30日連続で10キロ走ったメリットデメリット

1 ：風吹けば名無し：2021/01/11(月) 09:09:39.23 ID:qmx7wudUa.net

メリット
体がしまった
体重もやや落ちた
頭の中が整理される
ストレス解消になる

デメリット
ラジオ聴きながら走るからギガが爆発した

「走らないと太る」と言う強迫観念が病的

「〜キロカロリー消費したから〇〇は食べよう」
とカロリー計算も病的

寒い

2 ：風吹けば名無し：2021/01/11(月) 09:10:00.60 ID:qmx7wudUa.net

正直デメリットの方が強すぎる

3 ：風吹けば名無し：2021/01/11(月) 09:10:01.09 ID:MNhvf0B90.net

お医者さんが健康のため積極的に食べている物は？ （複数選択式）

1位 トマト 658票
2位 ヨーグルト 596票
3位 納豆 578票
4位 ブロッコリー 514票
5位 りんご 502票
6位 青魚 485票
7位 しいたけ 439票
8位 大豆 396票
9位 のり 392票
10位 わかめ 380票

https://prtimes.jp/main/html/rd/amp/p/000000030.000010134.html

4 ：風吹けば名無し：2021/01/11(月) 09:10:40.75 ID:yO50gLJ60.net

>>2
パケ・ホーダイじゃあかんのか？

5 ：風吹けば名無し：2021/01/11(月) 09:11:07.76 ID:eigZhvYup.net

筋肉めっちゃ減ってそう

6 ：風吹けば名無し：2021/01/11(月) 09:11:20.02 ID:MNhvf0B90.net

言うほどラジオでギガ消費するか？
ワイ通勤往復1時間半毎日つけっぱなしやけど殆ど減らんで

7 ：風吹けば名無し：2021/01/11(月) 09:11:24.32 ID:qmx7wudUa.net

>>4
よくわからんがあれメールのやろ？

8 ：風吹けば名無し：2021/01/11(月) 09:11:35.18 ID:iMFP/7+D0.net

筋トレしたあと走るとええぞ

9 ：風吹けば名無し：2021/01/11(月) 09:11:44.29 ID:lw3QXxFid.net

運動すると体重微減なのに身体引き締まるのなんやろな

10 ：風吹けば名無し：2021/01/11(月) 09:11:44.71 ID:IA9mbRqr0.net

膝がヤバそう

11 ：風吹けば名無し：2021/01/11(月) 09:12:28.91 ID:qmx7wudUa.net

>>6
YouTubeでラジオ聞いてるんや

12 ：風吹けば名無し：2021/01/11(月) 09:13:04.96 ID:5OyZfzhQd.net

おれも運動不足過ぎたもんで最近走っとるけどめっちゃ脚いたくなるアキレス腱😢

13 ：風吹けば名無し：2021/01/11(月) 09:13:15.36 ID:G1VqkDai0.net

筋肉の代わりに燃焼してくれるBCAA飲めばいいよ

14 ：風吹けば名無し：2021/01/11(月) 09:13:26.23 ID:l29ctbTFr.net

自転車やろうぜ！

15 ：風吹けば名無し：2021/01/11(月) 09:13:47.39 ID:5OyZfzhQd.net

でもストレッチしてから走れば少しはマシになる事が判明した😃

16 ：風吹けば名無し：2021/01/11(月) 09:14:04.07 ID:3dnyFrcx0.net

BCAAってすげぇ気休めじゃない？
一応飲んでるけど筋肉落ちるで

17 ：風吹けば名無し：2021/01/11(月) 09:14:18.68 ID:oC+B+YkQ0.net

走る最大のデメリットは「痩せこけて老ける」だと思うんやけど
30日じゃ出ないと思うけど

18 ：風吹けば名無し：2021/01/11(月) 09:14:26.14 ID:qmx7wudUa.net

>>13
ありがとう調べてみる

19 ：風吹けば名無し：2021/01/11(月) 09:14:51.40 ID:5OyZfzhQd.net

老けるん？それはいやや

20 ：風吹けば名無し：2021/01/11(月) 09:15:30.37 ID:VZH8+Uuh0.net

