ジムでランニングしてるヤツWWIWWIWWIWWIWWIWWIWWIWWIWWIWWIWWIWWIWWIWWIWWIWWIWWIWWIWWIWWIWWIWWIWWI

1 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 20:28:58.09 ID:MYAEccGf0.net

あれ筋トレ民は笑うらしいな

2 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 20:30:39.73 ID:kAt7+Rxya.net

通はバイクだよな

3 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 20:30:44.08 ID:LfWK313D0.net

笑いは健康の源やからな

4 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 20:31:35.13 ID:elmMboBt0.net

ようわからん
筋トレもするし走りもする

5 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 20:31:59.30 ID:OimPv8eZ0.net

ランニングならその辺走れよ！

6 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 20:32:02.85 ID:4Gg4o2zxa.net

わかる
見る度笑えるから困ってる

7 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 20:32:19.76 ID:dRYdnBvXd.net

ワシはプール

8 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 20:32:49.70 ID:wAbUySUG0.net

笑いヨガの正面がランニングスペースになってるのってそういうことなんか

9 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 20:32:58.08 ID:GsnRr3Mfd.net

>>5
ジムだとテレビとか見ながら走れるんだよ

10 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 20:32:59.19 ID:SyT2IvXy0.net

ふーん…

じゃあジム行く？

11 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 20:33:08.77 ID:EEt5Zv950.net

>>4
何がしたいのか不明で草

12 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 20:33:14.62 ID:iARCItvr0.net

>>8
それちょっと面白そう

13 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 20:33:50.08 ID:elmMboBt0.net

>>11
運動だぞ
半分は健康の為

14 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 20:33:50.62 ID:vpbyNs0E0.net

有酸素した後に筋トレやると効率倍やで

15 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 20:33:59.61 ID:wEUQkgQ40.net

えっ有酸素やらんの
鍛えたことすらないやろ

16 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 20:34:02.71 ID:Y2DF9WKd0.net

外で走ったら恥ずかしいじゃん

17 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 20:34:07.87 ID:snjoOzkr0.net

>>4
どっちかにしろよ 肉つけたいのか落としたいのかわからんわ

18 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 20:34:09.96 ID:SL5ypshu0.net

だいたい中年のおっさんかおはDやな

19 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 20:34:17.03 ID:tyjGFxX6d.net

ジムに通う目的によってやることは変わるからな

痩せたいならランニングするのは不思議ではない

20 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 20:34:57.80 ID:uqvWhkOG0.net

時間あるなら両方やるけど大抵筋トレだけして帰るわ

21 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 20:35:04.19 ID:7Zbwkn+00.net

>>17
きんにくんですら減量中は走るぞ

22 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 20:35:32.11 ID:Wl4U7Ata0.net

高い会費出して有酸素しかやらんやつは謎だわ
1年分の会費でマシン買えるやんけ

23 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 20:35:46.33 ID:J79zW2cS0.net

結局先にやるべきなのか後なのか😡

24 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 20:35:52.94 ID:Dr18A4z10.net

>>5
日焼けしたくない女心をわかってない陰キャ

25 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 20:36:05.58 ID:wEUQkgQ40.net

>>23
先派

26 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 20:36:21.54 ID:mItdvvPu0.net

足トレ後の有酸素辛ンゴ

27 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 20:36:39.45 ID:Wl4U7Ata0.net

>>23
同じ日にやらないor6時間あける

これが正解らしいぞ

28 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 20:36:51.17 ID:elmMboBt0.net

>>23
走るのは先かなあ
でもどっちにしろ行き来自転車やし

29 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 20:37:23.14 ID:9RRdv11sd.net

筋肉つけながら脂肪落としたいけどダメだったの

30 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 20:37:36.18 ID:OimPv8eZ0.net

>>14
そうなんか

自分に酔ってるわけではなかったのか
馬鹿にしてすまんやで

31 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 20:37:43.99 ID:EEt5Zv950.net

>>13
不健康なことしてて草
とりあえずいろんな運動すれば健康だと本気で勘違いしてそう

32 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 20:37:48.89 ID:k/35quW70.net

健康考えたら何割かは有酸素取り入れるべきやろ
筋トレ民は心肺機能興味ないんかもしれんけど

33 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 20:37:55.67 ID:BiUuraDn0.net

きんに君って萎んだよな

34 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 20:38:47.87 ID:wEUQkgQ40.net

>>32
トレーニー程意識するとこやぞ

35 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 20:38:49.00 ID:elmMboBt0.net

>>31
いやワイは心肺が弱いし喘息持ちなんや

36 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 20:38:49.83 ID:OqDePlkAa.net

筋肉付けるなら有酸素運動しないほうがええっていうけどな

37 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 20:38:52.67 ID:4NTLfM5hp.net

>>23
目的によって違うらしいやで

38 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 20:39:06.35 ID:KV/QORVT0.net

痩せたいんや
腹へこませたいんや
あと体力も欲しいんや

39 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 20:39:13.44 ID:Wl4U7Ata0.net

>>26
有酸素は上半身にはあんまり影響ないけど下半身の筋力トレーニングの効果が弱くなるらしい

40 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 20:39:37.85 ID:5rx6WyDCr.net

君らのジムの浴場ってきれい？
今のところ床がカビ臭いからどこもそうじゃないなら変えたい

41 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 20:39:52.03 ID:EEt5Zv950.net

>>35
あのな、スレタイ読めるか？
こういうスレでマジレスとかいらんねん
とりあえずランニングしてるやつをバカにする流れに乗っとけ

42 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 20:39:57.20 ID:tyjGFxX6d.net

筋トレで糖を消費した後有酸素運動すると脂肪を効率的に代謝できるって見て実際15キロやせたけどな

43 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 20:40:07.95 ID:e6JAg6a30.net

傾斜付けたいからランニングマシーンやわ
外じゃ出来んし

44 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 20:40:19.11 ID:iARCItvr0.net

>>36
筋肉ちゅってもボディビルダーみたいなの目指さないなら有酸素はやったほうがええよ

45 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 20:40:20.68 ID:snjoOzkr0.net

>>21
それってあくまでも停滞期入った時だけやろ

46 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 20:40:33.28 ID:E4dY6J1B0.net

>>41
はい君の負け

47 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 20:40:44.64 ID:S97QSYFE0.net

おまえらほんまに帰宅部やってんな

48 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 20:40:46.15 ID:Qq9l0kJ20.net

ランニングとかコスパ最悪だぞ
エアロバイク乗っとけ

49 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 20:40:54.70 ID:EEt5Zv950.net

>>39
君の話は「〜らしい」ばっかりやね

50 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 20:40:57.20 ID:4NTLfM5hp.net

>>40
もうやめたけど10年以上前にできたジムでも綺麗やったやで

51 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 20:41:02.96 ID:snjoOzkr0.net

>>23
筋肉つけたいやつは一緒にやらん方がいいらしい
痩せたいやつは先筋トレ

52 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 20:41:08.57 ID:EEt5Zv950.net

>>46
かわいい
まとめキッズかな？

53 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 20:41:11.65 ID:BiUuraDn0.net

走る筋力無さそう

54 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 20:41:12.00 ID:+HOXdE8T0.net

ジムに走って来いよｗ

55 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 20:41:18.62 ID:k/35quW70.net

実際HIITやってカロリーコントロールしとけば普通の有酸素とか要らんのか？どうなんや

56 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 20:41:21.44 ID:y/O9h9kW0.net

女子がヨガパンツでジョギングするやん？
ぼくあれすき

57 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 20:41:50.74 ID:9f68K+1V0.net

>>23
脂肪落としたいなら筋トレ→有酸素運動や

58 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 20:41:51.59 ID:H03lLaPmp.net

外走れば良いのにな
ジムに来たらなジムにしかない機械使えよ

59 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 20:41:53.71 ID:EEt5Zv950.net

>>42
それ順番とか関係なくて普段運動しない人が身体を動かしたから痩せただけなんやけどな

60 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 20:41:54.93 ID:MYAEccGf0.net

健康で草
だったらそのへんの道走ってろよヒョロガリ

61 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 20:42:00.54 ID:E4dY6J1B0.net

>>52
負けて悔しかったねw

62 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 20:42:13.27 ID:snjoOzkr0.net

>>55
ぶっちゃけ痩せたいなら筋トレ+食事制限が最強やけどな

63 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 20:42:14.85 ID:y/O9h9kW0.net

>>55
ＨＩＩＴやるんなら有酸素とかゴミやろ
有酸素やってる間の８０倍の時間が余る

64 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 20:42:27.25 ID:dn3N/J8CM.net

>>48
コスパって何についてや
時間当たりのカロリー消費量ならバイクは最低やろ

65 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 20:42:38.88 ID:H8tTls8z0.net

アップとクールダウンはバイクかトレッドミルやな

66 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 20:42:42.21 ID:EEt5Zv950.net

>>50
もうやめたけど
↑
これ言う必要あるか？
そこまで君の細かい素性に興味ないやろ

67 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 20:42:46.58 ID:t26QDrNfM.net

筋トレした後有酸素もするしロードバイクも乗るぞ
楽しいやん

68 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 20:43:05.64 ID:ZiO5H5fY0.net

筋トレ30分ランニング30分プロテインサウナじゃねーのかよ

69 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 20:43:20.84 ID:5bvNn3Mm0.net

逆やないか
スポーツやってないようなやつはあれだけ頑張ってつけた筋肉を1分どころか30秒も使い続けられんのやろ
走ってるやつはつけた筋肉で動けるやつで上位互換やんスポーツやってるんやろなって思う

70 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 20:43:30.12 ID:ZKnPvyxJ0.net

ランニング「だけ」してるヤツは笑う

71 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 20:43:31.99 ID:EEt5Zv950.net

>>61
そうなんか
まぁワイ身体鍛えてるし強いから気にならんわ

72 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 20:43:33.44 ID:5r7na8M30.net

全てのスポーツにおいて心肺機能は役に立つけどただ重いもの持って付いただけの筋肉は何の役にも立たないよねwwww

73 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 20:43:36.49 ID:Wl4U7Ata0.net

>>49
実際そういうデータがあるんや

74 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 20:44:08.21 ID:5rx6WyDCr.net

>>50
ホンマか
通うモチベ下がるから変えようかな

75 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 20:44:12.86 ID:J79zW2cS0.net

ほらもう先か後かバラバラじゃないか😡

76 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 20:44:16.08 ID:4NTLfM5hp.net

>>72
重いものもつのに役立つやで

77 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 20:44:17.66 ID:SvK8o2Wr0.net

アップでランニングするが

78 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 20:44:27.59 ID:Q66sbvK3M.net

アップで20分走って筋トレしてそのあと30分ランや

79 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 20:44:28.50 ID:dn3N/J8CM.net

>>71
ワイの念動力に勝てる人類はおらんで

80 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 20:44:33.46 ID:wEUQkgQ40.net

>>75
両方やれば最強！

81 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 20:44:34.31 ID:1+gB/FVf0.net

>>71 体鍛えると性格が悪くなるんやなあ

82 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 20:44:42.36 ID:ZKnPvyxJ0.net

>>72
お前本当になんＪ民か？

83 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 20:44:47.91 ID:elmMboBt0.net

>>56
ジムの若い女来るとあかんわ
健康美で目が奪われる

84 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 20:44:52.68 ID:sTXQ4fS10.net

普通に走りたいからやってるじゃあかんのか
外で走るのって信号とか段差とかで結構面倒くさいぞ

85 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 20:44:55.53 ID:H03lLaPmp.net

ランニングマシンよりインターバルトレーニングの方が体力つくで
外から見てアホやなって思ってるわ

86 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 20:45:06.62 ID:3eBUphaA0.net

バイク漕げよって思うよな

87 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 20:45:23.83 ID:XwsSqkWqM.net

やっぱ筋肉つけてるやつって陰湿なんやな…

88 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 20:45:27.84 ID:TQ9k5weu0.net

車でジム来てウェイトもやらずにバイク漕いでるやつマジで頭おかしいだろ

89 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 20:45:31.72 ID:k/35quW70.net

>>85
HIITやるならバイクでええんか？

90 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 20:45:32.65 ID:sHT8WFnV0.net

ケツプリプリしてるまんさん歓迎や

91 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 20:45:36.03 ID:ZKnPvyxJ0.net

漢なら黙って筋トレしろよ

92 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 20:45:41.14 ID:5r7na8M30.net

>>76
引越し屋さんか?w

93 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 20:45:45.98 ID:9f68K+1V0.net

手と足が連動して動くやつやってる奴ｗｗｗｗｗ

94 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 20:45:46.53 ID:wEUQkgQ40.net

