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医学部生のワイが『老化を遅くする7つの方法』について解説するやで〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜!!!!
- 1 :風吹けば名無し:2020/08/23(日) 12:03:57.63 ID:R9m6RSUoa.net
- 方法その1→抗酸化物質を摂取して活性酸素を中和する
方法その2→食前に水溶性食物繊維を摂取して血糖値スパイクを予防する
方法その3→AGEの産出を防ぐために糖質はあまり摂らないようにする。特に果糖や揚げ物は以ての外
方法その4→オメガ3とオメガ6の割合を1:1-1:4程度にまで持っていく
方法その5→運動は健康維持程度に留める(特に筋トレは危険)
方法その6→プチ断食によってオートファジーを活性化させ損傷したDNAや異常タンパクの大掃除を行う
方法その7→カロリーリストラクションによって代謝を出来る限り下げる&サーチュイン遺伝子を活性化させる。コレが最強
はい、この7つを完璧に守ればかなーーーり老化を遅らせることが出来ます
- 2 :風吹けば名無し:2020/08/23(日) 12:04:14.91 ID:6gnnrHaqa.net
- シャチガイジ
- 3 :風吹けば名無し:2020/08/23(日) 12:04:29.76 ID:6gnnrHaqa.net
- 以下シャチガイジスレ
- 4 :風吹けば名無し:2020/08/23(日) 12:04:31.36 ID:R9m6RSUoa.net
- 結局7が最強なんやけどな
まあ、その分キツいんやけど
- 5 :風吹けば名無し:2020/08/23(日) 12:04:40.26 ID:JatVW4fp0.net
- カジキを食べるのは老化防止になりますか
- 6 :風吹けば名無し:2020/08/23(日) 12:04:40.72 ID:6gnnrHaqa.net
- 以上シャチガイジスレ
- 7 :風吹けば名無し:2020/08/23(日) 12:04:58.60 ID:R9m6RSUoa.net
- >>5
生なら
- 8 :風吹けば名無し:2020/08/23(日) 12:05:15.73 ID:R9m6RSUoa.net
- うん
- 9 :風吹けば名無し:2020/08/23(日) 12:05:29.27 ID:bvEVdBiY0.net
- つまり加工食品を控えてバランス良く飯を食えばいいってことか?
- 10 :風吹けば名無し:2020/08/23(日) 12:05:32.83 ID:AK5dMOc90.net
- うるせえぞボケ
んな面倒くさいこと気にするかハゲ
- 11 :風吹けば名無し:2020/08/23(日) 12:05:38.94 ID:R9m6RSUoa.net
- ワイは長生きして長生きして先の未来を見たいから頑張るやで
- 12 :風吹けば名無し:2020/08/23(日) 12:05:43.54 ID:PUPbaheAa.net
- 食前に納豆食べればええんか?
- 13 :風吹けば名無し:2020/08/23(日) 12:05:43.83 ID:5sjS7LSR0.net
- こんな嘘スレばっか立ててる人間って悲しいよな
哀れみすら覚えるわ
https://i.imgur.com/Djq9aa4.jpg
- 14 :風吹けば名無し:2020/08/23(日) 12:06:10 ID:R9m6RSUoa.net
- >>9
それは大前提やね
- 15 :風吹けばアザラし ◆kqX.LyiHvo :2020/08/23(日) 12:06:19 ID:uKT0lXzC0.net
- プチ断食ってどれくらいの頻度で頻度で何日間やればええんや
- 16 :風吹けば名無し:2020/08/23(日) 12:06:20 ID:rbDqQJGEx.net
- アフィ
- 17 :風吹けば名無し:2020/08/23(日) 12:06:24 ID:w81NhB0U0.net
- 活性酸素を中和ってアホみたいな文章やな
- 18 :風吹けば名無し:2020/08/23(日) 12:06:37 ID:ig2YVEJlM.net
- ストレスなく家に引きこもってるのがベスト
- 19 :風吹けば名無し:2020/08/23(日) 12:06:38 ID:R9m6RSUoa.net
- >>12
納豆は不溶性食物繊維多めだからアカン
便通にはええんやけど
- 20 :風吹けば名無し:2020/08/23(日) 12:06:41 ID:oIrjvVKa0.net
- シャチガイジだ!こんにちは!
