ワイ、112kgから94kgまで減量成功

1 ：風吹けば名無し：2020/09/29(火) 10:22:32.95 ID:8hiHzh/10.net

全然足りねぇよ………

2 ：風吹けば名無し：2020/09/29(火) 10:22:53.74 ID:8hiHzh/10.net

まだ先が長すぎて吐きそう

3 ：風吹けば名無し：2020/09/29(火) 10:23:07.10 ID:8hiHzh/10.net

いつになったら普通人になれるんや

4 ：風吹けば名無し：2020/09/29(火) 10:23:22.59 ID:ti351lkD0.net

えらい

5 ：風吹けば名無し：2020/09/29(火) 10:23:25.73 ID:8hiHzh/10.net

あと4ヶ月はがんばらんといかん

6 ：風吹けば名無し：2020/09/29(火) 10:23:30.27 ID:kO+bXSnAd.net

めっちゃ減っとるやん
続けることが大事やで

7 ：風吹けば名無し：2020/09/29(火) 10:23:32.06 ID:8hiHzh/10.net

>>4
せやろか

8 ：風吹けば名無し：2020/09/29(火) 10:23:47.88 ID:8hiHzh/10.net

>>6
半年かかった

9 ：風吹けば名無し：2020/09/29(火) 10:23:56.10 ID:zMK9KaLFa.net

ワイも123kgから78kgまできたけどまだまだや

10 ：風吹けば名無し：2020/09/29(火) 10:23:58.35 ID:Unul0vpP0.net

身長１６６ｃｍくらい？

11 ：風吹けば名無し：2020/09/29(火) 10:24:06.94 ID:5c7mUFi/d.net

お前が貪ってきたものをすぐなんとかできる訳ないやろ

12 ：風吹けば名無し：2020/09/29(火) 10:24:09.43 ID:8hiHzh/10.net

割と本気でがむしゃらに運動してるのに思ったよりも減らない

13 ：風吹けば名無し：2020/09/29(火) 10:24:21.36 ID:8hiHzh/10.net

>>10
187cmや

14 ：風吹けば名無し：2020/09/29(火) 10:24:22.09 ID:aAM+v6qza.net

何から始めたんや？

15 ：風吹けば名無し：2020/09/29(火) 10:24:33.15 ID:nrpSwGxlM.net

100キロは才能って聞くけど110キロからが才能だと思ってる
ちな最重量107キロ

16 ：風吹けば名無し：2020/09/29(火) 10:24:35.73 ID:8hiHzh/10.net

>>9
もうええやろ

17 ：風吹けば名無し：2020/09/29(火) 10:24:52.59 ID:QF3hO0mDa.net

>>13
あと15kgくらいやん
もうすぐや

18 ：風吹けば名無し：2020/09/29(火) 10:24:53.94 ID:8hiHzh/10.net

>>14
ストレッチからスタートした

19 ：風吹けば名無し：2020/09/29(火) 10:24:55.52 ID:firgvzqgM.net

わいも半年で100から83まで落としたで
あと13キロ頑張るで

20 ：風吹けば名無し：2020/09/29(火) 10:25:03.26 ID:nL4IDF+/d.net

よかおめ

21 ：風吹けば名無し：2020/09/29(火) 10:25:10.32 ID:kO+bXSnAd.net

>>8
ワイも半年かけて100→70まで行ったけど辞めたらあっという間に戻ったで
今思うとちょっとでも良いから続けときゃ良かったって思うから諦めず頑張るんやで

22 ：風吹けば名無し：2020/09/29(火) 10:25:14.83 ID:8hiHzh/10.net

>>17
80〜85kg目指しとる

23 ：風吹けば名無し：2020/09/29(火) 10:25:16.35 ID:1AKvchMcp.net

ワイも1年で100から80にしたで

24 ：風吹けば名無し：2020/09/29(火) 10:25:26.73 ID:1XN6LL2Fa.net

>>9
やべーなそれ

25 ：風吹けば名無し：2020/09/29(火) 10:25:34.53 ID:qw19edn/a.net

プロテインか？

26 ：風吹けば名無し：2020/09/29(火) 10:25:35.23 ID:oDxton6np.net

半年で10キロは良いペースやろ

27 ：風吹けば名無し：2020/09/29(火) 10:25:43.27 ID:Q8OV/13+d.net

食わなきゃ痩せるよ
甘えんなデブ

28 ：風吹けば名無し：2020/09/29(火) 10:25:43.24 ID:8hiHzh/10.net

>>21
体重って定着しないんやろか

29 ：風吹けば名無し：2020/09/29(火) 10:25:45.78 ID:77heCfAE0.net

相撲やれよ

30 ：風吹けば名無し：2020/09/29(火) 10:25:58.77 ID:QF3hO0mDa.net

>>22
ちょうどそれくらいやな！
ざっと3ヶ月や！

31 ：風吹けば名無し：2020/09/29(火) 10:26:08.45 ID:firgvzqgM.net

>>15
わかる
108からは全く増えなかった

32 ：風吹けば名無し：2020/09/29(火) 10:26:12.69 ID:8hiHzh/10.net

最終的に週1回の筋トレとかで体維持したいんやが…

33 ：風吹けば名無し：2020/09/29(火) 10:26:20.48 ID:dhDltC1ba.net

すごいやん
わいは3カ月で5kg落としたけど2カ月でもとに戻ったわ

34 ：風吹けば名無し：2020/09/29(火) 10:26:21.44 ID:xhNDZMQd0.net

肉割れやばそう

35 ：風吹けば名無し：2020/09/29(火) 10:26:21.70 ID:QaPQAo1xa.net

ワイも94キロやから痩せたいなあ
このままだとデブになりそう😢

36 ：風吹けば名無し：2020/09/29(火) 10:26:33.18 ID:8hiHzh/10.net

リバウンド地獄も待っとるんか
あれほんまにあるんやな

37 ：風吹けば名無し：2020/09/29(火) 10:26:46.49 ID:kO+bXSnAd.net

>>28
ワイの場合はジムが潰れて筋トレ辞めた&飯もデブ時代に戻ったからなぁ
筋トレだけでも続けてれば定着するんちゃう？

38 ：風吹けば名無し：2020/09/29(火) 10:26:55.62 ID:8hiHzh/10.net

>>34
やべぇぞ
腹とかナルトの5行封印みたいになっとる

39 ：風吹けば名無し：2020/09/29(火) 10:27:08.87 ID:8hiHzh/10.net

>>37
週1だけでなんとかしたいわ

40 ：風吹けば名無し：2020/09/29(火) 10:27:14.92 ID:qw19edn/a.net

>>38
それ治るの？

41 ：風吹けば名無し：2020/09/29(火) 10:27:26.06 ID:qn5le4fbr.net