>>87
ほんまデブで良かったわ

95 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 20:45:53.02 ID:H8tTls8z0.net

HIITもいいけどlsd中心のベーストレーニングも大事だよ

96 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 20:45:53.39 ID:5r7na8M30.net

>>82
なんjにいるならなんj民だろ

97 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 20:45:54.82 ID:4NTLfM5hp.net

>>74
けど風呂は見学できんとこ多いから難しいわな

98 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 20:46:04.58 ID:MtZz+x1L0.net

冬は外寒いからジムで走るわ
それ以外は外

99 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 20:46:15.08 ID:tyjGFxX6d.net

>>59
そうなん？
なら筋トレで糖が消費されないソースが必要やね

100 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 20:46:19.81 ID:E4dY6J1B0.net

>>71
はいはいかっこいいねーw

101 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 20:46:36.50 ID:tOW3J7MT0.net

有酸素運動してから筋トレやるもんやしな

102 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 20:46:39.63 ID:ZKnPvyxJ0.net

>>96
ちゃうで
狼の群れの中にいる羊は狼やないぞ

103 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 20:46:45.01 ID:iARCItvr0.net

>>84
なによりアスファルトって膝にダメージくるからな
中高6年間長距離やっとったけど膝は今でも走ると痛いわ

104 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 20:46:48.24 ID:MtZz+x1L0.net

腹筋割るにはどうすればええんやろか

105 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 20:46:52.42 ID:elmMboBt0.net

>>98
ワイは雨天は外で走るの絶対嫌や

106 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 20:46:54.86 ID:MW4Il9jJ0.net

あれ傾斜つけんとほとんど意味ないってまじ？

107 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 20:46:59.36 ID:dn3N/J8CM.net

>>84
距離もペースも曖昧になるし道路硬くて膝も壊しそうやしな

108 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 20:47:06.15 ID:Wl4U7Ata0.net

外人YouTuberのオススメのサイトや
筋トレ民は翻訳して見てくれ
https://builtwithscience.com/cardio-workouts/

109 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 20:47:08.25 ID:4NTLfM5hp.net

>>87
いや、なんJ民やぞ？
筋トレ云々関係なく陰湿にきまっとるやろがい��

110 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 20:47:21.37 ID:eeRW4bC50.net

ランニングやなくて筋トレしとるやつは適度な歩行やぞ最後に
エアプ多すぎやろ

111 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 20:47:32.18 ID:5bvNn3Mm0.net

>>98
真冬でも走ってたら暑くてしょうがなくなるでしょ
ウォーキングでもしてるの？本当に走ってる？

112 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 20:47:33.35 ID:5r7na8M30.net

>>102
意味わからん事言ってないで走ってこいアホ

113 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 20:47:40.44 ID:C+20Ffsh0.net

>>104
毎日スクワットや

114 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 20:47:47.61 ID:kMpKD0fb0.net

バイク→筋トレ→ランニング→ストレッチして帰る

115 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 20:47:53.33 ID:S97QSYFE0.net

格闘技でも習え
↑
ド正論だった件

ウチらみたいな文武両道の公立進学校ですら
部活やってない組はガチのボクシングジムや柔道道場行ってたでおまえら

116 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 20:47:54.67 ID:k/35quW70.net

外とか普通に走りにくいんだよな
日本でまともに走れる公園って大濠公園ぐらいだろ

117 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 20:47:58.41 ID:YOS3GNxI0.net

筋トレ前にちょっと走って温まるといいぞって聞いたんやけど違うんけ？

118 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 20:47:59.08 ID:uSs1XyW+0.net

ランニングマシーンは傾斜MAXにしないと意味無いらしいぞ

119 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 20:48:19.68 ID:H03lLaPmp.net

>>89
体力つけるのに機械は必要ないで
ジムでしかできないことをやったほうが良い

120 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 20:48:20.71 ID:4NTLfM5hp.net

>>104
食事制限やで☺

121 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 20:48:26.03 ID:MtZz+x1L0.net

>>111
走ったらそら暑くなるやろ

122 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 20:48:31.70 ID:Wl4U7Ata0.net

>>117
いいぞ

123 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 20:48:40.86 ID:RXGVoai10.net

筋トレ前に30分ウォームアップで走る必要があるんや

124 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 20:48:44.66 ID:ygj0VXu3d.net

>>71
ざっこ

125 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 20:48:45.76 ID:RhOm7F9V0.net

今はちょうど暑すぎないから外走りドキなのにな(´･ω･`)
ジムは可愛いお姉さん見ながら走れて目の保養にはなるが…(´･ω･`)

126 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 20:48:46.67 ID:iARCItvr0.net

>>117
アップやらんとケガするで

127 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 20:48:57.16 ID:5bvNn3Mm0.net

>>116
田舎だったら全部芝生の1週500ｍくらいの広場いっぱいあるぞ
都会じゃまともに走れんやろな

128 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 20:48:57.57 ID:kMpKD0fb0.net

>>117
その通りやと思う

129 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 20:49:01.56 ID:4NTLfM5hp.net

>>117
ウォーミングアップとしては正しいで

130 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 20:49:02.45 ID:U2wp1R5E0.net

おちちぷるぷるのこの隣で長く走るためやで

131 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 20:49:08.82 ID:WN9h6oew0.net

重りもってスクワットでええよな

132 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 20:49:17.14 ID:J17lq9+20.net

結構ジム通ってる奴多いんやな
なんJ民がジムで筋トレしてるの想像したら草生える

133 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 20:49:17.83 ID:dn3N/J8CM.net

>>111
いや寒いもんは寒いで
体の奥は暑いんだけど顔とか末端が寒いへんな状態になるやろ

134 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 20:49:18.39 ID:aKW0Ytsr0.net

走ったら筋肉落ちるっていう奴おるけど
走ったら落ちる筋肉があるだけで走ってつく筋肉もあるやろ

135 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 20:49:18.58 ID:MtZz+x1L0.net

>>120
夜は米食わん方がええんか？

136 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 20:49:29.36 ID:MYAEccGf0.net

優位に立ちたがるマウンテンゴリラワラワラでワロタ
脳みそまで筋肉になっとるんかホンマ

137 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 20:49:35.34 ID:gl8qa4BLM.net

>>116
全然ガチ勢じゃないから基準が激甘かもしれんがふつうにいい感じの公園ちょいちょい
ない？

138 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 20:49:49.82 ID:uSs1XyW+0.net

男子シャワールームで痴女姉さんに襲われたいぞ

139 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 20:49:52.85 ID:elmMboBt0.net

>>125
嬉しいけど目のやり場に困るわ

140 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 20:49:55.63 ID:YOS3GNxI0.net

>>122
>>126
そういう人らが走ってるんちゃうんか？確かに走るしかしてない人はガイジかナルシストのどっちかやろけど

141 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 20:49:55.96 ID:TrQbOIJk0.net

コロナの時の勢いでウォーキングマシーン買ったけどまだ続いとるで
天気きにせんでええのはほんま便利や
なお効果

142 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 20:50:06.87 ID:nzDVVBdl0.net

まさか無酸素運動だけやってるアホおらんよな？

143 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 20:50:09.71 ID:4NTLfM5hp.net

>>135
1日の総カロリーで考えたらええで

144 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 20:50:11.96 ID:QbOf3Om+r.net

>>71
ネッチョらしいレスやん

145 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 20:50:12.40 ID:/nvkNndd0.net

>>132
ムキムキ野郎たちがなんJやってる図も
ちょっと怖い

146 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 20:50:18.57 ID:14AGAPpX0.net

仕事帰ってきてランニングして犬のウンコ踏んでから外走るのやめたわ

147 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 20:50:24.90 ID:prJIPhtv0.net

>>68
プロテインサウナってなんや？

148 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 20:50:25.10 ID:GFOoOrN60.net

24時間ジムって真夜中でも結構人いるんかな

149 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 20:50:26.62 ID:Gv0IyFl20.net

アホの極みやね

150 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 20:50:30.35 ID:KwX+O+vKd.net

普段から体脂肪キープしてるトレーニーは減量時以外でもカーディオやってるやつはいるから変ではない

151 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 20:50:43.44 ID:H03lLaPmp.net

>>134
マラソン選手はほっそいで

152 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 20:50:49.04 ID:uSs1XyW+0.net

>>146
臭

153 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 20:50:49.59 ID:ZiO5H5fY0.net

>>147
プロテイン飲んでからサウナに入ることや

154 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 20:50:51.59 ID:gl8qa4BLM.net

>>127
逆にそういうところほど意識的にクッソきれいな公園がわざわざ整備されてる印象
公園ってなんか住宅地には憩いの場として必須みたいな法律あるんちゃうかったっけ

155 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 20:51:00.69 ID:1LCmOl9V0.net

ひざへの負担が全然違うそ

156 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 20:51:03.93 ID:MtZz+x1L0.net

>>143
さんがつ

157 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 20:51:05.19 ID:iARCItvr0.net

>>140
いやそれは知らんけど走るのは大事やで
下半身がしっかりしとらんとどんなスポーツもうまくならん

158 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 20:51:06.58 ID:4NTLfM5hp.net

>>148
店舗によるけど割とガラガラのとこ多いやで

159 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 20:51:10.10 ID:J17lq9+20.net

>>1
筋トレ速報です
このスレッドをまとめてもよろしいでしょうか？
返答が無い場合、許可を頂けた事とします

160 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 20:51:12.99 ID:kMpKD0fb0.net

>>135
飯でストレス溜めたくないから時間は気にせず1日の総カロリーで考えてる

161 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 20:51:16.90 ID:SgcrqWOqp.net

コロナ流行ってからフェイスシールドかマスク着用義務付けられたけどあれつけたまんま走るの無理やろ顔面だけサウナいるみたいやわ

162 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 20:51:23.22 ID:Gv0IyFl20.net

しかもあれガラス張りで外から走ってるとこ見えるやん
恥ずかしくないんかな？通行人に笑われ馬鹿にされてるのにw

163 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 20:51:23.37 ID:s95MmwoI0.net

>>135
カロリー制限と軽い筋トレ
カロリーはYouTubeの筋トレ動画で解説してるわ

164 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 20:51:26.89 ID:RhOm7F9V0.net

>>139
東京のジムだとマジでモデルみたいなのがランニング筋トレしてるからな(´･ω･`)
部屋分けた方がいいと思うくらいだわ(´･ω･`)

165 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 20:51:28.99 ID:elmMboBt0.net

>>148
朝4時くらいだと全然おらんな
場所によるだろうけど

166 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 20:51:29.22 ID:5bvNn3Mm0.net

>>133
雪国か？山奥か？だったらすまんわ
普通の場所なら手袋すれば十分やで

167 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 20:51:44.63 ID:GBMSzkAwp.net

コンクリートだと膝やるけどランニングマシンだと変わるんか？

168 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 20:51:54.42 ID:n0T8AOHB0.net

有酸素やらんと血管詰まるで

169 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 20:51:56.10 ID:6MHxUKBBp.net

よっぽどガチガチにやりたくないならむしろジムの人にトレーニングの後走るの勧められない？

170 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 20:51:59.01 ID:MW4Il9jJ0.net

頑張って水泳しとるけど体重落ちない😫

171 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 20:51:59.26 ID:uSs1XyW+0.net

ほなマックドカ食いするやで〜

172 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 20:52:07.28 ID:S97QSYFE0.net

おまえらってもしかして
先輩肩車して階段上り下りとかすら

ご経験ないわけなん？😨
私立の子？😨

173 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 20:52:07.72 ID:prJIPhtv0.net

>>153
なんだ

174 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 20:52:26.61 ID:RhOm7F9V0.net

>>165
朝4時とかどんな生活してるんだ(´･ω･`)
市場の帰りかな(´･ω･`)

175 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 20:52:31.38 ID:1LCmOl9V0.net

>>167
全然違うで

176 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 20:52:40.51 ID:5bvNn3Mm0.net

>>134
そもそも走って落ちるっていうけどアスリートのトレーニングを実践してる奴の話やで
一般ピーポーごときの走るじゃ変わらんでそもそも毎日トレーニングすらしてない奴が言ってたら失笑モンや

177 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 20:52:42.22 ID:MYAEccGf0.net

>>159
ダメに決まってるだろゴミカス

178 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 20:52:47.01 ID:gl8qa4BLM.net

>>162
だから真面目に走ろうって気になるんちゃうかな
外から見ても一時の恥やし
そういうの気にしすぎんのなんか病気なんちゃうって最近思う

179 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 20:52:47.09 ID:dn3N/J8CM.net

>>167
おっぱいと同じ弾力にしてあるで

180 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 20:52:50.43 ID:aKW0Ytsr0.net

