筋トレをしない理由第1位「何をどれくらいすればいいかわからない」

1 ：風吹けば名無し：2020/09/30(水) 03:02:30.74 ID:FS2UV/Ee0.net

これやろ

2 ：風吹けば名無し：2020/09/30(水) 03:03:47.72 ID:X78rRzFc0.net

めんどい

3 ：風吹けば名無し：2020/09/30(水) 03:04:11.99 ID:VihcFLLzC.net

毎日腕立て1000回やってるって言うヒョロガリの腕立て見せてもらったら池谷直樹式やった

4 ：風吹けば名無し：2020/09/30(水) 03:04:16.01 ID:Mxkkg3WI0.net

つらいから

5 ：風吹けば名無し：2020/09/30(水) 03:04:36.37 ID:B/BvK2YB0.net

痛風だもん( ﾉД`)

6 ：風吹けば名無し：2020/09/30(水) 03:04:37.33 ID:j993Z2Std.net

数こなしても筋肉付かないから

7 ：風吹けば名無し：2020/09/30(水) 03:05:44.00 ID:b6EbZoSP0.net

100回とか200回とかやるイメージなんかな
そんなん効率悪いから負荷かかるやつ10回とかでいいから時間全然かからんのに

8 ：風吹けば名無し：2020/09/30(水) 03:05:56.33 ID:7eCP7r+Pa.net

>>3
時間もったいないな

9 ：風吹けば名無し：2020/09/30(水) 03:06:47.70 ID:i/cABCuZ0.net

これ何ヶ月続けたらこうなるみたいな筋トレメニューをジムに何種類か置いてくれりゃ良いのに
ネットで調べると胡散臭いYouTuberとかアフィブログしか出てこんし

10 ：風吹けば名無し：2020/09/30(水) 03:06:54.00 ID:VihcFLLzC.net

>>8
ほいで筋肉付かない体質とか抜かすからワイはそいつに教えるの諦めたで

11 ：風吹けば名無し：2020/09/30(水) 03:06:54.06 ID:NuhxGvcpa.net

自重で効かすのは年月かけた奴にしかわからん

12 ：風吹けば名無し：2020/09/30(水) 03:07:19.62 ID:1oW1ONLJM.net

こないだ奇跡的に1ヶ月くらい続いたわ
もうやめたけど

13 ：風吹けば名無し：2020/09/30(水) 03:07:20.38 ID:aNVRHi9a0.net

人生のどこかで筋トレチャレンジした経験のあるやつって9割越えてそう
でもそのうち定着してるの1割以下やろな

14 ：風吹けば名無し：2020/09/30(水) 03:07:28.60 ID:7eCP7r+Pa.net

>>10
永遠にガリガリガリクソンやったらええねん

15 ：風吹けば名無し：2020/09/30(水) 03:07:31.43 ID:vqxNK8y10.net

ほんとに効果でてるかわからないから

16 ：風吹けば名無し：2020/09/30(水) 03:07:34.33 ID:nTXv5n0s0.net

運動慣れしとらんから腰とか膝とか痛くなるんや
かと言って加減したら効果のないレベルのしかやらんわ

17 ：風吹けば名無し：2020/09/30(水) 03:08:13.97 ID:kzAOGZ1Ja.net

筋肉痛無視して腕立て毎日繰り返したらとうとう戻らなくなった
完全にぶっ壊れた

18 ：風吹けば名無し：2020/09/30(水) 03:08:23.91 ID:hXxMBEpO0.net

しないというかあんまり続かない
断続的にやったりやらなかったりするからマッチョにならない

19 ：風吹けば名無し：2020/09/30(水) 03:08:27.92 ID:OnroNBw60.net

プランクしてるわ
筋トレというよりデスクワーク対策だけど

20 ：風吹けば名無し：2020/09/30(水) 03:08:32.33 ID:7eCP7r+Pa.net

>>17
えぇ…

21 ：風吹けば名無し：2020/09/30(水) 03:08:45.84 ID:CWW4XZRka.net

筋トレしたくないけど腹いっぱい食いたい
しなきゃだめ？

22 ：風吹けば名無し：2020/09/30(水) 03:08:58.03 ID:LTHM5HBVM.net

腕立て30回でええやろ

23 ：風吹けば名無し：2020/09/30(水) 03:09:33.88 ID:QQWcyXQIa.net

今日は疲れたからしなくていーかーでだいたい終わる

24 ：風吹けば名無し：2020/09/30(水) 03:09:47.88 ID:XrD0d66lp.net

正しいフォームを意識してスクワットしたらうんこ漏らした😭

25 ：風吹けば名無し：2020/09/30(水) 03:09:53.31 ID:7eCP7r+Pa.net

>>21
？
ダイエットするつもりなら筋トレしたからって食える量はそんなに増えないぞ？

26 ：風吹けば名無し：2020/09/30(水) 03:09:57.97 ID:B/BvK2YB0.net

反復系は筋持久力をつけるもので、それだって立派な筋トレじゃん
ぶくぶく太るだけのホモは市民プールでぶよぶよ浮かんでなよ

27 ：風吹けば名無し：2020/09/30(水) 03:10:04.71 ID:IZcUts34p.net

懸垂

28 ：風吹けば名無し：2020/09/30(水) 03:10:11.15 ID:CWW4XZRka.net

怠け者だからトレーナーでもいないとやれない
ジム行く勇気出ない

29 ：風吹けば名無し：2020/09/30(水) 03:10:17.00 ID:7eCP7r+Pa.net

>>24
😂😂😂😂

30 ：風吹けば名無し：2020/09/30(水) 03:10:20.59 ID:nUjllbXM0.net

パワーつけてやりたいことがない

31 ：風吹けば名無し：2020/09/30(水) 03:10:30.70 ID:IZcUts34p.net

懸垂

32 ：風吹けば名無し：2020/09/30(水) 03:10:43.03 ID:OnroNBw60.net

>>21
お米とか脂で満たさなけりゃオッケーちゃう山盛りの肉とキャベツとか

33 ：風吹けば名無し：2020/09/30(水) 03:10:47.10 ID:hAm8L3aa0.net

腕腹筋背筋太ももふくらはぎ
この辺を自重で鍛えれば大体ええやろ

34 ：風吹けば名無し：2020/09/30(水) 03:10:48.97 ID:gqKHXQO70.net

素人は自宅でってイメージ持たれがちだけど、自重よりもジムで適切な重量扱うほうが実は楽だし初心者にも向いてるよな
そこまで気合い入れてトレーニングしたいと思ってる人がそんなにいないんだろうけど

