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ワイ「ムキムキになりたい」敵「ジム行け、ササミ食え、米と酒我慢しろ」←これ
- 1 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:18:24.34 ID:JIaMwnv2p1010.net
- こんなんムリゲーや
- 2 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:18:31.44 ID:JIaMwnv2p1010.net
- 家で何とかならんのかえ…
- 3 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:18:42.76 ID:JIaMwnv2p1010.net
- しかも食事が辛すぎるンゴ
- 4 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:18:51.61 ID:AFGYiR3Yp1010.net
- 我慢
- 5 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:19:02.80 ID:Lsh2apiV01010.net
- そのぐらい何とかせえ
- 6 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:19:07.13 ID:EJNZTLtC01010.net
- そこまでムキムキになってどうするの
- 7 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:19:11.43 ID:OaRwmymkp1010.net
- わかる
- 8 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:19:17.56 ID:737thutYp1010.net
- 自重トレは続かないぞ
- 9 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:19:22.02 ID:Lsh2apiV01010.net
- デブでええやん
- 10 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:19:28.88 ID:iOboIoEb01010.net
- 米は食えよ
- 11 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:19:32.50 ID:OADN37a4p1010.net
- >>8
これ
- 12 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:19:34.15 ID:fGWdn37/01010.net
- 筋肉体操マン達｢負荷？自重で十分。フォームしっかりやれ｣
- 13 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:19:39.07 ID:imZX+8q+01010.net
- ワイにとって生きることは食べることやから食事制限とか死と同義やで
- 14 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:19:40.43 ID:hgiUejUA01010.net
- ムチムチで妥協すればええやろ
- 15 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:19:45.61 ID:M4mhDLaO01010.net
- デブは自助努力ができない結果なんやからジムに金払った方が成功率よくなるぞ
- 16 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:20:00.23 ID:X58K2aYsp1010.net
- やっぱ自重って意味ないんか
- 17 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:20:05.02 ID:k+/2CypGM1010.net
- 普通の飯と筋トレ後にプロテイン+砂糖でええで
- 18 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:20:05.31 ID:myZfh52Xa1010.net
- 酒我慢するぐらいなら死ぬわ
- 19 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:20:27.42 ID:Exu7x7nhp1010.net
- 腕立てとかあれほんまに胸に効くんか？腕ばっか痛い
- 20 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:20:31.07 .net
- >>16
栄養足りてれば意味ある
- 21 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:20:32.35 ID:fGWdn37/01010.net
- >>16
筋肉体操のお兄さんは自重で十分言うてたぞ
- 22 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:20:33.38 ID:vEl2pmu501010.net
- 酒と米我慢は無理やな
趣味「筋トレ」の先輩が会社にいるけど
そいつ飲み会で何も食わないからな
人のサラダは全部食うし
- 23 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:20:33.70 ID:zVSWZ0oz01010.net
- 自重トレは効率クッソ悪いからな
あと大胸筋が育ちにくい
- 24 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:20:33.77 ID:kWfdASf201010.net
- ジムでサザビー？
- 25 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:20:35.52 ID:eS/oGgue01010.net
- 酒ってウイスキーとかブランデーとかの蒸留酒ならOK？
ワインはギリセーフか？
- 26 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:20:47.79 ID:vx7MyWnEp1010.net
- >>17
砂糖？
- 27 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:20:49.12 ID:9o94f/zT01010.net
- 糖質制限しとるバカなんて今どきおらんぞ
- 28 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:21:04.74 ID:M4mhDLaO01010.net
- ムキムキのレベルにもよるけど細マッチョとか言ってるレベルでも自重じゃ無理やな
170cm70kgだとして負荷足りるとは思えん
- 29 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:21:06.48 ID:qLVsv0PFp1010.net
- >>20
栄養ってタンパク質取りまくればええんよな？
- 30 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:21:06.78 ID:ibE9ZShZ01010.net
- ムキムキを維持するためにずっとそれが続くからな
割に合わん
- 31 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:21:07.20 ID:EJNZTLtC01010.net
- >>22
先輩のことそいつ呼ばわりで草
- 32 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:21:14.27 ID:x6Ba8rqhM1010.net
- 米食べないと筋肉つかないやろ🤔
ライスとチキンブラストがプロボディビルダーの主食やぞ💪
- 33 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:21:18.76 ID:zVSWZ0oz01010.net
- >>26
粉飴やな
- 34 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:21:24.42 ID:ZFZn1pQ501010.net
- 米は食えよアホか
- 35 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:22:05.20 ID:lnrozX4h01010.net
- >>31
年配序列のアタマしてんの？きも
- 36 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:22:06.28 ID:MRJK1vPkp1010.net
- 自重でやってるワイ、低みの見物
先月からやり始めたけどやっぱダメなんやね��
- 37 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:22:09.51 ID:7O9lWJzR01010.net
- ワイ米減らして菓子食わんようにしてリングフィットアドベンチャーやったら5kg減ったで
頑張れや
- 38 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:22:12.80 ID:lpEwGRU801010.net
- 筋トレ後に酒飲むと筋肉付かないってガチなんかな
- 39 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:22:14.76 ID:M4mhDLaO01010.net
- 自重で十分ていうのは一般人なら自重の負荷で十分運動になりますよという意味であって自重で俺みたいな体になれますよって意味ではないぞ
- 40 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:22:15.99 .net
- >>29
あとビタミン
- 41 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:22:17.27 ID:H9sTB55I01010.net
- >>16
意味ないことはないと思うがプロテインとマシン使った方が目に見えて効果が出るからやる気出る
- 42 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:22:20.67 ID:8sUjXviYM1010.net
- ビール飲みまくってるわすまんな
- 43 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:22:31.63 ID:9dVV75BXd1010.net
- >>34
朝食に茶碗1杯だけ食えばそれで十分だぞ
- 44 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:22:31.94 ID:zVSWZ0oz01010.net
- >>36
自重に限らんけど成果出すには3ヶ月はかかるぞ
- 45 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:22:34.03 ID:k+/2CypGM1010.net
- >>16
実は筋トレってテクニックいるねん
独学で自重やったらできひんとは言わんけど
ほとんどの人は筋トレのテクニックがわからへんくて効果出えへんねん
- 46 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:22:34.59 ID:OAWkGqmu01010.net
- >>25
アルコール自体が筋肉の成長の妨げになるらしい
- 47 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:22:39.72 ID:vEl2pmu501010.net
- >>31
たしかに
- 48 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:22:40.61 ID:2yD4dGjdM1010.net
- マイプロのオーツが購入制限あってつらたんだわ🥺
- 49 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:22:48.74 ID:zVSWZ0oz01010.net
- >>39
これ
- 50 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:23:06.97 ID:2roQS74h01010.net
- 大胸筋ってデカくなって生活楽になったりする？
- 51 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:23:23.58 ID:fGWdn37/01010.net
- >>39
なんJで質問してるような奴は一般人やろ
- 52 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:23:35.53 .net
- 筋トレは如何に食うかの戦いやからな
腹減らす目的考えると自重もありな気がする
- 53 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:23:40.27 ID:rSPAaowsM1010.net
- 食べるの苦手やからガリガリや
食事する気が湧かない
- 54 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:23:41.22 ID:M1iTFdzx01010.net
- ガリなんやけど何食えば体重増える？
- 55 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:23:45.25 ID:1QZaZ9zGa1010.net
- >>50
特にないよ
- 56 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:23:46.03 ID:LmXri4yT01010.net
- 筋トレマンって効率の悪い自重バカにするくせに効率のいいステロイドを嫌うの謎すぎるわ
- 57 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:23:57.86 ID:L5b9SV+Zp1010.net
- このぐらいでも自重じゃ無理なん？
https://i.imgur.com/t4KdKTn.jpg
- 58 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:24:03.76 ID:Pd4z9UXD01010.net
- 運動しないで筋肉つける方法発見してくれ
- 59 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:24:13.33 ID:x6Ba8rqhM1010.net
- >>57
余裕
- 60 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:24:15.54 ID:znl5TK6i01010.net
- >>57
いけるで
- 61 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:24:21.77 ID:zVSWZ0oz01010.net
- >>57
余裕
- 62 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:24:21.85 ID:2roQS74h01010.net
- クロちゃんって鍛えてるけど、あれが絞ったら結構ないい身体になる？
- 63 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:24:23.31 ID:L5AEhsm701010.net
- ちくわ食え
- 64 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:24:26.01 ID:EJNZTLtC01010.net
- >>57
これは食事制限が全てなんちゃうか
- 65 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:24:37.99 ID:VdAzZaoNr1010.net
- >>36
その思考回路がダメやね
- 66 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:24:43.55 ID:sOl4Xb0e01010.net
- >>23
マッスルアップまでやって言おうね
- 67 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:24:45.63 ID:ErFT+OmVp1010.net
- >>59
>>60
>>61
マ？ほな自重でええわ
このぐらいになりたいンゴ
- 68 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:25:07.53 ID:2roQS74h01010.net
- >>55
やっぱ実用はスクワットか
- 69 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:25:16.92 ID:M4mhDLaO01010.net
- 自重の良いところも悪いところも自宅でいつでもできるって点やねん
夏休みの宿題毎日できたタイプなら負荷足りなくなるまで自重で全然ええと思うで
モチベが上がらないタイプが家で自重を習慣化しようとしてもまぁまず無理やろな、1週間続いたらすごいわ
- 70 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:25:20.35 ID:nwuqU5ysd1010.net
- なんかボディビルダーは米食わないみたいなアホな勘違いしてる馬鹿おるよな
増量期はむしろ炭水化物めちゃくちゃとらなアカンのに
- 71 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:25:21.12 ID:1ZgH/Y1/01010.net
- 米我慢はおかしいだろ
嘘つくなや
- 72 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:25:23.80 ID:zVSWZ0oz01010.net
- >>66
ストリートワークアウトアジアチャンピオンのマサトですら大胸筋は大して付いてないぞ
あとマッスルアップ2回なら出来るわ
- 73 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:25:30.74 ID:PgOLbqgj01010.net
- ササミとブロッコリーだけ食わせときゃいいと思ってるフシあるよな
- 74 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:25:36.73 ID:SqS0StPzr1010.net
- 米は食えや
ウエイトマンやが食事はめっちゃ大事やで
- 75 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:25:47.66 ID:1QZaZ9zGa1010.net
- >>68
スクワットは良いわね
あと背筋と腹筋は腰痛なりにくくて良いわよ
- 76 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:25:51.69 ID:1AgQP3H/01010.net
- 海外には自重トレオンリーでムキムキの囚人とかおるやん？
- 77 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:25:58.33 ID:EbwxC+oBd1010.net
- ワイはカボチャで減量、増量してます
- 78 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:26:02.23 ID:2roQS74h01010.net
- 美味いものは身体に悪くて身体に良いものは不味いって神様は意地悪なことしよるわ
- 79 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:26:07.13 ID:M4mhDLaO01010.net
- >>57
これを目指すならやらなきゃいけないのは筋トレじゃなくて減量
- 80 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:26:08.25 ID:8qcR33tG01010.net
- ☺
https://i.imgur.com/AeU0yNn.jpg
- 81 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:26:12.28 ID:zVSWZ0oz01010.net
- >>76
時間が死ぬほどあるから
- 82 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:26:15.69 ID:wXGy9GekM1010.net
- ジム行くのなんで嫌がるん？
帰り道にないん
- 83 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:26:34.25 ID:ph1BiQZB01010.net
- リングフィットくらいが気楽でええわ
効果は知らんけど
- 84 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:26:46.71 ID:3eFYDK7/M1010.net
- 増量期の一日6合ノルマがキツすぎる
もっと燃費いい体が良かったわ
- 85 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:27:04.23 ID:1QZaZ9zGa1010.net
- >>70
今ダイエット中やけど月一のチートデイ入れた後はやっぱ張りが違うわ
- 86 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:27:04.32 ID:4ZWCHy/zd1010.net
- だいぶ昔のだけど大竹筋肉すごくない？
どれくらい頑張ればこの感じになるんや
https://i.imgur.com/yHNXTPb.jpg
- 87 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:27:08.22 ID:X5Cna7tO01010.net
- >>76
違う生き物やからな
黒人とかテキトーにスポーツしてるだけで肩めちゃくちゃデカかったりするけど日本人の遺伝子では無理
- 88 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:27:14.76 ID:7auFRXuYa1010.net
- 室内用トランポリンええぞ 1ヶ月で5キロ痩せた
- 89 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:27:14.82 ID:1AgQP3H/01010.net
- >>81
なんJ民がそれ言う？
- 90 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:27:21.71 ID:F6QooJl501010.net
- 今まで夕飯は米一合におかずは一品とかがデフォだったのが
米は茶碗一杯で鍋とか野菜炒め中心にしただけでめちゃくちゃ身体が健康になってきて草
- 91 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:27:27.91 ID:M4mhDLaO01010.net
- >>51
目標がその筋肉体操のお兄さんみたいな体なら自重じゃ無理ってこと
- 92 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:27:30.73 ID:LxR2b8ljd1010.net
- 週3で筋トレして筋トレ後だけプロテイン飲んでるけど毎日飲んだ方がいいの？
- 93 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:27:36.81 ID:IQFY+DKA01010.net
- 筋トレなんて最低半年はやってから成功か失敗か決めるもんなのに
デブって１ヶ月程度で判断してすぐ別の方法に変えようとするからダメだわ
- 94 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:27:59.71 ID:30Rlsh98a1010.net
- ムキムキになりたいってやつの話をよく聞くとムキムキじゃなくてガリガリになりたいだけってのはよくある話
- 95 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:28:02.46 ID:AuuDKYI401010.net
- お米食べないとイライラするから少しは食べた方がええぞ
- 96 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:28:16.42 ID:1QZaZ9zGa1010.net
- >>87
テストステロンやばいわね
あんなんと同じ土俵で戦うアスリートヤバすぎ
- 97 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:28:22.66 ID:zVSWZ0oz01010.net
- >>93
だからデブなんやろなあって思うわ
- 98 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:28:26.87 ID:/4dyVba9d1010.net
- ネッチョわらわら
- 99 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:28:30.76 ID:04xmARIfM1010.net
