ワイ｢最近太ってきたしAmazonで腹筋ローラー買うか｣ﾚﾋﾞｭｰﾁﾗ

1 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:19:13.42 ID:yaRe/wqo0.net

https://i.imgur.com/T07WTsO.jpg
https://i.imgur.com/FWqCKsY.jpg
腹筋ローラー怖すぎやろ

2 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:19:50.60 ID:Om/cX2JS0.net

ヨガマットの上でやればええやろ

3 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:20:29.26 ID:yaRe/wqo0.net

こいつらがどんくさいだけよなこれ？

4 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:20:31.42 ID:CWWpBwhfr.net

使ってるときに壊れたならともかく勝手に転んで怪我したバカに低評価される商品かわいそう

5 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:20:56.90 ID:BNxEKTSZa.net

こいつら顔面ぶつけすぎやろっていつも思う　やり方明らかに間違ってるし

6 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:21:01.38 ID:dUn65NPpM.net

Amazonレビューってガイジ湧くよな

7 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:21:11.87 ID:Cu16tIX10.net

言葉喋れるお猿さんじゃん

8 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:21:18.99 ID:vRFWmSvR0.net

いきなり立ちコロをやろうとしたんやろ

9 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:21:19.80 ID:VU1y3SNld.net

ガイジやん

10 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:21:22.26 ID:kVUyNIn/d.net

>>3
という事はお前も顔面強打して前歯折るって事や

11 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:21:30.55 ID:m/465+oYd.net

5回くらい使ってやらなくなってホコリ被っとるわ

12 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:21:39.16 ID:KMG7KeWv0.net

なんjでもこの間顔面強打ニキおったで

13 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:21:50.62 ID:4G+ESAe+0.net

そもそも腹筋なんて純粋に腹筋をやればええんやないんか？
あんなん器具なしでもやれる簡単な動作やし

14 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:21:59.95 ID:BoYGCHXwd.net

腹筋ベンチみたいなのでええやん

15 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:22:07.16 ID:e/NzfARGM.net

膝付きで十分なのに

16 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:22:09.43 ID:gs0MRSjd0.net

懸垂スタンドでレッグレイズやるのが至高

17 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:22:11.19 ID:PGu1kMJq0.net

自力でもどせなくて床に頭ぶつけるとかどんだけドジなんこいつら
自分の限界ぎりぎりで普通止めるし

18 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:22:12.65 ID:uf72kVK+a.net

顔面から落ちるの草

19 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:22:15.71 ID:JivsriHCa.net

いきなり立ちコロすんな
説明書にもそう書いてあるはずや

20 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:22:21.38 ID:QYRZXReX0.net

わぃも腹筋ローラー持っとるけどプランク覚えてからはプランクだけやな(´・ω・`)(´・ω・`)
ガチャガチャ動くのめんどくさいねん(´・ω・`)(´・ω・`)

21 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:22:26.86 ID:QjYri06H0.net

最初から立ちコロ挑戦するガイジ

22 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:22:37.82 ID:MnifO+uo0.net

腹筋ローラーはまじで腰をやるから危険やで

23 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:22:50.81 ID:P5/Yy/Usa.net

歯医者の陰謀やな

24 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:22:52.65 ID:dUn65NPpM.net

>>13
おじいちゃんか？
最近あれは首や腰に良くないと言われてるからあんまりしないぞ

25 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:23:13.17 ID:xUN+Iawh0.net

>>13
かかる負荷が全然ちゃうで

26 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:23:14.82 ID:yaRe/wqo0.net

>>13
ローラーのほうが効率的に鍛えられるんちゃうんか？

27 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:23:24.31 ID:5ThtLGez0.net

>>11
ワイも
でも甥っ子が引っ張りだしておもちゃにしとるからまあええかと思った

28 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:23:37.38 ID:MqRDHCY0a.net

膝コロすっ飛ばしたらそらそうなるよ

29 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:23:41.75 ID:j5Z3if2P0.net

ガチで筋力ないと膝コロでも戻せないで
ソースはワイ

30 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:24:00.25 ID:owKCnzyD0.net

腹筋ローラーできるのは鍛えられた体の奴だけって聞いた

31 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:24:16.89 ID:ICL1wIUI0.net

>>24
はえー

32 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:24:28.35 ID:4xC/FIx2M.net

膝つけろ

33 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:24:40.92 ID:dRQWDcSt0.net

一人暮らししてたときハマってやってたけどなんか床がブヨブヨな感じになったからやめたわ

34 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:24:45.90 ID:zo3x1jfba.net

脚振る腹筋でええやろ

35 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:25:05.28 ID:hlCuCCIr0.net

未だに立ちコロはできそうもないというか腰怖いからやる気が起きん
膝コロもイマイチ効かんなってきたしゴミやなこれ

36 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:25:07.41 ID:ITFU73nx0.net

毎日ローラー5回だけやってるわ
普通に腹筋とかもう考えられへん

37 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:25:09.75 ID:yaRe/wqo0.net

明後日家に到着するから楽しみや

38 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:25:27.02 ID:m5nu0ha6d.net

なんで体力ないのに膝も付けずにマットも敷かずにやるんや

39 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:25:34.08 ID:/ECuebRb0.net

ワンダーコアやればええやん
あれ効果あるんか知らんけど

40 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:25:37.02 ID:V/CxmQlr0.net

プランクだけでいいが今のトレンド

41 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:25:50.70 ID:gaUlgGmTd.net

伸び切る手前で壁に当たるような位置でやれ

42 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:25:51.83 ID:8V1IYoe30.net

スレではちょくちょく見かける

43 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:25:52.51 ID:Zf3D2W9g0.net

器具なしで腹筋鍛えるのにオススメ教えてクレメンス

44 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:25:59.14 ID:+X1Q9W9q0.net

散々絶賛しながら最後に
「☆1レビューを見るような方にもこの商品を勧めたいので☆1にします！」

これほんまガイジ

45 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:26:01.84 ID:dUn65NPpM.net

>>35
手首を返さず顎も上げなければ腰は大丈夫よ

46 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:26:03.38 ID:9q75mEjN0.net

メイウェザーですら膝コロでやっとるのに立ちコロなんてすんなよ

47 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:26:05.75 ID:JivsriHCa.net

>>39
気軽にやるならエエと思う

48 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:26:07.48 ID:rX3GXYfT0.net

ローラーって腹筋のエンドコンテンツやからな
最初からやったらそらそうなるよ

49 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:26:17.06 ID:kVUyNIn/d.net

家に黎明期のらしき腹筋ローラーがあったんやが一輪の真ん中にハンドルついただけの漢仕様やった
あれ鍛えきった奴しか無理やろ

50 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:26:28.48 ID:dUn65NPpM.net

>>43
腹パン

51 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:26:32.13 ID:NJhn2ZeJ0.net

amazonレビューとかgoogleストアレビューの★1見るとガイジだらけで戦慄するで

52 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:26:38.72 ID:4irUMfD5d.net

何もやってなかったやつがいきなり膝つかずにやるとかガイジやろ

53 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:26:39.71 ID:yaRe/wqo0.net

>>41
かしこい

54 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:26:41.90 ID:HPtQoIZE0.net

普通マット引いて膝立ちでやるやろ

55 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:26:42.57 ID:j5Z3if2P0.net

最初やった時は膝コロでも戻せなくて実質プランク状態でプルプルしとったんやけどワイだけなん？

56 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:26:52.30 ID:Zf3D2W9g0.net

>>50
すまんが、カカシはおらん

57 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:26:55.70 ID:Om/cX2JS0.net

実際腹筋やるよりは楽に鍛えられるからええよな

58 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:26:58.50 ID:KMG7KeWv0.net

>>43
ジャックナイフ　そこらのベンチでドラゴンフラッグ

59 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:27:04.98 ID:EEiLYTLw0.net

>>39
ワンダーコアで腹筋バキバキになったぞ
ただ腰が痛くなる

60 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:27:07.19 ID:Kuw1taWvx.net

腹筋ローラーって負荷高すぎて初心者のやるもんちゃうやろ
ブランクでええやん

61 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:27:11.92 ID:fMfLztmI0.net

最近腹出てきたから久しぶりにやってる
ローラーすると面白いように筋肉痛なるで

62 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:27:12.12 ID:JivsriHCa.net

>>55
運動してないやつならそんなもんやで

63 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:27:14.16 ID:m8/Pp33yd.net

2ヶ月ぐらい膝コロしてたが
立ちコロできる気配全く無かったわ
無理やろあれ

64 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:27:18.04 ID:Zf3D2W9g0.net

>>58
難易度高すぎで草

65 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:27:19.73 ID:/ECuebRb0.net

懸垂スタンド？買うか迷ってるわ
懸垂する場所がない

66 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:27:23.60 ID:ECqW3OgE0.net

腰がやられたって書いてあるかと思ってたけど違った

67 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:27:39.68 ID:jqhMEQ1r0.net

膝コロやってたけどいまいち効いてる感じがしなくて
今はプランクやってる

68 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:27:44.67 ID:4FFBCoQAd.net

戻せないと思った時に身体捻れないって腹筋ローラー以前の問題やろ

69 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:27:46.49 ID:HPtQoIZE0.net

太ったなら腹筋なんてやってないででかい筋肉鍛えろよ

70 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:27:51.89 ID:/ECuebRb0.net

>>59
すごいな、ちゃんと効くんやな

71 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:27:53.06 ID:kpVHPLAp0.net

昨日買ったんやが確かに怖いわ

72 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:28:00.71 ID:MHlrBi1H0.net

多分9割くらいの人はダイエット目的やろ
肥大化じゃなくて引き締めたいレベルならこんなもんいらん

73 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:28:04.03 ID:PPxrcViYM.net

ワイも毎日腹筋ローラーやってるけど
うっすら割れてきたで

https://i.imgur.com/bEEhwlh.jpg

74 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:28:09.34 ID:Kuw1taWvx.net

自転車壊れて前歯おれるみたいな話とか
腹筋ローラーで前歯おれるとかって
からだ捻って受けみとれんものなんかな？
せめて横で

75 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:28:10.26 ID:JivsriHCa.net

>>63
完全に伸ばしきらなくていいからやる
で、すこしずつ伸ばす

76 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:28:12.57 ID:TH0wEYYt0.net

商品のレビューをしろ
ユーザーの雑魚アピールはいらねえんだよ

77 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:28:13.06 ID:hEEbUS33M.net

>>5
想像してるマッチョがやる腹筋ローラーの動き一発目から真似したらそうなるか

78 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:28:25.43 ID:7U0qvocf0.net