ワイ188/97デブって言われる

42 ：風吹けば名無し：2020/09/29(火) 10:27:26.55 ID:qUBt14Rw0.net

>>22
ワイ185で110から82まで落としたけどまだデブデブやわ

43 ：風吹けば名無し：2020/09/29(火) 10:27:27.17 ID:RKCNZmTja.net

結局は摂取カロリーより消費カロリーよな
食事コントロールして軽い運動すれば面白いように減っていく

44 ：風吹けば名無し：2020/09/29(火) 10:27:31.64 ID:8hiHzh/10.net

ようやく相撲部屋からの勧誘ネタをスルーできるわ

45 ：風吹けば名無し：2020/09/29(火) 10:27:33.40 ID:oiaj6wDfd.net

えらい
ワイも最近になって腰痛続いてるから痩せなあかんわ

46 ：風吹けば名無し：2020/09/29(火) 10:27:40.11 ID:8hiHzh/10.net

>>40
わからん

47 ：風吹けば名無し：2020/09/29(火) 10:27:47.65 ID:zMK9KaLFa.net

>>16
>>24
身長が169cmしかないからまだ肥満やねん

48 ：風吹けば名無し：2020/09/29(火) 10:27:48.96 ID:kO+bXSnAd.net

30kg太るのに半年もかからんかったからやっぱりワイはデブの才能あるんやなって

49 ：風吹けば名無し：2020/09/29(火) 10:28:36.76 ID:8hiHzh/10.net

>>43
でも土日のどちらか、もしくは両方休むようにしてんねん
その休憩期間に驚くほど体重戻るわ

50 ：風吹けば名無し：2020/09/29(火) 10:28:39.56 ID:qn5le4fbr.net

痩せないと立ったまま靴下も履けないし慢性的にギックリ腰になるぞ

51 ：風吹けば名無し：2020/09/29(火) 10:28:41.24 ID:aAM+v6qza.net

1年で10キロも太ってしまった全部コロナが悪いんや

52 ：風吹けば名無し：2020/09/29(火) 10:28:54.67 ID:QF3hO0mDa.net

>>47
あと20kg弱やね頑張るんやで

53 ：風吹けば名無し：2020/09/29(火) 10:29:06.61 ID:NAHTGCN/r.net

筋トレと有酸素運動やりながら痩せないとな
食事制限だけだと皮がだるんだるんになるぞ

54 ：風吹けば名無し：2020/09/29(火) 10:29:07.85 ID:8EXn/62td.net

そこまでいったらダイエットが習慣化されて大して苦じゃなくなるやろ

55 ：風吹けば名無し：2020/09/29(火) 10:29:19.75 ID:lkH13RdpM.net

170/93だったクソデブワイが一年で65まで落とした
ニキならできるで

56 ：風吹けば名無し：2020/09/29(火) 10:29:26.74 ID:8hiHzh/10.net

>>47
嘘つけや
169 123kgって化物レベルやろ
187cm 112kgでも相当なぽっちゃりやぞ

57 ：風吹けば名無し：2020/09/29(火) 10:29:47.46 ID:8hiHzh/10.net

>>54
逆にやらないといらいらする

58 ：風吹けば名無し：2020/09/29(火) 10:30:09.46 ID:1rqzLJIx0.net

167/50が自粛で3キロ太ってもうた
痩せる気がせん

59 ：風吹けば名無し：2020/09/29(火) 10:30:13.53 ID:8hiHzh/10.net

>>50
ちなみに痩せだした理由がワイも腰痛

60 ：風吹けば名無し：2020/09/29(火) 10:30:17.14 ID:7M2aehWld.net

豚からデブまでは痩せたか

61 ：風吹けば名無し：2020/09/29(火) 10:30:26.13 ID:uyCOaSrqp.net

もったいな
アホちゃう？才能の無駄遣い

62 ：風吹けば名無し：2020/09/29(火) 10:30:40.74 ID:z+P5zSzza.net

>>58
いやガリガリ過ぎひんか

63 ：風吹けば名無し：2020/09/29(火) 10:30:41.75 ID:zMK9KaLFa.net

>>56
嘘やなく化け物やったんやわ
ちょっと歩いたらゼーハーや

64 ：風吹けば名無し：2020/09/29(火) 10:30:45.15 ID:ZiK77TDsp.net

運動しない日はその分摂取カロリー減らさないとあかんよ

65 ：風吹けば名無し：2020/09/29(火) 10:30:46.64 ID:3loQL6zZr.net

何食ってる？

66 ：風吹けば名無し：2020/09/29(火) 10:31:08.14 ID:uyCOaSrqp.net

なんで100まで増やせる才能あるのに体重落とそうとすんのやろ
それができなくて困ってる高校生大学生腐るほどおるのに

67 ：風吹けば名無し：2020/09/29(火) 10:31:15.80 ID:8hiHzh/10.net

長年腰痛持ちで、ついに意を決して今年整体にいったんやが
リハビリやったら最初意味なかったけどどんどん治ってきて、ストレッチもやりはじめて〜の流れや

68 ：風吹けば名無し：2020/09/29(火) 10:31:25.50 ID:I/nn+d0/0.net

なんでこうJってダイエットとボディメイクと混同して語る奴多いんやろな
健康維持の為に痩せたい、とりあえず服着れるようにしたいってだけなら運動なんか一切必要ない

69 ：風吹けば名無し：2020/09/29(火) 10:31:36.09 ID:1rqzLJIx0.net

>>62
53なって明らかに腹に肉ついたんがわかるで

70 ：風吹けば名無し：2020/09/29(火) 10:31:36.33 ID:zMK9KaLFa.net

>>52
さすがに58kgは無理やわ
68kgぐらいのガチムチ目指しとる

71 ：風吹けば名無し：2020/09/29(火) 10:32:20.14 ID:WhUPiYN10.net

こんな感じか
https://i.imgur.com/omNcAE1.jpg

72 ：風吹けば名無し：2020/09/29(火) 10:32:31.73 ID:8hiHzh/10.net

>>65
食い物ははっきりいってそんな拘ってない
朝適当に甘いもの
昼社食（サイドメニューなし）
夜コンビニのおにぎり1か2＋サイドメニュー＋汁物

これだけ

73 ：風吹けば名無し：2020/09/29(火) 10:32:38.34 ID:RKCNZmTja.net

ワイは血圧でダイエット始めたで
148-98あったのが135-85まで改善してて草生えた　

74 ：風吹けば名無し：2020/09/29(火) 10:32:43.52 ID:VNzhmDS00.net

偉いやん

75 ：風吹けば名無し：2020/09/29(火) 10:32:50.59 ID:+20ffr8Up.net

ワイ、スローペースだがダイエットに成功する🤗
https://i.imgur.com/OV9LkBC.png

なお