- 最近下痢がひどいンゴねぇ…と思ったらプロテインが原因だったっぽいわ
ソイに切り替えていく
- 100 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:28:36.92 ID:4ZN9lrIE01010.net
- >>86
エッッッ
- 101 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:28:45.27 ID:2yD4dGjdM1010.net
- >>38
つまみは脂っこいものとか食べちゃうしね
俺は鶏肉とか刺身食うようにしてる
- 102 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:28:47.14 ID:NXXWwcRod1010.net
- >>86
えちえちやな
- 103 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:28:51.26 ID:EbwxC+oBd1010.net
- お米我慢してそのぶんお菓子食べとるわ^^
甘いの最高
- 104 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:28:53.93 ID:1QZaZ9zGa1010.net
- >>92
たんぱく質足りてないなら毎日飲んでいいわよ
- 105 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:29:05.11 ID:p8jBmkOu01010.net
- >>92
筋トレの強度によるが翌日は必要
- 106 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:29:06.49 ID:A+o/GLQl01010.net
- >>80
これ美味しいの？
- 107 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:29:11.85 ID:IUGp2vURM1010.net
- マッチョはささみしか食わないって中山が植え付けた幻想だろ
あんなもん信じ込むから日本のフィットネスがおかしくなるんだよ
- 108 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:29:19.58 ID:M4mhDLaO01010.net
- >>86
筋肉量は大したことない
半年～一年くらいでいける
問題は割と絞ってるところやね
- 109 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:29:22.63 ID:sOl4Xb0e01010.net
- >>99
ガキの頃飯食ってないチビガリっぽいな
- 110 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:29:31.38 ID:AuuDKYI401010.net
- >>86
この後おちんちん出したんやっけ？
- 111 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:29:35.82 ID:1QZaZ9zGa1010.net
- >>93
ダイエットもそうわね
- 112 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:29:38.62 ID:+mvadeN801010.net
- 自重なんてアホなことしてないで
ダンベルとベンチ買おうや
そんなに場所もとらんで
- 113 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:29:41.93 ID:wXGy9GekM1010.net
- >>106
魚肉ソーセージみたいな味
- 114 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:30:04.14 ID:ON90l2k701010.net
- ボルトの体クッソかっこいい
なってみたい
https://i.imgur.com/gqhXsDj.jpg
https://i.imgur.com/Vib179m.jpg
https://i.imgur.com/a9BUOYg.jpg
https://i.imgur.com/CEZcaCh.jpg
- 115 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:30:08.92 ID:6gs0xkMi01010.net
- 別に有酸素混ぜれば好きなもの食えるぞ
ゴリマッチョなりたいわけでもなけりゃ筋トレして走って食うが一番健康的や
- 116 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:30:22.82 ID:lOGSgNCz01010.net
- チンニングスタンド買え
これあれば上半身解決やぞ
- 117 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:30:25.27 ID:04xmARIfM1010.net
- >>109
どっちかって言うとデブなんやがな…
よく聞く乳糖不耐性ってやつらしいわ
- 118 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:30:39.32 ID:wXGy9GekM1010.net
- >>112
パワーラックめっちゃ高いやん…
ホームジムなんてブルジョワしか無理や
- 119 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:30:47.49 ID:N2//mnLLM1010.net
- >>86
明らかに合成の三村で草
- 120 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:30:54.04 ID:+mvadeN801010.net
- >>107
ササミ食ってるやつ中々いないよな
胸とあんまり変わらん旨さのくせにもも肉と同じかそれ以上の価格する異常者
- 121 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:30:59.15 ID:x459Zg4J01010.net
- ワイノッポ系ガリガリやから標準の肉体が欲しい
- 122 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:31:00.23 ID:55gcwYKV01010.net
- 別にムキムキならご飯は食べてもええやろ
- 123 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:31:05.72 ID:LxR2b8ljd1010.net
- >>104>>105
プロテイン結構高いけど頑張って飲むわさんがつ
- 124 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:31:07.83 ID:M4mhDLaO01010.net
- >>117
ソイやなくてWPIにせえ
- 125 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:31:15.16 ID:5mBvGHlj01010.net
- >>86
いやこれすごくないやろ
体脂肪率低いからくっきり見えるだけ
つまり痩せるのが一番や
- 126 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:31:19.58 ID:kRc/M2qL01010.net
- >>41
>>45
説得力ある
- 127 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:31:35.09 ID:+mvadeN801010.net
- >>118
パワーラックやなくて
ダンベルや
出来れば可変ダンベル
- 128 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:31:40.37 ID:2yD4dGjdM1010.net
- >>120
業務スーパーだとグラム60円しないけど午前中で結構売り切れるからな
- 129 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:31:41.28 ID:lUrurxiiM1010.net
- 米が美味しすぎるんがいかんのや
米に変わるおいしいもんないか？
- 130 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:31:41.78 ID:8qcR33tG01010.net
- ササミ高いよな
胸肉ばっか食っとるけどもう鶏嫌いなってきたわ
- 131 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:31:45.64 ID:YL8cfXG401010.net
- 筋トレやってて結果出てない奴ってスレタイみたいに炭水化物は敵やと思ってるんやろな
まず基本的な栄養学から学んだ方がええわ
- 132 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:31:58.62 ID:IUGp2vURM1010.net
- >>120
取れる数が少ないから高いだけで実質胸肉やからな
メリットは食べる量が管理しやすいことくらい
- 133 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:32:04.09 ID:EJNZTLtC01010.net
- >>129
パン 麺
- 134 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:32:15.03 ID:1SRHFftQp1010.net
- なんでか知らんが最大効率以外認めないやつっているよな
トレーニングすりゃ筋肉は育つのは約束されてるんだから能書き垂れる前にやることが一番大切だろ
- 135 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:32:16.07 ID:EbwxC+oBd1010.net
- プロテインは肉魚が普段準備できない人向けであって
足りてれば食う必要はないで
- 136 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:32:23.57 ID:BbZg/U3I01010.net
- ちなみにマイプロセール中や
- 137 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:32:32.07 ID:1QZaZ9zGa1010.net
- >>125
これ見てすごくない？って聞く人間がおるあたりが日本やとマッチョ認定されるのちょろいなって思うわ
- 138 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:32:43.91 ID:2gBeueP101010.net
- デブの脂肪とトレーニーの胸筋って服の上からわかる？
- 139 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:32:44.21 ID:EbwxC+oBd1010.net
- >>129
じゃがいも チーズ
- 140 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:32:45.91 ID:+mvadeN801010.net
- >>128
胸の方もすごい速さで無くなるよな
100グラム40円ちょいでそんなに安くもないのに
- 141 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:32:51.18 ID:I5TmVw/j01010.net
- >>86
デカすぎない胸筋とかほどよく脂肪乗ってる感じもいいなあ
こんな肉体のオッサンなりたいわ
- 142 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:32:55.47 ID:Rl1f5mtRp1010.net
- 麺は？
- 143 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:32:58.70 ID:sOl4Xb0e01010.net
- マイプロ笑とかゴミ飲んでる貧乏人は筋トレしてる場合ちゃうで
- 144 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:33:01.47 ID:0Ns+UHIm01010.net
- >>138
わからんよ
- 145 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:33:03.18 ID:5XaDyk3NM1010.net
- ハーブのサラダチキンうますぎていくらでも食える
- 146 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:33:05.08 ID:OBZWDlM2a1010.net
- 体重100kg超えてから有酸素はチャリ漕ぐだけにしとるわ
- 147 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:33:05.95 ID:FHyXA9Ul01010.net
- 胸肉とササミやったらやっぱササミのがエエの？
いつも売り切れてるから代わりに胸肉にしてるけど
- 148 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:33:06.12 ID:lUrurxiiM1010.net
- >>133
全部炭水化物やん
- 149 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:33:07.15 ID:VdAzZaoNr1010.net
- ちなワイ
自重のみで半年ちょい
https://i.imgur.com/Po21Dqy.jpg
- 150 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:33:13.59 ID:+mvadeN801010.net
- >>132
油とか皮取る手間がないのはいいね
- 151 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:33:20.16 ID:Rl1f5mtRp1010.net
- 米の代わりに麺食うの有りなん？
- 152 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:33:20.56 ID:5mBvGHlj01010.net
- 自重でも懸垂は初心者にも効果あるんちゃうか
正しいフォームで余裕でできるようになったらそこそこの体になってそう
- 153 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:33:21.40 ID:P08Thjpad1010.net
- ささみレンチンしてる
超まずい
- 154 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:33:23.25 ID:04xmARIfM1010.net
- >>124
バリエーション乏しくて高いんでちょっと敬遠気味やわ
どこのがええんかな
- 155 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:33:23.53 ID:Zqj9l1pn01010.net
- 身長そこそこあるやつがガタイ良いとカッコいいなって思う
チビ165以下くらいがムキムキだとキツいよな…
まぁそのままでも微妙だけど
- 156 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:33:24.53 ID:lUrurxiiM1010.net
- >>139
ガガガガガガ
- 157 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:33:29.93 ID:8oZ+jvw+M1010.net
- >>134
そういうゴミみたいな面倒くさがりとかクソマンコがケトンなんちゃらを持ち上げるからな
- 158 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:33:30.70 ID:DTr7q1wR01010.net
- 米食べないとタンパク質摂っても無駄やぞ
炭水化物が筋肉合成に必要やからな
- 159 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:33:33.81 ID:b0oTZyup01010.net
- >>135
ねーよ
肉や魚だけでとろうとしたらめっちゃ食わないといけないからプロテイン飲むんだよ
- 160 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:33:37.26 ID:shUZSPIqa1010.net
- >>149
撫で肩ダッサ
- 161 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:33:51.31 ID:qcd8xJUB01010.net
- マイプロから乗り替えたいんやがどこのがええんや
- 162 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:33:52.03 ID:sGap/uF3p1010.net
- 5キロのダンベルしかないんやけど戦えるか？おすすめメニュー教えてクレメンス
- 163 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:33:53.71 ID:Zqj9l1pn01010.net
- >>149
滑り台で草
- 164 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:33:58.06 ID:+mvadeN801010.net
- >>143
虫をも力に変えていくんやで
- 165 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:34:01.52 ID:+9T2Oic8a1010.net
- ワイは米食いまくっとる
- 166 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:34:21.96 ID:ehNyLaoNd1010.net
- >>57
これくらいなら飯も食ってええし酒もほどほどに飲めばええしな
- 167 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:34:22.98 ID:IUGp2vURM1010.net
- >>162
5キロじゃ何もできんやろ
サイドレイズすら軽すぎる
- 168 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:34:27.12 ID:EJNZTLtC01010.net
- >>149
やっぱ僧帽筋ってゴミやな
なで肩に見えてむしろダサくなる
- 169 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:34:37.27 ID:9o94f/zT01010.net
- >>140
外食するより余程安いとはいえスーパーで買う時に自炊の割に高くつきすぎだろって思いながら買っとるわ
- 170 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:34:45.13 ID:+mvadeN801010.net
- >>162
戦えないでフレックスベルを今すぐ買おう
多分コロナのせいで在庫切れだけど
- 171 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:34:45.85 ID:k9MrZ79WM1010.net
- 筋トレ民って攻撃的だよな
筋肉で弱い自分を隠そうとしてるんやろな
- 172 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:34:51.90 ID:BpvHA3ID01010.net
- 今まで運動やってなかったやつは、しのごの言わず、自重からやればいいんや。続けられるようになったらその先考えろ。
- 173 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:34:51.95 ID:Rl1f5mtRp1010.net
- >>161
貴重なタンパク質入ってて安いんやしそのままでええやろ
- 174 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:34:58.46 ID:Wfat8y9601010.net
- 米食わなくてもアイス毎日2個食ってたら意味ない？
- 175 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:35:00.20 ID:ON90l2k701010.net
- レブロンもかっこいい
身長あるとやっぱ映えるな
https://i.imgur.com/biejHp6.png
- 176 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:35:12.56 ID:sOl4Xb0e01010.net
- >>164
ガチで頭悪くて草
ダニはアナフィラキシーショックを誘発し得るんだよなぁ
- 177 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:35:13.13 ID:ph1BiQZB01010.net
- 筋肉のつきやすさってどれくらい個人差あるん
- 178 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:35:19.17 ID:6gs0xkMi01010.net
- >>140
冷凍ブラジル肉が一番安いけど処理めんどいねん
国産のパックなら買ってすぐ小分けできるからあれが一番楽なのよ
- 179 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:35:22.79 ID:2KxKpjvN01010.net
- ワイ自重始め3週間
明らかに筋肉ついてきた
ちな179cm75kg
- 180 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:35:23.99 ID:2roQS74h01010.net
- 有酸素って何をどれくらいやれば絞れるん？
- 181 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:35:25.89 ID:1QZaZ9zGa1010.net
- >>157
ケトジェニックって割とやるの手間やのにあれこそベストと信じてやってる奴らなんなんやろか
- 182 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:35:38.85 ID:sGap/uF3p1010.net
- >>167
>>170
涙
ほな諦めるわ
- 183 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:35:53.18 ID:+mvadeN801010.net
- >>169
筋肉のためやからなしゃあない
低音調理器具かって少しでもQOLを上げよう
- 184 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:36:05.48 ID:r/Qr1uCL01010.net
- そもそも炭水化物も筋肥大には必須やねんけどな
米どんだけ悪者にされてんねん
- 185 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:36:07.79 ID:1QZaZ9zGa1010.net
- >>168
三角筋ガチれば良いのよ
- 186 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:36:10.54 ID:IUGp2vURM1010.net
- >>177
才能ないやつが完璧な食事と完璧なトレーニングと完璧な睡眠をとっても
適当に食って適当にトレーニングした才能あるやつに負ける
- 187 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:36:14.46 ID:tAIUVwCf01010.net
- ベンチ台と片方４０キロ計８０キロのダンベル揃えればそこそこの体になるで
- 188 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:36:23.03 ID:KI2qZwpt01010.net
- >>149
肩ないやん…
- 189 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:36:24.36 ID:EbwxC+oBd1010.net
- >>174
爽かモナ王、ガリガリ君はカロリー低いから減量できる
スーパーカップはだめ
- 190 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:36:24.40 ID:VdAzZaoNr1010.net
- むかつかくンゴ
僧帽筋の形はどうしようもないやろうが
- 191 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:36:27.49 ID:Zqj9l1pn01010.net
- >>179
身長あるやつはええよな
チビがムキムキだとマジでキモがられるから
だからやりたくても躊躇う
- 192 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:36:37.46 ID:1QZaZ9zGa1010.net
- >>171
ダイエット民のがヤバいわよ
- 193 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:36:55.15 ID:9o94f/zT01010.net