>>35
膝コロ以上立ちコロ未満って人は
最初は立ちコロの動きで途中から膝コロに移行ってフォームでやるといいらしいで

79 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:28:33.07 ID:FN2zGF9Gp.net

クソデブがやったらコケてローラーのハンドル？が曲がったわ。

80 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:28:52.07 ID:+GsTaNGaM.net

>>73
エッッッ

81 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:28:58.55 ID:/R994Xqv0.net

こいつらはガチのうんちやん

82 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:29:02.90 ID:uoiX/FHP0.net

>>41
頭を壁に強打して壁に穴が空きました！危険です！

83 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:29:23.59 ID:7tYwlQn90.net

腹筋て鍛え過ぎても意味ないだろ
鍛えなくても割れるし

84 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:29:27.66 ID:9c9osy4c0.net

実際こいつらがガイジだとしても前歯へし折れたって言われると腰引けるよな

85 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:29:28.08 ID:PPxrcViYM.net

半年つづけれ、腹筋割れるで

86 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:29:33.86 ID:99hSIeYCM.net

ただのクレーマー定期

87 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:29:40.75 ID:JivsriHCa.net

>>82
頭が最初に当たるのはそもそもやり方が間違ってる

88 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:29:45.28 ID:EVkOyqrj0.net

http://imgur.com/83cdJgM.jpg
http://imgur.com/oTV9OoP.jpg
http://imgur.com/2MhtRJ3.jpg
http://imgur.com/jTOyq80.jpg
http://imgur.com/Fen3kJa.jpg

89 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:29:46.02 ID:WXxFlRzr0.net

>>74
行けるだろうと思ってやってるから無理

90 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:29:47.38 ID:yaRe/wqo0.net

プランクってなんや？
伸ばした状態で静止するんか？

91 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:29:51.84 ID:dUn65NPpM.net

>>83
腹筋筋肉痛だと気持ちいい

92 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:29:53.76 ID:iOb/EmlKd.net

売る方もこんな奴がいるとは思わなかっただろうな

93 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:30:06.05 ID:/ECuebRb0.net

ワイ太ってるけど痩せるだけで腹筋は出るよな

94 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:30:15.82 ID:ZNpjC+dg0.net

>>73
なんで乳首立ってんねん、きもすぎwww

95 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:30:22.19 ID:/R994Xqv0.net

>>83
見せ筋は知らんけど蹴りとかアクロバットの精度上がるやん

96 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:30:25.96 ID:JivsriHCa.net

>>91
くしゃみでビビりまくる

97 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:30:30.75 ID:EEiLYTLw0.net

>>70
説明書みたいな奴に書いてあるメニューやったらバキバキになった
ただやりすぎると腰痛くなるから気をつけたほうがいい

98 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:30:36.66 ID:XhSTPjrv0.net

転んだ時に顔面真正面から地面に激突するような人以外は大丈夫やろ

99 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:30:41.53 ID:hT8zdaxjd.net

>>90
肘から手まで床につけて腰上げるだけ　ローラーなんていらん

100 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:30:42.76 ID:7tYwlQn90.net

>>90
あんなもん自重でやるならおじいちゃんとかがやるもんだぞ

101 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:31:00.83 ID:YRumPEtx0.net

戻るバネ付きみたいな奴買った方がいいよ
1000円とかのやつじゃダメ

102 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:31:04.06 ID:2IQoFt5kp.net

>>88
ガチャ草

103 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:31:06.22 ID:MHlrBi1H0.net

倒立やるだけでそれなりに締まるで

104 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:31:12.47 ID:X/f8BoHl0.net

立ちコロはそこそこ鍛えてる奴じゃないとできん

105 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:31:15.48 ID:Kuw1taWvx.net

>>88
運送会社の人も段ボールからこぼれでて怪我してそう

106 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:31:17.89 ID:uCS71no5d.net

すまん筋肉欲しいんじゃなくて痩せたいならスクワットしたほうがよくない？
なんで懸垂とか腹筋とか道具買ってやるの？浪費癖？

107 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:31:20.32 ID:8V1IYoe30.net

>>93
走ったりするだけでもかなり腹筋使うしな
個別にはやらんわ

108 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:31:32.16 ID:cgAO9LJdp.net

>>88
これもうそういうギャンブルやろ

109 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:31:38.31 ID:lQI6qbsB0.net

枕とか敷けよｗ

110 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:31:42.86 ID:6QrLd1dx0.net

ワイも中学の頃顔面から落ちたことあるわ

111 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:31:45.49 ID:pTo/69WB0.net

普段運動してないやつがいきなり立ちで勢いよくやったらそうなるわな

112 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:31:45.71 ID:SMGmwIByM.net

勝手に自滅したヒョロガリがキレてるだけやん

113 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:31:50.65 ID:SMUGat8P0.net

腹筋ローラーはマジでやめとけ
ほとんどは腰を痛めて終わる
かなり技術がいるで

114 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:31:56.17 ID:Eryx0KEc0.net

言うほど普通の人が立ちコロするか？
3ヵ月くらい膝コロしてるけど立ちコロは1回もできないわ

115 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:32:00.62 ID:WXxFlRzr0.net

>>100
でもそれすらできないやつは多いぞ
できても標準の3分もたなやつもおおい

116 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:32:00.74 ID:BdbnuJ7Bp.net

>>106
まんさんとかアホな男は腹筋やると腹の脂肪が落ちると思ってるんや

117 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:32:02.02 ID:yaRe/wqo0.net

>>99
厨房のとき部活でやったけどあれじゃ腹筋割れんやろ

118 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:32:09.94 ID:7tYwlQn90.net

>>95
ワイストリートワークアウトしかやらんからあんまり意味わからんかったわ
アクロバットやってみたいからええ事聞いたわ

119 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:32:16.87 ID:uoiX/FHP0.net

>>88
ワイこれ買ったけど割れてたわ
交換したやつも割れてて4回目で当たり引いた
ガチャと比べるとかなり良心的やで

120 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:32:33.52 ID:Pir7uRWRp.net

どうして僕がオススメするシックスパッドを使わないんだい？

121 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:32:36.78 ID:/nriASQhM.net

ローラーしてからボディ打ち耐性上がったわ

122 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:32:42.61 ID:PPxrcViYM.net

>>94
寒いんや
わかれや

123 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:33:05.79 ID:yaRe/wqo0.net

>>120
高い

124 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:33:16.28 ID:tfd8yMMX0.net

腹筋ローラーって胸や脇腹に刺激いくか？

125 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:33:31.99 ID:SMUGat8P0.net

足上げ系の動きの方がええで
寝て脚上げは下手すると、ローラーと同じで腰痛める可能性あるから、
鉄棒にぶら下がって膝上げをするとええ
腹筋運動ってのは、「腹直筋を鍛える」ことに大きな意味はないで

126 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:33:56.14 ID:AekRBo19a.net

腹筋ローラーって毎日やった方が効果出るんか？

127 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:34:09.62 ID:+jiaiPHxd.net

プランクくっそキツいやろ

128 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:34:16.14 ID:wCRf4JUBd.net

双眼鏡選んでた時にレビューに
ピントがあっていなくて使い物になりませんでした

みたいなのがあって
合わせろっ！ピントっ！！

ってビビったわ

わりと何件かあるのも怖い

129 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:34:16.87 ID:XhSTPjrv0.net

腹筋しても筋肉痛にならんからローラー使ってるわ

130 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:34:26.16 ID:qS1o/nqmr.net

DAISOで300円で売ってた

131 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:34:37.29 ID:sKKiEQIE0.net

>>3
当たり前や
健常なら普通にやれるで

132 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:34:39.14 ID:NggO9Uxaa.net

腰痛めるってやつろくに鍛えずにいきなり立ちコロしようとしたやろ

133 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:34:55.77 ID:ynDVmsV10.net

そら初心者が立ちコロしたらそうなるよ

134 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:35:15.67 ID:HVNlnr3ZM.net

こんなどんくさくてよく腹筋ローラー使おうと思ったな

135 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:35:25.45 ID:80ZRDC3y0.net

せめて横向けよ

136 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:35:27.21 ID:/ECuebRb0.net

>>97
それって一応腰も鍛えられてるってことなんやろか

137 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:35:50.91 ID:01H0guHRd.net

古いやり方の腹筋ってもうやらない方がええんか？
今はクランチとかいうやり方ばっかなんやな

138 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:35:53.33 ID:T7GUvDby0.net

膝コロから始めろ

139 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:35:54.64 ID:m15IhivZ0.net

ていうか腹筋よりスクワットとかしようぜ

140 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:36:02.34 ID:SMUGat8P0.net

>>106
スクワットは、筋トレの王様や
けど、全身鍛えるには、スクワットでもカバーできない部位多い

スクワット、腕立て、懸垂、脚上げ
この４種目あれば、全身の８割の筋肉カバーできるから、
４種目やるべき

141 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:36:07.70 ID:WXxFlRzr0.net

>>125
腸腰筋か？

142 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:36:11.07 ID:T2HBOLxJd.net

膝コロで十分やろ

143 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:36:12.77 ID:wCRf4JUBd.net

プランクでええ

144 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:36:21.48 ID:7U0qvocf0.net

>>124
胸や背中の筋肉無いと腕で体支えられないやん
姿勢を維持するために脇腹にもしっかり効くで

145 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:36:34.01 ID:HPwjOg/Nr.net

顔面強打するような奴は運動のセンスないんやろな

146 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:36:38.18 ID:9q75mEjN0.net

ちゃんと説明書読めよ
立ちコロなんて推奨されてないぞ

147 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:36:41.18 ID:tX0Tn/IAa.net

>>127
プランクできなかったら腹筋ローラーはキツい

148 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:36:42.76 ID:XhSTPjrv0.net

腹筋ローラーで背中反ると腰逝くで

149 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:36:44.36 ID:KbiLn1qH0.net

リングフィットじゃいかんのか？

150 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:37:01.38 ID:z2TOsorpd.net

プランクでバランス取りながら自機操作するゲームとかよさそうやった

151 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:37:09.29 ID:omvsBQZG0.net

プランクやっと2分できるようになった
肩こりが減った気がする

152 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:37:20.09 ID:dghscAauM.net

>>123
転売屋が群がりまくった結果供給過多になって安いぞ

153 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:37:34.92 ID:PV5CDgPr0.net

サイバーマンデースレ建ててくれや

154 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:37:34.98 ID:jPsncnwL0.net

仰天ニュースでやってたよな
初めてのくせにいきなり上級者のやり方やって顔面強打

155 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:38:23.78 ID:jkxgCY4Fd.net

腹筋って上体起こすより伸ばした脚上げるほうがいいんよな

156 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:38:31.70 ID:mc4hfpZ/a.net

