ワイ「痩せたいンゴ」トレーナー「米食うな、運動は毎日、お菓子は厳禁」

1 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:21:52 ID:f45Z5F8v0.net

諦めたンゴ

2 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:21:59 ID:f45Z5F8v0.net

お菓子だけじゃなくて米とか麺類も一切食えんのは辛すぎるわ

3 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:22:07 ID:SV0kRfE30.net

パン食ってやれ

4 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:22:21 ID:Ie5Txb6o0.net

米って一番美味いけど一番太るからなあわ

5 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:22:33 ID:yuhQUFt40.net

運動すればええやろ

6 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:22:41 ID:6uVjMV2j0.net

トレーナーって何やねん

7 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:22:49 ID:JZ2+B6H10.net

走れ
以上

8 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:22:53 ID:fgeoqTnD0.net

肉食え

9 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:23:00 ID:gpA4jdRL0.net

糖質制限が一番手っ取り早いからな

10 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:23:15.01 ID:W6SkTbuh0.net

糖質抑えてタンパク質取るだけや

11 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:23:17.02 ID:PhLt9er80.net

>>6
ポケモントレーナーやろ

12 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:23:20.36 ID:sgSVFz7Pa.net

ほなどうやったら痩せると思ってん

13 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:23:31.16 ID:m0xt+mF30.net

毎日10km走れば痩せるやろ

14 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:23:38.29 ID:Vrpzdhi40.net

何で痩せたいんや？

15 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:23:42.79 ID:MQJmAUNF0.net

米より小麦のほうがあかんときんに君が言ってたような気がする

16 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:23:51.77 ID:VrsxibTBd.net

そもそもお菓子なんてくわんやろ

17 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:23:52.36 ID:k6DV3K9t0.net

今までたくさん米食ってきたやろ？しゃあないわ

18 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:23:58.30 ID:aELSRUdjH.net

米麺は普通に食えると思うけど
男なら毎日2000kcal以下に抑えるようにしておきゃ勝手に痩せるやろ

19 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:24:01.76 ID:trbg3/MC0.net

沈み行く３７歳の俺に一言

20 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:24:02.86 ID:PS48+qnnp.net

夜ご飯だけ米抜いてるわ
朝昼抜くと仕事にならんし

21 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:24:05.22 ID:NLgdCCOB0.net

糖質制限はワイもやってたけどマジで辛かったで

22 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:24:07.03 ID:++nSou3V0.net

別に米食っても痩せるけど

23 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:24:08.19 ID:7n/VpYVia.net

毎日一時間クロールするだけで一週間に1キロづつ落ちてくで

24 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:24:24.65 ID:NLgdCCOB0.net

糖質ってアルコールとか薬物と同じや
依存してるわ

25 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:24:30.83 ID:sGTayqlG0.net

食うなとは言わんねん
量を考えろ

26 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:24:32.98 ID:sOm6gZ3ea.net

ゆで卵とブロッコリーとささみ食え

27 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:24:34.68 ID:xe2pH71R0.net

糖質は悪やぞ

28 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:24:37.01 ID:5Onff5xba.net

米やめなくても運動して間食やめれば痩せるぞ。間食するから太るんだよ。つまみとか言って変な時間に高カロリーなもんばっか食うからそうなる

29 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:24:50.13 ID:PS48+qnnp.net

>>15
日本人は米の方が良いらしいな
パン食圏とのハーフとかは分からんで

30 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:24:53.02 ID:mCXOzsLE0.net

おにぎり1個分ぐらいの米ならええぞ1日にな

31 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:25:04 ID:zf/6bhu50.net

今までの分のツケ払わなあかんってだけやん
なにが諦めたンゴや

32 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:25:26 ID:8q4L3R3hd.net

一気に痩せたいならそうだけど米とか抜く以上に運動は大事

33 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:25:29 ID:Nci/79Fn0.net

筋トレしまくって米断てば痩せるぞ
ソースはワイ

34 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:25:39 ID:26scrAWd0.net

米は昼飯だけにして朝飯と夕飯は控えたらええんやないの？

35 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:25:47 ID:olqQsoL20.net

米って何であんな太るんや？

36 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:25:48 ID:YXTBNlvy0.net

おにぎり一個程度なら問題ないだろ
2合とか食ってるのがおかしいんや

37 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:26:00 ID:kCKh6r0s0.net

野菜とサラダチキンでええやん

38 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:26:11 ID:437DAn120.net

豆腐食って誤魔化せ

39 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:26:12 ID:0RGmsbAP0.net

>>35
糖分の塊だから

40 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:26:20 ID:7n/VpYVia.net

食生活を変えたくなかったら食う以上の運動する事やな
太るも痩せるも結局は消費カロリーと摂取カロリーの差が全てや

41 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:26:22 ID:se2DsA580.net

米抜くレベルでやせる必要なんてないぞ

42 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:26:27 ID:TPAYucSnM.net

糖質「制限」やからな
アホは米厳禁だの極端にやりたがるけど

43 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:26:32 ID:wJWokJlk0.net

米って砂糖みたいなもんやからな

44 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:26:36.56 ID:ou9AyU4Z0.net

米１週間ぐらい食わなきゃ慣れるぞ
完全に絶つのはアカンやろうけど一口で充分て実感できるで

45 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:26:52.98 ID:TPfXCoCvr.net

ただでさえ働きづめでストレス懸かってんねんこの上食事制限なんてしたら精神がイカれるわ

46 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:26:54.43 ID:AYhXdclh0.net

>>40
運動したら腹へるンゴ

47 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:27:00.61 ID:apHi3wTJa.net

茶碗に軽く一杯とかハーフサイズとかに抑えてバカみたいに食うなって話だろこれだからデブは

48 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:27:03.12 ID:o8KUhM8B0.net

>>42
ゼロにできるんやったらした方がええんちゃうの

49 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:27:05.09 ID:uHpB7tsAM.net

3ヶ月くらい糖質制限してブロッコリーとささみ毎日食っとるし、筋トレもしてるけどお腹の浮き輪脂肪が全然減った気せん
有酸素もせなあかんのかな

50 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:27:05.18 ID:L98OKUr6a.net

昨日久々にマッスルグリルみて笑ってたわ

51 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:27:06.83 ID:ZdA9arhJ0.net

>>32
完全に逆やろ
痩せるだけなら運動なんかほぼ意味ない
5キロ走ってもご飯一杯分にもならんのに

52 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:27:16.68 ID:YJLKlzBN0.net

>>41
？？？？
すぐ痩せられるぞ

53 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:27:32.02 ID:65So0FfX0.net

>>36
毎食おにぎり一個でもあかんやろ

54 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:27:33.44 ID:lo++oJyRd.net

>>35
食物として優秀な証やん
これだから戦後生まれは

55 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:27:36.75 ID:+vXW73kc0.net

食ってもええけどデブは限度がわからんからな

56 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:27:39.71 ID:PqbvKA4Xa.net

炭水化物抜きって金かかるんだよな

57 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:27:45.35 ID:MHGcir6sa.net

ワイの朝食！アンパン！食パン！カレーパン！
最高！

58 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:27:51.65 ID:NOePujuH0.net

>>45
これ
太ってもええからストレスフリーで生きた方がええぞ

59 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:27:52.77 ID:AKgzA1lwd.net

家系ラーメンとライス食べ放題してたら10kg増えたわ

60 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:27:53.87 ID:7n/VpYVia.net

>>46
メシ前に運動して肉の塊を食えばええ

61 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:27:58.06 ID:ZQHCIT4g0.net

ワイは肝臓やってから酒はもちろん米と油物、肉は一切取らなくなった
4ヶ月で10キロ痩せた

62 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:27:58.75 ID:5Onff5xba.net

>>49
運動もせんとついた贅肉が消えるわきゃねー

63 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:28:03.06 ID:2ivg48Vqd.net

運動もええけど
普段の生活でラクしすぎるから消費できへんねん
少しのことでやれ車だ自転車だエレベーターだエスカレーターだ
苦労しろ

64 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:28:08.86 ID:xnrZiAXb0.net

>>49
マジ？
体重計のってる？

65 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:28:23.23 ID:TPAYucSnM.net

>>40
ほんとこれ
カロリーを徹底的に管理すれば計算通りに痩せていくで
あと毎日体重を計る

66 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:28:28.39 ID:w9O5dm620.net

糖質減らせならまだしも完全に糖質抜けとか言ってるバカは信用するな

67 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:28:30.17 ID:N5KGTUX90.net

>>56
これ
おかず増やすの大変やわ

68 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:28:31.47 ID:JwSkp2m7M.net

運動は飯食わない間の暇つぶしや
運動してる間は飯食わないからな

69 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:28:31.98 ID:L98OKUr6a.net

>>51
痩せたいと思ってるデブなら５キロ走れば3〜400程度はいくやろ

70 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:28:32.46 ID:8JSMQgQLd.net

入院したらめっちゃ痩せた
動かなくても食わなきゃ痩せるんやね

71 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:28:40.85 ID:dYJhL+iAd.net

>>15
パンとかにする過程でバターとか入れるからな必然的にカロリー高くなるからな

72 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:28:42.57 ID:/4MlMl6N0.net

好きなときに好きなもん食ってるけど太らんわ
外食はほとんどしないせいだと思う

73 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:28:48.42 ID:elxkiXWK0.net

江戸っ子「一日米一升食べていますが太れません」

74 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:28:48.67 ID:ou9AyU4Z0.net

どうしても量食べたい時は玄米

75 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:29:05.25 ID:1WDq52m70.net

>>40
じゃあ極端な話摂取エネルギー全部米でもええの？消費が上回れば？

76 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:29:05.69 ID:26scrAWd0.net

>>56
炭水化物抜いて塩分と脂質取りすぎるのも本末転倒やしな
あと無理な糖質制限しとる奴は体臭がきついから周りが迷惑する

77 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:29:12.54 ID:CEFF+yI9p.net

>>18
2000で痩せるってどんな体格してるんや

78 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:29:15.18 ID:f7f+1Mdtp.net

米の制限は無理ですわ
腹減ったらまず米を求める

79 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:29:32.99 ID:B6mDXefhM.net

カロリー抑えれば米食ってもええか？

80 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:29:51.18 ID:ou9AyU4Z0.net

白米は麻薬や

81 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:29:55.33 ID:iLX91R0Qa.net

こういう極端から極端な方向にダイエットするやつは確実にリバウンドする

82 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:30:00.67 ID:vhZBX96S0.net

脂質はそこそこ摂ってもええか？

83 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:30:15.07 ID:ohrhtcoYd.net

制限であって完全カットではない

84 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:30:15.31 ID:+vXW73kc0.net

糖質制限ってイライラするしな

85 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:30:18.75 ID:rkUibzaid.net

米、パン、麺、酒、脂身の多い肉、お菓子をやめれば嫌でも痩せるのにな
こいつら無くても野菜、果物、魚貝類、赤身の肉とか食べればふつうに美味しい食事できる
太ってるくせにカレーとかラーメンやめられないやつほんま愚かやわ
食うのやめるのそんなつらいかよ

86 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:30:19.02 ID:4CwqrQr40.net

ダイエットには有酸素運動いらないんか？最近やたら聞くけど

87 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:30:20.12 ID:6deEp1/Dd.net

米抜くまえに甘いもの取るのやめろ

88 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:30:20.86 ID:h5gUFaRRd.net

ビールって太るの

89 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:30:22.69 ID:qUOY8CL/a.net

デブって運動もせず欲望のまま食った自己管理すら出来ない怠惰の結果だからな
そんな欠陥人間に食うな動け記録付けろなんで無理

90 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:30:29.34 ID:+KYbF8bP0.net

食に無頓着な人うらやましいわ
お米好きおいしいもの好きだから食事制限できそうにない

91 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:30:30.08 ID:SWO0hUCRa.net

>>82
ちょっとはとらなうんちカチカチですよ

92 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:30:31.01 ID:TPAYucSnM.net

>>48
PFCバランスを守った方がええで健康的やし
大半の日本人は炭水化物に栄養が偏ってるからそれを直すって意味での糖質制限なのに何故かゼロにする様な話になる

93 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:30:45.86 ID:WMCXscc00.net

昔は肉食うほうが太ると思ってたけど、本当の敵は米やパン麺だった

94 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:31:00.34 ID:L98OKUr6a.net

>>74
玄米は太りにくいし、栄養多いし、あんま美味くないから量も減らせるからな

95 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:31:03.01 ID:pEti9mWTr.net

ジュースはカロリーゼロのやつにし始めたんだけど、これほんとにゼロなのか？
実は太るみたいなことってある？

96 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:31:04.02 ID:h5gUFaRRd.net

>>89
そこまで言わなくていいじゃん

97 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:31:04.10 ID:GN+vUcF/r.net

顔肉とかはすぐ変化あるんだけど下腹がほんとに落ちない
だらしない体になる

98 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:31:11.10 ID:K7CLpLfE0.net

玄米食えばええで

99 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:31:19.19 ID:E02PAz04d.net

>>88
カロリー無いだけで糖質オバケやからアホみたいに太るで

100 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:31:21.16 ID:1TFarALI0.net

でもどうしても原減るじゃん
糖質抜き頭おかしくなる

101 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:31:31.69 ID:nyh2nf7CM.net

