5HOrLXeRr.net
- >>308
じゃあ食うの減らせば
- 320 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:51:24.35 ID:xKHJayAQa.net
- >>231
顔見ないけどカメラ向いたことめっちゃ喜んでるのがわかるわ
- 321 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:51:28.37 ID:NqoyCQpz0.net
- >>312
それな
ここ分かってない奴いるよな
- 322 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:51:29.40 ID:4JtT2zdTM.net
- >>308
ここまでカロリーとるなら筋トレより有酸素したほうがいいのでは
- 323 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:51:35.75 ID:T/DDKSXO0.net
- >>310
それで身体絞りたいとか舐めとんのか☺
- 324 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:51:48.16 ID:eiQ17wVn0.net
- ええやん
でももう少し厚みだした方がええやろ
痩せてた方が服着やすいのかも知れんけどこれだとムキムキ感よりガリガリ感が強いで
でもええでかなり
- 325 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:51:48.79 ID:+QWQaQM4a.net
- 何でチビガリって変なイキがり方するんやろ
中高ぼっちだとやっぱ性格捻くれ曲がるんやな
- 326 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:51:53.00 ID:64WR0uxMM.net
- >>319
ラーメンは減らせないよね
レパートリーないし
- 327 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:52:02.63 ID:vxQH6Bq4a.net
- >>247
間食にゆで卵5個食うのおすすめ
- 328 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:52:03.50 ID:zHMq0lrE0.net
- アーボックみたいで草
- 329 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:52:05.23 ID:UyCuRoHb0.net
- >>314
ちゃんと運動もするんやで
- 330 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:52:13.44 ID:i1Rn8i2M0.net
- >>289
なんない骨格はもう高校入る前ぐらいで決まってしまう
苦労してない手やのに手首がっしりもおかしいから
すなおに諦めたほうがいいでまじで
- 331 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:52:13.83 ID:7XAIeH6y0.net
- 筋トレはメンタルケアにめちゃくちゃいいぞ 体鍛えるよりそっちの方が効果大きい
- 332 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:52:18.53 ID:64WR0uxMM.net
- >>322
寒いし吐き気するやん有酸素
筋肉落ちそうやし
- 333 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:52:36.30 ID:64WR0uxMM.net
- >>323
すまんな
ピザやめようかな
- 334 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:52:48.06 ID:xKHJayAQa.net
- >>328
頭の部分が腹っぽいよな
- 335 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:52:50.43 ID:5HOrLXeRr.net
- 今日の筋トレスレはガイジしかおらんな
- 336 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:52:59.90 ID:64WR0uxMM.net
- >>314
二郎食えばいいよ
- 337 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:53:04.77 ID:VYHkCYcs0.net
- >>302
姿勢の変化でスタイル良くなる
スクワットスクワット！
- 338 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:53:14.76 ID:bKVUHohK0.net
- 筋トレでまず体重増やす理由ってなんなの？
- 339 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:53:26.56 ID:Sj2Z8ofrd.net
- 筋トレ程度すきにやればいいよ
- 340 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:53:27.08 ID:UyCuRoHb0.net
- >>332
有酸素で気持ち悪くなるっておかしくね？
- 341 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:53:27.65 ID:yPvI5wyS0.net
- ワイ元自衛隊やけどこのヒョロガリなら片手で殺せると思うわ
- 342 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:53:54.58 ID:eQyNbZcI0.net
- こういうの見るとやっぱ広背筋必要だな
- 343 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:53:56.39 ID:thoXAT5P0.net
- >>337
スクワットがええんか？あれ下半身じゃないん？
- 344 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:54:15.30 ID:xKHJayAQa.net
- >>174
ワイやん
- 345 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:54:16.07 ID:T/DDKSXO0.net
