「米一杯分＝250kcal＝ウォーキング1時間」という事実

1 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 09:34:08.97 ID:voy0Nzye0.net

ワイは痩せるの諦めたンゴ

2 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 09:34:15.17 ID:voy0Nzye0.net

何で米ってあんなに太るんや

3 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 09:34:25.66 ID:xV8lP4oI0.net

糖質もやばいで

4 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 09:34:33.46 ID:Y7MfNy340.net

米とかいう悪魔

5 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 09:34:42.30 ID:N3y3GuDV0.net

我慢せい

6 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 09:34:48.90 ID:tTil1VJi0.net

せめてジョギング

7 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 09:34:53.84 ID:9EemBX3M0.net

米の糖質量やばすぎない？

8 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 09:35:03.35 ID:lQtpb6O+0.net

おはデブ

9 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 09:35:11.81 ID:CZ6A747b0.net

生活の中に組み込んだらええんや
移動する理由作れば

10 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 09:35:16.22 ID:h8UmSsmq0.net

糖質制限マジでやれ
ワイでもすぐに痩せたぞ

11 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 09:35:19.21 ID:KnwEZYHHH.net

一時間のウォーキングって、生物として何もしてないレベルやろ

12 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 09:35:25.53 ID:Dhl0IraH0.net

有酸素はコスパ悪すぎやで
筋トレと食事制限だけでバキバキになるで

13 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 09:35:28.44 ID:yqtjawk/0.net

人間の燃費良すぎない？？？

14 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 09:35:36.97 ID:QHnwd1qBa.net

かわりにじゃがいも食べるンゴ

15 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 09:35:43.57 ID:6raljoXR0.net

>>12
脂肪燃焼されないやん

16 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 09:35:49.43 ID:5U7pRsOe0.net

一日過ごすのに茶碗一杯の米でいいと言う事実

17 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 09:35:55.91 ID:5VeyUAMN0.net

ほなオートミールやね
なお味

18 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 09:35:56.91 ID:LoYjdMnt0.net

普通に働いてたら飯の量減らすだけで痩せるが

19 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 09:36:04.67 ID:uiQW4/Fep.net

米よりパンの方がやばい
糖質と脂質の塊や

20 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 09:36:19.38 ID:C0TSgCjB0.net

1日米150gぐらいでええよな
それ以上は取り過ぎやわ

21 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 09:36:21.79 ID:j+lOv2To0.net

>>15
まだんなこと言ってんのか

22 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 09:36:23.12 ID:uwQ0rcsoM.net

いや日に3杯しか食わんからそんなもんやろ

23 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 09:36:29.75 ID:866B33Io0.net

>>15
生きてるだけで燃焼はするぞ

24 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 09:36:29.65 ID:D3f7scyd0.net

糖質制限ダイエットしようや

25 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 09:36:31.92 ID:OoBl37XLM.net

250もいくか？

26 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 09:36:32.77 ID:9H6dVAt10.net

>>15
普通に生きてるだけで燃えるぞ

27 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 09:36:39.40 ID:tTil1VJi0.net

>>18
働いてないからしゃーない

28 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 09:36:45.45 ID:1fe6uqPn0.net

有酸素ってやる必要ないん？

29 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 09:36:45.91 ID:Dhl0IraH0.net

>>15
基礎代謝上げて消費カロリーが上回ったら勝手に脂肪減ってくで

30 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 09:36:47.71 ID:qqYA1KlU0.net

頭脳労働はまったく脂肪減らないからいくら働いてもぶくぶく太るで

31 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 09:36:48.18 ID:X8UGk0+jF.net

糖質制限のデメリット
頭働かない
体臭キツくなる
食費かかる

32 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 09:36:59.06 ID:84VTc/Gs0.net

1日2食にして間食やめればいいだけやん
そしたら食べても1800キロカロリーで収まる
それぐらいならほぼ代謝だけで済む

33 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 09:37:00.19 ID:LDrykNjr0.net

1日おにぎり一個で十分やがデブは三食炭水化物取らんと死ぬんか？

34 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 09:37:12.47 ID:DWvgqtuv0.net

ええ体にしたいんやけどジョギングいらん？
ちな今普通の体やわ

35 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 09:37:13.53 ID:y4728oE20.net

米をやめて糖質オフパンにしろ
糖質制限するとみるみるやせるぞ

36 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 09:37:19.70 ID:9H6dVAt10.net

オートミール食べ始めたけどこれめちゃくちゃええやん
卵一個入れてチンしてお茶漬けや

37 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 09:37:31.26 ID:i+DwQPth0.net

>>31
寿命が4年縮む

38 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 09:37:32.50 ID:3qyh9Xz60.net

糖質ゼロの米はよ作れや 現代の技術ならいけるやろ！

39 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 09:37:42.64 ID:IhVKGx4ha.net

ワイITだけど日々の飲み会のせいでどんどん太っていくわ

40 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 09:37:53.69 ID:+veZAX5wd.net

わいの理論やと体重は二酸化炭素になって出ていくから呼吸量を増やせば痩せる気がする
あとはおしっこでもちょっとは出ていく気がするから水をたくさん飲むといいかも

41 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 09:37:56.73 ID:gNOUqNQir.net

デブなら基礎代謝も高いんやない？

42 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 09:38:18.99 ID:VIRlgQfjM.net

1杯って何グラムや？

43 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 09:38:36.95 ID:LYYZhW9V0.net

ワイ日に5km走るようにしとるけどアプリで400calも行ってないの見るとマジかーってなるわ
人間低燃費過ぎるやろ

44 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 09:38:51.32 ID:Dhl0IraH0.net

>>28
ないで
老けるしやめとけ

45 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 09:39:00.42 ID:hXgP0mg30.net

玄米ええで

46 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 09:39:00.60 ID:8Xatxzsx0.net

筋肉増やして基礎代謝はアホやと思うわ
筋肉1キロ増やしてもほとんど基礎代謝増えんし しかも1キロなんて増やすのクッソ大変やぞ

47 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 09:39:21.53 ID:tMSkRl1VM.net

下手に制限するより断食したほうが痩せるし楽やで
ワイはカリカリ梅と水だけで3日目や

48 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 09:39:27.00 ID:Ih6qnIXc0.net

ほんなら一杯我慢した方がお得だよね？
運動ダイエットガイジほんま文系だわ

49 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 09:39:31.01 ID:9H6dVAt10.net

デスクワークなら筋トレはした方がええやろ

50 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 09:39:31.81 ID:8hwtO6MTd.net

>>15
平日昼のワイドショーの健康コーナーとか信じてそうw

51 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 09:39:37.99 ID:gEPx9Ef+0.net

水泳しろよ

52 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 09:39:41.74 ID:SXnx0q3np.net

ウォーキング1時間じゃ100kcalくらいしか消費できない

53 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 09:39:46.33 ID:BrCyI5SS0.net

食うなや

54 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 09:39:59.63 ID:/d99Kt+pp.net

>>51
毎日できないものは意味ない

55 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 09:40:03.72 ID:qqYA1KlU0.net

有酸素運動しすぎるとガチでどんどん老けるのはイチローみりゃわかるやろ

56 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 09:40:04.00 ID:mxFKw0eL0.net

砂糖さえ摂取しなければまず太ることはないぞ

57 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 09:40:05.90 ID:BeC5t2C4M.net

なるだけ昼夜炭水化物食わなくしたら1年で7kg痩せたわ

58 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 09:40:11.48 ID:PbV1uSMw0.net

>>43
それくらい低燃費じゃないと人間絶滅してる

59 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 09:40:36.70 ID:10WjrZ2ia.net

皆太る痩せるに対して変な知識ばっかり取り込んで訳わからんことになってるんよ


いいか？シンプルな話だよ消費カロリーより摂取カロリー少なくすれば痩せるんだよ

60 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 09:40:37.94 ID:h0UuBIzop.net

>>46
でもボディラインかっこよくなるやん

61 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 09:40:41.47 ID:9H6dVAt10.net

牛とか草しか食うてないのになんであんな太れるんやおかしいやろ

62 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 09:40:47.37 ID:GNd/iDSYM.net

３時間ウォーキングすれば１食分実質０カロリーやろ
つまり９時間ウォーキングすれば確実に痩せる

63 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 09:40:47.69 ID:Zs5FhiQUd.net

>>34
一回太ってから脂肪を筋肉に変えるのが常識やで

64 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 09:40:49.54 ID:u4ISJ6w1p.net

お前らにランニングは非効率でクソって言われたけど週3で1日30分(6キロぐらい)走るだけで八ヶ月で15キロ痩せたで
食事は意識して甘い飲み物とお菓子食う量少し減らしただけ

65 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 09:40:50.96 ID:DlIJ0lOh0.net

なかなか60キロ切らんわ
どうすりゃいいんや

66 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 09:40:53.08 ID:G4NFfFwjp.net

何もしなくても基礎代謝で1500kcalぐらい消費するのはすごい

67 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 09:41:08.43 ID:MYzaHCUe0.net

基礎代謝はノーカウントなの？

68 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 09:41:24.85 ID:Ui/dvasSp.net

【悲報】日本、肥満率上昇していた

肥満者の割合の年次推移（20歳以上）
＜厚生労働省「国民健康・栄養調査結果の概要」／平成30年＞

2008年
男性 28.6%
女性 20.6%

2018年
男性 32.2%
女性 21.9%

69 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 09:41:25.02 ID:10WjrZ2ia.net

>>58
人間の凄い所ってこれよな
逆に言えば少ないエネルギーでめちゃくちゃ火力出せるってことだもんな

70 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 09:41:25.48 ID:i+DwQPth0.net

糖質制限してるアホって未だにおるんやな

71 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 09:41:39.38 ID:ueCIgUFnM.net

ランニングなら30分かからんやんけ

72 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 09:41:41.05 ID:hajdvddUM.net

ワイ反り腰らしくて痩せても腹ポッコリなんだがどうしたらええか教えてくれメンス

73 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 09:41:41.39 ID:cYCsfohu0.net

デブは重い分代謝も多いやろ

74 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 09:41:44.98 ID:xY3FgFq90.net

食べなきゃ痩せる

75 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 09:41:49.01 ID:10WjrZ2ia.net

>>65
食う量減らす

76 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 09:41:50.58 ID:QVYuEQYMp.net

ローランド「デブは甘え　普通に生きてたら太らない」
https://i.imgur.com/3z43jDd.png

77 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 09:41:53.37 ID:m5jupDEE0.net

脂肪燃焼は草

78 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 09:42:04.35 ID:IdkF3uItM.net

なぜ基礎代謝をカウントしないのか

79 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 09:42:06.14 ID:v8XSwNKa0.net

糖質制限ガイジはしね。玄米黒米麦を食らえ。

80 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 09:42:06.58 ID:PWSB6KsQd.net

>>64
一生走り続けるならいいけどな
やめた瞬間リバウンドやな

81 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 09:42:15.17 ID:HcBNwVsy0.net

>>76
お前の同級生の横浜にいる豚に言ったれ

82 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 09:42:20.55 ID:cQ3XtT2Rp.net

太る方法は？
「食いまくる事」

痩せる方法は？
「運動する事」

そんなわけないやろ
痩せる方法は太る方法の逆なんだから食わない事や

83 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 09:42:26.80 ID:JBOeVkMF0.net

>>68
高齢化やからね

84 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 09:42:28.20 ID:mxFKw0eL0.net

太る原因のほぼ１００％は砂糖と植物性油脂の過剰摂取だ

85 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 09:42:31.69 ID:q8/NuSSHd.net

むしろ運動の効率悪すぎやろ
やっぱ断食やね

86 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 09:42:33.07 ID:yPii2vrD0.net

なにがイコールなんや

87 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 09:42:42.78 ID:U9QM3enOp.net

エノキをペーストにして煮沸し凍らせるエノキ氷をいれて米炊くとええで
めっちゃ内臓脂肪落ちたわ

88 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 09:43:00.57 ID:bdJjeBSop.net