>>151
そらあの人らはまた違うやろ
筋トレばっかして走ってなかったらいざ走ろうとしたら心肺機能以外も絶対きつくなると思うわ

181 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 20:52:58.73 ID:SgcrqWOqp.net

>>172
肩車やなくてお姫様抱っこしてグラウンド走るのはやったことあるわ

182 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 20:53:09.72 ID:t9fnv8Oz0.net

>>167
コンクリよりマシ
土よりかはデコボコしてない

183 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 20:53:20.10 ID:Eui859SQ0.net

以前ランニングマシーン買ったけど速攻で使わなくなったわ
ちなみに正式名称はトレッドミルとかいうらしい

184 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 20:53:30.60 ID:/ZI8x6Zc0.net

2年前にスポーツジム入会して一回も行ってないや
ちな月1万

185 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 20:53:38.91 ID:s95MmwoI0.net

>>167
そんなに心配ならバイク漕いどけ

186 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 20:53:50.86 ID:prJIPhtv0.net

脚トレしない代わりに外で短距離ダッシュしとる
太ももバキバキに筋肉痛なるから楽しいで

187 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 20:54:02.40 ID:0eTotMMWd.net

筋肉落とすほど有酸素やってみたいわ

188 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 20:54:06.61 ID:MW4Il9jJ0.net

>>184
サウナとか風呂だけでも使えばええやん😊

189 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 20:54:21.11 ID:s95MmwoI0.net

>>180
なんか走る機会あるん

190 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 20:54:26.30 ID:lIpq2Fmmp.net

筋肉落ちない程度には走りたいんやけどどれくらいがベストなん？
3日に一回5キロ走るとか？

191 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 20:54:29.08 ID:X0K6urvz0.net

>>136
動物としての本能なんやな

192 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 20:54:29.28 ID:Eui859SQ0.net

ランニングマシーン買うのはホンマに金と時間とスペースの無駄やから止めたほうが良い
普通に外を走ったほうが長続きするしストレスもたまらない

193 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 20:54:30.05 ID:iARCItvr0.net

>>151
実際現役のころはどんだけ飯食ってもガンガン体重落ちたわ
175で50ぐらいが平均やった
弱小陸上部でもそんくらいは落ちるで

194 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 20:54:30.54 ID:aqZMMcdP0.net

>>188
ジムの風呂とかシャワーなんて絶対使いたくないわ

195 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 20:54:37.09 ID:qUlndnEk0.net

腹筋鍛えんのしんどいというか一番つまんないンゴ

196 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 20:54:42.59 ID:HFtAyede0.net

走ると筋肉ガー
マラソン選手ガー
プロのランナー並みに毎日数十キロ走ってんのかよｗｗってなるわいつも

197 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 20:54:57.95 ID:VX4tmK1P0.net

>>167
コンクリよりは絶対ええわ

198 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 20:54:59.63 ID:LoqO6fj+d.net

腹筋やると腰痛くなるんやけどこれどうにかできないの？

199 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 20:55:07.50 ID:DZXkK+IS0.net

筋トレする前アップで走るだろ
ベンチ豚の方々はやらないだろうけど

200 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 20:55:09.80 ID:Wl4U7Ata0.net

>>140
まあアップでやるのは3〜5分のサイクリングか軽いランニングやな

201 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 20:55:15.39 ID:elmMboBt0.net

>>196
ワイは10キロが限界や
飽きる

202 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 20:55:18.06 ID:/ZI8x6Zc0.net

>>188
ユニットバスだから風呂だけでも入りに行きたいんだけど仕事終わった後疲れてジムまで行く体力ないのよねー
あたしったらダメな子

203 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 20:55:25.76 ID:s95MmwoI0.net

>>186
俺も坂道ダッシュはたまにやる
やり切った後の達成感がスクワット並にある

204 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 20:55:35.88 ID:Eui859SQ0.net

>>198
足上げ腹筋にすればいい
上体起こしは体に良くない

205 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 20:55:40.97 ID:4NTLfM5hp.net

>>190
アンダーカロリーになると脂肪と筋肉が落ちるんやで
だからどれだけ食っとるかによる

206 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 20:55:55.92 .net

腹すかさないと筋トレ後に飯を食えないだろう？

207 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 20:56:16.62 ID:f8u2t20f0.net

ランニングマシーン身体に対する負担段違いやもんな
まああれだけをやりにジム行くの勿体無いけど

208 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 20:56:16.65 ID:wv8E0V030.net

>>23
素人がいくらやろうが有意差なんて出ねえから好きにやれ

209 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 20:56:25.72 ID:1vbU5q8T0.net

ランニングマシーンって飽きるやろ

210 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 20:56:27.79 ID:gl8qa4BLM.net

>>192
ワイもマシンで景色変わらんの駄目やわ
かといって公園のマラソンコース周回も大して変わらんしルート調べてコース組むほどやる気もない

211 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 20:56:32.96 ID:QCvnLuR9M.net

いや普通筋トレ→走る→筋トレ→走る→筋トレ→走る
だよね

212 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 20:56:34.81 ID:Eui859SQ0.net

コンクリで足壊すやつってどんだけ脆い体してんねん
アスリート並みに走るとかならわかるけど

213 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 20:56:39.09 ID:HFtAyede0.net

>>201
10キロとかプロの人たちからやとアップやろな
しかも30分で走りきりそうあいつら

214 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 20:56:46.02 ID:UVqwR1sa0.net

豚が勘違いしてるだけだろ
プロのビルダーやフィジーカーでも40分くらいの有酸素はやるなに

215 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 20:56:53.61 ID:aKW0Ytsr0.net

>>189
なんやねんそのレス
走ったら走ったで筋トレじゃ付かん筋肉がつくやろって言いたいわけやのに
個人的に聞いてたとしても気持ち悪い

216 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 20:57:18.22 ID:s95MmwoI0.net

>>190
長時間走らなければいいよ
陸上で言う流しとかやっておけばいい
あとは短距離とか中距離何本とかその程度のボリュームなら大丈夫

217 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 20:57:18.79 ID:gl8qa4BLM.net

>>202
だまされたと思って無理にでもサウナとジャグジー浸かりに行ってみ
世界変わるで

218 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 20:57:18.99 ID:ZL8eG5op0.net

hiitガチ勢おるか？
あれ最近やり始めたんやが毎日やったら逆効果ってマジ？

219 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 20:57:24.92 ID:hfDW3/ERM.net

>>167
ランニングブームに乗って外でランニング始めた人たち将来膝壊す人続出するんやろかね

220 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 20:57:26.99 ID:Eui859SQ0.net

>>210
最初はテレビとかラジオ聴きながらやってたけど
走るのも見るのも中途半端に集中できないからホンマにトレッドミルはアカンわ

221 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 20:57:35.05 ID:s95MmwoI0.net

>>215
落ち着け

222 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 20:57:39.30 ID:iARCItvr0.net

>>212
たぶん走り方も悪いんかなとは思うわ

223 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 20:57:48.41 ID:lIpq2Fmmp.net

>>204
頭上げすぎなんちゃう？

224 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 20:57:55.94 ID:n3MTvIewM.net

トレッドミルならアマゾンプライムでゆるキャン見ながら走れるで🤗

225 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 20:57:55.98 ID:eftN6asc0.net

景色変わらんとキツいわ
音楽聴こうとしてもイヤホンポロポロ取れるし

226 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 20:58:00.04 ID:4NTLfM5hp.net

>>202
職場から直行したらええやん

227 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 20:58:13.99 ID:HXx45FRm0.net

筋トレ前に走る奴はユーザーってまじ？

228 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 20:58:15.12 ID:BZfq6oesM.net

最近筋トレ覚えたにわかって有酸素否定しがちだよな

229 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 20:58:19.18 ID:AXOj8PJ/0.net

筋トレ→ランニングが一番の減量法やろ
痩せたい奴がやってるんちゃうの

230 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 20:58:22.80 ID:/ZI8x6Zc0.net

>>217
３月
今度利用するわ

231 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 20:58:36.55 ID:iARCItvr0.net

>>213
実際冬場のメニューやとアップで1時間走り続けるのは学生でも普通にやる

232 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 20:58:36.72 ID:4NTLfM5hp.net

>>222
走り方やなくてデブなんやろ

233 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 20:58:38.07 .net

>>225
外だと夜じゃないと走れないわ
自意識過剰すぎて

234 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 20:58:50.72 ID:wv8E0V030.net

まあ素人が長距離走ると膝痛めるのは確かや
ワイもランニング始めたときは膝痛めて階段登れなくなったもん

235 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 20:58:53.49 ID:s95MmwoI0.net

>>218
俺は効果あった
もちろん食事制限もきちんとやった上でやけどな
そんな直ぐにカタボリックにならないから食事のPFCさえ確保すれば大丈夫やで

236 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 20:58:54.80 ID:+Wan1KU2M.net

ガキでもないのに外走り回ってるとかキチガイでしかないから外でやんなよ

237 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 20:58:57.55 ID:53UnYPssd.net

ネッチョってちょっと小走りするだけでぜーぜーするんか？

238 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 20:59:01.29 ID:HFtAyede0.net

>>167
アスファルト走ってる奴は年寄になるかその前にはもう一般人とはかけ離れた生活送らなあかんくなるやろな
なにするにしても膝気にしなあかんとか痛みがあるとかな

239 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 20:59:04.01 ID:DZXkK+IS0.net

>>218
逆効果になるトレーニングなんかないぞ
ただあれは強度設定大事やから楽できちゃうなら変えないと

240 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 20:59:04.24 ID:iARCItvr0.net

>>232
いやワイはクソガリガリやった現役のときから膝は痛かったから

241 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 20:59:33.27 ID:6yFXzX9Hp.net

ジム行くのに走っていけばいいのに

242 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 20:59:35.53 ID:Wl4U7Ata0.net

>>218
週に、2〜3回がいいぞ

243 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 20:59:48.81 ID:/nvkNndd0.net

>>234
俺は土踏まずとアキレス腱だった
まあ どっか故障しがちだから 気を付けないとね

244 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 20:59:50.87 ID:hns2qVWd0.net

ええやん
外でランニングする奴ってほんま迷惑

245 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 20:59:52.07 .net

>>241
それは恥ずかしくて無理

246 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 20:59:54.50 ID:s95MmwoI0.net

>>212
まあ体重重い人とか走り慣れてない人がやると怪我するリスクは多少あるよね
あとビギナーはアップ適当やからなあ

247 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 20:59:57.88 ID:H8tTls8z0.net

>>218
俺はバイクでやってるけどやりすぎると強度保てなくなるからレスト入れて週2-3回くらいやってる

248 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:00:04.62 ID:eftN6asc0.net

外で半パン恥ずかしいわ
タイツ履くとおかまっぽいし

249 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:00:07.96 ID:Gv0IyFl20.net

>>178
いや普通に外でランニングしろよw

250 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:00:13.83 ID:/ZI8x6Zc0.net

>>226
職場の真上が家だからダメなんだろうなぁ
早く家に帰りたい気持ちが強すぎる
でも通うように努力するわ

251 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:00:20.97 ID:Eui859SQ0.net

>>241
ワイそれ前やってたけど帰りがクソだるくなるから駄目やったわ

252 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:00:26.36 ID:oOsyHk//0.net

このスレ見ても筋トレ民って余裕ない奴多いな

253 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:00:31.05 ID:nSvfqL850.net

陸部でアスファルト走りまくったワイは今でもアスファルト走った後は左膝の痛み出てくるで
ジョグシュー使ってもこれや
アスファルトはマジであかん

254 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:00:33.56 ID:gl8qa4BLM.net

>>230
行けば分かるけどハードル高いの最初だけで実際行くと手間も面倒も全然ないからな
ジムのひっろいひっろい風呂はこの世の天国やで

255 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:00:43.04 ID:nL7Lb3fe0.net

>>213
時期によっちゃ月1000キロ超えるからな

256 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:00:43.93 ID:ZL8eG5op0.net

>>239
やってる最中は心拍数180くらいなんやがどんなもんやろ

257 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:00:46.66 ID:8Gwv69uy0.net

一番謎なのはフロアの鏡の前でシャドーボクシングやるやつ
ボクシングジム行けばええやんけ
クッソ邪魔やからな

258 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:00:56.80 ID:s95MmwoI0.net

>>225
分かる
俺も外の方が好きやけどその内慣れるよ

259 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:01:04.63 ID:siZUmvcP0.net

痩せるだけならリングフィットアドベンチャーやれば14キロ痩せるで

260 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:01:05.20 ID:D3hH/BW3p.net

>>229
ジムだと実際はこういう人が多い気がする

261 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:01:05.85 ID:4NTLfM5hp.net