- >>181
本当は機械で血液を測りながらやらないといけないらしいな
運動いらない、食事制限いらないが刺さるんだろう
- 194 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:36:57.55 ID:+mvadeN801010.net
- >>178
そもそも解凍がだるいよな
それにブラジル産はモモしかないから油取るのもめんどいし
- 195 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:36:59.90 ID:2KxKpjvN01010.net
- >>191
チビのヒョロヒョロよりはええんちゃうか？
- 196 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:36:59.96 ID:IQFY+DKA01010.net
- >>190
かわいそう
- 197 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:37:09.91 ID:s4BQoHYR01010.net
- >>162
アマゾンベーシックの可変の買ったらええんとちゃう
5000円くらいやし徐々に負荷増やしていける
- 198 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:37:15.49 ID:0C1Le0sMM1010.net
- ジム行って走るなら新聞配達しろ
ジム行って筋トレするなら荒れ地を開拓しろ
- 199 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:37:15.62 ID:oKNytEVQ01010.net
- >>184
むしろ炭水化物たくさん食べて脂質抑えれば言うほど脂肪もつかんやろ
- 200 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:37:25.00 ID:IUGp2vURM1010.net
- >>191
身長あると食わないといけない量が多くてガチで辛いぞ
強力わかもとがなかったら死んでるわ
- 201 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:37:38.84 ID:pIZ6eKV0d1010.net
- >>177
昔こういうスレで才能9割って聞いたわ
- 202 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:37:41.04 ID:oJUx47+a01010.net
- 自宅でできるええトレーニングって何あるんや？
とりあえずスクワットはやっとる
- 203 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:37:41.85 ID:EJNZTLtC01010.net
- >>190
鍛えんなきゃええのでは
- 204 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:37:51.89 ID:AOVVJFNj01010.net
- >>84
筋トレだけだったら、三千キロカロリー取れば十分やろ
- 205 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:37:52.13 ID:VdAzZaoNr1010.net
- >>188
肩1番鍛えてるで
- 206 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:38:04.19 ID:EbwxC+oBd1010.net
- >>202
逆立ち
- 207 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:38:07.05 ID:YHyk3zXT01010.net
- >>171
筋トレ民で筋肉付いている奴はほとんどいないからな
知識だけの講釈を垂れる人間が多い
- 208 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:38:11.61 ID:Clh+JX5cM1010.net
- 俺は自転車やってるけどケトジェニックなんて大半のプロが挫折してる
優秀な成績おさめてる人もいるけど特異体質そのもの
- 209 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:38:18.61 ID:PnYYWg5H01010.net
- 筋トレガイジって意識高いの多くて嫌い
- 210 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:38:20.84 ID:/Po/1M8n01010.net
- >>202
足上げ腹筋と腕立て伏せとグーパー運動オススメや
- 211 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:38:24.89 ID:3SA2AAbY01010.net
- マシンより自重のが効果あったわ続けやすいし
- 212 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:38:30.51 ID:a3VMq458p1010.net
- ジムでベンチ１００キロあげれるのわいだけや
コンビニジムはガリがブタしかおらんからな
- 213 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:38:30.72 ID:+vJ/sozi01010.net
- こっから細マッチョになるのにどんくらいかかる？
https://i.imgur.com/SDEjMSd.jpg
- 214 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:38:31.61 ID:1QZaZ9zGa1010.net
- >>193
あんな手間のかかることしてしかも糖質オフらなきゃあかんとかないわ
そんなめんどくさいことせんでも普通に痩せれる
- 215 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:38:34.68 ID:AOVVJFNj01010.net
- >>114
黒人の見分けがつかない差別主義者かお前
- 216 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:38:43.04 ID:5mBvGHlj01010.net
- >>205
肩＝僧帽筋じゃないで
- 217 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:38:44.47 ID:X63vK76701010.net
- 続ける事が大事なんやで
- 218 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:38:48.98 ID:hnq7TlR201010.net
- 糖質制限して2ヶ月目だけど明らかに頭働かんわ
- 219 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:38:49.02 ID:fEfWBwe401010.net
- ジムにある施設で家に置いても大丈夫なやつってなんかある？
- 220 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:38:53.04 ID:P08Thjpad1010.net
- 袋入った海外産のが安いけどアレは処理面倒くさいし
学園祭で捌きまくってたの思い出すから嫌や
- 221 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:39:02.86 ID:vTZSA7ah01010.net
- >>171
自分の知識が絶対に正しいと思ってる奴が特に多いイメージ
- 222 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:39:03.72 ID:fo+Yzpfyd1010.net
- オナ禁効くで
- 223 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:39:05.08 ID:ssWNy6Ug01010.net
- ムキムキになりたいとコストかかりすぎるな
健康目的程度やと短時間でタダや
- 224 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:39:08.83 ID:i9Q2X0E601010.net
- 腹の肉落としたいねんけどやっぱ筋肉も落ちるの覚悟で減量しなあかん？
- 225 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:39:19.87 ID:EbwxC+oBd1010.net
- >>213
これ痩せたらめっちゃ皮たるむで
- 226 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:39:26.62 ID:6gs0xkMi01010.net
- >>176
どう見ても皮肉で言ってるのになんでそんな余裕ないねん
- 227 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:39:37.07 ID:VdAzZaoNr1010.net
- >>216
いや知ってるで
僧帽筋も一緒についちゃうけど三角はかなり鍛えてるんやけどな
- 228 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:39:43.20 ID:hIGTjbd6M1010.net
- >>158
減量時ならオートミール粥食えば
- 229 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:39:44.49 ID:IUGp2vURM1010.net
- >>224
筋肉多少落ちてもすぐ戻せるんだから四の五の言わずに痩せろよ
- 230 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:39:46.55 ID:r/Qr1uCL01010.net
- 何でダイエット目的で筋トレするのか理解できん
- 231 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:39:51.70 ID:/Po/1M8n01010.net
- これ安い上にめちゃくちゃ来るからオススメや
https://i.imgur.com/6pajIsA.jpg
- 232 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:39:54.41 ID:oJUx47+a01010.net
- >>206>>210
おお良さそうやな
サンガツ
- 233 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:39:57.24 ID:5mBvGHlj01010.net
- >>224
なるべく維持することはできても減量中は絶対に筋肉落ちる
- 234 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:40:08.35 ID:ofOoAtPo01010.net
- タンパク質取りすぎると体臭ヤバイやん
- 235 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:40:11.10 ID:IHSLtmQZp1010.net
- スミスのベンチで100上がったから中級者名乗ってもええんか？
- 236 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:40:12.01 ID:1QZaZ9zGa1010.net
- >>213
ガチるなら半年～1年
のんびりやっても2年あれば余裕やろね
- 237 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:40:17.02 ID:64RD9qrop1010.net
- ダンベル買おうと思ったけどクソ高いやんけ
せめて1万ぐらいで買えるんかと思ったわ
- 238 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:40:19.58 ID:tAIUVwCf01010.net
- 筋肉つけたいならプロテインは毎日５杯飲む必要あるから
月プロテイン代だけで2万は必要やぞ
- 239 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:40:25.78 ID:DKT8Sil9M1010.net
- >>177
最大値なら才能9割、妥協値なら努力9割ちゃうか
- 240 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:40:26.45 ID:i4iP69a4a1010.net
- 177cm67キロ体脂肪率16.4%ってどうなん？
- 241 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:40:36.01 ID:X63vK76701010.net
- 朝食物繊維沢山取るだけでかなり太りづらくなるで
- 242 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:40:42.72 ID:AOVVJFNj01010.net
- >>230
筋肉も痩せるから
- 243 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:40:44.63 ID:i9Q2X0E601010.net
- >>229
頑張ります😭
- 244 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:40:51.07 ID:IUGp2vURM1010.net
- >>234
それはタンパク質を分解できてないからや
消化酵素と食物繊維を取りまくることで解決
納豆とかの発酵食品もええ
- 245 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:40:52.40 ID:1QZaZ9zGa1010.net
- >>227
付きやすいとこと付きにくいとこあるわね
- 246 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:40:52.50 ID:UV116beDr1010.net
- >>46
そんな体感あるわ
- 247 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:40:54.01 ID:2KxKpjvN01010.net
- >>240
腹筋出てそうやな
- 248 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:40:56.03 ID:1ZgH/Y1/01010.net
- >>213
ちゃんと学んでからやれば2.3ヶ月で筋出てくると思う
俺もそんな感じからスタートしてマッチョではないけど細くはなれたよ
- 249 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:40:59.63 ID:6HsoCswI01010.net
- けんすいて効果強い？
- 250 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:40:59.72 ID:7TGn5X9z01010.net
- >>1-3
立て逃げキモすぎやろ
お前の家族ペット全員皆殺しにされたらおもろいのにｗ
- 251 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:41:02.42 ID:ON90l2k701010.net
- >>215
いきなり誰だよお前
- 252 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:41:05.36 ID:+mvadeN801010.net
- >>237
妥協せんで絶対に可変式（ワンタッチ）買うんやで
後で絶対後悔するから
- 253 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:41:10.68 ID:5xhtpaH001010.net
- プランクって腹引き締まるってマジなん？
1分半できるけど気になる
- 254 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:41:15.90 ID:AOVVJFNj01010.net
- >>237
一万くらいで買えるやろ
- 255 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:41:18.44 ID:9o94f/zT01010.net
- >>214
しかも体臭出るらしいけどどんなものなんやろな
ケトン臭言うても想像つかんわ
- 256 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:41:21.94 ID:ph1BiQZB01010.net
- >>186
残酷やな
- 257 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:41:33.07 ID:tUTLDJTI01010.net
- 酒は飲んでもええで
- 258 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:41:51.72 ID:5mBvGHlj01010.net
- >>227
ピンポイントで三角筋に効かせられればバランスよくなるんやろなぁ
今は僧帽筋が他に比べて発達しすぎてる気がするし
- 259 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:41:53.16 ID:tAIUVwCf01010.net
- >>249
強いぞ懸垂は筋トレの王様言われとるからな
- 260 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:41:55.68 ID:Uq2Ut71sd1010.net
- 腹だけが引っ込まないんやが、どうしたらええんや
- 261 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:41:59.63 ID:55gcwYKV01010.net
- >>255
酒臭いってあるやろ？
あれケトン臭やねん
- 262 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:42:12.01 ID:IQFY+DKA01010.net
- >>260腹は最後に引っ込むんやで
- 263 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:42:22.26 ID:r/Qr1uCL01010.net
- >>242
痩せる目的で筋トレする奴がここにもいっぱいおるのに
筋トレしないと筋肉が落ちるって本末転倒やろ
むしろ筋肉の量をキープしてるなら体重はそう落ちないぞ
- 264 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:42:24.30 ID:1QZaZ9zGa1010.net
- >>255
ワイもやらんから分からんなあ
とりあえず糖質オフってろくなことないで
やってる奴らも長くてひと月くらいらしいし
- 265 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:42:28.72 ID:UV116beDr1010.net
- >>56
肝臓と血管に悪いからでしょ
- 266 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:42:35.07 ID:Uq2Ut71sd1010.net
- >>262
えー、むりー
- 267 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:42:45.16 ID:jFS7bBzId1010.net
- 筋トレしたくないんやが
ステロイド取れば筋トレしなくてもムキムキになれるんか？
- 268 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:42:46.00 ID:5xhtpaH001010.net
- >>247
薄い腹筋😭
- 269 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:42:55.69 ID:55gcwYKV01010.net
- >>260
別に引っ込ませなくてええで
無理に凹ませようとすると腰痛めるで
- 270 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:43:00.45 ID:8x7Cn8kea1010.net
- >>249
一般的な自重トレでトップクラスの負荷や
逆に言えば懸垂以下の負荷の運動なら1ヶ月もすれば加重せんと負荷足らんくなる
- 271 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:43:07.03 ID:vTZSA7ah01010.net
- >>227
肩鍛えたいが先行して重量上げすぎると僧帽筋にも効いてまうで
- 272 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:43:07.74 ID:9o94f/zT01010.net
- >>261
二日酔いの臭いとかガチなんそれキツすぎやろ😰
- 273 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:43:10.64 ID:eTbeKmmi01010.net
- でかくなりたきゃ糖質も脂質もたんぱく質も全部取れ
何かを制限するような奴はでかくはなれん
- 274 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:43:14.68 ID:4fx9RTDE01010.net
- ガリガリのっぽが家でダンベルプロテインだけで筋肉つけるのやっぱり無理？
- 275 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:43:31.39 ID:0Q26GjCB01010.net
- 腹筋って下から始めてグイッと持ち上げるより上から始めて地面につかないギリギリで耐える方がめっちゃ効いてる気がするのはわいだけ？
- 276 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:43:32.60 ID:k+/2CypGM1010.net
- >>267
なるらしいけど体壊す可能性あるからやめとき
- 277 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:43:34.45 ID:UV116beDr1010.net
- >>57
筋トレした体じゃないじゃん
おっぱいが明らかに細いじゃん
- 278 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:43:34.92 ID:IUGp2vURM1010.net
- >>267
一応運動なしでも筋肉が増えたという研究はあるが
胸筋とか普段使わない部分につくとは考えにくいからやっぱ筋トレは必須ちゃうか？
- 279 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:43:35.41 ID:VdAzZaoNr1010.net
- >>258
やっぱピンポイントに効かせ辛いのが自重の難しいところやな
- 280 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:43:36.01 ID:B1uJvyu7M1010.net
- 筋肉は才能って信じたくないわ
- 281 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:43:36.58 ID:fXOIVZ5m01010.net
- ワイはとりあえず腹筋とスクワット100やってる
- 282 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:43:37.37 ID:AOVVJFNj01010.net
- >>263
脂肪のムニムニが嫌でダイエットするねんから、体重そのものって関係なくないか
- 283 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:43:41.15 ID:X63vK76701010.net
- >>253
あんな辛いのに効かないわけがないわ
- 284 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:43:42.34 ID:DKT8Sil9M1010.net
- >>260
腹は結局ランニングやない
- 285 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:43:46.93 ID:2KxKpjvN01010.net
- >>274
まず食わんとだめやろな
毎日3000キロカロリーや
- 286 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:43:55.05 ID:6gs0xkMi01010.net
- >>266
ずっと引っ込まんなら姿勢で治る可能性もあるで
- 287 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:44:12.41 ID:AOVVJFNj01010.net
- >>267
しかも痩せるしちんぽ太くなるんやって
なお