ダイエットってどうやるの？
モデル体型になりたい

89 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 09:43:03.22 ID:JBOeVkMF0.net

>>76
こんな事言っておきながらこいつ腹出てるからなぁ

90 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 09:43:04.59 ID:gpWDzgAT0.net

カロリーメイト4本食いわい低みの見物

91 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 09:43:35.66 ID:QQJPjls1M.net

https://imgur.com/dvyxKp1.gif

92 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 09:43:55.93 ID:uavm79vTp.net

現代人は糖質中毒になってると言える
アル中と一緒で糖質中毒になっている
食事のたびに、お米、パン、うどん、パスタなどを食べなきゃいけないと勘違いしている
糖質を取らなきゃいけないという文化は長い人間の歴史の中のほんのちょっとだけ
農耕が盛んでない限り糖質を定期的に摂ることはできない
1日3回糖質を取らなきゃいけないという文化はエジソンがトースターを売るために考えた文化で、それが今でも日本で流行っていてすごい影響力
もともと人間は肉食で狩りを中心に行って生きてきた
原始時代に狩りに失敗して食べられなかった日に、つなぎで果物などの糖質を食べていた
脳を働かせるのはブドウ糖だけだと言われてきたが、じゃー原始時代にどうやって生きていたのかという話になる
肉や油を分解してケトン体というのができる、これで脳を働かせることができる
糖質制限をしてもきついのは最初の2週間だけで、それ以降は楽になりなんとも感じなくなる
体がブドウ糖を使う回路からケトン体を使う回路に切り替わる
糖質制限をする時はなるべく20g以下
(…続く)

【効果的なダイエット方法 前編】糖質制限ダイエット、炭水化物抜きダイエットについて
https://youtu.be/-cGTdYoM92Q

93 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 09:44:00.60 ID:q8/NuSSHd.net

>>51
コロナで水着乾燥機もプールの飲料水機も使えなくなって使い勝手最悪になったで

94 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 09:44:08.88 ID:10+XFNQRp.net

干し芋うまいぞ

95 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 09:44:10.52 ID:yzq+bOTu0.net

筋トレと食事管理始めれば甘いものすらトレーニングのための理由になるから食べたいなら筋トレするっきゃねえわ

96 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 09:44:14.80 ID:bxzaiE6jd.net

米って身体に悪いのによく長寿大国になったよな日本って

97 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 09:44:27.33 ID:dYN0M0xD0.net

何度も言うとるけど糖質制限じゃなくて血糖値コントロールやれや
GI値低いもん食って難消化性デキストリンを飲み物に混ぜるだけや

98 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 09:44:34.41 ID:GB3kKUGnp.net

体重はほぼ脂肪で決まることが判明してるから
体型が美しい人ほど体脂肪落としてる

竹野内豊　　179cm63kg
佐藤隆太　　179cm62kg
瑛太　　　　179cm62kg
田中圭　　　178cm58kg
大泉洋　　　178cm69kg
三浦春馬　　178cm63kg
木村拓哉　　176cm57kg（SMAP）
ATSUSHI 　175cm67kg（EXILE）
設楽統　　　175cm70kg（バナナマン）
唐沢寿明　　175cm57kg
溝端淳平　　175cm63kg
HIRO　　　　174cm63kg（EXILE）
矢部浩之　　　173cm53kg（ナインティナイン）
古田新太　　　173cm70kg
松本潤　　　　173cm53.6kg（嵐）
有吉弘行　　　172cm62kg
堺雅人　　　　172cm60kg
染谷 将太　　 172cm54kg
櫻井翔　　　　171cm57.2kg（嵐）
ウエンツ瑛士　170cm55kg
城島茂　　　　170cm60kg（TOKIO）
佐藤健　　　　170cm54kg

99 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 09:44:40.13 ID:v8XSwNKa0.net

ランニング筋トレは寧ろメンタル強化の為や。内臓脂肪を減らしたかったら減らす機能のあるガセリ菌SP株を使った機能性ヨーグルトを食べろ

100 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 09:44:43.15 ID:J97gMU1p0.net

米クソ太るのはなんでや？

101 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 09:44:46.74 ID:OJ2oj8rU0.net

米が太るとか言ってるバカとるけどさ
世界の主食で1番ヘルシーなんやが？
主食がパンの国に生まれてたらとんでもないことになってたなw

102 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 09:44:56.81 ID:OERNt22w0.net

>>76
友達に言ってやれよ
https://i.imgur.com/7mA4fyS.jpg

103 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 09:44:58.55 ID:UWqxqewRa.net

ワイはダイエット中や２ヶ月続けてる
７キロくらいしか痩せてないが朝昼は好きなもの食べてる

104 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 09:44:59.83 ID:9tif2idh0.net

米食いすぎると眠たくなるんやけどこれ何や

105 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 09:45:02.91 ID:Z9NfFAfza.net

>>76
左のページ読んだら全然普通じゃないっていう

106 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 09:45:13.74 ID:10WjrZ2ia.net

>>100
カロリー高過ぎんよ〜

107 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 09:45:18.55 ID:RWFonOTIM.net

筋トレで痩せるとか言ってるバカが未だにいるのがウケるわ

108 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 09:45:20.16 ID:KZ+XFgZ00.net

食べまくっても全く太らん

109 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 09:45:24.76 ID:8htnwj25d.net

走りゃええやん
週5で走って2週間で100km=脂肪1kgや
安いもんやで

110 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 09:45:25.90 ID:10+XFNQRp.net

>>95
筋トレを免罪符に食う和菓子最高にうまいわ

111 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 09:45:44.53 ID:qqYA1KlU0.net

米は体に悪いけどその分魚や野菜を多く取ってたからな

112 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 09:45:45.07 ID:10WjrZ2ia.net

>>104
血糖値上がってそれを下げようとインスリンでてんよ〜

113 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 09:45:48.39 ID:apwKb9eW0.net

1日一食にしたら半年で30キロ痩せたわ
食費も減ったしいいことしかない

114 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 09:45:58.21 ID:10WjrZ2ia.net

>>107
これな

115 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 09:46:10.86 ID:48Lufnty0.net

でも有酸素運動で心肺の機能維持はめちゃくちゃ重要やで

116 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 09:46:14.61 ID:bxzaiE6jd.net

>>98
キムタクが１７６はねーわ

117 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 09:46:17.08 ID:tWdUF4hFd.net

>>52
燃費良すぎかスピード遅すぎか体重30kgくらいしかないかどれや？

118 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 09:46:23.60 ID:cOJUqeNE0.net

デブは筋肉量多いから
なるべく減らさないようにウエイト続けたらええで

119 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 09:46:24.46 ID:10WjrZ2ia.net

>>113
よかおめ

120 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 09:46:43.68 ID:BZbkhFDO0.net

まず太ったことないし

121 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 09:46:47.11 ID:rZatqRAXM.net

ここまできたぞ
https://i.imgur.com/sFlMsmU.png

122 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 09:46:56.15 ID:o0GcC+2v0.net

>>29
筋トレで上がる基礎代謝なんて微々たるもんだぞ知ったかw

123 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 09:46:57.37 ID:v8XSwNKa0.net

ブロッコリースプラウトの中のスルフォラファンは肥満抑制効果があるぞ。良く噛むことが大事。　なんなら野菜ジュースを作ってもええ

124 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 09:46:59.43 ID:qqYA1KlU0.net

まぁ実際断食してるアラブ人はみんな体型ええよな

125 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 09:47:14.61 ID:84VTc/Gs0.net

有酸素は老ける筋トレは禿げる
人間何やってもだめじゃん

126 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 09:47:19.27 ID:Q1k4AsLtM.net

きんにくんの初心者向けダイエット動画見ろ

127 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 09:47:24.27 ID:10WjrZ2ia.net

>>121
身長なんぼや？ようやっとる🤗

128 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 09:47:24.55 ID:UIDyX4zDa.net

マラソンは身体に悪いからやめとけよ

129 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 09:47:26.86 ID:ZRyrbaHja.net

>>63
脂肪は筋肉に変わらんぞ
筋トレしながら体重増やした後脂肪を落とすんや

130 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 09:47:29.89 ID:X9ow9xxTd.net

>>122
1.2倍になるから無視できない

131 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 09:47:34.61 ID:wCbybmhz0.net

1日5時間歩いたら晩飯に5杯食っても0カロリーなんか

132 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 09:47:38.17 ID:ueCIgUFnM.net

米が健康に悪いとか言ってるアホいて草

133 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 09:47:43.28 ID:qqYA1KlU0.net

>>125
筋トレ関係ねーよハゲ

134 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 09:47:48.42 ID:Z9NfFAfza.net

周りの糖質制限で痩せたやつみんな里バウンドしてんだよなぁ

135 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 09:47:54.04 ID:y4728oE20.net

>>125
禿げるやつは何やっても禿げるからしゃーない

136 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 09:47:59.65 ID:3YC1qvga0.net

普通に食事制限して耐えるだけでええぞ
運動なんて腹減るだけや

137 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 09:48:01.60 ID:OJ2oj8rU0.net

>>132
やめたれ

138 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 09:48:10.70 ID:i21c95Whr.net

けど毎日5キロ走ったら絶対痩せるで
食う量もなんか変わるし
デブデブやと5キロ走れんし

139 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 09:48:10.97 ID:+CmwfoxxM.net

つまりおかわりしたかったら一時間あるけと？クソ楽やん

140 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 09:48:15.88 ID:9H6dVAt10.net

>>135
るせーなぁ！

141 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 09:48:21.33 ID:tTil1VJi0.net

>>125
糖質制限も禿げる
絶望しかない

142 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 09:48:28.43 ID:t/h0/epl0.net

筋トレ+食事制限てランニング+食事制限ってどっちの方が痩せるん？

143 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 09:48:31.73 ID:92xGQG620.net

コメ抜いただけでみるみる痩せてくからな
ほんま悪魔の食いもんや

144 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 09:48:32.64 ID:46vohrRI0.net

【疑問】オートミールが痩せる理由

普通にあれ炭水化物ちゃうの？

145 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 09:48:55.04 ID:rnLxUUkr0.net

じゃあ食べるなよ

146 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 09:48:55.65 ID:FJvXAO870.net

>>2
そら品種改良重ねて栄養価アゲアゲにしたからよ

147 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 09:48:58.15 ID:qqYA1KlU0.net

米がでんぷんだけで栄養ないのは事実やろ

148 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 09:48:58.63 ID:i+DwQPth0.net

糖質制限してるやつって夜に糖質とったら太ると思ってる知識不足ばっかだよな

149 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 09:48:59.26 ID:9H6dVAt10.net

>>144
低カロリー高タンパク

150 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 09:49:02.78 ID:u4ISJ6w1p.net

>>80
それはどのダイエットもそうじゃね？
なんでランニングだけみんな目の敵なんや

151 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 09:49:02.83 ID:10WjrZ2ia.net

>>144
元が白米だと仮定したら
そらカロリー低いんやから痩せるでしょ

152 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 09:49:03.19 ID:rZatqRAXM.net

>>127
180cmや
糖質50g制限で1日カロリー2100kcal目標
筋トレ週2日あとは出来るだけ毎朝45分程度有酸素や

153 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 09:49:13.29 ID:oWQ1b/q1d.net

ワイウォーキング1時間で500kcalくらい消費するんやが異端か？

154 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 09:49:17.54 ID:v8XSwNKa0.net

間食をアーモンド、胡桃にしろ。食べ過ぎはリノール酸過剰摂取で心筋梗塞になるから手の平半ぐらいにな

155 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 09:49:18.76 ID:rZatqRAXM.net

>>142
全部やれデブ

156 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 09:49:21.37 ID:OJ2oj8rU0.net

米ほど栄養価と腹持ちに優れた主食はないぞ
でもパンはマジであかんで

157 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 09:49:25.02 ID:FJvXAO870.net

>>122
お前は一切動かずに生きとるんか？

158 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 09:49:28.01 ID:O2OYsincx.net