持ち上がらんのはしゃーないけどそのまま歯ぶつけんのはガイジやろ

157 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:38:47.88 ID:B9xIZUnb0.net

太いやつ慣れてきたから細いのにしてみようかと思うんやけどキツそうやなあ

158 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:38:49.19 ID:ZTxxd1F20.net

https://animemiru.jp/wp-content/uploads/2019/03/danberu_menu2.jpg
これでええよ

159 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:38:58.24 ID:yaRe/wqo0.net

レビュー見てたら毎日やるより１日くらい空けてやったほうが良いみたいなこと書いてたけどどうなん？

160 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:38:59.53 ID:mlzroew80.net

やり過ぎると腰いわすぞ

161 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:39:01.79 ID:Pk7IHzQ1r.net

レッグレイズ 5割
体幹トレ 4割
普通の腹筋 1割

これで十分だよ
器具なんかより自重の方が効率いい

162 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:39:07.78 ID:KmlSKR6CM.net

ドラゴンフラッグ腹筋より広背筋に入って草

163 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:39:23.24 ID:XhSTPjrv0.net

>>159
筋肉痛になるから毎日できん

164 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:39:28.10 ID:4K38y/6yM.net

１年くらい使ってるけどほぼほぼ膝コロだわ
立ちコロやる意味があんまりない

165 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:40:05.93 ID:yaRe/wqo0.net

>>163
サンガツ

166 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:40:20.21 ID:osWA6qE70.net

腹筋ローラーを普通にできる奴はエリートなんやで

167 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:40:22.61 ID:uoiX/FHP0.net

シックスパッドとかって効くんか？

168 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:40:23.75 ID:UNfnwimk0.net

>>161
腹筋ローラーは自重じゃないって斬新やな

169 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:40:29.68 ID:yuauYUcd0.net

まず膝ついてやれよ

170 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:40:31.42 ID:/ECuebRb0.net

ダンベルで腕鍛えると毎回筋肉より腕曲げる腱痛くなる

171 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:40:45.13 ID:yaRe/wqo0.net

>>164
やる前と比べて効果あった？

172 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:40:52.66 ID:vPyXr5Ps0.net

腹筋ローラーはおもちゃみたいな見た目に反して強度が高い上級者向けのグッズやからな
効かせるのもフォームも難しいし
ネットやと初心者は膝コロからとか紹介しとるけどフォームちゃんとして効かせる方法でやったら普通は膝コロもまともに出来んと思う

173 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:41:07.22 ID:EEiLYTLw0.net

>>136
そこはわからんな
バネを少なくすると負担がでかくなって起き上がる時に勢いつけてやったりするからただ痛めてるだけのような気がするな
ゆっくり自分に合った負担のでかさでやればたぶん大丈夫かな

174 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:41:10.17 ID:SMUGat8P0.net

>>141
よう知っとるな、そんな筋肉群を
脚を引き上げる筋肉、腸腰筋も大事やし、
腹部のコルセットみたいな、腹横筋も大事や

175 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:41:28.51 ID:a1CMa0PZ0.net

雑魚が立ちコロで大怪我してアブローラーに八つ当たりしてて笑ったｗ

176 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:41:38.18 ID:ffdxxr8a0.net

ガイジしかおらんのか

177 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:41:49.95 ID:8Zzg4mwzd.net

ローラー部分もってた

178 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:41:54.24 ID:osWA6qE70.net

>>171
そらありまくりやで
力入れたら腹筋割れてるのが分かるようになったわ

179 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:42:00.80 ID:B9xIZUnb0.net

>>125
ぶら下がる鉄棒がない

180 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:42:10.68 ID:oicICskna.net

いや顔面から落ちるが普通？
咄嗟に反らすなりしそうなもんけどな

181 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:42:15.58 ID:Eryx0KEc0.net

やたらと上腕三頭筋に効くんだがフォームが悪いんか？

182 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:42:18.67 ID:LNbB2xFP0.net

これ軽い気持ちで買うと後悔するよな

183 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:42:24.26 ID:5h3w5tYN0.net

それ相当負荷高いからあぶないよ
膝立ちしないと絶対怪我する
膝立ちしてもきつい

184 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:42:27.91 ID:8Zzg4mwzd.net

ローラー部分のはばもっとデカくしたらあかんのか？

185 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:42:39.50 ID:yaRe/wqo0.net

>>178
頑張って続けるわ

186 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:42:44.65 ID:l67ZfMee0.net

膝コロはやっと普通に10回くらいはノンストップで行けるようになったけどいつ立ちコロできるようになるんや？？😐
買ったばかりの頃レビューみたいに立ちコロやって強打したわ

187 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:42:46.00 ID:WXxFlRzr0.net

>>174
脇腹の肉離れの元やな
部位が違うだけで実質腰痛（ぎっくり腰）やからなあれ

188 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:42:57.43 ID:hCI7HrPi0.net

まあお前らには無理やろな
ワイは余裕やけど

189 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:43:00.53 ID:79S0sU9JM.net

腹筋なんて自重で十分だろ

190 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:43:01.78 ID:qEWN9wJ8d.net

>>158
これ肩のところ支えるものが有れば自由に手が使えるってこと？

191 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:43:02.45 ID:338bnH6kM.net

アブローラーは神

192 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:43:03.90 ID:a7EFByxyM.net

体幹トレ最高

193 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:43:07.72 ID:jSJqoeEL0.net

どんだけ自分の筋力を過信してるんだこいつら？
普通最初は膝立ちでとかちょっとずついけるか試すだろ

194 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:43:22.56 ID:WXxFlRzr0.net

>>186
体重にもよる

195 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:43:31.81 ID:rgifKQ/s0.net

顔のとこに枕でも置いとけばいいのでは？

196 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:43:42.89 ID:sDvH/iIka.net

>>88
レビュー見た上で買う奴なんやねん

197 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:43:43.47 ID:vGfm8My2d.net

プランクするときはスマホ下において好きなもん見ろ
3分ぐらいあっという間にすぎるぞ

198 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:43:45.31 ID:XhSTPjrv0.net

腹筋ローラーがキツイって言ってるやつはデブ

199 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:43:47.51 ID:ZpW4vudS0.net

腹筋ローラーって膝ついてやるもんやからな
メイウェザーも膝ついて使ってたで

200 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:43:51.41 ID:WXxFlRzr0.net

>>190
それじゃあ筋トレならんやろが

201 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:43:57.15 ID:5lpGWikI0.net

>>73
このくらいでええやん
腹筋ローラーどこの買えばいいんだ？

202 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:44:01.91 ID:iAK7bOsP0.net

腕に意識が行くわ背中が反って腰痛めるわでまともに筋トレしてなかった奴が手出す代物ではないと思うわ

203 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:44:08.25 ID:hCI7HrPi0.net

素人やと腕とかに力入れちゃうんよな
腹筋意思せな

204 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:44:10.57 ID:fD2hUcs+d.net

リングフィットでいいよ

205 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:44:15.01 ID:rX3GXYfT0.net

レッグレイズ結構効くよな
今も筋肉痛や

206 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:44:16.52 ID:uoiX/FHP0.net

>>196
当たり引くまで返品交換するだけや

207 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:44:16.95 ID:a7EFByxyM.net

タチコロってクソ筋力無いと無理だろ
ストッパー付きじゃないと出来ないわ

208 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:44:18.94 ID:qEWN9wJ8d.net

>>200
ならんの？なんで？

209 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:44:24.04 ID:WXxFlRzr0.net

>>196
安いからね仕方ないね

210 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:44:30.53 ID:C/3Dl4vc0.net

なんJバイシクルとか買ってそう

211 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:44:37.77 ID:B4p6FPoda.net

>>172
ガチのボディビルダーとか日頃からがっつり運動してる人じゃなかったら3日に1回膝コロ10回やってるだけでも十分負荷になると思うわ
変に立ちコロしようとか回数増やそうとかしたら下手したら全身色んなところ痛めかねんし

212 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:44:43.87 ID:pg04B0QRM.net

ダンベルなんキロ持てると筋トレが最強のソリューションである読んでるけどどんなイメージ？w

213 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:44:47.18 ID:20F0pj8Xa.net

>>16
腹筋より先に握力に限界が来るわ

214 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:44:49.04 ID:KWbtyyLha.net

腰は大丈夫だったけど背骨の上の方がピキッてなって恐怖感じてからやめたわ

215 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:44:55.50 ID:/R994Xqv0.net

足のローラーってどうなん？

216 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:44:59.37 ID:seHfyIYVM.net

168cm67kgのチビデブやけど半年続けたら立ちコロ3回出来るようになったで
膝コロはたぶん40回やったら腰が痛くなる

217 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:45:11.28 ID:I5pHutrsd.net

ウンチのくせに勝手に無理して怪我しただけなのに星1付けられる腹筋ローラーさん可哀想🥺

218 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:45:17.09 ID:a1CMa0PZ0.net

アホみたいにフローリングの上でやって怪我してんの丸出しやねんｗ

219 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:45:20.71 ID:vGfm8My2d.net

>>215
それローラースケートやん

220 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:45:20.99 ID:4Do6DKqY0.net

立ちコロって結構筋力いるやろ
初めからやったらそりゃ事故るわ

221 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:45:21.80 ID:PTlM6tWl0.net

腹筋ない奴がするものじゃないからな
ブヨブヨの腹のやつはバイシクルクランチからやれ

222 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:45:52.47 ID:jQK3tCMFr.net

>>173
普通に腹筋するのと何が違うん？

223 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:45:53.08 ID:WXxFlRzr0.net

>>214
偉い
そこで辞められるのは才能ある
大抵のやつはいけるやろってやって負傷する

224 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:46:03.99 ID:dqK0rLr40.net

ビルダーでも立ちコロできない人いるし体操競技的なもんよね

225 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:46:07.16 ID:h9ln/yaqF.net

でも憧れる気持ちはわかる

226 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:46:10.38 ID:NLbc+G7Zd.net

タチコロ今だにできんわ

227 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:46:10.41 ID:mV7uW4zrM.net

これ一ヶ月やりつつザバス飲んでたら腹筋出来てきたわ

228 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:46:11.62 ID:fGiLsdX5M.net

腹筋割りたいだけなら体脂肪率の問題だから全身運動の方がいいぞ

229 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:46:13.52 ID:YZdKPchEd.net

わざわざ筋トレとかしないでたまに腹筋に力入れればムキムキなれるんちゃうか？

230 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:46:15.44 ID:WXxFlRzr0.net

>>215
フォームローラーか？

231 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:46:17.19 ID:7tYwlQn90.net