- 288 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:44:29.67 ID:tAIUVwCf01010.net
- デッドリフトはやらんでいいぞ
あれ意味ないから
- 289 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:44:34.08 ID:8x7Cn8kea1010.net
- >>260
腹回りは脂肪は多いから1番残って見えてるだけや
体脂肪が落ちていく時は全身満遍なく落ちる
- 290 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:44:35.23 ID:r/Qr1uCL01010.net
- >>282
筋肉の上に脂肪がつくんやし
脂肪を取らないとその感触はずっと残るぞ
何を言ってるんやお前は
- 291 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:44:36.68 ID:+mvadeN801010.net
- >>274
ちゃんと続ければ出来るで
ワイは半年で20kg増量した
もちろん脂肪もついたけどね
- 292 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:44:48.19 ID:4fx9RTDE01010.net
- >>285
体重増やしてからってことか
サンガツ
- 293 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:44:49.77 ID:UV116beDr1010.net
- >>89
Jラーって30代半ばのサラリーマンやで
- 294 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:44:51.02 ID:5xhtpaH001010.net
- 脇腹や下腹が鬱陶しい
こいつら消えるのは体脂肪率どんくらいなん？
- 295 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:45:02.46 ID:MjymA8Db01010.net
- 肝臓から遠いところから脂肪が落ちていって、でかいところから筋肉がついて行くんや
腹が凹むのは最後やで
筋肉量を増やしたいならまずスクワットやら胸筋腕立てやらから初めーや
幸い自重でできるから2日にいっぺんで10分からでもいい
何事も根気よくやで 続けるんが一番大切や
- 296 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:45:04.28 ID:h2aR/I0e01010.net
- ヤッチくんみたいな体になりたい
どうすればええんや
- 297 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:45:08.53 ID:0US0cT5601010.net
- 165/80なんやけど減量どうすればいい？
- 298 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:45:22.27 ID:UV116beDr1010.net
- >>96
オコエはぜんぜんめが出ないねぇ
- 299 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:45:23.69 ID:6gs0xkMi01010.net
- >>294
15以下は欲しい
- 300 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:45:25.48 ID:sOl4Xb0e01010.net
- >>226
余裕がないのはマイプロ民やん
- 301 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:45:34.01 ID:4fx9RTDE01010.net
- >>291
元々痩せてた？
やっぱりめっちゃ食って体重増やしたんか
- 302 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:45:35.05 ID:aXlzUFZhd1010.net
- >>267
病気で服用した事あるけど食欲激増して3㎏位太ったわ
ステロイド怖い
- 303 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:45:35.06 ID:IUGp2vURM1010.net
- >>288
は？
デッドやってるやつは脊柱起立の厚みが段違いだわ
デッドやってないやつは背中ペラペラなんならハムストリングもスカスカ
- 304 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:45:37.13 ID:5xhtpaH001010.net
- 筋トレしてる人に聞きたいんだけどまだこの季節半袖だよね
- 305 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:45:37.53 ID:1QZaZ9zGa1010.net
- >>288
ぶっちゃけベンチもそんなにやらんでええよな
ラットマシンのが好きや
- 306 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:45:42.12 ID:k+/2CypGM1010.net
- >>275
クランチとシットアップでググったらわかる
- 307 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:45:47.22 ID:Wnig/b+Y01010.net
- ムキムキには憧れないけどせめて山本義徳くらいになりたいわ
- 308 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:45:55.73 ID:8x7Cn8kea1010.net
- >>267
なるで
アメリカきどっかの研究でステ打ってなんもしない人とステ打たずにトレーニングした人で半年後ステ打ってた方が筋量増えてた結果が出てる
- 309 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:45:58.95 ID:wWeM3o1gp1010.net
- 結局自重じゃ無理なんけ？
いわゆる締まってる良い体でええんや！
- 310 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:46:08.41 ID:UV116beDr1010.net
- >>82
ないねぇ
家帰ってから車で行くしかないのよ
だから平日は行けない
- 311 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:46:09.95 ID:AOVVJFNj01010.net
- >>290
ん？なんか噛み合ってないな
- 312 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:46:25.12 ID:P08Thjpad1010.net
- >>302
それは免疫用のやつちゃうか？
- 313 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:46:31.31 ID:IUGp2vURM1010.net
- >>309
体操選手みたいな体程度なら自重でなれるやろ
- 314 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:46:34.50 ID:2OHXllCr01010.net
- ほしい物を手に入れるには嫌なことも我慢しないと
- 315 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:46:37.66 ID:tAIUVwCf01010.net
- >>305
クソ種目のベンチやるなら
ダンベルベンチのほうがはるかにええで
- 316 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:46:41.29 ID:5mBvGHlj01010.net
- 筋肉なし脂肪なしでいいなら断食しつつ余裕があればさらに有酸素運動
筋肉なるべく維持 脂肪なしにしたいなら筋トレしつつ飯も必要量食うパターンやろ
- 317 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:46:53.73 ID:EnwgfxBm01010.net
- 痩せたいンゴ
- 318 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:47:04.07 ID:+mvadeN801010.net
- >>301
173cm52kgから72kgや
マクロ管理法で食事管理して体重増やした
あとウェイトゲイナーってのを飲むとええで簡単にカロリーが取れる
- 319 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:47:10.03 ID:aXlzUFZhd1010.net
- >>312
そうかも
使い方によって違うんやな
- 320 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:47:14.22 ID:AOVVJFNj01010.net
- >>251
1枚目はアサファパウエルや
- 321 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:47:14.66 ID:Z519wQ5Ha1010.net
- 腹が妊娠6ヶ月で来週からジム通うんやが
腹凹むのにどれくらいかかる？
2年前に半年で76→85キロになって以来ずっと85キロや
- 322 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:47:24.80 ID:DKT8Sil9M1010.net
- >>290
横からやけど体重が維持されるって話からなんで脂肪が維持される話に変わってるんや
- 323 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:47:25.97 ID:1QZaZ9zGa1010.net
- >>315
ダンベルベンチて両手にダンベル持ってベンチと同じ動きで持ち上げるん？
- 324 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:47:30.23 ID:joS5q74L01010.net
- 家トレの器具充実させたほうがいいよ
- 325 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:47:34.52 ID:UV116beDr1010.net
- >>125
>>137
何歳だと思ってんだよ
- 326 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:47:37.87 ID:HkNFjuvp01010.net
- 炭水化物は敵ですよ！
- 327 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:47:43.89 ID:55gcwYKV01010.net
- >>272
ガチやぞ
肝臓がアルコール代謝に付きっきりになるから糖新生ができず脂肪を燃やさざるをえなくなってあの匂いが出る
- 328 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:47:46.77 ID:0v+hKeqR01010.net
- プロ目指さない限りそんな食生活せんでもええやろ
普通に米とか菓子とか食っててもムキムキになれるで
- 329 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:47:49.29 ID:ZCNvh+DL01010.net
- 細マッチョになりたいならジョギングした方が早い
- 330 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:48:11.23 ID:UV116beDr1010.net
- >>93
気持ちがね
- 331 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:48:12.64 ID:IUGp2vURM1010.net
- >>321
半年くらいは最低でもかかるやろな
- 332 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:48:13.65 ID:cl9knJR0M1010.net
- 山岸と山本義徳を日本人MLB選手で例えて
- 333 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:48:15.52 ID:8x7Cn8kea1010.net
- >>313
家に吊り輪ないと無理やけどな
- 334 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:48:20.58 ID:5xhtpaH001010.net
- 筋トレすると暑がりになるってマジなん？
- 335 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:48:23.49 ID:5n7niKhnr1010.net
- バーピージャンプって効果ある？
- 336 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:48:29.83 ID:tAIUVwCf01010.net
- >>323
そうやバーベルベンチよりはるかに可動域とれるぞ
- 337 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:48:30.47 ID:1QZaZ9zGa1010.net
- >>325
この当時何歳や？
- 338 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:48:47.24 ID:4fx9RTDE01010.net
- >>318
詳しくサンガツやで
- 339 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:48:47.39 ID:k19/soT101010.net
- 米は食べちゃダメやで
糖質中毒者の意見は聞いちゃいかん
- 340 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:48:50.96 ID:q59d1Ty5p1010.net
- ダンベルって買う必要ある？あるなら何キロ必要や？
ちなヒョロガリチビ
- 341 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:48:56.04 ID:FF/wMxtD01010.net
- >>231
顎粉砕装置
- 342 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:48:59.55 ID:UJkHGVlHa1010.net
- 米は食ったほうがええやろ
増量期のはなしやろ
- 343 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:49:01.23 ID:9oUF3tsW01010.net
- 米と酒やめるくらいなら死んだほうがマシ
- 344 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:49:04.91 ID:IUGp2vURM1010.net
- >>332
山岸=イチロー
山本はそもそもプロになってないから同じ土俵に立ってない
- 345 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:49:13.20 ID:h2aR/I0e01010.net
- >>114
ボルトこれで体重なんぼぐらいあるんや？
100超えてるんかな すげー体
- 346 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:49:14.44 ID:Z519wQ5Ha1010.net
- >>331
気が遠くなるわ～
まぁ今よりはマシになるってだけでもモチベーションにはなるけど
- 347 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:49:19.00 ID:M0HiSUvva1010.net
- >>336
確かにそれはそうやな
バランス取るから他の細かいとこにも刺激入るし
- 348 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:49:21.67 ID:HkNFjuvp01010.net
- >>335
とってもいいらいいよ
鍛えられて有酸素運動で
- 349 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:49:23.32 ID:NfrkFVIZ01010.net
- 炭水化物は別に入れていいよ
脂質を抑えろ
- 350 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:49:24.40 ID:AOVVJFNj01010.net
- 山本ギトクって結局何したひとなの？
- 351 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:49:28.42 ID:LWLlnexwd1010.net
- まりな丼食え
- 352 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:49:29.72 ID:r/Qr1uCL01010.net
- >>311
噛み合って無いっていうかお前が理解できてないだけやん
ガイジなん？
>脂肪のムニムニが嫌でダイエットするねんから、体重そのものって関係なくないか
とか言うとるけど、脂肪は体重落とさな消えないし、筋肉の上に脂肪がつくからムニムニの感覚は筋トレしても残るぞ
結局体重を落とす以外には手段が無いんや
- 353 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:49:31.09 ID:LeBmYZYPa1010.net
- >>35
キモいのはお前だよ
- 354 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:49:33.12 ID:tAIUVwCf01010.net
- >>309
内村一切筋トレしてへんで
- 355 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:49:33.34 ID:h2aR/I0e01010.net
- >>129
もち麦米
食物繊維ドバー
- 356 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:49:34.07 ID:EJNZTLtC01010.net
- >>327
つまり酒飲むと脂肪燃えて痩せるんか
- 357 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:49:48.23 ID:CcbiOvXj01010.net
- ジム通い始めて4ヶ月体重も使用重量も増えたけど見た目変わるのいつやねんこれ
- 358 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:49:55.78 ID:CGuW5fVbr1010.net
- ビルダーでも目指すんじゃなけりゃ飯なんか普段通りでええわ
筋トレしっかりしてプロテイン飲んどきゃそれなりの体になる
- 359 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:49:59.18 ID:i4k28Ht7M1010.net
- 普通の食事して自重トレーニングだけでここまで行くには相当大変なんやろか
https://i.imgur.com/nxBnmNp.jpg
- 360 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:50:02.47 ID:cl9knJR0M1010.net
- >>344
山本は谷田せいご位か？
- 361 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:50:11.08 ID:STRYHou201010.net
- 毎日アブローラーしてるんやが、３ヶ月で結構腹筋割れてきたわ
https://i.imgur.com/JS9zzuo.jpg
- 362 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:50:18.92 ID:pDiqBBhM01010.net
- やっぱ食事もちゃんと気をつけた方がええんか？
昔からシリアル食うの大好きなんやけどシリアルって辞めた方がええんか
- 363 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:50:27.85 ID:g+mw801a01010.net
- なんでも食べて動きまくるのがええと思うけどなぁ
それ以上節制したらガチガチなやつになるやろ
- 364 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:50:31.33 ID:DKT8Sil9M1010.net
- >>357
十分変わってるやろ
- 365 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:50:33.42 ID:B1uJvyu7M1010.net
- なんか糖質許さないマンおるな
- 366 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:50:43.83 ID:UV116beDr1010.net
- >>127
うち今狭いから無理や
前の家なら置けてたんだけどなぁ
あと重りはどんどん変更できたらいいね
前買ったやつは初期セットだと最大にしてもぜんぜん負荷低かったわ
- 367 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:50:44.21 ID:1UCXEPIt01010.net
- >>361
焼いた方がよくね
- 368 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:50:45.22 ID:5mBvGHlj01010.net
- >>357
今は筋肉も体脂肪も増えてる状態やろ
- 369 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:50:48.97 ID:6gs0xkMi01010.net
- >>340
経験ないならペットボトルからでもええくらいやぞ
段階的に上げてかないと怪我して鍛えることすらできなくなる
- 370 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:50:57.13 ID:NfrkFVIZ01010.net
- >>357
体重と重量増えてるなら気付いてないだけやろ
絞った時が楽しみやね
- 371 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:51:00.48 ID:ObUs0Nhq01010.net
- 身長高い奴は痩せるだけなら簡単や
体重が重いから走ればいいだけ
筋トレしなくてもすぐ痩せる
- 372 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:51:05.64 ID:8x7Cn8kea1010.net
- >>340
続く自信があるなら40kg
- 373 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:51:06.40 ID:h2aR/I0e01010.net
- >>362
別にええんちゃうか
シリアルだけで腹が満たされるなら別に
わいは米くわんとむりやわ
- 374 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:51:07.76 ID:BH5L3+9ya1010.net
- >>361
なんで右乳首と左乳首でそんなに違うんや…？
- 375 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:51:09.78 ID:rwvqskKbp1010.net
- >>191
チビマッチョも普通にカッコいいぞ
https://i.imgur.com/5enBwTR.jpg
- 376 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:51:12.34 ID:55gcwYKV01010.net
- >>334
そら体温作ってるの筋肉やからな
ただし脂肪が極端に減ると冷えるのも異常に早くなるから暑さにも寒さにも弱くなるで
- 377 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:51:13.65 ID:DKT8Sil9M1010.net
- >>362
よっぽどガチってるんじゃなければ朝くらいなんでもええやろ
- 378 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:51:14.27 ID:Z519wQ5Ha1010.net
- >>359
器具なしでこの腹筋はヤバイって筋J民が言ってたな
筋肉ってつきやすい体質つきにくい体質あるんやっけ
- 379 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:51:19.23 ID:3SA2AAbY01010.net
- 脂肪全然落ちんわ
- 380 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:51:22.91 ID:QiF6l1VKa1010.net
- >>230
活動するエネルギーは筋肉のグリコーゲンを使う
筋トレすることでグリコーゲンが枯渇する