- 21 :風吹けば名無し:2020/08/23(日) 12:06:45 ID:VXgthym/0.net
- 正しいけど別に医学部でそんなこと学ばないんだよな〜
- 22 :風吹けば名無し:2020/08/23(日) 12:06:52 ID:QLWtJfOq0.net
- あ、アフィだ
- 23 :風吹けば名無し:2020/08/23(日) 12:07:03 ID:DY0ZfrX70.net
- イッチが見えなくて草
chmateの共有NG有能やな
- 24 :風吹けば名無し:2020/08/23(日) 12:07:06 ID:3xWBpWws0.net
- わい1日2食で昼バナナだけだからオートファジー超活性化してるわ
- 25 :風吹けば名無し:2020/08/23(日) 12:07:09 ID:JnEHte/F0.net
- 共有入ってるで
- 26 :風吹けば名無し:2020/08/23(日) 12:07:12 ID:NbPpDxVC0.net
- ここ2日ぐらいほぼ寝てないんやけど健康に悪いんか?
- 27 :風吹けば名無し:2020/08/23(日) 12:07:19 ID:R9m6RSUoa.net
- >>15
やれるのなら週1とか
別に月1とかでもええと思うけど
>>17
そっちの方がイメージ的にわかりやすいやろ
- 28 :風吹けば名無し:2020/08/23(日) 12:07:22 ID:bvEVdBiY0.net
- >>19
毎日食べてるんやが?食べるのもいかんのか?
- 29 :風吹けば名無し:2020/08/23(日) 12:07:54.50 ID:R9m6RSUoa.net
- >>24
それダメでしょ
- 30 :風吹けば名無し:2020/08/23(日) 12:08:02.80 ID:PI82WMGc0.net
- イッチ共有NGやったわ
- 31 :風吹けば名無し:2020/08/23(日) 12:08:09.51 ID:w81NhB0U0.net
- >>27
わかりにくいが
理系なら絶対こんな書き方せんわ
- 32 :風吹けば名無し:2020/08/23(日) 12:08:11.73 ID:YKVd+VPs0.net
- 果物いかんのか?
フルーツだけで生活してる人おるけどどうなるんや
- 33 :風吹けば名無し:2020/08/23(日) 12:08:17.89 ID:6gFtsqnc0.net
- 断食するといつもより集中できる気がするわ
- 34 :風吹けば名無し:2020/08/23(日) 12:08:32.15 ID:R9m6RSUoa.net
- >>28
食べるのがイカンとは言ってない
納豆を食前に食べても大した意味はないってことや
- 35 :風吹けば名無し:2020/08/23(日) 12:08:41.59 ID:AK5dMOc90.net
- >>28
アフィのいうことなんか気にせんでええで
納豆は健康にいい
終わり
- 36 :風吹けば名無し:2020/08/23(日) 12:08:51.15 ID:R9m6RSUoa.net
- >>32
良くはない
- 37 :風吹けば名無し:2020/08/23(日) 12:09:02.86 ID:3xWBpWws0.net
- >>29
は?なんでダメなん?
- 38 :風吹けば名無し:2020/08/23(日) 12:09:03.25 ID:NbPpDxVC0.net
- 具体的にいつ何食えばいいか教えてくれや
- 39 :風吹けば名無し:2020/08/23(日) 12:09:13.61 ID:R9m6RSUoa.net
- >>33
オートファジーによってミトコンドリアが活性化するからな
- 40 :風吹けば名無し:2020/08/23(日) 12:09:21.27 ID:W/q161U00.net
- 酸化ストレスとか好きそう
あんなクソ検査なんの意味があるんだ
- 41 :風吹けば名無し:2020/08/23(日) 12:09:26.28 ID:25LBcbp9M.net
- 共有NGは草
- 42 :風吹けば名無し:2020/08/23(日) 12:09:35.37 ID:QaU6QG6l0.net
- 老衰する前に死んでるよね
- 43 :風吹けば名無し:2020/08/23(日) 12:09:36.39 ID:qye+/Mt40.net
- イッチ共有入ってて草
- 44 :風吹けば名無し:2020/08/23(日) 12:09:39.99 ID:YKVd+VPs0.net
- 抗酸化物質ってビタミンcとeあたりか
- 45 :風吹けば名無し:2020/08/23(日) 12:09:50.96 ID:IiU1XUI40.net
- 断食ってどれくらいやればええんや?