35 ：風吹けば名無し：2020/09/30(水) 03:10:55.75 ID:hlfXLBxOp.net

ハゲるみたいだから速攻やめた

36 ：風吹けば名無し：2020/09/30(水) 03:10:56.57 ID:QQWcyXQIa.net

勃起力が増すぞ

37 ：風吹けば名無し：2020/09/30(水) 03:11:49.28 ID:xfC5FHcWd.net

1位はモチベーションがないからで確定
スポーツやってるわけでもないのに何のために鍛えてるんだ？と思ってしまったら終わり

38 ：風吹けば名無し：2020/09/30(水) 03:11:57.91 ID:7eCP7r+Pa.net

>>33
続けられるならそれが一番やで

39 ：風吹けば名無し：2020/09/30(水) 03:12:15.28 ID:dJBrGuoy0.net

正しい腕立て伏せってどうやるんや

40 ：風吹けば名無し：2020/09/30(水) 03:12:36.37 ID:cjUDIs750.net

まず食事に金かけれないニートやこどおじが多そう

41 ：風吹けば名無し：2020/09/30(水) 03:12:39.47 ID:7eCP7r+Pa.net

>>37
かっこいい体を作るためやで

42 ：風吹けば名無し：2020/09/30(水) 03:12:44.00 ID:fjyCwiKa0.net

基本しんどいからでそれに加え
冬→寒いから動きたくないな
夏→汗出るから動きたくないな
の繰り返し

43 ：風吹けば名無し：2020/09/30(水) 03:12:53.81 ID:ek7/B13Ma.net

高負荷短時間でええのにくっそ楽なの延々やっててしんどい言うてる奴ほんま草生える

44 ：風吹けば名無し：2020/09/30(水) 03:12:54.25 ID:B1poaX5G0.net

痩せてるやつが筋トレしても意味ない
まずは太らなきゃ

45 ：風吹けば名無し：2020/09/30(水) 03:13:02.91 ID:GTMe/6Xf0.net

まずはがむしゃらに鍛えりゃいい、知識をつけるのはその後や

46 ：風吹けば名無し：2020/09/30(水) 03:13:27.89 ID:7eCP7r+Pa.net

>>39
腕を肩と同じラインで肩幅の1.5倍くらいに広げてすればいいんじゃない？

47 ：風吹けば名無し：2020/09/30(水) 03:13:40.02 ID:kJsd365p0.net

はっきり効果分かったのは腹筋ローラー位やなあ

48 ：風吹けば名無し：2020/09/30(水) 03:13:50.64 ID:CWW4XZRka.net

>>32
週2回は寿司30貫食べちゃう
その他もほぼ毎日腹いっぱい食べてる
痩せたい

49 ：風吹けば名無し：2020/09/30(水) 03:13:51.47 ID:8xNAuyZUH.net

>>40
食事なんて鶏胸でいいのに金かかる要素ないぞエアプか

50 ：風吹けば名無し：2020/09/30(水) 03:14:11.78 ID:dJBrGuoy0.net

>>46
ゆっくりやった方がええの？

51 ：風吹けば名無し：2020/09/30(水) 03:14:26.04 ID:wHOmTnjO0.net

鏡に写った貧相な身体見てたら鍛えざるをえない

52 ：風吹けば名無し：2020/09/30(水) 03:14:31.13 ID:RrByip3W0.net

>>39
胸に効かせたいなら広めに手をつく
腕に効かせたいなら狭め

53 ：風吹けば名無し：2020/09/30(水) 03:14:38.37 ID:aNVRHi9a0.net

続けるのが難しいんだよな
最初の3日くらいはわりと全力で取り組める
4日目くらいから筋トレすると決めた時間になると
思考が逃避モードに入って急に部屋の掃除とかしたくなってそのままやめる

54 ：風吹けば名無し：2020/09/30(水) 03:14:40.79 ID:xfC5FHcWd.net

>>41
大半の人間はそんなことに興味がないんや
それにカッコいい身体を目指して筋トレしてる人の身体より痩せてて腹筋が浮き出てるような身体のほうがウケたりする

55 ：風吹けば名無し：2020/09/30(水) 03:14:51.16 ID:v6WTMW+u0.net

>>17
筋トレし過ぎで腎臓かなんか破壊されて死にかけた中国人いたよな

56 ：風吹けば名無し：2020/09/30(水) 03:15:09.25 ID:7eCP7r+Pa.net

>>48
それじゃ筋トレしようがしまいが痩せないよ…

57 ：風吹けば名無し：2020/09/30(水) 03:15:09.76 ID:xr4lfFsFa.net

今度からジム通おうとしてるんやけどなにやりゃええかな？
目的は筋トレってよりは健康のため

58 ：風吹けば名無し：2020/09/30(水) 03:15:18.27 ID:/q5xiAqE0.net

ちゃうで
筋肉は維持すんのがまで面倒や

59 ：風吹けば名無し：2020/09/30(水) 03:15:20.58 ID:LHXjKUT90.net

太って膝痛なんや
最近だましだましウォーキング始めたわ

60 ：風吹けば名無し：2020/09/30(水) 03:15:22.19 ID:qpdjhfSWd.net

リングフィットでええやん

61 ：風吹けば名無し：2020/09/30(水) 03:15:32.98 ID:cjUDIs750.net

>>49
なんか分からんけど、実家暮らししてそうってのは伝わって来たわ

62 ：風吹けば名無し：2020/09/30(水) 03:15:34.10 ID:PPOlV5Gu0.net

自重トレだと大して身体変わらんからな
モチベ上げたいならジム行って重り上げた方が良い

63 ：風吹けば名無し：2020/09/30(水) 03:15:44.79 ID:nTXv5n0s0.net

風俗行くために筋トレしとるけど続かんわ
冷静に考えて汚えおっちゃんとかもおるやろうし埋もれるやろって考えが心の中にあるんや

64 ：風吹けば名無し：2020/09/30(水) 03:15:49.49 ID:J33Gp03t0.net

【速報】ウーバー配達員、唐突に報酬（跨ぎクエスト）を廃止されてしまう。本スレが阿鼻叫喚へ [242521385]
http://leia.5ch.net/test/read.cgi/poverty/1601388984/

65 ：風吹けば名無し：2020/09/30(水) 03:16:14.59 ID:xfC5FHcWd.net

>>61
実家暮らししてれば食事に金使えるはずなんだが…

66 ：風吹けば名無し：2020/09/30(水) 03:16:40.50 ID:7eCP7r+Pa.net

>>50
やり方次第で効き方も変わるけど
ワイは上げる時速く、下ろす時ゆっくりでやってる

67 ：風吹けば名無し：2020/09/30(水) 03:16:45.71 ID:dlQIyOafr.net

スクワット10
右足かかと浮かして右手左足甲キャッチ10秒
逆
スクワット10
右足かかと浮かして右手左膝キャッチ10秒
逆
スクワット10

腕立て伏せ10
腕立ての姿勢から右肘、左肘つけて戻る10
腕立て伏せ10
右手左足伸ばす10秒
逆
腕立て伏せ10
右肘左膝つける10
逆
腕立て伏せ10

腹筋10
足伸ばして8の字10
逆回り
腹筋10
壁にケツつけて足伸ばして腹筋5

体幹各種30秒

ワイは毎日これやって土曜日にジム行ってマシンや
日曜はおやすみ
パクっえええで

68 ：風吹けば名無し：2020/09/30(水) 03:16:47.33 ID:hAm8L3aa0.net

>>44
それよく言うのいるけど逆だよ
運動しないと胃腸が動かないから無理に食っても吐いたり下痢するだけ
勉強はまずテキストの通読から始めろと言ってるようなもので机上の空論