- >>331
それも人によるわ
筋トレしても「ワイごときがこんなに鍛えて笑われそうや」とか考えちゃうツワモノもおる
- 346 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:55:08.96 ID:VLud5myqM.net
- 腕も胸も身体のどこにも厚みがない
肩もない
- 347 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:55:20.10 ID:7XAIeH6y0.net
- >>345
そんな思考も筋トレすると吹っ飛ぶもんじゃね？そう思うやつはメンタルケアだけ目的にすりゃいい
- 348 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:55:23.00 ID:4JtT2zdTM.net
- >>332
早死にしそうやな。。。
- 349 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:55:37.24 ID:Egg+7ZtxM.net
- 体脂肪率1桁台ってそんなやばいん？
ワイ2桁なったことないから2桁台はデブなんかと思ってたわ
- 350 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:55:40.84 ID:UyCuRoHb0.net
- >>338
本当は筋肉だけ増やしたいんやけどそれが難しいから多少脂肪になってもいいから食ってたくさんトレーニングするんや
- 351 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:55:41.75 ID:NZlJr0M8a.net
- 筋トレ歴半年の美ボディ見せたろか…？w
https://i.imgur.com/J7tfffR.jpg
- 352 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:55:49.73 ID:VLud5myqM.net
- >>107
バーサーカーは普通にガチ
- 353 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:55:56.88 ID:64WR0uxMM.net
- >>340
hiitみたいなのやると吐きそうになる
- 354 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:56:00.31 ID:VYHkCYcs0.net
- >>343
上半身の体幹が鍛えられてスタイル良くなるで
姿勢がびっくりするぐらい良くなる
- 355 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:56:16.62 ID:7XAIeH6y0.net
- デブとか飯食える奴は素質しかないんだから全員筋トレするべきなのに お前らはダイヤの原石だぞ
- 356 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:56:34.90 ID:o6sDFJm4M.net
- >>337
そのスクワットスクワット！の言い方
朝青龍のTwitterっぽいな
- 357 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:56:37.32 ID:Ty0wgXzGa.net
- >>351
ひえっ>>1より不快指数高いで
- 358 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:56:39.09 ID:oM8klGvm0.net
- 腕細すぎて草
- 359 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:56:48.95 ID:/Qhh9Oyh0.net
- バーサーカーのTwitterすき
- 360 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:56:49.05 ID:7XAIeH6y0.net
- ワイは街でデブ見かけるとダイヤの原石が歩いてるようにしか見えん
- 361 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:56:52.85 ID:64WR0uxMM.net
- >>355
二郎好きなのも才能？
- 362 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:57:03.75 ID:thoXAT5P0.net
- >>354
じゃあとりあえずスクワットから筋トレ始めてみるわ 家でもできそうやし
- 363 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:57:05.87 ID:eQyNbZcI0.net
- デブが羨ましいわ
ワイポテチ一袋食えん
- 364 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:57:07.95 ID:xKHJayAQa.net
- >>107
全然細マッチョじゃなくて草
けど体脂肪率は低そうなんだよな
- 365 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:57:32.73 ID:T/DDKSXO0.net
- >>347
君、筋トレで前向きになりすぎてネガティブ民の気持ちを理解できない人になっとるやんけ
筋トレしてもなおネガティブから脱却できんやつはおるもんなんやで
- 366 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:57:35.55 ID:3AwpVxku0.net
- >>342
というか運動と健康メインなら身体の後ろ側の筋肉こそ重要で前側はそんなに必要ないと思うで
やからこそ後ろ側の筋肉のほうがデカイんやし
- 367 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:57:39.79 ID:S39tVZPid.net
- >>280
ゆで卵と豆腐と肉魚やな
中々難しいとか苦手ならプロテイン飲めばええ
- 368 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:57:42.27 ID:bKVUHohK0.net
- >>350
そして絞るのかサンガツ
体重増やす事で筋トレの効果が高くなるとかないんやな
- 369 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:57:48.46 ID:7XAIeH6y0.net
- >>361