>>29
基礎代謝上がるくらい筋肉付くまでに5年はかかるんだよなぁ

159 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 09:49:30.84 ID:amUggN0f0.net

だが我が軍にはまだ基礎代謝がある

160 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 09:49:32.83 ID:Ih6qnIXc0.net

おにぎり一個分の基礎代謝が筋トレするだけで！？
んな訳ないやろ

161 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 09:49:51.26 ID:10WjrZ2ia.net

>>152
マジ？めっちゃイケイケやん羨ましいわ
適正体重70前後か応援しとるで🤗

162 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 09:49:52.23 ID:S1WXNaFdM.net

1時間歩くでこんなカロリー消費されんの？すごくない？

163 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 09:49:56.41 ID:JBOeVkMF0.net

>>142
ランニングの方が痩せるけど、体型的には前者の方が圧倒的に美しくなる

164 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 09:49:57.34 ID:i21c95Whr.net

ウォーキングとランニングやと天と地の差があるわ
ウォーキングなんかよりランニングせーよ

165 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 09:50:03.61 ID:LYYZhW9V0.net

>>138
走ると食欲飛ぶよねなんか

166 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 09:50:11.25 ID:7PfWHdLUd.net

1杯て1合だろ

167 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 09:50:27.65 ID:uE0qB4AK0.net

この手の間違った知識信じてる奴らってなんなん

168 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 09:50:31.69 ID:tptTu/lL0.net

>>130
1.2倍になんてならへんわ

169 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 09:50:33.92 ID:WIPW+UO70.net

太りやすい人と太りづらい人の違いって何？

170 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 09:50:36.24 ID:+CmwfoxxM.net

>>164
膝がね…

171 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 09:50:42.67 ID:rZatqRAXM.net

>>161
その通り70kgくらいになればたぶん腹筋割れるって聞いたから頑張るわ

172 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 09:50:48.30 ID:48Lufnty0.net

>>169
遺伝

173 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 09:50:49.20 ID:BCKSOuEfa.net

ダイエット系のスレって米を親の敵のように憎んでるやつ大量におるけど
なんだかんだ米主食の国って痩せてる人多い気がするわ日本含め

174 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 09:50:54.02 ID:UIDyX4zDa.net

ランニングとか身体に悪いからな
やめたほうがいい

175 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 09:50:55.64 ID:t/h0/epl0.net

>>138
ワイ毎晩5km走って食事も減らしてるのに一向に痩せないんやけど

176 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 09:51:01.68 ID:9H6dVAt10.net

なんで大食いちゅーばーは太らんのや
カロリーになる前に出しとるんか

177 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 09:51:04.55 ID:y4728oE20.net

>>167
なんJで何言ってんやおまえ

178 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 09:51:06.11 ID:v8XSwNKa0.net

白米信仰止めろ。玄米黒米麦飯を食え！ほんまに食え！

179 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 09:51:08.14 ID:KnwEZYHHH.net

筋肉付けたいなら糖質取らないと駄目やで
栄養源が蛋白質中心やと異化しやすい体になるから

180 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 09:51:08.60 ID:10WjrZ2ia.net

>>169
消化効率じゃね🤥

181 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 09:51:12.19 ID:eUMRkdZm0.net

>>169
基礎代謝

182 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 09:51:15.13 ID:8A9CcY430.net

エアバイクで30分ぐらいだったらいけるやろ

183 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 09:51:21.85 ID:UIDyX4zDa.net

>>165
そら食うのって体力必要やからな

184 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 09:51:23.39 ID:JBOeVkMF0.net

>>165
臓器も疲れるからな

185 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 09:51:25.23 ID:mYdZ3uzA0.net

>>153
体重次第や

186 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 09:51:38.99 ID:u4ISJ6w1p.net

なんでもええが運動するほどに求める食い物が健康になる気がする
あと案外ドカ食いしなくなる

187 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 09:51:42.50 ID:OJ2oj8rU0.net

>>150
続けるのがキツい、ある程度の運動能力がないと継続できな
いから出来ない奴がやらない言い訳作りしてるだけやで

ランニングの真の意義は心肺機能の強化や
筋トレだけしてすぐ息切れしてる奴はマジでバカだと思うわ

188 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 09:51:50.58 ID:9H6dVAt10.net

>>175
カロリーやろ
甘いもん飲みまくっとんちゃう

189 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 09:52:04.43 ID:OLgZIX5N0.net

>>170
爺でも朝から元気に走っとるで

190 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 09:52:09.05 ID:KnwEZYHHH.net

>>167
送りバント意味ない論と一緒で、詳しくない奴が聞きかじった結果やで

191 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 09:52:15.64 ID:yzq+bOTu0.net

>>122
筋トレの消費エネルギーと筋肉微増した状態での活動代謝は目に入らんか

192 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 09:52:21.19 ID:86cacdVo0.net

卵ってどう？ダイエット中でも複数個食べてもええか？

193 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 09:52:24.71 ID:BWzkBA1Gd.net

糖質制限よりも脂質制限の方がワイには合ってた

194 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 09:52:24.73 ID:gpWDzgAT0.net

>>173
小麦粉の国はもれなくバターと卵と砂糖もセットだからかね？

195 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 09:52:34.41 ID:v8XSwNKa0.net

>>167　米食べんからグルコース不足して頭動かんガイジしかおらんぞ。

196 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 09:52:35.79 ID:rZatqRAXM.net

>>186
わかる
食欲より健康欲に切り替わってくる
毎日お腹を触って引き締まってきてるのを確認するのが楽しい

197 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 09:52:38.39 ID:KnwEZYHHH.net

>>169
これについては遺伝要素多いみたい

198 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 09:52:50.52 ID:mYdZ3uzA0.net

筋トレは翌日以降の回復時にもカロリー使うからな
基本は食事管理と筋トレだけで十分痩せられる
有酸素好きならやってもええけど無理してやる必要ない

199 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 09:52:55.85 ID:HcBNwVsy0.net

筋トレ信者って有酸素批判するくせに筋トレによる基礎代謝向上とかいう雀の涙みたいな効果信じてるの草生える
お前ら走りたくないだけの豚だろ

200 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 09:53:03.41 ID:rZatqRAXM.net

>>192
おから蒸しパン作ろう��

201 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 09:53:03.69 ID:t/h0/epl0.net

>>188
そういうことか
確かに3日でカルピスの原液無くなるわ

202 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 09:53:22.03 ID:OJ2oj8rU0.net

>>173
そらそうよ
デブの原因を米のせいにしたがる自堕落な奴らの言い訳や

203 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 09:53:24.47 ID:e5U9zWNdd.net

体脂肪率15%までは有酸素運動無しの飯減らしでいけるけど
最後下腹引っ込めるには有酸素運動無いと無理やわ

204 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 09:53:24.51 ID:10WjrZ2ia.net

>>192
卵は栄養食としては抜群やね🤗
でも食べ過ぎたらワイは体臭きつくなった😢

205 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 09:53:33.29 ID:QkImtPsLd.net

7末からジム通い始めていまこんなんやわ
毎朝体重付けようと思ってたけどなかなか出来ひん
http://imgur.com/V1ObEx1.jpg

206 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 09:53:40.38 ID:uF2HuFD3a.net

一食2合ってヤバい？

207 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 09:53:43.74 ID:+T25mLMfa.net

1日の消費カロリーを摂取カロリーが上回らなきゃ痩せるぞ
これが一番シンプルで良い方法だとワイが行く病院の医者が言ってた

208 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 09:53:44.73 ID:rZatqRAXM.net

筋トレのダイエット効果は知らんけど
プロテイン飲むと気分上がるし筋肉痛はワイ頑張ってる感感じられてメンタルにええで！

209 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 09:53:44.96 ID:PfoCHcmpM.net

>>201
草

210 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 09:53:45.57 ID:m6IiBDx70.net

1kg減らすのに7000キロカロリー消費しないといけないんだっけ
運動の占める割合低すぎやな

211 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 09:53:54.49 ID:t/h0/epl0.net

168で68ってデブなんかな？

212 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 09:53:57.54 ID:qqYA1KlU0.net

寝る前に糖分取ったら脂肪になりやすいのは事実やろ逆張りが過ぎる
何が知識不足やアホすぎ

213 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 09:54:08.51 ID:aNX65HGQd.net

人間ドックで脂肪肝て言われたわ
正常にするために食事制限してたけどなかなか内臓脂肪減らんから今日からウォーキングしてる
駅から会社まで2.5kmだがこれで足りてるんやろか

214 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 09:54:14.34 ID:RWFonOTIM.net

ウォーキングとサイクリングが大差ないカロリー消費という事実
排気ガス吸って壮大な時間の無駄

215 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 09:54:19.17 ID:CTYpcaGcd.net

>>201
糖尿病まっしぐらで草

216 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 09:54:19.25 ID:6zK0jwxe0.net

ランニングが全てにおいて最強だと思う
俺は筋肉も脂肪もつかない体質なのもあるけどマジで痩せる
181で52
https://i.imgur.com/samyGfx.jpg

217 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 09:54:22.73 ID:O2OYsincx.net

>>123
ブロッコリー嫌い
なんか臭いんや

218 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 09:54:26.20 ID:tptTu/lL0.net

>>191
具体的にどんくらいか書いてみ

219 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 09:54:29.99 ID:10WjrZ2ia.net

>>207
正解や
難しいことはないシンプルや

220 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 09:54:30.62 ID:IgLbnKVgp.net

>>121
頑張ってるがまだデブやな
お腹が平らになるまでは

221 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 09:54:33.75 ID:u4ISJ6w1p.net

>>187
でもワイも最初は2キロ走っただけでゲロ吐きそうになったけど続けてたら走るの好きになったで
最初はきついのって筋トレとかも同じちゃうんか？

あとまあ金と時間と手間惜しまないならマジな話ダイエットだけ目的なら水泳が最強やろな
プール行って泳ぐ習慣ある人ほんま太りようがねえだろ
近所にプールある人羨ましいわ切実に
雨の日とかはランニングやめて泳ぎてえ

222 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 09:54:43.38 ID:UdpPEOFUM.net

ワイは運動して胃腸動かさないと痩せてくっつーか痩けてくタイプやわ

223 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 09:54:46.15 ID:J4YP7Ys90.net

ぼーっとテレビやネットやってるだけの生活してるような人にはエネルギーになる米なんて不要持て余して太るだけや

224 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 09:54:52.01 ID:1fjhiNqA0.net

植物油ならわずか25mlや。炒め物は罪

225 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 09:54:57.19 ID:eUMRkdZm0.net

>>216
グロ
グレイの死体

226 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 09:55:03.32 ID:lsFjRq7Xp.net

元からデブだったらそらすぐに痩せるやろ

227 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 09:55:05.82 ID:tTil1VJi0.net

>>199
マッチョは基本デブと変わらんからなぁ
走れない動けない

228 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 09:55:16.95 ID:10WjrZ2ia.net

>>211
男性で運動しないなら
身長から110引いた数字が適正体重
よってあんたニキは58キロが適正体重

229 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 09:55:27.00 ID:ZKyV1Q7Za.net

ワイは自転車で80キロから60キロ前半ウロウロするまでは痩せた

230 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 09:55:37.28 ID:WA4tjZUHd.net

>>216
こうなるのが嫌やからワイは筋トレしとるわ

231 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 09:55:37.42 ID:mYdZ3uzA0.net

>>211
体脂肪率次第やろ

232 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 09:55:46.55 ID:u4ISJ6w1p.net

近所に安い市営プール？とかある人ほんま勝ち組やろ

233 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 09:55:55.64 ID:kkEgiaT4d.net

ワイ以外に糖尿民おるか？
退院したらラーメンライス食いたいんやが

234 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 09:55:57.23 ID:yVuP3B7zF.net

ウォーキング1時間と10分走るのでトントンくらいじゃ無かったか
走れよ

235 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 09:56:02.30 ID:YhldQ8fS0.net