>>240
すまん、陸上部基準の距離走るのを想定したレスやなかったんや
まあ距離長くなるとフォームやらも関係してくるよな

262 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:01:08.81 ID:f8u2t20f0.net

ランニングマシーンで調子こいた速度で走るの楽しいけどそれでも長距離選手の速度に及ばないという事実

263 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:01:13.09 .net

>>252
真面目に筋トレしてたら余裕ある訳ないんだよなぁ

264 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:01:14.15 ID:F8Q+dv9NM.net

ランニングってめっちゃ好きな人以外は走りながら飽きるぞ
Netflix見ながら体動かせるし合理的やん
路上走るより使う筋肉も運動量も減るけど

265 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:01:24.07 ID:HFtAyede0.net

>>246
部活経験者でもアップ5分とか10分とかの奴おるしな
冬でも余裕で汗かくくらいせなあかんのに
まぁ自分の体じゃないからどうでもええけど

266 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:01:26.92 ID:Z/8SpMNSd.net

ワイ「お腹へこましたいランニングすればええんか？」

なんJ民「プランクしろ」
なんB民「プランクしろ」
なんC民「プランクしろ」

なんやねんこいつら

267 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:01:28.91 ID:OETUHqhq0.net

>>215
落ち着け

268 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:01:29.84 ID:S97QSYFE0.net

な？
部活でいろんな経験つんでおかなアカンねんって

小島瑠璃子はただしかったんやなーって

269 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:01:35.62 ID:iARCItvr0.net

>>253
なるよねやっぱ

270 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:01:35.83 ID:ZAvFBqyt0.net

ネッチョワラワラ

271 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:01:38.03 ID:ce+LxGhE0.net

田舎なら外で走り放題だぞ��

272 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:01:45.58 ID:F8Q+dv9NM.net

>>262
15km/hでも十分速いのにな
あいつら異常や

273 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:01:50.64 ID:9n6iBgDM0.net

自分に合うのやればええんやで

274 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:01:55.15 ID:4NTLfM5hp.net

>>256
セオリー的にはちょっと激しすぎるような気がしなくもない

275 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:01:56.54 ID:HGxjSbQhd.net

また筋トレエアプ大会かよ
自分の体の画像も貼れずに脳内筋トレご苦労様です

276 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:01:57.55 ID:ePdkflsfr.net

ネッチョって心は強くならないからな

277 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:02:01.25 ID:f8u2t20f0.net

>>253
陰部でアスファルト走りまくったに見えたから寝る

278 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:02:12.70 .net

>>271
ベトナムゲリラに射殺されそう

279 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:02:24.58 ID:U2wp1R5E0.net

ワイデブキロ10分からキロ6分ちょいに成長

280 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:02:28.99 ID:iARCItvr0.net

>>261
ああそういうことかこちらこそすまん

281 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:02:35.06 ID:CCbHniJe0.net

>>266
黙れやクソガキ

282 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:02:48.86 ID:tlM562ek0.net

外走ると脚痛めるぞ
この時期は汗冷えて風邪ひくし
コロナでジム行くのも怖いから外歩いてるけどランニングマシンで走りたいわ

283 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:02:51.30 ID:ZL8eG5op0.net

>>274
マ？
どのくらいがええんや？

284 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:03:00.53 ID:5IsxXuBi0.net

>>266
男は太ってるわけじゃなく内臓下垂の奴が多いからな
筋トレなら何しても腹へこむよ

285 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:03:12.26 ID:qSPL1Rwha.net

>>279
距離にもよるけどキロ6分で走れたら大したものや

286 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:03:16.51 ID:Tyor5HT10.net

>>71
ゴミ

287 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:03:25.33 ID:ce+LxGhE0.net

>>282
タータンある場所で走れ��

288 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:03:32.05 ID:p7eh3UaYd.net

とりあえず一月100km走ったらやせたわ
ダイエットって簡単やな

289 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:03:35.91 ID:gl8qa4BLM.net

>>244
どこ住みなん？
どんな田舎に住んでるとそうなっちゃうのか気になるわ

290 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:03:55.70 ID:VbjWis2l0.net

なぁ、体力と心肺機能終わってるんやがなにやったらええんや　
ランニングしたら足首死ぬし、バービーはマンションやからできんのや

291 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:03:58.76 ID:WXZFzGxr0.net

ランニングは痩せるしハンパなく新陳代謝がよくなる
それだけはいえる
体は細長くなるが
https://i.imgur.com/WrH9G4n.jpg

292 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:04:09.76 ID:Eui859SQ0.net

足痛気になるならプールやろうけど
徒歩数分の場所にプールあるけど利用料が高すぎんだよなぁ

293 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:04:11.61 ID:c7ikEAZu0.net

>>282
うん

294 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:04:14.81 ID:qE7CBGp2r.net

>>291
グロ

295 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:04:16.68 ID:6dkRzxoEp.net

駅前にジムできたけど通えるかどうか心配で行けん
月8000は高い

296 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:04:23.51 ID:tlM562ek0.net

>>287
なんやそれ

297 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:04:30.66 ID:f8u2t20f0.net

>>289
田舎やと蜘蛛の糸に引っかかりまくるぞなめんな

298 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:04:38.65 ID:prJIPhtv0.net

>>203
大人になったら全力ダッシュすることないからな
気持ちいいよな

299 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:04:38.95 ID:F8Q+dv9NM.net

路上
・暑かったり寒かったりする
・風にあおられる
・虫が顔や口に飛んでくる
・膝壊れる
・信号待ちで萎える
・そもそも1時間くらいただ走るだけは飽きる
・前をにいる人を走って追い抜いた後にクールダウンしづらい
・荷物持ち運びづらい

300 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:04:41.90 ID:RDO3kDyp0.net

ビルダーやスポーツ選手ならまだしも素人のダイエットや筋トレで差なんかでんやろ😅

301 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:04:48.67 ID:S97QSYFE0.net

ランニングもな

おまえらみたいな帰宅部、運動神経ゼロ、O脚の奇形、チー牛フェイスがな
何もわかってないのにやったらあかんねん癖で足痛めたり股関節やったりするから😇

これはな、筋トレ（←大爆笑）も同じやねんって😇

302 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:04:50.12 ID:HFtAyede0.net

>>264
ランニングって心配機能高めるのが1番の理由やろ呼吸の仕方とかメインやろ
ながらの適当ランとかただ体動かしてカロリー消費してるだけやからそれが目的なら別の事した方がええんちゃう

303 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:04:53.23 ID:iARCItvr0.net

>>262
ガキの頃箱根駅伝見たときは衝撃やったし自分でやり始めたときプロのタイム見て頭が混乱した

304 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:04:57.92 ID:/nvkNndd0.net

>>290
縄跳びなんかどう？
足首も そんなに負担かからんように思った

305 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:04:59.04 ID:c7ikEAZu0.net

>>291
きも
五年はしってるけどがっちりやわ
168 71キロ

306 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:04:59.97 ID:TcVyXOOqd.net

>>291
おやつカルパス

307 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:05:01.33 ID:siZUmvcP0.net

>>291
ヒョロガリやんけ

308 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:05:01.97 ID:gl8qa4BLM.net

>>249
走るコース調べたりそこへ行くまでが面倒やったりするし
エンジョイジム勢やと終わった後のサウナ風呂がメインやったりするし
一概にどっちがええとも言い切れんのよな

309 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:05:11.92 ID:FKMA8KQv0.net

コンクリートで膝云々行ってる奴はそもそも体重減らせや

310 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:05:16.44 ID:s95MmwoI0.net

>>282
ワイ寒い時期に肌晒して走ると寒冷蕁麻疹が出る事あるわ
なるべく着込んでやってるからジムはちょうどいいんだよな

311 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:05:22.62 ID:cCRURPGb0.net

ワイは有酸素はクロストレーナーばっかりや

312 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:05:24.77 ID:Qnfkdh9p0.net

筋トレ
・モテない

313 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:05:34.28 ID:ce+LxGhE0.net

>>296
陸上で使う用の舗装路や

314 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:05:39.86 ID:gl8qa4BLM.net

>>297
リアルなのはNG😰

315 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:05:40.22 .net

>>290
プール🏊

316 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:05:41.98 ID:iNVJBD7A0.net

笑わんけど？お前ジムエアプやろ

317 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:05:42.73 ID:1e+xqodj0.net

ワイは6年選手やがわかってるやつは笑わないで

318 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:05:47.70 ID:HFtAyede0.net

>>299
周回できる公園でやったら荷物置いとけるし好きな時にクールダウンできるで信号待ちもない

319 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:05:48.08 ID:z9Sc0/KGa.net

ランニングだけなら公園でええわ
出会い目的ならアリかもしれんが高すぎる

320 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:05:48.79 ID:qE7CBGp2r.net

>>312
モテるんだよなぁ
ソースはワイ

321 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:05:51.58 ID:3iGK2w+zr.net

でも実際なんでランニングするの？
鍛えたいとかより痩せたいとか健康になりたいんやろ？

それなら水泳でよくね
水泳のが楽だし消費カロリー遥かに多いし怪我のリスクも少ないし全身引き締まるしいい事づくめなのになんで水泳流行らないんだろうな
水中ウォーキングするだけで軽いジョギングよりカロリー消費するし何より基礎代謝上がってかなり痩せるぞ

322 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:05:58.80 ID:F8Q+dv9NM.net

>>302
きっしょ

323 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:06:03.28 ID:PRm0s/xWa.net

血糖値下げるにはなにが一番ええんや？
教えて自信ニキ

324 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:06:06.97 ID:ce+LxGhE0.net

>>291
エヴァンゲリオンやん

325 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:06:12.90 ID:YOS3GNxI0.net

>>299
外の方が飽きなくない？これは個人差やけど

326 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:06:14.70 ID:Tw3BH7Swd.net

>>290
腹式呼吸とカーフレイズから初めてウオーキングとジョギング

327 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:06:17.03 ID:WXZFzGxr0.net

ちなみに181で52
走ると頭と体がスッキリしてきもちいい

328 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:06:24.34 ID:u4Vvx9N70.net

ワイは自転車で結構痩せた

329 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:06:26.87 ID:0eTotMMWd.net

ストレッチマシンどこか開発してくれんかね

330 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:06:28.14 ID:iYaJNc6Ad.net

>>321
ワイはマラソン走るからや

331 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:06:33.20 ID:cCRURPGb0.net

>>323
スロースクワット

332 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:06:39.28 .net

>>321
ワイは筋トレ後に腹すかせたいからやってるだけや

333 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:06:39.80 ID:Eui859SQ0.net

>>299
どこの温室育ちだよ

334 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:06:46.32 ID:HFtAyede0.net

>>322
草
なにが琴線に触れたんやｗｗ

335 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:06:50.63 ID:F8Q+dv9NM.net

>>318
・周回は景色が変わらなくて気が狂う

336 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:06:58.63 ID:gl8qa4BLM.net

>>264
分かる
やりながら飽きるって長時間の有酸素運動全般に言えるよな

337 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:07:05.22 ID:3DYEM1CKd.net

デブやからランニングは怖いわ
大人しくサイクリングするで

338 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:07:17.43 ID:tlM562ek0.net

>>313
陸上トラックのプニプニしてるやつか
あれってその手の競技場しか無いんちゃうか？

339 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:07:18.96 ID:c6QYm+nb0.net

たしかにランニングなら金払ってジム入会する意味ないな
その辺の道路走っとけよって思う

340 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:07:34.13 ID:/bbJcweK0.net

でも鍛えててもやっぱり顔なんやで
女からも男からもホモからもな

341 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:07:37.93 ID:F8Q+dv9NM.net

>>334
外15km/hで走るのとNetflix見ながら15km/hで走るので何が変わるんや？

342 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:07:42.18 ID:iARCItvr0.net

>>325
トラックよりロードのが精神的にはだいぶ楽やね

343 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:07:42.83 ID:FKMA8KQv0.net

>>334
琴線には触れてないやろ

344 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:07:42.99 ID:qx4dCeLl0.net

運動不足でエアロバイクずっとやってるけど膝使わないから膝壊すわ

345 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:07:45.05 ID:ICqodmL4a.net

毎回足トレで吐きそうになるんやが対策ないか？

346 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:07:45.41 ID:7Me2fzPL0.net

なにこのスレ汗くせえ

347 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:07:45.63 ID:Eui859SQ0.net

冬の夜空を見上げながら走るのもええもんやで
星も綺麗やし空気も澄んでて美味いし

348 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:07:49.25 ID:u4Vvx9N70.net