>>48
良いわけねーだろ
そもそも糖質はエネルギーだぞ

102 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:31:34.47 ID:ZdA9arhJ0.net

>>69
どんな体重の奴も走った距離で消費カロリーが決まるデブだからとか関係ない
そもそもデブが5キロも走れるわけないないやろ

103 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:31:38.12 ID:wnzUOOsCa.net

>>75
当たり前だろ
健康とかはともかく米だけでもそれ超える運動してたら太らんわ

104 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:31:39.49 ID:6pmLLVBx0.net

脂肪の蓄えがたんまりあるんやから食わんくてらも平気やろ

105 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:31:44.66 ID:jSoNl6kd0.net

リバウンドする身体なるだけや

106 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:31:48.14 ID:0RGmsbAP0.net

>>95
ない

107 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:31:56.12 ID:L98OKUr6a.net

>>95
インスリンは出るから追加で甘いもの食べたくはなる
それ我慢できれば有効

108 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:32:07.16 ID:8b2uSXSg0.net

ワイは米では太らん体質やわ
甘いもんいっぱい食ってると目に見えて顔膨れるしベルトの長さも変わる

109 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:32:09.07 ID:4NiWYu1N0.net

>>100
食事回数増やすんや
1日6食とかで空腹感じないようにするのが大事

110 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:32:13.45 ID:7n/VpYVia.net

>>65
世の中には無限のダイエット方法論があるけど一番効果があるのは記録する事やと思うわ
自分が何を食べてそのカロリーがいくつで運動でどれだけ消費して結果体重がどうなったかを全部記録していけば嫌でも意識して暴飲暴食が無くなるしRPGのレベル上げみたいな気分で運動できる

111 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:32:32.32 ID:ASlbaMI20.net

コメは体に悪いとのことらしい
炭水化物抜きダイエットとかあるしな

112 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:32:37.25 ID:wHxU6z/s0.net

過食の奴はストレス気にした方ええで

113 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:32:43.18 ID:+KYbF8bP0.net

結局は続ける意思があるかどうかが全てなんだと最近気付いた

114 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:32:49.16 ID:TPAYucSnM.net

>>81
ほんとこれ
ダイエットは一生続けていかなければならないって事を分かってない奴多すぎ
極端な方向に振り切ってどうするんやと

115 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:32:51.29 ID:gDgWy5vq0.net

1か0かで考えてはいけない

116 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:33:11.80 ID:q6a245VD0.net

何ですぐ諦めるの
そういうとこやぞ

117 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:33:12.96 ID:kUUq5Q9Bd.net

痔になりかけてやめたわ
毎日朝痛い思いしてうんこ血だらけ

118 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:33:12.99 ID:tSAOvoGcd.net

>>90
無頓着なわけねーやろ
自己管理できるかできないかの違いやデブ

119 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:33:18.67 ID:ZSnYvV8Q0.net

ワイは運動せんでも5キロ痩せたで
貧困国の子供は皆ガリガリやろ？結局食べなきゃええねん

120 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:33:27.93 ID:3AYrw1I3d.net

栄養バランス考える前に食べる量を減らせ

121 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:33:28.66 ID:MQJmAUNF0.net

>>71
小麦のなんとかって成分が依存症みたいになるらしい

122 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:33:42.22 ID:WgXyhWvGr.net

毎日1500kcalにおさえれば微減していくで

123 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:33:44.89 ID:L98OKUr6a.net

>>102
体重が関係ない訳ないやろ
ワイは80くらいの時からダイエット始めたが５キロ程度ならジョグならいけたで

124 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:33:56.29 ID:D/dAeR9HM.net

米と砂糖は一緒ではないやろ
糖質の種類が違うやろ

125 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:34:02.09 ID:JfT6eAkV0.net

プロテインに牛乳混ぜたらあかんってマジなん？なんでダメなんや？

126 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:34:06.02 ID:Mc4KKrQZ0.net

カロリー内に抑えて運動すれば痩せるで
それがダルいから糖質制限とか流行るんやが徹底すると健康に良くないからほどほどにするんやで

127 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:34:06.54 ID:xhYqZMM3a.net

ポケモントレーナーよりマシやろ

128 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:34:17.79 ID:DX6QVjUt0.net

半年間毎日夜食食ってたら20キロ太ったで

129 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:34:22 ID:26scrAWd0.net

>>119
だら飲みどか食いで気がついたら15kgくらいリバウンドするやつやん

130 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:34:25 ID:nyh2nf7CM.net

>>85
職場の120超えクソデブも毎日ラーメンとお菓子ばっか食ってる
あの危機感の無さはヤバいしあまりにも怠惰過ぎて見てるだけで不愉快だわ

131 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:34:33 ID:DZgDkUUt0.net

ワイも米食わないだけで半年で10キロ痩せたけどその程度で10キロも体重が落ちるぐらい何もしてなかったデブやったって自覚したわ
ほんま体重は気をつけなあかんな

132 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:34:41 ID:Qc/fspFkd.net

>>119
気持ち悪い体つきしてそう

133 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:34:44 ID:pEti9mWTr.net

>>106,107
そうなんかよかった

134 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:35:02 ID:K7CLpLfE0.net

グルテンは腸に良くないらしいで
小麦食うと腸がダメージ受けるからグルテンフリー目指したほうがええ

135 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:35:14 ID:ZQHCIT4g0.net

揚げ物大好きファストフード大好きな生活でファミチキとかマックとか唐揚げ弁当とか牛丼とか食いまくってたら脂肪肝って言われたから肉や揚げ物、米取らなくなったらみるみる痩せていったで
180センチ82キロが4ヶ月で180センチ73キロになった
目標は26キロ

136 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:35:17 ID:wW7UK6Dl0.net

運動と食事制限すりゃいいだけの話だろ
難しく考えるな

137 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:35:18 ID:rDG1r3PZa.net

米減らして肉と野菜ばっかり食ってたら5キロ痩せたわ

138 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:35:19 ID:Y8hXpxvKM.net

筋トレすると疲れて眠くなるわ次の日も疲労で眠い
これ筋トレ続けてれば眠くならんくなる？

139 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:35:23 ID:cPI0iLFq0.net

糖ってそんな太るんか？

140 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:35:24 ID:5NAeyH0Ba.net

ワイAGA専門員看護師
糖質制限流行りだしてから明らかに若ハゲ激増して困惑
過度の(あくまでも過度)糖質制限してるやつは緩やかな自殺しとるだけや
脳萎縮もめっちゃ起きててやはいやつかなりおる

141 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:35:25 ID:qpI3PZAy0.net

>>123
やっぱデブって知識ないな

142 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:35:29 ID:E02PAz04d.net

>>130
甘い物ばっか食ってるデブは甘い匂いするから草生える

143 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:35:33 ID:Kw0s1/he0.net

玄米もあかん？

144 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:35:34 ID:L98OKUr6a.net

>>125
あかんって事はないけど、ホエイプロテインの場合牛乳からタンパク質取り出したものだから混ぜたらまた脂質も増えちゃう

145 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:35:36 ID:+g3NuX3ja.net

100kgから60kgに落としたワイから言わせてもらうとな、痩せる薬はガチである 食欲減退系の薬ガチで痩せた

146 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:36:03 ID:FwyhpwXM0.net

仕事とかしてて糖質制限はきついやろ
頭からっきし回らんくなるで

147 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:36:16 ID:HA9aEgrNp.net

朝はエネルギー欲しいんやがおにぎりやなくて何にすればええんや？

148 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:36:26 ID:E02PAz04d.net

>>135
体重26キロとか死んでるやろ

149 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:36:30 ID:+MFPlbw/0.net

看護師風情がイキってて草
医者になって出直してこいや

150 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:36:40 ID:pNyJ12d8r.net

ケトーシス体臭くせえんだよ

151 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:36:42 ID:1KRDIeAA0.net

>>147
肉やろ

152 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:36:43 ID:pJNQOvRP0.net

>>58
太ってることもストレスのひとつなんやで

153 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:36:48 ID:QfgsHPZ10.net

なんでケトみたいなメンドイの流行ってるんやろうか
ローファットの方が遥かに簡単やろ

154 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:36:49 ID:P/vwqGi+0.net

>>147
からあげくん

155 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:36:55 ID:/mOSNo2sa.net

>>147
甘酒飲んだらええんやない？

156 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:37:14 ID:wMHzln7Oa.net

糖質制限ダイエットの理屈って要はグリコーゲンの量を減らして脂肪燃焼に持ってきやすくするダイエット法という理解でええんか？

157 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:37:15 ID:7n/VpYVia.net

>>147
朝はダイエット考えずしっかり食った方がええで
それでもどうしても制限したいとかならオートミールを食うんや

158 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:37:20 ID:mFSOMsNrp.net

よく運動してる人は炭水化物取った方が燃える身体になるらしいぞ

159 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:37:33 ID:0RGmsbAP0.net

>>147
バターコーヒー

160 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:37:34 ID:HA9aEgrNp.net

>>157
そうだよね、サンキューガッツ

161 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:37:51 ID:TPAYucSnM.net

1ヶ月2-3kgペースとかでやるのがええで

162 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:37:51 ID:BT10o3Gep.net

なんでデブってこう言われて「全部は難しいから一つずつはじめてみよう」ってならないんやろ

163 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:37:52 ID:Z6iFgOvGd.net

米食うなはやりすぎ
減らせやろ

164 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:38:01 ID:cPI0iLFq0.net

>>125
常温水道水で普段混ぜてるがこの前冷蔵庫から出した冷えた牛乳で作ったらクソ美味くて草生えた

165 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:38:02 ID:pEti9mWTr.net

アスファルト舗装された道でランニングすると膝が壊れると聞いたから、川沿いの土手で走ってるけど、なんか力が反発されずに吸収される感じがして違和感がある

166 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:38:08 ID:gDgWy5vq0.net

ブロッコリーって冷凍のは不味いし生は調理めんどくさい

167 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:38:11 ID:pHrjc1YS0.net

>>23
それ結構キツイと思う

168 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:38:15 ID:/mOSNo2sa.net

>>158
痩せるには適度な筋肉が必要やな

169 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:38:22 ID:/eopGexCp.net

昼食わんと午後持たんのやけどどうしたらええんや？

170 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:38:25 ID:gsGczxK60.net

筋トレYouTubeの大会前の減量動画を見て真似するのはやめときや

171 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:38:27 ID:P3PgtVv4a.net

最近オートミール売れすぎやない？
ダイエット目的なんやろうけどあれそんなにええんか？

172 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:38:29 ID:nyh2nf7CM.net

>>135
言っておくが全く健康的じゃないぞその痩せ方
脂肪肝気にして別の健康被害起こすただの本末転倒

173 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:38:31 ID:kLnogGKr0.net

結局運動なんだよな
どかたになったら食べる量も飲む量も増えたのにごりごり痩せたわ

174 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:38:38 ID:lo++oJyRd.net

デブ専の違法風俗の経営者が捕まった時に「デブは自分で考えようとしないから管理しやすかった」って答えてたけど
根本にあるのは怠惰な心なんやと思う

175 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:38:40 ID:pHrjc1YS0.net

>>156
そうです

176 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:38:44 ID:+7iTgyNO0.net

腕を真剣にやるようになって変化わかりやすくなるとモチベ上がったぞ

177 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:38:47 ID:EPM3Hds40.net

米は腹が出るだけや

178 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:38:51 ID:pQxunnZw0.net

>>162
だからデブなんや

179 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:38:52 ID:OWOHajPT0.net

>>147
つぶあんとマーガリンはさんだコッペパン

180 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:39:13 ID:0RGmsbAP0.net

>>163
糖質制限で考えると抜くのが手っ取り早いになるんよな
特に一日60gとか決めると

181 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:39:18 ID:pQxunnZw0.net

>>166
きって茹でるだけやん

182 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:39:20 ID:qSJcUThHd.net

豆腐ってほんまに食ってもええんか？

183 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:39:26 ID:74JD5lss0.net

YouTubeの広告のサプリって効果あるんか？

184 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:39:26 ID:lpVUMCl2d.net

ワイ痩せとるんやけど腹だけ出るんや
走ったり食事制限はやるとして腹へこますにはどうしたらええ？

185 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:39:27 ID:Z6iFgOvGd.net

>>140
禿げんのか？🤔

186 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:39:45 ID:pHrjc1YS0.net

運動もせずに普通の食生活で痩せる方法！それは



寝ない！寝ないと痩せる！

187 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:39:51 ID:Zga0PskHa.net

お菓子食べたいンゴ〜😭

188 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:39:54 ID:BT10o3Gep.net

>>23
平泳ぎの方がキツすぎなくて良さそうじゃない？

189 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:40:03 ID:VUtr1osqa.net

運動しまくればええだけや

190 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:40:04 ID:HhM12Xpq0.net

ワイ2ヶ月かけて3kg減らした結果、ちょっとくらいならええやろと思ってご飯食べ始めたら2週間で2kg太ってしまう

191 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:40:06 ID:TPAYucSnM.net

1日3食ってのは間違いなく多すぎるよな
夜は要らん気がするわ、最初寝付きにくいけど慣れるし

192 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:40:15.35 ID:1KRDIeAA0.net

