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ランニングのメリット多すぎて草 何でお前ら走らないの？
- 1 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:09:51.28 ID:Ov9KO7rDd.net
- 健康になる
代謝が高まる
ストレス発散になる
痩せる
体力が付く
根性が養える
生活習慣が整う
肌が綺麗になる
近所付き合いが生まれる
勃起力が高まる
こんなにメリットあるのに何でお前ら走らないの？
- 2 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:10:14.62 ID:46MmuvKy0.net
- 膝痛くなるやん
- 3 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:10:19.89 ID:QYtn/whgd.net
- ワイはやってるで
- 4 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:10:22.31 ID:c4q0ULlxd.net
- 筋肉が落ちるから
- 5 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:10:37.14 ID:66jfvDINH.net
- チキンレッグになるから
- 6 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:10:39.31 ID:YTr0c6Uo0.net
- ランニングに囲う話じゃなくて
普通に有酸素運動で良くね
- 7 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:10:47.35 ID:NlQGAGhPd.net
- >>2
いや痛くなるペースで走るなよ 無能
- 8 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:10:55.31 ID:6yRB2K7Qd.net
- 脂肪おとしたくないから
- 9 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:10:58.46 ID:4E0Wad1Od.net
- 人の目が気になる
- 10 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:11:29.54 ID:qnWc+UjT0.net
- 膝を痛めてるんや
- 11 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:11:29.63 ID:6z7PWaHHd.net
- 実は夏より冬の方が快適なのがランニング
いくらでも走れる
- 12 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:11:34.15 ID:1lNK1Zdjd.net
- やる意味がない
- 13 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:11:42.64 ID:l4q3Ga2P0.net
- 道が狭い
- 14 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:11:51.42 ID:JHrSrN9y0.net
- 膝が壊れて老後に苦しむ
- 15 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:11:52.86 ID:xj44zF9pd.net
- ほんそれ
- 16 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:11:53.58 ID:46MmuvKy0.net
- >>7
すまんな
つい気持ちよくなって飛ばしちゃうんや
- 17 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:12:05.71 ID:uNq65pvCd.net
- その目的なら筋トレしたほうがいい
- 18 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:12:07.87 ID:4la/FZeWr.net
- わざわざ疲れたくないんだわ
- 19 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:12:13.42 ID:HCVNh5C0r.net
- 老ける
- 20 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:12:23.69 ID:1GxnbmJt0.net
- アスファルトの上を走るガイジwww
年取ったら必ず膝破壊されて歩けなくなるのにwwwwwwww
- 21 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:12:34.38 ID:2C3QR0XW0.net
- ウォーキングのほうがいいって陸部の時の顧問が言ってたわ
- 22 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:12:38.67 ID:DeJfZOqq0.net
- ウォーキングでいいよ
- 23 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:12:50.86 ID:eam92SEnd.net
- 出来る会社員の嗜みやろ
ワイは出来ないから
- 24 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:12:52.32 ID:oE5JO/uw0.net
- 朝ウォーキングしてる
セロトニンのために
- 25 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:13:12.76 ID:rC1jG9Hud.net
- 無駄に心拍数上がって酸欠で細胞が死んで内出血して寿命が縮む
赤血球が壊れて血管がダメージうける
- 26 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:13:13.62 ID:JcDwt75a0.net
- 時間がかかる
これさえなければやるんやが
- 27 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:13:15.85 ID:Mp5OjlpZd.net
- すまん、それウォーキングでいいよね？
- 28 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:13:25.31 ID:196Denev0.net
- >>20
それ信じてるアホ多いよなあ
土の上を走るともっと早くガタが来るのに
大事なのはシューズのクッション性だよ
- 29 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:13:41.05 ID:HuRkBgBTK.net
- 走るとか馬かよ
- 30 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:13:49.25 ID:d8DlSiiK0.net
- 半月板損傷してるんや
- 31 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:13:55.44 ID:JSbz8bQrp.net
- 走るのは体に良くないってデータもあるみたいやん
- 32 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:13:55.87 ID:ycso8uyq0.net
- 水泳でよくね
- 33 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:14:00.74 ID:72st+rQ/d.net
- >>20
ウォーキングですら膝悪くするアスファルト走るガイジおらんやろ
公園の砂利道走るやろ普通
- 34 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:14:09.45 ID:YTr0c6Uo0.net
- >>11
5分も走れば喉痛めるから室内でトレーニングしてるわ
- 35 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:14:10.35 ID:ui3f3xVQd.net
- >>25
あらゆるものに理由付けて逃げてそう
- 36 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:14:14.21 ID:YaGMTaGW0.net
- ソシャゲやりながらウォーキングでいいわ
- 37 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:14:16.84 ID:196Denev0.net
- >>27
だめだね
実際やったらわかるけど、軽くジャンプし続けるランニングには遠く及ばない
- 38 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:14:27.13 ID:dPks2j88a.net
- 筋トレで十分定期
- 39 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:14:37.70 ID:mlTTvlWC0.net
- 坐骨神経痛が酷くなる
- 40 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:14:48.27 ID:jaH9BbVy0.net
- ウォーキングでも勃起力高まるで
- 41 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:15:07.81 ID:OZSPkd95d.net
- >>34
そこでマスクですよ
- 42 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:15:09.67 ID:039WpfJCM.net
- 膝の強度は人それぞれなのに安易に勧めるなガイジ
- 43 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:15:10.10 ID:YTr0c6Uo0.net
- >>37
何に対して及ばないの？
- 44 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:15:17.26 ID:ItC5zo1ra.net
- 代謝は下がるんやなかったか？
- 45 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:15:17.93 ID:AYjTmtTo0.net
- >>25
これガチやで
ワイ高校の陸上部で血液検査したんやけど先輩含め長距離はほぼみんな貧血だったわ
たぶんうちの部の練習もよくなかったんだけど
- 46 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:15:19.92 ID:Xue3o/PP0.net
- 室内でできひんやん
- 47 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:15:25.66 ID:FQQOoDIq0.net
- ジョギングの提唱者はそんな感じのこと言ってジョギング中に発作で亡くなったんんだアよフねィ
- 48 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:15:27.23 ID:YTr0c6Uo0.net
- >>41
通気性悪すぎて俺は無理だな
- 49 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:15:29.38 ID:/Zmz7XJo0.net
- 整形外科とかいう患者の2割がランナー病関連の闇
日本人走るの好きすぎやろ
- 50 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:15:35.89 ID:M+V9gAJ50.net
- 汗かかないとやった気にならないのがあかん
- 51 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:15:46.32 ID:w/XUDlgx0.net
- 次の日起きるのがしんどくなる
- 52 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:15:55.07 ID:JHrSrN9y0.net
- ウォーキングは全然カロリー消費せんからかぁ
一時間歩いてポテチ小袋も消費しないとか苦行やろ
- 53 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:16:01.99 ID:XLF2wYDU0.net
- 活性酸素ガーー
- 54 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:16:11.55 ID:4UnfDty00.net
- 膝と肌がボロボロになる
これがヤバすぎて絶対やめた方が良い
- 55 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:16:19.87 ID:SjcYIsv6d.net
- ほっとくとチンポギンギンになって女の尻見るとついあとつけながらカクカクしちゃうから他に人が走ってとこでは走れんわ
- 56 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:16:20.50 ID:N0DfYgOE0.net
- ランニングしてるとママチャリの方が楽しいねってなっちゃう
- 57 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:16:24.23 ID:VPTgQh7dd.net
- ワイ膝と足首壊したで
- 58 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:16:31.68 ID:s+bcUzRh0.net
- ワイの腹の贅肉は豊かさの象徴だから
- 59 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:16:39.72 ID:AYjTmtTo0.net
- ランニングするくらいなら水泳がええやろ
金持ちはだいたい泳いでるで
- 60 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:16:42.17 ID:XEYimStD0.net
- ワイは週に2回
同じコース(約6キロ)を50分くらいでチンタラ走ってるで
街並みが好きだと続けられるで
- 61 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:16:47.24 ID:YTr0c6Uo0.net
- ランニングだけやってる奴で健康だどうのと言ってる奴の気が知れん
- 62 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:17:03.60 ID:OzcpXnXnd.net
- 確かに堤防散歩してると走ってるやつは老けてる奴ばっかやわ
- 63 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:17:09.92 ID:vUcdVxTl0.net
- ワイBMI18.2
毎月300km以上走ってるから飯好きなもの食っても太らん
走ってストレス解消なるし好きなもの食ってもストレス解消
消費カロリー＞摂取カロリーならなにしても痩せるのは当然
- 64 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:17:17.05 ID:AxaNTsDE0.net
- わかっちゃいるけど続かない
飯のタイミングとの兼ね合いが難しい
- 65 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:17:40.99 ID:ep8k1WUa0.net
- デブの身体を何もわかってない
- 66 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:18:04.01 ID:AxaNTsDE0.net
- >>59
水泳してたけどコロナでやめたわ
なんとなく
- 67 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:18:07.68 ID:VPTgQh7dd.net
- 5キロ以上は引きこもりが走ると壊れるで
- 68 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:18:14.29 ID:YTr0c6Uo0.net
- ウォーキングもランニングもそれ単体でやって健康だのダイエットだの言ってる奴なんて見たことないけど
なんでその一種目だけに拘っちゃうんだろうね
- 69 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:18:23.66 ID:CQpwBBCZ0.net
- >>20
100kg越えのデブが毎日15キロとか走ってんじゃねえんだからｗ
毎日30分程度で適度にやってるぐらいなら全く問題ないわ
- 70 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:18:29.81 ID:XpAreL9Ca.net
- ワイが一年半前に立てたスレがそっくりそのままリサイクルされてて衝撃なんやがｗｗ
- 71 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:18:37.81 ID:YKwO9VxL0.net
- 縄跳びが最強ってことやね
- 72 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:18:41.33 ID:t4SPBmDVd.net
- >>66
なんやその謎の理由
水の中コロナ泳げねぇだろ
- 73 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:18:59.50 ID:YTr0c6Uo0.net
- >>71
興味あるんやが、どこでやってるんや
- 74 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:19:13.01 ID:z7GvSEnn0.net
- >>72
ロッカーで着替えるだろバカ
- 75 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:19:31.78 ID:anQ8S2I90.net
- 有酸素運動は筋肉も落ちるから代謝は上がらない
- 76 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:19:36.06 ID:AYjTmtTo0.net
- 縄跳びもあんまり回数ばっかこだわると足の裏の筋やられるわ
- 77 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:19:40.48 ID:gbYUyBuj0.net
- >>63
300kmはヤバいな
ダイエットしてた時は月150km走ってたけど枯れ木みたいな上半身なって筋トレに移行したわ
- 78 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:19:49.15 ID:s+Wz2S6r0.net
- 足の関節に負担がかかる
- 79 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:19:50.77 ID:OQZOQUeF0.net
- スイミングでええやん
消費カロリーも身体への負担もランニングより優れてる
- 80 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:20:01.02 ID:4UnfDty00.net
- 10年たったらこのランニングブームの負の遺産が社会問題になるで
どんだけ膝ボロ人間増えるんやろ
- 81 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:20:06.82 ID:XiIn05PW0.net
- めんどくせぇ。に尽きる
- 82 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:20:21.71 ID:ilGzVraY0.net
- 結局デブが膝ガーして走らない理由作ってるだけやん
- 83 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:20:46.41 ID:AnkE3FADa.net
- >>80
ランニングブームなんてもう20年すぎてるやろ
- 84 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:20:49.67 ID:19IVElQ40.net
- 膝腰ボロなんや
- 85 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:20:54.71 ID:r9GgzXsf0.net
- 喘息なるから
- 86 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:20:57.11 ID:4AGwpyiT0.net
- なんＪ民って自称筋トレ好きのデブしかおらんのなんでなん？
- 87 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:20:57.80 ID:nrx3dzJV0.net
- ヒョロガリにはなりたくない
室伏よりイケメンの俳優とかおらんやろ？
- 88 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:21:07.70 ID:t4SPBmDVd.net
- >>82
まあランニングしとる豚なんて見た事ないしな
それが賢明だろうよ
- 89 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:21:11.92 ID:9cVXljcnr.net