69 ：風吹けば名無し：2020/09/30(水) 03:16:58.67 ID:OnroNBw60.net

>>48
うーんお寿司はお米の量調整して食べるの難しいからなー
お味噌汁とか茶碗蒸しを活用してお寿司の割合減らしたらどや

70 ：風吹けば名無し：2020/09/30(水) 03:17:24.17 ID:RrByip3W0.net

>>61
実家暮らしやと食事は家族に合わせなならんから
鶏ムネだけみたいな極端なのはやりづらいで

71 ：風吹けば名無し：2020/09/30(水) 03:17:31.34 ID:kSFXWS7Mp.net

腕と胸の筋肉付けたいんやけど何したらええん？
10キロのダンベル2個持ってる

72 ：風吹けば名無し：2020/09/30(水) 03:17:32.88 ID:8xNAuyZUH.net

>>61
すまん意味がわからん一日一食の筋トレガチ勢とかもおるし筋トレの食事に金かかる要素とかまじでないから相撲部屋と間違えてないキミ

73 ：風吹けば名無し：2020/09/30(水) 03:17:41.10 ID:kJsd365p0.net

筋トレよりもストレッチ柔軟のが大事
まずはそれに慣れてからやな

74 ：風吹けば名無し：2020/09/30(水) 03:17:49.61 ID:8jDsmnp60.net

腕がヒョロガリ過ぎて腕立て10回が限界なんだが

75 ：風吹けば名無し：2020/09/30(水) 03:18:39.24 ID:dJBrGuoy0.net

>>66
はえー
下ろす時にゆっくり下ろすんやな

76 ：風吹けば名無し：2020/09/30(水) 03:18:50.38 ID:YBsC0xSx0.net

ワイん家の近所の公園コレがあるからメチャ便利やわ
今から40分くらいやってくるで

https://i.imgur.com/CQx1ih8.jpg

77 ：風吹けば名無し：2020/09/30(水) 03:18:52.86 ID:7eCP7r+Pa.net

>>54
俺も別にフィジーカーみたいな体までとは思ってないかな
体脂肪率15%くらいではっきりと筋肉ついてますって感じの逆三角形が理想や

78 ：風吹けば名無し：2020/09/30(水) 03:19:16.66 ID:nTXv5n0s0.net

胸と腹を引っ込めたいわ

79 ：風吹けば名無し：2020/09/30(水) 03:19:38.61 ID:xfC5FHcWd.net

>>76
深夜に外で筋トレとか不審者やろ

80 ：風吹けば名無し：2020/09/30(水) 03:19:44.54 ID:dlQIyOafr.net

健康予防なら自重のが大事やと思うわ
マシンとかガッツリやるものやない

81 ：風吹けば名無し：2020/09/30(水) 03:19:48.31 ID:RrByip3W0.net

>>76
こういうのある公園ええよなあ
最近の公園は鉄棒すらないとこ多いし

82 ：風吹けば名無し：2020/09/30(水) 03:20:10.84 ID:gqKHXQO70.net

>>44
うーんこのエアプ

83 ：風吹けば名無し：2020/09/30(水) 03:20:20.78 ID:5I89AQ/F0.net

自重ってなかなか習慣にするの難しいな

84 ：風吹けば名無し：2020/09/30(水) 03:20:43.14 ID:5I89AQ/F0.net

>>44
バルクアップした方が効率的

85 ：風吹けば名無し：2020/09/30(水) 03:20:54.72 ID:cjUDIs750.net

>>65
普通は筋肉気にする前に実家暮らし気にするしな

>>70
なるほどな

86 ：風吹けば名無し：2020/09/30(水) 03:20:55.94 ID:7eCP7r+Pa.net

>>83
かったりーからなあ
どうせ主な場所は家だし自然とだらだらしやすくなる

87 ：風吹けば名無し：2020/09/30(水) 03:21:01.64 ID:kJsd365p0.net

>>76
なによこれ始めてみたわ

88 ：風吹けば名無し：2020/09/30(水) 03:21:08.22 ID:749pyNuXa.net

>>79
意外といるんだなこれが

89 ：風吹けば名無し：2020/09/30(水) 03:21:12.50 ID:LcSGbD5ka.net

1位「やってもすぐに実感が得られない」

これやろ

90 ：風吹けば名無し：2020/09/30(水) 03:21:16.19 ID:HXytPjVKM.net

10回で限界の負荷で部位ごとに3セット3種目週2や

91 ：風吹けば名無し：2020/09/30(水) 03:21:28.10 ID:LTt0sqol0.net

三日坊主

92 ：風吹けば名無し：2020/09/30(水) 03:21:31.06 ID:s6oe3rGsa.net

一般人は未だに太ってから筋トレした方がいい、脂肪を筋肉に変えるとか意味わからん事言ってるからダメだわ

93 ：風吹けば名無し：2020/09/30(水) 03:21:40.85 ID:5I89AQ/F0.net

家の近くにあるのがゴールドジムなのが辛い
敷居高すぎるやろ

94 ：風吹けば名無し：2020/09/30(水) 03:21:51.40 ID:dlQIyOafr.net

起きたら床にヨガマット敷いてやればええねん
時間と場所を固定すれば習慣は定着するんや

95 ：風吹けば名無し：2020/09/30(水) 03:21:53.61 ID:RrByip3W0.net

>>80
いや、初心者こそマシンやない？
例えば懸垂とか全体重かかるからキツいけど
ラットプルダウンならもっと軽めの重量からできるし

96 ：風吹けば名無し：2020/09/30(水) 03:21:55.63 ID:7eCP7r+Pa.net

>>89
3ヶ月くらいは待って欲しいとこやけどな

97 ：風吹けば名無し：2020/09/30(水) 03:21:55.78 ID:B/BvK2YB0.net

「超回復」理論ってど〜なったのだ？
毎日やると細る一方って信じて生きてきたのに

98 ：風吹けば名無し：2020/09/30(水) 03:22:03.10 ID:eAaSlWLlp.net

>>44
脂肪は筋肉になりません

99 ：風吹けば名無し：2020/09/30(水) 03:22:07.58 ID:xfC5FHcWd.net

>>89
成果が出るのは割と早い方では

100 ：風吹けば名無し：2020/09/30(水) 03:22:13.28 ID:l2o+WyYM0.net

筋トレ続けるより減量逃れたつらいんだよなぁ

101 ：風吹けば名無し：2020/09/30(水) 03:22:14.94 ID:tq/JeTPa0.net

ワイのように彼女が昔柔道のメダリストとか慶応ラグビーにまわされたことあると自分も鍛えようってなるで

102 ：風吹けば名無し：2020/09/30(水) 03:22:31.46 ID:kJsd365p0.net

日本の公園ももっと大人向け運動にあうもん置いてほしいな
ガキ少ないしあまり遊具使われてないぞ

103 ：風吹けば名無し：2020/09/30(水) 03:23:03.13 ID:7eCP7r+Pa.net

>>101
言うほど隙あったか？

104 ：風吹けば名無し：2020/09/30(水) 03:23:10.13 ID:B/BvK2YB0.net

催眠音声でエビゾリ絶頂しまくると勝手に体幹が鍛えられる
ただしあるていど首を太くしておかないとブリッジで痛める

105 ：風吹けば名無し：2020/09/30(水) 03:23:23.11 ID:TtOCM+eW0.net

ジム通いはじめて半年たったけどなに目指してるのかわからんくて週1にペース落ちたわ
今の肉体維持できればええって気づいた

106 ：風吹けば名無し：2020/09/30(水) 03:23:30.11 ID:5I89AQ/F0.net

>>101
宮本から君へかな

107 ：風吹けば名無し：2020/09/30(水) 03:24:06.31 ID:aNVRHi9a0.net

筋トレするようになってから鉄棒でもやろうと探しに近くの公園視察したけど
マジで全然ないな
せいぜいブランコがあるくらいや

108 ：風吹けば名無し：2020/09/30(水) 03:24:11.65 ID:gqKHXQO70.net

>>92
こういう誤解って牛脂やラードが赤身肉にはならんやろって言えば理解されるんかな

109 ：風吹けば名無し：2020/09/30(水) 03:24:18.27 ID:h2S2sFuzp.net

>>87
こういうのもあるで

https://i.imgur.com/qibUT7J.jpg

110 ：風吹けば名無し：2020/09/30(水) 03:24:19.32 ID:XrD0d66lp.net

宮本から君へ懐かしすぎて草

111 ：風吹けば名無し：2020/09/30(水) 03:24:58.29 ID:dlQIyOafr.net

暇なときにでも読んどけや

https://i.imgur.com/ZwKhdP9.png
https://i.imgur.com/JSrI2K7.png
https://i.imgur.com/0ju4KbU.png