腹でたから筋トレして腹筋はついたんやが脂肪の下に筋肉があるだけのデブになったわ

236 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 09:56:06.73 ID:aNX65HGQd.net

>>211
同じ身長で70から今61まで減らしたで

237 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 09:56:08.84 ID:+iHNyxMOa.net

ランニングなら30分やぞ

238 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 09:56:15.22 ID:FJvXAO870.net

>>221
水泳やると家帰るまでに気絶しそうになるからしんどくなって辞めたわ
何千メートルも泳げるヤツらは化け物や

239 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 09:56:15.94 ID:rZatqRAXM.net

夜に食うと脂肪つくかどうかの真実なんてどうでもええんや
現実問題として夜はあとは寝るだけなんやから
食事抑えるなら夜が一番影響少ないぞ

240 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 09:56:22.78 ID:Dtzy1gzAp.net

黄色グループの奴等全般がアカンのか？

https://i.imgur.com/D41CP8l.jpg

241 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 09:56:28.25 ID:egNpH4BDd.net

宮沢賢治とかいうヒョロガリですら
1日4合食うんやし平気やろ

242 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 09:56:30.65 ID:DqibvQQwM.net

おから食ったら痩せたわ

243 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 09:56:32.84 ID:cuPrAfKP0.net

>>207
それは方法というよりただの事実なのでは…まあその事実を認識してない人も大勢いるが
糖質制限ダイエッターとかインシュリン害悪論者とか

244 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 09:56:35.17 ID:M6HL/laBd.net

心肺機能高めるためには有酸素運動しなきゃならんの？筋トレじゃむりなん？

245 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 09:56:36.01 ID:gxynDv6pp.net

肥満を計る『BMI』は保険会社の金儲けの為に作られたものだった！？衝撃の真実にネットが騒然！！
https://pbs.twimg.com/media/Do6Q3h3U4AATPIO.jpg

https://pbs.twimg.com/media/Do6Q3h4VAAAgbnW.jpg

https://pbs.twimg.com/media/Do6Q3h4U8AE_c6C.jpg

https://pbs.twimg.com/media/Do6Q3hZVsAA1-Le.jpg

246 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 09:56:38.69 ID:e5U9zWNdd.net

>>199
筋肉の修復にもカロリーが使われるゾ

247 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 09:56:40.75 ID:u4ISJ6w1p.net

まあ体の美しさとか求めるなら筋トレちゃうか？
ランニングはなんていうか無駄な肉落とすってことがメインなるで
当たり前やが上半身が筋肉質になったりせんしそんな

248 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 09:56:42.91 ID:v8XSwNKa0.net

>>217　スプラウトやで？トマトもずくスプラウトをミキサーでかけて飲むとええぞ。もずくが喉越しを良くしてくれる

249 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 09:56:52.58 ID:t/h0/epl0.net

>>231
ちょい計ってみるわ

250 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 09:56:54.51 ID:q5HgmA4/p.net

https://i.imgur.com/n0RCYzu.jpg

251 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 09:56:56.61 ID:/esI4oBZ0.net

ダイエットはホンマに忍耐力が全てやで
楽な方法とか無いしあったら世界のセレブもそうやっとる

252 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 09:56:57.88 ID:+fwMvCKQp.net

食事と筋トレで72キロまで落としたけどここから減らんわ
ちな178

253 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 09:57:06.05 ID:u4ISJ6w1p.net

>>229
ウロウロの移動距離デカすぎやろ草

254 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 09:57:11.19 ID:10WjrZ2ia.net

>>240
摂取カロリーコントロールできるなら何食べてもええんやで

255 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 09:57:15.22 ID:48Lufnty0.net

>>234
心拍数維持のトレーニングなら最初は歩きじゃね

256 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 09:57:16.67 ID:nDLRlXF1p.net

同じ体重
https://i.imgur.com/evQ3v96.png

https://i.imgur.com/0H6aBTD.jpg

脂肪で構築された体と筋肉で構築された体どっちが見た目いいか分かるよね？

257 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 09:57:16.86 ID:QFues1OH0.net

体脂肪28%ワイ低みの見物

258 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 09:57:31.00 ID:t/h0/epl0.net

>>236
どうやったんや？
筋トレもランニングも食事制限もしとるのに全く体重変わらんのやけど

259 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 09:57:31.01 ID:e5U9zWNdd.net

>>207
1068kcalって言われるとヤバく感じるやろ

260 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 09:57:37.22 ID:nDLRlXF1p.net

同じ体重
https://i.imgur.com/Yuu1svw.jpg
https://i.imgur.com/91serIu.jpg
https://i.imgur.com/yJjRGhw.jpg
https://i.imgur.com/hmU2tVU.jpg
https://i.imgur.com/sSuIFzQ.jpg
https://i.imgur.com/UJX2VKd.jpg
https://i.imgur.com/kBewfQ7.jpg
https://i.imgur.com/80c5IZR.jpg
https://i.imgur.com/FLJWWM1.jpg

同じ重さでも脂肪はでかくてブルブルしてる

261 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 09:57:50.12 ID:rZatqRAXM.net

>>256
はえー
筋肉って重いんやね

262 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 09:57:51.31 ID:O2OYsincx.net

>>233
ダラァッ　ボケェッ
おまえみたいなったらおしまいや

263 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 09:57:52.35 ID:i+DwQPth0.net

>>212
ちゃんと科学的に証明されてるから知識つけようね

264 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 09:57:53.61 ID:mYdZ3uzA0.net

>>245
まあ保険会社云々は知らんがBMIが宛にならんのはその通りやろ

265 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 09:58:09.55 ID:u4ISJ6w1p.net

>>238
いや気絶寸前てそれは君が頑張りすぎやろ

でも車で来てるならやりすぎて疲れすぎると危ねえかもな

266 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 09:58:10.81 ID:FJvXAO870.net

>>240
全部大事や
量と割合に気をつけることが大切や

267 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 09:58:13.65 ID:ZWVShoc9M.net

あかん
歩くの辞めるわ

268 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 09:58:24.79 ID:5JmvhOrR0.net

スーパーマリオ3Dコレクション

スーパーマリオ 3Dコレクションは、スーパーマリオブラザーズの発売35周年記念作品として2020年9月18日に任天堂から発売されたNintendo Switch用のアクションゲーム
スーパーマリオ64、スーパーマリオ サンシャイン、スーパーマリオ ギャラクシーを1つのソフトに収録し
グラフィックはHD画質に対応したほか、Nintendo Switchで遊びやすいようにタイトルごとに少しずつリニューアル

269 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 09:58:38.74 ID:z4mEswt20.net

結局無理な食事制限せず運動が大事ってマグマ中山もいっとる

270 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 09:58:39.00 ID:XZ3OhUUq0.net

運動は諦めた
間食減らしたら3キロ落ちた

271 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 09:58:45.66 ID:48Lufnty0.net

>>244
一般的な筋トレと有酸素はちがうな
ただ普通にやると心肺機能もある程度上がるけどね

272 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 09:58:45.84 ID:CN9raLJpp.net

脂肪だらけの体で55kgと鍛えられた筋肉のある体で63kgではこれくらい違う
脂肪は軽い、体積が大きい、体が巨大化する原因

https://i.imgur.com/WIGOM5g.jpg

体重計の数字より見た目が全て

273 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 09:59:00.91 ID:vFJgekaDa.net

>>65身長は？🤔　ワイ172 55の筋トレ民☺

274 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 09:59:01.18 ID:u4ISJ6w1p.net

近所に市営ジム(プール付き)とかあると物件の金額上がるんやろか
次引っ越す時そういうところ住みたい

275 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 09:59:06.73 ID:CZAieqnia.net

>>76
でもおっさんなったからか腹出てるよなこいつ

276 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 09:59:13.27 ID:7gbvQtmQd.net

結局食事制限が一番効くわ

277 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 09:59:16.03 ID:5bZDSw0UM.net

>>256
これ左から絞ったようにしか見えんのやがホンマに筋肉量増えてるんか？

278 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 09:59:23.52 ID:WS6deqRWp.net

コスパ考える奴ほど太る
格安で炭水化物ばかり食うから

279 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 09:59:33.16 ID:aNX65HGQd.net

>>258
食事制限がメインやな
朝はプロテインと青汁ミックス
昼はとりむね肉、ブロッコリー、野菜スープ
夜はある程度好きに食べてる
金土日は酒も飲んどるわ

280 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 09:59:33.37 ID:egNpH4BDd.net

水泳でもサイクリングでも
カロリー消費するもんを趣味にすればええやん

281 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 09:59:43.88 ID:WA4tjZUHd.net

>>240
取りすぎが良くないだけで全く取らないのも良くないで

282 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 09:59:50.67 ID:S3X37zK80.net

>>260
体重で一喜一憂しちゃあかんな

283 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 09:59:56.00 ID:azAFItL2p.net

日本人って脂肪で体重増やしてるからな
筋肉で増やさなきゃ意味がない
脂肪なんて動かない足かせの重り

間違った食事だから日本人は一生ダイエットの話してる
炭水化物主食でたんぱく質が少ない

本来は逆 たんぱく質が主食

284 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 09:59:56.76 ID:vFJgekaDa.net

>>72腹筋１日200回かなぁ🤔

285 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 09:59:58.52 ID:ZKyV1Q7Za.net

>>253
体重やけど実際自転車で片道30キロ通勤してたからなんともあながち間違ってなくて草

286 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 09:59:59.71 ID:1fjhiNqA0.net

>>277
どうみてもライザップ式撮影だよな

287 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 10:00:03.12 ID:6zK0jwxe0.net

痩せてる太ってるは体質もやっぱ関係してると思う
なんか遺伝子とか細胞レベルの違いとかありそう

288 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 10:00:04.86 ID:9H6dVAt10.net

>>277
もともと筋肉ある脂肪のつき方だよな

289 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 10:00:16.06 ID:Qb9xtRe80.net

>>218
お前の負けやね

290 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 10:00:16.57 ID:RWFonOTIM.net

地上ではランニングが最大効率やけど20キロ走っても20×お前の体重キロカロリーしか消費しないぞ

291 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 10:00:19.41 ID:u4ISJ6w1p.net

>>240
うどんは名指しされるほどで蕎麦はええんか？

292 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 10:00:35.04 ID:v8XSwNKa0.net

>>279　夜を減らすんやぞ。まぁ夜が御馳走タイムなんはわかるけれども...朝

293 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 10:00:39.72 ID:AQFQZ0++p.net

食わなきゃ普通に痩せるよな
ワイ食中毒になったとき三日で5キロ落ちたわ

294 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 10:00:45.38 ID:tptTu/lL0.net

>>289
いいから書いてみろよ
もしかしてかけないの？

295 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 10:00:49.79 ID:O2OYsincx.net

>>248
市販のないかな
ブロッコリーたくさん入った野菜ジュース

296 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 10:00:56.75 ID:bmc+PL5G0.net

基礎代謝が1300とかなのに30分程度の有酸素が300ってブーストとして中々だと思うけど
ゲームとかで一気に一日の1/4稼げる方法があったらやるやろ

297 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 10:01:28.42 ID:v8KOg5ZZM.net

クローン病になったら太らない体質になったわ
肥満とは無縁や

298 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 10:01:37.64 ID:uSIliNdAr.net

ウォーキングするからランニングせーよ
同じ距離をぴょんぴょんしたらええのよ

299 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 10:01:40.82 ID:u4ISJ6w1p.net

>>285
いやもちろん体重のつもりで指摘してるんやが
体重の平均推移が20キロ近くあるって身体しんどくならんの？

300 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 10:01:46.53 ID:Nz0qICpna.net

ワイ飯減らしてもあかんことがわかったから運動に切り替えたわ
体が飢餓モードになりやがるんかな
徐々に減らしていって半年米食ってなかったのに一向に体重変わらんかったわ
徐々に減らしたのがあかんかったか