https://i.imgur.com/Og2FWUu.png

76 ：風吹けば名無し：2020/09/29(火) 10:32:56.81 ID:DzFrHEjRF.net

ワイは2ヶ月で70→57や

77 ：風吹けば名無し：2020/09/29(火) 10:33:03.44 ID:Jsg3H9OyM.net

>>38
ちょっと写真アップして見せてや

78 ：風吹けば名無し：2020/09/29(火) 10:33:14.62 ID:8hiHzh/10.net

>>71
これはすげぇわw
ここまでではない

79 ：風吹けば名無し：2020/09/29(火) 10:33:16.69 ID:/T8kC0nG0.net

度の過ぎたデブが急激に痩せると酷いことになるっぽいね

80 ：風吹けば名無し：2020/09/29(火) 10:33:27.62 ID:QF3hO0mDa.net

>>70
せやか
なりたい体が決まってたらモチベ保ちやすいしな
もう少しやで！

81 ：エッチマン ：2020/09/29(火) 10:33:33.43 ID:DeQsRpu90.net

ダイエットできる人すごいと思う
がんばって

82 ：風吹けば名無し：2020/09/29(火) 10:33:34.38 ID:wGjnG5gKa.net

70から60まで落とすのがキツい
70まで半年で10キロ減ったんやがな

83 ：風吹けば名無し：2020/09/29(火) 10:33:50.87 ID:VOAA0IH40.net

わいは1年かけて105kg→80kg弱まで落としたぞ

84 ：風吹けば名無し：2020/09/29(火) 10:33:58.91 ID:QF3hO0mDa.net

>>81
急に出てくんなや

85 ：風吹けば名無し：2020/09/29(火) 10:33:58.98 ID:8hiHzh/10.net

>>77
今出先やねん…
電車

86 ：風吹けば名無し：2020/09/29(火) 10:34:22.14 ID:8hiHzh/10.net

末尾0なんは浪人や
外せるで

87 ：風吹けば名無し：2020/09/29(火) 10:34:39.25 ID:aKGotrhd0.net

実際リバウンドするのって痩せても大していいことなかったからだよな
ワイも夢見てたわ

88 ：風吹けば名無し：2020/09/29(火) 10:34:45.03 ID:cMapNbFR0.net

>>85
別にいいじゃん

89 ：風吹けば名無し：2020/09/29(火) 10:34:49.91 ID:JEo+7z+Y0.net

ええやん
そのまま頑張るんやで

90 ：風吹けば名無し：2020/09/29(火) 10:34:52.49 ID:eyu5K4cua.net

>>1
身長はいくつや？

91 ：風吹けば名無し：2020/09/29(火) 10:34:53.09 ID:8hiHzh/1d.net

こういうことや
平日昼間の末尾0の正体は社畜やった…？

92 ：風吹けば名無し：2020/09/29(火) 10:34:56.49 ID:UY8Q9oId0.net

>>69
そらガリの3kgはデカイからな

93 ：風吹けば名無し：2020/09/29(火) 10:35:03.64 ID:FKe41zMy0.net

無性に炭水化物ドカ食いしたくなる時があるんやがどうすればええんや？
炭水化物って食えば食うほど食いたくなるから麻薬だと思うわ

94 ：風吹けば名無し：2020/09/29(火) 10:35:16.04 ID:Jsg3H9OyM.net

>>85
腹出すくらい大丈夫大丈夫

95 ：風吹けば名無し：2020/09/29(火) 10:35:16.35 ID:PS1ZSzFyp.net

100までいける才能ある奴がダイエットすんのはマジでもったいない

96 ：風吹けば名無し：2020/09/29(火) 10:35:23.12 ID:z+P5zSzza.net

歳とると全然落ちなくなるよな

97 ：風吹けば名無し：2020/09/29(火) 10:35:26.36 ID:3loQL6zZr.net

>>72
身長高いのええなぁ
やっぱ基礎代謝がちゃうな…

98 ：風吹けば名無し：2020/09/29(火) 10:35:29.01 ID:bQYEV730a.net

>>75
体重あんまり変わってないのに
体脂肪めっちゃ減ってすごいやん

99 ：風吹けば名無し：2020/09/29(火) 10:35:39.83 ID:wvw3l0bBp.net

バナナ食え毎日

100 ：風吹けば名無し：2020/09/29(火) 10:35:45.06 ID:krDTaIIgp.net

ワイも102から89までいったやで〜

101 ：風吹けば名無し：2020/09/29(火) 10:35:45.63 ID:QF3hO0mDa.net

>>95
それが役に立つ仕事なら良いけどさあ…

102 ：風吹けば名無し：2020/09/29(火) 10:35:47.19 ID:VC+e3LNpM.net

痩せるために努力するやつもいてるんやな
ワイは毎食吐く手前まで食べてるのに体重増えない😞

103 ：風吹けば名無し：2020/09/29(火) 10:35:52.71 ID:eGBZnxLg0.net

酒、菓子、ジュース控えればちょっとは効果あるか？

104 ：風吹けば名無し：2020/09/29(火) 10:35:59.97 ID:t5tSy6cc0.net

95が限界やったな
100には届かんかった
今は80まで減らしたわ

105 ：風吹けば名無し：2020/09/29(火) 10:36:00.49 ID:t5tSy6cc0.net

95が限界やったな
100には届かんかった
今は80まで減らしたわ

106 ：風吹けば名無し：2020/09/29(火) 10:36:08.61 ID:krDTaIIgp.net

まだ糞デブなのに痩せた気になってしまう

107 ：風吹けば名無し：2020/09/29(火) 10:36:21.41 ID:ZiK77TDsp.net

>>93
筋トレの直後は炭水化物無限に食っても大丈夫やで

108 ：エッチマン ：2020/09/29(火) 10:36:21.88 ID:DeQsRpu90.net

>>84
��

109 ：風吹けば名無し：2020/09/29(火) 10:36:25.11 ID:8hiHzh/1d.net

>>97
ワイの唯一の長所や

110 ：風吹けば名無し：2020/09/29(火) 10:36:37.98 ID:zMK9KaLFa.net

>>93
そば、玄米、全粒粉パスタ、オートミールなら食ってもええぞ

111 ：風吹けば名無し：2020/09/29(火) 10:36:44.22 ID:ssuy4IJ/0.net

マッスルデリとnoshの併用で5kg/1ヵ月痩せたわ

112 ：風吹けば名無し：2020/09/29(火) 10:36:45.45 ID:7pX7Gn/Q0.net

イッチまったくワイと同じ身長やな
ちなワイ105キロで腹だけでてるわ

113 ：風吹けば名無し：2020/09/29(火) 10:36:59.10 ID:Hzjol4RX0.net

菓子パン、食後のデザートやめて米の量減らしたら順調に減ってきてるわ