112 ：風吹けば名無し：2020/09/30(水) 03:25:00.31 ID:RrByip3W0.net

>>110
わりと最近映画化されとったような

113 ：風吹けば名無し：2020/09/30(水) 03:25:15.81 ID:DuXInMuB0.net

ジムの敷居が高い

114 ：風吹けば名無し：2020/09/30(水) 03:25:16.66 ID:7eCP7r+Pa.net

>>108
とうぶん正されんやろな

115 ：風吹けば名無し：2020/09/30(水) 03:25:46.30 ID:i/cABCuZ0.net

コロナ前は運動しとったがコロナで運動やめたから10キロも太ったわ
もう運動する気も起きん

116 ：風吹けば名無し：2020/09/30(水) 03:26:00.87 ID:G02lj6A10.net

デッドバグってどうやるのが正しいんや？

117 ：風吹けば名無し：2020/09/30(水) 03:26:26.31 ID:7eCP7r+Pa.net

>>113
公営ジムとかはそんなでもない
なんだったら会員制のジムも超デブやヒョロい人も来る

118 ：風吹けば名無し：2020/09/30(水) 03:26:36.81 ID:tq/JeTPa0.net

>>106
あと慶応アメフトもあったみたい

119 ：風吹けば名無し：2020/09/30(水) 03:27:08.41 ID:ASJUPA/r0.net

ダイエット目的で筋トレ始めたらハマった
何を食うにも注目するのはタンパク質

120 ：風吹けば名無し：2020/09/30(水) 03:27:16.47 ID:RrByip3W0.net

>>118
まわされすぎやろ

121 ：風吹けば名無し：2020/09/30(水) 03:27:29.49 ID:zcqT2quz0.net

>>52
？

122 ：風吹けば名無し：2020/09/30(水) 03:27:35.09 ID:7eCP7r+Pa.net

>>115
そしてある日思い立つんや
このままではマズいと

123 ：風吹けば名無し：2020/09/30(水) 03:28:24.04 ID:J51GnUhGr.net

自重トレなんjでバカにされてるし非効率って理由でやらないアホいるからな

124 ：風吹けば名無し：2020/09/30(水) 03:28:37.91 ID:6ozwPVof0.net

>>1
立て逃げのカス

125 ：風吹けば名無し：2020/09/30(水) 03:28:42.02 ID:tq/JeTPa0.net

>>120
それを楽しんでたんだとよ
かわいい顔してゴリマッチョじゃないと全然濡れないんだよ
だから筋トレする

126 ：風吹けば名無し：2020/09/30(水) 03:29:00.81 ID:ASJUPA/r0.net

>>121
？

127 ：風吹けば名無し：2020/09/30(水) 03:29:04.96 ID:RrByip3W0.net

>>125
復讐とかやないんかｗ

128 ：風吹けば名無し：2020/09/30(水) 03:29:24.00 ID:olHAtZG10.net

軽い負荷で数こなすのと、重い負荷で数回やるのどっちがええんや？

129 ：風吹けば名無し：2020/09/30(水) 03:29:30.99 ID:B/BvK2YB0.net

ジムって水虫うつされそう

130 ：風吹けば名無し：2020/09/30(水) 03:29:45.34 ID:NlCwXf5e0.net

ワイ５ヶ月自重とエアロバイクやって１０kg痩せて今月からジム行き始めたで
敷居高かったけどもっと早く行けばよかったって後悔しとる

131 ：風吹けば名無し：2020/09/30(水) 03:29:48.97 ID:oRLNq9yud.net

あんまり成長してないけど、継続できてる
サボると次やる時の筋肉痛が酷くなるのが嫌で続いてる

132 ：風吹けば名無し：2020/09/30(水) 03:30:32.47 ID:dA4HCLjG0.net

>>37
これ
必要ないのに鍛えてなんか変わるんかね

133 ：風吹けば名無し：2020/09/30(水) 03:30:36.24 ID:mTqWLW06M.net

マッチョがあんま見かけない自重gifやってるけど自重も丁寧にやれば効くもんなんやな

134 ：風吹けば名無し：2020/09/30(水) 03:30:42.46 ID:RrByip3W0.net

>>128
部位によってちゃうんやなかったかな
上腕三頭筋は高重量に反応しやすくて
二頭筋は低重量高回数みたいな

135 ：風吹けば名無し：2020/09/30(水) 03:30:45.49 ID:B/BvK2YB0.net

軽い負荷で数をこなす方がよい
重い負荷は衝動的だが軽い負荷だと精神的重圧に耐えねばならぬ
精神修養の差が大きい

136 ：風吹けば名無し：2020/09/30(水) 03:31:23.93 ID:B/BvK2YB0.net

>>130
ハードル

137 ：風吹けば名無し：2020/09/30(水) 03:31:25.83 ID:tq/JeTPa0.net

>>127
あいつらをガタイで追い越してやると思うと筋トレ没頭できるぞw

138 ：風吹けば名無し：2020/09/30(水) 03:31:33.72 ID:ASJUPA/r0.net

>>128
筋肉を大きくしたいなら軽い負荷
絞りたいなら高負荷

139 ：風吹けば名無し：2020/09/30(水) 03:31:40.86 ID:dlQIyOafr.net

ワイはサッカーやってたが高1の4月の最初の試合でタックル食らって肋骨へし折られて筋トレしないとヤベェってなったわ
まぁ見た目だけならマシンだけでもええと思うけど運動機能も欲しいなら自重のが大事や