>>173
それは若いからや
オッサンのドカタみんな腹でてるやんけ

193 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:40:18.94 ID:+7iTgyNO0.net

>>140
脳萎縮怖いンゴ😱

194 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:40:22.67 ID:5NAeyH0Ba.net

某脳外科教授
「脳味噌をディーゼルエンジンとすると、ケトジェッニクなる、とんでも理論をふりかざしてる人は『灯油で十分！軽油使ってるやつはあほ』と言ってるのより酷いですね。
灯油を使い続けるエンジンと軽油を使い続けたエンジンの耐久性、耐用年数も含めたトータルパフォーマンスが理解できない無知な人です」

195 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:40:25.62 ID:P3PgtVv4a.net

>>23
近くにプールあるんか？うらやましいわ

196 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:40:25.87 ID:FxBZnqR10.net

デブ見てるとイライラするわ
ちな身長170で60kg超えたことない

197 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:40:29.46 ID:D/dAeR9HM.net

何で糖質は全部ダメみたいな風潮があるんやろか？

198 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:40:42.52 ID:5Onff5xba.net

基礎代謝って生まれ持ったもんやから上がらんのやろ？なんか基礎代謝を上げる！みたいな謳い文句の商品とか多いよな最近

199 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:40:47.91 ID:H64AU5B4d.net

ラーメンあかんか？

200 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:40:56.83 ID:/mOSNo2sa.net

>>184
腹筋と腹斜筋で天然のコルセット作るしかないんやない？

201 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:41:08.97 ID:MzCv0QNG0.net

米やめて豆腐食え

202 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:41:10.66 ID:6ejURFqV0.net

>>140
ハゲこわいから詳しく教えてクレメンス

203 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:41:21.03 ID:5NAeyH0Ba.net

>>193
過度の場合な
１日１００gの糖質とトータル１５００キロカロリー取ってたらまず起こらない

204 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:41:31.85 ID:7KnDJYEI0.net

トレーナーが気にしてんのは契約期間内の体重だけで
その後リバウンドしようが体調崩そうが知ったこっちゃないからな

205 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:41:38.56 ID:+7iTgyNO0.net

>>23
やった事あるけど1日で辞めたわ　
やり終わった後の食欲がすごい

206 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:41:39.04 ID:Azcw+Aa30.net

マック食べたいンゴおおおおおおおお

207 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:41:39.82 ID:NM6T0VznM.net

>>31
ケツで払う…？

208 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:41:48 ID:kLnogGKr0.net

>>197
摂取するつもりなくてもガンガンとれてしまうからかね

209 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:42:02 ID:+freU9voH.net

摂取カロリー−消費カロリー＝蓄積カロリー

デブはこの計算すら出来てないんだから馬鹿にされて当然やろ

210 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:42:08 ID:FxBZnqR10.net

>>184
痩せてて腹だけ出てるってアフリカのガキと妖怪の餓鬼やんhttps://i.imgur.com/9VklfVK.jpg

211 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:42:16 ID:yjUKfBHMa.net

僕は食事制限も適度な運動もしたくないんです、それでも痩せることができますか？

212 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:42:25 ID:4NiWYu1N0.net

>>205
常に身体冷えてエネルギーで燃やしまくってるからな
運動量っていうかその分の燃焼量がすごい

213 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:42:27 ID:bqSA4DL7p.net

別にちゃんと計算すれば米食ってもええやろ
むしろ全く食わないのはエネルギーが足りなくなる

214 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:42:28 ID:GS7TPoQga.net

お米よく噛んで食べればお茶碗一杯ぐらい大差ないやろ

215 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:42:30 ID:bg+//KYf0.net

デブの意志なんて聞く必要ない。ヘリで無人島に投下しといて餓死寸前に回収すればミッション終了や

216 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:42:39 ID:0YWzzW5V0.net

わいトレーニング初心者なんやけどさ
めちゃめちゃウエイトトレやった日の夜って炭水化物抜きかやるより好きなだけ米食った方が
次の日の朝筋肉にハリがある感じするのは気のせいか？
脂肪になるはずやんな？

217 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:42:40 ID:BT10o3Gep.net

>>211
脂肪吸引やろなぁ

218 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:42:42 ID:GS7TPoQga.net

>>209
まあこれよ

219 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:42:47 ID:lpVUMCl2d.net

>>200
やっぱり単純に筋量が足らんだけなんかな
筋トレと猫背直せば引っ込むんかね
頑張ってみるわ

220 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:42:59 ID:g5p37KuR0.net

最近なんjで糖質制限スレたててるやつは何が目的なん？
山本界隈の連中か？

221 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:43:08.74 ID:TDBB8it6r.net

>>201
豆腐はおかず

222 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:43:09.21 ID:47Jk+9rv0.net

>>23
水泳はガチ
他の運動と疲労の仕方が違いすぎて絶対効果あるの分かるもん

223 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:43:09.87 ID:MQJmAUNF0.net

>>184
一緒にプランクやろうぜ

224 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:43:10.85 ID:acSdj9aHp.net

正直毎日運動以外は余裕やで
空腹とか筋肉痛と同じでお腹鳴ると逆に痩せてんなーってモチベーションになる

225 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:43:15.81 ID:lpVUMCl2d.net

>>210
そうなんよな
ほんま醜いで

226 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:43:16.32 ID:7n/VpYVia.net

>>188
一般人のやる平泳ぎは水中ウォーキングとそう大差ない強度なんや
平泳ぎで消費するには水泳選手みたいな上半身が水面から飛び出るような泳ぎ方にせなアカンくなってバタフライ並みに疲れるで
運動強度と継続性を考えるとクロールがベストになるんや

227 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:43:25.12 ID:GS7TPoQga.net

>>211
糖尿になればやせるんやないか

228 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:43:27.26 ID:6NRvTDFua.net

健康のために糖質制限を考え出したおっさんが健康になった直後に急死したと聞いてそんな歪な食生活を辞めた

229 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:43:29.45 ID:1KRDIeAA0.net

>>140
お前のクリニックにはMRIが置いてあるのか？
なんで皮膚科の看護師が頭のMRI見る機会があるの？

230 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:43:30.43 ID:gsGczxK60.net

>>197
普段の生活で摂りすぎやすいから気をつけようが極端な方向にいったんちゃうか

231 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:43:32.10 ID:rQ7v0Vgnp.net

>>216
ワークアウト直後は炭水化物無限に食っても大丈夫なゴールデンタイムや

232 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:43:32.31 ID:FwyhpwXM0.net

>>174
お手軽に安く買えてうまいと感じるのって大抵ブクブク太らせるからな
アメリカの底辺がデブデブ百貫デブばかりなのは理由があるんやろ

233 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:43:38.71 ID:bqSA4DL7p.net

>>216
カーボ入れると筋肉は張るで
エネルギーになるからな

234 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:43:48 ID:D/dAeR9HM.net

お菓子とか砂糖の入ったジュースを辞めるべきだよな

235 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:44:00 ID:YcQ9lXJx0.net

運動すれば油がぶ飲みしても痩せるぞ

236 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:44:00 ID:STcAyfRKr.net

>>111
なわけあるか

237 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:44:06 ID:bRP5Dpsdr.net

なんJはスポーツ好きが多いからクソデブはそうおらんやろ
腹の肉が気になる程度が多そう

238 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:44:06 ID:BT10o3Gep.net

>>226
はえ〜詳しい解説さんがつ

239 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:44:17 ID:4EDYbLeca.net

飯抜きの苦行の果てにデブと引き換えでハゲるんか

240 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:44:23 ID:w9O5dm620.net

>>216
筋トレしたあとに糖質取らないとか自殺行為に等しいぞ

241 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:44:28 ID:jeHUh0PPa.net

米は0.5合ぐらいは食ってもええやろ

242 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:44:30 ID:6ejURFqV0.net

>>225
酒はどのくらい飲むん？

243 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:44:33 ID:FxBZnqR10.net

>>209
一日の摂取目標カロリーって2000ちょっとやろ？
デブってこれでも足らんの？

244 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:44:35 ID:DHdcWOGC0.net

菓子と米食わないだけでだいぶ変わるで
食わなけりゃそれに慣れるし

245 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:44:38 ID:8b2uSXSg0.net

ラーメン週3で食ってた頃は周りからも太ったなって言われるようになったからやめたわ
甘いもん除けばやっぱあれが一番太る食い物な気がする

246 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:44:46 ID:BT10o3Gep.net

>>239
でもデブって結構ハゲてない？

247 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:44:58 ID:oCNF/wXtp.net

AGA外来がCM打ちまくって来院する奴が増えただけだろアホ

248 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:45:04 ID:g5p37KuR0.net

>>111
こういう曲解してるやつが一番ガイジ
無駄に糖質とりすぎないようにしようってのが糖質制限やのに

249 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:45:06 ID:xSHcQDVCd.net

ワイEAAがうま過ぎて感動する
毎日3杯は飲んでるわ
まあそれはそれとしてしっかり炭水化物も食うんやけどな！

250 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:45:07 ID:GS7TPoQga.net

揚げ物避けるだけでだいぶ違う

251 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:45:09 ID:MaKrwyaud.net

ワイは週2でジムで3kmジョグして20kmバイクこいでマシントレーニングしてるけど食事制限してないから痩せないで
ちな180cm82kg

252 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:45:16 ID:0YWzzW5V0.net

>>231
>>233
そうなんかあ
となると炭水化物抜きJラーはいつ抜いとるんや？
わい米食わなトレーニングでけへんのやが

253 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:45:18 ID:rUcWlDLKM.net

間食が一番太る

254 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:45:27 ID:TPAYucSnM.net

運動嫌いにとってはウォーキングがええぞ
有酸素運動やしプチ旅行気分で楽しい
ただ股ずれには気を付けろ

255 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:45:40 ID:wMHzln7Oa.net

>>175
グリコーゲンが枯渇するとその次に筋肉が減ってその次にやっと脂肪が減るって聞いたんやけど、その通りやとしたら運動したとしても痩せんくないか？

256 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:45:45 ID:rQ7v0Vgnp.net

腹減ると筋肉分解し始めるからカロリー管理して間食も取ろう

257 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:45:48 ID:vjYNKRAI0.net

赤井英和「リバウンドしちゃった♡」
ライザップ「テレビに出るな💢」

258 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:45:56 ID:GN+vUcF/r.net

>>245
やっぱやばいか
汁飲まなければ大丈夫かと思ってしまう

259 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:45:56 ID:5NAeyH0Ba.net

>>202
そのまんま
過度の糖質制限過度にやってて、長期のやつが若くてハゲ出したりする
糖質制限が長期なほど戻らなくて、
アメリカで認証されてる一番きついやつ(まず普通のハゲなら生えてくる)でも、効果なしとかや

260 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:46:01 ID:opjo6rDMa.net

糖質制限は最初の１ヶ月だけきついあとは平気
3年前からやってるけど年に3回ぐらいしかご飯とか麺食わないわ

261 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:46:02 ID:FGGdG4QCd.net

糖質制限とか炭水化物抜きダイエットって数年後には水素水とかマイナスイオンレベルの黒歴史になるんやろな

262 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:46:05 ID:cMlr9NMRr.net

糖質制限は手っ取り早いけどリスクが高いわ

263 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:46:20 ID:5NAeyH0Ba.net

>>229
ワイのとこで調べるわけないやん

264 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:46:40 ID:0e70w96Sa.net

摂取カロリーと消費カロリーのバランス考えれば痩せられるやろ

265 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:46:41 ID:sGTayqlG0.net

毎日ウォーキングして
三色はしっかりとるけどメシは茶碗一杯だけにする
一回以上はうんちする

これだけで痩せるのに

266 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:47:01 ID:1TFarALI0.net

>>259
まあダイエットすると禿げるは昔からよく言われてるよなｗｗ

267 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:47:02 ID:xSHcQDVCd.net

>>261
農耕やる前の原始人は糖質取る機会なかったんちゃう？
なのになんで生き延びたんやろなあ

268 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:47:03 ID:jGGDnjXNM.net

血糖値コントロールしろ

269 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:47:10 ID:47Jk+9rv0.net

友達にお前太った？って言われたのめっちゃ効いたわ
そこから運動継続できるようになった

270 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:47:14 ID:0YWzzW5V0.net

>>240
甘いもんは食ってないぞ
トレーニング頑張ったから米食ってもチャラやろ！って思い切り食った翌日の方が
抜いた時より明らか腹筋浮き出とる気がするんや
死ねってことか？

271 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:47:17 ID:opjo6rDMa.net

糖質制限は呪いみたいなもんやぞ
やったら一生食えなくなるわ

272 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:47:36 ID:kh3Yg2iZa.net

>>186
痩せるっていうか
やつれる気がする

273 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:47:45.06 ID:8b2uSXSg0.net

>>258
ワイはスープ7割くらい飲んでたからそれがアカンかったんかも
あととんこつラーメンやから必ず替え玉はしてた

274 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:47:45.18 ID:L0SFB/PR0.net

塩分摂り過ぎのほうがやばい気がするけど話題にならんよね
J民とかラーメン大好きやけど

275 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:47:48.88 ID:wMHzln7Oa.net