>>335
一本の木の周り周回して100マイルとかしてる知り合いおるわ
聞いたときほんま草生えた

349 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:07:49.68 ID:HFtAyede0.net

>>335
まぁ確かにそれはあるわな
音楽聞いたりしながらごまかすしかない

350 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:07:50.83 ID:D/zBme+W0.net

ワイは痩せるためにジム行ってランニングしてたけど外で走る方が気持ちええことに目覚めてジム行かなくなったわ

351 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:07:51.54 ID:ce+LxGhE0.net

>>321
おばあしかおらんのが悪い
若いお姉ちゃんがいっぱいやってるなら自然と流行る

352 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:07:57.44 ID:Mz+VTSorp.net

去年浪人してて最近走り始めたけどチンタラ走っても15分でヘロヘロになって草生えたわこんな落ちるものなんか

353 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:08:13.33 ID:vjLofvHw0.net

ランニングマシーンやとタブレットで動画見ながら出来て飽きひんぞ

354 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:08:16.36 ID:prJIPhtv0.net

最近のトレッドミルは自分の見たい動画見れるからいいよな
ワイは使わんけど外走るよりはいいと思う

355 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:08:18.81 ID:F8Q+dv9NM.net

>>337
長距離乗ってるとマジで勃起不全になるから気をつけろ

356 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:08:19.17 ID:YOS3GNxI0.net

>>334
マジレスやけど怒った時に触れるのは琴線じゃなくて逆鱗や

357 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:08:20.63 ID:YmMTtPOG0.net

>>30
偉い

358 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:08:20.65 ID:qSPL1Rwha.net

ワイは週4-5日くらいの頻度でランニングしてるけどダイエット目的もさることながらゆったり全身動かせてスッキリするから続けてるってのもあるわ

359 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:08:24.10 ID:qE7CBGp2r.net

>>340
筋トレしながら食事管理すると顔が引き締まって今よりイケメンになるで

360 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:08:25.56 ID:fG29oKxo0.net

>>71
ﾈﾁｮﾈﾁｮﾈﾁｮ!!wwwwwww

361 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:08:28.84 ID:4NTLfM5hp.net

>>323
そらインスリンよ

362 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:08:37.58 ID:cCRURPGb0.net

>>302
ガチで心肺機能あげるならタバタちゃうか
心筋梗塞気になるレベルなら、低強度ジョギングやろけど

363 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:08:39.42 ID:Y4eAyIvK0.net

ランは筋トレ前のアップ違うん？

364 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:08:39.66 ID:Eui859SQ0.net

>>339
あいつらはやってる自分を見られるのが目的やから
出会い目的もかなり多かったりする

365 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:08:44.30 ID:iYaJNc6Ad.net

スピンバイク買ったらジム行かなくなったわ

366 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:08:49.98 ID:1e+xqodj0.net

>>345
脱糞しなければセーフ説あるで

367 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:08:50.62 ID:u4Vvx9N70.net

>>355
ワイ乗りまくってるけど全く問題ないで
なんなら外で乗ってるときに勃起するくらいや

368 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:08:50.78 ID:F8Q+dv9NM.net

>>325
たまにルート変えた道走るとめちゃくちゃ捗る
でも限界はある

369 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:09:00.29 ID:HFtAyede0.net

>>343
誤用か
逆鱗に触れるかな

370 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:09:00.52 ID:s95MmwoI0.net

>>321
水泳も楽しいけど着替えるの面倒なんや

371 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:09:01.43 ID:qE7CBGp2r.net

>>339
道路で走ると排気ガスで肺やられるらしいからな

372 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:09:08.55 ID:4X6/eUW70.net

>>71
ばーか

373 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:09:20.80 ID:Mz+VTSorp.net

>>348
ちびくろサンボかな？

374 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:09:23.65 ID:vKE7a5K10.net

アスファルト走るなって
どうすりゃええんや

375 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:09:24.33 ID:JAcxZxfz0.net

水泳ってホンマに効果出るんか？やり始めて4週目やが疑問に思い始めたわ
1時間半くらいで2000mちょい泳ぐのを週一
ビート板キック50m×10本・プルブイクロール50m×10本・平泳ぎ50m×10本・クロール50m×10本・個人メドレー1~2本や
サークルは測ってない

376 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:09:28.42 ID:LLJX2z5h0.net

カフェで勉強する勢みたいなもんや

377 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:09:33.81 ID:2KGgLkgEa.net

>>302
こいつ帰宅部チー牛臭いな

378 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:09:34.69 ID:FKMA8KQv0.net

>>369
せやせや
琴線に触れるは、共感や感動の方や

379 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:09:37.49 ID:/nvkNndd0.net

>>321
手ごろなプールが近くにないからだなあ
あと スポーツに活かすために足腰をがっちりさせたいとなると 自然とジョギングに

380 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:09:44.84 ID:qSPL1Rwha.net

>>352
ゆっくり過ぎるのも逆にしんどいで
自分の中で走りやすいペース探るとええぞ

381 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:09:58.16 ID:hPApjNRRa.net

頑張って筋トレ一年間やったら筋肉量変化なかったわ

ちなみに体重は10キロ落ちた
これってどうなん

382 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:10:06.42 ID:tlM562ek0.net

>>321
ジム行ってたときたまに泳いでたわ
プール歩くだけでも終わった後すげー腹減るしコスパ最強の有酸素運動だよな

383 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:10:07.02 ID:S6GNvmffM.net

筋トレは最初から飛ばすと途中でバテて辞めることになるのでダラダラやることにしたわ

384 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:10:07.04 ID:s95MmwoI0.net

>>375
どれだけトレーニングやっても食事がダメだと無意味

385 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:10:07.83 ID:F8Q+dv9NM.net

>>375
シニアの垂れ流した小便大便を飲むのが好きならプールはおすすめやね

386 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:10:08.59 ID:X4bKLx/pa.net

>>348
バターになりそう

387 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:10:09.88 ID:C7U7a88M0.net

>>291
シャイガイかな

388 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:10:21.14 ID:lxu9jAshM.net

スプリントのHIITやっとるんやがヤバいわ、バーピーがお遊戯としか思えんほどの強度や
終わったら30分心肺が痛い

389 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:10:22.87 ID:u4Vvx9N70.net

>>373
100マイルやってる人って発想がちょっとおかしいんやと思ったわ
運動公園のトラック周回くらいならまだ分かるけど

390 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:10:28.21 ID:gl8qa4BLM.net

>>321
ハードル高そうに見えてそうでもないんよな水泳
ワイそもそも運動あんま好きやないけどは泳ぐほうがまだマシやな

391 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:10:29.05 ID:EcL+YTMX0.net

外走ると帰らなきゃいけないから帰りの距離計算しないといけないんだよな
ジムは走りたいだけ走れる

392 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:10:34.60 ID:B2TXCFuqd.net

自宅トレ中心のワイ家で足踏みダッシュ1時間

393 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:10:39.88 ID:4NTLfM5hp.net

>>375
どういう効果を期待しとるんや？

394 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:10:46.38 ID:X4bKLx/pa.net

>>381
脂肪だけ落ちてるならダイエットとしては最高やん

395 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:10:46.78 ID:reZMzsIA0.net

コロナ禍でジム行ってる奴を笑うわ

396 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:10:48.67 ID:PRm0s/xWa.net

>>331
鍛えられそうでええな

>>361
まだ基準値内なのでお世話になりたくないです🙅‍♀

397 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:11:01.00 ID:Wl4U7Ata0.net

>>345
糖質とろう

398 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:11:03.47 ID:s95MmwoI0.net

>>381
バルクアップがしたいんじゃなかったらいいんじゃない
元の体重が分からんから何とも言えんが

399 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:11:06.47 ID:R3+99dnsM.net

>>334
きwwwんwwwせwwwんwwwに触れるww

400 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:11:12.65 ID:f8u2t20f0.net

>>389
ワイやったら通院お勧めするでそんなん

401 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:11:15.61 ID:JAcxZxfz0.net

>>393
腹出てきたから引き締めたいんや
170cm71kg

402 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:11:15.71 ID:Wn+oMN860.net

膝悪くてコンクリ走れないから許して

403 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:11:19.08 ID:Mz+VTSorp.net

>>380
部活やってた頃よりちょっとゆっくりペースでやったら死んだわ

404 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:11:23.54 ID:reZMzsIA0.net

正解と誤りが混在してるな

405 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:11:25.28 ID:iARCItvr0.net

いろんな景色が見られるロードも暇つぶししながら走れるランニングマシンも400mトラックで10000やるのに比べたら正直ぜんぜん楽やわ

406 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:11:26.24 ID:BEX0NcjG0.net

>>381
ちゃんと飯食ってたか？ダイエットしながら筋トレは基本的に無理やで

407 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:11:32.56 ID:Uk7eaQ/60.net

傾斜つけたりできるやん

408 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:11:33.14 ID:2UxQbbiga.net

>>104ワイ毎日腹筋400回腹筋ローラー200回４ヶ月くらいやけど腹筋バキバキになってきたで☺

409 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:11:38.91 ID:bwNNSOQaa.net

なんかトレーニングの理論ってただの逆張りにしか見えないのワイだけ？
筋トレ後にプロテイン飲むのが主流なのムカつくなぁ…せや！筋トレ前の方が効果的って主張したろ！
みたいなのばっかに見えるんやけど
見るたびに主流が変わってるように思えるわ

410 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:11:49.37 ID:DU9acPx50.net

風呂やサウナにオナニーのために行くで
トイレも便座が凄い暖かいしシコるためのテッシュも付いとる
ジム内で尻のラインが出た女を目に焼き付けてトイレへGoや

411 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:11:50.61 ID:aiQR6G3u0.net

筋トレしてる人って服どうしてんの？

412 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:11:51.94 ID:AsqatAHUd.net

走れない肉ダルマが肉ブースからキョロってニヤニヤでジム中眺め回してるのほんと気持ち悪い
マシン使ってると競ってくるし

413 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:11:55.02 ID:s95MmwoI0.net

>>383
正解
適当でも止めないで続けさえすれば体は少しづつ変わるで

414 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:12:02.39 ID:4NTLfM5hp.net

>>381
悪くはないやろ
脂肪だけ減らせたいうことやし
体重減ったら筋肉も減るのが普通なんや

415 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:12:08.79 ID:hPApjNRRa.net

>>394
頑張ってやってるつもりだったから筋肉ついてないのはショックだった

416 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:12:16.59 ID:HFtAyede0.net

>>388
それ絶対方法間違ってるやろ
死ぬやつやん

417 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:12:16.94 ID:J5/zkC7Hr.net

筋トレ民ってランニングに親殺されたみたいにランニング嫌ってるよな

418 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:12:31.27 ID:RI02xsyg0.net

ふはははははははは
https://i.imgur.com/QdZPlFR.gif

419 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:12:37.37 ID:VbjWis2l0.net

心肺機能ってどうやって上げるん　
独学じゃ難しそうやな休憩長く取ってそのままやらなくなりそうやし😔

420 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:12:43.09 ID:tlM562ek0.net

>>390
水泳未経験者は運動神経良くても泳げない奴多いからな
ジムだと初心者用のレッスンとかもあるし他のスポーツより敷居低いんだけどな

421 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:12:44.24 ID:MYAEccGf0.net

>>395
いつまで言うてるんや陰キャラｗ
お前みたいなんが一番笑えるわ

422 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:12:50.25 ID:gl8qa4BLM.net

>>350
この時期の冷たい風切りながら走るの気持ちええよなあ
鼻や喉冷えるのマスクで違和感なくカバーできるのつよい

423 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:12:51.02 ID:HFtAyede0.net

>>409
今は筋トレ前筋トレ中筋トレ後や

424 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:12:55.79 ID:15U+JinH0.net

>>417
負けてる気がするんやろ

425 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:13:00.84 ID:F8Q+dv9NM.net

>>410
ヨガパンツは神
ヨガパンツは神
ヨガパンツは神
絶対に振り向くな
絶対に振り向くな
絶対に振り向くな

426 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:13:05.36 ID:4NTLfM5hp.net

>>401
水泳は有酸素最強やけどその分食ってたらもちろん意味ないで

427 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:13:06.40 ID:NZcCosyt0.net

ハードゲイナーで胃下垂のワイはどうやったら肉がつくんや？
ちな178/59
もっと食えとかいう無理な答えはNGで

428 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:13:08.40 ID:/nvkNndd0.net

>>396
スロースクワットは鍛えられるという面もあるけど
足腰のでっかい筋肉をハードに動かすと 糖が消費されるんだそうだ
筋肉を動かすときは 結構糖を消費するらしいよ

429 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:13:10.02 ID:Mz+VTSorp.net