>>207
筋力よりかは神経の方に依存すると思うけどな

232 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:46:24.22 ID:eLm493gB0.net

ハードオフでワンダーコアが1000円だったから買おうと思ったけどデカいからやめた

233 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:46:24.81 ID:m0toa41Xr.net

アブトロニックって最近聞かんな
面倒臭がりはあれのがええやろ

234 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:46:34.09 ID:HejoO/6U0.net

>>158
これ効果あるんか？

235 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:46:47.13 ID:mFUKjTey0.net

>>179
懸垂やる棒がないとか言うてるやつよく聞くけどどこでも出来るやろ
ベランダにでもぶら下がってやれよ

236 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:46:56.98 ID:v8tIqqE+a.net

まず毎日1時間歩けよってレベルの奴多そう

237 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:47:06.86 ID:UBldKkOa0.net

これって膝つけてやるものじゃないの？

それでも強打するん？

238 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:47:10.84 ID:oe4oG5VgM.net

>>158
リングフィットでケツ上げプランクやってるけど全く効いてる気せえへん

239 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:47:17.88 ID:yaRe/wqo0.net

>>228
一応たまに水泳はやってる

240 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:47:20.43 ID:eLm493gB0.net

>>234
試したら腹筋が効いてる感じしたからあるやろな

241 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:47:23.28 ID:WXxFlRzr0.net

>>229
ムキムキは無理やな
けど腹圧上げるの意識するのは怪我の防止とかには役立で

242 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:47:25.78 ID:DkdNmqog0.net

>>158
簡単に見えてこんな楽じゃない

243 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:47:25.95 ID:EeXgNMN10.net

毎日できんわ
一回やっただけで翌日筋肉痛イタイイタイだわ

244 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:47:27.23 ID:I7A7Oujy0.net

立ちコロは慣れないと危ない
膝コロで顔面殴打は鈍臭すぎ

245 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:47:33.18 ID:m15IhivZ0.net

>>234
とりあえず1分やってみ

246 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:47:50.29 ID:GB47WuZJ0.net

>>88
同じやつ買ったけど割れてへんかったわ
ただネッコに倒されて結局割れたけど
箱とかやなく鏡がむき出しのままプチプチに包まれて送られてきたからそりゃ割れるわって思った

247 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:47:50.32 ID:SMUGat8P0.net

追い込んで何日か休む作戦もあるんやけど、
最近では「やれる時なら２回とか３回でもやる」という方法があるわ
筋肉量というより、技術がよくなる
腕立てでも懸垂でも回数が増える

248 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:47:52.86 ID:lhxw9lU90.net

立ちコロ(意味深)

249 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:47:57.02 ID:zl4piu3K0.net

それより腰痛めないか心配だわ

250 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:48:07.68 ID:NslWeDzs0.net

腹筋ローラーなんてそんな大差ないと思うけどなぁ
どれやってもキツい印象

251 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:48:08.74 ID:vGfm8My2d.net

プランクは見た目に騙されがちやけどくっそしんどいからな

252 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:48:10.52 ID:a7EFByxyM.net

体感もプランクずっとじゃなくて動き付けた方が効くしええで

253 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:48:13.08 ID:WXxFlRzr0.net

>>242
最初は顔上げてテレビなんて見れんよな

254 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:48:18.21 ID:a7EFByxyM.net

>>231
そうなんか

255 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:48:27.24 ID:XhSTPjrv0.net

ガチデブは腹筋ローラーやらない方がええかもな

256 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:48:34.89 ID:6a+Vi6tJ0.net

腹筋ローラーが正しく使える奴に腹筋ローラーはいらないから

257 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:48:41.25 ID:6s9soxtba.net

筋トレとかダイエットってなんでどいつもこいつも「ワイのやり方だけが正しい！他のやり方は全部間違い！」なんやろな
全部のやり方結果が出るまで試してみたんやろか

258 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:48:42.39 ID:AEogrrJZ0.net

どこ見てもいきなり立ちコロは辞めろって書いてあるのにする馬鹿が悪い

259 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:48:42.55 ID:xdDrTvyk0.net

立ちコロ安定してできるやつそもそも腹筋ローラーいらん
腹筋ローラーが効くのは膝コロ層や

260 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:48:43.20 ID:/R994Xqv0.net

>>230
これや
https://i.imgur.com/OBZW64k.png

261 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:48:44.85 ID:IWbTW6AGa.net

プランク3分とかバケモンやろ
1分も無理だは

262 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:48:48.84 ID:tTb4+CVx0.net

>>238
フォームの問題やぞ
肘とつま先で床を挟み込むような感覚で
腹筋に力を入れるんや

263 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:48:55.42 ID:VELPo3wxd.net

腹筋ローラー使えんやつは腰痛めるだけやし使える筋力あるならローラー要らんし不燃ゴミやろこれ

264 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:49:00.71 ID:u1siADyX0.net

使用上の注意ってアホの為に書いてあるのにアホは読まないからな

265 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:49:09.47 ID:8PRhWgCp0.net

sixpad買ってみろよ

266 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:49:10.78 ID:I7A7Oujy0.net

ワイは家トレはケトルベルに移行した
手軽にできて楽しくてええぞ

267 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:49:13.25 ID:LvgwjIBsa.net

健常ならミスらん言うけど健常なら普通に腹筋すりゃええやろ
なんなんやこの商品は

268 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:49:17.22 ID:EeXgNMN10.net

>>158
ちなみにプランクの世界記録は８時間１５分１５秒や
ワイは３分だけでもだいぶキツイ

269 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:49:22.53 ID:rzUbjS1M0.net

膝つけてやるものやからな最初は
ワイもアスリートとかのマネしてやってたら顔面ぶつけたわ

270 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:49:29.53 ID:h3wNwd/+d.net

ネッチョわらわらで草

271 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:49:31.28 ID:gzHx7RM00.net

腹筋ローラーしてたら首の辺りの筋がｸﾞｷｯって切れて３日たつのにまだ痛いわ

272 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:49:33.45 ID:yaRe/wqo0.net

>>260
乗ると楽しそう

273 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:49:36.36 ID:AEogrrJZ0.net

>>234
めちゃある

274 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:49:40.50 ID:HejoO/6U0.net

>>245
30秒頑張ったわ
なかなか効くな

275 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:49:43.58 ID:a7EFByxyM.net

>>261
30,40,50,60とか秒数上げたり60,60,60で分割するモンよな

276 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:49:44.76 ID:KthBChiVa.net

>>13
シットアップあたりはきかすのムズい

277 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:49:50.27 ID:EEiLYTLw0.net

>>222
普通の腹筋だと床だから180度までしか倒れられない
器具使うとそれより倒れることができるから負荷がかかるって事なんじゃないかな？

278 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:50:06.05 ID:7tYwlQn90.net

>>254
毎日できる範囲でコツコツやってたら1ヶ月くらいである日突然出来るようになったからな

279 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:50:13.59 ID:AEogrrJZ0.net

>>268
あのおじいちゃんもう筋肉おかしなっとるやろ

280 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:50:14.12 ID:KthBChiVa.net

>>63
無理や

281 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:50:19.13 ID:vGfm8My2d.net

>>268
それもうヨガの達人とかやろ

282 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:50:26.84 ID:COHojQ+z0.net

ワイはクランチとレッグレイズでええわ

283 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:50:27.14 ID:/ECuebRb0.net

>>173
確かに勢い任せは痛めがちな気するわ

284 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:50:36.60 ID:DWpBW0GK0.net

ヨガマット買って足上げ系やるのが安全やない？

285 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:50:39.00 ID:hb4WOO1J0.net

椅子に座ってんのすらだるいわ

286 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:50:39.75 ID:KthBChiVa.net

>>255
腰が先に死ぬ

287 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:50:40.69 ID:NslWeDzs0.net

ワイ雑魚プランク10秒でプルプルや

288 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:50:42.76 ID:uJEJ0PXS0.net

立ちコロとかやらんでも膝コロ回数重ねるだけで十分効果あるけどなぁ
というか立ちコロはやり方悪いのか背中めっちゃ痛くなったし
そもそも危ないしデメリットのが大きいと思う

289 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:50:49.09 ID:WKW07Fm2a.net

これレビュー書いてるやつ「(爆笑やろなあ…)」と思って書いてるんだろうな

290 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:50:51.74 ID:cWckkDdzM.net

プランクはじっとしてるのがしんどいわ
体操選手がやるゆりかご腹筋の方が楽しいし効くで

291 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:50:54.86 ID:a7EFByxyM.net

>>278
それは筋力付いて大丈夫って脳が判断したからなんかな
ワイちゃんは端まで耐えても戻れん😅

292 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:51:07.41 ID:DSpn3M+l0.net

「この商品自体の評価ではないですが」(☆一つ)

293 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:51:08.06 ID:8/PdLvb3a.net

情強ワイ、シックスパッドを使用
なお効果は出ん模様

294 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:51:09.33 ID:HejoO/6U0.net

>>275
何回がおすすめ？

295 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:51:29.02 ID:qA5TNFxKM.net

こんなん商品のレビューでもない怪我の報告をしてる時点でガイジやん、そら怪我もしますわ

296 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:51:42.79 ID:jQK3tCMFr.net

>>277
ほーん
なんか続けやすいとかそういうのではないのね

297 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:51:45.86 ID:I7A7Oujy0.net

立ちコロは最初は半分くらいで止めて戻すから徐々に伸ばして半年くらいで出来るようになったな
やたら難易度高い

298 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:51:47.64 ID:/EBigDJf0.net

>>238
くっそキツいやろ
やり方間違えてるんちゃうか

299 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:51:56.43 ID:eH795NdD0.net

腹筋ローラーは最初10回くらいだけで翌日腹筋千切れそうになる

300 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:52:00.74 ID:a7EFByxyM.net

>>294
普通に耐えられないなら30秒刻みで休憩とプランク交互に5setとかじゃね？

301 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:52:01.32 ID:w+mM61XD0.net

腹筋ローラーって初心者はやっちゃだめだよな
筋トレが習慣になってきてからやるべき

302 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:52:04.94 ID:uh/8gt3fd.net

なんかバネみたいなの入った腹筋ローラーあるけど、なんか違うんか

303 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:52:06.19 ID:dBVZ4hgcM.net

まだ届いてないのですが期待を込めて星4つです

304 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:52:10.73 ID:6bPvP+1O0.net

普通膝ついてやるやろ

305 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:52:33.19 ID:WXxFlRzr0.net

>>299
実際千切れとるんやけどな

306 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:52:34.76 ID:uJEJ0PXS0.net