>>255
あ、痩せないというよりは同じ糖質を含んだ食事と含んでない食事では最終的な結果は同じなんやないかって意味や
結局カロリー制限をして運動するのがいいと思う
糖質よりも脂質のほうがカロリー高いし

276 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:48:00.50 ID:g5p37KuR0.net

>>261
流行らせてるやつが詐欺師連中やからな

277 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:48:10.18 ID:FwyhpwXM0.net

>>267
木の実にも糖質はあるし
効率的に量産できて質が高いのが穀物なんや

278 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:48:15.30 ID:gsGczxK60.net

>>252
ちゃんと筋トレしとる人は減量中なら糖質はある程度制限してもカットはせんやろ
高タンパク　中炭水化物　低脂質やと思うけど

279 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:48:15.46 ID:DH6mHt8VM.net

>>77
2000はマンさんか岡くんじゃない限り痩せるやろ
ホビットかよ

280 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:48:17.54 ID:bqSA4DL7p.net

>>252
普通のダイエットなら炭水化物は抜かんからカロリーさえ計算すれば米食ってええんやで

281 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:48:18.56 ID:o02kXQbM0.net

キブンからでてる糖質0麺シリーズええぞ
新日本プロレスの棚橋選手がよく使ってる

282 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:48:18.78 ID:/mOSNo2sa.net

>>271
糖質に怯えてトマトとか昆布食わないほうが馬鹿みたいやしな

283 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:48:19.07 ID:1KRDIeAA0.net

>>263
お前のとこの医者は糖質制限で脳萎縮ができる理由何ていってんの
俺脳神経内科医だけど

284 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:48:31.56 ID:2LrV7b1S0.net

食べなきゃ痩せるよね
健康的に痩せるのは難しいけど

285 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:48:36.39 ID:QJ676UDo0.net

米食うなとか炭水化物制限するような最近流行のダイエットは脳が萎縮するぞ
脂肪を分解しても脳のエネルギーにはならないからな
6割糖質でカロリー総量を制限しながら栄養素が偏らないように補助食でも取らないと正しく痩せはしない
楽に痩せる方法なぞ存在しない。1ヶ月5%以上の減量はやめろ

286 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:48:36.77 ID:0e70w96Sa.net

ちなみに大体7200kcalで1kgらしい

287 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:48:40.20 ID:7n/VpYVia.net

>>267
木の実食いまくっとったからやない
果物も糖質の塊みたいなもんやん？

288 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:48:44.16 ID:w9O5dm620.net

>>270
何で食わない選択肢が出てくるんだよ
食えよ
炭水化物抜いてるとか言ってるバカの言う事を真に受ける必要がない

289 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:48:56.05 ID:gJMmtfSN0.net

>>102
それはさすがに違う
お前10キロの重り持って走った時と普通に走った時と消費カロリー同じだと思ってるんか

290 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:48:59.27 ID:y+R2+2At0.net

飲み物を無糖にするだけでかなり変わるよ

291 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:48:59.46 ID:oCNF/wXtp.net

AGAでのハゲとダイエットでのハゲって全く性質ちげえだろ
ダイエットハゲにどんな薬出してんだよ嘘吐き野郎

292 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:49:18.72 ID:V7yVQh+T0.net

くっそ寒い中で運動したらすぐ痩せるのかな

293 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:49:26.04 ID:5NAeyH0Ba.net

>>267
むしろ原始時代は糖質取りまくりやったのが基礎研究から明らかになったんやで

294 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:49:27.65 ID:jGGDnjXNM.net

炭水化物抜くな
血糖値コントロールしろ
炭水化物取るならGI値意識しろ
血糖値コントロールなら標準体重から-10kgいけるわ

295 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:49:28.02 ID:kVwixnjl0.net

>>23
太ってる体晒すのが恥ずかしくてプール行けないんご

296 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:49:43 ID:TPAYucSnM.net

>>248
1bit脳の人間って最近増え過ぎやと思うわ
善か悪、食べるかゼロかでしか考えられん人間

297 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:49:54 ID:gJMmtfSN0.net

>>267
芋

298 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:49:57 ID:AgCVDasp0.net

170の63やが腹の浮き輪が無くならん

299 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:50:10 ID:mFSOMsNrp.net

現代人は一食の脂質の割合が多いらしいで　炭水化物減らすより先に脂質減らした方が良さげ

300 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:50:22 ID:UlQUi3Pv0.net

バナナって何で筋トレ民食ってるの？あれこそ糖質の塊ちゃうの？

301 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:50:23 ID:vI7zu+4Z0.net

一日だけ米食っていい日とかを作ると最高になる

302 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:50:25 ID:6EHVJ7g90.net

>>270
増量期と減量期を区別しよう
増量なら炭水化物とったほうがいい

303 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:50:28 ID:opjo6rDMa.net

糖質制限がすごいのはホント
2ヶ月で30キロ痩せたし

304 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:50:37 ID:jGGDnjXNM.net

>>296
何も知らんで聞いただけのフレーズで自己解釈しとるんやろ
こういうアホが炭水化物0にしてリバウンドするんやろな

305 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:50:42 ID:JzbeNpWZ0.net

日光浴びなければ骨密度減って痩せるやろ

306 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:50:43 ID:lxfcId2Ud.net

本人が普通にしてるならデブだろうがガリだろうがそれがベストなんやろ
自覚あるレベルで明らかに不健康なら見直さなアカンのやろうけど

307 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:50:45 ID:UpRU+Objr.net

間食のポテチとケーキをジャーキーや寒天ゼリーにすれば大抵のデブは痩せる

308 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:50:49 ID:KD5YoLwD0.net

1日1時間でも水泳はキツかったわ
コロナ明けたら自分なりのペースで1日30分とかでもええから習慣として続けられるようにしたいわね

309 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:50:51 ID:yBpYghVB0.net

米1日100gならセーフか？
いつもそれだけは我慢できなくて食ってるんやけど…

310 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:50:57 ID:D/dAeR9HM.net

痩せたいのかムキムキマッチョになりたいのかは食事も違ってくるよな？

311 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:51:00 ID:GUvnCpTm0.net

久々に三食お米食ったら3日で体重1キロ増えたわ

312 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:51:03 ID:vI7zu+4Z0.net

>>300
食人バナナワロタｗ

313 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:51:14 ID:V7yVQh+T0.net

>>303
元がどれだけの肥満体かによる部分もあるやろな

314 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:51:16 ID:B6mDXefhM.net

ワイの基礎代謝が約2000kcalだから摂取kcalを1500くらいにしとるんやが合ってる？

315 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:51:18 ID:Mc4KKrQZ0.net

>>303
そのうち脂肪はどのくらい落ちるんや？

316 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:51:39 ID:V7yVQh+T0.net

水泳は暇んご
音楽聴いててもつまらんし
スマホ弄りながら水中ウォーキングしたい

317 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:51:58 ID:g5p37KuR0.net

>>296
ダイエットが辛いから短期的に結果が出るように見える糖質制限を魔法の手段やと思い込みたいんやろうな
この手の連中は自分を肯定してくれる意見にしか耳を貸さない

318 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:52:07 ID:0e70w96Sa.net

>>300
燃焼しやすいんちゃうか

319 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:52:11 ID:3hT/JKGzd.net

イモならええやろ
なんとかトレーナーの隙突いたれや

320 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:52:29 ID:oDCNLXkw0.net

>>314
基礎代謝2000なら基礎代謝×1.2くらいにしないと
活動代謝もあるし

321 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:52:33 ID:bqSA4DL7p.net

>>314
活動代謝も考慮した上で2000なら合ってると思うがしてないなら普通に2000食ってても痩せるで

322 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:52:35 ID:wMHzln7Oa.net

>>216
糖質が小腸に入ってそこから肝臓にグリコーゲンとして蓄えられるらしいんやけど、そのグリコーゲンを保つためには成人男性で約3キロもの水分が必要らしい
筋トレしたあとはグリコーゲンが不足してる（=水不足）から糖質とらんといけんのかもしれん

323 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:52:36 ID:gCo/EhkrM.net

糖質制限って痩せたあとも一生続けな元に戻るん？

324 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:52:45.15 ID:Tw48WVjY0.net

5km走って300kcalってなんやねん…

まさか走る意味ってそんな無いんか？

325 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:52:47.48 ID:HD6r0SDM0.net

体組成計の履歴見ると体重減ったぶんのうちそこそこの割合で筋肉量減ってるんやけどええんやろか
脂肪減ってるんかほんとに🥺

326 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:52:51.15 ID:D/dAeR9HM.net

>>300
消化がいいから栄養補給にいいんやろ

327 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:53:05 ID:nyh2nf7CM.net

>>302
減量期でも炭水化物は取るだろ
大会直前のボディビルダーみたいな生活を送る必要は無い

328 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:53:08 ID:e13xTswXa.net

わいのダイエットルール
これ簡単やからやってみ
・砂糖入りジュース禁止
・お菓子類禁止
・揚げ物禁止
焼肉、魚、野菜、米は好きなだけ食ってもよし
ジュースはエナジードリンクなら好きなだけ飲んでもよし
お菓子は柿の種なら好きなだけ食ってもよし

半年くらいこのルールでやっとるけど結局唐揚げ・とんかつドカ食いしてしまって効果なかったわ

329 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:53:08 ID:xLJDOLYR0.net

糖質制限したところで現代でハゲるほどの栄養不足なんてなる訳ないじゃん
テキトーこくなよ

330 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:53:09 ID:7jOzM02ur.net

蒟蒻畑ってどうなん？カロリー低いけど腹持ちええんか？

331 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:53:09 ID:ohQDP6z/0.net

同じ食生活してても前は太らなかったのに今は太ってくのおかしいわワイの体

332 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:53:18 ID:Azcw+Aa30.net

今から出社でいつも朝に松屋の朝定食べてるんやけどこの朝定をなくした方がええんか？
それともダイエット系のプロテイン飲んだほうがええんか？

333 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:53:27 ID:oDCNLXkw0.net

糖質は毒だって言い張る奴今日いなくね？
いつもダイエットスレに出てくるのに

334 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:53:28 ID:6RB4U05Q0.net

食事制限なんもせずにスクワットだけ始めたんだけど痩せる？

335 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:53:29 ID:KD5YoLwD0.net

>>316
筋トレ中って暇なんよな
現代の情報社会に慣れると脳に刺激がないまま運動だけするって結構辛い

336 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:53:30 ID:kSRkbT2GM.net

暑いから家でポカリとか飲むようにしたけどあれアカンな
飯全く食えなくなる

337 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:53:37 ID:eyAHRMdoa.net

ただの糖質制限とケトジェニックの違いは把握せんとあかんで

338 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:53:38 ID:FwyhpwXM0.net

>>314
体調崩すでそこまで下げると

339 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:53:41 ID:G/aaLZak0.net

糖質制限より脂質制限のほうが圧倒的に落ちるよな
最初に水分抜けてモチベ保ちやすくて血糖値の上下がなくなるから腹減りにくいからさらにモチベ保ちやすくて飯も基本はうまいもの食えるからめっちゃモチベ保ちやすいくらいだよな
正直飯マズいのと空腹感に耐えることが出来たら脂質制限のほうがパリっとした仕上がりになっていいわ

340 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:53:41 ID:ATqT23fF0.net

玄米にしてもダメンゴか？

341 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:53:44 ID:V7yVQh+T0.net

>>325
体組織計はあんまり当てにならん部分もあるみたいやな
懸垂何回連続でできるようになったかとかを指標にした方がええかも

342 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:53:59 ID:Z72H+qXY0.net

太らない体質だけど羨ましい？

343 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:54:02 ID:4SKSSHxa0.net

運動する時間取れないくらい忙しい時ってやっぱ太るの？

344 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:54:03 ID:xqU7qtB3M.net

でもデブって太る才能あるよな
この前もデブの知り合いが食後のデザートとか言ってパルム二箱食べてたし
普通食後にパルム二箱も食べれんやろ

345 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:54:11.97 ID:FxBZnqR10.net

>>335
その点リングフィットって神だわ

346 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:54:15.90 ID:6EHVJ7g90.net

>>327
それはもちろんそうや

347 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:54:21.72 ID:ZdWwDYbK0.net

筋肉つけたら基礎代謝上がるって聞くけど具体的に何kcal分上がるとかどこにも書いてないんやが

348 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:54:26.06 ID:T76g17Rq0.net

181cm 52kg
痩せたい人いたら質問していいよ
なるべく答える
https://i.imgur.com/PwgCoOS.jpg

349 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:54:33.03 ID:V7yVQh+T0.net

>>335
ほんとそう
数十回の腕立て中も動画見る始末や

350 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:54:42.31 ID:XSz8s/E4a.net

結局糖質とカロリー抑えりゃ落ちるから 玄米くうてるわ
そのままだとパサパサだから
玄米7 雑穀2 餅米1や

351 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:54:46.29 ID:6BvkSUIkd.net

ムキムキのマッチョマン目指してるんじゃなければ何かを完全に抜くとかしなくても普通に食う量少し減らせばええんやぞ
それで変化なくなったらまた少し減らせばええ目標までこれの繰り返しや

352 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:54:46.39 ID:xSHcQDVCd.net

×糖質制限しろ！
○プロテイン飲め

タンパク質で腹を満たせば結果的に糖質制限になる
食べ過ぎる原因はストレスか栄養不足だからな

353 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:54:57.85 ID:rQ7v0Vgnp.net

>>325
脂肪と筋肉は一緒に減るから痩せながら筋肉維持したいなら筋トレするしかない

354 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:55:04.61 ID:XpPZIDg40.net

ワイ頑張りすぎて50割りそう

355 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:55:07.70 ID:mDCSoj3+0.net

ワイちゃん170cm86kgなんやがやばい？🥺　
3桁まではセーフ？🙄

356 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:55:08.00 ID:26scrAWd0.net

>>344
腹下しそう

357 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:55:08.68 ID:GN+vUcF/r.net

>>273
とんこつ好きなの同じや
やっぱ替玉するし、そしたら麺と絡んでスープの大部分も胃に入れてるよな

358 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:55:12.25 ID:QJ676UDo0.net

>>329
はげるはげないは知らんが、糖質を取らないと脳が萎縮するのはガチやで
まぁ糖質制限！っていうて過度に糖質制限しちゃうようなやつは糖質制限を注意したところで他のところで死にそうだけど

359 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:55:14.40 ID:unUTGc5oM.net

>>110
カロリー表記ないメシも何となくわかるようになるから楽しいわね

360 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:55:21.35 ID:FxBZnqR10.net

>>348
病気やん

361 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:55:25.92 ID:kSRkbT2GM.net

>>347
大して上がらんて結構色んなとこ書いてないか?