>>419
インターバルでもやってればええやろ

430 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:13:14.22 ID:hPApjNRRa.net

>>406
食事制限は一切してない

体重は100キロあるが健康診断は内蔵系Aになった

431 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:13:18.09 ID:reZMzsIA0.net

>>421
でたーw

432 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:13:25.02 ID:9fwz3sGed.net

>>419
水泳

433 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:13:40.24 ID:ce+LxGhE0.net

>>419
それこそ水泳やろ
喘息にも良いとされてるし

434 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:13:43.29 ID:Eui859SQ0.net

マッチョのこと煽っても持久力無いから余裕で逃げ切れるんやろうな

435 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:13:48.75 ID:FKMA8KQv0.net

>>419
ダッシュ→ゆっくり→ダッシュを繰り返すといいぞ
ずっと同じペースで走るのは実は効果が出るの遅い

436 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:13:49.15 ID:ANFHayRg0.net

あれだけ勢は金の使い方がよくわからん

437 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:13:50.06 ID:8fJMoBgi0.net

デブって筋トレばっかしてるよな
ガリは走ってばっかり

438 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:13:50.83 ID:yHiImn480.net

>>291
ノリアキかな

439 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:13:59.68 ID:f8u2t20f0.net

>>425
でも顔が見えたら見ちゃうんだよね…

440 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:14:00.19 ID:fd7tk8kA0.net

たまにバーベル担いで走ってるオッサンおるけど何者なんや

441 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:14:06.04 ID:JAcxZxfz0.net

>>426
軽い糖質制限はしとるんや
1日120gくらいには抑えてる
それよりもカロリー制限のほうがええんやろか

442 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:14:06.51 ID:F8Q+dv9NM.net

>>422
汗が噴き出ない程度の気温だから今は外走るのは好きやわ

443 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:14:07.60 ID:h8UxbmCqd.net

腕相撲強くなりたいから筋トレしようとおもってるんだが

444 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:14:12.85 ID:Ss3tcAf6a.net

お前らのジムて月に何回かパーソナルトレーナー来て教えてくれるオプションある？

445 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:14:14.66 ID:BEX0NcjG0.net

>>430
なんでやろなぁ
タンパク質足りんかったんかなまぁ痩せて健康なったんならええやん

446 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:14:17.98 ID:Wl4U7Ata0.net

>>409
そういうデータがあるだけやで
トレの1時間前に飲むのは血中のアミノ酸濃度を上げてあんまりカタボリック状態にならないようにするためや
因みに筋トレ後はグリコーゲンの回復のために糖質の補給のほうが大事

447 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:14:21.94 ID:usCXCyvW0.net

水泳してみたいけど、頭薄くなってきたから恥ずかしい

448 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:14:23.84 ID:Mz+VTSorp.net

ワイも水泳やりたいんやけどプールが近所にないんよなぁ近くて車で20分のとこになるわ

449 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:14:38.15 ID:GhIQXtnx0.net

ガリだけどどうすれば健康的に太れるんや
体作り自身ニキ教えて

450 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:14:47.93 ID:reZMzsIA0.net

>>444
あるで
てかトレーナーつけな継続できん

451 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:14:50.29 ID:F8Q+dv9NM.net

>>447
帽子かぶるやん
むしろええやん

452 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:14:55.29 ID:QRlG0+vi0.net

>>291
ガダルカナル島で撮られた日本兵の死体やん

453 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:14:58.16 ID:iNVJBD7A0.net

>>447
は？ジムは帽子必要やぞ

454 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:15:10.65 ID:VI8ZCu8F0.net

ランニングしてる奴はまだ分かるけど20分くらいウォーキングして筋トレせずに帰ってくまんさんほんま謎すぎる
歩くだけならさすがに外でええやろ…

455 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:15:11.93 ID:kL6Y8cDT0.net

>>449
炭水化物たんぱく質いっぱい取って筋トレ以外何がある？

456 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:15:13.37 ID:RI02xsyg0.net

https://i.imgur.com/T11cveM.gif

457 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:15:15.46 ID:M4ksjhv6d.net

水泳って何やればええの？
適当に平泳ぎずっとしてればええんか？

458 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:15:19.92 ID:hPApjNRRa.net

>>445
体重比だとたんぱく質たりないのかもなぁ

あと代謝が悪いみたい

459 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:15:25.70 ID:DU9acPx50.net

水泳やりたいけどエニタイムフィットネスに無いわ
総合型のジムはジジババ多過ぎ器具もクソ、フリーウエイトも無いからもう行く気しない

460 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:15:28.59 ID:usCXCyvW0.net

>>447
いや着替える時濡れた頭を公衆に晒すことになるやん

461 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:15:32.48 ID:n3HjjYP9p.net

ジム自体が無能だろ
逆立ちの練習しろよ
後公園で反復横跳びしろや

462 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:15:37.67 ID:0leXb5efa.net

>>409
逆張りみたいになってるときは大抵はナチュラルとステロイダーをごっちゃにしてるのが原因や
基本を押さえてれば迷わん

463 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:15:38.71 ID:tlM562ek0.net

>>444
数回だけ付きっきりで面倒見てくれたわ
それ終わっても筋トレしてるとき声かけて貰えるから仲良くなっとくといいぞ

464 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:15:39.28 ID:6Z04ktSu0.net

雨降ってるんやろ

465 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:15:39.51 ID:HofOY8NKd.net

>>449
プロテイン飲め

466 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:15:46.95 ID:OSMW3Y0E0.net

男がジムでやる意味は
雨でも可能、時間がない、すぐシャワー、故障したらすぐ病院、手ぶらでOKくらいか

田舎みたいに近くに自由に使えるグランドがあったらそらええけど

467 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:15:47.26 ID:4NTLfM5hp.net

>>441
糖質制限は水分抜けやすいだけやから本質的に痩せてることにはならんいうやん
ワイはカロリー制限を推すわ

468 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:15:48.46 .net

>>454
自己顕示欲満たしたいんやろ

469 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:15:51.37 ID:gl8qa4BLM.net

>>420
レッスン大体無料なのはええんやけど時間が合わないのがね

着替えや髪乾かすみたいな手間は案外気にならんし荷物も男ならタオル諸々混みでプールバッグひとつで済む
あと水着が意外と安い

470 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:15:53.67 ID:Eui859SQ0.net

>>457
普通はクロールやろ

471 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:15:56.47 ID:Ss3tcAf6a.net

>>450
それてお金かかるんか？
わいのところ予約は早い者勝ちやけど月3回ぐらいパーソナルトレーナーが無料でワンツーマンで教えてくれるわ

472 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:15:58.01 ID:YmMTtPOG0.net

>>456
カタパルトやん

473 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:16:01.12 ID:hfDW3/ERM.net

ジム通い復活させたいけどコロナの影響で迷ってるわ

474 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:16:07.93 ID:5TywyCtr0.net

ツイッターでネッチョしてそう

475 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:16:20.59 ID:/nvkNndd0.net

>>449
なんでもいいからスポーツする習慣をつけることじゃないか
ジムに行く曜日を決めて仲間ができるか
「あの人よく会うな」だけでもモチベーションになるよ

476 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:16:23.65 ID:QbsTN0640.net

やりきった顔してるのほんと謎

477 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:16:24.23 ID:F8Q+dv9NM.net

>>454
歩くだけってつまらんやん
Netflix見ながら歩けるし

478 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:16:24.33 ID:Ss3tcAf6a.net

>>463
今度受けるで

479 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:16:27.34 ID:2RbcXdDmM.net

ランニングって疲れへん？
わざわざあんな思いしたないからな筋トレだけに切り替えた

480 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:16:29.75 ID:iARCItvr0.net

>>457
クロールのほうが不可かかっとる漢字はする

481 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:16:33.58 ID:Wl4U7Ata0.net

>>449
寝る前にスムージーにプロテインとオートミールとナッツ混ぜて飲め

482 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:16:38.14 ID:z9Sc0/KGa.net

上半身鍛えすぎて膝痛めるんやったら金払って障害抱えに行ってるようなもんやな
そんなやつおるんか知らんけど

483 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:16:44.52 ID:s95MmwoI0.net

>>427
やっぱ体作りの基本は飯だから内蔵に優しい飯を自炊したらいいんちゃう
ちゃんことか水炊き辺りはあかん？

484 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:16:45.64 ID:S97QSYFE0.net

しらべたら小島瑠璃子、空手やってたんやな

そら言われるわおまえら

485 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:16:47.74 ID:F8Q+dv9NM.net

>>457
バタフライやで
ずっとバタフライやれば腹筋背筋バッキバキや

486 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:16:48.53 ID:iNVJBD7A0.net

>>473
ワイはやめたで
ワイだけがうつるならええけど、コロナ持ち込んで会社の人間に感染させること避けたい

487 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:16:51.72 ID:xbeDQmXOa.net

ちょっと筋トレかじってる程度のやつが色んな理論持ち出して他人のトレーニング否定してんのほんま草
筋トレの理論ってのはガチでやってる人たちがより効果的な鍛え方を求めるものであって多少鍛えてる程度のやつがとやかく言っても誤差の範疇やろ

488 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:16:54.58 ID:JAcxZxfz0.net

>>467
なるほど、やってみるわ
サンガツ
とりあえず水泳のメニューに問題はなさそうやな

489 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:16:56.02 ID:u4Vvx9N70.net

>>419
自転車乗ってたら安静時心拍45くらいでVO2max50くらいになったで

490 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:16:56.87 ID:HofOY8NKd.net

ガリは根本的にタンパク質が足りてないねん
あんま運動せん奴でもプロテイン飲め、液体のやつでもなんでもいい

491 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:16:58.36 .net

>>479
逆になんか疲れとれるわ
原理は分からんが

492 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:16:58.86 ID:hPApjNRRa.net

>>470
>>480
平泳ぎのほうが消費カロリーでかいぞ

493 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:17:06.95 ID:y/O9h9kW0.net

お前らってそんなにデブばっかなん？

494 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:17:11.19 ID:BEX0NcjG0.net

>>458
とりあえずタンパク質多めの食事にしてみたら？筋肉つくと代謝増えるし
せっかく頑張ったんだからカッコいい身体なろうぜ

495 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:17:11.67 ID:2vUpXdUo0.net

ウエイト板だとベンチプレス100が雑魚なんだけどなんJだと中級者くらい？

496 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:17:12.17 ID:nHE//7eS0.net

体脂肪率低いまま筋肉量をめっちゃ増やすってできないんか？

497 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:17:21.22 ID:OSMW3Y0E0.net

>>449
たぶん骨格がナチュラルなんやろ
諦めろ

498 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:17:25.47 ID:F+kuQg8u0.net

最近はジム女子が大量増殖しとるからなぁ
https://i.imgur.com/FY5SOZf.jpg

499 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:17:28.32 ID:M4ksjhv6d.net

>>485
できない😠

500 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:17:33.61 ID:4NTLfM5hp.net

>>486
ワイもや
病院勤務やから圧力が強くてなぁ

501 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:17:46.41 ID:nHE//7eS0.net

>>495
中〜上級ぐらいじゃないか
トップにはバーサーカーがおるし

502 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:17:49.52 ID:MYAEccGf0.net

ランニングすると体にキレが出るからな
朝の目覚めが確実に違うわ

503 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:18:03.47 ID:0leXb5efa.net

>>427
言うほどハードゲイナーなんて存在せんぞ
一日の摂取カロリーを数字でしっかり出してみろ
一度にたくさん食うんじゃなくて食事の回数を増やすんや

504 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:18:04.58 ID:eo9HSPx90.net

どっちもやるけど

505 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:18:05.54 ID:ce+LxGhE0.net

>>484
空手なんて武じゃなくて舞やで
舞踏と一緒

506 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:18:09.33 ID:iARCItvr0.net

>>492
そうなんか意外や
わいもプールいこかな最近腹だけ出てきたし

507 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:18:09.73 ID:F8Q+dv9NM.net

>>498
神

508 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:18:13.59 ID:s95MmwoI0.net

>>443
バーベルカールやプッシュダウンやっとけばそこら辺の奴には負けなくなるで

509 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:18:22.45 ID:d2bC8DTB0.net

>>498
トレーナー入れ食いやろなあ…

510 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:18:25.49 ID:OSMW3Y0E0.net

ジム経営悪化しまくったからまんさん安くしてるんちゃう？しらんけど

511 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:18:26.58 ID:Ss3tcAf6a.net

ワイ見た目はベンチ100キロとかあげれそうな体してるんやけど30キロを10回ぐらいしかあげられないから恥ずかしいわ

512 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:18:28.47 ID:FKMA8KQv0.net