- 膝爺民やから無理や
- 90 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:21:21.45 ID:84KG8Fsq0.net
- 走る人って早死にするから嫌
- 91 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:21:23.58 ID:AYjTmtTo0.net
- 近くにプールあってなおかつめっちゃ空いてたらええんやけどなあ
- 92 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:21:24.56 ID:HOMlGwOr0.net
- 歩いた方がいいから
- 93 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:21:28.01 ID:mk0SOLIk0.net
- 両膝にサポーター付けて走ったら膝劇的に楽になったわ
- 94 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:22:13.38 ID:+n+LyRq60.net
- この季節が一番快適やね
- 95 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:22:14.04 ID:dUhlGoPsa.net
- わいは去年の10月から走り始めて今10㎞50分切れるようになったで！
一生に一度はフルマラソン完走したいなと思って始めたのにコロナのせいで大会が軒並み延期や😭
- 96 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:22:17.29 ID:wQsDsNTe0.net
- 老化する
マラソンランナーって歳以上に老けてるやろ全員
- 97 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:22:20.73 ID:IaGxGW+V0.net
- 筋トレって飽きるからできんけど、散歩がてらのジョギングは続いてるわ
景色変わるのはでかい
- 98 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:22:23.85 ID:YPZXqRu60.net
- 質問。ストレッチは何分位すればいい？
- 99 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:22:26.52 ID:t4SPBmDVd.net
- >>93
ワシも冬場はサポーター着けるわ
あれなんなん
何が膝に悪さしてるん
- 100 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:22:27.11 ID:vfqLe3tz0.net
- じゃあどう痩せればいいんや！
- 101 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:22:27.41 ID:4UnfDty00.net
- 有森が日本人ランナーは無理して走る奴多すぎ言うてるからな
- 102 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:22:47.08 ID:X2xAyLjs0.net
- >>86
筋トレは誰でもできるがランニングはきつい人にはどうしても無理
- 103 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:23:05.70 ID:ReO5Nyi70.net
- ひょろがりは女にモテないぞ
- 104 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:23:05.96 ID:suEAlTxt0.net
- 老化を早めるってマジなんか
- 105 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:23:14.93 ID:xeUAT9jE0.net
- >>101
どういうこと？
- 106 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:23:16.77 ID:zzzhQ9wc0.net
- メリット派とデメリット派
両方スレ立てるからどれ信じればいいか分からん
- 107 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:23:26.05 ID:V52QQR770.net
- >>95
うらやましい
走り続けたらそんなに速くなるのか
- 108 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:23:27.85 ID:wcUS5EET0.net
- 裸の大将？
- 109 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:23:28.80 ID:0JTDHd4Pa.net
- >>99
そら重力やろ
冬は筋肉と関節が固くなるからより注意せんと
- 110 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:23:31.78 ID:WMRLjzVS0.net
- >>96
いい歳して垢抜けない童顔のオッサンよりはいいやろ
- 111 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:23:33.31 ID:kkyiSw1y0.net
- ランジで充分
- 112 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:23:43.71 ID:XEYimStD0.net
- >>101
部活みたいに自分を追い込んで走る必要全くないんだよな
自分にとって負担のない、快適なスピードで走ったって意味はある
- 113 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:23:49.44 ID:vUcdVxTl0.net
- >>77
最初は酒止められないしダイエットのため走ってたらもうマラソンのほうおもろくなって酒も週一になったわ
30すぎてハーフ90分切れるようなったし10kmも39分やった
ただ走るだけでなくインターバルとかもやってるから飽きないわ
- 114 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:23:58.90 ID:YPZXqRu60.net
- >>93
サボーターはいくらするの？やはりお高いんでしょ？
- 115 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:23:59.10 ID:xeUAT9jE0.net
- >>95
月どれくらい？
- 116 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:24:01.15 ID:AYjTmtTo0.net
- ランニングのメリットは爽快感だったり記録に挑んだりする楽しさだ思うんや
手軽さはあるが
健康を求めるとちょっと違う気がする
- 117 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:24:10.84 ID:vfqLe3tz0.net
- どう痩せるのがええんや？教えろ！
- 118 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:24:15.96 ID:UrhuvTuxd.net
- ロードバイクのがよくね？
- 119 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:24:24.75 ID:+n+LyRq60.net
- スネの外側が痛むんやがフォームとか着地が悪いんか？
- 120 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:24:30.57 ID:EIS+kjvE0.net
- 根性が養える
肌が綺麗になる
近所付き合いが生まれる
勃起力が高まる
この辺雑過ぎや
- 121 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:24:33.98 ID:FwlWia4Ea.net
- スピンバイク欲しい
あれって振動とかあるん？賃貸では使えんレベルやとどうかと思うんやが
- 122 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:24:44.42 ID:mQk9e3Vy0.net
- 週二回くらい4キロずつ走るだけやが適度に体力付くしストレス解消になるから続けてるな
- 123 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:24:49.89 ID:Hgz+Vhwk0.net
- >>94
毎年この時期だけ一気に増えるな
なお真冬は寒くて減る模様
- 124 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:24:50.93 ID:wB3FtOqyd.net
- >>106
日本にはこんな言葉がある
「百聞は一見にしかず」
- 125 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:25:05.91 ID:c7PcbXEvr.net
- 中2のときの自分にすら勝てんから心折れそう
- 126 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:25:27.99 ID:d34a5IV80.net
- ジムのトレッドミルではしっとる
- 127 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:25:32.64 ID:0swjVIRNd.net
- >>118
膝にも悪くないし景色見ながら自分のペースで長距離走れるしな
だがピチパンと費用高すぎる時点で論外
- 128 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:25:33.48 ID:X2xAyLjs0.net
- 老化早めるって言うやつおるけど酸素量と日光の影響だよ
その影響が出るレベルってフルマラソンガチでやってるような層の話で一般人には影響ない
- 129 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:25:33.69 ID:/Zmz7XJo0.net
- どのスポーツも我流は危ないってこと
誰でもできるからこそ危険性も高い
市民マラソンオタクはなんやかやケアやフォームよく知ってるからそういう奴に教わるか
素直にジムでトレーナーに見て貰った方がええ
- 130 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:25:37.03 ID:AnHHLt4Dd.net
- １番のメリットは走ったあとの水が美味いことや
- 131 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:25:37.13 ID:D72J+xvt0.net
- 夏暑すぎ冬寒すぎで習慣化できんわ
- 132 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:25:41.14 ID:ItC5zo1ra.net
- >>117
PFCバランス意識して自分に合ってるのを時間かけて模索していけばええ
- 133 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:25:48.04 ID:Tu/S8u3U0.net
- チャリ漕いどるけど有酸素運動は気持ち良くて健康にはええけど体重の増減と筋肉には大して影響ないやろ
ウエイトトレと食事と組み合わせな
- 134 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:25:59.34 ID:vfqLe3tz0.net
- >>132
合ってるって何がや
- 135 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:26:07.97 ID:IJIx7Lip0.net
- 結局三日坊主になる
続けれるやつはすごい
- 136 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:26:08.97 ID:vyvBp3gu0.net
- 外仕事やるのが一番ええで
金も貰えるし、全身に筋肉つくし
- 137 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:26:17.68 ID:kR7TocfB0.net
- シューズの違い楽しむのすき
onが今走りやすくてすこ
- 138 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:26:19.02 ID:XEYimStD0.net
- >>128
ワイはそれ聞いて日没からしか走らんわ
- 139 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:26:23.03 ID:k+i8Nf9I0.net
- ガチでストレス発散以外デメリットしかないわ
- 140 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:26:37.43 ID:EIS+kjvE0.net
- >>136
土方警備配送以外になんかあるか？
- 141 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:26:41.33 ID:gbYUyBuj0.net
- >>113
すげーな
半年ぐらいやったけど10kmは53分とかだったわ
- 142 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:26:45.74 ID:ZykBc83pd.net
- なんでお前らトレッドミル買わないの？
トレミの前に32インチTV置いてApple TV繋げればいくらでも走れるぞ
あと走り終わってすぐシャワー浴びれるのも良い
膝も傷めないし靴も980円の半年以上もつし本当に買ってよかったわ
- 143 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:26:51.91 ID:F9jSOh/jd.net
- ある程度走力付くとリバウンドが始まる。リバウンドを抑えるには死ぬまで走り続けなければならない。
- 144 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:27:09.98 ID:AnkE3FADa.net
- マラソンランナーの体型
https://i.imgur.com/laENkPf.jpg
スプリンターの体型
https://i.imgur.com/tE9KKBw.jpg
どっちがカッコええのか？という話よ
- 145 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:27:21.59 ID:AYjTmtTo0.net
- >>125
これもある
久々にやったら1500m6分弱とかで嫌になったわ
- 146 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:27:33.83 ID:vyvBp3gu0.net
- >>79
塩素がね・・・
- 147 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:27:35.16 ID:vUcdVxTl0.net
- >>129
フォーム云々いうけど人間なんて足長さも骨格も体型もみんな違うから自分が走りやすいフォームが一番やと思ってる
ある程度疲れてくると省エネのフォーム勝手になるからそれイメージして走ってるけど未だに怪我なしやわ
- 148 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:27:37.07 ID:wcUS5EET0.net
- >>121
安いやつけど起動音はほぼないでガタつきはあるから本気で漕いだら衝撃音出るやろけど
- 149 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:27:41.59 ID:5kzY81GS0.net
- 台風きてるねん
- 150 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:27:42.64 ID:G9eRMNk1a.net
- 腹が凹みにくいのが難点よな
- 151 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:27:50.66 ID:M3i0UzjW0.net
- たまに走るくらいならメリットしかないぞ
普段の心拍数も下がるし肌も綺麗になる
- 152 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:28:01.35 ID:pB6oBIJXd.net
- >>144
確かにマラソン走ってるやつでかっこいい身体のやつあんまりいないな
- 153 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:28:03.33 ID:AnkE3FADa.net
- >>142
ローイングマシーンの方がいい
- 154 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:28:08.05 ID:vSzBjbkGa.net
- >>146
ちゃんとケアしないとガチでハゲるからな
- 155 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:28:27.55 ID:JPPrZeij0.net
- つまらないししんどいっていデメリットがデカすぎるやろ
- 156 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:28:29.49 ID:dUhlGoPsa.net
- >>115
今アプリ見たら1201㎞ってなってるから100㎞チョイやな
- 157 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:28:31.32 ID:v+r+Ubm10.net
- ランニングって脳も鍛えられるんやろ？
特に前頭前野に効くからコミュ力仕事力が上がるらしい
それもあっめ世界のエリートはランニング習慣化きとるらしいで
- 158 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:28:35.65 ID:vyvBp3gu0.net
- >>140
てかそこそこの待遇で余ってるの力仕事くらいしかないやろ
- 159 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:28:37.84 ID:k+i8Nf9I0.net
- 格闘家はみんな毎日1時間くらい走っとるよな
ワイも魔裟斗みたいな体になるにはたくさん走った方がええんかな
- 160 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:28:41.36 ID:FIvMDbb50.net
- 自転車でもええか？
- 161 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:28:51.07 ID:FpcebzkD0.net
- ワイ筋トレ民やけどジム行く前軽く20分ぐらい走って体あっためるぐらいしかしてないわ
- 162 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:28:58.16 ID:X2xAyLjs0.net
- >>138
とは言え日光浴びるのも一長一短だから仕事が室内なら1日1時間位はメリットのほうが大きいで
日光に全く当たらんと一気にチー牛化する
- 163 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:29:04.49 ID:Dj0g2E030.net
- 時間がかかる
- 164 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:29:06.09 ID:zfQYTmkS0.net
- 仕事での頭のモヤモヤ晴らすために走っとる
- 165 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:29:08.65 ID:gbYUyBuj0.net
- >>121
普通の壁の厚さなら問題ないレベルだよ
- 166 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:29:08.95 ID:vUcdVxTl0.net
- >>141
ワイは二年半ぐらいかかったぞ
最初2km走るのやっとだったし女とかにも抜かれてたけど努力してたら早くなった
長距離はやればやるだけ記録につながるから面白いね
- 167 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:29:21.53 ID:vyvBp3gu0.net
- >>144
上半身がね・・・
- 168 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:29:35.38 ID:Hgz+Vhwk0.net
- コロナ禍もあって川沿いコースとかに異常に人ワラワラしてるのほんま邪魔
今年の春は休校中のガキが増殖してそれがストレスやったわ
- 169 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:29:41.03 ID:oQuVRK6J0.net
- 学生時の部活のせいで既に膝ボロだから
これ以上痛めつけれんわ
- 170 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:29:48.65 ID:58Mi97jKa.net
- 走るよりロードバイクの方が楽しくないか？
ランニングにあってサイクリングで得られないものってある?