362 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:55:34.43 ID:ufC3CgMM0.net

うどんとパスタならいいけ？

363 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:55:40.54 ID:n66xDOLX0.net

ダイエットにおすすめの野菜教えてください��

364 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:55:43.12 ID:B6mDXefhM.net

>>321
活動合わせると2600くらいや

365 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:55:43.42 ID:lo++oJyRd.net

体重落とすことじゃなくてダイエットの知識を得ることで満足してる奴多そうｗ

366 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:55:44.29 ID:D06I6WlCa.net

痩せない！ってヤツは大体停滞期やろ
１ヶ月くらいはその期間入るから
今は痩せるための体に変わっていってるだけやで

367 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:55:48.95 ID:0YWzzW5V0.net

レスくれた炭水化物抜きJラーサンキューやで
次からなるべく米食わんようにするわ

368 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:55:53.53 ID:aFG6bUncM.net

米食いたいときお茶漬けにしてかさ増やして食うとええで
梅干しとか海苔とかのせたりしても１食280カロリー位や
朝飯にもええで

369 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:55:54.86 ID:5fTGH9d1d.net

>>348
グロ
カマドウマ

370 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:55:59.48 ID:QJ676UDo0.net

>>352
タンパク質過多は腎臓が死ぬぞ

371 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:56:02.32 ID:5M/xctGy0.net

筋トレと食事制限いいぞ
プロテインもつけて

372 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:56:10.23 ID:eyAHRMdoa.net

>>355
ヤバイかな？と疑問に思った時点でヤバいからヤバい

373 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:56:14 ID:auWIPAqB0.net

トレーナーはそんなこと言わない

374 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:56:16 ID:FxBZnqR10.net

筋肉付けたい時って基礎代謝+どれくらい食った方がええんや？
全然体重増えん

375 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:56:18 ID:G/aaLZak0.net

>>347
大してあがらんし誤差のレベルやで
代謝あげたいならむしろ太ったほうがあがる

376 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:56:20 ID:+7iTgyNO0.net

>>348
1日の食事教えて

377 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:56:23 ID:HP+GhdiNd.net

>>51
いや5キロならご飯一杯分にはなるわ
70kgの男で350kcalだからおにぎり二個分くらい

378 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:56:24 ID:Mc4KKrQZ0.net

>>364
凄いデブか魁偉なんかどっちや

379 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:56:25 ID:bqSA4DL7p.net

>>364
じゃあ2000で十分健康的に痩せていくで
基本的に基礎代謝と同じカロリーだけ摂れば間違いない

380 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:56:34 ID:+9R0lwjlp.net

>>352
腎臓も肝臓も壊してそう

381 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:56:37 ID:UNnREDoj0.net

ワイ痩せてるはいいんやが大した筋肉量もないからただただ貧相なだけに見える
栄養ドカ食いするコスパわるわるボディなのもどうなんやろな 少しくらい太ってる方が健康的でええと思うわ

382 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:56:38 ID:oDCNLXkw0.net

>>347
代謝自体は誤差やけど
デカイ筋肉で筋トレするのと無い筋肉で筋トレするのじゃ消費カロリー変わってくるし重い重量使ったほうが消費カロリーも多い

383 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:56:47 ID:6ejURFqV0.net

>>331
ジジイになると痩せにくくなるんやで…

384 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:56:54 ID:AiCb+AAQ0.net

お菓子はアーモンドなら食べていいぞ

385 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:57:06 ID:B6mDXefhM.net

>>378
身長173、88キロのデブやで😋

386 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:57:08 ID:ZdWwDYbK0.net

>>361
そのたいして上がらんってのが10kcalくらいはあるのか0.1レベルなのか知りたいわ

387 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:57:10 ID:sgn7139hd.net

リングフィット始めて2ヶ月で全く変わらんのやけど
食事も変えた方がええんか

388 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:57:15 ID:bevMPEyTd.net

大会前のボディビルダーの炭水化物抜きって水抜いてカット出すためやないの？

389 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:57:16 ID:XSz8s/E4a.net

>>368
ワイも大根雑炊や
腹持ちええわ

390 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:57:20 ID:mDCSoj3+0.net

>>372
痩せたいけど飯食わんと身体も重いし頭も回らん🥺

391 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:57:27 ID:WmkONf390.net

ワイ165cm54kgBMI19.8 体脂肪率18.5%

体重ないのに体ダルダルや… 何したらええんや？ジョギング？

392 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:57:35 ID:yhMvaist0.net

>>348
アンガールズやん

393 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:57:36 ID:eyAHRMdoa.net

痩せる方法を実践するより太る原因を潰した方が痩せる
根本的な解決できんとリバウンドし続けるんやで

394 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:57:48 ID:bevMPEyTd.net

>>370
ぶっちゃけ相当極端にやらんとそこまでタンパク質取れんわ

395 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:57:50.56 ID:LNd8W3bK0.net

質問なんやが酒は食べ合わせによっては太らんてほんまなん？毎晩350の宝焼酎ハイ3本と納豆オクラ豆腐の生活なんやが痩せないンゴ‥

396 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:57:52.74 ID:G/aaLZak0.net

>>388
せやで

397 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:57:52.75 ID:6ejURFqV0.net

>>344
箱はエグい

398 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:58:24 ID:6ejURFqV0.net

>>348
これよりかはぽっちゃりでええわ…

399 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:58:25 ID:zwLsNcGF0.net

極端に糖質制限したら体に赤い斑点出来たから、絶対糖質は取った方がええぞ

400 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:58:28 ID:J37+xAnzM.net

ID:0YWzzW5V0みたいなのが一番終わってると思う

401 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:58:32 ID:VoQi6+wld.net

>>351
本当はそれが健康なやり方なんやろうけどすぐに結果でないと飽きるから糖質制限とかに食いつくのも仕方ないね

402 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:58:39.06 ID:gJMmtfSN0.net

>>390
夜抜けばええだけちゃうか

403 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:58:44.36 ID:puDqSpT0a.net

倉庫作業やから毎日がダイエットみたいなもんや
食わないと倒れるから体重は平行線やが

404 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:58:44.44 ID:+s+D1/KbF.net

雑魚

405 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:58:53.22 ID:8TcbVIWCM.net

水泳ってそんなにええんか？消費カロリー的にはランニングと大差ないって聞いたんやが

406 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:59:00.40 ID:VjnXDeLC0.net

米食うなはいいけど完全に炭水化物抜くと若年性アルツハイマーなる可能性上がるから注意な
ライザップとかボケ老人量産装置やで

407 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:59:00.47 ID:+s+D1/KbF.net

もっと頑張れや

408 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:59:05.40 ID:bevMPEyTd.net

>>387
運動で消費カロリー増やすより食事で摂取カロリーコントロールする方が遥かに楽やし効果ある
ただ必要な栄養素まで取らないのはアカンで

409 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:59:10.23 ID:5M/xctGy0.net

昼ドカンと食ってしまっても夜少なくすればセーフ？

410 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:59:15.83 ID:Fy/2XhCF0.net

181センチ 4ヶ月で90から72キロ体脂肪26から14
酒やめて夜コメ食べない毎日懸垂

411 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:59:20.09 ID:unUTGc5oM.net

>>391
筋トレ

412 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:59:24.12 ID:QJ676UDo0.net

一日一食ないし2食ダイエット！→ × 血糖値スパイクするから死ぬぞ

プロテインダイエット！　→ × 腎臓への負担がえぐいぞ

糖質制限！　→ × 脳の栄養になるのは糖質だけだぞ

1日3食　バランスよく食べ、よく動きよく眠る
結局それだけが正解なんやで。

413 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:59:24.77 ID:PhLt9er8d.net

最近カロリーより糖質見るようになってきた

414 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 08:59:36 ID:T76g17Rq0.net

>>376
朝飯　6枚切り食パン4枚
昼飯　6枚切り食パン6枚
夜飯　6枚切り食パン6枚
だいたい1日2700カロリーぐらい
ランニングはしてる

415 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 09:00:06 ID:ANbia55f0.net

毎日5000m泳げばどんだけ食ってもいいぞ

416 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 09:00:10 ID:BT10o3Gep.net

>>405
膝が壊れない一点だけでも水泳が上

417 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 09:00:13 ID:PhLt9er8d.net

>>405
水で体温奪われるから
冬はジョギングの方が効率良さそう

418 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 09:00:17 ID:rsr94y2LM.net

>>395
酒自体にもカロリーあるし飲むなら缶チューハイやなくて麦焼酎とかウイスキーの蒸留酒飲むべきや

419 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 09:00:22 ID:WgXyhWvGr.net

朝はプロテイン飲むと腹持ちいいな
お昼過ぎまでお腹減らない

420 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 09:00:25 ID:rQ7v0Vgnp.net

>>414
なんやその食事は拷問でもされてるんか

421 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 09:00:27 ID:oDCNLXkw0.net

>>386
安静時は13kcalだけど
一日中寝てるわけじゃないやろ？
デカイエンジンの方がガソリン使うのと同じで動けば動くだけ差が出てくる

422 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 09:00:27 ID:6qGDz6D50.net

>>348
捕虜やん

423 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 09:00:33 ID:ZDv21oew0.net

>>387
週何回で一回何分やってるか知らんけど、あれ運動の習慣にはなるけどあれやってりゃ痩せるもんちゃうで

424 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 09:00:38 ID:+7iTgyNO0.net

>>414
ファっ！？大食いやんけ！

425 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 09:00:40 ID:WmkONf390.net

>>411
とりあえず自重でもええか？

426 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 09:00:52 ID:sNHUHt2H0.net

普通、毎日米食べてお菓子も食べて運動習慣が無くても太らないよな
デブってなんで太ったの？

427 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 09:00:55 ID:ZDv21oew0.net

>>412
そこで血糖値コントロールなんだよなあ

428 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 09:00:59 ID:oMsJFG/h0.net

筋トレって器具いる？初心者なんやけど

429 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 09:01:18 ID:8TcbVIWCM.net

>>416
水泳選手ってなんであんなにムキムキなんや？
消費カロリーえげつないやろに
単に水泳って運動が筋トレになるんかな？

430 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 09:01:29 ID:gJMmtfSN0.net

>>414
身体のどっか壊れとるんやろな

431 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 09:01:31 ID:lYTpdqZAd.net

>>426
ワイデブ的には一回で食う量より間食の多さ

432 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 09:01:35 ID:PhLt9er8d.net

>>426
30代突入して基礎代謝下がると一気に太る

433 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 09:01:41.37 ID:j944A+nhd.net

たまに糖質制限とか言ってボディビルダーでも目指してんのか？って感じの食事してるやついるよな
普通に量を一回り減らせや

434 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 09:01:42.42 ID:l8Oliptk0.net

だいたいいつもデブが質問しまくってるけど何もせんのやろ？

435 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 09:01:43.82 ID:bevMPEyTd.net

>>426
マジな話加齢で代謝落ちてるのに食う量変わらんからって人多そう

436 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 09:01:52.16 ID:bqSA4DL7p.net

痩せる痩せないって結局のところ摂取カロリーと消費カロリーの差でしか決まらないって気付いてない奴多すぎやねん
糖質制限もケトジェニックも運動も筋トレも結局はどうやって消費>摂取にするかだけの話にすぎんのよな

437 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 09:01:57.70 ID:BYuWmTHzd.net

ちょっとのお菓子もダメなん？

438 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 09:01:58.38 ID:ZDv21oew0.net

>>428
自重でもつくけどウェイトの倍くらい時間かかるぞ
どっちみち年単位やけどな

439 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 09:02:01.02 ID:Fy/2XhCF0.net

>>428
器具があった方が効率がよいよ

440 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 09:02:10.36 ID:F1YN0sLs0.net

トレーナーとトレーニーってどう違うもんなん？言い方が違うだけ？

441 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 09:02:11.71 ID:T76g17Rq0.net

