ワイ、筋トレで腕を太くしたいんやが

1 ：風吹けば名無し：2020/11/24(火) 15:59:55.52 ID:N8e8v8es0.net

何すれば太くなるんや

https://i.imgur.com/4CTy9z0.jpg

2 ：風吹けば名無し：2020/11/24(火) 16:00:10.14 ID:kBGhwEKsd.net

筋トレや

3 ：風吹けば名無し：2020/11/24(火) 16:00:25.83 ID:lITo1DNrd.net

懸垂や

4 ：風吹けば名無し：2020/11/24(火) 16:00:30.15 ID:ecRtAT1kd.net

身長と体重は？

5 ：風吹けば名無し：2020/11/24(火) 16:00:57.37 ID:0Ps+h4Fi0.net

これで良くない？

6 ：風吹けば名無し：2020/11/24(火) 16:01:00.76 ID:oyGEvp3/0.net

もう太いやん

7 ：風吹けば名無し：2020/11/24(火) 16:01:52.54 ID:vMNpveXPd.net

ディップスとアームカールばっかやってたら良いやろ

8 ：風吹けば名無し：2020/11/24(火) 16:01:59.08 ID:N8e8v8es0.net

>>6
細いぞ

9 ：風吹けば名無し：2020/11/24(火) 16:02:08.61 ID:Phl+Hljva.net

たくさん食べる

10 ：風吹けば名無し：2020/11/24(火) 16:02:25.32 ID:N8e8v8es0.net

>>4
170/62/21

11 ：風吹けば名無し：2020/11/24(火) 16:02:49.67 ID:QbsrOSeN0.net

それ以上鍛えたら女は引くようになるぞ

12 ：風吹けば名無し：2020/11/24(火) 16:02:50.60 ID:N8e8v8es0.net

>>3
懸垂は背中やん

13 ：風吹けば名無し：2020/11/24(火) 16:03:02.32 ID:Phl+Hljva.net

>>10
21ってなんや？

14 ：風吹けば名無し：2020/11/24(火) 16:03:05.52 ID:QqaLeerTp.net

そのくらいがちょうどモテる

15 ：風吹けば名無し：2020/11/24(火) 16:03:07.12 ID:RMgmlfA80.net

筋トレして2ヶ月くらい経ったけどわいよりええ腕してるやん
なんか完全に負けた気分や

16 ：風吹けば名無し：2020/11/24(火) 16:03:11.91 ID:+s0iKUcJa.net

これ以上太くしたらワイシャツ入らんで

17 ：風吹けば名無し：2020/11/24(火) 16:03:22.07 ID:azH2Y5qEa.net

チビやな
チビのムキムキはキモいからそこそこにしとけよ

18 ：風吹けば名無し：2020/11/24(火) 16:03:24.89 ID:lITo1DNrd.net

>>12
逆手や

19 ：風吹けば名無し：2020/11/24(火) 16:03:43.25 ID:+pZndZvLd.net

前腕太いのは羨ましいわ

20 ：風吹けば名無し：2020/11/24(火) 16:03:57.72 ID:+s0iKUcJa.net

>>13
最大勃起チン長や

21 ：風吹けば名無し：2020/11/24(火) 16:04:06.38 ID:oTFvRzwb0.net

スカルクラッシャー

22 ：風吹けば名無し：2020/11/24(火) 16:04:22.35 ID:7c6DAaGSd.net

やっぱ三角筋大きくしないと

23 ：風吹けば名無し：2020/11/24(火) 16:04:33.81 ID:0b4wUup30.net

インクラインカールとインクラインハンマーカールやれ
あと三頭の種目やればいい

24 ：風吹けば名無し：2020/11/24(火) 16:05:08.80 ID:fJb4y3MWM.net

ワイと体格似てそうやが体重全然軽いな
https://i.imgur.com/7LEiIsn.jpg

25 ：風吹けば名無し：2020/11/24(火) 16:05:17.02 ID:7c6DAaGSd.net

やっぱ三角筋よ
https://i.imgur.com/1111Szu.jpg

26 ：風吹けば名無し：2020/11/24(火) 16:05:51.27 ID:N8e8v8es0.net

>>21
なんやその恐ろしい名前は

27 ：風吹けば名無し：2020/11/24(火) 16:06:06.63 ID:+s0iKUcJa.net

>>25
広背筋前円筋も見映え良くできるな

28 ：風吹けば名無し：2020/11/24(火) 16:06:44.22 ID:lNGSBsxXa.net

じょうぶにりんなよ

29 ：風吹けば名無し：2020/11/24(火) 16:06:52.56 ID:N8e8v8es0.net

>>14
モテへんぞ

30 ：風吹けば名無し：2020/11/24(火) 16:06:55.17 ID:lNGSBsxXa.net