- 171 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:30:00.70 ID:wdjZ4Ef3d.net
- >>160
自転車はのんびり走ってたらほとんど効果ないからなぁ
- 172 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:30:05.69 ID:M3i0UzjW0.net
- 筋トレしかしてない奴も走ってるだけの奴も問題なんだよ
どっちも適度にやれ
- 173 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:30:11.15 ID:ZJmcxkPAa.net
- 毎日10キロ走るワイ同意
https://i.imgur.com/4GnmTXZ.jpg
- 174 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:30:12.73 ID:ItC5zo1ra.net
- >>134
食事制限は必須だからどれを制限するかや
摂取カロリー決めて小分けにして複数回食うか一日一食や二食にするかは人それぞれ合う合わないがある
- 175 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:30:23.12 ID:k+i8Nf9I0.net
- >>170
チャリは金玉潰れるで
- 176 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:30:46.10 ID:/Zmz7XJo0.net
- 俺は平気だった、だからお前らも平気やろって考えが危ないんだよ
スポーツやってるおたくは教えるの大好きやから素直にそういう人と一緒にやった方がええ
マラソンおたくなんてどの会社にも1人はおるやろ
- 177 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:30:48.93 ID:Jn178ssWd.net
- >>170
サイクリングはどうしても股間に負担がかかるから勃起が下がる。
- 178 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:30:50.13 ID:j+3aL49s0.net
- なんか道走るのが恥ずかしくてなぁ
つまらん大人になっちゃったぜ
- 179 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:30:52.43 ID:x9kXIGCid.net
- >>170
道具にかかる金と労力と時間がねぇ
- 180 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:30:55.89 ID:VFBhnmfp0.net
- ちゅかれる🥺
- 181 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:30:56.17 ID:4UnfDty00.net
- >>169
膝は消耗品って広めないとあかんよな
部活の走り込みもランニングブームもマジであかん
- 182 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:31:02.13 ID:AnkE3FADa.net
- >>170
体鍛えるために
少ない力で早く走れる道具使うのって変じゃね？
- 183 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:31:49.71 ID:gbYUyBuj0.net
- >>144
マラソンにハマってる奴はボディメイクとかもうどうでも良くなってるからなぁ
カッコよくなりたいならジム行くのが一番手っ取り早い
- 184 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:31:55.07 ID:AYjTmtTo0.net
- 股間に優しいサドルってないんか
二輪は基本的に好きだけどそういえのがあるからロードバイクは手を出してない
- 185 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:32:12.61 ID:FIvMDbb50.net
- >>171
せやねゆっくり走るんが好きやからあかんか
- 186 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:32:25.32 ID:NEbqnD2v0.net
- ただ健康のために走ってたけど市民大会出てから競争の楽しさにランニングハマったわ
- 187 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:32:30.77 ID:mf5PtDWo0.net
- 緑茶はコロナウイルス対策にも有効？緑茶の特徴や活用法を解説！
https://shop.senkien.jp/blog/japanesegreentea_antivirus
- 188 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:32:33.86 ID:44ROIDUud.net
- >>177
そういや毎日1時間以上乗ると子供できにくくなるって記事でてたな
- 189 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:32:37.41 ID:Kd9cOhGT0.net
- ダルビッシュに怒られる
- 190 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:33:25.72 ID:Hq0PhdDQ0.net
- イチローみたいな全身インナーおじさん馬鹿にしてたけど
GUのワゴンセール上下1000円のやつ試しに履いてみたらメチャクチャいいな
こまめに汗拭く作業いらないし体軽いしモチベーション上がって毎朝走るのが楽しみになってる
- 191 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:33:35.48 ID:XaPG/08n0.net
- 始めて一週間で膝痛くなって二週間近くまともに歩けたんかった
なにが健康じゃ殺す気か
- 192 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:33:57.82 ID:kaF4slG8d.net
- 夏場の格好ってどうすればええんや半ズボン履きたくないんやが
- 193 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:34:16.81 ID:j+3aL49s0.net
- ワイは走り方のフォームが変なのか
3日くらい続けてランニングしたらほぼ確実にふくらはぎが肉離れのような筋肉痛に襲われて挫折するんだよな
体が硬いから太ももあげずに走るせいでふくらはぎに負担かかるねん
- 194 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:34:19.98 ID:mQk9e3Vy0.net
- ランニングのデメリット色々言われてるけど大体走りすぎなのが原因な気がするで
- 195 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:34:42.44 ID:Jn178ssWd.net
- >>190
形から入るのは長続きさせるために必要やな
- 196 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:34:44.94 ID:Nacm43ut0.net
- シューズもすぐダメになるしわりとコスパ悪い
- 197 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:34:58.25 ID:/Zmz7XJo0.net
- スポーツってどんなもんでも必ずケアとクーリングがいるから
くっそ走ったわーｗさぁ飯食って寝よじゃあまじで身体痛めつけてるだけやで
- 198 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:35:07.82 ID:AYjTmtTo0.net
- デブは泳げ
関節への負担はないし消費カロリーも高い
そしてデブは浮力○なので重力に抗って地面を踏みしめる必要もない
- 199 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:35:28.96 ID:G9eRMNk1a.net
- ワイは倉庫業やから走る必要ないくらい毎日肉体労働や
20キロの米16箱運んだりなんだりもう疲れたよ...
- 200 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:35:38.39 ID:ujLJKqil0.net
- 連日走るのはおかしいやろ
休息日設けて走れ
- 201 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:35:46.33 ID:4UnfDty00.net
- >>194
それは無理やろ
ランナーなんて程度の差はあれみんなランナーズハイ中毒や
- 202 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:35:51.52 ID:FwlWia4Ea.net
- >>148
はぇーそうなんやね
ダイレクト式のローラー台とか高くて買えへんからスピンバイクくらいがちょうどええと思ってたんやが良さげやね
- 203 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:36:10.50 ID:vUcdVxTl0.net
- >>193
芝とか走ってみるといいよ
反発ないから体幹使って走るからふくらはぎとかより太もも使う走り方覚えられる
- 204 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:36:17.35 ID:Jn178ssWd.net
- >>192
ランニングタイツかスネくらいまでの丈のやつしかないやん
夏場は半ズボンが一番楽かつ快適な格好だと思うが…
- 205 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:36:18.46 ID:EIS+kjvE0.net
- >>193
太もも挙げんでも大殿筋意識して走ればだいぶ膝とふくらはぎの負担減るで
ケツ意識して階段上るれんしゅうからや
- 206 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:36:29.65 ID:AnkE3FADa.net
- >>198
痩せるまで泳ぐって毎日プール行く必要あるやろ
- 207 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:36:32.86 ID:gbYUyBuj0.net
- >>170
飽きた時がね
機材高いから捨てるに捨てれなくて邪魔になるって言う
>>191
クソデブがランから入ると膝やるよサイクリング→ランがいい
30代180cm/105kgだったけど膝故障無しで1年半で66kgまで持って行けたよ
- 208 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:36:36.13 ID:B/kDWyWya.net
- まったく運動せんよりはよっぽどいいぞ
週２とかでも全然ちがう
- 209 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:36:43.98 ID:G9eRMNk1a.net
- プールってお腹周りのダイエットになるんか？
お腹だけでてほかはムキムキなマークハントみたいになってきたんやが
- 210 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:36:46.10 ID:ZJmcxkPAa.net
- 膝が痛くなる人は膝がつま先より前に出てるかもしれんから膝を後ろに残すと良いかもしれんで
- 211 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:37:03.65 ID:X2xAyLjs0.net
- 老化とか膝寿命とかシューズの消費コストとか気にしとるやつおるけどお前らどんだけガチなレベル想定しとるんや・・・
- 212 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:37:08.88 ID:2fiuuPv8M.net
- カタボるやん
論値
- 213 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:37:10.98 ID:AYjTmtTo0.net
- >>206
走るのも大概やぞ
心肺機能の高い動けるデブっているからな
- 214 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:37:25.88 ID:vyvBp3gu0.net
- アメリカの豪邸が大抵プール備え付けなあたり、やっぱ水泳ってええんやろな
- 215 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:37:27.34 ID:n5yq7/z00.net
- 足首と膝が死ぬ🥺
- 216 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:37:46.90 ID:xSvzgx96M.net
- しんどいやん？
- 217 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:37:53.06 ID:j+3aL49s0.net
- >>205
わいがプリケツなのはお尻を意識せず歩いているからだった…？
- 218 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:37:57.91 ID:kaF4slG8d.net
- >>204
ワイのもじゃもじゃ脛毛が汗まみれになってる様を見たいんか？よく考えてから発言しろよ
- 219 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:38:15.44 ID:YTr0c6Uo0.net
- コロナで12kg太ったから8月初旬からダイエットやってるんやが
-10kg達成したわ。ケトやってないから運動と食事だけに気を使ってる。
たぶん俺のやり方やとみんな痩せるけど、興味あるか？
- 220 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:38:23.33 ID:fn2kf/DK0.net
- 室内でウォーキングマシンで歩きでええやん
走るの疲れるわ
- 221 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:38:28.79 ID:Jn178ssWd.net
- >>218
お前は考えすぎや
誰もそんなとこ見てへん
- 222 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:38:33.86 ID:ItC5zo1ra.net
- >>209
全身運動だから有効だよ
だらだらやってたら消費しないが
- 223 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:38:53.27 ID:WHWfKq0N0.net
- アスファルト走らんのやったらイッチの言う通り
アスファルト走ってるなら特大のガイジ
- 224 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:39:00.15 ID:9tbpZOdK0.net
- ルームランナーはどうなんや
あれ効果あるんか？
- 225 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:39:01.75 ID:+vm56d7P0.net
- 面倒で疲れる
- 226 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:39:08.34 ID:FIvMDbb50.net
- エレベーター使うのやめるだけでも少しは効果ありそうやけどな
- 227 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:39:13.72 ID:B/kDWyWya.net
- >>218
夜走れ
- 228 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:39:18.01 ID:z9BLnJHM0.net
- 今はランニング系YouTuberが沢山いて、走り方の基礎から練習メニューの組み方まで教えてくれてるから始めやすいやろ
わいは小中高ずっと野球やってて陸上経験一切無いが2年でサブ4達成したで
- 229 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:39:23.33 ID:MaFMO3OZ0.net
- 平日午前中の公園スプリント最高や
怪我する直前まで追い込める
- 230 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:39:33.82 ID:EIS+kjvE0.net
- >>217
四角いケツにしようや
- 231 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:39:35.17 ID:kaF4slG8d.net
- >>227
不審者とかに襲われたらどうすんねん
- 232 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:39:38.51 ID:040JAjtW0.net
- 雨が数日続いたら走る習慣がなくなってしまう😱
- 233 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:39:38.72 ID:hmY2zPdu0.net
- プールって歩くだけでいいんか？
泳げないんだけど
- 234 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:39:39.30 ID:AyBa9sfR0.net
- サイクリングやってるけど筋肉落ちまくりで体重落ちてるけど
体脂肪率変わらんからダルダルや
筋トレはキツすぎてやる気せん
- 235 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:40:24.04 ID:AnkE3FADa.net
- >>219
最初から太らず痩せず変わらずいる方がえらいのに
勝手に太って勝手に痩せたマッチポンプ野郎が
偉そうに講釈たれてマウントとるな
- 236 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:40:25.14 ID:SnvniB+n0.net
- 走れるの羨ましい、足底腱膜炎で走れん😭
- 237 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:40:33.81 ID:fn2kf/DK0.net
- >>228
サブ4ってなんや
- 238 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:40:45.60 ID:YTr0c6Uo0.net