>>420
>>424
パン好きなんよ
しかも一回ハマったら永遠と同じ物食べられるタイプ

442 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 09:02:12 ID:EkszayZc0.net

なかやまきんに君「ダイエットってのはいろんな目的があってやるものだから人それぞれ」
なかやまきんに君「お菓子食べてもいいし果物とってもいい 長続きするよう楽しくするのが一番」

443 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 09:02:15 ID:QewV7FGL0.net

痩せるなら炭水化物を一切摂らないのが近道だからな
しょうがない

444 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 09:02:23 ID:LNd8W3bK0.net

>>418
酒を変えた方がええんかー自分で作るんめんどいけど安上がりにもなるやろし変えてみるわ
サンガツ

445 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 09:02:27 ID:0YWzzW5V0.net

調べたら、どうせ炭水化物とるなら1度に取れる炭水化物には限界があるけど1日1食ガイジレベルの炭水化物取ってもあの炭水化物の量の炭水化物取るのにも限界あるんかな？
それならああいうのがいるのも分からなくはないが

446 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 09:02:27 ID:xSHcQDVCd.net

>>412
別に腎臓に負担かからないぞ
すでに腎臓やってる奴はプロテイン飲めないってだけで

447 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 09:02:29 ID:rsr94y2LM.net

>>440
指導する人とされる人

448 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 09:02:37 ID:5fTGH9d1d.net

>>409

そんなざっくらばんな考えより明確なアンダーカロリーを意識しろ
痩せても心疾患脳血管障害のリスクが高まるでそういう生活は

449 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 09:02:47 ID:BT10o3Gep.net

>>429
陸上も短距離はムキムキやろ
水泳は基本長距離ないし

450 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 09:02:48 ID:k3PtjMWN0.net

無理な食事制限だけはやめとけ
夜は飯の動画ばっか見るし寝れないし夢の中にも飯が出てくるぞ
仕事中も飯の事しか考えられなくなるからあれはオナ禁の比やない
長期計画でリバウンドしない体を目指せ

451 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 09:02:56 ID:G/aaLZak0.net

>>429
あいつらは有酸素運動やなくて無酸素運動やからムキムキになるんや
陸上の短距離の選手ってムキムキやろ、それと同じや

452 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 09:02:57 ID:bevMPEyTd.net

>>437
カロリーと三大栄養素記録して他で調整や
実際は脂質多すぎて食う気失せるけど

453 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 09:03:03 ID:ZDv21oew0.net

>>445
何言ってだこいつ

454 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 09:03:05 ID:oMsJFG/h0.net

>>438
>>439
ジム行くのは厳しいんやけどとりあえず何買ったらええかな？ダンベルは必須？

455 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 09:03:24 ID:ZDv21oew0.net

>>409
血糖値があがるからむしろ太る

456 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 09:03:50.90 ID:0YWzzW5V0.net

米抜いて数日して分かったけど大麻とか覚醒剤ジャンキーの気持ちが分かる気がする

457 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 09:03:51.74 ID:uxLS8h0/r.net

結局は運動が一番やわ

458 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 09:03:56.80 ID:eIDWvdRpa.net

運動毎日ってマ？
今週4でやっとるんやがもう少し頑張った方がええか

459 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 09:04:00.42 ID:K/Olcm3N0.net

糖質制限初めて1ヶ月経ったけど
食に対する執着が無くなったわ
米とか食いたいと思わん

460 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 09:04:02.71 ID:ZDv21oew0.net

>>454
リングフィットやな

461 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 09:04:03.91 ID:bqSA4DL7p.net

>>454
30kg×2のダンベルとインクラインベンチとチンニングスタンドあればあらかたできるで

462 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 09:04:05.40 ID:ufC3CgMM0.net

67から63キロに減らしたいんやが何すりゃええ？
ちな、筋肉量は54キロで体脂肪率は15%

463 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 09:04:14.38 ID:kSRkbT2GM.net

>>454
チンスタ一択やね
懸垂とディップスで上半身は十分

464 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 09:04:15.01 ID:BYuWmTHzd.net

>>452
はえー
炭水化物はさっぱりやめられたけど和菓子がやめられんわ
まあ砂糖の塊みたいなもんよね

465 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 09:04:15.30 ID:Fy/2XhCF0.net

>>454
余裕あるなら可変ダンベルとベンチ

466 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 09:04:16.70 ID:T76g17Rq0.net

>>409
深夜とか夜遅くになんか食べなきゃ昼はわりと何食っても痩せる

467 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 09:04:18.31 ID:FxBZnqR10.net

ワイ食事面倒で一日に一食とかやったけど血糖値全く正常値やったで
若いからか？

468 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 09:04:21.97 ID:byElxW1t0.net

>>409
相撲取りは朝食わず昼ドカや

469 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 09:04:29.71 ID:K7CLpLfE0.net

>>458
ウォーキングくらいでええで

470 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 09:04:31.29 ID:w9O5dm620.net

>>454
可変ダンベルとインクラインベンチ買っとけばとりあえず何とかなる

471 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 09:04:31.47 ID:F1YN0sLs0.net

>>447
なるほど
指導される人がトレーニーなのか サンキュー！

472 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 09:04:39.48 ID:oDCNLXkw0.net

>>437
その分脂質と炭水化物減らせばええぞ
ただ両方多すぎて菓子食べるなら普通の食事で取りたいわてなる

473 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 09:04:41.56 ID:oMsJFG/h0.net

>>461
>>463
チンスタってなんやろ見てみるわサンガツ

474 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 09:04:54.85 ID:unUTGc5oM.net

>>425
ええで

475 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 09:05:07.71 ID:ZDv21oew0.net

お前ら普段運動しないクソ雑魚ナメクジがいきなりベンチとダンベル買っても続く訳無いやろ…

476 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 09:05:08.46 ID:oMsJFG/h0.net

>>465
>>470
ベンチもいるんかぁ
狭部屋やけどなんとかするわ

477 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 09:05:10.21 ID:N9/3fAi5d.net

ダイエットスレで必ず現れる炭水化物0にするのは無理や…マンほんまおもろい
0か100でしか考えられないガチガイジ

478 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 09:05:17.96 ID:p46+tonva.net

ワイは体重きにせんことにしたわ
毎日ちょこっと筋トレして体重維持ならそれが適正体重やろ
健康ならそれでええねん

479 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 09:05:20.19 ID:S2jHg+voa.net

>>209
これなんだよな
食べる−動くで残った分は太るなんて幼稚園児でも分かるぞ

480 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 09:05:21.64 ID:bqSA4DL7p.net

>>473
懸垂するやつや　ディップスもできるタイプだと更にええで

481 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 09:05:22.24 ID:mDCSoj3+0.net

炭酸って飲んでええ？

482 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 09:05:29.49 ID:ZDv21oew0.net

>>425
やるならプリズナートレーニングの本が参考になるぞ

483 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 09:05:34.93 ID:wcwAdZv50.net

いや摂取カロリーを基礎代謝ぐらいにすればええだけやん
普通に米も食えば良い

484 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 09:05:36.98 ID:5M/xctGy0.net

水分抜けただけかもしれんけど筋トレと食事制限で2キロくらい減ってビックリした
普段どんだけ食ってたんやワイは

485 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 09:05:40.40 ID:ZdWwDYbK0.net

>>421
はぇ〜
運動量によるから具体的な数値は普通書かへんってことか

486 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 09:05:47.90 ID:QJ676UDo0.net

こういうのはカロリー制限がそもそもしんどいから、もっと楽に痩せたいっていう欲求から派生したものなんだよな
身体が痩せだすと精神的にかなりしんどくなるから
何か言い訳して、どか食いしたくなるんや
そこで「どれだけ食べても太らない」とか「これは食べても大丈夫」とか「これにだけ気ををつけてれば食べても平気」みたいなものにすがりたくなるのはわかるわ
わかるけど、結局言い訳に過ぎないんやで

487 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 09:05:48.80 ID:eZw6i0dr0.net

健康になりたいとか引き締めたいとかその程度のやつはみんなリングフィット買っとけ
ジムなんていらん

488 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 09:05:52.11 ID:tYY4ZYo40.net

【朗報】なかやまきんに君の食事

https://i.imgur.com/2YQ1Z5k.jpg

やっぱ糖質はあかんやん

489 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 09:05:53.28 ID:G/aaLZak0.net

>>475
それな
初心者にいきなり可変ダンベルとか30×2とか勧めてるやつマジでヤバいやろ
せめてチンニングスタンドくらいにしとけよな

490 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 09:05:54.47 ID:6ejURFqV0.net

>>469
ウォーキングって30分以上はそんなに効果ないってマ？

491 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 09:05:55.61 ID:CJtME3aM0.net

ワイ(20)「体重70越えたらダイエットする」
ワイ(21)「体重75越えたらダイエットする」
ワイ(22)「体重80越えたらダイエットする」
ワイ(23)「体重85越えたらダイエットする」
ワイ(24)「体重90越えたらダイエットする」
ワイ(25)「体重100越えたらダイエットする」

492 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 09:06:00.30 ID:GWvL8sjD0.net

>>484
筋トレしなくても1日でそのくらい落ちることある

493 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 09:06:08.88 ID:0YWzzW5V0.net

>>453
1日1食ガイジってのがおってそいつは1日1食だけど1日に1食だけはありえない量の炭水化物食うんや
あの炭水化物の量限界があるなら1日1食ガイジが自分の炭水化物の量誇らしげに誇るのも分かるって思ったんよ

494 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 09:06:09.56 ID:rQ7v0Vgnp.net

>>454
最優先で欲しいのはチンスタやな
ディップスもできるタイプのやつ

495 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 09:06:11 ID:ZDv21oew0.net

>>480
ガチのクソ雑魚は懸垂一回も出来んから公園で斜め懸垂からやな

496 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 09:06:19 ID:MjBJbTEtM.net

RIZAPとだと短期間成果の為に糖質めっちゃ減らしそうやけど他もそうなんかな
脂質減らした方が長期で成果出そうやけどな

497 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 09:06:25 ID:BYuWmTHzd.net

>>472
脂質は意識ゼロやったンゴ
この辺調整すればええんやなサンガツ

498 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 09:06:26 ID:GWvL8sjD0.net

ワイは20kgリバウンドしたで
今日からまた痩せるンゴ！！

499 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 09:06:33 ID:5fTGH9d1d.net

糖質がほとんど含まれてない餡子やアイスやパンなんて探せばいくらでもあるのに
前時代の知識でキツイキツイ言う奴が多すぎるわ

500 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 09:06:39 ID:eIDWvdRpa.net

>>488
右２つってなんや？

501 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 09:06:54 ID:UH7N6FC2H.net

>>488
減量期やろ増量期には食っとるやろ

502 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 09:06:59 ID:sYglsgls0.net

ワイのトンペイ焼きダイエット
もやし一袋　キャベツ200g　豚ロース50g〜100g お好み焼きソース少々、卵2個　カロリーハーフマヨネーズ少々
これで550〜650カロリー
糖質もほぼない。ボリュームはデカイ皿でもはみ出るぐらい
これを夜食べてたら苦にならずに痩せていった
1週間に2回いきなりステーキのワイルドステーキ450g

503 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 09:06:59 ID:efdL/ZmV0.net

今はプール使えないから辛いンゴねぇ

504 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 09:07:00 ID:VyjcWz5ia.net

「痩せたいからビルダーの食事内容を参考にするぞ！」
ゲェジか？

505 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 09:07:03 ID:ZDv21oew0.net

>>489
チンスタもチンスタでどうせ懸垂一回も出来んからただの物干し台になるのが関の山やろ
だからクソ雑魚はまずリングフィットで運動する習慣付けるところからや

506 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 09:07:06 ID:GfYYd9i2p.net

>>496
脂質は減らし過ぎもアカン

507 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 09:07:15 ID:oDCNLXkw0.net

>>485
そういうことや
安静時に13kcalてだけ書くと
なんやそれだけかって馬鹿は思ってしまうからな

508 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 09:07:16 ID:yYZ1ce83d.net

1日１食すれば甘い物くえるよ

509 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 09:07:24 ID:BT10o3Gep.net

>>488
一蘭食うぞ

510 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 09:07:28 ID:791/Xldcp.net

>>488
お前はボディビルダーなんか？

511 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 09:07:30 ID:bevMPEyTd.net

>>488
https://youtu.be/vMYT_ADITJo
バリバリのPFC論者やぞきんにくん

512 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 09:07:33 ID:sxj01RxI0.net

好きなだけ食って何も運動してないけど別に太らへんな
歳とって肉ついたらその時は潔く諦めるわ

513 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 09:07:37 ID:V7yVQh+T0.net

>>502
キャベツいいよな

514 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 09:07:39 ID:3p5kLTBj0.net

アンダーカロリーにすりゃ痩せるんやで
それができないから醜く太るんや

515 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 09:07:50.40 ID:+hV/SL4yd.net

ワイ体重は割りと適正なんやがウエスト太すぎてヤバい
これはどうしたらええんや

516 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 09:07:55.13 ID:J37+xAnzM.net