腕痛くなるのはそのまんま掴んでやってるからやないか
掴んでからある程度手首を下に回すと痛くならない

307 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:52:35.62 ID:HejoO/6U0.net

>>300
サンクス
なかなか大変ンゴね

308 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:53:05.81 ID:FLgLlVEHM.net

>>234
軍隊訓練に入るレベルで
ガチると3時間とか

309 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:53:17.26 ID:EEiLYTLw0.net

>>283
そうなんだよね
だから筋トレは無理したらダメなんだよ
懸垂スタンドだけど買った方がいいと思うよ
めちゃくちゃおすすめ

310 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:53:18.74 ID:a7EFByxyM.net

おうち筋トレ最強器具はチンスタなんだ🤗
下半身は🌚

311 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:53:24.10 ID:MCGbYaZZ0.net

背中がやばい痛み方したから辞めたわ

312 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:53:29.27 ID:pqDgpooNr.net

ワイコロナで運動不足やからプランクやっとるがちょっとずつ増やして今6分42秒や
ただ痩せてないからプランクできるデブが誕生しただけや

313 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:53:38.95 ID:uJEJ0PXS0.net

>>290
ゆりかご腹筋って初めて聞いたわ
ありがとう

314 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:53:48.50 ID:Qw+avZSyr.net

首ブリッジ毎日5分やってるんやが一向に太くならんわ

315 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:53:57.43 ID:PnWPMUC90.net

>>158
こんなの正常位でセックスしてたらいいんじゃないの？
あ、でもそっかー！そもそも出来んかセックスがー
そっかそっかー
死のうかな

316 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:54:00.42 ID:1aIJxBEdM.net

ヨガマットか枕敷けよ

317 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:54:07.73 ID:VvXhdujM0.net

ワイタチコロ出来るようになって毎日20回2セットやってるけど全然腹引っ込まんで

318 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:54:08.96 ID:a7EFByxyM.net

>>307
頑張るんやで👊💥

319 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:54:16.82 ID:5lpGWikI0.net

ケトルベルほしいけど
通販で買うと運ちゃんに悪い気するわ

320 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:54:44.03 ID:7SjMQL/F0.net

自分の鈍臭さ棚に上げて商品に文句言うってすごいな

321 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:54:46.71 ID:I7A7Oujy0.net

お家手軽に最強器具はケトルベル
貧体は12kgか16kg買ってやり込め

322 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:54:54.74 ID:a7EFByxyM.net

>>319
ケトルベルブンブンしたいけどうっかり調子乗ってぶん投げそうで買えないんだ😁

323 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:54:59.17 ID:WXxFlRzr0.net

>>317
腹は引っ込ませる必要ないんやで
下手に引っ込ませようとすると腰痛めるで

324 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:54:59.52 ID:NLPwasrZa.net

これで十分なんだよなぁ
https://i.imgur.com/HN2YeQD.png

325 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:55:02.84 ID:w+mM61XD0.net

>>319
サイバイマンでケトルベル結構安いぞ😈

326 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:55:28.03 ID:xplNxILhM.net

一週間ぐらい続けると腹筋の奥の神経？に刺すような痛みが走るんやけどやり方の問題なんかな

327 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:55:38.17 ID:vtoqiOvw0.net

大した腹筋もないデブがいきなり立ちコロしたら
体重に任せてグイーンいって確かにすげえ怪我しそう

328 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:55:39.38 ID:uJEJ0PXS0.net

>>322
軽い奴は知らんけど8キロでも結構重いし
振り上げ過ぎたら飛んでくんじゃなくて自分の頭の上に落ちそう

329 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:55:45.17 ID:BIq8iwYNd.net

自分達が腹筋ローラー使いこなせなかったからって星1つけるなよ

こういうときこそ大好きなついったーに書けばええのに

330 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:55:46.89 ID:0gsPfipU0.net

ガリってなんで揃いも揃って腹筋と二頭やるんや

331 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:55:52.63 ID:a7EFByxyM.net

>>326
休みも入れるんやで😨

332 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:56:06.05 ID:7SjMQL/F0.net

>>317
そら腹筋鍛えてもその上に脂肪あったらそうなるわな

333 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:56:18.45 ID:WXxFlRzr0.net

>>326
まぁやりすぎやね
腸腰筋痛めると回復しづらいから気をつけるんや

334 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:56:19.13 ID:fD2hUcs+d.net

てか効果の薄い腹筋をまずやるやつ意味わからんわ　効果だしたいならすくわっとだろ

335 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:56:22.98 ID:AZbeJt1qr.net

>>330
背筋鍛えればええのにな
まず面積増やせよ

336 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:56:23.85 ID:u9WlqUIl0.net

ワイのアッニが腹筋ローラーやらせて言うて頭部ぶつけて一回転したで

337 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:56:35.62 ID:ZRobSCoW0.net

いきなり立ちコロしようとすんなよ
ガチで筋肉ないやつは壁に向かって膝コロしとけ

338 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:56:47.05 ID:fpLIn6w/d.net

ただのデブがいきなりこれやると危険

339 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:56:48.23 ID:DkdNmqog0.net

>>324
こんなんでどうやって腹筋するんや

340 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:56:59.30 ID:LK/w6SKla.net

ほんとにアブローラーだけでサイヤマンみたいな腹筋になれるんか？

341 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:56:59.51 ID:Bp071jTyd.net

世の中思ったより鈍臭い奴多いよな
現実ではなかなかお目にかかれないけどネットだと割といるから怖いわ

342 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:57:04.39 ID:tNgF878x0.net

膝立ちでやるやろ
まぁネタだとは思うが

343 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:57:08.50 ID:A2vQ8VgDr.net

腹筋ローラーしたことないけど普通はマット敷いてやるんやないん？

344 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:57:12.32 ID:PouBEdSQd.net

腹筋ローラー使うには
ガチで体幹鍛え上げなきゃいかんからなあ

体幹鍛えてる間に腹筋ローラー必要なくなるんだよなあ

345 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:57:13.44 ID:wYSyw+4s0.net

>>213
スタンドに肘乗せるとこ付いてるやつだと捗るで

346 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:57:14.44 ID:uJEJ0PXS0.net

>>324
なにこれ

347 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:57:15.12 ID:k2s6ZC1r0.net

確かに両手塞がるし頑張れば頑張るほど床と平行になるから力尽きた時身体を守る術がないんだよな

348 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:57:20.28 ID:VvXhdujM0.net

>>323
すまんフォームのことじゃなくて体型のことや
正面から見るとうっすら割れてるのに横から見るとデブでもないのに腹だけ出てる
胃下垂とか言うやつなんかなって

349 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:57:22.91 ID:WXxFlRzr0.net

>>339
仰向けに寝て両足上げりゃええんやで

350 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:57:33.96 ID:YnOTn8aF0.net

そもそも器具使う以前の問題やろこれ

351 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:57:42.28 ID:MOh3ltTr0.net

商品自体のレビューじゃない荒しやろこれ

352 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:57:44.56 ID:hb4WOO1J0.net

>>335
背筋て家でやれる？

353 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:57:49.89 ID:jyU9ZElz0.net

>>158
慣れてくると効かすのに時間かかるようになってめんどくさくなるのよな

354 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:57:58.50 ID:s7pK8ZCX0.net

>>13
ベンチ買ってドラゴンフラッグでええ
ローラーは上級者用や
サイヤマンも言うとる

355 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:57:59.77 ID:cHqpDv+pa.net

あ、これ怪我するなーって思ったら普通膝立ちなりして1回やり直さへんか？
他にもお腹から着地するとか色々中断方法はあるやろ

356 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:58:02.03 ID:hx/M9EDur.net

>>352
ダンベルあるならやれる

357 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:58:10.76 ID:EStVdgKMx.net

>>158
床オナの時の体制とそっくりやな

358 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:58:11.96 ID:7GYSAD680.net

運動不足なのに立ちコロやる馬鹿定期

359 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:58:11.86 ID:a7EFByxyM.net

>>328
ワイちゃん陸上部だった時にブンブンやってたら女子に当たってビビって後ろに手が行ってひっくり返ったことあるで😨
頭の上じゃなくて後ろにひっくり返るから前後気をつければ大丈夫😁

360 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:58:15.45 ID:ACMi1DPM0.net

日本人って腹筋大好きだよな
小さい筋肉鍛えてアホじゃねぇの

361 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:58:15.47 ID:uJEJ0PXS0.net

ケトルベルのおかげか、プロレスラー体型になれたわ
アマゾンセールで買って本当に良かった

362 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:58:26.05 ID:xplNxILhM.net

>>333
急にやり過ぎたみたいやな
二三日開けても痛かったからタンスの肥やしになってるわ

363 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:58:37.88 ID:20F0pj8Xa.net

>>345
なるほどね
肘乗せるところ邪魔だったから取っちゃってたわ
使ってみるか

364 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:58:44.03 ID:ifXk2W3k0.net

あれ腕に高負荷掛かるだけで全く腹筋に効かないで

365 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:58:53.51 ID:/ECuebRb0.net

>>309
サンガツ、懸垂はええって聞くしポチるわ

366 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:58:59.68 ID:w+mM61XD0.net

腕立てスクワットは有能やけどシットアップだけ糞すぎへん？

367 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:59:00.55 ID:C77/A+Zy0.net

>>35
壁に向かって止まるようにやればいいじゃん

368 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:59:14.30 ID:uJEJ0PXS0.net

>>158
こんなんテレビ見るどころやないやろ
1分プランクやるのですらきついのに

369 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:59:21.76 ID:NLPwasrZa.net

>>339
頭乗せてレバー掴んでテコの原理で腹筋するだけや
びっくりするぐらい効く
横っ腹鍛えたい時は横向いて腹筋するだけや

370 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:59:25.58 ID:a7EFByxyM.net

ダンベルあるのにインクラインベンチないからなんか寂しい😭
でも場所ないの🥺

371 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:59:31.01 ID:D1FVcfssd.net

最近アブローラー立ちコロ3回くらい出来るようになったわ
1ヶ月くらい続けて思ったのは膝コロはやる意味が無かったということやな
ワイが下手くそなだけやろうけど膝コロやと楽すぎて一切効いてる感じがせえへん
しんどくても全然出来へんくても立ちコロの限界に挑み続ける方がええわ

372 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:59:34.70 ID:A87Y+S6nd.net

ローラーなんか使わずにドラゴンフラッグやれや金かからんし腹筋バッキバッキよ

373 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:59:37.49 ID:I7A7Oujy0.net

>>319
12kgとかならミネラルウォーター頼むようなもんやし余裕やろ
ワイは40kg頼んだら愚痴られたけど

374 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:59:40.41 ID:RiuGVrxUM.net