301 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 10:01:51.58 ID:e5U9zWNdd.net

>>256
なんか筋肉旨そう

302 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 10:01:54.58 ID:10WjrZ2ia.net

>>297
分裂するんか？

303 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 10:01:55.15 ID:+T25mLMfa.net

炭水化物が一番安く腹満たせるから金に余裕がない人ほど太りやすいってのはその通りだわ

304 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 10:02:14.39 ID:16kSTMND0.net

>>187
心肺機能が十分かどうか心配になるよね

305 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 10:02:15.59 ID:7gbvQtmQd.net

赤身肉高い😥

306 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 10:02:16.89 ID:WA4tjZUHd.net

>>291
うどんは小麦粉で蕎麦は蕎麦粉から作るから別物扱いなんやないか

307 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 10:02:29.80 ID:86FPBfAnp.net

アメリカ人の筋トレしてるトレーニーが死ぬほど炭水化物食ったー！
って言ってラーメン丼ぶりで白米食ったのかと思ったらただの茶碗一杯
海外の感覚だとこれで死ぬほど炭水化物食ってる

おかずと白米を口の中でくちゃくちゃ混ぜて食べるのが嫌い

日本人は炭水化物食い過ぎで食事バランス崩壊してるから体脂肪率高いし、全員お腹出てくる
日本人が筋トレしてもアメリカ人みたいにキレッキレにならないのは炭水化物の食い過ぎ

サラリーマンとか一般人みんな体型終わってる

308 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 10:02:30.59 ID:pkJW29ix0.net

いうて5km走れば350キロカロリー消費やぞ
めちゃくちゃコスパええやん

309 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 10:02:31.81 ID:LkqkKSwR0.net

250継続できたら痩せるだろ

310 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 10:02:38.08 ID:5bZDSw0UM.net

>>299
80キロから60前後まで痩せたってことちゃうの

311 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 10:02:57.63 ID:UPe6NE1Np.net

口から物入れて痩せるってないからな
口からものを入れなかった時に痩せる
アホでも分かる理論

312 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 10:02:58.18 ID:LYYZhW9V0.net

別に海行くわけでもないし体型はどうでもええのよな
シンプルに健康考えたらワイの身長で70kg超えたらまずいだろつし63kgくらいを維持したいだけなんや

313 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 10:02:59.44 ID:e5U9zWNdd.net

>>291
蕎麦は蕎麦粉が優秀で同じカロリー食っても満足度が高い

314 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 10:03:04.10 ID:v8XSwNKa0.net

>>295　栄養素は減るわ食物繊維はないわ糖分多いわ高いわで、止めた方がええ。

315 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 10:03:05.24 ID:7J/BMceU0.net

筋トレってひたすら腹筋してればいいのか？

316 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 10:03:12.44 ID:JBOeVkMF0.net

ランニングマンって単純な体重主義やからな
筋トレ派は体型主義

多くの人が求めてるのは体型やからランニングではなく筋トレしかない

317 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 10:03:14.73 ID:ZKyV1Q7Za.net

>>299
80キロあったんが60キロ代前半推移するくらいに減ったって書きたかったんやすまんな
大学出てから毎晩ピザトースト食べてたらめっちゃ太ってビビったわ

318 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 10:03:18.59 ID:XcCE8x95a.net

ワイが栄養指導受けたけど極端な糖質制限はするなって言われたな

同じカロリーならいろんなもん食ったほうが満足感あるから菓子パンとか食うなら定食くっとけ言われた
なんか栄養指導では定食大好きだよな

319 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 10:03:32.29 ID:zBHGZgbIp.net

日本の成人男性20〜40代の平均体脂肪は24.8％でかなり脂肪多いぞ
海外は16％代

320 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 10:03:41.30 ID:e5U9zWNdd.net

>>307
国別肥満率見ても同じこといえんの？

321 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 10:03:41.86 ID:QFues1OH0.net

君ら果物は控えとるんけ？

322 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 10:03:45.04 ID:Q1k4AsLtM.net

>>315
減量目的ならスクワットがええんちゃう？

323 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 10:03:53.07 ID:aNX65HGQd.net

>>292
元々食べるのが好きだから夜はやめられんわ
生きる目的がなくなる

324 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 10:03:58.73 ID:44aRE0Iea.net

米って言うほどうまいか？

325 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 10:04:07.81 ID:u4ISJ6w1p.net

>>310
ああそういうことか
気を抜くとすぐ60まで痩せたのが80くらいまで戻るんかと思ってびっくりしたわ
ワイ、外耳

326 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 10:04:17.33 ID:LYYZhW9V0.net

>>324
うめえ

327 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 10:04:22.04 ID:/TM2MSUnp.net

人間太ったら終わり

https://i.imgur.com/5BzXKyu.jpg
↓
https://i.imgur.com/OUqjrP5.jpg

328 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 10:04:25.20 ID:1fjhiNqA0.net

>>307
糖質制限で支離滅裂になるいい例やね。気を付けよう

329 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 10:04:35.02 ID:eUMRkdZm0.net

>>319
ソースある？

330 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 10:04:49.86 ID:7J/BMceU0.net

>>322
デブがいきなりやったら膝死なないか？

331 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 10:05:06.97 ID:d6zLzFkNa.net

ランニングなんか無駄なことやってないで筋肉量増やせ。運動で消費カロリー稼ぐより基礎代謝上げてそもそもの一日の必要カロリーを上げたら普通の食事では太らんくなるぞ

332 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 10:05:10.79 ID:qhr4PelWp.net

>>320
一般人とトレーニングしてる人の範囲で見たらそりゃ違う

333 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 10:05:16.36 ID:i+DwQPth0.net

夜に糖質をとっても太らない理由
むしろ睡眠の質があがっていいことしかない

https://skeletalmusclejournal.biomedcentral.com/articles/10.1186/s13395-016-0082-x

334 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 10:05:19.19 ID:l1dlOSV30.net

大飢饉で生き残った人類だからこそ燃費いいんやろな
逆に飽食の時代は気を付けないとすぐおデブよ

335 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 10:05:26.95 ID:bEAZF1rEa.net

最近知ったけど柿とかぐう甘いのに低GIなんよな
糞ほどカテキン入ってるしな
絶対そのうちテレビ出てブームくるわ

336 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 10:05:30.59 ID:t/h0/epl0.net

体脂肪率20%やったわ…

337 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 10:05:36.41 ID:DhosAYrl0.net

>>325
読んでみたらそうとるのもわからんでもないがそんなに体重簡単に変えられるの一流のボクサーや俳優くらいだろ草

338 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 10:05:37.97 ID:LHC4evlM0.net

米まじで有能だわ

339 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 10:05:40.35 ID:EnQxY9AKp.net

お腹周りの肉がなかなか落ちないンゴねぇ

340 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 10:05:41.56 ID:vvtd2n/Ip.net

太ってるやつ見てると間食が多すぎる
痩せてる俺からすると絶えず常に何か食ってる
飲み物もお茶じゃないことが多い

あと外で外食すると大盛り無料っての必ず注文
デブは常に元を取ろうと考えてる

341 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 10:05:54.81 ID:v8XSwNKa0.net

>>323　わかるわ。　できるだけ風呂と睡眠との時間をあけるんやで

342 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 10:05:56.06 ID:XcCE8x95a.net

ワイ100キロこえてるのに体組成計やったら軽肥満にカテゴライズされて
筋肉量が計測上限ちかかったんだけど自重だけでこんなことになるんか？
市営ジムの体組成計でトレーナーにすごいなって言われた

343 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 10:06:03.94 ID:Q1k4AsLtM.net

>>330
どのレベルのデブ想定してるのか知らんがどの程度腰落とすかで負荷は変えられるやろ

344 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 10:06:11.28 ID:d6zLzFkNa.net

>>330ジムでレッグプレスするやで

345 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 10:06:20.31 ID:i+DwQPth0.net

>>292
夜減らすとかなにを根拠にいってるんだよ

346 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 10:06:24.24 ID:16kSTMND0.net

ランニングすると風の呼吸を体得できるんや
走ってるとき君は一陣の風なんや🍃

347 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 10:06:44.87 ID:LkqkKSwR0.net

糖質取らないの苦にならないけどトレーニング後は筋合成のために米食ってる

348 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 10:06:48.81 ID:v8XSwNKa0.net

まぁワイらが長生きしてもなんjをする時間が増えるだけなんやけどな

349 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 10:06:51.91 ID:uknmaASNp.net

脂肪を1kg落とすのに7200kcalの消費が必要
月に7200kcal消費すれば毎月1kgずつ体重を落とせる
このペースだと年間12kg

350 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 10:06:53.69 ID:DhosAYrl0.net

>>327
似た年齢の時に太ったならともかくジジイになってからの画像で比較されてもこれだと体重が悪ってことだけを主意にして伝わらんやろ

351 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 10:06:54.94 ID:rVEMIv900.net

1日1食で1000kcal以下なら消費カロリー下回って痩せそうな気するのになんで1日1食は太る言われるんや？

352 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 10:07:02.58 ID:LYYZhW9V0.net

シンプルに走るのたのちい🤗

353 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 10:07:09.86 ID:6SgLNJcI0.net

リングフィットで15分110カロリーとかどんな運動してるん？
ワイは60カロリーくらいや

354 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 10:07:11.77 ID:HQ7xeH+gd.net

なんJ見る時間減らして運動したら痩せたわ

355 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 10:07:20.49 ID:oWQixaMap.net

ダイエットは運動1割、食事9割
http://livedoor.blogimg.jp/rinsimple/imgs/e/7/e7a40500.jpg

356 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 10:07:40.85 ID:KeSz+wN3M.net

>>342
体組成計は参考程度にしかならないくらいにはガバガバや
見た目と服が入るか入らんかで判断したほうがマシやで

357 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 10:07:50.39 ID:48Lufnty0.net

ランニングウォーキングの一番の効果は体力があがることやろ
それが結果的に痩せるし健康にもいい

358 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 10:07:53.75 ID:OKHCQzxid.net

毎日250キロカロリー消費したら一年で脂肪10kg分以上だけどね、そもそもがカロリー高いものを食いすぎなんよオデブちゃんわ

359 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 10:07:58.86 ID:44aRE0Iea.net

>>352
これわかる
ただこれからの時期嫌やわ

360 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 10:08:02.63 ID:ERVM/f5ep.net

もう飲まんわ…
https://i.imgur.com/mrRy4AL.jpg

361 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 10:08:04.60 ID:10WjrZ2ia.net

>>351
簡単や
体が余計に吸収しようとするからや

362 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 10:08:05.29 ID:u4ISJ6w1p.net

>>317
美味しいだろうけど毎晩のようにそれ食えるってすげえな
胃と継続性がすごい

363 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 10:08:06.69 ID:XcCE8x95a.net

>>356
ジムにあるレベルでもそんなガバガバなんやな

364 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 10:08:07.92 ID:LkqkKSwR0.net

>>199
筋トレより走る方が楽だろ

365 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 10:08:19.68 ID:n3GH4x9Hd.net

納豆キムチ豆腐アボガド混ぜたやつ毎日食べてるけどすごい痩せたわ

美味いし

366 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 10:08:35.23 ID:48Lufnty0.net

>>359
アンダーアーマーがあれば乗り切れる…

367 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 10:08:38.59 ID:7gbvQtmQd.net

>>333
まあ食事制限してると睡眠の質落ちるのはあるわ


昨日は20時くらいにマックの倍ダブチとナゲット食ったら、0時にグッスリ眠れたわ
太るかは知らん

368 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 10:08:46.55 ID:O2OYsincx.net

>>303
ダウト
ワイ日々使う金には全く困らないくらいの金持ちになったがそのせいで太った感ある

369 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 10:08:47.09 ID:10WjrZ2ia.net

>>351
でも１日1000カロリー以下ならどんな食いかたでも痩せてくぞ🤗

370 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 10:08:50.96 ID:HP5w0IMod.net