>>489
チンスタこそ初心者が買っても何もできねえだろ
場所食うのはベンチと同じだし
初心者なんて懸垂もディップスもろくに出来ねえよ

517 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 09:07:55.83 ID:oDCNLXkw0.net

>>497
和菓子ならほぼ脂質無いからあんまり気にせんでええとは思うけどな

518 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 09:07:57.72 ID:MQJmAUNF0.net

>>464
あんこでムキムキなるみたいなのを昨日ガッテンでやってたで
途中で寝ちゃったけど

519 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 09:07:59.16 ID:T76g17Rq0.net

炭水化物って力の源だからなくすのはよくない
頭を使うにも体を使うにも炭水化物ってすごい大事だからちゃんととった方がいい

520 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 09:08:12.88 ID:r0wo9GG80.net

ジョギングとサイクリングのカロリーが同じっておかしいよな

521 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 09:08:16.52 ID:yJhV6u0I0.net

食うなと言われると普段食わなくても食いたくなる
ならニートには働くなと言えば良いのでは？

522 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 09:08:23.98 ID:eIDWvdRpa.net

>>512
毎年健康診断受け取るか？
ワイもそのタイプやったけど無事脂肪肝診断されたで

523 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 09:08:32.82 ID:V7yVQh+T0.net

1駅歩くのも違うよね
散歩初めてからスルスル体重落ちてきたわ

524 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 09:08:37.43 ID:sYglsgls0.net

>>499
シャトレーゼの糖質パン、ピザ、アイス、どら焼は助かった
糖質だけしゃなくカロリーも値段も低い
味変化にうってつけやった

525 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 09:08:42.94 ID:tzQFFAPep.net

米禁止しなくても茶碗半分に減らすだけでも痩せるやろ

526 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 09:08:45.00 ID:UNnREDoj0.net

>>500
浅漬けだろ

527 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 09:08:47.53 ID:bevMPEyTd.net

>>512
30近くなったら認識変わるでガチで

528 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 09:08:48.75 ID:QJ676UDo0.net

>>515
よほど筋肉量が少ないか、骨盤が歪んで内臓の位置がおかしいかかどっちかやろ

529 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 09:08:57.39 ID:lT2OCvEf0.net

理想的に厳しいダイエット目指すからいかんのとちゃうか・・・　
適当に運動して　適当に食事制限して　適当に体重減らせばＯＫ

それやってから適当に鎖骨まわりに筋肉ついてきてる、それが楽しくてまた運動つづけられる、食事制限は面倒なだけだからつづかん

530 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 09:09:01.34 ID:3p5kLTBj0.net

>>515
内臓脂肪多いとそうなりがちやな
食事もそうやが運動するしか無いで

531 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 09:09:03.73 ID:xSHcQDVCd.net

>>486
でも実際太らないじゃん

532 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 09:09:04.80 ID:ZDv21oew0.net

>>516
せやからリングフィットなんや
あれ普段運動してても設定によってはキツいしクソ雑魚ナメクジでも出来るレベルに調整してくれるから周りにも推しまくっとるわ

533 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 09:09:06.27 ID:oDCNLXkw0.net

>>500
蒸したササミと蒸した野菜とみにとまと

534 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 09:09:11.84 ID:gqBp11Eba.net

ブランパンってええの？
なんとなく食っとるけど

535 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 09:09:18.65 ID:GfYYd9i2p.net

>>519
夕飯の白米カットしただけで朝多めに食べてても昼前頭痛ヤバいわ

536 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 09:09:26.15 ID:G/aaLZak0.net

>>505
まあチンスタは最悪牽引機にも物干し竿にも首吊りにも使えるからあって損はせんやん？
可変ダンベルとかマジで金の無駄やわ、ある程度やって習慣付けてからじゃないと買ったらアカン

リングフィットはそもそもすぐには買えへんし非現実的やろ

537 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 09:09:44.92 ID:bevMPEyTd.net

糖質カットチョコとか脂質まみれで笑うからな

538 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 09:10:00.16 ID:ZmkqdD8pp.net

夜中にプール入れるジムが欲しい

539 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 09:10:02.18 ID:y3T3g1nh0.net

1日1食は1ヶ月くらいで10kgくらい痩せれるで

540 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 09:10:02.60 ID:yJhV6u0I0.net

>>532
最大の欠点が買えないと言うのが致命的

541 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 09:10:04.19 ID:+hV/SL4yd.net

>>528,530
運動も筋トレも全くしとらんし家で出来る筋トレから始めてみるかなあ

542 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 09:10:10.10 ID:ZDv21oew0.net

>>536
Twitterでアマゾンの入荷情報教えてくれる垢フォローして通知来たら張り付くだけやぞ

543 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 09:10:13.11 ID:eZw6i0dr0.net

>>532
しかもゲーム仕立てで楽しくできて飽きづらいってのがいいよな
ほかのソフトは単調すぎる

544 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 09:10:25.07 ID:bevMPEyTd.net

ゲーセン行ってDDRでもいいぞ

545 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 09:10:25.73 ID:pJCkR1f3a.net

デブって想像の3倍くらい食ってるよな

ワイが普通にごはん食べてお菓子も食べてるのに太らんわけや

546 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 09:10:40.44 ID:9EOvCSO30.net

>>441
永遠と

547 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 09:10:44.00 ID:V7yVQh+T0.net

>>538
プールは監視員がね……
プール付きマンション入るしかないね……

548 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 09:10:45.17 ID:oDCNLXkw0.net

プロテインバーも基本的に脂質ヤバいからなぁ
inバーのグラノーラだけは優秀やわ

549 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 09:10:49.65 ID:0YWzzW5V0.net

>>539
あいつ何かトレーニングやってるんか？
障害者やろ？

550 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 09:10:52.18 ID:FxBZnqR10.net

筋肉つけるのは年単位でかかるのに落ちるのは一瞬
筋トレしてるやつ馬鹿では？

551 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 09:10:52.21 ID:D/dAeR9HM.net

>>462
筋肉量おかしくね？
間違いやろ

552 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 09:10:52.39 ID:eZw6i0dr0.net

>>536
いまは店いけばけっこうあるぞ

553 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 09:10:55.17 ID:T76g17Rq0.net

>>535
タンパク質も脂質もビタミンもあんまなくてもわりとなんとかなっちゃうけど炭水化物は違うよな
人間の体にいちばん必要だと思う

554 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 09:11:01.62 ID:yJhV6u0I0.net

リングフィット欲しいけど
スイッチすら手に入らん
ほんま転売屋クソ

555 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 09:11:08.80 ID:G/aaLZak0.net

>>516
ゴミにならないって意味で勧めるならチンスタにしとけってことやぞ
どうせ初心者なんて三日坊主が当たり前なんやからクソの役にも立たんダンベルなんか買うだけ無駄なんや
正しく使うかどうかは別としてチンスタは色んな用途があるから筋トレしなくても役に立つ

556 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 09:11:11.23 ID:HQld7LO3a.net

>>545
まあ食わなきゃ太らんからな

557 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 09:11:26.53 ID:ZDv21oew0.net

>>543
ストーリーが王道的でわかりやすいし、とにかくポップな色使いと軽快なBGMやSEになってるのが素晴らしいわ
あれホント良く出来てる
ゲーマー目線から見てもゲームとして成立してるからな

558 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 09:11:31.70 ID:u+71bodS0.net

好きなだけ食べてるけど太らないわｗ
ってやつ、カロリー計算すると普通に2000以下だと思う

559 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 09:11:35.36 ID:xuki2V320.net

わかりきってて草
ほんといい加減奇跡の商品作れよ

560 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 09:11:36.43 ID:QJ676UDo0.net

>>545
食ってる場合とよほど動かない場合と遺伝と3パターンあるけど食ってる奴が圧倒的に多いな
100kcal程度をコツコツ過剰摂取続けてるだけで太るからな

561 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 09:11:45.95 ID:o2lUQF+40.net

>>524
シャトレーゼの糖質制限アイスええよなワイもよく食ってる

562 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 09:11:48.31 ID:rNgk5EOe0.net

身長164体重95で最近大型トラックで雑貨やり始めたんやがポカリやアクエリアスは飲んでええんか？
飲まんと喉渇いて腕痺れて頭痛くなって最後足と首と背中吊って動けなくなるんやが

563 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 09:11:50.71 ID:eIDWvdRpa.net

>>547
監視員いて何が悪いんやw
むしろ溺れた時の保険とかでいてもらったほうが安心やろ

564 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 09:11:56.92 ID:GfYYd9i2p.net

>>553
そら点滴だけで何ヶ月も生活する人もいるわけだしね

565 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 09:11:57.31 ID:K7CLpLfE0.net

>>555
物干しやな

566 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 09:11:58.79 ID:V7yVQh+T0.net

>>550
言い過ぎではあるけどある程度同意だ
なんもせんかったらしぼむ
無理せず一生続けられるレベルでやるべきやね

567 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 09:12:05.35 ID:G/aaLZak0.net

>>542
それで買えないって騒いでる奴が毎回ゴロゴロTwitterに湧いてる時点で非現実的やぞ

568 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 09:12:10.86 ID:bevMPEyTd.net

>>553
タンパク質も結構大事やぞ
意識せんと全然量取れんって意味でも
逆に脂質は意識しないと取りすぎる

569 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 09:12:14.84 ID:2JlLBOL7F.net

短期間で痩せようと思うからキツいしリバウンドすんねん

570 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 09:12:18.17 ID:S7DKX+Gha.net

>>554
転売屋を痩せない言い訳に使うなよ

571 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 09:12:27.12 ID:ufC3CgMM0.net

>>551
これ間違ってるか？
https://i.imgur.com/fcAlMRG.jpg

572 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 09:12:30.04 ID:V7yVQh+T0.net

>>563
コストの話よ
夜間利用者がそこまでおらんのに人を配置できるかということ

573 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 09:12:37.65 ID:+freU9voH.net

>>510
一流ボディビルター定期

574 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 09:12:40.16 ID:o2lUQF+40.net

4月の途中から糖質制限と有酸素初めて170cm83キロから65キロになったわ

575 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 09:12:59.37 ID:Fy/2XhCF0.net

>>551
タニタの筋肉量だとその位ででるよ骨脂肪水分以外は全部筋肉と考えるから

576 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 09:13:06.90 ID:ZDv21oew0.net

>>567
ワイ一発で買えたんやけどなあ…
スイッチもあつ森版一発だったぞ
そいつらの初動が遅いだけやろ

577 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 09:13:13.89 ID:sNHUHt2H0.net

痩せ細りたい人と、運動で筋肉つけたい人は別
切り分けて話をしないとまったく噛み合わない
筋肉つけたいなら糖質も大事になるからな

578 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 09:13:14.91 ID:r0wo9GG80.net

>>562
ざっかってなんや

579 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 09:13:15.24 ID:ZgeruA7c0.net

ダンベルって何キロ買えばええんや？ちなクソ雑魚初心者や

580 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 09:13:15.67 ID:UNnREDoj0.net

>>562
ポカリ飲むの躊躇するより先に日々の食事から見返せボケナスって大塚製薬が声明出してるぞ

581 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 09:13:38.21 ID:bevMPEyTd.net

○取りすぎてた炭水化物を少なめにしよう
×炭水化物は敵や！一切取らん！

582 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 09:13:38.77 ID:vuoyEY02a.net

>>412
内臓に影響あるレベルでプロテイン飲めるやつはほとんどおらんで。食事で摂取する物の重さ分を全部プロテインに置き換えて摂ってもまだまだ足りない
あとたんぱく質は摂取制限量ないから医学的にも問題ない

583 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 09:13:40.42 ID:zvew8ZkBd.net

食事制限とウォーキングと踏み台昇降で2ヶ月で10キロ落ちたぞ

584 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 09:13:49.12 ID:W3vGdSd10.net

>>548
それに驚愕して無事にササミに移行したわ

585 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 09:13:56.73 ID:G/aaLZak0.net

>>576
お前の話はどうでもええねん
一般的な話しようや

586 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 09:14:03.98 ID:e13xTswXa.net

池江璃花子って病院でも糖質制限やってたんか？
あの恵体がガリッガリに痩せててたまげたわ

587 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 09:14:09.61 ID:uShGaXyia.net

よく勘違いしがちなのが炭水化物抜いて脂質、タンパク質そのままって奴なんやけど
実際は炭水化物抜いた分脂質、タンパク質ちょっと多めに取ったほうがええで
特に脂質、ただ消費カロリー内に抑えなアカンのは変わらんけど

588 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 09:14:29.03 ID:oDCNLXkw0.net

>>574
ワイとほぼ同じ体型やな4月から初めて170cm 67kg→54kgやわ

589 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 09:14:31.06 ID:Ez+2lIBMa.net

極端なダイエットとか偏食ってハゲから最も遠い若い女でさえ髪スッカスカになるんだから
男ならなおさらヤバいことになるんだろうなぁ

590 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 09:14:35.76 ID:eIDWvdRpa.net

>>572
あーそういうことねすまん勘違いしちゃったわ
ワイが行ってるジムは23時までプール利用可やけど人によってはもっと遅い時間までやりたいんかね

591 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 09:14:37.63 ID:7oY3ckWsa.net

胃小さいから必然的に食べれないし太らない体質で良かったわ

592 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 09:14:42.97 ID:OyRUPxLDH.net