114 ：風吹けば名無し：2020/09/29(火) 10:37:03.27 ID:8hiHzh/10.net

187cm
94kg
これに(筋肉質)ってつけると超強そうやない？

115 ：風吹けば名無し：2020/09/29(火) 10:37:12.15 ID:krDTaIIgp.net

たしかにそば食った日は体重減る気がするわ

116 ：風吹けば名無し：2020/09/29(火) 10:37:16.27 ID:eyu5K4cua.net

>>66
太るだけなら誰でもできるわ
食っちゃ寝してるだけでエエんやからな

117 ：風吹けば名無し：2020/09/29(火) 10:37:17.64 ID:81Jqsk2Q0.net

泳いだらごっつ癒せるで！！
体の負担少ないしむっちゃしんどいけど
ある程度痩せたらジム通って脂肪を筋肉に変えるんや！

118 ：風吹けば名無し：2020/09/29(火) 10:37:21.20 ID:8hiHzh/10.net

>>112
ワイ胸が垂れる

119 ：風吹けば名無し：2020/09/29(火) 10:37:22.14 ID:lWCzCnxW0.net

99kgから82kgや
この辺からマジで全然落ちんくなった
完全にボーナスステージ終わったわ

120 ：風吹けば名無し：2020/09/29(火) 10:37:55.02 ID:4uFOrdp70.net

最大99やって運動も食事制限も試したけど73が限度でいまは90にリバウンドや

121 ：風吹けば名無し：2020/09/29(火) 10:37:59.59 ID:QF3hO0mDa.net

>>108
すまんな冗談や

122 ：風吹けば名無し：2020/09/29(火) 10:38:02.36 ID:8hiHzh/10.net

187　80　という夢

123 ：風吹けば名無し：2020/09/29(火) 10:38:17.93 ID:ZiK77TDsp.net

>>113
ワイもこれ
太ってたんはただの食い過ぎやったんや

124 ：風吹けば名無し：2020/09/29(火) 10:38:32.24 ID:UY8Q9oId0.net

>>119
そっからは筋肉つけて代謝を上げていくしかない

125 ：風吹けば名無し：2020/09/29(火) 10:38:46.73 ID:3loQL6zZr.net

太れるのが才能とかいう新手のデブ煽り
なにが才能やねん

126 ：風吹けば名無し：2020/09/29(火) 10:38:56.92 ID:mgIdSr/f0.net

173cm 65kgやがもうちょい太りたいわ

127 ：風吹けば名無し：2020/09/29(火) 10:39:09.43 ID:y102ZO7bd.net

ドカ食いしたくなるのつらい

128 ：風吹けば名無し：2020/09/29(火) 10:39:28.33 ID:F3XZWQC/0.net

You Tubeの自重トレーニング系の動画をやるとヤバいくらい汗かけるからオススメ

129 ：風吹けば名無し：2020/09/29(火) 10:39:33.59 ID:+20ffr8Up.net

ダイエットのコツは体重を毎日測ること
太りやすい体質のやつは特に重要

130 ：風吹けば名無し：2020/09/29(火) 10:39:43.64 ID:N7HiKN2Ep.net

ワイ163センチ65キロ低見の見物

131 ：風吹けば名無し：2020/09/29(火) 10:39:44.72 ID:VC+e3LNpM.net

>>125
いや才能やろ
食べたものを効率的に消化吸収できるってことやん😞

132 ：風吹けば名無し：2020/09/29(火) 10:39:49.17 ID:QF3hO0mDa.net

>>125
パワー系の競技やってるアスリートのみに許されるセリフやのにな

133 ：風吹けば名無し：2020/09/29(火) 10:39:55.20 ID:ZLI115Fc0.net

>>32
筋トレでは太るのを抑制はできんぞ
デブ基準で言えば緩やかな食事制限は一生続けないかん

134 ：風吹けば名無し：2020/09/29(火) 10:40:15.26 ID:ObkXkcpG0.net

今100→76なんだ筋肉量が気になって来たわ
筋肉つきやすい運動ってなんや？

135 ：風吹けば名無し：2020/09/29(火) 10:40:44.73 ID:oZZeJz/Gr.net

ヤセロブタ

136 ：風吹けば名無し：2020/09/29(火) 10:40:51.49 ID:PS1ZSzFyp.net

>>101
いや仕事とかやなくて、せっかくそんな良い体を親にもらって、ダイエットってアホらしくないか？
むしろガンガン食って、ガンガン運動したほうええやろ

体重増やせるって、あらゆるアスリートの才能の中でトップクラスの才能やぞ
それがなくて挫折してしまう高校生大学生腐るほどおるんやで

137 ：風吹けば名無し：2020/09/29(火) 10:40:52.26 ID:eyu5K4cua.net

>>104
どうせ糞ちびやろ

138 ：エッチマン ：2020/09/29(火) 10:40:52.47 ID:DeQsRpu90.net

>>121
☺

139 ：風吹けば名無し：2020/09/29(火) 10:40:57.25 ID:8hiHzh/10.net

>>133
つれぇ

140 ：風吹けば名無し：2020/09/29(火) 10:41:01.10 ID:QF3hO0mDa.net

>>131
だからなんやねん

141 ：風吹けば名無し：2020/09/29(火) 10:41:09.66 ID:8hiHzh/10.net

すまんそろそろ着くから

142 ：風吹けば名無し：2020/09/29(火) 10:41:13.60 ID:ZLI115Fc0.net

>>134
スクワット　腕立て　懸垂くらいでええで

143 ：風吹けば名無し：2020/09/29(火) 10:41:29.43 ID:1XN6LL2Fa.net

>>95
でた！痩せの暴論

144 ：風吹けば名無し：2020/09/29(火) 10:41:41.72 ID:PS1ZSzFyp.net

>>116
と、思うやろ
ところが100は無理やねん
170の奴がくっちゃねしてもいいところ80から85で止まる
そっから上は才能が必要なんや

145 ：風吹けば名無し：2020/09/29(火) 10:42:02.20 ID:UY8Q9oId0.net

>>134
スクワットと懸垂でええで
しんどくてめんどうになると続かん

146 ：風吹けば名無し：2020/09/29(火) 10:42:11.66 ID:Hzjol4RX0.net

逆に太りたい奴はとにかく夜食を食え
半年で20キロは増える

147 ：風吹けば名無し：2020/09/29(火) 10:42:12.33 ID:eyu5K4cua.net

>>144
110越えとるでわい

148 ：風吹けば名無し：2020/09/29(火) 10:42:53.10 ID:PS1ZSzFyp.net

>>143
いやほんまに思うわ
スポーツやってる奴、みんな体重増えなくて四苦八苦してんのやぞ
100までいける才能あって、食事制限なんて悲しくなるわ
イチローが野球やんないみたいなもん