- 46 :風吹けば名無し:2020/08/23(日) 12:10:02.81 ID:R9m6RSUoa.net
- >>37
バナナは血糖値スパイク引き起こすし、糖質やタンパク質摂ったらオートファジー止まるから
バナナの代わりにバターコーヒーでも飲めばええと思う
- 47 :風吹けば名無し:2020/08/23(日) 12:10:45.64 ID:3xWBpWws0.net
- >>46
バナナがだめなんかつらいな
- 48 :風吹けば名無し:2020/08/23(日) 12:10:51.11 ID:R9m6RSUoa.net
- >>38
そんなこと言われても困る
- 49 :風吹けば名無し:2020/08/23(日) 12:10:55.40 ID:8eS4t0fJd.net
- シャチガイジ共有NGは草
- 50 :風吹けば名無し:2020/08/23(日) 12:11:00.02 ID:4CjtXlHq0.net
- カジキとシャチならどっちがオススメ?
- 51 :風吹けば名無し:2020/08/23(日) 12:11:16.95 ID:AxsDR+bfr.net
- 医学生は目のことわかるか?
- 52 :風吹けば名無し:2020/08/23(日) 12:11:20.86 ID:15oIDE+Ha.net
- 5ちゃんをやめること
- 53 :風吹けば名無し:2020/08/23(日) 12:11:27 ID:R9m6RSUoa.net
- >>44
ビタミンCの抗酸化力弱いらしいからなぁ
ワイはアスタキサンチンのサプリ飲んだり、ココア飲んだりしとる
- 54 :風吹けば名無し:2020/08/23(日) 12:11:28 ID:NbPpDxVC0.net
- >>48
えぇ…
- 55 :風吹けば名無し:2020/08/23(日) 12:11:33 ID:tcfz/M/pp.net
- >>39
それ体燃えへんか?
- 56 :風吹けば名無し:2020/08/23(日) 12:12:49 ID:R9m6RSUoa.net
- >>45
出来ることなら2日ぐらい
その間バターコーヒーというか油だけなら摂取してもいいらしい
その辺はよくわからんけど
- 57 :風吹けば名無し:2020/08/23(日) 12:13:31.55 ID:3KCx7PMR0.net
- 栄養学って欠乏症と中毒症しか詳しくやらんかったわ
- 58 :風吹けば名無し:2020/08/23(日) 12:13:35.92 ID:W/q161U00.net
- >>46
バナナだろうがなんだろうが急に甘いもん食べたらスパイク出るわ
それよりも精神的ストレスかかった時のスパイクの方がヤバい
CGMつけながら仕事するとわかる
- 59 :風吹けば名無し:2020/08/23(日) 12:13:48.08 ID:R9m6RSUoa.net
- >>47
ダメというかオートファジーは止まるよね
>>54
まあとりあえず毎食前に水溶性食物繊維ちゃんと摂取しろってことやね
これさえ守ってれば多少糖質が多くてもかなりダメージ抑制出来るもんで
- 60 :風吹けば名無し:2020/08/23(日) 12:14:07.30 ID:NbPpDxVC0.net
- >>59
水溶性食物繊維って具体的に何や?
- 61 :風吹けば名無し:2020/08/23(日) 12:14:32.89 ID:R9m6RSUoa.net
- >>55
一時的に体温は上がる
ただ体温が上がることは好ましくないことやけどな
- 62 :風吹けば名無し:2020/08/23(日) 12:14:52.94 ID:W/jN0t/Sa.net
- 各項目の解説はないんか?