お前らに忠告しとくぞ　ワイは痩せたらガチで何するか分からんから

593 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 09:14:43.16 ID:u+71bodS0.net

15g以下のプロテインバーって
満足とかに勝つ気あるんか

594 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 09:14:50.20 ID:5M/xctGy0.net

縄跳び結構効くで
いつか膝壊すかもしれんが

595 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 09:14:52.01 ID:eGUvNDrM0.net

脳の栄養は炭水化物からしか摂れないんちゃうんか？

596 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 09:14:53.05 ID:sejhrsnYp.net

毎食前に豆腐一丁食えばええで

597 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 09:15:02.28 ID:ZDv21oew0.net

>>585
実際に買えてる奴がここにもネットにもおるんだから不可能ではないやろアホか？

598 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 09:15:17.29 ID:w2q8mMH40.net

ワイは夜抜きダイエットやってる

599 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 09:15:19.14 ID:9gCI/1TR0.net

>>348
ムーラダーラをこねくり回してそう

600 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 09:15:27.36 ID:Fy/2XhCF0.net

>>562
つるのは熱中症の方でも後期の症状じゃないかな
ワイはスポドリ飲みたくないから炭酸水と塩タブレット
にしてる

601 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 09:15:28.78 ID:PgLBudDMM.net

朝昼自由に食って夜だけ胸肉生活してたら痩せたわ

602 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 09:15:36.47 ID:GfYYd9i2p.net

>>587
それってガチガチにカロリー計算必要なやつじゃないんか？

603 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 09:15:46.24 ID:bevMPEyTd.net

>>595
一応ケトン帯も栄養にできるけど言うまでもなく効率悪いしそもそもその例に出してたのって重度の糖尿病患者やからな

604 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 09:15:46.32 ID:w9O5dm620.net

>>555
ワイはダンベルからデビューして5年以上継続してるし勝手に人のレベルを想定するなよ

605 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 09:15:47.44 ID:uShGaXyia.net

>>550
ワイやめても全然落ちんで
実際は落ちてるんやけど見た目は対して変わらんわ

606 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 09:16:14.90 ID:r0wo9GG80.net

>>588
何やってたんや

607 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 09:16:19.20 ID:cQ0yFswG0.net

>>595
せやな。でも肉しか食わない犬や猫にも脳味噌はあるやん？
体内で合成できるからそんな取らんでええってことや

608 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 09:16:24.65 ID:rNgk5EOe0.net

>>578
段ボールやら一斗缶やら酒やら何でもかんでもトラックに詰め込んで運ぶんや
パレットで積んでくれると楽なんやがほぼほぼバラして積むからめちゃきつい
トラックの中とか暑いしな

609 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 09:16:26.56 ID:eIDWvdRpa.net

>>562
水じゃダメなんか…？

610 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 09:16:26.84 ID:ygF8KEPGa.net

>>488
減量中なんだよなぁ

611 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 09:16:35.39 ID:G/aaLZak0.net

>>597
なんでそんなレスバ気質なんやお前
需要と供給が今はどうしても満たされてないのは認めるよな？だから品薄になってるしプレ値ついてるからそれくらいはわかるよな？
お前が買えたとか買えてる奴がいるっていうのは＝手に入りやすいみたいな話じゃないねん

アホどっちやねん

612 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 09:16:36.42 ID:V7yVQh+T0.net

膝ボロが辛い

613 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 09:16:46.05 ID:rHtqKcqhr.net

こいつヤバいよな
https://i.imgur.com/pICTUcJ.jpg

614 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 09:17:07 ID:y0Hab6Ib0.net

むしろ毎日なんて言わんわ

615 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 09:17:20 ID:sNHUHt2H0.net

>>608
競技場のトラックだと思ったらそのまんまの意味で草

616 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 09:17:31 ID:V7yVQh+T0.net

>>613
1回太ると不細工な見た目は一生治らないんね

617 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 09:17:39 ID:oDCNLXkw0.net

>>606
毎日2000kcal
アホみたいにウエイトトレしてトレ後に40分ウォーキング
チートも一切せずに5ヶ月この生活や

618 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 09:17:52 ID:FxBZnqR10.net

リングフィット負荷最大でやっとるけど結構キツいで
エアコン無い部屋で30分やったら汗でビチャビチャになる

619 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 09:17:57 ID:eZw6i0dr0.net

リングフィットアドベンチャー入荷情報 Part5
https://rosie.5ch.net/test/read.cgi/famicom/1597304946/
いまならジョーシンで買えるぞ

620 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 09:18:00 ID:r0wo9GG80.net

>>608
そんなんすぐやせそうやな
水メインでたまにポカリにすれば糖質過多に並んで

621 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 09:18:14 ID:ZDv21oew0.net

>>611
手に入る手段があるでって言うとるだけやんけ
欲しいもんがあるなら最低限それくらいの行動してからにしろやってだけの話やぞ

622 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 09:18:22 ID:ZmkqdD8pp.net

>>613
体きもっ…

623 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 09:18:22 ID:u+71bodS0.net

今時水分補給するな！って力仕事
相当アレな職場やろ

624 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 09:18:23 ID:hVpbC9ak0.net

>>562
os1でよくね
自作でもいいし

625 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 09:18:24 ID:C8HDHfw60.net

例えばダブルチーズバーガーのセットのカロリーは1000ちょいやけど
極端な話一日一食このセットだけ毎日食ってたらカロリー的には痩せることになるんか？

626 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 09:18:29 ID:mBA1R0rx0.net

御託はいいからお前らの身体を見せろよ

627 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 09:18:38 ID:FxBZnqR10.net

痩せてる奴が筋肉付ける難易度高くない？

628 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 09:18:43 ID:BEtR4N6e0.net

>>616
めちゃイケメンになってるやん

629 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 09:18:49 ID:zwLsNcGF0.net

タンパク質どうやって取ろうか調べてると卵最強すぎという結論に至る
ワイ貧乏やからコスパも見てしまうわ

630 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 09:18:50 ID:EY1lWTNdd.net

>>295
デブなんて誰も興味ないから安心しーや

631 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 09:18:53 ID:u+71bodS0.net

>>613
デブ時代の皮って自然に縮まるもんなんやな

632 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 09:18:55 ID:Fy/2XhCF0.net

>>571
タニタやろ
一般的に筋肉量は体重と体脂肪率で計算するから
君の場合だと28キロで筋肉率は40%こえるからええと思うよ

633 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 09:18:58 ID:rNgk5EOe0.net

>>609
汗めっちゃ出るから塩分なくなる
シャツからズボンから靴下までぐっちょりする

634 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 09:18:59 ID:Jf7xo6zjM.net

顔パンパン民やわ

635 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 09:18:59 ID:r0wo9GG80.net

>>617
ウエイトは一時間くらい？
１日700k位消費してたんか

636 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 09:19:03 ID:BT10o3Gep.net

ポカリやらアクエリなんて成分見たら糖質も塩分も大したことないんだよな

637 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 09:19:03 ID:q0bSin9y0.net

>>625
やせるけど太りやすい体が出来上がるんちゃうか

638 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 09:19:06 ID:uShGaXyia.net

>>536
ワイはディップススタンドの方がええと思うわ
他と比べればかさばらんしディップスできない奴はさすがに少ないやろ
ワイは持ってないけど

639 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 09:19:06 ID:MQJmAUNF0.net

>>613
小室Kみたいになったな

640 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 09:19:11 ID:5fTGH9d1d.net

糖質制限してだるいとか頭が働かんとか言ってる奴はケトン体が出せてないんやで
大抵は糖質抑えることだけに躍起になって良質な脂質を取れてないのが原因や
普通に危険やから頭が働かんなら中止したほうがええ

641 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 09:19:23 ID:Ez+2lIBMa.net

>>613
これ皮が体型に追いつくのはいつ頃なんや？
外科的に処置しないとずっとこのままってことはないよね？

642 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 09:19:25 ID:oDCNLXkw0.net

>>635
ウエイトも40分くらいやわ

643 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 09:19:25 ID:bevMPEyTd.net

>>625
まあ体重は落ちるで
一日1食の上にバランス悪いからすぐ戻るけど

644 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 09:19:26 ID:V7yVQh+T0.net

>>628
皮だるだるやん

645 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 09:19:38.29 ID:dADpNGXOa.net

おい楽して痩せる方法教えろよバカ共

646 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 09:19:59.15 ID:GfYYd9i2p.net

>>629
最近は健康番組でたまご2、3個食べるように言ってるよね
特にお年寄りには

647 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 09:20:03 ID:LJDXHOo4a.net

>>645
何も食べんな、以上

648 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 09:20:14 ID:G/aaLZak0.net

>>621
何回言わせるんや
一般的な話しようや
お前のその手に入る手段があるっていうのは店に行ったらスイッチとリングフィットがあるって話じゃない時点で一般的じゃないんだわ
店に並ぶならまだしも抽選だのネットに張り付くだの、お前それが一般的は話だってマジで言うつもりか？？

649 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 09:20:16 ID:V7yVQh+T0.net

>>645
胃袋の上を締める手術してみたら？

650 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 09:20:16 ID:u+71bodS0.net

>>638
ディップスもできるチンスタやなくて
ディップ専用のやつ？

651 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 09:20:20 ID:FxBZnqR10.net

>>629
卵とむね肉がコスパ最強や

652 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 09:20:22 ID:zc0XJcpn0.net

欧米やと、ダイエットイコール糖質制限やで

653 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 09:20:24 ID:sgn7139hd.net

一日米1.5合でも多い？
あとアイスも食べる

654 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 09:20:27 ID:bevMPEyTd.net

>>645
糖質カットすれば体内のグリコーゲンの水分抜けるからすぐ体重は減るで

655 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 09:20:30 ID:YjjvQJre0.net

米食うなっていうやつは信用できん
糖質断って一時的に痩せても健康に維持するの無理やり

656 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 09:20:38 ID:K7CLpLfE0.net

自律神経失調症でなんも食べられなくなったときこのまま餓死するかと思ったで

657 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 09:20:40 ID:4biMCccSr.net

食べるカロリーと消費カロリーの差で痩せるか太るか決まるんやろ
運動しまくって食べまくったら逆効果なんちゃう？
程々に運動して食事制限するくらいで十分では？

658 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 09:20:53 ID:FxBZnqR10.net

>>653
ワイは毎日2合食っててるけど太れない

659 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 09:20:57 ID:dJrGS6/F0.net

177/73ってデブかな？
筋肉とかはほぼない

660 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 09:21:01 ID:SSfCecEb0.net

茶碗半分にするだけで十分糖質制限になるのに何故0にすることが目標になるのか
何も成したことがないから目標の立て方すら分かってなさそう

661 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 09:21:02 ID:voROUyxW0.net

揚げ物とラーメンをどか食いしたり毎日食べるの控えたら痩せるやろ
世の中焼いたり蒸したりしたもんでも美味いのたくさんあるし

662 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 09:21:04 ID:1z6omzsp0.net

>>645
糖質減らしてタンパク質増やせば猿でも痩せるぞ

663 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 09:21:06 ID:eIDWvdRpa.net

>>633
塩は食事で取ることにしたら？
いくら汗かくからと言ってその体重なら塩きにしすぎても…って思うわ

664 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 09:21:08 ID:bevMPEyTd.net

>>658
少なすぎ

665 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 09:21:08 ID:r0wo9GG80.net

>>642
それで13kg落ちるの凄いな
2000kも取ってるのに

666 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 09:21:10 ID:ygF8KEPGa.net

>>613
後ろの棚もすっきりしてくのすき

667 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 09:21:11 ID:V7yVQh+T0.net

>>638
ディップスも何もしてない人には辛いぞ
1回も出来ないと思う

668 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 09:21:21 ID:BT10o3Gep.net

>>645
美容外科行け

669 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 09:21:23 ID:6YVS7RVpp.net

固太り体質らしいんやけど食事制限やと痩せにくいってマジ？

670 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 09:21:25 ID:RogpLl5Td.net

>>13
走れねえンだわ
五十メートル早歩きしただけで息あがってしんどい

671 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 09:21:28 ID:jnGZsj+Ed.net

結局体質で決まるクソゲーじゃん

672 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 09:21:31 ID:FxBZnqR10.net

>>664
これ以上は無理や
しんどい

673 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 09:21:32 ID:dEPfac3H0.net

水泳1時間っていうけどあれずっと泳ぐん？それとも25m泳いでを何本も？☺?

674 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 09:21:37 ID:++MTWkG/a.net

糖質制限でハゲるってことは体毛も薄くなるんか？

675 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 09:21:39 ID:zc0XJcpn0.net

>>657
これが、有酸素運動は食欲が湧いてしまうんよなあ
みんなも経験あると思うけど

676 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 09:21:40 ID:E9PEO/Ovr.net

米のかわりにオートミールくってるわ

677 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 09:21:52 ID:dvLGr1u90.net

>>613
骨格がやばいもう戻らない

678 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 09:21:57 ID:eGUvNDrM0.net

>>629
卵はビタミンもそこそこあるのが強い

679 ：風吹けば名無し：2020/09/03(木) 09:22:00 ID:MQJmAUNF0.net

>>659
腹出てなきゃええんでない