- >>234
スピンバイクかって室内でやったほうがええで。
流石にサイクリングやってるときよか筋肉は落ちるけどケイデンスあげまくって限界まで漕ぐと
筋肉は維持できる
- 239 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:40:46.65 ID:EIS+kjvE0.net
- >>234
ワイもランニングだけしてた時よりもサイクリング始めたら体重落ちまくってビビった
食わんでも遠く行けちゃうから筋力落ちるんよななんか
- 240 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:40:50.01 ID:6WqVek2S0.net
- 膝関節が消耗品って説が信じられんのやが
適度に負荷かければ強くなる部位な気がするが
- 241 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:40:54.22 ID:vnf1mm5hd.net
- ランニングウェアの洗濯ってどうしてる？毎日洗うの面倒臭くて二日間着て洗ってのサイクルなんやが二日目が臭くてたまらんわ
- 242 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:41:04.11 ID:Kkfcmtqjd.net
- >>34
鼻ですって口ではくといいぞ
- 243 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:41:05.80 ID:72CnMoe5d.net
- デブは自転車にしとけ
- 244 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:41:12.61 ID:Gspz+I/d0.net
- ダイエットの話なん？
ダイエットやったらメシ減らせってだけの話や
- 245 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:41:14.76 ID:ZJmcxkPAa.net
- >>224
良くも悪くもマシーンにペース維持されるから速くなりたいなら考えどころ マシーンの消費カロリーは地面走るより少ないし
- 246 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:41:16.14 ID:qo2DAejD0.net
- 体温めたいなら風呂にでも入ればいいんじゃないですか？
(笑)
- 247 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:41:16.88 ID:qOzTezXJ0.net
- 時間の無駄
体力の無駄
- 248 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:41:32.91 ID:2v11+UXf0.net
- ランニングシューズで走るなら
一番安いランニングシューズ履くことすすめるで
ランニングによる怪我の大半は高機能なシューズの影響や
ナイキもそれを認めた
- 249 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:41:45.48 ID:tnfxkSWLr.net
- ランニングとかしてたらやっぱり痩せるんか？ワイガリやから体重は落としたくないんやけど運動不足解消したい
- 250 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:41:56.23 ID:B/kDWyWya.net
- >>231
女ですら襲われんのにお前が襲われるわけないやん
- 251 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:42:04.22 ID:YTr0c6Uo0.net
- >>235
そもそもなんで太ってるのが悪いとは一言も言ってないからあんまり興奮して儒教めいたこと
抜かさんといてくれや。。。
- 252 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:42:04.55 ID:Jn178ssWd.net
- >>241
そんな毎日はしらんし
- 253 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:42:05.19 ID:vUcdVxTl0.net
- >>226
結局消費カロリーがすべてやからな
走るのイヤでも体動かして基礎代謝含めたカロリーが摂取カロリー上回れば誰でも痩せる
そもそもデブとか１日3000キロカロリーぐらい食ってそうだしそれ2000にして１日一万歩ぐらい歩くだけでも痩せると思う
- 254 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:42:14.03 ID:j3MCX3Nx0.net
- 縄跳びじゃ駄目なん？
- 255 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:42:21.34 ID:72CnMoe5d.net
- >>248
どういうこと？
高機能だと必要以上に走るから？
- 256 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:42:28.85 ID:WHWfKq0N0.net
- >>241
発展途上国のスラム街にでも住んでんのかお前
走り終わって帰ってきたら即洗え
- 257 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:42:30.49 ID:fn2kf/DK0.net
- >>240
関節とか強くならんやろ
- 258 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:42:32.76 ID:IEO5CAr5a.net
- ワイランニング通勤勢
もはや仕事前のシャワーのために走ってるようなもん
- 259 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:42:36.69 ID:V52NuqVx0.net
- ランニングてスタミナアップくらいにしか需要ないよな
- 260 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:42:46.59 ID:zfQYTmkS0.net
- >>193
最初は前傾気味に構えて倒れる前に脚を置くイメージや
慣れたらハム使うイメージで余計な力は抜くんや
- 261 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:42:50.43 ID:81KvCq+M0.net
- >>175
潰れんぞ
穴開きサドルもあるしな
- 262 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:42:52.10 ID:SnvniB+n0.net
- エアロバイク手頃なやつでおすすめある？
教えてニキ達🥺
- 263 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:42:59.42 ID:BWs53Weu0.net
- >>248
走り慣れてないのにペラペラな靴で走り回ると膝やるぞ
- 264 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:43:07.76 ID:FIvMDbb50.net
- >>240
軟骨がすり減るんやないかな
- 265 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:43:10.32 ID:n/9ZZI3qp.net
- 頬たるむで
- 266 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:43:11.68 ID:YTr0c6Uo0.net
- てか何が効果的やこれはやめとけやいう前に時間作るのがすごい大変やねんけど、
お前ら継続してできてるのすごいよな
- 267 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:43:17.67 ID:fn2kf/DK0.net
- >>258
職場でシャワーあんの？
- 268 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:43:26.31 ID:RqQqY0i10.net
- ジョギングの提唱者はジョギング中に死んだ
これ豆な
- 269 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:43:28.26 ID:81KvCq+M0.net
- >>255
反発ありすぎるのも問題やねん
- 270 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:43:29.45 ID:6WqVek2S0.net
- >>253
1万歩（約7キロ）は意外とハードル高い
- 271 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:43:31.73 ID:ZJmcxkPAa.net
- >>248
大事なのはレベルに合わせることやろな ナイキなら初心者はライバルフライぐらいの価格帯シューズじゃないと怪我する
- 272 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:43:38.91 ID:gbYUyBuj0.net
- >>249
鶏ガラなるで筋トレにしといた方がええ
- 273 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:43:40.23 ID:vnf1mm5hd.net
- >>256
毎日洗濯すると洗剤の減りが早いから嫌やねんそれと朝5時に走ってるから帰ったらすぐ洗濯は無理やで
- 274 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:43:45.58 ID:9tbpZOdK0.net
- >>245
速さは気にならんけどやっぱカロリー消費少ないか
全然しんどくならへんし使いながらずっと疑問やってん
- 275 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:43:49.80 ID:81KvCq+M0.net
- >>262
アルインコのやつでええんちゃう？
- 276 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:43:56.51 ID:WHWfKq0N0.net
- >>255
自分が出せる以上のスピードがでてしまうんやろ
それで体への負担がめちゃくちゃでかいとかやろ
- 277 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:44:08.64 ID:z9M7Bdnd0.net
- SEXのが痩せられるからなぁ
- 278 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:44:08.70 ID:glWiHCl70.net
- ワイ有能、サウナで心臓に負荷かけて鍛える
走ってるのと同じ健康効果やぞ
- 279 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:44:17.93 ID:72CnMoe5d.net
- >>269
フォームが大事ってことやな
- 280 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:44:21.84 ID:Kkfcmtqjd.net
- >>241
せめて複数用意して毎日かえて、まとめて洗えば？
- 281 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:44:22.38 ID:DOGtKgfvr.net
- 毎日ウォーキング30分続けてもう4年は経つわ
- 282 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:44:28.34 ID:IEO5CAr5a.net
- >>267
風呂まであるぞ
流石に朝から湯張る時間ないけど
- 283 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:44:50.08 ID:0r4+eu5kp.net
- 最近ランニング始めたばっかりだが30分走るだけでもヘトヘトなんだけど
- 284 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:44:50.18 ID:fn2kf/DK0.net
- >>282
はえーすごい職場やな
- 285 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:44:52.60 ID:ZJmcxkPAa.net
- >>274
カロリー増やしたいなら傾斜つけるとええで 地面1.5倍ぐらいがいいって聞いた
- 286 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:44:54.56 ID:WTdHDmye0.net
- ジム行けばええやん
- 287 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:44:55.63 ID:6WqVek2S0.net
- >>282
トヨタやん
- 288 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:44:55.86 ID:CmBkPXdP0.net
- >>20
走るのは専用のラバーコースだぞ
- 289 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:44:59.69 ID:zWIdiz+Ma.net
- 膝が痛いから
- 290 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:45:10.55 ID:SMS65Lgr0.net
- 水泳に全て負けてるよね。
- 291 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:45:20.02 ID:vnf1mm5hd.net
- ランニングマシーンとエアロバイクってどっちが運動効率ええんや？長時間出来そうなのはエアロバイクやが効率悪そう
- 292 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:45:25.80 ID:Kkfcmtqjd.net
- >>249
もともと細いならちょっと走ったくらいではそんな落ちないし、軽く汗ばむ程度やれば？
- 293 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:45:37.96 ID:k+i8Nf9I0.net
- >>278
ガチで危ないからやめとけ
旅館で酔っ払ってる時サウナと水風呂交互に入ってたら水風呂の中で意識失ったことあるわ
- 294 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:45:42.97 ID:rzZ7m9Yy0.net
- >>11
実はって言うかそのまんまでは？
- 295 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:45:45.80 ID:6sU7lcWk0.net
- カタボる
- 296 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:45:46.76 ID:nPJ31xhS0.net
- メリット全部嘘やん
嘘ついて人騙すから嫌いなんや
- 297 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:45:49.01 ID:81KvCq+M0.net
- >>278
乳酸の処理能力あがらんやん
- 298 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:45:55.40 ID:tnfxkSWLr.net
- とりあえずランニングとかウォーキング始めるんやったら靴はちゃんとしたやつ買うとしてウェアはワークマンとかでもええんか？
- 299 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:45:57.85 ID:Gspz+I/d0.net
- やっすいペラペラのシューズやと膝よりまず足裏壊すと思う
- 300 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:45:59.78 ID:auZ++iJAK.net
- 普通のチャリでそこらじゅう走っとるけどケツいたなるわ
ハニカム構造のジェルクッションでつくったサドルカバーほしい
- 301 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:46:00.56 ID:vUcdVxTl0.net
- >>270
それがいやなら最低基礎代謝だけ食ってあとは普通に過ごせば痩せる
まあ一キロ痩せるのに7200キロカロリー必要だから時間はかかるけど
これ食えば痩せるとか飲めば痩せるとかそんなんあったらみんな痩せてるから結局体動かすしかないんや
- 302 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:46:01.32 ID:vbO/2sC9a.net
- アルファフライ買うかめっちゃ悩んでるわ
持ってるj民おる？
- 303 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:46:09.75 ID:WHWfKq0N0.net
- >>249
10キロ走ってもご飯一杯とちょっとやぞ
ランニングで簡単に痩せると思うな
- 304 ：口田圭佑：2020/09/23(水) 23:46:19.33 ID:8/+6tfv+a.net
- >>135
ランニングなんて誰でも続けられるわタコ(笑)(笑)(笑)
- 305 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:46:24.19 ID:ZykBc83pd.net
- >>274
傾斜つけとるか？フラットで走っとったら下り坂走ってるようなもんやで
カロリー消費は知らんがワイはトレッドミルで10キロ痩せたで
- 306 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:46:28.84 ID:DRU6L2re0.net
- 膝悪くする
心拍数が上がり寿命が縮む
めんどくさい
- 307 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:46:29.63 ID:n/9ZZI3qp.net
- 肌綺麗になるは嘘やで
代謝は上がるが日焼けする皮脂バランスおかしくなる重量でたるむ
陸上選手老け顔多いだろ
- 308 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:46:32.92 ID:Kkfcmtqjd.net
- >>290
水泳はプールのアクセスよくないとあかんし何かと手間ってのがな