140 ：風吹けば名無し：2020/09/30(水) 03:31:59.55 ID:A2qBGksk0.net

きんに君ってアホみたいな食事毎日してるけどあれやらなかったらどうなるん？
実際はそんな変わらんやろ

141 ：風吹けば名無し：2020/09/30(水) 03:32:35.94 ID:6C/LDDo20.net

全部指示してくれるトレーナーいたらやりたいけど金かかるしな

142 ：風吹けば名無し：2020/09/30(水) 03:32:44.86 ID:em3BK6c80.net

週一2時間ジム通ってるけどプロテインって毎日飲んだ方がええ？
いつも筋トレ後に飲んでるだけなんやけど

143 ：風吹けば名無し：2020/09/30(水) 03:33:09.25 ID:givLBMni0.net

なんJでガリガリ画像晒してるの何枚も見てきたけど俺が一番細い
せめて普通レベルにはしたいが1日1食食ったら満腹になる

144 ：風吹けば名無し：2020/09/30(水) 03:33:10.22 ID:f+XauYvt0.net

>>39
胸が床につくまでや
床につかんのは腕立て伏せかけですよって筋肉体操で教わった

145 ：風吹けば名無し：2020/09/30(水) 03:33:13.28 ID:Uibu7Ait0.net

J民の腹筋のやり方教えてくれ

146 ：風吹けば名無し：2020/09/30(水) 03:33:24.85 ID:tq/JeTPa0.net

>>142
何回かに分けて1日に体重グラム以上じゃないの？

147 ：風吹けば名無し：2020/09/30(水) 03:33:41.41 ID:5I89AQ/F0.net

>>142
もちろん
他でタンパク質取れてるならいいけど

148 ：風吹けば名無し：2020/09/30(水) 03:33:45.96 ID:YPjAn4Bu0.net

ガチ勢はベルトやグローブ装着してるが買ったほうがええんか

149 ：風吹けば名無し：2020/09/30(水) 03:34:35.89 ID:gPeSn5/O0.net

>>148
ベルトだけ買っとけ

150 ：風吹けば名無し：2020/09/30(水) 03:35:08.95 ID:B/BvK2YB0.net

人類最強のロシア男は自然の中で鍛えた
ロッキー・バルボアだってそうだ
ロシアの雄大な大地で鍛えたのだ
ジムなど野生のパワーの敵ではない

151 ：風吹けば名無し：2020/09/30(水) 03:35:12.30 ID:gPeSn5/O0.net

>>101
脳コナゴナやん

152 ：風吹けば名無し：2020/09/30(水) 03:35:29.04 ID:RrByip3W0.net

>>148
グローブはあった方がええんちゃう
マメ作っても得することないやろし滑ったりするのも怖いし

153 ：風吹けば名無し：2020/09/30(水) 03:35:29.17 ID:Ckmq5+go0.net

リングフィットがバカ受けしてるのはそういうのを解決してくれるって点もあるのかねぇ

154 ：風吹けば名無し：2020/09/30(水) 03:35:51.09 ID:Z/QUawMd0.net

>>148
SBDのやつ買ってね😳

155 ：風吹けば名無し：2020/09/30(水) 03:36:12.63 ID:ASJUPA/r0.net

>>148
ガチに挑もうと決めるまで買わなくていい

156 ：風吹けば名無し：2020/09/30(水) 03:36:20.23 ID:4cjECSuF0.net

中学時代は腕立て伏せ30回から始めて一週間ごとに10回ずつ回数を増やすってのをやってたわ

157 ：風吹けば名無し：2020/09/30(水) 03:36:39.02 ID:tq/JeTPa0.net

筋トレしないとチャンス！みたいな男に寝とられるからな
恐怖で筋トレせずにいられない

158 ：風吹けば名無し：2020/09/30(水) 03:36:39.51 ID:BevJSvAJ0.net

自重トレでやばい身体になってるやつおらんかったっけ
囚人で
自重で十分なんちゃう

159 ：風吹けば名無し：2020/09/30(水) 03:36:43.50 ID:YPjAn4Bu0.net

マッチョがトレーニング中に飲んでる変な色の飲み物が気になる
水やアクエリではなさそうやし

160 ：風吹けば名無し：2020/09/30(水) 03:37:17.31 ID:PQ6JgqrV0.net

>>148
もしもの時のケガ予防として付けたほうがいいぞ

161 ：風吹けば名無し：2020/09/30(水) 03:37:17.85 ID:9QIUXMepr.net

マシンはうまくなればなるほど特定部位だけを鍛えるトレーニングになっていくのがあかんわ

162 ：風吹けば名無し：2020/09/30(水) 03:37:26.84 ID:f9qOXou/0.net

筋トレはやらない
体幹トレーニングとストレッチは動画見ながらやる

163 ：風吹けば名無し：2020/09/30(水) 03:37:27.64 ID:tq/JeTPa0.net

あとガタイ良くなってから彼女とハメドリすると自分じゃないやつに彼女が犯されてる感じがして2度おいしいぞ

164 ：風吹けば名無し：2020/09/30(水) 03:37:29.28 ID:ASJUPA/r0.net

>>159
BCAAかEAA

165 ：風吹けば名無し：2020/09/30(水) 03:37:31.38 ID:B/BvK2YB0.net

筋肉ホモが尺八で精液プロテイン補充というキモホモエロネタは栄養学的には正しい

166 ：風吹けば名無し：2020/09/30(水) 03:37:31.92 ID:rR8Uihold.net

>>159
BCAAや

167 ：風吹けば名無し：2020/09/30(水) 03:37:32.82 ID:RrByip3W0.net

>>159
たぶんBCAAやないかな

168 ：風吹けば名無し：2020/09/30(水) 03:37:36.39 ID:7eCP7r+Pa.net

ヤバいのおるやんこわ

169 ：風吹けば名無し：2020/09/30(水) 03:38:00.58 ID:flzgnN46d.net

>>159
ゲーターレイドやで

170 ：風吹けば名無し：2020/09/30(水) 03:38:01.11 ID:d44haNjl0.net

パイクプレスやったら肩幅がちょい広がって小顔に見えるようになったわ

171 ：風吹けば名無し：2020/09/30(水) 03:38:26.28 ID:5WTknUzq0.net

筋トレでは筋肉痛にならんのに
ボウリングとかバッティングセンターとか行ったら筋肉痛になって馬鹿らしくなってやめた

172 ：風吹けば名無し：2020/09/30(水) 03:38:28.12 ID:Z/QUawMd0.net

僕はステロイダーじゃないので全身法です😀
分割法じゃでかくならない

173 ：風吹けば名無し：2020/09/30(水) 03:38:33.15 ID:+2v3Vawz0.net

単純に嫌い

174 ：風吹けば名無し：2020/09/30(水) 03:38:52.64 ID:+2v3Vawz0.net

マラソンとかならええんやけどな

175 ：風吹けば名無し：2020/09/30(水) 03:39:03.65 ID:V0RU2Xfi0.net

>>55
筋トレで腎臓が逝くんか

176 ：風吹けば名無し：2020/09/30(水) 03:39:50.26 ID:eAaSlWLlp.net

クレアチンって飲んだ方いいの？

177 ：風吹けば名無し：2020/09/30(水) 03:40:02.40 ID:RrByip3W0.net

自重でなんか一つやるってなったらやっぱ腕立てやと思うけど
ずっと床見てやるのがなんか楽しくないからあんま続かん

178 ：風吹けば名無し：2020/09/30(水) 03:40:23.98 ID:V0RU2Xfi0.net

>>54
ムキムキになりたいとか思ってなくても変化が目に見えると嬉しいもんやで

179 ：風吹けば名無し：2020/09/30(水) 03:40:39.31 ID:nTXv5n0s0.net

今風呂場で全裸でスマホ持ってこのスレ見ながらスクワットしとるけど
ダラダラしてしまうわ

180 ：風吹けば名無し：2020/09/30(水) 03:41:34.64 ID:Zt6hPLlkd.net

市営ジムは主に挨拶しないと目つけられて勝手にやってたら舌打ちとかされるってマジ？

181 ：風吹けば名無し：2020/09/30(水) 03:41:42.19 ID:B/BvK2YB0.net

自重なら倒立か懸垂じゃないの
どちらも効率がいい

182 ：風吹けば名無し：2020/09/30(水) 03:41:53.98 ID:K45YMUqF0.net

最近、疲れやすくなったからスクワットしようと思うんやけど、正しいフォーム以外に注意とかある？

183 ：風吹けば名無し：2020/09/30(水) 03:42:12.13 ID:gqKHXQO70.net

>>140
きんにくんみたいな大会上位目指してる人はあれくらい厳しくせんといかん
ちょっと腹筋割りたい身体大きくしたいとかならあそこまでやる必要はないで

184 ：風吹けば名無し：2020/09/30(水) 03:42:18.13 ID:b2b5mXQId.net

マッチョ「筋肉つけたら心に余裕が生まれる！」

筋トレ動画でマウントの取り合い
ジムでマウントの取り合い
ちょっとでも筋トレバカにされたら顔真っ赤


馬鹿かな

185 ：風吹けば名無し：2020/09/30(水) 03:42:38.26 ID:ek7/B13Ma.net

つーか何々飲まないとだのブロッコリーとササミばっか食うだの極端なことしないと行けないみたいな思い込みが一番なぞや
ご飯減らしておかず多めでプロテイン飲んでトレーニングしてりゃそれこそ細マッチョくらいにはなるのに

186 ：風吹けば名無し：2020/09/30(水) 03:42:47.16 ID:RrByip3W0.net

>>181
懸垂はできる環境がなあ
最近公園に鉄棒ないとこ多いし

187 ：風吹けば名無し：2020/09/30(水) 03:42:52.86 ID:9QIUXMepr.net

ストレッチも広く見たら筋トレやで

188 ：風吹けば名無し：2020/09/30(水) 03:43:02.71 ID:B/BvK2YB0.net

自重でガチで薦めるなら倒立腕立て伏せだね
腕力不足で首の骨折るよーな虚弱はザラにいないだろうし

189 ：風吹けば名無し：2020/09/30(水) 03:43:04.01 ID:OvInUnex0.net

二日で飽きる

190 ：風吹けば名無し：2020/09/30(水) 03:43:28.92 ID:s6oe3rGsa.net

>>176
一応飲んでるけど効果があるのかわからん。必ず飲んでて飲まない日がないからw

191 ：風吹けば名無し：2020/09/30(水) 03:43:29.82 ID:g0uHUS2x0.net

維持するのめんどい

192 ：風吹けば名無し：2020/09/30(水) 03:43:44.78 ID:P27SLYKb0.net

体幹自信ニキおったら聞きたいんやがTRXってどうなんや

193 ：風吹けば名無し：2020/09/30(水) 03:44:12.05 ID:Zt6hPLlkd.net

筋トレしに来てるはずなのに素振りやシャドーピッチング始める奴

194 ：風吹けば名無し：2020/09/30(水) 03:44:12.09 ID:RFJI0xU/0.net

変に意識高くしない方が続く事に気付いたわ
ノルマは3日に1回は筋トレするってのだけ
何を何回とかメニューは組むけどノルマでは無い、最悪腕立て1回だけでもやったとカウント
これならダルい日でも続けられるし、テンション高い日はしっかりとしたメニューをこなすから効果も出る
とにかく精神的に途切れてないって事実が大事や