ワイガイジは方法の1と2と4と7がわからんぞ
- 63 :風吹けば名無し:2020/08/23(日) 12:15:08.44 ID:fDTMjUZjM.net
- イッチさん
一週間の献立考えてくれ
試してみるから
- 64 :風吹けば名無し:2020/08/23(日) 12:15:14.65 ID:M8OFW6G+M.net
- もっとわかりやすく書けよ
発達障害かよ
- 65 :風吹けば名無し:2020/08/23(日) 12:15:25.33 ID:R9m6RSUoa.net
- >>60
Amazonでイヌリンとか難消化性デキストリンってパウダー売ってるからそれを買うんや
それらをまとめて水溶性食物繊維って言うんや。意味はそのまま水に溶ける食物繊維ってことや
- 66 :風吹けば名無し:2020/08/23(日) 12:15:30.54 ID:OzQDK+FA0.net
- タンパク質、糖質、果糖取るな
筋トレするなってガチでアホやん
ヒョロッヒョロでピチピチで健康とか言ってても草しか生えんわ
- 67 :風吹けば名無し:2020/08/23(日) 12:15:56.60 ID:R9m6RSUoa.net
- >>62
昨日詳しく書いたんやけど長文とかなんとか言われたんや
- 68 :風吹けば名無し:2020/08/23(日) 12:15:56.87 ID:3xWBpWws0.net
- 断食1週間したことあるけどずっと水と生姜紅茶だけだったから力は出ないし下痢止まらなくなるから外出られんぞ
- 69 :風吹けば名無し:2020/08/23(日) 12:16:29.77 ID:Rkg1Ewnp0.net
- シャチが最強よな
- 70 :風吹けば名無し:2020/08/23(日) 12:16:40.08 ID:R9m6RSUoa.net
- >>63
うーん、そう言われても…………
- 71 :風吹けば名無し:2020/08/23(日) 12:16:56.39 ID:NbPpDxVC0.net
- >>65
サンガツ
- 72 :風吹けば名無し:2020/08/23(日) 12:17:01.99 ID:Rkg1Ewnp0.net
- シャチ以外はゴミ
- 73 :風吹けば名無し:2020/08/23(日) 12:17:14.04 ID:R9m6RSUoa.net
- >>66
まあ、ワイが言ってるのはあくまでも老化を遅らせる方法やから
- 74 :風吹けば名無し:2020/08/23(日) 12:17:34.50 ID:sfF92wPna.net
- なおそれを管理するストレスでシワシワになる模様
- 75 :風吹けば名無し:2020/08/23(日) 12:17:34.73 ID:UcZHEoICp.net
- 難しい言葉をわかりやすく伝えるのが大切なんやで
ワイにはわからんから頼むよ
- 76 :風吹けば名無し:2020/08/23(日) 12:17:42.33 ID:Jpd6w0QDp.net
- 好きなもん食って死ぬほうがマシ
- 77 :風吹けば名無し:2020/08/23(日) 12:18:03.43 ID:R9m6RSUoa.net
- >>75
それはわかるんやけどそうしようとすると長文になるやろ?
で、具体的に何番がわからないんや?
- 78 :風吹けば名無し:2020/08/23(日) 12:18:10.03 ID:EbmubnIs0.net
- >>1
オメガ6増やしてどうすんねんw
- 79 :風吹けば名無し:2020/08/23(日) 12:18:17.47 ID:Rkg1Ewnp0.net
- >>77
シャチが最強よな
- 80 :風吹けば名無し:2020/08/23(日) 12:18:20.24 ID:3KCx7PMR0.net
- 何学科?
- 81 :風吹けば名無し:2020/08/23(日) 12:18:45.71 ID:loPv7h/Bp.net
- シャチシャチシャチシャチシャチシャチシャチ
- 82 :風吹けば名無し:2020/08/23(日) 12:18:58.78 ID:R9m6RSUoa.net
- >>78
???