近所に区民プールあったときはしょっちゅういってたけど
- 309 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:46:38.63 ID:mmMwus2id.net
- >>277
カッコe
- 310 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:46:44.56 ID:K0Bylpd50.net
- ジムのランニングマシンって邪道？
- 311 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:46:46.24 ID:ZJmcxkPAa.net
- >>298
綿はアカン ポリエステルの速乾生地ならセーフ
- 312 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:46:46.60 ID:glWiHCl70.net
- >>293
ワイはクラついたことないから大丈夫や
- 313 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:46:57.53 ID:tnfxkSWLr.net
- >>272
筋トレもやってるんやけどなかなか筋肉つかへんわ…
>>292
かるーく走ってみようかと思うわサンガツ
- 314 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:47:01.73 ID:nPJ31xhS0.net
- ローランドが無印使ってたから無印使っとくわ
- 315 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:47:07.14 ID:OW8CWNCBM.net
- >>302
アルファ必用なのなんてフルマラソンでキロ4分切るくらいのレベルやろ
一般人はペガサスターボで十分
- 316 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:47:07.30 ID:81KvCq+M0.net
- >>291
エアロバイクは効率はいいんだが全身に効きにくい
ジョグはなんやかんやで振動全身に伝わるから負荷がでかい
- 317 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:47:11.53 ID:Kkfcmtqjd.net
- >>310
べつにええやろ
交通事故の心配も変な段差での怪我もないし
- 318 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:47:11.86 ID:2v11+UXf0.net
- >>255
足と脚の本来の機能を阻害するからやで
ソールが厚かったり反発力あるようなエアとか入ってるような
高機能なシューズは言うなればギプスして走ってるようなもんや
これは既に実証されとって
ナイキもそれをゲロった
あとフォアフット気味で走らんとランナーは怪我しやすくなるで
人間は本来かかとあまりつかずに走る生物なんやからな
- 319 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:47:12.92 ID:6WqVek2S0.net
- 日焼けしないように、時間帯考えればいいエクササイズやな
- 320 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:47:15.51 ID:YwbY6XRv0.net
- ベアフットシューズってええんか
- 321 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:47:21.53 ID:Ol5FfxFl0.net
- 疲れる
- 322 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:47:27.21 ID:htilOE9za.net
- すまん、サイクリングじゃいかんのか？
- 323 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:47:27.65 ID:mmMwus2id.net
- >>283
ペース緩めればいいだけの話やろ
なぜ短距離のようなペースで駆け抜けようとするんや
- 324 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:47:36.35 ID:9tbpZOdK0.net
- >>285
確かに斜めになってる人はしんどそうやったな
次ななめにするわサンガツ
- 325 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:47:41.40 ID:YTr0c6Uo0.net
- >>308
区民プールってガチ泳ぎしたらしばかれるイメージあるんやが
どの程度なら泳いでええんや
- 326 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:47:42.56 ID:81KvCq+M0.net
- >>293
>>293
そら酔ってたらそうなるよ
- 327 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:47:44.23 ID:qcYsq3XVp.net
- >>300
段差の度に少しケツ浮かせる
信号待ちの間はサドルからおりる
ときどき立ち漕ぎする
この3つ意識するだけでケツ痛はかなり改善するで
- 328 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:48:03.89 ID:vnf1mm5hd.net
- ランニングマシーンで走ると飽きるのが問題やね
- 329 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:48:07.64 ID:k+i8Nf9I0.net
- >>326
ランニングは酔っててもできるぞ
- 330 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:48:19.46 ID:nEDBtpKw0.net
- 消費カロリーが身体への負担の割に合ってない
- 331 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:48:21.15 ID:WHWfKq0N0.net
- >>322
ひどい痔になりにいくようなもんやん
- 332 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:48:25.10 ID:vUcdVxTl0.net
- >>310
単純に痩せるだけなら問題なし
足の筋肉はそんなつかないけどガチでマラソンとかしないならむしろトレッドミルのほう負担ないしいいよ
飽きるのが難点
- 333 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:48:25.82 ID:H292ww6y0.net
- 膝なんて消耗品なのにランニングとかアホやん
- 334 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:48:37.88 ID:NHS08DI/0.net
- iPhoneのヘルスケアの歩数計って正確なんかな？
大体4000歩ぐらい走ってることになってる
- 335 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:48:41.41 ID:A9NUxe560.net
- 嘘付け ランニングしてるやつって皆老人みたいな顔になるじゃん
- 336 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:48:44.86 ID:6WqVek2S0.net
- ランニングマシンを降りたとき、何もしてないのに前に進む感覚嫌い
- 337 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:48:46.96 ID:eYHhaYwBp.net
- 体力は筋トレとどっちがええんや？
ワイはランニングのが良さそうな感じがするが
- 338 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:48:52.62 ID:81KvCq+M0.net
- >>318
だったらなんで人間のかかとはこんなに発達してるんや？
- 339 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:48:54.51 ID:2v11+UXf0.net
- >>298
運動靴は一番安いソールの薄いのを選ぶんやで
一見ソールが厚く衝撃吸収するようなエアとか入ってる厚いソールの靴は怪我につながる
- 340 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:48:55.68 ID:CiMD4AAM0.net
- 勃起力ってなんなん？血流と太腿の筋力アップのこと行ってんの？
- 341 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:48:56.40 ID:tnfxkSWLr.net
- >>311
生地見てから買うわーてかこれから寒くなるんやったら風通さへんやつの方がええよな？
- 342 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:48:57.19 ID:UCb8I5KeM.net
- 水中ウォーキングでいいよね
- 343 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:49:04.23 ID:81KvCq+M0.net
- >>331
ならねーよ
- 344 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:49:04.66 ID:Kkfcmtqjd.net
- >>325
完泳コースなら前の人に頻繁に追い付かない程度ならなんでもええよ
空いてるときなら50メートルを30秒くらいで泳いだり好きにすればええ
- 345 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:49:06.50 ID:mqHFsise0.net
- 膝壊すの怖いしプールで泳いでるわ
- 346 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:49:06.85 ID:toVNkeBf0.net
- >>318
そんなこと言ってふくらはぎぶっ壊す爪先走りのやつようおるで
- 347 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:49:16.08 ID:DBGxcMTa0.net
- 筋肉が減るから
- 348 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:49:21.02 ID:Gspz+I/d0.net
- こういう継続系の趣味ってワイはこうしたから上手く行ったってわかりやすい成功体験がセットやから
やってる奴ってめちゃめちゃ頑ななんだよなｗ
- 349 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:49:24.22 ID:IJIx7Lip0.net
- なんJ民デブばかりだった
- 350 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:49:25.18 ID:81KvCq+M0.net
- >>329
あっ
- 351 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:49:29.10 ID:geRrB0y7d.net
- >>337
筋トレしても体力はつかないぞ筋持久力は上げるが
- 352 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:49:31.69 ID:DKR8aID3M.net
- 膝に爆弾抱えてるから走るの無理
- 353 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:49:34.73 ID:vbO/2sC9a.net
- >>320
あんなん一種の宗教みたいなもんやな
アフリカ勢が底が薄くてクッション性の乏しいシューズを嫌がって流行りの厚底シューズが開発されたんやし
- 354 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:49:38.89 ID:zL4GjgOLp.net
- ランニングしても痩せへんわ
走れる体にはなるけど
痩せるには食べるのやめなあかん
- 355 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:49:41.78 ID:YTr0c6Uo0.net
- >>337
有酸素の持久力運動と無酸素筋トレ比べて持久力延ばすのはどっちがいいですかって聞いてるようなもんやな
- 356 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:49:43.37 ID:nSGuItRG0.net
- ジムで週2ランニングと筋トレしてカロリー計算してたらちゃんと体重落ちて行ってて当たり前やけど感心したわ
メタボやったけどウェストマイナス15cm
- 357 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:49:46.49 ID:BUL3FGniM.net
- わざわざ時間と労力使って筋肉落とす作業
- 358 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:49:52.43 ID:n/9ZZI3qp.net
- あと汗かいてタオルでゴシゴシやるだろ
これが一番肌に良く無い
筋力もつかんし中途半端にやっても痩せんしランニングは糞
- 359 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:49:54.95 ID:BhhIQYXl0.net
- ランニングやってる奴っていつもげっそりしてるんよ
不健康な痩せ方してる奴多いわ
- 360 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:50:00.00 ID:eYHhaYwBp.net
- >>351
やっぱそうか
体力ほしいわ
- 361 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:50:10.73 ID:maIMSfg40.net
- ランニングとサイクリングはやってるやつがきしょいのがだめよな
男は不細工、ハゲ、デブ
女は勘違い、ブス、ババア
こんなんばっか
- 362 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:50:11.92 ID:81KvCq+M0.net
- >>327
というかまずサドルのポジション出しできてないと思うわ
あんなのミリ単位でやるもんやし
- 363 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:50:27.27 ID:toVNkeBf0.net
- >>357
きみら程度の強度なら筋肉なんて落ちんで
- 364 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:50:37.81 ID:NHS08DI/0.net
- ランニングから帰ってきて既にスナック菓子3袋開けてる😔
- 365 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:50:38.66 ID:WHWfKq0N0.net
- >>357
そのつけた筋肉を10秒も使えば息が切れるのはすげーださいよ
- 366 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:50:39.28 ID:mmMwus2id.net
- >>340
せやろな
- 367 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:50:39.41 ID:17NqZjWN0.net
- 膝痛いねん
- 368 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:50:41.05 ID:vUcdVxTl0.net
- >>333
時間だって消耗品だけどこんなところで時間潰すのもアホやん
- 369 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:50:47.58 ID:tnfxkSWLr.net
- >>339
薄いほうがええんかーどれくらいの値段かも分からへんし明日帰りにスポーツ用品店行ってみるわ
- 370 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:50:50.99 ID:t4VtBkHK0.net
- 膝より先に足首壊れたわ
- 371 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:50:55.81 ID:6WqVek2S0.net
- >>364
ええやん
- 372 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:50:57.28 ID:UEh1WReqa.net
- たまに走ると気持ちええやん
気分で週1位で走るのがええわ
- 373 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:51:08.57 ID:7qH7qU1O0.net
- デブが走ってもひかないか？
- 374 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:51:09.69 ID:L9j5g+FT0.net
- >>361
変わろうとしてるだけええやん
- 375 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:51:15.19 ID:IJIx7Lip0.net
- >>357
そもそも筋肉お前はついてないやろ
- 376 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:51:20.80 ID:glWiHCl70.net
- なんで筋トレしないんや？
ウェイトした方がカッコよくなるやろ
- 377 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:51:20.83 ID:9gB8uIfnp.net
- 普通に散歩の方が良い
川沿いを音楽聴きながら
- 378 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:51:25.35 ID:4UnfDty00.net
- >>353
日本もマラソンに限らずナイキの厚底ブームまでは薄底信仰やったやろ
ナイキ一色になったのは痛快やったわ
- 379 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:51:26.62 ID:BN29+1CP0.net
- 家の周りに走るのにいい場所ないわ