才能だよ お前も本気でやればムキムキになれるよ
- 370 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:57:58.56 ID:UyCuRoHb0.net
- >>353
あれは無酸素運動の要素も入ってるやん
- 371 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:58:13.90 ID:nFASXFTL0.net
- >>360
ワイはゴミ屑汚物が歩いてるようにしか思えん
- 372 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:58:27.70 ID:3AwpVxku0.net
- >>349
ヤバすぎるで下手したら一食抜いたら気絶するで
- 373 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:58:28.27 ID:S39tVZPid.net
- >>318
痩せへんぞ
脂肪が筋肉に変わるわけやないねんぞ
- 374 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:58:33.76 ID:T/DDKSXO0.net
- >>353
あれはそういうもんや
普通は有酸素いうたらウォーキング、ランニング、水泳あたりや
- 375 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:58:38.09 ID:64WR0uxMM.net
- >>369
本気だすわ
でもいまジム行くのこえーから自重しかできなくてモチベ上がらん
- 376 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:58:51.92 ID:xKHJayAQa.net
- ジム行かなくなって丸一年かあ
ほんまコロナうんち
- 377 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:58:58.08 ID:UyCuRoHb0.net
- >>368
筋トレ頑張る為にも糖質摂取せんとあかんからな
- 378 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:59:00.66 ID:S39tVZPid.net
- >>353
根本的に知識なさすぎやろ
- 379 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:59:10.56 ID:64WR0uxMM.net
- >>373
筋トレすることで脂肪が燃えやすくなるぞ
- 380 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:59:23.40 ID:xKHJayAQa.net
- プールで気持ち悪くなるギリギリまで泳ぎたい
- 381 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:59:29.10 ID:Q9A+QPD70.net
- 肩幅って残酷やなって思う
こればかりはどうしようもないもん
- 382 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:59:36.05 ID:64WR0uxMM.net
- >>374
冬は寒いし夏は暑いしなあ
- 383 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:59:41.93 ID:7XAIeH6y0.net
- >>365
君がそのネガティヴ思考の持ち主なんか？たとえそこまで重症のやつがいるとしても筋トレしてみないとわからんやろ 筋トレしてだめだったらやめりゃいいし とにかくなんでもやってみた方が得だと俺は思うんだ
- 384 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:59:43.17 ID:eQyNbZcI0.net
- おっぱい筋肉付き始めるとちょっと恥ずかしくね？
- 385 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:59:45.33 ID:/jXVfTcb0.net
- 肩幅広くするにはなに鍛えればええんや？
- 386 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:59:48.66 ID:64WR0uxMM.net
- >>378
むしろ知識ダルマやぞ
- 387 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 00:59:56.10 ID:TAphqtzB0.net
- >>351
ワイと似てて草
もっと腹張らせたら完全にワイ
- 388 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 01:00:09.31 ID:VLud5myqM.net
- >>379
筋トレもなにもしないよりは当然意味はあるけど
筋トレは基本的に瞬発系種目だから脂肪燃焼効果低いし
多少筋力付いてきても基礎代謝なんぞそんなに変わらん
- 389 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 01:00:12.39 ID:7XAIeH6y0.net
- >>375
自重でモチベ上がらんは言い訳 いくらでも追い込めんだろ
- 390 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 01:00:12.81 ID:xKHJayAQa.net
- >>381
剣道やれ剣道
肩が細いなら細いで有利やし
- 391 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 01:00:15.30 ID:3AwpVxku0.net
- >>381
ほんの少しなら筋トレで増えるかも知らんけどほんの少しやな
- 392 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 01:00:28.70 ID:+yeF31mQa.net
- https://i.imgur.com/edsTs9x.jpg
- 393 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 01:00:37.66 ID:64WR0uxMM.net
- ちな昔格闘技やってた
得意技はローと肘打ちや
- 394 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 01:00:39.70 ID:U3d77iagM.net