195 ：風吹けば名無し：2020/09/30(水) 03:45:01.36 ID:Bbu4f9qka.net

腹筋ローラー買ったけどいまいち使い方わからんわ
膝ついたら効いてる感じしないし膝つかなかったら戻ってこれない

196 ：風吹けば名無し：2020/09/30(水) 03:45:06.46 ID:ASJUPA/r0.net

>>182
思ってるよりも膝を開いてケツを下げきったら1秒静止する

197 ：風吹けば名無し：2020/09/30(水) 03:45:07.39 ID:aroXWRzM0.net

ホモじゃないから

198 ：風吹けば名無し：2020/09/30(水) 03:45:17.51 ID:DjPQJsrw0.net

>>194
これ大事やな
最初からハードル高く設定してると何もやらなくなる
継続してるっていう意識が重要なんや

199 ：風吹けば名無し：2020/09/30(水) 03:46:26.96 ID:Q/EFLr2U0.net

金かけずに筋トレできるん？

200 ：風吹けば名無し：2020/09/30(水) 03:46:42.83 ID:9o3wTBPv0.net

自分で曜日ごとの筋トレ決めるの怠い
なんか良いアプリとかない？

201 ：風吹けば名無し：2020/09/30(水) 03:47:07.88 ID:DjPQJsrw0.net

筋トレってかなりコスパええで
みんな何年も鍛えないとマッチョにならないとか思ってるけど3ヶ月鍛えれば友達にでかくなったって言われるようになるし、半年やれば初対面でガタイ良いって言われるし1年鍛えたらマッチョキャラになるレベルまでいける

202 ：風吹けば名無し：2020/09/30(水) 03:47:11.57 ID:givLBMni0.net

デカくするためにプロテイン飲まなきゃいけないって時点でクソゲー

203 ：風吹けば名無し：2020/09/30(水) 03:47:33.77 ID:B/BvK2YB0.net

ガテン系なら嫌でも太マッチョになれちゃうだろーけど

204 ：風吹けば名無し：2020/09/30(水) 03:47:36.53 ID:WNk/baJka.net

継続しないといけないところ

205 ：風吹けば名無し：2020/09/30(水) 03:47:47.79 ID:ek7/B13Ma.net

>>194
辛くて続かんのが一番意味ないわ

206 ：風吹けば名無し：2020/09/30(水) 03:47:51.19 ID:DjPQJsrw0.net

>>199
市営ジム探せば一回100円とかで使えるで

207 ：風吹けば名無し：2020/09/30(水) 03:48:02.83 ID:bcmOQjNpd.net

プリズナートレーニングは簡単なやつから難しいものまであって
全部2セットで終わるから続けやすいで

208 ：風吹けば名無し：2020/09/30(水) 03:48:06.60 ID:Db42DamX0.net

マシンよりダンベルとバーベルの方がええんか？
最近全然筋肉ついてる気がしないからマシンやめてダンベルばっかいじってるわ

209 ：風吹けば名無し：2020/09/30(水) 03:48:20.97 ID:tq/JeTPa0.net

>>207
メニュー教えて

210 ：風吹けば名無し：2020/09/30(水) 03:48:28.08 ID:nTXv5n0s0.net

ジムって今コロナ大丈夫なんか

211 ：風吹けば名無し：2020/09/30(水) 03:48:32.14 ID:K45YMUqF0.net

>>196
ありがとう
とりあえず腰に気をつけて毎朝やるわ

212 ：風吹けば名無し：2020/09/30(水) 03:48:44.24 ID:Q/EFLr2U0.net

>>206
はえ〜サンガツ
探してみるわ

213 ：風吹けば名無し：2020/09/30(水) 03:49:06.69 ID:EUHGnGNg0.net

プロテイン飲めないわ
ていうか食事が辛い

214 ：風吹けば名無し：2020/09/30(水) 03:49:26.34 ID:Hb2+93Dk0.net

月曜日腕立て100回姿勢気をつけて
火曜日腹筋100回と腹筋ローラー
水曜日スクワット
これの繰り返しでひょろがりニートから少し筋肉あるニートになったぞ

215 ：風吹けば名無し：2020/09/30(水) 03:49:44.70 ID:V3XDg2cn0.net

>>175
筋肉が溶けて血中に流れ出してそれで内臓イカれるらしい

216 ：風吹けば名無し：2020/09/30(水) 03:49:45.03 ID:VkPucKXm0.net

>>208
マシンあんまり使ったこと無いけど扱う重量上げていかなデカくならんやろ

217 ：風吹けば名無し：2020/09/30(水) 03:49:58.89 ID:ASJUPA/r0.net

>>195
戻らなくてもいい
膝コロで限界までローラー押し出して3秒耐えたらベチャッと倒れろ
腹筋に充分効いてる

218 ：風吹けば名無し：2020/09/30(水) 03:50:01.15 ID:Q/EFLr2U0.net

>>214
バイトしようぜ

219 ：風吹けば名無し：2020/09/30(水) 03:50:02.05 ID:givLBMni0.net

>>214
腕立て伏せ100回とかマジでできるの？

220 ：風吹けば名無し：2020/09/30(水) 03:50:10.52 ID:Z/QUawMd0.net

BIG3不要論とかいう20年以上前から議論が巻き起こってるやつ
まぁベンチプレスはともかくデッドリフト、バーベルスクワットに関しては年齢性別を問わずみんなやったほうがいいと思うわ

221 ：風吹けば名無し：2020/09/30(水) 03:50:23.24 ID:xBYU+6P/0.net

筋トレしなくても筋肉付いてるからしなくてもええやろ

222 ：風吹けば名無し：2020/09/30(水) 03:50:35.85 ID:DjPQJsrw0.net

>>212
場所によるけど都会だとガチ勢だらけで肩身狭いかもしれん
ワイ浦和の市営ジム行ったらボビーオロゴンとその取り巻きおって引き返したことある

223 ：風吹けば名無し：2020/09/30(水) 03:50:45.64 ID:V3XDg2cn0.net

>>48
じゃあお腹一杯食べるの我慢しなきゃ

224 ：風吹けば名無し：2020/09/30(水) 03:50:52.62 ID:YBsC0xSx0.net

>>210
ワイんとこ2-３人出ててクラスタやなくて期間空けて別々にやからしばらく行くのやめてるわ
とりあえず自重でキープしとこかって感じやわ

225 ：風吹けば名無し：2020/09/30(水) 03:51:29.97 0.net

10回ならわいてもできそう

226 ：風吹けば名無し：2020/09/30(水) 03:51:36.34 ID:oez8crCsd.net

>>109
管理人は何を思ってこんな遊具入れたんやろ
有能すぎるやろ流石に

227 ：風吹けば名無し：2020/09/30(水) 03:51:47.40 ID:xBYU+6P/0.net

>>225
なんでid消してるんや

228 ：風吹けば名無し：2020/09/30(水) 03:52:05.29 ID:xBYU+6P/0.net

鶏肉食えば筋肉つくんやろ？鶏肉だけ食うわ

229 ：風吹けば名無し：2020/09/30(水) 03:52:14.59 ID:OCX2a5nN0.net

ジムっていきなり入っても大丈夫？適当に好きなのやってもええんか？

230 ：風吹けば名無し：2020/09/30(水) 03:52:31.19 ID:9QIUXMepr.net

マシンで鍛えた筋肉は使えない→そんなことなかった→やっぱり使えない筋肉やわ
っていうマッチョ歓喜からの落胆の流れまじで草
正確にはマシンのみの運動しかしてないと他の運動に活用できないやけどね