>>326
鼠径ヘルニアの手前になったんやないか

375 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:59:46.90 ID:NLPwasrZa.net

>>346
糞安い腹筋マシーンや

376 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 14:59:59.64 ID:ACMi1DPM0.net

ゴールドジム行けよ
いつまでたっても体変わらんぞ

377 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 15:00:01.01 ID:4sTjGmPc0.net

タチコロやりだしてるけど
最初のうちは膝コロするだろ
顔面強打とかどんだけ筋力なかったんだ？それか太り過ぎか？

378 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 15:00:03.37 ID:uJEJ0PXS0.net

>>359
ガチなら隔離病棟に入れるべき人材やな

379 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 15:00:06.74 ID:yq34i2BMd.net

立ちコロ挑戦で戻せないのはともかく顔から行くって無理じゃね
先膝か腹着地するやろ

380 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 15:00:14.98 ID:CJsVzl6I0.net

腕立て伏せやりゃ大体鍛えられるぞ

381 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 15:00:33.23 ID:hb4WOO1J0.net

>>356
ないから寝とくわサンガツ

382 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 15:00:37.82 ID:34f2rVJxa.net

スプリント練習したり懸垂してたらかなり腹筋刺激されるで
プラス腹筋ローラーやったらバキバキや！

383 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 15:00:45.22 ID:ACMi1DPM0.net

>>380
無理

384 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 15:00:56.22 ID:uJEJ0PXS0.net

>>375
どう使うんや

385 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 15:00:58.67 ID:vtoqiOvw0.net

特定部位を鍛え続けたらそこだけ部分的に痩せるという嘘思い込みどっから来たんやろな
そんなもん無いて色んなとこで言われてるのにいつまでも信じられてる

386 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 15:01:08.14 ID:a1CMa0PZ0.net

>>371
偽ダイゴが膝コロなんか意味ないデブのやる種目って正論言っただけで叩かれてて草

387 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 15:01:21.52 ID:ifXk2W3k0.net

腹筋割りたい→食事制限しろ
マッチョになりたい→食事制限しろ
痩せたい→食事制限しろ
運動何すれば痩せますか？→食事制限しろ

結果 食事制限しろ

388 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 15:01:24.55 ID:6cSD3DLO0.net

膝コロから始めろよガイジか？
あと膝下にマットやクッション敷け

389 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 15:01:26.21 ID:/LDXOgXl0.net

なんで自分のせいって言う発想にならんのやろ

390 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 15:01:28.45 ID:o10NKVYF0.net

>>212
君に足りないのは筋肉だ！読め

391 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 15:01:29.34 ID:ivxNgR+Fa.net

プランクって体育会系入ってりゃ嫌でも体幹トレーニングでやらんか？
特にコンタクトスポーツは
舐めてるやつってやり方間違えてるかやったことないだけやろ

392 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 15:01:34.63 ID:7MJoOUrxH.net

>>73
普通からそこまで行くのに何をしてどれくらい掛かったんや？

393 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 15:01:40.84 ID:6JATz8Ic0.net

サイヤマンがめちゃくちゃスイスイ回数こなして簡単そうに見せてるのにも責任がある

394 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 15:01:44.73 ID:a7EFByxyM.net

>>378
特級ガイジや😤💪

395 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 15:01:47.87 ID:DAYUhkx40.net

結局続かねンだわ

396 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 15:01:52.23 ID:pipvu5AZd.net

痩せれば腹は勝手に割れるって言われてるしな

397 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 15:01:59.76 ID:Sa7+n9FFp.net

私は馬鹿ですまで読んだ

398 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 15:02:00.11 ID:ZqMZeKwR0.net

初プレイで腰いわすのは誰もが通る道

399 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 15:02:09.93 ID:yQTKh1KCp.net

リングフィットで黄色と青のスキル使いまくればええか？

400 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 15:02:20.26 ID:dBVZ4hgcM.net

>>360
わかるワイは毎日床ひきデッドやってﾗｲｳｪｲ！て叫んでるわ

401 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 15:02:27.63 ID:MOh3ltTr0.net

腰やる奴ってなんでそんなに用心深さが無いんや
調べればクソ糞前例が出てくるからそうならんように実践するやろ普通…

402 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 15:02:28.51 ID:lQTcPwwE0.net

受け身取れないガイジ大変やな
車に轢かれて簡単に死にそう

403 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 15:02:29.07 ID:WXxFlRzr0.net

>>384
仰向けに寝る
バー掴む
脚上げる

404 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 15:02:30.33 ID:6bgm8oFA0.net

つーか筋肉は鍛えたらデカくなるんやで?
痩せる為に腹筋とかガイジなんか??🤔

405 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 15:02:32.49 ID:20F0pj8Xa.net

脂肪落とすんなら泳ぐのが一番か？

406 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 15:02:33.89 ID:Axn9eIMHr.net

ローラーの対象は鍛えて腹筋が目視できるくらいまで鍛えてからの商品やと思うわガリガリJ民がすっぽ抜けて腰イタイイタイになるのもそれなら納得できる

407 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 15:02:35.57 ID:PbjvJYXW0.net

腕立て伏せの体制で腰を上げ下げしてるんやけどこれ腹筋鍛えてる事になる?

408 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 15:02:39.33 ID:Hs6/A+lr0.net

懸垂バー買ってハンギングレッグレイズすればええだけやん
懸垂もできるし

409 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 15:02:43.80 ID:DkdNmqog0.net

復帰ローラー膝立ちでしてても終わりごろには限界きて全部伸ばすのは無理や

410 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 15:02:46.25 ID:GiRQvnYY0.net

公園のうんていで3年間追い込んだ結果
https://i.imgur.com/2C5G9u4.jpg

411 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 15:02:47.46 ID:HEji0FK6d.net

>>399
プランクとスクワット連打でええで

412 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 15:02:51.27 ID:D1FVcfssd.net

>>386
あれアブローラー否定したんやなくて膝コロを否定してただけか
そら多少は意味あるんか知らんけどわざわざアブローラーみたいな強度半端ないやつ使うんやったら膝コロせんでええしな
それなら普通に腹筋すりゃええと思うわワイも

413 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 15:03:09.57 ID:AYfGugDqa.net

プランクは初心者だと1分もキツいで

414 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 15:03:11.37 ID:MQnvR0KS0.net

腹筋ローラーの箱とかにも四つん這いポーズで載ってるからあれが正式なのかと思うのもしゃーない

415 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 15:03:27.94 ID:I7A7Oujy0.net

膝コロ←難易度超イージー
立ちコロ←難易度ハード
立ちコロ出来るようになったらええけどそこまで実際お手軽器具でもないよなあ

416 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 15:03:38.19 ID:xWMxtq700.net

引っ越して２階になったんやけどヨガマット敷けば下の階に響かないもん？

417 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 15:03:41.52 ID:Hir06avf0.net

顔そらせばええやん
馬鹿かこいつら

418 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 15:03:47.72 ID:ACMi1DPM0.net

>>391
そもそも体幹トレが意味があるのか疑問って言われてる

こないだインスタでバトラーのチンニング動画流れたけどクソみたいなフォームでやってたし、分野違うとやっぱこうなんだなって思った

419 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 15:03:49.68 ID:hFCon+p80.net

使いやすくとてもいいと思います
★★★☆☆

🤔

420 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 15:03:49.74 ID:Y0uNMSCH0.net

膝コロでも腰痛いんやがどうしたらええんや

421 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 15:03:51.17 ID:gEDgyFH00.net

デブがいきなり腹筋ローラーやるなｗ

422 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 15:04:07.17 ID:ifXk2W3k0.net

>>416
駄目🙅
めっちゃ下に響く

423 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 15:04:08.55 ID:pipvu5AZd.net

>>403
その気になればドラゴンフラッグみたいな使い方もできるんか？

424 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 15:04:09.76 ID:uJEJ0PXS0.net

>>403
なるほど！ありがとう

425 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 15:04:10.64 ID:j0DAFlCE0.net

筋トレって何回何セットってやるんだろうけどインターバルどのくらい空けるもんなん？

426 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 15:04:11.77 ID:a7EFByxyM.net

>>410
笑顔じゃ無いのがな
せっかくだから笑えや😁

427 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 15:04:19.90 ID:WXxFlRzr0.net

>>419
仕上げが甘いとかちゃう？
バリとかあったり

428 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 15:05:00.96 ID:MOh3ltTr0.net

>>420
お腹を丸めるのを意識するんや
背中や腰を真っ直ぐにしたり張らせたらやるで

429 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 15:05:02.45 ID:YgIIdDqs0.net

顔ぶつけたり腰壊すのはローラーのせいじゃないよな
やり方がおかしいだけで

430 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 15:05:07.41 ID:ACMi1DPM0.net

>>425
呼吸整えば次いけばいい

ベンチスクワットとかのMAXに挑戦するなら五分とか

431 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 15:05:11.91 ID:uJEJ0PXS0.net

>>415
いやだいぶ慣れて膝コロ15回3セット一度にできるようになったけど
それでもブランク開いてやると翌日筋肉痛結構来るで

432 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 15:05:12.24 ID:WXxFlRzr0.net

>>423
行けるんちゃうか知らんけど

433 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 15:05:13.64 ID:a7EFByxyM.net

バランスボールはボインボイン楽しいし背筋とかに使えるからええで😁

434 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 15:05:21.12 ID:lQTcPwwE0.net

>>122
かわいい舐めちゃいたい

435 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 15:05:23.57 ID:D1FVcfssd.net

>>415
立ちコロやるとして最初なんて元の姿勢に戻ってこれんでも耐えるだけでめちゃくちゃ意味あると思うで
3回しょぼい耐え方しただけで腹筋ビッキビキになってたし

436 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 15:05:24.33 ID:zzqO1u1C0.net

運動なんかするより白米を食わないほうが痩せるという事実

437 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 15:05:24.86 ID:2Xhboe830.net

言うほど立ちコロで顔面打つか？
普通膝が先に着くやろ

438 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 15:05:27.22 ID:MOh3ltTr0.net

>>428
お腹やなくて背中やな

439 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 15:05:27.54 ID:Axn9eIMHr.net

最初から器具に頼らず筋トレYouTuberの数種目耐久みたいなの一月でも続けてみればいいのに

440 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 15:05:33.43 ID:VELPo3wxd.net

>>391
これ
体幹体幹言われ出す前からやっとるわな
うさぎ跳なくなった頃には既に導入されてるレベル

441 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 15:05:34.21 ID:zA+eTuaL0.net