- ワイ筋トレ3ヶ月
https://i.imgur.com/t5gP3b0.jpg
- 395 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 01:00:40.99 ID:Vqwmd95va.net
- 食べても食べてもうんこの量が増えるだけで太れなくて悲しい😭
- 396 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 01:00:42.64 ID:Vj6OV2A10.net
- >>104
https://i.imgur.com/xS9IUVX.jpg
- 397 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 01:00:45.51 ID:7XAIeH6y0.net
- >>371
俺にはダイヤの原石が歩いてるようにしか見えないよ
- 398 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 01:00:54.00 ID:T/DDKSXO0.net
- >>368
まず増やすってのは増やしてから筋トレ始めるんやないで
増やしながら筋トレや
筋トレ増量期でググるとええで
- 399 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 01:01:03.87 ID:/Qhh9Oyh0.net
- >>392
腕にカビはえてる
- 400 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 01:01:04.90 ID:64WR0uxMM.net
- >>388
筋トレして数十時間は燃えやすくなるし食っても脂肪になりにくいぞ
- 401 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 01:01:05.89 ID:bPWweUGo0.net
- ワイムキムキになりたい訳やないんやけど姿勢悪すぎるから姿勢保つために筋肉付けたいわ
ちな今体重47キロしかない、身長も167しかないけど
- 402 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 01:01:16.09 ID:S39tVZPid.net
- >>379
だからもうちょいしっかりした知識増やせよ
筋肉増えたところで基礎代謝なんか殆ど影響ないし筋肉増えたことによる運動での燃えやすさは有酸素運動せな意味ない
- 403 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 01:01:28.46 ID:HfBuDxk90.net
- なんJのバーサーカーはでかいけど思ったより低いんだよな
- 404 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 01:01:38.61 ID:64WR0uxMM.net
- >>389
いや脚とかキツイ割に自重だと微妙や
上半身は自重でいいけどほんまは脚鍛えたいんや
- 405 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 01:01:45.39 ID:JKA6Pscs0.net
- >>394
アデノイド
- 406 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 01:02:12.95 ID:T/DDKSXO0.net
- >>383
ワイはちゃうで
知り合いにそういうやつがおるんや
筋トレもかなりやっとったはずやけど相変わらずのネガティブっぷりやったで
- 407 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 01:02:18.55 ID:/j0Jt48f0.net
- そういやストレッチやったら肩幅5センチ広くなったわ
水泳選手が肩幅広いのそういう理由もあるんじゃないか
- 408 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 01:02:18.79 ID:3AwpVxku0.net
- >>395
消化酵素出てないんちゃうか
タカジアスターゼおすすめやぞ
↑飲んで菓子パンドカ食いしてりゃ
あっちゅう間に太れるぞ
- 409 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 01:02:27.46 ID:nFASXFTL0.net
- >>397
同族やからやろゴミ
- 410 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 01:02:28.65 ID:64WR0uxMM.net
- >>402
ガイジか？
基礎代謝の話じゃなくて筋トレ後の脂肪燃焼効果の話や
あと食ったものも脂肪細胞に行きにくくなる
- 411 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 01:02:32.37 ID:LKyuB2zHa.net
- ベンチ豚って何であんなに有酸素しないん？
- 412 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 01:02:33.61 ID:cvLFINWaa.net
- 背中鍛えると肩こりが無くなって快適や
- 413 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 01:02:37.06 ID:UyCuRoHb0.net
- >>401
体幹のトレーニングとストレッチもした方がええかもな
- 414 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 01:02:43.42 ID:bKVUHohK0.net
- >>398
勘違いしてたわサンガツ
ただのデブはどうすりゃええんやろか
- 415 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 01:02:50.23 ID:VLud5myqM.net
- >>400
お前の言ってることは一応正しい
ただ食ったら当たり前に太るし脂肪燃焼も大したことはない
有意な差はあってゼロではないが期待をかけるようなものではない というのが全てに言える
- 416 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 01:02:54.41 ID:7XAIeH6y0.net
- >>404
ちゃんと負荷かけてやってるか？3秒かけて1秒下で止めて3秒かけて上げろ