>>80
それ聞いちゃいけない奴
- 83 :風吹けば名無し:2020/08/23(日) 12:19:01.61 ID:N53JJ23ir.net
- サプリマンのワイ、だいたいやってる
- 84 :風吹けば名無し:2020/08/23(日) 12:19:06.80 ID:K7uBpfIp0.net
- カロリーリストラクションってなんや?
- 85 :風吹けば名無し:2020/08/23(日) 12:19:30.22 ID:UcZHEoICp.net
- >>77
3と5と6は簡単だからわかる
1247はよくわからない
- 86 :風吹けば名無し:2020/08/23(日) 12:19:50.89 ID:MV5HVl3O0.net
- 水銀飲まないとかエアプかな?
- 87 :風吹けば名無し:2020/08/23(日) 12:19:51.56 ID:UZEWS5CZp.net
- 食事制限しすぎるとストレスで寿命縮まるで
- 88 :風吹けば名無し:2020/08/23(日) 12:20:06.21 ID:+n8mqTiW0.net
- 昨日のスレ貼ってくださいな
- 89 :風吹けば名無し:2020/08/23(日) 12:20:06.98 ID:BTsxRRNr0.net
- シコシコは?
- 90 :風吹けば名無し:2020/08/23(日) 12:20:09.85 ID:EbmubnIs0.net
- >>82
???
- 91 :風吹けば名無し:2020/08/23(日) 12:20:35.00 ID:6W59Womja.net
- こいつシャチガイジっていう嘘吐きで、医学部生っていうのも嘘っスよ
- 92 :風吹けば名無し:2020/08/23(日) 12:20:45.22 ID:obNwnfWY0.net
- ゲノム編集で不老化したらいいだけ
終わり
- 93 :風吹けば名無し:2020/08/23(日) 12:20:49.07 ID:R9m6RSUoa.net
- >>84
摂取カロリーを必要量カロリーの7-8割程度に抑えることや
そうすることで代謝の低下+サーチュイン遺伝子の活性化が起こって結果的に老化が遅くなるんや
コレが抗老化最強の方法や
- 94 :風吹けば名無し:2020/08/23(日) 12:20:49.92 ID:H9/uJocE0.net
- 代謝を減らすのが一番や
- 95 :風吹けば名無し:2020/08/23(日) 12:21:38.08 ID:KBu8yG38d.net
- なんJ民ってレス乞食ってわかってても伸ばしちゃうよな
- 96 :風吹けば名無し:2020/08/23(日) 12:22:06.35 ID:w81NhB0U0.net
- こんなんでも真に受けるやついるんだから擬似科学で人を騙して金むしりとるのってほんま簡単やな
- 97 :風吹けば名無し:2020/08/23(日) 12:23:06.45 ID:rUXZWLpJ0.net
- 氷使って体温下げるんやろ
見たことあるで
- 98 :風吹けば名無し:2020/08/23(日) 12:23:20.76 ID:jglnCfTq0.net
- >>44
アントシアニン、セサミノール、カテキン、イソフラボン、βカロテンとか摂ればええで
- 99 :風吹けば名無し:2020/08/23(日) 12:23:32.34 ID:g9ZIq8qJd.net
- チー牛と同じ生活すれば若く見られるで
- 100 :風吹けば名無し:2020/08/23(日) 12:23:40 ID:2hbrLq7H0.net
- >>1
筋トレがわからん
有酸素はわかるが
- 101 :風吹けば名無し:2020/08/23(日) 12:23:49 ID:R9m6RSUoa.net
- >>85
1を説明するとやな…………
まずミトコンドリアってあるやろ?
そのミトコンドリアが酸素を代謝する中で『活性酸素』っていうパワーのヤバい酸素が出てくるねん
ほんで、その活性酸素が老化の原因になってるってのが有力な説になってるねんな(確定ではない)
だから、その活性酸素を打ち消してくれる『抗酸化物質』をたくさん摂ろうね!って話なんや
具体的に何を食えばいいのかって言うとブルーベリーとかココア辺りがオススメやな
まあ、他にも抗酸化食品なんて腐るほどあるから好物食えばええと思うで
- 102 :風吹けば名無し:2020/08/23(日) 12:24:21 ID:Wzrzbpidd.net
- 美容整形とかでやってるアンチエイジングって意味あるの?