曲とかラジオ流してランニングしてる時間が一番リラックスできるからやめられん

371 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 10:09:19.23 ID:tSyngGCmp.net

https://i.imgur.com/pxBMO0F.jpg

372 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 10:09:20.18 ID:ZKyV1Q7Za.net

>>362
他のものもそうやけど美味しかったら連日食べても気にならんタイプやからなあ
むしろコレ、ウマイ、マイニチ、クウみたいな感じやし

373 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 10:09:30.42 ID:rVEMIv900.net

>>361
食間16時間空けるダイエットってなかったか？1日2食ならOKってこと？

374 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 10:09:33.01 ID:XcCE8x95a.net

>>367
ワイの知ってるやつは寝る前にチーズバーガー食べて身体でかくしたわ

375 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 10:09:41.17 ID:44aRE0Iea.net

>>366
アンダーアーマーってそんなにいいの？

376 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 10:09:43.50 ID:0y88XDi50.net

>>351
インスリンドバドバ出るからや

377 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 10:10:02.45 ID:fLazbFJj0.net

走れよ

378 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 10:10:07.20 ID:vwuqHlT7p.net

昼飯抜いたら痩せる定期

379 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 10:10:21.65 ID:HP5w0IMod.net

デブの時はめちゃくちゃ甘いもの欲しくなってたけど痩せたら欲しくなくなったわ

380 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 10:10:29.84 ID:rGsKVCjxp.net

まず食って痩せようってのが都合がよすぎる

381 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 10:10:30.71 ID:DqibvQQwM.net

セロリ食っときゃええんか？

382 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 10:10:33.01 ID:bEAZF1rEa.net

>>371
なお食パンのGI値

383 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 10:10:35.85 ID:0y88XDi50.net

>>373
それカタボリックになって基礎代謝が減るから逆効果や

384 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 10:10:38.10 ID:e5U9zWNdd.net

>>332
なかやまきんに君も同じことしとるぞ

385 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 10:10:38.81 ID:Ra8Pkq/90.net

>>371
この比べ方おかしいやろ同じ重さにせーや

386 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 10:10:40.98 ID:OKHCQzxid.net

>>351
食事回数増やすとか寝る前に食べないとか、そんなもん微々たる差にしかならんやろ、全く気にすることじゃないと思う

387 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 10:11:24.50 ID:8KPcvwGm0.net

アジア人は米作のお陰で人口爆発できたんや
米食ったほうがええで

388 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 10:11:26.10 ID:JBOeVkMF0.net

日本人って米食いまくってる印象あるけど、東南アジアとかの方が圧倒的に食ってるからな

389 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 10:11:43.66 ID:J4YP7Ys90.net

米は摂取した栄養を使い切れる活動的な人間にのみ食べることを許された食い物であって体も脳も使わない奴が食っていいものじゃねえんだよ

390 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 10:11:49.57 ID:yyaOkkCR0.net

>>380
糖質制限すればもりもり食っても痩せるぞ
ソースは4ヶ月で10kg痩せた俺

391 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 10:11:58.82 ID:ZKyV1Q7Za.net

>>381
一ヶ月セロリとキャベツだけ晩御飯にしてたら痩せたで
たまにおまけでにんじん齧ってた

392 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 10:12:05.22 ID:u4ISJ6w1p.net

>>372
脳味噌脂質にやられてるやんけ
君の会社と上司のせいやな
ワイがぶっ飛ばしておくわ😡

393 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 10:12:27.88 ID:GDJ9DEtp0.net

糖質制限して楽して痩せようとしてる奴は絶対どっかでそのツケを払うわ
まずは頭が禿げ上がって二度と戻らない見た目になりそう

394 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 10:12:30.58 ID:6CXC4HH80.net

麦ゴハン
玄米

どっちがいいんや？

395 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 10:12:53.03 ID:szu7tjTF0.net

いうほど1時間のウォーキングで250kcal消費できるか？

396 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 10:12:57.62 ID:10WjrZ2ia.net

>>389
これはガチ
今と昔で環境が全く違うのに昔より食ってると思うそら太るよねって話や

397 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 10:13:04.28 ID:rVEMIv900.net

>>383
カタボリックなんて単語初めて知ったわ…サンガツやで

398 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 10:13:10.59 ID:+iHNyxMOa.net

運動してりゃ太らんぞ
運動してても太るやつは、量か質が足りないだけや

399 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 10:13:18.82 ID:i+DwQPth0.net

>>394
玄米なんて効果ないぞ

400 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 10:13:19.76 ID:48Lufnty0.net

>>375
暖かくなるやつ着て走ると寒いと思ったことはないな

401 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 10:13:30.75 ID:10WjrZ2ia.net

>>394
そんなことしても無駄や
大人しく米食う量減らしなさい

402 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 10:13:37.96 ID:4vzNEf/Kp.net

https://i.imgur.com/V6LbMN8.jpg
日本でモテるのこの体型

403 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 10:13:49.02 ID:JBOeVkMF0.net

デブの共通項って一口がデカイんだよな
一口が小さいデブは存在しない

404 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 10:13:51.79 ID:Deb6iZQa0.net

>>402
足ほっそ

405 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 10:13:52.90 ID:hJodapLR0.net

>>294
流石に君ガイジ過ぎるわ

406 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 10:13:53.05 ID:egNpH4BDd.net

ダイエットは体重計より鏡を見ろってのは正しいとは思うけど
デブが痩せるなら数字で見てった方がええんやろか

407 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 10:14:00.87 ID:y97nBGf+0.net

ネッチョ「有酸素やるやつは情弱」
階段で息切れするようなゴリラ見かけたらダサすぎて笑ってしまう

408 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 10:14:04.02 ID:84VTc/Gs0.net

>>361
その理論が未だに意味わからんのやが
消費カロリー＞摂取カロリーなら痩せるんとちゃうんかい結局
一時的に吸収してもカロリー一緒なら辻褄合うやろ

409 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 10:14:05.13 ID:eivd3ouz0.net

米は少量でええんや

410 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 10:14:05.34 ID:dquclkTQ0.net

>>393
そもそも健康の為に痩せようとしてるのに健康を損なってまで痩せるとか本末転倒やんな

411 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 10:14:21.20 ID:+T25mLMfa.net

>>403
出川哲郎

412 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 10:14:22.79 ID:XcCE8x95a.net

プールに週２いって50往復して
いかない日は家で筋トレとHIITやってるが100キロ切らないなぁ

413 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 10:14:25.25 ID:h/mqXNbpa.net

糖質制限は脳ミソが死ぬ
ワイのマッマも朝一に米減らして明らかに呆けたわ
認知症待ったなしやろなぁアレ

414 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 10:14:27.15 ID:OU4RuhS5p.net

身長170cmだったら体重60kgあったらデブだぞ
見た目的にはぽっちゃりだし
お腹も出てる

55kgくらいが適正

415 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 10:14:49.33 ID:4NzLNmw50.net

最近太ってきたなあと思ったけど
毎日ほっともっとの麻婆かつ丼(952キロカロリー)食べてるけどそれがアカンかったのか…

シャケ弁に変えるわ

416 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 10:14:49.54 ID:QK/keGwn0.net

>>402
こんなヒョロガリがモテるってすごいよな

417 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 10:14:52.40 ID:DqibvQQwM.net

基礎体温が高いと代謝もええんやろ？
体温ってどうやってあげるんや？筋トレか？

418 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 10:15:07.53 ID:Np/soA4za.net

>>122
一日20キロカロリーでも一年で見たら脂肪一キロ分やし

419 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 10:15:07.88 ID:G3b1xoYRp.net

国が定める標準体型って現代だと完全にデブだよな

この計算式の体型がモテるからみんな目指してる

身長×身長×20×0.9＝

※身長はメートルで計算
身長170なら1.70

420 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 10:15:17.08 ID:0y88XDi50.net

>>417
筋トレや

421 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 10:15:24.85 ID:6PQphGyzr.net

>>233
筋トレと脂質制限（飽和脂肪酸制限）で治るで
糖尿病も3ヶ月で完治するダイエットってサイト読むんや
定義上は治らんみたいやが米食える身体にはなったわ
ワイはHbA1c13あったけど今は標準や

422 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 10:15:33.25 ID:y97nBGf+0.net

>>412
それは病院行ったほうがええ

423 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 10:15:46.96 ID:foontNKzp.net

筋肉が十分にないと、食事制限かけても体脂肪が落ちていくスピード遅くてつまらない
ウォーキングか軽いジョギングでさっさと結果出した方が早い

424 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 10:15:57.76 ID:vwuqHlT7p.net

>>416
女は根底にレズの気があるから細い男の方が安心できるんや

425 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 10:16:17.79 ID:tCnlIMKUp.net

運動でダイエットは不可能だぞ

もし可能ならアスリートが骨と皮のガリガリになるはず
運動量とダイエットはほぼ無関係

食事制限でしかダイエットは成功しない

426 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 10:16:24.54 ID:eivd3ouz0.net

>>412
どんだけ食ってんだよ

427 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 10:16:43.73 ID:QK/keGwn0.net

>>424
はえー なんか納得できるなそれ

428 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 10:16:43.86 ID:8C3wv3F/M.net

定期的に運動する習慣を付けたら食制限なんてアホらしい事しなくてもええんやぞ

429 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 10:16:50.82 ID:16kSTMND0.net

>>419
その数字体重？ガリガリになるんやけど😒

430 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 10:16:57.95 ID:rZatqRAXM.net

>>406
最初は数字の方がガンガン変化するから楽しい
ある程度体が締まってくると、数字の変化は小さくなるから、体型の変化の方が楽しい
毎日お腹触るだけで楽しい

431 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 10:17:02.64 ID:mYdZ3uzA0.net

>>406
数字だけに執着しなきゃエエよ
数字は停滞してても服が緩くなってりゃそれでエエわけやし

432 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 10:17:04.13 ID:hGz8Puxva.net

糖質制限はやめとけ
脂質制限にしろ

433 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 10:17:13.92 ID:LkqkKSwR0.net

元々ガリガリだったのに向精神薬飲んで20kg増えたわ

434 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 10:17:16.95 ID:y97nBGf+0.net

バキバキの筋肉痛まで追い込むと体重ガンガン減るわ

435 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 10:17:27.42 ID:GDJ9DEtp0.net

なぜ0か1でしか考えず、茶碗の半分だけにするとかいう発想にならないのか

436 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 10:17:27.74 ID:8C3wv3F/M.net

>>412
体脂肪は？
めっちゃゴツそう

437 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 10:17:31.11 ID:10WjrZ2ia.net

>>408
例えば3食に分けて1000カロリーと１日一食で1000カロリーは確かにカロリーだけで見たら同じやけど体が飢餓状態になってるんや
具体的にどういう事が起こるかって言うとエネルギー消化しないで溜め込む体になるんやね低燃費は痩せにくくなるから長期的に見たら太るって話なわけやね

でも実際は1000カロリー程度なら気にせんでええで

438 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 10:17:59.77 ID:XcCE8x95a.net

>>422
なにがあれかって健康診断は体脂肪以外問題ないんだよね

439 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 10:18:19.86 ID:Deb6iZQa0.net

野球やめたらアホみたいに太ったわ

440 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 10:18:31.27 ID:i+DwQPth0.net

糖質制限とか夜に糖質とったら太るとか間違った知識つけてるやつ意外と多いな

多くの研究で否定されてるのに

441 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 10:18:31.70 ID:6mqHoEZP0.net

自分がどのくらい栄養摂ってるかも理解せずに制限だけするから健康害すんやろ

442 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 10:18:37.16 ID:Y1SrDv7Ya.net

>>424
男は根底にホモの気があるから太めが好きなのか

443 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 10:18:39.45 ID:Hx5YhLMF0.net

ワイいきなりジョギングから初めてシンスプリントになったからウォーキングに切り替えたわ
ジョギングって怪我の可能性もあるからあまりお勧めできんで

444 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 10:18:55.41 ID:v8XSwNKa0.net