体重何キロ？膝大丈夫なんか

21 ：風吹けば名無し：2021/01/11(月) 09:15:48.08 ID:6mB3zUgOp.net

一昨日総距離25kmやったわ
走ったのは10kmやけど脚パンパンで死ぬ
2,400kcal消費したのにプリングルス食ってもーたし

22 ：風吹けば名無し：2021/01/11(月) 09:15:59.84 ID:PrvZE9JF0.net

>>1
ちっちゃいラジオ買うたらええやん

23 ：風吹けば名無し：2021/01/11(月) 09:16:09.44 ID:qmx7wudUa.net

>>14
ロードバイクやってたけど、寒空の下置いといたから確実にすぐパンクするのわかってて乗ってない😩

24 ：風吹けば名無し：2021/01/11(月) 09:16:33.69 ID:oC+B+YkQ0.net

>>23
なんで寒いとこに置いとくとパンクするんや

25 ：風吹けば名無し：2021/01/11(月) 09:16:50.46 ID:2rMG1QQM0.net

お肌シワシワは嫌ンゴ

26 ：風吹けば名無し：2021/01/11(月) 09:17:00.35 ID:LLCDCMWV0.net

膝壊れるやろ

27 ：風吹けば名無し：2021/01/11(月) 09:17:12.94 ID:g/HOYThF0.net

ルームランナーで解決やん

28 ：風吹けば名無し：2021/01/11(月) 09:18:31.00 ID:qmx7wudUa.net

>>24
いやイメージやけどチューブも外側のタイヤも固くなってそう

29 ：風吹けば名無し：2021/01/11(月) 09:19:05.69 ID:6mB3zUgOp.net

ルームランナー欲しいと思ったことあるけどワイ置物にしてしまいそうや
外ならある程度行ったら帰らんといかんから強制的やけど

30 ：風吹けば名無し：2021/01/11(月) 09:20:31.35 ID:vvkS9DLZa.net

去年は年間で3000キロくらい走ったけど案外膝壊れないもんやぞ

31 ：風吹けば名無し：2021/01/11(月) 09:21:19.88 ID:kxlNiQLmd.net

>>27
コレ
正確にはトレッドミルだけど
なんでみんな買わないのか不思議
ここ何年かで1番良い買い物だったわ

32 ：風吹けば名無し：2021/01/11(月) 09:22:22.92 ID:axiy7Cux0.net

筋肉減少して太りやすくなっただけ

33 ：風吹けば名無し：2021/01/11(月) 09:22:39.75 ID:M6V3k4e40.net

ポジティブになれる？

34 ：風吹けば名無し：2021/01/11(月) 09:22:58.60 ID:InmEllCa0.net

>>31
外の空気吸いながらやりたいやん

35 ：風吹けば名無し：2021/01/11(月) 09:23:36.28 ID:TaLdkPDaM.net

基本毎日6キロ走ってるけど8割強迫観念だわ

36 ：風吹けば名無し：2021/01/11(月) 09:23:49.47 ID:WFc6GA+50.net

カードサイズのラジオ買えよ

37 ：風吹けば名無し：2021/01/11(月) 09:24:10.18 ID:oC+B+YkQ0.net

>>28
イメージかい！

38 ：風吹けば名無し：2021/01/11(月) 09:24:35.81 ID:5OyZfzhQd.net

>>31
その正確にはってやつきしょい

39 ：風吹けば名無し：2021/01/11(月) 09:24:58.22 ID:oC+B+YkQ0.net

走るの好きやけど老けるのが嫌や
マラソン好きな人みんな老けすぎ

40 ：風吹けば名無し：2021/01/11(月) 09:25:24.22 ID:oC+B+YkQ0.net

>>38
こどもか！

41 ：風吹けば名無し：2021/01/11(月) 09:25:46.35 ID:kxlNiQLmd.net

>>34
外走るの気持ちいいけど信号、排ガス、アスファルトで膝故障、邪魔者だらけじゃない？
ワイはトレッドミルの前にApple TV繋げたテレビ置いて快適に走ってるよ

42 ：風吹けば名無し：2021/01/11(月) 09:26:19.58 ID:7NbHix0G0.net

つべでラジオて違法聴取やんけ😲