149 ：風吹けば名無し：2020/09/29(火) 10:43:00.44 ID:HQhIZTwEp.net

>>139
緩やか〜に痩せてくくらいを標準にして、週に一回くらい気晴らしに好きなだけ食えば大体維持できてストレスもたまらんわ
ソースはワイ

150 ：風吹けば名無し：2020/09/29(火) 10:43:21.89 ID:8hiHzh/10.net

>>149
それでやるか

151 ：風吹けば名無し：2020/09/29(火) 10:43:22.67 ID:QF3hO0mDa.net

>>136
だってここにおるおデブ達はスポーツやりたい訳やないんやし関係ないやんけ
そりゃダイエットの一環で筋トレくらいするかもしれんけどやりたくないことを才能あるからってどんな暴論や

152 ：風吹けば名無し：2020/09/29(火) 10:43:39.13 ID:VC+e3LNpM.net

>>140
それってすごいことなんやで
いくら食べても吸収できない人の気持ちも考えてよ🥺

153 ：風吹けば名無し：2020/09/29(火) 10:43:55.55 ID:PS1ZSzFyp.net

>>147
だからそれものすごい才能やぞ、ほんまに羨ましい
それで体鍛えないのなんか親が泣くわ
食えるだけくって、吐くまで運動して、身体バッキバキにして、どんなスポーツでも天下取れる

154 ：風吹けば名無し：2020/09/29(火) 10:44:04.58 ID:aKGotrhd0.net

14kg痩せた時はガチでカロリー欲求がエグかったわ
毎日アイス4個食ったりした、今まで甘いもの興味なかったのに
しかも痩せてよかったことが体軽いくらいしかないんや

155 ：エッチマン ：2020/09/29(火) 10:44:18.09 ID:DeQsRpu90.net

なんで痩せようとするんや
むしろもっと太ってみようという逆転の発想はないんか？
自分の限界を知ってみたいとは思わんか？

156 ：風吹けば名無し：2020/09/29(火) 10:44:35.52 ID:UY8Q9oId0.net

>>150
大事なんはどれだけ続けられるかやからストレスのないやり方を模索せんとあかんな

157 ：風吹けば名無し：2020/09/29(火) 10:44:41.57 ID:cMapNbFR0.net

スポーツやってる奴は動いてるから太らないんだろうがｗ
食っちゃ寝してるだけのデブがふとるなんて当たり前だろ

158 ：風吹けば名無し：2020/09/29(火) 10:44:42.04 ID:zMK9KaLFa.net

ダイエットするとわかるけど、酒、菓子、ご飯大盛り、ラーメン、こいつらほんま害悪よな
1週間頑張っても、こいつらが1日で体重を戻しにきやがる

159 ：風吹けば名無し：2020/09/29(火) 10:44:48.54 ID:B1NAl4b5a.net

80キロから辛い現実

160 ：風吹けば名無し：2020/09/29(火) 10:45:12.69 ID:TyhDZtNh0.net

ワイ90→75→93イマココ

161 ：風吹けば名無し：2020/09/29(火) 10:45:17.92 ID:HQhIZTwEp.net

>>150
まあ目標体重に達してからの話やけどな

162 ：風吹けば名無し：2020/09/29(火) 10:45:18.61 ID:QF3hO0mDa.net

>>152
せやからやりたくない人間に押し付けんなって言うてるんや
成長期のガキがダイエットしようとしてるわけじゃねえんだわ

163 ：風吹けば名無し：2020/09/29(火) 10:45:30.16 ID:vIy+ukiv0.net

>>48
ワイも1ヶ月半で76→69まで減量した

164 ：風吹けば名無し：2020/09/29(火) 10:45:33.05 ID:PS1ZSzFyp.net

>>151
せやからもったいないっちゅう話
イチローがやきう嫌いやからやきうやらんわって言ってるの見たら、もったいないなあと思わへん？

こんなにわかりやすい、しかもものすごい大切な才能があるんやから、そこを殺すのはもったいないと思わん？

165 ：風吹けば名無し：2020/09/29(火) 10:45:35.56 ID:tqjDGc5e0.net

>>13
187の112とか恵体やな

166 ：風吹けば名無し：2020/09/29(火) 10:45:52.34 ID:75Mhq694p.net

ワイも170cmで105kgあった時にヘルニアやって手術出来んから痩せろと言われたわ
歩けないし座れないから食事制限と座薬入れてベッドの上で出来る筋トレしてる間にヘルニア の痛みは無くなってた
再発が怖いから動けるようになってからもそのままダイエット続けて35kg痩せたで