- 380 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:51:42.15 ID:toVNkeBf0.net
- >>373
デブの時点でアレやし気にしない気にしない
- 381 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:51:42.70 ID:0x8l+7NuM.net
- >>373
引きはしないがデブは何やってても滑稽やで
- 382 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:51:51.62 ID:6WqVek2S0.net
- >>373
動画に撮ってツイッターで晒すだけやからあんまり気にするな
- 383 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:51:54.09 ID:81KvCq+M0.net
- >>353
ベアフットシューズの紐のとこにタオル挟んでるおっさんみたわ
なんかなぁって感じ
- 384 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:51:56.69 ID:9gB8uIfnp.net
- 秋になったら10月になったから
散歩するで～
夏は暑くて無理やったからな
楽しみな季節
- 385 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:51:58.46 ID:zfQYTmkS0.net
- ペガサスターボ持っとるけどなんか自分の脚で地面蹴って走ってる感覚無いからあんま履いてないわ
- 386 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:52:03.51 ID:paLfAQlu0.net
- 忙しくてやめた途端太りだしたわ
- 387 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:52:04.74 ID:mmMwus2id.net
- >>357
末尾見ただけでヒョロガリとわかるのによくそんなレス出来るな
- 388 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:52:09.12 ID:nEDBtpKw0.net
- >>373
程度にもよるけどマジで関節ぶっ壊れるからやめとけ
- 389 ：口田圭佑：2020/09/23(水) 23:52:09.95 ID:8/+6tfv+a.net
- ランニングしないんじゃなくランニングすらもできないんじゃないかw
- 390 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:52:10.35 ID:vUcdVxTl0.net
- >>373
続けてるならむしろ応援してる
最初だけ気合い入れて三日坊主とかだとバカにするけど
- 391 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:52:14.99 ID:weSYV9o5p.net
- >>238
ケイデンスあげるのめっちゃだるいんだよなぁ
重くしてゆっくり漕ぐのが1番楽だけど
ケイデンスあげてみるわ
- 392 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:52:16.04 ID:Kkfcmtqjd.net
- >>373
ひかんひかん
走ってる人はだいたい走ってる人に好意的だし、走ってない人からすれば余程邪魔くさいことしなきゃ意識さえしない
- 393 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:52:24.04 ID:IJIx7Lip0.net
- なんJ民
膝が～膝が～
いや10キロとかで膝なんか痛くならんわw
デブは知らん
- 394 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:52:32.41 ID:9gB8uIfnp.net
- 多汗症のひといない？わい多汗症だから夏大嫌い
- 395 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:52:35.00 ID:zL4GjgOLp.net
- ニューバランスのランニングシューズぐうすこなんやけどあかんのか？
- 396 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:52:39.40 ID:Gspz+I/d0.net
- 結局筋トレ民と一緒で宗派やからな
俺はやってる、だからやるのが正しいって理論
筋トレもジョギングもただの趣味でしかないのにな
- 397 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:52:41.70 ID:toVNkeBf0.net
- >>393
フォーム見直せって話よね
- 398 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:52:53.10 ID:K0Bylpd50.net
- >>332
サンガツ
よく飽きるって聞くけどテレビと音楽あれば余裕やわ
最近はどんどんスピードつけられるようになってきて楽しいわ🤗
- 399 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:52:56.87 ID:gv54XIGr0.net
- 住んでる町が走ってて面白くないわ
皇居の近くに住みたいわ
- 400 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:52:59.12 ID:UCb8I5KeM.net
- ジムで手足うごかすやつでいいじゃん？
- 401 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:53:01.18 ID:glWiHCl70.net
- ワイみたいにウェイトトレーニング後にランニングするやつおらんのか？
- 402 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:53:02.67 ID:nEDBtpKw0.net
- >>387
dが末尾煽りは草
- 403 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:53:06.32 ID:9D6pm/1t0.net
- 有酸素運動害悪説とかあるけどアメリカとかランニングしてるやつ多いよな
- 404 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:53:17.76 ID:NHS08DI/0.net
- ランニングして思うのは体力が付いたってより走ってる最中の楽な呼吸の仕方覚えただけって気がしてる
- 405 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:53:22.87 ID:cDDccbk/0.net
- パッと見63キロで普通体型やけど脱ぐと体脂肪が20あるタイプのデブやけどランニングした方がええか？
- 406 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:53:31.12 ID:VODS/IG50.net
- おっぱいちっちゃくなっちゃうじゃんか
- 407 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:53:33.26 ID:CmBkPXdP0.net
- シューズはターサーやな
- 408 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:53:35.38 ID:PhNZndHOr.net
- >>394
自称多汗症なんてただの汗っかきやからへーきへーき
- 409 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:53:49.06 ID:WHWfKq0N0.net
- >>401
よう走れるな
筋トレのあとはヘトヘトで走れたもんやないやろ
それとも適当な筋トレか？
- 410 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:54:02.82 ID:6WqVek2S0.net
- >>405
ジム行って筋トレの方が効果あるで
- 411 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:54:09.64 ID:81KvCq+M0.net
- >>394
メッシュインナーええで
- 412 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:54:19.43 ID:glWiHCl70.net
- >>409
もちろんスクワットもした上でや
気合いで走ってるで
- 413 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:54:24.89 ID:FvBa16jxa.net
- いきなり走ると膝ぶっ壊すらしいねんけどなんか準備とかした方がええのか
- 414 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:54:25.19 ID:Mv0NrywS0.net
- ジョギングブームを起こしたおっさんはジョギング中に心臓麻痺で死んだ
- 415 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:54:27.57 ID:YTr0c6Uo0.net
- >>401
ウォーキングはしてる。
ランニングはケガ率高いからもうやめた
筋トレ後のクールダウンに取り入れるならウォーキングがええで
- 416 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:54:35.07 ID:I6Na/Bsvp.net
- >>394
ミレーのアミアミと長袖コンプレッションインナー必須や
頭も汗まみれになるからヘアバンドみたいなんで目に汗がはいらんようにしとる
- 417 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:54:46.82 ID:72CnMoe5d.net
- >>405
筋トレ優先やな
- 418 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:54:52.40 ID:Kkfcmtqjd.net
- べつに初心者というか運動不足の解消程度ならなんの運動しようがそんなかわらん
効率悪い！体に悪い！っていってなんもやらんよりなんかやるだけ百倍ましやで
- 419 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:55:04.32 ID:gv54XIGr0.net
- >>412
スクワットってwちゃんとウェイトやれや
- 420 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:55:16.59 ID:z9BLnJHM0.net
- 筋肉落ちるって言ってる奴らに言いたいのは、カタボるまで走る事なんてお前らにはまず無理やから心配しなくてもいいぞwww
- 421 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:55:17.68 ID:glWiHCl70.net
- ウェイト、ランニング、プールの後にサウナ廃油の気持ちい良いよな
- 422 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:55:22.85 ID:81KvCq+M0.net
- >>413
そら走る前のストレッチしたほうがええよ
- 423 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:55:26.73 ID:WHWfKq0N0.net
- >>412
フォーム崩れて怪我だけしそうや
きいつけや
- 424 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:55:28.22 ID:YTr0c6Uo0.net
- >>418
正直初心者はジム契約してジムまで歩いてるだけで合格やろ
- 425 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:55:32.18 ID:gBm+V63Ya.net
- ジムで有酸素のマシンいらんやろ外で走れやとか思ってたが
有酸素でアップしてから筋肉に負荷かけた方が効くと知ってなるほどジムで全部完結するよう揃ってるんやなと
- 426 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:55:32.53 ID:eKPbzBtf0.net
- 今はどこでもマスクして走らんといけんから無理やな
あんなの人殺す為の方法やろ
- 427 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:55:33.23 ID:n5yq7/z00.net
- >>421
死ぬやろ😨
- 428 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:55:36.16 ID:nEDBtpKw0.net
- >>401
減量目的でウェイト→有酸素の順でやってるなら誤差だから辛いなら分けたほうがエエぞ
- 429 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:55:37.94 ID:glWiHCl70.net
- >>419
スクワットもウェイトやぞ？
- 430 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:55:38.23 ID:CmBkPXdP0.net
- >>401
高橋尚子は腹筋2000回して8時間走ってたらしいぞ
- 431 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:55:40.25 ID:AQIrFTl10.net
- 今ランニングやってるわけじゃ無いけど昔長距離やってたせいか変な走り方のランナーおると気になるわ
- 432 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:55:42.23 ID:mmMwus2id.net
- >>395
ワイもニューバランス履いてたで
今のナイキエアズームより好きやったわ
- 433 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:55:43.45 ID:5cqw2IMk0.net
- ストレス発散にはマジでなるな
やきうやってた時はランニングが１番嫌いやったのに不思議や
- 434 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:55:45.59 ID:KcDOQ+JR0.net
- のんびり7年くらい続けとるけど大会は二回しか出たことない
- 435 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:55:54.69 ID:8qOwmFc00.net
- 腰痛くなる
- 436 ：口田圭佑：2020/09/23(水) 23:55:56.81 ID:8/+6tfv+a.net
- >>376
カッコよくはならないだろガイジ
- 437 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:56:03.55 ID:Kkfcmtqjd.net
- >>413
いろいろあるけど、運動不足なら素直にラジオ体操やるとええよ
- 438 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:56:04.53 ID:n5yq7/z00.net
- なぁトレーニングメニュー考えて🥺
- 439 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:56:12.67 ID:3VAHoBAoa.net
- ランニング後のポカリのうまさとシャワーの気持ち良さ味わうために続けてる
- 440 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:56:15.30 ID:lVuAMue/0.net
- 昨日5キロくらいウォーキングしただけで今日足ちょう痛い
- 441 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:56:18.78 ID:vUcdVxTl0.net
- >>396
ただの趣味言うけど趣味なんて結局そんなもんやん
好きなるからいろいろマニアックなるわけで
むしろ他人の趣味にそういう風に斜に構えてるほうカッコ悪いわ
- 442 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:56:19.53 ID:xsJKnBSYp.net
- >>416
すまんヘアバンド欲しいんやけど
1番安いのでどれくらいなん？
- 443 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:56:22.99 ID:81KvCq+M0.net
- >>416
メッシュの帽子もええぞ
何がええってつばのとこで汗を発散させるのがええ
- 444 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:56:22.96 ID:n5yq7/z00.net
- トレーニング朝夜わけたほうがええ？
- 445 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:56:23.92 ID:8cN5GUE90.net
- 膝痛くなる厨はデブだろ？
走れなくて嫉妬してるデブが書き込んでるんだろ？
痩せろよデブが
- 446 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:56:32.43 ID:glWiHCl70.net
- >>428
体力維持でやっとる
- 447 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:56:37.89 ID:xsJKnBSYp.net
- >>411
さんがつ
- 448 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:56:39.67 ID:bJDS/P6Jr.net
- パンピーの目標は5km30分、10km1時間くらいか？
とりあえず2ヶ月目やが5km30分20秒まできたが
- 449 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:56:40.78 ID:wQzgl5rEM.net
- やらない理由探す奴ばっかだよな
- 450 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:56:52.73 ID:Kkfcmtqjd.net
- >>424
じっさいそこまでのハードルってバカにできないよね
多忙ななか健康作りに時間さくって地味にたいへんよ