こういう自己責任で怪我した奴のレビューてもう営業妨害やろ

442 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 15:05:37.22 ID:j0DAFlCE0.net

>>430
そういう感じなんか
あんがと

443 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 15:05:48.86 ID:O2s9PKpOr.net

>>410
不審者情報常連

444 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 15:05:49.01 ID:PVRfeRg/p.net

腕立てのポーズから肘ついて耐えてるだけでええやん腹筋なんて
Amazonのスレでもやたらプロティンがどうとか言ってるけどスポーツ選手でもないのにお前らそんなにムキムキになってどうするんやマジで

445 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 15:05:57.00 ID:xWMxtq700.net

>>422
えぇまじよぉ
黙ってハンギングレッグレイズするしかねぇかー

446 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 15:06:05.14 ID:6JATz8Ic0.net

>>425
腰に負荷かかるやつは3日くらい空けとけ
他は筋肉痛治るくらいが目安でええわ

447 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 15:06:13.05 ID:zzqO1u1C0.net

>>415
いや別にイージーでも運動になったらええやろ
そんなこと言うたらダンベルとか存在価値ないやん

448 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 15:06:17.86 ID:GzP5JGPnr.net

>>13
マジで負荷が凄いぞ
あっという間に筋肉痛になる

449 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 15:06:24.08 ID:6JATz8Ic0.net

>>425
インターバルかミスったわ

450 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 15:06:29.03 ID:K8zhSQK00.net

ワイはプランク1分で限界の民

451 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 15:06:33.84 ID:j0DAFlCE0.net

>>446
サンキュー

452 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 15:06:36.84 ID:2K1ln5Ac0.net

AVのレビューは有能なのにな

453 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 15:06:37.50 ID:Y0uNMSCH0.net

>>438
サンガツ
丸めるとまっすぐの時より効いてない感じがするんやがそれは当たり前か

454 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 15:06:42.14 ID:yQTKh1KCp.net

>>411
スクワットワイドスクワットバンザイスクワットプランクレッグレイズで回すわサンガツ

455 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 15:07:04.31 ID:Fx4U3BsAa.net

>>308
時間もったいなくね？

456 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 15:07:09.90 ID:WXxFlRzr0.net

腰「あっ」

人生終わる可能性あるかな
ホンマに大切にするんやで

457 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 15:07:12.59 ID:4Bj2qebm0.net

>>319
ワイ100kgのバーベル買ったけど文句言われんかったから大丈夫や

458 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 15:07:20.31 ID:a7EFByxyM.net

肩胸腕背中ケツ腹筋太ももふくらはぎだけ鍛えてりゃ痩せる

459 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 15:07:23.19 ID:Odyv891N0.net

結局痩せるにはなにが手っ取り早いんや？

460 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 15:07:28.65 ID:2LiX0j860.net

>>158
これ肘痛くなるンゴ

461 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 15:07:41.67 ID:ACMi1DPM0.net

>>455
そもそも有酸素やこれ

462 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 15:07:46.65 ID:NR6dyadZ0.net

腹筋ローラーなんかいらんしな
甘えた腹筋しかできないｱﾏﾁｬﾝなら買えばええんちゃう

463 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 15:07:50.54 ID:WXxFlRzr0.net

>>459
食わずにチャリ漕ぎまくる

464 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 15:07:55.69 ID:2Xhboe830.net

>>460
座布団使うんや

465 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 15:07:57.75 ID:II1iHngL0.net

筋力に不安な人は壁にぶつけたらええねん

466 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 15:07:58.12 ID:PVRfeRg/p.net

>>459
食わないウォーキングかバイク

467 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 15:08:09.00 ID:a7EFByxyM.net

>>460
ヨガマットみたいの買うんやで🤗
他にも自重に使えるし損はないで😁

468 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 15:08:10.14 ID:ACMi1DPM0.net

>>459
Dietの言葉の通り食事

469 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 15:08:10.38 ID:WXxFlRzr0.net

>>460
マットしけや座布団でもええんやぞ

470 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 15:08:29.56 ID:8GJYCg1u0.net

プランクで時間かかるようになったらローラー始めたらええんやで

471 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 15:08:32.66 ID:xWMxtq700.net

ホンマ腰弱い奴や背高い奴は立ちコロ気をつけや！腰いわすで！！

472 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 15:08:33.86 ID:I7A7Oujy0.net

言うほど顔面打つかって言うけどクソ雑魚状態で立ちコロやったら思いっきり顔面打つやろなってのは予想できる

473 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 15:08:39.94 ID:a7EFByxyM.net

>>465
多分耐えきれなくて壁に顔面激突するんだ😨

474 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 15:08:40.61 ID:AHAISvLk0.net

綾野剛がゴチで膝コロで最後背中丸めるまでやれってやってた

475 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 15:08:44.11 ID:uJEJ0PXS0.net

>>459
食事制限やないか
結構鍛えても長州力みたいな
脂肪あるけど腹硬くてうっすら割れてる感じになったし

476 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 15:08:46.13 ID:cA+1W/vQ0.net

>>11
ホコリつきまくりや

477 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 15:09:18.12 ID:uJEJ0PXS0.net

>>447
まぁケトルベルの第一人者が言ってたけど
そもそも体力のレベルなんて千差万別やしな
1セット何回言われてるのをそのまんまやるより自分に合った回数やるべし

478 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 15:09:22.76 ID:WXxFlRzr0.net

>>465
「壁にぶつけろとありましたが
壁紙が破れたので
★☆☆☆☆」

479 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 15:09:23.73 ID:MmtgBaUwa.net

わいリングフィット民
船のポーズがお気に入り

480 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 15:09:26.28 ID:XXcEY7w80.net

>>158
これ体幹じゃないの？
野球部でよくやってた

481 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 15:09:26.40 ID:nL2j1/qg0.net

チビの方が簡単やから
180以上は服着てもわかるぐらいのガチムキじゃなければ立ちコロなんて無理

482 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 15:09:51.38 ID:o4a5hfvEp.net

Amazonってガイジしか利用せんの？

483 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 15:09:55.82 ID:ACMi1DPM0.net

1位　大腿四頭筋(太腿前)1913?
2位　下腿三頭筋(ふくらはぎ)897?
3位　大臀筋(お尻)864?
4位　三角筋(肩)792?
5位　ハムストリングス(太腿裏)776?
6位　大胸筋(胸)676?
7位　大内転筋(太腿内側)666?
8位　上腕三頭筋(二の腕裏)620?
9位　広背筋(背中)550?
10位　腸腰筋(腹筋の深部)500?
11位　僧帽筋(首?背中)458?
12位　中臀筋411?(大臀筋の深部)411?
13位　上腕二頭筋(力こぶ)366
14位　前鋸筋(ボクサー筋)359?
15位　肩甲下筋(肩甲骨の内側)319?
1位?15位の合計
9667?

気になるお腹
24位　腹直筋(お腹前)170?
43位　内腹斜筋(お腹横)73?
46位 外腹斜筋(お腹中)70?
お腹合計
313?



プライオリティファーストで腹筋を鍛える非効率バカ共

484 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 15:10:13.05 ID:RWGLalZzd.net

ビーレジェンドで一番美味いのなんや？🤔

485 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 15:10:13.88 ID:/aRWQ7eV0.net

>>479
きついけど回数少ないから楽だよね

486 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 15:10:21.58 ID:WXxFlRzr0.net

>>480
プランクが正式名称や
体幹はローカルな名称やで

487 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 15:10:26.17 ID:tyVcuT0+0.net

包丁買って料理の際に手を切ったので星1つですっていうレベルやん

488 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 15:10:38.40 ID:a7EFByxyM.net

>>481
フラッグとかもそうだけど長身はこういうとこキツイな

489 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 15:10:48.98 ID:xZ0RBOjH0.net

体育座りのポーズから後ろにゆっくり倒れることができない人が
腹筋ローラーやったら1週間で腰壊すで
まずは腹筋やプランクからや

490 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 15:11:06.58 ID:N46OayL80.net

>>455
精神的にも鍛えるためやろ

491 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 15:11:11.11 ID:2bbCar5Fd.net

足細くするのってスクワットでどの種類が一番ええ？

492 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 15:11:15.52 ID:4xv2oPdJ0.net

腹筋もフローリングもバッキバキで草

493 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 15:11:21.12 ID:Fx4U3BsAa.net

>>158
これで何の筋肉が鍛えられるか答えられるなんJ民いない説

494 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 15:11:35.09 ID:lQTcPwwE0.net

>>359
当たったら痣、酷いと骨折するやろ
その女怪我させたんか
>>11
まあゴミになるのが予想出来るな
腹筋なんて主目的に鍛えるという概念がない、他の筋トレ、運動してたら自然に割れる

495 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 15:11:38.62 ID:WXxFlRzr0.net

>>489
正直腹筋もおすめしない
まずはプランク3分できるようになってから

496 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 15:11:50.49 ID:ACMi1DPM0.net

>>493
答えは鍛えられない

497 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 15:11:51.40 ID:Kcx3X/7B0.net

ジム行って器具トレするのって続くやつと続かんやつがいるから
そういう層のために腹筋ローラーは価値があると思う
何よりも続けることが大事や

498 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 15:11:57.80 ID:3K+NZvqd0.net

>>459
食べない

499 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 15:12:15.39 ID:lQTcPwwE0.net

>>493
インナーマッスル

500 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 15:12:36.20 ID:ACMi1DPM0.net

>>491
脚って言っても大きく分けて大殿筋、大腿四頭筋、ハムストリングス、カーフってあるし

501 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 15:12:39.61 ID:lQ//7DwKM.net

>>496
頭悪すぎ

502 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 15:12:41.65 ID:NR6dyadZ0.net

>>493
ふくおうきんとかインナーマッスルにフォーカスしとるイメージやけど

503 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 15:12:44.68 ID:Fx4U3BsAa.net

>>496
腸腰筋とか鍛えるなら脚上げトレーニングの方が良さそうだよな
プランクで何の筋肉が鍛えられるんやろ

504 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 15:12:45.31 ID:WXxFlRzr0.net

>>499
インナーマッスルてなにか答えられる？

505 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 15:12:55.59 ID:ifXk2W3k0.net

ワイ池沼、2年間ほぼ毎日筋トレウォーキングするも2キロ体重増え肥満体型と言われてしまうも食事制限に切り替えたら4日で2キロ痩せて呆然

506 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 15:13:08.17 ID:GRhvGy0Gr.net

古い木造アパートの2階に住んでるんやけど腹筋ローラーって音響く？

507 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 15:13:14.66 ID:Fx4U3BsAa.net

>>499
インナーマッスルっていっても沢山あるが

508 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 15:13:22.41 ID:p6DOkqb90.net

