筋トレ「消費カロリー少ないです」「上がる代謝もゴミです」これがダイエットに勧められる理由

1 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 20:13:55.96 ID:RmI5bJyJp.net

なんや

2 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 20:14:11.91 ID:8zHL6EGgd.net

飯減らす方が楽よな

3 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 20:14:29.01 ID:pTuFnpan0.net

なんかホルモンの関係で脂肪が燃焼されやすくなるとかなかったか

4 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 20:14:40.54 ID:r07kLHjGr.net

見た目

5 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 20:14:51.87 ID:/GI0DImIp.net

悪いことじゃないし

6 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 20:15:14.83 ID:k+i8Nf9I0.net

いい暇つぶしとストレス発散になる

7 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 20:15:15.24 ID:WsRabNmop.net

体が締まってる方が多少脂肪があってもバランス良く見えるからや

8 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 20:15:26.04 ID:2IPloT1ca.net

上がる代謝はあがっても飴一つ分やがウエイトの消費カロリーは有酸素より多いで

9 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 20:15:26.48 ID:q7XyhGTY0.net

筋肉量が落ちるのを防ぐだけで脂肪を燃焼させるわけじゃないぞ
アフターバーンなんて微々たるもんやし

10 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 20:16:04.73 ID:1QmZf9ib0.net

一回軌道に乗ったらモチベが下がりにくい

11 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 20:16:08.73 ID:5C3FZ0Y/0.net

体重落とすと筋肉も落ちるから
その落ちる筋肉量を抑えるために筋トレするだけ
別に体重落としたいだけなら必要ないよ

12 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 20:16:30.11 ID:1VJyCT4Q0.net

筋トレ民からはダイエットで飯減らしたら栄養不足で筋肉も痩せるからトレーニングするって聞いたで

13 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 20:16:58.64 ID:227LqB2hp.net

マラソンなんかよりはるかに効果あるやろ

14 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 20:17:07.63 ID:U1TVPJhW0.net

痩せるために筋トレはアホやな
食事も管理してこそ意味が出るのに

15 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 20:17:25.41 ID:dmJ8fwKv0.net

そもそも筋トレって普通の人が体重増やす目的でやるもんやし
デブはまず普通の人間になれ

16 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 20:17:30.83 ID:k+i8Nf9I0.net

ワイ筋トレしてるけど飯も酒も好きやから硬そうなデブになったわ

17 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 20:17:38.80 ID:rVyMDj1S0.net

筋肉増えたらその分必要カロリー増えるからな

18 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 20:17:45.41 ID:ZXXF+zXW0.net

有酸素運動と無酸素の筋トレは基本別物だぞ

19 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 20:17:52.71 ID:5C3FZ0Y/0.net

>>14
いや食事制限なんて当たり前だろ
それ＋αの話でしょ

20 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 20:18:01.34 ID:8kUqYqHR0.net

有酸素運動は筋肉が減るから駄目←🤔

21 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 20:18:03.97 ID:IoN3kNVM0.net

高タンパクの食事ってたけぇんだよなぁ

22 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 20:18:08.25 ID:MaFMO3OZ0.net

飯食わずに筋トレすると怪我しそうで怖い

23 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 20:18:25.45 ID:q7XyhGTY0.net

>>20
デブはまず痩せろって話だよな

24 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 20:18:26.16 ID:o38CuY0d0.net

筋トレもした方がエエやろ
トレーニングするにも筋肉要るし

25 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 20:18:42.60 ID:j1Piq6YX0.net

>>21
鶏胸安いやろ

26 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 20:19:29.11 ID:pTuFnpan0.net

肥満って積み重ねだから
数十�i代謝があがるだけで馬鹿にできないもんがあるけど
筋トレしたあと一杯食いたいと思うから無意味か

27 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 20:19:29.27 ID:FzNNF5qq0.net

両方やれば良いんじゃね

28 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 20:20:04.23 ID:k+i8Nf9I0.net

デブが筋肉付いて痩せていく経過画像もたくさんあるし筋トレしたら太るなんてことはないやろ

29 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 20:20:13.49 ID:DqT+NKLPa.net

好きな首の筋トレだけしてたらガチでモテなくなったわ

30 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 20:20:18.56 ID:4ci9fqvs0.net

まずきついから続かねえんだよ
痩せたいなら食事見直せや

31 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 20:20:24.73 ID:dtQ9pOBs0.net

>>16
ワイもや

32 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 20:21:01.63 ID:PsZoHiZg0.net

動いた時の消費カロリーは結構増えるぞ

33 ：風吹けば名無し：2020/09/23(水) 20:21:40.37 ID:6r35j9oy0.net

ダイエットは食事7、運動3ってマッチョが言ってた