- 451 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:56:58.26 ID:3q9ZO+Sa0.net
- ワイプール始めた
最初25mで精一杯だったけど今は1km泳げるようになったよ
- 452 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:57:01.73 ID:0r4+eu5kp.net
- 30分で4～5キロくらいは速すぎる？それともこのくらいで慣らすべき？
- 453 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:57:04.84 ID:YTr0c6Uo0.net
- >>438
柔軟(10分)→スピンバイクHIIT(40分)→筋トレ(40分)→柔軟かウォーキング(20分)
- 454 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:57:13.82 ID:eKPbzBtf0.net
- >>425
後は夏場とかは外で走れんやろ？
今年なんか真夏にマスクして走ってる人見てマジで死ぬんじゃないかと心配になったわ
- 455 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:57:17.95 ID:Kkfcmtqjd.net
- >>376
両方やればよくね
- 456 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:57:21.48 ID:NHS08DI/0.net
- 川沿いは羽虫ブンブンだし住宅街は坂道多いしロクなコースないわ😔
- 457 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:57:25.47 ID:toVNkeBf0.net
- >>420
ほんこれ
ムキムキになっちゃうから筋トレしないって女馬鹿にできんで
- 458 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:57:40.89 ID:GaDxIwbA0.net
- サイクリングの方が楽しい
- 459 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:57:50.30 ID:X5YqEFjOM.net
- ランニング、筋トレって暇やないとできないよな
急に今年激務になって毎日10時まで残業やからジム退会したわ
- 460 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:57:51.06 ID:CmBkPXdP0.net
- >>448
10km50分がちょうどよかった
サブ3のペースは速すぎて無理だった
- 461 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:57:52.68 ID:nNQ1gT0gr.net
- >>446
体力維持ならなおさらランニングはランニングでコンディション整えてからやった方がいいのでは？
- 462 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:57:53.00 ID:5cqw2IMk0.net
- ダッシュすると体ぶっ壊れそうになるんやけどダッシュできるようになるには何から始めればいいんや？
- 463 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:58:01.83 ID:2v11+UXf0.net
- 怪我しない正しいジョギングランニングの指南やで
１ 腕をぶらりと「上げ」あばら骨の高さに位置させ小刻みにステップを踏むように走る
２ 背中は背筋がきしむ音が聞こえそうなくらいまっすぐにし膝は少し曲げつま先歩きのようなステップで走る
３ ストライドは大きくする必要なく
まずは「楽に」からはじめて４キロぐらいを会話できるぐらいのペースで始める
それに慣れてくると「軽く」弾むイメージではじめてその感覚ついたら
「スムーズ」に走れるようになってきてからスピードを出すようにする
特に重要なのは
フォアフットで小刻みに走る
背筋をピンとする
かかとや足裏の真ん中あたりで着地してるのは怪我のもとやで
ナイキととある学者のせいでこの40年ほど走り方が人間おかしくなっとるが
お前らもガキの頃運動会で裸足で走ったことあるやろ
そのときかかとつけて走ってたか？
- 464 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:58:13.10 ID:KLtoeIxo0.net
- 筋トレって筋肉痛やなかったら毎日してええんか？
- 465 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:58:15.95 ID:toVNkeBf0.net
- >>462
ダッシュするしかないわな
- 466 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:58:18.24 ID:UCb8I5KeM.net
- >>451
すごいじゃん
泳いだ後の全身疲労にまけて泳げないわ
- 467 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:58:19.51 ID:vUcdVxTl0.net
- >>452
痩せたかったりスタミナつけたいなら距離増やす
スピードつけるのはタイム縮めるための練習やぞ
- 468 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:58:20.34 ID:eKPbzBtf0.net
- ランニングに限らず運動頑張ると空腹感じなくなるから不思議
家でグータラしてた方が腹減る
- 469 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:58:26.37 ID:IJIx7Lip0.net
- 膝が～
顔がふける～
アホかな？
毎日100キロとか走るアスリートやないねんから
3キロとかで膝やら顔がふけるわけないないやろw
ホンマに小学生が母親に歯磨きしなさいって言われて歯磨きしない言い訳してるのと変わらんなww
- 470 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:58:28.87 ID:AQIrFTl10.net
- >>452
健康維持ならそれで十分だと思う
それ以上のスピード求め出すのはマラソン大会で入賞したいとかそういう人
- 471 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:58:29.10 ID:mmMwus2id.net
- >>440
それはただの運動不足や
週一でも続ければそんなことはなくなる
あとランニング後のストレッチだけでちがう
- 472 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:58:29.36 ID:gBm+V63Ya.net
- >>445
身軽でもコンクリの道日常的に走ってたら長期的に見たら負担ありそうやけどな
ランニングコースみたいのがあればベストやが
- 473 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:58:29.68 ID:0ldKCOA6d.net
- 太腿の裏使って走るようにしたらマジで楽になったわ
- 474 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:58:32.00 ID:nEDBtpKw0.net
- >>446
なら両方ベストパフォーマンスでできる状況でやった方がエエぞ
- 475 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:58:35.68 ID:3VAHoBAoa.net
- インドアばっかのなんJでなんでこんなランニングスレ伸びてんのかと思ったらいちゃもんばっかでわろた
- 476 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:58:39.72 ID:zfQYTmkS0.net
- >>462
下り坂で流す
- 477 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:58:40.55 ID:6WqVek2S0.net
- >>457
たしかに…
あたしすぐムキムキになっちゃうから～言うてるまんちゃんと一緒や
- 478 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:58:41.32 ID:4UnfDty00.net
- >>463
こういう奴はナイキのシューズで記録伸びてるのどう思ってるんや
- 479 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:58:53.99 ID:5cqw2IMk0.net
- >>465
やっぱりそうか…
- 480 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:58:57.85 ID:gv54XIGr0.net
- >>429
ドヤってやるウエイトがスクワットなの爆笑やろ
そらいくらでも走れるわw
- 481 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:59:01.32 ID:81KvCq+M0.net
- >>462
スクワットやけど
面倒くさいからジム行ってBIG3やったほうが早いな
- 482 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:59:06.15 ID:cDDccbk/0.net
- >>410
>>417
サンガツ
今ジムは怖いから物置にしまってある腹筋ローラー使うで
- 483 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:59:13.26 ID:8cN5GUE90.net
- >>464
いや筋トレしたら72時間かけて筋肉が作られるから三日は開けた方がいいぞ
- 484 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:59:26.93 ID:kV9Pkrb+0.net
- 時間が無駄になる
- 485 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:59:30.03 ID:DfgXrOK10.net
- 膝痛めるからウォーキングしてるわ
- 486 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:59:40.16 ID:TEnmxshc0.net
- 今雨の中走ってきたわ。めっちゃアドレナリン出まくってる
- 487 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:59:41.35 ID:Kkfcmtqjd.net
- >>452
そのまま時間と距離伸ばせばええと思うよ
そのうち体力つくと自然と速度上がったりするけど、意識して速める必要もない
- 488 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:59:46.02 ID:5cqw2IMk0.net
- >>476
それだけ３週間くらいやってからダッシュにうつればええか？
- 489 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:59:47.51 ID:FIvMDbb50.net
- >>473
使う筋肉意識するのは大切かもしらんな
ワイは走っとらんけど
- 490 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:59:48.02 ID:YTr0c6Uo0.net
- >>482
腹筋ローラーは意味ないから
ヨガマットかって腹筋鍛える動画で鍛えた方がええで
- 491 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:59:48.49 ID:glWiHCl70.net
- >>480
キミは140キロのバーベル担いでスクワット何回できる？
- 492 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:59:48.48 ID:6WqVek2S0.net
- >>464
感覚でやれる思ったらやってええで
- 493 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:59:49.09 ID:3vr78rfX0.net
- https://i.imgur.com/N8aGphb.jpg
4月頃はこんくらいで走れたけど最近全然ペースあがらんわ
4:20でやっとくらいや
- 494 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:59:51.70 ID:Gspz+I/d0.net
- そんなに走るの好きなら1人でシコシコ走ってればええやん？
何で筋トレ民といいランニング民といいさも健康維持に必要みたいに語るのか
- 495 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:59:55.68 ID:KLtoeIxo0.net
- >>478
それパンピーのレベルやとほぼ関係ないやろ
初心者の話してんのに
- 496 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 23:59:58.23 ID:lVuAMue/0.net
- >>471
分かってる分かってる
運動不足なんとかしないとなーって歩き始めたの
がんばってつづける
- 497 ：風吹けば名無し：2020/09/24(木) 00:00:02.64 ID:gPzTvgUr0.net
- 仕事で疲れとるのに走るなんて無理や
- 498 ：風吹けば名無し：2020/09/24(木) 00:00:15.19 ID:iXd+0AZu0.net
- ダッシュで痩せた言うやついたけど有酸素よりええんか？
- 499 ：風吹けば名無し：2020/09/24(木) 00:00:16.11 ID:lu75xMrx0.net
- >>481
ジムはいけないからスクワットやるか
- 500 ：風吹けば名無し：2020/09/24(木) 00:00:16.74 ID:oFoyplS30.net
- >>483
>>492
どっちやねん
- 501 ：風吹けば名無し：2020/09/24(木) 00:00:18.48 ID:pqAKHHRJ0.net
- >>464
筋肉痛でもやってええで
程度の問題や
- 502 ：風吹けば名無し：2020/09/24(木) 00:00:18.60 ID:MNOvDFuB0.net
- たかたがランニングで足の皮膚が摩擦で硬く黒ずんできてるんやけど…
バスケ部で走り回ってた頃でもこんなんじゃなかったのに
もしかして靴合ってないのかな
- 503 ：風吹けば名無し：2020/09/24(木) 00:00:21.73 ID:6lDB5ywe0.net
- >>480
これはエアプにも程があるやろ
- 504 ：風吹けば名無し：2020/09/24(木) 00:00:24.27 ID:jK68Yung0.net
- ワイ親父毎日マラソンしてたけど57で前立腺ガンになったんだが
- 505 ：風吹けば名無し：2020/09/24(木) 00:00:26.82 ID:QJiKOiB70.net
- 勃起力高まるってほんま？
わいもうふやんふやんや
- 506 ：風吹けば名無し：2020/09/24(木) 00:00:29.39 ID:MdWq3op70.net
- メンタリストdaigo「ランニングは膝を壊すだけのゴミ、しかも痩せない、筋トレで充分」
- 507 ：風吹けば名無し：2020/09/24(木) 00:00:31.09 ID:Fmdq+ROSd.net
- 肩から尻動かすのが出来てりゃ膝は痛まない
デブじゃなくて体の動かし方を知らん
- 508 ：風吹けば名無し：2020/09/24(木) 00:00:32.17 ID:gKRfJEfo0.net
- 朝は起きられない
仕事後夜走ると興奮して寝れなくなる
結局休日しか走れんから続かん
- 509 ：風吹けば名無し：2020/09/24(木) 00:00:32.32 ID:QJNYFpxk0.net
- >>497
仕事の疲れとは別もんやん
- 510 ：風吹けば名無し：2020/09/24(木) 00:00:42.05 ID:iXd+0AZu0.net
- >>505
ガチ
- 511 ：風吹けば名無し：2020/09/24(木) 00:00:51.49 ID:Fa46q1Bz0.net
- >>496
段階踏んでから他の種目にチャレンジしてな
ダンベルもサイクリングも同時にやろうと一気にしたらあかんで
- 512 ：風吹けば名無し：2020/09/24(木) 00:01:05.89 ID:rXmBTLIVd.net
- >>504
毎日マラソンはやべえだろ…
- 513 ：風吹けば名無し：2020/09/24(木) 00:01:12.78 ID:QJiKOiB70.net
- >>510
走るわ
鉄棒みたいなあの頃に戻りたいんや
- 514 ：風吹けば名無し：2020/09/24(木) 00:01:13.83 ID:he/G1frU0.net
- >>495
＞ナイキととある学者のせいでこの40年ほど走り方が人間おかしくなっとるが
こう言ってるんやで
- 515 ：風吹けば名無し：2020/09/24(木) 00:01:21.90 ID:XTeSD4++0.net
- スクワットちゃんと負荷かけると割ときつい方のトレーニングやろ
- 516 ：風吹けば名無し：2020/09/24(木) 00:01:23.97 ID:i/sUH+1I0.net
- >>472
ちゃんとランニングシューズ履いてそんな長距離でなかったらそう痛くはならんやろ
- 517 ：風吹けば名無し：2020/09/24(木) 00:01:39.94 ID:hlD9xo+B0.net
- ワイのところはデブもプールに多いから気にせず泳げるわ
- 518 ：風吹けば名無し：2020/09/24(木) 00:01:53.64 ID:xnoGbd/20.net
- >>484
走ってる人が無駄にしてる時間をこんなところで費やすの悲しいね
- 519 ：風吹けば名無し：2020/09/24(木) 00:01:57.45 ID:XcmsFqJn0.net
- ど田舎だから平日夜に走ったりしたら結構不審者感出るのよな
どうしたもんか
- 520 ：風吹けば名無し：2020/09/24(木) 00:02:07.67 ID:pqAKHHRJ0.net
- >>473
これはそうやな
というか基本的に身体の後ろ側
背筋、臀筋、ハムストリングが最もでかい筋群やねんから使わんのはもったいなさすぎる
- 521 ：風吹けば名無し：2020/09/24(木) 00:02:12.21 ID:XTeSD4++0.net
- >>505
ランニングよりも脚トレした日の硬さはちょっとビビる
- 522 ：風吹けば名無し：2020/09/24(木) 00:02:12.47 ID:gPzTvgUr0.net
- 自衛隊で働くと仕事内の体力トレーニングでほぼ毎日走ることになるからオススメ
- 523 ：風吹けば名無し：2020/09/24(木) 00:02:18.07 ID:unQjCzC90.net
- どうせやるならガチりたいけど、マラソン選手の体つき見ると全くやる気せん。だからつまらんのよな