167 ：風吹けば名無し：2020/09/29(火) 10:46:02.00 ID:5UMrWHHR0.net

懸垂ってどこでやんねん
そこで詰みや

168 ：風吹けば名無し：2020/09/29(火) 10:46:08.57 ID:1XN6LL2Fa.net

>>148
バチバチのデブが、鮫島に言ったセリフや
あの漫画は太れない鮫島が苦戦しとった

169 ：風吹けば名無し：2020/09/29(火) 10:46:08.57 ID:iISc/60I0.net

１ヶ月１キロペースがベスト
それ以上ならやらん方がマシやと思ってる

170 ：風吹けば名無し：2020/09/29(火) 10:46:15.70 ID:lvGjcbiq0.net

太れないとか言ってるのは少食だけやろ
人並み以上に食べれるなら病気でもなきゃ100ぐらいは余裕でいける

171 ：風吹けば名無し：2020/09/29(火) 10:46:28.59 ID:FKe41zMy0.net

>>110
まずい炭水化物なんて取りたくないやん
そもそもなんでうまい炭水化物って体に悪いんやろな
人間にとって不都合すぎやろ

172 ：風吹けば名無し：2020/09/29(火) 10:46:41.60 ID:HQhIZTwEp.net

>>153
バッキバキにするには減量というものが必要でな…

173 ：風吹けば名無し：2020/09/29(火) 10:46:45.83 ID:wb7kVVsup.net

アイスとか食べると翌日じゃなくて３日後くらいに重くのしかかってくるからまじ油断ならない

174 ：風吹けば名無し：2020/09/29(火) 10:46:57.70 ID:aKGotrhd0.net

>>158
ワイは大盛り酒ラーメンの人生を選んだわ
痩せてるやつって結局そのへんの欲求が薄いだけや

175 ：風吹けば名無し：2020/09/29(火) 10:47:08.04 ID:UY8Q9oId0.net

>>171
オートミールでバナナパンケーキ作ったら美味かったで

176 ：風吹けば名無し：2020/09/29(火) 10:47:21.37 ID:FKe41zMy0.net

>>158
でもチートデイではそういうの食って良いんじゃないの？

177 ：風吹けば名無し：2020/09/29(火) 10:47:32.32 ID:yp1PJ/Ms0.net

ワイとめっちゃ似通った状況で草
ちな188cm93kg
半年前は120kgだった

178 ：風吹けば名無し：2020/09/29(火) 10:47:35.49 ID:b5qCOgVk0.net

食う量が根本的に多過ぎるんよ
まだ減らせ

179 ：風吹けば名無し：2020/09/29(火) 10:47:41.57 ID:QF3hO0mDa.net

>>164
意味不明
イチローは野球やりたいからあんだけ努力できたんやろ？
やりたくない人間にいくらやらせようとしても続かんわ
そもそももう就職してる社会人に何を求めとるんや？

180 ：風吹けば名無し：2020/09/29(火) 10:47:53.45 ID:PS1ZSzFyp.net

>>168
というか産まれてからどっかでスポーツやってりゃ誰でもデカさの正義に気づくやろ
そしてそれには才能が必要やということも

181 ：風吹けば名無し：2020/09/29(火) 10:47:55.67 ID:rtI9krJhM.net

ワイはラーメンとかパスタとか麺類がとにかく大好きやったけどこの辺断つとほんま痩せるな

182 ：風吹けば名無し：2020/09/29(火) 10:48:01.67 ID:yp1PJ/Ms0.net

>>122
草
ワイも同じや目標

183 ：風吹けば名無し：2020/09/29(火) 10:48:07.80 ID:TyhDZtNh0.net

何年か前に買った紫色で足をスライドさせるダイエット器具またやろうかな
あれ効果あるんやろか

184 ：風吹けば名無し：2020/09/29(火) 10:48:32.60 ID:QF3hO0mDa.net

>>181
ご飯、麺類、中華はマジで半端ない

185 ：風吹けば名無し：2020/09/29(火) 10:48:39.24 ID:bQYEV730a.net

>>167
懸垂バーおすすめやで
突っ張り棒みたいなつ1500円で簡単に取付けできるで

186 ：風吹けば名無し：2020/09/29(火) 10:48:59.61 ID:5UMrWHHR0.net

デブはレスする
レスする奴は痩せない

187 ：風吹けば名無し：2020/09/29(火) 10:48:59.67 ID:eyu5K4cua.net

>>153
食っても太らん方が得やろアホくさ

188 ：風吹けば名無し：2020/09/29(火) 10:49:08.93 ID:Mz4zYewhd.net

急激に人間痩せるわけないんや
体重だけ落ちてるならただの水分だ

189 ：風吹けば名無し：2020/09/29(火) 10:49:24.25 ID:rtI9krJhM.net

>>184
あと色々パッケージの成分表みて分かったのは餅がほんまにやばいってことや
あれは糖質のバケモンやで

190 ：風吹けば名無し：2020/09/29(火) 10:49:26.94 ID:yp1PJ/Ms0.net

懸垂とマラソンと糖質制限やってるわ
半年で27kgやせた

191 ：風吹けば名無し：2020/09/29(火) 10:49:27.51 ID:PS1ZSzFyp.net

>>172
ボディビルとか出るならそらそうやけど
ガッツリ飯食ってガッツリ筋肉つけて、日常生活楽しくてしゃあないやろ

192 ：風吹けば名無し：2020/09/29(火) 10:49:36.62 ID:CUIRC/Ma0.net

在宅になって欲求のコントロール楽になったわ
お腹空くたびにシコってたら痩せた

193 ：風吹けば名無し：2020/09/29(火) 10:49:38.09 ID:ZLI115Fc0.net

>>176
チートデイも色々あるで
計画的に身体にいいもんを中心にカロリー面だけ増やす手法とか
なんでもいいからとにかく欲望解放しろ的なやつか

194 ：風吹けば名無し：2020/09/29(火) 10:49:41.29 ID:zMK9KaLFa.net

>>176
ええで
でもチートデイ以外にもお菓子とかつまみたくなるやろ
ほんでポテチバリバリやっただけですぐに努力がパーや

195 ：風吹けば名無し：2020/09/29(火) 10:49:52.43 ID:Ol3JwyDP0.net

>>178
これよ
痩せの大食いで学生の頃はいくら食っても太らんかったけど年取っても同じ量食ってたら太った

196 ：風吹けば名無し：2020/09/29(火) 10:50:24.16 ID:QF3hO0mDa.net

>>189
密度が違うくせに米で出来とるからなあ
元々食わんから調べてないけどあれ一個でご飯2杯分くらいあるやろ

197 ：風吹けば名無し：2020/09/29(火) 10:50:36.05 ID:rtI9krJhM.net

>>192
ワイはシコった後めっちゃ物食いたなるわ
シコってる最中は食欲なくなるのにな

198 ：風吹けば名無し：2020/09/29(火) 10:50:55.04 ID:WhUPiYN10.net

ワイ一番痩せたの暇なときに15キロ〜20キロぐらいの重り背負って家の裏の山登り降りしながら動画見てたときやな

腹の横の肉が速攻つまめなくなって驚いた

199 ：風吹けば名無し：2020/09/29(火) 10:51:02.99 ID:UY8Q9oId0.net

どうしても食欲が減らないならメトホルミンとか使う手段をとるしかないやろなぁ

200 ：風吹けば名無し：2020/09/29(火) 10:51:05.94 ID:v3Ra2ddva.net

ワイもダイエットしたけど肌が荒れるしハリがなくなるし大変やったわ

201 ：風吹けば名無し：2020/09/29(火) 10:51:09.64 ID:q/shb6dZ0.net

僕なんて身長止まって以来プラマイ10kg以上変動したことないわ
太れるのも才能やな

202 ：風吹けば名無し：2020/09/29(火) 10:51:15.09 ID:ZLI115Fc0.net

>>191
言葉尻とらえるみたいでスマンけど、それバッキバキやなくてガチムチとかそんなんや

203 ：風吹けば名無し：2020/09/29(火) 10:51:26.83 ID:PS1ZSzFyp.net

>>179
そらお前の人生やからどうにもできんよ

でも100まで太るのが常人にはできんのは事実
その才能がありながらダイエットってのは寂しくないですか？って話
俺にはその才能がなかった、というか大半の奴にはないから、無駄にしてんのを見るのがもったいないんだよ