>>394　茶碗一杯の麦玄米黒米ご飯や。食物繊維が豊富で便秘や町内環境の悪化からくる肥満が抑えられ、糖質を適度に摂れる

445 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 10:19:08.98 ID:s6t6A3pm0.net

>>256
ワイ今これの左みたいな感じや
元々もっとデブで15kg痩せたけどここから全然変わらん半年以上左のままや
どうすればええ？

446 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 10:19:10.06 ID:XcCE8x95a.net

>>436
30%前後やな

447 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 10:19:16.50 ID:SybExkTZd.net

>>424
なんかエッッッッッッ

448 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 10:19:22.26 ID:Eu6r8s5k0.net

真面目な話
ビリーズブートキャンプって継続してたら効くんかな？
コロナとかでジム行くの怖いんやけど

449 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 10:19:34.72 ID:qqYA1KlU0.net

健康診断で体脂肪問題ニキのALTやガンマGTPってどんなもん？
やっぱ高いの？

450 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 10:19:46.02 ID:vwuqHlT7p.net

>>427
男が重要視してるごつい体格とかデカいちんぽは案外見られてないねん
でもネットのパブリック化で男向けエロの知識が女にも入ってくるようになったから今後変わってくるかもしれんな

451 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 10:19:47.50 ID:egNpH4BDd.net

>>419
わい177cmであばらと腹筋が浮くくらいガリガリやけど
その基準＋10kgやで

452 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 10:19:51.79 ID:XcCE8x95a.net

>>445
正直左ならもうよくね？

453 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 10:19:57.61 ID:8C3wv3F/M.net

>>446
草
そんだけ運動して痩せへんて夜な夜な起きて何か食っとるやろ

454 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 10:20:06.90 ID:Z3CBRMjL0.net

>>443
アスファルトはあかんな

455 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 10:20:08.41 ID:7gbvQtmQd.net

テフとダルビッシュが同じ身長で同じ体重やったんやっけ？

456 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 10:20:18.22 ID:ZJ07SOFpa.net

ワイ３ヶ月間週2で一時間泳いでるけど痩せる気配ねーな105キロ前後キープや
この辺りで増えることも減ることもなくバランス取れちゃってる気がする
まぁ健康診断で中性脂肪減ってりゃエエかなくらいで続けてるわ

457 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 10:20:24.29 ID:0y88XDi50.net

>>448
そらそうよ

458 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 10:20:27.54 ID:MS3tCimx0.net

どうせ1500kcalくらいは勝手に消費するんやから一切運動しないかちょっと動く程度でも100kcal前後のレトルトカレー(マイサイズ、セブンのやつ、カレー職人チキン)とかと米200g+ボイルした胸肉でも3食食ってりゃ痩せるわ

459 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 10:20:38.06 ID:8C3wv3F/M.net

食制限なんかよりストリートワークアウトやろうぜ

460 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 10:20:53.17 ID:XcCE8x95a.net

>>449
今手元にないからあれやけど
血圧でひっかかって運動はじめたら全体的に改善してひっかかってるのは体脂肪だけだとおもう
あと視力w

461 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 10:20:55.99 ID:10WjrZ2ia.net

>>458
正解や🤗

462 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 10:20:58.77 ID:O2OYsincx.net

>>421
なんやと！？
糖尿病診断で保険料支払われる保険屋殺しやんけ

463 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 10:21:00.21 ID:wxFoY6rl0.net

ワイ(174cm50kg)
米好き、ジュースよく飲む←こいつがヒョロガリな理由

464 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 10:21:08.56 ID:s6t6A3pm0.net

>>452
いやー立っててもゆるいし座ると腹にまだ段あるで
体重は今68なんやが全然落ちなくなってきてしんどい

465 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 10:21:37.56 ID:LZCQTxc2M.net

>>412
ロバート秋山みたいな体型してそう

466 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 10:21:46.29 ID:8H4ddLQi0.net

糖質制限は危険だから辞めとけって管理栄養士に前に言われたわ。やるなら脂質を制限した方がマシとか言ってたな。

467 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 10:21:49.03 ID:DjY8ydJAd.net

ロードバイク漕いでええか？
uber始めたら一石二鳥じゃね？？

468 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 10:21:51.70 ID:/NPqvBiG0.net

>>412
こういう奴は食事制限が一切できてないから議論の余地すらないわ

469 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 10:21:55.66 ID:1U8PM0Cl0.net

デブって意外と一回の食事の量はたいしたことないよな
ただ常時なにか食べてる

470 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 10:22:03.05 ID:PP9DTln5a.net

>>12
筋トレが1番消費カロリーショボいで
足と腹筋の筋力ついて1時間700カロリー消費するランニングが手頃でいい

471 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 10:22:30.03 ID:OKHCQzxid.net

>>448
体感的だけど流行りの高負荷インターバルみたいなのって明らかにアフターバーン効果があると思うよ

472 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 10:22:36.09 ID:qqYA1KlU0.net

>>460
そういうのもおるんかな
ワイは最近腹出てて肝臓数値も上がってて健康診断のたびにALTとかたけーぞって注意されるわ

473 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 10:22:51.70 ID:Y1SrDv7Ya.net

>>469
間食よな敵は

474 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 10:22:53.74 ID:DjY8ydJAd.net

太る労力と痩せる労力が同じじゃないのはおかしいやろ
個体差も大きすぎやしもう少しバランス考えろや

475 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 10:22:59.27 ID:mYdZ3uzA0.net

>>458
普通の成人男性だったら2000くらいは消費するで

476 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 10:23:00.42 ID:XaA8MyUya.net

>>463
ただのハードゲイナーでしょ

477 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 10:23:02.16 ID:0PnRpsa8a.net

>>469
それも偏見や
ワイはビールのせいやし

478 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 10:23:08.57 ID:ZKyV1Q7Za.net

>>455
https://i.imgur.com/NTpN825.jpg

479 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 10:23:15.31 ID:XcCE8x95a.net

>>465
あれよりはメリハリあるでw
くびれもあるし
でも下っ腹がやばい

480 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 10:23:23.40 ID:0y88XDi50.net

>>466
糖質制限は糖尿患者向けの治療やからな、糖質制限するとまず細胞から水分抜けて体重が劇的に減るから痩せたと勘違いしやすいのも問題なんや

481 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 10:23:38.22 ID:8C3wv3F/M.net

デブは低燃費なんやな
ええ事やんか

482 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 10:23:59.55 ID:DqibvQQwM.net

>>467
おまけに金も稼げるとか
一石三鳥やな

483 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 10:24:02.83 ID:ZW/fermI0.net

>>10
どうやればええんや？
こんにゃくゼリーとかこんにゃく粉プリンばっか食うとかでもいい？
いつも、スナックとかお菓子とかカップ麺くわんと腹減ってきついわ

484 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 10:24:14.85 ID:XcCE8x95a.net

>>472
そういえば健康診断はじめてからずっと脂肪肝だったのにそれもなおったわ
運動ってすごいね

485 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 10:24:22.11 ID:vI/GLNbYa.net

>>425
アスリートがどれだけカロリー摂取してるか考えたこともなさそう

486 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 10:24:22.69 ID:OKHCQzxid.net

>>466
間違いない、脂質はカロリー高いし糖質は制限すると弊害が大きすぎる

487 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 10:24:34.85 ID:zRCA+p560.net

>>395
競歩の選手みたいにキレッキレで歩けばあるいは…

488 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 10:24:38.74 ID:8C3wv3F/M.net

デブの祖先は飢餓で苦しんだ事のある遺伝子を持ってるとか可能性ある？

489 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 10:24:48.69 ID:wxFoY6rl0.net

>>476
調べたけどこんなんあったんやな

490 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 10:24:57.04 ID:owZqGAfX0.net

×運動の脂肪燃焼量が少ない
◯人体の運動効率が良すぎる

こうやで

491 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 10:24:59.78 ID:LYYZhW9V0.net

>>482
三鳥目どこから出てきたんや

492 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 10:25:09.68 ID:wxFoY6rl0.net

最近牛丼もミニ盛りで腹一杯になる

493 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 10:25:20.23 ID:ZW/fermI0.net

70キロ
↓
期間工一年で58に
↓
ニート一年で68に
↓
期間工一年で61に
↓
ニート半年目、今65

494 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 10:25:21.00 ID:16kSTMND0.net

ぽまいら議論白熱しとんなぁ〜

495 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 10:25:24.40 ID:PP9DTln5a.net

ダイエットなんて食べすぎず適度な運動を続ける以外にないやろ
楽な○○ダイエットなんか全部嘘や
ダイエットは一生続けるものやし変わったことはしない方がいい

496 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 10:25:26.01 ID:DjY8ydJAd.net

>>482
鳥さん増えてて草

497 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 10:25:36.10 ID:rZatqRAXM.net

>>483
ステーキ食ってればええで
マヨネーズもいいぞ

498 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 10:26:12.47 ID:qqYA1KlU0.net

ステーキとか1番アウトじゃね？
肉ばっか食ってる中年アメリカ人とか豚ばっかやん

499 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 10:26:21.96 ID:XcCE8x95a.net

外回りで昼が外食なのもいかんのよなぁ
なにくったらええんだよ

500 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 10:26:27.89 ID:wxFoY6rl0.net

太る方法知りたいわ
どうやったらデブになんねん

501 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 10:26:34.51 ID:MS3tCimx0.net

>>475
標準敵な体格の基礎代謝のみで一切身動きトラない前提で考えた
まあ最低限外出歩くとか考えたら2000付近はいくしデブならもっと消費するのが現実的なのはそうやな

502 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 10:26:37.68 ID:PP9DTln5a.net

>>498
大事なのはカロリー

503 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 10:26:42.02 ID:ZW/fermI0.net

>>497
ええ…

504 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 10:26:45.22 ID:5SHDSG7d0.net

米食べるのは情弱

505 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 10:26:45.68 ID:XcCE8x95a.net

>>498
いきなりステーキダイエット流行ったやん

506 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 10:26:47.58 ID:s9M8cHvua.net

ジムでクロストレーナー1時間とランニング30分をフラフラになりながらやってるわ

507 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 10:26:49.96 ID:DqibvQQwM.net

>>491
>>496
間違えたわ
あかんわ、頭働いてないな
炭水化物取ってくるわ

508 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 10:26:51.45 ID:n6ZOHUyAa.net

アメリカのデブが3000キロカロリーの刑務所の飯じゃ痩せていくと裁判起こしてたよな
ワイなんか医者に2000キロカロリー以上止められてても痩せないのに
早く食料危機こいや
日本男児の真骨頂みせたるわ

509 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 10:26:58.08 ID:e5U9zWNdd.net

>>477
ビールは殆どアルコールやから大した肥やしにはならんぞ
ぜってぇつまみ買っとるやろ

510 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 10:27:03.07 ID:10WjrZ2ia.net

>>500
牛丼メガ2つ食えや

511 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 10:27:19.45 ID:7sC3/8Yj0.net

>>64
ただのクソデブやんw

512 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 10:27:24.85 ID:QK/keGwn0.net

>>500
ハードゲイなーなら太るまで食ったらええやん
吐きそうになるくらいまで毎食食えばええぞ

513 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 10:27:30.73 ID:urh5Tqnn0.net

基礎代謝＝1200kcal　生きてるだけでこれだけエネルギー使ってるんやで？

514 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 10:27:40.02 ID:0y88XDi50.net

>>500
摂取カロリーが足りて無さすぎる
1日5000kcal摂取しても太らなければその時相談やな

515 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 10:27:43.49 ID:rZatqRAXM.net

>>498
毎日昼にステーキとブロッコリーマヨネーズ食ってるワイがこれや
>>121

516 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 10:27:48.99 ID:ZW/fermI0.net

>>513
はえー！

517 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 10:27:56.19 ID:LYYZhW9V0.net

実家に帰る日がワイのチートデイや
母ちゃんの飯は食える時に最大限食わないとたぶん後悔する

518 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 10:27:58.60 ID:nmw5aA0qd.net