- 417 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 01:02:57.27 ID:NZlJr0M8a.net
- >>387
マ？どうやって痩せるべきなのか悩んでるわ…
- 418 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 01:02:59.24 ID:TAphqtzB0.net
- >>341
なんでこういうスレに出てくる自衛隊って決まって元なん
- 419 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 01:03:00.22 ID:64WR0uxMM.net
- つまり、理論上は毎日筋トレすれば常に体が脂肪を燃えやすい状態に保ってくれるはずや
- 420 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 01:03:10.87 ID:3AwpVxku0.net
- >>407
せやで
- 421 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 01:03:22.95 ID:/j0Jt48f0.net
- >>418
ここはなんj
- 422 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 01:03:30.59 ID:64WR0uxMM.net
- >>415
その分筋トレすればだんだん脂肪減って筋肉もついてくるやろ
- 423 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 01:03:38.06 ID:S39tVZPid.net
- >>386
なんやこいつアフィカスかよ
- 424 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 01:03:56.68 ID:64WR0uxMM.net
- >>416
脚はやっぱレッグプレスとかやりたいんや
- 425 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 01:03:57.68 ID:6l9tn6b8p.net
- >>386
知識ダルマだったら吐くような運動が有酸素だなんて考えないと思います
- 426 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 01:04:07.21 ID:UyCuRoHb0.net
- >>417
運動も大事だけど食事管理やぞ
- 427 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 01:04:16.00 ID:eQyNbZcI0.net
- おススメの自重運動教えろ
逆立ち腕立ても飽きた
- 428 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 01:04:18.44 ID:uTH2nIVYd.net
- 筋トレというか運動全般面倒くさくて続かないから継続できる人すごいわ
- 429 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 01:04:18.84 ID:64WR0uxMM.net
- >>425
ワイにとっての有酸素はhiitやsitや
- 430 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 01:04:22.63 ID:yPvI5wyS0.net
- >>418
他のスレは知らんがワイは逮捕されて新聞に載ったから一部に奴らはわかるかもな
- 431 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 01:04:23.64 ID:U+CfDjGxa.net
- >>104
これマジでハイバーのフルスク1RM250kg位はありそう
- 432 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 01:04:26.39 ID:Vj6OV2A10.net
- >>392
すんごいバルク
- 433 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 01:04:41.02 ID:6l9tn6b8p.net
- >>429
意味わかりませーん
- 434 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 01:05:05.95 ID:64WR0uxMM.net
- >>433
ワイのほうが知識あって草
- 435 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 01:05:06.60 ID:UyCuRoHb0.net
- >>418
そもそもこんなスレに現役が来てたら嫌やわ
- 436 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 01:05:14.29 ID:cvLFINWaa.net
- 最近40kgのバーベルにできるダンベル買ったけど半分の20kgでも意外と重くて草
5kgのアームカールなら余裕なのに10kgにした途端ほとんど持ち上がらんくてさらに草
- 437 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 01:05:15.76 ID:TAphqtzB0.net
- ガタイ良いワイよりヒョロっとした奴のが腕立て腹筋懸垂軽々回数こなすのなんなん
- 438 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 01:05:48.21 ID:7XAIeH6y0.net
- >>406
俺も前はそうだった でも予想だけど筋トレした直後はスッキリしてそいつもネガティヴが吹っ飛んでると思うんだ
俺はそのポジティブタイムが続いてる間ずっと自己肯定し続けてネガティヴに戻りそうになったらまた筋トレするってのしてたらポジティブになった 落ち込みそうなときは筋トレで誤魔化せってそいつに伝えてくれ 自分を否定しないのがコツ 常に肯定しろ
- 439 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 01:05:55.95 ID:UyCuRoHb0.net
- >>427
バックランジ
- 440 ：風吹けば名無し：2021/01/12(火) 01:05:58.89 ID:PypwaDvwa.net
- >>437
負荷や消費エネルギー全然違うからやろ
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