今からでも鍛えればやきうでもゴルフでも大正義やろうになって

204 ：風吹けば名無し：2020/09/29(火) 10:51:44.71 ID:zMK9KaLFa.net

>>174
痩せる前はワイもそんな感じで、好きに食っちゃ寝して早死にする気まんまんやったぞ
でもいつかどこかが悲鳴をあげて、当たり前の生活ができなくなって気付くんや

205 ：風吹けば名無し：2020/09/29(火) 10:51:47.04 ID:vniUZOO/0.net

顔って体脂肪率減ったら多少やせるんか？

206 ：風吹けば名無し：2020/09/29(火) 10:51:50.34 ID:QF3hO0mDa.net

>>198
どんくらいの高さを何往復くらいした？

207 ：風吹けば名無し：2020/09/29(火) 10:52:16.20 ID:ZLI115Fc0.net

>>198
なにを思ってそんなんしてたんや…

208 ：風吹けば名無し：2020/09/29(火) 10:52:43.02 ID:UY8Q9oId0.net

>>203
太ってる体でいきなり鍛えろは鬼畜すぎて草

209 ：風吹けば名無し：2020/09/29(火) 10:52:45.60 ID:ZLI115Fc0.net

>>205
痩せるで
一番最後やけどな

210 ：風吹けば名無し：2020/09/29(火) 10:52:49.52 ID:af+XWsTK0.net

ワイと一緒にウーバーイーツやって痩せようや

211 ：風吹けば名無し：2020/09/29(火) 10:52:50.64 ID:0195kW290.net

80→58で8年たったけどどうやってデブったんだろってくらい今小食だわ

212 ：風吹けば名無し：2020/09/29(火) 10:53:22.13 ID:75Mhq694p.net

>>205
ワイみたいにクソデブやったら割とすぐにフェイスラインはシャープになるけどそれでも一般人のようなスッキリした顔になるにはかなり時間がかかると思う

213 ：風吹けば名無し：2020/09/29(火) 10:53:37.97 ID:Wfg/nwQf0.net

>>198
昭和のプロレスラーみたいなトレーニングしてんな

214 ：風吹けば名無し：2020/09/29(火) 10:53:42.90 ID:VdTX/13Bp.net

半年で18キロとか甘えすぎやろデブ

215 ：風吹けば名無し：2020/09/29(火) 10:53:44.23 ID:aKGotrhd0.net

>>204
まあ健康目的のダイエットは意味あるな
美容のために痩せるのはもうせん

216 ：風吹けば名無し：2020/09/29(火) 10:53:54.88 ID:ZLI115Fc0.net

>>211
食ってなければ物理的に胃が縮むからな

217 ：風吹けば名無し：2020/09/29(火) 10:54:04.56 ID:KSWxsw9gd.net

ワイ85キロスタート今81キロや🤗
半年かかったわ順調か？

218 ：風吹けば名無し：2020/09/29(火) 10:54:07.91 ID:PS1ZSzFyp.net

>>208
いや、まず太ってるところで最初のハードル超えてるから
ガリがどんだけガチったってどうしようもないで、これはマジで

219 ：風吹けば名無し：2020/09/29(火) 10:54:14.06 ID:5UMrWHHR0.net

ホンマは比べたら差はあるんやろうけど
面白いくらい顔は変わらず腹がボールになっていくんや
顔に肉ついたなと自覚する頃にはデブの完成や

220 ：風吹けば名無し：2020/09/29(火) 10:54:24.53 ID:75Mhq694p.net

>>217
身長なんぼなん

221 ：風吹けば名無し：2020/09/29(火) 10:54:26.54 ID:O2JWzhQep.net

痩せるために腹八分目続けてたらそんな食わなくても平気になったわ
リバウンドするやつは生粋のデブやな

222 ：風吹けば名無し：2020/09/29(火) 10:54:37.78 ID:KSWxsw9gd.net

>>220
172や

223 ：風吹けば名無し：2020/09/29(火) 10:54:38.75 ID:QF3hO0mDa.net

>>203
そりゃワイだってそんくらい知っとるよ
100まで太ろうと思ったらまず内臓が強くなかったらあかんからな
ワイはそんな内臓持ち合わせてなかったからどっちかって言うたら挫折組やけどここはダイエットスレやもんもったいないなー言われても何も響かんから無駄足やし
痩せたい奴からしても面白くはないからやめれって言うとるんや

224 ：風吹けば名無し：2020/09/29(火) 10:54:41.27 ID:Jsg3H9OyM.net

おっぱい痩せたいんやがどうしたらええんや？

225 ：風吹けば名無し：2020/09/29(火) 10:54:42.44 ID:yp1PJ/Ms0.net

>>217
身長180後半なら羨ましい

226 ：風吹けば名無し：2020/09/29(火) 10:55:11.74 ID:UY8Q9oId0.net

>>218
太った体でいきなり鍛えたら関節死んでおしまいや

227 ：風吹けば名無し：2020/09/29(火) 10:55:13.15 ID:RKCNZmTja.net

おすすめのダイエットアプリあるか？このくそクマ見辛いねん
自転車でストイックに頑張ってるわ
https://i.imgur.com/c0AMbNq.jpg

228 ：風吹けば名無し：2020/09/29(火) 10:55:14.04 ID:sXCpwtxRd.net

ワイも三桁弱から65まで減らしたで

229 ：風吹けば名無し：2020/09/29(火) 10:55:18.39 ID:5UMrWHHR0.net

食べる行為自体が好きなんやろな
量とかモノやないんや

230 ：風吹けば名無し：2020/09/29(火) 10:55:19.17 ID:cs5+MgXt0.net

>>70
身長170体重68のワイがデブデブやからまだ全然や

231 ：風吹けば名無し：2020/09/29(火) 10:55:46.16 ID:ARtHJmG40.net

ガリが太るのも中々キツいんやで

232 ：風吹けば名無し：2020/09/29(火) 10:55:48.74 ID:ZLI115Fc0.net

>>217
まあ健康的なペースでええんちゃう？

233 ：風吹けば名無し：2020/09/29(火) 10:56:03.10 ID:75Mhq694p.net

>>222
そんならそれくらいのペースでゆっくりダイエット続けた方がええで
ワイはちょいハイペースに痩せて皮余りまくりになったけどしっかり運動してゆっくり痩せれば皮余りにくくなるらしいし