十分やろ😔

31 ：風吹けば名無し：2020/11/24(火) 16:07:07.32 ID:lNGSBsxXa.net

ダンベル何kg持てる？

32 ：風吹けば名無し：2020/11/24(火) 16:07:18.36 ID:lNGSBsxXa.net

>>31
アニ豚死ね

33 ：風吹けば名無し：2020/11/24(火) 16:07:34.96 ID:lNGSBsxXa.net

ワイはダンベル15kgから上がらん😔

34 ：風吹けば名無し：2020/11/24(火) 16:07:43.86 ID:oTFvRzwb0.net

>>26
トライセプスエクステンションみたいなもんや

35 ：風吹けば名無し：2020/11/24(火) 16:08:03.00 ID:bLDo+wNS0.net

ええやん
ちなみにちんちんはズル剥けか？

36 ：風吹けば名無し：2020/11/24(火) 16:08:17.07 ID:lNGSBsxXa.net

なぁゴムバンドでムキムキになれるか

37 ：風吹けば名無し：2020/11/24(火) 16:08:23.66 ID:+/CNgN3B0.net

170とかホビットかよチビが筋肉つけても醜いだけやぞ

38 ：風吹けば名無し：2020/11/24(火) 16:08:42.62 ID:scUouANba.net

筋肉ある方がモテるけどゴリゴリマッチョはモテないぞ
ソースは筋肉ユーチューバー

39 ：風吹けば名無し：2020/11/24(火) 16:09:08.16 ID:N8e8v8es0.net

>>23
インクラインってどうやんの

40 ：風吹けば名無し：2020/11/24(火) 16:09:43.20 ID:oTFvRzwb0.net

>>38
Jinみたいになるには10年かかるし目指そうと思ってできるもんじゃないしセーフ

41 ：風吹けば名無し：2020/11/24(火) 16:09:48.97 ID:N8e8v8es0.net

>>35
仮性や

42 ：風吹けば名無し：2020/11/24(火) 16:10:09.45 ID:lNGSBsxXa.net

>>39
ゲーミングチェア買え

43 ：風吹けば名無し：2020/11/24(火) 16:10:12.15 ID:oTFvRzwb0.net

>>39
インクラインベンチ買いなさい
なかったらジム行くんやで

44 ：風吹けば名無し：2020/11/24(火) 16:10:27.51 ID:YfsnrMSZ0.net

筋トレ半年でベンチ115スクワット150デッド180って強いほう？
体重は80

45 ：風吹けば名無し：2020/11/24(火) 16:10:58.27 ID:oTFvRzwb0.net

>>44
最初はどのくらいやったん

46 ：風吹けば名無し：2020/11/24(火) 16:11:09.45 ID:scUouANba.net

>>40
Jinどころかぷろたんグレートサイヤマンクラスにすらなれないんご

47 ：風吹けば名無し：2020/11/24(火) 16:11:37.38 ID:lNGSBsxXa.net

>>44
キンニクンより強いでそれ

48 ：風吹けば名無し：2020/11/24(火) 16:11:41.19 ID:aLoP07mSd.net

どこ住みや？大阪か？知ってる筋肉やわ

49 ：風吹けば名無し：2020/11/24(火) 16:12:19.33 ID:lNGSBsxXa.net

なぁ、腕立て伏せとゴムバンドだけでムキムキになれるか

50 ：風吹けば名無し：2020/11/24(火) 16:13:21.38 ID:YfsnrMSZ0.net

>>45
ベンチ60スクワットとデッドは一発計ってないからわからん

51 ：風吹けば名無し：2020/11/24(火) 16:13:29.97 ID:lNGSBsxXa.net

心肺機能上がたいんやが筋トレとゆー酸素の割合ってどれくらいのバランスでやればええん　
腹筋の筋トレ終わったら疲れて侑さんそできんわ!😘

52 ：風吹けば名無し：2020/11/24(火) 16:13:31.37 ID:0b4wUup30.net

>>39
そんな値段しないから買え
これあるだけでやれる種目かなり増える

53 ：風吹けば名無し：2020/11/24(火) 16:13:31.60 ID:scUouANba.net

>>49
自重じゃ厳しいんご

54 ：風吹けば名無し：2020/11/24(火) 16:14:23.97 ID:wMM8BgAw0.net

>>44
本当なら凄すぎるからリフターなれば？

55 ：風吹けば名無し：2020/11/24(火) 16:14:48.16 ID:lNGSBsxXa.net

>>53
黙れ

56 ：風吹けば名無し：2020/11/24(火) 16:14:51.67 ID:/vtm4BWRM.net

二頭筋あるやん
筋トレしてるやろ

57 ：風吹けば名無し：2020/11/24(火) 16:15:11.54 ID:lNGSBsxXa.net

なぁ、腕立て伏せってインターバルどれくらいでやればええの