グリコーゲンを補充する過程で脂肪が燃える
それで痩せるんや
- 381 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:51:25.09 ID:1UCXEPIt01010.net
- 頸椎ヘルニアなんだが筋トレとかして良いんか？
- 382 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:51:26.50 ID:mmFvSgBF01010.net
- 酒はわかるけど米はなんでダメなん？
- 383 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:51:30.16 ID:STRYHou201010.net
- >>367
肌弱いねん
- 384 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:51:30.55 ID:UV116beDr1010.net
- >>129
米のブランド変えたら？
- 385 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:51:33.31 ID:+f4BJe0F01010.net
- >>322
頭悪そう
- 386 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:51:35.39 ID:AOVVJFNj01010.net
- 沼ってもてはやされてるけど、何らかのスープに米浸して食べるのでよくない？
- 387 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:51:42.41 ID:IQFY+DKA01010.net
- >>359
まず五十代でこれがやばい
- 388 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:51:48.41 ID:k9MrZ79WM1010.net
- ワイ、ミノタブとプロペシアで治療も同時にしているため体重落ちず
- 389 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:51:51.28 ID:M0HiSUvva1010.net
- >>374
開発されたかされてないか
- 390 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:51:52.29 ID:FduEMGz1p1010.net
- >>375
映画俳優やんけ
- 391 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:51:52.75 ID:tAIUVwCf01010.net
- >>340
どうせ最低限８０キロは必要になるんやから最初にセットで買ったほうが安く買えるぞ
- 392 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:51:58.32 ID:Z519wQ5Ha1010.net
- >>374
わかってるくせに
- 393 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:52:10.25 ID:qU2HytKd01010.net
- 米てか炭水化物全部ダメなんや？
- 394 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:52:13.67 ID:h2aR/I0e01010.net
- >>375
タカタにみえたわ
誰やこれ
- 395 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:52:15.83 ID:VdAzZaoNr1010.net
- >>381
むしろ今はしたほうがいいって言われてるで
- 396 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:52:16.92 ID:STRYHou201010.net
- >>374
片方弄って遊んでたらこうなった
- 397 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:52:27.44 ID:lVniQqTOM1010.net
- >>149
なで肩超えて奇形入ってないか？
- 398 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:52:30.55 ID:55gcwYKV01010.net
- >>356
酒だけならな
けど痩せるために毎日ケトアシドーシス起こすほど飲んでたら先に肝臓が死ぬ
- 399 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:52:31.92 ID:IUGp2vURM1010.net
- >>386
沼はタッパとかに入れてそのまま持ち運べるのがええんじゃないかね
米の量もいちいち図らんでええし
- 400 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:52:38.63 ID:qU2HytKd01010.net
- >>361
エッ
- 401 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:52:40.51 ID:HkNFjuvp01010.net
- >>382
糖質が高いからダメらしい
ラーメン二郎とかダイエットの対極にあるもので
- 402 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:52:45.16 ID:ov/MTyIQr1010.net
- ムキムキになりたいとまでは思ってないけど痩せて体力と力つけたいと思ってるワイもとりあえずジム行ってええか？
- 403 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:52:57.73 ID:+mvadeN801010.net
- >>366
ダンベルとベンチなら狭くても大丈夫やで
ワイの部屋6畳のワンルームだけど全然問題ない
重さは最低片方30kg以上あるとええ
多分ゼロから始めても半年ぐらいで30kgは扱えるようになるから
- 404 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:52:59.80 ID:UV116beDr1010.net
- >>356
んなことはないでしょ
- 405 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:53:07.06 ID:JyXOatmQ01010.net
- >>1
緑茶はコロナウイルス対策にも有効？緑茶の特徴や活用法を解説！
https://shop.senkien.jp/blog/japanesegreentea_antivirus
- 406 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:53:09.99 ID:P6Fn/pUkp1010.net
- やっぱ自重じゃ無理なんけ
きんに君に騙されたンゴね…
- 407 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:53:10.25 ID:55gcwYKV01010.net
- >>375
メンタリストのエージェントチョウすこ
- 408 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:53:16.10 ID:P08Thjpad1010.net
- ワイはシリアル食い始めると旨くてバリバリ食べるからアカンわ
穀物は食べはじめたら全然止まらん
オートミールの臭さにも慣れてまうんや
- 409 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:53:19.01 ID:FduEMGz1p1010.net
- >>394
メンタリストのチョウ
- 410 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:53:24.70 ID:Usw1CIk801010.net
- ワイ体重減らんから糖質制限を諦めて
食事内容戻して禁酒だけ継続
ちょっとずつ痩せてきて首をひねる
- 411 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:53:26.33 ID:2QmeSOFp01010.net
- 酒は芋焼酎だけは飲んでるわ
- 412 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:53:36.78 ID:AOVVJFNj01010.net
- >>399
冷えたおじや、それを温め直したりして食うてるんよな
それすごいわ
- 413 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:53:40.34 ID:UV116beDr1010.net
- >>403
やだよそんな刑務所みたいな部屋
- 414 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:53:48.53 ID:ooKkFWsVp1010.net
- 皆重いダンベルはどこで買ったんや？よう持っとるなホンマ
- 415 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:53:48.69 ID:N/3bo1Ab01010.net
- タバコ吸ってビール飲もや
- 416 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:53:48.97 ID:gq9XxCVG01010.net
- >>149
鏡拭けよ
- 417 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:53:49.85 ID:DKT8Sil9M1010.net
- 酒は夜に飲む割にカロリー高いからまあ太るわな
- 418 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:53:54.84 ID:NfrkFVIZ01010.net
- >>402
全然ありでしょ頑張れ！
- 419 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:53:55.61 ID:qU2HytKd01010.net
- >>411
麦焼酎に変えな
- 420 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:53:56.37 ID:mmFvSgBF01010.net
- >>401
ムキムキになるにはいいんちゃうん？
- 421 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:54:06.09 ID:+mvadeN801010.net
- >>413
筋肉のためや
- 422 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:54:06.34 ID:2KxKpjvN01010.net
- >>375
メンタリストやんけ！
- 423 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:54:07.97 ID:FduEMGz1p1010.net
- >>412
宮沢家スペシャルライスとかわんねえな
- 424 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:54:11.38 ID:5mBvGHlj01010.net
- >>406
どこを目指すかによる
ジャニーズレベルなら自重で余裕
- 425 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:54:14.06 ID:k+/2CypGM1010.net
- >>359
29年やってるんやろ
- 426 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:54:20.74 ID:UV116beDr1010.net
- >>149
乳首だせよ
- 427 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:54:21.47 ID:B55AS7dQa1010.net
- スクワットしかやっとらんわ
上半身鍛えるモチベが湧かん
- 428 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:54:26.55 ID:oKNytEVQ01010.net
- ていうかダンベル80キロセットって売ってなくね？
追加でプレートあとでかうのか？
- 429 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:54:38.63 ID:DKT8Sil9M1010.net
- >>359
これ前腕はどうやってるんやろ
- 430 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:54:40.54 ID:99oJxuh101010.net
- お前らコロナ怖くないんか？
コロナやだからジム退会したわ
- 431 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:54:44.46 ID:2QmeSOFp01010.net
- >>419
何で？
- 432 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:54:46.14 ID:h2aR/I0e01010.net
- >>409
ダイゴより上なんか？
- 433 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:54:54.64 ID:AOVVJFNj01010.net
- >>410
酒は過食を生むからやばいよ
- 434 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:54:58.55 ID:IUGp2vURM1010.net
- >>428
片方40の可変式のやつがあるやろ
パワーブロックとか
- 435 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:55:08.27 ID:qU2HytKd01010.net
- >>413
ほんとうに嫌そうで草
- 436 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:55:09.79 ID:ov/MTyIQr1010.net
- >>418
サンガツ
- 437 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:55:10.55 ID:1UCXEPIt01010.net
- >>395
マジか
すぐ痛くなるんだが我慢して続けてよかったんやな
- 438 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:55:10.78 ID:55gcwYKV01010.net
- >>381
ええで
BIG3で有名な三土手ってやつのジムにアジアチャンピオンのおばさんおるけどその人もヘルニア持ちやったらしいし
- 439 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:55:12.73 ID:YGGKEiOf01010.net
- >>311
理解できてなくて草
- 440 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:55:15.17 ID:xtjXopqKa1010.net
- あんま筋トレせんで痩せるとワイみたいな貧相な身体になるからな
しっかり筋肉つけてから痩せた方が良いで
https://i.imgur.com/mgwtDL0.jpg
- 441 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:55:17.39 ID:cl9knJR0M1010.net
- ビルダーはチビばっかやからな
やっぱフィジークよ
- 442 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:55:19.22 ID:0Ns+UHIm01010.net
- >>428
あるやろ
どこ見てるんや
- 443 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:55:21.98 ID:WLGUSQH/a1010.net
- >>432
知名度では負ける
- 444 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:55:27.84 ID:rMtVZZ3501010.net
- ジム行く前までスクワット毎日しまくってたけど効果あったぞ
- 445 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:55:35.41 ID:qU2HytKd01010.net
- >>431
わからんけど芋はやばそうや
- 446 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:55:37.06 ID:Usw1CIk801010.net
- >>414
2リットルペットボトル使ってるわ
- 447 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:55:37.55 ID:HkNFjuvp01010.net
- >>420
米麺類は脂肪になるよ
ムキムキになるには鶏肉魚サラダ
あとプロテイン
- 448 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:55:47.55 ID:CcbiOvXj01010.net
- >>440
筋肉の前にすることあるよね
- 449 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:55:54.19 ID:9g/gYvss01010.net
- >>282
こいつホンマに筋トレやってるんか？
- 450 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:55:54.43 ID:IQFY+DKA01010.net
- >>440
貧相ってか汚ねえよ
- 451 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:55:57.03 ID:h2aR/I0e01010.net
- >>414
アマゾンでかえるやんけ
わいはボディーメーカーやけど
- 452 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:55:58.94 ID:+mvadeN801010.net
- >>435
悲しくなったわ
- 453 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:55:59.20 ID:WLGUSQH/a1010.net
- >>440
胸のあたり悪魔に憑依されてるやろ
- 454 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:56:06.38 ID:IUGp2vURM1010.net
- >>441
いうてこの間プロになったポパイ関根は181らしいで
- 455 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:56:07.14 ID:AOVVJFNj01010.net
- >>441
ヒジークはデカイほうが有利やね
- 456 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:56:16.89 ID:HRRJPC1p01010.net
- ワイ、好きなだけ飲み食いしてジムにも行かないけどわりとムキムキ
効率とか考えずに部屋で手軽にできるトレーニングでもええんや
重要なのは毎日トレーニングを継続することや
- 457 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:56:16.85 ID:eCDLsdEVp1010.net
- 自重でもある程度になれるって言ってる筋トレJ民のおすすめメニュー教えてくれ
ググっても色んなの出てきて分からないンゴ スクワットは良さそうやが
- 458 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:56:32.26 ID:Usw1CIk801010.net
- >>433
酒は禁止や
γGTP3桁から正常値まで戻った
- 459 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:56:33.09 ID:UV116beDr1010.net
- >>440
そんなことないよって言って欲しそう
二の腕細いよ
- 460 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:56:41.14 ID:31ciiq8Za1010.net
- 筋トレ民から見てどれくらい成長しとる？
元水泳部やったから水泳で絞りながら適当に自重トレやっとる
2ヶ月前
https://i.imgur.com/0zkmDDt.jpg
現在
https://i.imgur.com/HoNA20J.jpg
- 461 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:56:52.04 ID:nxnG31SR01010.net
- わいデブやけど一ヶ月で大なり小なり結果が出れば保つんだけど全然出ないからやる気になれない😭
- 462 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:56:56.31 ID:VdAzZaoNr1010.net
- >>437
痛かったり痺れるんならそれはやめたほうがええかもしれん
骨なるべく痛めず背筋を鍛えられれば理想なんやけど
- 463 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:56:56.95 ID:Lh/xjYqm01010.net
- 鍛えたいなら毎日キムチ牛丼メガ盛りと唐揚げ12個すき家で食うのが一番
毎日三食これにしつつ筋トレするだけでムキムキなる
- 464 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:56:57.26 ID:WLGUSQH/a1010.net
- >>459
転載や
- 465 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:56:59.42 ID:DKT8Sil9M1010.net
- ボディビル目的で米食うなとかは分かるけど野球選手とかの日常的に長時間練習必要なやつにまで米食うな言うやつおるよな
- 466 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:57:00.19 ID:2QmeSOFp01010.net
- >>445
分からんのか…
実はワイも筋トレ仲間にどうしても飲みたいなら芋を1杯だけにせえって言われてやってるだけなんや
- 467 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:57:05.53 ID:M0HiSUvva1010.net
- >>440
もじゃもじゃ！
- 468 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:57:05.78 ID:0Ns+UHIm01010.net
- >>457
懸垂ディップス以外は意味なし
スクワットはバーベル使わないとはじまらない
- 469 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:57:08.17 ID:AOVVJFNj01010.net
- >>460
ビーダマン定期
- 470 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:57:14.83 ID:DsteIXmn01010.net
- 最近筋トレはやってないけどPFCバランスを考えるようになった期間のおかげでだいぶ太りにくくなった気がする
- 471 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:57:20.45 ID:+r9gVEUf01010.net
- 米食わんとデカくならん
- 472 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:57:20.49 ID:UV116beDr1010.net
- >>460
ワイも腹の出かた似てるからお前の今後が知りたいわ
- 473 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:57:23.21 ID:8qcR33tG01010.net
- >>460
ドスコイ民
- 474 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:57:30.86 ID:DKT8Sil9M1010.net
- >>456
ハラ
- 475 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:57:32.18 ID:721lW5YK01010.net
- すまん炭水化物取ったらダメな理由って何？
筋肉に悪いの？
- 476 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:57:33.05 ID:VdAzZaoNr1010.net
- ボロクソ言われ過ぎて流石にショックや��
- 477 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:57:41.41 ID:EJNZTLtC01010.net
- >>460
どんな腹やねん
- 478 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:57:42.25 ID:WYBjeGfk01010.net
- >>460
妊娠何ヶ月？
- 479 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:57:45.29 ID:d8S1dYeU01010.net
- >>460
まったく
- 480 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:57:56.35 ID:CcbiOvXj01010.net
- >>469
草
- 481 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:57:59.12 ID:DKT8Sil9M1010.net
- >>460
腹に水貯まる病気か？
- 482 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:58:01.36 ID:hjQYz/Hg01010.net
- >>460
骨格歪みまくりやん
- 483 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:58:06.28 ID:fIkZKdXi01010.net
- チンニングスタンドは家にあってもええな
懸垂もそうだけどハンギングレッグレイズもできる
- 484 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:58:06.94 ID:5mBvGHlj01010.net
- >>461
厳しいようやがデブになる時点で自己管理できなさそうや
つまり苦しい減量を継続するのは難しいやろ
- 485 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:58:09.10 ID:xtjXopqKa1010.net
- >>459
だから貧相って言ってるやん
- 486 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:58:14.90 ID:55gcwYKV01010.net
- >>460
すげー腹してるな
それ内臓の病気疑うレベルやで医者行ったか？
- 487 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:58:23.20 ID:M0HiSUvva1010.net
- >>475
それは減量するときにってことでええんか？
- 488 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:58:25.28 ID:WLGUSQH/a1010.net
- 40代のジムの知り合いの人は30才でビールはやめてウイスキーだけにしたって付き合いでもビールは飲まない
- 489 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:58:31.24 ID:eCDLsdEVp1010.net
- >>468
マジ？
腕立てとかスクワット意味ないんか、もう諦めるわ
- 490 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:58:41.56 ID:5mBvGHlj01010.net
- >>475
だめじゃないで脂肪燃やすにも炭水化物は必要だし
取りすぎがだめってだけ
- 491 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:58:44.39 ID:mmFvSgBF01010.net
- >>447
ウェイトゲイナー系のプロテイン飲んでるけどあかんか？糖質めっちゃ高いやつ
- 492 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:58:45.42 ID:qD+2hIASM1010.net
- >>361
これで体脂肪率どれくらいなん？
- 493 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:58:46.21 ID:HkNFjuvp01010.net
- >>475
糖質は脂肪になるので
筋肉量増やすのには向いていない
- 494 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:58:48.14 ID:OBZWDlM2a1010.net
- >>460
多分肝臓逝っとるから病院行きや
- 495 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:58:50.27 ID:55gcwYKV01010.net
- >>461
一ヶ月なら十分出るやろ
細かく測れる体重計買いなさい
- 496 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:58:54.21 ID:qU2HytKd01010.net
- >>460
これすげえな
ちゃんと痩せてるの尊敬すらするけど腹はなかなか引っ込まんもんなんか
- 497 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:59:01.20 ID:SZWmcrGp01010.net
- ダイエットで筋トレは意味不明ってどういう理屈なんや
減量期だってトレーニングするやろ
- 498 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:59:08.96 ID:0Ns+UHIm01010.net
- >>489
それで筋肉つくなら体育の授業でみんなムキムキやろ
- 499 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:59:14.78 ID:866v095i01010.net
- >>57
女の子？
- 500 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:59:44.34 ID:2QmeSOFp01010.net
- >>460
まず姿勢なおしたほうがええんちゃうか？
- 501 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:59:44.39 ID:M0HiSUvva1010.net
- >>493
草
- 502 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:59:48.18 ID:mpC04kVZ01010.net
- 174/91から67kgまで痩せたけど未だに成瀬みたいな身体やわ
諦めよかな
- 503 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:59:50.65 ID:8kAJaLFg01010.net
- >>149
草
- 504 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 21:59:51.69 ID:IUGp2vURM1010.net
- >>497
そもそもダイエットって食事（食生活）のことやからな
筋トレは筋トレ、ダイエットはダイエットや
- 505 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 22:00:09.81 ID:jCfNtj8R0.net
- >>497
有酸素運動と無酸素運動でどっちが効率が良いのか解ってたら筋トレなんて選ばんぞ
- 506 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 22:00:16.75 ID:55gcwYKV0.net
- >>496
腹水溜まってるのを疑うレベル
- 507 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 22:00:17.08 ID:Sbz1uzJ5a.net
- ジムは毎日行けたけど自重はかなりの精神力ないと続かんよな
なんやろな
- 508 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 22:00:26.70 ID:AOVVJFNj0.net
- 1日米2合に制限ってけっこうひもじいのよね
- 509 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 22:00:29.19 ID:NfrkFVIZ0.net
- >>491
増量期は全然ありでしょ
俺も粉飴普通に使う
- 510 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 22:00:43.56 ID:k1FawnUB0.net
- 99から88まで来たけど今たに腹回り100以上あるから挫けそうンゴ
- 511 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 22:00:46.49 ID:HBAD82w9p.net
- 167で53キロのガリやけど、太らないと筋肉つかんの？
- 512 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 22:00:55.35 ID:FHJ1W341M.net
- 自重１年目。ほぼ毎日やってる
https://i.imgur.com/YUbxbQB.jpg
- 513 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 22:01:05.83 ID:sOl4Xb0e0.net
- >>489
片足スクワットとか逆立ち腕立てとか工夫しだいやで
- 514 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 22:01:08.25 ID:IUGp2vURM.net
- >>508
言うて糖質量で220ちょいやからな
女性なら十分な量や
- 515 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 22:01:17.98 ID:DKT8Sil9M.net
- >>502
短距離ダッシュせい
- 516 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 22:01:19.63 ID:qU2HytKd0.net
- チンスタ一万くらいの買って部屋置いとるけど膝をかけて逆さまにぶら下がる専用機になったわ
気持ちE
- 517 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 22:01:28.11 ID:k1FawnUB0.net
- >>512
気持ち悪い
- 518 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 22:01:32.66 ID:M0HiSUvva.net
- >>511
違うぞ筋肉をつける過程で一緒に脂肪も少し付くってだけや
- 519 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 22:01:40.58 ID:NfrkFVIZ0.net
- >>507
自重つまんねえんだよな
ストリートワークアウトみたいに技ができるようになる為のトレーニングとかなら頑張れるんだろうけど
- 520 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 22:01:40.86 ID:P08Thjpad.net
- >>483
ジム閉まってたときはチンニングとディップスしてたけど今はハンガーラックや
掛けたままスチームアイロン出来るしコートも掛けられるし
布団干しててにわか雨降った時も緊急避難できるから中々便利や
- 521 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 22:01:41.55 ID:HBAD82w9p.net
- >>507
仕事の日は仕事終わってから辛いことはしたくない
休みの日はゆっくり休みたくて辛いことやしたくない
- 522 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 22:01:48.53 ID:2XNgkw7E0.net
- >>516
ええなそれ
- 523 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 22:01:49.58 ID:31ciiq8Za.net
- >>512
腹筋浮き出るように寝た姿勢で撮影してるの笑う
- 524 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 22:01:56.54 ID:VdAzZaoNr.net
- マイプロテインの70%セールでよくわからんサプリ爆買いしてきたわ
HMBとかEAAとかBCAAとかグルタミンとか違いがわからんけどとりあえず全部飲むやで
- 525 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 22:02:04.70 ID:qDzd9Pne0.net
- そんな半端な覚悟じゃリバウンドするぞ
- 526 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 22:02:27.71 ID:vCSnNMVfM.net
- ジムに通うまでいかなくても最低限ダンベルとベンチくらいは用意するのがええな
- 527 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 22:02:32.98 ID:z1Xvzisor.net
- >>149
こうなるくらいなら鍛えない方がええやろ
- 528 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 22:02:38.54 ID:SZWmcrGp0.net
- >>505
減量による筋肉の減少をなるべく減らすには筋トレは必要不可欠やろ
- 529 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 22:02:50.52 ID:NY3LokWTr.net
- >>523
デブが嫉妬してて草
- 530 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 22:02:53.99 ID:hnq7TlR20.net
- >>461
結局糖質制限が最強だったわ
- 531 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 22:02:59.12 ID:vk8TXMki0.net
- 今痩せててムキりたい場合は米食いまくった方がええんやろ？
- 532 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 22:03:04.95 ID:NfrkFVIZ0.net
- コンビニ行ったらどれもこれも脂質高くてムカつくわ
スイーツコーナーとかどれも美味しそうでよー
- 533 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 22:03:05.38 ID:HBAD82w9p.net
- いつも風呂上りか風呂前に筋トレしようと思ってもやらずに終わってる…
自宅でトレーニング継続する精神力ってヤバいな
- 534 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 22:03:08.33 ID:pzVD5qrH0.net
- すごい疑問なんだけど真剣に体を鍛えるならともかく
ある程度ムキムキにしたいくらいなら自重で十二分な気がする
- 535 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 22:03:08.53 ID:d0vWwh+Id.net
- このスレの人ってやっぱ沼とか食べてんの？
- 536 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 22:03:20.75 ID:qU2HytKd0.net
- >>522
割と危ない気がするからやるなら自己責任や
- 537 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 22:03:30.82 ID:30Rlsh98a.net
- >>461
なんで何年もかけて蓄積した脂肪を一ヶ月でなんとかしようとするんや🤔
- 538 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 22:03:32.99 ID:OX0MGp+xp.net
- ダイエット目的で自重2ヶ月ぐらいやってたけどめっちゃ批判されてて悲しい
ワイもベンチとかスタンド買いたいけど置く場所無いねん どうすればええんやホンマ
- 539 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 22:03:35.01 ID:rwTYV9uz0.net
- >>528
どれだけ筋肉が落ちると思ってんねん
アホちゃうか？
- 540 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 22:03:38.90 ID:2KxKpjvN0.net
- >>531
ポテチおすすめや
- 541 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 22:03:40.98 ID:tyBjzLCcd.net
- 168cm54kgの糞ヒョロガリやが8月から毎日腕立てやってたら
最初は10回×3で限界だったのが今は死にそうになりながらも(30,25,25)できるようになった😡
誉めて😡
- 542 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 22:03:54.88 ID:M0HiSUvva.net
- >>534
ある程度ムキムキが指す内容次第やね
- 543 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 22:03:59.69 ID:FduEMGz1p.net
- 最近ジムに若い女増えすぎやろ邪魔やない？すぐ写真撮りだすし
https://i.imgur.com/xfS4ceP.jpg
https://i.imgur.com/jUg21NI.jpg
https://i.imgur.com/rZvsFcs.jpg
- 544 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 22:04:03.17 ID:DzaMXpAQa.net
- >>440
なんか乳首とおへそが顔に見えて怖い
- 545 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 22:04:09.15 ID:55gcwYKV0.net
- >>531
その場合は全体的に食う量増やす
- 546 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 22:04:11.25 ID:Sbz1uzJ5a.net
- >>541
えらい！
ワイも168の54ヒョロがリスタートやけど
二ヶ月で6kgふやせたぞ
- 547 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 22:04:11.36 ID:h2aR/I0e0.net
- >>531
油とるほうがはやいんやないか
カルビと米いけ
- 548 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 22:04:12.18 ID:SZWmcrGp0.net
- >>504
これな
結局減量と増量の違いなんて食事管理だけやしな
- 549 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 22:04:14.13 ID:DKT8Sil9M.net
- >>533
仕事帰った直後にやっとるわ
一回スイッチ切ると無理や
- 550 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 22:04:14.53 ID:g9vmNaqY0.net
- >>43
エアプすぎ
全然足りねえよ
- 551 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 22:04:15.40 ID:TdFr3hkD0.net
- ビルダーレベルってことじゃなければ継続と追い込めるかどうかよ
あれがないこれがないこれやらないとダメとか言ってるとやる気出んからとりあえずもう無理ってぐらい無酸素運動することよ
- 552 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 22:04:25.15 ID:No2iojnV0.net
- ナイキの筋トレアプリの自重の初心者メニューでもくっそしんどいんやけど効果ないん？
- 553 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 22:04:26.44 ID:+mvadeN80.net
- >>534
ウエイトの方がすぐに筋肉がつくで
自重やるなんてドMや
- 554 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 22:04:28.10 ID:BzZ6ejIFM.net
- >>375
若い頃の高田延彦かと思った
- 555 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 22:04:28.68 ID:zVSWZ0oz0.net
- >>531
プロテインに粉飴混ぜて飲むんや
- 556 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 22:04:28.79 ID:EJNZTLtC0.net
- >>543
えっち
- 557 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 22:04:29.43 ID:5mBvGHlj0.net
- >>511
カロリー収支をプラスにしないと筋肉つかないってこと
つまりギリプラスを狙っていけばいい
- 558 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 22:04:42.01 ID:BzP/hQOa0.net
- なにもしてない黒人に負ける雑魚どもが集うスレはここか？
お前らは遺伝子からして敗者なんやぞ
- 559 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 22:04:43.91 ID:hnq7TlR20.net
- >>542
南米の刑務所で通用するレベル
- 560 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 22:04:53.88 ID:0Ch4CebSa.net
- >>543
実際はババアしかいない
- 561 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 22:04:56.24 ID:4I2W5wV90.net
- 力を入れるとエエ感じにマッチョなんやが、通常時をこの力を入れた状態にしたいんやが
一年くらいかかる？
- 562 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 22:05:01.30 ID:55gcwYKV0.net
- >>536
ジャッキーチェンの酔拳のアレやろうとして腰痛めたぞ
- 563 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 22:05:01.67 ID:M0HiSUvva.net
- >>538
やらんよりはマシやから続けたらええと思うで
何年も続けたらそれなりにええ体なると思うし
- 564 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 22:05:09.36 ID:kDW8BHJUd.net
- >>534
十分ではあるけど時間かかるで
同じところ目指しても倍以上違う
- 565 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 22:05:12.14 ID:sAWT0Fr90.net
- 酒はなんでアカンねん
腹出るからか
- 566 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 22:05:18.21 ID:FduEMGz1p.net
- >>560
場所による
- 567 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 22:05:25.73 ID:AD9A7WAN0.net
- 沼食って筋トレ悪ないな
休養日は今日出たタコ沼食えばええんかもな
- 568 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 22:05:27.04 ID:SZWmcrGp0.net
- >>534
自重は効率悪すぎてダルい
- 569 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 22:05:38.82 ID:14l7Z+8H0.net
- >>440
グロ
- 570 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 22:05:45.12 ID:3uPMhr4c0.net
- んゆ…
- 571 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 22:05:45.70 ID:+mvadeN80.net
- なぁ、ジムってエロいババアおる?