- 103 :風吹けば名無し:2020/08/23(日) 12:24:21 ID:+qLsccEj0.net
- 代謝がいいワイはすぐ老けるってことか?
- 104 :風吹けば名無し:2020/08/23(日) 12:24:32 ID:R9m6RSUoa.net
- >>94
せやな。なおデブりやすくなるわ、元気なくなるわ、風邪引きやすくなるわで最悪な模様
- 105 :風吹けば名無し:2020/08/23(日) 12:24:50 ID:NK/shQD/0.net
- 免許はいつとるんや?
- 106 :風吹けば名無し:2020/08/23(日) 12:25:00 ID:3xWBpWws0.net
- 馬鹿にされてた水素水飲むと活性酸素減るんじゃないっけ?
- 107 :風吹けば名無し:2020/08/23(日) 12:25:13 ID:R9m6RSUoa.net
- >>97
むしろ体温上がるんだよなぁ
>>98
アントシアニンとかアスタキサンチン辺りが最強ってよく聞く
- 108 :風吹けば名無し:2020/08/23(日) 12:25:46 ID:Wzrzbpidd.net
- 逆に一番ダメな食べ物ってなに?
- 109 :風吹けば名無し:2020/08/23(日) 12:25:53 ID:VXgthym/0.net
- >>78
元々オメガ3:オメガ6は1:9とかそんなもんやったはず
だから1:4でもオメガ3の割合が大きくしてるってことよ
- 110 :風吹けば名無し:2020/08/23(日) 12:26:10 ID:R9m6RSUoa.net
- >>100
激しい運動がそもそもアカンし、筋トレすると筋量増えて基礎代謝量も若干とはいえ上がるからな
そら老化速いよ
多分ボディビルダーとかかなりの速度で老けてくと思うで
- 111 :風吹けば名無し:2020/08/23(日) 12:26:12 ID:jglnCfTq0.net
- >>60
水溶性ペクチン、植物ガム、海藻多糖とかの人間の酵素で分解できへん水溶性の繊維を水溶性食物繊維っていうんや。
大腸でエネルギーになったり血中コレステロール値を下げたりするで
- 112 :風吹けば名無し:2020/08/23(日) 12:27:05 ID:L+lOwlxd0.net
- 結局何食えばいいか教えてや
- 113 :風吹けば名無し:2020/08/23(日) 12:27:06 ID:R9m6RSUoa.net
- >>99
まあ実際的を射てる
紫外線を浴びず、飯もあんまり食わず、部屋の中でグータラしてればそりゃ老化は遅くなる
- 114 :風吹けば名無し:2020/08/23(日) 12:27:13 ID:Wzrzbpidd.net
- すいすい話についていってる人ら羨ましい😫
- 115 :風吹けば名無し:2020/08/23(日) 12:27:34 ID:R9m6RSUoa.net
- >>103
そういうことやな
>>106
その辺はよくわからん
- 116 :風吹けば名無し:2020/08/23(日) 12:27:45 ID:rsC/G7UB0.net
- プチ断食とか
少しやるだけじゃほとんど意味ないんじゃなかったか?
- 117 :風吹けば名無し:2020/08/23(日) 12:27:51 ID:3KCx7PMR0.net
- まず細胞レベルでの老化とは何か教えてほしいわ
- 118 :風吹けば名無し:2020/08/23(日) 12:28:14.59 ID:4/VUhEc0a.net
- >>117
心が若さを諦めた時や
- 119 :風吹けば名無し:2020/08/23(日) 12:28:32.30 ID:R9m6RSUoa.net
- >>108
ワイ的にはジュースとかやな
サクッと大量の果糖を摂取できるヤベー飲み物や
それならゼロカロリージュース飲んだ方がマジで1万倍健康的やと思うわ
総レス数 119
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