231 ：風吹けば名無し：2020/09/30(水) 03:53:12.65 ID:+AZOelFea.net

あまり計画立て過ぎると
それが崩れた時どーにでもなーれってやめちゃうから
そこんとこあまり考えずやってるわ
雨が降ってたらやらんでいいか
疲れてるし今日はいいか
って感じでやってたら
もう5ヶ月筋トレ続いてるわ
今まで最長で1ヶ月とかだったのに

232 ：風吹けば名無し：2020/09/30(水) 03:53:26.42 ID:B/BvK2YB0.net

懸垂ならブランコの上のバーでなんとかなるんじゃないの
時間帯を選ばないと不審者情報サイトに記載されそうだけれど

233 ：風吹けば名無し：2020/09/30(水) 03:53:39.41 ID:V6Vm0RJvp.net

プランク2分
ダンベル12キロ左右15回ずつ
腹筋40回

これを3セット繰り返して一食サラダチキンだけにしたら1年で10キロ痩せたわ

234 ：風吹けば名無し：2020/09/30(水) 03:53:45.28 ID:V3XDg2cn0.net

>>230
マッチョってそういうこと気にしなくね

235 ：風吹けば名無し：2020/09/30(水) 03:53:58.79 ID:xBYU+6P/0.net

握力グリップ握るだけでもええか？

236 ：風吹けば名無し：2020/09/30(水) 03:54:02.56 ID:VkPucKXm0.net

>>229
体験もあるし初回に必ず説明があるから大丈夫やで
分からん事はその辺におるマッチョなトレーナーに聞けばええし気楽でええ

237 ：風吹けば名無し：2020/09/30(水) 03:54:11.79 ID:Hb2+93Dk0.net

>>218
働くための体力作りで筋トレしてるから意外と続く
>>219
20回を分けてやればできるよ。正しい姿勢がキツくなったら膝つけてギリギリまで追い込む。
金ないからジムいけないのがかなちい

238 ：風吹けば名無し：2020/09/30(水) 03:54:13.00 ID:YBsC0xSx0.net

>>226
公園って市営とかやし役所に要望出したら設置してくれたりするで

239 ：風吹けば名無し：2020/09/30(水) 03:54:38.45 ID:Pd1VpPVx0.net

スマホとかテレビやりながら腹筋鍛えたいんやがそんな便利なトレーニングないの？

240 ：風吹けば名無し：2020/09/30(水) 03:54:39.64 ID:xBYU+6P/0.net

>>233
一食サラダチキンなら筋トレしなくても痩せるやろ

241 ：風吹けば名無し：2020/09/30(水) 03:54:43.96 ID:DjPQJsrw0.net

>>230
ガチの上級者ほどマシン使う定期
中上級者くらいならウェイトだけでええよな

242 ：風吹けば名無し：2020/09/30(水) 03:54:51.33 ID:s6oe3rGsa.net

>>233
いやそれ筋トレなしでも体重落ちてるから・・・

243 ：風吹けば名無し：2020/09/30(水) 03:54:56.71 ID:v7eo3zSta.net

>>215
横紋筋融解だな
俺も一昨年なって一週間入院した

244 ：風吹けば名無し：2020/09/30(水) 03:55:04.55 ID:kwJzyxLPr.net

>>229
ジムにいる大半は好きなことしかやらん奴や

245 ：風吹けば名無し：2020/09/30(水) 03:55:10.33 ID:Hb2+93Dk0.net

>>228
ワイもそれおもて鶏肉生焼け食ってしもうてカンピロバクター腸炎で五日寝込んだよ。死ぬかと思った

246 ：風吹けば名無し：2020/09/30(水) 03:55:21.48 ID:RFJI0xU/0.net

>>230
マシンは他の筋肉との連動が無いから本当にピンポイントの部位を鍛えるものって認識やわ
実際は知らんが

247 ：風吹けば名無し：2020/09/30(水) 03:55:21.29 ID:V3XDg2cn0.net

>>232
うんていを横に使えばいい

248 ：風吹けば名無し：2020/09/30(水) 03:55:27.90 ID:woQ13Nvk0.net

まずい飯くわなきゃいけないのがつらい

249 ：風吹けば名無し：2020/09/30(水) 03:55:43.80 ID:+AZOelFea.net

腕立て80回出来る様になったけど
懸垂は6回が限界だわ

250 ：風吹けば名無し：2020/09/30(水) 03:55:46.41 ID:xBYU+6P/0.net

>>245
マックのナゲットでええやろ

251 ：風吹けば名無し：2020/09/30(水) 03:55:51.88 ID:V3XDg2cn0.net

>>243
マ？　なにしててそうなったん？

252 ：風吹けば名無し：2020/09/30(水) 03:55:52.14 0.net

>>227
なんとなくや

253 ：風吹けば名無し：2020/09/30(水) 03:56:01.98 ID:s6oe3rGsa.net

マシンはとにかくストレッチとネガティブゆっくり意識しないと効かせられないから上級者向けなんだよな

254 ：風吹けば名無し：2020/09/30(水) 03:56:03.88 ID:rI+1kK0cr.net

最近腰痛を感じるようになってきたんやがオススメの筋トレないか？

255 ：風吹けば名無し：2020/09/30(水) 03:56:05.14 ID:xBYU+6P/0.net

>>249
腕立て休まずに？

256 ：風吹けば名無し：2020/09/30(水) 03:56:29.58 ID:w49XTzj+p.net

腕立てって毎日してもいいの？

257 ：風吹けば名無し：2020/09/30(水) 03:56:31.92 ID:Hb2+93Dk0.net

酒ってやっぱり控えなきゃ駄目なの？毎日缶チューハイ500mlが生きる希望なんやが

258 ：風吹けば名無し：2020/09/30(水) 03:56:33.44 ID:OdsIXF5Nd.net

ワイは20kgの重りを膝の高さから胸の高さまで持ち上げるだけ
マッチョマン程では無いがそこそこ胸筋腕筋肩筋肉太もも筋太くなってカチカチやわ
これ割と全体的に鍛えられて有能やないか？
少し体勢を前のめりにすれば広背筋も鍛えられてそうな感じするし
http://i.imgur.com/LjBggSN.png