- 572 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 22:06:06.73 ID:nz2Rj544r.net
- 180cmで60kgや
最近、太りたいから毎日たくさん食べて筋トレしてるのに１ヶ月で1kgしかあがらなくて絶望してる
- 573 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 22:06:07.40 ID:P08Thjpad.net
- 今のジムはカップル多いからムカつくわ
ケツくらい触らせてほしい
- 574 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 22:06:09.30 ID:UtIarXanM.net
- 174/55のガリやったけどトレーニング始めたら3ヶ月で60kg弱まで増やせたんやが有酸素運動の趣味にハマったら54キロ台まで逆リバウンドしてしまった
- 575 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 22:06:22.62 ID:X9FI6Man0.net
- >>573
男の？
- 576 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 22:06:22.93 ID:TdFr3hkD0.net
- >>440
ワッキーやんけ
- 577 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 22:06:33.58 ID:+mvadeN80.net
- なぁ、なんでワイいつの間にかID変わっとるん?
- 578 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 22:06:36.33 ID:M0HiSUvva.net
- >>559
自重じゃ相当続けても厳しいやろね
そもそも筋肉で対抗する意味があるのかすら怪しい
- 579 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 22:06:48.29 ID:a+lSm5iSp.net
- ビルダー目指すならともかく細マッチョとか筋肉質程度を目指すならトレーニングなんか腕立て腹筋スクワットを20×3で充分やで
重要なのは食事
- 580 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 22:06:52.66 ID:2XNgkw7E0.net
- >>572
体重じゃなくて別のを目標にして体重は副産物に考えろ
懸垂の回数とか荷重重量とか
- 581 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 22:06:55.55 ID:FduEMGz1p.net
- >>571
エロババアはトレーナーしか見てへんで
- 582 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 22:06:57.75 ID:DKT8Sil9M.net
- >>572
夜食でドカ食いすればギャル曽根とかの特異体質レベルじゃない限り簡単に太るで
- 583 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 22:07:00.90 ID:kUI7zE7l0.net
- 自重は普通につらいで
マシンはらく
- 584 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 22:07:02.61 ID:OGW2FFsw0.net
- 顔痩せしたいんやけど何すればいいんや？
- 585 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 22:07:08.45 ID:rW44va3br.net
- 筋トレと有酸素両方やると次の日の疲労のたまり具合すごいわ
- 586 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 22:07:13.12 ID:bDJKJjkyr.net
- 米と酒我慢すればいける？
- 587 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 22:07:18.38 ID:vCSnNMVfM.net
- ダンベルでもなんでもいいからとりあえず負荷かけて追い込む感覚を掴んだら自重のトレーニングは相当な回数掛けなアカンって理解できるで
- 588 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 22:07:22.87 ID:TdFr3hkD0.net
- >>572
一ヶ月1kgペースで十分やろ
一年で12キロや
- 589 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 22:07:27.37 ID:BzP/hQOa0.net
- >>574
でも同じ55kgでも質が違うやろ
脂肪混じりの55kgと筋肉から成る55kgは全然違う
- 590 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 22:07:28.20 ID:DKT8Sil9M.net
- >>584
有酸素やろ
- 591 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 22:07:28.83 ID:2XNgkw7E0.net
- 目指すべきはこれやで
https://i.imgur.com/i3d8lms.jpg
- 592 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 22:07:32.08 ID:1ZgH/Y1/0.net
- >>565
アルコールの分解に肝臓使うからその間に摂取した栄養が脂肪に変わりやすくなる
その日トレーニングしてたなら効果が薄くなる
- 593 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 22:07:37.27 ID:+mvadeN80.net
- >>579
肩と背中トレ無しで胸でかくすると
奇形みたいな体型になるで
- 594 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 22:07:43.62 ID:5mBvGHlj0.net
- >>584
部分痩せなんてものは存在しない
全体的に痩せるしかない
- 595 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 22:08:00.31 ID:hnq7TlR20.net
- 糖質制限したら一月で6キロ痩せたわ
なお後15キロ
- 596 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 22:08:09.60 ID:UloLCjFGH.net
- 炭水化物狩りのエセ科学民はほんま怖い
今まともなトレーニング本ちょっとでも読んだら米ゼロとかあり得んって書いてるやろ
ライザップに踊らされすぎや
- 597 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 22:08:10.63 ID:M0HiSUvva.net
- >>546
ワイは6kg減らしたわそろそろ本格的に筋肉で増量するんや
- 598 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 22:08:12.69 ID:OGW2FFsw0.net
- >>591
どうやったらこんなに頬コケんの？羨ましい
- 599 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 22:08:20.95 ID:FduEMGz1p.net
- >>586
米とパンと麺と菓子とビールと日本酒ガマンすればいける
- 600 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 22:08:21.66 ID:55gcwYKV0.net
- >>572
それたぶん胃腸弱りすぎや
新タカヂア錠飲みながらやるんや
- 601 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 22:08:27.02 ID:YaBXRX9Ap.net
- ネッチョという言葉から滲み出る劣等感
- 602 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 22:08:33.50 ID:+mvadeN80.net
- >>581
じゃあトレーナーになるわ
ちょうど今山本先生が月5万円稼げる方法教えてくれるって言っとったし
柔らかおっぱい触ってくるわ
- 603 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 22:08:44.55 ID:nz2Rj544r.net
- 前腕太くしたいんやが腕相撲みたいな形で肘固定してダンベルを上下にパタパタするのでええんか
効果でてるか不安やわ、心なしか血管は浮き出てきたけど
- 604 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 22:08:45.56 ID:OGW2FFsw0.net
- >>594
176で68キロやねんけどどれくらいいったらほおこけするんやろ
- 605 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 22:08:56.88 ID:hnq7TlR20.net
- >>591
サッカー選手の体理想だけどあれ体脂肪10％くらいなんかな
- 606 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 22:08:58.38 ID:ZqUJXoFlp.net
- マッチョに憧れるってのがわからんわ
服似合わなくなるやん
実際wearなんかで人気上位の人らみんな痩せてる
- 607 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 22:09:00.36 ID:blgUq3fw0.net
- 沼って減量に効果あるんか？
- 608 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 22:09:01.56 ID:kUI7zE7l0.net
- >>596
ダイエットとボディビルはゴールが別やろ
- 609 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 22:09:06.89 ID:OGW2FFsw0.net
- >>572
羨ましいわ
太ったら顔も太くなるで
- 610 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 22:09:06.95 ID:OSAdpSBY0.net
- 痩せたいけど毎晩ハイボール飲むワイは無理やろなぁ
- 611 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 22:09:08.92 ID:nz2Rj544r.net
- >>600
確かにここ何年か慢性的な便秘やな
- 612 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 22:09:16.27 ID:FduEMGz1p.net
- >>602
トレーナーはアホみたいにモテる
ただし嫉妬とか噂話とかの女の嫌なところアホほど見ることになる
- 613 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 22:09:19.53 ID:tyBjzLCcd.net
- 器具がいらなくて自重でできるオススメのトレーニングハラデイ😡
膝の調子良くないからスクワット以外😡
- 614 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 22:09:19.86 ID:5mBvGHlj0.net
- >>598
これ体脂肪率一桁台やぞ
そこまで痩せたらそりゃ頬こけるよ
- 615 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 22:09:22.65 ID:OGW2FFsw0.net
- 顔をシュッとさせたいわ
- 616 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 22:09:28.43 ID:7s7HHYSZ0.net
- ビールは宝ハイボールドライで代用できる
米は玄米に切り替えた
- 617 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 22:09:29.46 ID:zIPRQx32M.net
- 腹筋ローラーふたつ使って大胸筋鍛えるやつって効果ある？
- 618 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 22:09:34.94 ID:OGW2FFsw0.net
- >>614
はえー
- 619 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 22:09:34.80 ID:TdFr3hkD0.net
- >>584
ワイも顔につくタイプやが顔だけってのは諦めて体脂肪落とすしかないで
- 620 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 22:09:38.31 ID:DKT8Sil9M.net
- 前腕が上手く筋肉つかんわ
- 621 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 22:09:40.57 ID:SZWmcrGp0.net
- >>596
結局体重さえ減りゃ良いって考えの奴が多いんやろな
- 622 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 22:09:44.87 ID:nz2Rj544r.net
- >>609
顔はでかいねん
下も膨らませてバランスとりたい
- 623 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 22:09:46.90 ID:Y7BLYcKU0.net
- 筋肉質な身体が欲しいから最近はダンベルランジばっかやってるわ
ダンベル片付けるとき足がめっちゃよろよろになって恥ずかしい
- 624 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 22:09:53.82 ID:OGW2FFsw0.net
- >>619
食事抑えるしかないか
- 625 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 22:09:54.52 ID:FduEMGz1p.net
- >>610
ハイボールはカロリー的にはビールの1/10以下やしいくら飲んでもええんや
- 626 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 22:10:02.34 ID:I+heRGpR0.net
- 全然筋肉なくて懸垂も出来ないから棒にぶら下がってるだけなんやが
そのうち懸垂できるようになるんやろか
- 627 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 22:10:03.62 ID:STRYHou20.net
- >>492
18くらいやと思う
- 628 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 22:10:04.56 ID:+mvadeN80.net
- >>612
羨ましいなぁ
でも給料低いのが辛いとこだよな
ババアを取るか金を取るか
- 629 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 22:10:04.90 ID:VdAzZaoNr.net
- >>606
おしゃれしたカマホモよりシャツ一枚のマッチョの方がカッコよく見える
- 630 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 22:10:12.89 ID:UloLCjFGH.net
- >>584
痩せはせんけど強いて言うなら表情筋にハリが出ればピリッとした顔つきには見えるかも
試しに全力で口角持ち上げて数分キープとかしてみたらどうや
- 631 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 22:10:13.02 ID:M0HiSUvva.net
- >>591
マークフィットやん
- 632 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 22:10:19.20 ID:OGW2FFsw0.net
- 焼酎もええんだよな？ギリセーフ？
- 633 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 22:10:20.98 ID:SZWmcrGp0.net
- >>608
程度の差こそあれど基本は同じやろ
- 634 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 22:10:23.94 ID:1ZgH/Y1/0.net
- >>604
体脂肪率10%前後だと思う
結構運動必要やで
- 635 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 22:10:24.16 ID:4I2W5wV90.net
- まんさん受けのエエのは、ムキムキマッチョよりもこれくらいやろ？
http://imgur.com/zYKgIHj.jpg
- 636 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 22:10:25.46 ID:fo+Yzpfyd.net
- 今までで一番効いたのブリッジと三点倒立やな
- 637 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 22:10:31.82 ID:LkXzJ7bSa.net
- >>593
自重のいい所は多少鍛える箇所に偏りが出てもそこまで体のバランス崩れんこと
足と胸だけジムでマシン使うとかしないかぎりそうはならん
- 638 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 22:10:41.41 ID:OGW2FFsw0.net
- >>630
舌回しとかやった方がええのかな
- 639 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 22:10:48.69 ID:ju4evKhr0.net
- 【急募】178cm56kgヒョロガリ運痴にオススメのトレーニング
- 640 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 22:10:56.01 ID:2XNgkw7E0.net
- これもセクシーで濡れる
https://i.imgur.com/NZeV3Oa.jpg
- 641 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 22:10:59.09 ID:SZWmcrGp0.net
- >>605
どれくらいなんやろ
https://i.imgur.com/eIk711r.jpg
- 642 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 22:10:59.56 ID:oKNytEVQ0.net
- 筋トレ1年とちょっと
https://i.imgur.com/TE47fBn.jpg
- 643 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 22:11:05.30 ID:sUZAw/q10.net
- 朝飯はココア味のソイプロテイン牛乳に溶かして
オートミールにかけて食っとる
これなら続けられそう
うまい
- 644 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 22:11:07.88 ID:M0HiSUvva.net
- >>635
これはこれで割とやってる体やと思うで？
- 645 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 22:11:10.78 ID:0T11AIdn0.net
- >>633
アホやん
- 646 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 22:11:12.27 ID:TdFr3hkD0.net
- >>624
176cm68で食事制限はいらんやろ
- 647 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 22:11:13.57 ID:DKT8Sil9M.net
- >>637
たしかにそれはあるな必要以上にでかくならん
- 648 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 22:11:20.13 ID:OBZWDlM2a.net
- >>638
胸鎖乳突筋を鍛えるんや
- 649 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 22:11:25.93 ID:OGW2FFsw0.net
- >>599
厳しすぎて草
- 650 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 22:11:30.51 ID:AOVVJFNj0.net
- >>640
これで短小だったらどうするんやろ
- 651 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 22:11:39.96 ID:e2P5lyAO0.net
- 米食うなとかどんな理論やねん(笑)
- 652 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 22:11:45.47 ID:55gcwYKV0.net
- >>639
トレーニングよりまず食事見直せ
- 653 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 22:11:47.78 ID:99mnn4ksa.net
- このレベルを自重っていけるか？
https://i.imgur.com/7PGkYXY.jpg
https://i.imgur.com/5Djelsk.jpg
https://i.imgur.com/hDqZMct.jpg
https://i.imgur.com/9bEk0JQ.jpg
- 654 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 22:11:48.23 ID:M0HiSUvva.net
- >>642
正統派レスラー
- 655 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 22:11:51.48 ID:5mBvGHlj0.net
- >>629
それは男の考えであって大多数の女は痩せてて筋肉もそこまでない方が好み
でも一部のマッチョ好きにモテるようになるから一長一短だな
- 656 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 22:11:54.34 ID:lA0/9wZw0.net
- >>605
トップアスリートは一桁とかやろ
- 657 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 22:11:54.63 ID:FduEMGz1p.net
- >>632
ええよ割り材次第やけど
- 658 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 22:11:58.52 ID:OGW2FFsw0.net
- >>648
知らん単語出すな