心臓の鼓動って、一生のうちに脈打てる回数が決まってるから、ランニングで脈速くなるのは寿命を縮めるって昔聞いたわ
でもそれだとスポーツ選手はみな短命になりそうだが

513 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:18:34.79 ID:eo9HSPx90.net

>>498
お付き合いしたい

514 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:18:37.73 ID:TVV9/H2Q0.net

だらしない体のじじばばが車でジム通ってるの見るとジムに走っていけやとは思うよね

515 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:18:37.90 ID:gkSH4j/a0.net

>>495
100キロ上がる奴なんてワイが行くジムにはほぼおらんで
クソガリの横でダンベルベンチ40キロでマウントとれる

516 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:18:39.13 ID:gl8qa4BLM.net

>>460
誰も気にせんし案外みんな似たようなもんやからセーフ
強く生きようぜ

517 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:18:39.73 ID:HFtAyede0.net

>>498
じっさいはおじいちゃんおばあちゃんだらけなのがね
都会はちゃうんかな

518 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:18:41.71 ID:qALg1NNUd.net

わざわざ長距離ランニングせんでも筋トレしとけばやせるぞ
ソースは短距離選手

519 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:18:43.69 ID:F8Q+dv9NM.net

>>512
ガセやで

520 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:18:44.24 ID:BEX0NcjG0.net

>>498
大半がコロナ太りした土偶やぞ

521 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:18:46.95 ID:n3HjjYP9p.net

筋トレは意味ないが
水泳はマジでいいな

522 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:18:47.90 ID:YZgUJqMf0.net

データとか理論とかガチガチに固めるよりもなんでもいいから一つのことを継続して続けた方が多分結果出るよな

523 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:18:52.32 ID:gypNM01T0.net

迷惑かけずに楽しくできたらなんでもええやろ

それで健康になれば尚良し！

524 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:18:58.19 ID:OasIWiQk0.net

>>71
体が強いんじゃなくてお前が強がりで草

525 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:18:58.47 ID:qSPL1Rwha.net

>>498
この格好を女がトレーニングするときのスタンダードとした人に表彰状を贈りたい

526 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:19:00.27 ID:PKnmTygd0.net

筋トレしててもカーディオトレやらん奴はいっぱいおるからな

527 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:19:04.19 ID:3yPc5amP0.net

>>159
いいよ

528 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:19:04.57 ID:tlM562ek0.net

車乗るようになってからビックリするぐらい体力落ちたわ
どこでもチャリで行ってた頃は仕事終わりに5ｋｍぐらいサクッと走ってたのに今は2ｋｍでもしんどい

529 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:19:05.48 ID:jN067qZAd.net

琴線民まだおる？

530 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:19:07.34 ID:hfDW3/ERM.net

>>486
やっぱりそうよな

531 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:19:11.88 ID:F8Q+dv9NM.net

>>517
24時間の23区内はクソレベル高い

532 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:19:13.47 ID:hPApjNRRa.net

>>494
かたぶとりらしいから一回病院いってみようかなと
健康診断よくなった報告もかねて

533 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:19:17.21 ID:reZMzsIA0.net

>>471
かかる
入会特典で半額になってるけど月2つけて半年で10万ぐらいやな
夕食とか送られてくるけど

534 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:19:19.50 ID:u4Vvx9N70.net

この前ヨヒンベ飲んだら一晩強烈な寒気と頭痛と吐き気に襲われたけど次の日めっちゃ体軽かったで
超神水やろあれ
もう二度と飲まん

535 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:19:27.37 ID:RI02xsyg0.net

>>484
というかああいう種類の人ってその辺で飲んでたりすると見せ筋チラつかせ系の男に頻繁にナンパされたりするんだろ
そういう実体験に基づいた嫌悪感なんだと思う

536 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:19:35.33 ID:hPApjNRRa.net

>>506
足の使い方が平泳ぎのほうがでかいからな

537 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:19:42.47 ID:Ss3tcAf6a.net

>>533
半年で10万て安いなええな

538 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:19:45.86 ID:HFtAyede0.net

>>531
うーん羨ましい

539 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:19:48.02 ID:H8tTls8z0.net

>>512
スポーツ心臓になって安静心拍下がるからプラマイゼロやろ知らんけど

540 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:19:54.00 ID:EUy4i3v80.net

プールは本当に粗相する奴が大量にいるからな
顔もつけたくない

541 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:19:58.28 ID:4NTLfM5hp.net

>>515
ダンベル40ってゆるふわジムなら一番重いダンベルやろ
そらマウント取れるわ

542 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:20:19.66 ID:F8Q+dv9NM.net

>>535
ただの逆張りやろ
不快なベッキーやし

543 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:20:22.42 ID:RI02xsyg0.net

https://i.imgur.com/HiJo7B1.gif

544 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:20:25.22 ID:FD22cVI6M.net

ハゲデブやがジム通ってええか？
フットサルばっかやってそうな陽キャおりそうで行きづらいんや

545 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:20:30.37 ID:Ss3tcAf6a.net

お前らのジムベンチ何個あるんや？
ワイは2個や

546 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:20:32.19 ID:iARCItvr0.net

>>536
確かにクロールに比べると複雑というか難しい動きするね
昔あの感覚がわからんくて覚えるのに苦労したわ

547 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:20:38.57 ID:y4e823Qm0.net

>>41
お前を馬鹿にする流れになってるぞ

548 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:20:54.97 ID:F8Q+dv9NM.net

>>544
24時間ならOK

549 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:20:55.18 ID:0leXb5efa.net

>>488
週一ってことはもしかしてまだ4回泳いだだけなんか？

550 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:20:56.48 ID:4NTLfM5hp.net

>>544
ええで
他の人気にするやつなんかそんなおらん

551 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:20:56.98 ID:qSPL1Rwha.net

市民プールいくとたまに隣のレーンで競争しかけてくるやつおるの草
ワイ泳ぐの遅いから大抵負けるわ

552 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:21:06.46 ID:WXZFzGxr0.net

走るってだいたいのスポーツの基本だからな
学生時代の部活思い出してみめっちゃ走ったろ

553 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:21:06.95 ID:7QyjddRQa.net

180cm80kgやけどベンチ100キロしか上がらん
でもその代わり5キロ18分で走れる
多分そろそろ体ぶっ壊れる気がするわ

554 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:21:08.41 ID:2RbcXdDmM.net

女って絶対ジム長続きせんよな
男みたいに鍛える必要もないしアイツいつも見るわって無い

555 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:21:08.70 ID:dIKMQEAYd.net

ネッチョ沸いてて草

556 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:21:08.86 ID:y4e823Qm0.net

>>543
鍛えてるとお尻もえっちやね

557 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:21:10.82 ID:WQrp8MGF0.net

ジムなんかナルシストのジム内散歩がうざくて冷めた

558 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:21:16.45 ID:reZMzsIA0.net

>>537
会社の福利厚生でな
晩飯にレトルトのタンパク質メインの食事送られてくるのはありがたいわ

559 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:21:23.19 ID:PKnmTygd0.net

>>543
素早い救助がええな

560 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:21:24.77 ID:qE7CBGp2r.net

>>545
4個
スミス2個

561 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:21:26.22 ID:n3HjjYP9p.net

地元が海なら体鍛えれるんやろうけどな
直射日光と塩でハゲそうやが

562 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:21:33.55 ID:ce+LxGhE0.net

>>535
原てんてーの不倫してた相手が筋トレしてたから恐らくそれについて喧嘩売ってるだけやで

563 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:21:34.67 ID:1e+xqodj0.net

>>495
自体重明確にしてない1つの数字でしか物言わんからウ板は脳筋の巣窟なんやぞ
1.5倍上げれば御の字

564 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:21:36.50 ID:HFtAyede0.net

>>551
楽しそうで草

565 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:21:40.48 ID:KuEFdyBap.net

プロテイン飲むと便秘になるんやけど対処法ある？

566 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:21:54.48 ID:JAcxZxfz0.net

>>549
連続して行ったのが4週や 😔
合計やと8回くらいやな

567 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:21:55.41 ID:RP0ueNgtd.net

トレーニーならトレッドミルの正しい利用方法を知ってるから他人を見て笑うとかありえんけどな

568 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:21:57.05 ID:y/O9h9kW0.net

最初に何気ない顔してヨガパンツ一枚でトレーニングした女にノーベル平和賞を送るべきだわ

569 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:22:02.23 ID:TgTUVUq7d.net

ランニングをアプリで記録すれば目に見えてペース上がってるの確認できるから楽しい
けど最近頭打ちで1キロ4分10秒からなかなか上にいかん

570 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:22:08.65 ID:Ss3tcAf6a.net

>>560
大きいジムやん

571 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:22:14.45 ID:u4Vvx9N70.net

>>552
顧問不在やとヤンキーの普段来んヤンキーの先輩が来て走らされるからほんま嫌やった

572 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:22:21.61 ID:gkSH4j/a0.net

>>554
マンコには孤独な作業は無理だからな

573 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:22:30.18 ID:o7XitPBt0.net

有酸素できる人は尊敬するわ
ウエイト後にやろうと思ってても疲れて帰ってまう

574 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:22:33.26 ID:F8Q+dv9NM.net

プール行きたいけど潔癖だからきつい
10〜20代しか入れないプールならいいのに
ジジババの泌尿期間に一切信頼が置けない

575 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:22:44.71 ID:d2bC8DTB0.net

ワイカナヅチ、泳げるように頑張ってたらおばあちゃんにアドバイスされる��

576 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:22:45.71 ID:2vUpXdUo0.net

>>515
100キロ８発から９発なんやけど換算すると120
久々マックス試したら115は上がったけど120は無理や

577 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:22:48.04 ID:4NTLfM5hp.net

>>545
ベンチ2
スミス・ハーフラック・パワーラック各1やね

578 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:22:48.21 ID:qE7CBGp2r.net

>>565
自分の体に合うプロテインを探す

579 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:22:57.10 ID:gl8qa4BLM.net

>>512
心肺機能強くなって大半を占める平常時の心拍数が減るのがデカいんちゃうかな知らんけど

580 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:22:58.12 ID:XLpzBoUe0.net

普通ギタウダニエルになりきってジョギングするよね

581 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:22:58.81 ID:yV7Gt3xQM.net

>>548
エニイタイムとかか
>>550
ほんまか女子高生に｢ハゲ豚wwどうなってんのアレw｣って言われてから人目が怖くてしゃあないんやが信じてええんやな？

582 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:23:02.45 ID:xpeoStOU0.net

プールクソほど痩せるやろ
今年はコロナで行ってないけど去年趣味で始めたら体重落ちすぎて焦ったわ
軽い筋トレ民でもあるから筋肉落ちるの気にして食べる量かなり増やした
2ビートクロールで無心で泳いでるだけでガンガン落ちて行く

583 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:23:04.71 ID:QbsTN0640.net

>>554
よく見るのってプリケツ作りにハマった人くらい

584 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:23:11.72 ID:reZMzsIA0.net

ジムで働いてる女って性欲強いってジムのトレーナーが言うてたで

585 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:23:12.89 ID:uqvWhkOG0.net

>>574
プールなんて教室で金とるしかないわけでそうするとガキがジジババになるからなあ

586 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:23:12.91 ID:BEX0NcjG0.net

>>545
バーベル用のが5つ、スミス3つ、ダンベル用に4つやね

587 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:23:17.21 ID:hlXmjQ+fd.net

>>30
それ知らんとか草
ジム行くのやめたら？

588 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:23:23.97 ID:HFtAyede0.net

>>573
最初にすればええ
ワイも走るが正直筋トレ後はヘロヘロになるからまともに走れん

589 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:23:37.78 ID:2vUpXdUo0.net

>>563
だよな　75キロ

590 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:23:37.97 ID:KqhNA3TNd.net

>>565
胃薬いいぞ
医者に処方箋貰え

591 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:23:38.24 ID:4NTLfM5hp.net

>>581
陰で言われとるかもやけどどうでもええやん

592 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:23:43.36 ID:JPpkEXJcd.net

筋トレ民やが持久力つけようと思って軽く5分走ったら息ゼェゼェになって死ぬかと思ったわ
筋トレしても体力と心肺機能はつかないんやな

593 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:23:46.56 ID:F8Q+dv9NM.net

>>588
汗べちゃべちゃでマシン使わないで💢
拭いても分かるから

594 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:23:46.88 ID:XLpzBoUe0.net

>>581
ハゲ豚🥺

595 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:23:51.45 ID:6k13HoqJ0.net

>>574
若者もおしっこしてるかもしれない

596 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:23:52.05 ID:s95MmwoI0.net

>>576
多分挙げ慣れてないだけやろ
一発を挙げる練習したら行けるで

597 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:24:02.37 ID:KuEFdyBap.net