259 ：風吹けば名無し：2020/09/30(水) 03:56:43.58 ID:GVVKIcFV0.net

自分の中のゴール迎えたらあとはその重さを維持するだけだし楽だからすぐ始めた方がいいよ

260 ：風吹けば名無し：2020/09/30(水) 03:57:04.69 ID:7ilB00nY0.net

やる場所がないし床だと痛い
と思ってダイソーでヨガマット買ったけど結局まだやってねえわ

261 ：風吹けば名無し：2020/09/30(水) 03:57:09.78 ID:xBYU+6P/0.net

>>256
相撲の稽古は苦しくなってからが本番という

腕立ても腕痛くなってからが本番
毎日やるべし

262 ：風吹けば名無し：2020/09/30(水) 03:57:21.32 ID:V6Vm0RJvp.net

>>241

>>240
筋肉つきまくってのマイナス10キロやから見た目だいぶ変わったで

263 ：風吹けば名無し：2020/09/30(水) 03:57:35.90 ID:vCxBofWba.net

一番手軽に鍛えられる部位ってどこやろ
握力グリップは続いたんやがな

264 ：風吹けば名無し：2020/09/30(水) 03:57:51.10 ID:V6Vm0RJvp.net

アンカミス

>>242

265 ：風吹けば名無し：2020/09/30(水) 03:58:02.27 ID:zefVJWoTr.net

ガチで筋トレしてる奴がこんな時間に起きてる筈が無いから今ここに書き込んでる奴ら全員何とも言えへん体してるんやろな

266 ：風吹けば名無し：2020/09/30(水) 03:58:06.81 ID:QQWcyXQIa.net

>>150
俺もロッキー見てからジムなんか絶対行かないと心に誓った

267 ：風吹けば名無し：2020/09/30(水) 03:58:14.54 ID:v7eo3zSta.net

>>251
原因は不明ってことなんだけど候補としては
もう空手辞めてたんだけど夏場に風呂で自分のお腹殴ってた
空手やってたとき二人一組でそーいうのあるんよ
水分接種意識しなすぎ
あとウィスキーストレートでほぼ毎日のんでた
このあたり

268 ：風吹けば名無し：2020/09/30(水) 03:58:17.03 ID:yUXszB5d0.net

近所のエニタイム行こうか迷っとるがフリーウェイトのフォームとか全然知らんかったらトレーナーおるとこ行ったほうがええかね

269 ：風吹けば名無し：2020/09/30(水) 03:58:37.14 ID:XIJIkeGud.net

>>258
ワイ腰あんま良くないからこう言うの出来んわ
懸垂スタンド買って懸垂と腕立てスクワットやわ

270 ：風吹けば名無し：2020/09/30(水) 03:58:45.89 ID:GVVKIcFV0.net

>>260
ヨガマットで何すんのよ

271 ：風吹けば名無し：2020/09/30(水) 03:58:53.93 ID:a0LHigEl0.net

この時間のなんJ優しいな
昼間の筋トレスレには必ず筋トレ叩きが来るのに

272 ：風吹けば名無し：2020/09/30(水) 03:59:02.67 ID:Hb2+93Dk0.net

>>265
働いてないんや！！！

273 ：風吹けば名無し：2020/09/30(水) 03:59:03.63 ID:B/BvK2YB0.net

>>263
お尻
メスイキ目指して頑張れ

274 ：風吹けば名無し：2020/09/30(水) 03:59:12.85 ID:GVVKIcFV0.net

>>263
肩

275 ：風吹けば名無し：2020/09/30(水) 03:59:22.33 ID:xBYU+6P/0.net

>>271
小島瑠璃子？

276 ：風吹けば名無し：2020/09/30(水) 03:59:27.19 ID:V3XDg2cn0.net

>>267
はぇー

277 ：風吹けば名無し：2020/09/30(水) 03:59:32.14 ID:V6Vm0RJvp.net

スクワットは膝痛くなってやめたわ
正しいスクワットも読んだけどアカンかった

278 ：風吹けば名無し：2020/09/30(水) 03:59:33.91 ID:7ilB00nY0.net

>>270
ベタな腹筋背筋

279 ：風吹けば名無し：2020/09/30(水) 03:59:43.92 ID:RFJI0xU/0.net

>>239
V字腹筋とか足上げ系ならやれるやろ
ちなみに俺はケトルベルでスイングしながらテレビとかは良く見るわ

280 ：風吹けば名無し：2020/09/30(水) 03:59:55.72 ID:OdsIXF5Nd.net

>>269
ワイも腰すぐやるから腰めちゃくちゃ落としてやっとるわ
それが何か脚筋に繋がった

281 ：風吹けば名無し：2020/09/30(水) 03:59:56.31 ID:xBYU+6P/0.net

>>277
下半身ヒョロヒョロで上半身ムキムキは見るに堪えないよな

282 ：風吹けば名無し：2020/09/30(水) 04:00:10.28 ID:ZG+Cw7q+0.net

筋トレすると性格悪くなるらしいからやりたくないんだよな
テストステロン？だっけか
それが分泌されると性格悪くなるんやろ
松本人志みたいな性格には絶対なりたくないし

283 ：風吹けば名無し：2020/09/30(水) 04:00:12.20 ID:zefVJWoTr.net

こんなん書き込んでる俺も何とも言えへん体しとるわ
ボルダリング何年も続けとるけど体重くしたら登れんくなるから辛い

284 ：風吹けば名無し：2020/09/30(水) 04:00:41.48 ID:xBYU+6P/0.net

>>282
ほんまなんか？

285 ：風吹けば名無し：2020/09/30(水) 04:01:13.87 ID:XIJIkeGud.net

デブってきたな…筋トレしよのループやから
ガチでなんとも言えん体してるわ

286 ：風吹けば名無し：2020/09/30(水) 04:01:29.47 ID:V6Vm0RJvp.net

>>281
すぐ煽るのは良くないで

287 ：風吹けば名無し：2020/09/30(水) 04:01:39.33 ID:Hb2+93Dk0.net

>>277
ブルガリアンスクワットは痛くならなかったぞ。o脚にも良いらしい

288 ：風吹けば名無し：2020/09/30(水) 04:01:41.62 ID:et9Rr0Xep.net

もっと厚いヨガマットが欲しいンゴォ
今のやつ薄すぎて膝痛いんじゃ

289 ：風吹けば名無し：2020/09/30(水) 04:01:58.69 ID:DjPQJsrw0.net

スクワットは姿勢正しければ腰痛くならないって言うけど流石に高重量やってる時の腰〜背骨の負担やば過ぎてやめたわ
これライフワークにしてどんどん重量上げていったら確実に将来歩けなくなる気がした

290 ：風吹けば名無し：2020/09/30(水) 04:01:59.84 ID:GVVKIcFV0.net

>>278
成長がないもんは続かんぞ
可変式ダンベル買え

291 ：風吹けば名無し：2020/09/30(水) 04:02:04.99 ID:V3XDg2cn0.net

>>282
まっちゃん優しくなって　性格良くなってるやん

292 ：風吹けば名無し：2020/09/30(水) 04:02:09.45 ID:xBYU+6P/0.net

>>286
？下半身鍛えようとしてるんやから偉いやん

293 ：風吹けば名無し：2020/09/30(水) 04:02:14.96 ID:KtME2vq20.net

よくわからないからがむしゃらに毎日同じ部位筋トレしてる人とか結構いそう
逆効果なのに

294 ：風吹けば名無し：2020/09/30(水) 04:02:17.66 ID:/VMRoqnA0.net

腹筋だけはほんま無理やわ
腹痛いのは耐えられん
ワイは腕立て伏せに逃げるで

295 ：風吹けば名無し：2020/09/30(水) 04:02:26.19 ID:nieX48xfa.net

すごい雑にでも自分なりに体動かして食事制限すりゃー土台はできるっしょ
そこからフォームなりなんなりを追求し始めたら筋トレが快感になるんじゃね？
ちなワイは78キロのデブやけどな

296 ：風吹けば名無し：2020/09/30(水) 04:02:44.29 ID:RFJI0xU/0.net

>>258
これケトルベルか？
俺もやってるわ
心肺機能も上げたいからHIITとまではいかんがインターバルトレで使っとる

297 ：風吹けば名無し：2020/09/30(水) 04:02:51.82 ID:YBsC0xSx0.net

>>282
ほんまこれ
ウ板とか罵り貶しマウントだらけで見る価値ないしな

298 ：風吹けば名無し：2020/09/30(水) 04:02:53.81 ID:C2t4ZHmLd.net

肉体労働者ワイ、筋トレしとるだけで月収15万
羨ましいか？