- 524 ：風吹けば名無し：2020/09/24(木) 00:02:22.71 ID:MNOvDFuB0.net
- 6年ぶりぐらいに運動しようと思ってランニング始めたんだが初日は10秒走っただけで膝がズキンズキンした
- 525 ：風吹けば名無し：2020/09/24(木) 00:02:36.47 ID:d5yLUoCgp.net
- >>442
ワイはアンダーアーマーのほっそいやつ使っとるけど5
本入りで1000円ぐらいやったで
- 526 ：風吹けば名無し：2020/09/24(木) 00:02:36.96 ID:oFoyplS30.net
- >>519
蛍光色のジャージ着たりとにかく怪しまれなさそうな服装するくらいしかないんやない？
- 527 ：風吹けば名無し：2020/09/24(木) 00:02:39.94 ID:cNQv44zV0.net
- 膝やられるぞ
リングフィットが最強だと悟ったが時既に時間切れ
私の軟骨はもはや回復の目がない
- 528 ：風吹けば名無し：2020/09/24(木) 00:02:42.19 ID:6lDB5ywe0.net
- まあでも痩せたいなら有酸素よりウェイトやってPFCバランス考えた食事してるだけでエエわ
趣味なら知らんけど
- 529 ：風吹けば名無し：2020/09/24(木) 00:02:45.03 ID:EOlqKrWl0.net
- ランニング始めたらシンスプリントになったからウォーキングに切り替えたわ
ウォーキングの方が楽だし続けられるし楽しいよな
- 530 ：風吹けば名無し：2020/09/24(木) 00:02:46.70 ID:7AnwFczm0.net
- 周りアスファルトの道しかない
- 531 ：風吹けば名無し：2020/09/24(木) 00:02:48.56 ID:lPRpNjjq0.net
- >>488
ウォーミングアップはちゃんとするんやで
ダッシュとはいうものの全身余計な力は抜いて下りやけど平坦な道を走る姿勢を意識や
最初はあんまスピード出ないかもしれんけどそれでええ3～5本ぐらいを2週間ほど続ければ自然とスピード出てるのを体感できる
- 532 ：風吹けば名無し：2020/09/24(木) 00:02:53.17 ID:sub5I8V/0.net
- >>523
ただのクソガリにしか見えんからな
素人が肉体改造するならウェイトやわ
- 533 ：風吹けば名無し：2020/09/24(木) 00:02:54.49 ID:2+hKVq1E0.net
- 毎日2時間ウォーキングしてたら腰痛くなったわ
筋力不足あかんな
- 534 ：風吹けば名無し：2020/09/24(木) 00:02:57.93 ID:uoUNGKn30.net
- >>524
無茶するな
- 535 ：風吹けば名無し：2020/09/24(木) 00:03:02.02 ID:nnJb1u+mr.net
- >>519
腕にライトつけりゃええやん
- 536 ：風吹けば名無し：2020/09/24(木) 00:03:04.01 ID:MpssXcyQ0.net
- >>463
まずフォアフットってなんやねんって話ですよ
- 537 ：風吹けば名無し：2020/09/24(木) 00:03:07.66 ID:mWSnhA5Z0.net
- 胸の肉まで落ちるのはちょっと…
- 538 ：風吹けば名無し：2020/09/24(木) 00:03:14.85 ID:i/sUH+1I0.net
- >>509
神経の体力と身体の体力があって仕事で使う体力は神経の体力やろ
神経の体力で体力使うと身体で使う体力残らんのちゃう
- 539 ：風吹けば名無し：2020/09/24(木) 00:03:17.70 ID:wLhcCxHPd.net
- >>519
ランナー丸出しの格好すれば大丈夫や
頭に電球付けて
- 540 ：風吹けば名無し：2020/09/24(木) 00:03:30.02 ID:QJNYFpxk0.net
- >>520
膝下でちょこちょこ走ってるやつ多いけど走るにはケツとふとももが大事やからな
- 541 ：風吹けば名無し：2020/09/24(木) 00:03:30.62 ID:XcmsFqJn0.net
- てかただ走ったりするのつまんないから部活やりたい
- 542 ：風吹けば名無し：2020/09/24(木) 00:03:32.65 ID:F9Ze9HFH0.net
- ワイも最近ジョギング始めたわ。メンタルに効果あるな
- 543 ：風吹けば名無し：2020/09/24(木) 00:03:36.99 ID:6lDB5ywe0.net
- >>523
ダサいからな
- 544 ：風吹けば名無し：2020/09/24(木) 00:03:43.53 ID:BGFMFOVF0.net
- ランニングなんかよりも、片山右京のように冬の富士登頂やったほうが滅茶苦茶鍛えられそうやけどな
- 545 ：風吹けば名無し：2020/09/24(木) 00:03:46.32 ID:uoUNGKn30.net
- >>536
足の真ん中で着地する走法
- 546 ：風吹けば名無し：2020/09/24(木) 00:03:52.22 ID:uMxGxrxi0.net
- 膝
- 547 ：風吹けば名無し：2020/09/24(木) 00:03:53.90 ID:NlIX1K1da.net
- 都j民はマスクして走ってるんか？
- 548 ：風吹けば名無し：2020/09/24(木) 00:03:55.79 ID:Gpl58Vqm0.net
- >>463
これどこからの引用なん？
- 549 ：風吹けば名無し：2020/09/24(木) 00:03:56.63 ID:lu75xMrx0.net
- >>531
さんがつやで
盗塁するだけでほんま辛いんや
- 550 ：風吹けば名無し：2020/09/24(木) 00:03:57.57 ID:QkqwYVx3a.net
- ランニングシューズの買い替えがばかにならない
- 551 ：風吹けば名無し：2020/09/24(木) 00:03:58.49 ID:QFUC8+cL0.net
- デメリット
ダルい
- 552 ：風吹けば名無し：2020/09/24(木) 00:04:12.20 ID:Fmdq+ROSd.net
- 体の動かし方を知らないと痩せてても膝やられる
ダイゴというのもこれだろう
それでも芝生なら平気だったりもするがそうそう都合良く芝生ばかり走れない
- 553 ：風吹けば名無し：2020/09/24(木) 00:04:39.17 ID:QJNYFpxk0.net
- >>523
マラソン選手はガチ中のガチやしそこまで追い込めるわけがないんだから気にせんでええで
- 554 ：風吹けば名無し：2020/09/24(木) 00:04:42.93 ID:d5yLUoCgp.net
- >>443
帽子は前が見辛いレベルで深くかぶらな額の汗をカバーできんのがね
夏場は直射日光避けるためにヘアバンドと併用しとる
- 555 ：風吹けば名無し：2020/09/24(木) 00:04:47.10 ID:NZZ9yjfU0.net
- >>493
めっちゃ速いやん
陸上経験者か
- 556 ：風吹けば名無し：2020/09/24(木) 00:04:48.21 ID:pqAKHHRJ0.net
- >>502
せやね
あとは足を後ろに蹴りすぎてるんかもな
- 557 ：風吹けば名無し：2020/09/24(木) 00:04:57.24 ID:QJiKOiB70.net
- ちなみにウォーキングでもええんか？
ランニングは多分続かんとおもう
- 558 ：風吹けば名無し：2020/09/24(木) 00:05:03.68 ID:uoUNGKn30.net
- >>552
田舎民ならでかい芝生の公園が回りにいくらでもあるから余裕やで
- 559 ：風吹けば名無し：2020/09/24(木) 00:05:08.88 ID:/iiX17iCa.net
- 膝ってどれくらいの期間走ればやられるんやろ？
学生時代から合わせれば軽く10年超えて走ってるような人も多いやろ
- 560 ：風吹けば名無し：2020/09/24(木) 00:05:32.39 ID:cY7Xte2s0.net
- >>45
貧血になるの分かってたからやたらひじき食ってたわ。
- 561 ：風吹けば名無し：2020/09/24(木) 00:05:40.13 ID:QJNYFpxk0.net
- >>559
期間よりもフォームの問題やな
無茶な走り方してたらあっという間や
- 562 ：風吹けば名無し：2020/09/24(木) 00:05:49.85 ID:FqP97jX60.net
- ランナー早死にやぞ
- 563 ：風吹けば名無し：2020/09/24(木) 00:05:55.02 ID:6lDB5ywe0.net
- ただ走ってても単純におもんないわ
有酸素したいなら適当にフットサルとかバスケでも参加したほうが面白いし
- 564 ：風吹けば名無し：2020/09/24(木) 00:05:55.41 ID:Ik7jCHrV0.net
- >>478
別に記録出すために走ってるわけじゃねーだろ全員が
マラソン程度の中距離走るなら高速で走る必要あるから
短時間で怪我するリスク抱えてそういうフォームにするのも一つの答えやが
ただウルトラマラソンなどの長距離では誰もそういうフォームで走ってねーべ
ケニア人ランナーなどはウルトラマラソンと同じフォームやけども
今ナイキやアディダスやアシックスが一番力入れてるランニングシューズは
フォアフットに自然になるようなソールつかってるんよ
ナイキは00年代にこれまでのランニングシューズの開発の方向性が間違ってることを認めたからな
（日本では話題にならなかったがな）
高機能なかかとから着地するようなフォームとそれに適したシューズは怪我のもととな
- 565 ：風吹けば名無し：2020/09/24(木) 00:06:06.35 ID:8cSzTpz80.net
- 毎日5キロ走ってたら老けたわ
- 566 ：風吹けば名無し：2020/09/24(木) 00:06:08.69 ID:76XJEJOsr.net
- 一度でええから10kmでも5kmでもええから
信号もない舗装されたコース走りてえわ
- 567 ：風吹けば名無し：2020/09/24(木) 00:06:13.81 ID:gKRfJEfo0.net
- この手のスレ毎度有酸素運動をやたら敵視してる奴が現れるよな
- 568 ：風吹けば名無し：2020/09/24(木) 00:06:16.92 ID:TDX2cP8l0.net
- >>529
どれくらい歩くの？
- 569 ：風吹けば名無し：2020/09/24(木) 00:06:23.68 ID:UfJSRo5lr.net
- ウォーキングはあかんの？痩せるならランニング必須？
- 570 ：風吹けば名無し：2020/09/24(木) 00:06:23.98 ID:BszdK21w0.net
- 足底筋膜炎になってからやってない
- 571 ：風吹けば名無し：2020/09/24(木) 00:06:32.28 ID:fkI2t37n0.net
- だからがんばりましょうみんながそれぞれに探してる明日があるって素敵です！楽しみですっ
もっともっと広い世界知りたくて知りたくて
背伸びして開いてみましょう希望の窓
- 572 ：風吹けば名無し：2020/09/24(木) 00:06:33.73 ID:i5rgh7+o0.net
- 腰痛走れないからクロスバイク買ったんやけど二時間走ってもランニングで30分走った時と比べて全然疲れてないし時間効率大分悪い気がしたわ
- 573 ：風吹けば名無し：2020/09/24(木) 00:06:49.23 ID:uoUNGKn30.net
- >>566
大会でたらええやん
- 574 ：口田圭佑：2020/09/24(木) 00:07:00.86 ID:FjBaYCxZa.net
- >>497
それお前が体力ないだけ
仕事終わりでも普通にはしれる
仕事自体ゴミかすなもんw
- 575 ：風吹けば名無し：2020/09/24(木) 00:07:06.51 ID:Gpl58Vqm0.net
- >>569
ウォーキングいいと思うよ
知り合いのデブ女が痩せてたで
- 576 ：風吹けば名無し：2020/09/24(木) 00:07:07.39 ID:pqAKHHRJ0.net
- >>544
そらそうやけどめちゃ金かかるやん
- 577 ：風吹けば名無し：2020/09/24(木) 00:07:09.28 ID:Fmdq+ROSd.net
- >>558
田舎の公園なんてしょっちゅうボーボーになるだろ
それともそんなに金掛けて管理すんのか
- 578 ：風吹けば名無し：2020/09/24(木) 00:07:19.72 ID:wLhcCxHPd.net
- >>563
ワイは音楽聴くの好きやから
イヤホン探すところから楽しかったで
- 579 ：風吹けば名無し：2020/09/24(木) 00:07:24.74 ID:A2YnnE4o0.net
- なんで疲れるのに走るんですか
- 580 ：風吹けば名無し：2020/09/24(木) 00:07:25.49 ID:g6ZNro2t0.net
- 老けるんだもん
マラソンランナー見たら分かる
- 581 ：風吹けば名無し：2020/09/24(木) 00:07:27.17 ID:fkI2t37n0.net
- 素晴らしい発見しましたよなんとなんと？
思いでは繋がるんですあのときへと
仲よく遊んだ時間へと
ちょっと寂しくなったら飛ぶんですコーヒー飲んで
- 582 ：風吹けば名無し：2020/09/24(木) 00:07:37.87 ID:Ng+DHHG80.net
- 腰痛くなるんやけどどうしたらええのん
- 583 ：風吹けば名無し：2020/09/24(木) 00:07:39.03 ID:fkI2t37n0.net
- ミスった
- 584 ：風吹けば名無し：2020/09/24(木) 00:07:46.20 ID:QJNYFpxk0.net
- >>580
そこまで追い込めへんやろ
- 585 ：風吹けば名無し：2020/09/24(木) 00:07:47.77 ID:unQjCzC90.net
- >>553
中学の陸上部レベルでもガリガリやったからそれはちゃうな
- 586 ：風吹けば名無し：2020/09/24(木) 00:07:49.54 ID:/iiX17iCa.net
- >>572
自転車は効率よく移動するためのもんだから
そらエネルギーは消費しにくいよ
- 587 ：風吹けば名無し：2020/09/24(木) 00:07:52.64 ID:vPylAIO60.net
- >>572
クロスバイクはお散歩するのが楽しいんや
ロードバイクとマウンテンバイクの中間や
- 588 ：風吹けば名無し：2020/09/24(木) 00:07:55.03 ID:pqAKHHRJ0.net
- >>554
サイクリングキャップええで
つばが短めやから前傾しても前見える
- 589 ：風吹けば名無し：2020/09/24(木) 00:07:56.94 ID:i/sUH+1I0.net
- >>557
ええぞ2時間とか三時間を早歩きすれば普通にカロリー消費するぞ
- 590 ：風吹けば名無し：2020/09/24(木) 00:08:14.96 ID:cY7Xte2s0.net
- >>572
ランニングに勝る効率がいいものは無いべ。
チャリは汗は出るけど痩せるには全然やで
- 591 ：風吹けば名無し：2020/09/24(木) 00:08:15.24 ID:xR7RGwDs0.net
- ルームランナー欲しい
- 592 ：風吹けば名無し：2020/09/24(木) 00:08:18.92 ID:tvwnJzhB0.net
- >>580
あれたぶん日焼けするせいもあるで
- 593 ：風吹けば名無し：2020/09/24(木) 00:08:20.72 ID:Ng+DHHG80.net
- >>585
部活動舐めすぎやろ
- 594 ：風吹けば名無し：2020/09/24(木) 00:08:29.98 ID:BGFMFOVF0.net
- >>576
あと片山右京みたいに化け物じゃないと生還できん
現に片山右京も連れの二人死んでる品
- 595 ：風吹けば名無し：2020/09/24(木) 00:08:39.84 ID:wLhcCxHPd.net
- >>585
ただ体ができてないだけでは？
- 596 ：風吹けば名無し：2020/09/24(木) 00:08:46.21 ID:pqAKHHRJ0.net
- >>566
河川敷とかならありそうやけどな
- 597 ：風吹けば名無し：2020/09/24(木) 00:08:50.03 ID:Fmdq+ROSd.net
- >>572
ワイも自転車乗るわ
ランと比べて時間が一瞬で過ぎてくよな
- 598 ：風吹けば名無し：2020/09/24(木) 00:08:55.34 ID:Gv++4q9nd.net
- ランニングは早死にするで
散歩が健康にええ
- 599 ：風吹けば名無し：2020/09/24(木) 00:08:58.00 ID:6lDB5ywe0.net
- >>553
その辺の草大会レベルでもガリガリばっかじゃん
- 600 ：風吹けば名無し：2020/09/24(木) 00:08:58.33 ID:uoUNGKn30.net
- >>577
じいちゃんばぁちゃんがゲートボールするために綺麗に刈るんやで
ボーボーならボーボーで体幹鍛えられるしスビードださんなら十分使えるやん
- 601 ：風吹けば名無し：2020/09/24(木) 00:08:59.33 ID:MpssXcyQ0.net
- >>570
同じく
なおかつ扁平足が顕著になってきてつらみ
マジなんとかしたい
- 602 ：風吹けば名無し：2020/09/24(木) 00:09:07.15 ID:VuBVkUP60.net
- 近所付き合いが生まれる×
近所から変な目で見られる○
- 603 ：風吹けば名無し：2020/09/24(木) 00:09:08.30 ID:QJNYFpxk0.net
- >>585
中学の部活レベルより追い込んでへんやろ
- 604 ：風吹けば名無し：2020/09/24(木) 00:09:13.47 ID:Yfdxz7qTa.net
- MRI取ったら軟骨すり減ってる上に半月板断裂してて草生えた
- 605 ：風吹けば名無し：2020/09/24(木) 00:09:16.26 ID:NZZ9yjfU0.net
- みんなシューズ何履いてるの？
ワイは安売りしてたボストン8
- 606 ：風吹けば名無し：2020/09/24(木) 00:09:20.40 ID:7ksvTcmr0.net
- ランナーズフェイスになるのと、やりすぎは骨に悪いのがね
適度ならむしろ骨に刺激になって良いって見たけど
- 607 ：風吹けば名無し：2020/09/24(木) 00:09:20.54 ID:/sFsuvnQ0.net
- >>566
コロナが収まったらマラソン大会に出るんや
広い道路を走るのはマジで気持ち良いぞ
- 608 ：風吹けば名無し：2020/09/24(木) 00:09:29.64 ID:U0wViTGcr.net
- >>584
強度の問題ちゃうぞ紫外線の問題や
アメリカのトラックの運転手とかすげーぞ
- 609 ：風吹けば名無し：2020/09/24(木) 00:09:44.91 ID:8nXa4cF6d.net
- ワイランニング始めてふくらはぎの筋肉とか太くなってる気がするんやけどランニングのおかげか？
ちな他の運動はしてない
ちな元ヒョロガリ
- 610 ：風吹けば名無し：2020/09/24(木) 00:09:50.05 ID:SUZCCyel0.net
- アニメのラジオ聴きながらやってる
- 611 ：風吹けば名無し：2020/09/24(木) 00:09:50.06 ID:TDX2cP8l0.net
- >>572
でもアプリでカロリー消費見るとランニングと同等の消費量なんやが
どのアプリでもそう
- 612 ：風吹けば名無し：2020/09/24(木) 00:09:56.56 ID:QJNYFpxk0.net
- >>608
それはそうやな
夜走り
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