糖質制限って昼何食えばええんや？
ほぼコンビニ飯なんやがひと目もある

519 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 10:28:17.79 ID:Deb6iZQa0.net

>>500
山根じゃない限り甘えだろ

520 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 10:28:24.48 ID:10WjrZ2ia.net

>>518
糖質制限なんていらんから
食事制限で摂取カロリー減らせや

521 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 10:28:30.18 ID:SuvGVH2zp.net

わいはまだ26歳やから働いたらすぐ体脂肪率一桁にぬるで

522 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 10:28:48.36 ID:rVEMIv900.net

サイクリングってウォーキングよりはマシか？膝痛めるランニングみたいにどっか痛める可能性ある？

523 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 10:28:48.62 ID:LUMKX/cRM.net

肺炎なって10日間入院
飯も食えずに病気で点滴生活
これやったら10kg体重落ちて
ウエストも一回り小さくなったで
短期集中で痩せられるからお前らもやれ

524 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 10:28:50.80 ID:PP9DTln5a.net

>>518
糖質制限とか100%リバウンドするからやめろ
やるならカロリー計算しろ

525 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 10:28:54.66 ID:+veZAX5wd.net

ワイ1日4食
深夜にラーメン食って余ったスープでおじやにして食ったりしとるけど全然太らんわ
お米サイコー！

526 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 10:29:07.14 ID:n6ZOHUyAa.net

>>509
アルコールは脂質並みのカロリー定期

527 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 10:29:09.84 ID:3N58uOxL0.net

ワイ糖質制限で120kg→90kgになったけど質問ある？ちな188cm

528 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 10:29:13.44 ID:wxFoY6rl0.net

>>519
デブ凄いやん
太るために甘えず食いまくっとるんや

529 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 10:29:23.66 ID:i2jTmZ+Y0.net

>>524
リバウンドするのはダイエットの仕方じゃなくて甘えのせいだぞ

530 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 10:29:26.42 ID:c3rc4pLLM.net

>>523
それは窶れるって言うやろ

531 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 10:29:39.95 ID:QPiu3vzHd.net

7月からウォーキング始めて3ヶ月でBMIが2、落ちたぞ。
とにかく始めないと始まらんよ。

532 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 10:29:50.69 ID:XaA8MyUya.net

>>500
1日3食辞めて5食とかにした方がいい。あとバードゲイナーなら粉飴とかウェイトゲイナーとか何でカロリー取りまくれ

533 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 10:29:51.19 ID:rnq7jZrGM.net

何もしてないのに1000キロカロリー以上消費する基礎代謝とかいうヤベーやつ

534 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 10:29:57.53 ID:e5U9zWNdd.net

>>526
エンプティカロリーとは言わんがアルコールは代謝良くなるから殆ど残らんぞ

535 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 10:30:05.69 ID:qqYA1KlU0.net

>>509
アホ
アルコールが肝臓の働きを悪くするから脂肪分解できなくなるのは常識やん

536 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 10:30:08.90 ID:PaoK1+2W0.net

夜の飯減らしたら腹減って寝れんわ
どうすりゃええんや

537 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 10:30:09.97 ID:ZKyV1Q7Za.net

>>522
膝

538 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 10:30:12.95 ID:vI/GLNbYa.net

>>524
はいワイはリバウンドしてないから嘘

539 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 10:30:22.22 ID:i2jTmZ+Y0.net

>>534
カロリーじゃなくて肝臓への悪影響定期

540 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 10:30:22.70 ID:3N58uOxL0.net

いや普通に糖質制限でドカッと痩せて普段から朝しか糖質食べないってこと意識すればええやろ

541 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 10:30:24.72 ID:PP9DTln5a.net

>>529
糖質制限なんか長期間続けられないから甘えの問題じゃないぞ

542 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 10:30:49.26 ID:ERu3AXilr.net

>>522
サイクリングも膝痛めるで
普通にジョギングしたほうがマシ

543 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 10:30:51.16 ID:mYdZ3uzA0.net

>>509
アルコールってグラム9カロリーくらいあるで
しかも何の栄養にもならないクソみたいなカロリーや

544 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 10:30:55.40 ID:ZW/fermI0.net

>>536
わかる

545 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 10:30:57.87 ID:QK/keGwn0.net

まあワイも昔糖質制限もどきで3ヶ月で7キロ痩せたわ
昼だけ炭水化物とって夜はタンパク質中心の生活してたわ 痩せるのはガチなんよね ワイはダイエット中ちょっと筋トレしてたから全然リバウンドせんかったけどしてなかったら確実にリバウンドしてたと思うわ

546 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 10:30:58.22 ID:UF5FFDYga.net

別に米食おうがカロリー減らせば一切運動せずにやせるで
平日夜は一食だけ好きなもの食って後はスープ、サラダ、炭酸水か麦茶で１日1500カロリー以下にする
土日は二食で夜は酒飲んで好きなもの食うみたいに適当なことやってても3ヶ月で8キロ落ちたし変に運動したり食うもの変える必要ないやろ

547 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 10:30:58.51 ID:n6ZOHUyAa.net

>>534
都合いいことだけ信じる
おめでたい頭してんのやろな
医者に止められてンだよこっちは

548 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 10:30:58.80 ID:i2jTmZ+Y0.net

>>541
なんで一生糖質制限するつもりなんですかね…

549 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 10:31:03.61 ID:v8XSwNKa0.net

>>518　職場にミキサーと生野菜速くもちこみしてアマニオイル入れてｺﾞｸｰや

550 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 10:31:04.11 ID:84VTc/Gs0.net

昼とかは空腹でも我慢できるからいいけど
夜は食わな眠れんのやがどうすりゃええんや

551 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 10:31:09.01 ID:82QHLAFE0.net

>>538
痩せたのに糖質制限続けとるんか？🙄

552 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 10:31:12.30 ID:3N58uOxL0.net

>>535
脂肪が分解できないからなんだって言うんや
あとそれ根拠あるんか

553 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 10:31:41.18 ID:DqibvQQwM.net

難消化性デキストリンってどうなんや
痩せれるんか？

554 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 10:31:43.80 ID:9BLYmqBb0.net

>>278
肉と卵ばっかだから太らないぞ

555 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 10:31:56.23 ID:XcCE8x95a.net

>>551
糖質制限でやせたら基本的に糖質解禁はできないんやないの

556 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 10:32:02.29 ID:PP9DTln5a.net

>>548
糖質制限解除して生活元に戻ったらリバウンドするやろ
ちゃんとカロリー制限できるなら最初からそれをやればいい

557 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 10:32:09.50 ID:i2jTmZ+Y0.net

だいたいリバウンドなんて糖質制限流行る前から普通に言われてた現象なのに
糖質制限はリバウンドするからダメとか頭おかしいやん

558 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 10:32:11.37 ID:aNX65HGQd.net

>>531
毎回どれくらい歩いてる？

559 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 10:32:15.03 ID:ubXV+9H80.net

>>260
5枚目は写真の撮り方だけでこんなに変わるよって画像ちゃうの

560 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 10:32:20.68 ID:0y88XDi50.net

>>553
便通良くなる程度やで

561 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 10:32:29.83 ID:e5U9zWNdd.net

>>539
それはある
>>547
それはお前の不摂生が悪い��

562 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 10:32:37.96 ID:QPiu3vzHd.net

>>522
デブには膝に負担が無い自転車運動がとりあえずプラスだよ。

563 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 10:33:00.95 ID:w3/PqKeDp.net

https://i.imgur.com/uZlfas5.jpg
運動してても油断すると太るしなあ

564 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 10:33:06.74 ID:hp3TapdO0.net

ダイエット目的やないけど
アルコール止めたら痩せたわ
半年で70kg→65kgか
1日にビールか酎ハイを2本位しか飲んでへんかったけど

565 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 10:33:17.72 ID:3N58uOxL0.net

いや糖質制限後のリバウンド対策はある程度食べていいラインを自分で模索すればええやろ
夜にラーメンとかは絶対に食べれなくなるけど

566 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 10:33:24.41 ID:85jZyccH0.net

一度太ったら痩せるの大変そうやね

567 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 10:33:31.83 ID:XaA8MyUya.net

>>551
痩せても糖質制限は続けないといけない。痩せて糖質解禁してしまったら血糖値が一気に上がって最悪ぶっ倒れる

568 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 10:33:32.11 ID:LYYZhW9V0.net

>>563
本当にオフに運動してたんか？

569 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 10:33:36.87 ID:rSrki0MP0.net

>>536
スルメのような低カロリーでたくさん噛む必要のあるものを夜食で食べる

570 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 10:33:40.52 ID:Cgm3qfUM0.net

ワイ、米にもち麦を混ぜる

571 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 10:33:55.35 ID:n6ZOHUyAa.net

>>561
こういう都合いい言葉だけ信じてるデブてたち悪いわーホンマ
ビールは代謝上がって痩せる！とか自分に言い聞かせながら飲んでんのやろなぁw

572 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 10:33:55.61 ID:bUsbhq+Pp.net

ボディビルダーの体の作り方は増量期の減量期がある
カロリー4000kcalとかオーバーカロリーじゃないと筋肉がうまく増量できない
増量期に筋肉と脂肪が両方付いていく
数ヶ月やって筋肉つけたら今度は減量期
糖質制限をして筋肉を残しつつ脂肪だけを落としていく、いわゆるダイエット
みんながテレビや雑誌でよく見るすごい体は実は大会前の数日だけ
きつい減量なので大会が終わったらまた食い始めて筋肉と脂肪を付けていく

573 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 10:33:58.53 ID:IvxmVWNJp.net

ワイはもう昼飯しか食べてないで
夜は酒だけや

574 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 10:34:09.00 ID:EXH29iQ9r.net

最近露骨にやせると話題なのは任天堂スイッチのフィットボクシング
毎日５０分パンチ撃ち続けるだけのクソゲーやけど始めたやつほぼ全員痩せまくってる
https://i.imgur.com/5wEEVjA.jpg

575 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 10:34:12.50 ID:6OrdIkxl0.net

ジョギングだけだと筋肉減るて言うけどどのくらい筋トレしたら維持できるんや？今ジョギングは6キロを週3くらいだけど筋トレ週1だわ

576 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 10:34:16.45 ID:FXUXpvuC0.net

糖質制限ってどう考えても不健康だよな
普通に食ってそれ以上に運動するだけやろ

577 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 10:34:19.51 ID:PaoK1+2W0.net

ブラマヨ小杉ダイエットしたらくっそハゲたしワイもああならんか心配や

578 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 10:34:23.76 ID:aNX65HGQd.net

>>546
ワイはそれで体重は落ちてるけど肝臓の脂肪が落ちてない気がする

579 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 10:34:25.49 ID:QK/keGwn0.net

>>567
なんやその理論草生える

580 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 10:34:26.12 ID:Pg+ku1gap.net

https://i.imgur.com/ffSyFH0.jpg
ワイの昨日の晩飯や
ちなヒョロガリ

581 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 10:34:32.03 ID:TBdBnl8TM.net

酒は太るぞ　
アルコールは優先的に代謝するだけやからアルコールのカロリー分食事で摂ったカロリーが余分になるだけやからな
結局アルコールのカロリー分もカロリー計算に入れなあかん

582 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 10:34:35.96 ID:PP9DTln5a.net

>>565
食事の管理が自分でできるなら最初から糖質制限なんかせずカロリー制限して痩せればええやろ
なんでわざわざ糖質制限なんて病人向けメニュー選択するねん

583 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 10:34:39.71 ID:i+DwQPth0.net

>>536
夜減らすメリットがないので夜に糖質をとる

夜糖質をとることのメリットは多くの研究で証明されてるから調べたらすぐでてくると思う

584 ：風吹けば名無し：2020/10/20(火) 10:34:40.29 ID:5SHDSG7d0.net

>>557
米農家とアメリカ(小麦農家)のネガキャンやろな