- 659 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 22:12:00.43 ID:OSAdpSBY0.net
- >>640
インド人やっけ
- 660 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 22:12:07.30 ID:2XNgkw7E0.net
- >>642
ちょっと脂肪乗ってんね
どこ目指してるん
- 661 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 22:12:10.86 ID:nz2Rj544r.net
- >>642
なんかキモいな
- 662 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 22:12:11.81 ID:14l7Z+8H0.net
- >>641のあとに
>>642このゴミ
- 663 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 22:12:12.47 ID:e2P5lyAO0.net
- >>16
マジレスすると君の目的による
- 664 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 22:12:13.40 ID:a+lSm5iSp.net
- 炭水化物ゼロはあかんが米ゼロは悪くないと思うで
ワイじゃがいも主食にしたらみるみる痩せたわ
食費はちょっと増したが
- 665 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 22:12:15.26 ID:AOVVJFNj0.net
- >>635
下腹部に血管走ってるのはよーやっとる
- 666 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 22:12:23.34 ID:kUI7zE7l0.net
- 足回りだけはマシン使いたい
- 667 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 22:12:35.34 ID:4kDVy1q+0.net
- 家族がリングフイットアドベンチャー買ってきたわ
これ効果あるのかな？
- 668 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 22:12:37.54 ID:OGW2FFsw0.net
- >>657
レモン風味炭酸水はおーけかな
- 669 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 22:12:41.29 ID:nvPnFuio0.net
- 今身長180cmなんやが、筋トレするとやっぱりモテるの？
- 670 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 22:12:44.09 ID:nz2Rj544r.net
- >>653
エッッッ
誰？
- 671 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 22:12:50.08 ID:55gcwYKV0.net
- >>664
おなら凄そう
- 672 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 22:12:53.37 ID:e2P5lyAO0.net
- >>653
行けると思う、ただこの体は体脂肪もかなり落とさんといかん
- 673 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 22:12:56.20 ID:GSX2z+dv0.net
- 登山したくて体力つけなあかんのやが筋トレって体力つくんか？
- 674 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 22:12:57.96 ID:XURLE8v3M.net
- なんでマッチョってプロテインしこしこ取ってるの？
ステロイドぶち込んだらええやん
- 675 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 22:12:58.56 ID:M0HiSUvva.net
- >>653
いける
- 676 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 22:12:59.55 ID:hnq7TlR20.net
- >>656
それでよくスタミナ持つな
- 677 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 22:13:07.02 ID:oz1FqghpM.net
- 柳田がでかくなりたいなら米食えって言ってた
- 678 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 22:13:07.50 ID:jozNOraTM.net
- 米は食えよ
- 679 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 22:13:12.39 ID:OGW2FFsw0.net
- >>646
ならどうするんや
走りまくるとか？
- 680 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 22:13:14.12 ID:+mvadeN80.net
- >>637
それはないな、流石に懸垂もやらないと腕立てと腹筋じゃキモい体になるわ
胸筋は広背筋の広がりと三角筋がないとめっちゃダサいで
- 681 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 22:13:14.21 ID:l08QybiH0.net
- ジムにあるクロストレーナーって奴ええな45分で700キロカロリーくらい消費できる
- 682 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 22:13:21.26 ID:NfrkFVIZ0.net
- >>626
なる
体重次第やけどワイも最初は4回とかが限界で根気よく続けて2ヶ月くらいで12回とかできるようになった
回数増えてくると懸垂はめちゃめちゃ楽しいから頑張れ
- 683 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 22:13:21.92 ID:mr5RVZHH0.net
- 米とか１ヶ月ぐらい食ってないわ
最近お菓子しか食ってない
- 684 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 22:13:41.73 ID:0Sp/qsFM0.net
- 飯抜きドカ食いタイプやからあかんわ
無駄に筋肉落ちる
- 685 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 22:13:49.26 ID:LkXzJ7bSa.net
- >>666
ワイは逆やわ膝壊すの怖いから上半身だけお世話になる
- 686 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 22:14:02.31 ID:UT0SVHi40.net
- >>18
男は筋トレしたあと酒飲むと筋トレの効果が3割減になる、って研究結果があったらしいね
- 687 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 22:14:03.92 ID:5mBvGHlj0.net
- >>653
これは筋トレよりもダイエットメインやな
筋肉量はそれほどでもないから自重で余裕
- 688 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 22:14:11.14 ID:a+lSm5iSp.net
- >>671
そう変わらんで
むしろプロテインにのめり込んでた時のが屁ってかうんこがヤバかった
- 689 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 22:14:15.46 ID:DKT8Sil9M.net
- >>673
逆にスタミナなくなるぞ
- 690 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 22:14:18.09 ID:oKNytEVQ0.net
- >>660
逆三角形になりたい
- 691 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 22:14:20.69 ID:hnq7TlR20.net
- >>681
あれそんな効くんか
ランニングの倍以上やん
- 692 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 22:14:23.35 ID:cd8fHVDg0.net
- ジムやめてリングフィットアドベンチャー買ったわｗ
これで十分やろ
- 693 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 22:14:39.63 ID:ju4evKhr0.net
- >>652
トレーニング以前にもっと食う量(特にタンパク質)増やした方がええのか
- 694 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 22:14:41.89 ID:GSX2z+dv0.net
- >>689
ええ…
- 695 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 22:14:44.76 ID:DKT8Sil9M.net
- >>674
いうてビルダーレベルならステロイドやっとるやろ
- 696 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 22:15:02.25 ID:rwmoWo450.net
- >>653
自重ワイがこんなもんや
- 697 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 22:15:07.16 ID:NfrkFVIZ0.net
- マシンで楽しいのってラットプルとシーテッドローくらいだわ
フリーウエイトやると世界が変わる
- 698 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 22:15:15.08 ID:DKT8Sil9M.net
- >>676
食事でしっかりエネルギー貯蔵しとるんやろな
- 699 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 22:15:17.00 ID:UloLCjFGH.net
- >>667
あれは続けやすいってのが最大で唯一無二のメリットやから
放っといても週4でジム行くような奴にはそこまでない
ただバランスよく組んであるからメニュー偏ってるならやってもいいかもな
- 700 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 22:15:19.05 ID:2XNgkw7E0.net
- >>690
肉は付いてきてるからあとはダイエットやろなぁ
- 701 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 22:15:22.00 ID:vRp0/omO0.net
- 肉も米も酒も喰らう
こういうのでいいんだよ
https://i.imgur.com/cVyTYge.jpg
- 702 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 22:15:30.92 ID:FduEMGz1p.net
- 10年前やけどヒガシのインタビュー
こいつは他にも「芸能会入ってから腹いっぱい食べた事はなく常に腹を減らしてる」て発言があるやべー奴
その代わり自炊に量より質でアホほど金かけるのも有名
https://i.imgur.com/0ySKztp.jpg
- 703 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 22:15:40.85 ID:e2P5lyAO0.net
- >>674
いまだにプロテインが何だか分かってないやついるのか、もう令和やで？
- 704 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 22:15:46.51 ID:JRkx55PE0.net
- 173/54の22歳ヒョロガリやけど何したらええの？
スポーツは大学で登山やってる
腕立ては3回くらいしか出来ない
- 705 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 22:15:54.95 ID:Awu3eOND0.net
- >>337
68
- 706 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 22:15:58.08 ID:nFwqmI6Fa.net
- キムチと納豆と卵と鶏肉の組み合わせは
北岡悟丼のパクりになるから勝手に作るなよ
- 707 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 22:16:06.98 ID:eHJmkpCQ0.net
- 175センチ58㎏の食っても太らない体質なんだけど
筋トレで10㎏増やせる？
- 708 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 22:16:11.19 ID:DKT8Sil9M.net
- >>680
腕立てって意識にもよるけど若干背中にも効くやん
- 709 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 22:16:18.40 ID:ofmCZR+l0.net
- >>642
一年でこれなら頑張ってる方やろ
- 710 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 22:16:24.49 ID:FYip4Dnza.net
- ウィスキーとウォッカは飲んでいいってマジ？
- 711 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 22:16:26.89 ID:NfrkFVIZ0.net
- >>706
あれほんとウケる
- 712 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 22:16:28.07 ID:DKT8Sil9M.net
- >>686
7割効果あるならいけるやん
- 713 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 22:16:35.13 ID:HiDQdcW1r.net
- 酒アカンのか…無理や
- 714 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 22:16:42.40 ID:FduEMGz1p.net
- >>710
おかわりもいいぞ！
- 715 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 22:16:46.58 ID:e2P5lyAO0.net
- >>704
登山ならスクワット、デッドリフト、ランジやね
- 716 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 22:16:49.52 ID:hnq7TlR20.net
- >>706
ご飯抜けばセーフ
- 717 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 22:16:52.62 ID:LkXzJ7bSa.net
- >>680
元のレスはスクワットも入ってるで
腕立ても背中や肩に効かせたりできるし胸だけボコッとはならん
よほど局地的に効かせるフォームじゃない限り
- 718 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 22:16:53.80 ID:nvPnFuio0.net
- 誰か筋トレしてモテた、って成功談ある人おらんの？初めて1ヶ月くらいなんやが、モチベの為に聞きたいんやが実際どうなんや？
- 719 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 22:16:56.46 ID:lA0/9wZw0.net
- >>676
今調べたらロナウドとか7%とからしい
- 720 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 22:17:08.60 ID:cnX/jsb60.net
- 自重トレの腕立て伏せは
まずは膝をついての腕立て伏せから
アゴが必ず床につけるまで下げること
- 721 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 22:17:08.98 ID:l08QybiH0.net
- >>691
まぁかなり全力でやるから終わったら立てないくらいフラフラになるわ
- 722 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 22:17:12.03 ID:ZuqPyFwY0.net
- ワイ完全自重や
こんくらいなら全然自重でええぞ
https://i.imgur.com/jRdTbkN.jpg
- 723 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 22:17:31.25 ID:tn0sTnFX0.net
- >>674
ステロイドってネットでかえるん？
- 724 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 22:17:31.54 ID:HiDQdcW1r.net
- >>714
泡盛もええ？
- 725 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 22:17:34.58 ID:IQFY+DKA0.net
- とりあえず筋トレ初心者はスクワットやってればいいで
馴れたら他のにも手出してけ
- 726 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 22:17:38.76 ID:nFwqmI6Fa.net
- >>716
ご飯抜いてもアウトやぞ
- 727 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 22:17:40.23 ID:0Sp/qsFM0.net
- とりあえず10キロのダンベルでやっとるんやけど
重量上げるのってどういうタイミングで決めればええんや？
- 728 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 22:17:45.83 ID:4A/uO3rC0.net
- >>707
横から自分の体見て
へそ辺りが一番出てるなら間違いなく筋肉がついてないだけのガリや
- 729 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 22:17:49.75 ID:+mvadeN80.net
- >>708
若干じゃ話にならんねん
胸を引き立たせるには肩と背中の広がりが最重要や
でも肩と背中はそう簡単にはでかくならん
- 730 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 22:17:52.20 ID:55gcwYKV0.net
- >>676
ああいうやつらは乳酸性作業閾値とvo2maxが異常に高いんよ
高強度の運動しながら筋肉を回復させることができる異能者や
- 731 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 22:17:53.98 ID:5mBvGHlj0.net
- >>642
体脂肪率20％弱くらいか？
筋肉量は増えてるぽいな
- 732 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 22:17:54.97 ID:DKT8Sil9M.net
- >>718
男にはモテるぞ
銭湯でウホれる
- 733 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 22:17:55.30 ID:2XNgkw7E0.net
- >>722
ええな
ちょっと前傾姿勢で盛ってるのが可愛い
- 734 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 22:17:57.03 ID:JRkx55PE0.net
- >>715
登山の筋トレは大丈夫なんや
何したいか書いてなかったわすまん
腕が女子より細いから太くしたいのとウエストも服がないから太くしたい
- 735 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 22:17:59.19 ID:NfrkFVIZ0.net
- >>722
腹筋めっちゃ綺麗やん羨ましい
- 736 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 22:18:06.73 ID:ofmCZR+l0.net
- >>718
ワイの4歳の子供がムキムキカッコいいって言ってくれる
- 737 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 22:18:16.84 ID:1ZgH/Y1/0.net
- >>718
イケメンならモテる
ブサイクならモテない
そこは結局顔
- 738 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 22:18:17.40 ID:l4gcbUNpM.net
- >>125,137
こいつらキモすぎて草
普通にこの歳でこのプロポーション維持してるの凄いわ
筋トレオタクって世間と価値観ずれてるからモテもしないのに低い身長で過剰に筋肉肥大させるんだろうな
- 739 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 22:18:19.52 ID:UQzlfKQI0.net
- 腕立てと、3kg×2+2L(ペットボトルに水)で片手ずつダンベルやって、あとは適当にサイドレイズ？やってる
- 740 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 22:18:20.56 ID:M0HiSUvva.net
- >>720
筋肉番付は腕立てに酷いことしたよね
- 741 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 22:18:26.60 ID:DKT8Sil9M.net
- >>720
顎上げてやってるんか
- 742 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 22:18:28.49 ID:TdFr3hkD0.net
- >>679
どうなりたいかやない？
ワイも体格同じくらいで体脂肪率1桁の時でも頬に肉付くタイプやったからほほこけるのは無理ってなったけど
- 743 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 22:18:29.43 ID:GT4alqvpa.net
- >>722
ワイストリートワークアウトやってる人か？
- 744 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 22:18:34.99 ID:C/j2mK+Od.net
- ワイは酒飲みながら筋トレやってるわ
酔いがまわるのが早くてきつい
- 745 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 22:18:44.51 ID:DKT8Sil9M.net
- >>729
言うほど胸にも効かんやろ
- 746 ：風吹けば名無し：2020/10/10(土) 22:19:00.54 ID:ofmCZR+l0.net
- >>722
スマホカバーの模様が汚い乳首にしか見えん
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