そもそも腹筋ローラーはかなり腹筋鍛えてる人しかまともにやれん
膝コロでもそこそこ鍛えてる必要がある

509 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 15:13:23.41 ID:WXxFlRzr0.net

>>505
当たり前やろ

510 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 15:13:39.41 ID:I7A7Oujy0.net

>>506
ヨガマット引いてやればええ

511 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 15:13:42.51 ID:lQTcPwwE0.net

>>504
体の深い筋肉

512 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 15:13:55.79 ID:P8RYU1Xc0.net

プランクしながらちょっと腰をひねるやつが好き
というか少し動かないとつい腰下げてしまって痛くなるわ

513 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 15:13:56.00 ID:EuWhkUpY0.net

痩せると筋トレとかランニングも前よりやりやすくなるし久しぶりにあったやつから痩せた痩せた言われるからから楽しいわ
松本みたいに見せる方向に行くやつの気持ちも分かる

514 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 15:13:56.19 ID:WptPU2j5M.net

膝つかないでやるやつ２回で限界なんだが

515 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 15:13:59.88 ID:A6nRiYwO0.net

何でも続ければええんやで
器具買うんはこんなの買ったんやからやらんとっていうプレッシャーを自分にかけるだけや

516 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 15:14:05.16 ID:pipvu5AZd.net

>>504
腹横筋って聞いたんだけと違うんか？

517 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 15:14:13.13 ID:a7EFByxyM.net

>>494
かすっただけや😁
暗かったしわざわざワイが端っこでやってたのに走ってくるのが悪いんやで😌

518 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 15:14:17.78 ID:8GJYCg1u0.net

>>483
横の数字ってなんなん？

519 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 15:14:24.27 ID:COqyz1Qfa.net

腹筋ローラーは身長170センチ以下のチビ用器具
185センチ以上の奴はマジでやめておいたほうがいい

520 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 15:14:27.44 ID:HsZI2loN0.net

ワイ身体クッソ固いのに限界超えて伸ばし切ったら頚椎椎間板バキッて大変なことになった
怖くて立ちコロ伸ばせない

521 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 15:14:30.08 ID:ACMi1DPM0.net

>>501
負荷が軽すぎるから自己満でしかない
お年寄りならいいんじゃない？

522 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 15:14:30.84 ID:p6DOkqb90.net

>>505
そらどんだけ消費してても摂取が多けりゃ無意味やし
つーか4日じゃただ水分抜けただけやから一瞬で戻るぞ

523 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 15:14:39.66 ID:xZ0RBOjH0.net

>>505
贅肉と筋肉は
国産牛と国産和牛くらい別もんやから
筋トレしても痩せるわけないんや

524 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 15:14:40.58 ID:7aakuGPX0.net

Amazonで使い方が悪いのが原因だったり自分の知識不足が原因のレビューをするやつって脳みそどうなってんだ

525 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 15:15:02.03 ID:K8zhSQK00.net

プランク5分とか続く奴って化け物やろ
30秒過ぎた頃から｢ﾌｩﾝ…ｱｧｯ!!!」って感じの声が出るわ

526 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 15:15:07.66 ID:MOh3ltTr0.net

>>158
なんでいちいち女なんや
きっしょいわ

527 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 15:15:09.10 ID:Fx4U3BsAa.net

>>502
腹横筋をこんなんじゃ鍛えられんやろ
せめて爪先は立てなきゃ

528 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 15:15:09.59 ID:ACMi1DPM0.net

>>518
立方センチメートル

529 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 15:15:09.92 ID:cKyOaR8wM.net

自滅で評価1にする奴ってマジで頭おかしいよな

530 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 15:15:11.41 ID:WXxFlRzr0.net

>>516
腹横筋は外や

531 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 15:15:16.22 ID:xhQ/46Iad.net

>>507
じゃあ沢山鍛えられるんやろ

532 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 15:15:25.44 ID:tqiLLLKoa.net

なんでそんな腹筋鍛えたいのか
腹筋鍛えても痩せないし痩せたいなら腹筋にこだわらなくていい

533 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 15:15:31.66 ID:Tj/i1cWEd.net

そそっかし過ぎ

534 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 15:15:37.72 ID:8Unt0B1z0.net

腹筋ローラーは負荷やばいからな

535 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 15:15:43.77 ID:Fx4U3BsAa.net

>>531
はえーお得

536 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 15:15:51.01 ID:WXxFlRzr0.net

>>520
ストレッチは大事やね

537 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 15:15:52.08 ID:J/KS8V280.net

>>526
言うほどおっさんが筋トレしてる絵を見たいか？

538 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 15:16:01.25 ID:uVNVpSJ60.net

ロクに鍛えてないやつが調子乗って立ちコロしたらそらそうよ

539 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 15:16:03.85 ID:HdnNUBpWH.net

「お腹出てきたから腹筋鍛えよう」←まずこれがおかしい

540 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 15:16:04.25 ID:P8RYU1Xc0.net

そんなに顔ぶつけるなら
想定する最大の距離のところに米袋とか置いておくとええんやないか

541 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 15:16:05.66 ID:xZ0RBOjH0.net

>>515
エアロバイクレベルならともかく
腹筋ローラーなんて1000円くらいやし

542 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 15:16:17.49 ID:NR6dyadZ0.net

>>518
筋肉の大きさ
https://note.com/js_sc_cpt/n/n2ec660d89e2f

543 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 15:16:20.49 ID:lQTcPwwE0.net

>>517
部位によるがかすっただけでも痛いやろ
大袈裟な悪い女なら泣いておおごとにした可能性もある
まあツッコミ所多いがこれ以上は言わないでおく

544 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 15:16:20.94 ID:Fx4U3BsAa.net

とりあえず腹筋ばっか鍛えて猫背になってる奴多すぎな
背筋も鍛えろ

545 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 15:16:24.54 ID:eBscSKfrM.net

>>529
届く前から期待を込めて星5にするやつと中和されるからバランスええやろ

546 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 15:16:29.96 ID:ACMi1DPM0.net

体幹とかインナーマッスルってなんやねん
どこの筋肉なのか言語化してくれや
毎回めんどいんだよ

547 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 15:16:32.69 ID:Uhb10ytNM.net

まずデブは食事から

548 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 15:16:41.95 ID:8GJYCg1u0.net

>>528
サンガツ
スクワットとかバーピーしてた方がええんかね

549 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 15:16:43.96 ID:unRhVSWp0.net

微妙な商品やで
座ってやると軽すぎやし立ってやると素人にはできん強さ

550 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 15:16:47.06 ID:Fx4U3BsAa.net

>>539
食べ過ぎ飲み過ぎは控えようが正解

551 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 15:16:47.27 ID:WXxFlRzr0.net

>>539
まあ筋肉なさ過ぎて内蔵落ちてきてる場合もあるから

552 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 15:16:51.14 ID:H7oCOZ+wa.net

筋膜リリースのローラーってええんかあれ

553 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 15:17:02.44 ID:PAUaclx50.net

リングフィット民に聞きたいんやけどみんな負荷いくつで遊んでるん？
低負荷で長時間遊ぶのと高負荷で短時間で済ませるのどっちがええんやろか

554 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 15:17:17.84 ID:WXxFlRzr0.net

>>552
ええよ

555 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 15:17:22.17 ID:EFpo8a/Jp.net

初心者が腹筋ローラーとか罠やろ腰いわすで

556 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 15:17:24.77 ID:On/fMEdF0.net

商売敵がネガキャンしてそう

557 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 15:17:31.57 ID:iNUkdfi/a.net

フォームによって全然負荷がちゃうよな
膝コロでもたまに膝の方まで戻しきる奴がおるの可哀想

558 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 15:17:33.47 ID:I7A7Oujy0.net

低負荷で長時間同じ姿勢でやる系は飽きる
プランクなんか殆どのやつ知ってても長く続けてる奴言うほどおらんやろな
重りで一目みて成長がわかるやつはモチベが段違いや

559 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 15:17:42.55 ID:DMKSDXSxr.net

くそデブからでも始められるんか？

560 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 15:17:44.75 ID:WXxFlRzr0.net

>>552
最初はイボなしの細めのやつから始めるんやで

561 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 15:17:45.14 ID:/aRWQ7eV0.net

>>553
20分越えてもできるなら負荷上げてけ
負荷30言ったら時間伸ばせ

562 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 15:17:46.75 ID:vgA5LUVwr.net

膝コロでええやろうんち

563 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 15:17:53.29 ID:ifXk2W3k0.net

>>559
食事制限しろ

564 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 15:18:05.38 ID:xZ0RBOjH0.net

プランク1分て相当きついのに
そんな気楽にできるわけ無いやろ
んあ〜！！！！！
って絶叫しながら耐えてたわ

565 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 15:18:14.61 ID:NR6dyadZ0.net

>>546
コアやで

566 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 15:18:14.89 ID:ACMi1DPM0.net

>>548
バービーは有酸素やね
だからウォーキングやランニングと一緒で負荷が少なすぎて筋肉つかない

筋肉つけたいならジム
痩せたいなら食事制限がメインでジムの金勿体ないなら有酸素もやれたらよし

567 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 15:18:16.36 ID:P8RYU1Xc0.net

筋J民にききたいんやけど
背筋きたえてたら猫背なおるかな？　たぶん肩も巻き肩ってやつや

568 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 15:18:26.77 ID:kvdcoNqj0.net

>>454
敵倒しづらくなるけどいいんか？

569 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 15:18:26.90 ID:ACMi1DPM0.net

>>565
なんやそれぇええええええええええええええ

570 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 15:18:39.72 ID:WXxFlRzr0.net

>>567
治るで

571 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 15:18:50.51 ID:vX/NNy+a0.net

初心者が危ないのは戻るときやな

572 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 15:19:04.66 ID:vgA5LUVwr.net

>>567
ちんすた買うんだ

573 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 15:19:24.79 ID:rW0y0kv3a.net

>>1
こんな奴らホンマもんのガイジやぞ
普通自分の限界理解してるやろ

起ちコロから始めるアホ

574 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 15:19:33.61 ID:ACMi1DPM0.net

>>567
小胸筋鍛えればいい

575 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 15:19:34.17 ID:NR6dyadZ0.net

>>567
結局猫背って意識の問題やで

576 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 15:19:36.51 ID:WXxFlRzr0.net

>>569
腸腰筋を指す場合が多いで
名前の通り外からは触れないからな

577 ：風吹けば名無し：2020/11/30(月) 15:19:40.75 ID:1iPkiuph0.net

プランクやってみたが腹より肩のほうがキツくない？