>>578
便秘の原因か分からないと合うプロテインも探せないよ

598 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:24:08.41 ID:R3+99dnsM.net

体脂肪率の高いデブほどランニングを忌み嫌い、プールに行きたがるよなw

599 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:24:19.21 ID:gl8qa4BLM.net

>>544
ジムの雰囲気にもよるが
緩いとこならお前らしか居らんから逆に安心するレベルやで

600 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:24:24.52 ID:oeujNhxN0.net

ランニングJ民はそろそろランシューを買いに行った方がええぞ
箱根とか放送されるとシューズがどんどん在庫なくなるからな

601 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:24:28.85 ID:MBdRgdPe0.net

>>581
女子高生なんていないわよ

602 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:24:30.47 ID:F8Q+dv9NM.net

>>595
潔癖やけど10〜20代の尿ならギリ許容範囲や
それ以上は無理や

603 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:24:31.52 ID:Ss3tcAf6a.net

ベンチ使いたいくそざこワイ(お願いマッチョ居ないでくれ〜)
わかるヤツおる？

604 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:24:32.65 ID:prJIPhtv0.net

>>427
わかもと飲んで飯食え
プロテインに粉飴入れろ
58から80になった

605 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:24:35.53 ID:y4e823Qm0.net

>>498
こういうのって健康の為に筋トレやってるハイスペ男捕まえる為にきてる女がほとんどでガチ勢はこんな格好しないらしいな

606 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:24:35.83 ID:hlXmjQ+fd.net

走る目的は体質・心理改善やぞ

607 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:24:49.32 ID:6k13HoqJ0.net

>>602
分かるような分からないような

608 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:24:53.59 ID:KuEFdyBap.net

>>590
胃薬？タンパク質消化しきれてないんかな？

609 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:25:03.31 ID:Llt+Cc/60.net

>>56
それ履いてる女ならスクワットしてる時が至高やで

610 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:25:09.19 ID:HFtAyede0.net

>>593
走るのは外や
ちゃんと着替えてからトレするから安心してや

611 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:25:12.84 ID:onr9hlT80.net

絶対腹筋が割れにくい体質ってあると思う
昔からずっと運動してたし腹筋ローラーしてもお腹の肉がとれない

612 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:25:15.11 ID:yV7Gt3xQM.net

>>591
モチベが違うんよ
給食こぼした次の日教室が入りづらくなるのと一緒や
>>594
犯すぞクソアマ😡

613 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:25:16.31 ID:s95MmwoI0.net

>>581
そもそもフィットネスジムのメイン層は今も昔も中高年やから大丈夫や
南青山とか麻布十番の高級ジムでも行かない限り普通にオッサンが多い

614 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:25:17.66 ID:u4Vvx9N70.net

みんな何か競技はしてるんか？

615 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:25:21.82 ID:n3HjjYP9p.net

ランニングなら外でやれよ
ランニングマシンのランニングなんか
やりにくいから疲れるだけやぞ

616 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:25:24.71 ID:bYVsF8CEa.net

>>423
嘘やろ！？
どんだけ飲むねん

617 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:25:27.28 ID:F8Q+dv9NM.net

>>603
24時間のド深夜に行って一人を謳歌するの好き
監視カメラ無かったら踊っとるで

618 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:25:28.16 ID:2vUpXdUo0.net

>>596
神経を鍛えろってことか　1レップ上がる重さでやり込めってこと？

619 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:25:30.52 ID:EUy4i3v80.net

>>574
子供用のスクール終わったプールの中で茶色い固形が落ちてるの見たことあるで

620 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:25:33.26 ID:XLpzBoUe0.net

>>605
平日の夜中とかインキャはまず来ないからな

621 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:25:35.69 ID:4NTLfM5hp.net

>>611
だから食事制限や言うとるやろが

622 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:25:40.53 ID:A3+In7kL0.net

座り仕事のステロイドユーザー以外は有酸素運動とかせんでええで

623 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:25:40.66 ID:tlM562ek0.net

ランニングって靴でそんなに変わるもんなんか？
5000円ぐらいのミズノの運動靴やけど高いのだと延々と走れる感じなん？

624 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:25:54.65 ID:QbsTN0640.net

うんこ出ないならエビオスでも飲め
お手軽ウンコ製造薬や

625 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:25:59.07 ID:BvnIbZ7o0.net

筋トレもランニングもただのストレス解消やろ

626 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:26:03.55 ID:Llt+Cc/60.net

>>498
こういうのってみんなクソ高いパーソナルトレーニングなんかな？
普通のジムやとこんなんあまりいないし

627 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:26:04.13 ID:BEX0NcjG0.net

>>565
ワカモト飲むようになったらマシなったで

628 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:26:04.41 ID:zIX46JQj0.net

>>419
タバタええで

629 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:26:18.37 ID:+pZxEAtyH.net

減量期なら走るやろ
クリーンビルドでも体脂肪率気になるなら走るし

630 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:26:19.31 ID:kMuYzcU90.net

>>103
ワイのマンションのジムのマシンだけかもしれんけど、ランニングマシンのベルトコンベアってベコベコしてて逆に足に来ないか？

631 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:26:21.69 ID:Ss3tcAf6a.net

>>615
わいの住んでるところ盆地で坂しかないからなランニングに向いてないんや許してくれや

632 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:26:26.19 ID:B2MlcRjyr.net

23区内は若い子多いって言うけど
大井町のエニタイム通ってたがオバハンばっかやったぞ
3年前やから本格的ブーム始まったのとはズレてるんかもやけど

633 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:26:27.52 ID:q9mAX8yQa.net

>>623
自分に合ったの履くとマジで世界変わるで

634 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:26:31.13 ID:Np9m1rct0.net

傾斜つけりゃ早歩きするだけでも心拍数上げられるからな
関節にも負担かからんし動画見ながらできるしエエで

635 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:26:32.38 ID:F8Q+dv9NM.net

>>623
関係あるけど関係ない
靴だけで走れることなんてないし
走れるようななってさらに靴買えたらもっと気分良くて伸びる

636 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:26:34.89 ID:hlXmjQ+fd.net

>>623
メーカーによって変わる

637 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:26:37.91 ID:u4Vvx9N70.net

>>623
ワイは前はトレランシューズ普段も履いてたけどブルックスのソールフワフワのやつに換えたわ
足楽になった

638 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:26:46.90 ID:0leXb5efa.net

>>566
水泳は良い運動やけど頻度少ないな
毎日30分早歩きするほうがいいかもしれん
減量は一日一日のカロリー収支をマイナスにする作業やから
1日がっつり運動して3日なにもしないみたいな感じだと脂肪は減らん

639 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:26:49.26 ID:reZMzsIA0.net

>>615
アスファルト走ると足腫れるんや

640 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:26:49.92 ID:BSBkF2Sy0.net

真夏とか真冬ならわかるけど今の季節は普通に外走ったほうが気持ちいいだろ

641 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:26:51.53 ID:1uGK9kTup.net

車で行って車で帰るで

642 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:26:54.83 ID:CVTLpHXGd.net

ラックの辺りでイライラしながら周りキョロキョロしてる奴ほんまウゼーと思いながら
ワイは長年続けて結局ホームトレーニングに切り替えたわ
どうも人が嫌いや

643 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:27:01.83 ID:VWWfg2gn0.net

>>498
ジム内で撮影可のところは基本的にカスしかいない

644 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:27:06.21 ID:XLpzBoUe0.net

>>631
普通登りは柏原下りは館沢の気分で走るよね

645 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:27:10.21 ID:R3+99dnsM.net

>>321
ダウト
水泳よりランニングの方が消費カロリー高いわ

646 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:27:11.45 ID:y/O9h9kW0.net

ヨガパンツスクワット女の隣でわき目も振らずにベンチやってる豚の肩をガクガク揺すりながら、
「本末転倒だろ！本末転倒だろ！」って２回叫びたい

647 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:27:12.80 ID:HFtAyede0.net

>>623
初心者なら1万くらいの底が厚いやつのがええね
はっきりいうて全然ちゃうで
専用やからな

648 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:27:13.01 ID:7QyjddRQa.net

>>623
むしろ最近流行りの高い厚底靴は走り慣れてて足の筋肉ある奴じゃないと足が持たなくてすぐ痛める
5000円くらいの平凡なのがええで

649 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:27:18.17 ID:qE7CBGp2r.net

>>597
こればかりはわからん
筋トレ友達も同じホエイでも下痢するのと下痢しないのある言ってたし
ワイはなんでも合うから気にした事ないがソイとホエイ混ぜて飲むか

650 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:27:19.01 ID:QbsTN0640.net

>>623
爪すぐ黒くなるワイ靴選びはサボれん

651 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:27:25.24 ID:9Lfd8RKW0.net

ジムってフィットネスジムか大半だよな
あんまりボクシングジムって流行らないんか
ストレス解消にめちゃくちゃ良さそうだし何か強くなれる気もするし気になってるんやけど

652 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:27:30.27 ID:k8kP0BOHM.net

最近おっぱい出てきたんやけど凹ますには何すればええ？やっぱ腕立て伏せか？

653 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:27:31.67 ID:VWWfg2gn0.net

ホカオネオネで走る奴おるんか？
あれもうファッション用やろ？

654 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:27:43.77 ID:C47yvQ8n0.net

>>45
じゃあ笑うのおかしいやん

655 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:27:44.23 ID:loFMQcWV0.net

交通事故あわないからそれでええんやないか

656 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:27:44.78 ID:4NTLfM5hp.net

>>623
歩くだけでも違うで
ワイは仕事で1日1〜2万歩歩いとるんやけど安物の靴はいてたらあっという間に腱膜炎なったわ

657 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:27:44.81 ID:s95MmwoI0.net

>>611
どれだけトレーニングしても食事がダメだと絶対痩せないし腹筋も割れない
まず食事を見直した方がいいで
カロリーとPFCは筋トレYouTuberの動画を参考にしろ

658 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:27:50.13 ID:0eTotMMWd.net

スパ銭に併設してほしい

659 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:27:53.90 ID:hlXmjQ+fd.net

>>639
走り方が悪いか準備運動不足や

660 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:27:57.87 ID:F8Q+dv9NM.net

>>646
草

661 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:28:03.08 ID:/SrdxxLR0.net

減量中でもランニングはしないけどな
有酸素はウォーキングが基本

662 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:28:06.09 ID:TgTUVUq7d.net

>>623
趣味レベルなら正直モチベが変わるくらいやな
フルマラソン3時間切りを目指す人用みたいなのは耐久距離が短いからレース出るつもりないならやめといた方がええ

663 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:28:07.11 ID:nHE//7eS0.net

エニタイム民に聞きたい
ダンベルって50kgまでしか置いてないの？

664 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:28:09.73 ID:FqlpCUcra.net

>>71
うんこ

665 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:28:14.79 ID:1JrQ0xucd.net

>>623
ミズノエナジーめっちゃええで

666 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:28:15.00 ID:gl8qa4BLM.net

>>514
中高年はだらしない奴多いけど
高齢者になってくると逆に恐ろしいほどの美麗スタイル保持者がわらわらおるやべえイメージがある

667 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:28:17.06 ID:JAcxZxfz0.net

>>638
なるほどなあ
水泳以外にも朝ジョギングするようにしてみるで

668 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:28:17.69 ID:BvnIbZ7o0.net

そういや筋トレってなんか大会とかでるの？
マラソンはそこらじゅうで大会あるけど

669 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:28:17.75 ID:u4Vvx9N70.net

>>653
ホカオネ、on、ブルックスと悩んだけどホカオネはどうもデザインが好きになれへんかった

670 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:28:23.57 ID:Ss3tcAf6a.net

ジムの水素水を頼んでるワイ、効果が分からない

671 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:28:29.34 ID:reZMzsIA0.net

Reebokのジグテック？とか言う靴貰ってから走り出したら捻挫しなくなったわ
ハーフも余裕
神靴だわ

672 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:28:30.30 ID:gcGYpyG8a.net

真冬の日が昇る直前くらいの時間帯に走るのほんま気持ちええで
寒いの苦手やけどこれだけはやめられんわ

673 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:28:31.18 ID:XLpzBoUe0.net

>>659
ケツで走るもんやしな

674 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:28:40.52 ID:A3+In7kL0.net

>>652
ご飯の量を減らす

675 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:28:51.84 ID:MBdRgdPe0.net

>>663
そこまで鍛えてないから知らない🥺

676 ：風吹けば名無し：2020/11/06(金) 21:28:52.17 ID:y2Q8iQRA0.net

>>498
こんなにエッチな私を見てっ！っていうこと？