234 ：風吹けば名無し：2020/09/29(火) 10:56:44.63 ID:bQYEV730a.net

ワイの昨日の食事やけど
改善点あるやろか？
https://i.imgur.com/11knbSS.png
https://i.imgur.com/1nTMXEd.png
https://i.imgur.com/PhvbhQW.png
https://i.imgur.com/Z4qFYqy.png
https://i.imgur.com/8FuonQz.png
https://i.imgur.com/Owwn7An.png

235 ：風吹けば名無し：2020/09/29(火) 10:57:28.05 ID:QF3hO0mDa.net

>>227
ワイはマイフィットネスパルいうのつこてる

236 ：風吹けば名無し：2020/09/29(火) 10:57:35.81 ID:yp1PJ/Ms0.net

>>234
糖質減らせば？
ワイは昨日70gくらい食べちゃったけど一昨日は20gしか食っとらんわ

237 ：風吹けば名無し：2020/09/29(火) 10:57:54.01 ID:zMK9KaLFa.net

>>230
それで何もせずダルンダルンやと確かにデブデブやろな
ボディメイクしながら健康的に目指せるのは68kgぐらいやと思っとる

238 ：風吹けば名無し：2020/09/29(火) 10:58:13.48 ID:zsq+9mf10.net

糖質制限は確実にリバウンドするから結婚式に向けて！とかでなければおすすめしない。健康的にダイエットなら少しの食事制限と運動がいい

239 ：風吹けば名無し：2020/09/29(火) 10:58:14.20 ID:aKGotrhd0.net

>>234
ええやん続けるだけや

240 ：風吹けば名無し：2020/09/29(火) 10:58:31.65 ID:cMapNbFR0.net

PFCバランスとか気にするのだるくね？カロリーだけでええやろ

241 ：風吹けば名無し：2020/09/29(火) 10:58:34.33 ID:ARtHJmG40.net

夕食後にすぐポテチ食ってるわ

242 ：風吹けば名無し：2020/09/29(火) 10:58:42.39 ID:Estzof9I0.net

187の112kgとか怖すぎて草

243 ：風吹けば名無し：2020/09/29(火) 10:58:49.57 ID:f6GEHoWS0.net

>>234
ごはんを玄米に
塩分抑えて

244 ：風吹けば名無し：2020/09/29(火) 10:58:53.25 ID:ZLI115Fc0.net

>>234
タンパク質は体重の2倍目標でやっとる？
よほどハードに筋トレやってない限りタンパク質は体重の1.5倍くらいでええで

245 ：風吹けば名無し：2020/09/29(火) 10:59:10.29 ID:+20ffr8Up.net

>>234
こんだけマメに付けてれば継続してるうちは痩せられるわ

246 ：風吹けば名無し：2020/09/29(火) 10:59:35.05 ID:5UMrWHHR0.net

筋肉デブってホモにモテそう

247 ：風吹けば名無し：2020/09/29(火) 10:59:38.17 ID:v3Ra2ddva.net

>>203
筋肉が付きやすい程度の才能で大人になってたからスポーツ初めて稼げるわけないやろ
プロの世界なんてその程度の才能じゃ足切りラインにもならんわ

248 ：風吹けば名無し：2020/09/29(火) 10:59:54.22 ID:l06YFAdhd.net

>>234
ええやん
これなんてアプリ？

249 ：風吹けば名無し：2020/09/29(火) 11:00:00.77 ID:cs5+MgXt0.net

ダイエットスレなのか筋トレスレなのかはっきりせんかい😡

250 ：風吹けば名無し：2020/09/29(火) 11:00:39.93 ID:WhUPiYN10.net

走れるやつすごいと思うわ
ワイ暇になるから無理
重り背負ってヘビーウォークのほうが好き

251 ：風吹けば名無し：2020/09/29(火) 11:01:11.57 ID:O2JWzhQep.net

>>248
多分カロミルや

252 ：風吹けば名無し：2020/09/29(火) 11:01:27.56 ID:bQYEV730a.net

>>244
宅トレで主にダンベルで週5筋トレしとる

253 ：風吹けば名無し：2020/09/29(火) 11:02:04.60 ID:yp1PJ/Ms0.net

>>250
確かにそれもいいな
スマホ見ながらできるし

254 ：風吹けば名無し：2020/09/29(火) 11:02:05.23 ID:bQYEV730a.net

>>248
カロミルやな

255 ：風吹けば名無し：2020/09/29(火) 11:02:06.98 ID:qDYhvebh0.net

ワイちゃんは4ヶ月で114から105なったわ
最近ジムサボってて体重はともかく体力落ちてしまったけど😠

256 ：風吹けば名無し：2020/09/29(火) 11:02:33.55 ID:v3Ra2ddva.net

>>249
痩せるにしろ太るにしろ両方やるんやから一緒やろ

257 ：風吹けば名無し：2020/09/29(火) 11:02:41.23 ID:QF3hO0mDa.net

>>234
強いて言えば牛乳を低脂肪に変えたらもう一品くらい食えそうかなってところやね

258 ：風吹けば名無し：2020/09/29(火) 11:02:58.71 ID:HQhIZTwEp.net

>>252
頻度やなくてメニューやで
毎回死ぬ気で追い込んででもない限りそこまでタンパク質いらんで

259 ：風吹けば名無し：2020/09/29(火) 11:03:13.68 ID:Hn2qr3XhH.net

食事制限せずエアロバイクのみで110から78までおとしたわ
3年かかった

260 ：風吹けば名無し：2020/09/29(火) 11:03:52.66 ID:CxynwayMa.net

炭酸水ダイエットが手軽でええで
食事のときに1リットルの涙炭酸水を飲むだけや　
腹が膨れて食べる量が減るから痩せる

261 ：風吹けば名無し：2020/09/29(火) 11:04:03.78 ID:tHBAfkVTM.net

3桁いける才能なら鍛えようぜ